Issuu on Google+

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

1


2

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012


красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

3


4

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

С любовью, Екатерина НИКИТИНА

Танец – это самовыражение, это чувства, которые не дано передать словами. Танцуя, мы даем выход своим инстинктам, заглушаемым шумом и давлением цивилизации. В современном мире танцующие люди – это нечто большее, чем просто группа личностей, занимающихся одним делом. Танцоры стали образовывать целые сообщества, живущие своей собственной жизнью. И если вы не состоите в этом клубе, у вас есть всего два пути: учиться танцевать или жить дальше и искать себя в чемто другом, не обращая внимания на компании необычайно счастливых молодых (или не очень) людей. И неважно, занимаются они балетом, сальсой или хип-хопом, я знаю только одно – они счастливы. Потому что танец – это больше чем движения, совершаемые под музыку, это сама жизнь во всем ее великолепии и разнообразии. Танцуйте, живите, будьте счастливы!

Фридрих НИЦШЕ

Я бы верил только в Бога, который умеет танцевать.

письмо креативного директора

За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Любая перепечатка или копирование материалов возможны только в случае согласования с редакцией журнала “Красота и спорт”. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов.

Тираж 999 экземпляров Заказ № 45ж от 1 декабря 2011 года Подписано в печать 1 декабря 2011 года

Отпечатано в типографии ООО «ПРИНТ-СЕРВИС», 344019, г. Ростов-на-Дону, проспект Шолохова 116, тел.: (863) 2955608, 2955638.

Учредитель: ООО «Аэровеб-групп» Издатель: ООО «Аэровеб-групп» Адрес: 350000, г. Краснодар, ул. Садовая 105, оф. 5 Телефон: (861) 244-51-61 Отдел рекламы: (861) 248-06-08 Сайт: airoweb.ru E-mail: admin@airoweb.ru

По вопросам сотрудничества и распространения журнала обращайтесь по адресу journal-kis@mail.ru

Сайт журнала «Красота и спорт»: журналкис.рф Группа ВКонтакте: vkontakte.ru/kis_j

Отдел продаж: Анна Татарчук, Оскар Каминецкий, Надежда Попова

На обложке фотография Олеси Алексеевой

Генеральный директор: Иван Аралов Креативный директор: Екатерина Никитина Арт-директор: Максим Лышков Руководитель отдела распространения: Анна Степанова Руководитель отдела рекламы: Анна Серкуш PR-менеджер Дмитрий Долженко Дизайнер: Олеся Лесная Имиджмейкер: Екатерина Высоцкая

Главный редактор: Любовь Слесаренко Авторы: Инна Виноградова, Олеся Леденко, Амалия Андреева Дизайн и верстка: Юлия Акиева Корректор: Виктория Белокриницкая Фотограф: Алексей Чичкин, Сергей Кожаков

Распространяется бесплатно

№2 (декабрь-январь 2011-2012 года)


Фитнес: питание Как правильно питаться после тренировки?

Tема номера Вакинг.............................................................14 Хип-хоп..........................................................16 Сальса...........................................................18

Звездная пыль 10 лучших танцевальных номеров в кино

Финал конкурса «Попади на обложку».........6

Письмо креативного директора.....................4

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

5

Тема номера Стрип-пластика.............................................34 Восточные танцы..........................................36

Фитнес с нами Кардиотренажеры: зачем они нужны?

Краше Клубный макияж............................................28

Дыхание времени XVIII век: эпоха женщин................................24

По сезону! Клубный стиль..............................................22


6

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

Зал не мог вместить всех желающих посмотреть на финалисток

Судейская коллегия

Креативный директор журнала «Красота и спорт» Екатерина Никитина


Все финалистки конкурса

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

Шоу-балет «Багира»

7

Представляем вашему вниманию фотоотчет с этого мероприятия.

ноября в кафе-баре «Министерство» прошел финал конкурса

Поддержать участниц конкурса пришли их друзья и знакомые

21


8

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

На финале конкурса «Попади на обложку» побывали видеоблогеры «Камельфо»

Анастасия Гришко, вступившая в официальную группу журнала тысячной, получила специальный приз.

Победители танцевального конкурса

Алена Новожилова, студия танцев «Jam style»


Туристическое агентство ул.Орджоникидзе, 41 оф. 105 ул. 40-летия Победы, 34 офис 302 тел. (861) 210-98-08, (861) 210-36-21 тел/факс (861) 2-777-585

Творческий конкурс: финалистка Лилия Каломинская

ул. Зиповская, 9 Угол ул.Зиповской и ул.Московской (трамваи 5,8,21,22) e-mail: jamstyle_studio@mail.ru Тел.: +7 (909) 45-65-200, +7 (909) 45-65-196

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

г.Краснодар, ул. Уральская, 158/3. Тел.: 8 (918) 264-24-26, 260-30-43.

Творческий конкурс: финалистка Олеся Алексеева

Коллектив журнала «Красота и спорт»

9


10

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

Победительницей конкурса «Попади на обложку» стала Олеся Алексеева

Творческий конкурс: Дарья Симоненко

звездная пыль

Творческий конкурс: Кристина Горбенко

Творческий конкурс: Тамара Тевторадзе


красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

звездная пыль

11


12

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

В кино мы часто видим, как персонажи поют и танцуют, выражая свои чувства и мысли. Мы собрали для вас десять лучших танцевальных сцен из всех, что когда-либо появлялись на больших экранах.

