Page 1

FAMILY Magasinet om barn och föräldraskap. Nr. 2 · 2019

Pappors rökning riskerar söners hälsa

FÖLJ MED TILL BARNSJUKHUSET Ge barnet självkänsla

THERSE ALSHAMMAR SKA HJÄLPA FÖRÄLDRAR


KIDS& FAMILY  |  X X X

Släpp rumporna loss det är sommar! Med sin roliga design och mjuka textilkänsla är våra blöjor framtagna för att älskas av barn. Självklart är de också godkända av både Astma- & Allergiförbundet och Svanen.

Psst! Följ oss här : minstingens_varld / minstingen.se Hela Minstingens sortiment finns på Willys, Hemköp, Tempo & Mat.se 2


Bäst just

1.

LEDARE | KIDS & FAMILY

nu!

Ut och upplev! Upplev hur barnfamiljer bodde förr i tiden i Stockholm på Stadsmuset! Bild: rum från 1969.

2.

Fotograf: Alexander Mahmoud/Stadsmuseet

Träna på utegym när din baby sover i vagnen!

3.

NYTTJA FÖRÄLDRALEDIGHETEN TILL ATT TA HAND OM DIG, VARANDRA OCH ERT BARN!

A

tt bli förälder innebär att man får ansvar för en annan människa än sig själv. Då är det lätt att glömma bort sina egna behov! Ett behov som alla nyförlösta mammor har är att komma i form igen. Men när kan man börja träna efter förlossningen och vad ska man tänka på? I detta nummer kan du läsa om hur du kommer igång med din träning och vilken träningsform du ska börja med. Läs fysioterapeutens bästa tips. Passa också på att njuta och rör på dig tillsammans med din baby. Vi har besökt Trampoolin som erbjuder babysim i Stockholm. Här trivs hela familjen som fisken i vattnet! Alla barn kommer att ha behov av sjukvård ett flertal gånger. Vad kan man förvänta sig när man besöker ett barnsjukhus? Vi har besökt barnsjukhuset Martina i Stockholm där man tar sig gott om tid för varje barn! Barns uppväxt går väldigt fort och då är det viktigt att behålla kvar känslan av de olika perioderna i livet. Ett sätt är att låta fotografera sitt barn. Fotograf Anna Sundheden bjuder på sina bästa tips till hur du gör

Picknick på Djurgården!

Finns det något bättre sätt att njuta av sommaren och värmen än att ha picknick i en fin park?

maria lindqvist

redaktör

maria@kidsfamily.se

@kidsofamily www.kidsfamily.se QR kod - läs alla våra nr digitalt 3


KIDS& FAMILY  |  I n n e h å l l

55.

40.

jag är hundra procent säker på att musiken är ett fantastiskt sätt att nå fram och lösa upp saker och ting.

16.

60.

”Jag lärde mig simma redan som 4-åring och då av min mamma Bibbi Alshammar.”

Kolik?

Innehåll, Nr.2, 2019 10. Visste du att….

26. Amningswebben

49. Så lär du ditt barn

14. Mamma sanningar

31. Så väljer du rätt blöjor

55. Martin Stemark

16. Therese Alshammar

32. Storfamiljen

58. Träffa Royalistan

24. På barnsjukhuset

40. Ving klimatkompense-

62. Efter förlossningen

...pappors rökning riskerar söners hälsa.

Lång intervjue med Therese Alshammar

Så går ett besökt till på ett barnsjukhus

4

till ditt barn

Hemma hos storfamiljen

rar alla sina flygresor

att simma

Musik & Hälsa med Musikbojen

och läs om Kungabarnens Sommar

Så tar du hand om ditt underliv


Få 10% rabatt på dina Bukowski Design nallar med kod:

Underbara nallar för stora och små som skapar glädje och trygghet i varenda vrå www.bukowskinallar.se - info@bukowskinallar.se


KIDS& FAMILY  |  M ö t e x p e r t e r n a

SÅ FÖRBEREDER DU DITT BARN INFÖR LÄKARBESÖKET Hej Claude Kollin, som arbetar som VD och chefsläkare på Barnsjukhuset Martina. Varför valde du att arbeta med just barnsjukvård? – Jag har alltid velat arbeta med barn, det har känts naturligt för mig. Mötet med familjerna är ofta en utmaning. Man möter ofta en oro från föräldrarna samtidigt som man måste vinna barnets förtroende. Jag gillar även det kirurgiska hantverket, så kombination en blev perfekt.

FAMILY redaktion

Ansvarig Utgivare Nathalie Dahlin Bengtsson nathalie@kidsfamily.se Redaktör Maria Lindqvist maria@kidsfamily.se

Claude Kollin

Försäljningschef/Marknadschef Karolina Ekholm karolina@kidsfamily.se 073-525 97 68

VD och chefsläkare på Barnsjukhuset Martina.

Hur förbereder du dig för att träffa barnen? – Jag ser alltid till att vara påläst innan familjerna kommer in i rummet. Att vara stressad leder ofta till ett dåligt besök, så det gäller att vara lugn och ge tid åt barnet, även om det ofta är ont om tid, och inte minst viktigt – att ha något att ge bort till de yngsta barnen. Vilka är dina bästa tips till föräldrar för att förbereda sitt barn inför läkarbesöket? – Som förälder kan man vara orolig och ha många funderingar inför läkarbesöket, så ett bra sätt är att förbereda sina frågor och givetvis prata med barnet om varför man ska gå till doktorn. Det blir helt enkelt ett bättre besök om alla är förberedda.

Försäljning och PR Malin Tilja malin@kidsfamily.se 0708-672 620 Final art Stephen Anderson stephen@tolv80.se referensgrupp

Madeleine Kilsbäck, Leg. barnmorska. Elisabeth Hjärtmyr, Amningshjälpen, Leg. barnmorska. Malin Alfvén. Leg. psykolog Ulrika Davidsson, kostrådgivare. Claude Kollin Leg. barnläkare, VD Martina Barnsjukhus. Carina Rylander, leg.barnmorska a n s va r i g r e f e r e n s g r u p p e n

Nathalie Dahlin Bengtsson omslag

Therese Alshammar omslagsfoto

Trygg Hansa

KIDS & FAMILYS REFERENSGRUPP BESTÅR AV

Elisabeth Hjärtmyr

är legitimerad barnmorska sedan 28 år tillbaka, barn-specialistsjuksköterska samt amningsspecialist. Hon har arbetat inom hela vårdkedjan; MVC, förlossning, BB, BB-mottagning, BVC, barnsjukvård och amningsmottagning. Elisabeth är också aktiv inom i Amsak – Amningssakkunniga i Stockholm, Amnis, Amningsnätverk i Sverige samt Sveriges Nationella Amningskommitté. 6

Carina Rylander är leg.barnmorska med lång erfarenhet av såväl förlossning, kejsarsnitt, eftervård och amning. Hon driver sedan 10 år företaget Babyz Of Sweden där hon håller kurser och föreläsningar för blivande samt nyblivna föräldrar. År 2017 startade Carina även den välkända podcasten, BabyzPodcast tillsammans med förlossningsläkaren Karin Ehns.

Paulina Gunnarbo är beteendevetare och föreläser och utbildar om barns utveckling och föräldraskap, barn som far illa och barns rättigheter samt driver dittbarnochdu. se. Hon har bakgrund på masterprogrammet i psykologi och arbete inom bland annat förskola, som konsult och forskningsassistent i projekt om barns utveckling. Paulina är tvåbarnsmamma och brinner för barns rättigheter och att göra kunskap användbar i barns och föräldrars vardag.

Ulrika Davidsson är kostrådgivare, kokboksförfattare och entreprenör. Hon har skrivit kokböcker inom bland annat GI-, 5:2- och ABnoll-metoderna. Hon jobbar som föreläsare i hela Sverige för såväl företag som privatpersoner, coachar människor att bli mer hälsosamma genom sina böcker och föreläsningar, samt erbjuder onlinekurser under namnet Ulrikas Kickstart.

Madeleine Kilsbeck

är legitimerad barnmorska samt utbildad vårdlärare. Nyligen pensionerad efter 40 års yrkesarbete som barnmorska, varav cirka 10 år på förlossningsav-delning, 10 år inom mödrahälsovård och preventivmedelsrådgivning, samt 10 år som vårdutvecklare inom mödrahälsovård och preventivmedel, varav en del som utbildningsledare inom sex- och samlevnadsfrågor.


100 % ekologisk bomull

till de minsta

7


KIDS& FAMILY  |  G e b a r n e t s j ä l v k ä n s l a

Mona Hedström om barnuppfostran

Bemöt ditt barn med förståelse TEXT MARIA LINDQVIST FOTO MONA HEDSTRÖM

När man blir förälder så är det många som funderar över hur man uppfostrar sitt barn till en god samhällsmedborgare. Vi träffade Mona Hedström, som är beteendevetare, förskolelärare och aktuell med sin bok ”Ömsesidig respekt” som handlar om just barnuppfostran. Hej Mona, varför har du skrivit en bok om just barnuppfostran? – Det känns meningsfullt då det är i familjen allt börjar. Det är där vi bygger vårt samhälle. Barnuppfostran är för mig att ta ansvar i sitt ledarskap som föräldrar och hjälpa vårt barn att utvecklas till friska och medmänskliga människor med förmåga att dels ta hand om sig själv och sin hälsa men även i hänsyn, tolerans, respekt och empati. Finns det något viktigare än vår familj? Vad är det viktigt att tänka på när man uppfostrar sitt barn? – När man har fått barn är det viktigt att tänka efter vilka värdegrunder man själv har och vilka värdegrunder man vill att barnet ska ta efter. Se dig själv och agera som en ledare, en ledare som lyssnar, visar empati och sedan hjälper barnet att göra rätt. Det optimala är om barnet kan se dig som en förebild. Det gäller att förklara vad som är rätt och fel och varför barnet ska göra si och så på ett sätt som det förstår. Barns frustration när de inte får möjlighet att få sin vilja igenom är inte farlig – den är naturlig. När vi berättar regelns eller värdegrundens syfte och förklarar hur det kommer sig att det inte alltid går att låta vårt barn göra det hon eller han vill kan det minska frustrationen. Ibland uppstår barnens frustration när vi inte förstår vad de vill. Vi kan behöva lära vårt barn att de behöver sätta ord på hur de har tänkt. Ibland går det att möta deras vilja och ibland inte. Men hur gör man det praktiskt? – Träning ger färdighet. All inlärning är en process vilket även barnuppfostran är. Det är viktigt att förklara för våra barn regelns syfte och hur situationen är tänkt att vara. Ifall våra barn inte lyckas får vi

8

prova igen. Alla misslyckas någon gång men till slut lär man sig bara man gör sitt bästa. – Ett exempel är att lära vårt barn att sitta still vid matbordet så att vi till slut kan besöka en restaurang. Vi börjar med att låta barnet sitta tillsammans med oss när vi äter, en kort stund som blir till en längre stund som gör att vi till slut kan gå ut och äta på restaurang. När vi har kommit till restaurangen kan det hända att vårt barn inte vill sitta still trots att det har gått bra hemma. Vi kan då behöva påminna vårt barn om de regler och förväntningar som finns på alla gäster på restaurangen för att det ska vara trivsamt för alla. Ifall vårt barn inte vill lyssna på det kan vi behöva ta med vårt barn ut och berätta reglerna igen för att sedan gå in och göra ett nytt försök. Om det inte fungerar kan vi behöva gå hem och prova igen vid ett annat tillfälle. Lyhördhet över regler och förväntningar som finns på alla arenor vi besöker är viktigt för alla oavsett ålder för att vi ska trivas. Vilka tips har du till föräldrar som vill lära sig mer om barnuppfostran? – Gå på föräldrakurser, webbkurser eller föreläsningar, läs böcker i ämnet och prata med andra föräldrar om hur de gör. Då kan du bli mer medveten om hur du gör och få verktyg som du kan använda i vardagen. Hur sätter man gränser för sitt barn? – Förklara för barnet vad som är OK och inte, och varför gränsen går just där den gör. Det är också viktigt att man talar om eller visar vad


G e bar n et själ vkän sl a | KIDS& FAMILY 

konsekvenserna blir om barnet går över gränsen. Exempel: Vi vill att vårt barn är med och hjälper till att plocka ihop leksakerna när det är kväll. Barnet vill inte hjälpa till. Vi börjar med att berätta hur det kommer sig att vi vill att leksakerna plockas ihop. Det kan till exempel vara trivsel. Vi berättar sedan att vi behöver släcka lampan klockan sju för att sova. Ifall vi behöver plocka ihop leksakerna själva kommer vi inte att hinna läsa någon bok innan vi släcker lampan. Om vi däremot hjälps åt hinner vi med att läsa en bok. Men hur vet man vad som är en rimlig gräns och inte? – Fundera på vilket ansvar och förtroende du kan ge barnet utifrån hans eller hennes förutsättningar. Det är exempelvis att hänga upp jackan, bädda sängen, sitta still vid matbordet, säga tack för maten, be om ursäkt ifall det behövs, ställa in disk i diskmaskinen med mera. Barn kan många gånger mycket mer än vad vi tror. Om barnets eller andras säkerhet äventyras så ligger ansvaret på fel nivå. Vad gör man om ens barn går över gränsen? – Alla har rätt att misslyckas någon gång. Gå till dig själv och fråga dig själv om du har gett en ärlig chans för barnet att förstå situationen. Träna barnet på den aktuella situationen igen! Att kunna hantera motgångar är en del av livet. Kan man lära sina barn det? – Att tackla motgångar är något vi kan lära oss. Vi lär vårt barn att cykla, läsa, skriva med mera och vi kan även lära vårt barn att tackla motgångar. Det kan vi bland annat göra genom emotionell coachning. 1. V i börjar med att försöka möta vårt barn i den känsla hon eller han känner. Känner du dig ledsen… 2. V i ber sedan vårt barn att berätta. Vi lyssnar med respekt tills vårt barn har berättat klart (även om vi inte håller med). 3. V i bekräftar vårt barn i den känsla hon eller han känner: ”Då förstår jag att du är ledsen.”

4. V i hjälper vårt barn att tackla motgången och lyfta blicken genom att föreslå olika strategier. Skulle du kunna… Ibland kan vi behöva föreslå flera olika lösningar eller möjligheter. Vårt barn kanske fastnar för något förslag eller inte något alls. Däremot lär de sig förhållningssättet att lyfta blicken och försöka lösa problemet. 5. V i följer upp och frågar hur det går. 6. V i berättar vilka gränser och värderingar som finns utifrån den situation som inträffat. Hur stärker man ett barns självkänsla? – Det finns olika sätt att stärka vårt barns självkänsla. Ett sätt är att stärka olika personliga egenskaper, som att lära vårt barn att ta ansvar som han eller hon klarar av. Ärlighet är en annan personlig egenskap som stärker självkänslan, förmågan att kunna ta emot konstruktiv feedback som gör att man blir lättlärd är en annan. Goda kostvanor är också någonting som ingår i barnuppfostran. Hur ger man de bästa förutsättningarna för sitt barn? – Lär ditt barn redan som liten att man äter tillsammans. Bjud på olika smaker och en trevlig upplevelse vid måltiderna. Ett naturligt förhållningssätt till mat är att hitta balans i alla olika val vi ställs inför. Att kunna äta en chokladbit mitt i veckan och sedan även på lördag istället för att fokus på socker blir lördagar och något mycket speciellt. Tre tips om vad man ska tänka på när man uppfostrar barn: 1. Lyssna och försök förstå barnets perspektiv. 2. Ge förtroende och ansvar till barnet att de följer regler och värdegrund. 3. Låt barnet sätta ord på sin frustration.

9


KIDS& FAMILY  |  V i s s t e d u a t t . . .

Visste du att...

...pappors rökning riskerar söners hälsa. Man vet sedan tidigare att mammornas rökning påverkar fostret, och att man också ser minskat spermieantal hos söner. Men någon forskning på hur pappornas rökning påverkar barnet har inte funnits. Nu har forskare vid Lunds universitet forskat på hur pappors rökning påverkar kommande generation, och kommit fram till att om papporna röker så får deras söner färre spermier. Detta kan i sin tur resultera i att söner kan bli ofrivilligt barnlösa. Andra studier har visat att det också finns en ökad risk för barnet att få till exempel olika typer av missbildningar. Varför pappornas rökning påverkar sönernas hälsa negativt vet man i dagsläget inte. Kanske är det på grund av att pappornas könsceller delar sig kontinuerligt genom livet och då uppkommer ofta mutationer. Tobaksrök innehåller många mutationsframkallande ämnen vilket kan påverka negativt. Bland annat har rökare fler skador på sitt DNA. Mutationerna kan föras över till sönerna. Men för att ta reda på orsakerna behövs mer forskning. ◆ TEXT: MARIA LINDQVIST

Varför du ska sluta röka: • Blodtryck och puls går ner • Kroppstemperaturen blir normal • Syrehalten i blodet blir normal • Du förlänger ditt liv med fem minuter för varje cigarrett som du avstår • Du sparar pengar som du kan lägga på till exempel familjens semester • Du orkar mer då du får bättre lungkapacitet • Din hy blir bättre • Risken för tandlossning minskar • Ditt smak- och doftsinne förbättras • Mindre hosta och slembildning • Mindre risk för blodpropp, hjärtinfarkt och ryggbesvär • Immunförsvaret stärks • Mindre risk för allergier • Mindre risk för cancer Vill du få tips om hur man slutar att röka så kan du få hjälp av Sluta röka-linjen som du hittar på www. slutarokalinjen.se eller ring...

