Issuu on Google+

Luty 2013

Wydanie bezpłatne

Regionalny magazyn konsumencki dla całej rodziny

Pomagamy krakowskiemu schronisku W Nowohuckim Centrum Kultury Kucharski niezbędnik Jak ćwiczyć? Czysta łazienka w 10 minut

Produkt certyfikowany przez PEFC Ten produkt pochodzi z lasów zarządzanych w trwały i zrównoważony sposób oraz z kontrolowanych źródeł

Oferta promocyjna obowiązuje od 14 do 27 lutego 2013 r.

Oferta ważna, jeśli nie wystąpi błąd w druku lub do wyczerpania zapasów w magazynach

www.pefc.org PEFC/29-31-75


a

dni o g e d ¿ a ia k n a w o p u Radoœæ k

y m a z u l d e z pr ntom stude dentkom) (i stu ana

d y w a ck n e d u t je s u z a t ą i r ow Ka b o u k o r . b r. 3 wu 1 0 2 a c ń do ko

-3%

staly rabat

na [prawie] wszystko*

nie masz jeszcze karty?

Weź ją ze sklepu, który honoruje kartę: Kraków - ul. Długa 67, Dolnych Młynów 5, Drożdżowa 2, Grażyny 4, Grodzka 46, Karmelicka 14 i 47, Lea 37, Krakowska 23, Mogilska 40, Os. Centrum B nr 8, Os. Teatralne 4, Rusznikarska 14a, Solskiego 1, Stary Kleparz 23 i 73, Starowiślna 19 i 50, Szpitalna 38, Wielopole 3; Myślenice - Pardyaka 5, Kasinka Mała 757

Sprawdź regulamin na www.kefirek.pl i sklepKefirek na Facebooku. *Rabat nie dotyczy opłat za media, wyrobów tytoniowych, napojów alkoholowych, biletów MPK, doładowań telefonicznych.

Partnerzy:

*Rabatu nie udzielamy na wyroby tytoniowe, napoje alkoholowe, doładowania GSM, bilety MPK oraz opłacanie rachunków za media.

Jesteś studentem? Lubimy Cię! Polub Kefirka:

www.kefirek.pl www.facebook.com/sklepKefirek


Edytorial

Na przednówku Niby już nie tak mroźno. Niby i dni dłuższe. Ale my już nie możemy się doczekać ciepłego, wilgotnego tchnienia wiosennej ziemi. Zimo, weź wyluzuj! Było fajnie, ale już od dłuższego czasu nas męczysz. Może sprawdź, czy nie ma cię w innym lokalu, gdzieś na południowej półkuli… No, skoro jeszcze chcesz zostać, to pocieszmy się tym, co mamy: Polskimi jabłkami, które pamiętają złotą jesień, słoikami i słoiczkami, w których przechowuje się letnie promyki słońca zaklęte w warzywach, owocach i miodzie. Weźmy się pomału za porządki – może pani Zima zrozumie, że już tu trochę zawadza? Jeśli chcemy wiosny – obudźmy ją w sobie!

Spis treści 3. Editorial 4. Nabiał 6. Wędliny 8. Pyszności zapuszkowane 9. Tradycyjnie i ekspresowo 10. Kucharski niezbędnik

11. Przepisy Frosty 12. Instant, przekąski 13. Kawa, kakao, piwo 14. Słodycze 15. Serki, jogurty 16. Woda, sport

17. Dietetycznie 18. Czysto i pachnąco 19. Dzień kota – bądź dobry dla zwierząt 20. Kultura w Kefirku 21. Kultura dla dzieci

22. Wywiad 23. Informacje, konkurs 24. Nasze sklepy

o dnia

¿edeg a k ia n a w oœæ kupo

Rad

a i n a w z we Wy

o N a c wa Pra

o N k o Nowy R

Jeśli jesteś… dynamiczny, zmotywowany, czujesz powołanie do pracy w handlu… aplikuj do nas na stanowisko SPRZEDAWCA – KASJER

Szczegółowych informacji udzielamy: - mailowo rekrutacja@kefirek.pl - telefonicznie 12 65 11 012 - bezpośrednio w siedzibie firmy ul. Drożdżowa 2 w Krakowie

3


Superoferta

W królestwie serów Podstawa kuchni iberyjskiej i włoskiej, symbol Holandii, Szwajcarii i paru innych krajów. Bez żółtych serów nie ma cywilizacji! Ser jest z nami od co najmniej 7,5 tys. lat – najstarszy na świecie, przypominający mozzarellę, wytwarzano wtedy na Kujawach. A skoro jest ser istotną częścią kultury, czegoś się o nim dowiedzmy.

Ser rajski z dziurami

Ser oczko

Polskim serowarom nie brak kreatywności. Specjaliści z OSM Włoszczowa opracowali niedawno produkt łączący zalety serów holenderskich i szwajcarskich. Łagodny ale bogaty smak i piękne regularne dziury – to właśnie ser rajski. Spróbujmy!

Ser Oczko

Ser Oczko to nasz regionalny, małopolski przysmak. Opracowany i opatentowany na początku lat 90. XX w. specjalnie na zlecenie Serpolu – firmy-matki sieci Kefirek. Początkowo dostępny jedynie w trzech naszych sklepach w Krakowie, dawno podbił już serca Małopolan.

17,99

ser edamski gazda

1kg

Tawróg klinek gazda 300 g

4,15 1kg =13,89

15,55 1kg

gouda juhas wyrób seropodobny

18,99 1kg

2,25 Mleko łaciate butelka 2% 1L

ser salami gazda

17,99 1kg ser gouda gazda

Śmietana 12%, 18% Piątnica 200 g

Śmietana z Piątnicy – mistrzowsko praktyczna

OSM Piątnica to krajowy lider w produkcji śmietany. Dzięki dodatkowi skrobi, mączki chleba świętojańskiego i gumy guar, a także specjalnemu procesowi produkcji, jest wyjątkowo trwała, ma jedwabistą konsystencję, a przede wszystkim nie warzy się w zupie czy sosie.

4


Superoferta

Serowe przyjemności

Serek wiejski Włoszczowa

Serek Capresi – bomba wapniowa

Serek Capresi jest z kolei bombą wapniową – zawiera 3 razy więcej tego pierwiastka, niż inne serki tego typu. A przy tym jak smakuje! Jest śmietankowy i puszysty, a można go skosztować w ciekawych odmianach smakowych: orzechowej, śmietankowej, pomidorowej z chilli, ze szczypiorkiem i jabłko z rodzynkami.

Pyszny posiłek, idealny na drugie śniadanie. W niezależnym teście Fundacji Pro-Test zajął drugie miejsce wśród 12 badanych serków wiejskich. Zrób sobie przerwę w pracy – serek z Włoszczowej to taka mała bombka witaminowa, ułatwiająca przetrwać dzień!

Twarożek domowy Piątnica

Całkowicie naturalny twarożek, o 4% zawartości tłuszczu, bez żadnych konserwantów jest bogatym źródłem białka. Wyprodukowany został wyłącznie z naturalnych składników, a dodatek świeżych warzyw i ziół poprawia smak i wyrazistość kanapek oraz różnego rodzaju przystawek.