звездная пыль

1. «УНЕСЕННЫЕ ВЕТРОМ» Танец Ретта Батлера и Скарлетт О’Хара считается самым элегантным на протяжении вот уже многих лет.

ËÓ×ØÈÕ ÒÀÍÖÅÂÀËÜÍÛÕ ÍÎÌÅÐΠ ÊÈÍÎ


4. «КРИМИНАЛЬНОЕ ЧТИВО» «Криминальное чтиво», – один из самых известных фильмов режиссёра Квентина Тарантино. В этой ленте Джон Траволта вновь доказал, что он прекрасно танцует, особенно в паре с Умой Турман.

3. «ГРЯЗНЫЕ ТАНЦЫ» Этот фильм стал своеобразной иконой всех танцевальных сцен в кино. Чего только стоит финальная сцена, в которой Бэйби и Джон танцуют под популярную тогда песню “Time of my life”

2. «БРИОЛИН» Это яркая и сумасшедшая музыкальная комедия. Глядя на танцующего Джона Траволту, можно по достоинству оценить его пластику и талант.

13

10. «ЧЕРНЫЙ ЛЕБЕДЬ» Завораживающий танец Натали Портман никого не оставит равнодушным, ведь ее героиня работала на сцене с такой самоотдачей, какую редко где увидишь.

9. «КЛАССНЫЙ МЮЗИКЛ: ВЫПУСКНОЙ» Они молоды, они прекрасны, и у них еще целая жизнь впереди. В «Классном мюзикле» показали самый динамичный выпускной.

8. «ШАГ ВПЕРЕД» Чаннинг Татум и Джинна Деван до начала актёрской карьеры были профессиональными танцорами. Их отточенные движения стали одной из причин широкого успеха фильма.

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

7. «ЧИКАГО» В 2002 году эта голливудская версия популярного мюзикла собрала звёздный состав, проложив дорогу целому ряду киноверсий мюзиклов.

6. «МУЛЕН РУЖ» История о бедном британском поэте, влюбившемся в звезду кабаре была признана классикой киномюзикла и снискала большую популярность как у критиков, так и у зрителей.

5. «ДАВАЙТЕ ПОТАНЦУЕМ» Именно после этого фильма многие занялись бальными танцами. Танцующих Дженнифер Лопес и Ричарда Гира невозможно не полюбить.

звездная пыль


14

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

тема номера

Wacking был частью локинг-культуры, изначально в 72-73 годах его демонстрировали под фанк, затем под диско, а после под хаус, и на сегодняшний день вакинг является неотъемлемой частью хаус-культуры.

Вакинг — это коммерческое название танца (от waack - махать руками). Оно появилось тогда, когда танцоры традиционной ориентации начали копировать движения на популярном в то время американском ТВ-шоу Soul Train. Изначально это был фьюжн джаза, движений Hip-Hop и Locking.

Wacking зародился в 70-х годах в гейклубах Лос-Анджелеса и изначально назывался The Garbo. Это имя Греты Гарбо — известной шведской актрисы. Ее театральные позы пародировали многие танцоры.

Wacking — это искусство четких линий и поз (voque), а также подиумной походки (one way walking).


красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

тема номера

15


16

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

Хип-хоп очень мультитехничен и открыт, и поэтому его сложно классифицировать по стилям, техникам и направлениям. В нем соседствуют и естественность, и механичность, размыты правила и ограничения. Главное в хип-хопе — это характер танцующего, его актерская составляющая.

ХИП-ХОП — это музыкальный стиль, объединяющий сразу несколько танцевальных направлений. Его характерная черта — это хореографические эксперименты: каждый новый стиль становится все более эклектичным, заимствует черты родственных направлений и приобретает те движения других стилей, которые ему удобны.

ÕÈÏ-ÕÎÏ

тема номера


красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

фитнес: питание

17


18

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

фитнес: питание


Сальса уже давно стала чем-то большим, чем просто танец. Теперь она переродилась в особую субкультуру: ее сообщество представляет собой особенный микромир, который

Едва ли не самое важное в сальсе — это общение, и те, кто танцует в этом стиле, чаще всего собираются в сообщества, находят новых друзей, а зачастую — и свою вторую половинку. В клубах проводятся сальса-вечеринки, куда любители этого танца приходят не только на людей посмотреть и себя показать, но и пообщаться с приятелями и знакомыми.

Это не самый требовательный танец: с хорошим преподавателем вы научитесь танцевать его очень быстро, в отличие от остальных бальных танцев. Однако это не означает, что учиться ему не надо.

Сальса — это танцевальный стиль, который зародился в Латинской Америке и распространился по всему миру. Он включает в себя множество направлений и вариаций и в широком смысле может использоваться для любой музыки кубинского происхождения.

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

19

очень демократичен, открыт и доступен. Для того чтобы начать танцевать сальсу, не нужна специальная подготовка или особенные физические данные — достаточно лишь желания.

ÑÀËÜÑÀ

ÒÅÊÑÒ: ÀÌÀËÈß ÀÍÄÐÅÅÂÀ

тема номера


ÒÜÑ À Ò È Ï

20

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

ÒÅÊ

ÑÒ:

ËÞ

ÁÎÂ

Ü ÑË

? ÅÑÀ

ÐÅÍÊ

Î

ÂÊÈ

ÒÐÅÍÈÐÎ

В значительной мере на эффективность тренировок влияют объем и содержание ваших перекусов после занятий. Именно от этого зависит то, будут ли полученные калории использоваться в качестве источника энергии или же уйдут в жировые запасы. Важно помнить и о том, что нужно поесть не раньше чем через 30 минут после тренировки и не позднее, чем через два часа, так как в это время организму нужно восполнить энергию.

