Page 1

‫تجٓیضات کُْٕٕسدی ‪ /‬ثخؼ دٔو‬

‫کىله پشتي‬ ‫دس يیبٌ ٔعبيم طجیؼتگشدي ٔ کُْٕٕسدي پظ اص کفؼ يٓىتشيٍ ٔعیهّ‪ ،‬کٕنّپؾتي اعت؛ صيشا تًبو ٔعبيم يٕسد َیبص‬ ‫کُْٕٕسد ثشاي فؼٕد ٔ فشٔد ٔ ؽتخٕاثي دس دسٌٔ آٌ لشاس ييگیشد‪ .‬کٕنّْب اص گزؽتّ تبکٌُٕ دعتخٕػ تغییشات فشأاَي‬ ‫ؽذِاَذ؛ ثّ طٕسي کّ ايشٔصِ اگش ثشاي أنیٍثبس ثشاي خشيذ کٕنّ ثّ يک فشٔؽگبِ ٔعبيم کِٕ ثشٔيذ ؽبيذ اص ديذٌ عبيضْب‪،‬‬ ‫سَگْب ٔ اؽکبل يختهف آَٓب يتؼجت ؽٕيذ! ثُبثشايٍ الصو اعت ثب يؾٕست يک فشد خجشِ ٔ ثب تٕجّ ثّ َیبصتبٌ کٕنّاي‬ ‫يُبعت تٓیّ كُیذ تب ًْیؾّ ٔ دس ًّْ دبل ثٓتشيٍ كبسآيي سا ثشاي ؽًب داؽتّ ثبؽذ‪ ،‬صيشا اگش ؽکم ٔ اَذاصِ کٕنّ يُبعت ثذٌ‬ ‫ؽًب َجبؽذ‪ ،‬يًکٍ اعت ثش اثش فؾبسْبي ٔاسدِ ثش ؽبَّ ٔ عتٌٕ يٓشِْب ايٍ ػضْٕب آعیت ثجیُُذ‪.‬‬ ‫دسخقٕؿ کٕنّ پؾتي ثبيذ ثّ دو وکته صيش تٕجّ داؽت‪:‬‬


‫‪ -1‬اوتخاب و خريذ کىله‪ :‬فقم اجشاي ثشَبيّ‪ ،‬چُذ سٔصِ ثٕدٌ ثشَبيّ‪ ،‬جُغیت کُْٕٕسد (يشد يب صٌ )‪ ،‬دجى کٕنّ (نیتش ٔ يب‬ ‫ايُچ يکؼت)‪ٔ ،‬صٌ ثبسي کّ دس کٕنّ لشاس ييگیشد‪َٕ ،‬ع فؼبنیت يب ثشَبيّ (کُْٕٕسدي‪ ،‬عُگُٕسدي‪)...،‬‬ ‫‪ -2‬تىظيم صحيح کىله پشتي روي تذن‪.‬‬ ‫‪ -1‬اوتخاب و خريذ کىله‪:‬‬ ‫تهيه كىله متىاسة تا جىسيت افراد‪ :‬ايشٔصِ ثّ غیش اص کٕنّ ْبی يؼًٕل‪،‬کٕنّْبي ٔيژِاي َیض ثشاي َٕجٕاَبٌ ٔ ثبَٕاٌ‬ ‫عبختّ ييؽٕد کّ يتُبعت ثب فیضيک ثذَی آَٓبعت ‪.‬کٕنّْبي يُبعت ثشاي خبَىْب ٔآلبيبٌ ثّ تُبعت اختالفْبي فیضيکي آَٓب‬ ‫ثب يکذيگش يتفبٔت اعت‪.‬کٕنّ خبَىْب ػًٕيب ً ثب ػجبساتي چٌٕ ‪ women ،lady ،sl‬يؾخـ ؽذِاَذ‪.‬‬ ‫حجم کىله‪ :‬دجى يُبعت ثّ عّ ػبيم ثغتگی داسد‪ :‬يذت صيبٌ ثشَبيّ ‪ ،‬فقم اجشای ثشَبيّ ٔ دجى ٔعبيم کُْٕٕسد‪ .