Serek Capresi śmietankowy puszysty

Różne smaki, 150 g

Sery pleśniowe Turek

Wielokrotnie nagradzane, uwielbiane za swój smak. Gdzie tkwi sekret? Tajemnicami doskonałych serów pleśniowych z serowarami z Turka podzielili się francuscy mistrzowie.

Twarożek domowy Piątnica

Klasyczny, z ogórkiem i koperkiem, z oliwką, 150 g

Sery topione Sertop różne smaki

Małe serki – wielka tradycja

Od dziesięcioleci tyskie serki towarzyszą nam w domu, szkole, na wycieczkach i wyprawach. Ratują przed głodem nagłym, pomagają przetrwać zawsze wtedy, gdy nie mamy czasu na „zasiadane” posiłki. Kostka Złotego Ementalera (lub innego z kilkunastu rodzajów serków), bułeczka – to zrównoważona porcja energii na kilka godzin.

Owoce i warzywa

Pieczarkowa demokracja

Jeżeli borowik jest królem grzybów, to z pieczarki zrobiła się prawdziwa demokratka. 50 lat temu uprawiano jej ok. 50 tys. ton rocznie, a w ostatniej dekadzie już 1,5 mln. W tej wielkiej masie wybierajmy pieczarki z Polski!

0,99 1szt. kapusta pekińska

kraj pochodzenia: Polska

jabłko z polski siatka 2 kg

SUPER CENA 1kg cytryna kraj pochodzenia: Hiszpania

2,55 1szt.

Pomarańcza

Czy wiecie, że pomarańcza to najbardziej rozpowszechnione drzewo owocowe świata? Nic dziwnego – cały świat zna walory smakowe i zdrowotne soczystych owoców.

5


Superoferta Benecol

Klasyczny, niskotłuszczowy, z oliwą, 225 g

Delma, którą lubimy

Delma to najchętniej kupowana margaryna w Polsce. Czy lubimy jej smak, czy sympatycznego ludzika z reklam – trudno powiedzieć. Wiemy na pewno, że obniżając cenę Delmy, dla wielu z Was zrobiliśmy przyjemność. Margaryna roślinna 500 g

Benecol dla zdrowia

Stanole zawarte w produktach Benecol są zbliżone budową do „złego” cholesterolu, więc konkurują z nim w procesie wchłaniania do krwiobiegu. Dzięki częściowemu zablokowaniu absorbcji cholesterolu, mniejsza jego ilość przedostaje się do krwi, a więcej jej jest wydalane z organizmu. A więc smacznego!

2,35

Delma Extra

500 g

Margaryna Roślinna

jak za dawnych lat. Pewne rzeczy się nie zmieniają. Na przykład to, że Roślinna to dobrze znana, pełnotłusta margaryna (80%), wyprodukowana z kompozycji najwyższej jakości olejów i tłuszczów roślinnych, według tradycyjnej i niezmiennej od lat receptury. Bez dodatku substancji konserwujących, bez cholesterolu. Wzbogacona witaminami (A, D3).

1kg = 11,75 ekstra juhas 200 g

Wybierz wędlinę dla siebie Czy Ty również bywasz zaskoczony dziwnymi nazwami i wyglądem produktów w ladzie wędliniarskiej? Proponujemy mały przewodnik po tych wędlinach, po które naprawdę warto teraz sięgnąć.

Polędwica sopocka Unimięs

Wędzonka ze schabu wieprzowego, w okrywie tłuszczowej, wędzona, parzona, wiązana sznurkiem elastycznym. Barwa złocista, smak i zapach charakterystyczny dla asortymentu. Polędwica to najbardziej cenione mięso wieprzowe. Idealnie chude i delikatne, polecane jest dzieciom i rekonwalescentom.

Baleron gotowany Unimięs

Baleron to ciężka wędlina, przygotowywana z karkówki. W procesie peklowania, gotowania i wędzenia, nabiera wspaniałej ciemnozłotej barwy. Aromat ciepłego dymu sprawia, że baleron z Unimięsu ma grono oddanych fanów.

Pierś pieczona z indyka Unimięs

Peklowana wędzona i parzona pierś z indyka to idealna propozycja dla tych, którzy lubią wędliny, ale dbają olinię. Mięso indyka jest bowiem wyjątkowo chude i bogate w pożądane składniki odżywcze.

6


Superoferta Szynka wiejska Unimięs

Wędzona i parzona, dobrze przyprawiona szynka o regularnym kształcie, pięknym kolorze i fakturze. Ale nie tylko do podziwiania. Przede wszystkim do smakowania.

10,99

kiełbasa zwyczajna

1kg

Boczek gotowany paski Unimięs

Pyszny, wędzony boczek przydaje się w wielu potrawach. Jednak jego krojenie jest kłopotliwe, dlatego zbyt często rezygnujemy z tego specjału. Już nie musimy. Specjaliści z Unimięsu przygotowali nam boczek w paskach. A jako, że wędzony jest już po pokrojeniu, jego smak jest wyjątkowy.

Szynka konserwowa Unimięs

Grubo zmielona szynka gotowana. Ze względu na delikatny, neutralny smak doskonale nadaje się do sałatek, oraz innych złożonych potraw, farszów itp. Polecamy więc szynkę kulinarnym eksperymentatorom.

Kiełbasa krakowska Unimięs

Gruba, dobrze uwędzona kiełbasa, w której – zgodnie z krakowską tradycją – widać, z czego została zrobiona. A że zrobiona z chudego mięsa, polecamy wszystkim. Ostatecznie kto lepiej zrobi krakowską niż małopolski Unimięs?

13,99 1kg kiełbasa krakowska

Polędwica drobiowa Unimięs

Przygotowana z kawałków delikatnego mięsa kurcząt i indyków, świetnie nada się na kanapkę dla małego mięsożercy, czy do sałatki.

Mortadela luksusowa Unimięs

Wieprzowo-drobiowa wędlina o atrakcyjnym, jasnoróżowym przekroju. Charakteryzuje się wyjątkowym aromatem dobranej kompozycji przypraw. Doskonale smakuje zarówno serwowana na zimno jak i podsmażana.

17,99 1kg Szynka wójta

Polędwica łososiowa Sokołów

Zastanawialiście się kiedyś skąd bierze się ta niezwykła wędlina? Przygotowuje się ją w żmudnym procesie całkowicie na zimno. Najpierw jest peklowana, nawet kilkanaście dni, a następnie wędzona zimnym dymem.

7


Superoferta

Pyszności zapuszkowane Czasem nie chcemy lub nie możemy pichcić smacznie i zdrowo. Czy nie mamy wtedy jeść smacznie i zdrowo? Ależ oczywiście – są pyszne i wartościowe produkty, które… wystarczy wyjąć z puszki.

Pasztet z całego kurczaka Sokołów

Pasztet naprawdę niezły – Podlaski

Są fajne pasztety. Bez konserwantów, o niskiej zawartości tłuszczu, kupowany przez dziesiątki milionów ludzi. Pasztet Podlaski w 3 odsłonach smakowych.

Pasztet z mięsa z kurczaka z dodatkiem podrobów, pieczony w foremkach, o jasnobrązowej chrupiącej skórce. Smak i zapach typowy dla tradycyjnego pasztetu wypiekanego w domu. Dzięki odpowiednio rozdrobnionej strukturze mięs, zyskuje cenioną konsystencję oraz dosyć wyraźny smak przypraw i dodanych ziół m.in.: majeranku.

