Issuu on Google+


Fred Gallo, Ph.D and Harry Vincenzi, ED.D ENERGY TAPPING, 2nd EDITION 2008

ESMAKORDSELT EESTI KEELES Raamatu eesti keeles kirjastamise õigus kuulub eranditult kirjastusele ERSEN. Selle raamatu reprodutseerimine, tõlkimine ja levitamine ilma valdaja loata on õigusvastane ja seadusega karistatav. Kirj astaj kus. See raamat on mõeldud teavitava lugemismaterjalina. irjastaj astajaa mär märkus. Selles kirjeldatud teraapiad ja ravimeetodid täiendavad, mitte ei asenda asjatundlikku meditsiinilist hoolt või ravi. Selle raamatu nõuandeid ei tohiks ilma eelneva asjatundliku tervishoiutöötaja konsultatsioonita kasutada tõsiste tervisehädade raviks. Kaane kujundanud Reet Helm Toimetanud Jana Kuremägi Korrektor Mari Mets © 2008 by Fred P. Gallo, Ph.D. and Harry Vincenzi, ED.D., and New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609 All rights reserved. © 2011 Kirjastus ERSEN E11228511 ISBN 978-9949-25-099-8

Nüüd kõik raamatud meie veebipoest www.ersen.ee ja e-raamatud www.ebooks.ee


Sisukord Eessõna teisele väljaandele Tänuavaldused

9 11

I OSA Energiapsühholoogia mõistmine ja kasutamine Sissejuhatus 1 Energiapsühholoogia: Puuduv lüli teie eduloos 2 Teie energiameridiaanid 3 Energiatoksiinid 4 Uskumused, mis hoiavad teid tagasi 5 Lahendamist vajavate probleemide määratlemine

15 39 55 71 79 93

II OSA Energiapsühholoogial põhinevad ravivõtted konkreetsete probleemide puhul 6 Kuidas mõista psühholoogilisi reversioone ja enesekahjustamist 7 Igaüks kardab midagi 8 Viha, raevu, süütunde, häbi, kohmetuse, armukadeduse, üksinduse ja tõrjutuse ületamine 9 Enesetunne on jälle hea 10 Kiire lahenduse leidmine traumale ja piinavatele mälestustele 11 Sporditulemuste parandamine 12 Efektiivse kaalukaotusstrateegia väljatöötamine

101 115 147 187 207 229 255


4

Energiaravi koputamise abil

13 Vabanemine sõltuvustest: suitsetamisest, alkoholist, narkootikumidest, seksist ja hasartmängudest 14 Vererõhu alandamine 15 Allergiad ja immuunsüsteem 16 Söömishäired: anoreksia, buliimia ja kompulsiivne liigsöömine 17 Rahuldust pakkuv suhe 18 Kuidas alles hoida kirge ja romantikat 19 Abivahendid kogu eluks Lisa: teaduslikud uurimistööd energiapsühholoogia alal Soovitatav kirjandus

287 303 323 339 363 399 421 429 439


Eessõna teisele väljaandele Pärast raamatu „Energiaravi koputamise abil” ilmumist 2000. aastal on koputamisteraapia (KT) populaarsus kogu maailmas pidevalt suurenenud. Aasta-aastalt on ikka rohkem psühhoterapeute, kes lülitavad KT oma ravimeetodite hulka, ning juhendajaid, kes selle teraapia võtteid õpetavad. Samuti suureneb teadlaste toetus, kuna USA Rahvusliku Tervishoiuinstituudi finantseeritud uurimus näitas, et energiapsühholoogia on mõjus ravivahend kaalujälgimise puhul. Raamatu käesolev teine väljaanne on esialgse raamatu uuendatud variant, millele on lisatud uusi teemasid, kaasa arvatud kõrge vererõhk, allergiad, immuunsusprobleemid, söömishäired ning vahendid intensiivsete emotsioonide ja romantiliste suhete säilitamiseks ja suurendamiseks. Arvame, et paljude inimeste, kaasa arvatud ka psühhoterapeutide ja praktiseerivate arstide jaoks on kasulikud ja isegi väärtuslikud niihästi uued kui ka algvariandist pärit peatükid. Tähtis on mõista, et käesolevas raamatus käsitletud võtete komplektid ei kujuta endist mingit puutumatut pühadust. Kindlasti on olemas ka teisi koputamisvõtete komplekte, mida saab kasutada siin vaadeldud seisundite ravimiseks. Oleme aga leidnud, et just meie kirjeldatud võtted on paljudel juhtudel efektiivsed ja tahame seda rõhutada. Kuna teie olete aga unikaalne indiviid, siis on võimalik, et mõni meie koostatud komplektidest teie puhul ei toimi ja võibolla on vaja neid teistmoodi järjestada. Palume seda alati meeles pidada ja võtetega vabalt eksperimenteerida, saavutamaks just seda, milleni soovite jõuda. Tähtis on see, et te saavutaksite tulemusi, mis teevad teid tervemaks ja õnnelikumaks. Meeldivat lugemist!


