Page 1

Ваш совет поможет всем!

Издательский дом «Бурда»

№ 4 АПРЕЛЬ 2019

Лучшие советы итателей комментарии экспертов

На фото — наши читатели семья Морозовых

12+

Лучшее средство от обострения гастрита с. 27 Как избежать варикоза с. 27 Чтобы суставы были здоровыми с. 40

Боремся с аллергией

● Народные рецепты ● Фитотерапия ● Советы врача

Морковь улучшит память

с. 38

c. 4–9

Жасмин против бессонницы с. 12

ПИШИТЕ НАМ! 300 РУБЛЕЙ ЗА ОПУБЛИКОВАННОЕ ПИСЬМО!


В НОМЕРЕ:

Наши эксперты

ТЕМА НОМЕРА .......... 4 "Ценные советы о том, как бороться с аллергией", с. 7

ЗЕЛЕНЫЙ ЛЕКАРЬ ...................10

В Виктория С Сахненко

Юлия Поворознюк

в врач-гинеколог

диетолог, терапевт

Евгений Соничев

Наиля Насыбуллина

врачфитотерапевт

специалист в области фармтехнологий

Марина Ерина

Дарья Пятковская

врач-терапевт, физиотерапевт

косметолог, эксперт по похудению

Оксана Скиталинская

Екатерина Спекторенко

врач-диетолог

врачпедиатр

Сон-трава, с. 14

ОБСУДИМ ПОДРОБНО..............18

Подсчет калорий, с. 18

ВАША ОЧЕРЕДЬ ...... 20 Полезна ли протертая пища, с. 20

ДЕЛИКАТНЫЙ РАЗГОВОР ...............22

Борьба с аднекситом, с. 24

СПЕШИМ ПОМОЧЬ ..................26

"Лечим гипертонию питанием", с. 26

НАШИ ДЕТКИ .......... 28

Как уберечься от весеннего солнца, с. 30

АПТЕКА НА КУХНЕ ................34 Лечебное голодание, с. 34

ВКУСНО И ПОЛЕЗНО .............38 Чтобы суставы были здоровыми, с. 38

СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ.................40

"Маски для лица 45+", с. 43

КРИК ДУШИ .......................44 ОТВЕЧАЕТ АДВОКАТ .................46 ТАКЖЕ В НОМЕРЕ: Коллекция лекарственных растений ....15 Лунный календарь здоровья............................... 47 Зарядка для ума ..................48 Анонс ....................................49 Купон, анкета .......................50

Анна Солощенко

Владимир Стародубцов

врачкардиолог

врач-гастроэнтеролог

Гаяне Мирзоян

Ольга Родионова

ведущий юрисконсульт

психолог, гештальттерапевт

Пришлите письмо! Вам удалось победить болезнь? Расскажите свою историю, поделитесь опытом. Кроме того, вы можете задать вопрос нашему эксперту или обратиться за помощью к другим читателям. Наш адрес: 127521, Москва, а/я 52, "Домашний доктор", e-mail: dd@burda.ru

Авторов всех опубликованных в номере писемсоветов и писем-ответов ждет приз — 300 рублей! Не забудьте заполнить конкурсный купон на с. 50.

ПОДПИШИТЕСЬ НА ЖУРНАЛ!

ПОДПИСНОЙ ИНДЕКС В ЭЛЕКТРОННОМ КАТАЛОГЕ "ПОЧТА РОССИИ" П5453

Фото: gitusik, GCapture/Fotolia.com, Ю. Третьякова

Домашний доктор 3


Тема номера

Если нос захватил поллиноз НАШ ЭКСПЕРТ Марина Артемовна Ерина, врачтерапевт

Ц

веты не д ля всех радость. Это только древние греки считали нектар и амброзию пищей богов, а современные медики без колебаний называют амброзию врагом здоровья. В 1873 году английский врач Блэкли, который страдал сезонной аллергией, дал исчерпывающее описание клиники этого заболевания. Именно Блэкли доказал, что причиной болезни следует считать не аромат цветов, как думали

4 Домашний доктор

раньше, а непосредственно пыльцу растений. С тех пор мы, врачи, стали говорить о поллинозе. Только недавно открыли механизм этой патологии. Ок аз а ло сь, ч то э то на следственное заболевание. Сегодня уже найдены гены, которые из поколения в поколение передают восприимчивость к тому или иному аллергену. Например, к пыльце такой травы, как тимофеевка. Чаще болезнь передается по материнской линии, значительно реже — по отцовской. Первые симптомы болезни могут проявиться даже в зрелом возрасте. Ведь процесс формирования аллергии может протекать и латентно, то есть без симптомов. Само заболевание

проявляется тогда, когда в организме количество антител к пыльце приблизилось к критической массе. Вчера еще человек был здоровым, а сегодня у него появилась бронхиальная астма. Очень важно запомнить, если один из будущих родителей страдает аллергией на пыльцу (тем более если это мать), необходимо планировать зачатие ребенка. Ведь доказано, что малыш, родившийся у таких родителей в период цветения злаковых трав или деревьев, рискует заработать поллиноз значительно быстрее и в более тяжелой форме, чем тот, который родился в ноябре-декабре. Самые опасные — ветроопыляемые растения. ИменФото: nenetus/Fotolia.com


Присоединяйтесь к нам в Facebook: facebook.com/domdokto но они дают огромное количество пыльцы, причем очень мелкой, способной проникать в поры слизистой оболочки даже сквозь одежду. Главные враги больных поллинозом — покрытосеменные деревья: ольха, береза, тополь (кстати, тополевый пух в данном случае совсем не виноват), иногда дуб. Цветут они с апреля по вторую декаду мая. Голосеменные растения тоже опасны, это ель, сосна. И если деревья уже отцвели, то зацвели злаковые травы — тимофеевка, овсяница, райграс... Опасность усиливается и тем, что многие злаковые мы используем в пищу: рожь, пшеницу, овес. Так пыльцевая аллергия дополняется аллергией пищевой. Причем никакая кулинарная обработка помочь не может. А в июле зацветает амброзия, которая выдает чрезвычайное количество пыльцы. Тысячи людей ежегодно берут больничные по поводу бронхиальной астмы, вызванной пыльцой амброзии. Этот период — настоящее бедствие для аллергиков. Сегодня едва ли не все болезни пытаются лечить травами. Но к поллинозу это применять нельзя ни в коем случае! К фитотерапии и апитерапии надо относиться очень осторожно.

Можно ли вылечиться?

Наука пока не в силах изменить генотип, но свести страдания человека к минимуму может. Основной метод лечения, применяемый во всем мире, — специфическая гипосенсибилизация. Аллерген в мизерных количествах вводят под кожу. Но делают это исключительно в период отсутствия пыльцы в природе — осенью или зимой. Особого разговора заслуживают антигистаминные препараты, которые снимают симптомы болезни. Люди очень любят принимать их, считая, что они абсолютно безвредны. Но не все так просто. Уже зарегистрированы случаи аллергии на сами антигистаминные препараты. Больные иногда забывают, что при бронхиальной астме, приступах свистящего дыхания, его затруднении, бронхите эти препараты тоже категорически противопоказаны. Они сгущают и без того густую мокроту, сушат слизистую глотки и в результате просто залепляют бронхи. Итак, уходя от одной болезни, зарабатываем другую. Это, конечно, не означает, что антигистаминные препараты не стоит принимать вообще. Нет, они нужны аллергикам, но принимать лекарства следует с осторожностью и только посоветовавшись с врачом. Многие родители любят купать новорожденных в отварах ромашки, череды, даже не подозревая, что обе травы содержат большое количество пыльцы. И если в хромосомном наборе ребенка есть ген, о котором я уже говорила, возможно резкое ухудшение общего состояния ребенка. В медицинской практике известны тяжелые реакции на полынный чай, промывание глаз настоем ромашки и т. п. Опасным может стать и мед, поскольку в него тоже попадает некоторое количество пыльцы. Я, например, запрещаю своим пациентам

горчицу и орехи. Угрозу больным несут также яблоки (не обязательно красные), персики, черешня. Болезнь в таких случаях проявляется першением в горле, насморком, отеком губ, глаз. С алкоголем тоже надо быть осторожным. Я бы не советовала аллергикам отмечать какие-то праздничные события шампанским или вином, уж лучше хорошей водкой. От алкогольных напитков, содержащих полынь, следует отказаться навсегда. Иначе аллергия может быть мгновенной, вплоть до отека Квинке и даже анафилактического шока. Домашний доктор 5


Тема номера

"Яичная скорлупа — отличное лекарство"

Хочу поделиться народными рецептами, которые помогли моим знакомым победить различные проявления аллергии. ● Аллергия поддается лечению с помощью белой скорлупы домашних яиц. Для этого нужно взять 10 свежих яиц и варить их в течение 30 минут. Очистить яйца. В скорлупе убрать пленки и растолочь или перетереть в муку. Затем высыпать в трехлитровую банку, залить 2 л воды. Настаивать 2 дня, периодически взбалтывая. Пить по 1 ч. ложке 2–3 раза в день. ● Можно давать детям сухой порошок в количестве "на кончике ножа" 3 раза в день с кашей. При таком лечении через месяц проявления аллергического дерматита

6 Домашний доктор

пройдут. Очень полезно употреблять перепелиные яйца. Они гипоаллергенны. Но если кому-то они не нравятся, то не стоит через силу есть их. ● Аллергические проявления в виде красных пятен уйдут после смазывания их домашними сливками. ● Детям, у которых аллергия на коровье молоко, можно давать соевое. Можно также приготовить ореховое молоко (из миндаля, грецких орехов, если на них нет аллергии). Орехи залить водой. Настаивать 30 минут. Затем блендером измельчить до получения белесого состава. Процедить. Питательная смесь, похожая на молоко, готова. Главное, не опускать руки. Лидия Александрова, г. Северодвинск

"Вовремя косите траву" У многих людей есть дачи, поэтому с весны они много времени проводят на природе. Но вот аллергикам уже с весны приходится напрягаться. Я страдаю аллергией на пыльцу злаковых трав. Как только зацветает луг, я на него не ходок. Повезло, что ветры в это время дуют от нас, а не к нам, поэтому могу находиться на своем участке относительно спокойно. А чтобы не лишиться возможности отдыхать в кругу семьи на даче, мы следим за своим газоном. Вовремя косим травку, не дав распушиться колоскам. Они, правда, быстро отрастают и становятся короче (видимо, прячутся от покоса), но мы высматриваем их и снова косим до появления пыльцы. Соседи уже много лет знают о нашей проблеме и с пониманием относятся, а именно: косят свои газоны практически вместе с нами. Увидели, что мы косилку настраиваем, и сами тянутся за своими. Вот так мы и живем на нашей улице, дружно и без аллергии. Татьяна Даньшина, по e-mail Фото: elenak78/Fotolia.com


Присоединяйтесь к нам на YouTube, канал Домашний доктор!

"Ценные советы о том, как бороться с аллергией" Аллергию называют болезнью века. Страдают ею до 20% всех людей. Аллергию вызывают бытовые, пищевые и промышленные аллергены. Виной всему нарушение экологии: загрязненный выхлопными газами воздух, зараженная химией земля, продукты питания с различными химическими добавками. В общем, все то, что всегда и раньше окружало человека. Чтобы снизить риск проявления аллергии, ведите здоровый образ жизни. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом, чаще бывайте на свежем воздухе. Снизить проявления аллергии помогут травы или лечебные сборы. Настой калины, шишки хмеля, ромашка аптечная, зверобой, корень лопуха и одуванчика, трава череды трехраздельной, золототысячник, лист грецкого ореха. Все это можно купить в аптеке или собрать на своем участке, на лугу, в лесу. Теперь хочу предложить опробованные рецепты против аллергии. 1. Ежедневно съедайте по половине стакана сырых семян подсолнечника. Фото: fotolesnik/Fotolia.com

2. Очень хорошо помогает при аллергии сок калины и рассол квашеной капусты. 3. Мумие — самое сильное средство. Развести 1 г мумие в 1 л теплой воды. Принимать по 1 стакану по утрам. Для детей дозу подбираем по возрасту: 1–3 года — по 50 мл, 4–8 лет — 70 мл, старше 8 лет — по 100 мл. 4. Если аллергия сильная, то можно повторить прием еще раз днем, но дозу уменьшить вдвое. 5. Мумие обладает мочегонным и послабляющим свойствами. Экземы на коже смазывать концентрированным раствором из расчета 1 г мумие на 100 мл воды. Лидия Клейн, по e-mail

"Целебная ряска" Моей маме от аллергии помогла ряска. Нужно взять столовую ложку ряски. Залить стаканом кипятка и настаивать не менее 2 часов. Затем выпить настой в три приема в течение дня. Курс лечения — 1 месяц. Поможет еще и такой рецепт. Взять по 10 г травы тысячелистника, пустырника, листьев грецкого ореха, по 20 г цветков бессмертника, цикория, 40 г цветков боярышника. Все компоненты измельчить, перемешать. Залить 1 ст. ложку сбора стаканом воды, кипятить 50 минут. Настаивать 4 часа. Принимать по 100 мл 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения 2–2,5 месяца. Желаю всем здоровья и благополучия. Галина Яроцкая, по e-mail

ДД

Не советуем применять при аллергии отвары трав, где есть много компонентов. А вот ряска при аллергии действительно применяется. Она понижает чувствительность организма к действию разных веществ. Домашний доктор 7


Тема номера

"При аллергии на солнце носите шляпы, придерживайтесь диеты"

Одна моя родственница страдает аллергией на солнце. В апреле, когда оно очень активно, а мы уже начинаем освобождаться от верхней одежды, женщина ходит в куртках с длинными рукавами и иногда даже в нитяных перчатках, потому что на открытых участках тела появляется краснота, шелушение и иногда волдыри. Недели через две все проходит, но первая реакция на весеннее солнце у нее вот такая.

