Page 1

Zayıflama Çemberi Öncesi ve Sonrası Detaylı Üye Yorumları Bu yorumlar çember konusunun daha net anlaşılabilmesi için, çemberi tanımanda önceki yıllarda yaşanan deneyimleri ve çemberi tanıdıktan sonraki düşünceleri kıyaslamak ve insanların gerçeği tam olarak nerede araması gerektiğine ışık tutmak için, yaşanan gerçek olaylara her cümlesi orijinal düşüncelere yer verilmiştir. Siz Kilolu ve Obezler; Kalıcı çözümü nerede aramak gerektiğini bilirseniz, sorunu çözmek daha kolay olacaktır. Aşağıdaki yorumlar sorunun gerçek kaynağını ve çözüm için farklı vizyonlara ihtiyaç olduğunu göstermesi bakımından oldukça anlamlıdır. Bazı tekrar edilmiş cümleleri lütfen sıkılmadan, yaşanmış tecrübelerden anlam çıkartmak ve gerçekleri sindirmek için bilinçle okuyunuz. Bazen bir kere değil 10 kez okumanızı tavsiye ederim. İnanıyorum ki her okuduğunuzda farklı düşüncelere gireceksiniz…

Örnek 1: Emekli Yeminli Mali Müşavir Bir Üyenin Düşünce Dönüşümü;

…Kafanız Çemberin Dışında Kalırsa Yaşayacaklarınız… 1. Diyet-rejim kavramları size ne anlam ifade ediyor, detaylıca nasıl yorumlarsınız? Bu güne kadar denediğiniz diyetler ve bu diyetlerin size etkileri neler oldu bunları yazar mısınız? Bu kavram bende aç kalmak anlamına geliyor. Sabah şu saatte kalk, şu kadar gr. peynir, efendim şu cins ekmek, arada 1 kayısı vs vs. Nazi kampı gibi, insanın “sabun odaları ne tarafta?” diye sorası geliyor. Diyet ve rejim deyince aklıma hep özgürlüğümün kısıtlanması geliyor ve beynim bunu reddediyor. Hele akşam saat 19‟dan sonra bir şey yenmeyecek dendiğinde çıldırıyorum. “Yaaa kardeşim ben gece geç yatan bir insanım noooluurr 1 ısırık elma yiyim bari” diyorum. “yookkkkk olmaz” diyorlar. Bu ne menem bir şeydir. Hem elma sağlıklıdır diyor, hem de 1 ısırık bile olmaz diyorlar. Benimde beynim bunu reddediyor doğal olarak. BÜTÜN DİYETLER ALDATMACA!!! Bir gün oturdum internetin başına yazdırdım 10 tane farklı diyeti, aldım önüme kalori cetvelini veee hiçte hayret etmediğim bir sonuç çıktı karşıma HEPSİ KALORİ HESABINDAN GİDİYOR :))))) yani yalan dolan hepsi. Bu güne kadar denemediğim diyet, rejim kalmadı. Valla bendeki etkisi ise en fazla 1 hafta sonra diyeti bırakmak oldu. Beynimin içinde hep şu var; Bu sektörde yanlış giden bir şey varrrrrr. “Benim karnım aç değil! Ruhum açççççç.” Bana ruhumu doyuracak bir diyet lazım :)))) 2. Şişmanlığı ve şişman olma duygusunu hiç tanımamış, yıllardır kalıcı sonuçlar alınmadığı halde hep aynı şeyleri tekrarlayan ve aynı yöntemleri öneren uzmanlar hakkında ne düşünüyorsunuz? Kısaca zayıflama sektörü ve bu sektörün şimdiye kadar başarısız olma nedenlerine ilişkin yorumlarınız nelerdir? Evettttt: benim bu ülkede neredeyse gitmediğim diyetisyen ve doktor kalmadı diyebilirim. Abartmıyorum “Muzaffer KUŞHAN‟dan, Ankara‟daki deli akupunkturcu A.S kadar. Hep aynı hep aynı. Alıyorlar karşılarına, sözde sizi tahlil edip konuşuyorlar. Neymiş efendim “kişiye özel reçete OMDER & HK PERFORMANS = Kaliteli Hizmet Üstün Performans Sayfa 1