Śledź na pyszno

Obiad ze słoika

Jak przyrządzić śledzia? Jak najsmaczniej. Jeżeli nie wiesz jak, sięgnij po przygotowaną potrawę: Matjasa z cebulką lub śledzia po wiejsku. Naprawdę dobre!

Nie bójmy się go. 2-3 pełne porcje tego, co naprawdę lubicie: Gęsty warzywny sos, aromatyczna wędzonka, wysokiej jakości mięso. No i tylko chwila na podgrzanie!

Łosoś dla początkujących i zaawansowanych

Zaczynasz przygodę w kuchni, a może jesteś już wytrawnym szefem? Łosoś niemal gwarantuje sukces początkującym i daje nieograniczone możliwości zaawansowanym. Możesz go po prostu przyprawić i ugrillować, możesz zapiec w cieście francuskim, możesz udusić w warzywnym ragout – zawsze wyjdzie. Działaj!

5,65

5,65

1kg = 56,50

1kg=30,54-33,24

tuńczyk graal w oleju, w sosie własnym, w pomidorach 170-185 g

łosoś wędzony plastry

Kluski od Buchcika

Warto zwrócić na nie uwagę. Firma ulokowana w Chorzowie łączy nowoczesne linie technologiczne z ręcznym wykończeniem i dbałością o szczegóły właściwą małym, rodzinnym zakładom. Tym razem polecamy ich kluski na parze.

8

100 g

4,55 1kg = 10,34 Pierogi, pyzy, knedle wybrane rodzaje 440 g


Superoferta

Tradycyjnie i ekspresowo Wszyscy lubimy tradycyjną kuchnię, przynajmniej od czasu do czasu. Ale gdy jesteśmy w ciągłym biegu, jak lepić pierogi i toczyć klopsiki? Na szczęście są już gotowe.

5,99 1kg = 14,98

Frytki Aviko Zig Zag

różne rodzaje 400 g

Jak miło zjeść od czasu do czasu frytki w domu! Ale, ale, ziemniaki umyć, obrać, pokroić, w oleju smażyć, potem zmywać – nie, to nie dla nas. Na szczęście są gotowe do przyrządzenia frytki Aviko. Dzięki fantazyjnym kształtom, dzieciom spodobają się bardzo. A Ciebie ucieszy wiadomość, że wystarczy je zagrzać w piekarniku, bez dodatku tłuszczu!

Szpinak siekany Frosta

warzywa na patelnię frosta

Warzywa mrożone Polski Ogród - wybrane smaki 400 g

Na szybki domowy obiad zaraz po pracy. Makaron, szpinak, trochę czosnku i soli. I już! Zdrowy i sycący obiad dla całej rodziny. A jak wspaniale pachnie i smakuje!

Mrożone owoce i warzywa Hortex to wyróżniające się wyjątkowym smakiem, w pełni naturalne produkty stworzone z pasją i wyobraźnią! Hortex swoje warzywa zamraża tuż po zbiorach, dzięki czemu zachowują one smak i walory świeżych przez cały rok!

Przetwory na tęsknotę Do wiosny wciąż daleko. W rosnącej tęsknocie za świeżymi warzywami, sięgnijmy – na otarcie łez – po przetwory. Jeśli są dobrze przyrządzone, zachowują większość walorów odżywczych.

Powidło śliwkowe Vortumnus

Prawdziwe, gęste powidło śliwkowe jest słodkie, a jednocześnie lekko kwaśne. To nie jest „łatwy” smak – wymagający produkt dla wymagających smakoszy. Takie właśnie powidło godne jest polecenia. Sałatka szwedzka Smak 500 g

Seler sałatkowy Smak 300 g

Ćwikła z chrzanem Smak 290 g

Na tradycję mamy Smaka

Sałatka szwedzka, ćwikła z chrzanem, sałatka z selera – toż to kwintesencja tradycyjnej zimowej sałatki. Polecamy te z firmy Smak.

Powidło śliwkowe Vortumnus 320 ml

3,79 1kg = 13,54 dżemy owocowa rozkosz różne smaki 280 g

9


Superoferta

1,99

Ryż biały 4x100 g

1kg = 4,97

Kucharski niezbędnik Są takie produkty, których nigdy nie może zabraknąć. Bez mąki, makaronu, czy kostek rosołowych trudno wyobrazić sobie gotowanie. Popatrzmy zatem do naszej Kefirkowej spiżarni. Co my tu mamy?

1,89

mąka gazda poznańska, zwykła 1 kg

2,15 mąka gazda tortowa 1 kg

Nowość! Mąki Gazda

3,69 1kg = 7,38

Całkiem niedawno nasza własna marka Gazda poszerzyła ofertę o 3 rodzaje mąki. To „nasza” mąka nie tylko dlatego że kupicie ją niemal wyłącznie w Kefirku, ale i dlatego, że mielona jest w Krakowie – jej łańcuch logistyczny jest naprawdę krótki, co wpływa korzystnie na ekologię i ekonomię naszego regionu.

Makarony Arrighi

Oliwa z oliwek extra vergine Olitalia

Te makarony przeszły dużo dłuższą drogę na Wasz stół – to oryginalny produkt włoski. Jeśli jeszcze nie wypróbowaliście prawdziwego makaronu z Italii, teraz jest najwyższa pora. A kto już je zna, ten wie, że warto sięgnąć właśnie po nie.

Tradycyjna, 1 l

Oliwa z oliwek Extra Vergine Olitalia makaron arrighi różne rodzaje 500 g

Zastanawialiśmy się, czy pisać „z oliwek” – no bo niby z czego jest prawdziwa oliwa? A Olitalia to najprawdziwsza, szlachetna oliwa z pierwszego tłoczenia, czyli Extra Vergine. Gotować delikatniej, na mniejszym ogniu, bardziej aromatycznie – oto dlaczego warto czasem zastąpić olej prawdziwą oliwą.

rosół Winiary drobiowy, wołowy 60 g

1,69

16,99

1kg = 28,17

1kg = 17,88 miód gazda leśny 950 g

14,79 1kg = 15,57

miód gazda budyń winiary różne smaki 60-63 g

10

0,99 1kg=15,71-16,50

wielokwiatowy 950 g


Superoferta

Papryka nadziewana

Czas przygotowania: 45 minut

Składniki (na 4 osoby): • 1 opakowanie Warzyw na patelnię meksykańskich FRoSTY • 500ml wody • 200g kukurydzy konserwowej • 185g ryżu • 100g sera gouda • 4 duże papryki

Sposób przygotowania: • •

• • • • • •

• • • • • • • •

2 łyżeczki koncentratu pomidorowego 1 cebula 1 papryczka chili 1 łyżka oleju szczypta mielonego chili szczypta mielonego kminku sól pieprz

Z papryki usuń gniazda nasienne. Odetnij górne części papryk i odłóż na bok. Pozostałą część papryki wydrąż. Na patelni rozgrzej olej i wrzuć mielone chili, posiekaną cebulę, koncentrat pomidorowy, kminek, a na koniec połącz z ryżem. Przypraw pieprzem i solą, podlej wodą. Doprowadź wszystko pod przykryciem do wrzenia, od czasu do czasu mieszając. Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu, aż woda się wygotuje, po czym zdejmij patelnię z kuchenki i mieszaj wszystko jeszcze przez 5 minut. W międzyczasie przygotuj warzywa meksykańskie według przepisu podanego na opakowaniu. Warzywa wymieszaj z ryżem, dodaj odsączoną kukurydzę, pokrojone w paski chili i 2/3 startego sera. Duś jeszcze prze chwilę. Papryki wypełnij farszem warzywno-ryżowym i posyp resztą startego sera. Przykryj papryki uprzednio odkrojonymi wierzchami i umieść na blasze. Zapiekaj w rozgrzanym piekarniku w temperaturze 180°C przez około 15 minut, aż papryka będzie miękka.