8 Домашний доктор

Я расспросила ее, как бороться с этим. И вот ее советы: 1. Как можно дольше носите одежду, которая не пропускает ультрафиолет. Да, иногда становится жарко, но ведь это ненадолго. 2. Когда кожа привыкнет к солнечным лучам, все равно не находитесь на открытых местах долго. Лучше прогуливаться и делать покупки ранним утром, а в середине дня нужно находиться в тени. 3. Применяйте назначенные доктором средства по уходу за кожей. Это могут быть и солнцезащитные кремы, и лечебные мази. Не занимайтесь самолечением, потому что иногда нужны весьма специфические мази, содержащие кортикостероиды или еще какие-то вещества. 4. Летнюю одежду подбирайте тоже подходящую: шляпы с широкими полями (это даже красиво), платья подлиннее, с рукавами. 5. Очень важно придерживаться диеты. Исключите: ● мясо, рыбу и грибы; ● соус и кетчуп; ● жареное, жирное, острое; ● цитрусовые, киви, абрикосы, персики, малину, зем-

лянику, черную смородину, бананы; ● яйца; ● кофе, какао, шоколад, мед; ● редьку, репу, редис, перец, лук, чеснок, томаты, шпинат, щавель, бобовые, морковь, свеклу, брокколи, квашеную капусту. Рекомендуется: ● кисломолочные продукты; ● зелень петрушки и укропа; ● картофель отварной; ● крупы; ● белая и красная смородина, светлые сорта черешни и сливы, зеленые и желтые яблоки, груши; ● разведенные соки из указанных фруктов и ягод. В целях снижения аллергенных свойств запекайте или отваривайте продукты, вымачивайте овощи 2–3 часа. Валентина Виткова, г. Архангельск

ДД

Аллергия на солнце (фотодерматоз) — чрезмерная иммунная реакция организма на воздействие солнечных лучей. Если пребывание под солнцем вызывает даже малейшую аллергическую реакцию, то следует сразу обратиться к врачу-аллергологу. Фото: Astroid/Fotolia.com


Присоединяйтесь к нам на YouTube, канал Домашний доктор!

"Народные рецепты для лечения аллергии" Аллергия — это повышенная реакция организма в ответ на воздействие аллергена. Она проявляется чаще всего отечностью, зудом, покраснением кожи и слизистой, изменением состава сыворотки крови. Что же делать, если у вас появилась аллергия на продукт или пыльцу? ● Прежде всего нужно найти аллерген. Для этого иногда приходится обращаться в лабораторию. Найдя причину, избавляемся от источника: подушки, ковры, книги (как ни печально), парфюмерия,

цветущие вокруг дома травы (скосить). ● Белье покупаем только хлопковое, игрушки — деревянные, некрашеные. Чаще моем полы в доме. ● Готовим отвары трав. Отвар череды: взять 3 ст. ложки измельченной травы череды трехраздельной, залить 0,5 л воды. Кипятить на слабом огне 10 минут, настаивать 1 час, процедить. Использовать для промываний, примочек, ванн при аллергическом дерматите. ● Для лечебных ванн готовим настой из листьев чи-

стотела и молодых стеблей черной смородины. ● Крахмальные ванны. Взять 500 г картофельной муки, 1 кг пшеничных отрубей (детям в 5 раз меньше), поместить все в ванну. Принимая ванну, мешочек необходимо отжать, чтобы смесь растворилась в воде. Продолжительность процедуры 30 минут при температуре воды 36–37 градусов. После процедуры кожу не обмывают водой, а обсушивают полотенцем или простыней. Курс лечения — 15–20 ванн. А. Якунина,по e-mail

ПОДПИШИСЬ НА ЛЮБИМЫЕ ЖУРНАЛЫ Ы! «ДОМАШНИЙ ДОКТОР» ПОДПИСНОЙ ИНДЕКС: П5453 в электронном каталоге «Почта России» «ЛЮБЛЮ ГОТОВИТЬ!» ПОДПИСНЫЕ ИНДЕКСЫ: П2943 в каталоге «Почта России» 60300 в каталоге «Каталог российской прессы» 18127 в каталогах «Пресса России» и «Роспечать» АМА 16+

КАК ПОДПИСАТЬСЯ Подписку можно оформить в отделении связи по подписным каталогам или онлайн на сайте podpiska.burda.ru

ОТДЕЛ ПОДПИСКИ Тел.: +7(495) 660-73-69 Е-mail: abo@burda.ru

АО «Издательский дом «Бурда» ОГРН 1027739494584 ИНН/КПП 7705056238/774850001


Зеленый лекарь

Сон-трава

НАШ ЭКСПЕРТ Наиля Насыбуллина, специалист в области фармтехнологий, профессор

C

первыми солнечными весенними деньками и пробуждением природы от зимней спячки в лесах можно заметить нежные сиренево-голубые колокольчики с опушенным стеблем. Это первые весенние цветы, известные нам подснежники, их еще называют сон-травой. Это растение имеет и второе название — прострел луговой или прострел раскрытый. Сколько же легенд, песен и стихов в народе по-

10 Домашний доктор

священо этому растению! ные лепестки растения при Такое название сон-травы ношении их в одежде могут связано с поверьем, что привлечь удачу и успех. животные, особенно медвеРастение сон-трава или ди, и люди, пожевав корень прострел луговой, а также растения, впадают в глубо- прострел раскрытый относится к многолетним и кий сон. В древности люди верили травянистым из семейства в магию и волшебство сон- лютиковых. Ареал произраста ния простреодной травы. А в наро ла довольно асмедицине ра Сонш широк — подьтение исполь трава — очень ядови- с н е ж н и к и зовалось как в тое растение. встречаются снотворный препарат, но Применять его не только на нашем коннужно остокроме снотиненте, но рожно творного дей и в С е ве р н о й ел ствия простре Амер ике, в Азии. луговой или раскрытый обладает многиРастение заселяет опушми полезными и лечебными ки лиственных лесов, предсвойствами. Считалось, что почитает сухие лиственные сон среди колокольчиков и хвойные леса, а также прострела помогает пред- кустарниковые заросли. угадать будущее, а засушен- Прос трел имеет вертиФото: Grigory Bruev/Fotolia.com


Присоединяйтесь к нам в Facebook: facebook.com/domdokto кальное или косое корневище с невысоким стеблем, покрытым мягкими волосками. Основные листья растения располагаются на длинных черешках. Цветки прострела напоминают садовые тюльпаны. Семена прострела разносятся ветром на большое расстояние, цветет он в апрелемае, плодоносит в течение лета. Именно в этот период и целесообразно осуществлять сбор и заготовку листьев сон-травы. Но не стоит забывать о ядовитости растения. Для этого надо соблюдать все правила и рекомендации по использованию прострела. Листья прострела после сбора можно хранить не дольше шести месяцев. Однако растение имеет противопоказания: перед применением прострела в лечебных целях следует посоветоваться с врачом. Несмотря на лечебные свойства растения, необходимо помнить о его токсичности, поэтому пользоваться растением нужно с осторожностью. Свежее растение очень ядовито, потому что содержит гликозид — анемонин. При попадании растения на кожу человека может возникнуть ожог химического типа первой и второй степени.

Лучшие рецепты

Чаще всего растение используется в качестве снотворного и успокаивающего средства, но также прострел оказывает противомикробное, обезболивающее, противовоспалительное и противоревматическое действие. ● При использовании листьев прострела наблюдается седативный эффект, снижение артериального давления, замедление частоты пульса и дыхания. Поэтому в официальной медицине такое растение не применяется. В основном прострел используют в народной медицине в качестве настоев и отваров. ● При неврозах, неврастении, мигрени и невралгии: можно приготовить настой успокоительного действия, для чего 2 ч. ложки измельченных листьев прострела следует залить 1 стаканом холодной воды и дать настояться в течение суток. Затем процедить и принимать по 1/4 стакана 2 раза в день после приема пищи. Рекомендуемый курс лечения — 10 дней. ● При бессоннице: 5 цветков прострела лугового следует залить 1 стаканом кипятка, после настаивания в течение 20 минут необходимо процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день. ● При глаукоме: 1 десертную ложку измельченной травы прострела следует залить 1 л кипятка. Поставить на медленный огонь и уварить до 0,5 литра объема жидкости. Затем нужно снять отвар с огня и дать настояться в течение часа. Процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день. Рекомендуемый курс лечения — 1 месяц, затем 1 месяц перерыва и снова повторить курс приема. ● При ревматизме, артрозе и артритах: 1 десертную ложку измельченной травы прострела залить 1/2 стакана водки и поставить посуду с настойкой в темное место на 1 неделю. Периодически встряхивать посуду с настойкой. Через неделю необходимо процедить готовую настойку и использовать наружно для натирания больных мест. ●

Если принять токсичную траву прострела внутрь, то можно получить ожог кишечника. Растение нельзя

употреблять во время беременности, при гастритах и гепатитах, а также при гипотонии. Домашний доктор 11


Зеленый лекарь е

"Начинаем сбор трав"

Крапива

Сезон заготовки лекарственных трав начинается уже весной, когда первые ростки появляются над землей. Молодая крапива содержит очень много витаминов. Поэтому ее, как правило, сначала добавляют в салаты и супы, варят из нее зеленые щи. Но как только витаминный голод утолен, листья крапивы начинают сушить. Сушат растительное сырье в темном проветриваемом помещении. Сухие листья крапивы использую позже для добавления в сборы, мытья волос. Папоротник орляк выбрасывает свои стрелки, как только пригреет солнышко. Появившись из земли, "лист" орляка первые несколько дней представляет собой

12 Домашний доктор

"хребет", верхушка которого закручена на манер улитки. Собирают и используют в пищу орляк высотой не более 20 см, до первого их ветвления, с закрученной в улитку верхушкой, возрастом не более пяти дней. Папоротник применяют для детоксикации организма и как витаминное средство. В нем также много растительного белка. Заготавливают ростки орляка путем засаливания (200 г соли на килограмм побегов), затем помещают под гнет. Съедобны и корневища орляка, содержащие много крахмала. Их также можно заготавливать ранней весной. Находятся корневища глубоко: в 50 см от поверхности почвы. Оксана Билаш, по e-mail

"Жасмин от бессонницы"

У нас во дворе растет красивый жасмин. Цветет в мае—июне и издает на весь дом чарующий аромат. Многие любуются им, но мало кто знает, что это растение еще и очень полезно. В народной медицине используют молодые побеги, листья и цветки. Вот рецепт, который помогает при бронхите. Нужно взять 1 ст. ложку измельченных сухих молодых ветвей и листьев на 1 стакан воды, кипятить на слабом огне 5 минут, настаивать 1–2 часа, процедить. Принимать по 1–2 ст. ложки до еды 3 раза в день. Из высушенных цветков можно сделать подушку. Положить ее надо в изголовье кровати. Аромат жасмина успокаивает нервы и улучшает сон, избавляет от бессонницы. Можно приготовить наливку из цветков жасмина для улучшения пищеварения. Для этого нужно взять 2 стакана высушенных цветков, 0,5 л водки, 250 мл меда. Очищенные цветки засыпать в литровую банку, залить медом и оставить на 2 недели. Только после этого залить водкой. Пить по 1 ст. ложке перед едой. Н. Савченко, по e-mail Фото: meteo021/Fotolia.com


Присоединяйтесь к нам на YouTube, канал Домашний доктор!

"Сныть не только сорняк, но и очень полезное растение" Весной я не покупаю кого не выявлено, поэтому я капусту, потому что использую ее как основной вкус ее очень мне не нра- наполнитель, например кавится. Избалованная капу- пусту, для супа. стой собственного выращиДругие травы использую вания, я по весне варю супы в качестве добавки для из сныти. вкуса и аромата: крапиву, зеПрочитав каклень прото, что святой Серафим шлогодних Саровпосадок с к и й пастернескольнака и ко лет петрушпитался ки, любитолько Сныть. сток. Все снытью, это отрасФото Л. Кулябина даже на зиму тает в наших сушил и потом краях в конце запаривал в печке, я поапреля — начале мая. думала, что сныть — ценный Сныть для употребления продукт, раз он для организма используется только молобезвреден. дая, с нераспустившимися Весной не так уж много полностью листьями. В это трав, пригодных в пищу. время ее легко перепутать Крапива обладает лекар- с другими растениями из ственным действием, зна- семейства зонтичных, среди чит, в больших количествах которых немало ядовитых. не безвредна. Избыточное У меня был такой случай, когее применение вызывает да те, кто ел суп со снытью, гипервитаминоз витамина почувствовали потом рези К, поэтому ее не рекомендуют в желудке. Чтобы избежать такой немаленьким детям и беременным женщинам. Беремен- приятности, я специально ным нужно быть особенно выращиваю сныть под кустаосторожными с крапивой, ми, тщательно следя, чтобы потому что она повышает никакие другие растения из тонус матки. У сныти ника- названного семейства там ких противопоказаний ни для не выросли. Уход за такой

грядкой заключается в обрывании распустившихся и уже не пригодных в пищу листьев, а летом я выдергиваю сныть с кусочками корневищ. Это не позволяет слишком уж разрастаться ей и глушить кусты. Часть корневищ остается в почве, и весной сныть рано всходит и используется. Любовь Кулябина, Смоленская обл.