Существует минимальный уровень калорийности. Это то количество энергии, которое необходимо для нормальной работы организма. Минимальное количество калорий требуется для дыхания, отдыха, работы внутренних органов.

ше составить график приема пищи и помнить о том, что именно вы едите.

ÎÑËÅ Ï ß

Если ваше питание достаточно сбалансировано, можно просто ориентироваться на аппетит и уровень энергии, чтобы определиться, когда и что нужно съесть. Если же вы обычно едите на ходу и как попало, вам луч-

Профессиональные спортсмены, чтобы достичь поставленных ими целей, принимают пищу строго по определенному графику. Для любителя это далеко не всегда представляется возможным, и поэтому особенное внимание стоит уделить именно тем дням, когда вы посещаете спортзал.

Ваши тренировки должны быть максимально эффективными. Именно поэтому очень важно то, что вы едите до и после похода в спортзал. Если питаться неправильно, результата от усилий не будет, и наоборот: при правильном питании эффект не заставит себя ждать.

фитнес: питание

Ê À Ê


В идеале необходимо потреблять калории в количестве не меньше пятидесяти процентов от потраченных в зале. Если вы сожгли на занятиях шестьсот калорий, нужно получить не менее трехсот. Однако нельзя и злоупотреблять этим — если вы получите больше калорий, чем сожгли, они могут отправиться в жировые ткани. Не беспокойтесь о том, что прием пищи после тренировки сведет пользу от занятия

КАЛОРИИ

После тренировки многие испытывают чувство голода. Это может привести к перееданию или употреблению вредной пищи. То, что у вас только что была тренировка, не значит, что можно есть все, что попадется под руку. Это будет иметь только противоположный эффект: организм начнет откладывать жировые запасы, вместо того чтобы восстанавливать мышцы.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

За час тренировки организм теряет около литра жидкости. Для того чтобы восстановительные процессы ускорились, выпейте 500-600 миллилитров воды через некоторое время после тренировки. Если же вы сильно потеете, то и жидкости нужно потреблять больше. При очень интенсивных тренировках вам даже могут понадобиться напитки, содержащие электролиты. Взвесьтесь до и после тренировки — на каждые сто грамм потери веса вам нужно будет выпить сто миллилитров воды.

ПОТРЕБНОСТЬ В ЖИДКОСТИ

!

После тренировки организм еще в течение суток будет восстанавливать мышечные резервы, поэтому, если вы не смогли подкрепиться в нужное время — не паникуйте. Главное — это знать свой организм и то, как он реагирует на физические нагрузки. Прислушивайтесь к себе, и тогда занятия фитнеспорт №2 декабрьэффективны. 2011 – январь 2012 21 сомкрасота будути максимально

Тем, кто занимается физическими упражнениями, в пищу необходимо включать белок высокого качества. Он не даст организму использовать мышцы в качестве источника энергии и будет способствовать процессу их восстановления.

БЕЛОК

После посещения спортзала шестьдесят процентов калорий, которые вы получаете, должны содержаться в углеводах. Вопреки общепринятому мнению организм после физических нагрузок нуждается не в белках, а именно в углеводах. Если вы занимаетесь с умеренной интенсивностью, в течение часа после тренировки вам понадобится от тридцати до сорока грамм углеводов. Если же ваши занятия проходят очень интенсивно, эта норма поднимается до шестидесяти грамм за каждый час тренировок.

УГЛЕВОДЫ

к нулю — достаточно просто не выходить за рамки суточной нормы потребления калорий, и тогда вашей цели ничто не будет угрожать.

Мы приготовили для вас НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ КАК ПРАВИЛЬНО подкрепиться после занятий.

фитнес: питание


ÒÅÊÑÒ: ÈÍÍÀ ÂÈÍÎÃÐÀÄÎÂÀ

22

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

Вопрос о том, какими именно качествами должна обладать клубная

ТЕНДЕНЦИИ

Сначала такие заведения были под запретом и существовали подпольно, однако из Америки эта идея просочилась в страны Европы. В пятидесятых в Париже впервые применили цветные спецэффекты, которые и сформировали клубную атмосферу, дав толчок к новому стилю. Вместо серых мешковатых вещей молодые люди старались надеть что-нибудь яркое и запоминающееся, зачастую украшали одежду блестками и люрексом.

Популярными ночные клубы стали в Америке в середине двадцатого века. Они пришли на смену скучным приемам, где мужчины неторопливо беседовали за стаканом виски, а дамы медленно скользили по залам в своих тесных платьях. Полной противоположностью такому времяпрепровождению стали именно ночные клубы, где молодые парни и девушки могли раскрепоститься и дать выход своей энергии.

ИСТОРИЯ СТИЛЯ

У новичков большой популярностью пользуют-

одежда, до сих пор остается открытым. Нет никаких сомнений в одном: она должна быть яркой, чтобы вас заметили в праздничной толпе. Стремительно бегущий свет лучше всего отражают зеленый, розовый, желтый и белый цвета. Однако не стоит перебарщивать, ведь излишняя броскость может быть не к месту даже в таком демократичном стиле, как клубный.

ÑÒÈËÜ

ÊËÓÁÍÛÉ

Клубный стиль — это именно то направление моды, в котором нет никаких строгих рамок и предубеждений. Каждый сезон появляются новые тренды, и благодаря им мы пополняем гардероб яркой и открытой одеждой, выделяющей нашу индивидуальность и помогающей стать звездой любой вечеринки.

