Page 1


Johanna Paungger, Thomas Poppe Die Mondgymnastik. Gesunde Bewegung im Wellenschlag von Mond- und Naturrhythmen 2004 ESMAKORDSELT EESTI KEELES Raamatu eesti keeles kirjastamise õigus kuulub eranditult kirjastusele ERSEN. Selle raamatu reprodutseerimine, tõlkimine ja levitamine ilma valdaja loata on õigusvastane ja seadusega karistatav. Kaane kujundanud Reet Helm Toimetanud Anu Murakas Korrektor Mari Mets © 2001 by Wilhelm Goldmann Verlag, a division of Verlagsgruppe Random House GmbH, München, Germany. All rights reserved. © 2012 Kirjastus ERSEN B06240112 ISBN 978-9949-25-210-7 Külastage mõlema autori „töökoda“: www.paungger-poppe.com või kirjutage neile (saksa või inglise keeles): Johanna Paungger & Thomas Poppe 105 Prospect Street White Plains NY 10606 United States of America Faks: 001-914-683-7358 e-mail: vrz@aon.at www.paungger-poppe.com Nüüd kõik raamatud meie veebipoest www.ersen.ee ja e-raamatud www.ebooks.ee


Sisukord

I osa. Kohtadele! . .................................................9 Rahulikus nurgakeses…............................................11 Saateks..........................................................................12 Samas paadis...............................................................17 Õigel ajahetkel.............................................................23 II osa. Valmis olla!..............................................41 Häälestuseks ...................................................................... 43 1. Keha värav..............................................................43 2. Hinge värav............................................................49 3. Võimlemine ja hingamine....................................53 4. Seitse korda on meie arv......................................56 5. Enesedistsipliin ja konkurents.............................60 6. Nõuanded ja ettepanekud...................................63 Parim aeg kuuharjutusteks • Üksi kodus •Ärge kiikuge tagasi! • Alustada tuleb paremalt! • Valupiir on tabu!

II osa. Läks lahti!..................................................67 A. Kuuharjutused.............................................................. 69 1. Kolm põhiharjutust...............................................69 Nüüd läheb lahti! – Esimene põhiharjutus • Teine põhiharjutus • Kolmas põhiharjutus

3


Sisukord

2. Lõpuharjutus – tervitus päikesele......................79 3. Harjutused vastavalt kuu seisule tähtkujudes.............................................................81

Jäära-päevad – harjutused selge pea jaoks................81 Sõnni-päevad – kergete õlgade jaoks.........................85 Kaksikute-päevad – käelabadele ja käsivartele.........90 Vähi-päevad – hingamiselunditele.............................93 Lõvi-päevad – head südamele.....................................96 Neitsi-päevad – tähelepanu soolestikule...................98 Kaalude-päevad – hoogu puusadele........................103 Skorpioni-päevad – nimmepiirkonnale mõjuvad harjutused ....................................................................107 Amburi-päevad – kindlus reites................................111 Kaljukitse-päevad – painduvad põlved...................115 Veevalaja-päevad – energiat säärtele........................119 Kalade-päevad – nii saab igaüks jalule.....................123

B. See on teile käkitegu – sõrmetehnika ja energiaspiraalid päeva ja öö rütmis...........................129 1. Sõrmetehnika.......................................................130 2. Sõrmetehnika ja kehaorganid...........................134 3. Kaksteist organirütmi päevas............................137 4. Kuus tegevuspiirkonda.......................................138 5. Kuus hingeseisundit............................................141 6. Kaksteist väikest energiaspiraali päevas..........146

Jäär • Sõnn • Kaksikud • Vähk • Lõvi • Neitsi • Kaalud • Skorpion • Ambur • Kaljukits • Veevalaja • Kalad

Chayito..................................................................173

IV osa. Finiš............................................................175 1. Head isu! – ainevahetusest................................180 2. Happelisus – tänan, ei!........................................184

4


Sisukord

3. Laske lahti, mis koormab – abiks mürgist vabanemisel..........................................................200 Vesi, marss! • Elusool

4. Sisse lasta, mis elu toob – abi tervislikuks toitumiseks............................................................213 Esimene põhireegel tervislikuks toitumiseks • Orienteeruge ümber looduslikule • Alfa või oomega – leidke oma toitumistüüp • Kuu rütmides toitumine

Lisa..............................................................................223 Milliseid võimlemisharjutusi teha ei tohiks..........225

5


I osa Kohtadele!