ДД

В народной медицине сохранились рецепты применения сныти при различных недугах. С давних времен ее использовали для лечения подагры — болезни суставов, вызванной отложением солей мочевой кислоты внутри сустава из-за нарушения обмена веществ.

Пришлите письмо Поделитесь своими советами с читателями! Авторы всех опубликованных писем получат по 300 руб. Пишите нам! Только не забудьте заполнить купон на с. 50. Домашний доктор 13


Зеленый лекарь НАШ ЭКСПЕРТ Евгений Иванович Соничев, фитотерапевт

Против воспалений

Какие травы обладают противовоспалительными свойствами? Можно ли травами лечить артрит? Что снимет воспаление Посоветуйте, пожалуйста, травы, которые обладают противовоспалительными свойствами. Ирина Ткачева, Краснодарский край

Е.С.: Ярко выраженным противовоспалительным действием обладают: укроп,

Сабельник

ромашка, тысячелистник, репяшок, калган, кровохлебка, зверобой, мята, календула, шиповник, хвощ, бузина, эвкалипт. Эти травы входят во множество сборов для лечения различных воспалительных заболеваний: ангины, ОРВИ, гайморита, фарингита, тонзиллита, артрита, невралгий. Еще

Листья сабельника содержат витамин С, дубильные вещества, каротин, производные фенилкарбоновых кислот, флавоноиды. Народная медицина используетт водные и спиртовые препараты корневища сабельника как щее обезболивающее и противовоспалительное Бесконсредство при трольный артритах прием фитопреи артрозах, паратов может остеохондрозе, грыжах навредить межпозвонкоздоровью вых дисков.

14 Домашний доктор

эффективнее действуют эфирные масла или вытяжки из этих растений. Отваром календулы можно полоскать горло, умываться при воспаленной коже. Ромашка также хорошо успокаивает воспаления на коже и отлично справляется с конъюнктивитом (не вирусным).

Травы от артрита Как К к уменьшить боль при артрите? Николай Доценко, по e-mail

Е. С .: Для лечения артрита ищите Е нату а уральные средства, в которые вхо одят такие травы, как девясил, око о опник, сабельник, арника, одуванчик. Из них готовят мази, жидкости д ля л растирания, делают припарки и ко ом мпрессы с отварами. Некоторые прини има ают и внутрь.

Пришлите письмо Вы хотите узнать, какие болезни можно лечить с помощью фитотерапии? Пишите! Специалисты ответят вам. Купон на с. 50. Присоединяйтесь к нам на YouTube: канал Домашний доктор и в "Фейсбуке": facebook.com/domdoktor/ Фото: Karl Heinz Rangs, 7707601/Fotolia.com


Лекарственные растения

Прекрасное средство при легочных заболеваниях

Касатик аировидный

Одуванчик лекарственный

Улучшает пищеварение, общий обмен веществ

Горицвет весенний

Фото: Starover Sibiriak, kupriol, matko, Feyruz/Fotolia.com

Соберите свою коллекцию лекарственных растений

Мать-и-мачеха

Другое название этого растения — ирис водяной

Другое название этого растения — адонис весенний


Лекарственные растения Одуванчик лекарственный

Мать-и-мачеха

Горицвет весенний

Касатик аировидный

Adonis vernalis L. Iris pseudacorus ФОРМА РОСТА Многолетнее растение, ФОРМА РОСТА Многолетнее травянистое в высоту достигает до 60 см. Цветки круп- растение. Побеги высотой до 90 см. Листья мечевидные. Цветки на концах побегов ные, одиночные, ярко-желтые. МЕСТО ПРОИЗРАСТАНИЯ Растет на окра- крупные желтые. МЕСТО ПРОИЗРАСТАНИЯ Широко культиинах лесов, рощ, на холмах. СБОР Надземную часть растения собира- вируется как садовое растение. В диком виде можно увидеть по берегам рек, озер, ют в апреле—мае. ПРИМЕНЕНИЕ Горицвет весенний — ста- прудов. ринное народное средство для лечения СБОР Корни — ранней весной, осенью. сердечных и почечных заболеваний. Это ПРИМЕНЕНИЕ Это растение обладает растение используется при отеках сердеч- спазмолитическим, вяжущим, противоного происхождения, а также в качестве воспалительным, мочегонным, отхаркивауспокаивающего средства при судоро- ющим, обволакивающим, кровоостанавгах, кашле и как болеутоляющее сред- ливающим, желчегонным, слабительным, ство при ревматических болях в суставах болеутоляющим, тонизирующим, антии мышцах. Приготовление настоя: 4–10 г гельминтным свойствами. Корневища катравы залить 1 стаканом кипятка, прини- сатика аировидного используют как сомать по 1 ст. ложке 3–4 раза в день. ставную часть грудного чая. Для ускорения ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ При гастрите, язве прорезывания зубов у детей применяют желудка и двенадцатиперстной кишки, высушенные, очищенные плоские куски беременности, гипертонии. Необходимо корневищ. соблюдать осторожность: растение ядови- ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Индивидуальная непереносимость. то, применять под контролем врача.

Соберите свою коллекцию лекарственных растений

Taraxacum officinale Wigg. Tussilago farfara L. ФОРМА РОСТА Многолетнее травянистое ФОРМА РОСТА Многолетнее травянистое растение. Листья прикорневые, с зубчаты- растение высотой 10–15 см с ползучим ми лопастями. Цветки золотисто-желтые. корневищем, чешуйчатыми листьями и При созревании образуются парашютики мелкими желтыми цветками. МЕСТО ПРОИЗРАСТАНИЯ На глинистой с семенами. МЕСТО ПРОИЗРАСТАНИЯ Одуванчик рас- и песчаной почвах. тет как сорняк вдоль дорог, на полях, в са- СБОР Цветки — в апреле—мае, листья — в июне—июле. дах, огородах. СБОР Корни — ранней весной и осенью, ПРИМЕНЕНИЕ Мать-и-мачеха оказывает отхаркивающее действие, применяетлистья и цветки — весной и летом. ПРИМЕНЕНИЕ Оказывает жаропонижаю- ся от кашля при бронхитах, ларингитах, щее, мочегонное, слабительное, отхарки- бронхиальной астме, коклюше. Благодаря вающее, общеукрепляющее, иммуномоду- мягчительному, противовоспалительному лирующее действие. Водный настой корней и дезинфицирующему свойствам настой и листьев улучшает пищеварение, аппетит, листьев принимают при гастритах, язве обмен веществ. Рекомендуется при атеро- желудка и 12-перстной кишки, колитах. склерозе, анемии, кожных заболеваниях, Наружно в виде припарок, обмываний, в качестве противоглистного средства. От- примочек и компрессов настой листьев вар корней — хорошее средство для усиле- используют при воспалении вен, воспания деятельности поджелудочной железы. лительных процессах кожи, опухолях, разПРОТИВОПОКАЗАНИЯ При склонности личных ранах. к диарее, закупорке желчных путей, повы- ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Индивидуальная непереносимость. шенной секреции желудочного сока.


Обсудим подробно

Подсчет калорий НАШ ЭКСПЕРТ Юлия Поворознюк, диетолог, терапевт

П

одсчет калорий — один из современных методов похудения. Также с помощью подсчета можно следить, какая пища и ее калораж ежедневно насыщает наш организм. Важен не подсчет калорий, а нормальное здоровое сбалансированное питание и получение калорий от полезных белков, жиров и углеводов, а не от фастфуда, сладостей, жареных продуктов. Для тех, кто все-таки хочет считать калории, в сети

18 Домашний доктор

есть огромное количество различных бесплатных доступных калоризаторов, которыми можно без проблем пользоваться и считать калории первое время. Далее, когда вы уже наловчитесь, вам легко будет приблизительно оценить калораж той, или иной порции блюда. Суточный рацион при похудении должен быть не менее 1500 ккал. Это работает при разных ситуациях. Часто бывает так, что человек, который хочет похудеть, употребляет очень мало калорий, и это приводит к тому, что организм находится в постоянном стрессе, метаболизм замедляется. Пример: женщина употребляет 1200 ккал в день и никак не может похудеть. В этом случае обязательно

нужно увеличить калораж за счет правильных жиров, белков и медленных углеводов. Часто встречается и другой вариант, женщина или мужчина, наоборот, переедают, употребляют очень много калорий за счет вредных продуктов и никак не могут похудеть, в этом случае важно уменьшить калораж рациона. Чтобы похудение было эффективным, из рациона желательно исключить следующие продукты: ● легкоусвояемые углеводы. Все изделия из белой муки: сдоба, печенье, белый хлеб, батон, торты, пельмени, вареники, спагетти. А также конфеты, шоколад (можно 1–2 маленьких кусочка в день, если какао в шоколаде больше 60%), халва, мед (можно 1 десертную ложку Фото: ricka_kinamoto/Fotolia.com


сое

я тесь к нам н

в день), сахар, сладкие напитки; ● копчености, колбасы, сосиски; ● молоко; ● пережаренную и сильно прожаренную пищу; ● пищу, приготовленную на растительном масле (кроме оливкового); ● пищу, приготовленную с использованием маргарина, магазинного майонеза; ● консервы; ● жареные орехи и семечки; ● исключить употребление алкогольных напитков; ● фастфуды; Обязательные правила для здорового похудения: ● в каждой порции должны быть и белки, и жиры, и углеводы; ● порция блюда — 300–400 г; ● интервалы между приемом пищи не менее 4 часов; ● ко лич е с т в о пр и е м о в пищи — 3 основных, 1 пе рекус; ● 1,5–2,5 литра чистой воды в день! За 30 минут до каждой еды — стакан воды. Утром натощак — вода; ● Ужин за 4–5 часов до сна; ● Перерыв между ужином и завтраком не менее 12 часов. Формулы для расчета калорий. Есть такое понятие, как суточная потребность в калориях. На нее влияют разные факторы: пол, национальные особен-

ou be, ка ал Д м шн

д к

р

Интересные факты

1. Стакан безобидного яблочного сока (пакетированного, с сахаром и массой других ингредиентов) калорийнее стакана сладкой газированной воды. 2. В суши больше углеводов, чем в сэндвиче. На деле же невинная с виду порция роллов с лососем нередко содержит практически в два раза больше углеводов, чем бутерброд с сыром и яйцом (60 граммов против 37!). Последний, правда, чуть более калориен. 3. В 1 ст. ложке соевого соуса — 38% дневной нормы соли. 4. Мед содержит больше калорий, чем сахар: 25 калорий в 1 ч. ложке меда против 16 в таком же количестве сахара 5. Жир в салате делает его полезнее. Немного оливкового или льняного масла поможет организму усвоить полезные микроэлементы из овощей. ности питания, профессия, уровень энергозатрат, возраст, масса тела, индивидуальные привычки в питании, климатогеографические условия. Вот некоторые из формул расчета калорий. Су точная потребность в калориях (СПК). Расчет происходит следующим образом: СПК = (ВООВ + СДДП) х КФА. И не пу гайте сь т аких аббревиат ур! Все очень просто. СПК — су точная потребность в калориях. ВООВ — величина основного обмена веществ. СДДП — специфическое динамическое действие пищи (10% от величины основного обмена веществ). КФА — коэффициент физической активности.

Расчет базового обмена веществ (ВОО) по формуле Миффлина — Сан-Жеора: ● Д ля женщины: ВОО = 9,99 х вес (кг) + 6.25 х рост (см) — 4,92 х возраст – 161. ● Д ля му жчины: ВОО = 9,99 х вес (кг) + 6.25 х рост (см) – 4,92 х возраст + 5. Примеры: женщина 25 лет ростом 164 см и весом 58 кг. Ходит в спортзал 3 раза в неделю. Основной обмен: 9,99 х 58 + 6,25 х 164 – 4,92 х 25 – 161 = 1320 ккал. Значит, ее суточная потребность калорий: (1,320 + 132) х 1,375 = 1996 ккал. Каждый продукт имеет свою калорийность. Есть много доступных таблиц в сети, программ на телефоны, с помощью которых можно рассчитать свой рацион. Домашний доктор 19


Ваша очередь НАШ ЭКСПЕРТ Владимир Анатольевич Стародубцов, гастроэнтеролог Орловской больницы им. С. П. Боткина

Полезна ли протертая пища?

Стоит ли переходить на супы-пюре? Можно ли длительное время питаться протертой пищей и супами-пюре? Мне сказали, что при таком питании страдает кишечник. Правда ли это? Мария Морозова, г. Ульяновск

В.С.: Как-то раз в студенческие годы для научного реферативного исследования мне пришлось анализировать архивные документы земских врачей конца XIX — начала XX века. Это было очень муторное и не самое приятное чтение, разбор бесконечных твердых знаков и прочих старинных букв. Маловразумительные тексты, честно говоря. Что поделать, научный руководитель приказал — надо выполнять. Как бы сказать дипломатично, мой тогдашний титанический труд для научной работы не пригодился. А вот сейчас я вспомнил, что при анализе протоколов и прочих сообщений земских докторов (тогда, в начале XX века) у мужчин (а женщин тогда в расчет особенно не брали, разве что в родовспомогательном аспекте) с утраченными полностью или почти полностью зубами, как ни странно, средняя продолжительность жизни была несколько выше, чем у "зубастых". Лица без зубов жили примерно 45 лет, а с оными — где-то 40.

