krążenia człowieka i ogranicza ryzyko wystąpienia chorób serca. Jazda konna poprawia ukrwienie naszych narządów wewnętrznych, pracę wątroby i trawienie. Dzięki treningowi mamy szansę poprawić muskulaturę nóg, ale także górnych partii ciała. Lekarze zalecają jazdę konną dla poprawy postawy i wzmocnienia mięśni grzbietu oraz kręgosłupa. Jeździectwo poprawia również koordynację ruchową. Osoby szczególnie dbające o sylwetkę powinny wiedzieć, że godzina jazdy konnej pozwala spalić od 300 do 650 kcal (w zależności o intensywności treningu). Dowiedziono również, że jazda konna łagodzi bóle menstruacyjne i ma zbawienny wpływ na łagodzenie napięcia przedmiesiączkowego. Kobiety uprawiające jeździectwo mają wytrenowane mięśnie miednicy, ich narządy wewnętrzne są przez to bardziej ukrwione, a tym samym lepiej odżywione. Specjalna forma jazdy konnej, hipoterapia, zalecana jest przez lekarzy w leczeniu i rehabilitacji dziesiątek chorób i przypadłości. Ten rodzaj terapii prowadzony jest przez wykwalifikowanych hipoterapeutów zgodnie ze wskazaniami opiekunów medycznych pacjenta. Hipoterapia wspomaga leczenie między innymi urazów mózgu i rdzenia kręgowego, porażenia mózgowego, udaru, stwardnienia rozsianego czy dystrofii mięśni. Może być pomocna również w leczeniu ADHD, autyzmu, deficytów poznawczych i emocjonalnych. Hipoterapia dla osób niedowidzących lub niewidzących poprawiała ich koordynację ruchów, refleks i pewność siebie. Jest skuteczna także w pokonywaniu problemów z uczeniem się, w zaburzeniach mowy, w terapii uzależnień i w terapii stresu pourazowego.
Jazda konna poprawia samopoczucie fizyczne, ma to nie tylko związek z aktywnością ruchową, ale także z długim i regularnym przebywaniem na świeżym powietrzu. Nasz organizm jest dotleniony, dzięki czemu mózg pracuje lepiej, a układ odpornościowy jest silniejszy.
pewni siebie i zrelaksowani, koń jest spokojny. Te szczególne cechy kontaktu z końmi coraz częściej wykorzystywane są w szkoleniach np. dla kadry kierowniczej. Pozwalają pracownikom lepiej zrozumieć samych siebie w kontaktach z otoczeniem i skuteczniej osiągać założone cele. Jazda konna to także znakomita metoda wychowawcza. Dziecko uprawiające jeździectwo i przebywające z końmi ma ogromne szanse pokochać zwierzęta, nauczyć się opieki nad nimi i szacunku dla nich, a dzięki wysiłkowi i systematycznej, ciężkiej pracy wykształcić w sobie pozytywne cechy charakteru. Wyzwania, jakie przed dziećmi i młodzieżą stawia jazda konna, uczą cierpliwości i wytrwałości. Jazda konna nie jest po prostu sportem. To dar od losu, który pozwala człowiekowi na kontakt ze wspaniałym i szlachetnym zwierzęciem. Dlatego też uprawianie jeździectwa nie jest zwyczajną aktywnością fizyczną, jest czymś znacznie więcej – magią między dwiema istotami, które nawiązały pomiędzy sobą porozumienie.
FOT. PIOTR DZIĘCIOŁOWSKI, PIXABAY
Dla ducha Jazda konna, podobnie jak każdy wysiłek fizyczny, wzmaga wydzielanie hormonu szczęścia – endorfiny. Już samo przebywanie z końmi jest w stanie zmniejszyć napięcie nerwowe, sprawić, że poczujemy się zrelaksowani i spokojniejsi. Psychologowie i terapeuci zalecają jazdę konną w przypadkach zaburzeń emocjonalnych i wtedy, kiedy mamy do czynienia z niedostosowaniem społecznym. Wczuwanie się w relaksujący i rytmiczny ruch konia odpręża. Dokładniej czujemy swoje ciało i jesteśmy w stanie lepiej zrozumieć siebie – na poziomie fizycznym i psychicznym. Koń staje się źródłem informacji o nas samych. Nie udaje, nie potrafi grać, jest zwierzęciem, więc nie musi niczego udowadniać. Jest dla nas jak lustro. Kiedy my jesteśmy zdenerwowani, on jest zaniepokojony, kiedy my się boimy, on zaczyna rozglądać się strachliwie... Wszystko ma znaczenie, nasz ton głosu, mowa ciała, krok, jakim do niego podchodzimy. Kiedy jesteśmy
Gdzie pojeździć konno
Jazda konna zyskuje coraz większą popularność. Na terenie całej Polski coraz liczniej powstają ośrodki, w których można rozpocząć swoją przygodę z jeździectwem. My zapraszamy wszystkich na Mazowsze do najliczniejszego okręgu jeździeckiego w Polsce. To tu czekają na was mądre i piękne konie. Poznajcie piękne tereny mazowieckich lasów, klimatyczne stajnie i niezwykłych ludzi. Listę ośrodków zrzeszonych w Warszawsko-Mazowieckim Związku Jeździeckim znajdziecie na: www.wmzj.waw.pl