‬کٕنّ‬ ‫ثشَبيّ ‪ 1‬سٔصِ ثب ‪ 3‬سٔصِ فشق يی کُذ ‪ ،‬دجى ٔعبيم دس صيغتبٌ اص عبيش فقهٓب ثیؾتش اعت ٔ ْشچّ ٔعبيم کُْٕٕسد دشفّ‬ ‫ای تش ٔ کى دجى تش ثبؽذ ثّ کٕنّ کٕچکتشی َیبص خٕاْذ داؽت ‪.‬اَذاصِ کٕنّْب سا ثشدغت فضبي داخم آٌ‪ ،‬ثب ٔادذ نیتش يب‬ ‫ايُچ يکؼت اَذاصِ گیشي ييكُُذ کّ يؼًٕالً اص ‪ 30‬تب ‪ 100‬نیتش يتفبٔت اعت‪ .‬کٕنّْبي ‪ 30‬نیتشي ثشاي ثشَبيّْبي يک‬ ‫سٔصِ ثذٌٔ ٔعبيم خٕاة ٔ يب دٔچشخّ عٕاسي يُبعت ْغتُذ‪ًْ .‬یؾّ کٕنّاي سا اَتخبة کُیذ کّ پظ اص لشاس گشفتٍ تًبو‬ ‫ٔعبيم ديگش فضبيي خبني َذاؽتّ ثبؽذ تب ؽکیم ٔ خٕػ فشو ثّ پؾتتبٌ ثُؾیُذ‪ .‬اگش کٕنّ ثضسگتش ثبؽذ اص فشو خبسج ؽذِ ٔ‬ ‫ثب نُگش اَذاختٍ يٕجت خغتگي ٔ آصاس ؽًب ييؽٕد ٔ اگش کٕچکتش ْى ثبؽذ يججٕسيذ يمذاس صيبدي اص ٔعبيم سا ثّ دٔس‬ ‫کٕنّ آٔيضاٌ کُیذ ٔ يب دس دعت ثگیشيذ‪.‬‬ ‫َٕػي کٕنّ َیض طشادي ؽذِ اعت کّ يخقٕؿ دًم کٕدک اعت ٔ ػالِٔ ثش جبي يخقٕؿ َؾغتٍ کٕدک کّ دس دًبيت‬ ‫ْى ثبؽذ ٔ عمٕط َکُذ‪ ،‬داساي تؼذادي جیت َیض ثشاي ٔعبيم ضشٔسي اعت‪،‬‬ ‫ثشدغت يٕسد َیبص کٕنّ‪،‬يیتٕاٌ اص جذٔل ريم ساًُْبيي گشفت ‪:‬‬

‫يؼًٕال ًثب ػاليت (‪ )+‬ثشسٔی کٕنّ َؾبٌ دادِ يی ؽٕد ٔ ايٍ لغًت ثشای يٕالغ ضشٔسی ثش سٔی کٕنّ ‪ :‬حجم اضافه کىله‬ ‫‪ .‬طشادی ؽذِ اعت ٔ ثٓتشيٍ دبنت کٕنّ دس َظش َگشفتٍ ايٍ لغًت يی ثبؽذ‬ ‫وزن تار‪ :‬اص َکبت لبثم تٕجّ اعت کٕنّْبيي ثب دجى يکغبٌ ييتٕاَُذ ثشاي ٔصٌْبي يختهفي اص ثبس طشادي ؽذِ ثبؽُذ‪.‬‬ ‫دذاکثش ٔصَي سا کّ ثشاي دًم ثب کٕنّ يُبعت اعت ثّ ٔعیهّ ؽشکتْبي يؼتجش عبصَذِ اػالو ييؽٕد‪ .