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증상

지만, 현대인의 경우에는 갑작스럽게 생명

1. 불안 - 불안은 두려움과 더불어 인간이

을 위협하는 상황보다는 일상생활에서 과

잠이 드는 것이 어렵습니다.

어떤 위협을 당했을 때 생물학적 반응으로

중한 스트레스나 심리적 갈등에서 생긴다고

밤 동안 자주 깨고, 깨고 나면 다시 잠드는

일어나는 정상적인 감정입니다. 위협이 감지

볼 수 있습니다. 현대인이면 누구나 어느 정

되었을 때 인간은 불안과 두려움을 감정으

도의 정상적인 불안을 겪으며 살고 있고, 그

아침에 너무 일찍 일어납니다.

로 느끼면서 동시에 자율신경계통의 변화가

래서 이런 불안들을 처리하기 위해 각 개인

자고 일어나도 개운하지 못합니다.

일어나 두통, 발한, 가슴 두근거림, 흉부의

마다 심리적, 인지적 행동 대책을 가지고 있

불면증은 총 수면 시간에 따라 정의되는

압박감, 위장부위의 불쾌감 등을 느끼게 됩

습니다. 그러나 일부의 경우 스트레스나 위

것은 아닙니다. 사람마다 필요로 하고 또 사

니다.불안을 경험하는 사람들이 안절부절못

험 상황에서 누구나 경험하는 불안보다 그

람마다 만족하게 만드는 수면의 양은 다릅

하고 가만히 앉아 있지 못하고 초조해 하

정도가 큰 불안을 느끼거나 위험에 대한 자

니다. 불면증은 야간 수면의 어려움 뿐 아니

는 것은 불안감, 공포감 등의 심리적인 감정

극이 없거나 또는 순리적으로 적합하지 않

라 낮 동안에 피곤함, 의욕 상실, 집중 곤란,

뿐만이 아니라 자율신경계통의 활성화로 생

을 경우에 불안이 일어나 이로 인해 생활에

민감함과 같은 문제들을 일으킬 수 있다는

기는 신체적 변화가 합쳐져서 나타나기 때

어려움이 생기는 경우가 있습니다. 이 경우

것이 더 중요합니다. 불면증은 그 증상이 얼

문입니다. 불안할 때 나타나는 신체적 반응

에는 정상적인 불안 반응이라고 보기보다

마나 자주 일어나는지에 따라 일과성, 간헐

으로는 앞서 언급한 가슴 두근거림, 발한 이

는 하나의 증상으로 인정해야 합니다. 신경

성, 만성으로 분류될 수 있습니다.

외에도 혈압의 상승, 어지러움, 반사 항진, 설

증의 증상으로서의 불안은 여기에 해당됩

불면증이 하룻밤에서 4주까지 지속되는

사, 빈맥, 떨림, 사지의 저림, 빈뇨, 실신 등이

니다. 불안 증상이 있을 때 주의해야 할 것

것은 일과성으로 간주될 수 있습니다. 일과

있습니다. 이와 같은 신체 반응은 인간이 위

은 불안 증상이 다른 정신과적 질환의 한

성 불면증 삽화가 간간히 발생한다면, 간헐

험에 처했을 때 불안이나 두려움을 느끼는

증상으로 나타날 수도 있다는 것입니다. 따

성인 불면증으로 볼 수 있습니다. 만약 그것

동시에, 즉시 이에 대응해야 하는 조치, 예컨

라서 지나친 불안 증상이 지속될 경우 정신

이 3개월 또는 그 이상 지속된다면 만성으

대 도전해서 싸우거나 도망가서 그 위기를

과 전문의와의 상담이 필수적입니다.

로 간주됩니다.

목적입니다. 따라서 불안 반응은 인간이 어

2. 불면증 - 신경증에서 흔히 나타나는 것

스트레스

떤 위기에 처했을 때 스스로 적응하기 위해

중의 한 가지는 불면증입니다.

환경 소음

자는 데 어려움을 가지는 것을 말합니다.

데 어려움을 겪습니다.

모면하고 살아남기 위한 준비와 적응이 그

큰 기온 차이 (양극단의 온도)

생기는 경고 반응이라 할 수 있습니다. 원초적인 경고 반응이 원시인의 경우에는 직접 생명에 위협을 주는 위기에서 작동되

www.juganphila.com

불면증이란, 다음의 하나 또는 그 이상의 증상으로 잠

주변 환경의 변화 여행으로 인한 시차 변화에 기인한 수면/

주간필라 JAN 31.2020-FEB 6.2020

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Korean Phila Times Vol 1050 January 31st 2020  

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