Page 12

♥  LETO

Čím dôslednejšia príprava ...

tým lepšia

dovolenka S letom prichádzajú veľké túžby po oddychu. Sú to dni, kedy môžeme robiť iba to, čo práve chceme a na čo sme sa tešili. Všetko je krajšie, lebo cítime uvoľnenosť.

N

apomáha tomu aj slnko, voda a nové prostredie. Aby sme si užívali dovolenku od prvého dňa, treba sa na ňu dobre a s predstihom pripraviť. Pokiaľ si necháme všetky prípravy na posledné dni pred odchodom, čaká nás stres a nervy. Nie sú to len nákupy kozmetických a ochranných krémov, liekov, ošatenia, ale aj zabezpečovanie domu, bytu, opateru kvetín, záhrady, domácich zvieratiek a napokon i zvládnutie povinnosti a restov v zamestnaní, aby všetko klapalo aj bez vašej neprítomnosti. Potom sa stáva, že už v prvé dovolenkové ráno sa zobudíme vyčerpaní, unavení a s obavami, či sme všetko dobre zariadili. Vo veľkom strese sme napokon aj tak zabudli na niečo dôležité, čo zas vedie k hádkam s partnerom či deťmi. Takáto preddovolenková realita nás postupne presvedčí, že týždeň dovolenky nestačí na spamätanie sa, a už

12  rodina a zdravie

vôbec nie na odpočinok a že aj prípravu si treba naplánovať.

Krása v lete Aby sme si dovolenku nepokazili už prvý deň spálením pokožky, treba si na slnenie privykať pomaly a postupne už doma. Treba poznať fototyp svojej pokožky, lebo každá reaguje na slnečné žiarenie odlišne. A hoci lekári tvrdia, že žiadne opaľovanie nie je bezpečné, lebo koža si pamätá každé spálenie, úplné vyhýbanie sa slnku nie je zdravé, lebo sa ochudobňujeme o vitamín D, ktorý sa v koži vyrába práve pri slnení z tzv. provitamínu. A keď chýba vitamín D, krehnú nám kosti a hrozí osteoporóza. Preto treba dbať na výber kvalitných ochranných prostriedkov s kvalitnými UVB a UVA filtrami a dodržiavať zásady správneho opaľovania. A pretože nám pôjde aj o krásu, ktorú si z dovolenky prinesieme, nezaobídeme sa bez prípravkov po opaľovaní napríklad Panthenol s obsa-

hom kyseliny pantothenovej na udržanie zdravej pokožky a na prevenciu vzniku a tvorby vrások a ďalších prejavov starnutia kože. Má vynikajúce protizápalové, hydratačné a regeneračné účinky. Deti, ale aj dospelí ľudia, ktorí majú citlivú pokožku, alebo sa stále pohybujú na slnku, sa môžu spáliť aj keď sú chránení oblečením. Pre nich sú určené tričká aj iné časti odevu s UPF faktorom, ktorý chráni pred UV lúčmi. UV ochranu na špeciálnom oblečení zabezpečuje titánovo-dioxidová vrstva.

Cestovanie Vydať sa na dovolenku vlastným autom alebo autobusom, tiež vyžaduje určitú pripravenosť, najmä dobre nervy, telesnú kondíciu a veľa energie. Horšie sú na tom dovolenkári, ktorí prechádzajú do iných časových pásiem a tieto časové posuny

Rolka 7 8 2013  
Rolka 7 8 2013  
Advertisement