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Das Auf und Ab der Gefühle

Eine Krebsdiagnose weckt bei allen Beteiligten die verschiedensten Gefühle. Neben vertrauten und «erlaubten» Gefühlen steigen auch solche auf, die Angst bereiten, die unangebracht erscheinen oder ein schlechtes Gewissen verursachen. Gefühle gehören dazu Gefühle sind weder richtig noch falsch, sie sind einfach wahr; wahr in dem Sinne, dass sie uns beschäftigen, uns bewegen und wir uns mit ihnen auseinandersetzen müssen. Manche Empfindungen können einzeln, zusammen oder nacheinander auftreten. So entsteht oft ein richtiges Durcheinander. Entscheidend ist, dass Sie versuchen, diese Gefühle – auch die unangenehmen – wahrzunehmen und sie auch auszudrücken. Es ist wichtig, dass Sie auf Ihre Gefühle achten, ohne sie zu bewerten. So wie sie sind, sind sie richtig. Gefühle haben keine Logik. Sie verändern sich mit der Zeit und jeder Mensch empfindet sie entsprechend seiner Lebenssituation anders. Aber sie gehören zum Menschsein.

Der Umgang mit Gefühlen ist von Mensch zu Mensch verschieden. Es gibt keine bessere oder schlechtere Methode, Gefühle auszudrücken. Lassen Sie sich von Ihrer Lebenserfahrung leiten. Vielleicht erinnern Sie sich, wie Sie bei anderer Gelegenheit unliebsame Erfahrungen bewältigt haben. Wir alle verfügen über innere Kraftquellen, die wir erschliessen können.

Gefühle bewusst wahrnehmen Belastende Gefühle sind schwierig zu kontrollieren – erst recht in einer Krisensituation. Wichtig ist, sich diese Gefühle einzugestehen, sie zuzulassen und zu benennen. Vielleicht helfen Ihnen die Fragen im Kasten S. 16, etwas Ordnung in Ihre Gefühlswelt zu bringen. Auswege suchen Für das Verarbeiten oder Loslassen muss jeder Mensch seinen eigenen Weg finden. Manchmal hilft ein Gespräch, manchmal eine Betätigung wie Sport treiben, Schreiben, Malen, manchmal ein Tagtraum oder eine Meditation. Falls die Gedanken unaufhörlich im Kopf kreisen, können Sie versuchen, diese bewusst loszulassen und sie mit Worten und Gesten «über Bord zu werfen». Krebs trifft auch die Nächsten

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Krebs trifft auch die naechsten ein ratgerber fuer angehoerige und freunde 011026012111  

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