Sissejuhatus Teie keha suudab end ise ravida. Andrew Weil, meditsiinidoktor „Energiaravi koputamise abil” on selle poolest erandlik raamat, et ta õpetab teid, kuidas keha energiasüsteemi abil oma elu paremini juhtida. Kuigi selle protsessi määratlemiseks võib kasutada mitut erinevat nimetust, kasutame meie terminit energiapsühholoogia. See ravimeetod põhineb iidsel Hiina akupunktuurikunstil, kuigi selle asemel et stimuleerida muutusi mõtlemises ja tunnetuses nõelte abil, kasutab energiapsühholoogia lihtsat meetodit, mis seisneb kahe sõrmega koputamises keha mingile konkreetsele punktile. Kui olete õppinud tundma nii seda protsessi kui ka meridiaani punkte (mille juures teid aitavad kõikjal raamatus esitatud skeemid), siis saate teada, kuidas tulla toime probleemidega, millega olete võidelnud juba aastaid, või neist täiesti vabaneda. Psühholoogidena, kes on saanud väljaõppe paljude tehnikate ja strateegiate alal, oleme leidnud, et energiapsühholoogia on kõige mõjusam ja tõhusam protsess, mille abil saab tekitada kiireid muutusi ja kõige mõjusamalt hakkama saada emotsionaalsete ja/või psühholoogiliste probleemidega.

ENERGIA TOIMEMEHHANISMI MÕISTE TEKKIMINE Pole päris selge, millal algas energia toimemehhanismi mõiste väljatöötamine ja kasutamine, kuid legend räägib, et see avastati Hiinas


7

viis tuhat aastat tagasi. Tol ajal, mil sõdu peeti nugade, vibude ja noolte abil, märgati kummalist nähtust: sõdurid, kes said väikese haava just õigesse kohta, märkasid, et füüsilised valud ja vaevad, mille all nad olid kannatanud aastaid, kadusid järsku. Öeldakse, et just sellised juhtumid aitasid hiinlastel avastada, et eksisteerib energiasüsteem, mis viib energeetilist informatsiooni laiali kogu kehasse. See energiasüsteem on saanud nimeks chi ja samuti tuntakse seda selliste nimetuste all nagu elujõud, eluenergia, qi ja prana.

Akupunktuur Inimese energiasüsteemi avastamine viis lõpuks akupunktuurimeetodi väljatöötamisele, mis kujutab endast protseduuri, millega muudetakse keha energiat, stimuleerides selleks nõelte abil kindlaid punkte kaheteistkümnel tähtsamal juhteteel, mida tuntakse meridiaanide nime all. Igaüks neist meridiaanidest läbib mingi kindla organi, näiteks kopsud, südame või mao. Kogu süsteem on omavahel seotud, nii et chi ehk eluenergia liigub ühest meridiaanist teise, tsirkuleerides läbi kogu keha. Need meridiaanid mõjutavad mitmeid kontsentreeritud energiavälju, mida nimetatakse tšakrateks ja mis mõjutavad omakorda meridiaane. Akupunktuuri abil ravimiseks torgatakse kehasse nõelad spetsiaalselt valitud toniseerimis- ehk stimuleerimispunktides (et energia hulka suurendada), või rahustamispunktides (et energia hulka vähendada). Katsete ja eksimuste kaudu on Hiina arstid akupunktuuri meetodi välja töötanud ja seda kasutanud väga erinevate haiguste raviks ja valude vaigistamiseks. Huvitav on see, et mitmed riigid kasutavad nüüd akupunktuuri alternatiivse anesteesiavahendina kirurgilistel operatsioonidel. Ühendriikides tunnustab aina rohkem inimesi akupunktuuri kui otstarbekat alternatiivset ravimeetodit (kuigi meie arvates paljud


8

Energiaravi koputamise abil

inimesed kõhklevad, sest neile ei meeldi nõelad). Maailma Tervishoiuorganisatsioon loendas 104 seisundit, mida saab ravida akupunktuuri abil, kaasa arvatud mao- ja sooltehäired ning nimmeristluu piirkonna radikuliit (Burton-Goldbergi grupp 1993).

