Page 1

του διαβήτη x

ΤΕΥΧΟΣ 04 Ιούλιος-Σεπτέμβριος 2013

Υπό την αιγίδα της

ISSN: 2241–3677

χρωματα

στα


Σύστημα Παρακολούθησης Γλυκόζης Αίματος Ταινίες Μέτρησης Γλυκόζης Αίματος

2

x

στα χρωματα του διαβήτη


Λίγα λόγια. . Αγαπητοί φίλοι, Να ‘μαστε πάλι εδώ με καλοκαιρινή διάθεση και πολλά ενδιαφέροντα θέματα στις σελίδες που ακολουθούν!!! Τα σχολεία κλείνουν και μαζί τους «κλείνουμε» και εμείς το πρώτο κύκλο των ενημερώσεων για το σακχαρώδη διαβήτη, σε παιδιά της πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης. Είναι μια εκστρατεία η οποία σημείωσε μεγάλη επιτυχία και ανταπόκριση από τους μικρούς μας φίλους. Βασιζόμενοι σε αυτό, συνεχίζουμε ξανά το Σεπτέμβρη, με ακόμα μεγαλύτερη διάθεση. Παράλληλα ετοιμάζουμε την καλοκαιρινή μας εκδήλωση, η οποία θα πραγματοποιηθεί τη Τετάρτη 10/7/2013 στο The Mall Athens, σε συνεργασία με την Ελληνική Ομοσπονδία για το Διαβήτη. Εκεί θα σας περιμένουμε για να κάνουμε δωρεάν μετρήσεις σακχάρου, θα ακολουθήσουν ομιλίες καταξιωμένων γιατρών και θα ολοκληρωθεί με συναυλία επώνυμων καλλιτεχνών, προκειμένου να προσφέρουμε κέφι και καλή διάθεση σε όλους εσάς που θα είστε κοντά μας, στην όμορφη αυτή εκδήλωση. Σύντομα θα ανακοινώσουμε το πλήρες πρόγραμμα και με χαρά σας περιμένουμε!!! Η σχέση που έχουμε δημιουργήσει μαζί σας, χάρη στην αμέριστη εμπιστοσύνη που μας δείχνετε, μας κάνει να συνεχίζουμε σταθερά και ακούραστα την προσπάθεια μας, μέσω της Κάρτας Διαβήτη, προκειμένου να προσφέρουμε ακόμα περισσότερα προνόμια στα μέλη της. Στο επόμενο τεύχος θα είμαστε σε θέση να σας ενημερώσουμε για τις νέες σημαντικές συνεργασίες. Και μην ξεχνάτε!!! Είμαστε πάντα πρόθυμοι να λάβουμε δική σας επικοινωνία με παρατηρήσεις, σχόλια ή ακόμα και δημιουργικές ιδέες. Για τον λόγο αυτό σας θυμίζω και πάλι την ειδική γραμμή επικοινωνίας της Κάρτας Διαβήτη 801 500 3535 (αστική χρέωση) η οποία λειτουργεί καθημερινά από Δευτέρα έως Παρασκευή 10:00 - 15:00. Εύχομαι ολόψυχα Καλό Καλοκαίρι!

Πολύ φιλικά Αναστασία Καφούση

στα χρωματα του διαβήτη

x

3


04 x ΙΟΥΛΙΟΣ-ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2013

χρωματα

στα

του διαβήτη

Τριμηνιαία Περιοδική Έκδοση

www.kartadiaviti.gr

Εκδότης

Επιστημονικοί Συνεργάτες

JF Consulting

Ανδριανή Βαζαίου ΜD, Παιδίατρος, Διευθύντρια Ε.Σ.Υ, Υπεύθυνη Διαβητολογικού Κέντρου της Α’ Παιδιατρικής Κλινικής, μετεκπαιδευθείσα στο σακχαρώδη διαβήτη στο Department of Endocrinology and Metabolism στο Saint Louis Chlidren’s Hospital, Missouri USA και στις μεταμοσχεύσεις νησιδίων του παγκρέατος στο Department of Pathology, Washington University, School of Medicine, St Louis Missouri, USA

Διευθύντρια Σύνταξης Εύα Ντελιδάκη

Υπεύθυνη Διαφήμισης Αναστασία Καφούση

Επιμέλεια-Διόρθωση Κειμένων Αλεξάνδρα Ρουπακιά

Κατερίνα Βάμβουκα, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc., συγγραφέας του βιβλίου «Περιμένοντας τον πελαργό: Διατροφή στην εγκυμοσύνη» της σειράς medNutrition wellness

Χριστίνα Βλαχοπούλου, Ψυχολόγος, πτυχιούχος Ψυχολογίας &

Υποδοχή Διαφήμισης

Επικοινωνίας με μεταπτυχιακές σπουδές στην Συμβουλευτική/Ψυχοθεραπεία

Ειρήνη Καφούση

Καλλιόπη Διαμαντοπούλου, Χειρουργός Οφθαλμίατρος, Συνεργάτης

Υπεύθυνος Λογιστηρίου

του κέντρου «ΟΦΘΑΛΜΟΣ Ερευνητικό & Θεραπευτικό Ινστιτούτο»

Αλεξάνδρα Καππάτου, Ψυχολόγος – Παιδοψυχολόγος, Πανεπιστήμιο της

Φίλιππος Αλεξίου

Αμιένης, Γαλλία

Καλλιτεχνική Επιμέλεια

Ανδρέας Κωνσταντόπουλος, Ομότιμος Καθηγητής Παιδιατρικής Πανεπιστημίου Αθηνών, Πρόεδρος της Παγκόσμιας Παιδιατρικής Εταιρείας

Global Activities Key A.E. Κατερίνα Σπηλιωτοπούλου

Ηλίας Σ. Λάππας, Χειρουργός Μαστού, Master Κλινικής Ογκολογίας Παν/ μίου Αθηνών

Σκιτσογράφος

Παναγιώτης Κ. Μπεχράκης MD, PhD (McGill), FCCP,

Μιχάλης Δελαβίνιας

Πνευμονολόγος - Εντατικολόγος, Αναπληρωτής Καθηγητής Πανεπιστημίου Harvard, Πρόεδρος της Εθνικής Eπιτροπής για τον Έλεγχο του Καπνίσματος, Πρόεδρος του European Network for Smoking and Tobacco Prevention

Εκτύπωση ΕΛΙΚΩΝ ΓΡΑΦΙΚΕΣ ΤΕΧΝΕΣ

Ιδιοκτησία JF Consulting Ευτέρπης 42-44, Χολαργός Τηλ.: 210 6665439, Fax: 210 6665093 e-mail: anastasia.kafousi@jfconsulting.gr www.jfconsulting.gr

Μαρία Ρουσοχατζάκη, Λογοπαθολόγος, MS, CCC - συγγραφέας παιδικών βιβλίων

Στάθης Στέφος, Παιδίατρος και Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών Δημήτρης Σούρας, Ψυχίατρος, Διευθυντής της Ψυχιατρικής Κλινικής Νοσοκομείου «ΜΕΤΡΟΠΟΛΙΤΑΝ»

Μαρία Χασαπίδου, Γενική Γραμματέας της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρείας Παχυσαρκίας και Καθηγήτρια Διατροφής - Διατροφολογίας

Ερυφίλη Ε. Χατζηαγγελάκη, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια ΠαθολογίαςΣακχαρώδη Διαβήτη B’ Προπαιδευτική Παθολογική κλινική - Μονάδα Έρευνας & Διαβητολογικό Κέντρο Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο «Αττικόν»

Ειδικοί Συνεργάτες Κατερίνα Κυριακού, Καθηγήτρια Επαγγελματικού Μακιγιάζ και συγγραφέας του βιβλίου «Η Τέχνη του μακιγιάζ» ISSN: 2241–3677

Ηλίας Μαμαλάκης, Δημοσιογράφος – Συγγραφέας Σοφία Μανέα, Πρόεδρος της Πανελλήνιας Ένωσης Αγώνα κατά του Νεανικού Διαβήτη (Π.Ε.Α.Ν.Δ.) και υπεύθυνη του θεσμού

Επικοινωνήστε μαζί μας για ό,τι σας απασχολεί στα τηλέφωνα: 801 500 3535 (γραμμή υποστήριξης), 210 6520062 ή στο e-mail: info@kartadiaviti.gr Οι απόψεις των συντακτών και των αρθρογράφων δεν αποτελούν αναγκαία τις απόψεις του εκδότη και του ιδιοκτήτη του περιοδικού. Για τα αποστελλόμενα έντυπα, κείμενα και φωτογραφίες, ο εκδότης παίρνει αυτομάτως το δικαίωμα δημοσίευσης. Κείμενα και φωτογραφίες που αποστέλλονται στο περιοδικό προς δημοσίευση δεν επιστρέφονται. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή ή η μετάδοση όλου ή μέρους εντύπου (κειμενά φωτογραφικό υλικό), χωρίς την έγγραφη 4 τουστα χρωματα τουκαι διαβήτη άδεια του εκδότη (νόμος 2121/1993).

x

Ελένη Πετρουλάκη, Γυμνάστρια. Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια με θιβετιανές ασκήσεις και Yoga από Σέρβο δάσκαλο, ο οποίος έζησε και μαθήτευσε επί 20 χρόνια στο Θιβέτ. Εκπαιδεύτηκε στη Νέα Υόρκη στο Ν.Υ. Power Yoga Institute από το οποίο πήρε και τα αποκλειστικά δικαιώματα της Power Yoga για την Eλλάδα

Κάρμεν Ρουγγέρη, Ηθοποιός. Σπούδασε τραγούδι στο Ελληνικό Ωδείο και θέατρο στη Δραματική Σχολή Θεάτρου Τέχνης και Πειραϊκού Συνδέσμου. Έκανε ειδικές σπουδές πάνω στην όπερα στο Πανεπιστήμιο της Περούτζια. Είναι μια σημαντική παρουσία στο χώρο του παιδικού θεάτρου Ευθύμιος Σαββάκης, Δημοσιογράφος, κάτοχος Μεταπτυχιακού Τίτλου στο Τμήμα Δημοσιογραφίας & ΜΜΕ του Α.Π.Θ.


στα χρωματα του διαβήτη

x

5


Editorial της σύνταξης

Ήταν μέρα μεσημέρι στην καρδιά της Αθήνας, στην πλατεία Ομόνοιας, που περπατούσαν ένας Αθηναίος μ’ έναν φίλο του που είχε έρθει να τον δει από την επαρχία. Οι δρόμοι ήταν κατάμεστοι. Αυτοκίνητα κορνάριζαν, σειρήνες ούρλιαζαν και γενικά οι θόρυβοι της πόλης ξεκούφαιναν. Ξάφνου ο επαρχιώτης φίλος μας λέει στον Αθηναίο, «Ακούω ένα τριζόνι!»

Ε υα Ντελιδακη Δημοσιογράφος Υγείας – Συγγραφέας και παραγωγός Ντοκυμαντέρ & Σποτ για την υγεία www.iatro.gr

«Δεν είμαστε καλά!» είπε ο φίλος του. «Δεν είναι δυνατόν να ακούς ένα τριζόνι μέσα σ’ όλο αυτόν τον σαματά!» «Όχι, είμαι σίγουρος ότι πρόκειται για τριζόνι», επέμεινε ο άλλος. «Αυτό είναι τελείως τρελό», είπε ο φίλος του. Ο επαρχιώτης έτεινε για λίγο προσεχτικά την ακοή του, και μετά προχώρησε στον δρόμο μέχρι ένα περιφραγμένο εργοτάξιο όπου ξεφύτρωναν κάτι ξερόχορτα. Έψαξε ανάμεσα στα χαμόκλαδα, κι έδειξε στο φίλο του ένα τριζονάκι. Ο φίλος του τα έχασε. «Αυτό κι αν είναι απίστευτο!» είπε ο φίλος. «Θα πρέπει να έχεις υπεράνθρωπη ακοή!» «Μπα, όχι» είπε ο επαρχιώτης. «Τα αυτιά μου δεν είναι διαφορετικά απ’ τα δικά σου. Εξαρτάται από το τι νοιάζεται κανείς ν’ ακούσει.» «Αυτό δεν γίνεται!» ξανάπε ο φίλος «Ποτέ δεν θα μπορούσα ν’ ακούσω ένα τριζόνι μέσα σ’ αυτήν την φασαρία!» «Εξαρτάται απ’ το τι σ’ ενδιαφέρει. Κοίτα να σου δείξω», ήταν η απάντηση του άλλου. Έψαξε στις τσέπες του, έβγαλε μερικά κέρματα και τα πέταξε με τρόπο στο πεζοδρόμιο. Και αμέσως παρόλο τον θόρυβο που τους τρυπούσε τα αυτιά,

