V%C3%A4gar-till-v%C3%A4lm%C3%A5ende.-Utdrag-6-P%C3%A5verka-din-hj%C3%A4rna

Vägar till välmående snabbare samarbetar neuronerna och du kommer enkelt fram till din invanda känsla. Det är det här som är grunden för oro och ångest.

Att välja nya stigar framför de upptrampade kan vara krångligt till en början. Det som händer om vi bestämmer oss för att försöka, är att nya neuroner lär känna varandra. De gamla tankebanorna växer så småningom igen. I stället trampar vi upp stigar som leder till nya känslor.

Skulptera din hjärna Så som din hjärna förändras, förändras ditt medvetande.

Och så som ditt medvetande förändras, förändras din hjärna. Det här är goda nyheter, för det innebär att du kan använda ditt medvetande till att förändra din hjärna så att ditt medvetande förändras.

Låter det snurrigt? I korthet innebär det att vi kan använda vårt medvetande för att skulptera vår hjärna så att vi automatiskt mår bättre. Det beror på något som kalllas neuroplasticitet och det kan översättas med ”hjärnans förmåga att skulpteras om”. Oftast sker det omedvetet, vilket bland annat en studie över Londons taxichaufförer har visat.

För att få taxilicens behöver chaufförerna kunna Londons hela gatunät, vilket kräver en avancerad minnesträning. När chaufförerna är färdigtränade visar det sig att deras hippocampus, en del av hjärnan som vi bland annan använder för visuella minnen, har blivit större. På samma sätt har man kunnat se hur konsertpianister utvecklar delar av hjärnan som är involverade i finmotorik.

Hjärnans uppmärksamhet Fenomenet att du kan använda ditt medvetande för att förändra hjärnan kallas på engelska för ”self-directed 163