Teaduslikud uurimused Teaduslikust vaatepunktist lähtudes on üks energiapsühholoogiaga seotud probleem väljakutse, mis seisneb vajaduses esitada konkreetne tõend, et energiapsühholoogia on tõesti olemas. Näiteks kui püüame tõestada, et energiasüsteem koos meridiaani punktidega eksisteerib tõepoolest, siis on see, nagu püüaksime tõestada, et on olemas gravitatsioonijõud või üldse energia. Te ei näe seda, kuid teate intuitiivselt, et see on olemas ning te võite teha teste, mis tõestavad selle olemasolu. Õnneks on tänapäeva tehnika aidanud uurijatel saada mõningaid tõendeid meridiaanide ja akupunktide kohta. Yang ja teised (2007) kasutasid infrapunatehnoloogiat, et dokumentaalselt tõestada infrapunase kiirgusega radade olemasolu, mis sobisid kokku inimese meridiaanide kaartidega. Langevin, Jason ja Yandow (2002) kasutasid ultraheli abil saadud kujundeid näitamaks, et meridiaani punktides on olemas sidekude. Seejärel kasutasid nad arvutiga juhitavat akupunktuuriinstrumenti ja võrdlesid akupunkte suvaliselt valitud punktidega. Nad leidsid, et meridiaanipunktides on nõela surve koele tugevam, mõõdetuna koe vastupanuga nõela eemaldamisel. Tõendid selle kohta, et meridiaanide ja närvilõpmete vahetus läheduses on olemas sidekude, toetavad niinimetatud väravateooriat, mille kohaselt tugevam vastupanu stimuleerib sensoorseid närve, mis seejärel aktiveerivad neuronite signaale. Teadlased arvavad, et närvide selline stimuleerimine võib tekitada sidekoes muutusi, mis suurendavad biokeemiliste ja bioelektriliste signaalide hul-


Sissejuhatus

9

ka, millega võibki seletada meridiaanipunktide stimuleerimisega demonstreeritavaid terapeutilisi tulemusi. Üks esimesi uurimusi, mis toetab arvamust, et iga inimest ümbritseb energiaväli ehk aura, viidi läbi 1970. aastatel. Yale’i teadlane Harold Saxon Burr (1972) mõõtis elektromagnetilisi välju puude, loomade ja inimeste ümber. Ta nimetas neid energiavälju eluväljadeks ehk L-väljadeks (ingliskeelsest sõnast Life Fields). Tema uurimuste kohaselt areneb keha kooskõlas juba eksisteeriva energiaväljaga, mis toimib keha füüsilise vormi mudelina. Kui näiteks kahjustada tükikest puulehest, säilitab kahjustatud osa energiaväli oma vormi. Teised uurimused (Burr 1972) on näidanud, et loomapojal on olemas täiesti kindlakstehtav energiaväli, mis on ligikaudu sama suur kui see loom täiskasvanuna. Richard Gerber (1988), raamatu „Vibrational Medicine” autor, oletab, et füüsiline haigus võib alguse saada energia tasandil ja aja jooksul füüsilisse kehasse liikuda või selles ilmneda. Järelikult, kui juba enne füüsiliste probleemide tekkimist ilmneb häireid energiatasandil, luuakse aja jooksul ravimeetodeid, mis leevendavad energiahäireid ja hoiavad ära füüsilise haiguse tekkimise. See idee ei tundugi nii otsituna, kui mõtleme sellele, et inimorganism uueneb täielikult umbes iga nelja aasta jooksul. See tähendab, et neli aastat tagasi polnud olemas veel mitte ühtki aatomit teie kehast. Mõned kehaosad uuenevad veelgi sagedamini. Näiteks iga kuue nädala järel on meil uus maks. See kõik näitab, et on olemas energiaväljad, mis on kõigi füüsiliste vormide aluseks. Energiaväli on see, mis hoiab keha koos ja annab mudeli, mille kohaselt keha ja selle osad luuakse üha uuesti. Louis Langman (1972) viis läbi teise uurimuse, millega vaadeldi suhet energia ja haiguse vahel. Ta leidis, et 123 naisest koosnevas valimis, kus kõigil oli pahaloomuline emakakaela kasvaja, oli 5-l neist emakakaelas positiivne energialaeng, 118-l aga negatiivne laeng.