Łosoś z pieca pod szpinakową pierzynką Czas przygotowania: 50 minut

Składniki (na 4 osoby): • 1 opakowanie Szpinaku siekanego FRoSTY • 0,5 kg filetów z łososia • 1 kg małych młodych ziemniaków • 300 ml śmietana 18% • 125g sera mozzarella

• • • • • • •

2 łyżki masła gałka muszkatołowa łyżeczka słodkiej papryki pęczek posiekanego koperku 2 ząbki czosnku Sól Pieprz

Sposób przygotowania: •

• •

• •

Ziemniaki dokładnie umyj i gotuj w osolonej wodzie przez 15 minut. Szpinak przygotuj wg przepisu podanego na opakowaniu, dodaj do niego przeciśnięty przez praskę czosnek, szczyptę gałki muszkatołowej sól i pieprz. Szpinak zdejmij z gazu i dodaj do niego śmietankę. Świeżego lub rozmrożonego łososia ułóż w naczyniu żaroodpornym i zalej go przygotowanym szpinakiem, na wierzch ułóż plastry mozzarelli i zapiekaj w piekarniku w temperaturze 220°C przez 25 min. Ugotowane ziemniaki przełóż do miski wymieszaj z masłem, koperkiem i słodką papryką. Wsadź do brytfanny i zapiekaj bez przykrycia około 15 minut, aż będą miękkie. Łososia serwuj z pieczonymi ziemniakami.

Jeśli lubisz pikantną kuchnię zamiast słodkiej papryki możesz użyć paprykę chilli.

11


Superoferta nudle amino

„Instant” znaczy natychmiast

różne smaki 60-69 g

Początki „błyskawicznej” żywności wiążą się z Ameryką i programem kosmicznym. W czasie drugiej wojny światowej naukowcy wynaleźli liofilizację, czyli proces osuszania produktów bez zmiany ich właściwości. Chodziło o to, by ułatwić transport osocza krwi, ratującego życie rannym na froncie. 20 lat później loty w kosmos wymagały jak największego „odchudzenia” żywności – wyniesienie na orbitę kilograma ładunku kosztowało ok. 50 tys. dolarów. To właśnie astronauci przyczynili się do światowej mody na instant. Teraz cenimy łatwość przygotowania a także fakt, że produkty liofilizowane nie wymagają konserwantów.

1,35 1kg=19,57-22,50

Fix Knorr

Wybrane smaki, 25-41 g

Fiksy Knorr

Tu, gdzie nowoczesna technologia spotyka się ze smakiem, powstają ułatwienia, dzięki którym każdy – dosłownie każdy – może łatwo stworzyć pyszne danie. Wystarczy podążać za instrukcjami na opakowaniu. A może jutrzejszy obiad dla rodziny przyrządzi Twoje dziecko?

„Chińska zupka” – polski klasyk

Zupy Vifon to już prawdziwy symbol błyskawicznego dania. Jadają je miliony Polaków. Charakterystyczne, ostre smaki i faliste kluseczki kojarzą nam się z górskimi wyprawami, czasami szkoły i studiów. Vifon to beztroska. Bo i czym się martwić, jeśli głód można zaspokoić w 3 minuty?

Nudle Knorr

Pełny posiłek w kilka minut, w dodatku bez potrzeby późniejszego zmywania! To właśnie są nudle: Gęsta zupa-krem i pożywny makaron w praktycznym opakowaniu, które służy za miseczkę. Smacznego!

Zupy Vifon

Wybrane smaki, 70 g

Pyszne przekąski na co dzień i od święta Krakersy

Krakersy Lajkonik

200 g

Krakersy Super to klasyczne słone ciasteczka wyróżniające się delikatnym smakiem i wyjątkową kruchością. My najbardziej lubimy z masłem i szczypiorkiem. A wy?

Paluszki

Najbardziej znane paluszki w Polsce. Tajemnica legendarnego smaku tkwi w starannie dobieranych składnikach. Lajkonik to nasza regionalna duma!

Paluszki Lajkonik

300 g

12

peppies bekon monster munch 50 g

2,89 1kg = 57,80


Superoferta

16,99

Czasem po prostu trzeba napić się kawy. A jakiej?

Nescafe gold rozpuszczalna 100 g

1kg = 169,90

MK Premium

Drobno mielona kawa MK CAFE Premium to Mistrzowska Kompozycja wyselekcjonowanych ziaren pochodzących z najlepszych plantacji świata, znajdujących się w Ameryce Południowej i Środkowej. Polecana i rekomendowana przez mistrzów parzenia kawy - baristów. Idealna do parzenia w ekspresie oraz metodą tradycyjną.

Kawa Fort

Fort jest kawą tradycyjną o mocno intensywnym smaku. Specjalny sposób palenia ziaren sprawia, że jest to wydajna i mocna kawa. Dodatkowym atutem jest jej bardzo dobra cena. Kawa mielona Fort

Kawa mielona MK Premium

100 g

250 g

3,45

5,25

1kg = 23,00

1kg = 17,50 Chocolatta la festa

Herbata ekspresowa Lipton

Tej herbaty przedstawiać nie trzeba. Teraz intensywny smak i szlachetna barwa dostępne są w świetnej cenie – warto skorzystać.

kakao rozpuszczalne puchatek

150 g

300 g

Na spotkanie z przyjaciółmi Lubimy piwo. Pite z umiarem może być elementem przyjacielskich spotkań, czy relaksu z „drugą połówką” po ciężkim dniu. A że producenci wciąż wprowadzają nowe gatunki – nie ma mowy o nudzie! Pamiętajmy jednak, że nawet jedno piwko to też alkohol – tyle co lampka wina lub „pięćdziesiątka” mocniejszego trunku – i też może zaszkodzić!

10,99 1L = 5,50 kasztelan niepasteryzowany 4x 0,5 L

Żubr ciemnozłoty 0,5 l

Żubr ciemnozłoty

Piwo Żywiec 0,5 l

Najpierw jest piękna, lekko bursztynowa, wysoka piana. Potem bogaty smak, zawierający w sobie gorycz, słodycz i dyskretny aromat ziół.

Żywiec

Absolutna klasyka gatunku. Najsłynniejsze polskie piwo typu pilzneńskiego, warzone niezmiennie od wielu lat w Żywcu. Idealne połączenie tradycji z nowoczesnością. Pobudzający kolor i zachwycający smak.

