SOODUSPAKKUMISED
oktoober 2024 (nr 286)
TELLIMINE
- www.ersen.ee (kodulehelt) - telefoni teel helistades 53 924 601 (esmaspäevast neljapäevani kl 9.00–11.00) - e-postiga: rkaup@ersen.ee
- tavapostiga: Eram Books OÜ, Tartu mnt 84a–111, 10112 Tallinn
KÄTTETOIMETAMINE
Omniva pakiautomaat. Teenuse hind 2,75 € Pärast raha laekumist saadame paki teie poolt valitud pakiautomaati. Kui pakk on kohal, saate uksekoodi SMS-teatega. Pakki hoitakse pakiautomaadis 7 kalendripäeva.
DPD pakiautomaat. Teenuse hind 2,85 € Pärast raha laekumist saadame paki teie poolt valitud pakiautomaati. Kui pakk on kohal, saate uksekoodi SMS-teatega. Pakki hoitakse pakiautomaadis 7 kalendripäeva.
Smartposti pakiautomaat. Teenuse hind 2,99 € Pärast raha laekumist saadame paki teie poolt valitud pakiautomaati. Kui pakk on kohal, saate
uksekoodi SMS-teatega. Pakki hoitakse pakiautomaadis 7 kalendripäeva.
Postkontor. Teenuse hind 4,99 € Pärast raha laekumist saadame paki teie valitud postkontorisse. Kui pakk on kohal, saate SMSteate postiasutuse asukoha, lahtioleku aja, kontakti ja paki hoiutähtaja kohta.
Kuller. Teenuse hind 5,99 € Pärast tasutud arve laekumist saadame raamatud teiega kokkulepitud aadressil.
Soodushinnad kehtivad 1. oktoobrist kuni 31. oktoobrini 2024, kuni kaupa jätkub. Maksimaalne lubatud kogus igat soodushinnaga raamatut ühes tellimuses: 5 tk. Suurema koguse puhul võtke ühendust e-posti teel: hulgi@ersen.ee postitarne ja -kulu täpsustamise osas.
Kõik hinnad sisaldavad käibemaksu.
Tellimistingimusi vaata www.ersen.ee
OÜ ERAM BOOKS
telefon: 53 924 601
(esmaspäevast neljapäevani kl 9.00–11.00)
e-post: rkaup@ersen.ee ersen.ee
312 lk, pehmes köites, 140x208 mm
Tavahind: 25,00 €
Soodushind: 6,99 €
288 lk, pehmes köites, 140x208 mm
Tavahind: 23,75 €
Soodushind: 5,99 €
Devoni kaotsis tüdrukud
Barbara
O’Neal
Kadunud naine. Surnud tüdruk. Saladusi täis küla
Zoe Fairchild pole aastaid käinud oma sünnikülas Devonis, kuid seal saadud haavad teevad ikka veel haiget. Kui ta saab teada, et tema kauaaegne sõber ja vanaema hooldaja on kadunud, naaseb ta koos viieteistkümneaastase tütrega Inglismaale, et abiks olla.
Zoe kardab näha ema, kellest ta on võõrdunud, kes tütre maha jättis ja mööda maailma rändama läks, kui tütar seitsmene oli. Nelja põlvkonna naiste taasühinemisel ärkab mineviku emotsionaalne valu. Asja muudab veelgi keerulisemaks see, et Zoe peab silmitsi seisma oma endise poisssõbraga, kelle ta aastaid tagasi reetis.
Pinged kuhjuvad, kui veel üht küla naist tabab tragöödia. Müsteeriumi kurjakuulutavamaks muutudes seguneb uus lein vana reetmisega. Nüüd pannakse neli Fairchildi naist kujuteldamatul viisil proovile, kui nad peavad võitlema nii väliste kui ka sisemiste ohtudega, püüdes meeleheitlikult parandada nii iseendid kui ka omavahelisi suhteid.