10


för graviditet och amning Amningsbh med gelbygel för stöd och lyft utan att hindra flödet i mjölkgångarna. Rekommenderas av barnmorskor och amningsrådgivare

Justerbart över-magen-stödbälte för omedelbar avlastning vid foglossningsbesvär och ryggont under graviditeten

Vill du använda dina vanliga byxor ett tag till? Flexi-belt gör det möjligt

Tvättbara amningsinlägg med silke skyddar och läker såriga bröstvårtor

Stödbälte vid foglossningsbesvär och ryggont under graviditeten

Omlottbh för enkel och smidig amning, dag och natt 11

Läs mer på www.carriwell.se

Carriwell finns att köpa i babybutiker och online


KIDS& FAMILY  |  T i p s a r

Klä ditt barn sommarfin I DIG DENIM kläder! Varumärket I Dig Denim är ett tio år gammalt denim-varumärke, grundat i Göteborg. Designern Hanna Clavegård inspireras av den svenska västkusten när hon designar plagg för barn, ungdomar och kvinnor. Med hållbarhet i fokus erbjuder I Dig Denim kvalitativa plagg med en hög modegrad. Förutom denim-plagg har varumärket tagit fram T-shirts, tröjor, klänningar och jackor. Ett perfekt komplement. Idag finns I Dig Denim i hela 25 länder och har över 200 butiker runt om i världen. Varumärket växer snabbt och förutom de fysiska butikerna har de även en webshop där hela deras sortiment finns. www.idigdenim.com

Ljusblå body med knappar framtill. 100% organic cotton storlek: 56-92, 399 kr

Body i Terracotta 100% organic cotton storlek: 56-92, 499 kr

Blå body i denim. Dekorativ volang vid ärmarna. 100% organic cotton storlek: 56-92, 599 kr

Kortärmad grå tröja Eco / Organic storlek: 56-92, 299 kr

Terracotta-färgade byxor med dragsko i midjan

Gråa shorts

100% organic cotton storlek: 56-92, 349 kr

Eco / Organic storlek: 56-92, 299 kr

Ljusblå jeansjacka med fickor. strl: 86-176, 1099 kr 100% cotton

Denim-overall med fickor och knyt i midjan. strl: 86-176, 1299 kr 100% cotton

Oversized sweater dress i denimblå färg Ljusblå jeans med dragkedja i benslut 98% cotton, 2% spandex strl: 86-176, 599 kr

12

100% organic cotton strl: 86-176, 599 kr


NYHET!

LactiPlus Baby Barndroppar – för de minsta barnen.

En orsak till magbesvär hos de allra minsta kan vara att det lilla barnets tarmflora inte är fullt utvecklad, vilket påverkar både matsmältning och näringsupptag. Mjölksyrabakterier har under årtionden varit många spädbarnsföräldrars räddning för att hjälpa barn som har besvär, oftast efter rekommendation på BVC.

För de minsta barnen • Från födseln • 2 miljarder levande mjölksyrabakterier per dagsdos • Ekologisk rapsolja (omega 3, 45 mg) • Med smidig doseringspipett

Bredspektrum av specifikt utvalda bakteriestammar: Bifidobacterium longum LA101 Lactobacillus helveticus LA102 Lactobacillus lactis LA103 Streptococcus thermophilus LA104 Lactobacillus rhamnosus LA801

Garanterat väldokumenterade stammar: • Stamspecifik dokumentation • Genetisk identifiering • Patenterade skyddstekniker • Säkerhetsstuderade

LACTIPLUS HITTAR DU PÅ APOTEK OCH I HÄLSOBUTIKER:

Marknadsförs av Baltex AB. Konsumentkontakt: 08-640 05 95. www.lactiplus.se Rekommenderad dagsdos bör inte överskridas. Kosttillskott bör inte användas som alternativ till en varierad kost. Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost och hälsosam livsstil. Referensstudier: Lactobacillus GG in the prevention of gastrointestinal and respiratory tract infections in children who attend day care centers: A randomised, double-blind, placebo-controlled trial. Iva Hjsak, Natalija Snovak, Slaven Abdovic, Hania Szajewska, Zrinjka Misak, Sanja Kolacek. Publicerad i Clinical Nutrition 2009. Lactobacillus GG in the prevention of nosocomial gastrointestinal and respiratory tract infections. Hojsak I, Abdovic S, Szajewska H, Milosevic M, Krznaric Z, Kolacek S. Publicerad i Pediatrics 2010.

13


KIDS& FAMILY  |  M a m m a s a n n i n g a r

@mammasanningar

Följ gärna @mammasanningar för mer igenkänning i mammalivet. Mitt namn är Vivi och jag driver @mammasanningar på Instagram, ett konto där jag med glimten i ögat skildrar mammalivet utan filter. Helt enkelt ett ärligt nedstamp i familjevardagen där matvägran, trots, gravidkrämpor, lekplatser och vaknätter är ständigt aktuella ämnen. Jag driver också Mammasanningar-podden på samma tema. Min familj består av mina två goa och galet kreativa barn, Knut 9 år och Elmer 11 år. Jag är också sambo med min Anders och har två bonuskillar: Wilmer och Emil.

14


PRESENTERAR

ÅTER FUKTAND E GLYC E ROL

FÖR ALLA SMÅ MED TOR R OC H KÄN SL IG HUD MIN190510SE2

Minicare kräm är en medicinteknisk produkt. Läs bipacksedeln noggrant.

15


KIDS& FAMILY  |  P or tr ä tt


P or trätt | KIDS& FAMILY 

Simma lugnt med Therese!

Therese Alshammar är som alla vet en riktig fena på att simma och älskar sitt element vatten! Men numera gör hon även många andra roliga saker än bara just det. Förutom hennes passion för hälsa och att skapa motivation kring vikten av att kunna simma, har hon också en kär familj vid sin sida, som består av hennes sambo Johan Wallberg samt deras två små söner Fred snart 6 år och Ted 1,5 år. Vi passade på att fråga henne om hennes mammaroll, samt hur en elitsimmare som hon är har kunnat använda den erfarenheten och kapaciteten i sina nya roller som bland annat barnboksförfattare, baddräktsdesigner, föreläsare samt samhällsengagerad i många projekt kring vikten av att få lära ut hur viktigt det är att kunna simma. Vi ställde några frågor om vad hon gör idag och vad som engagerar henne allra mest nu efter hennes imponerande karriär i all världens bassänger.

17


KIDS& FAMILY  |  P or tr ä tt - Hur ser din familj och vardag ut idag? -Jag lever tillsammans Johan Wallberg och våra fina små barn, Fred snart 6 år och Ted 1,5 år här i Stockholm. Johan och jag lärde känna varandra under min karriär, så vi träffades på jobbet. Idag är Johan huvudansvarig för det Nationella elitcenter som man har för simning i Sverige, det vill säga han är tränare för Sveriges landslagssimmare. Själv jobbar jag numera med diverse andra projekt, de flesta är faktiskt kopplade till vatten, simning och fysiskt aktivitet. Jag har sedan jag slutade simma för drygt två år sen föreläst för idrottsföreningar, förbund och företag. Jag föredrar att prata till idrottare och föreningar då jag tror och hoppas att det kan göra gott och gillar att få dela med mig av reflektioner av min resa. Jag berättar gärna hur jag jobbade, med att till exempel noggrant påverka minprestationsmiljö, kvalitet på motivationen och med att måna om att både må bra och prestera bra. - Hur var det att gå från ett elitsimmarliv till ett familjeliv? -Det var annorlunda, men skiftet däremellan hände redan under min aktiva karriär, för jag hade länge längtat efter ett eget barn och då när jag plötsligt fick ett diskbråck 2012, två veckor innan OS. så att det blev förutom att det var en sorg och en chock, också en tid med en naturlig paus från den intensiva träningen och mycket rehab. Och ett år efter det föddes Fred! Jag var väldigt bestämd, om än också väldigt medveten om att det kunde bli mycket svårt att försöka komma tillbaka till elitsimning. Det tog drygt två år av hård träning och det blev ett familjeprojekt min son Fred följde med mig varje dag, jag var inte borta från honom en enda dag under hans första fyra år. Och det som tidigare ibland varit en komplikation, att jobba ihop med sin partner, blev i familjelivet en istället en styrka. Jag fick ett till diskbråck, en hel del mer krämpor och sämre återhämtning, vilket inte var konstigt, men jag kom tillbaka till en hög nivå och lyckade kanske inte hela vägen så som jag hade önskat, men simmade semifinal i OS 2016. Efter det hade jag fortfarande min kärlek till simningen, men kände att kroppen inte svarade lika lätt och verkligen tog stryk på ett annat sätt. Så att ställa om till ett vanligt familjeliv när jag slutade var relativt lätt, då jag redan hade basen med mig varje dag - min kära familj! Hur tog din vältränade kropp emot din graviditet? -Jag var väldigt bestämd över att ha en naturlig förlossning men det tog lång tid, väldigt lång tid. Så de första 6 veckorna lämnade jag knappt sängen, 18

vilket jag tycker är en ganska bra inställning. Det bästa tipset jag fick innan första barnet och som jag tycker är fint är: ”Flytta ut till landet eller botanisera in er i er egen lägenhet eller hus de första 3-6 månaderna och bara var med varandra och ignorerar tidens tempo och allt det där andra! Bara bebisen och ni är viktiga och det första bandet är så fint att få till och att just njuta!” Fastän det är tufft och kan vara svårt att ställa om sig till sömnbrist, konstant amning samt brist på egen hygien. Men, det är inte för alltid och det är så sällan vi får uppleva att tiden står stil l. S å att omfamna den kontrasten f rån allt annat, tyckte jag var så fint. Och jag hade verkligen 9 månader i magen, och mer än 9 månader efter, eller vad det är man brukar säga, innan min kropp började svara på träning och gå ner i vikt. Jag kom i mina gamla jeans precis innan Freds 1 års dag. Och min kompis som jag dumt nog jämförde mig mycket med då, hon hade fått barn och kom tillbaka till simningen efteråt, kom i sina jeans tre veckor efter förlossningen, men då hade jag inte ens ork att leta upp några jeans. Men det berättar jag för att få fram rådet att man inte ska jämföra sig med någon annan! Det bör höras oftare, men när något är nytt och ovant har vi för vana att fråga andra om referenser upplevelser med mera. Men det var en fin parallell jag senare såg med min träning, så var jag medveten om att alla är olika och alla är unika så att träna exakt likadant som någon annan gör, vore ju vansinne. Och när jag efter ett år hade bättre koll på vår nyblivne son och hade hittat vårt sätt att göra söker på, så ljusnade det såklart även för mig, att det vore vansinne att försöka ta någon annans recept eller tips om barn, matning och amningsfrekvens och nattning eller vad det än må vara och som man får tusen tips och råd om. Du förespråkar gärna att man ska bära barnen i sele eller en sjal? -Det är ju ditt och bebisens sätt som är rätt och det gäller att ha både tålamod, tid och mod att hitta och lyssna på just det. Vi hade t.ex. en son som vägrade vagn, och bilden jag hade var att bebisar sover i vagn, eller ligger i vagn ibland i alla fall. Men vi använde inte vår vagn mer än tre gånger totalt till Fred. Och när Ted kom hade jag än mer fakta om att just att bära barn, så det blev två sjal- och selbarn. Vilket jag är väldigt glad över idag, men det var svårt att acceptera för t.ex .min mamma som sade att de skriker lite, men sen somnar dom. Men då jag var av en annan uppfattning, så var det skönt att läsa mer om att bära barn och om anknytning med mera. För att få mer information om detta så träffade jag en suverän kvinna som då jobbade på amningshjälpen, hon gav mig support och fakta. Något som jag tyvärr anser fortfarande saknas på många

BVC. Nu finns det ju en amningsmottagning i centrala Stockholm, men det fanns inte då, men mer sådant och mer delande av hur bra barn mår av att närhet och att inte de nödvändigtvis måste ligga i en vagn. Och att i de största utmaningarna och tuffaste tiderna ligger oftast de största belöningarna, men väldigt väl dolt. Hur går tankarna hos dig som mamma, nu när ni fått ert andra barn? -Oj, många… Jag kan tänka mig att jag mest av allt vill dela med mig av den grejen som jag satt hemma ensam med i början som nybliven mamma. Den otroliga oron och skräcken över allt som kunde hända, allt om bebisen, det ansvar, de miljontals möjligheter och alla val som man bör kunna ta och orientera sig kring, fastän hela livet just blivit upp och nedvänt, och på toppen av det nya hormoner, sömnförändring, läs brist! Och en ny mammakropp som inte svarar likt ens tidigare. Det var väldigt bra att läsa böcker och bloggar som till exempel, hormoner och hemorrojder, tycker jag, Det är två sunda tjejer som delar med sig av vardagen och det som faktiskt är viktigt, våra barn! - Och det är så nästan alla känner, att det är okej, att alla känslor är tillåtna, till och med de superjobbiga. Och att allt jag tänkte på var att man klarar lite till, lite till, hela tiden, så nu när barn nummer två kom, så var det otroligt mycket lättare att acceptera allt. Och insikten om att man inte styr över någonting och att ens barn alltid kommer i första hand, att barnet behöver närhet hela tiden, att den inte har några dolda agendor eller krav, det signalerar bara att den vill vara med sin mamma för sin överlevnads skull. Och det tycker jag är fantastiskt att veta och gör det lättare att förhålla sig till sitt nyfödda barn innan anknytningen fått fäste och att lägga bort andra distraktioner är en annan bra grej att göra. Vi återhämtar oss inte av att sitta vid våra telefoner, datorer eller iPads. Detta vet jag säkert sen mina dagar med hård träning där återhämtning var hårdvaluta och något jag fick ta vara på och ansvara för själv. Det var tacksamt att få ha i bagaget när barnen kom och att jag då visste hur jag skulle göra för att återhämta mig, både fysiskt och psykiskt. Jag läste även mycket psykologi innan jag fick barn, men då mer prestationspsykologi, men också en bok som jag högt kan rekommendera med titeln ”Vad är naturlig för mitt barn” av Thomas Ljungberg, det är mer som ett häfte, lättläst och bra samt ger perspektiv. -Perspektiv är det jag tror är viktigast! Att vi kan krympa och öka tidsfönstret. Att just nu är det så här, men det kommer det inte vara för alltid… Er andra lilla son Ted föddes med en fotskada, PEVA? -Jag njuter otroligt mycket mer av att vara mamma andra gången, och då hade vi ändå en hel del fler komplikationer med vårt andra barn. Ted föddes med en vriden fot, PEVA, med ett medicinskt uttryck, också så kallad klumpfot. Så att redan när han bara var fem dagar så började man behandlingen, att gipsa hela hans ben från fot till höft, byta gips och rotera ut foten varje vecka i åtta veckor. Sedan var det dags för en operation och gips igen i några veckor, följt av en skena i ett par


P or trätt | KIDS& FAMILY  skor som man spänner fast på bägge fötterna som håller fötterna extremt utåt roterade för att överkorrigera, denna skena hade han dygnet runt i tre månader, men nu är det bara nattetid. Denna behandling måste han få fram tills han är fem år. Och då ser oddsen jättebra ut, för att han kommer kunna gå och springa, men det det gör han redan, han kommer tack vare behandlingen att få nästan full normal funktion på sin fot. Nu sover han ju otroligt mycket sämre, då han är hindrad i sina rörelser av skenan och kan inte vända sig om själv, men han ligger ofta på mitt bröst och sover och annars alltid bredvid mig. Och jag kommer fortsätta amma så länga jag bara kan och han vill, det är ett fantastiskt bra sätt att lugna på och få honom att somna om snabbt. Plus att de hormonerna hjälper även mig att somna om snabbt vid vår avbrutna sömn. Jag tror verkligen på att skapa trygga barn genom närhet och tillgodosedda behov. Om man tänker efter, vem av oss vill inte bli lyssnad på och omhållen ofta av våra närmaste? Om man blir det så tror jag att många bieffekter, för att inte säga defekter, som hävdelsebehov, osäkerhet, jämförelser med mera kan försvinna eller allra helst aldrig komma till! Tänk vilken härlig tanke, vi skapar framtidens samhälle genom våra barn, vad vill vi att de ska ha med sig? Ingen får drunkna! Förra sommaren drev du kampanjen ”barnboj” tillsammans med TryggHansa kommer du att fortsätta med den i år? -Förra året introducerade och skapade jag tillsammans Trygg-Hansa gratisappen Babybojen. Den består av 12 steg, inspirationsfilmer och praktiska övningar i vatten, såsom trygghet, säkerhet och bra tips för att bada ihop med ditt barn. Appen vänder sig främst för bebisar upp till två år, eller goda tips som går att använda om man inte är van i vatten Ett otroligt bra initiativ och jag är så glad att det just är en gratisapp och att Trygg- Hansa är avsändare. Vi kommer fortsätta jobba med detta projekt, att sprida kunskap och säkerhet krig vatten, simkunnighet och säkerhet! Nu finns Babybojen även översatt till flera andra språk!

”Jag lärde mig simma redan som 4-åring och då av min mamma Bibbi Alshammar.”

Du har även varit involverad i Stockholms Stads satsning på en gratis sommarsimskola för barn? -Jag var även involverad i ett av Stockholm Stads projekt förra året, där man efter regeringens satsning på simkunnighet, gav alla förskole och förstaklassare gratis sommarsimskola! De uppmärksammade detta i en informationskampanj i tunnelbanorna och i en film som visades i skolor för att väcka och öka intresset för simning. I år drogs detta stöd in från regeringen, vilket jag tycker är en katastrof! Det stöd man budgeterade förra året var tänkt som ett återkommande projekt, eftersom att det inte bara är en årskull som har problem med den sjunkande simkunnigheten, utan det är ett grepp som behövs jobbas med långsiktigt och ihärdigt med. Siffrorna är skrämmande och även det antal elever som saknar avgångsbetyg i nian och inte kan plugga vidare är till största del på grund av att 90 procent saknar giltigt idrottsbetyg ibland annat just simkunnighet. Regeringen drog nu 19


KIDS& FAMILY  |  P or tr ä tt tillbaka det stödet och jag vill verkligen få upp det tilldiskussion igen, så att man kan återinföra det viktiga stödet igen! Alla kommuner hann knappt ansöka om eller göra en plan för genomförandet av erbjudandet till sina invånare. Detta på grund av att det dels också erbjuder rörelse och aktivitet, som också den livsviktiga kunskapen av att kunna att simma, gör att jag självfallet tycker det här är en oerhört viktig fråga! Hur lärde du dig simma? -Jag lärde mig simma redan som 4-åring och då av min mamma Bibbi Alshammar. Hon satte ihop en liten simgrupp med mig och några av mina kompisar från dagis. Min mamma var alltså min första simtränare och hon var också en förebild och visade att det var fullt möjligt att bli framgångsrik inom simning. Hon simmade under sitt flicknamn Britt-Marie Smedh i OS finalen 1972 i München. Så att med hennes erfarenheter hade jag enormt mycket hjälp att ta mig fram inom idrotten. Och vi har också anammat den trenden med att börja simma tidigt även i min familj. Vi har nu sedan ett år simskola en dag i veckan med vår äldsta son tillsammans med några av dom äldsta i hans förskola.