Młodzieży do lat 18 alkoholu nie sprzedajemy. 0,5 litra piwa zawiera 25 gramów czystego alkoholu etylowego

13


Superoferta

1,49

frugo różne smaki 250 ml

1L = 5,96

Coś słodkiego? Żelki Frugo

Twórcze rozwinięcie kultowej marki. Pyszności dla młodszych i trochę starszych. Nie wszyscy wiedzą, że te żelki są również naszym regionalnym produktem – z Zabierzowa.

Bombonierki Wawel

Malaga, Tiki-taki, Kasztanki. Kto ich nie lubi? Teraz dostępne w formie efektownych bombonierek. Taki upominek z pewnością wywoła uśmiech na twarzy obdarowanej osoby.

8,99 1kg = 29,97

Bombonierki Malaga, TikiTaki, Kasztanki

duża czekolada milka

430 g

różne smaki 300 g

Kocham, dziękuję

Bombonierki Milki to świetny sposób na wyrażenie ciepłych uczuć. Pyszne czekoladki, jakość najwyższej marki, wraz z dobrym słowem, to świetny upominek!

biszkopt krakowski o smaku czekolady 120 g

2,35 1kg = 23,50 biszkopt krakowski lajkonik 100 g

2,35 1kg = 19,58

HIT

Różne smaki, 250 g

Uwaga, Hit!

Producent ostrzega: Spożywanie Hitów może powodować imprezy. Hmm, zostawcie nam trochę, promocję robimy do wyczerpania zapasów!

Toblerone

To wyjątkowe połączenie mlecznej czekolady i włoskiej odmiany nugatu powstało w Szwajcarii ponad 100 lat temu. Trójkątne kostki są każdemu dobrze znane. A wiecie co symbolizują? Wierzchołek Matterhornu, najtrudniejszej góry Alp.

Czekolada mleczna Toblerone 100 g

14


Superoferta

Serek to dopiero początek Serki homogenizowane mogą stanowić inspirację w kuchni. Łącząc serek z owocową galaretką uzyskasz ciekawy mus, na samodzielny deser albo warstwę tortu. Dodając trochę kakao w proszku oraz kakao instant – stworzysz pyszny czekoladowy krem do kanapek. Eksperymentuj!

Danio 4-pak Waniliowe, 4x150 g

Danio 4-pak waniliowy

Ten serek jest klasą samą w sobie. „Metody na głoda” zachwalać nie trzeba. Serek Gucio

Serki Gucio z Włoszczowej

różne smaki, 150 g

jogurt bakoma 7 zbóż różne smaki 150 g

Serki Gucio – wanilia, truskawka, brzoskwinia – cenione przez małych i dużych łakomczuchów za delikatną konsystencję i wspaniały smak mlecznego pożywnego deseru.

1,39 1kg = 9,27

1,99 1kg = 10,20 Danone activia różne smaki 195 g

Desery Belriso

Słodkie pyszności i dawka zdrowia. Ryż i mleko dają łatwo przyswajalną i zrównoważoną dawkę energii. Desery Belriso

Jogurt pitny Milko

Różne smaki, 180 g

Różne smaki, 500 ml

Milko

Jogurt pitny w wygodnym, zakręcanym kartoniku. Weź go do plecaka lub torebki. Będzie Ci służył za rezerwową baterię energii!

Jogobella

Jogobella

Activia owsianka 190 g

Activia owsianka

Dietetyczne śniadanie: Lekki jogurt wzbogacony płatkami i ziarnami owsianymi. Dbasz o linię, ale nie odczuwasz głodu. I o to chodzi!

Różne smaki, 500 g

Jogurt ceniony za dużą zawartość owoców. Duża porcja, ewentualnie uzupełniona pieczywem, zaspokoi Twój głód w przerwie w pracy, czy między studenckimi zajęciami.

Monte – posiłek dla aktywnego dziecka

Mleczny posiłek dla dzieci! Monte to wartościowy krem mleczny z dużą ilością orzechów laskowych oraz czekolady – źródło energii na cały dzień dla każdego dziecka.

15


Superoferta

Dobra woda zdrowia doda Mimo, że każdy z nas wie, iż woda jest niezbędnym elementem naszego życia, to w codziennym zabieganiu zapominamy o regularnym dostarczaniu jej naszemu organizmowi. Badania pokazują, że tylko 66% Polaków wypija minimalną zalecaną dawkę 8 szklanek wody dziennie! Woda była, jest i będzie niezastąpionym elementem ludzkiego życia. Jeśli nasze ciało nie jest wystarczająco nawodnione, jego funkcje zostają zaburzone – a to prowadzi do gorszego zdrowia, jak i samopoczucia. Lista chorób wywołanych deficytem wody jest naprawdę imponująca. Wniosek jest jeden: Pić wodę i nie pozwalać aby jej poziom w organizmie spadał! Warto mieć zawsze ze sobą dzienną porcję wody – 1,5 litra – w butelce i wypijać ją stopniowo, małymi porcjami. Jeżeli noszenie butelki jest niewygodne, notuj wypite szklanki, np. w telefonie. Obserwuj swój organizm.

Wśród symptomów mogących świadczyć o odwodnieniu są: • Bóle i zawroty głowy • Trudności w oddychaniu • Nieprawidłowa temperatura ciała • Problemy z wydalaniem • Niestrawność i zgaga • Swędzenie i suchość skóry • Problemy z koncentracją i pamięcią • Uczucie zmęczenia i senności A więc – pijmy wodę! Woda mineralna Żywiec Zdrój

Gazowana, lekko gazowana, niegazowana, 1,5 l

Wyginaj ciało! Ćwiczenia właściwe –2 kwadranse na konkrety Ta część treningu wypełniona jest ćwiczeniami na konkretne partie ciała. Ich zakres odpowiada celom jakie chcemy osiągnąć. Wiec mogą to być ćwiczenia nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej, modelowanie mięśni lub po prostu poprawiające ogólną sprawność fizyczną oraz nasze umiejętności w poszczególnych dyscyplinach sportu. Jeżeli nie ćwiczyłeś od lat, zacznij od 20 minut i przedłużaj stopniowo czas ćwiczeń do minimum pół godziny, kilka razy w tygodniu.

Jak? Z naszymi poradami – śmiało! Minął już miesiąc od postanowień noworocznych. Jeśli miałeś zacząć regularne treningi, to już najwyższy czas! Każdy prawidłowo wykonany trening sportowy powinien składać się z 3 części: rozgrzewki, części właściwej i rozciągania. To, że nie ominiemy żadnego z tych elementów, polepszy efektywność naszego wysiłku oraz zmniejszy ryzyko kontuzji. Na dobry początek rozgrzewka Najważniejszym zadaniem rozgrzewki jest przygotowanie organizmu do wysiłku fizycznego. Te 10 minut to czas, który poświęcamy nie tylko na pobudzenie narządu ruchu, ale również układów oddechowego i krwionośnego oraz psychiki. W skład rozgrzewki powinny więc wchodzić ćwiczenia kształtujące rozciągające i kardio, zaś jej intensywność powinna nas motywować i pozytywnie nastawiać do dalszych wyzwań, jakimi są…

16

Rozciąganie: przepis na sukces kolejnego treningu Wykonane po każdym treningu ćwiczenia rozciągające sprawią, ze nasze mięśnie będą bardziej elastyczne i lepiej ukrwione. Wpłynie to również na naszą motywację: Jeżeli opuścimy rozciąganie, to następny dzień powitamy z zesztywniałymi stawami i obolałymi mięśniami. Tak więc te 10-15 min rozciągania to nie tylko zakończenie treningu, ale również dobry wstęp do kolejnego.