Minu valik
Cynthia Ellingsen
Kui Julie ema haigestub, pole naisel muud valikut kui naasta suveks isakoju Wood Violeti kuurorti Wisconsinis. Eemal tööstressist korporatsioonis ja linnaelust, loodab Julie, et tema ja ta abikaasa Tristan hakkavad tervenema pärast järjekordselt luhtunud katset last saada.
Aga vanematekoju jõudes avastab Julie, et elu kuurordis on kõike muud kui rahulik. Ta peab keskenduma rohkem äri kui abielu päästmisele ning noorpõlvekallima Chaseʼi kohalolek lisab segadust.
Siis komistab Julie kaheksateistkümneaastase tüdruku otsa, kes peidab end mahajäetud majakeses. Juliele tundub, et Margaret on maailmas suuna kaotanud ja naine võtab ta oma tiiva alla. Aga Margaretil on Wood Violeti tulekuks oma põhjused, mis ähvardavad päevavalgele tuua ammu maetud saladused, mis võivad Julie perekonna lõhki kiskuda.
Kui suvi hakkab läbi saama, peab Julie tegema valiku: kas naasta Chicagosse mehega, kellega ta abiellus, või jääda kuurorti ja võidelda pere eest mehe kõrval, keda ta kunagi armastas.
304 lk, pehmes köites, 140x208 mm
Tavahind: 25,00 €
Soodushind:
5,99 €
288 lk, pehmes köites, 140x208 mm
Tavahind: 25,00 €
Soodushind: 5,99 €
Merepoolseima maja saladused
Liz Eeles
Olles jõudnud pärast ema surma tagasi väikesesse mereäärsesse Taevaabaja külla, ei soovi Rosie Merchant muud, kui varjata oma pisaraid, üürida oma lapsepõlvekodu välja ning minna tagasi oma „pärisˮ elu juurde, eemal klatšivatest külaelanikest ja Devoni metsikust ilmast, mille eest ta aastaid tagasi põgenes.
Oma üllatuseks leiab ta kivist trepil seismas naeratava matkasaabastes mehe – kohaliku taluniku Liami. Tema pakkumisest – aidata lagunevat, eraldatuses asuvat Triivpuidumaja korrastada – on raske keelduda, ja vaatamata Rosie otsustavusele mitte kedagi endale lähedale lasta, jalutavad nad peagi meeldivalt aega veetes koos mööda pankrannikut. Pilved sõuavad lõputus taevas ja rohelised lained murduvad vastu kaljusid, mis tuletab Rosiele meelde, et kusagil ei ole kaunim kui kodus. Seejärel satub Rosie Triivpuidumaja pööningul peale fotole, mille kaudu tuleb välja jahmatav tõde selle kohta, kuidas Rosie ema aastaid tagasi Triivpuidumajja elama sattus… ja Liam näib hoolivat ainult selle loo tagajärgedest tema lähedalasuva talu jaoks
Merepoolseima maja kiri
Liz Eeles
Lettie Starcross kõnnib võtit peos hoides mööda Taevaabaja küla munakivisillutisega tänavaid, otsides vastuseid oma lahke ja säravsilmse vanatädi Irise elu kohta, kellest ta kohutavalt puudust tunneb. Kuna Lettie kaotas töö ja mitte keegi tema peres ei mõista, kui pidetuna ta end tunneb, hakkab Lettie mõtlema, kas vanatädi end mitte sama üksikuna ei tundnud – kas ta ei põgenenud mitte sellepärast aastaid tagasi sellest kaunist mereäärsest külast ega naasnud enam kunagi.
Peatudes Irise kunagises kodus, Triivpuidumajas, mis on nüüd õdus võõrastemaja, kuuleb Lettie kõrvus peaaegu Irise naeru. Ja kui tema pilk kohtub tõsise kaluri Corey omaga, kui see laulab kohalikus kõrtsis kummitama jäävat meremehelaulu, pakuvad nende vahel lendavad sädemed tema leinale meeldivat vaheldust.