Du har precis debuterat som barnboksförfattare med boken Aysa i simhallen! Hur kom du på den idén till boken? -Jag älskar som ni kanske märkt vatten… Och när min son föddes, så fick jag även återuppta det jag som jag älskade som liten, att ligga nära och läsa böcker ihop! Jag läste väldigt mycket för Fred och letade med lupp efter böcker dels med roliga berättelser och med positiva uppmuntringar eller med en positiv psykologi bakom. För att när jag läste om t.ex. när pippi skurade golvet, så ville ju Fred näst gång jag skurade golvet få ta på sig skurborsten på fötterna. Så att vikten av bra förebilder, vilket man talar mycket om inom idrotten, det gäller överallt! Vi är alla förebilder! Jag hittade en massa fantastiska böcker, men inte så många om simning och den magin som jag tycker man kan få uppleva i just vatten. Så att jag började skriva på min egen berättelse. Nu är Aysa här! Hon finns på riktig tack vare Bonnier Carlsens fantastiska förtroende, jag är så tacksam att

”Jag var involverad i ett av Stockholm Stads projekt förra året, där man efter regeringens satsning på simkunnighet, gav alla förskole och förstaklassare gratis sommarsimskola! De uppmärksammade detta i en informationskampanj i tunnelbanorna och i en film som visades i skolor för att väcka och öka intresset för simning. I år drogs detta stöd in från regeringen, vilket jag tycker är en katastrof!” 20

de trodde på min berättelse och idén. Och tack vare Jonas Burmans magiska illustrationer. Jonas delar min kärlek för vatten, han simmar själv och har tävlat i surfing. Så att det har varit en lång men en mycket intressant och rolig resa att få Aysa, och hennes familj och vänner att få växa fram i boken! Och nu är jag så glad och stolt att jag boken finns på riktigt! För att jag fick det första exemplaret nu i veckan! Det känns magiskt! Du har även designat nya baddräkter för både vuxna och barn? -Jag tävlingssimmade ju en hel del år och när jag slutade så började jag att göra badkläder tillsammans med Arena med fokus på funktion för motionssimning, alltså inte för tävling. Den kollektionen lanserades förra året. Den gick i svartvitt och blev väldigt väl mottagen på Arenas största marknader Italien och Frankrike. Baddräkterna har också varit med i till exempel italienska Vogue. Där kombi-


nerade jag det jag gillar mest i en träningsbaddräkt, bra passform, funktion, hållbarhet, både i material och design, samt de attribut som hög i halsen och även högre i ryggen, vilket jag tycker är mer smickrande plus även skönare i en träningsbaddräkt. De är inte så vanliga eller lätta att hitta på marknaden. Det är fantastisk roligt att nu kunna få gå och träna simning i min egen designade baddräkt.

sweden eco

Och i år har jag tillsammans med Kristin Nyström, grundare av Gardner and the Gang, skapat badkläder för barn med UV-skydd, både heltäckande och vanliga badkläder för simning, bad och lek. Det är också en dröm som uppfylls, jag har själv två barn, gillar att bada och vill skydda dem från sol, samtidigt som man måste spendera mycket tid i vatten för att öva på simkunnigheten och så är också badkläder en förbrukningsvara som verkligen slits på grund av elementet vatten, sand och klor. Samtidigt som de är praktiska så är de också fyllda med fantastiska mönster och figurer, som jag hoppas väcker kreativitet och fantasin hos barn och föräldrar och som lockar till rörelse. Den kollektionen släpps i juni exklusivt hos Sportamore. ◆ TEXT: MARIA VON GEGERFELT FOTO: TRYGG HANSA

Naturlig babyolja! 100% ren och kallpressad jojobaolja av högsta kvalitet. Mjukgörande, skyddande och lättabsorberad. Perfekt babyolja! Lika bra som fuktgivare till kropp och ansikte. Prova även vårt milda, krämiga schampo med arganolja som skyddar och vårdar håret. Naturlig hudvård ska kännas bra.

www.rosenserien.com tel: 0123-104 51

Rosenserien säljs hos utvalda salonger, hälsokostbutiker och Life

= 70% svart

21


KIDS& FAMILY  |  N o r r l a n d s p ä r o n

ATT VARA ENSAM I KAOSET!

Vad vet man egentligen om att bli förälder? Kanske är du redan förälder idag, tänk då tillbaka på vad du faktiskt visste innan du fick barn. Lite sömn, onda magar och kräkningar är de flesta av oss införstådda med. Men det finns så mycket mer som ingen någonsin kan förbereda dig på. Men jag tänkte göra ett försök på att förbereda dig för en sak till, du kommer att känna dig ensam! AV JENNIE-LIE

V

ad vet man egentligen om att bli förälder? Kanske är du redan förälder idag, tänk då tillbaka på vad du faktiskt visste innan du fick barn. Lite sömn, onda magar och kräkningar är de flesta av oss införstådda med. Men det finns så mycket mer som ingen någonsin kan förbereda dig på. Men jag tänkte göra ett försök på att förbereda dig för en sak till, du kommer att känna dig ensam!

enda lösning, prata! Vi är så rädda för att vi är de enda som känner som vi känner, men jag lovar dig att vilken tanke du än känner dig ensam i just nu så om du bara säger tanken högt så är vi flera till som har haft den tanken eller känslan som du har. Prata med barnets andra förälder, prata med en nära vän eller prata med MVC eller BVC som kan hjälpa dig i dina tankar.

Du kanske inte tror det när du följer alla föräldrar på sociala medier, det är glada barn som springer runt, visar upp sina nya kläder eller sitter och myser i soffan. Men känslan av ensamhet drabbar oss alla. På nätterna när du väckts för elfte gången på en timma, kommer du känna dig ensam, för alla andras barn sover hela nätter. På dagen när ditt barn inte alls vill sova i vagnen, kommer du känna dig ensam, för andra föräldrar är ute och promenerar flera timmar. När ditt barn gråter och skriker på förskolan vid lämningar, känner du dig ensam, alla andras barn längtar till förskolan.

Är du inte redo att prata så lyssna på Norrlandspäron. För den är gjord just för dig, för att du varje vecka ska slippa känna dig ensam. Att få dig att förstå att alla vi föräldrar kämpar och gör det bästa vi kan. Tillslut hoppas jag att du vågar prata om det som gör att du känner dig ensam.

Det ironiska är att jag inte har träffat en enda förälder som säger att man inte känt sig ensam någon gång under sin tid som förälder. Vi är alltså flera hundra tusen människor som känner oss ensamma, över liknande saker. Ensamheten kan ta olika skepnad, den ändras med tiden barnen växer från att känna sig ensam på nätterna så kan ensamheten komma i tankar kring uppfostring eller skolgång. För alla andras barn verkar vara såna änglar hela dagarna. I podden Norrlandspäron har jag träffat en förälder varje vecka i snart ett år, och i de flesta avsnitt så nämns just ensamheten, och alla har en

22

För tro mig, även jag med tre helt fantastiska, kaosiga och underbara barn har mina stunder av ensamhet! ◆

Instagram: @jennielie Podden: Norrlandspäron Bloggen: Jennie-Lie.com


Veganska parfymfria tvättmedel och mjukmedel, skonsamt för våra små och känsliga. Ett bra miljöval. Säljs på

23


KIDS& FAMILY  |  M a r t i n a B a r n s j u k h u s

Så går ett besök till på ett barnsjukhus

Vi har pratat med Claude Kollin VD och chefsläkare på Barnsjukhuset Martina som ligger på Sophiahemmet i Stockholm. Med avdelningar för bland annat barn- och ungdomsmedicin, psykisk hälsa och BVC tar dom hand om dina barns behov från nyfödd ålder upp till 18 år. TEXT MARIA LINDQVIST FOTO MARTINA BARNSJUKHUS

Varför startades Barnsjukhuset Martina? – Visionen med att starta Barnsjukhuset Martina var att erbjuda kvalificerad vård inom de flesta områden inom barnsjukvård i öppenvård. Genom att sträva efter hög kompetens vill vi vara en samarbetspartner till de stora sjukhusen. Jag har själv i många år arbetat på Astrid Lindgrens barnsjukhus som barnkirurg och vet att det finns ett stort behov av barnsjukvård utanför storsjukhusen. – Barnsjukhuset Martina finns på Sophiahemmet i Stockholm. Jag tog över rodret 2014, då var vi något dussin anställda. I dagsläget är vi cirka 100 medarbetare och har specialister inom de flesta områden. Vi har sedan ett år tillbaka även tagit över verksamheter i Järva. Det är spännande och utmanande att även bygga verksamhet i ett tämligen marginaliserat område. – Jag är chef på Martina men arbetar även kliniskt med barnkirurgi och barnurologi. Jag leder även innovationsarbetet på barnsjukhuset. Vi försöker hela tiden utveckla verksamheten i syfte att skapa bra vård med hjälp av nya innovationer. Det är oerhört stimulerande att våra beslutsvägar är korta och att min ledningsgrupp och många av mina medarbe24

tare är eldsjälar. Jag är helt övertygad att om personalen mår bra och kompetensutvecklas så utstrålar Martina som helhet en trygghet och kompetens för dem vi finns till för – familjerna. Vilka slags mottagningar har ni? – På Barnsjukhuset Martina har vi mottagningar inom följande områden: • Barnavårdscentral • Allmänpediatrik • Centrum för psykisk hälsa (utredningar inom ADHD, ADD och psykisk ohälsa) • Astma och allergi • Mag- och tarmsjukdomar (gastroenterologi) • Neurologi • Tillväxt- och pubertetsfrågeställningar (endokrinologi) • Njursjukdomar • Centrum för vikthälsa • Sköterskemottagningar (uroterapi, eksem, astma och allergi) • Akutmottagning


Mar tin a Bar n sju kh u s | KIDS& FAMILY 

På Järva specialistvård Martina har vi specialistvård inom ortopedi, öron-näsa-hals samt barnsjukvård. Vad är den vanligaste orsaken till att man söker hjälp hos er? – Utan att veta exakt skulle jag säga att de flesta söker inom astma och allergi, eftersom vi utför kvalificerad vård med många specialister på plats. Ett annat stort område är inom neuropsykiatri (ADHD, ADD etc.). Förra året utförde vi cirka 340 utredningar, även här har vi ett mycket gott rykte och samarbetar med skolorna i hela Stockholm. Men som sagt har vi många olika specialistområden och har cirka 25 000 besök årligen på hela Martina. – Inom astmaområdet följer vi givetvis de nationella riktlinjerna men är också motiverade med att prova med nya innovationer. En sådan innovation är en trådlös spirometer som mäter lungfunktionen och är kopplad till en mobilapp, vi håller på att utvärdera olika spirometrar. På detta sätt kan barnen mäta sin lungfunktion i deras naturliga miljö, det vill säga i skogen eller efter fotbollsmatchen, och på så sätt slippa göra det så ofta i sjukhusmiljö. På så vis har vi möjlighet att ställa in medicineringen på ett bättre sätt. Studier har dessutom visat att det leder till bättre livskvalitet och färre sjukfrånvarodagar från skolan, så hela den verksamheten är spännande.

och barnpsykiatriker, BVC-sköterskor och inom vikthälsa dietister och fysioterapeuter. På vår akutmottagning som håller öppet kvällar och helger träffar barnen läkare och sköterskor med lång erfarenhet av arbete på en akutmottagning. Vilka barn får besöka barnsjukhuset? – Vi tar emot barn upp till 18 års ålder på vår mottagning där vi utreder och behandlar sjukdomar. Ingen remiss behövs och man kan ringa till oss och själv boka tid. Vi har avtal med landstinget, så alla besök är kostnadsfria. På vår akutmottagning gäller andra regler, här får man söka med sitt barn upp till ett års ålder. Från ett års ålder krävs medlemskap hos oss. Medlemskapen ökar just nu snabbare än någonsin och sannolikt beror det på att vi ger bra vård och väntetiderna är korta. En bidragande orsak kan även vara att den konventionella sjukvården är mer svårtillgänglig och väntetiderna kan vara långa i dagsläget. Hur går ett besök hos er till? – På Martina känner barnet ofta igen perso-

nalen. Miljön är viktig och vi försöker göra den harmonisk med lugna färger och inredning. Vi har till exempel handmålade väggar med olika barnvänliga figurer, och möbler som man ofta hittar i ett vardagsrum i våra många väntrum. Detta skapar ett lugn hos både föräldrar och barn och skapar såklart även trivsel hos personalen. – Vi har en praxis att aldrig boka för många barn till en doktor under en arbetsdag. Vi vill att barnen får gott om tid och vi vill ha en kontinuitet i vården så att barnen känner igen många ansikten. Det är ytterst viktigt eftersom många av våra barn är kroniker och kommer på många besök. Hur upplever barnen besöken hos er? – Vår akutmottagning ligger i en gul villa där regissören Ingmar Bergman är uppväxt. Här möter barnen en rolig och familjär stämning och miljö. Barnen brukar kalla det ”Gula huset” eller ”Pippi Långstrump-huset”. ◆

Du nämnde att ni har en avdelning för vikthälsa. Vad är det för något? – På Martinas Centrum för vikthälsa behandlar vi barn med övervikt och fetma. Det är ofta en mycket svårbehandlad grupp och även här använder vi oss av en digital innovation vid sidan av de fysiska besöken hos olika specialister. Vi har i dagsläget ett par hundra barn inskrivna, och de preliminära resultaten är mycket lovande. Vilka professioner möter man på Martina? – På Martina kan du träffa specialistläkare inom de flesta områden. Sköterskor, barnpsykologer 25


KIDS& FAMILY  |  A m n i n g

”Jag vill trappa ner på flaskan och amma mer”

Det kan finnas olika skäl till att man börjat tillmata sitt barn, alltså ge modersmjölksersättning med flaska. Till amningsexperten Elisabeth Hjärtmyr kommer många mammor som vill trappa ner på tillmatningen och trappa upp amningen, men har svårt att få det att fungera. ”Ju mindre man ammar, desto mindre mjölk produceras”, säger Elisabeth. Här förklarar hon hur det fungerar med produktion av bröstmjölk och hur du kan trappa upp amningen och dra ner tillägget. Varför ger man tillägg? – Till att börja med vill jag säga att det är mammans eget val om hon vill amma eller ge tillägg. När vi pratar om tillElisabeth Hjärtmyr matning menar vi att man ger modersmjölkersättning utöver bröstmjölken. Det kan ges av olika skäl, som till exempel på medicinsk indikation att barnet är litet i förhållande till sin ålder eller att det gått ner i vikt mer än 10 procent. Det kan också handla om medicinska skäl för mamman som till exempel diabetes. Redan på BB kan modersmjölksersättning ges till barnet istället för amningsstöd, för att exempelvis lugna en baby som skriker på natten när föräldrarna är trötta och vill sova, eller på BVC om barnet inte går upp tillräckligt i vikt. Om mamman vill helamma finns det andra sätt att lösa detta än att tillmata med modersmjölksersättning. Det kan bli svårt när mamman senare vill trappa upp amningen. Det verkar inte finnas tillräckligt med mjölk nu när jag vill amma mer och tillmata mindre, varför är det så? – Tillgången styrs av efterfrågan, det innebär att ju mer du ammar desto mer mjölk bildas det. Om du ammar mindre och tillmatar mer så suger barnet mer sällan och brösten bildar mindre mjölk.

Vad kan jag göra för att det ska bildas mer mjölk? – Låt barnet äta så mycket och ofta det vill, så att brösten stimuleras till att bilda mer mjölk. När barnet inte vill äta, ha det mycket hud mot hud. Det är viktigt att barnet har fria luftvägar. Stimulera brösten själv med handen eller en pump. Det gör inget om det inte kommer någon mjölk. Tänk att du talar om för brösten att de ska producera mjölk, genom att stimulera dem. Mjölkproduktionen triggas igång bäst genom att barnet ammar ofta eller att brösten stimuleras många gånger per dygn. Hellre korta stunder ofta, än långa stunder och sällan. Om du handmjölkar fram bröstmjölk, ge den till barnet innan tillägg. Försök också att få tid för vila och drick mycket vätska, gärna med näring som exempelvis smoothies eller juicer. Vad är det för skillnad på bröstmjölk och modersmjölksersättning? – Bröstmjölk är lättsmält vilket medför att barnet vaknar ofta och vill amma, vilket i sin tur stimulerar bröstmjölksproduktionen. Bröstmjölken skyddar barnets tarm. Bröstmjölksersättning tar längre tid att smälta. Det kan leda till att barnet blir mindre intresserat av att suga på bröstet, vilket i sin tur kan medföra att mjölkproduktionen inte stimuleras lika effektivt.

Hur gör jag för att trappa ner på tillmatningen och trappa upp amningen? – Ge mindre tillägg vid varje mål eller minska mängden tillmatning per dygn. Amma fler bröst per mål, det vill säga byt bröst fler gånger så att du ammar 2-4 bröst per mål. Ett nyfött barn behöver amma många gånger per dygn, allt mellan 8-16 gånger, för att få i sig den bröstmjölk som barnet behöver. Handmjölka efter amning om möjligt och ge urmjölkad bröstmjölk istället för tillägg. Ta bort enstaka mål med modersmjölksersättning så att barnet istället vill amma oftare. Lägg ditt barn till bröstet både före och efter tillmatning. Undvik napp. Ha ditt barn mycket hud mot hud, med fria luftvägar. Drick och vila ordentligt. Sök hjälp på BVC eller på amningsmottagning om du känner att du behöver stöd. ◆

tips! lär  dig  mer  om  amning

På Amningswebben hittar du råd och stöd om amning. Det är en webbplats helt utan annonser, sponsorer eller kommersiella intressen, som barnmorskan Elisabeth Hjärtmyr driver tillsammans med den medicinska kommunikatören Louise Candert. www.amningswebben.se – Så ammar du säkert.

26 FOTO ANNA SUNDHEDEN


BOKA HÖSTENS BABYSIM & SIMSKOLA SIMKUNSKAP FÖR ALLA

WWW.TRAMPOOLIN.COM

08 506 212 42


KIDS& FAMILY  |  X X X

28


XXX | KIDS& FAMILY 

Du är vår allra yngsta. Tänk när du tar dina första stapplande steg. Akta dig när du hoppar i soffan. Det är så lätt att slå i soffbordet om du ramlar. Kommer du att få ha en sån där vadderad hjälm på dig? Men ingen fara, allt läker snabbt när man är liten. Kanske kommer du att få en buckla på mammas bil när du tagit körkort? Sen var den där vattenskadan när ni hade efterfest inte meningen ju. Är det din idé som ska rädda världen så att du

behöver låna till ett företag? Ja, antingen så händer allt eller ingenting av det här. Fast du måste ju börja pensionsspara! Äh, vi kan vänta lite med det. Vem du än blir så vet jag att du kommer att göra ditt bästa av livet och vi ska trygga dig på vägen. Se nu bara till att komma ut välbehållen. Vi ses snart.

Med tanke på dig.

Titta in i din framtid. Gör Framtidstitten på lansforsakringar.se/stockholm

29


KIDS& FAMILY  |  A l l t d u v i l l v e t a o m f ö r l o s s n i n g a r

* Very Im

p

o

n rta

t Foo die

Gå med i vår VIF-klubb! *

Hej alla mammor + pappor! Gå med i vår klubb Ella,s Kitchen <3 foodisar. Den finns för att vi vill inspirera och hjälpa till att skapa nya små matälskare. Forma nästa generations foodisar. Vi vet att det är nu, i början av din lillas smakresa, som grunden läggs. Därför delar vi med oss av matnyttig fakta, mumsiga recept, erbjudanden och tips för glädjefyllda matstunder. Bli medlem på ellaskitchen.se/bli-kompis så får du dessutom ett startpaket med haklapp, reflex, smakrabatt och vår praktiska matguide. Hoppas vi hörs!