hazırlayacaklarmış.” Yahu konuşarak kişiye özel reçete nasıl hazırlanır. Hadi bakalım ya benim verdiği bir gıdaya alerjim varsa? Ne tahlil ne bişey. Yani laf ola beri gele. “1 yaprak marul, 8 soda iç zayıflarsın.” Bunu bilmek için doktora gitmeye ne gerek var ki. Avuç dolusu para döktüm inanın. Hiç biri işe yaramadı. Bu diyet sektörü dev bir “tröst” ve bizim gibi şişman insanlarla besleniyor. Onların cepleri parayla şişerken, bizimde her başarısızlıktan sonra yağ hücrelerimiz şişiyor. 5 kilo ver, 10 kilo geri al. HEPSİ ALDATMACAAAAAAAAAAAAAAAAAAA... 3. Mevcut zayıflama programlarının ve bu programlarla ilgili sektörlerin sizin zayıflama daha doğrusu zayıflayamama yada verilen kilolarınızı fazlası ile geri almadaki katkılarının neler olduğunu düşünüyorsunuz? 2 nci soruda yazdım :))))) Benim beynimin ve ruhumun tedaviye ihtiyacı var. Benim gerçekten bana destek veren, şişmanlığın ne demek olduğunu bilen insanların desteğine ihtiyacım var. Mevcut programlar bana bunu veremez! HEPSİ ALTAMACAAAAAAAAAAAAA... 4. Bu güne kadar denediğiniz farklı diyetler, ilaçlar, bitkisel yöntemler, akupunktur gibi alternatif zayıflama çalışmaları nelerdir? Bu süreçleri detaylıca yazar mısınız? Muzaffer Kuşhan‟a gitmiştim. 1 ay kaldım “açlıktan akşam odamda ağlıyordum”, günde 4 saat spor yaptırıyorlardı. 1 ayda 8 kilo verdim ama ben benlikten çıkmıştım. Merkezden çıktığımda gözüm dönmüştü, öyle ki önüme ne çıkarsa yemek istiyordum. İlaç; “lida” kullandım ama Allah‟tan 1 hafta sonra “yaaa ben ne yapıyorum, kendimi mi öldüreceğim” dedim ve bıraktım. İnanılmaz çarpıntı ve ağızda kuruluk hissi yaratıyordu. İğrenç! Gitmediğim akupunkturcu kalmadı, bir işe yaramıyor. En son gittiğim doktora dedim ki; “bu küçük iğneler işe yaramıyor en iyisi siz bana temel çivisi takın :)))” Adam suratıma tuhaf tuhaf bakmıştı çok eğlendimmmmmmmmm :)))) Daha ne yazayım gerisini siz anlayın, artık hiçbir işe yaramadılar anlayacağınız. 5. Denemediğiniz fakat yakın çevrenizden yada medya kanalları ile bilgi edindiğiniz başka programlar var mı? Bu programlara bakış açılarınızı yazar mısınız? Sanırım denemediğim hiçbir şey kalmadı. Ama yineliyorum; “HEPSİ ALDATMACAA” 6. Şu aralar uygulamakta olduğunuz herhangi bir diyet var mı? Varsa içeriğini yazar mısınız? Şu an hiçbir diyet programı vs uygulamıyorum. 7. Bugüne kadar en iyi sonuç aldığınız 2 yöntemi içerikleri ile beraber ve bu süreçlerde vermiş olduğunuz kiloları ne kadar zamanda geri aldığınızı yazar mısınız? En son tepem attığı için, „mide kelepçesi‟ taktırdım. 22 kilo verdim 5 ayda. Sonra sürekli sıvıyla beslendiğim için kelepçeyi açtırdım ki salata vs yiyebileyim diye ve anında 3 kilo geri alınca doktorum kelepçeyi tekrar daralttı. Katı hiçbir şey yiyemiyor ve yemeğe teşebbüs ettiğimde de kusuyordum.

OMDER & HK PERFORMANS = Kaliteli Hizmet Üstün Performans Sayfa 2


Bende aklımı çalıştırdım, dondurma yemeğe başladım, daha sonrada kelepçenin de sorunumu çözmeyeceğini anladığımdan kelepçeyi açtırdım. Verdiğim 22 kiloyu aynen 3 ayda geri aldım :(((( inanın bıktım artık... 8. Bu güne kadar en başarısız olduğunuz 2 denemenizi detaylı bir şekilde yazar mısınız? Uygulamanız nasıldı, en çok kaç gün dayanabildiniz? 1- Akupunktur yaptırdım, 3 gün aç yaşadım, 4 ncü gün vazgeçtim. Uygulama sabah 1 kibrit kutusu peynir, 1 dilim kepek ekmeği, öğlen salata, akşam salataydı. 2- Kelepçenin ötesi var mı artık, ne yazayım :)))))))