Superoferta

Dietetycznie Jeśli dbasz o linię, pomyśl o dietetycznych produktach. Otręby to niemal czysty błonnik – tonizują i regulują układ trawienny, zapewniają uczucie sytości, dostarczając jednocześnie minimum energii.

3,99

musli sante tropikalne, owocowe 350 g

1kg = 11,40

Otręby Sante Różne rodzaje, 150 g

Jeśli potrzebujesz więcej energii sięgnij po pyszne musli: pełnego naszych europejskich lub egzotycznych owoców. A jeśli wolisz bardziej wytrawnie – spróbuj owsianki ze śliwkami! Owsianka ze śliwkami Kupiec

Sok jabłkowy 100% Hortex

3,55

1l

50 g

Vitaminka bez cukru

Coca-Cola, Cherry coke, Fanta, Sprite, Kinley

różne smaki 1L

Różne smaki, 1 l

Cola, Fanta, Sprite, Kinley

Sok to więcej niż woda

Sok 100% to woda, wzbogacona witaminami, minerałami i wieloma dobroczynnymi składnikami wyciśniętymi z owoców.

Może i nie najzdrowsze, ale kultowe. A gdy zgrzani wracamy do ciepłego domu, szklanka musującego napoju jest tym, czego nam trzeba! Costa

Różne smaki, 2 l

Costa na stół

Trochę słońca zamknięte w praktycznym kartonie pomoże nam wytrwać do wiosny. Owocowy napój zawsze pod ręką!

17


Superoferta

Lśniąca łazienka w 10 minut Sprzątanie łazienki wciąż odkładasz na potem? Podziel zadanie na małe czynności – nie będzie Cię przytłaczać. I zajmie tylko 10 minut – zegarkiem w ręku!

1. minuta

Włóż do kosza na pranie wszystkie ręczniki, ściereczki itp. Uprzątnij do szafek te drobiazgi, które mają tam swoje miejsce. Spryskaj szklane powierzchnie (lustra, półki) płynem do mycia szyb.

2. minuta

Szybki przegląd kosmetyków: W koszu lądują przeterminowane produkty i puste opakowania. Ściereczką z mikrofibry przetrzyj półki na mokro.

3. minuta

8. minuta

Wyczyść do sucha i wypoleruj szklane powierzchnie. Powieś świeże ręczniki.

9. i 10. minuta

Odkurz i umyj na mokro podłogę. Umyj ręce mydłem w płynie jest ono znacznie bardziej higieniczne niż kostka. Wybierz takie, które nie tylko myje, ale i pielęgnuje skórę – najlepiej Dove. Zapal świecę zapachową – jej zapach i blask podwoi efekt Twojej pracy!

Ściany, dzrwi, ramy i włącznik światła przecierasz wilgotną ściereczką z mikrofibry. Tam, gdzie nie sięgasz – sięgnie Twoja miotła. Owiń wokół niej ścierkę i do dzieła!

4., 5. i 6. minuta

Czyszczenie wanny, prysznica i umywalki. Użyj mleczka Cif i miękkiej gąbki. Ten duet nie tylko czyści bez zarysowań, ale nawet dezynfekuje powierzchnie. Mleczko do czyszczenia Cif Różne rodzaje, 500 ml

Szampony Timotei

Różne rodzaje, 250 ml

Wybierz dobry szampon

Czywiesz, że szampony Timotei, jako jedne z niewielu, nie zawierają silikonu i parabenów? Włosy pokryte silikonem błyszczą, ale nie swoim blaskiem, tylko krzemionką, która się do nich przykleiła. Z kolejnymi myciami warstwa silikonu narasta i obciąża włosy. Z kolei parabeny to konserwanty powstrzymujące rozwój pleśni, ale wielu naukowców wiąże z nimi podrażnienia skóry, a nawet problemy onkoligczne. Wybierajmy bezpieczne kosmetyki!

7. minuta

Wyczyść toaletę. Na zewnętrznych powierzchniach użyj Cifa i papieru toaletowego lub ręczników – polecamy produkty Mola, dostępne w bardzo dobrej cenie. Wewnątrz użyj papieru i specjalnego płynu do WC Domestos. Teraz ma on przyjemny zapach sosny. Papier toaletowy Mola

Różne kolory, 4 szt.

Dobra pasta do zębów Ręczniki papierowe Mola

Zwykłe, feelgood, 2 szt.

18

Pasty Aquafresh 3 zapewniają kompletną ochronę jamy ustnej dla całej rodziny: Formuła ENAMELOCK chroni szkliwo i zapobiega utracie minerałów a wysoka zawartość fluorku (1450 ppm) chroni przed próchnicą. Polecamy!


Superoferta

17 lutego Dzień kota – pamiętajmy o zwierzętach Podobnie, jak rok temu, prowadzimy zbiórkę karmy dla zwierząt przebywających w schronisku Krakowskiego Towarzystwa Opieki nad Zwierzętami. Zbiórka trwa w dn. 14-21 lutego we wszystkich sklepach Kefirek. Artemida

W ubiegłym roku zebraliśmy wspólnie grubo ponad pół tony karmy. W akcji uczestniczyły wszystkie sklepy, za wyjątkiem punktów na Starym Kleparzu. Przekonaliśmy się, że klienci, pracownicy i właściciele sklepów Kefirek to ludzie wielkiego serca. Wraz z zachętą do przekazania karmy, publikujemy zdjęcia zwierzaków, które czekają na dobry dom. Mamy nadzieję, że do chwili, gdy czytacie nasz magazyn wiele zamieszkało już w dobrych rodzinach. Pamiętajcie jednak, że zwierząt w schronisku nigdy nie brakuje.

Kontakt w sprawie adopcji: 12 4 29 74 72

Lolek

Malec

Co kupić zwierzakowi?

Czy bierzesz udział w naszej akcji, czy karmisz własnego pupila – chrupki zawsze się przydają. Sucha karma nie psuje się, nie wydziela intensywnych zapachów, może więc stać w misce jako przekąska dla kota lub psa.

Filip

Dla dorosłych kotów polecamy chrupkie paszteciki Whiskas, skomponowane tak, by dbać o kocią urodę – sprawność mięśni i lśniącą sierść. Dla psów – Chappi, w specjalnym, powiększonym opakowaniu (20% gratis).

Suche karmy Chappi Różne smaki, 500+100 g gratis

Sucha karma Whiskas

Różne smaki, 300 g

19


Kultura

Kultura w Kefirku luty

W imię Ja kuba S.

W Łaźni Nowej – tylko 4 pokazy w Krakowie! Obsypany nagrodami spektakl najgorętszego duetu teatralnego Monika Strzępka – Paweł Demirski to niekwestionowany zwycięzca rankingów popularności. W roli Jakuba Szeli brawurowy Krzysztof Dracz!

ge Hommaagall a Ch

Na Scenie dla Dorosłych Teatru Groteska. Pełen kolorów, dźwięków i zmysłowości spektakl bez słów. Inspirowany życiem i twórczością wybitnego malarza Marca Chagalla, a za motyw przewodni posłużyła miłość artysty do ukochanej Belli.