Vecka 1 Vecka 2

6

G lil e din smakla foodie med tportioner konsijockare stens

måna der

8

måna der

30

Sp + baljannmål växte r

Fru + grökt nt Me produjerik + ägg ter


B l ö j s k o l a n  | KIDS& FAMILY 

Så väljer du bra blöjor till ditt barn Blöjskola med Carolina Gäbel TEXT: MARIA LINDQVIST i samproduktion med Libero • FOTO: LIBERO

6

Många nyblivna föräldrar tycker att det är nervöst att byta blöja på sin baby för första gången. Oron kan bero på att man inte har skaffat sig de kunskaper som behövs om både vilka produkter som är bra och om babyns hud. Redan under graviditeten kan du förbereda dig för att ta hand om din babys hud. Här får du några tips.

1 Vad ska man tänka på när man väljer blöja till sin baby? – Framför allt är det viktigt att man väljer rätt storlek så att blöjan sitter bra. Blöjornas storlek baseras på vad barnet väger frågor och svar och hur stort det är. Om till exempel ett barn väger fyra kilo, så kan han eller hon ha både storlek 1 (2-5 kg) och 2 (3-6 kg). Men tänk på att ditt barn kan behöva en annan storlek eftersom allas kroppsform är olika. – Sedan kan man ju fundera på vilket företag som tillverkar blöjorna, om blöjorna har miljömärkning och vilken typ av blöja man föredrar. Materialet är också en viktig faktor så att blöjan är skön att ha på sig. Tänk på att barnet har blöjan på sig dygnet runt, och då får den inte skava någonstans på den mjuka ömtåliga bebishuden. 2 Hur vet man att en blöja passar? – Blöjan ska sitta bra och vara följsam och skön i materialet. Sedan är det jätteviktigt att blöjan inte läcker. 3 Vilka olika typer av blöjor finns det? – Det finns två olika typer av engångsblöjor och dessa är öppna blöjor och byxblöjor. Öppna blöjor sätts på och stängs med flikar, vilket gör att du kan justera midjemåttet efter barnet. Byxblöjor är precis som namnet en typ av byxa som man bara drar på. Den sitter oftast väldigt bra tack vare alla mjuka resårer som finns runt hela blöjan.

Carolina, barnmorska på Libero.

4 Vad skiljer en byxblöja från en ”vanlig” blöja? – Byxblöjan är smidig att dra på eftersom den fungerar som underbyxor. Funktionen är densamma och den fungerar lika bra på natten som på dagen som en vanlig blöja. Byxblöjan dras enkelt isär i sidorna och rullas ihop när den ska bytas, så man behöver inte dra ner den när den ska tas av. 5 Måste mitt barn kunna gå eller krypa för att ha en byxblöja? – Absolut inte. Byxblöjan är riktigt bra när barnet börjar upptäcka världen och inte alls har varken tid eller lust att ligga på ett skötbord. Med en byxblöja kan man byta blöja snabbt och enkelt. 6 En del blöjor har en våtindikator. Vad är det för någonting och hur fungerar det? – Det är en liten inbyggd indikator som ser ut som en rand och går från blöjans framsida till baksida. Den känner av när barnet kissar och ändrar färg, vilket gör att man enkelt kan se när barnet har kissat. Den reagerar bara på kiss. ◆

Tre råd till dig som har blöjbarn: 1. Ta hand om den känsliga huden 2. Byta blöja ofta 3. Lufta huden så mycket som möjligt

31


Hemma hos

storfamiljen

32


Bar n sf amil jen  | KIDS& FAMILY 

Jag är expert på att fulstäda! När jag vet att vi ska få gäster skjuter jag in lådor under sängar och föser ner saker i lådor.

I

ett stort grått hus i det lantliga samhället Brottby utanför Stockholm bor Emma och Marcus med sina fem pojkar. Drömmen om en stor familj har Emma alltid haft, och det var något hon tidigt berättade för Marcus när de träffades. Fem barn och två dvärghamstrar senare är familjen komplett. Vi har träffat Emma för att prata om livet som fembarnsmamma, utmaningarna med att hitta egentid med varje barn och knepen som får vardagslivet att gå ihop. På en lekmatta i det ljusa vardagsrummet ligger Nils, 8 månader, och sparkar med fötterna och visar tydligt att han vill komma upp. Mamma Emma är upptagen med Henry, 2 år, som är förkyld och tillfälligt missnöjd. Storebröderna Noah, 10, och Oliver, 9, far runt i huset och gör sig redo för fotbollsträning tillsammans med en kompis som också ska få skjuts till träningen av pappa Marcus som precis har kommit hem. Sjuårige Leon följer händelseutvecklingen från det öppna köket som binder samman rummen på nedervåningen i villan. Det är full fart, hög energi och en helt vanlig eftermiddag hemma hos familjen Miszewski. Emma ser pigg och lite plirig ut när vi väl sätter oss ner vid köksbordet. Henry gestikulerar vilt och vill vara med i samtalet från sin barnstol, och Emma parerar vant undan kaffekoppen när två-

FOTO ANNA SUNDHEDEN TEXT ANJA SÖRHUUS

åringens små händer vispar förbi samtidigt som hon fiskar fram leksaksbilar och vindruvor från ingenstans. Hur går vardagen ihop med fem barn? – Det får bli lite som det blir, säger Emma med ett leende. – Jag har lärt mig att sänka ambitionsnivån på allt. Det gäller att våga vara oduktig och våga fråga om hjälp. Jag tror också att våra vänner är lite extra snälla mot oss eftersom vi har fem barn. Andra föräldrar erbjuder sig ofta att lämna och hämta till träningar och aktiviteter. Att sänka ambitionsnivån är något som Emma återkommer till. Att inse att tiden inte räcker till för att kunna ha det precis som man vill. Med sju personer och två husdjur blir det snabbt stökigt i ett hem, men när det gäller städning 33


ANNONS Svensk design - alltid ekologiskt

Summerville organic är ekologiska, GOTS-certifierade produkter för din baby det bästa för ditt barn

www.summervilleorganic.com


Bar n sf amil jen  | KIDS& FAMILY 

I ett stort grått hus i det lantliga samhället Brottby utanför Stockholm bor Emma och Marcus med sina fem pojkar.

tycker Emma att hon har blivit ganska bra på att få det att se ut som om det är välordnat hemma, trots att det inte är det. – Jag är expert på att fulstäda! När jag vet att vi ska få gäster skjuter jag in lådor under sängar och föser ner saker i lådor. Jag vill ju ändå ha det fint omkring mig, men det är inte så noga med hur det egentligen ser ut bakom, skrattar Emma. Andra knep som hjälper familjen att lägga vardagspusslet är att alltid storhandla mat på nätet och att göra storkok flera gånger i veckan. Att laga specialmat till någon är uteslutet, det finns det inte någon tid till. – Är det någon som inte tycker om maten så erbjuder vi knäckemackor. Det kan bli mycket knäckemackor vissa veckor, men alla vet att det är det som gäller. Vi fortsätter prata om tid. Emma är föräldraledig med Nils, och tvååringen Henry har ännu inte börjat på förskola. De äldre barnen går i skolan och kommer hem vid tvåtiden om de inte har aktiviteter. Med andra ord är huset fullt större delar av dagen. För att hitta egentid med varje barn gäller det att ta vara på de små stunderna. – Jag försöker hitta olika tillfällen i vardagen där jag kan umgås med varje barn. Jag brukar till exempel alltid fråga om det är någon som vill följa med om jag ska åka och handla mjölk i affä-

ren. Jag slänger ut frågan och ser vem som nappar. Jag tror inte att egentid alltid måste vara att man gör en rolig aktivitet som till exempel ett biobesök eller bowling. Grejen med egentid är att man ska ha tid tillsammans. Höra hur barnet mår, vad han tänker på, vad som händer i skolan och prata om planer för den närmsta tiden. Och det kan man ju göra i bilen, när man promenerar till brevlådan eller läser läxor. För dessa stunder blir det heller ingen avundsjuka barnen emellan, konstaterar Emma. – Det är svårt för oss att välja ut ett barn att ta med till badhuset eller ha filmkväll med. När vi hittar på roliga saker vill vi ju ha med alla våra barn. Och eftersom jag är föräldraledig och barnen inte går på fritids tror jag ändå att barnen får kvantitetstid med oss föräldrar. Har du blivit säkrare i ditt föräldraskap med varje barn? Vad är de största skillnaderna mellan första och femte barnet? – Med första barnet var jag ganska osäker, jag hade alltid många frågor när jag besökte BVC och tyckte att det kändes väldigt bra att höra att min son växte som han skulle. Jag bad ofta om råd gällande smakportioner och sömn. Det gula BVC-kortet var helt fullt med anteckningar med första barnet, nu är bara några rader ifyllda, skrattar Emma. – Med femte barnet så har jag hittat mitt sätt. Jag tror jag har hört alla råd och tips kring sömn vid det här laget, och är det något som jag har lärt

mig är det att varje barn är en individ och det finns inget som är ”rätt” för alla barn. Jag har också mycket större förtröstan i att jag vet att mitt barn kommer att börja äta mat. Mitt barn kommer att sova hela natten. Kanske inte nu eller om en månad, men det kommer med tiden. Det har det gjort varje gång. Jag går till BVC för att mitt barn ska få sina vaccinationer, läkarkontroller och se att han följer sina utvecklingskurvor. Och sedan är det en ganska trevlig aktivitet att komma iväg till BVC. Henry tycker att det är roligt att leka i väntrummet och BVC-sköterskan börjar ju kännas som en kompis! Att få barn tätt kan vara en riktig utmaning för både barn och föräldrar och skapar lätt svartsjuka och frustration. Emma tycker dock att det har gått bra med de första fyra barnen. Antingen har de varit för små för att förstå, som det var mellan första och andra barnet. Eller så var de tillräckligt stora för att se fram emot att få ett syskon, som det var när Henry kom. Lika kul var det inte när de ett år senare fick veta de skulle få ytterligare ett syskon. Emma minns att särskilt Leon, som då var sex år, reagerade på beskedet. – Leon blev väldigt praktisk och började ställa frågor om hur vi skulle få plats i bilen och hur vi skulle kunna åka på semester. Och Oliver konstaterade också ganska snabbt att det skulle bli mycket mer skrik hemma. Och ja, det var ju bara att bekräfta honom och säga att det kommer absolut att bli mer skrik hemma, skrattar Emma. 35


KIDS& FAMILY  |  B a r n s f a m i l j e n

Fördelen med att vara en stor familj är ju att man får flerfalt av allt.

När Nils väl kom var det dock Henry som reagerade starkast. Henry blev påtagligt svartsjuk, minns hon. – Så fort någon kom hem till oss ville Henry sitta i den personens knä för att de inte skulle kunna hålla i lillebror. Samma sak var det varje gång Nils började gnälla eller gråta – då kom Henry springande och ville sitta i mitt knä eftersom han förstod att jag skulle plocka upp och amma Nils. Det kändes förstås jättehemskt, särskilt som Henry också var liten, bara 15 månader, och fram tills dess varit familjens lille bebis. Att dessutom försöka komma igång med amningen och samtidigt försöka hindra en 15-månaders från att råka kicksparka bebisen rakt i fontanellen var ganska stressande! Leons farhågor om att inte få plats i bilen och att semestrarna skulle bli trixigare besannades delvis. Emma och Marcus är beroende av bil eftersom de bor på landet och har principen att den ena föräldern lämnar och den andra hämtar. Det innebär i praktiken att de behöver två sjusitsiga bilar i vardagen och stor planeringskapacitet när de ska iväg på längre resor.

– Om vi ska på semester i tio dagar ska vi ha med resesäng, dubbelvagn, barnmatstol, två bakåtvända bilstolar, tre bälteskuddar, vanlig packning och så sängkläder och handdukar för sju personer... sedan vill ju alltid någon ha med sig sin cykel också! Då räcker inte ens en takbox. Vilka ytterligare utmaningar är det med fem barn? – Sömnbrist är en stor utmaning nu när vi fortfarande har småbarn. Det är stor skillnad på att vara förstagångsförälder och flergångsförälder, för när det lilla barnet vilar finns det andra barn som kanske har fått stå tillbaka och väntat in att lillen ska somna, konstaterar Emma. – Men jag och Marcus försöker vara generösa mot varandra. Jag tar Nils alla uppvak på nätterna och Marcus går upp tidigt på morgonen och tar alla barnen innan han kör de stora till skolan innan jobbet. Då hinner jag sova en timme eller två innan jag måste gå upp. Men de gånger när jag nästan inte fått sova alls och när jag så fort jag vaknar börjar räkna ner timmarna tills jag kanske kan få sova nästa gång, då får jag dåligt samvete mot de äldre barnen som får stå ut med en trött och lättirriterad mamma hela dagen. Många syskon innebär också att barnen måste hjälpa till mer hemma och ta större ansvar. De tre äldre barnen ansvarar för sina rum samt övervåningen av huset där det också finns ett TV-rum. Ansvarstagandet är något Emma ser positivt på.

36

– Jag tror att det är karaktärsdanande att ha många syskon. Barn med många syskon blir mindre egoistiska. De lär sig visa hänsyn tidigt. De lär sig vänta på sin tur och förstår att den med störst behov går först. Jag tror att de får lättare med kompisar i skolan och det blir inte lika mycket konflikter för dem eftersom de är vana hemifrån hur man kompromissar och konflikthanterar. Det blir en fördel för dem i sociala sammanhang att man har fått slipas mot sina syskon hemma. Emma konstaterar också att vara många också innebär att de alltid har stöd av varandra. Det är extra skönt när hon känner att hon själv inte räcker till.

– De leker jättemycket med varandra och behöver aldrig vara ensamma om de inte själva vill. Det finns alltid någon hemma hos oss som vill hitta på något. Och tjafsar man med något av syskonen kan man ju hänga med någon annan. Syskon kommer att vara din familj hela livet. Jag tror att det ger mycket trygghet och glädje. Tanken på att mina barn kommer att ha en stor familj genom både barndom, vuxenliv och när de är gamla farbröder – det känns superfint!

Det råder ingen som helst tvekan om att Emma ser stora fördelar med att ha en stor familj. Sömnbrist och kaos till trots är det kärleken till barnen som är kittet i familjen och i relationen. – På kvällarna när Marcus och jag ligger utslagna i soffan och inte riktigt orkar gå och lägga oss brukar vi prata om vad barnen har sagt för roligt, om de har lärt sig något nytt, ritat något fint, lärt sig nya ord eller sagt något snällt till varandra. Det är så mysigt och vi känner oss så stolta och lyckliga. Våra barn är ju det bästa som har hänt oss, och som någonsin kommer att hända oss. Det går inte att älska föremål, intressen eller ens andra människor som man älskar sina barn. När man får ett barn går det inte att föreställa sig livet utan det barnet. Så har det varit för oss varje gång. Det finns ingen starkare kärlek, stolthet eller lycka än den med barnen. Fördelen med att vara en stor familj är ju att man får flerfalt av allt. Det positiva väger oerhört mycket tyngre än utmaningarna med många barn! ◆


Vid obehag i underlivet Rosonia är ett mjukt skum för lokal behandling av obehag av underlivets yttre delar. Skummet lindrar snabbt irritationer såsom sveda och klåda samt underlättar läkning av små sprickor i underlivet. Rosonia består av ett unikt komplex som bildar en barriär vilken skyddar vävnaden i underlivet samt förebygger återfall och symtom orsakade av bakterier, svamp och virus. Rosonia återfuktar, lugnar, svalkar och mjukgör samt bidrar till stärkt och frisk vävnad med ökad elasticitet.

Finns online på alla apotek, samt på utvalda apotek hos

37

För mer information: florealis.se


KIDS& FAMILY  |  O p er a tio n sm ile

OPERATION Smile!

Filippinerna, mamma Vivap drabbades av en depression När lilla Vhira Yzabelle föddes på ett sjukhus i staden Iloilo, på en av Filippinernas många öar, visste hennes mamma och pappa redan att de skulle få ett barn med läpp-, käk- och gomspalt. Det hade de fått information om i samband med ett ultraljud under graviditeten. Trots att de var mentalt förberedda blev mamma Vivap helt överrumplad av sina känslor när deras lilla dotter kom till världen. Vhira Yzabelle var efterlängtad, men ändå grät Vivap förtvivlat och kunde inte förmå sig till att ens hålla sitt barn. När det visade sig att flickan hade gulsot och skulle bli tvungen att ligga kvar på sjukhuset i tio dagar bekymrade det inte Vivap att hon och pappa Randy måste åka tomhänta hem. Samtidigt som Randy inte såg något större problem med att flickan hade fötts med läpp-käkgomspalt blev Vivap deprimerad och kände ingen längtan efter sitt barn. Randy tänkte att det väl skulle lösa sig för dottern så småningom, eftersom han trodde att det nog fanns hjälp att få. ¬– Randy är mycket starkare mentalt. Han oroar sig inte lika mycket som jag, säger Vivap. När Vhira Yzabelle väl kom hem från sjukhuset gick det ändå ganska bra – och sedan bättre och bättre. Vivap klarade att sköta sin lilla baby och hon kunde till och med amma henne, trots att det brukar vara i princip omöjligt när man har fått ett barn med gomspalt. Efter en månad sinade dock mjölken och Vivap flaskmatade sin dotter i väntan på att börja med puré och fast föda. Mamma Vivap är familjeförsörjare eftersom Randy är arbetslös, så hon behövde dessutom komma ut och arbeta igen. Grannar och släktingar har varit vänliga mot den lilla familjen. I släkten är spalt dessutom inget nytt ¬– på Vivaps sida finns en framliden släkting med samma missbildning. Men Vivap och Randy var fast beslutna om att så snabbt som 38

möjligt söka hjälp och när en vän berättade om Operation Smile undersökte de organisationen närmare och hittade bland annat information på Facebook. Redan när Vhira Yzabelle var två månader sökte de sig till ett medicinskt uppdrag i hemstaden Iloilo. De fick besked om att hon var för liten, men att de var välkomna till nästa uppdrag. Det är här vi möter dem, några timmars båtresa från deras hemö.