…Çemberle Tanışıp Algısını Geliştirdikten Sonra… “…Zayıflamak için yapmadığım, denemediğim yol kalmamıştı, hatta bu en sonunda söylemiş olduğum gibi cerrahi müdahaleyle mide kelepçesine kadar vardı. Sonuç: Sadece sıvı ile beslen 22 kilo ver, 23 kilo geri al. Hep başa dönüyordum. Diyetisyene git, liste al; 5 kilo ver 6 kilo geri al. Hadi tekrar başa dön… Olmadı koş akupunktur yaptır, 2 kilo ver, 4 kilo geri al. Yok yok buda olmadı, en iyisi ben bir endokrine gideyim, hormonlarımı kontrol ettireyim, kesin bir bozukluk var. Koş git, sonuçlar normal çıkınca da al bir sürü beslenme diyet kitabı, oku oku alim ol ve uygulamaya başla, ama tabi yanında da yardımcı olsun diye zayıflama hapları kullan, 6 kilo ver 7 kilo al. Haydaa dön tekrar başa. Aslında başa dönsem ona da razıyım, üstüne birde kilo al… Olmadı hadi bakalım bir gayret pahalı bir spor merkezine yazıl, yıllık aidatlar, yeni umutlar, yeni spor giysileri, sabah heyecanla uyan, atla arabaya doğru spor salonuna, spor hocası önce yukarıdan aşağı seni bir süzer, yüzünde hafif bir tebessüm; “size önce kardio yaptıralım” der. Ben eski sporcuyum, öyle müstehzi gülümsemeyle kardio birleşince şu demektir: “Zavallım; sen bir şişkosun, önce şu yağlardan bir kurtul sonra program yaparız”. Ona da razı olursunuz, çıkarsın yürüyüş bandının üstüne, kan ter içinde kafanı sağa bir çevirirsin, değnek gibi bir hatun yanındaki yürüme bandında, sana gülümseyerek ve acıyarak bakıyor. Sanki acayip bir mahluk görmüş gibi. Yine de inatla gidersin 15-20 gün, sonra haftada 1, sonra ayda 1, sonrada bırakırsın ve ümitler başka bahara kalır. Hep bir şeyler eksiktir, ama onu da bulamazsın. Sonradan askı olarak kullanacağın bir sürü spor aleti alınır, eve bir heves o da biter. Biri, bir diyetisyen önerir, koşarak ona gidersin tekrar ama eline verdiği liste hep aynı, kibrit kutuları, 6 öğün yok olmadı, 8 öğün, ya benim gibi birine 6 öğün dersen eğer, ben o 6 öğünün 5 öğününü gece saat 22 den sonra yerim. Bunu da söyleyince azarı işitirsin. En son çarede gider taktırırsın kelepçeyi olur biter derken, aslında hiçte öyle olmadığını görürsün, kelepçede katı yiyemeyeceğine göre, o zaman sıvılardan en güzel ne varsa onu indirirsin mideye, dondurma çikolata vs. Şimdi aslında çembere baktığımda hayatımın tümünü görüyorum ama yapılması gerekenlerin sadece %15‟ini yaptığımı anlıyorum… Ama ne 15‟miş; bu hayatımın beklide 13 yılını aldı ve hep başladığım noktaya döndüm. Aslında çember içinde çember bu, % 15‟lik bir çember bu, kısır döngü bu, döngünün içinde kandırılmak, aşağılanmak, yaşam riski, ne isterseniz var. Nafile yani.

OMDER & HK PERFORMANS = Kaliteli Hizmet Üstün Performans Sayfa 3


Gelelim %85‟lik bölüme. Bana oldukça yabancı, ama hep “aradığım işte buydu” dedirten. Gelişerek değişmek, güçlü motivasyon, hedefe uyumluluk, kesin kararlılık ve bence en değerlisi de, algıda seçicilik. Çemberin %85‟lik kısmı aslında farkındalıkla ilgili bana göre.” “…İnanılmaz mutluyum şu an, neden biliyor musunuz? Bu çember sayesinde ampulü keşfettim aynı Edison gibi… Ben %15‟lik kısır döngü içinde aslında başarısız olmadım, sadece bu kısır döngü içinde nasıl zayıflanamayacağını öğrendim.”