Rahulikus nurgakeses…

Psst – oodake veidi! Kas te seisate parajasti raamatukaupluses ja mõtlete, on see raamat oma hinda väärt, … …või arutlete, kas raamat maandub kingitusena kellegi öökapile ja seda loetakse voodis või pannakse kohe kaugele raamaturiiulisse silma alt ära … või mõtlete, mis võiks olla selle raamatu eesmärk? Otsige endale üsna kiiresti üks rahulik kohake, laske käed (mitte just silmatorkavalt) rippu, liigutage mõlemaid pöidlaid kiiresti üles-alla ja loendage seejuures aeglaselt seitsmeni. Tehke siis sedasama mõlema nimetissõrmega ning kulutage selleks seitse sekundit. Korrake tehtut keskmise, neljanda ja väikese sõrmega. Te vajate niisiis selleks väikeseks katseks kokku viis korda seitse sekundit: 35 sekundit. Selle lühikese ajavahemikuga saab teie keha erilise pingutuseta energialaengu. Tunnetage paar sekundit, mis teie kätes ja kehas toimub; mis juhtub teie tuju ja mõtetega. Tunnetage, kuidas soojus ja energia voolab igasse teie keha nurka ja ossa. Kui see toimib hästi, on raamat mõeldud teile. Palju lugemisrõõmu ja elamusi!

7


Saateks

Mul on suur rõõm, et jälle tärkab inimestes teadmine kuu rütmidest ja leiab koha paljude argipäevas. Loodan, et nad saavad sellest kasu. Ma olin kindel, et leidub inimesi, kes soovivad neid lihtsaid reegleid kogeda ja pisiasju endaga kohandada. Aga et seda soovivad lõpuks nii paljud, lootsin ma küll salaja, aga hämmastus ei ole mul tänaseni kaotsi läinud. Mina alustasin väikeste sammudega juba palju aastaid tagasi. Kui ma noore tüdrukuna Tiroolist Münchenisse „välja rändasin“, et seal õppida, avastasin ma lühikese ajaga üllatuslikult, et sealsed inimesed ilmselt ei tunne ega järgi oma tegemiste juures kindlat ajakava. Alguses leidsin ma, et see on isegi huvitav ja „moodne“, ning tegutsesin teiste järgi, kuna ma ei tahtnud ju olla erak. Ma õppisin kuu mõju kiiresti ignoreerima nagu vana aja jäänukit, mis ilmselt oli vahepeal liigseks osutunud. Mõned aastad kulges kõik hästi, kuni mu keha erinevate häirete ja haiguste tõttu nõudis jälle loodusrütmide juurde tagasipöördumist. Juba mõne aja möödudes läks mul jälle paremini – ja ilma igasuguse arstiabita. Minu vanaisa teadmised aitasid mind jälle. See positiivne kogemus tegi mind väga uudishimulikuks millegi muu suhtes: lapsena õppisin ma, et inimese haigust võib näha erinevate usaldusväärsete märkide järgi. 8


