Page 35

35

Ходьба – естественное состояние человека. Во время неторопливой ходьбы выпрямляется спина, становится ровным дыхание, улучшается кровоснабжение различных органов. Кроме того, прогулка положительно влияет на многие другие важные процессы в организме. Так, пешие прогулки улучшают работу нервной системы. Чтобы еще раз доказать это, ученые из университета штата Юта провели интересный эксперимент. У 54 взрослых американцев на шесть дней забрали все гаджеты, после чего их отправили жить за город. Показатели работоспособности были оценены до и после поездки. Профессор университета Дэвид Стайлеремк, в частности, отметил: «Менее чем через неделю отдыха и пеших прогулок добровольцы стали значительно бодрее, увеличилась их умственная активность. Нам удалось доказать, что даже кратковременное погружение в природную среду и отказ от современных технологий повышает производительность труда на 50%». Более того, у участников эксперимента нормализовался сон, о чем многим жителям больших городов приходится только мечтать. А еще ходьба – отличный способ сжигать калории. Так, получасовая прогулка обычным шагом будет «стоить» вам 150 калорий. Это треть молочной шоколадки, съеденной за чашкой кофе после обеда. И во время прогулки у вас наконец-таки появится шанс побыть наедине с собой: подумать и помечтать о самом важном и сокровенном. Для этого всегда не хватает времени! Поэтому оставьте дома плеер, планшет и прочие атрибуты современной жизни. А если ситуация позволяет – отключите и мобильный телефон. Остальной мир в состоянии подождать 30 минут, пока вы неспешно прогуливаетесь, дышите свежим воздухом…

Korona 4 (3_2013)  
Advertisement