Örnek 2: Eczacı Bir Üyenin Dönüşümü;

…Kafanız Çemberin Dışında Kalırsa Yaşayacaklarınız… 1. Diyet-rejim kavramları size ne anlam ifade ediyor, detaylıca nasıl yorumlarsınız? Bu güne kadar denediğiniz diyetler ve bu diyetlerin size etkileri neler oldu bunları yazar mısınız? Sanırım bir kitap yazacak kadar kavramlar üzerinde kuramım var. Neredeyse her türlü diyeti denedim, buna 15 günde bir öğlenleri yenen tek parça bonfile ve 5 litre su da dahil olmak üzere, geldiğim nokta bu. Diyetlerden değil çözümsüzlükten bıktım. Hesap, kalori sistemleri, ayırma diyetleri bende işe yaramadı. Kitabınızda bunların tamamını komplo teorisi gibi düşünmüşsünüz. Size katılıyorum ama diyetlerle kilo veren insanlarda var sadece bu gerçek bende işe yaramadı. 2. Şişmanlığı ve şişman olma duygusunu hiç tanımamış, yıllardır kalıcı sonuçlar alınmadığı halde hep aynı şeyleri tekrarlayan ve aynı yöntemleri öneren uzmanlar hakkında ne düşünüyorsunuz? Kısaca zayıflama sektörü ve bu sektörün şimdiye kadar başarısız olma nedenlerine ilişkin yorumlarınız nelerdir? Demek istediğinizi anlıyorum, bu uzmanlara gitmediğim için sizinle aynı düşünüyorum. Zaten kitapta da bu konuyla ilgili gerekli ve doğru uyarmalar var. Size gelme nedenim de biraz bu. Zayıflama sektörü bazen bazılarında işe yarıyormuş gibi görünüyor, buna bozuluyorum. Çünkü doğru olanı ben yaptığım halde o kadar araştırmadan zayıflama sektörünün yönlendirmesiyle ve muhtemelen hayatında hiç rejim yapmadığı için ilk yapılan rejimin avantajıyla zayıflanınca bu haksızlık gibi geliyor. Konunun sektör olduğu tanımınız yüzde yüz doğru. İşim gereği bunun somut kanıtları da tarafımca bilinmekte ama bu benim başarısız, kola içip fast food yiyen incecik kızların varlığı ise başka bir gerçek. Onların bir haftada yediği fast food benim bir ömürce yediğim kadar ama onlar zayıf ben şişman... Özenmiyorum ama sizce de haksızlık yok mu burada? 3. Mevcut zayıflama programlarının ve bu programlarla ilgili sektörlerin sizin zayıflama daha doğrusu zayıflayamama yada verilen kilolarınızı fazlası ile geri almadaki katkılarının neler olduğunu düşünüyorsunuz? Kibrit kutusu peynirle başlayıp galonlarca suyla devam eden sürecin sonucuyum ben. Yeterince açıkladığımı umuyorum. Ve yoyo sendromundan nefret ediyorum ancak anlamadığım ve anlatmaya çalıştığım inanın yiyecek seçiminde gerçekten çok özenli davrandığım, hep doğal, organik, doğru olanları seçmeye çalıştığım. Kabul ediyorum diyetleri ciddiye almakla hata yapmış olabilirim ama asla çok aşırı ve şeker ağırlıklı yemek yemediğim... Bunu biraz açalım; evet 15 senenin başında zayıflama reçeteleri ve diyetler yaptım sonuç başarısızlık oldu. Daha sonra doğru beslenmeyi öğrenmeye çalıştım, yiyecekler, glisemik endexler, meyve, balık, salata, sebze, dengeli beslenme, yürüyüş, kızartma yerine buğulama şeklinde pişirme yöntemleri, şekerden beyaz ekmekten gazlı içeceklerden uzak yaşam tarzı, kalsiyum, b-c vitaminleri, yiyeceklerden gelen sağlık, margarinsiz OMDER & HK PERFORMANS = Kaliteli Hizmet Üstün Performans Sayfa 4