по сезону!


Самой популярной женской одеждой для клуба остается платье. Оно должно быть сексуальным и привлекающим к себе внимание, но не вычурным и не вульгарным. Если вы выбираете

ВЕЩИ

Какой именно образ вы выберете для похода в клуб, зависит только от вашего настроения: хотите ли вы создать атмосферу интимности или, может быть, яркий всплеск эмоций, будете ли вы элегантной или же предпочтете агрессивную сексуальность. Просто подберите одежду, подходящую именно для вас и подчеркивающую ваши достоинства.

ся обтягивающие вещи, но такая одежда вскоре разочаровывает: она сковывает движения и не дает раскрепоститься на танцполе. Лучше выбрать более естественные фасоны, которые крепко сидят на талии и плечах, а в остальном оставляют свободное пространство, тогда вам не придется все время поправляться и переживать из-за складок и перекосов.

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

Главное — следовать своему настроению и ни в коем случае не поддаваться унынию. Тогда вы будете звездой любой вечеринки!

Для всех вариантов клубной обуви характерен высокий каблук. С ним любой наряд будет смотреться выигрышным и подчеркнет вашу женственность, даже если вы надели мужской костюм. Однако учтите, что вам придется много двигаться и танцевать, а значит, стоит провести в магазине чуть больше времени и выбрать не только красивые, но и максимально удобные туфли.

короткое платье, помните, что оно уже само по себе привлекает внимание, и поэтому принт или яркая отделка могут испортить впечатление. Длинное же платье допускает необычный рисунок и изящный крой. Если же вам удобнее носить топ, шорты или джинсы, выберите яркий и привлекающий верх и облегающие, подчеркивающие вашу фигуру джинсы.

ДО ВОСЬМИДЕСЯТЫХ ГОДОВ В СОВЕТСКОМ СОЮЗЕ НОЧНЫЕ КЛУБЫ СЧИТАЛИСЬ РАССАДНИКОМ АНТИСОВЕТСКИХ НАСТРОЕНИЙ. ИХ ОСУЖДАЛИ ВСЕ ОФИЦИАЛЬНЫЕ ИЗДАНИЯ.

23

по сезону!


Восемнадцатое столетие было названо веком женщин. Пик роскоши и гротеска, огромные платья и их шелковые складки, эротизм, противоречивость и раскованность — все это как нельзя лучше характеризует этот период времени. Это век изысканности и утонченности: даже мужчины надевают парики с длинными кудрями, носят туфли на каблуке и пудрятся.

ÝÏÎÕÀ ÆÅÍÙÈÍ.

XVIII ÂÅÊ:

ÒÅÊÑÒ: ÎËÅÑß ËÅÄÅÍÊÎ

24

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

ки завоевывали сердца сильных мира сего и могли управлять многими сферами жизни. Французский король Людовик XV охотнее полагался на мнение своих фавориток, нежели на советы министров. Самой независимой из его возлюбленных была маркиза де ПомпаОсновную роль в политике и экономике, дур, которая вела практически самостоятелькак ни странно, начинают играть женщины. ную политику. Она заключила союз с АвстриПолучив хороше�� образование, аристократей, участвовала в назначении министров и маршалов, а также была ЖЕНЩИНЫ ВЛАСТВОВАЛИ И В РОССИИ: НА ПРОТЯ- большой покровительницей ЖЕНИИ ПОЧТИ СЕМИДЕСЯТИ ЛЕТ НАШЕЙ СТРАНОЙ ПРА- искусства. Маркиза была самой известной из всех фавоВИЛИ ИМПЕРАТРИЦЫ. риток короля.

Законодателем моды в этом столетии был французский двор. Его новинкам подражало большинство европейских стран, таких как Англия, Испания, а в особенности — Россия, которая ощутила свою причастность к Европе совсем недавно, после реформ Петра I. Именно Франция считалась верхом изысканности и роскоши.

Главная особенность моды восемнадцатого столетия — это ее противоречивость и недолговечность. Женщина должна была следить не только за своей внешностью, но и за содержанием: идеальной считалась та, кто не только выглядит как фарфоровая кукла, но еще и знает несколько языков, разбирается в экономике и политике. Кроме того, тенденции менялись очень быстро: не успели провинциальные модницы начать укладывать волосы в аккуратные букли, как на их место пришли роскошные высокие сооружения на голове, вскоре уступившие место гладким пучкам.

дыхание времени


Сама пудра была одним из тех атрибутов, без которых не могли обойтись ни дамы, ни их кавалеры. В восемнадцатом веке макияж был весьма своеобразен: в моде было белое лицо с розовыми щеками и кончиком

Самое оригинальное изобретение моды этого столетия — это, конечно, прически. Они представляли собой многоярусные нагромождения, иногда даже достигавшие метра в высоту. Составление таких причесок было особенным искусством: в волосы вплетали цветы, фигурки и даже чучела птиц. Однако они были чреваты неприятной проблемой: в волосах заводились насекомые, и вывести их не представлялось возможным. Поэтому дамы носили с собой специальные палочки, которыми они могли унять зуд, не повредив прическу. Сверху конструкция покрывалась белой или цветной пудрой.

В конце века панье исчезает из женского гардероба, уступая место небольшой подушечке — фокю, которую надевали под юбку сзади. Вместо тяжелых тканей, таких как шерсть, бархат и расшитая золотом парча, платья шьют из более легких материалов — шелка, тафты, муара и кружев.