20 Домашний доктор

Ясное дело, первым по понятным причинам приходилось питаться исключительно протертыми продуктами. Разумеется, здесь, в этом примере, нельзя сбрасывать со счетов генетическую предрасположенность к относительному долгожительству. Однако питание протертыми продуктами и блюдами лиц, лишенных зубов (щадящая диета), без сомнений, в те далекие годы парадоксально способствовало некоторому продлению продолжительности их жизни. Собственно говоря, еще лет пятнадцать назад медики мира считали главным для своих пациентов улучшение качества жизни. А теперь на первый план достаточно удивительным образом выходит достижение долгожительства. Современные блендеры, миксеры и прочие ультраизмельчители пищи позволяют без особых усилий быстро и качественно готовить протертые супы, пюре, каши и другие блюда. Важно, чтобы они были максимально свежими. Подарите бабуле или дедуле блендер, это будет очень полезный для них подарок. Может быть, даже электрическую мясорубку. Самое ценное, что полезнейшие клетчатка и пектины при измельчении и термической обработке не теряют своих благотворных для организма свойств, даже повышают свою концентрацию в связи с


Присоединяйтесь к нам в Facebook: facebook.com/domdokto выпариванием воды. Этот факт особенно важен в возрастном организме, где активность ферментов, перерабатывающих пищу, как правило, снижена в той или иной степени. То есть измельченная клетчатка бережно поможет работе "пожилых" ферментов в силу целого ряда физиологических механизмов. Клетчатка овощей (все же картофель, репу, капусту, свеклу, морковь тогда, в начале XX века, употребляли в пищу в целом гораздо чаще, чем сейчас), по общему признанию ученых, оказывает всестороннее полезнейшее омолаживающее воздействие на организм. Именно клетчатка побуждает кишечник работать, перистальтировать, в комплексе с достаточным количеством воды (а не сладких компотов или других сахарсодержащих напитков). Земская медицина началась в России с 1866 года, на одного земского врача приходилось тогда 350 населенных пунктов с населением около ста тысяч человек. Самый известный земский доктор — Антон Павлович Чехов. Население тогда уважало фельдшеров и негативно относилось к докторам, считая их "барскими". Действительно, у врачей тогда могли не складываться взаимоотношения с обслуживаемым контингентом, как и сейчас, но против протертого питания для пожилых эскулапы никогда не возражали. Недавно меня заинтересовала идея некоторых малоизвестных психологов (Парукова, Митина и др.), советующих для эмоциональной разгрузки возрастных людей... "впасть в детство". Причем некоторые авторы утверждают, что не зазорно в этот период питаться как малые дети — протертой пищей. Фото: petrrgoskov/Fotolia.com

Если у пожилого человека имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом (гастриты, язвенная болезнь, колит, холецистит), то протертая пища успокоит раздраженную и воспаленную пищеварительную систему. Протертое питание будет способствовать снижению выделения слишком агрессивного желудочного сока. Да, может появиться склонность к запорам. Во-первых, кратность стула три раза в неделю допустима, при условии, что пожилой пациент ест понемногу, как оно, как правило, и бывает. Во-вторых, в арсенале врачей-геронтологов есть отличные препараты, которые помогают кишечнику перистальтировать, не всасываются в кровь, показаны к применению при запорах даже беременным женщинам и новорожденным детям. Таким образом, питание протертыми свежими (свежеприготовленными) пюре, супами, кашами для пожилых людей достаточно часто представляет собой реальное улучшение их качества жизни и, вероятно, продление активного деятельного бытия с учетом индивидуальных особенностей и под контролем компетентного лечащего врача. Домашний доктор 21


Деликатный разговор

Боремся с аднекситом НАШ ЭКСПЕРТ Виктория Викторовна Сахненко, врачгинеколог

Ж

енским болезням очень час то не придают особого значения, списывая все на скачки гормонов, слабый организм, ПМС, менструацию и т. д. И это одна из самых главных ошибок — недооценивать значимость даже малейших симптомов. Аднексит — это воспалительное заболевание придатков матки (яичников и маточных труб), вызванное различными микроорганиз-

22 Домашний доктор

мами. Аднексит может быть Это заболевание обычно как односторонним, так и вызвано такими возбудитедвусторонним, когда воспа- лями инфекции, как стрепление развивается в обоих тококк, гонококк, стафилояичниках (трубах), вызывая кокк, кишечная палочка. образование спаек, слипа- Интересно, что микроорганизм ние маточных труб, мы, вызывароющ снижение их пр При щие аднексит, запущено пр ходимости, а со рисутствуют ном аднекв же н с ком временем и сите придатки организме бесплодие. удаляют хиТакже сущепостоянно и рургическим аактивизируствует хронипутем ческий аднек ются, только ю сит. Это само ое ко гда по той нное или иной причине распространен гинекологическое забоснижается иммунитет. левание, для которого хаКроме этого, главными рактерны частые рецидивы. зацепками для появления Час то женщины д аже и развития аднексита явпу тают острый аднексит ляются: переохлаждение, с обычной простудой! Это секс без средств контрацеппроисходит из-за симпто- ции, а также секс во время мов заболевания, похожих менструации, несоблюдение или неправильное сона простуду. Фото: plprod/Fotolia.com


Присоединяйтесь к нам на YouTube, канал Домашний доктор! блюдение личной гигиены, различные хронические инфекции, долгие запоры, постоянное переутомление, эндометриоз, а также гиподинамия. Развитие заболевания провоцируют к тому же аборт, любые вну триматочные вмешательства, гистеросальпингография (исследование полости матки и маточных труб), диагностическое выскабливание матки, роды. Это происходит потому, что возбудители попадают в придатки разными путями (или одновременно несколькими). Диагноз "аднексит" может поставить гинеколог на основании жалоб пациентки, а также после ряда исследований: двуручного гинекологического исследования, мазков мочеиспускательного канала, влагалища и шейки матки, УЗИ. Самым эффективным способом для диагностики аднексита является лапароскопия. Воспаление придатков необходимо обязательно лечить, поскольку в противном случае оно может привести к осложнениям. Конечно, желательно, чтобы при лечении острого а днекси т а женщина была госпитализирована, поскольку ей нужен постоянный покой, диета, посто-

Первые признаки

Появление легкого озноба. ● Ощущение ломоты во всем теле. ● Возможно повышение температуры тела. ● Появление болей в пояснице, спине, нижней части живота. ● Тянущая боль в животе, отдающая в бедра, поясницу, почки. ● Головная боль. ● Головокружение. ● Тошнота и даже иногда рвота. ● Нервозность, раздражительность, депрессия. ● Бессонница. ● Помимо болей могут появиться белые выделения из влагалища (в народе — бели). Они могут быть просто белыми, также сероватыми, слизистыми и гнойными. Их появление часто сопровождается зудом, жжением в районе половых органов. ● Хронический аднексит, в свою очередь, обычно вытекает из недолеченного ранее острого аднексита. Его последствиями и симптомами являются: отсутствие полового влечения, расстройство половой функции. ●

янное наблюдение за выделительной функцией. Обычно назначаютс я обезболивающие, противовоспалительные, десенсибилизирующие препараты, но главная роль в лечении аднексита принадлежит антибиотикам. Случается, что заболевание запущено настолько, что консервативное лечение уже неэффективно, тогда придатки приходится удалять хирургическим путем. После всей вышеперечисленной терапии пациентке назначают физиотерапию

(вибромассаж, ультразвук, электрофорез с магнием, калием, цинком на низ живота), а также биостимуляторы. Эти методы уменьшают экссудацию тканей, оказывают рассасывающее и обезболивающее действие, способствуют уменьшению образования спаек. Чтобы риск заболеть аднекситом был меньше, необходимо предохраняться, стараться не переохлаждаться, соблюдать личную гигиену и вести активный образ жизни. Домашний доктор 23


Идеальное Деликатныйтело разговор

"Как избежать геморроя"

Пр е д лаг аю ком плекс физических упражнений, который поможет предотвратить капризную и коварную болезнь — геморрой. ● Стоя со скрещенными ногами, ритмично напрягайте мышцы ягодиц и заднего прохода. ● Сидя на стуле с жестким сиденьем, спина прямая, корпус слегка наклоните вперед, также ритмично

напрягайте мышцы заднего прохода. ● Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами поднимайте и опускайте таз, опираясь на ступни, которые расположите на ширине плеч, и плечи. ● Лежа на спине, попеременно поднимайте прямые ноги. ● Лежа на спине, с приподнятыми прямыми ногами, ноги разведите в стороны, затем сведите и перекрестите, как ножницы. ● Лежа на спине с приподнятыми ногами, выполняйте движения ногами, как во время езды на велосипеде. Эти упражнения тренируют ягодичные мышцы, анальный сфинктер и мышцы брюшного пресса, улучшают кровообращение. Упражнения выполнять 2 раза в день. Тамара Виноградова, г. Старица

"Пареная репка для дедки" В наше время постоянных стрессов многие мужчины жалуются на проблемы с потенцией. А вот в старину в деревнях вообще не знали с этим проблем. Моего прадеда спасала пареная репа. Современные целители усовершенствовали рецепт. Взять 300–400 г репы, нарезать на кусочки, залить молоком и томить в духовке до готовности. Потом немного остудить, добавить 150 г свежевыжатого морковного сока и 1 ст. ложку меда, хорошенько перемешать. Полученную смесь принимать по 100 г 2 раза в день за полчаса до еды. Лечение продолжать, пока не исчезнут проблемы с потенцией. Помимо этого советую есть шпинат. Николай Ермиков, г. Брянск

Пришлите письмо Вы хотите поделиться своим опытом с читателями? Пишите нам! Авторы всех опубликованных писем получат по 300 руб. Только не забудьте заполнить купон на с. 50.

24 Домашний доктор

Фото: Wavebreakmedia, MicroNPS Studio/Fotolia.com


Аптека

Данные препараты выбраны произвольно и имеют аналоги.

Хорошо, когда в доме есть аптечка, в которой найдутся средства от разных проблем.

+

«Куркумин»

+

«Бифиформ»

Считается, что пряность куркума снижает риск онкологических заболеваний, а также имеет ряд других лечебных свойств. Основное действующее вещество этой пряности — куркумин; но из специи он усваивается лишь на 5–10%. Поэтому в оздоровительных комплексах его переводят в мицеллярную форму для полного усвоения. «Куркумин» в мицеллярной форме от компании «Эвалар» способствует укреплению иммунитета, защите от вирусов, бактерий, грибков; уменьшению воспалений и снижению боли в суставах.

Препарат «Бифиформ» предназначен для нормализации микрофлоры кишечника, лечения и профилактики дисбактериозов и поддержания иммунной системы у детей старше 2 лет и взрослых. В каждой капсуле с кишечнорастворимым покрытием содержатся активные вещества (пробиотики): Bifidobacterium longum (не менее 1х107 КОЕ) и Enterococcus faecium (не менее 1х107 КОЕ).

+

«Канефрон Н»

+

«Панавир»

Цистит — одно из самых распространенных урологических заболеваний, особенно среди женщин. Переохлаждение может спровоцировать развитие заболевания, поэтому проблема часто дает о себе знать в холодное время года. Лекарственный растительный препарат из Германии «Канефрон Н» помогает нормализовать мочеиспускание, снять воспаление и уменьшить боль. При курсовом приеме способсствует снижению количеств ва рецидивов этого заболев вания, важно только следова ать назначению врача. Выпускаетсся в виде та аблеток и раствор ра для при ие м а внутрь.

Атаковал вирус герпеса? Обратите внимание на противовирусное средство растительного происхождения — «Панавир». Если нанести гель при появлении первых признаков (зуд, покалывание, покраснение), можно избежать неприятной пузырьковой стадии заболевания. Кроме того, препарат сводит к минимуму вероятность повторных высыпаний. Рекомендуется наносить тонким слоем 5 раз в сутки 4–5 дней.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Фото: Fotolia.com, ShutterStock/Fotodom.ru, PR

Домашний доктор 25


Спешим помочь

"Лечим гипертонию питанием"

Одна из причин гипертонии — неправильный образ жизни и неправильное питание. В начальной стадии болезни можно обойтись без лекарств. Нужно просто изменить питание и стать более активным. ● В лечебных целях используют свеклу, содержащую белки, жиры, фолиевую кислоту и органические кислоты, железо. ● Смешайте в равных частях сок свеклы и мед. Принимайте по столовой ложке 4–5 раз в день. ● Возьмите столовую ложку листьев сельдерея, залейте стаканом горячей воды. Настаивайте 4 часа в плотно закрытой посуде, процедите и принимайте по трети стакана 3 раза в день перед едой.

26 Домашний доктор

Размолоть семена моркови и сварить в молоке (100 г на 0,5 л). Принимать один раз в день по стакану. Курс лечения длится 3–4 недели до нормализации давления. ● Хорошо действует на сосуды отвар из сушеных ягод смородины или варенье из свежих ягод. Отвар принимают по 0,5 стакана 4 раза в день. Согласитесь, это вкусное лекарство. Анна Сбренева, г. Дубна

ДД

К сожалению, люди узнают о своем диагнозе, когда болезнь не в начальной стадии, а во второй или даже в третьей. Тут уж без медпрепаратов не обойтись.

