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▒▒ 건강▒정보

맹승지의▒몸매▒관리▒습관

선 처리하는 동작으로도 응용 가능하다.

히 하는데 근육이 이완되고 긴장이 풀리

를 수 있다.

1 스트레칭하기 매일 스트레칭을 꾸준

허벅지 안쪽 근육을 강화하고 근력을 기

면서 기분이 좋아진다. 몸이 피곤해서 스

2 사이드 스트레칭 폴을 가운데 두고 앉

트레칭을 못할 때는 에스테틱에서 관리받

아 다리를 양옆으로 쫙 펴고 허리를 꼿꼿

거나 간단하게 몸을 풀어준다.

이 세운 다음 척추에 힘을 준 자세를 유

2 꾸준히 운동하기 피트니스클럽이나

지한다. 팔 동작은 자유롭게 한다. 허벅지

운동을 통해 스스로가 게을러지지 않도

요가 등 좋아하는 운동을 정해서 꾸준히

록 채찍질하게 되고, 무언가를 배운다는

한다. 날씨가 좋을 때는 근처 공원에서 산

3 레그 스트레칭 오른손으로 폴을 잡고

성취감을 느낄 수 있어 늘 운동을 열심히

책을 하거나 추울 때는 집에서 러닝머신

배에 힘을 준 뒤 왼쪽 다리를 들어 올려

한다는 맹승지. 안 해본 운동이 없는 그녀

을 하는 등 거르지

왼손으로 발뒤꿈치를 잡은 자세를 유지

가 최근에 빠진 것은 바로 폴댄스다. 폴을

않고 운동한다.

한다. 이때 오금을 쫙 펴는 것이 중요하

안쪽과 등 근육을 단련시킬 수 있다.

이용해 원을 그리며

3 균형 있게 식사

다. 같은 방법으로 반대쪽도 실시한다. 옆

회전하거나 다양한

하기 몸매 유지는

구리와 팔뚝, 허벅지 안쪽의 군살을 다듬

기술로 댄스를 연출

식단 관리가 특히

어준다.

하는 운동으로, 몸

중요한데 균형 잡힌

매 좋은 여자 연예

식사를 하면서 소

인들 사이에서 인

식하려고 노력한다.

기를 끌고 있다. 근

식사 중 의도치 않

미생’ 폐인이라면 ‘장백기 뒷자리녀’ 신다

력 운동과 전신 스

게 과식할 수 있어

인을 기억할 것이다. 비중이 큰 편은 아

트레칭을 병행해 유

TV를 보지 않는 것

니었지만 장백기의 뒷자리를 묵묵히 지

산소와 무산소 운

도 습관이 됐다. 다

키며 조용히 존재감을 드러낸 신다인 역

동이 동시에 이뤄지고, 폴을 타면서 점핑,

이어트를 할 때는

할을 소화한 박진서(29). 그녀는 극 중 직

털털하고 엉뚱한 매력을 가감 없이 발

스핀, 매달리기 기술이 더해져 짧은 시간

오후 6시 이후에는

장 상사인 박 과장(김희원 분)에게 성희

휘하고 있는 개그우먼 맹승지(30). 어디

안에 큰 운동 효과를 볼 수 있다. 특히 근

음식을 먹지 않아 공복 상태를 유지한다.

롱을 당하는 장면으로 시청자들에게 얼

로 튈지 모르는 예측 불가한 그녀는 반

력 운동은 물론 살이 잘 빠지지 않는 팔

전 있는 글래머러스한 몸매로 주목을 받

뚝, 복부 등의 군살과 셀룰라이트 제거에

고 있는데, SNS에 공개한 탄탄한 복근과

도 효과적.

엉뚱▒매력▒맹승지의▒폴댄스▒도전기

탄력▒몸매▒박진서의▒웨이트트레이닝

얼마 전에 종영한 화제의 드라마 tvN ‘

굴을 알렸다. 드라마에서 박 과장이 신다 보디라인▒살리기에▒최고 !

인의 뒤태를 향해 “실하다”, “잘빠졌다”라

초보자를 위한 폴댄스 동작

는 음흉한 말을 하는데, 오피스 룩으로

로드FC ‘로드걸’ 데뷔 때 드러난 볼륨 있

맹승지는 겨울 동안 붙은 군살과 몰랑

1 폴 싯 폴을 잡고 한 차례 올라가서 발

은근히 드러냈던 그녀의 몸매는 실제로

는 보디라인으로 화제를 모은 바 있다. 덕

몰랑한 살을 근육으로 단련하면서 탄력

끝을 엉덩이 쪽으로 당겨 앉는다. 한 손

근사했다. 통통하고 어려 보이는 얼굴에

분에 ‘개그계의 베이글녀’란 별명까지 얻

있게 가꾸기 위해 폴댄스에 도전했다. 폴

을 무릎 위에 올리거나 손끝을 뻗어 시

글래머러스한 반전 몸매로 차세대 ‘베이

게 됐다. 이는 모두 각고의 노력이 빚어낸

댄스를 시작한 지 한 달이 채 안 됐지만

글녀’라고 해도 될 정도. 알고 보니 한 달

결과다.

지금껏 해본 운동 중 본인과 가장 잘 맞

에 한두 번을 제외하고는 거의 매일 피트

“어렸을 때 발레를 배웠고 요가, 재즈,

는다고. 역동적으로 움직이는 점이 재미

니스센터를 다닌다고 한다. 하루라도 운

애크러배틱도 했어요. 헬스는 기본적으

있고 함께 운동하는 다른 회원들을 보면

동을 안 하면 허전하고, 눈을 뜨면 가장

로 꾸준히 하고, 요즘에는 1년 가까이 마

서 자극도 받는다. 처음엔 근력이 부족해

먼저 피트니스센터로 향한다. 여행을 가

이크로 운동도 하고 있고요. 운동 배우

매달리는 게 힘들었는데 앞으로 일주일

거나 놀러 갈 때는 어디서든 할 수 있는

는 걸 좋아해서 다양하게 시도하는 편이

에 2회씩 꾸준히 배워 수준을 끌어올리

줄넘기를 챙겨 간다고.

에요.”

고 싶은 욕심까지 생겼다.

www.juganphila.com

운동 이력도 다양하다. 중학교 때 한국 주간필라 Feb 20.2015-Feb 26.2015

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