Co ma Jakub Szela, przywódca Rabacji Galicyjskiej, do współczesnej klasy średniej? Spektakl bezlitośnie demaskuje nasze narodowe przywary i kompleksy skrywane pod mitem szlacheckiego pochodzenia i wygórowanych ambicji. Zjawiskowe teksty, celny żart i autoironiczne cytaty w genialny sposób oddają prawdę o nowej polskiej klasie średniej. Swoją przewrotnością i świetną grą aktorską gwarantują wyśmienitą teatralną ucztę, której długo się nie zapomina. Ten spektakl trzeba zobaczyć!

To opowieść o spełnieniu, o harmonii pomiędzy dwojgiem ludzi. To hymn o potędze miłości potrafiącej przekroczyć i przezwyciężyć społeczno-polityczne absurdy realnego świata. Tłem dla opowieści są metaforycznie potraktowane kluczowe wydarzenia historyczne XX-go wieku –zaczerpnięte zresztą z życiorysu samego Chagalla. Obrazy artysty ożywają na scenie i nabierają cielesnej trójwymiarowości. Harmonijnie współgrają ze sobą plastyczne środki wyrazu: aktorzy w maskach, lalki, multimedia. Wielka inscenizacja o miłości potwierdza, iż język malarstwa idealnie przekłada się na język teatru formy. Postaci pozbawione ciężaru, kubistyczne kształty, soczyste kolory, realizm magiczny. Realizatorzy spektaklu starali się jak najwierniej oddać świat Chagalla, wraz z jego charakterystycznymi motywami i wątkami mitologicznymi.

21-24 lutego 2013, godz. 19.

22-24 lutego, godz. 19.

Promocja dla Klientów Kefirka: Z kuponem

Promocja dla Klientów Kefirka: Z kuponem każdy bilet

Wymagana rezerwacja: rezerwacja@laznianowa.pl, nr tel. 12 680 23 41. bilet normalny w cenie ulgowego – 30 zamiast 40 zł.

Wymagana rezerwacja: rezerwacja@groteska.pl, nr tel. 12 633 37 62. w cenie 20 zamiast 40 zł.

Kursy japońskiego i chińskiego w Centrum Języków Obcych Nowohuckiego Centrum Kultury.

Na Dalekim Wschodzie ulokowało się centrum światowej gospodarki. I wiele wskazuje na to, że zostanie tam jeszcze przez dziesięciolecia. Znajomość japońskiego, a szczególnie chińskiego, to wielki plus w poszukiwaniu pracy i gwarantowana kariera. Nowohuckie Centrum Kultury jako jedna z pierwszych instytucji w Krakowie uruchamia kursy tych języków.

Kursy startują 22 i 25 lutego.

Zapisy: tel. 12 644 09 39 lub 12 644 02 66 w. 243 e-mail: jezyki@nck.krakow.pl.

Promocja dla Klientów Kefirka: Z kuponem zniżka 15%.

20


Kultura

16 lutego, godz. 16:00 Baśnie i bajki polskie

Kino PARADOX, ul. Krupnicza 38 Centrum Młodzieży im. dr H. Jordana zaprasza dzieci na bezpłatne spotkania filmowe z cyklu „Baśnie i bajki polskie”. W soboty o godz. 16:00 w naszym kinie czekają na najmłodszych najpiękniejsze polskie baśnie filmowe, zagadki i słodki poczęstunek. Tym razem m. in. Paź Królowej. Po seansie - gry i zabawy przy muzyce. Wstęp wolny

18 lutego, godz. 9:30, 11:30

Sztukolotnia – o mniejszościach narodowych

Śródmiejski Ośrodek Kultury, ul. Mikołajska 2 Warsztaty artystyczne Sztukolotnia to cykl oryginalnych zajęć dla dzieci i młodzieży. Każde zajęcia są inne – inspirują się wybranymi problemami zaczerpniętymi z obszaru kultury. Podczas cotygodniowych spotkań świetnie się bawimy, poznajemy nowe media oraz techniki artystyczne. Temat miesiąca: POROZUMIEWANIE SIĘ. Koszt: 10 zł

23 lutego, godz. 11.00

Wawelskie spotkania z historią i sztuką Zamek Królewski na Wawelu

Coroczny cykl spotkań edukacyjnych ma na celu przybliżenie historii i zabytków Wawelu. Zajęcia przeznaczone są głównie dla rodzin z dziećmi. Spotkania odbywają się w okresie od listopada do marca, prowadzone przez pracowników Działu Oświatowego. Temat spotkania przewidzianego na 23 lutego to: „Jak dawniej jadano – zwyczaje, potrawy, naczynia”. Koszt 3 zł (dzieci), 6 zł (dorośli)

24 lutego, godz. 11:00

Czytamy i oglądamy w Agrafce Kino Agrafka, ul. Krowoderska 8

„Czytamy i oglądamy w Agrafce” to program kina Agrafka skierowany do najmłodszych widzów. Cykl spotkań polegający na głośnym odczytaniu przez animatora fragmentu interesującej książki. Druga część spotkania to projekcja filmu. Tym razem czytamy utwór Wandy Chotomskiej, a oglądamy m.in. Myszkę na wycieczce. Koszt: 10 zł

21


Wywiad podróżniczych czy tanecznych, obok pięknego folkloru Podhala, podziwiać tańce śląskie i mazurskie? Wiele się dzieje w NCKu – i zapewniam jest to naprawdę interesujące. Brzmi przekonująco. Ale teraz, kiedy brakuje w kasie miasta pieniędzy, czy nie uważa Pan, że wydatki na kulturę są zbyteczne?

Wiele się dzieje Nowohuckie Centrum Kultury dołącza do programu „Kultura w Kefirku”. NCK to z jednej strony instytucja z tradycjami, z drugiej – tętniące życiem, nowoczesne miejsce gdzie rocznie kilkaset tysięcy osób znajduje dla siebie coś interesującego. Jego dyrektor, Zbigniew Grzyb, opowiada o tym jak niesamowitym miejscem w Krakowie jest NCK.