Saateks

Kindlad vaevused ja kannatused ilmnevad üsna arusaadavate ja tüüpiliste nähtudena: miimika, kehahoid, nahavärv ja -toon, juuste seisund, lõhn, liikumisraskused, nagu lonkamine, jalgade lohistamine, lühikesed või pikad, kiired või aeglased sammud, kõikumine, püsimatus, istumishoiak, söömis- ja joomisharjumused, nägemishäired. Tagatipuks on olulised veel täpsed päevaajad, mil need tunnusmärgid ilmnevad, sest see, kas nahk on kahvatu enne- või pärastlõunal, tähendab erinevaid häireid. Sellise vaatluse ja tähelepanekutega saab näha korduvaid haigustunnuseid. Münchenis veedetud aastate alguses sai mulle selgeks, et seal ei kehti teadmised kuu kohta. Ma tulin aga vaatluse käigus kohe selle peale, et kuu mõjub inimestele ka seal, olgu nad sellest ise teadlikud või mitte. Lõputult uudishimuliku inimesena otsustasin ma sellele küsimusele ise vastuse leida. Üks teedest, mille kasuks ma otsustasin, oli vabal ajal külastada polikliinikut, mis asus minu tookordse korteri läheduses, Sendlinger Toril. Varustatuna söögi ja joogiga, istusin ma patsientide jälgimiseks kabinettide uste ette. Esimene mulje oli julgustav. Ka siin Münchenis võisin ma kohe aru saada, mille üle nad kaebasid. Igal juhul imestasin ma sageli, et näiteks patsiendil, kes istus kopsuröntgeni järjekorras, ei olnud sugugi probleeme kopsudega. Ma palusin arstidelt tagasisidet – aga nagu juba öeldud: ma olin lapsena seda võimet kogenud ja võisin nüüd peaaegu alati selles kindel olla. Niiviisi teenisin ma vahel väikese tüdrukuna natuke taskuraha, kui vedasin restoranis turistidega kihla, mida inimesed naaberlauas söögiks tellivad. See ei ole nimelt raske, kui nende seisundit üksik­ 9


Kohtadele!

asjalikult jälgida. Inimesed kas söövad end terveks – või haigeks. See raamat ei anna nõu, kuidas te saaksite panna diagnoosi inimese seisundi, väljanägemise, rühi, eelsoodumuse või muu järgi. Ma tahtsin sellega ainult rõhutada, et peaaegu unustusse vajunud teadmine on ka tänapäeval sama palju kehtiv ja väärtuslik kui varasemal ajal. Loomulikult oli mul esimestel aastatel probleeme vaikimisega, kui mõnele „määrati“ täiesti tarbetu operatsioon ja seda veel noore kuu ajal. Aga ka sellega õppisin ma ringi käima ja suutsin kohe selgeks teha, et kirurgiline vahelesegamine ei kulge noore kuu ajal ka suurlinnas nii hästi kui vana kuu ajal. Kulus veel palju aastaid, enne kui ma otsustasin teadmisi kuu rütmidest ettekannetes edasi anda ja siis kirja panna. Siinkohal tahan ma südamest tänada oma abikaasat Thomas Poppet, kes mind pidevalt julgustas neist „vanadest asjadest“ teada andma, et siis need kõik ka paberile panna. Ilma temata poleks seda raamatut ilmunud, sest suuline jutustamine on üks asi ja kirjalik fikseerimine avalikuks mõistmiseks hoopis teine. Peale selle ei avalda ükski rida informatsioonist inimestele mõju, ilma et nad seda ise järele prooviks ja seda väärtustaks. Minu eriline tänu kuulub ka mu vennale Georg Kollerile, kes tegutseb juba palju aastaid edukas füsioteraapiapraksises Osnabrücki lähedal Bissendorfis. Paljud tema nõuanded ja juhised on koha leidnud järgnevates ridades – tõeline teadmiste aare, ilma milleta poleks see raamat täiuslik. Selles raamatus võtsime me endale täiendava riski: uskusime, et te olete siiani olnud huvitatud peidetud seosest 10