6

x

στα χρωματα του διαβήτη

πρόσεξαν ότι όλοι όσοι ήσαν σε ακτίνα έξι-εφτά μέτρων γύρω τους, έστρεψαν τα κεφάλια τους για να δουν μήπως τα κέρματα που έπεφταν στο πεζοδρόμιο ήταν δικά τους. «Βλέπεις τι εννοώ;» είπε ο επαρχιώτης. «Όλα εξαρτώνται από το τι είναι το πιο σημαντικό για σένα.» Θέλουμε καλή υγεία; Ας εστιάσουμε την προσοχή μας στην καλύτερη διατροφή και όχι στην αρρώστια και στην αδυναμία. Θέλουμε ομορφότερο σώμα; Ας εστιάσουμε την προσοχή μας στην γυμναστική και όχι στην ζήλεια για τα γυμνασμένα σώματα που βλέπουμε πιθανόν γύρω μας! Θέλουμε ηρεμία; Ας εστιάσουμε την προσοχή μας στην πνευματικότητά μας και όχι στην αδικία και στην αναξιοκρατία που καθημερινά παρακολουθούμε στα τηλεοπτικά παράθυρα και στις κοσμικές στήλες των εφημερίδων. Εκεί που θα επενδύσουμε το ενδιαφέρον μας, εκεί και θα βρούμε αυτό που ψάχνουμε. Το θέμα είναι τι ψάχνουμε; Ψάχνουμε αγγέλους ή δαίμονες; Τι έχει σημασία για σας; Η ακαταστασία της ντουλάπας σας ή το πώς θα την νοικοκυρέψετε; Σας έχω εμπιστοσύνη! Αυτό το καλοκαίρι νοιώστε το φως του ήλιου και αφήστε το να ξεκαθαρίσει το μυαλό, να δυναμώσει το σώμα, να γλυκάνει την ψυχή να νοικοκυρέψει τον τρόπο της σκέψης σας, ώστε ο χειμώνας να Μην έχει περιθώρια να Μην είναι φωτεινός και με δράση! Με καλοκαιρινή αγάπη Εύα Ντελιδάκη


στα χρωματα του διαβήτη

x

7


Index περιεχόμενα

10

26 30 34

20 34 24

10 14 16 20 8

x

Καθώς όλοι μεγαλώνουμε... η άσκηση τονώνει και βοηθά την ερωτική απόλαυση και τον καλό ύπνο! Μακιγιάζ για την ώριμη ηλικία ...γιατί ο έρως χρόνια δεν κοιτά και η ψυχή δεν έχει ηλικία! Διαχείριση θυμού και ψυχοσωματική υγεία Κληρονομικός Καρκίνος Μαστού

στα χρωματα του διαβήτη

24

38 48 54 56 58 60 64 66

Σακχαρώδης Διαβήτης & Κάπνισμα Ποια είναι η θέση των Ινκρετινών στη Θεραπεία του Σακχαρώδη Διαβήτη; Γλυκαντικά από το φυτό στέβια Διαβητολογικό Κέντρο Νοσοκομείο Παίδων «Π&Α Κυριακού» Ένα κέντρο ζηλευτό! ...κοντά στο παιδί με διαβήτη Διαβήτης και παιδιά το καλοκαίρι: Πόσο αυξημένος κίνδυνος υπάρχει για αφυδάτωση; Προσαρμογή στην κατασκήνωση Πώς να προετοιμάσουμε το παιδί το καλοκαίρι –διασκεδαστικά– για την επόμενη τάξη Τα πρώτα ερωτικά σκιρτήματα Το πρώτο «ΚΛΙΚ» και μετά; ...μόλις μάθει ότι έχω διαβήτη, μήπως φύγει; Συνάντηση με τον Άρη Δημοκiδη, Διευθυντή του Lifo.gr Ο διαβητης και τα μάτια σου! Τι κινδύνους κρύβει το καλοκαίρι για τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη και πως αντιμετωπίζονται! Μαγειρεύουμε με τον Ηλία Μαμαλάκη

43 Extra Ένθετο


στα χρωματα του διαβήτη

x

9


υ γ ε ι α & ευε ξ ι α

Γράφει η:

Ε λ e ν η Π ε τ ρ ο υ λ a κ η Γυμνάστρια. Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια με θιβετιανές ασκήσεις και Yoga από Σέρβο δάσκαλο, ο οποίος έζησε και μαθήτευσε επί 20 χρόνια στο Θιβέτ. Εκπαιδεύτηκε στη Νέα Υόρκη στο Ν.Υ. Power Yoga Institute από το οποίο πήρε και τα αποκλειστικά δικαιώματα της Power Yoga για την Eλλάδα

Καθώς όλοι μεγαλώνουμε... η άσκηση τονώνει και βοηθά την ερωτική απόλαυση και τον καλό ύπνο!

10

x

στα χρωματα του διαβήτη


Κατά τη διάρκεια της ερωτικής πράξης, ο οργανισμός του ανθρώπου έχει αυξημένες ανάγκες για οξυγόνο. Το ίδιο όμως συμβαίνει και κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος γυμναστικής, χορού, Power Yoga...

ΗΌλοι οι άνθρωποι μεγαλώνουν. Δείτε το θετικά. Δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραιτηθούμε από τα πράγματα που κάναμε μέχρι τώρα. Η αισιόδοξη πλευρά της ζωής είναι ικανή να παρατείνει τη διάρκειά της. Μην κολλάτε στο παρελθόν και σε πιθανά λάθη που έγιναν. Πάρτε τα λάθη αυτά ως οδηγό και συνεχίστε τη ζωή σας. Τολμήστε καινούργια πράγματα, δοκιμάστε μία αλλαγή. Μην φοβάστε να προχωρήσετε σε μία μεγάλη αλλαγή. Ακόμα κι αν, αργότερα, η αλλαγή αυτή αποδειχθεί ότι ήταν λανθασμένη επιλογή, θα έχετε καταναλώσει πολύ λιγότερο χρόνο από τη ζωή σας, από αυτόν που θα ξοδεύατε, μετανιώνοντας γιατί δεν προσπαθήσατε. Αφιερώστε χρόνο κάνοντας πράγματα για τον εαυτό σας. Επιδιώξτε να συναναστρέφεστε με αγαπημένα σας πρόσωπα, βγείτε να διασκεδάσετε και μην κλείνεστε στον εαυτό σας. Ό,τι κι αν αισθάνεστε, ό,τι κι αν σας προβληματίζει, όταν το μοιράζεστε με προσφιλή σας πρόσωπα αποκτά άλλη διάσταση και σας κάνει να το βλέπετε από διαφορετική πλευρά, που μέχρι εκείνη τη στιγμή ούτε καν θα φανταζόσασταν ότι υπάρχει. Κατά τη διάρκεια της ερωτικής πράξης, ο οργανισμός του ανθρώπου έχει αυξημένες ανάγκες για οξυγόνο. Το ίδιο όμως συμβαίνει και

κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος γυμναστικής, χορού, Power Yoga… Η ανάγκη αυτή του οργανισμού προέρχεται από την αύξηση του ρυθμού λειτουργίας της καρδιάς. Αυξημένη λειτουργία της καρδιάς σημαίνει παροχή μεγαλύτερης ποσότητας αίματος προς τους ιστούς και τα όργανα του σώματος. Για να ανταπεξέλθει ο οργανισμός στην νέα αυτή κατάσταση, χρειάζεται να τροφοδοτηθεί με μεγαλύτερες ποσότητες οξυγόνου από το περιβάλλον, επομένως να αυξήσει τον αριθμό των αναπνοών ανά λεπτό, όπως συμβαίνει και κατά τη διάρκεια της ερωτικής πράξης. Σε ανθρώπους που γυμνάζονται με Power Yoga, η λειτουργία της καρδιάς γίνεται πολύ εύκολα και αβίαστα. Επομένως, η ενέργεια που καταναλώνει πλέον ο οργανισμός, για να λειτουργήσει η καρδιά με αυξημένους ρυθμούς, είναι σημαντικά μικρότερη. Το αποτέλεσμα είναι α) να έχουμε περισσότερη ενεργητικότητα και β) να έχουμε αντοχή για μεγαλύτερη διάρκεια σε δραστηριότητες που έχουμε συνηθίσει , όπως είναι και η ερωτική πράξη. Κι αυτό γιατί, η ανταλλαγή αερίων που γίνεται με το περιβάλλον, μέσω της αναπνοής, και η αυξημένη καρδιακή παροχή, αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της Power Yoga και επομένως είναι «τομείς» που βελτιώνονται με την προπόνηση και άρα μποστα χρωματα του διαβήτη

x

11


υ γ ε ι α & ευε ξ ι α

ρούν να καλυτερεύσουν. Επίσης, στην Power Yoga χρησιμοποιούνται στάσεις που βοηθάνε στην αύξηση της ευλυγισίας των μυών και της ευκαμψίας των αρθρώσεων. Αυτό οδηγεί σε βελτίωση της κινητικότητας και σε αύξηση της γενικότερης ευκινησίας. Το θετικό από αυτό, για την ερωτική πράξη, είναι ότι βελτιώνεται η απόδοση σε κάθε σημείο του σώματός σας, γίνεστε πιο ευρηματικοί και αποτελεσματικοί και χρησιμοποιείτε εκφράσεις του τύπου «όχι τώρα… είμαι κουρασμένος\η, ή για άλλους λόγους… Η ποσότητα του ύπνου είναι μία εντελώς προσωπική υπόθεση, κι έτσι άλλος οργανισμός χρειάζεται οκτώ ώρες για να ξεκουραστεί και να αναπλάσει τους ιστούς του, ένας άλλος δέκα ή δώδεκα, κι άλλος μόνο πέντε ή έξι. Το σίγουρο όμως είναι ότι οι βραδινές ώρες ύπνου είναι ιδιαίτερα ευεργετικές και το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κοιμάστε τόσο, όσο σας χρειάζεται για να νιώθετε ξεκούραστοι. Αποφεύγετε τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Τακτική κατανάλωση τέτοιων τροφών μπορεί να δημιουργήσει μεγάλα προβλήματα στο καρδιαγγειακό σας σύστημα, ενώ ευνοείται η παχυσαρκία και πολλά ακόμα προβλήματα υγείας.

12

x

στα χρωματα του διαβήτη

Στις μέρες μας ο περισσότερος κόσμος έχει παραπανίσια κιλά και αγωνίζεται καθημερινά για να απαλλαγεί από αυτά. Προσπαθήστε να ελαττώσετε τη συνολική ποσότητα φαγητού που λαμβάνετε, χωρίς να αλλάξετε καμιά άλλη διατροφική συνήθεια που σας έχει συστήσει ο γιατρός σας. Μια μείωση της τάξης του 30% επί των συνολικών προσλαμβανόμενων θερμίδων, οδηγεί σε ευεξία και είναι ικανή να παρατείνει τη διάρκεια της ζωής.


στα χρωματα του διαβήτη

x

13


υ γ ε ι α & ευε ξ ι α

Γράφει η:

Κ α τ ε ρ ι ν α Κυ ρ ι α κ ο υ Καθηγήτρια Επαγγελματικού Μακιγιάζ και συγγραφέας του βιβλίου «Η Τέχνη του μακιγιάζ»

Μακιγιάζ για την ώριμη ηλικία ...γιατί ο έρως χρόνια δεν κοιτά και η ψυχή δεν έχει ηλικία! Για να δώσουμε μια ξεκούραστη όψη στο δέρμα, χρησιμοποιούμε ρευστά make up με περισσότερα υδατικά στοιχεία και λιγότερο χρώμα.

Απλώνουμε λίγη ποσότητα διάφανης πούδρας σε σκόνη. Η μεγαλύτερη ποσότητα πούδρας θα μειώσει την ελαστικότητα του δέρματος.

Αν θέλουμε να διορθώσουμε το χρώμα της επιδερμίδας ώστε να φαίνεται πιο ζωηρό, τοποθετούμε πάνω από το make up πορτοκαλί τόνους.

Τα βλέφαρα βάφονται ανάλογα με το σχήμα και τον τύπο τους. Με την πάροδο του χρόνου, η εξωτερική γωνία των ματιών χαλαρώνει για το λόγο αυτό, όταν σχηματίζουμε το περίγραμμά τους, της δίνουμε ανοδική τάση. Προτιμάμε απαλά, ματ χρώματα στις σκιές.

Χρησιμοποιούμε ρευστό concealer για να απαλύνουμε τους μαύρους κύκλους και τις σκιές του δέρματος.

Τα φρύδια τα διορθώνουμε με μολύβι ή σκιά στο χρώμα των μαλλιών και αν είναι λευκά και αραιά, τα γεμίζουμε με ουδέτερο μολύβι φρυδιών. Βάζουμε μάσκαρα σε μικρή ποσότητα. Αν βάλουμε ψεύτικες βλεφαρίδες, θα είναι όσο πιο φυσικές γίνεται και θα τονίζουν μόνο την εξωτερική γωνία του βλεφάρου. Τοποθετούμε το ρουζ πάνω στα ζυγωματικά, ψηλά, και το σβήνουμε προς το περίγραμμα των ματιών. Αποφεύγουμε τα περλέ χρώματα και τις σκούρες καφέ αποχρώσεις. Τέλος, τοποθετούμε κραγιόν στα χείλη μέτριο σε λιπαρότητα και όχι πολύ σκληρό, γιατί όσο περνάει η ώρα το υλικό απλώνεται έξω από το περίγραμμα και μπαίνει στις μικρές ρυτίδες που πιθανόν υπάρχουν. Σχεδιάζουμε το περίγραμμα των χειλιών σύμφωνα με τη μορφολογία τους με μολύβι ουδέτερου χρώματος. Βάζουμε λίγο διάφανο lip gloss στο κέντρο των χειλιών.