Kõik see aga muutub, kui Lettie kohtub Corey vanaemaga, kelle vana nägu kahvatub Iris Starcrossi nime kuuldes. Seejärel usaldab ta Lettiele kohutava saladuse: Irise seitsekümmend aastat tagasi tehtud otsus lõhestas nende kokkuhoidva kogukonna…
312 lk, pehmes köites, 140x208 mm
Tavahind: 23,25 €
Soodushind: 6,99 €
328 lk, pehmes köites, 140x208 mm
Tavahind: 25,00 €
Soodushind: 6,99 €
Tee Päikesepaiste abajasse
RaeAnne Thayne
Jessica Claytonil on niisugune minevik, et ta tunneb end kõige paremini liikudes kogu elu ühest kohast teise. Ta on teinud edukat karjääri, aidates teistel oma üleliigsetest asjadest vabaneda – sest ta ise on saanud karmi õppetunni, et mida vähemaga sa end koormad, seda parem; niisamuti käitub ta ka oma suhetes. Ent uus klient toob Jessi tagasi Cape Sanctuarysse, linna, mida tema ei saanud kunagi nimetada oma koduks… aga mis on ikka veel tema noorema õe Racheli kodupaik. Lahus oldud aastad ei ole põrmugi vähendanud Jessi süütunnet, mis vaevab teda pärast seda, kui püstolikuulid röövisid nende vanemate elu ja muutsid õdede vahel kõik.
Samal ajal kui Jess aina pikendas vahemaad enda ja oma mineviku vahel, juurdus Rachel sealsamas, seades eesmärgiks, et maailm – ja tema õde – arvaks, nagu oleks tal piltilus elu. Aga noorima lapse invaliidsuse tõttu hakkab Racheli abielu mõranema. Nüüd vajab ta oma õde rohkem kui kunagi varem, ometi on ta õppinud valusatest kogemustest, et Jessica ei loo perekonda ja ta ei tohiks praegu õe peale loota
Lapitööringi pihtimused
Maisey Yates
Ashwoodi perekonna naistel pole just palju ühist... Peale oskuse saladusi pidada.
Kui Lark Ashwoodi armastatud vanaema sureb, leiab ta koos õdedega poolelioleva lapiteki. Selle lõpetamine võiks olla põhjus, mida Lark mineviku eest põgenemiseks vajab, aga kas tal jätkub piisavalt julgust, et jagada oma suurimat saladust inimestega, kes peaksid talle kõige lähedasemad olema? Hannah ei suuda uskuda, et on tagasi Bear Creekis, selles tillukeses linnakeses, kust põgenemiseks oli ta kõik ohverdanud. Tema plaan? Aidata õdedel vanaema maja ära remontida ja siis võimalikult kiiresti jalga lasta. Seda senikaua, kuni ta satub vastamisi ainsa mehega, kes võib anda talle põhjuse sinna jääda. Koduperenaine Avery on rajanud endale täiusliku elu, aga see on talle kalliks maksma läinud. Nüüd vajab ta tervet perekonda ja kogu oma jõudu, et otsustada, kas ta ikka tahab jätkata selle täiuslikkuse eest maksmist. Kui Ashwoodi naised tahavad perekonna taasühendada, paljastades ükshaaval oma saladused, peavad nad rohkem kui kunagi varem toetuma üksteisele.
280 lk, pehmes köites, 140x208 mm
Tavahind: 22,00 €
Soodushind:
5,99 €
256 lk, pehmes köites, 140x208 mm
Tavahind: 20,75 €
Soodushind: 4,99 €
Nina Hilli raamatulik elu
Abbi Waxman
Lummav ja omapärane romaan introvertsest raamatukoist Nina Hillist, kes annab oma parima, et märkamatuks jääda...
Saage tuttavaks Nina Hilliga: noore naisega, kes on ülimalt enesekindel omas... kaitsekestas.