"Как я хреном бородавку извела" Летом, работая на даче, обнаружила у себя на ступне шипицу (подошвенная бородавка). Врач посоветовал мне походить осенью на процедуры по прижиганию жидким азотом. Но боль не давала мне покоя, и терпеть не было сил. Больно было на ногу ступать. Тут моя подруга подсказала рецепт, который ей рассказала ее мама. Это было народное средство. Я принялась за лечение. Выкопала в огороде корень хрена, очистила его и натерла на мелкую терку. Эту кашицу я стала прикладывать на ночь к больному месту. Перед процедурой я хорошо распаривала ногу, прикладывала хрен, накрывала куском полиэтилена и забинтовывала, а сверху надевала шерстяной носок. Уже через неделю боли прошли, а через месяц таких процедур шипица исчезла и больше не появлялась. Хрен помог отлично! Наталья Гофарова, пгт Любохна Фото: Yulia Furman/Fotolia.com


Присоединяйтесь к нам в Facebook: facebook.com/domdoktor/ facebook.com/domdokto

"Обычные помидоры спасают от варикоза" Мало кто знает, что обычные помидоры могут спасти от варикоза. Этот секрет знали все известные балерины прошлого века. Помидоры нужно не только есть в большом количестве, но и пить из них сок и делать аппликации. Подойдут все помидоры — и красные, и неспелые, зеленые. Кстати, некоторые ученые настаивают, что именно в зеленых томатах больше полезных веществ. Итак, лечимся томатами: 1. Выпивайте в день как минимум 2 стакана свежевыжатого томатного сока. Только добавляйте туда пару капель оливкового масла. 2. Добавляйте в пищу как можно больше томатов. 3. Делайте аппликации: ● отобрать плотный зеленый или красный плод, тщательно вымыть его;

назрезать томат кружками толщиной 6–8 мм; ● наложить сочным срезом на пораженный участок; ● закрепить с помощью эластичного или обычного бинта; ● оставить на коже до появления жжения. Если используете красные томаты, то повязку лучше всего оставить на ночь, закрепить полиэтиленом и тканью. Утром все смыть теплой водой. Такие процедуры нужно делать каждый день (в течение 7–10 дней), пока состояние вен не улучшится и не пройдет боль. Но данное лечение ни в коем случае не отменяет лекарственного, а применяется только как дополнительное! С. Васнева, Воронежская обл.

ДД

Томаты широко используются при лечении варикоза. Но по последним данным полезны именно зеленые. Дело в том, что сок зеленых томатов содержит вещество, схожее по составу с салицилатами — веществами, способными снимать боль и воспаление.

"Средство от обострения гастрита" Предлагаю свой "картофельный" проверенный совет об обострения гастрита. Как известно, картофельный крахмал связывает кислоту и снижает кислотность. Также картофельный сок уменьшает желудочные боли. Сок картофеля принимаю в течение 10 дней утром натощак по 0,5 стакана. После каждого приема нужно полежать полчаса. После курса делаю перерыв на 10 дней. И опять пью картофельный сок 10 дней. Практикую раз в 4–5 месяцев. Софья Кулиш, ст. Платнировская Фото: jaroslavkettner, Comugnero Silvana/Fotolia.com

Домашний доктор 27


Наши детки

Мамы спрашивают

НАШ ЭКСПЕРТ Екатерина Евгеньевна Спекторенко, врачпедиатр

Сколько спать годовалому малышу? Как лечить кожу крохи? Если мама заболела Врач для лечения гайморита прописал антибиотик. Что лучше: временно перевести малыша, который еще кормится грудным молоком, на смесь или продолжать давать грудь? Елена Корецкая, г. Выборг

Е.С.: Единого мнения среди врачей по этому поводу нет. Так, многие украинские врачи советуют прервать грудное вскармливание на время приема лекарств, а вот американские коллеги считают, что польза от грудного молока намного превышает риск использования большинства препаратов. Обычно с материнским молоком выделяется не более 1–2 % от общей дозы.

Себорейный дерматит У ребеночка на щечках и за ушками красные пятнышки. Похоже на себорейный дерматит. Можно ли эту напасть вылечить без лекарств? Виктория Заброда, по e-mail

Е.С.: Себорейный дерматит выглядит как участки воспаленной кожи, покрытые сальными чешуйками, чаще на волосистой части головы (так называемые молочные корочки младенцев), на лбу, носу, на щечных и заушных складках, груди, спине. Себорейный дерматит — это воспалительное заболевание кожи, возникающее

28 Домашний доктор

Конечно, мы хотим защитить кроху от поступления любых потенциально вредных веществ, но резкий перевод на другой тип питания тоже чреват множеством неприятностей, начиная от нарушений пищеварения у малыша (особенно у деток до года) и заканчивая лактостазом у мамы. Поэтому мое мнение таково: если действующее вещество лекарства, которое прописали кормящей женщине, используется в педиатрии (есть детские аналоги) и состояние мамы не требует госпитализации, лучше оставить ребенка на грудном вскармливании. Скажите врачу, что вы кормите малыша, возможно, он подберет наиболее щадящий вариант лечения.

из-за повышенного выделения кожного сала с измененной структурой и воздействия определенных микроскопических грибков. Дерматит одинаково часто возникает и у взрослых, и у деток. Чтобы установить точный диагноз, не нужно сдавать анализы, достаточно, чтобы малыша осмотрел педиатр или дерматолог. В лечении помогают косметические средства, уменьшающие выработку кожного сала, и специальные мягкие шампуни для удаления корочек. Противогрибковые лекарства применяют при выраженном процессе, чаще у взрослых и только по назначению врача!


Присоединяйтесь к нам на YouTube, канал Домашний доктор! Малыш не держит голову Из-за гипертонуса ребенок в 4 месяца не держит голову. Поможет ли ему массаж? Он должен быть только профессиональным или можно делать его и в домашних условиях? Моя сестра специалист, она бы смогла. Мария Олеговна, г. Смоленск

Е.С.: Здоровый младенец начинает держать голову к 1–1,5 месяцам, а к 2–3 месяцам уже делает это уверенно все время, пока находится в вертикальном положении. Если этого не произошло к 4-месячному возрасту,

Спать иль не спать днем? Бабушки в один голос твердят, что моему годовалому сынишке обязательно нужно спать днем. А еще лучше — два раза в день. Это успокаивает его нервную систему, следовательно, развитие идет "по науке". Но мой малыш упорно не хочет засыпать днем. Подскажите, обязателен ли дневной сон для годовалого ребенка? Юлия Егорова, г. Мезень

обязательно посетите невролога и хирурга (или ортопеда). Возможно, дополнительно ребенку назначат нейросонографию (УЗИ головного мозга через большой родничок). Скорее всего, малышу потребуется профессиональный комплекс массажа и лечебной физкультуры или ношение ортопедического воротника. И не пропускайте ежемесячных посещений вашего педиатра или семейного врача — профосмотры малышей придуманы, чтобы вовремя выявлять и исправлять любые нарушения здоровья.

Однако не стоит и слишком нагружать кроху новыми впечатлениями, так как перевозбуждение тоже не способствует здоровому сну. А дневной сон для таких маленьких деток важен. Прежде чем укладывать карапуза, убедитесь, что он сыт, сухой, у него ничто не болит, ему не мешают яркий свет и громкие звуки. Если есть сомнения, что со здоровьем крохи не все в порядке, покажите малыша педиатру.

Е.С.: Как правило, по 18–20 часов в сутки спят лишь новорожденные детки в первые дни и недели своей жизни. Уже к концу первого месяца, а иногда и раньше, можно заметить периоды активного бодрствования, когда младенец сыт, доволен и жаждет общения. Постепенно эти промежутки увеличиваются до 1–2 часов, к 3–4 месяцам у ребенка появляются более-менее отчетливые периоды дневных засыпаний — 3 или 4 раза, к годику малыши уже спят 1 раз в день, редко — 2 раза. Нет смысла укачивать младенца, который хочет активно познавать мир. Фото: sansandid/Fotolia.com

Домашний доктор 29


Наши детки

"Как уберечься от весеннего солнца"

Солнышко припекает вовсю, и деткам совершенно не хочется сидеть дома. Прогулки становятся длиннее, а это значит, что пришла пора позаботиться о защите нежной детской кожи от вредоносных ультрафиолетовых лучей. Конечно, не стоит исключать пользу солнышка, посредством которого происходит усвоение витамина D, но помните

об опасности возникновения ожогов, перегрева, меланомы. Мы оберегаем наших малышей с помощью простых правил: 1. Гуляем и загораем исключительно в кружевной тени деревьев. Деткам до года прямые солнечные лучи категорически запрещены. После года находиться под их воздействием можно не больше 15–20 минут. 2. Носим панамки-кепки. 3. Обязательно соблюдаем питьевой режим (малыши в возрасте больше года должны выпивать не менее 1 л воды в день). 4.Соблюдаем режим приема солнечных ванн: до 11 часов днем и после 17 часов вечером. 5. На пляже смазываем кожу солнцезащитным дет-

ским кремом. Чем выше солнечное излучение, тем выше должен быть показатель SPF (на морском побережье оптимальный вариант 45–50 единиц). 6. Помним, что после купания любой крем смывается, и повторное смазывание будет совсем нелишним. 7. Вода и песок активно отражают ультрафиолет, поэтому на пляж стоит брать с собой зонтик, а после 30 минут активных игр надевать легкие футболки. 8. Особое внимание стоит обращать на родинки. Если у ребенка их много, они увеличиваются, вдруг появились выпуклые, нужно срочно обратиться к дерматовенерологу и провести исследование. Дарья Малиновская, по e-mail

"Облепиховое масло против потницы" В апреле родила сына. А летом уже пришлось испытать трудность — потничка. Мама подсказала мне, что надо купить в аптеке облепиховое масло и, разбавляя водой, обмазывать больные места. Я брала рюмочку, наливала чуть больше половины воды и добавляла 0,5 чайной ложки. Размешивала, ватку смачивала и смазывала своего сыночка. Через три дня все прошло. Людмила Гребенникова, по e-mail

30 Домашний доктор

Фото: Syda Productions, Antonio Gravante/Fotolia.com


Присоединяйтесь к нам в Facebook: facebook.com/domdoktor/

"Семь простых, но эффективных рецептов от насморка у детей" Насморк, или понаучному ринит, вызывается вирусными заболеваниями и легко передается ребенку от окружающих. Предлагаю несколько проверенных рецептов по лечению этого недуга. 1 . Растворить 1 ч. ложку меда в 2 ст. ложках теплой кипяченой воды. Намотать на спичку ватку, намочить ее этим составом и закладывать в нос на 20 минут. Если малыш беспокоен, тревожится, то проработайте сначала одну ноздрю, а затем другую. 2. Этот рецепт подходит детям от 3 лет. Разомните 1 зубок чеснока, залейте 2 ст. ложками теплой кипяченой воды, оставьте настаиваться 40 минут в плотно закрытой баночке. Затем массу процедите и быстро закапайте в одну и в другую ноздрю. Желательно перед закапыванием смазать нос вазелином. 3. Закапывать в нос по 3–5 капель свежего сока листьев каланхоэ перистого Фото: Kaspars Grinvalds/Fotolia.com

2–3 раза в день. Или закапывать в каждую ноздрю по 3–5 капель свежего сока алоэ 4–5 раз в день, откинув голову назад и массируя после закапывания крылья носа. 4.Смешать 30 г облепихового масла, 20 г свежей календулы, 15 г растопленного масла какао, 10 г меда, 5 г прополиса, смоченную этим составом ватку вводить в нос на 20 минут. 5. Сразу же после начала насморка приложить горчичники к пяткам и забинтовать фланелью. Затем надеть шерстяные носки и держать горчичники так долго, сколько возможно (обычно 1–2 часа). Затем снять горчичники и быстро походить некоторое время. Лучше применять это средство перед сном. 6. При хроническом насморке мелко нарезать листки алоэ и смешать их с таким же количеством мела, настаивать 5 часов.

Закапывать нос этим подогретым средством 3–4 раза в день по 2–3 капли. 7. При затяжном насморке сшить маленький мешочек из льняной ткани и вложить в него круто сваренную пшенную кашу. Положить мешочек на нос так, чтобы он аккуратно "обнимал" гайморовы пазухи. Держать до тех пор, пока будет сохраняться тепло. Вместо пшена можно использовать подогретую соль. Марина Степанова, г. Вязники

ДД

При заложенности носа прогревание только усилит отеки слизистой и, соответственно, сузит просвет выводных отверстий гайморовых пазух. Отток их содержимого может сильно ухудшиться.

Пришлите письмо Поделитесь своими советами с читателями! Авторы всех опубликованных писем получат по 300 руб. Пишите нам! Только не забудьте заполнить купон на с. 50. Домашний доктор 31


Здоровое р тело

"Профилактическое питание для хорошего зрения" Если вы заметили, что зрение стало ухудшаться, то начинайте принимать меры. Простой способ укрепить зрение — это употреблять в пищу свежие лесные или садовые ягоды. Полезные для здоровья глаз лесные ягоды: брусника и черника, а из садовых — малина. Бруснику полезно есть в любом виде — свежую, моченую и даже в виде варенья. Полезно пить малиновый чай. Берете 1 ст. ложку спелых ягод, заливаете 200 мл кипятка. Накрываете и настаиваете 5 минут. Пейте как чай. Чернику ешьте без ограничения в любом виде.

