Движете се повече Не стойте седнали през цялото време на пътуването. Много важно е да се изправяте и да се раздвижвате на всеки час пътуване, независимо дали пътувате с кола или със самолет. Движението е направо задължително, ако сте в напреднал стадий на вашата бременност. Това ще предотврати всякакви болежки и скованост, които биха могли да се появят в резултат на по-продължително пътуване. Носете си нещо за хапване Да имате със себе си лека закуска е добра идея по време на дългите полети със самолет и при по-продължителните преходи с кола или автобус. Струва си винаги да имате нещо подръка и в спешни случаи като чакане на летище при забавен полет или ако се окажете в задръстване поради натоварен трафик. Хапването в такъв момент ще ви помогне да се справите с някои от обичайните дискомфорти по време на бременността като прималяването например, което обикновено е свързано с понижените нива на кръвната захар. Пийте повече вода Приемането на повече течности е задължително, когато пътувате, защото точно тогава се увеличава опасността от дехидрата-
ция. Бременните се нуждаят от много вода. Подсигурете се предварително и винаги носете бутилка с животворната течност. Бъдете подготвена за всяка извънредна ситуация Когато пътувате през бременността, си струва да носите медицинския картон и изследванията си. Може да не се случи да ги използвате, но няма да ви навреди да са на ваше разположение. Препоръчително е също да говорите със своя лекар за всички ваксинации, които трябва да избягвате, както и за ограниченията, свързани със състоянието ви, които евентуално биха могли да ви бъдат наложени при пътуване. Облечете се подходящо Подберете внимателно дрехите, които възнамерявате да облечете, за да се чувствате комфортно по време на пътуването.
Когато летите със самолет, винаги носете със себе си леко одеяло, защото по време на полета може да се окаже, че в самолета е доста студено.
[ www.kenguru.bg ] 19