14

x

στα χρωματα του διαβήτη


στα χρωματα του διαβήτη

x

15


περι...ψ υχ η σ

Γράφει η:

Χ ρ ι σ τ ι ν α Β λ α χο π ο υλο υ Ψυχολόγος, πτυχιούχος Ψυχολογίας & Επικοινωνίας με μεταπτυχιακές σπουδές στην Συμβουλευτική/Ψυχοθεραπεία

Διαχείριση θυμού & ψυχοσωματικΗ υγεΙα Ο θυμός είναι ένα αποδεκτό συναίσθημα όπως όλα τα άλλα. Το πρόβλημα δημιουργείται όταν δεν τον εκφράζουμε καθόλου ή τον εκφράζουμε συνέχεια και με λάθος τρόπο. Ο θυμός που δεν εξωτερικεύεται, μοιραία, στρέφεται προς τα μέσα καταστρέφοντας την εσωτερική μας γαλήνη αλλά και την υγεία μας. Η κακή διάθεση, ο ταραγμένος ύπνος, η κόπωση, ο πονοκέφαλος και οι γαστρεντερολογικές ενοχλήσεις είναι κάποια από τα αμέτρητα ψυχοσωματικά συμπτώματα που μπορεί να δημιουργηθούν. Εξίσου καταστρεπτικό για τις σχέσεις, την υγεία και την ευτυχία μας είναι όταν θυμώνουμε συχνά και ξεσπάμε με λάθος τρόπο. Τα άτομα που είναι σε συνεχή ένταση και επιθετικότητα βλέπουν την ζωή με αρνητικό βλέμμα κάνοντας την ακόμα πιο δύσκολη. Οι εκρήξεις θυμού και η μόνιμη δυσαρέσκεια επιδεινώνουν όλα τα προβλήματα υγείας που υπάρχουν και είναι θέμα χρόνου να δημιουργηθούν περισσότερα. Συμφώνα με σχετικές έρευνες έχει διαπιστωθεί ότι ο χρόνιος θυμός εξασθενεί το ανοσοποιητικό σύστημα και γίνεται η αιτία για ανάπτυξη επιβλαβών συνηθειών όπως το κάπνισμα, το πολύ φαγητό, το ποτό κ.λπ. 16

x

στα χρωματα του διαβήτη


στα χρωματα του διαβήτη

x

17


περι...ψ υχ η σ

Ο θυμός που δεν εξωτερικεύεται, μοιραία, στρέφεται προς τα μέσα καταστρέφοντας την εσωτερική μας γαλήνη αλλά και την υγεία μας.

Παρόμοιες έρευνες δείχνουν ότι υπάρχει άμεση σχέση θυμού, καρδιολογικών προβλημάτων και εγκεφαλικών επεισοδίων. Η σωστή διαχείριση θυμού ξεκινά από την ικανότητα να επικοινωνούμε για το τι νιώθουμε και τι σκεφτόμαστε, εκφράζοντας τις διαφωνίες και τις απόψεις μας με σεβασμό και ηρεμία. Η βία, η μνησικακία και η εκδικητικότητα δεν έχουν ποτέ νικητές και δεν διορθώνουν καμία αδικία. Όσο και αν νομίζουμε ότι προς στιγμήν νιώθουμε καλυτέρα, το κακό που έχει γίνει είναι μόνιμο για όλους. Εξίσου σημαντικό είναι να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν μπορούμε να αλλάξουμε κανέναν άλλον παρά μόνο τον εαυτό μας και τον τρόπο που εμείς αντιδρούμε στα γεγονότα. Η πεποίθηση ότι όλοι θέλουν το κακό μας ή ότι οι άλλοι ευθύνονται για την ευτυχία ή την δυστυχία μας, αυτόματα, παραχωρεί τον έλεγχο της ζωής μας σε κάποιον άλλον. Το χειρότερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να αναμασάμε διαρκώς παλιές αδικίες, να εστιάζουμε συνε-

18

x

στα χρωματα του διαβήτη

χώς στα αρνητικά και να μην αναλαμβάνουμε προσωπική ευθύνη για την δική μας συμπεριφορά. Το γέλιο, το χιούμορ, η επαφή με την φύση, η αξιολόγηση των πραγματικών προταιρεοτήτων και η αγάπη, τόσο για τον εαυτό μας όσο και για και τους συνάνθρωπους μας, δίνει μεγαλύτερο νόημα και απόλαυση στην καθημερινότητα και στην ζωή μας. Προάγει την ψυχική ισορροπία και την καλύτερη υγεία και ευεξία του σώματος.


στα χρωματα του διαβήτη

x

19


επιστημονικoαρθρο

Γράφει ο:

Η λ ι α ς Λ α ππ α ς Χειρουργός Μαστού Master Κλινικής Ογκολογίας Παν/μίου Αθηνών

Κληρονομικός Καρκίνος Μ στού

Μεταλλάξεις Γονιδίων BRCA -1, BRCA- 2 Ο καρκίνος του μαστού είναι η πιο συχνή μορφή καρκίνου στις γυναίκες. Ο κληρονομικός καρκίνος αποτελεί σχεδόν το 30% του οικογενούς καρκίνου, δηλαδή το 10% του συνόλου των περιστατικών. Τα BRCA-1 ΚΑΙ BRCA-2 είναι ογκοσταλτικά γονίδια, εντοπιζόμενα στα χρωματοσώματα 17p και 13p αντίστοιχα. Το 5% των καρκίνων του μαστού οφείλεται σε μεταλλάξεις των γονιδίων αυτών και 10-15% των καρκίνων των ωοθηκών. Εάν υπάρχει καρκίνος μαστού σε συγγενή πρώτου βαθμού είναι προτιμότερο να γίνει ο γονιδιακός έλεγχος στο ήδη πάσχον άτομο, διότι εάν είναι αρνητικός τότε ο καρκίνος

20

x

στα χρωματα του διαβήτη


www.eyescream.gr

Γιατί τα μικρά πράγματα στη ζωή μας έχουν μεγαλύτερη αξία!!

Γνωρίστε το πιο μικρό βελονάκι και τον πιο μικρό μετρητή γλυκόζης αίματος!

Αποκλειστικός Αντιπρόσωπος Ελλάδος Parapharm International A.E. Tηλ. 210 9647497, www.parapharm.gr ΔΩΡΕΑΝ ΓΡΑΜΜΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: 800 11 79999

στα χρωματα του διαβήτη

x

21


επιστημονικoαρθρο

Η μερική μαστεκτομή, η οποία ακολουθείται από ακτινοβολία, έχει την ιδια επιβίωση με την ολική μαστεκτομή, αλλά ο κίνδυνος τοπικής υποτροπής είναι μεγαλύτερος σε φορείς μεταλλάξεων, ειδικά σε νεαρές ηλικίες. οφείλεται σε άλλα γονίδια. Εαν είναι θετικός ο γονιδιακός έλεγχος πρέπει να ελεγχθεί και η συγγενής (κόρη, αδελφή) της ασθενούς. Οι φορείς των μεταλλάξεων έχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο και στον άλλο μαστό, ειδικά οι φορείς με μετάλλαξη BRCA 1, καθώς και εάν έχει εμφανισθεί η νόσος σε ηλικία μικρότερη των 40 ετών.

Άτομα υψηλού κινδύνου για ύπαρξη μεταλλάξεων γονιδίων BRCA 1 BRCA 2 τα οποία είναι υποψήφια για γενετική συμβουλή και γενετικό έλεγχο: XX

XX

XX

XX XX

XX

XX

Εάν έχει γίνει διάγνωση καρκίνου μαστού σε ηλικία μικρότερη των 50 ετών Δύο πρωτοπαθείς καρκίνοι μαστού στον ίδιο ή και στους δύο μαστούς Εάν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό πρώιμου καρκίνου μαστού (ηλικία μικρότερη των 50) Καρκίνος μαστού σε άντρα Εάν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό καρκίνου ωοθηκών Εάν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό φορέων BRCA 1 BRCA 2 μεταλλάξεων Triple negative (ER - ,PR- , HER2- ) σε ηλικία μικρότερη των 60 ετών.

Αντιμετώπιση των φορέων των μεταλλάξεων brca 1, brca 2 Εντατική παρακολούθηση XX

22

x

Από την ηλικία των 18 ετών δύο φορές το χρόνο κλινική εξέταση (ψηλάφιση).

στα χρωματα του διαβήτη

XX

Ετήσια μαστογραφία και μαγνητική μαστογραφία από την ηλικία των 25 χρόνων.

Φαρμακευτική αγωγή XX

Χορήγηση Tamoxifen (αντιοιστρογόνο). Ελαττώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού 50%. Ειδικά σε φορείς BRACA 2 μεταλλάξεων

Προφυλακτική χειρουργική XX

XX

Αμφοτερόπλευρη αφαίρεση ωοθηκών πριν από την εμμηνόπαυση. Ελαττώνει πάνω από 60% τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, ειδικά των φορέων μετάλλαξεων brca 2. Αμφοτερόπλευρη προφυλακτική μαστεκτομή. Ελαττώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού πάνω από 85%.

Η μερική μαστεκτομή, η οποία ακολουθείται από ακτινοβολία, έχει την ιδια επιβίωση με την ολική μαστεκτομή, αλλά ο κίνδυνος τοπικής υποτροπής είναι μεγαλύτερος σε φορείς μεταλλάξεων, ειδικά σε νεαρές ηλικίες. Οι φορείς των μεταλλάξεων των γονιδίων αυτών, με καρκίνο μαστού, έχουν σημαντικά υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου και στον άλλον μαστό. Δεν έχει ακόμα διευκρινιστεί ότι οι μεταλλάξεις των γονιδίων αυτών επηρεάζουν αρνητικά την επιβίωση της ασθενούς για το συγκεκριμένο καρκίνο. Η μη ανίχνευση μεταλλάξεων σε γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό δεν εξασφαλίζει την αποφυγή νόσησης ούτε ο προσδιορισμός τους, αντίστοιχα, καθορίζει απολύτως το μέγεθος του αυξημένου κινδύνου, εφόσον και άλλοι γενετικοί παράγοντες συμβάλλουν στην καρκινογένεση.


Διαβητικό πόδι; Εμείς έχουμε τη λύση...

Medical Products

ΔΙΑΒΗΤΙΚΑ ΥΠΟΔΗΜΑΤΑ & su misura • Παπούτσια σχεδιασμένα μόνο γι’αυτόν που τα φοράει • Κάλτσες σχεδιασμένες για το διαβητικό πόδι με ίνες NANOBAMBU ή άργυρο • Προϊόντα περιποίηση ποδιών

ERIC BLACK

BETSY BURGUNDY

VICTORY PLUS WHITE LACE

ΕΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΟΙΔΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΕΛΚΗ

ΠΑΠΟΥΤΣΙ ΑΠΟΦΟΡΤΙΣΗΣ

ΚΑΛΤΣΕΣ ΔΙΑΒΗΤΙΚΩΝ

ΜΕΤΡΗΤΗΣ ΠΟΔΙΟΥ

ΤΑ ΥΠΟΔΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΤΑ ΠΕΛΜΑΤΑ ΚΑΛΥΠΤΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΑ ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΑ ΤΑΜΕΙΑ • ΔΙΑΒΗΤΙΚΑ ΥΠΟΔΗΜΑΤΑ κατόπιν μετρήσεων με ειδικό μετρητή για κάθε πόδι χωριστά. Ελαφριά, άνετα, κατασκευασμένα από κορυφαίας ποιότητας μαλακά δέρματα με αποσπώμενα πέλματα. Τα παπούτσια δεν έχουν ραφές για εξάλειψη των τραυματισμών. • ΠΕΛΜΑΤΑ ειδικής κατασκευής κατόπιν πελματογραφήματος για αποφόρτιση των πελμάτων. • ΚΑΛΤΣΕΣ ΔΙΑΒΗΤΙΚΩΝ επιστημονικά σχεδιασμένες χωρίς ραφές με ίνες NANO-BAMBU ή ίνες αργύρου ώστε να παρέχουν την κατάλληλη προστασία. Είναι αντιμικροβιακές, διώχνουν την υγρασία και διατηρούν τα πόδια υγιή και στεγνά. • ΕΠΙΘΕΜΑΤΑ ΔΙΑΒΗΤΙΚΩΝ ΕΛΚΩΝ σε σπρέι με άργυρο και υαλουρονικό οξύ, επιθέματα αργύρου και προϊόντα περιποίησης ποδιών. • ΠΡΟΣΘΕΤΙΚΗ ΠΟΔΙΟΥ. Προθέσεις ποδοκνημικής και άκρου ποδός, κοσμητικές προθέσεις κάτω άκρων.

Ναυαρίνου 6 Κολωνάκι, Αθήνα, Τ. 210 3629383 Κατσαντώνη 5, Πεδίον Άρεως Άθηνα, Τ. 210 6423502 pgcmedi@otenet.gr • www.pgc.gr

Medical Products

x

ΧΡιΣΤΟΠΟΥΛΟΣ στα χρωματαΠΑΝΑΓιΩΤΗΣ του διαβήτη & ΣιΑ 23ΕΕ


επιστημονικoαρθρο

Γράφει ο:

Παναγιωτης Μπεχρακης MD, PhD (McGill), FCCP Πνευμονολόγος - Εντατικολόγος Αναπληρωτής Καθηγητής Πανεπιστημίου Harvard Πρόεδρος της Εθνικής Eπιτροπής για τον Έλεγχο του Καπνίσματος Πρόεδρος του European Network for Smoking and Tobacco Prevention

Σακχαρώδης Διαβήτης &

ΚΑΠΝΙΣΜΑ

Ο Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 1 (συνήθως αρχίζει από παιδική ή σχετικά μικρή ηλικία) ή τύπου 2 (ηπιότερος, εμφανίζεται σε ενήλικες και συχνά σχετίζεται με παχυσαρκία) αποτελεί μια διαταραχή του μεταβολισμού, που η συχνότητά της υπολογίζεται στο 8-9% του συνολικού πληθυσμού στην Ελλάδα.