Saateks

haiguse ja sümptomi ning keha ja hinge vahel. Te leiate siit täpsema seletuse kuuharjutuste ja sõrmetehnika kohta erinevates tähtkujudes. Te kogete näiteks, millist head mõju te oma kehas tunnete, kui hoiate oma nimetissõrme kella 15 ja 17 vahel mõne sekundi kinni. Ma mäletan veel hästi oma lapsepõlvest, kui ema soovitas meil igasuguse hirmu korral klammerduda ümber nimetissõrme – eksamite ja igasuguse teeloleku ajal ning koolitundidesse hilinemise korral. Minusugusele põikpäisele käis see pidevalt närvidele, kuna see oli nii naiivne. Sellele vaatamata järgisin tema soovitust ja proovisin seda alati. Praegu taban ma end juba ammu sellelt, kuidas ma oma lastele „selle lihtsa meetodiga“ närvidele käin. Ja loomulikult ei jää mulle märkamata, kuidas nad seda järgivad ja kogevad ning kuidas see neid aitab. Minu ema teadis loendamatul hulgal selliseid lihtsaid asju, eriti toitumisel (kui normaalne sool, mida lõpuks tänapäeval on võimalik osta, meil „moodi“ tuli, seisis see täpselt kolm päeva laual, kuni see jälle kadus ja hea vana kivisool tagasi tuli). Ma ei tahtnud paljut sellest tookord uskuda, eriti seda, mis toimus magusaga, aga kui juba ise ema ollakse, siis tärkab ka arusaamine. Eelkõige vastastikune toime maiustuste naudingu ning närvilisuse ja laste halva tuju vahel või alfa-laste toitmine oomega-toiduga – selles asjas orienteerus mu ema kõige paremini ning ma olen rõõmus, et suudan täna seda teadmist edasi anda. Just nimelt seda, kuna tänapäeval „tehakse“ paljud lapsed ravimitega rahulikuks, kuigi nad vajaksid ainult väikest muudatust toitumises. Loomulikult kõlavad meie sõnad aeg-ajalt meditsiinilises mõttes asjaarmastajalikult, aga see-eest saate te seda 11


Kohtadele!

informatsiooni kasutada. (Kui arst väljendub ladina keeles, siis peaksite paluma tõlkimist. Teil on selleks õigus!). Kõigepealt saate te sellest raamatust oma keha täiuslikuks tundma õppimiseks julgust ja inspiratsiooni. Õigel päeval õiged harjutused – ja te ei tee endale mitte kunagi liiga. Nii nagu tänapäeval uuritakse ravimtaimi teaduslikult ja leitakse, et need mõjuvad vägagi meditsiiniliselt, kuigi inimene on kasutanud neid juba tuhandeid aastaid, juhtub ühel päeval, et „eksootilisi“ asju, nagu kuu rütme, ei vaikitagi teaduse poolt maha. Ilma tungiva vajaduseta veidi enne täiskuud opereerimine oleks siis kunstlik viga. Seda ei pea te aga õnneks ootama. Usaldage oma keha tarkust ja seda, mida ta teile ütleb. Mis juhtub saja-aastase inimesega, kui ta jalutuskäigul oma nahka põldmarjapuhmaga kriimustab? Haav paraneb jäljetult – vaatamata kõrgele vanusele! Kõigil tema siseorganitel on rohkem või vähem sedasama regeneratsioonijõudu, isegi lihastel, luudel ja liigestel, mis olid juba näiliselt „degenereerunud“. Kuuharjutused, mürgistest ainetest vabanemine ja elava vee joomine – see on soliidne baas uueks alguseks. Loomulikult vajab see natuke harjutamist ja jälgimist, et kehasse tagasi tuua kunagi usaldatu, mille paljud on maha laitnud ning millest on noorusaastatel loobutud. Oleks seetõttu väga kena, et te ei toimiks ainult selle raamatu järgi. Minu soov on, et see oleks teile stardiabiks ning eriti kenaks ja tulutoovaks seikluseks. Teil pole midagi kaotada, aga on väga palju võita – et mitte öelda, kõik, kui te õpite, et see on tõeline armastus oma hea käekäigu vastu sellel maal ja universumis. Johanna Paungger-Poppe 12

Kuuvõimlemine. Lihtsad ja tervislikud harjutused kuu ja looduse rütmides liikumiseks  

Kuuvõimlemine. Lihtsad ja tervislikud harjutused kuu ja looduse rütmides liikumiseks

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you