Начало восемнадцатого века — это время, когда торжественное барокко меняется на легкое, но более пышное рококо. В моду входят огромные юбки, которые крепятся на специальном сооружении, называемом панье. В начале столетия красивыми считались круглые панье в форме колокольчика, а позже на смену им пришли юбки с «локотками», плоские со стороны лица и спины, но сильно разведенные в стороны по бокам. Девушки до невозможности затягивали свою талию, чтобы она была узкой, а открытое декольте украшали складками и кружевами.

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

25

Женская мода уже никогда не достигнет той роскоши и пышности, какая была в восемнадцатом веке. После того как мир потрясла Великая французская революция, в моду вошел ампир: его полупрозрачные платья, небрежно убранные волосы и культ простоты.

подбородка, на котором ярко выделялись красные губы. Особое значение придавалось и аксессуарам, самым ценным камнем был бриллиант. Им украшали не только ожерелья и подвески, но и обувь, подол и ворот платья.

дыхание времени


26

Роксолана, любимая жена султана Османской империи Сулеймана Великолепного

Маркиза де Помпадур

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

Русская императрица Елизавета Алексеевна

Мария-Антуанетта, королева Франции

фитнес с нами

ÑÀÌÛÅ ÊÐÀÑÈÂÛÅ ÆÅÍÙÈÍÛ XVIII ÂÅÊÀ


красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

фитнес с нами

27


28

ÒÅÊÑÒ: ÈÍÍÀ ÂÈÍÎÃÐÀÄÎÂÀ

Тональный крем, который вы используете вечером, должен быть светлее вашей кожи примерно на полтона. Мелкие дефекты кожи можно замаскировать корректором. Не забудьте все тщательно растушевать и припудрить.

Перед тем как нанести макияж, вам нужно хорошо очистить свое лицо и увлажнить его кремом. После этого используйте тональную основу. Помните, что она должна быть устойчивой — за время вашего пребывания в клубе косметика не должна растечься.

это то, что поможет вам выделиться в шумной и яркой толпе. Каждой девушке хочется быть неотразимой и притягательной, но есть очень тонкая грань между красивым вечерним макияжем и вульгарностью, преступать которую ни в коем случае нельзя.

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

Клубный макияж —

краше


Сейчас в моде естественная форма бровей — ее можно подчеркнуть с помощью темно-коричневых теней или карандаша. Нанесите средство на брови и растушуйте щеточкой. Так они будут выглядеть выразительнее.

Добавьте цвет! К примеру, темные тени, нанесенные на подвижную часть верхнего века, прекрасно выделят ваши глаза, и их можно дополнить светлыми тенями.

Для того чтобы сделать свои глаза ярче, очертите подводкой или черным карандашом линию по верхнему веку. Их выразительность подчеркнут глубокие и яркие тона теней. Вы можете смело экспериментировать — неоновый свет в клубе скроет мелке огрехи.

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

И главное правило макияжа: состояние вашей кожи должно быть безупречным. И тогда вы обязательно станете королевой вечеринки!

Чтобы кожа не выглядела бледной, добавьте на щеки румяна, но не забывайте, что их нужно тщательно растушевать — иначе будете выглядеть как матрешка.

Для клубного макияжа вам понадобится устойчивая губная помада. Если дополнить ее бесцветным перламутровым блеском, это придаст объем вашим губам. Не забудьте о карандаше: с его помощью губы приобретут необходимую форму.

ÃÓÁÛ

29

краше


ÒÅÊÑÒ: ÎËÅÑß ËÅÄÅÍÊÎ

30

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

ВЕЛОТРЕНАЖЕРЫ Занятия на велотренажере развивают выносливость и тренируют мышцы ног и спины, к тому же укрепляют сердечно-сосудистую систему. На нем можно эффективно сжигать калории: бортовой компьютер покажет, какую дистанцию вы «проехали», с какой скоростью и сколько энергии потратили на это. В некоторых моделях даже предусмотрены пульс-программы, которые автоматически регулируют нагрузку. Однако для того, чтобы грамотно и результативно работать на этом тренажере, вовремя повышая уровни, вам понадобится тренер.

СУЩЕСТВУЮТ ЧЕТЫРЕ ОСНОВНЫХ ВИДА КАРДИОТРЕНАЖЕРОВ: БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ, ВЕЛОТРЕНАЖЕРЫ, СТЕППЕРЫ И ЭЛЛИПТИЧЕСКИЕ ТРЕНАЖЕРЫ.

БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ Эти тренажеры популярны не только потому, что снискали славу лучших сжигателей жира. Бег является самым естественным видом физической активности, и он не теряет своей пользы в закрытом помещении. Беговые дорожки бывают механическими и электронными. Ценность механических заключается разве что в их компактности и более низкой стоимости. Вам придется самому «толкать» дорожку, и, если вы будете уставать, то пользы от такого бега будет мало. К тому же на таких дорожках часто используют некачественное покрытие, бег по которому может быть опасен для коленных суставов. Электронные дорожки более эффективные — они позволяют изменять угол наклона, скорость бега и нагрузку. Современные тренажеры оснащены интерактивными программами, которые помогут вам заниматься наиболее результативно.

Чаще всего мы приходим в тренажерный зал с четким осознанием, что именно нам нужно. Однако, как именно добиться желаемого, знают далеко не все. Кто-то делает упор только на кардионагрузки, а ктото — на силовые. При этом некоторые даже не представляют, для чего необходим тот или иной тренажер.