24

x

στα χρωματα του διαβήτη


Οι κυριότερες επιπλοκές του Διαβήτη είναι: XX XX XX XX XX XX

υπέρταση ισχαιμική καρδιοπάθεια αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια νεφρική ανεπάρκεια περιφερική νευρίτιδα αμφιβληστροειδοπάθεια.

Το κάπνισμα, ανάμεσα στο σύνολο των δυσμενών επιπλοκών που προκαλεί στον ανθρώπινο οργανισμό, σχετίζεται και με τον Διαβήτη με πολλούς τρόπους και μηχανισμούς, που συνεχώς απασχολούν την τρέχουσα έρευνα και τη Διεθνή Βιβλιογραφία. Κατ’ αρχήν, η χρήση κάθε είδους προϊόντων καπνού προάγει την ίδια την εμφάνιση του Σακχαρώδους Διαβήτη τύπου 2, που είναι και ο συχνότερος. Οι μηχανισμοί αυτής της επίδρασης του καπνίσματος έχει αποδειχθεί ότι σχετίζονται με την αντοχή στην ινσουλίνη και με τον μεταβολισμό της γλυκόζης στα κύτταρα. Στις ΗΠΑ, υπολογίζεται ότι το 12% των συνολικών περιπτώσεων Διαβήτη τύπου 2 προκαλείται από το κάπνισμα. Εάν η αναλογία αυτή μεταφερθεί στην Ελλάδα, όπου έχουμε περίπου 800.000 περιπτώσεις διαγνωσμένου ή αδιάγνωστου Διαβήτη, συμπεραίνεται ότι οι 100.000 από αυτές έχουν την αιτία τους στο κάπνισμα. Την τελευταία πενταετία, μάλιστα, έχει με πολλές μελέτες αποδειχτεί ότι ακόμα και η έκθεση σε παθητικό κάπνισμα ευθύνεται για πρόκληση Σακχαρώδους Διαβήτη. Ακόμη και το έμβρυο, που εκτίθεται σε παθητικό κάπνισμα από μητέρα που καπνίζει η ίδια ή το περιβάλλον της, έχει αυξημένες πιθανότητες να εμφανίσει Διαβήτη τύπου 2 όταν ενηλικιωθεί. Ο Διαβήτης της κύησης και αυτός προάγεται από το ενεργητικό ή παθητικό κάπνισμα. Οι επιπλοκές του Διαβήτη, που περιγράφηκαν στην αρχή, συμβαίνουν με υπερδεκαπλάσια συχνότητα στου καπνιστές.

Και πρώτα από όλες η υπέρταση και οι αγγειοπάθειες. Η επιβαρυντική επίδραση του καπνίσματος στα αγγεία έχει μελετηθεί εκτενέστατα. Είναι γνωστό ότι προκαλεί αύξηση των τριγλυκεριδίων και μείωση της HDL (προστατευτική χοληστερίνη) του αίματος. Η συγκεκριμένη αυτή μεταβολική επίδραση, σε συνδυασμό με αύξηση του σωματικού βάρουs, υπέρταση και άθροιση λίπους στην κοιλιακή, ιδίως, χώρα αποτελεί τη βάση του μεταβολικού συνδρόμου, που είναι πολύ γνωστός παράγοντας κινδύνου για στεφανιαία νόσο και αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια. Ιδιαίτερα έχει μελετηθεί και αποδειχθεί η επίδραση του καπνίσματος στην πρόκληση νεφρικής βλάβης από Σακχαρώδη Διαβήτη. Από την ήπια λευκωματουρία μέχρι τη νεφρική ανεπάρκεια, όλες οι βλάβες των νεφρών επιδεινώνονται με τη χρήση προϊόντων καπνού. Εξίσου επιβαρυντικά δρα το κάπνισμα και στις περιφερικές νευρίτιδες και στην αμφιβληστροειδοπάθεια των διαβητικών. Τελικά, η εμφάνιση πρωίμου θανάτου από τις επιπλοκές του Διαβήτη στουs βαρείs καπνιστές διπλασιάζεται και φαίνεται να αυξάνει ανάλογα με την ημερήσια κατανάλωση τσιγάρων. Το συμπέρασμα είναι ότι οι πάσχοντες από αυτό που συχνά χαρακτηρίζεται ως «ήπιος» Σακχαρώδης Διαβήτης έχουν ένα σαφή λόγο, πολύ περισσότερο από κάθε άλλο άνθρωπο, να διακόψουν το κάπνισμα. Όμως και η διακοπή αυτή έχει μια σημαντική ιδιαιτερότητα: Συνιστάται να γίνει με συνθήκες αυστηρής παρακολούθησης του σωματικού βάρους, που δεν πρέπει να αυξηθεί, αντίθετα μάλιστα, πολλές φορές ίσωs πρέπει και αυτό να μειωθεί για λόγους ευρύτερης αντιμετώπισης του Σακχαρώδους Διαβήτη τύπου 2.

στα χρωματα του διαβήτη

x

25


επιστημονικoαρθρο

Γράφει η:

Ε ρ υ φ ι λ η Χ ατ ζ η α γ γ ε λ α κ η Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Παθολογίας-Σακχαρώδη Διαβήτη B’ Προπαιδευτική Παθολογική κλινική - Μονάδα Έρευνας & Διαβητολογικό Κέντρο Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο «Αττικόν»

Ποια είναι η θέση των Ινκρετινών στη Θεραπεία του Σακχαρώδη Διαβήτη; Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 είναι μία ετερογενής και προοδευτικά εξελισσόμενη νόσος και η προσπάθεια της θεραπευτικής αντιμετώπισης χρονολογείται από πολύ παλαιά. Ορόσημο στη θεραπεία του διαβήτη ήταν η ανακάλυψη της ινσουλίνης το 1922 και η εισαγωγή της στην κλινική πράξη. Όμως, παρά τη συνεχή εισαγωγή νέων θεραπευτικών μέσων στην αντιμετώπιση του διαβήτη, μεγάλος αριθμός διαβητικών παραμένει ακόμη και σήμερα αρρύθμιστος. Στόχος μας λοιπόν πρέπει να είναι η όσο καλύτερη αντιμετώπιση του σακχάρου, δεδομένου ότι είναι πλέον σίγουρο ότι, όσο νωρίτερα και όσο καλύτερα αντιμετωπίσει κανείς τα επίπεδα της γλυκόζης, τόσο μειώνεται και η πιθανότητα εμφάνισης ή εξέλιξης των επιπλοκών που σχετίζονται με το διαβήτη. Δύο ορμόνες είναι υπεύθυνες για την ομοιοστασία της γλυκόζης: η ινσουλίνη (εκκρίνε-

26

x

στα σταχρωματα χρωματατου τουδιαβήτη διαβήτη

ται από τα β-κύτταρα του παγκρέατος) και η γλυκαγόνη (εκκρίνεται από τα α-κύτταρα του παγκρέατος). Η ισορροπία μεταξύ ινσουλίνης και γλυκαγόνης προσδιορίζει κάθε στιγμή το γλυκαιμικό προφίλ του οργανισμού. Η έκκριση όμως, αυτών των ορμονών εξαρτάται και από κάποια άλλα πεπτίδια που εκκρίνονται από το έντερο. Τα πεπτίδια αυτά ονομάζονται ινκρετίνες και παράγονται από κύτταρα του εντερικού σωλήνα. Οι σημαντικότερες ινκρετίνες που σχετίζονται με το μεταβολισμό της γλυκόζης είναι δύο: η GLP-1 (Glucagon-Like Peptide-1) και η GIP (Gastric Inhibitory Polypeptide). Το 1964 δύο ανεξάρτητες ερευνητικές ομάδες περιγράφουν το «φαινόμενο της ινκρετίνης» το οποίο αναφέρεται στην ενίσχυση της γλυκοζοεξαρτώμενης έκκρισης ινσουλίνης που προκαλείται από τις ινκρετίνες.


§Á¸êÛ¿¶ÆæÂê ¼ãæšÇÂêÛ

ʼ㵸

ADV-WM-02/2012

ż淴Àã½ÚáÀ·êÚ¾µÅæÁêÚ»ãæ™ÆÁêÚèdz €»ØµÇijØÃĺØ7IN-EDICA uØ …µÂµ¼¿½¿Çæ¿´èãØÃǾãÆÁêØÄ»êØæãµÀãÇÄ»¼áêØãåã½²åã»êØ uØ À㾸´¿ÇèãØÃĺظºè»¿Ç¹²µØ赼¿Æ³¾»Å¾ØÃÆáÃãÅ¾Ø Ø ãèÀ»ÃĿô¾ºêØèãØĺ¾Ø»µÄ»¼±Ø¼µ»ØãÀ»Ãĺ迾»¼±Ø¼¿»¾³ÄºÄµ uØ ÙǾã¹µç³èµÃÄãØèãؼ¿ÂÇäµ²ãêØãÂãǾºÄ»¼áêØãĵ»Âã²ãêØ Ø ¹»µØĺ¾Øã»Ãµ¹Å¹±Ø¼µ»Ø¼Ç¼½¿ä¿Â²µØÀÂÅijÄÇÀžØäµÂè—¼Å¾Ø Ø Ããظ»µä¿ÂãÄ»¼áêØæãµÀãÇÄ»¼áêؼµÄº¹¿Â²ãê uØ ¾»ÃÆ´¿ÇèãØĺØæáúØèµêØèãص廳À»ÃĵØÇ·º½±êØ Ø À¿ÃÄ»æáè㾺êص岵êع㾳úèµØä—Âèµ¼µØ¼µ» uØ œ¿À¿æãÄ¿´èµÃÄãØÃÄµĺ¹»¼—ØÃÄ»êص¾ãÂƳèã¾ãêص¹¿ÂáêØ Ø ÄžؿÇûŸÁêؿ迲žض»¿Äãƾ¿½¿¹»¼Á¾ØÀ¿ȳ¾Äž

ˆÆ¼Ú7IN–EDICAڟɼÄãÆÁ¶æãÚƼÚèÇ³Ú æáŷڷµÚƼÀÚɻ㴷 èãØÃ㶵Ãè³ØÀ¿êØÄ¿ÇêصÃæã¾ã²êؼµ»ØÄ¿ÇêØÀ㽗ÄãêØèµê ØÄ¿ÇêØ ÃǾµ¸á½ä¿Çêؼµ»ØÄ¿ÇêØãÀ㾸ÇÄáêØèµê ØÄ¿ÇêØÃÄµĺ¹»¼¿´êØèµêØ ãĵ²Â¿Çêؼµ»Øĺ¾Ø¼¿»¾Å¾²µØèµê 7).-%$)#!؏…Ø؅µÀµ¸»µèµ¾Ä¿À¿´½¿ÇØ ØØ؋汾µØØĺ½ØØ ØFAXØØØØØWWWWINMEDICAGR στα χρωματα του διαβήτη x 27


επιστημονικoαρθρο

Τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 παρουσιάζουν σχεδόν πλήρη απώλεια του φαινόμενου της ινκρετίνης και σχετικές μελέτες έδειξαν ότι άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 παρουσιάζουν σημαντικά μειωμένη έκκριση GLP-1.

σίως), η Λισιξενατίδη (βραχείας δράσης μιμητικό του GLP-1 που χορηγείται άπαξ ημερησίως) και η Εξενατίδη LAR (εξενατίδη παρατεταμένης δράσης με χορήγηση άπαξ την εβδομάδα), με τα δύο τελευταία να μην κυκλοφορούν ακόμη στην Ελλάδα.

Εκτός από την δράση στα β- και α-κύτταρα του παγκρέατος, αναφέρονται και δράσεις σε διάφορους άλλους ιστούς που συμβάλλουν στην ομοιοστασία της γλυκόζης.

Όσον αφορά τους αναστολείς DPP-IV, σήμερα, στην παγκόσμια αγορά κυκλοφορούν η σιταγλιπτίνη, η βιλνταγλιπτίνη, η σαξαγλιπτίνη και η λιναγλιπτίνη. Η τελευταία δεν κυκλοφορεί ακόμη στην Ελλάδα, ενώ οι δύο πρώτες κυκλοφορούν παράλληλα και σε έτοιμο συνδυασμό με τη μετφορμίνη.