‬دذاکثش ٔصٌ يؾخـ‬ ‫ؽذِ ثّ ايٍ يؼُب َیغت کّ يثال اگش ٔصٌ ثیؾتشي داخم کٕنّ لشاس داديى کٕنّ پبسِ ؽٕد ٔ طبلت آَشا َذاؽتّ ثبؽذ ثهکّ ثّ يؼُي‬ ‫ايُغت کّ ديگش کُْٕٕسد آٌ ادغبط سادتي َخٕاْذ داؽت ٔ کم عیغتى کٕنّ ثشاي اَتمبل ٔصٌ ثّ سٔي ثذٌ ثّ فٕست‬ ‫فذیخ جٕاثگٕ َخٕاْذ ثٕد‪ .‬ييثیُیذ کّ ايٍ َکتّ ييتٕاَذ دس اَتخبة کٕنّ ؽًب تبثیش گزاس ثبؽذ‪ .‬ؽًب ثبيذ ػالِٔ ثش يمذاس دجى‬ ‫ٔعبيم‪ٔ ،‬صٌ آَٓب سا َیض يذبعجّ کُیذ يب تخًیٍ ثضَیذ تب کٕنّ يُبعتتشي اَتخبة کُیذ‪.‬‬


‫وىع تروامه‪ :‬ؽشکتْبي عبصَذِ کٕنّپؾتي ثشاي فؼبنیتْبي يختهف کٕنّپؾتيْبي يختهفي طشادي ٔ تٕنیذ ييکُُذ‪.‬يبَُذ‪:‬‬ ‫کٕنّْبي کُْٕٕسدي‪ ،‬کُْٕٕسدي فُي يب آنپي‪ ،‬طجیؼتگشدي ٔ کًپیُگ‪ ،‬کٕنّْبي يک سٔصِ‪ .‬يثال کٕنّْبي طجیؼتگشدي‬ ‫داساي جیتْبي يختهفي اطشاف کٕنّ ْغتُذ ٔ دس ثشخي يذنٓب يک کٕنّ کٕچک ثّ کٕنّ يتقم ؽذِ کّ ييتٕاٌ آٌسا جذا‬ ‫کشد ٔ صيبَيکّ اطشاف کًپ ييخٕاْیذ گؾت ٔ گزاس کُیذ يب ثّ لهّ ثشٔيذ ًْشاِ ثجشيذ‪ ،‬کٕنّْبي کُْٕٕسدي َیض کّ ثشاي‬ ‫دًم ثبس دس عبػتْبي طٕالَي يُبعت ثٕدِ‪ ،‬ظبْشي کؾیذِتش داسَذ ٔ جیتْبي کًتشي دس اطشاف داسَذ‪.‬‬ ‫ثشخي اص کٕنّْبي لذيًي کّ ايشٔصِ َیض گبْبً اعتفبدِ ييؽَٕذ داساي يک صيٍ فهضي دس خبسج اص کٕنّ ْغتُذ کّ ثب پؾت فشد‬ ‫دس تًبط اعت ٔ چٌٕ ثبس سا ثّ تُبعت ثیٍ ؽبَّ ٔ پؾت ٔ کفم تمغیى يي کُذ ثشاي ثبسکؾي ْبي عُگیٍ ٔ دتي دس يٕاسد‬ ‫اضطشاسي ثشاي دًم يجشٔح يُبعت اعت ‪ .‬اؽکبل ايٍ کٕنّ ْب ٔصٌ ثیؾتش ٔ استفبع ٔ پُٓبي صيبد اعت ‪ .‬چٌٕ دس‬ ‫يغیشْبي تُگ يب داساي ؽبخّ ْبي دسخت ٔ يب عُگُٕسدي ثبيذ اص کٕنّ ْبي ثبسيکي اعتفبدِ کشد کّ ػشك آٌ ثیؾتش اص ثذٌ‬ ‫َجبؽذ ‪ .‬کٕنّ ْبي لذيًي داساي جیت ْبيي َیض دس پؾت ٔ طشفیٍ ْغتُذ کّ يي تٕاَیذ ٔعبيم ضشٔسي ٔ دو دعت سا دس آَٓب‬ ‫لشاس دْیذ ‪ٔ .