Nina elu on täpselt selline, nagu ta tahab: tal on töökoht raamatupoes, hiilgav viktoriinivõistkond ja kass nimega Phil. Kui ta mõnikord ka kahtlustab, et elus võib olla enamat kui lugemine, siis kehitab ta lihtsalt õlgu ja võtab kätte uue raamatu.
Nii et kui isa, kelle olemasolust ta ei teadnud, sureb, jättes Ninale arvukalt õdesid, venna ja nende lapsed, tunneb ta õudust. Nad kõik elavad lähedal. Ta peab rääkima. Võõrastega.
Ja nagu sellest veel ei piisaks, osutub Tom, tema viktoriinivaenlane, nunnuks ja naljakaks ning hakkab tema vastu huvi üles näitama...
On aeg, et Nina pööraks oma elus uue lehekülje ja uuriks välja, kas päriselu suudab ilukirjandusega rinda pista...
Vallaspõlv on jälle käes
Karen King
Ma näen, et ema helistab mulle. Võtan kõne vastu, teades, et pean talle enda ja Oliveri lahkuminekust rääkima. Kuid ma ei jõua seda veel teha, kui tema teatab: „Ma ei tea, kuidas seda sulle öeldagi… Aga ma jätan su isa maha.“
Olles esimest korda koos vallalised, hülgavad kolmekümne nelja aastane Meg ja ta südamlik, kaua kannatanud ema Sally kodused jõulud ja põgenevad väikesesse puhkemajja Cornwalli rannikul. Megi jaoks on see suurepärane koht eemal kogu jõulutrallist, kus lasta hingel paraneda, kuid ta ema jaoks on sellel paigal südames eriline ja salajane koht. Tema armuloost näib olevat möödas terve igavik.
Meg ja Sally õpivad tundma nii iseennast kui ka teineteist paremini kui kunagi varem. Ent siiski ei suuda nad ära öelda osalemisest külakese jõulude tähistamisel ja nii kohtavad nad kaht nägusat võõrast.
Mõnikord aitab kodust eemalolek sul aru saada, kus su süda on. Ent kumbki naine ei tea, et uue aasta saabudes on üks neist uuesti armunud oma abikaasasse, aga teise abielu on lõplikult läbi saanud…
264 lk, pehmes köites, 140x208 mm
Tavahind: 21,25 €
Soodushind: 4,99 €
344 lk, pehmes köites, 140x208 mm
Tavahind: 26,25 €
Soodushind: 6,99 €
Sinu juurde tagasi
Barbara Freethy
Nicole kohtus Ryaniga, kui too oli kena välimusega ennasttäis nooruk, kes soovis lennata kõrgel pilvede kohal. Ryan julgustas Nicoleʼi suurelt unistama ja tõotas talle igavest õnne, aga mitu aastat koos elanud, kerkisid nende teele takistused, mida nad ei osanud ette kujutada. Nende armastus lõi kõikuma. Nad eksisid teelt ja kaalusid mõeldamatut – nende igavese õnne lõppu.
Ent nüüd toob saatus nende teele sündmuse, mis sunnib neid taas kokku tulema, kisub nende emotsioonid alasti ning on hirmutav ja samas kummaliselt ühendav. Esimest korda üle pika aja peavad nad teineteisele otsa vaatama, rääkima ja lisaks ka kuulama, sest nende elu sõltub sellest – ja mitte ainult nende elu, vaid ka nende kuueaastase poja elu.
Saladused ja valed saadavad Nicoleʼi ja Ryanit ohtlikul teekonnal Angelʼs Baysse – kohta, kus vahel juhtub imesid. Selleks, et see ime reaalsuseks saaks, peavad nad koos tegutsema, õppima teineteist jälle armastama ja usaldama. Ainult siis saavad nad oma perekonna päästa ja leida igavese õnne.