– Hon har klarat läkarundersökningen och är schemalagd för att få en operation av sin läpp redan i eftermiddag, berättar Vivap och strålar hela hon. Storebror är med till det fina privatsjukhus där Operation Smile fått låna några salar till sina patienter. Han väntar tålmodigt tillsammans med sina föräldrar och sin lillasyster och tycks nästan förstå stundens allvar. Inte minsta gnäll hörs trots lång väntan under de närmare två dygnen på sjukhuset. Så har det äntligen blivit dags. Efter en stund i lekterapin hämtas Vhira Yzabelle av den narkosläkare som ska söva henne. Själva operationen tar bara cirka 45 minuter. En kort stund för att ge ett litet barn inte bara ett nytt leende, utan faktiskt en helt ny, mycket ljusare framtid. Men för Vivap släpar minuterna sig fram. Storebror lutar sig mot pappas ben medan mamma vankar av och an, sätter sig på en bänk, ställer sig upp igen – och vankar fram och tillbaka, fram och tillbaka. Tårar rullar ner längs Vivaps kinder. Nerverna ligger utanpå, idag är det starka känslor i spel. – Jag är så nervös, snyftar Vivap men pressar ändå fram ett litet leende. Efter en stund öppnas dörren och en sköterska tittar ut. ”Vivap? Randy?” Det betyder att en nyopererad Vhira Yzabelle nu ligger på uppvaket och att en av föräldrarna är välkommen dit

för att se sin dotter för första gången efter operationen. Vivap torkar tårarna och går snabbt in genom dörren, tillsammans med Operation Smiles sjuksköterska. Dagen därpå möter vi än en gång familjen. Vivap och Randy strålar i kapp och Vhira Yzabelle är så fin med sin nyopererade läpp. – Tack, tack, Operation Smile, säger båda föräldrarna, och poserar ivrigt framför kameran med sin dotter. Fotnot: Nyligen var familjen välkomna tillbaka till uppföljning och då fick Yzabelle en operation av gommen. ◆ Fakta om Operation Smile. Operation Smile är en internationell hjälporganisation som bildades i USA 1982 och i Sverige 2010. Totalt har Operation Smile 5 000 medicinska volontärer från cirka 60 länder (varav cirka 200 är från Norden) och har hittills genomfört cirka 290 000 operationer. Medicinska volontärer för Operation Smile är läkare, sjuksköterskor, logopeder, tandläkare och lekterapeuter. Var tredje minut föds ett barn med läpp-, käk- eller gomspalt någonstans i världen. I många länder tvingas dessa barn leva ett mycket hårt liv. Många av barnen har svårt att äta och talWa så att andra förstår. De riskerar att bli mobbade och utsatta för fördomar och trakasserier som tvingar in dem i isolering och ensamhet. Många går inte i skolan. Så kan du hjälpa. En operation kan ta mindre än en timme och förändrar ett barns liv för alltid. Detta kan ditt bidrag räcka till: 2.400 kr – en operation för ett barn. 500 kr – antibiotika för 20 barn. 320 kr – smärtstillande för 20 barn. Sätt in din gåva på plusgiro 90 02 22-1 eller swisha till 900 22 21. Källa: operationsmile.se


ANNONS

En naturlig källa till Omega 3-fettsyror ALEX&PHIL ÄR ETT SVENSKT FAMILJEFÖRETAG. Vi vill att alla barn ska få god och naturligt näringsrik mat utan tillsatser. Vi använder enbart de bästa KRAV-märkta och ekologiska råvarorna. All vår mat är mjölk- och glutenfri. Hela vår verksamhet är klimatkompenserad och för varje portion du köper ger vi 50 öre till SOS Barnbyars arbete för utsatta barn i Centralafrikanska Republiken. Det är vad vi kallar supermat för superungar! ESSENTIELLA FETTSYROR ÄR NÖDVÄNDIGA FÖR ATT BARN SKA VÄXA OCH UTVECKLAS NORMALT. God effekt uppnås vid dagligt intag av 2 g linolensyra (ALA) och 10 g linolsyra (LA). Våra tre sommargrötar innehåller 0,3-0,4 g ALA och 0,9-1,1 g LA. DU HITTAR OSS I VÄLSORTERADE BUTIKER PÅ STAN OCH NÄTET. OM INTE, FRÅGA DIN HANDLARE!

39


KIDS& FAMILY  |  V i n g k l i m a t k o m p e n s e r a r

VING

klimatkompenserar

alla flygresor

Nu tar Ving nästa stora och viktiga steg på sin hållbarhetsresa – och gör det samtidigt enklare för dig som kund att resa mer hållbart. Från och med den 29 april klimatkompenserar företaget, som enda större researrangör i Norden, alla flygresor, både med det egna flygbolaget och för gäster som reser med andra flygbolag.

40


V i n g k l i m a t k o m p e n s e r a r  | KIDS& FAMILY 

2

F

redrik Henriksson är nordisk kommunikationschef för Thomas Cook. Han är också den som har det övergripande ansvaret för Vings hållbarhetsarbete.

Hur går det till i praktiken? – Vi klimatkompenserar genom att investera i projekt i samarbete med Natural Capital Partners, en global ledare inom utsläppsminskningar. Alla projekt följer den globala standarden The CarbonNeutral Protocol, som täcker samtliga växthusgasutsläpp. Projekten bidrar dessutom på olika sätt till att bland annat skapa tillgång till rent vatten, arbetstillfällen och infrastruktur, samt främjar hälsa och har en positiv inverkan på samhällen och fler än 125 000 människor.

1

Vad betyder det att ni klimatkompenserar? – Turismen har många positiva följdeffekter, som exempelvis skapade arbetstillfällen och möten mellan kulturer men som vi alla vet bidrar den även till utsläpp av växthusgaser. Vårt stora fokus nu är att fortsätta minska våra utsläpp och tar även i tillägg ännu ett steg mot att bli ett klimatneutralt företag och kompenserar för de utsläpp som ännu inte kan förhindras. Att investera i klimatkompensationsprojekt innebär att du betalar för att utsläppen av växthusgaser ska minska någon annanstans med samma mängd som du kompenserar för. Man kan se det som att du betalar för att någon ska ta hand om ditt avfall istället för att slänga det i naturen. Vi vill göra det enkelt för våra gäster att resa mer hållbart på sin efterlängtade semesterupplevelse och har därför valt att kompensera för alla våra gästers flygresor, oavsett vem man flyger med.

3

Innebär detta att ni höjer priserna för kunderna? – Nej, vi som företag tar kostnaden för att klimatkompensera för alla våra gästers flygresor. Vi gör det här för att vi vet att flyg är en del av problemet och det är viktigt att vi bidrar med det vi kan. Därför har vi också valt att kompensera för alla flygresor, inte en avgränsad del av dem. Detta är en viktig milstolpe utöver vårt arbete med att minska våra utsläpp, och en del av vår resa mot vår vision att bli klimatneutrala som företag.

4

Är inte klimatkompensering bara ett sätt att skjuta ifrån sig problemen med utsläpp? – Att kompensera för de utsläpp som ännu inte kan förhindras från flygresor är ett komplement till vårt övriga hållbarhetsarbete där vi fokuserar på att minska våra utsläpp här hemma, på våra destinationer och på själva flygresan. Läs gärna mer om detta och våra klimatkompensationsprojekt på Ving.se/hallbart-resande.

41


EVENT & CATERING

Festen kan börja, stor som liten!

Blond Event & Catering ordnar allt från den enklaste konferensfikan till femrättersmenyn som sätter guldkant på bröllopet, dopet, barnkalaset, möhippan, svensexan eller den stora födelsedagsfesten. Alltid i samarbete med dig och enligt dina önskemål. Vi tar hand om allt som rör ditt event, eller endast de delar du själv väljer. Inbjudningskort, lokal, möbler, dukning, personal, mat och underhållning anordnas om du så önskar. Vi på Blond Event är måna om detaljerna och lägger lite extra omtanke på att skapa en trivsam stämning kring alla våra event. Du ska bara kunna koppla av och njuta av din fest fullt ut.

"Omtanke och erfarenhet, de viktigaste ingredienserna" Jenny har arbetat med mat och dryck i olika former sedan 1998. Idag ansvarar hon för driften av lunchmatsalen på Viktor Rydbergs gymnasium i Stockholm och driver parallellt catering- och eventföretaget Blond Event & Catering som har arrangerat många stora som små event genom åren, med allt från konferenser, styrelsemöten och olika typer av releasefester till privata arrangemang i alla dess former. Dopkaffe, studentmottagningar, födelsedagsfester, garden parties, bröllop och inte minst 500 skolluncher veckans alla dagar.

42

Slå en signal så bestämmer vi en tid när vi kan träffas för att prata mer om hur Blond Event & Catering kan hjälpa till att göra ditt event till någonting utöver det vanliga. jenny@blondevent.se, 0709-702267 • www.blondevent.se


Lite smått och gott ur vår meny 1

Manchego- och bresaolasnittar med basilikaolja och rosépeppar toppat med färsk basilika.

2

Vit chokladpannacotta med färska hallon och citronmeliss.

3

Laxrullar med wasabicreme och sesamfrön, dekorerat med rödbetsgroddar.

1

2

3

4

4

Klassisk skagenröra med fröknäcke, löjrom och dill, serverat i glas.

Foto: Katriina Mäkinen


KIDS& FAMILY  |  P s y k o l o g e n p r a t a r

Så förbereder du ditt barn på att få syskon TEXT PAULINA GUNNARBO

Att bli förälder är det största och mest fantastiska som kan hända. För många är det en omvälvande tid att växa in i föräldrarollen, familjelivet och vardagspusslet. Så kommer dagen då familjen utökas. Det kommer ett barn till och den minsta i familjen ska få syskon. Plötsligt är det inte bara föräldrarna utan även barnet som står inför en stor omställning. Så här kan du förbereda ditt barn, både tiden innan och efter att bebisen har kommit.

44


P s y k o l o g e n p r a t a r  | KIDS& FAMILY 

”Förbered ditt barn på att få syskon”

FOTO ANNA SUNDHEDEN

Förbered ditt barn på att få syskon – så här gör du innan bebisen kommit Att få syskon är stort. Precis som det kan vara en stor omställning för vuxna att få barn kan det vara en stor omställning för ett barn att få syskon. Familjekonstellationen blir annorlunda, rutinerna i vardagen och möjligheten att ge det äldre barnet uppmärksamhet förändras. Trots att det är en naturlig förändring som många är med om kan den första tiden upplevas som både underbar och stökig. Barn reagerar olika – alla barn är inte så intresserade Som förälder kan man vara förväntansfull inför att få berätta för sitt barn att det ska få ett syskon, och nog önskar man att ens barn ska bli lycklig över budskapet. Men förvänta dig inga större känslomässiga reaktioner. Alla barn är inte så intresserade. En del barn blir glada medan andra reagerar negativt eller inte alls. Ta det som det kommer och låt nyheten sjunka in. Med tiden kommer olika känslor och frågor att dyka upp som ni kan prata kring.

Snart kommer det en bebis Det kan vara svårt och abstrakt att föreställa sig att det ska komma ett barn till. Ingen kan ju på förhand veta hur det kommer att bli, varken vuxna eller barn. Små barn kanske inte riktigt förstår att det kommer en bebis. De saknar tidsuppfattning för att förstå när detta ska ske och har svårt att tänka framåt i tiden. Ett äldre barn kan ha kompisar med småsyskon och en större förståelse för vad det innebär att ha ett syskon. Kanske har det äldre barnet också lärt sig månaderna och kan följa med i en kalender för att se hur ni närmar er bebisens ankomst. Oavsett barnets ålder kan det vara en god idé att låta barnet få följa bebisens utveckling i magen. Man kan titta på bilder tillsammans, klappa på magen och känna bebisen sparka.

och kanske kommer bebisen att vara vaken på natten när man egentligen ska sova. En del bebisar sover gott om dagarna medan andra skriker och kräver mer uppmärksamhet.

Var positiv – och realistisk Prata positivt inför bebisens ankomst men också realistiskt. Familjen kommer att förändras och en bebis har andra behov än vad ett större barn har. Kanske kommer föräldrarna att sitta med bebisen mycket i början för att ge bebisen mat,

Prata om förväntningar och vad ditt barn har för bild av att vara storasyskon. Det är bra för dig att känna till så att du kan möta ditt barn där han eller hon är.

Att ännu ett barn kommer till familjen gör att det äldre syskonet inte kan få all uppmärksamhet längre. Det kan vara en jobbig erfarenhet för ett barn. Kom ihåg att syskonen med tiden kan bygga ett starkt band till varandra och få en fin relation. De kommer att dela uppväxt och erfarenheter som de inte delar med någon annan. Den stora omställningen som både familjen och det äldre barnet står inför är både praktisk och känslomässig. Här är några saker ni kan prata om:

Prata gärna om hur det rent praktiskt kan 45


Smakis främsta sida är vår baksida Smakis kämpar för en bättre miljö, såväl i skola som natur. Med tuffa eller snälla budskap från Friends, som Smakis varit stolt partner till sedan 2008, jobbar vi för att bekämpa mobbning. Information från Naturskyddsföreningen om att byta till EKO och hjälpa bin att överleva, så vi kan få nya frukter att tillverka Smakis av. Genom Smakis olika baksidor sprider vi dessa budskap. Var med du också! Tillsammans gör vi skillnad.

ANNONS

Smakis – svensktillverkade, EKO-KRAV, mer frukt och mindre eller inget tillsatt socker alls. Läs mer på www.smakis.se


P s y k o l o g e n p r a t a r  | KIDS& FAMILY  bli när det kommer en bebis. Vad har bebisen för behov? Var ska bebisen sova? Tänk om bebisen är vaken på natten och alla är trötta på dagen? Lek förberedande lekar. Kanske dockan behöver byta blöja, eller ligga i vagnen för att sova? Visa gärna bilder och berätta om hur det var när det blivande storasyskonet var bebis. Var positiv men också realistisk. Om barnet är litet kan det vara svårt att förstå, men ett lite äldre barn kan förberedas mer. Känn av vad som är en bra nivå för just ditt barn. När barnet är fött Så kommer dagen då bebisen gör entré i familjen och det minsta barnet har blivit storasyskon. Även om man förberett sitt barn på att det ska komma ett syskon är det först nu hela familjen ska hitta sina nya roller och rutiner. Den första tiden är ofta både utmanande och utvecklande.

Lärorikt att få syskon När två barn har olika behov kommer ofta frågan om rättvisa upp. Vad är rättvist och vad är orättvist? Att få syskon är lärorikt. En ökad förståelse för rättvisa och orättvisa, för att människor har olika behov och exempelvis hur man delar med sig är viktiga kunskaper att bära med sig resten av livet. Rättvisa i en familj handlar inte om att alla får exakt lika mycket eftersom barnen har olika behov. En del barn tycker om att få hjälpa till. Kanske barnet kan räcka våtservetter vid blöjbyte, ge nappen eller hämta snuttisen. Ge varandra tid att skapa en känsla av gemenskap som familj.

Läs böcker. Det finns många bra barnböcker om att få syskon. Prata med ditt barn om bebisens behov. Lägg det på en nivå som du tror att barnet kan ta emot och förstå. Det är en stor omställning att bli storasyskon. Ge ditt barn tid och närhet, och var lyhörd för hur just ditt barn reagerar och vad ditt barn behöver. ◆

Var öppen för olika reaktioner. Alla känslor är OK. Prata om hur barnet känner och tänker nu när det blivit storasyskon. Hjälp barnet att sätta ord på upplevelser, känslor och tankar.

Motstridiga känslor för bebisen är vanliga För en del barn är det främst en positiv upplevelse att det har kommit ett syskon. De vill vara med och hjälpa till och pyssla om. Många visar också stor förståelse för bebisens behov. För andra barn kan den första tiden kantas av negativa känslor. Blandade och motstridiga känslor är vanliga. De negativa känslorna kan handla om barnets viktiga relation till föräldern och en oro för att relationen hotas. Det äldre barnet kan känna sig utanför och ser bebisen som en rival som tar för mycket plats i familjen. Det är en naturlig reaktion. Som förälder är det viktigt att vara öppen för olika reaktioner i olika faser, och att inte döma barnet om det visar negativa känslor. Hjälp ditt barn att hitta ord för känslor och tankar Ett yngre barn kan inte resonera och reflektera över sina egna reaktioner och känslor. De allra yngsta saknar dessutom ord för att förklara vad som händer inombords. Både med de allra yngsta och de lite äldre storasyskonen kan vi hjälpa dem att hitta ord för vad de känner och tänker. Låt barnet känna sig sedd och bekräftad och visa att barnet känna sig trygg med att de vuxna står kvar och att båda barnen är lika älskade. Vanligt att det äldre barnet backar i utvecklingen En annan naturlig reaktion är att det nyblivna storasyskonet upplevs ”backa” i utvecklingen. Barnet kanske vill ha mer närhet och uppmärksamhet, blir gnällig, busig och trotsig. Det gäller både yngre och lite äldre storasyskon. Barnet fortsätter gå igenom utvecklingsfaser där det kan krävas mer av dig som förälder. Låt ditt barn få pendla mellan att vara stor och att vara liten. Lagom höga krav Det är vanligt att tolka storasyskonet som ”stor” och att ställa för höga krav, även om barnet bara är några år gammalt. Ett mindre barn kan fortfarande ha ett stort behov av närhet och vilja sova tätt intill. Ett lite äldre syskon kanske sover i eget rum, klarar mer på egen hand och förstår mer, men även de behöver få tid med föräldern för att få berätta och prata om saker och bli sedd.

”var öppen för olika reaktioner”

FOTO ANNA SUNDHEDEN

47


KIDS& FAMILY  |  F rä sc h hud i v å r

SNYGGASTE SOMMARLOOKEN – SOLKYSST HUDTON MED GLOW!

Här hittar du produkterna som ger din hud fräsch lyster och jämnare hudton med fin sommarnyans. Den bästa basen för alla långa soliga dagar och varma sommarnätter.

