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건강 정보 한약 처방시 어혈을 없애는 약물을 사

지만 과하면 오히려 해가 될 수 있으므

인 칼슘과 칼슘 흡수를 촉진시키는 식

는 것은 견갑하근 파열이고, 회전근개

용해 치료에 더욱 도움이 되도록 하며

로 일정 시간을 지켜 규칙적으로 실천

품을 섭취하는 것이 좋다. 비타민 D와

파열은 나머지 힘줄 세 개가 떨어지는

침구치료 이외에도 한약 약침요법을 병

하도록 한다.

K는 골 손실과 칼슘 배설량을 감소시

것을 말한다. 보통은 맨 위에 있는 것부

켜 골 밀도에 좋은 영향을 준다. 함께

터 먼저 떨어지기 시작하고 이후 극상

섭취했을 때 도움이 되는 비타민과 식

근, 극하근으로 진행되는데 극상근과

품은 다음과 같다.

극하근이 대부분 많이 떨어진다. 요즘

행해 기혈순환의 증가와 통증 감소에 도 많은 효과를 볼 수 있다.

오십견 치료 및 예방에 좋은 음식

현대의학적 치료방법으로는 온열요

●한방차로는 오가피, 홍화씨, 우슬,

법, 체외충격파, 약물요법, 주사요법, 신

두충 등이 관절에 좋다. 해당 약재를 단

1 칼슘의 주요 급원 우유 및 유제품,

은 건강에 관심이 많기 때문에 초기에

경차단술, 수술요법 등이 있지만 현재

방이나 혹은 복합으로 물 1리터에 약재

멸치, 뱅어포, 뼈째 먹는 생선, 해조류,

병원을 찾는 환자들의 대부분은 극상

까지 시행된 임상연구에 의하면 오십

의 양을 20g 기준으로 맞춰 약한 불에

채소, 두부, 콩, 칼슘 첨가된 오렌지주스

근 파열에 해당한다.

견은 수술적 치료보다는 비수술적 치

양이 반으로 줄어들 때까지 달여서 하

나 제과, 시리얼

료가 좋은 반응을 보인다.

루 3회 정도 차처럼 마신다.

4 예방 오십견을 예방하기 위해서는

●뽕나무가지는 어깨가 바늘로 찌르

2 비타민 D의 주요 급원 생선 기름, 달 걀노른자, 비타민 D 강화 식품 3 비타민 K의 주요 급원 녹황색 채소,

우선 오십견의 주원인인 어혈이 생기

간, 곡류, 과일

지 않도록 하는 것이 가장 중요하다. 그

회전근개 파열과 오십견은 확연히 구 별되는 증상을 나타낸다. 오십견은 어 깨 관절이 굳어서 관절운동의 장애가 찾아오면 굳은 정도에 따라 팔을 들어 올릴 때 완전히 팔이 올라가지 않는다. 하지만 회전근개 파열은 장애를 보이는

러기 위해서는 가장 먼저 규칙적인 생

Part 2 회전근개 파열

활을 하고 스트레스를 줄여야 한다. 오

팔이 90° 정도 올라가면 통증은 심하

십견의 큰 원인이 습담(濕痰)과 어혈이

1 회전근개 파열이란? 회전근개 파열

지만 강제로라도 올리면 끝까지 올라

기 때문에 평소 기혈의 소통이 잘되게

은 어깨 관절을 이루는 팔뼈 부위에 동

간다. 또 오십견은 어깨 관절이 굳으면

하기 위해 스트레칭 등 규칙적인 운동

그랗게 붙은 4개의 힘줄인 회전근개가

서 팔이 뒤-옆-앞 순으로 굳어지지만

을 시행하고 스트레스를 줄여야 한다.

나이가 들면서 반복적인 충격이나 마모

회전근개 파열은 굳는 순서가 형성되어

에 의해 찢어지는 질병을 말하며 한의

있지 않다. 오히려 팔을 앞이나 뒤로 돌

여성들은 몸을 따뜻하게 유지해야 한 다. 손발이 냉한 사람은 더욱 조심해야

듯이 아플 때 달여서 마시면 좋으며, 수

학적으로는 견통(肩痛) 및 견관절통증

려 올리는 동작은 장애가 미비한 경우

하며 찬 음식을 적게 먹는 것도 오십견

세미 열매를 가루로 만들어 먹으면 어

(肩關節痛症) 부류에 해당한다.

가 많으며 대신 옆으로 올리는 동작에

예방에 도움이 된다. 체내에 굳어 있는

깨와 뒷목 주위가 뻐근하거나 결릴 때

2 원인과 증상 어깨는 구조상 앞에서

서 증상이 많이 나타나는데 이때 팔을

어혈이나 기혈의 소통이 잘 되지 않아

풀어주는 효능이 있다.

부터 뼈 위로 네 개의 힘줄이 감싸고

옆으로 90°까지 들어 올리면 다시 힘없

막힌 경혈을 소통하기 위해서는 가끔

●골다공증에 대한 부담 완화를 위해

있다. 견갑하근이 팔 앞쪽에 붙어 있기

이 툭 떨어지기도 한다. 그러나 오십견

씩 찜질이나 온천욕도 도움이 된다. 하

서라도 평소 뼈와 관절의 주요 영양소

때문에 팔을 안으로 돌릴 때 장애가 있

은 굳은 팔이 더 이상 올라가지는 않아

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주간필라 JAN 10.2020-JAN 16.2020

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Korean Phila Times Vol 1047 January 10th 2020  

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