На зиму можно сушить чернику, а потом заливать кипятком и пить черничный чай. В пожилом возрасте нужно весной варить суп из молодой крапивы. Это растение улучшает зрение. Старайтесь каждый день употреблять мед. Можно просто пить медовую воду: на 200 мл теплой воды 1 ст. ложка меда. Пить медовую воду лучше на ночь. Для зрения полезна даже простая петрушка. Соберите пару веточек петрушки, измельчите их. Залейте нарезанную петрушку 200 мл кипятка. Укутайте и настаивайте час. Потом на-

стой процедите. Первую часть, 100 мл, выпейте днем за час до еды, а вторую — вечером. Почти у всех пожилых людей слабое зрение. Им полезно на ночь нюхать аптечную настойку валерианы. Делайте по 10 вдохов в каждую ноздрю. Полезны для глаз процедуры с конским щавелем. Соберите листья конского щавеля, промойте их холодной водой, а потом залейте кипятком на несколько секунд. Воду слейте, листья остудите. Теплые листья приложите к глазам, накройте лицо полотенцем. Время процедуры — 15–20 минут. И. Беседина, г. Выборг

"Упражнение для капилляров Кацудзо Ниши" Об этом упражнении я узнала из книги Кацудзо Ниши, который создал систему оздоровления организма. У меня мерзли кончики пальцев рук и ноги. Но, став делать это упражнение, я избавилась от чувства холода. Когда вы проснулись, не вставайте сразу, а выполните несколько упражнений лежа. Вот одно из них: поднимите ноги под углом 90 градусов к телу. Расслабьте ступни и потрясите ими ровно одну минуту. Затем поднимите руки и так же расслабьте кисти. Потрясите ими тоже минуту. Вы сразу почувствуете, как в кончики пальцев придет тепло. Это восстанавливается кровообращение в самых мелких сосудах — капиллярах. Любовь Чурикова, по e-mail

32 Домашний доктор

Фото: Robert Kneschke, simona/Fotolia.com


Аптека на кухне

Лечебное голодание НАШ ЭКСПЕРТ Владимир Анатольевич Стародубцов, гастроэнтеролог Орловской больницы им. С.П.Боткина

Л

ечебное и оздоровительное голодание — метод мощного терапевтического нелекарственного естественного воздействия на организм человека с целительной и очистительной задачей. Главное, чтобы оно применялось по строгим показаниям. Логика временного отказа от еды предельно проста — в кишечник и кровь перестают поступать неизбежные шлаки, токсины.

34 Домашний доктор

И в организме освобождаПрежде всего за 2–3 дня ются внушительные резер- до входа в голодание нужно вы (лизосомальные и дру- постепенно сокращать калогие), которые направляются рийность, количество и кана обезвреживание, утили- чество пищи. Так же нужно едение зацию и выве поступать и при выходе ядов, у же наиз лечебного голокопившихс я да Теория о ания. Фрукты, в теле. Вот овощи, ягоды, пользе одноо дневного голо- к а ш и, д о с т а почему при воды — т голодании дания отмечена точно оптимальный о Нобелевской нужно пить достаточпремией набор продуктов но простой при входе и выходе из лечебного головоды, чтобы она Н не мясо, рыба, своевременно выводания. Но дила яды и токсины из орга- хлебобулочные изделия, низма через почки. выпечка, макароны, яйца и Практически все извест- даже не молочные продукты. ные врачи прошлого лечи- Если желаете достичь максили некоторых пациентов мальной пользы и очищения. именно голоданием. Однако Снижение калорийности этот метод показан далеко пищи — основа рекомендане всем и может навредить ций диетологов для зрелых больному. и относительно возрастных Фото: mizina/Fotolia.com.


Присоединяйтесь к нам в Facebook: facebook.com/domdokto людей (60–65 лет), но не для растущих организмов и не для пожилых. В 2016 году японский ученый профессор Осуми получил Нобелевскую премию за теорию, четко обосновывающую пользу для организма человека однодневного лечебного голодания. Теория была описана и детализирована у микроскопических дрожжей. Оказалось, что их генетические участки, ответственные за омоложение, идентичны таковым у человека. Следовательно, так же эффективны и в его организме при голодании. На первых порах достаточно голодать 24 часа подряд единожды в неделю. Можно для привыкания поначалу в эти (голодные) сутки употреблять сырые фрукты, ягоды энергетической ценностью менее 500 ккал. Есть модификация этой схемы, согласно которой можно принимать низкокалорийную пищу (понемногу) с 8 утра до 18 вечера, а затем с 18 до 8 утра выдержать голодно-водную целебную паузу. Так что рекомендация "не есть после шести вечера" работает, несмотря на то, что ее недавно с помпой подвергли сомнению британские ученые. Вполне возможно постепенно, не сразу переходить после еженедельного

Показания к голоданию

Основные показания к голоданию у взрослых людей: ● болезни суставов и позвоночника; ● кожные недуги; ● аллергические состояния; ● заболевания дыхательной системы, начиная от тонзиллита (носоглотка) до бронхитов и бронхиальной астмы; ● стенокардия, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца; ● некоторые почечные патологии; ● гастриты, колиты, холециститы, синдром раздраженного кишечника; ● климакс и предменструальный синдром; ● ожирение; ● мигрень, астенические состояния, депрессия.

Противопоказания

Основные показания к голоданию у взрослых людей: сниженная масса тела, худощавым; ● больным туберкулезом, онкологическими недугами; ● беременным и кормящим грудью женщинам; ● детям и подросткам до 18–20 лет; ● при наличии параличей; ● при любых болезнях системы крови, костного мозга, анемиях. ●

суточного голодания на двух- шарлатанов и аферистов, обещающих "чудесное исразовое в неделю. Главное — в остальные целение от всего". дни не переедать. Многие знаменитости прошлого и современности практиковали суточное голодание Нельзя голодать больше и отличались увеличенной 3 суток подряд. Поэтому самостоятельно практипо сравнению со средними показателями продолжи- ковать длительное голотельностью жизни. дание категорически не Есть клиники, назначаю- рекомендую. Только под шие голодание под постоян- постоянным тщательным ным тщательным контролем. контролем. Главное — не нарваться на

Внимание

Домашний доктор 35


Аптека на кухне

"Ах, этот странный овощ манго!"

Конечно, манго вовсе не овощ, как поется в песенке, а фрукт, но об этом чуть позже. Сначала — об иммунитете. Мы живем в тесном соседстве с миллиардами микроорганизмов. И не все они дружелюбны по отношению к нам. Наш организм приспособился отражать ежесекундные атаки микробов. Однако бывают моменты, когда защитные силы на исходе. Весной, при недостатке витаминов, после продолжительных и изнурительных болезней, при хроническом стрессе, плохой экологии иммунитет постепенно иссякает, и человек начинает болеть.

36 Домашний доктор

В этот момент, а лучше раньше, и необходимо позаботиться о создании прочных барьеров и повышении сопротивляемости инфекциям, что требует комплексного подхода: ● не переохлаждаться, одеваться по погоде, ● полноценно питаться, ● проветривать помещения, ● независимо от сезона вести здоровый образ жизни, ● больше двигаться. И главное, не забывать, что знание — сила. Получая информацию о возбудителях инфекций, осложнениях и методах борьбы с ними, вы можете выбрать самый эффективный способ профилактики и укрепления иммунитета.

Взять, к примеру, герпесные инфекции. По данным ВОЗ, вирусом герпеса инфицированы более 4,1 миллиарда человек (78 % населения). Вирусы герпеса способны пожизненно находиться в организме человека и всплывать только при наличии специфических условий. Например, при стрессе. Бороться только с внешним проявлением заболевания долго. И как же быть? А вот теперь мы и поговорим о пользе манго для иммунной и других систем организма. Знаете ли вы, что такое мангифера? Название мудреное, но это и есть давно знакомый нам сочный фрукт манго. И хоть манго — плод экзотический, он доступен в отличие, допустим, от дуриана. Манго — один из самых популярных тропических фруктов во всем мире. Помимо своего уникального вкуса и аромата манго обладает свойствами, способствующими укреплению здоровья. Растение благодаря своим уникальным биоактивным веществам, преимущественно мангиферину, является наиболее интересным натуральным средством для восстановления и усиления иммунитета, о чем

Фото: moonraiter, pixdesign123/Fotolia.com


Присоединяйтесь к нам на YouTube, канал Домашний доктор! свидетельствует множество зарубежных клинических исследований. Плоды манго богаты еще и витаминами и минеральными элементами. В них содержатся витамин А, D, Е, аскорбиновая кислота и витамины группы В. Содержание витамина С в манго в отдельных случаях доходит до 175 мг на 100 г продукта. В мякоти довольно высоко содержание натуральных сахаров — сахарозы, ксилозы, глюкозы и фруктозы. Казалось бы, съел манго — и все: не болеешь, сердце здорово. Но вопервых, это недешевый

продукт для наших широт (ведь растет манго в далеких теплых краях). Во-вторых, срывают манго незрелым (он дозревает в процессе транспортировки), а потому сложно оценить его вкус. И в-третьих, основное количество биоактивных веществ сконцентрировано не столько в плодах, сколько в других частях растения, в первую очередь в листьях мангового дерева. В них мангиферина больше всего. Листья манго кроме положительного влия-

ния на иммунитет обладают мощными антиоксидантными свойствами. Поэтому наряду с употреблением свежих чудодейственных плодов можно применять и экстракты из них, которые содержатся в различных препаратах или пищевых добавках (не стоит их бояться, если БАДы принимать правильно, они принесут только пользу). Главное ведь — укрепить здоровье. Лариса Божко, по e-mail


Аптека на куххне Аптека на кухне

"Морковь улучшит память"

Хочу поделиться с читателями одним полезным советом. Если вам предстоит тяжелая умственная работа, то, перед тем как к ней приступить, съешьте тарелку тертой моркови с маслом или сметаной. Содержащийся в моркови про-

витамин А улучшает память и облегчает запоминание. Орехи снимут утомление и успокоят, а вот изюм, курага, печеные яблоки, кисломолочные и морепродукты помогут сконцентрироваться. Дмитрий Харчевкин, г. Брянск

"Польза печеных яблок" В печеных яблоках масса витаминов и минеральных веществ. При правильном запекании (при невысокой температуре) они практически не утрачивают своих полезных свойств. Они благотворно влияют на сердце и сосуды, избавляют от отеков, выводят мелкий песок из почек. Печеные яблоки замечательно очищают кишечник. В них много железа, они хорошо поднимают гемоглобин. Одновременно улучшается работа мозга, нормализуется давление. А еще они полезны для зрения. Галина Дмитриева, г. Луга

"Как я готовлю ароматный чай" Я делаю вкусный чай сама, не доверяя покупному. Беру упаковку хорошего байхового черного чая. Можно смешать напополам с зеленым листовым. Для ароматизации использую натуральные эфирные масла. На дно стеклянной банки капаю несколько капель лимонного, апельсинового масла или масла бергамота. Закрываю банку на несколько дней. Высыпаю в нее чай и добавляю 2–3 чайные ложки высушенной и измельченной корки лимона или апельсина, измельченных ягод шиповника, сухие лепестки подсолнечника или василька, изюм. Заливаю 1 ч. ложку смеси стаканом кипятка. Держу под крышкой 5 минут, прикрыв полотенцем. Надежда Савченко, по e-mail

38 Домашний доктор

Фото: gitusik, Nitr/Fotolia.com


Присоединяйтесь к нам на YouTube, канал Домашний доктор!

"Что может яблочный уксус" Уже много раз писали о пользе яблочного уксуса. Хочу и я поделиться рецептами, которыми приходилось пользоваться в нашей семье. Избыточный вес часто появляется из-за нарушения обмена веществ. Я сама всегда считала себя полноватой. Помог яблочный уксус. Применять его очень просто: 1 ст. л. растворить в стакане кипяченой или столовой неминеральной воды. Пить натощак. Такое средство нормализует обмен веществ — проверила на себе! Но людям с повышенной кислотностью, болезнями желудка и кишечника делать так не стоит. Аллергический зуд тоже прекрасно снимается тем же яблочным уксусом. В прохладную ванну, наполненную до половины,

ДД

надо вылить 2 стакана натурального уксуса. Принимать ванну 5–10 минут. Потом не вытираться — тело должно высохнуть само. Главное здесь — не простудиться. Лучше остаться в ванной комнате, пока не высохнете.

Лихорадка, высокая температура. Этот метод проще простого. Яблочный уксус смешать с водой примерно пополам и обтереть

В яблочном уксусе содержится половина таблицы Менделеева, масса витаминов и аминокислот, без которых невозможны многие обменные процессы в организме человека. А еще 16 жизненно необходимых организму человека аминокислот, витамины группы В, Е, С и А. Еще различные ферменты, калий, кальций, магний, фосфор, сера, железо и другие микроэлементы. Если у вас повышенная кислотность желудка, применение яблочного уксуса внутрь противопоказано.

Фото: Vasiliy/Fotolia.com

раствором все тело. Потом обернуться простынкой из натуральной ткани и укутаться одеялом. Когда пропотеете, сразу же снимите все мокрое. Еще с помощью уксуса мне удалось вывести бородавку, которая очень меня расстраивала. Сделала так: 3 зубчика измельченного чеснока залила 3 стаканами яблочного уксуса и настаивала в темном месте 2 недели. Затем окунала в настойку сложенный в несколько слоев бинт и прикладывала к бородавке. Менять компресс надо как можно чаще. Я продолжала это делать в течение 4 дней. Естественно, с перерывами на ночь, работу и прочие дела. От бородавки осталось лишь едва заметное пятнышко. Елена Каленская, по e-mail

Пришлите письмо Поделитесь своими советами с читателями! Авторы всех опубликованных писем получат по 300 руб. Пишите нам! Только не забудьте заполнить купон на с. 50. Домашний доктор 39


Вкусно и полезно

Чтобы суставы были здоровыми Варенье из одуванчиков

Фото Ю. Бондарева

ДД

Одуванчики оказывают противовоспалительное действие, что важно при больных суставах.