SKINOVAGE Face Spray Glowing Summer Sommarfin med Glowing Summer! En ultrafin mist som ger sommar-glow till huden. Innehåller extrakt av ormrot som ger huden den fina lystern samtidigt som hyaluronsyra återfuktar. Kombinationen av DHA och troxerutin ger vid regelbunden användning huden en lätt solkysst hudton. Sommarfräsch hud maxad med lyster! Passar alla hudtyper. 50 ml rek utpris: 350 kr

AGE ID Sun Makeup Krämig och närande foundation med högt solskydd, SPF 50. Foundation med medium täckning som jämnar ut ojämnheter med sin naturliga solkyssta färgton. Berikad med naturligt närande oljor, extrakt av rosmarin, panthenol, solrosolja, E-vitamin, och candelillawax. En makeup som skyddar mot solskador med kemiska och fysikaliska filter. Kan användas ovanpå din dagliga hudvård – i city eller på stranden! AGE ID Sun Make up #01 light - rek utpris: 305 kr AGE ID Sun Make up #02 medium - rek utpris: 305 kr

Flytande illuminator med glow effekt för att sätta accenter eller blanda med foundation. Ger ett varmt guldskimmer som fördjupar en solkysst hudton. #02 Sun Light rek utpris: 350 kr AGE ID Luminous Concealer Uppljusande concealer med omedelbar lifting-effekt och långvarig anti-aging-effekt. Vrid pennan tills färgen kommer ut på penseln. Applicera concealern med penseln. Tona mjukt ut övergångar med fingertopparna. #01 ivory rek utpris: 325 kr #02 natural rek utpris: 325 kr #03 almond rek utpris: 325 kr

AGE ID Tri-Colour Blush Puderrouge med tre nyanser i bronze toner. För solkyssta kinder och för att modellera, stärka och lyfta ansiktets konturer. #01 Bronze rek utpris: 390 kr AGE ID Skin Glow Illuminator Flytande illuminator med gloweffekt för att sätta accenter eller blanda med foundation. Perfekt för ljusare hudtoner som önskar ett pärlemoskimmer. #01 Ivory Light rek utpris: 350 kr

Essential Care BB Cream Lätt tonad, multifunktionell BB Creme med SPF 20 för en jämnare hudton och ett effektivt skydd mot för tidigt hudåldrande. Ger en jämnare hudton med maximal lyster och vitalitet. Håller huden lugn och tillför återfuktande Aloe Vera. #01 light 50 ml rek utpris: 390 kr #02 medium 50 ml rek utpris: 390 kr

48


V ikten av att l ära sig simma | KIDS& FAMILY 

TEXT: MARIA LINDQVIST i samarbete med Trampoolin • FOTO: LIBERO

Så lär du ditt barn att simma I dagens samhälle är det en självklarhet att man kan simma. Som förälder kan du ge ditt barn den kunskapen redan i tidiga år. TEXT MARIA LINDQVIST FOTO TRAMPOOLIN

När Jenny Runstig blev mamma fick hon tips av barnets farmor att börja på babysim. Det slutade med att hon själv blev babysimledare för att sedan starta eget – företaget Trampoolin. – Det var så roligt att vara tillsammans med min son, Filip, i vattnet. Han älskade verkligen att gå på babysim. När vi satt i bilen på väg dit brukade

jag sjunga ”hej-sången” som vår instruktör började varje lektion med. Då förstod Filip att vi var på väg dit. Han blev så glad och viftade med både armar och ben i takt till sången. Simningen hjälpte verkligen till att stärka relationen mellan oss. Redan i tidig ålder, från tre månader, kan ni börja på babysim förutsatt

49


KIDS& FAMILY  |  V i k t e n a v a t t l ä r a s i g s i m m a

att naveln är läkt och barnet väger minst 4,5 kg. – Hos Trampoolin bjuder vi in föräldrarna till ett informationsmöte innan kursen börjar. Det ger tillfälle för föräldrarna att veta hur babysim går till, om säkerhet och ett tillfälle att ställa sina frågor, säger Jenny Runstig.

BABYSIM – en god start

Varje kurstillfälle börjar med upprop och en sångsamling. Därefter repeteras tidigare övningar och nya övningar presenteras. – Det viktigaste är att allt görs på barnets villkor, säger Jenny. – Vi är där för att barnet ska få en mysig och givande stund tillsammans med mamma eller pappa. Det finns inte några krav på att prestera. Vissa dagar vill barnen inte göra det som instruktören visar och då får man göra något annat. Hos oss använder vi flythjälpmedel så lite som möjligt. Det gäller för alla åldrar, från babysimmare till de som går i vuxensimskolan. Det är viktigt att lära sig hitta balans och sin egen flytförmåga för att bli trygg i vattnet. Vi vill lära barnen att i tidig ålder klara sig själva om de hamnar i vattnet, inte ge dem falsk trygghet med en massa flythjälpmedel. När barnen simmar i våra varma bassänger tillsammans med mamma eller pappa får barnen de bästa förutsättningarna för att älska vatten, bli riktigt vattenvana och lära sig simma tidigt.

Detta behöver du för att gå på babysim För att börja på babysim behöver man inte så mycket utrustning. Det räcker med att köpa engångsblöjor och en badbyxa. För att kunna garantera den absolut bästa vattenkvaliteten krävs i vissa bassänger att man även använder badmössa.

Så går en lektion till Under lektionen är det viktigt att sätta fokus på barnet. Allt ska ske på barnets villkor, vilket innebär att om barnet inte vill så hoppar man över just den övningen. I bassängen skapar ledaren, föräldern och barnet ett samspel. Föräldern får möjlighet att skapa en närmare relation med sitt barn långt från vardagens distraktioner, som till exempel mobilens plingande. – Att gå på babysim ger en naturlig, fin och lugn stund tillsammans med ditt barn, säger Jenny Runstig. – Vi arbetar väldigt mycket med relationen barn-förälder. Dessutom har du alltid tillgång till kunniga och utbildade simlärare. Ulrika Faerch som är både nationellt och internationellt erkänt väldigt kunnig inom babysim utbildar våra instruktörer. Hon är även författare till boken ”Relation i fokus” som handlar just om relationen mellan barn och förälder.

Trampoolin har ett utbildningsprogram som man kan börja på i vilken ålder som helst. Är man osäker på vad man ska välja så kan man alltid ringa eller maila.

Det är aldrig för sent att börja

Dessa kurser finns:

Det är aldrig för sent att lära sig att simma. Genom att gå på babysim ger du ditt barn förutsättningen att lära sig att simma riktigt tidigt. Det är inte bara en säkerhetsfråga utan också en stor glädjekälla för dig och ditt barn. Men tänk på att vattenvana är en färskvara! Det är viktigt att regelbundet gå och bada för att behålla vattenvanan och senare även simtekniken. – Hos oss på Trampoolin finns det kurser för alla. Man kan börja när som helst. Men såklart är det kanonbra om man har möjlighet att börja redan då ens barn är litet. Tänk att ha en 2-3-åring som kan simma helt själv, det är så härligt! ◆

Därför ska du välja simning som aktivitet för ditt barn: Ditt barn får vattenvana och lär sig simma i tidig ålder. Ditt barn får en introduktion till fysisk aktivitet. Det stärker relationen mellan dig och ditt barn.

50

Babysim: från Plasklek: från Simlekis: från Simskola: från

cirka 3 månader och 1 år. cirka 1 till 2,5 år. cirka 2,5 till 5 år. 4 och uppåt.


100% KUL uv-skydd 50 och oeko-tex certifierad

Var redo när sommaren kommer och det blir dags för ett dopp i det blå - me&i’s badkläder med pingviner har uv-skydd 50 och är oeko-tex certifierad.

100% svensk design • 100% ansvarsfullt producerade • 100% färgglada & lekvänliga

meandi.se 51


Med marina växter från en skyddad biosfär, Molène arkipelag i Bretagne, Frankrike, känd för sitt rena havsvatten och enorma rikedom av alger, mineralsalter och spårämnen har man utvunnit de hudskyddande och näringsrika krafterna hos de unika marina ingredienserna kompletterat med botaniska ingredienser från naturen Cleansing Milk Rengöringskräm En silkeslen rengöringskräm för normal till torr hy, berikad med lugnande och mjukgörande ingredienser. Rengöringen tar skonsamt bort orenheter som samlats på huden och gör den mjuk och återfuktad. 150 ml, ca pris 469 kr

Gentle Makeup Remover Mild makeupborttagning. En 2-i-1 hudvårdsprodukt som passar alla , även känslig hud. Skapad för att skonsamt ta bort makeup samtidigt som den stimulerar huden och förstärker hudens naturliga skydd. 100 ml, pris 259 kr

Ultra Hydrating Serum. Återfuktande serum för Normal till torr hy ,med en trippelaktiv, rik formula som återfuktar och gör huden mer spänstig, vilket omedelbart ger en ungdomlig lyster. Cellerna blir energifyllda och redo för att ta emot näring. 30 ml, 769 kr

Insta-Lift Eye Gel Dess trippelaktiva formula ger trötta ögon en ny lyster. Den minskar mörka ringar och påsar under ögonen samt förbättrar elasticitet och hudton för att synligt minimera framträdandet av fina linjer och rynkor. En 3- i –1 produkt som verkar uppfriskande och lugnande. 15 ml, 360 kr

Cleansing Gel Rengöringsgel För fet eller kombinerad hy. Avlägsnar orenheter och rengör huden på ett effektivt sätt. Minimerar porerna och gör huden jämnare. Dess unika formula innehåller en hög koncentration av rent havsvatten rik på naturliga mineraler och spårämnen som effektivt tas upp av det yttre hudlagret. 150 ml, pris 469 kr

Ultra Moisturizing Cream Fuktighetskräm. En mjukgörande och lugnande kräm avsedd för optimal återfuktning av normala till torra hudtyper. Med exklusiva marina växtextrakt från brun-, grön- och rödalger som ger skyddande näringsämnen som är viktiga för din huds försvar. 75 ml, 579 kr

Balancing Tonic Ansiktsvatten. Ett pH-balanserat och alkoholfritt ansiktsvatten, berikat med marina och andra utvalda växter. Tar skonsamt bort orenheter och passar alla hudtyper. Lätt och uppfriskande, lindrar hudrodnader samt ger hyn lyster. Med blåklintsvatten och ginseng och Ginkgo biloba som har fuktgivande och uppfriskande egenskaper. 100 ml , pris 379 kr

Moisturizing Cream Fuktighetskräm. Innehåller rikligt med närings- och mineralrika ämnen från växtextrakt av brun-, grön- och rödalger samt essentiella oljor i kombination med ekologisk trollhassel, vilket är en optimal kombination för att återfukta, stärka och skydda fet till kombinerad hud. 75 ml, 579 kr


BV C Sku mmesl övsstran d | KIDS& FAMILY 

HUR GÅR DET TILL NÄR DU TRÄFFAR EN FAMILJ FÖRSTA GÅNGEN? M

ånga förstagångsföräldrar upplever kontakten med BVC som livsnödvändig under de första månaderna. Möjligheten att ställa frågor om tillväxt, sömn och mat till en kunnig barnsjuksköterska är guld värd. Men hur blir det med andra barnet, eller tredje? Fyller BVC samma viktiga funktion även då? Vi har pratat med Lotta Brännlund, barnsjuksköterska på BVC Sandslottet i Skummeslövsstrand, om de största skillnaderna och om föräldrar som får barn på nytt. Hur går det till när du träffar en familj första gången? – Det första mötet är oftast ett hembesök, det erbjuder vi alla familjer, oavsett om det är första, andra eller femte barnet. Då kan vi sitta i lugn och ro med föräldrarna och de får själva berätta om graviditet, förlossning och hur de mår. Vi pratar också om hur barnet mår och vad de har för förväntningar på kontakten med BVC. Jag brukar sedan anpassa besöken utifrån varje familjs förutsättningar och behov. Ibland kan det behövas ett extra hembesök om mamman till exempel är snittad och har svårt att ta sig till oss, berättar Lotta. Många föräldrar kan känna olust kring att släppa in BVC i hemmet när man precis har blivit föräldrar och när livet har gjort en helomvändning. Att i den känslomässiga resan känna sig synad i sömmarna av en barnsjuksköterska kan ta emot. Lotta menar dock att hembesöket är viktigt av många anledningar och inte är något att vara rädd för. – Jag får en helt annan relation till föräldrarna när man får möta dem i deras hemmiljö. Det är ingen granskning som vissa tror, att jag ska

TEXT: ANJA SÖRHUUS FOTO: MALIN TILJA

se hur de bor och hur de sköter sig. Jag ser det som att de gärna får använda mig och min kunskap när jag är där, och ställa frågor om spjälsängen eller skötbordets placering till exempel, det kan vi titta på tillsammans. På BVC-mottagningen Sandslottet får alla föräldrar erbjudande om att delta i en föräldragrupp, oavsett hur många barn man har sedan tidigare. Gruppen träffas en gång i månaden med start när barnet är cirka två månader. BVC-mottagningen erbjuder också alla pappor att delta i pappagrupper på kvällstid. – Jag hade länge en önskan om det, att även papporna skulle få en egen grupp, jag hade sett att det behovet fanns. Nu har vi en grupp där pappor träffas tillsammans med vår BVC-psykolog SvenOlov Ljunggren och distriktsläkare Jesper Banck och där de kan prata om sina tankar och funderingar och om sin föräldraroll. Det är väldigt uppskattat. Lotta känner glädje när hon får förtroendet att följa flera barn i samma familj. Då blir det naturligt att ge stöd till mamman när ett syskon är på gång. Även om Mödravården fångar upp många funderingar om den nya graviditeten upplever Lotta att hon får många frågor om syskonskap, ofta på en mer existentiell nivå. En fråga som ofta kommer upp är hur man som förälder ska kunna älska nästa barn lika mycket.

Hur ska det gå till när det känns som om all kärlek som finns är investerad i det första barnet? – Jag brukar säga att det är självklart att man kan älska två barn lika mycket. Föräldrarna kommer att hitta sina rutiner. Men jag brukar påpeka att det är viktigt med stödet runt omkring familjen så att de känner att de kan räcka till och få tid med båda. Samtidigt tar det ju olika lång tid för olika föräldrar. Det är jätteviktigt att prata om det så att man inte blir rädd, för kanske känner man inte den känslan direkt utan det växer fram. När syskonet väl har kommit handlar samtalen ofta om att räcka till som förälder och hur man ska kunna dela sin tid med äldre syskon och det nya lilla livet. Mycket fokus ligger naturligt på det nya barnet, men känslan av att svika det äldre barnet är vanlig. – Många föräldrar känner sig ofta splittrade. De har dåligt samvete och känner att de inte riktigt räcker till för syskonets behov. Ett tips jag brukar ge är att låta det äldre barnet hjälpa till med bebisen, kanske så enkelt som att få springa och hämta en blöja, så att de känner att de har en uppgift. Det kan också vara bra att avsätta en stund varje dag med det större barnet när bebisen är nymatad och fått ny blöja. Då kan den andra föräldern ta vid och det stora barnet kan få känna att syskonet inte får all

53


KIDS& FAMILY  |  B V C S k u m m e s l ö v s s t r a n d tid. Jag brukar också uppmuntra föräldrarna att låta det stora barnet vara stolta över sitt småsyskon. En bra sak kan vara att ha bilder på bebisen som syskonet kan ta med till förskolan och visa på samlingen. Att bli fler i familjen kan också innebära svartsjuka och avundsjuka från det stora barnet. Om föräldrarna känner stark oro för det eller för anknytning till något av barnen finns det alltid mer hjälp att få. Lotta erbjuder då alla föräldrar att samtala med BVC-psykologen. – Psykologen kan berätta om olika utvecklingsfaser hos barnet och förklara hur det påverkar deras beteende. Och när det gäller föräldrarna så gör de ju nästan alltid rätt, de behöver bara få en bekräftelse på det och att det är olika stadier som barnen ska gå igenom. Det är tufft att bli storasyster eller storebror. De har varit helt själva med föräldrarna och plötsligt kommer det in en annan liten. Det är inte alltid så lätt. Att få ytterligare ett barn kan även innebära att risken för olycksfall i hemmet ökar, särskilt om man har ett syskon hemma med leksaker med små delar, som lego eller pärlor. Kring

54

detta undervisar Lotta också och pratar med blivande flerbarnsföräldrar om säkerhet. – Jag delar alltid ut en bok där det finns checklistor om förebyggande av olycksfall och vad man ska tänka på i de olika åldrarna. Vi pratar också om det i våra föräldragrupper. Då ber jag föräldrarna beskriva hur det ser ut hemma hos dem, så diskuterar vi vad man bör uppmärksamma och vad man kan göra utifrån barnens åldrar. Kanske finns det gåstolar och sparkcyklar hemma som kan vara spännande för ett krypande småbarn, men som också kan innebära risker som man som förälder inte har tänkt på. Upplever du ändå att flerbarnsföräldrar blir säkrare och tryggare i sitt föräldraskap? – Ja, absolut, de blir mer säkra i föräldrarollen. De har redan en gång fått bekräftelse på att allt går att reda ut. De vet också att det är jobbiga stunder under uppväxten med mindre sömn och allt vad det innebär, men de vet också att det blir bra. Men sedan tycker jag att det är viktigt för oss BVC-sköterskor att vi verkligen lyssnar på föräldrarna och tar deras oro på allvar. Även om man har flera barn finns det ju saker man oroar sig för. ◆

Namn: Lotta Brännlund. Yrke: Barnsjuksköterska sedan elva år. Arbetsplats: Strandängshälsan, privat vårdcentral som drivs av läkarna Jesper och Malin Banck och sjuksköterska Eva Lotta Eriksson. BVC heter Sandslottet. Roligaste med mitt jobb: Mötet med barnen och föräldrarna. Bästa med att följa flera syskon: Man får ju en särskild kontakt med de familjerna, det är väldigt speciellt. Det är ett förtroende och ett kvitto på att det man gör är bra.


Mu sik & Häl sa | KIDS& FAMILY 

jag är hundra procent säker på att musiken är ett fantastiskt sätt att nå fram och lösa upp saker och ting.

&Hälsa

Musik

TEXT: ANJA SÖRHUUS FOTO: MUSIKBOJEN, JOAKIM REIMER

Artisten och musikern Martin Stenmarck är en av ambassadörerna för MusikBojen, en organisation startad av bland andra Max Martin. MusikBojen verkar för att göra musikterapi tillgänglig som behandlingsform för barn och ungdomar i Sverige.