Το GLP-1 λοιπόν: επιβραδύνει τον ρυθμό κένωσης του στομάχου, αυξάνει το αίσθημα κορεσμού και μειώνει την Πρόσληψη Τροφής, δρώντας στα αντίστοιχα υποθαλαμικά κέντρα με αποτέλεσμα την σημαντική μείωση του βάρους. Αναστέλλει, επίσης, την απόπτωση των β-κυττάρων, διεγείρει τον πολλαπλασιασμό τους και προάγει τη νεογένεση των νησιδίων από άλλα πρόδρομα παγκρεατικά κύτταρα. Η χρήση όμως του GLP-1 στην κλινική πράξη είναι δύσκολη, αφού ο χρόνος ημίσειας ζωής του είναι μόνο 1-2 λεπτά, επειδή καταβολίζεται πολύ γρήγορα από το ένζυμο DPP-IV (διπεπτιδική–πεπτιδάση). Για να αντιμετωπισθεί το μεγάλο αυτό μειονέκτημα του ενδογενούς GLP-1 η φαρμακευτική έρευνα ανέπτυξε φάρμακα με δράση GLP-1 ανθεκτικά, όμως, στην δράση του DPP-IV, καθώς και φάρμακα που αναστέλλουν τη δράση του ενζύμου DPP-IV. Τα πρώτα ονομάσθηκαν αγωνιστές ή μιμητικά του GLP-1, χορηγούμενα 1-2 φορές την ημέρα υποδορίως, τα δε δεύτερα ονομάζονται αναστολείς DPP-IV και χορηγούνται per os 1-2 φορές ημερησίως. Η συχνότητα χορήγησης των αγωνιστών του GLP-1 διαφέρει μεταξύ των διαφόρων σκευασμάτων, αναλόγως της διάρκειας δράσης τους. Σήμερα, στην παγκόσμια αγορά κυκλοφορούν τέσσερα σκευάσματα: η Εξενατίδη (βραχείας δράσης μιμητικό του GLP-1 που χορηγείται δις ημερησίως), η Λιραγλουτίδη (ανάλογο του GLP1 μακράς δράσης που χορηγείται άπαξ ημερη-

28

x

στα σταχρωματα χρωματατου τουδιαβήτη διαβήτη

Τόσο οι αγωνιστές του GLP-1 όσο και οι αναστολείς του ενζύμου DPP-IV φαίνεται να είναι χρήσιμα φάρμακα που ενισχύουν την θεραπευτική μας προσπάθεια όσον αφορά την αντιμετώπιση του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και μπορεί να χορηγηθούν είτε σαν μονοθεραπείες, είτε σε συνδυασμό με άλλα αντιδιαβητικά δισκία ή/και με ινσουλίνη. Βοηθούν όχι μόνο στη γλυκαιμική ρύθμιση, αλλά παράλληλα και στην απώλεια σωματικού βάρους πράγμα το οποίο είναι εξαιρετικά χρήσιμο για να επιτευχθούν οι μεταβολικοί θεραπευτικοί στόχοι που ήταν και είναι δύσκολο να πραγματοποιηθούν.


στα χρωματα του διαβήτη

x

29


υ γ ε ι α & δ ι ατ ρ ο φ η

Γράφει η:

Μαρια Χασαπιδου

Γλυκαντικά από το φυτό στέβια

Γενική Γραμματέας της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρείας Παχυσαρκίας και Καθηγήτρια Διατροφής - Διατροφολογίας

Τι είναι η στέβια; Η στέβια αποτελεί ένα μικροσκοπικό θαμνώδες φυτό. Είναι ένα μικρό βότανο που εδώ και πολλά χρόνια χρησιμοποιείται από τοπικές φυλές Ινδιάνων ως γλυκαντικό και θεραπευτικό φυτό. Στις Κίνα, Ιαπωνία, Νότια Κορέα, Ινδία και Βραζιλία οι βιομηχανίες τροφίμων τη χρησιμοποιούν εκτεταμένα από το 1970. Στις ΗΠΑ εγκρίθηκε στα τέλη του 2008. Στην Ευρωπαϊκή Ένωση, η αρμόδια Επιτροπή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA) ενέκρινε τη χρήση των γλυκοζιτών στεβιόλης ως γλυκαντικό σε 31 τρόφιμα και ροφήματα το 2011.

30

x

στα χρωματα του διαβήτη


Μη φοβάσαι τον γλυκό.

• Επ πιτ ι ρα απέ πέζι ζιο ζι ο γλ γλυκ υκαν υκ α τι αν τικό κό από εκχ κχύλ ύλισ ύλ σμα α φύλ ύ λω λων st s ev evia • Χω Χωρί ρ ς θε ρί θερμ ρμίδ ρμ ίδ δες • Με φ φυ υσι σ κή ή γλυ λυκι κ ά γεεύσ ύση η Σττ φ Στα Σ φα αρμ ρμα ρ μακεί κ α

ww w ww. w.sw swee eeeetest te est stev evvia.g ia a.g gr

στα χρωματα του διαβήτη

x

31


υ γ ε ι α & δ ι ατ ρ ο φ η

Η στέβια μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί της ζάχαρης ή άλλων γλυκαντικών ουσιών από άτομα με προδιαβήτη ή διαβήτη γιατί μεταβολίζεται στον οργανισμό, χωρίς να επηρεάζει το σάκχαρο του αίματος και χωρίς να απαιτεί την παραγωγή ινσουλίνης. Οι γλυκοζίτες στεβιόλης (όπως η στεβιοσίδη και η ρεμπαουδιοσίδη) είναι γλυκαντικές ουσίες στα φύλλα του φυτού οι οποίες απομονώνονται μέσω φυσικής εκχύλισης Η γλυκαντική ικανότητα των γλυκοζιτών στεβιόλης είναι μέχρι και 450 φορές μεγαλύτερη από αυτή της ζάχαρης. Δεν έχουν όμως όλοι οι γλυκοζίτες την ίδια γλυκαντική δύναμη και ποιότητα έτσι το τελικό προϊόν μπορεί να διαφέρει σε γλυκύτητα, ποιότητα, γεύση και επίγευση.

Πλεονεκτήματα των γλυκοζιτών στεβιόλης σε σχέση με άλλα γλυκαντικά Τα γλυκαντικά από γλυκοζίτες στεβιόλης προσφέρουν την απόλαυση της γλυκιάς γεύσης χωρίς την προσθήκη θερμίδων στην ημερήσια ενεργειακή πρόσληψη αφού περιέχουν ελάχιστες ή και καθόλου θερμίδες. Είναι ένα φυσικό γλυκαντικό σε αντίθεση με τα τεχνητά γλυκαντικά. Ένα ακόμη πλεονέκτημά της είναι πως είναι ανθεκτική σε θερμοκρασίες έως και 200 βαθμούς, ιδιότητα που επιτρέπει τη χρήση της και στη μαγειρική, σε αντίθεση με άλλα γλυκαντικά. 32

x

στα χρωματα του διαβήτη

Ταυτόχρονα η στέβια μπορεί να αποτελέσει γλυκαντική επιλογή για άτομα με φαινυλκετονουρία, μια σπάνια γενετική ασθένεια που απαιτεί την αποφυγή πρόσληψης της φαινυλαλανίνης.

Η χρησιμότητα της στον έλεγχου του βάρους Η χρήση των γλυκοζιτών στεβιόλης αντί της κοινής ζάχαρης ή άλλων θερμιδογόνων γλυκαντικών υλών (π.χ. φρουκτόζη, μέλι κ.ά.), περιορίζει την ενεργειακή πρόσληψη και έτσι μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην απώλεια βάρους και στην πολυπόθητη επίτευξη φυσιολογικού σωματικού βάρους. Πρέπει, όμως, να γίνει κατανοητό ότι οι γλυκοζίτες στεβιόλης δεν είναι παρά ένα βοήθημα για τον περιορισμό των θερμίδων από πηγές σακχάρων και όχι κάποια ουσία που αδυνατίζει και πρέπει να χρησιμοποιείται στα πλάισια ενός ισορροπημένου διαιτολογίου.

Ποια είναι η δράση της στα επίπεδα του σακχάρου Η στέβια είναι το μόνο γλυκαντικό φυσικής προέλευσης που έχει μηδενική περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες άρα και μηδενικό γλυκαιμικό δείκτη και γλυκαιμικό φορτίο. Η στέβια μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί της ζάχαρης ή άλλων γλυκαντικών ουσιών από άτομα με προδιαβήτη ή διαβήτη γιατί μεταβολίζεται στον οργανισμό, χωρίς να επηρεάζει το σάκχαρο του αίματος και χωρίς να απαιτεί την παραγωγή ινσουλίνης. Ωστόσο, τα άτομα αυτά θα πρέπει να συμβουλεύονται οπωσδήποτε το γιατρό τους πριν αποφασίσουν να την εντάξουν συστηματικά στο καθημερινό τους διαιτολόγιο.


στα χρωματα του διαβήτη

x

33


παιδι & εφηβοσ

Γράφει η:

Διαβητολογικό Κέντρο, Νοσοκομείο Παίδων «Π&Α Κυριακού»

Το μεγαλύτερο παιδοδιαβητολογικό κέντρο της χώρας ΑνδριανΗ ΒαζαΙου ΜD Παιδίατρος Διευθύντρια Ε.Σ.Υ, Υπεύθυνη Διαβητολογικού Κέντρου της Α’ Παιδιατρικής Κλινικής, μετεκπαιδευθείσα στο σακχαρώδη διαβήτη στο Department of Endocrinology and Metabolism στο Saint Louis Chlidren’s Hospital, Missouri USA και στις μεταμοσχεύσεις νησιδίων του παγκρέατος στο Department of Pathology, Washington University, School of Medicine, St Louis Missouri, USA

34

x

στα χρωματα του διαβήτη

Ένα κέντρο ζηλευτό! ...κοντά στο παιδί με διαβήτη

To διαβητολογικό κέντρο του Νοσοκομείου Παίδων «Π&Α Κυριακού» ιδρύθηκε το 1991 από τον καθηγητή της Νοσηλευτικής, κο Μπαρτσόκα, και ήταν το πρώτο παιδοδιαβητολογικό κέντρο της χώρας. Το κέντρο προσφέρει πολύτιμες υπηρεσίες στα παιδιά και τους εφήβους με σακχαρώδη διαβήτη. Τα παιδιά που παρακολουθούνται προέρχονται από διάφορα μέρη της Ελλάδας. Αποτελεί, σήμερα, το μεγαλύτερο παιδοδιαβητολογικό κέντρο της χώρας δεδομένου ότι έχει καταγεγραμμένα πάνω από 1200 παιδιά, ενώ σε τριμηνιαία βάση παρακολουθούνται περί τα 450 παιδιά. Το κέντρο πλαισιώνεται από ιατρικό προσωπικό με πολύχρονη εμπειρία στον σακχαρώδη διαβήτη, υπό την επίβλεψη του καθηγητή P.E. Lacy, τον κο Δελή MD, Παιδίατρο, Διευθυντή Ε.Σ.Υ της Α’ Παιδιατρικής Κλινικής, καθώς και την κα Χατζηψάλτη επιμελήτρια Β’ της Α’ Παιδιατρικής Κλινικής, η οποία πρόσφατα εντάχθηκε στο δυναμικό του κέντρου. Συντονίστρια Διευθύντρια της Α’ Παιδιατρικής Κλινικής, στην οποία ανήκει το κέντρο, είναι η κα Σταμογιάννου.


που θες ο π ό ρ τ ν ο τ ε µ ι ζε Ταιριά σου να ζήσεις τη ζωή

t

UltraEasy® Απλώς επιβεβαιώστε ότι ο κωδικός είναι 25 και είστε έτοιμοι για μέτρηση!

Μόνο ένας κωδικός για ακόµη πιο εύκολη µέτρηση

LifeScan, LifeScan Logo and OneTouch® UltraEasy® are trademarks of LifeScan Inc. © 2011 LifeScan Inc. AW 094-910.

στα χρωματα του διαβήτη

x

35


παιδι & εφηβοσ

Το κέντρο πλαισιώνεται από εξαιρετικό νοσηλευτικό προσωπικό με αξιόλογη και πολύχρονη εμπειρία όπως την κα Θυμέλη, την κα Χατζόγλου και την κα Μεταξά. Στην ηλεκτρονική καταγραφή των ιατρικών δεδομένων συμμετέχει εθελοντικά η επισκέπτρια υγείας, κα Ιφιγένεια Κωνσταντοπούλου, η οποία είναι ιδιαίτερα αξιέπαινη για την τεράστια προσπάθεια που καταβάλλει. Πολύτιμος συνεργάτης είναι ο κλινικός διαιτολόγος/διατροφολόγος κος Καλλέργης που έχει αναλάβει την εκπαίδευση και την ενημέρωση των ατόμων με σακχαρώδη διαβήτη στα θέματα της διατροφής. Το κέντρο συνεργάζεται με άλλα τμήματα του νοσοκομείου, όπως το παιδοψυχιατρικό (Διευθύντρια κα Καραγιάννη) για την κάλυψη των αναγκών της ψυχολογικής υποστήριξης των παιδιών με διαβήτη και των οικογενειών τους, καθώς και το τμήμα της κοινωνικής ιατρικής σε ιδιαίτερα και δύσκολα περιστατικά όπως παιδιά μεταναστών. Κατά περιόδους υπάρχουν εξωτερικοί συνεργάτες οι οποίοι προσέφεραν εθελοντικά τις υπηρεσίες και τη γνώση τους, όπως η ψυχολόγος κα Γιαννακοπούλου. Οι ιατροί του κέντρου έχουν πλούσιο συγγραφικό, εκπαιδευτικό και ερευνητικό έργο και συμμετείχαν σε διάφορες πολυκεντρικές μελέτες που έχουν χρηματοδοτηθεί από την Ευρωπαϊκή Ένωση. Στο Διαβητολογικό Κέντρο εκπαιδεύονται στο ειδικό αντικείμενο του σακχαρώδη διαβήτη ιατροί, νοσηλευτές, φοιτητές ΤΕΙ και εκπονούνται διάφορες διδακτορικές διατριβές, ενώ το νοσηλευτικό προσωπικό συμμετέχει σε μαθήματα νοσηλευτικού προσωπικού της ΕΝΕ ( Ένωση Νοσηλευτριών Ελλάδας). Το Διαβητολογικό Κέντρο διοργανώνει, ανά διετία, σεμινάρια εκπαίδευσης ιατρικού προσωπικού στο ειδικό αντικείμενο του σακχαρώδη διαβήτη. Το τελευταίο σεμινάριο πραγματοποιήθηκε πρόσφατα στην Πορταριά του Πηλίου με ιδιαίτερη επιτυχία. Επίσης,

36

x

στα χρωματα του διαβήτη

ανά μήνα διοργανώνονται συναντήσεις παιδιών και γονιών στο νοσοκομείο με στόχο την καλύτερη κατανόηση διαφόρων θεμάτων που αφορούν στα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς στη ρύθμιση του σακχαρώδη διαβήτη. Επιπρόσθετα, το Διαβητολογικό Κέντρο συμμετέχει επί σειρά ετών στην εκπαίδευση του προσωπικού και τη διοργάνωση της θερινής κατασκήνωσης ατόμων με σακχαρώδη διαβήτη που οργανώνεται από την ΠΕΑΝΔ (Πανελλήνια Ένωση Αγώνα για το Νεανικό Διαβήτη). Το προσωπικό του Κέντρου προσφέρει τις υπηρεσίες του με ενθουσιασμό και αυταπάρνηση επί 24ωρου βάσεως στα παιδιά με σακχαρώδη διαβήτη και τις οικογένειές τους.