Понадобится ● 500 г цветков одуванчика ● 3 л воды ● 1,5 кг сахара ● 2 лимона ● 4 апельсина Приготовление 1. Вымыть апельсины, не чистить. Разрезать на четвертинки и тонко нарезать каждую поперек. 2. Цветки одуванчика промыть, подсушить на бумажном полотенце.

3. Уложить цветки и апельсины в кастрюлю, залить водой. Варить 1 час. 4. Процедить отвар. 5. Замерить его объем, должно получиться 2 л. 6. Добавить сахар и сок лимона. Варить еще 1 час. 7.Полученное варенье из одуванчиков закатать в подготовленные банки. Остудить. Юлия Бондарева, по e-mail

Запеченный торт из кабачков Понадобится ● 1 кг кабачков ● 150 г сметаны ● 4 куриных яйца ● 200 г брынзы ● чеснок по вкусу ● зелень по вкусу ● соль, перец по вкусу ● масло для смазывания формы Приготовление 1. Кабачки очистить от кожицы и семян. 2. Разрезать их на тонкие ломтики и отварить на пару до полуготовности.

40 Домашний доктор

3. Откинуть на дуршлаг и остудить. 4. Взбить яйца и соединить их со сметаной. 5. Добавить зелень, чеснок, посолить, поперчить. 6. Брынзу нарезать маленькими ломтиками. 7. Кабачки выложить в смазанную маслом форму, залить яично-сметанной смесью и посыпать сыром. Запекать в духовке до золотистого цвета. Оксана Воробей, по e-mail

Фото О. Воробей

ДД

Кабачки — низкокалорийный продукт. А уменьшение калорий при лечении суставов играет огромную положительную роль.


Присоединяйтесь к нам в Facebook: facebook.com/domdokto

Фруктово-ягодный смузи Понадобится ● 200 г ягод смородины (красной или черной) ● 30 г сахара ● 100 г воды ● кусочек имбиря ● 50 г йогурта Приготовление 1. Ягоды пюрировать. 2. В кастрюльке вскипятить воду с сахаром и имбирем. 3. Дать покипеть 5 минут. 4. Имбирь вынуть и смешать воду с ягодным пюре. 5. В блендере хорошо взбить смесь с ягодами и натураль-

ный йогурт, чтобы смесь получилась густой. 6. По желанию добавить немного меда. Тамара Грачева, по e-mail

ДД

Любые ягоды полезны для суставов. Витамин С участвует в выработке коллагена, присутствующего в хрящевой ткани. Его дефицит приводит к изнашиванию хряща.

Запеканка с бататом и гречкой 2. Добавить соль и перец. В готовый фарш добавить отварную гречку, перемешать. 3. Батат очистить, нарезать тонкими ломтиками приФото Е. Городишенина мерно по 0,5 см. 4. Форму для запекания Понадобится смазать маслом, выложить ● 1 небольшой батат слой батата, сверху — фарш ● 100 г куриного фарша с гречкой. 5. Далее ломтики помидо● 1 луковица ● 100 г отварной гречки ров, посыпать сыром. 6. Каждый слой немного ● 2 помидора ● 100 г твердого сыра посолить, поперчить и по● соль и перец по вкусу сыпать сухим укропом. ● растительное масло для 7. Запекать в разогретой духовке при 180°С жаренья, сухой укроп Приготовление 25–30 минут. 1. Обжарить фарш с лукоЕлена Городишенина, ст. Платнировская вицей.

Витаминный салат

Понадобится ● 10 0 г б е локочанной капусты ● 100 г свежей моркови ● 100 г свежего огурца ● зеленый лук, соль Приготовление 1. Капусту нарезать соломкой, обмять ее с солью. 2. Морковь очистить и натереть на крупной терке. 3. О г у р е ц н а р е з а т ь соломкой. 4. Зеленый лук мелко нарезать. Выложить слоями в салатник. Добавить растительное масло или майонез. Валентина Артемьева, г. Нижний Новгород

Фото В. Артемьева

ришлите исьмо Поделитесь своими советами с читателями! Авторы всех опубликованных писем получат по 300 руб. Пишите нам! Только не забудьте заполнить купон на с. 50. Домашний доктор 41


Cекреты красоты Cекреты красоты

"Как сохранить красоту груди на долгие годы"

Каждая женщина мечтает о красивой груди, так как нет мужчин, которые не обращали бы внимания на эту часть женского тела. Но чтобы грудь радовала нас своей красотой не только в молодости, нужно выполнять некоторые советы. ● Принимайте контрастный душ. Он помогает держать кожу груди в тонусе. При этом начинайте и заканчивайте водные процедуры холодной водой. ● Делайте массаж. Нанесите на руки небольшое количество питательного крема для тела. Поднимите одну руку вверх, а другой делайте поглаживающие

42 Домашний доктор

движения. Повторите эти действия 8–10 раз, а затем смените руку и проделайте аналогичный массаж в противоположную сторону. ● Делайте растирания. Они способствуют улучшению кровообращения в груди. Стоя под душем, поднимите одну руку вверх, в другую возьмите мочалку и легко растирайте грудь со стороны поднятой руки. Начните движения под молочной железой и аккуратно перемещайтесь вверх. ● Поддерживайте эластичность кожи. Для этого хотя бы раз в неделю протирайте кожу раствором из сока одного лимона и 0,5 л воды. Дождитесь, пока грудь высохнет, и нанесите питательный крем. ● Носите бюстгальтер. Обязательно его нужно подбирать по размеру вашей груди. Слишком тесный бюстгальтер ведет к нарушению кровообращения, а свободный — не поддерживает грудь и способствует ее отвисанию. ● Не забывайте о гимнастике. Упражнения хорошо развивают грудные мышцы. Юлия Кулага, по e-mail

"Избавимся от мешков" Хочу поделиться своим секретом красоты. С определенного возраста мешки под глазами и нависающие верхние веки портят всех женщин. Решить эту проблему раз и навсегда можно с помощью операции, но не всем она по карману, да и страшно ложиться под нож, даже если материально можешь себе это позволить. Я хочу предложить несколько доступных и эффективных способов решения этой проблемы. Попробуйте утренний ледяной массаж век. Заранее приготовьте кубики льда из отвара ромашки, мяты или просто из минеральной воды, куда добавьте несколько капель сока лимона. Этим льдом протрите веки аккуратными круговыми движениями. А для того, чтобы избавиться от нависших верхних век, советую попробовать яичную маску. Взбейте один яичный желток и добавьте к нему пару капель кунжутного масла. Потом на 15 минут нанесите на веки, смойте водой и нанесите крем. Благодаря таким простым приемам я привела свои веки в порядок и об операции даже и не думаю. Наталья Гофарова, пгт Любохна Фото: olgapogorelova/Fotolia.com


сое

я тесь к нам н

ou be ка ал Д м

н

д к

р!!

"Домашние маски для лица 45+" Хочу предложить рецепты замечательных масок для лица, которые помогают моей маме продлить молодость и освежить кожу. ● Рецепты масок, препятствующих образованию морщин. Смешать 1 желток, 1/2 ч. ложки меда и 1 ч. ложку глицерина, 1 взбитый яичный белок, 1 ст. ложку толокна. Маска накладывается на предварительно вымытое лицо на 20 минут. Смывается теплой водой. ● Взять 100 г меда, растопить на огне, добавить по 2 ст. ложки спирта и воды и тщательно растереть. Длительность маски — 10 минут. ● Взять 30 г воска, мед — 70 г, сок лука — 30 г, сок луковицы белой лилии — 30 г, смесь нагреть, хорошо перемешать. Затем в течение 10–15 минут нагревать, тщательно перемешивая. Нанести на 10–15 минут для профилактики морщин. ● Если ваша кожа уже начала увядать и образовались морщинки, поможет такая маска, которую нужно делать один раз в неделю: к цветочным корзинкам

ромашки (2 ст. ложки) добавить лаванду (2 ст. ложки) и 1 ст. ложку шалфея. Все растения мелко толкут в фарфоровой ступке. За-

овса, настоя листьев березы и подорожника. Отвар: залить 1 стаканом кипятка 1 ст. ложку сырья, греть на малом огне 5 минут, настаивать 15 минут и процедить. Настой: залить 1 стаканом кипятка 1 ст. ложку сырья и настаивать 30 минут. ● Чтобы вернуть своему лицу молодость и свежесть: смешать 1 ст. ложку творога и 1 ч. ложку морской соли и нанести смесь на лицо на 15–20 минут, после чего смыть теплой водой и ополоснуть лицо холодной водой. Делать 1–2 раза в день. Ирина Ильяшенко, ливают крутым кипятком, по e-mail чтобы получилась довольно ДД Учтите, что мед могустая кашица. Закрывают ее на 2–3 минуты крышкой, жет вызвать аллергию чтобы травы хорошо рас- или покраснение чувпарились, и теплую массу ствительной кожи. накладывают на лицо и шею, стараясь не попасть ришлите на веки. Накрывают маисьмо ску салфеткой и держат 15–20 минут. Каждая женщина имеет свои секреты ● На веки накладывают вату, смоченную в отваре шалфея, красоты и молодости. Хоарники или чая, что также тите поделиться ими? Писпособствует разглаживанию шите нам! Авторы всех опубликованных писем морщин и блеску глаз. получат по 300 руб. Запол● Против увядания кожи помогают примочки из от- ните купон на с. 50. вара шишек хмеля, отвара Домашний доктор 43


Крик души

Измена: простить или уйти? НАШ ЭКСПЕРТ Ольга Васильевна Родионова, психолог, гештальттерапевт

Ч

ем больше ваша жизнь зависит от партнера (финансово или психологически), тем тяжелее будет переживаться измена. Если на нем завязано ваше жизненное обеспечение — деньги, семейные друзья, социальные связи, досуг, то вы лишаетесь всего сразу, становится просто нечем жить, приходит пустота. Стоп, разворачивайте внимание к себе. Не растворились ли вы в партнере?

44 Домашний доктор

Никогда не делайте своим смыслом жизни только семью и отношения. Формируйтте личвую ную устойчив жизненную базу — работа, жилье, хобби, собственные приятели. То г д а п р и потенциальн ной угрозе ваша а жизнь не разрушается глобально, а только в сфере любви, и ответ "простить или расстаться" будет исходить из здоровых побуждений. Например, "остаюсь рядом, потому что с тобой веселее, теплее, интереснее", а не от того, что "жизни без тебя нет, ты мое все". Второй

вариант обречен на хроническое страдание. Конечно, вероломство возлю юбленного никогд а не во осприметс я легко, ведь в один момент рушится приш в вычная картин на мира. Ко огда случается изм мена, есть два типа реагирования на это: поглотить (удержать) или отвергнуть первой. Но чаще всего изменщик не собирается покидать семью и хочет сохранить все как есть. Парадоксально, но функция третьего участника — стабилизировать брак. Любовница или любовник восполняет

Каждый по-своему решает вопрос с неверностью. Правильного ответа нет

Фото: andriano_cz/Fotolia.com


Присоединяйтесь к нам в Facebook: facebook.com/domdoktor/ дефицит нереализованных потребностей в семье и служит громоотводом, когда в супружеской паре возникает сильное напряжение, рожденное от молчаливых обид, претензий и недовольства. Выживут ли отношения, атакуемые со стороны, зависит от обоюдного желания партнеров. Измена может стать поворотным событием, чтобы переосмыслить ценности и построить другой, более надежный фундамент. Есть факторы, соблюдение которых помогает восстановить мир в паре. 1. Полное завершение контактов с любовницей (любовником). 2. Создание безопасного психологического пространства (без критики, угроз и обвинений) для открытого диалога. Важно, чтобы каждый высказался о сложившейся ситуации. Затем выслушайте, не перебивая, партнера. Ошибочно думать, что изменщик находится только в своей новой влюбленности. На самом деле он чувствует страх, стыд, вину и печаль. 3. Акцентирование внимания на настоящем времени. Расскажите друг другу, чего хотите сейчас — восстановить доверие или взять паузу, чтобы разобраться в чувствах.

4. Принятие каждым своей доли ответственности за случившееся. Переосмысление совместной жизни. Зачем вы вместе? 5. Признание неверного, что он причинил боль партнеру, и просьба о прощении. 6. Честный ответ пострадавшего с аутентичными чувствами и желаниями. 7. Договор о компенсации. Потерпевшая сторона должна что-то получить, чтобы восстановить справедливость. От материальных подарков до выполнения каких-то семейных обязательств. Если изменщик не идет на контакт, не раскаивается и убеждает вас, что "все нормально", "ничего не произошло", то в таком случае речь уже об эмоциональном насилии. Стоит ли продолжать жить с ним, решать вам. Есть пары, которые выдержали напряжение, смогли пережить боль, оплакать разочарование и построили отношения с новой точки. Другие семьи бессознательно выбрали жить в иллюзиях и хроническом обмане. Они существуют в деструктивном цикле: "измена — конфликт — примирение — отдаление — измена". В их истории любовь всегда со вкусом боли.

Не совершайте ошибку, отдавая возлюбленному свое "я" в надежде, что он надежно сохранит его. Ваш партнер не швейцарский банк и никогда не сможет поручиться, что вы будете вместе до смерти. Даже если говорит так. Гарантий нет. ● Нет и универсальных способов удержать его, избежать измены или развода. Вы можете делать все правильно, но оказаться отвергнутой. А можете нарушать правила из женских журналов, но прожить с одним спутником до конца. ● Не ищите в измене виновных. ● Не беспокойтесь о чужом мнении. ● Не сравнивайте себя ни с кем и не равняйтесь на других. ● Главное, о чем вам следует заботиться, — это о честности с собой. Учитесь понимать свои чувства. ● В первую очередь подумайте, как лучше вам, а не детям или кому-то еще. Ваше "хорошо", возможно, будет чьим-то "плохо", и наоборот. Это неизбежно. Примите несправедливость данного мира. ● Каждый по-своему решает вопрос с неверностью. Правильного ответа нет. За свою жизнь и выбор отвечаете только вы. ●

Домашний доктор 45


Отвечает адвокат

Ох уж эти невестки!