tereyağ ve zeytinyağlı pişirme yöntemleri, ızgaralar, çok canımın çektiği bir yemekten bir kaç kaşık alıp ''nefsi köreltme'' taktikleri ama sonuç ortada… Sağlıklı beslenme ve organiklerde yeni bir sektör mü diye düşünüyorum. Kafam çok karışık, umarım siz bana doğru cevabı verebilirsiniz. Artık benim yediğim salatanın bir başkasının yediği fast food yiyecekler gibi vücudum tarafından algılandığını düşünüyorum. 4. Bu güne kadar denediğiniz farklı diyetler, ilaçlar, bitkisel yöntemler, akupunktur gibi alternatif zayıflama çalışmaları nelerdir? Bu süreçleri detaylıca yazar mısınız? Her şeyi denediğimi düşünüyorum. Diyetler, ilaçlar [4321,çeşitli kapsüller, mamaların bulunduğu Amerikan tarzı mamalı diyetler, tek besinli oruçlar) marul tohumu gibi bitkisel yöntemler, akupunktur, liposuction, bitkisel maddelerin yağların üzerine enjekte edildiği bir iki yöntem, mezoterapi, masaj (masajı yapan kız çok zayıftı ters yerde olduğumuzu düşündüm) şimdide çok az yemek yiyerek uzun mesafeler yürümek (9km ila 10km gibi) bunların hepsini 17 yıldır yapıyorum. 5. Denemediğiniz fakat yakın çevrenizden yada medya kanalları ile bilgi edindiğiniz başka programlar var mı? Bu programlara bakış açılarınızı yazar mısınız? Varsa da pek fazla ilgimi çekmemekte, çünkü temelde yapılanlar aynı, bunların işe yaramadığını artık öğrendim. Umarım benim için hala yapılabilecek bir şeyler vardır. Ha bir tek blumik olmadım. Kısmet... 6. Şu aralar uygulamakta olduğunuz herhangi bir diyet var mı? Varsa içeriğini yazar mısınız? Var sabah kahvaltı yapmadan saat 15 civarlarında koşudan sonra içinde bir kaşık zeytin yağı olan taze zencefil, soğan, sarımsak, kereviz, brokoli, enginar, acı biber, ıspanak vs.li sebze çorbası (glisemik endekse göre seçilmiş) içiyorum. Elma yiyorum (aylardır tam bir tabak makarna, pilav, börek, çörek yemedim. Sadece çok az tadına baktım) Akşam yemekte çok az yiyorum bazen yemiyorum. Sadece çikolatayı hayatımdan tam olarak çıkarmadım. Bu son üç aylık diyet mönüm… Üstüne de 10 km lik yürüyüş... 7. Bugüne kadar en iyi sonuç aldığınız 2 yöntemi içerikleri ile beraber ve bu süreçlerde vermiş olduğunuz kiloları ne kadar zaman da geri aldığınızı yazar mısınız? Reductil kullandım bir kaç sene 30‟lu yaşlarda. O dönem 58 kilo civarıydım bu kullandığım sürece değişmedi. Bırakınca kilo almam durmadı, ne yaparsam yapayım 2 nci yöntemim yok 8. Bu güne kadar en başarısız olduğunuz 2 denemenizi detaylı bir şekilde yazar mısınız? Uygulamanız nasıldı, en çok kaç gün dayanabildiniz? Yüzlerce yöntemi denedim sonuç hüsran... Deneme süreleri neredeyse sonsuz... Ben kolay yılmadığım için başarısızlığım artarak çoğalıyor… Böyle olmamalıydı diyerek devam ediyorum. Doktor olsaydım sanırım kalbi duran birine yapılması gereken normal prosedür gereği atıyorum 5 kalp masajı ise ben ölüleri canlandırana kadar yapardım.

…Çemberle Tanışıp Algısını Geliştirdikten Sonra… Bir piramit, bir çember ve bir yonca karşılaştıracağız. Şekil önemli değil derseniz yanılırsınız.