Тренажеры в зале можно разделить на два вида: силовые и кардиотренажеры. Грамотные занятия на первых подтягивают наиболее слабые мышцы, а вторые изпользуются для избавления от лишнего жира. Скорректировать свою фигуру можно, только сочетая эти два типа нагрузок. Скинуть лишний вес, проработать проблемные зоны, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы — все это можно сделать, если заниматься на тренажерах.

ÊÀÐÄÈÎÒÐÅÍÀÆÅÐÛ: ÇÀ×ÅÌ ÎÍÈ ÍÓÆÍÛ?

фитнес с нами


СТЕППЕРЫ Степпер — это тренажер, который имитирует подъем по лестнице. Он выполняет не только общие для кардиотренажеров функции, но и активно тренирует мышцы ног и таза. Простые мини-степперы — это только педали и незамысловатый счетчик шагов и времени. В более сложных моделях встроены программы, регулирующие нагрузку, задающие частоту и ритм шагов, а также измеряющие пульс. Не так давно степперы находились на пике тренажерной моды, но сейчас уступили первое место эллиптическим тренажерам.

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

31

На этом тренажере вы также сможете задавать дистанцию и время тренировки, оптимальное значение пульса. Эти занятия будут намного эффективнее любого антицеллюлитного крема.

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЕ ТРЕНАЖЕРЫ Тренажер, совмещающий в себе функции беговой дорожки, велотренажера и степпера, называется эллиптическим. При занятии на нем вам нужно будет переставлять ноги или крутить педали с эллиптической амплитудой, задействуя различные проблемные зоны: мышцы ног, бедер и ягодиц. Кроме того, вы можете двигаться назад, с помощью чего проработаете и вовсе не охваченные фитнесом мышцы.

При работе с любым тренажером вы добьетесь видимых результатов уже через два-три месяца. Практикуйте комплексный подход: специальная диета, занятия на кардиотренажерах и силовые нагрузки.

ГРЕБНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ Этот вид тренажеров стоит особняком: одни относят его к кардиотренажерам, вторые — к силовым, а третьи считают универсальным. Новички с восторгом относятся к гребным тренажерам, но тренеры предостерегают от злоупотребления ими: если не владеть правильной техникой занятий, они становятся травмоопасными.

фитнес с нами


32

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

тема номера


красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

тема номера

33


34

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012


Этот танец можно исполнять где угодно: перед любимым мужчиной, в клубе или прос-

Стрип-пластика — это танец, отвергающий все каноны и бросающий дерзкий вызов классическим танцевальным направлениям. Он идеально подходит для тех девушек, которые привыкли быть в центре внимания, — с его помощью они смогут в полной мере выразить себя. Кроме того, стрип-пластика поможет раскрепоститься, избавиться от своих внутренних страхов и научиться вести себя более раскованно.

ÒÅÊÑÒ: ÀÌÀËÈß ÀÍÄÐÅÅÂÀ

ÑÒÐÈÏ-ÏËÀÑÒÈÊÀ: ÎÁÍÀÆÀß ÄÓØÓ

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

35

Стрип-пластика помогает сделать свое тело более изящным и гибким, научиться владеть им. Во время занятий задействуются все мышцы, и это поддерживает фигуру в отличной форме. Правильное дыхание и взгляд, концентрация сексуальной энергии, повышение либидо и отличное настроение — вот что характеризует тех, кто занимается стрип-пластикой.

то для расслабления и обретения уверенности в себе. Ключевым словом в названии «стрип-пластика» является не «стриптиз», а именно «пластика».

тема номера


36

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

сторонний взгляд


Среди всего разнообразия хореографических жанров восточные танцы выделяются именно тем, что полезны для всех женщин вне зависимости от их возраста. Они не только чарующи и эротичны, но и мо-

Движения этого танца передавались из поколения в поколение и были разными для каждой части страны или района. Он был предназначен для выполнения социальных функций, а не для сцены, и поэтому до сих пор считается достаточно интимным, однако в западных странах восточные танцы утратили свое изначальное значение и получили большое распространение именно в публичных выступлениях.

Женщины Востока пленяли умы мужчин во все времена. Им посвящали песни и стихи, их считали загадочными и восхитительными. При этом они были хранительницами очага и заботливыми матерями. Оставаться всегда притягательными и грациозными им помогали восточные танцы.

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

Восточные танцы придают уверенности в себе, делая женщину еще более прекрасной. Ее взгляд становится таинственным и манящим, а тело — гибким. Ведь не зря именно эти танцы считаются лучшим способом соблазнения.

гут помочь решить некоторые проблемы со здоровьем, обрести гибкость и научиться концентрации. Эти танцы задействуют все мышцы, укреплют сердечно-сосудистую систему, улучшают координацию и осанку.