M

usikterapi är en icke-verbal, konstnärlig terapiform som bygger på musik som en helande kraft – antingen genom att lyssna på musik, sjunga eller spela olika instrument, enskilt eller i grupp. På barnsjukhus, neonatalavdelningar och inom barnpsykiatrin används allt oftare musikterapi som behandlingsform. Forskning visar att musikterapi påverkar hjärnan, pulsen, kroppens stressnivåer och immunförsvaret, och även välmåendet och vår förmåga att samarbeta. I Sverige utbildas musikterapeuter vid Kungliga Musikhögskolan och idag finns cirka 50-60 aktiva terapeuter. Stiftelsen MusikBojen startade 2018 och verkar för att barn och ungdomar i Sverige ska få tillgång till musikterapi och på så sätt f rämja både fysisk och psykisk utveckling. Musikterapi kan också användas för att sortera känslor i svåra situationer och bearbeta livskriser. MusikBojens initiativtagare och grundare är bland andra Martin ”Max Martin” Sandberg och Claire Rosvall som också startade projektet Min stora dag. MusikBojens egen expertgrupp bestående av barnläkare, barnpsykolo-

ger och kuratorer ansvarar för att identifiera verksamheter som kan vara i behov av musikterapi. Just nu finansierar MusikBojen bland annat projekt på Akademiska Barnsjukhuset i Uppsala, ett HBV-hem i Täby för ensamkommande flyktingbarn och Barn- och ungdomspsykiatrin i Norrtälje. Martin Stenmarck är en av MusikBojens fyra ambassadörer. Ambassadörskapet innebär i praktiken att sprida budskapet om musikterapi genom sina kanaler och uppmärksamma musikterapi som behandlingsform. Varför tackade du ja till att bli ambassadör för MusikBojen? – Jag gillar själva idén eftersom musiken har följt med mig hela livet. Musiken har varit en lugn plats för mig ända sedan jag var liten, där man får vara sin egen och man får vara som man vill. Jag tyckte att det var självklart att tacka ja, jag ser att musiken kan bryta igenom hos ungdomar, människor eller barn som kan-

ske inte har lärt sig ett språk, eller barn med funktionsnedsättningar som har kommit till av olika anledningar. Jag tror att musiken är ett fantastiskt sätt att kommunicera, öppna upp och nå in. Martin har själv barn i olika åldrar, både tonåringar och barn som snart ska börja skolan. Han berättar om musikens betydelse för dem. – Jag tycker att jag kan se det på mina barn, jag ser vilken kraft musiken har och hur den berör dem. Det är ingen speciell musikstil utan det finns något i ljudet, i de här tonerna, i de här kombinationerna som spelar an på kärnan av att vara människa. Förutom att vara heltidsmusiker har Martin Stenmarck en passion för äventyrsresor. Gärna med sin mountainbike som tar honom till svårtillgängliga platser. Med sig på resorna har han ofta en vän och alltid sin gitarr. – Jag har rest runt i länder som Tibet, Nordkorea, Uganda och Zimbabwe. När man inte 55


KIDS& FAMILY  |  M u s i k & H ä l s a kan språket känner man hur musiken öppnar upp dörrar och sinnet hos folk. Att ha med sig en gitarr gör att man kan utbyta melodier med varandra. Om jag lämnar ifrån mig min gitarr till någon, låt säga i Nordkorea, och han börjar spela en låt för mig, så blir det som att föra ett samtal med känslor. Jag tror att det är det som musikterapi handlar om. Att prata på ett annat sätt. Samma känsla fick Martin på en av sina resor i Uganda. Han hamnade hos en familj där båda föräldrarna var döda och det äldsta barnet, en pojke som var 17 år, tog hand om sina sex syskon under mycket svåra förhållanden. – Men när jag tog upp gitarren och började spela märkte jag hur den yngsta tjejen som kanske var fyra år reagerade. Den glädjen... först började hon gråta, sedan började hon skratta. Jag förstod att man verkligen kan beröra, lösa upp knutar och hitta andra vägar in. Jag är hundra procent säker på att musiken är ett fantastiskt sätt att nå fram och lösa upp saker och ting.

Att jobba med och för barn är något han ofta återkommer till.

Du växte ju själv upp med elva syskon. Hur påverkade musiken dig under din uppväxt, var den extra viktig med så många syskon? – Jag vet att det var viktigt för mig och för flera av mina syskon. Vi hade olika pappor men samma mamma. Vi var lite stökiga, vi flyttade otroligt mycket och gick i nya skolor flera gånger per år och hade en ganska brokig resa framåt. Men man

– Som pappa blir det ofta så att man tänker på barnen, jag vurmar för dem. Ska man förändra världen ska man börja med barnen. Så har jag alltid tänkt på något sätt.

höll ihop på något sätt. Jag minns när jag blev så stor att jag kunde köpa en Walkman musikspelare som jag hade sparat ihop till i ett år. Det blev en liten värld som blev min egen. Vad som än hände, var vi än hamnade och hur situationen än såg ut så var musiken konstant. Jag bar med mig de här tonerna, de här historierna. Vad det än väckte för känslor när man lyssnade på musiken så var det konstant. Det blev en trygghet och något som alltid var där, och det var viktigt under min uppväxt. Hur skulle du beskriva vad det är i musiken som påverkar oss så mycket? – För mig har musiken flera ben som påverkar oss på olika sätt. Dels är det rytmen, en fysisk styrka som berör någon slags urkraft i oss människor, som en ”runt lägerelden-känsla” när man nästan kan höra krigstrummorna runt elden. Det andra benet i musiken är själva historieberättandet, en saga, hur man formulerar orden, det är en kraft som också är väldigt stark. Och sedan är det de vackra melodierna, det som målar upp något framför dig när du lyssnar. De flesta tror nog att det är orden som målar upp bilderna, men jag tror att orden sätter dig på en plats men att det är melodierna som ger färgerna och om känslan är varm eller kall. ◆

Ultraljud för gravida Aleris Ultraljudsmottagning i Solna Centrum välkomnar alla gravida från vecka 8 att göra sin ultraljudsundersökning hos oss. Vi har avtal med Stockholms läns landsting för vårdval inom obstetriska ultraljud. Med remiss från din läkare eller barnmorska betalar du inget. Du är också välkommen till oss utan remiss men då bekostar du undersökningen själv.

Läs mer på aleris.se

Välkommen att kontakta oss för tidbokning! Aleris Ultraljudsmottagning för gravida Solna centrum Solna Torg 3, 171 45 Solna Tel: 08-128 988 90 Aleris är ett vårdföretag som erbjuder tjänster inom sjukvård och diagnostik i Sverige, Norge och Danmark.


Varning för starka tänder.

DentaFresh Kids är en ny dental pastill för barn*. Pastillerna innehåller hela 95% xylitol** som hjälper till att stoppa syraangrepp på tänderna samt motverka karies och plack. De små pastillerna smälter på tungan och finns i smakerna päron och jordgubb. Att ta xylitol efter varje måltid, som ett komplement till tandborstning, är en ny rutin som både smakar gott och gör gott för tänderna. Du hittar DentaFresh Kids på utvalda apotek. * Du kan ge DentaFresh Kids från det att ditt barn fyllt två år. ** Sveriges Tandläkarförbund stöder användningen av xylitol som huvudsakligt sötningsmedel i pastiller.

www.cloetta.se

57


KIDS& FAMILY  |  @ r o y a l i s t a n

Av Sara Ericsson Följ royalistan.se på Instagram och ta del av mer kungligt.

Kungabarnens sommar

Varmare solstrålar och spring i benen, så även på de kungliga slotten. Kungabarnens somrar spenderas på olika platser men även tillsammans. Hovreporter Sara Ericsson ger en inblick i deras sommarplaner och har dessutom handplockat några kungafavoriter att ta efter. FOTO: LINDA BROSTRÖM kungahuset.se

K

ronprinsessan Victoria och prins Daniels barn Estelle, 7 år och Oscar, 3 år. Leker gärna i trädgården vid Haga slott. Där har de tillgång till en fin lekstuga , härliga klätterträd, levande trädgård och även djurliv då kungens får betar på marken. När det är dags att lämna Stockholm för sommarlov så följer de med mamma och pappa till Öland och kungafamiljens älskade Solliden. Slottet som vi kan ta del av bor de till viss del i, men de har även ett eget hus som vi ej kan se, som ligger närmre vattnet. Både Daniel och Victoria jobbar aktivt med att få fler barn i rörelse och lever som de lär. Fotboll, hästar och leka kull. Det är full aktivitet på barnen så även under sommarhalvåret.

LIKNANDE Ta efter dem urgulliga sommarkläderna. Här är fyra favoriter.

PLAGG!

Chinos i stretchigt material, Ellos kids, 199 kr

Vit klänning i crepe med brodyr, Vertbaudet, 399 kr

Sandal med blommor på ovandelen, finns i stl 25-32, Skopunkten, 199 kr FOTO: ERIKA GERDEMARK kungahuset.se

58

Slitstark sandal i blått, finns i stl, 20-23, Kavat, 499 kr


@ r o y a l i s t a n  | KIDS& FAMILY 

B

röderna prins Alexander, 3 år och prins Gabriel, 1 år söner till prins Carl Philip och prinsessan Sofia. Tillsammans bor hela familjen på Villa Solbacken på Kungliga Djurgården. Här intill hemmet finns grönska, hästar, får och fåglar och familjen spenderar gärna tid ute i det gröna. Prinsarna gillar att leka tillsammans och storebror Alexander visar gärna lillebror Gabriel världen. Sommarhalvåret tillbringas på olika platser, när de hälsar på mamma Sofias hemtrakter i Älvdalen blir det mycket tid ute i naturen. Och naturen gillar dem båda två, prins Alexander har dessutom en egen sagostig och utkiksplats i Gisesjön i Nynäs. Prins Carl Philip vill såklart visa sönerna hans älskade Öland och där kan de passa på att umgås extra mycket med mormor, morfar och alla kusiner. När de väljer att lämna Sverige så åker familjen gärna till familjens gemensamma hus på Franska Rivieran.

Här kan du ta efter prinsfavoriten – ljusblåa sommarskjortan

Ljusblå långärmad skjorta, Ellos Collection, 199 kr

FOTO: ERIKA GERDEMARK kungahuset.se

M

iami, London, New York och Stockholm syskontrion Leonore, 5 år, Nicolas, 4 år, Adrienne, 1 år, har föräldrar som gillar att bo på olika platser i världen. Men på sommaren spenderar de stor del av tiden på svensk mark. Dessutom extra nu i år med tanke på att mamma prinsessan Madeleine släpper sin barnbok, Stella och hemligheten. En bok som handlar om att ge alla barn styrkan att stå upp för sig själva och kunskapen att det är viktigt att säga ifrån när något inte känns bra. Troligen kommer de efter bokrealisen att stanna i Sverige över sommaren. Till största delen hänger de på Öland tillsammans med sina kusiner. Prinsessan Leonore är hertiginna av Gotland och har även en egen häst, gotlandsrusset Heidi så kanske spenderar de även tid i solen där. När de befinner sig i Stockholm bor de tillsammans i en lägenhet, ett stenkast från Hovstallet på Östermalm. Helst av allt vill de spendera tid i vattnet för syskontrion Leonore, Nicolas och Adrienne är inga badkrukor inte. Tvådelad baddräkt med gulliga enhörningar och UV-skydd, La Redoute Collection, 249 kr

FOTO: ANNA_LENA_AHLSTRÖM kungahuset.se

Badshorts med dragsko i midjan, Lego Wear, 199 kr

59


KIDS& FAMILY  |  K o l i k

Barnet skriker – är det kolik?

Att ett spädbarn skriker kan ha många orsaker. Skriket är ju ett av barnets första möjligheter att kommunicera, så orsaken kan vara allt från trötthet till hunger, att det är för varmt eller för kallt, eller att barnet helt enkelt bara vill ha föräldrarnas uppmärksamhet. Men runt tre månaders ålder finns det en faktor till som drabbar nära en femtedel av alla spädbarn – tremånaderskolik.

innebär att varken tarmens rörlighet eller tarmflora är i full funktion, vilket kan orsaka problem.

Tecken på kolik Kolikskriket är väldigt intensivt, så intensivt att barnet blir rött i ansiktet. Skrikperioderna varvas ofta med lugna perioder, men snart sätter barnet igång igen. Vanligast är på eftermiddagen. När orsaken är kolik följs skriken ofta av att barnet antingen drar upp knäna mot magen eller sträcker dem rakt ut, knyter händerna och kan både rapa och släppa sig. Vad som är viktigt att komma ihåg är att barn med tremånaderskolik i övrigt mår bra, äter bra och följer viktkurvan.

Mjölksyrabakterier i form av ett bredspektrumtillskott med de grundläggande goda tarmbakterierna bifidobakterier och laktobaciller (dessa finns exempelvis i LactiPlus Baby Barndroppar) kan provas för att stödja tarmutvecklingen. Studier har visat att detta kan påverka tarmfloran gynnsamt och minska koliken.

Möjliga orsaker Man vet egentligen inte exakt varför tremånaderskolik uppstår. Det kan vara en enskild anledning eller flera orsaker i kombination. Den vanligaste misstanken är att barnet är överkänsligt mot något i bröstmjölken eller modersmjölkersättningen. Även spår av komjölk som överförs från mamman via bröstmjölken kan vara en orsak. En annan orsak kan vara att barnet får i sig för mycket luft vid amning eller flaskmatning. Känsligt tarmsystem Spädbarnets tarmsystem kan också vara en bidragande orsak. Man vet idag att spädbarnets tarmfunktion inte är fullt utvecklad vid födseln. Detta

60

Anledningen till att tarmsystemet inte är fullt fungerande vid födseln är att de goda bakterierna börjar flytta in i tarmen i samband med födseln. En mängd faktorer påverkar sammansättningen, till exempel förlossningsmetod och om barnet får bröstmjölk. Forskningen har så här långt bara kunnat konstatera att tarmfloran skiftar utifrån dessa förutsättningar.

Vad man kan göra själv: • Man kan minska risken för att barnet sväljer luft i samband med matningen genom att vid bröstmatning se till att så mycket som möjligt av vårtgården är i barnets mun, eller vid flaskmatning minska hålet i nappen. • Se till att barnet rapar under och efter måltiden. • Prova till exempel LactiPlus Baby Barndroppar med lactobaciller för att hjälpa tarmfloran att fungera som den ska. • Prova olika typer av mjölkersättning, även komjölksproteinfri kost. • Sluta röka. Rökande mödrar har oftare kolikbarn än genomsnittet. • Prova spädbarnsmassage, en del tycker att detta fungerar bra. • Glöm inte att personalen på BVC har stor erfarenhet av spädbarnskolik och kan ge ytterligare råd och tips.


K o l i k  |  KIDS& FAMILY 

61


KIDS& FAMILY  |  P i s t i l l

Så tar du hand om ditt underliv efter förlossningen. TEXT: MARIA LINDQVIST i samarbete med Pistil och doktor Ann-Catrin Ljusberg FOTO: PISTIL

Ä

r du en av de nyblivna mammor som funderar över vad som händer med underlivet efter förlossningen? För råd och tips kring hur man tar hand om sitt underliv har vi träffat Ann-Catrin Ljusberg, legitimerad fysioterapeut och specialist inom gynekologi, obstetrik och urologi vid Aleris rehab på Rosenlunds sjukhus i Stockholm. Hon samarbetar med Kids & Familys expert inom sexuell hälsa, Karolina Ersson från Pistill/Aleah Care. Doktor Ann-Catrin Ljusberg har 20 års erfarenhet som fysioterapeut och 10 års specifik erfarenhet inom kvinnors hälsa och har arbetat på kvinnoklinik med förlossningsavdelning och eftervårdsavdelning. I arbetet har Ann-Catrin träffat många gravida, förlösta kvinnor efter kejsarsnitt, vaginal förlossning och efter förlossningsskador. I mötet med patienterna arbetar hon mycket med bedömning, behandling och information vad gäller återhämtning efter förlossning och informerar om underlivets anatomi och funktion samt hur man kan träna sin bäckenbotten. Ann-Catrin berättar att en graviditet gör att bäckenbottnen utsätts för ökad belastning genom att graviditeten i sig väger många kilo och genom bland annat hormonpåverkan, men det är något som är helt normalt. Under en vaginal förlossning töjs bäckenbottnen ut med ett par hundra procent. Den behöver därigenom tid för återhämtning och det kan ta upp till ett år. Under graviditet och amning är östrogennivån lägre i kroppen och det får till följd att bäckenbottnen kan kännas lite svagare och

62

att man får tunnare, skörare och torrare slemhinnor, men det återställs efter avslutad amning. Det tar cirka ett år efter förlossningen för bäckenbottnen att bli stabil igen. Under det året ska man passa på att ta hand om sitt underliv på bästa sätt. Men hur gör man det? Låt underlivet ta igen sig Det viktigaste är att ha tålamod och ge underlivet en möjlighet att ta igen sig i sin egen takt efter förlossningen. Tvätta inte underlivet med tvål utan använd vatten och en ekologisk intimolja som exempelvis Pistills Repair glidmedel. Om du känner dig torr vid samlag så använd ett ekologiskt glidmedel, gärna ett oljebaserat. Råkar du ut för svampinfektion så använd produkter med bra bakterier för att återställa bakteriefloran, men även medicinsk behandling kan behövas. Om du är osäker så är det bra att kontakta vården. Kan underlivet bli detsamma som innan förlossningen? Det beror på din genetik och på dina förutsättningar som till exempel på hur du mår i övrigt. Du kan fråga din mor hur hon haft det efter sin förlossning. Viktigt är att tänka på att en graviditet lämnar spår på en kvinnas kropp men man har åstadkommit något fantastiskt – ett nytt liv! Så börjar du t räningen: * Lyssna in din kropp och låt återhämtningen och träningen ta tid. * Det är viktigt att man börjar med att träna bäckenbottnen innan man börjar träna hela kroppen. * Redan en vecka efter förlossningen så kan man börja träna sin bäckenbotten med exempelvis träningskulan KNIIP. Observera att det inte är att rekommendera att föra in något i slidan innan

karolina ersson

Projektledare inom vård och sexuell hälsa.

avslaget är över och det är verkligen för tidigt med hjälpmedel då. Det kan komma in i ett senare skede och då gärna med KNIIP. Det är lättast att träna bäckenbottnen liggande på rygg eller sida med böjda ben. Tänk dig som en dragkedja bakifrån-framåt och knip ändtarm, slida och urinrör, håll andan i två sekunder och slappna av i minst två sekunder, upprepa fem till tio gånger, en till tre gånger per dag. Det finns även bra hjälpmedel som knipkulan KNIIP. Skulle man uppleva smärta eller obehag i underlivet på grund av förlossningsskada finns det istället vaginalstavar att träna med. Ett kejsarsnitt kräver mer Om du har genomgått ett kejsarsnitt så har inte bäckenbottnen fått arbeta på samma sätt som vid en vaginal förlossning, men den har fortfarande burit upp den extra tyngd som en graviditet innebär. Lyssna in din kropp, ta hand om snittet på magen och börja med knipövningar så fort som möjligt efter förlossningen. Ärret behöver tid att läka. Under de första sex veckorna är det viktigt att inte lyfta och bära tyngre än barnet och att ta lite längre tid innan man kan komma igång med träningen igen. Ha tålamod och lyssna på kroppen! Träning ger resultat Genom träning minskar man risken att drabbas av urinläckage och framfall, och kan få ett bättre samliv. Dessutom ökar blodcirkulationen och styrkan och den kan även påverka hållningen genom att bäckenbottnen är en del av core-muskulaturen. Promenader med babyn När magen känns bra kan du göra magövningar genom att dra in magen ett par gånger om dagen. Det går bra att göra både i stående och liggande på rygg med böjda ben. De första månaderna efter förlossningen är det bra att börja promenera med eller utan barnvagn. Då kan du gå i din egen takt och sedan öka


P istil l  |  KIDS& FAMILY  takten vartefter du känner att du orkar. Tänk på din hållning och se till att du inte drar fram axlarna. Pilates, qigong, yoga, simning och cykling är också bra tre månader efter förlossningen om allt varit problemfritt och du inte har läckage under löpningen, får en tyngdkänsla i bäckenbottnen eller ont i rygg eller bäcken. Var lyhörd och ta hjälp av en fysioterapeut om du är osäker.

