11 JÓGA – UMĚNÍ POZORNOSTI
VÍTEJTE
Děkujeme, že držíte v ruce tuto knihu. Věříme, že si s ní uděláte čas na sebe, najdete v ní to, co je vám blízké, vzbudí ve vás otázky a poslouží jako základna pro vaši jógovou praxi i vaše srdce. Ať vám cvičení v této knize připomínají, že jediná a pravá modlitba je láska k sobě samému.
Vyzařujte ochotu
Nejjemnější a zároveň nejsilnější stránka lidské povahy je schopnost pozornosti.
ve všem, co děláte
VĚDOMÍ. Díky pozornosti můžeme vidět sami sebe a sami do sebe a můžeme se
naučit elegantně zvládnout cokoli, všechno, co nám přijde do cesty. Schopnost vidět sebe sama a to, jak se chováme, je klíč k vytvoření harmonie v kakofonii vnitřního a vnějšího dialogu a cesta k tomu, jak se naučit milovat sebe sama. Zažehněme touto praxí jiskru harmonie. Abychom z pozornosti vytvořili umění, musíme k sobě přistupovat pravdivě a s elegancí. Pak takoví budeme i pro ostatní. Přicházejí chvíle, kdy nevíme, jak naslouchat nebo přiměřeně reagovat. Zapomínáme být vděční. Zapomínáme být jemní. Tento soubor cvičení je inspirován několika tradicemi hatha jógy, jógovou filozofií, učením Čtvrté cesty G. I. Gurdžijeva a metodou seberealizace podle Handel Group®. Každá sekvence nás vede k vnitřní praxi naslouchání, respektu, k důvěře a uzdravení. Cvičení má tři základní části. SANKALPAvysvětluje účel praxe. SÉRIE TŘÍ VLN vede ke specifickému otevření těla pomocí sledu ásan a pozic a PROBUZENÍ představuje závěr praxe. Na konci každé kapitoly jsou volné stránky pro vaše poznámky, myšlenky a vlastní jógové sekvence. Fyzickými pozicemi a přechody v těchto sekvencích uvolňujeme napětí a hledáme odpuštění. Přetváříme napětí viny a studu v uvolnění vděku. Sledujeme své myšlenky s odstupem, jemně se od nich oddělujeme a nacházíme vlastní celistvost. Nedržíme se slepých domněnek a soudů, spíše se od nich distancujeme a objevujeme svůj nejvyšší potenciál v chování, myšlení a komunikaci. Pěstujeme ekologii vděku za naše bytí v běžném životě, rodině i jógové praxi. Stáváme se tak příkladem pro okolí. Ať už jste studenti, nebo učitelé jógy, zpomalte a naučte se zrcadlit a vědomě vytvářet své zkušenosti. Ať vás tato praxe učí naslouchání, odvaze a spojení. ELENA A ERICA