10

Energiaravi koputamise abil

Valimi puhul, mis koosnes naistest, kellel polnud kasvajaid, olid need numbrid vastupidised. Antud uurimus ei väida, et negatiivne polaarsus põhjustab vähki, kuna on võimalik, et just vähk ise tekitab negatiivse laengu. Siiski demonstreerib see uurimus, et ühelt poolt tervete ja teiselt poolt nende vahel, kel on mingi haigus, on olemas erinevus energia tasandil. Meridiaanipunktide olemasolu on korduvalt püütud dokumentaalselt tõestada. Robert Becker on ortopeediakirurg, kes kirjutas raamatu „Cross Currents” (1990) ja oli kaasautoriks teosele „The Body Electric” (Becker ja Selden, 1985). Ta sai indu akupunktuuri edasiseks uurimiseks sellest, kui see muutus üldiseks huviobjektiks pärast president Nixoni reisi Hiinasse ning ajakirjanik James Restonile osaks saanud tähelepanuväärset operatsioonijärgse valu vastast ravi ja tema tervenemist. Paljud varased uurimused on kummutanud teooria, et akupunktuuri toime on platseeboefekti tulemus. Selline efekt leiab aset siis, kui inimene usub mingisse ravivõttesse niivõrd, et see osutubki tulemusrikkaks (Becker ja Selden 1985). Becker uuris ideed, et meridiaani akupunktid on elektrijuhid ja et meridiaane kasutatakse saatmaks sõnumeid vigastatud kohast ajju ja vastupidi, soodustades sel moel paranemist ja võimaldades teadlikku valu tajumist. Ta töötas välja huvitava ja asjakohase uurimismetoodika. Doktor Becker väitis, et meridiaanid on elektrijuhid, mis kannavad informatsiooni vigastatud kohast edasi kesknärvisüsteemi. Ta arvas, et võib-olla akupunktuuri nõelad, mis tekitavad meridiaani elektromagnetilises voolus lühiühenduse, blokeerivad valusõnumi, nii et see ei jõuagi ajju. Becker püstitas ka teooria, et akupunktid toimivad samal viisil kui piki elektriliine paigutatud pingevõimendid. Ta märkis, et kuna elektrivoolu intensiivsus meridiaanides peab olema väga madal, siis peaksid pingevõimendid olema paigutatud üksteisele väga lähedale


Sissejuhatus

11

(umbes kahe ja poole sentimeetriste vahemaadega). Nii ongi akupunktide puhul. Maria Reichmanas, Beckeri biofüüsikust kaastöötaja, valmistas pitsalõikuri sarnase seadme, mida saab rullida piki meridiaane, et leida erinevusi naha elektritakistuses. Nad püstitasid teooria, et kui akupunkti asukohas on tõepoolest elektrilaeng, siis võrreldes ümbritseva nahapinnaga peaks selles punktis olema teistsugune takistus. Patsientidelt saadud uurimistulemused olid sellega küllalt hästi kooskõlas, et kindlalt väita, et meridiaanid ja akupunktid on tõesti olemas. Tegelikult viitavad kõik need uuringud sellele, et meridiaanidest koosnevad juhteteed on olemas ja et neid kasutatakse informatsiooni edasikandmiseks.