Vårdande produkter

för kvinnans

underlivshälsa

Sök professionell hjälp Om du känner att du saknar motivation och ork, eller inte vet hur du ska träna, så kontakta en fysioterapeut som är inriktad på kvinnors hälsa. Fysioterapeuten kan hjälpa till att skapa ett bra träningsprogram just för dig och även följa upp din träning. Det går också bra att kontakta sin barnmorska eller läkare. Då har man ett helt team omkring sig i sitt återhämtningsarbete. Om du vill ha ett barn till En del vill ha barn ganska snart igen efter det första barnet, men det bästa för kroppen är att vänta åtminstone ett år innan man påbörjar nästa graviditet. Då hinner kroppen återhämta sig ordentligt. Faktaruta bäckenbotten Bäckenbottnen är en komplicerad och relativt outforskad del av kroppen. Den ser ut som en tratt och består av en muskulatur som skiljer sig mot andra muskler i kroppen. Musklerna styrs till stor del av östrogen och består mer av långsamma muskelfibrer än andra muskler, vilket gör att den ibland släpper taget vid knipträning och då är det ingen idé att fortsätta vid det tillfället utan är bättre att fortsätta senare. Bäckenbottnen är en del av core-muskulaturen och en stark bäckenbotten stöder därigenom hela hållningen, såsom rygg och mage. En stark bäckenbotten kan därigenom minska risken för ryggbesvär. För mer information och tips kring övningar samt vårdande intimprodukter för underlivshälsan, gå gärna in på www.aleahcare.com eller besök Pistill på Drottninggatan 100 i Stockholm eller www.pistill.se ◆

VISST ÄR DET HÄRLIGT ATT VARA GRAVID! From vecka 13 ända fram till förlossningen hjälper vi dig att mjuka upp muskler och minska smärtan med gravidmassage.

VISST ÄR DET HÄRLIGT ATT VARA GRAVID! From vecka 13 ända fram till förlossningen hjälper vi dig att mjuka upp muskler och minska smärtan med gravidmassage. Ring eller boka online på vår hemsida. – mer än 10 års erfarenhet av gravidmassage.

Ring eller boka online på vår hemsida. – mer än 10 års erfarenhet av gravidmassage.

TELEFON: 08 -21 11 31 // WWW.STOCKHOLMSMASSAGEKLINIK.SE KLARA NORRA KYRKOGATA 20B // 111 22 STOCKHOLM

63


Sommarsemestra

för liten peng

TEXT: JESSICA BERGHULT TACK TILL: VISITDENMARK.SE, VISITBILLUND.DK, AIRBALTIC.COM

Billund i södra Danmark är ett semesterparadis för barnfamiljer: nära, tryggt och fullt av roliga och familjevänliga attraktioner. Legoland, Givskud Zoo och badlandet Lalandia är storfavoriter, men det finns även en hel del spännande att hitta på i Billund– som inte kostar en endaste slant. Billund har blivit ett eldorado för barnfamiljer. Här kan familjer med barn i alla åldrar leka, njuta och umgås. Landskapet är vackert och hela området är fullt av aktörer som erbjuder äventyr av olika slag. Billund ligger drygt tre timmar väster om Köpenhamn och här finns storfavoriterna Legoland. Givskud Zoo och äventyrsbadet Lalandia samt en rad andra barnvänliga besöksmål. 2019 har de olika attraktionerna på Billund gjort gemensam sak och satsar på att bli världens bästa destination för barnfamiljer med barn 2-12 år. Vilket fantastiskt mål! www.visitbillund.dk LEGO House LEGO House ligger i anslutning till Legoland på Billund. Här finns det både aktiviteter som kostar pengar och de som är helt gratis. Man kan till exempel besöka LEGO Square utan att betala inträdesbiljett. LEGO Square är lobbyn inne i LEGO House där man kan se en av världens största LEGO-modeller; Kreativitetens träd. Från LEGO Square har man fri tillgång till alla andra kostnadsfria inomhusområden: LEGO Store, tre restauranger och LEGO Forum. Man kan även spela på de olika takterrasserna och leka på de nio lekplatserna helt utan kostnad. Lekplatserna är kreativt utformade med små erfa64

renhetsscenarier där bland annat krut kan brännas. Är man sugen på mer lek kan man så klart betala inträde och besöka själva LEGO House- ett upplevelsecenter byggt av 21 gigantiska LEGO-klossar! www.legohouse.com Cykelturer Det bästa sättet att se Billund och Danmark är på cykel. Danmarks vidsträckta och flacka natur gör landet till det perfekta resmålet för en cykelsemester med barn. Danmark har över 12 000 km skyltade cykelleder (ofta med lite eller ingen trafik), ett lättframkomligt och flackt landskap med vacker natur och långa kuststräckor - samt korta avstånd till övernattning och upplevelser på vägen. Den äventyrlige väljer att hyra en Mountain bike med lite bredare däck och beger sig till Grene Sande, ett historiskt och kulturellt utflyktsmål, med något tuffare terräng. Väldigt vackert och perfekt för en picknick. Att cykla i Danmark är tryggt, lätt och roligt! www.visitbillund.dk


Resa | KIDS& FAMILY  Hygge Det danska hygget är också helt gratis och går att upplevas utan att man spenderar en endaste krona. Men vad är egentligen hygge? På svenska kan det översättas till mys eller gemytlighet, men det är mer än så. Hygge är lika danskt som smörrebröd och fenomenet ligger djupt rotat i den danska folksjälen. Grundläggande kan hygge beskrivas som en varm atmosfär där man tar sig tid at njuta av det goda i livet tillsammans med människor man tycker om. Hygge är också att unna sig att ha det bra i vardagen och att ta till vara på de små sakerna som sätter guldkant på tillvaron. Så njut av Billunds fantastiska natur, de milslånga sandstränderna, unika naturupplevelser och passa på att ha det lite ”hygge”. Det är garanterat helt gratis!

Kvie Sö Billund bjuder inte bara på en vacker kuststräcka. Lite längre in i landet finns det även vackra insjöar och vackrast av dem alla är Kvie Sö som bjuder på en härlig badupplevelse i klart sötvatten. Här är det även läge att slå läger någon natt då det finns flera olika typer av billigt boende runt den vackra insjön. Stugförmedlare men även privatpersoner som hyr ut stugor och olika campingplatser ligger lägligt runt sjön. Själva området med semesterhus i Kvie Sö ligger mellan Varde och Grindsted och ungefär 40 km från västkusten sandstränder. Området är även ett eldorado för sportfiskare med flera olika fiskemöjligheter vid såväl åar som sjöar. Så ta med kastspön eller hyr på plats och låt hela familjen prova på fiskelyckan. www.visitdenmark.com/denmark/explore/kvie-so-gdk757743 Hur tar man sig dit Vi valde att åka med lågprisbolaget airbaltic.com då deras nya flyglinje Riga/Billund kostade en bråkdel av priset mot de större flygbolagen. Har man tillgång till bil så kan man ta sig dit smidigt över Öresundsbron. Även färjan via Göteborg-Fredrikshamn och Varberg-Grenå (stena line) är ett bra alternativ från västkusten.

Billund har blivit ett eldorado för barnfamiljer.

65


KIDS& FAMILY  |  B l a n d a t

Franck&Fischer Från danska Franck&Fischer kommer ryggsäck, pennskrin och Ipadfodral i grått och puderrosa med sommarens söta insekter på. Ca pris i butik: Ryggsäck 495:Pennskrin 149:Ipadfodral 199:www.babynord.se

Rosenseriens uppfriskande rosenvatten Ett stänk av rosenvatten i sommarvärmen! Vårdande, uppfriskande och alkoholfritt ansiktsvatten som återställer hudens pH-värde och sluter porerna efter rengöring. Neutraliserar effektivt vattnets negativa effekter på huden och fungerar även som en fuktsluss, ansiktskrämen går lättare och djupare in i huden. Passar alla hudtyper. Pris 290 kr.

Sommargröt för lite äldre barn Äntligen finns det ett gott och näringsrikt frukostalternativ för barn i åldern 3-6 år! Sempers Sommargröt innehåller somriga jordgubbar och goda bitar av äpple - med en anpassad textur och sammansättning av protein och fetter som passar åldern. Självklart är gröten osockrad, med fullkorn och berikad med viktiga vitaminer och mineraler. Dessutom med mjölk och havre från svenska gårdar, precis som hela Sempers gröt- och vällingsortiment. Sommargröt hittar du i barnmatshyllan på Coop, Willys, Hemköp och City Gross.

66


In ter vju  | KIDS& FAMILY 

att vara gravid är en alldeles magisk upplevelse och den stunden tycker jag är viktig att bevara

a

INTERVJU

Fotograf Anna Sundheden TEXT: MARIA LINDQVIST FOTO: ANNA SUNDHEDEN

a

tt vara gravid och få barn är något av det häftigaste, underbaraste och mest känslosamma man kan vara med om. Men hur behåller man den känslan? Kanske är det därför som det blir mer och mer vanligt att investera i en fotografering av sin graviditet. Det är ju egentligen en minst lika stor upplevelse i livet som att gifta sig. Vi har träffat fotografen Anna Sundheden som är expert på att fotografera gravida och barnfamiljer för att få hennes bästa råd om fotografering. Hej Anna, hur kommer det sig att du vill fotografera just gravida? – Att vara gravid är en alldeles magisk upplevelse

och den stunden tycker jag är viktig att bevara. Min passion är att fånga dessa ögonblick och göra konst av dem i form av tavlor, fotoböcker och vackra produkter som man kan inreda sitt hem med. För att varje dag, mitt i vardagen, kunna bli påmind om det finaste i livet. Jag vill förmedla den villkorslösa kärleken som föräldrar känner till sina barn.

är väldigt öppen och avslappnad som person och jag hoppas att det smittar av sig. Under fotograferingen brukar jag inte komma med så mycket direktiv om hur man ska stå utan jag utgår från det som är naturligt, och kanske bara guidar var man kan titta för att solen ska lysa som vackrast, var man kan hålla armarna för att magen ska synas bäst och för att få lite variationer på bilderna.

Hur gör du för att ta fram en känsla i en bild? – Tricket är att jag alltid träffar den som ska fotograferas före själva fotograferingen. Då kan jag bilda mig en uppfattning om personens personlighet och känslor så att fotograferingen blir en avslappnad och rolig stund. På planeringsträffen får mammorna prova klänningar, kjolar och toppar från min stora garderob som består av handplockade kläder i många olika stilar för att alla ska hitta något som de känner sig bekväma i. Jag

Hur kommer det sig att du erbjuder kunderna kläder? – Jag har ett stort intresse för att få kläderna att passa in i de naturliga miljöerna i fotografiet, med färger som kompletterar naturen och personen. Jag tycker också att materialet och tygerna gör så mycket för känslan i bilden. En del av kläderna har jag designat själv och andra har jag köpt in. De kläder som jag erbjuder utstrålar många olika typer av känslor och personligheter, så det brukar alltid finnas något som passar. Kunderna 67


KIDS& FAMILY  |  I n t e r v j u

ska inte behöva köpa nya kläder som de kanske bara använder en gång. Jag vet var man får tag på vackra kläder och på så vis bidrar jag också lite till återvinning och till att spara på miljön. Idag tas flera fotografier än någonsin. Varför ska man då vända sig till en fotograf? Kan man inte ta bilder själv? – Jag tänkte likadant själv först, men jag insåg snabbt att med en systemkamera som man ställer in helt manuellt och kan styra själv blir det en ofantlig skillnad. Väldigt mycket handlar om att använda ljuset på ett balanserat sätt för att kunna redigera det i efterbehandlingen och få fram färgerna som de var i verkligheten. Fotografer har också tillgång till produkter och labb som återger färgerna och bilden så som originalet är. Vad är det vanligaste felet som folk gör när man fotograferar? – Svår fråga… kanske att man inte använder ljuset på rätt sätt och fotograferar från en vinkel som inte är den bästa. Jag har hört att foton oftast bleknar med tiden. Hur bevarar man sina foton bäst? – Säkerhetskopiera bilderna och se till att de är framkallade av ett professionellt labb som inte lägger på effekter. Ska bilderna utsättas för mycket solljus bör de vara UV-skyddade. Varför blev du fotograf? – Jag blev utbränd för många år sedan och har diagnosen ADHD som gör mig extra känslig för intryck. Som egenföretagare kan jag lägga upp mitt schema så att jag kan vila mellan fotostunderna och för mig passar det bättre att jobba som fotograf än att arbeta till exempel på förskola, även om jag älskar barn. Jag kommer från en familj där många är konstnärer så jag är uppväxt med upplevelsen av skaparglädje. Däremot tycker jag inte det är lika roligt att måla som de gör. Jag älskar action och tycker om utmaningarna med att det ska gå fort. Därför fotar jag bara utomhus då jag gillar det naturliga ljuset och variationen 68

i naturen. Jag har alltid fotat med mina ögon, men nu har jag en äntligen en professionell kamera som kan ta de bilder som jag ser för min inre syn. Min mamma peppade mig att ta steget att köpa en systemkamera på avbetalning och det är jag otroligt tacksam för idag. Vad hände efter att du skaffade systemkameran? – När jag fick systemkameran i min hand så hände något som jag inte var beredd på. En helt ny, fantastisk, underbar och rolig värld öppnade sig. Jag blev bokstavligen störtförälskad! Jag kunde knappt sova och fick påminna mig själv om att äta. På några få månader hade jag lärt mig både kamerans inställningar, redigering och efterbearbetning av bilderna.

Vilka är dina bästa tips om läsaren vill fotografera själv? – Det finns tre tips som är bra att tänka på: * Platsen. Vad finns det för bakgrund? Se till så att det inte finns störande saker som står ut och stjäl uppmärksamheten från det viktigaste i bilden. Även det som är framför är viktigt, förgrunden. Ljus och färger framför personen du fotar kommer att spegla sig i ansiktet. Man kan också skapa vackra inramningar om man väljer en vacker förgrund som till exempel högt gräs eller blad.

* Tidpunkten. Använd bara naturligt ljus, stäng av lampor och annat. Fotografera under soluppgång eller solnedgång då ljuset är så mjukt och fint. Motto i livet: Det är aldrig för * Vid fotografering av barn: Se sent att göra det du drömt om till så att de inte är hungriga, inte och ta vara på det du har. är för trötta och att ni är på en Bor: På Lidingö mellan LidingöHur tog du steget till att bli öppen ofarlig plats där barnen banan och skogen. professionell fotograf? kan springa runt och vara sig Familj: Man och en dotter på – Jag började med att göra själva utan att du behöver stoppa tre år. portfoliofotograferingar. och styra så mycket. Jag rekomIntressen: Fotografera och Först av bekanta som jag menderar ett fält eller en stor äng, filma är mina största passioner, kände, men sedan kände dels för att det är inget framför men jag dansar också pardans jag mer och mer att det var som påverkar färgerna i ansiktet, med min man och gör äventyrligravidfotograferingar och det är långt bakom till störande ga utflykter med vår dotter. kärleksfotograferingar som motiv och du får en mer suddig jag älskade att göra allra diffus bakgrund, dels för att barn mest och att jag verkligen älskar oftast att springa runt på ville satsa på detta. en äng och du behöver inte vara rädd att de ska springa ut i vattnet eller på en bilHur förbereder man sig inför en fotografering? väg. – Man behöver inte förbereda sig så mycket egentligen. Om kunden frågar brukar jag säga att de Så får du den bästa bilden: kan göra i ordning sig som vanligt. Med rätt klän- Välj plats med omsorg ning och miljö blir det underbart vackert. Välj rätt tidpunkt Se till att barnet är nöjt innan fotografering Om Anna Sundheden:

Yrke: Fotograf och videograf, egenföretagare på Anna Sundheden Photography och Wild Flowers Films.


Det är ju bara ett steg. Men det är det viktigaste i livet. Det första. Om man gör något en enda gång i livet, så ska man göra det bra. Som att lära sig gå. I över 85 år har vi på PAX varit ett stort stöd för små barnfötter som tar sina allra första stapplande steg. Det har under åren blivit miljontals första kliv ut i livet i anatomiskt uppbyggda skor som både är sköna på foten och ger support och avlastning på rätt ställe. Skapade av våra skomakare med lika stor del kärlek som hantverkskunskap. Kom, så lär vi oss att gå.

Läder är ett naturmaterial som blir mjukare och skönare ju mer det används.

Det högre skaftet ger perfekt stöd åt en liten barnvrist.

Lästen är bred med plats för knubbiga små bebisfötter.

Vattentåligt, smidig, mjukt och slitstarkt läder, som självklart är giftfritt och lätt att sköta.

Sulan är stabil och designad så att det ska bli lättare att ta sina första steg i livet.

Tå och häl har fått extra förstärkningar, utan skarvar för att undvika skav.

Se mer av våra olika Lära-gå-skor på vår hemsida. Där hittar du alla modeller. www.paxskor.se

69


KIDS& FAMILY  |  N ä s t a n u m m e r

NÄSTA NUMMER • Vårdcentraler,

FOktober AMILY 2019

• Fetma & övervikt hos barn

• Forskning om barns språkutveckling • Appar från A-Ö • Papparollen

Onlineutbildning inom föräldraskap Har du tänkt på att det inte är konstigt att gå utbildningar på vår arbetsplats. Det är inte heller konstigt att gå utbildningar inom våra fritidsintressen. Hur ofta utbildar vi oss i vårt ledarskap för vår familj? De viktigaste vi har. Läs mer på www.omsesidigrespekt.se eller mejla till mona@omsesidigrespekt.se för mer information.

ömsesidig respekt

ömsesidig respekt MEDVETET FÖRÄLDRA- OCH LEDARSKAP


Ta hand om det mjukaste som finns.

Profile for Kidsfamily

Kids & Family 1902  

Missa inte Kids & Family nr 2, finns att hämta gratis på MVC, BVC, Vårdcentraler, Sjukhus, Babygruppen, Pistill, Martina Barnsjukhus från oc...

Kids & Family 1902  

Missa inte Kids & Family nr 2, finns att hämta gratis på MVC, BVC, Vårdcentraler, Sjukhus, Babygruppen, Pistill, Martina Barnsjukhus från oc...

Advertisement