Page 19

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

№ 7 (1083) 18 февраля 2014 г.

21

Чем кормить любимого мужа Лина ЛАНИНА Здоровье каждого женатого мужчины в большой степени зависит от его жены. Именно супруга определяет рацион питания семьи: она выбирает, какие продукты закупать в магазине и на рынке, что готовить, что она, муж и дети будут есть на завтрак, что на ужин. Диетологи утверждают, что кормить мужчину нужно правильно – для его общего хорошего самочувствия и долголетия. Кроме того, мужская потенция и способность к деторождению также зависят от его ежедневного рациона питания. Вот и выходит: хочешь быть счастливой и жить рядом со здоровым мужем – изучай правила настоящей мужской диеты.

Ты мне мяса давай! Встречаются среди наших мужчин и убежденные вегетарианцы, и те, кто увлекается сыроедением. Но подавляющее большинство представителей сильного пола не представляют себе полноценного питания без мяса. Врачи-эндокринологи с ними совершенно согласны, потому что белок – основа для мужского здоровья и красоты. Он незаменим для создания новых клеток, мышечной ткани, для выработки ферментов и гормонов, в том числе тестостерона. Источники белка – мясо, рыба, бобовые, грибы, молочные продукты, орехи. Диетологи советуют мужчинам есть мясо ежедневно, небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок и печень. Минимальная порция – 30–50 г в каждый прием пищи, то есть на завтрак, обед и ужин. Лучше отдавать предпочтение молодой говядине, телятине. В таком мясе много не только качественного белка, но и железа, которое способствует насыщению к леток кислородом. На втором месте – индейка, белое куриное мясо (без кожи), кролик. Свинину лучше исключить из-за того, что в ней содержатся тугоплавкие жиры, которые плохо расщепляются в организме.

Если колбаса, то без сои Жарка мяса в масле на сковородке сводит на нет полезные свойства и добавляет канцерогенов. Вряд ли мужчин можно привлечь вкусовыми качествами отварного мяса или паровых котлет, но есть альтернатива – мясо, запеченное в духовке или приготовленное на гриле. Годится

Социальная сеть для родителей Коломны – kolomna-mama.ru

также готовка на открытом огне – шашлык, барбекю. Можно ли полностью заменить мясо колбасой или сосисками? Нет! И если ваш муж – любитель таких продуктов, то уговорите его есть только те, где минимум сои. Дело в том, что соя содержит фитогормоны, сходные по составу с женским гормоном эстрогеном. А зачем они мужчинам? От них только лишний вес и потеря мышечной массы. Кроме того, в продуктах глубокой переработки содержатся консерванты, которые вызывают расстройства эрекции и потерю продуктивности спермы. Поэтому если в планы семьи входит завести ребенка, то мужа лучше кормить натуральным мясом. Но мясная диета обязывает мужчин быть физически активными. Для того чтобы белок превращался в мышцы, а не осел на боках, нужно заниматься физическим трудом или регулярно посещать спортзал.

Утро без яичницы Диетологи занесли в список нежелательных для мужчин блюд обыкновенную яичницу. Одна порция жареных яиц содержит недельную норму холестерина. Если вспомнить, как часто мужчины страдают сосудистыми заболеваниями, становится понятно, что с холестерином сильному полу лучше не шутить. Кроме того, оказалось, употребление жареных яиц снижает активность спермат озоидов. О т я и чницы легко отказаться, но вот от пива!

Грустная правда состоит в том, что этот напиток полезнее женщинам, чем мужчинам, из-за содержащихся в солоде фитогормонов, которые сходны с женскими гормонами. Регулярное употребление пива может привести не только к росту «пивного животика», но и к снижению мужской потенции. Если выпить пару бутылок в месяц, беды не будет, но тянуть пенный напиток каждый день не стоит. Мужчинам вредно голодать. Им, как и детям, очень нужен режим нормального питания. Голодание ведет к выбросу гормонов стресса, а из-за них и проблемы с сосудами, и нарушение обмена веществ.

Рыба, орехи, гранатовый сок Грецкие орехи, арахис, фундук необходимо есть ежедневно для потенции и мужского здоровья. Приучите мужа есть орехи с медом – это рецепт Казановы. Белокочанная капуста заботится о предстательной железе и укрепляет иммунитет, капуста брокколи помогает предотвратить рак простаты и толстого кишечника. Употребляя в пищу жирную рыбу (лосось, тунец, сардины, сельдь), можно снизить вероятность заболевания раком простаты, укрепить сердце и сосуды. Предстательную железу оберегает и гранат, кроме того, этот фрукт является сильным стимулятором потенции. Говорят даже, что гранатовый сок заменяет «Виагру».

* ПРЕДУПРЕЖДАЕМ О НЕОБХОДИМОСТИ ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЯМИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ И ИСПОЛЬЗОВАНИЮ РЕКЛАМИРУЕМЫХ НА ДАННОЙ СТРАНИЦЕ ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ, МЕДИЦИНСКОЙ ТЕХНИКИ.

07 2014  

Коломенский вестник "Ять"

07 2014  

Коломенский вестник "Ять"

Advertisement