Kui sa teadsid
Jamie Beck
Gentry Caboti mässuline elu jääb kriginal seisma, kui üheöösuhe viib ta kainestavale uuele reaalsusele: emadusele. Kurnatud ja kõigest rabatud, võitleb varasem metsik laps, et omaenda last kasvatada. Gentry tunnetab, et ta on Cabotitest erinev, kuid see, mida tema poeg kõige rohkem vajab, on perekond. Poja pärast püüab ta uuesti üles ehitada silda pereliikmete vahele, kuid esialgu vajab ta veidi abi oma kodus. Humanitaarabitöötaja Ian Crawford on oma elu pühendanud teiste teenimisele. Sunnitud ajutiselt Ameerikasse naasma, on ta innukas Haitile tagasi suunduma, et laiendada mittetulundusühingut, mille ta hiljuti oma kadunud isa auks oli loonud. Seda pole võimalik ilma rahata teha, seega kui Gentry pakub talle kopsakat palgatšekki lühiajalise tööotsa eest lapsehoidjana, ei saa ta äraütlemist endale lubada. Ian ootab, et tal tuleb tegemist privilegeeritute probleemitulvaga. Ta ei oska aga oodata seda, et ajutiseks isaks olemine teda nii kiiresti muudab. Hoolimata kasvavast kiindumusest Gentrysse ja tema lapsesse, on Ianil ikka veel omad unistused ja Gentry tahab pojale täiskohaga isa
280 lk, pehmes köites, 140x208 mm
Tavahind: 22,50 €
Soodushind: 5,99 €
288 lk, pehmes köites, 125x195 mm
Tavahind: 20,00 €
Soodushind: 5,99 €
Abiellumise põhjused
Stephanie Laurens
Kena hertsog...
Lenore Lester oli oma vaikse eluga maal täiesti rahul, hoolitses isa eest ega soovinud mingi hinna eest abielluda. Ta tegi kõik, et jääda silmatorkamatuks ja väljendada oma ükskõiksust – aga asjata!
Eversleighʼ vastupandamatu hertsog oli tema saladusele jälile saanud ega jäta teda rahule...
Häbelik preili!
Sarmikas Jason, kõrgseltskonnas teada-tuntud Eversleighʼ hertsog, nägi preili Lenoreʼi geniaalsest maskeeringust kohe läbi. Ehkki kohmetu daam peitis end prillide ja krunnis juuste varju, ei suutnud ta oma ilu peita. Ja Jason oli otsustanud tema südame ahelatest vabastada.
Kogemata kombel krahvinnaks
Annie Burrows
Röövitust... ... kihlatuks!
Et oma eestkostealuse sobimatut põgenemisplaani nurjata, topib Tobias Spenlow tema oletatava pruudi oma tõlda – ja avastab siis, et on teinud kohutava vea. Kõnealune naisterahvas on tegelikult ilmsüüta guvernant preili Dorothy Phillips, kelle reputatsiooni on ta nüüd tahtmatult hävitanud. Krahvi ainus võimalus väärtegu heastada on temaga abielluda. Naisest saab küll kogemata krahvinna, kuid nende vahel lõkkele löönud tundesädemed ajendavad meest temaga tõsimeeli kurameerima.
296 lk, pehmes köites, 140x208 mm
Tavahind: 23,25 €
Soodushind: 1,99 €
360 lk, pehmes köites, 140x208 mm
Tavahind: 25,00 €
Soodushind: 1,99 €
Side
Julie Garwood
Allison Trent ei näe välja kui häkker. Õigupoolest käib ta kolledžis õppimise kõrvalt modelliks. Aga naise kauni näolapi taga peitub särav mõistus ja tema tegelik armastus on kodeerimine… ja häkkimine. Allisoni suur unistus on luua uus viirusetõrjeprogramm, mis võib teha arvutitööstuses revolutsiooni.
FBI tippagendil Liam Scottil on probleem: kusagil tema osakonna sügavuses on leke. Ülitundliku projekti kallal töötamiseks vajab ta abi tipptasemel häkkerilt, kes murraks vargsi FBI serveritesse ja teeks reeturi kindlaks. Aga ta ei saa kedagi omadest kasutada. Allison on täiuslik kandidaat. On ainult üks probleem – naine ei taha pakutava tööga mingit pistmist teha ja keeldub otsesõnu.