‬ني کٕنّ ْبي جذيذتش کّ ثیؾتش ثشاي ثشَبيّ ْبي فُي ٔ يب صيغتبَي ثکبس يي سَٔذ ثجبي جیت ْبي ثیشَٔي‬ ‫داساي يک جیت ثضسگ دس سٔي عش کٕنّ ْغتُذ ٔ ثؼضب َیض دس ثخؼ اَتٓبيي کٕنّ يذفظّ اي سا جذاکشدِ اَذ کّ داساي‬ ‫صيپ اعت (افطالدب ً ثّ آٌ ديبفشاگى يی گٕيُذ) ٔ يي تٕاٌ ثشاي ٔعبيم ضشٔسي ٔ يب کیغّ خٕاة اص آٌ اعتفبدِ کشد ؛ دس‬ ‫دٔطشف ٔ پؾت کٕنّ َیض ثُذْبيي ثشاي ثغتٍ ٔعبيهي يبَُذ فٕو ‪ ،‬صيش اَذاص ٔ کهُگ ٔ ثبتٕو ٔ کشايپٌٕ ٔ ‪ ...‬تؼجیّ ؽذِ اعت‬ ‫‪.‬‬ ‫جىس کىله ها يؼًٕال فذ دسفذ ضذ آة اعت کّ دس إَاع جذيذ اص پبسچّ ْبي گٕستکظ کّ عجکتش َیض ْغتُذ اعتفبدِ يي‬ ‫ؽٕد ‪ .‬سَگ کٕنّ َیض يبَُذ نجبعٓب ثبيذ ثؾکهي ثبؽذ کّ يتضبد ثب يذیظ ثشَبيّ يٕسد َظش ؽًب ثبؽذ تب اص دٔس کبيال ثّ چؾى‬ ‫ثیبيذ ايٍ يغئهّ دس فٕست گى ؽذٌ ٔ يب يجشٔح ٔ صيیُگیش ؽذٌ ثّ جغتجٕگشاٌ کًک صيبدي يي ًَبيذ ‪ .‬ثُبثشايٍ کٕنّ ْب‬ ‫يؼًٕال ثّ سَگ ْبي لشيض ٔ صسد ٔ آثي عبختّ يي ؽَٕذ ‪.‬‬ ‫َٕػي اص کٕنّ ْب کّ ثّ سَگ عجض ٔ يب پهُگي ْغتُذ يخقٕؿ ؽکبسچیبٌ ٔ يب عشثبصاٌ اعت کّ يي خٕاُْذ دس اعتتبس‬ ‫ثبؽُذ ‪.‬‬ ‫کٕنّ ْبي ثبسيک ٔ نٕنّ اي ؽکهي ثب جُظ ضخیى َیض ثشاي غبسَٕسدي ٔ آثؾبسَٕسدي ( دسِ َٕسدي ) عبختّ ؽذِ اَذ کّ‬ ‫يُبعت يغیشْبي تُگ ٔ خیظ ٔ خؾٍ اعت ‪.‬‬ ‫‪-۲‬تىظيم کىلهپشتي‪ْ :‬ذف اص تُظیى کٕنّ پؾتي‪ ،‬اَتمبل فذیخ ٔصٌ ثبس کٕنّ پؾتي ثش سٔي ثذٌ کُْٕٕسد اعت ٔ ثّ َذٕي‬ ‫اعت کّ دذٔد ‪ 00‬دس فذ ٔ دتي ثیؾتش اص ٔصٌ ثبس ثّ سٔي پبيیٍ کًش ٔ نگٍ يُتمم ؽٕد ٔ ؽبَّْبي کُْٕٕسد ثیؾتش دس‬ ‫کُتشل اعتمشاس ثبس َمؼ داؽتّ ثبؽُذ‪ .‬لجم اص خشيذ کٕنّپؾتي ثبيذ ثّ يک َکتّ ديگش ْى دلت کُیذ‪ْ ،‬ش کٕنّپؾتي ثشاي يک‬ ‫يذذٔدِ يؾخـ اَذاصِ تُّ کُْٕٕسد يُبعت اعت‪ .