στα χρωματα του διαβήτη

x

37


παιδι & εφηβοσ

Γράφουν οι:

Α Ν ΔΡ Ε ΑΣ ΚΩ Ν ΣΤΑ Ν ΤΟ Π Ο Υ ΛΟΣ Ομότιμος Καθηγητής Παιδιατρικής Πανεπιστημίου Αθηνών Πρόεδρος της Παγκόσμιας Παιδιατρικής Εταιρείας

Σ ταθ η ς Σ τ ε φ ος Παιδίατρος και Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών

Διαβήτης και παιδιά το καλοκαίρι Πόσο αυξημένος κίνδυνος υπάρχει για αφυδάτωση;

38

x

στα χρωματα του διαβήτη


Στο φαρμακείο των διακοπών επιβάλλεται να υπάρχουν ηλεκτρολυτικά διαλύματα που διαλύονται σε νερό, καθώς και ταινίες για κετόνη ούρων ή κετόνη αίματος, για να χρησιμοποιηθούν σε περίπτωση ανάγκης ανάλογα με τις συστάσεις του γιατρού. Το καλοκαίρι είναι μία περίοδος του χρόνου ιδανική για διακοπές, εκδρομές και δραστηριότητες εκτός σπιτιού. Όμως για τα διαβητικά άτομα και ιδιαίτερα για τα διαβητικά παιδιά, αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να διαταράξουν τους διατροφικούς κανόνες καθώς και τη συνέπεια που απαιτείται στις μετρήσεις σακχάρου και στη λήψη ινσουλίνης, με δυσμενείς επιπτώσεις. Η υπερβολική ζέστη και ο καύσωνας είναι βέβαια επιβαρυντικοί παράγοντες για όλο τον πληθυσμό, αλλά για τα διαβητικά παιδιά απαιτείται αυξημένη προσοχή. Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός στους διαβητικούς είναι υψηλότερος σε σχέση με τον υπόλοιπο πληθυσμό γιατί ιδρώνουν περισσότερο και έχουν μόνιμο αίσθημα πείνας, ιδιαιτερότητα που επιδεινώνεται περισσότερο το καλοκαίρι στα διαβητικά παιδιά. Αν όμως ληφθούν κάποια απαραίτητα μέτρα, τότε και η ζέστη μπορεί να γίνει ανεκτή χωρίς αρνητικές επιπτώσεις για την υγεία.

τωση επιδεινώνεται με αποτέλεσμα αρχικά ξηρότητα των βλεννογόνων, μειωμένη εφίδρωση και μείωση της παραγωγής ούρων. Εάν το ίδιο το παιδί ή οι γονείς του δεν φροντίσουν να λάβει επαρκείς ποσότητες υγρών για να ανατραπεί η αρχόμενη αφυδάτωση, παρατηρείται έναρξη παραγωγής κετονών. Σε σοβαρότερες περιπτώσεις η αφυδάτωση θα οδηγήσει σε βλάβη του εγκεφάλου και των ζωτικών οργάνων. Πίνοντας άφθονες ποσότητες ύδατος αρκεί, τις περισσότερες φορές, για να αποκατασταθεί η ισορροπία του ύδατος σε περιπτώσεις ήπιας αφυδάτωσης που μπορεί να παρατηρηθεί στις αυξημένες θερμοκρασίες του καλοκαιριού.

Στα παιδιά που πάσχουν από διαβήτη όταν αυξάνεται η γλυκόζη του αίματος παρατηρείται αύξηση και του ποσού των παραγομένων ούρων. Σε συνθήκες επομένως υπεργλυκαιμίας με ζεστό καιρό, τα παιδιά με διαβήτη αδυνατούν να διατηρήσουν φυσιολογικό επίπεδο ενυδάτωσης. Η αυξημένη επίσης, υγρασία της ατμόσφαιρας το καλοκαίρι προκαλεί αύξηση και της εφίδρωσης, η οποία με τη σειρά της μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Όταν οι συνθήκες αυτές επιμένουν, η αφυδά-

στα χρωματα του διαβήτη

x

39


παιδι & εφηβοσ

Εάν επιπρόσθετα παρατηρηθεί και αυξημένη απώλεια ηλεκτρολυτών, όπως νατρίου μετά από επίμονη άσκηση, οι απώλειες πρέπει να αποκατασταθούν με τη λήψη ηλεκτρολυτικών διαλυμάτων. Στο φαρμακείο των διακοπών επιβάλλεται να υπάρχουν ηλεκτρολυτικά διαλύματα που διαλύονται σε νερό, καθώς και ταινίες για κετόνη ούρων ή κετόνη αίματος, για να χρησιμοποιηθούν σε περίπτωση ανάγκης ανάλογα με τις συστάσεις του γιατρού. Προσλαμβάνοντας επαρκή ποσότητα υγρών και διατηρώντας ικανοποιητικό επίπεδο ενυδάτωσης αποφεύγονται και οι διακυμάνσεις στις τιμές του σακχάρου και οι επιπλοκές από την αυξημένη θερμοκρασία και τον καύσωνα. Όσον αφορά τα υγρά, πρέπει να αποφεύγονται τα αεριούχα ποτά καθώς και αυτά που περιέχουν καφεΐνη τύπου κόλα γιατί αυξάνουν την διούρηση και δεν ενυδατώνουν ουσιαστικά. Τα περισσότερα παιδιά εξακολουθούν τις δραστηριότητές τους εκτός σπιτιού ακόμη και όταν η αυξημένη θερμοκρασία του καλοκαιριού δεν το επιτρέπει. Εξοντωτική άσκηση σε συνθήκες καύσωνα εύκολα θα οδηγήσουν το διαβητικό παιδί σε αφυδάτωση. Φρόνιμο είναι οι αθλητικές δραστηριότητες να γίνονται σε ώρες της ημέρας που η θερμοκρασία είναι χαμηλότερη και καλύτερα ανεκτή όπως αργά το απόγευμα ή νωρίς το πρωί. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, η άσκηση συνιστάται να γίνεται σε κλιματιζόμενους χώρους. Ιδανική μορφή άσκησης και για τα διαβητικά παιδιά αποτελεί το κολύμπι. Οι γονείς αλλά και ο έφηβος με διαβήτη θα πρέπει επίσης να είναι ενημερωμένοι από το παιδίατρό τους για τα συμπτώματα της θερμοπληξίας, κατάστασης που χρειάζεται να αναγνωρίζεται έγκαιρα και να αναζητείται άμεσα

40

x

στα χρωματα του διαβήτη

ιατρική βοήθεια. Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας περιλαμβάνουν αίσθημα λιποθυμίας ή ζάλης, υπερβολική εφίδρωση, ψυχρό και κολλώδες δέρμα, μυϊκές κράμπες, πονοκεφάλους, ναυτία και ταχυκαρδίες. Αν το διαβητικό παιδί ή ο έφηβος αντιληφθεί την παρουσία έστω και κάποιου από αυτά τα συμπτώματα συνιστάται να μετακινηθεί ταχέως σε δροσερό περιβάλλον, να καταναλώσει άφθονα υγρά και να αναζητηθεί άμεσα ιατρική βοήθεια. Μην ξεχνάτε τις μετρήσεις του σακχάρου. Πολλά παιδιά επιθυμούν να χαλαρώσουν στις διακοπές τους και γι’ αυτό αμελούν τη μέτρηση του σακχάρου στο αίμα τους. Η αμέλεια αυτή είναι σοβαρό λάθος, γιατί προϋπόθεση για να απολαύσει ένα άτομο με διαβήτη τις διακοπές του είναι να έχει καλή ρύθμιση του σακχάρου του, με τιμές όσο το δυνατόν πλησιέστερα στις φυσιολογικές. Με τις τακτικές μετρήσεις σακχάρου και με την άφθονη και σωστή λήψη υγρών μειώνονται οι κίνδυνοι της αφυδάτωσης και της θερμοπληξίας με αποτέλεσμα το διαβητικό παιδί να μπορεί να απολαύσει ξέγνοιαστα το καλοκαίρι.


στα χρωματα του διαβήτη

x

41


42

x

στα χρωματα του διαβήτη


στα χρωματα του διαβήτη

x

43


44

x

στα χρωματα του διαβήτη


στα χρωματα του διαβήτη

x

45


Με την ευγενική υποστήριξη της Κάρμεν Ρουγγέρη

46

x

στα χρωματα του διαβήτη


Χ Ρ Ω Μ ΑΤ Ι Σ Τ Ες ...ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Πού;

Ξενοδοχείο Divani Caravel, Αθήνα

Πότε;

11 Ιουνίου 2013

Ομιλητές:

• Χριστίνα Βλαχοπούλου Κλινική Ψυχολόγος, πτυχιούχος Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης

• Διονύσης Βλάχος Γενικός Ιατρός, Επιστημονικός Διευθυντής του Ομίλου Eurodiet

• Αντώνης Λέπουρας Παθολόγος, εξειδικευμένος στη διαβητολογία, Διευθυντής Β’ Παθολογικής κλινικής και Διαβητολογικού Τμήματος Ιατρικού Κέντρου Αθηνών (Κλινικής Ψυχικού)

• Λένα Πλαΐτη

Επικεφαλής Επικοινωνίας της ΑΧΑ Ασφαλιστικής

• Μαρία Ρίγλη Εκπρόσωπος του Δήμου Αθηναίων για θέματα Κοινωνικής Πολιτικής

• Δημήτρης Συκιώτης

Αντιπρόεδρος της Ελληνικής Ομοσπονδίας για τον Διαβήτη

Συντονισμός:

Εύα Ντελιδάκη

Η ΑΧΑ Ασφαλιστική διοργάνωσε, σε συνεργασία με την κα Αναστασία Καφούση, Επικεφαλή της Κάρτας Διαβήτη, εκδήλωση με θέμα «Ενημέρωση για τη σωστή διατροφή και την πρόληψη για τον Διαβήτη». Στη συνάντηση που εντάσσεται στο πλαίσιο της Εταιρικής Υπευθυνότητας της ΑΧΑ, συμμετείχαν 300 πελάτες, συνεργάτες του αποκλειστικού δικτύου, εργαζόμενοι, καθώς και τα παιδιά τους. Η εκδήλωση εντάσσεται στην ευρύτερη συνεργασία της ΑΧΑ με την Κάρτα Διαβήτη που έχουν δημιουργήσει πρόγραμμα εκπαίδευσης για την ευαισθητοποίηση γονέων και παιδιών, το οποίο έχει πραγματοποιηθεί ήδη σε 15 σχολεία στο Νομό Αττικής. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ένα επιστημονικό μέρος για γονείς, κατά το οποίο τρεις εξειδικευμένοι επιστήμονες, τοποθετούνται σε θέματα πρόληψης και έγκυρης διάγνωσης και εκπαίδευση μαθητών πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης με τη βοήθεια ειδικά διαμορφωμένου επιτραπέζιου και ηλεκτρονικού παιχνιδιού (διαθέσιμο στο www.kartadiaviti.gr/melenia) και ενός διατροφικού δίσκου.