ENERGIAPSÜHHOLOOGIA VÄLJATÖÖTAMINE Energiapsühholoogia väljatöötamine algas 1960. aastate alguses, kui George Goodheart, kiropraktik Detroidist, Michiganist, eksperimenteeris koputamisega mitmesugustele meridiaanipunktidele, et vaigistada valu patsientidel, keda ta ravis holistlikke võtteid kasutades. 1980. aastatel eksperimenteerisid psühhiaater John Diamond (1985) ja psühholoog Roger Callahan (1987) vaimse tervise probleemide ravimisega. Nad leidsid, et akupunktidele koputamine aitas elimineerida negatiivseid emotsioone, nagu ängistus, foobiad ja piinavad mälestused. Callahan, kelle süsteem on üks nn „jõu”teraapiaid, mida tuntakse mõtteväljateraapia (MVT)* nime all, tegi ära suurema osa kliinilisest tööst. 1990. aastatel arendasid Fred Gallo (1998) ja Gary Craig (Craig ja Fowlie 1995) välja oma lihtsa lähenemisviisi energiapsühholoogiale ja aitasid praktiseerivatel psühhiaatritel omandada selle protseduurid. * TFT = Thought Field Therapy.


12

Energiaravi koputamise abil

Need uurimused näitavad, et samu ideid, mida kasutatakse akupunktuuris, saab kasutada psühholoogiliste probleemide efektiivseks ravimiseks. Avastus, et psühholoogiline muutumine võib toimuda sellisel lihtsal viisil, kujutab endast läbimurret vaimse tervise ravis. See on otsustav eemaldumine sõnalisest teraapiast, mis domineeris psühholoogias 20. sajandil. Paljud inimesed usuvad ikka veel, et kõige tõhusamaks ja tervislikumaks meetodiks emotsionaalse muutuse esilekutsumisel on sõnaline teraapia, mille käigus õpitakse verbaalse kommunikatsiooni kaudu uusi teadmisi või omandatakse eluks uusi vilumusi. Kuigi võib tunduda ebarealistlikuna, et kätel või näol asuvatele meridiaanipunktidele koputamine võib muuta seda, kuidas te mõtlete või tunnete, pole meie siiski leidnud teist raviviisi, mis oleks nii kiire või tõhus kui energiapsühholoogia. Paljud inimesed jäävad aga skeptiliseks seni, kuni nad on kasutanud seda meetodit mõne omaenda probleemi lahendamiseks. Kuigi me edaspidi vaatleme energiapsühholoogia mõisteid põhjalikult, on nimetatud tehnika aluseks psühholoogiliste probleemide elimineerimine selle kaudu, et te lihtsalt mõtlete mingile piinavale probleemile või mälestusele, koputades samal ajal teatud meridiaanipunktile. Lisaks vaatleme sellega seotud ravimeetodit, mis aitab lahti saada ennastkahjustavatest mõtetest ja uskumustest, mis tekivad sageli pärast seda, kui keegi on saanud mingi trauma või on stressisituatsioonis. Energiapsühholoogia annab teile võtmed, millega lahendada psühholoogilisi probleeme, aidates mõista ja kasutada teie enda energiasüsteemi jõudu.


Sissejuhatus

13

JÄRKJÄRGULINE PROTSESS, MILLEGA MUUDATE OMA ELU Raamat on jaotatud kahte ossa: esimene osa uurib põhimõisteid, mis on vajalikud energiapsühholoogia meetodite mõistmiseks ja kasutamiseks. Teine osa pakub välja konkreetsed ravimeetodid mitmesuguste psühholoogiliste probleemide puhul, kaasa arvatud ennastkahjustavad käitumised, trauma ja negatiivsed emotsionaalsed seisundid (näiteks häbi, hirm ja masendus). Raamatu lõpus uuritakse keerukamaid küsimusi, nagu kaalust mahavõtmine, sõltuvuskäitumine ja inimsuhted. Sisse on võetud ka peatükk selle kohta, kuidas parandada teie sporditulemusi. Peatükid 14, 15 ja 16 on täiesti uued ja hõlmavad vastavalt vererõhu langetamist, allergiaid ja immuunsüsteemi, ning söömishäireid. 18. peatükk on samuti uus ja tegeleb keeruliste probleemidega, nagu kaasa aitamine armastuse ja kire kestmisele. On tähtis, et te enne, kui püüate hakata ravima keerukamaid probleeme, õpiksite kõigepealt käsitlema tavalisi asju. Keerukad seisundid koosnevad sageli mitmest väikesest probleemist, mis tuleb korda teha enne täielikku tervenemist. Kui olete omandanud käesolevas raamatus esitatud energiapsühholoogia põhitõed, siis on teil komplekt uusi vilumusi, mis aitavad lahti saada ennastkahjustavatest käitumistest ja paremini suunata oma elu. Mitmed peatükid juhivad teid läbi konkreetsete ravimeetodite. Kuna teie kõrval ei seisa energiapsühholoogia alal kogenud psühhoterapeut, kes aitaks määrata teie energiahäirete asukohta, siis oleme välja töötanud ravivõtete jadad (skeemid kohtadest, kuhu tuleb koputada) kõigi raamatus käsitletud probleemide jaoks. Samuti esitame küsimusi, mis võivad aidata kindlaks teha, millised teie tunnetest ja/või käitumistest on destruktiivse iseloomuga ja mida tuleks ravida. Järgnevalt esitame lühikese ülevaate igast peatükist.