Liam ei tea, et Allisonil on saladus, mida ta tahab iga hinna eest FBI eest varjata. Aga mees on valmis tegema mida tahes, et Allison tema meeskonnaga liituks, kui vaja, rikkuma isegi mõnda reeglit. See kiusatus võib ohtu seada tema töökoha – ja nende mõlema tuleviku…
Tapja teadvus
Mike Omer
MÕRVARI
MÕTTEMAAILM ON TEMA MÄNGUMAA
Chicagos on kolm naist kägistatud, palsameeritud ja jäetud sellisesse poosi, nagu nad oleksid veel elus. FBI kahtleb politsei järeldustes ja saadab juhtumit uurima kriminaalpsühholoog Zoe Bentley.
Zoe läheb kiiresti tülli oma uue partneri, eriagent Tatum Grayga. Zoe on kütt – terav ja tähelepanelik; Tatum on ennast täis mässaja, kes ei hooli reeglitest. Üheskoos peavad nad laskuma sarimõrvari psüühikasse ja mõistma tema väärdunud fantaasiaid – või muidu sureb naisi veel. Aga kui kolm tagasihoidliku välimusega ümbrikut paljastavad kõhedust tekitava seose Zoe lapsepõlves toimunud jubedate mõrvadega, saab jälitajast järsku jälitatav.
Zoe on õppinud sukelduma tapja teadvusse, aga kas ta leiab võimaluse peatada oleviku koletis, kui ta ei suuda jagu saada oma mineviku deemonitest?
288 lk, pehmes köites, 140x208 mm
Tavahind: 20,75 €
Soodushind: 1,99 €
272 lk, pehmes köites, 140x208 mm
Tavahind: 20,75 €
Soodushind: 1,99 €
Tundmatu
Victoria
Helen Stone
Kaks elu, kuid üks eesmärk: kättemaks
Janeʼi päevad ühes kindlustusfirmas Minneapolises on täiesti tavalised. Ta elab kiiresti sisse, olles silmapaistvalt kena oma lillelistes kleitides ja väga tubli oma perspektiivitul ametikohal. Ta on just seda tüüpi naine, kes meeldib keskastmejuht Steven Hepsworthile: tasane, ebakindel ja alistuv. Kellelgi pole aimu, kes Jane tegelikult on. Kõige vähem Stevenil. Lihtsakoelise loomusega Jane varjab midagi. Ja Steven tirib temast välja halvima.
Miski ei saa Janeʼi teelt kõrvale juhtida, kui ta on otsustanud võita Steveni südame: ta laseb end meelitada mehe voodisse, manööverdada end tema karjääri ja perekonda ning paljastada kõik tema räpased saladused. Janeʼil on käes aeg välja kaevata kõik, mis Stevenile on oluline. Et ta saaks selle temalt ära võtta. Täpselt nii, nagu Steven talle tegi.
Murelaps
Victoria Helen Stone
Jane on tagasi. Ja ta pole üksi
Pärast jõhkrat lapsepõlve on Jane jäädavalt pühendunud enda ja ainult enda eest hoolitsemisele. Nüüd, pealtnäha tavalise naisena on tal olemas armsam ja töö. Kuid ta pole oma teravaid servi kaotanud. Need teravnevad veelgi, kui temaga võtab ühendust üks võõrandunud pereliige.
Jane’i vägagi probleemne 16-aastane vennatütar Kayla on kadunud, kuid see ei paista kedagi häirivat. Ka Jane’i mitte. Kuni ta näeb Kayla pilti ja tunneb end ära noore neiu silmades. See on sotsiopaadi tühi pilk.
Jane teab, milliseks kättemaksuhimuks ja metsikusteks Kayla on võimeline. Ainult Jane saab teda aidata – lastes end tõmmata Kayla süngesse maailma. Ja keegi ei tea Jane’ist paremini, kui ohtlik see olla võib.