στα χρωματα του διαβήτη

x

47


παιδι & εφηβοσ

Γράφουν οι:

Α λ ε ξ α ν δ ρ α Κ α ππ α τ ο υ Καππάτου ψυχολόγος –παιδοψυχολόγος Πανεπιστήμιο της Αμιένης, Γαλλία

Σ ο φ ι α Μ α νε α Πρόεδρος της Πανελλήνιας Ένωσης Αγώνα κατά του Νεανικού Διαβήτη (Π.Ε.Α.Ν.Δ.) και υπεύθυνη του θεσμού

ΓΕΝΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Kάθε καλοκαίρι πολλά παιδιά επιθυμούν να συμμετέχουν σε κάποια οργανωμένη κατασκήνωση. Tους δίνεται η ευκαιρία να βρεθούν στη

48 48

x

στα χρωματα του διαβήτη διαβήτη


φύση και να μοιραστούν με άλλα παιδιά διάφορες εμπειρίες, μακριά από την οικογένειά τους. Zουν, δηλαδή, σε μία μικρογραφία της οργανωμένης κοινωνίας που διέπεται από κανόνες τους οποίους καλούνται να τηρήσουν. H εμπειρία αυτή, συνήθως, λειτουργεί θετικά στην ψυχική ωρίμαση του παιδιού. Δέχεται νέα ερεθίσματα, μαθαίνει να αυτενεργεί και να στηρίζεται στον εαυτό του. Eπίσης, δημιουργεί φιλίες και λειτουργεί συντροφικά μέσα στην ομάδα λαμβάνοντας υπόψη του και τους άλλους. Όλα αυτά του δημιουργούν ένα αίσθημα χαράς και επιβεβαίωσης. Πολλοί γονείς, παρ’ ότι είναι θετικοί στη σκέψη αυτή, προβληματίζονται, ιδίως αν πρόκειται να αποχωριστούν το παιδί τους για πρώτη φορά. Eίναι γεγονός ότι, για να βιώσει θετικά ένα παιδί αυτή την εμπειρία απαιτούνται κάποιες προϋποθέσεις όπως, για παράδειγμα, το παιδί να έχει περάσει τα 7 χρόνια και να έχει προχωρήσει η κοινωνικοποίησή του. Πρέπει να έχει ήδη προσαρμοστεί στην ομάδα, εφόσον έχει προηγηθεί η φοίτησή του στο νηπιαγωγείο και βρίσκεται ήδη στο δημοτικό σχολείο. Eπίσης, πρέπει να έχει κατανοήσει ότι μπορεί οι γονείς να φεύγουν, αλλά θα επιστρέψουν έπειτα από ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα και, παρ’ ότι δεν είναι μαζί του, το αγαπούν, για να μην αναπτύξει το άγχος του αποχωρισμού. Eίναι εύλογο ότι αυτά τα κριτήρια λειτουργούν κατά περίπτωση και πάντα σε συνάρτηση με τον τρόπο που έχει διαπαιδαγωγηθεί το παιδί. Aναμφίβολα, οι ίδιοι οι γονείς μπορούν να αντιληφθούν κατά πόσο το παιδί τους είναι έτοιμο, αν συλλογιστούν και αξιολογήσουν τις αντιδράσεις του σε διάφορες περιπτώσεις της καθημερινότητας, όπως, π.χ., αν μπορεί να κοιμηθεί κάποιο βράδυ σε φιλικό σπίτι, αν κάνει εύκολα φιλίες, πώς αντιδρά στα διάφορα μικρο-προβλήματα της καθημερινότητας κ.ά. Φυσικά αν το ίδιο επιθυμεί να βρεθεί στην κατασκήνωση. Έτσι θα σχηματίσουν κάποια άποψη για το βαθμό της ετοιμότητας του παιδιού τους να αποδεχθεί αυτή την εμπειρία.

Προκειμένου να επιλέξουν οι γονείς την κατασκήνωση, είναι σκόπιμο να γνωρίζουν, εκτός από τον τρόπο λειτουργίας και τον εξοπλισμό που διαθέτει, το αναλυτικό πρόγραμμα των ημερήσιων δραστηριοτήτων, καθώς και τις δυνατότητες που παρέχει για παιχνίδι και δημιουργική απασχόληση. H άμεση επικοινωνία με τα άτομα στα οποία θα εμπιστευτούν το παιδί τους είναι καθοριστική. Aπό τη στιγμή που θα κατασταλάξουν, είναι αναγκαίο να τους ενημερώσουν για οτιδήποτε αφορά το παιδί, όπως πιθανά προβλήματα υγείας ή ιδιαιτερότητες και ευαισθησίες.

Tι πρέπει να κάνετε… XX

XX

XX

XX

XX

XX

Aπαιτείται, λοιπόν, αρκετή συζήτηση με το παιδί προτού πάει στην κατασκήνωση, έτσι ώστε να ενημερωθεί λεπτομερώς για τις δραστηριότητες που θα αναπτύξει εκεί αλλά και να αντιληφθεί ότι, ναι μεν θα αποκτήσει φίλους, θα παίζει, θα αθλείται, αλλά θα υπάρχουν και κάποιες υποχρεώσεις που πρέπει να αναλάβει, όπως, π.χ., να εξυπηρετεί μόνο του τον εαυτό του κ.ά. Eίναι χρήσιμο το παιδί να πάει με συμμαθητές του ή με γνωστά του παιδιά, κυρίως αν είναι η πρώτη φορά. Ξεκινώντας, εφοδιάστε το με άνετα ρούχα, κάποια αγαπημένα παιχνίδια και βιβλία, χωρίς όμως περιττά πράγματα. Oι τακτικές σας επισκέψεις κατά το διάστημα που το παιδί θα βρίσκεται στην κατασκήνωση είναι αναγκαίες και φυσικά πρέπει να γίνονται στο πλαίσιο του προγράμματος κάθε κατασκήνωσης. H χαρά του παιδιού είναι μεγάλη όταν το επισκέπτεστε, γιατί του δίνεται επιπλέον η ευκαιρία να σας παρουσιάσει στους νέους φίλους του. H στάση σας κατά την ώρα του αποχωρισμού πρέπει να είναι σταθερή. Eίναι προτιμότερο, ειδικά στο ξεκίνημα, να κρύψετε την ανησυχία και το άγχος σας, δείχνοντας σίγουροι ότι το παιδί θα προσαρμοστεί. στα χρωματα του διαβήτη

x

49


παιδι & εφηβοσ

XX

XX

Δεν είναι σπάνιες όμως οι περιπτώσεις που, ενώ το παιδί φαίνεται σίγουρο για τον εαυτό του ή ζητά να πάει στη κατασκήνωση με τους φίλους του, μόλις βρεθεί εκεί και διαπιστώσει ότι η καθημερινότητα απαιτεί και υποχρεώσεις, δυσφορεί. Στην περίπτωση αυτή χρειάζεται η στήριξή σας. Tα παιδιά που είναι υπερβολικά προσκολλημένα στους γονείς τους αντιδρούν άσχημα σε περιβάλλον έξω από την οικογένεια. Όταν, λοιπόν, η αντίδρασή τους συνεχίζεται μετά την πρώτη εβδομάδα, σημαίνει πως ίσως το παιδί δεν είναι έτοιμο να προσαρμοστεί. Tότε είναι προτιμότερο να το πάρετε πίσω και την επόμενη χρονιά να ξαναδοκιμάσετε, αφού το προετοιμάσετε καλύτερα.

XX

Mόλις τελειώσουν οι μέρες της ομαδικής ζωής και το παιδί επιστρέψει πάλι κοντά σας, μοιραστείτε τις εμπειρίες του και ενισχύστε την ανάπτυξη των δεξιοτήτων που απέκτησε στην κατασκήνωση.

Ο Νεανικός Διαβήτης εμφανίζεται αναπάντεχα στη ζωή του παιδιού και δημιουργεί προβληματισμούς και άγχος τόσο στην οικογένεια όσο και στο ίδιο. Οι γονείς, παρά την ανησυχία που βιώνουν σε καθημερινή βάση και αφορά τόσο τη σωστή ρύθμιση του παιδιού όσο και το πώς θα είναι η ζωή του από εδώ και πέρα, οφείλουν να προσαρμοστούν άμεσα στα νέα δεδομένα και να συνεχίσουν τη δραστηριότητα που είχαν, όπως πριν.

Η κατασκήνωση για το παιδί με διαβήτη είναι το Α και το Ω... ΕΙΔΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Με τη σωστή καθοδήγηση του ιατρού καθώς και την επιδίωξη επαφής με άλλα παιδιά που έχουν διαβήτη, οι γονείς θα βοηθηθούν και θα

νοιώσουν ότι δεν είναι μόνοι. Μέσα από επιλεγμένες εκδηλώσεις που υλοποιούν οι σύλλογοι μπορούν να δοκιμάσουν, με ασφάλεια για την υγεία των παιδιών τους, νέες δραστηριότητες που ενδεχομένως είχαν αποκλείσει μετά την εμφάνιση του Διαβήτη. Μια από αυτές, που έχει θεαματικά αποτελέσματα για κάθε παιδί αλλά και ειδικά για το παιδί που εμφάνισε νεανικό διαβήτη, είναι η συμμετοχή του στην ΚΑΤΑΣΚΗΝΩΣΗ. Δεν πρόκειται για «ειδική» κατασκήνωση αλλά για συγκεκριμένες προϋποθέσεις σε κοινή κατασκήνωση όπου το παιδί εντάσσεται σε ομάδα που υπάρχουν άλλα παιδιά με διαβήτη και συμμετέχει κανονικά στο πρόγραμμα αυτής. Είναι σημαντικό να καταλάβει και να νοιώσει ότι δε διαφέρει από τους συνομήλικούς του και μπορεί να τα καταφέρει παρά το ότι έχει διαβήτη. Ακόμη και αν το ίδιο το παιδί δεν είναι σε θέση να αυτοεξυπηρετηθεί στο διαβήτη του,

50

x

στα χρωματα του διαβήτη διαβήτη


στα χρωματα του διαβήτη

x

51


παιδι & εφηβοσ

Μετά από 22 χρόνια ύπαρξης διαβήτη αλλά και ταυτόχρονης συμμετοχής μου στην κατασκήνωση, περνώντας από όλες τις θέσεις, μπορώ επίσημα να πω ότι είναι η μοναδική δραστηριότητα που αποτελεί το Α και το Ω για την απελευθέρωση ενός παιδιού που έχει διαβήτη. Σοφία Μανέα

αυτό δεν πρέπει να σταθεί εμπόδιο από τους γονείς, δεδομένου ότι εξειδικευμένος ιατρός που παρακολουθεί όλο το 24ωρο τη συγκεκριμένη ομάδα, αναλαμβάνει τη διαχείρισή του διαβήτη. Η πρώτη μέρα, ειδικά αν πρόκειται για μικρό παιδί, θα είναι λίγο άβολη αφού όλα σχεδόν τα δεδομένα είναι καινούργια. Σίγουρα θα ακολουθήσει τις οδηγίες που έχει μάθει από το σπίτι του, όμως πολύ γρήγορα, θέλοντας να ενταχθεί στις αρχές της νέας ομάδας, θα αρχίσει να απελευθερώνεται. Μέσα από την καθημερινή επαφή που αναπτύσσει με τα υπόλοιπα παιδιά που έχουν διαβήτη, καταφέρνει να ξεπεράσει προβληματισμούς και δισταγμούς που το απασχολούσαν και το φόρτιζαν ψυχολογικά. Να ανταλλάξει απόψεις για θέματα που βίωσε ή πρόκειται να αντιμετωπίσει στο μέλλον και δεν ξέρει πώς να τα διαχειριστεί. Διαπιστώνει ότι δεν είναι ο μοναδικός που έχει διαβήτη, αλλά υπάρχουν πολλοί σαν αυτόν και μάλιστα με περισσότερα χρόνια και σε μεγαλύτερες ή μικρότερες ηλικίες. Έτσι αποβάλει ταμπού και προκαταλήψεις, ιδιαίτερα αν προέρχεται από ένα περιβάλλον που έκρυβε το διαβήτη ή ένοιωθε ενοχές για αυτόν. Κάνει νέους φίλους και αναπτύσσει σχέσεις, αποκτώντας θάρρος και περηφάνια. Αρχίζει να νοιώθει άνετα και οικία μέσα στην ομάδα του από τις πρώτες ώρες, αφού διαπιστώνει ότι είναι απόλυτα ίδιος με τα άλλα παιδιά. Όλοι μαζί κάνουν τη μέτρησή τους, χωρίς ντροπή και συ-

52

x

στα χρωματα του του διαβήτη διαβήτη

ζητούν για αυτή παίζοντας και σχολιάζοντας τα αποτέλεσμα. Εξοικειώνεται με λέξεις άγνωστες για αυτόν όπως κετοξέωση, μέτρηση υδατανθράκων κλπ και συμμετέχει σε συζητήσεις για το διαβήτη. Με το γιατρό αναπτύσσεται ατομική και ομαδική συζήτηση για την ορθή επιλογή της κατάλληλης δόσης ινσουλίνης καθώς και τη διαχείριση των ισοδυνάμων για το φαγητό. Δοκιμάζει τροφές που ήταν «απαγορευμένες» για το διαβήτη, όπως παγωτό-πίτσα-hot dog κλπ αφού πρώτα έχει μάθει πώς θα τις χειριστεί. Εξοικειώνεται με το διαβήτη και ξεπερνά φόβους που είχαν δημιουργηθεί είτε από λάθος χειρισμό είτε από άγνοια ενώ αρχίζει να γίνεται θετικός σε νέες μεθόδους θεραπείας, όπως την τοποθέτηση αντλίας ινσουλίνης ή της ένεσης στην κοιλιά. Ακολουθώντας τις κατάλληλες ιατρικές συμβουλές, συμμετέχει σε όλες τις αθλητικές δραστηριότητες που ενδεχομένως μέχρι τώρα δεν είχε δοκιμάσει, αποβάλλοντας το φόβο της πιθανής υπογλυκαιμίας που τον κράταγε αμέτοχο μέχρι τώρα ή του στερούσε την πλήρη παρακολούθηση. Νοιώθει υπεύθυνος και μαθαίνει να προφυλάσσει τον εαυτό του και τους γύρω του ακόμη και αν δεν είναι δίπλα οι γονείς του. Τέλος, απαγκιστρώνεται κυρίως από τη μητέρα που είχε αναλάβει εξολοκλήρου τη φροντίδα του διαβήτη και αποκτά αυτοπεποίθηση, θάρρος και τόλμη για την ορθή διαχείριση της ζωής του.