14

Energiaravi koputamise abil

Peatükk 1 uurib sügavamalt energiapsühholoogiat ning aitab teil mõista, kuidas erinevad energiatasemed teie käitumist mõjutavad. Peatükk 2 esitab joonised ja asukohtade skeemid kõigi meridiaanipunktide kohta, millele te konkreetsete probleemide puhul peate koputama. Samad skeemid esitatakse ka peatükkides, mis tegelevad nende konkreetsete psühholoogiliste probleemidega, millele me teie tähelepanu suuname. Selles peatükis saate teada, milliseid emotsionaalseid sfääre iga meridiaan hõlmab ja kuidas läbi viia lihtsat ravivõtete jada. Peatükk 3 suunab tähelepanu sellele, kuidas võimalikud toksilised ained, nagu toit, tubakas või alkohol, võivad teie energiasüsteemi negatiivselt mõjutada. On leitud, et need ained põhjustavad sümptomeid, mis nõrgestavad teie energiat. Uurime mitmesuguseid abivahendeid, nagu näiteks detoksikatsioon. Peatükk 4 käsitleb uskumusi ja harjumusi, mis teie elu negatiivselt mõjutavad. Samuti tegeleb see mitme meetodiga, mis aitavad teil muuta harjumusi, mis pole enam kasulikud. Peatükk 5 annab formaadi, mis aitab välja töötada teie isiklikud parameetrid probleemide jaoks, mida tahate lahendada. Peatükk 6 näitab, kuidas kindlaks teha ja käsitseda psühholoogilisi reversioone. Need reversioonid on teie elus peamisteks ennasthävitavate tegude põhjusteks. Teie energiat on võimalik mõjutada sellisel destruktiivsel viisil, et see paneb teid tegutsema vastupidi millelegi, mida te teadlikult püüate saavutada. Näiteks võite endale öelda: „Olen tüdinud oma teisepoolega tülitsemast; täna õhtul laseme end lõdvaks.” Kuid kui elukaaslane õhtul koju jõuab ja te hakkate omavahel suhtlema, siis hakkate mingil põhjusel ikkagi kaklema. See pole tahtejõu puudumisest; see on teie energiasüsteemis toimuv reversioon. Peatükk 7 tegeleb hirmude ja foobiatega, mis sageli vähendavad teie eneseusaldust ja piiravad elukogemusi. Uurime mitmeid konk-


Sissejuhatus

15

reetseid hirme ja foobiaid, kaasa arvatud hirm kõrguse, putukate, loomade, avaliku esinemise, liftide, eksamite, lendamise, heidutavate olukordade ja paanikahoogude ees. Peatükk 8 aitab teil õppida paremini juhtima selliseid tavalisi, kuid jõulisi tundeid nagu viha, raev, kohmetus, süütunne, armukadedus, häbi, üksildus ja tõrjutus. Peatükk 9 pakub teile ravimivaba lähenemisviisi, mis aitab tõhusalt hakkama saada masendusega – USAs laialt levinud probleemiga. Peatükk 10 keskendub traumale, mis mingil ajal võib tekkida igaühe elus. Trauma alla kuulub kõik, alates töö või kodu kaotamisest kuni isegi veel raskemate kogemusteni, nagu pereliikme kaotamine, lapsepõlves ahistamise üleelamine või tõsisesse õnnetusse sattumine. Piinavad mälestused mõjutavad paljusid inimesi ja takistavad neid eluga edasi minemast. Oskust õppida minevikusündmusega toime tulema ja sealt edasi liikuma saab omandada energiapsühholoogia kaudu. Mainitud peatükk koondabki tähelepanu sellistele küsimustele ja arutleb, kuidas neid ravida. Paljudel juhtudel võib piinava mälestusega toime tulla üheainsa raviseansi jooksul. Peatükk 11 annab teile strateegiad, mille abil likvideerida spordiga seotud ängistus ja muud ennastkahjustavad uskumused, mis põhjustavad sportimisel mõtlemisest tulenevaid vigu. Peatükk 12 on esimene, kus tegeldakse keerukamate probleemidega. See peatükk vaatleb kaalus mahavõtmist, mis on keeruline küsimus, sest sageli õõnestavad paljud sellega seotud asjad teie jõupingutusi kaalu vähendamiseks. Kuigi paljudel inimestel on raske kaalus maha võtta, on selleks tegelikult olemas suhteliselt lihtne lahendus: dieet ja kehaline aktiivsus. Õigupoolest on just häired energia tasakaalus ja tõenäoliselt ka psühholoogiline reversioon need põhjused, mis takistavad ülekaalulisel või tüsedal inimesel kaalu