256 lk, pehmes köites, 140x208 mm
Tavahind: 18,75 €
Soodushind: 3,99 €
248 lk, pehmes köites, 140x208 mm
Tavahind: 18,75 €
Soodushind: 1,99 €
Praktiline maagia algajaile
Brandy Williams
Loitsimise põhitõed igapäevaste murede lahendamiseks
See lihtne teejuht on ideaalne sissejuhatus neile, kes on maagias alles algajad. Kergesti järgitavate sammude abil õpite maagide igapäevaseid tehnikaid: maandamist, keskendamist, kaitsekilbi loomist ning armu-, jõukuse- ja teiste riituste tegemist.
Esimesest peatükist alates asute kohe praktiliste tegevuste juurde, mis aitavad teil arendada tugevaid maagiaoskusi. See mis tahes maagilise traditsiooni või vaimse teega kokku sobiv raamat sisaldab ka kahtekümmet riitust, mis on mõeldud andma koheseid tulemusi.
• Energiaga töötamine
• Aurade nägemine
• Töö unenägudega
• Ennustamine
• Tšakrad
• Kaitsemaagia
365
viisi õnne püüdmiseks
Richard Webster
Saavuta täiuslik õnn!
Õnnetoovad sõnad · Õnnetoovad numbrid · Õnnetoovad amuletid · Õnnetoovad päevad · Kodune õnn · Õnnetoovad tegevused · Õnn töökohal
Mis on hea õnn ja kuidas saad seda oma ellu meelitada?
Menukirjanik Richard Webster käsitleb oma raamatus seda igivana mõistet ja jagab sinuga 365 lihtsasti rakendatavat ideed, mida saab igaüks kasutada, et tuua oma ellu rohkem head õnne.
Selles lõbusas ja harivas raamatus kirjeldatud tehnikad, näiteks sisetunde ajel tegutsemine, õnnetoovad amuletid, mägra hamba kaasas kandmine ja juhuslikud heateod, aitavad juhatada teed õnnele. See lihtne õpik läbiproovitud nõuannete, ootamatute soovituste ja õnnetoovaid päevi, numbreid ning kuid käsitleva teabega jagab sulle läbimõeldud juhtnööre hea õnne suurendamiseks.
248 lk, pehmes köites, 140x208 mm
Tavahind: 18,75 €
Soodushind: 2,99 €
176 lk, pehmes köites, 125x195 mm
Tavahind: 14,50 €
Soodushind: 2,99 €
Kehateadlikkuse töövihik
traumadest tervenemiseks
Julie Brown Yau
Kui olete läbi elanud traumaatilise sündmuse – näiteks õnnetuse, looduskatastroofi, vägivallaakti, väärkohtlemise või mõne lapsepõlvetrauma –, võite kogeda sügavat psühholoogilist valu, traumajärgset stressi, ärevust või depressiooni. Kuid kas teadsite, et trauma mõjutab ka keha, muutes teie närvi- ja immuunsüsteemi, mis viib terve hulga füüsiliste sümptomite ja haigusteni? Põhinedes murrangulisel somaatilisel psühholoogial, pakub see töövihik lihtsaid harjutusi, et leida pärast traumat taas ühendus oma kehaga, saavutada rahu ja leida püsiv emotsionaalne tasakaal. Ainulaadne meditatsioone, visualiseerimist ja hingamisharjutusi hõlmav meele- ja kehakeskne lähenemine, mis aitab teil terveneda ja arendada kehateadlikkust. Neid võimsaid meetodeid kasutades õpite, kuidas leevendada ja kõrvaldada trauma füüsilisi sümptomeid, töötada õrnalt läbi rasked mõtted ja tunded ning taasavastada keha loomupärane võime terveneda, olla aktiivne ja tunda rõõmu. Kui olete valmis traumast vabanema ning tundma end oma kehas ja meeles paremini, näitab see osavõtlik juht teile teed.