OMDER & HK PERFORMANS = Kaliteli Hizmet Üstün Performans Sayfa 5


Piramitteki katmanlara karşılık çemberde bir alt üst hiyerarşisinden bahsedemiyoruz. Bu olumlu, çünkü çemberin alt veya üstü olmaz. Piramitler ve yonca birer beslenme piramidi ama zayıflama sadece bir beslenme problemi değil… Zayıflama; içinde beslenme probleminin de olduğu bir bedensel ruhsal ve beyinsel etkileşim olayıdır... Sadece beslenme sorununu çözerek zayıflamayı tanımlayamazsınız. Bu eksik ve hatalı bir tanım olur. Zayıflama çemberine baktığımda ilk gördüğüm çemberin kapsama alanı… Diğerleri beslenme yoğunluklu çalışma olmasına karşın, zayıflama çemberi bir yaşam çemberi... Bu önemli bir fark ve doğru bir bakış açısı… Bu arada iddialı birkaç karşılaştırma dikkatimi çekiyor. Karşılaştırma diyorum, bu çemberde aslında bir karşılaştırma, hatta meydan okuma da seziliyor. Örneğin, “suyu çiğneme sanatının” zayıflamaya etkisi % 4 iken, liposuction‟ın etkisi %2 yani Sn.H.Kargulu diyor ki, siz liposuction yaptıracağınıza sadece suyu çiğneyin hem ameliyatın riskinden sizi korur, hem de bunun zayıflamaya etkisi ameliyatın 2 katıdır. Ya da pasif jimnastik etkisi %4 iken, kişisel egzersiz programı % 11 dir. Bunda da şöyle bir iddia görüyorum ki, kişisel egzersiz programı pasif jimnastikle zaman kaybetmeye değmeyecek kadar etkilidir. Yıllarca reductil kullanan biri olarak %3‟lük bir etki için aldığım riskleri ve geldiğim noktayı göze alırsam, kendimi kandırılmış hissediyorum. Onun yerine algıda seçicilik çok daha güvenliymiş. Bu çemberde piramitlerin değeri de var ve çok iddialı; Her türlü diyet yemeği %2. Diyetin kitabı bile yemeğinden etkiliymiş %3 ile. Her türlü diyet listesi %2 iken, internet diyet listesi %1, burada disiplinli bir davranış görülüyor ya da diyet listesi için diyetisyene para verildiğinden hak etsin diye, diyete uyum internetteki bedava listedeki diyete uyumdan daha fazla. O fazlalığı hiç azımsamayın, fark sadece % 1 değil, diyetisyen listesi internet listesinin tam 2 katı! :) Bu arada akla bir soru geliyor. Burada sn Halil Kargulu beyin listesinden başka zayıflayamayacak mıyız? Bu tam olarak böyle değil, hedefe tam uyum sağlamışsak ve vücudumuzu tanıyorsak, bir takım çalışmalarla bu mümkün ama bu da yeni bir soru akla getiriyor. Halil beyin çemberi kötü niyetli bir çember mi? Sadece kendi yönteminden başka obezlere bir umut vaat etmiyor mu? Ya da Halil beyin programına dahil olup da, sbogging veya psikohijyen gibi özel çalışmaları yapmayanlar zayıflayamayacak mı? Cevap çemberde gizli... Hayır zayıflayacak!!! O yüzden çemberlerin iç halkası 192 orta halkası 116, yani %100 den çok. Yani tercihini doğru yaparsan zayıflayacaksın. Ama bu hizmetleri alanlar %100 zayıflayacak. Yani herkes bir gün ölecek, ama yaşlılar %100 ölecek  mantığı gibi... Performans ürünlerinin toplamı %8 ama H.U.T, G.D.M ve K.K.K %25 yani beyni formatlamak başlangıç için mükemmel… Bu çember; zayıflamanın besinlerle ilişkisinin abartıldığı kadar olmadığını iddia ediyor. Yaşam tarzıyla düşüncenin özgür bırakılmasıyla, ruhen hazırlanmakla, beyni formatlamakla, özgür OMDER & HK PERFORMANS = Kaliteli Hizmet Üstün Performans Sayfa 6


düşünmekle zayıf olunur ve zayıf kalınır diyor. Bu çember bir zayıflama programından çok, bir hayat düsturu halindeki iddiasıyla gelecek vaat ediyor. Sonuçta zayıflamaya çalışan birisini sadece besinler üzerinden hakimiyet kurarak zayıflatmaya çalışmak boşuna olacaktır. Onun hareketini fiziksel, ruhsal ve mental uyumunu sağlamadan ve ona gerçekte vücudunun istediği şeyleri duymadan, kendini tanımadan, sadece dışarıdan müdahalenin sonucu çok daha yıkıcı bir geri dönüş ile sonuçlanacaktır. Yemek konusunda fiziksel ihtiyaç ve bütün içinde vücutlarımızın cahili değil, bir eczacı olarak kesinlikle doğru bilgilendirilmiş, öğrenilmiş ve öğretilmiş tüm dayatmalardan arınarak, kendi bedenimiz hakkında YAŞANABİLİR doğru şeyleri yapabilen ve isteyen bireylere, şu an için en doğru yaklaşım zayıflama çemberidir.

OMDER & HK PERFORMANS = Kaliteli Hizmet Üstün Performans Sayfa 7

Çember öncesi ve sonrası  
Advertisement