16

Energiaravi koputamise abil

vähendada. Selles peatükis teete kindlaks uskumused, mis õõnestavad teie suutlikkust dieeti pidada. Kui õpite oma meridiaanide energiat tasakaalustama, siis suudate välja valida teile meeldiva dieedi, selle juurde kindlaks jääda ning jõuda raskelt saavutatava eesmärgini, milleks on saledam ja tervem keha. Peatükk 13 tegeleb sõltuvuskäitumisega, mis iseendast on üks ennastkahjustava käitumise vorme. Samuti aitab see peatükk kindlaks teha kõiki teie võimalikke vältimiskäitumisi. Peatükk keskendub väga tugevalt uskumussüsteemide ja psühholoogiliste reversioonide uurimisele. Kuna sõltuvusi on väga raske murda ja sageli on neil olemas ka mingi põhjus, siis asetatakse rõhk igapäevastele ravimeetoditele, samuti asendustegevuste või -käitumiste kindlakstegemisele. Peatükk 14 vaatleb kõrge vererõhu (hüpertoonia) probleemi ja õpetab teid, kuidas kasutada koputamisteraapiat stressi leevendamiseks, mis võib osutuda peamiseks teguriks selle eluohtliku seisundi kinnistamisel. Peatükk 15 tegeleb allergiate ja immuunsüsteemiga, pakkudes välja mõned lihtsad koputamisteraapia strateegiad (koos muu tähtsa informatsiooniga), mille abil leevendada allergilisi reaktsioone ja parandada immuunsust. Peatükk 16 hõlmab anoreksiat, buliimiat ja kompulsiivset ülesöömist, andes raamistiku nende probleemide mõistmiseks, ning kirjeldab, kuidas koputamisteraapiat kasutada nendega toimetulekuks ja lõpuks neist lahtisaamiseks. Peatükk 17 suunab tähelepanu inimsuhetele, keerulistele küsimustele, mille jaoks pole olemas kergeid vastuseid. Energiapsühholoogia annab meetodi, mis aitab inimestel aru saada, kuidas nad omaenda suhteid õõnestavad selle kaudu, milliseid partnereid endale valivad või kuidas ise käituvad. Selle informatsiooni abil tehakse kindlaks, milliste probleemidega peaks tege-


Sissejuhatus

17

lema ja millistest energiapsühholoogia ravivõtetest on kõige enam kasu. Peatükk 18 pakub valiku koputamisteraapia- ja sellega seotud strateegiatest, mille abil tegelda kire ja armastusega ning neile kaasa aidata. Peatükk 19 vaatleb suundi, mis meie veendumuse kohaselt kujunevad energiapsühholoogia kasutamises tulevikusuundadeks ning teeb lõpuks kokkuvõtte selle unikaalse instrumendi praegustest kasutamisviisidest. See on meetod, mida võib vanade probleemide likvideerimiseks ja uutega toimetulekuks kasutada igaüks. Energiapsühholoogia annab vahendid, mis võimaldavad luua tasakaalu ja kontrolli, mis teie elust seni on puudunud. Kõige lõpuks on selles raamatus lisa, mis sisaldab energiapsühholoogia näidisjuhtumeid ja kliinilisi uurimusi, mis pakuvad huvi kõigile, kes otsivad eksperimentaalseid ja muid uurimustel põhinevaid tõendeid energiapsühholoogia ja koputamisteraapia efektiivsuse kohta.


Energiaravi koputamise abil