Lihtsad sammud jalavalu
leevendamiseks
Katy Bowman
Ärge üksnes ravige jalavalu – tugevdage oma jalgu, et seda ennetada
Raamat annab teile teadmised selle kohta, kuidas terved jalad parimal viisil teid teenivad ja aitab teil astuda esimese sammu teekonnal kergema liikumise poole.
Katy Bowman näitab uuendatud materjali ning jalalaba tugevdamise ja liikumapaneku viiside ning täpselt illustreerivate näitlike vahendite kaudu, kuidas keha liikumise muutmisega valu ennetada, jalalabasid tervendada ja ülejäänud keha kahjustamist takistada. Autori lihtne, kättesaadav ja uuenduslik programm aitab teil loomulikul viisil tegeleda jalaprobleemidega, nagu haamervarbad, jalanukid, plantaarfastsiit, kehv rüht ja joondus.
Autor juhib teid leebelt jalalabasid tugevdavate harjutusteni ning õpetab, milliseid kingi teil tuleks (ja ei tuleks) kanda ja kuidas need valikud mõjutavad teie jalalaba – ja kogu keha – üldist tervist.
256 lk, pehmes köites, 140x208 mm
Tavahind: 20,00 €
Soodushind: 3,99 €
224 lk, pehmes köites, 125x195 mm
Tavahind: 22,50 €
Soodushind: 4,99 €
Häid nippe immuunsüsteemi
tugevdamiseks
Matt Farr
Paranda oma tervist nende enam kui 175 kiire, tegusa toimimisviisiga, et tugevdada oma immuunsüsteemi ja saada võitu hooajalistest külmetushaigustest.
Kellelegi ei meeldi haige olla – võtta töölt vabaks, kodus lamada, joosta apteeki rohu järele, mida teadsid kindlalt kodus olevat. Aga kujutle, et on olemas lihtsad ja kiired nipid, kuidas oma immuunsust tõsta, nii et tunneksid end kogu aeg hästi!
Sellest raamatust leiad üle 175 praktilise abinõu, mida saad otsekohe kasutada oma immuunsüsteemi tugevdamiseks ja aasta läbi tervena püsimiseks. Need asjatundlikud soovitused sisaldavad kõike, mida pead teadma, et elada tervislikult, sealhulgas – harjutused immuunsüsteemi ülesehitamiseks ja tugevdamiseks; – lihtsa elustiili valikud, mis aitavad haigustest hoiduda; – keskkonnategurid, mis immuunsüsteemi mõjutavad; – immuunsust tugevdavad toidud, vitamiinid, mineraalid, ravimtaimed jm
Häid nippe kõhu tervise heaks
Lindsay Boyers
Hoolitse oma kõhu tervise eest ja toeta soolestikku 200 lihtsa käepärase soovitusega, et soodustada kasulike bakterite arengut, tasakaalustada soolestiku mikrobioomi ja tagada parim võimalik enesetunne iga päev.
Kõhupuhitus. Kõrvetised. Kaalutõus. Sagedased tualetiskäigud. Pole üllatus: kõhu kehv tervis avaldab sinu argielule suurt mõju. Aga mis siis, kui leiduks kiire ja lihtne moodus turgutada seedeelundkonda, et võiksid end iga päev võimalikult hästi tunda?
Sellest raamatust leiad 200 praktilist soovitust ja nippi, et soodustada heade bakterite arengut ja tasakaalustada soolestiku mikrobioomi. Alates oma toidukordade muutmise viisidest ja lõpetades lihtsate elustiilimuudatustega, leiad siit näpunäiteid ja võtteid, nagu näiteks ingveri tarvitamine rahustab seedekulglat ning leevendab gaase ja kõhupuhitust. Ingveritee rüüpamine vahetult enne magamaminekut tagab rahuliku ööune. Vaimne stress põhjustab seedeelundites pinget. Võta endale iga päev aega lõõgastumiseks, et aidata nii ajul kui ka kõhul pingest vabaneda