ÂÎÑÒÎ×ÍÛÅ ÒÀÍÖÛ

37

тема номера


Вита ул. Красная, 180а Гармония г. Краснодар, ул. 1 Мая, 162

Beauty Club пр-кт Чекистов, 35 Гламур пр-кт Чекистов, 12

Эллада пр-кт Чекистов 24/1 Angel пр-кт Чекистов 24/1 Стиль пр-кт Чекистов 19 Go Coppola ул. Северная, 279

Жемчужина ул. Сормовская, 179/1 Империя красоты ул. Коммунаров, 183 Катарина ул. Красная, 200 Косма-pro ул. Ставропольская, 156

38

Dianalux ул. Алма-атинская 21

Top Secret ул. Алма-Атинская, 14

Трио пр-кт Чекистов 22

Эйн Шамс ул.Гоголя 80

Локон ул. Садовая 38

Локон ул.Горького 112

Локон ул. Гагарина 97

Локон ул. Яна-Полуяна 50

Локон ул. Славянская 46/1

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

Бон-Шанс ул. Тургенева, 135/1, 3-ий этаж

Березка New ул. Коммунаров, 51а

Барселона ул. Красная, 160

Афродита ул. Красных Партизан, 559

Алла-Белла ул. Новокузнечная, 7

X-TOP ул. Пр. Чекистов, 33

Studio Карамель ул. Красноармейская, 33

Studio Hollywood ул. Красная, 87

Lady Perfection ул. 40 лет Победы, 144/4 Paradis (Парадиз) ул. Северная, 498

Позитив ул. Красноармейская, 115 Ремикс ул. Пашковская, 87 J’ adore ул. Красная, 196

Махаон ул. Карасунская, 133а

Мактуб ул. Атарбекова, 5

РетроГрадъ ул. Орджоникидзе, 51

Красота ул. Северная, 265

Мейджик студия ул. Хакурате, 7

(ТК

Эксперт ул. Хакурате 4

Елена ул. Ставропольская, 336

Chocolate б-р Платановый, 8

Belle ул. Думенко, 33

Be Happy ул. Сормовская, 32/1

AreVera ул. Северная, 347

Amaterasu ул. Северная, 443

Эгоист и Ка ул. Монтажников, 5

Рождественский наб. Рождественская, 29

Имидж-студия Виктории Литвиненко ул. Ставропольская, 83, оф. 1

San Marino ул. Постовая, 55

LaRose ул. Тургенева, 129/2

L-PRACTIC ул. Орджоникидзе, 54

DU SOLEIL ул. Архитектора Ишунина, 6

Boheme ул. Мира, 56

Aurum ул. Бабушкина, 252

ул. Офицерская, 35/1

SAS, студия Анны Саркисян

Villa Castalia ул. Кубанская Набережная, 44

Лаванда пр-кт Чекистов 13

Дива ул. Седина, 165

Красивые люди ул. Пушкина, 5

Vesta ул. Гагарина 32

Деллика ул. Красная, 133, 2-ой этаж

Glamour-studio ул. Лузана, 19

Creative ул. Новороссийская, 22 “Вишняки”, м.49, 2 этаж)

Chalet Sante ул. Красных Партизан, 238

Bomond ул. Рашпилевская, 81

Best ул. Длинная, 98

Бархат ул. Северная, 308

Студия красоты Эстетик лайн ул. Московская, 80

Академия красивого бизнеса – салон abb (сеть салонов Алла-Белла) ул. Уральская, 76 (РЦ СБС Торговая галерея, 3-ий этаж)

Авторская студия Сергея Дубровского ул. Красная, 104

Te amo ул. Тургенева, 219

Gold Master ул. Тургенева, 145

Bigudini ул. Одесская, 35

Виват ул. Калинина 13 корп. 57

Diamante ул. Калинина 13 корп. 59

Ирбис ул. Калинина 13 корп. 62

Зиповская

Эстетик Лайн ул. 80

Московская,

ЦиКаДа ул. Гимназическая, 30

ИКС-ФИТ. Солнечный ул. Архитектора Ишунина, 4

Мир фитнеса ул. Новороссийская, 236

Тонус пр. Чекистов, 1

Феникс ул. Тургенева, 135/1, 6-ой этаж

Fit Line ул. Буденного, 161

Энерджи ул. Бульвар Платановый, 19/3

Фитнес-Лэнд ул 24/2

Женсовет ул.Ковалева 5

ФИТНЕС-ЦЕНТРЫ

Голливуд ул. Красная, 10

Галатея ул. Ставропольская, 248

Велена ул. Красная, 109 Венера ул. Ставропольская, 238

Бьюти ул. Северная, 324в

Бон-Шанс ул. Московская, 44

Афродита ул. Лузана, 15

Арни Плюс ул. Тургенева, 139

Апельсин ул. Октябрьская, 152

Vintage ул. Гимназическая, 79

Verona ул. Красноармейская, 64

Sunny ул. Атарбекова, 41/1

SaSoon ул. Тюляева, 37/1

Mon Real ул. Пашковская, 84

Mon Plaisir ул. Тургенева, 138/3,

Haircontrol ул. Октябрьская, 81

Hair Line ул. 40 лет Победы, 35

Flash

Ваби-Саби ул. Селезнева, 102

ул.Головатого 2

Expert ул. Красная, 104

Для вас ул. Калинина 13 корп. 63

БэльВи ул. Седина, 209/1

САЛОНЫ КРАСОТЫ Студия красоты Марины Лисохмара ул. Калинина, 125

ÌÅÑÒÀ ÐÀÑÏÐÎÑÒÐÀÍÅÍÈß


ул.Сормовская,

SunStreet ул. Тургенева, 136 SunStreet ул. Красная, 164 SunStreet ул. Чекистов, 38 Zагар-клуб “Пляж” наб. Рождественская, 19/1 Gold ул. Пашковская, 76/1

Анита ул. Буденного, 161 Витязь ул. Ленина, 72/2 Небесный лотос ул. Московская, 59/1, 16 этаж Сила и красота ул. Сормовская, 114 Титан ул. Тургенева, 195