To inwestycja w przyszłość nas wszystkich. Pracujemy przede wszystkim z dziećmi i młodzieżą, chociaż nie brakuje też zajęć dla dorosłych czy seniorów. To co robimy, łącząc w sobie muzykę, śpiew, fotografię, sztuki plastyczne, taniec i wiele, wiele innych form wyrazu artystycznego, to zaspakajanie potrzeb ponad 300 tys. widzów rocznie. Więc jednak warto, bo chcemy robić ciekawe rzeczy. Chcemy uczyć się tańca, śpiewu, fotografować, słuchać o podróżach, spotykać się z interesującymi malarzami, grafikami, rzeźbiarzami. Część z nas chce też mieć szansę występować na scenie, opowiadać, śpiewać, tworzyć w glinie, czy malować – jednym słowem dzielić się swoim talentem. We współczesnym świecie potrzeba też doskonalenia nauki języków obcych, obsługi programów komputerowych. Mam mówić dalej? Czyli NCK to przede wszystkim działania amatorów – artystów? To nie jest chyba dla wszystkich ciekawe… Nie, nie! To nie tak. Mamy nowoczesną salę teatralną dla 600 widzów, gdzie odbywają się spektakle z najlepszych teatrów w doborowej obsadzie – zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Można tu posłuchać także świetnych koncertów. Odbywają się targi i konferencje na wysokim poziomie – do tego też posiadamy odpowiednie pomieszczenia. Mamy świetną, profesjonalną galerię gdzie pokazujemy naprawdę dobre wystawy – do designu, przez malarstwo, rysunek, plakat, rzeźbę. To właśnie w NCK odbywa się największy festiwal podróżniczy, festiwal teatrów tańca, jedyny w Krakowie festiwal teatrów dla dzieci. Ale w NCKu można też zobaczyć unikatowe występy zespołów amatorskich – na profesjonalnym poziomie. Naprawdę dzieje się tak wiele, że nie jestem w stanie o wszystkim opowiedzieć żeby … nie zanudzić – skoro na raz odbywa się kilka imprez. Nie pozostaje więc innego… …jak zaprosić do NCKu – niech każdy przekona się, że to co mówię to prawda.

NCK to miejsce wielobarwne, wielofunkcyjne, interesujące – jak Pan mówi – fascynujące. A my pytamy – na czym polega jego wyjątkowość? Wyjątkowe bo gdzie indziej człowiek może rozwijać swoje zainteresowania tak wszechstronnie? Gdzie spotka tak wyjątkowych ludzi: artystów, historyków, badaczy, instruktorów? Gdzie będzie mógł zobaczyć tak różnorodny repertuar na scenie, wystawy w profesjonalnej galerii, uczestniczyć w festiwalach

22


Reklama

Informacje miejskie Kończą most między Orłowem a Wężerowem

Z końcem miesiąca mają minąć utrudnienia związane z poszerzeniem mostu między Orłowem a Wężerowem. Od 1 marca pojedziemy całą szerokością „warszawskiej” drogi nr 7, w tym także poszerzonym mostem.

Zimowe utrzymanie dróg

Nie każdy wie, że w tym sezonie za zimowe utrzymanie dróg w Krakowie odpowiada Miejskie Przedsiębiorstwo Oczyszczania. Problemy ze śniegiem i lodem możecie zgłaszać całodobowo dyżurnym dyspozytorom pod telefonem 12 64 62 361, lub mailem: zima@mpo.krakow.pl.

Konkurs dla klientów 08 - 27.02.2013

Uwaga ! Trwa konkurs dla Was! Każdy, kto zrobi zakupy za min. 50 zł, może wypełnić krótką ankietę i wymyślić temat artykułu, jaki chciałby przeczytać w naszym magazynie. Do wygrania m.in. telewizor, odkurzacz, kuchenka i wiele innych nagród.

Zapraszamy do wybranych sklepów: Kraków Os. Centrum B 8 Długa 67 Dolnych Młynów 5 Drożdżowa 2 Grażyny 4 Grodzka 46 Mogilska 40 Karmelicka 14 Karmelicka 47 Krakowska 23

Lea 37 Rusznikarska 14a Solskiego 1 Starowiślna 19 Starowiślna 50 Szpitalna 38 Os. Teatralne 4 Wielopole 26 Kasinka Mała 757 Myślenice, Pardyaka 5

23


Nasze sklepy Kraków: Batalionów Chłopskich 2A** Białoruska 10 B* Bienczycka 168 Bujaka 12* Czerwone Maki 53/1U* Długa 67 Dolnych Młynów 5 Drożdżowa 2 Grażyny 4 Grodzka 46 Kalwaryjska 34 Karmelicka 14 Karmelicka 47

Królewska92 Kobierzyńska 93 Kobierzyńska 198A* Krakowska 23 Królowej Jadwigi 238* Lea 37 Marczyńskiego 2 Mogilska 40 Na Kozłówce 3* Ojcowska 80 Orzechowa 5* Os. Centrum B nr 8 Os. Teatralne 4 Os. Złotego Wieku 76** Kopanka 187* Koźmice Wielkie 644* Lednica Górna 111A* Łuczyce 563* Miechów, Szewska 41* Myślenice, Pardyaka 5 Olkusz, Kościuszki 13* Pałecznica, Sw. Jakuba* Prandocin 53* Przybysławice 21*

Województwo małopolskie: Balice, Szkolna 9* Bolechowice, Jurajska 315A* Cholerzyn 3* Czarnochowice 158* Czernichów 461* Igołomia 260* Kasinka Mała 757 Kobylany 64*

Zakupy na telefon w Miechowie!

W Kefirku w Miechowie (ul. Szewska 41) można robić zakupy przez telefon nr 41 38 25 325. Zadzwoń i poznaj szczegóły! Zobacz też kefirekmiechow.pl

Podedworze 2 Przewóz 40A Rusznikarska 14A Solskiego 1/5–8 Starowiślna 19 Starowiślna 50 Stary Kleparz 23 Stary Kleparz 73 Stradomska 18/Dietla 44* Szpitalna 38 Wielopole 26 Włóczków 6* Wrony 69* w tym sklepie dostępne gadżety

Rybna 166* Skawina, Kopernika 21* Skawina, Ks. J. Popiełuszki 17* Skawina, Słowackiego 1** Szarów 343* Świątniki Górne, Ks. Koniecznego 46* Tenczynek, Chrzanowska 6* Więcławice Stare 125* Zabierzów, Krakowska 26*

* Sklep nie posiada pełnej oferty promocyjnej. ** W tym skepie nie obowiązuje oferta z gazetki.

N nowy sklep

całodobowy

wypiek bułek na miejscu mięso mielone na miejscu

Dzień kota – pamiętajmy o zwierzętach

Podobnie, jak rok temu, prowadzimy zbiórkę karmy dla zwierząt przebywających w schronisku Krakowskiego Towarzystwa Opieki nad Zwierzętami. Zbiórka trwa w dn. 14-21 lutego we wszystkich sklepach Kefirek. W ubiegłym roku zebraliśmy wspólnie grubo ponad pół tony karmy. W akcji uczestniczyły wszystkie sklepy, za wyjątkiem punktów na Starym Kleparzu. Przekonaliśmy się, że klienci, pracownicy i właściciele sklepów Kefirek to ludzie wielkiego serca. Akcję wspierają marki Kitekat i Whiskas! W wybranych sklepach przy zakupie karmy za min. 20 zł mamy do rozdania kociarskie gadżety (sprawdź na liście sklepów; gadżety rozdajemy do wyczerpania zapasów).

Polska

Chcesz być na bieżąco z promocjami i wydarzeniami w Kefirku? www.kefirek.pl www.facebook.com/sklepKefirek

Regionalny informator konsumencki „Twój sąsiad” styczeń 2013 Wydawca: Kefirek S.A. Nakład: egz. 51300

Kontakt: marketing@kefirek.pl

Nieustający konkurs kulinarny na Facebooku Dziel się ulubionymi przepisami i wygrywaj! Co miesiąc do wygrania sprzęt AGD! Zapraszamy: facebook.com/sklepKefirek Zeskanuj kod QR


Twój Sąsiad 1/2013