НАШ ЭКСПЕРТ

Гаяне Арташесовна Мирзоян, ведущий юрисконсульт, специалист по семейному праву

Родители переживают, что жена их сына будет претендовать на половину квартиры.

А вдруг случится развод? Я женат уже несколько лет. Живем мы в квартире, которую купили недавно. У нас в семье все хорошо, только вот мои родители переживают, что, случись у нас с женой ссора и развод, жена будет претендовать на половину жилья. Мама обратилась к местному юристу, и он нам сказал, что нет такой бумаги, как отказ от совместно нажитого имущества, находясь в браке. Хотелось бы услышать ваше мнение. Сергей Г., г. Санкт-Петербург

Г.М.: Действительно, такого документа не существует, но вы можете заключить брачный договор, в котором ваша супруга отказывается от доли в совместно нажитом имуществе. Однако такой документ можно с легкостью оспорить в дальнейшем, если ваша супруга передумает. А пока вам следует знать, что согласно ст. 34 Семейного кодекса имущество супругов признается общим совместным, если оно приобретено во время брака. То есть, если вы купили квартиру, будучи женатым, ваша супруга имеет право на 1/2 этой квартиры. Если вы получили квартиру в наследство от родителей или в дар, даже когда были женаты, это ваша личная собственность

46 Домашний доктор

и жена не вправе претендовать на нее. Все вышесказанное относится и к другому имуществу, не только к квартире, и только при разводе. В случае смерти одного из супругов переживший его супруг становится его наследником в отношении всего имущества, в том числе не относящегося к общей совместной собственности, и вправе претендовать на 1/2 доли в общем наследстве как супруг и в оставшейся половине наследства как наследник первой очереди.

Пришлите письмо Нуждаетесь в юридической помощи? Пишите нам! Наши эксперты дадут исчерпывающие ответы на на все ваши вопросы. Присоединяйтесь к нам на YouTube: канал "Домашний доктор" и в Фейсбуке: www.facebook.com/domdoktor/. Фото: zinkevych/Fotolia.com


Календарь здоровья

Наслаждайтесь жизнью! Просыпайтесь после зимней спячки! Надевайте яркую одежду, побольше гуляйте! Пройдите курс поливитаминных комплексов, сделайте домашний лимонад из цитрусовых и меда, пейте чай из шиповника. Опасайтесь ОРВИ, в апреле вирусы еще очень активны!

Убывающая луна

1.04–4.04, 20.04–30.04 С время заняться своим телом. Будут полезны любые физические нагрузки: зарядка, бег, быстрая ходьба. Обязательно сходите на курс лечебного массажа. Тело скажет вам спасибо! 3.04 — этот день посвятите себе любимому. Отдохните, подумайте, спланируйте будущее. Массовые мероприятия лучше не посещать. 25.04 — если вы давно хотите избавиться от вредных привычек, то сделайте это сегодня! Даже небо вам в этом поможет. Позаботьтесь о своих глазах. Пейте ежедневно по 0,5 стакана свежевыжатого морковного сока с добавлением 1 ч. ложки сливок или оливкового масла. Курс — 14 дней. Старайтесь проводить больше времени с членами семьи пожилого возраста. Ваше внимание им сейчас необходимо!

Новолуние 5.04

Не принимайте никаких важных решений в этот день. В новолуние не рекомендуется начинать никаких обследований. Болезни будут прятаться. Не ссорьтесь ни с кем сегодня! Особенно с членами семьи! Иначе любой пустяк может перерасти в огромный конфликт.

Растущая луна 6.04–18.04

Забудьте о зимнем малоподвижном образе жизни! Начинайте больше гулять, практикуйте каждое утро контрастный душ. Откажитесь на время от мяса. Налегайте на бобовые, овощи и фрукты. 7.04 — сегодня вам могут предложить новую, интересную работу. Дерзайте! Вместе с новой должностью раскроются все ваши таланты. В середине апреля начинайте планировать отпуск. Если есть возможность, посетите лечебный санаторий. Боритесь со своими хроническими болячками. 11.04 — очень сильный энергетический день! Сегодня могут исполниться все желания. Только загадывайте правильно! На смену погоды могут ныть суставы. В этом случае вспомните о лечебной глине.

Полнолуние 19 04 19.04

В идеале проведите этот день в кругу семьи и друзей. Поиграйте в настольные игры, попейте чай с мелиссой. Не покупайте ничего по акциям или скидкам, сегодня вас могут обмануть и подсунуть не тот товар. Составитель: астропсихолог Анна Бондарь

Фото: anastasianio/Fotolia.com

Домашний доктор 47


Зарядка для ума

48 Домашний доктор


До встречи! № 04 2019 (Подписной месяц — март)

Газета выходит ежемесячно Главный редактор: Светлана Борисовна Кокотко Шеф-редактор: Анна Иваницкая

Следующий номер "Домашнего доктора" поступит в продажу 18 апреля 2019 года

Адрес редакции: Россия, 127018, г. Москва, ул. Полковая, д. 3, стр. 4 Телефон: (495) 797-45-60 (доб. 22-00) Для писем: 127521, г. Москва, а/я 52, «Домашний доктор». E-mail: dd@burda.ru Учреждено и издается АО «Издательский дом «Бурда» Адрес издателя: Россия, 127018, г. Москва, ул. Полковая, д. 3, стр. 4 www.burda.ru

Подписка: Подписной индекс в электронном каталоге «Почта России» П5453 Подписка онлайн: burda.ru Телефон отдела подписки: (495) 660-73-69, e-mail: abo@burda.ru Адрес в Интернете: http://burda.ru/subs Газета зарегистрирована в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере связи и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-69372 от 14 апреля 2017 г.

Информационная продукция для детей старше 12 лет. Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Все права принадлежат издателю и учредителю — АО «Издательский дом «Бурда». Перепечатка и любое использование материалов возможны только с письменного разрешения редакции. Пересылая тексты, фотографии и другие графические изображения, отправитель тем самым дает свое согласие, а также подтверждает согласие изображенных на фото лиц на публичный показ, отображение и распространение присланных текстов, фотографий и других графических изображений в изданиях АО «Издательский дом «Бурда» и других издательствах концерна «Бурда», а также предоставляет право АО «Издательский дом «Бурда» на редактирование текстов без последующего согласования с ним конечного результата. Присланные тексты, фотографии и другие графические изображения не возвращаются. Внимание! Прежде чем применять какие-либо из опубликованных и рекламируемых лекарственных средств, медицинских услуг, в том числе методов лечения, медицинской техники, проконсультируйтесь у лечащего врача. Редакция газеты и АО «Издательский дом «Бурда» не несут ответственности за качество и эффективность предлагаемых лекарственных средств, медицинских услуг, в том числе методов лечения и медицинской техники. Распространение и подписка в других странах: Беларусь: OОО «Росчерк», г. Минск, тел.: +375 (17) 299-92-60, 299-92-61, 299-92-62 Подписной индекс 84682 в каталоге «Белпочта» Германия: DMR Rusexpress GmbH, Atriumstr. 4, 04315 Leipzig Internet: www.pressa.de; www.mini-abo.eu Тел.: +49 (341) 68706-0, факс: +49 (341) 68706-10 Казахстан: Подписной индекс 11446 в каталоге «Казпочта» Типография: АО «Кострома» Россия, 156010, г. Кострома, ул. Самоковская, д. 10

Препресс: ООО «Пикселпро» Дата передачи в печать: 25.02.2019 Дата выхода в свет: 14.03.2019 Тираж*: 33000 экз. Цена свободная *отпечатанный тираж

Издательский дом «Бурда»

№ 5 МАЙ 2019

На фото — наши читатели семья Праневич

Лучшие советы итателей комментарии экспертов

Чтобы зрение было острым с. 36 Очищение печени с. 32 Лучшие рецепты для здоровой спины с. 26

12+

Отдел рекламы: тел.: (495) 797-45-60 Директор по корпоративным продажам: Мария Каменская, m.kamenskaya@burda.ru Руководители направлений: «Мода и красота» – Наталия Кирилина, n.kirilina@burda.ru «Медицинские товары и услуги»: Руководитель – Светлана Кузина, s.kuzina@burda.ru Менеджеры – Наталья Авраменко, Ирина Корабельникова, Татьяна Миронова «Авто и техника» – Оксана Мащенко, o.maschenko@burda.ru «Детские товары и услуги» – менеджер Ольга Филиппова O.Filippova@burda.ru «Дом и сад» – Дмитрий Шахназаров, d.shakhnazarov@burda.ru «Продукты питания и ТНП» – Ольга Дермановская, o.dermanovskaya@burda.ru Classified – Любовь Агеева, l.ageeva@burda.ru Отдел по работе с клиентами: Ольга Орел, o.orel@burda.ru Распространение: ООО «Бурда Дистрибьюшен Сервисиз» тел.: (495) 797-45-60, vertrieb@burda.ru

Ваш совет поможет всем!

Суставы лечим без лекарств

c. 4–9

Каштан укрепляет сосуды

Хотите похудеть? Ешьте редис! с. 18

ПИШИТЕ НАМ! 300 РУБЛЕЙ ЗА ОПУ

Ответы

с. 12

БЛИКОВАННОЕ ПИСЬМО!

СПЕШИМ ПОМОЧЬ:

Точечный массаж

НАШИ ДЕТКИ:

Начинаем закаляться весной

ЗЕЛЕНЫЙ ЛЕКАРЬ:

Пырей — ценное лекарство

Домашний доктор 49


Купон, анкета КОНКУРСНЫЙ КУПОН Отправляя письмо в редакцию, обязательно заполните купон, при желании приложите к нему свою фотографию и вышлите в редакцию по адресу: 127521, г. Москва, а/я 52, "Домашний доктор". Или пришлите рецепты здоровья, фото и данные, указанные в купоне, по электронному адресу: dd@burda.ru. Каждый читатель, письмо которого будет опубликовано в одном из номеров "Домашнего доктора", в благодарность получит 300 рублей почтовым переводом (для граждан Российской Федерации). Убедительная просьба заполнить купон печатными буквами. Фамилия

Имя

Отчество

Серия и номер паспорта

Дата рождения число

месяц

год

Кем и когда выдан паспорт число

месяц

год

ИНН Контактный телефон (с кодом города)

Индекс

Адрес электронной почты

Область

Населенный пункт

№ дома

№ корпуса

№ квартиры

Улица

Я согласен/согласна, чтобы мой адрес был опубликован в "Домашнем докторе" да

нет

Настоящим заявляю о своем согласии на хранение, обработку и передачу моих персональных данных Издательскому дому "Бурда" (ОГРН 1037714021091) третьим лицам. Кроме того, я согласен/согласна получать рекламу по сетям электронной связи и по почте.

4/2019

04/2019

Анкета

Уважаемые читатели! Предлагаем ответить на вопросы анкеты. Ваше участие поможет сделать наш общий журнал более интересным и познавательным! 4. Кто еще читает журнал? ____________ 1. Ваш возраст? ________________ 5. Что вас привлекает в журнале? 2. Как часто вы лечитесь с помощью Письма читателей народной медицины? Регулярно

Иногда

Очень редко

3. Какой материал вызвал у вас наибольший интерес? Почему? ______________________________________ ______________________________________

Рекомендации врачей

И то и другое

6. О чем еще вы бы хотели узнать из журнала? _____________________________________ _____________________________________

7. Какие рубрики журнала вам понравились больше всего? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ 8. Какие еще журналы вы читаете? _____________________________________________

Авторы писем, опубликованных в этом номере, получают по 300 рублей Александрова Л., г. Северодвинск Артемьева В., г. Нижний Новгород Беседина И., г. Выборг Билаш О., по e-mail Бондарева Ю., по e-mail Васнева С., Воронежская обл. Виноградова Т., г. Старица Виткова В., г. Архангельск Воробей О., по e-mail

Городишенина Е., ст. Платнировская Гофарова Н., пгт Любохна Грачева Т., по e-mail Гребенникова Л., по e-mail Даньшина Т., по e-mail Дашевский В., по e-mail Дмитриева Г., г. Луга Ермиков Н., г. Брянск Ильяшенко И., по e-mail Каленская Е., по e-mail Клейн Л., по e-mail

Кулага Ю., по e-mail Кулиш С., ст. Платнировская Кулябина Л., Смоленская обл. Малиновская Д., по e-mail Савченко Н., по e-mail Сбренева А., г. Дубна Степанова М., г. Вязники Харчевкин Д., г. Брянск Чурикова Л., по e-mail Якунина А., по e-mail Яроцкая Г., по e-mail

Присылайте анкету по адресу: 127521, г. Москва, а/я 52, "Домашний доктор" или на e-mail: dd@burda.ru

50 Домашний доктор




РЕКЛАМА 16+

ŋŘřŗōʼnŏŎ

16

Ś

ŕʼnřśʼn

ПОДПИСКА ОНЛАЙН НА САЙТЕ PODPISKA.BURDA.RU


Profile for Kirsti Martta

DmshDkt42019  

DmshDkt42019  

Advertisement