Аквамарин ул. Маяковского, 163

Бак ул. Ставропольская, 84

Невский ул. Красная, 206

Art-Dance ул. Герцена, 162 Данила ул. Длинная, 232 Элис ул. 1 Мая, 184 - цоколь Танцевальный центр Владимира Орлова ул. 70 лет Октября, 30

PROдвижение ул. Седина/Длинная “Fuego Latino” Salsa Club ул. Мира, 53, 3-ий этаж Рахат-Лукум ул. Коммунаров, 94 Dream dance ул. Гоголя, 73

Brilliants ул. Атарбекова, 7 Astro Black ул. Северная, 320

NAR ул. Гоголя, 80 RECUERDO ул. Северная, 256 ГОРТЕНЗИЯ ул. Ставропольская, 137, 3 этаж

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012

Brilliants ул. Сормовская, 108/2 SUN RIVER ул.Тюляева, 2/1

Hot dance ул. Дальняя, 43, 2 этаж

39

Акцент ул. Ставропольская, 238, 1 этаж

Пляж ул. Старокубанская, 116а

JAM style ул. Зиповская, 9

Школа танцев Без правил ул. Стасова, 178—180 (ТК «Медиаплаза»)

Школа танцев Без правил ул. Красная, 72/1

Планета Танцев ул. Красноармейская, 72

Maria ул. Тюляева, 4/1

Respekt ул. Пашковская, 146

kokS ул. Красноармейская, 61

Star Dance ул. Калинина, 333

Rich Ghetto ул. Рашпилевская, 110

Studio “Pole Dance” Алины Ляшевой ул. Селезнёва, 76

Вэлданс ул. 70 лет Октября, 12/3

RICH GHETTO STREET ул. Зиповская/Маяковская

Интерстиль ул. Гоголя, 71/1, ул. Думенко, 8, ул. Длинная, 98

Навигатор ул. Красная, 133, оф. 38

SunLigte ул. Красноармейская, 64

SPORTLIFE ул. Пашковская, 74

Цезарь и Клеопатра ул. Красная, 60

Sun@поZитив ул. Ставропольская, 136, 2-ой этаж, оф. 1

Солнечный зайчик ул. Горького, 104/1

Куба ул. Северная, 256

Indigo ул. Монтажников, 10

Школа-клуб аргентинского танго “LIGERO” пр-кт Константина Образцова, д. 22

ТАНЦУЮЩИЙ ГОРОД ул. Кузнечная, 234

Крылья ул. Леваневского, 169

Ибица ул.Хакурате 4

Milk ул. Волжская, д. 35

Action ул. Гоголя, 80, 2-ой этаж

ArtDance - Студия пр-кт Чекистов 24/1

NON STOP ул. Седина, 6

ул. Красноармейская, 65, 2-ой этаж

Just Dance ул. Северная, 320

ANGEL DANCE STUDIO ул. Чапаева, 32

Лаборатория движения Пр-кт Константина Образцова, 22

День & Ночь ул. Ставропольская, 336/3

Далила ул. Длинная, 232

Вольный ветер ул. Садовая, 64

СТУДИЯ ТАНЦА ОЛЕСИ SKOK

Saintropez пр-кт Чекистов 38, 8-ой подъезд

СОЛЯРИИ

Гармония, центр йоги ул. Железнодорожная, 31

ARRIBA-fitness ул. Тургенева, 109

АРЕНА ул. Тургенева, 149

Планета танцев ул. Красноармейская, 72

АРМАДА ул. Красноармейская, 72

Slimclub ул. Атарбекова 1/2

A-ZONE ул. Фадеева, 150/3

БУДОКАН ул. Калинина, 202

Капоэйра ул. Северная, 309

Варвара-Краса ул. Красных Партизан, 81/2

Фитнес клуб 711 ул. Пушкина, 5

Адреналин ул. Сормовская, 12/6

Пески судьбы наб. Рождественская, 51, к. 72

Кристалл 108/2

Шевелись ул.Гаражная, 89

МАЛИНКА ул. Ставропольская, д. 336/3, эт. 3

Сальса кубана ул. Гоголя, 80 STRIP-Dance ул. Красная, 90

Броско ул. Ставропольская, 207/1

ФЛАЙ ФИТ ул. Коммунаров 268

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ СТУДИИ

СПАРТАК ул. Постовая, 40

Aurelius пересечение ул. Тургенева и ул. Гагарина ул.Коммунаров,

Vanilla ул. Зиповская, 9

Олимпия 07 ул. Пашковская, 74

БМС ул.М.Седина, 135

INBI 64

Todes ул. Красноармейская, 65 (2-ой этаж)

Идеал ул. Брюсова пр-д, 13

Идеал ул. Ставропольская, 84

Астра-Фит ул.Тюляева, 21

Studio 11 пр-кт Чекистов, 9/1

Милонгеро ул. Коммунаров, 64

Шиколад ул. Московская, 47

Броско-фитнес ул. Ставропольская, 207/1

Анита-Плюс ул.Коммунаров, 220

Respect ул. Красноармейская, 48

10 негритят ул. Красная, 139

Фемина ул. Рашпилевская, 44

ИКС-ФИТ.Меридиан ул. Стасова, д. 182

HYPNOSE ул. Бабушкина, 177, 2-ой этаж

INFINITY ул. Ставропольская, 83

Лидер ул. Гоголя, 55

ФИТНЕС ЛАЙФ пр-кт Чекистов, 36


40

красота и спорт №2 декабрь 2011 – январь 2012


Журнал Красота и Спорт