‬ثشاي ْش کٕنّ چیضي ثّ ػُٕاٌ ‪ Torso‬دس لغًت ٔيژگيْبي کٕنّ‬ ‫(‪ )Specification‬آيذِ اعت ٔ يذذٔدِاي سا ثّ ايُچ يؾخـ کشدِ‪ .‬يثالً ثشاي ‪( Torso‬يذذٔدِ کًش ثّ ثبال) کٕنّ ای کّ‬ ‫‪ 20-13‬ايُچ رکش ؽذِ يؼُي ثیٍ ‪ 33‬عبَتیًتش تب دذٔد ‪ 11‬عبَتیًتش‪ .‬ايٍ ػذد اَذاصِ استفبع تُّ ؽًبعت ثّ ايٍ َذٕ کّ اص ثبالي‬ ‫ثبعٍ تب اثتذاي گشدٌ (جبيي کّ ؽبَّ ٔ گشدٌ ثّ ْى ييسعُذ) سا اَذاصِگیشي يي کُیى‪ .‬دبل دس يٕلغ خشيذ کٕنّپؾتي ثبيذ‬ ‫کٕنّاي سا ثخشيذ کّ اَذاصِ تُّ ؽًب دس يذذٔدِ اَذاصِ رکش ؽذِ کٕنّپؾتي ثبؽذ ٔ يتبعفبَّ يب کًتش ثّ آٌ تٕجّ يی کُیى ‪ .‬دس‬ ‫تُظیى کٕنّ ثب يذ ثؼذ اص اَذاختٍ کٕنّ سٔي ؽبَّ ثّ تُظیى ثُذْب ٔ فیکظ ثٕدٌ کٕنّ سٔي ثذٌ اطًیُبٌ دبفم گشدد‪ .‬ثخؾي اص‬ ‫کٕنّ کّ ثب پؾت فشد دس تًبط اعت ؽبيذ يٓىتشيٍ ثخؼ ثبؽذ کّ ثبيذ يبَغ اص چغجیذٌ کٕنّ ثّ پؾت ٔ ػشق کشدٌ ؽٕد‪.‬‬ ‫کٕنّْب يؼًٕالً ثُذ ثضسگي دس لغًت پبيیٍ داسَذ کّ ثذٔس کًش(ثُذ کًش) پیچیذِ ييؽٕد ٔ دس دفع تؼبدل يؤثش اعت‪ .‬ثشخي‬ ‫َیض داساي ثُذکي يؾبثّ ٔ دس جهٕي عیُّ (ثُذ عیُّ )ْغتُذ کّ تؼبدل ثبالي کٕنّ سا دفع ييکُذ ٔني يٕلغ فؼٕد کّ تُفظ ٔ‬ ‫دشکت عیُّ صيبد ٔ عشيغ اعت ثٓتش اعت کّ ثغتّ َؾٕد ٔ فمظ يٕلغ پبيیٍ آيذٌ آٌ سا ثجُذيذ ثُذْبي ؽبَّ ٔ ثُذ کٕنّکؾي (يب‬ ‫ثُذ ثبسکؾی) َیض ثبيذ تُظیى ؽَٕذ‪.‬‬


‫چيىش کىله‪( :‬يطبثك ؽکم ثبال ) يٕلغ چیذٌ كٕنّ‪ٔ،‬عبيم عخت ٔ فهضي سا دس تًبط ثب ثذَّ كٕنّ لشاس َذْیذ صيشا اگش دس‬ ‫پؾتتبٌ ثبؽذ ثبػث آصاس ٔ اگش دس اطشاف ثبؽذ ثش اثش كؾیذِ ؽذٌ كٕنّ ثّ دس ٔ ديٕاس ثبػث پبسگي كٕنّ يي ؽٕد ‪ٔ .