Har barna flydd ut av redet?

flydd HAR BARNA

UT AV REDET?

TEKST: PARISA SALEH, FAMILIETERAPEUT FOTO: SHUTTERSTOCK

Sensommeren og høsten er ofte en tid hvor barna flytter ut fra foreldrene og går i gang med en ny epoke i livet som studenter. Denne overgangen kan være spennende og krevende for ungdommen der de for første gang får prøve seg alene på voksenlivet. Foreldrene derimot, kan oppleve dette som en stor sorg og en følelse av tomhet kan oppstå. Med ett blir det tomt i huset og livet gjerne ikke dreier seg lenger om henting til og fra aktiviteter, diskusjoner om innetid, rommet som må ryddes, skoleavslutninger og livlige samtaler rundt fredagstacoen.

TOMT REDE - SYNDROM Denne følelsen av tomhet og sorg som kan oppstå når huset blir tomt for barn blir omtalt som «tomt rede-syndrom». Denne tilstanden oppstår ofte når foreldrene har knyttet en stor del av identiteten sin til det å være mor eller far. Plutselig har ikke lenger barna et behov for deg på samme måte som de har hatt gjennom mange år. Det kan kjennes som om din fysiske tilstedeværelse ikke lenger er nødvendig og mange kan oppleve at de ikke lenger er til nytte. HVA ER TYPISKE SYMPTOMER PÅ TOMT REDE - SYNDROM?

• Dårligere søvnkvalitet • En følelse av tomhet og tristhet • Tanker om hva som er meningen med livet • Generell uro i kroppen

Par som har knyttet mye av paridentiteten rundt det å være foreldre sammen kan også havne i en krisetilstand. Plutselig er det ikke lenger noe å snakke om, det er ikke barn som lager liv i huset eller som har utfordringer som man sammen må løse som en familie. Det er heller ikke uvanlig at foreldre sitter igjen med en følelse av anger og skam. Tankene om alt man burde gjort annerledes kan fort dukke opp nå. Her er det viktig å huske på at du har gjort så godt som du kan med de forutsetningene du har hatt.

Trenger du noen å snakke med? Bergen familieterapi tilbyr familieterapi i Bergen. De tilbyr både parsamtaler, familiesamtaler og individuelle samtaler. https://bergenfamilieterapi.no

Hva kan man gjøre?

HA EGNE PROSJEKTER Ideelt sett bør man ha egne individuelle prosjekter og egne prosjekter som par gjennom hele livet. Dette kan for eksempel være at dere tar et kurs eller videreutdanning i ny og ne, eller at dere som par planlegger en tur bare dere to en gang i året. For mange foreldre er det prosjektet «barn» som opptar store deler av hverdagen så lenge barna bor hjemme. Når barna flytter ut så kan man velge å se på det som en gyllen anledning til å bruke tid på seg selv og finne tilbake igjen til drømmer man har hatt, men som

har eventuelt måtte vike på grunn av tidsklemmen vi ofte opplever. Har du og partneren din drømt om å ta et cruise eller snakket lenge om å lære noe nytt sammen? Sett i gang med dette nå! Drømmer du om å ta en videreutdanning eller lære å danse salsa? Ikke vent!

HUSK AT DU IKKE ER ALENE Snakk med andre foreldre som har vært gjennom dette. Snakk med partneren din om det. Disse følelsene kan oppstå selv om du har vært godt forberedt på at denne dagen skal komme. Det er også viktig å presisere at dersom du eller partneren din opplever at dere gråter mye, har en følelse av konstant tristhet

og tomhet over lenger tid, eller dersom dette påvirker forholdet til partneren din der dere ikke lenger kommuniserer eller finner glede i hverandre kan det være nyttig å oppsøke en familieterapeut eller psykolog som kan bistå deg eller dere med denne overgangen i livet.

KRYDRE KJÆRLIGHETSLIVET Er du i et forhold så avtal gjerne at dere skal på date en gang i uken. Er du singel så meld deg på forskjellige aktiviteter der du kan bli kjent med nye mennesker.

AVTAL KONTAKT MED BARNA Avtal besøk og kontakt med barna. Sjekk inn med dem og bistå der de trenger deg. Selv om barna har flyttet ut så betyr ikke det lenger at de ikke har behov for deg.

IKKE TA NOEN FORHASTEDE VALG Når man er i en sorgprosess eller i en fase i livet der livet tar nye vendinger, kan det være greit å ikke ta store avgjørelser før en har landet litt. Tenker du på å selge huset og flytte inn i noe mindre? Vent i noen måneder og se om du fremdeles føler det samme. Får du plutselig lyst til å fylle opp huset med en hund, katt og en mingris? Igjen, vent noen måneder og se om lysten er like sterk når du har fått vent deg til din nye fase i livet.