خاصة ،لست بحاجة لحذاء خاص ،لست بحاجة ألي شيء ،فقط قدمين ،وبعض التوتر الذي سيدفعك للخروج من المنزل، وممارسة ما نصحتك بالقيام به منذ امش. أسطرِ ، ً مشغول #ابق أعلم ّ أن هذه النصيحة ال فائدة ترجو منها، شاغرا في عقلك لكي فالتوتر ال يبقي مكانًا ً تمارس أي شيء في هذه الحياة ،لكن هذه النصيحة هي لما قبل التوتر ،اشغل نفسك قدر المستطاع ،فلحظات الفراغ هي التي ستولد لك التوتر ،عقلك الرائع سيشغلك بتصورات “ماذا لو” التي ستوديك إلى مستنقع التوتر بكامل إرادتك. اعتاد والدي ّأل يترك العمل ّإل في المساء عندما يكون الليل قد غلَّف المدينة ،مع ّ أن عمله ينتهي في منتصف النهارّ ،إل مبكرا ،ال يوجد شيء أنّه يعلم إن عاد ً ينتظره في البيت سوى التوتر ،فابتعد عنه وانغمس في العمل هو ما أبقى البيت هادئًا بعض الوقت اإلضافي على ما أظن! #قيّم مشاكلك في معظم األحيان تكون مشاكلنا هي عبارة عن أوهام مشاكل ابتكرها لنا عقلنا لكي يمرح معنا بعض الشيء ،فالتفكير الزائد عن حده يؤدي إلى المشاكل بطبيعة الحال ،فأي شيء في هذه الحياة يزيد عن وضعه الطبيعي ينقلب إلى ضده. اسأل نفسك بشكل واضح وصريح “هل هذه مشكلة ؟ “ ،هي عبارة عن سوء فهم، سوء تصرف ،عدم فهم بشكل صحيح، غلطة بسيطة ،جميع المشاكل طويلة األمد وغير القابلة للحل تبدء هكذا ،اقلعها من جذرها وال تسمح لها بالنمو. نكتة سخيفة من زميلك هي ليست تلك المشكلة التي تستدعي التفكير فيها كثيرا ً
www.kioskmagazine.net 38
للرد عليها وقطع عالقتك بهذا الصديق، كلمة في غير محلها من قبل زوجك ليست نهاية الكون ،لن يتحرك حلف الناتو من أجلها أيضًا ،ال داعي لتضخيم األمور، عقلك يلعب ضدك في بعض األحيان ،ال داعي لالستماع له دائ ًما. #اشرب الماء ،الكثير من الماء! المشكلة األكبر من التوتر ،هي األكل عند ذكرا ال تنتقل إلى التوتر ،رجا ًء إذا كنت ً فورا ،فنحن مذنبون أيضًا الفقرة التالية ً بقدر اإلناث!! ال تأكل عندما تتوتر ،ال تأكل عندما تتوتر ،ال تأكل عندما تتوتر ،كل هذا سيدفعك للمزيد من التوتر ،البيتزا لن تغير شيء ،القهوة ستزيد من غضبك بشكل كبير ،بقايا الطعام ستبقى بقايا لكن في معدتك ،وستسبب في المزيد من الدهون التي لست بحاجة إليها بكل تأكيد. عندما تغضب ،عندما تتوتر ،عندما تفعل أي شيء ،فقط اشرب الماء ،لن تستطيع تخيل التأثير السحري للمياه عليك عندما تغضب أو تتوتر ،فالماء تلك القدرة السحرية على تغير وضعك ونفسيتك إلى الوضع المناظر لك في غضون دقائق .لن كثيرا ،فقط اشرب المياه أزيدك من الكالم ً في المرة القادمة عندما تشعر بالغضب أو التوتر ،وتذكر كاتب هذه الكلمات بشيء من الكالم الرقيق. #استمع للموسيقى الموسيقى هي بوابة لعالم ثاني ،عالم آخر، ال مكان للتوتر فيه ،ال مكان للغضب فيه ،ال مكان ألي شيء غير مريح على اإلطالق. سأصيغها لك بشكل آخر؛ ألختبر قدرتي اإلعالنية :تشعر بالتوتر ،تشعر بالغضب، تكره نفسك ،ترى كل شيء من حولك أحمر وبلون قاتم ،تريد أن تكسر أي شيء أمامك ،تريد أن تحطم وجه كل من