‬عبيم سا‬ ‫طٕسي ثچیُیذ كّ عُگیٍ تش ْب دس وسديك تريه محل کىله ته کمر ثبؽُذ (ثّ يشکض ثمم ثذٌ ٔ کٕنّ دلت کُیذ) ٔ ًْچُیٍ‬ ‫ٔعبيم سا ثّ تشتیت اعتفبدِ داخم كٕنّ لشاس دْیذ ‪ .‬كٕنّ چیُي خٕد يك ُْش اعت كّ ثب تًشيٍ دس ؽشايظ يختهف سٔص ٔ ؽت‬ ‫ٔ ْٕاي عشد ٔ گشو ٔ ثب دعتكؼ ْبي كهفت ٔ ‪ ...‬ثذعت يي آيذ ‪ .‬جبي ٔعبيم سا كبيال ثخبطش داؽتّ ثبؽیذ تب ثب چؾى ثغتّ ْى‬ ‫ثتٕاَیذ ٔعیهّ يٕسد َظش سا ثیبثیذ ‪.‬يٕاد عٕختي سا دس ظشفي ثب دسي يذكى (ظشٔف آة ثُذی ؽذِ)سيختّ ٔ داخم چُذيٍ‬ ‫پالعتیك لشاس دْیذ تب َؾت آٌ ثبػث خشاثي كٕنّ ٔ نجبط ٔ غزاْب َؾٕد ‪.‬‬ ‫آة ٔ ْٕا دس کْٕپبيّ ْب ٔ استفبػبت ثغیبس يتفبٔت اعت ٔ ؽًب ثبيذ آيبدگي سٔ دسسٔ ؽذٌ َبگٓبَي ثب آة ٔ ْٕاي َب يغبػذ‬ ‫سا داؽتّ ثبؽیذ‪ .‬نجبعٓبي الصو ثشاي ثبساٌ سا ثّ ًْشاِ داؽتّ ثبؽیذ ٔ آَٓب سا دس لغًتي اص کٕنّ پؾتیتبٌ لشاس دْیذ کّ ثتٕاَیذ‬ ‫ثّ عشػت ٔ سا دتي ثّ آٌ دعتشعي داؽتّ ثبؽیذ‪ .‬دتًب ٔعبيم دسٌٔ کٕنّ پؾتیتبٌ سا دس کیغّ ْبي پالعتیکي لشاس دْیذ تب‬ ‫خیظ َؾَٕذ‪ .‬ثخقٕؿ نجبعٓبي اضبفّ تبٌ سا ثذلت يذبفظت کُیذ ‪.‬خیظ ؽذٌ نجبعٓبي اضبفّ يي تٕاَذ تًبو آيبدگي ؽًب سا‬ ‫دس ثشاثش يؾکالت (اص جًهّ عشيبصدگي ) اص ثیٍ ثجشد‪.‬‬ ‫چىذ تىصيه‪ :‬دس خشيذ کٕنّ ٔ ًّْ ٔعبيم کُْٕٕسدي چٌٕ ثب آعبيؼ ٔ عاليت ؽًب عشٔکبس داسد ثّ لیًت فکش َکُیذ ٔ‬ ‫ثیؾتش ثّ کیفیت ‪ ،‬دٔاو ٔ سادتي ٔ ٔصٌ کى آٌ ثٓب دْیذ ؛ ًْچُیٍ ٔعبيم خٕد سا تخققي ًَبيیذ ٔ ثذَجبل کٕنّ اي ثشاي ًّْ‬ ‫ثشَبيّ ْب ٔ يب ًّْ فقٕل َجبؽیذ‪.‬‬ ‫مجمىع وزوي که يک فرد مجاز ته حمل آن است تراي افراد تا تىاسة اوذام ‪،‬حذاکثر يک سىم وزن شخص و تراي افراد‬ ‫عادي‪ ،‬حذاکثر يک چهارم وزن فرد مي تاشذ‪.‬‬ ‫لجم اص اجشای ثشَبيّ اص عبنى ثٕدٌ کٕنّ خٕد اطًیُبٌ دبفم کُیذ‪.‬‬ ‫چُبَچّ کٕنّ پؾتی ؽًب کثیف ؽذ يی تٕاَیذ آَشا ثب آة َیًگشو ٔ فبثٌٕ ثؾٕيیذ ٔ اص دشاست يغتمیى ثّ آٌ جهٕگیشی کُیذ‪ .‬اص‬ ‫ؽغتٍ کٕنّ ثب يٕاد ؽیًیبيی (تبيذ)‪ ،‬چُگ صدٌ ٔ اَذاختٍ دس يبؽیٍ نجبعؾٕيی خٕدداسی ًَبيیذ صيشا يٕاد ضذ آة آٌ ثؼذ اص‬ ‫يذتی اص ثیٍ خٕاُْذ سفت‪.‬‬


‫اص دًم ظشٔف ؽیؾّ ای دس داخم کٕنّ ْب خٕدداسی کُیذ صيشا ادتًبل ؽکغتّ ؽذٌ ٔ دس َتیجّ پبسِ کشدٌ کٕنّ صيبد يی‬ ‫ثبؽذ‪ .‬ضًٍ ايُکّ ٔصٌ ايٍ ظشٔف َیض صيبد ٔ ًْشاِ آٔسدٌ آَٓب يشدٔد يی ثبؽذ‪.‬‬ ‫دس يٕالغ اعتشادت‪،‬کٕنّ سا دس جبی يُبعت لشاس دْیذ تب اص غهطیذٌ ثّ پبيیٍ جهٕگیشی ؽٕد ًْچُیٍ دس يؼشك َٕس‬ ‫خٕسؽیذ يب ْٕای يُبعت لشاس گیشد کّ تب دذی اص سطٕثت پؾت آٌ کبعتّ ؽٕد‪.‬‬ ‫يی تٕاَیذ کبٔسی جٓت يشالجت اص کٕنّ دس يمبثم ثبساٌ ٔ خیظ ؽذٌ آٌ تٓیّ کُیذ‪(.‬کبٔس ثبساٌ ‪ : Rain cover‬پبسچّ ای‬ ‫ضذ آة ثّ اَذاصِ عطخ کٕنّ اعت کّ دٔس آٌ کؼ يی ثبؽذ)‪ُْ .‬گبو دشکت دس صيش ثبساٌ ٔ يب دس يٕالؼی کّ کٕنّ دس ثیشٌٔ‬ ‫چبدس اعت يی تٕاٌ اص آٌ اعتفبدِ کشد‪.‬‬ ‫ُْگبو يشاجؼت اص ثشَبيّ دتًب ً کٕنّ خٕد سا اص ظشٔف کثیف يب يٕاد غزايی يبَذِ اص ثشَبيّ ٔ َیض نجبعٓبی خیظ ٔ کثیف‬ ‫تخهیّ کُیذ ٔ يب دس فٕست َیبص آَشا تشيیى کُیذ تب ثشای ثشَبيّ ثؼذ آيبدِ ثبؽذ‪.‬‬ ‫دس آخش ْى ايٍ کّ ثبيذ چُذ کٕنّ سا کُّٓ ٔ يب پبسِ کُیذ تب ثتٕاَیذ کٕنّ يُبعت خٕد سا پیذا کُیذ ! ثذاَیذ ْشگشو اضبفّ‪،‬ثش ٔصٌ‬ ‫کٕنّ يي افضايذ ًْچُیٍ ثب کٕنّ ثضگتش ٔعٕعّ يي ؽٕيذ آَشا پشکُیذ ‪.‬ثّ يشٔس صيبٌ ايٍ تجشثّ دبفم خٕاْذ ؽذ کّ چّ‬ ‫ٔعبيهي ضشٔسي تشَذ‪.‬‬


2_climber_equipment  

mqalaiwarzsi

Advertisement
Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you