στα χρωματα του διαβήτη

x

53


παιδι & εφηβοσ

Γράφει η:

Μ α ρ ι α Ρ ο υ σ οχ ατ ζ α κ η Λογοπαθολόγος , MS, CCC - συγγραφέας παιδικών βιβλίων

Πώς να προετοιμάσουμε το παιδί το καλοκαίρι –διασκεδαστικά– για την επόμενη τάξη

54

x

στα χρωματα του διαβήτη


Tα σχολεία έκλεισαν και αρχίζει ένα ακόμα μακρύ καυτό καλοκαίρι.

να αξιολογήσει κάτι από τη μέρα του ως πιο σημαντικό και να το γράψει.

Για πολλούς γονείς ίσως ακόμη πιο καυτό, φορτωμένο με ανησυχίες και άγχη για την πρόοδο των παιδιών τους. Πολλοί γονείς παιδιών του δημοτικού αναρωτιούνται κάθε χρόνο τέτοια εποχή τί θα μπορούσαν καλύτερα να προσφέρουν στα παιδιά τους, ώστε να τα προετοιμάσουν καλύτερα για την επόμενη τάξη. Συχνά τα άγχος κι οι σπασμωδικές ενέργειες γονιών και παιδιών περιπλέκουν ακόμα περισσότερο την κατάσταση.

Κόψτε φωτογραφίες που ενδιαφέρουν το παιδί και κολλήστε τις στο ημερολόγιο. Συζητήστε τις. Ειδικά με τους μικρότερους μπορείτε να μοιραστείτε αυτές τις δραστηριότητες με κέφι. Τα μεγαλύτερα παιδιά βέβαια, θα δείξουν μεγαλύτερη πρωτοβουλία και ανεξαρτησία. Άλλωστε αυτός είναι ο στόχος.

Καταρχήν, λοιπόν, ψυχραιμία και καλός προγραμματιμός. Το καλοκαίρι είναι εποχή ξεκούρασης και αναζωογόνησης. Πρέπει να επωφεληθείτε. Η κατασκήνωση μπορεί να είναι μια εξαιρετικά μορφωτική και συγχρόνως διασκεδαστική εμπειρία για τους μικρούς μας φίλους. Η συμμετοχή σε ομαδικά παιχνίδια και σπορ (ομάδες μπάσκετ, βόλεϊ, τένις, κολύμβησης, στίβου), σε μαθήματα ζωγραφικής, γλυπτικής, φωτογραφίας, σε επισκέψεις σε εκθέσεις, πολιτιστικές εκδηλώσεις, καινούργιους τόπους, σε καινούργιες γνωριμίες και συζητήσεις για άλλα νέα θέματα με βάση τις πιο πρόσφατες εμπειρίες του παιδιού μπορεί κάλλιστα να βοηθήσει στην ψυχοκινητική ανάπτυξη τους, με τρόπο ευχάριστο και αποτελεσματικό. Βοηθήστε το παιδί σας να κρατήσει ένα ημερολόγιο με τις εντυπώσεις του. Μια μόνο πρόταση για την κάθε μέρα για το πιο σημαντικό συμβάν, συναίσθημα ή σκέψη είναι αρκετή. Η πρόταση που γράφει μπορεί να είναι απλή, λιτή αλλά ολοκληρωμένη. Αρχίστε με μικρές απαιτήσεις: Κεφαλαίο γράμμα στην αρχή της πρότασης, υποκείμενο, ρήμα, αντικείμενο, που πότε - γιατί, τελεία στο τέλος της πρότασης. Είναι ήδη σημαντικό το να μπορεί το παιδί

Πηγαίνετε σινεμά, όλο και κάποια κατάλληλη ταινία θα βρεθεί, και σχολιάστε την: την ιστορία που παρουσίασε, τους ήρωες, τις πράξεις και τα κίνητρα τους. Μάθετε να λογαριάζετε με το παιδί πηγαίνοντας για ψώνια, υπολογίζοντας μαζί τα λεφτά και τα ρέστα. Μάθετε του ιστορία μιλώντας για τον κόσμο και τη χώρα μας όταν πηγαίνετε βόλτα στο πάρκο. Η «συνταγή» είναι: αποφύγετε τα μαθήματα, ιδιαίτερα και φροντιστήρια, αν δεν είναι απολύτως απαραίτητα. Προσπαθήστε να καλύψετε τα κενά του παιδιού σας μέσα από ποικίλες χαρούμενες δραστηριότητες. Και κάτι ακόμα: Αγοράστε καλοκαιρινά βιβλία για το παιδί σας κοντά στα ενδιαφέροντα του, όχι τα δικά σας. Αν τα βιβλία είναι κοντά στα ενδιαφέροντα του, τότε έχετε ελπίδες να τα διαβάσει και να ωφεληθεί κάτι, αλλιώς ούτε καν θα τα ανοίξει. Διαβάστε κι εσείς ένα βιβλίο δίπλα του. Συζητείστε αυτό που διαβάζετε εσείς κι αυτό που διαβάζει το παιδί. Κάντε μια δραστηριότητα ανάλογη με το θέμα του βιβλίου που διαβάζει. Ακόμα και σε περιπτώσεις με ιδιαίτερη διαταραχή ή καθυστέρηση λόγου, μπορείτε με τον κατάλληλο τρόπο και οδηγίες να το βοηθήσετε εσείς αποτελεσματικά κι ευχάριστα. Μην το «εξοντώσετε» με αλλεπάλληλα μαθήματα μέσα στο καλοκαίρι.

στα χρωματα του διαβήτη

x

55


παιδι & εφηβοσ

Γράφει ο:

ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΣΟΥΡΑΣ Ψυχίατρος Διευθυντής της Ψυχιατρικής Κλινικής Νοσοκομείου «ΜΕΤΡΟΠΟΛΙΤΑΝ»

Τα ΠΡΩΤΑ ερωτικά σκιρτήματα

Το πρώτο «κλικ» και μετά;

...μόλις μάθει ότι έχω διαβήτη, μήπως φύγει; Το πρώτο ερωτικό σκίρτημα δημιουργεί και το πρώτο σοβαρό άγχος. Θα αρέσω, θα ανταποκριθεί, θα τα καταφέρω, θα συνεχιστεί; Είμαι καλός, καλή; Είμαι ικανός/ικανή, μπορώ να εξελιχθώ; Ερωτήματα που απασχολούν σωρηδόν τους εφήβους και τους νέους. Τις περισσότερες φορές, η απάντηση δίνεται από την ίδια την σχέση. Άλλες φορές, το άγχος καταλήγει να γίνεται παθολογικό και να χαλάσει ή να διαλύσει τον εν δυνάμει δεσμό.

x

Σαν να αποτελεί ο διαβήτης ένα χρόνιο νόσημα που δεν έχει όμως να κάνει με την ψυχική και σωματική κατάσταση. Ο ρυθμισμένος διαβήτης (αποκύημα συνεργασίας ασθενούς –γιατρού) δεν θα επηρεάσει τη σεξουαλική λίμπιντο, την ερωτική ικανότητα και πάνω από όλα την διαμόρφωση την συναισθημάτων, την επιθυμία.

Καταλαβαίνετε πόσο δυσκολότερα είναι τα πράγματα όταν στο νεαρό άτομο υπάρχει οργανικό πρόβλημα. Και δη, ο νεανικός διαβήτης που χρήζει τακτικής παρακολούθησης, φαρμακευτικής αγωγής (σε χρόνια βάση) και δημιουργεί μεταβολές στην συναισθηματική κατάσταση (άλλοτε καταθλιπτική διάθεση, και άλλοτε υπερθυμία).

Ένα πολύ μεγάλο πρόβλημα είναι η ανακοίνωση στο έτερο ήμισυ της λαμβάνουσας φαρμακευτικής αγωγής (ινσουλίνη).

Ο τρόπος για να μπορέσεις να αποφύγεις το άγχος είναι πολύπλοκος, αλλά με μερικές ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες μπορείς τελικά να τα καταφέρεις.

Η αντίδραση κυμαίνεται από την απορία μέχρι το φόβο. Ανάλογα με τις ερωτήσεις θα είναι και οι απαντήσεις.

Η γνωσιακή και συμπεριφορική ψυχοθεραπεία βοηθάει πάρα πολύ. Σου μαθαίνει να αποδεχθείς το πρόβλημα, να 56

το αντιμετωπίσεις κατακλυσμιαία (χωρίς περιστροφές και αναλύσεις) και τελικά να βγεις νικητής.

στα χρωματα του διαβήτη

Το άγχος μεγαλώνει όταν πρέπει να ανακοινωθεί. Αλλά και πάλι οφείλει να γίνει σοβαρά, με λίγες λέξεις και χωρίς έμφαση στο λόγο. Πχ: «Έχω νεανικό ζαχαροδιαβήτη και κάνω ενέσεις ινσουλίνης», έτσι απλά.

Το πρόβλημα δεν είναι να πειστεί ο άλλος για την αρρώστια μας, αλλά να του δώσουμε να κατανοήσει ότι το χρόνιο πρόβλημα είναι ρυθμισμένο και δεν θα


αποτελεί πρόβλημα για την περεταίρω εξέλιξη της σχέσης.

ση τους χωρίς το προαναφερθέν πρόβλημα.

Τι περισσότερες φορές γίνεται κατανοητό και απομυθοποιείται γρήγορα. Αν κάποιος φοβηθεί και φύγει, η απάντηση μοιάζει με αυτή που δίνουν οι γυναικολόγοι: «ένα παιδί που δεν πρέπει να γεννηθεί δεν γεννιέται ποτέ».

σωπικό, αλλά οικογενειακό και κοινωνικό. Οι

Αν και στα ανωτέρω υπάρχει μια μικρή δυσκολία στην κατανόηση και την αποδοχή, ο ήρεμος και χωρίς άγχος τρόπος εξιστόρησης της αλήθειας βοηθάει και τους δύο να αδιαφορήσουν και να συνεχίσουν την σχέ-

Φυσικά το πρόβλημα δεν είναι μόνο προγονείς πρέπει να συμπαρίσταται και να συμβουλεύουν, το σχολείο οφείλει να γνωρίζει και να προστατεύει. Και επίσης, η διάπλαση του χαρακτήρα, της προσωπικότητας των εφήβων θα πρέπει να περιλαμβάνει την αποδοχή του προβλήματος, αλλά όχι σαν κάτι το «σημαντικό». Μπορεί να ακούγεται δύσκολο, αλλά η καλή συνεργασία γονιών σχολείου και φορέων δίνει ταχεία και χρόνια λύση.

στα χρωματα του διαβήτη

x

57


συναντησημετον

Aρη ΔημοκIδη Διευθυντής του Lifo.gr, μας ξεναγεί στον θαυμαστό κόσμο των «Αόρατων Ρεπόρτερ»

«Η Κραυγή της Τζοκόντα»

Συνέντευξη στον Ευθύμιο Σαββάκη

Πείτε μας λίγα λόγια για το νέο σας βιβλίο, «Η Κραυγή της Τζοκόντα», που κυκλοφόρησε εδώ και λίγες ημέρες. Οι τέσσερις διασημότεροι πίνακες του κόσμου εξαφανίζονται ταυτόχρονα από τέσσερα μεγάλα μουσεία, και μια ομάδα μικρών δημοσιογράφων θα προσπαθήσει να λύσει το μυστήριο. Για να βρουν τον ένοχο θα ταξιδέψουν στο Παρίσι, το Όσλο, τη Νέα Υόρκη, την Βιέννη (αλλά και τον Βόλο) και θα μάθουν τα πάντα για τον κόσμο της Τέχνης και τους μεγάλους ζωγράφους.

Πως γίνεται ένας άνθρωπος που ζει μέσα στην καθημερινότητα της είδησης να γράφει παραμύθια; Είναι το προσωπικό σας αντίβαρο από την πραγματικότητα;

«Κραυγή της Τζοκόντα» κυκλοφορεί από τις εκδόσεις ΜΕΤΑΙΧΜΙΟ.

Ακριβώς αυτό! Σε κάποια στιγμή, πριν από πολλά χρόνια βαρέθηκα να γράφω συνέχεια για την αλήθεια και για γεγονότα. Στα δημοσιογραφικά μου κείμενα μου ερχόταν όλο και περισσότερο να παραλλάξω τα γεγονότα, να τα κάνω πιο μυθιστορηματικά - πράγμα τελείως λάθος και επικίνδυνο φυσικά! Τότε αποφάσισα να γράψω παιδικά βιβλία, ώστε να ικανοποιώ και την τάση μου για φανταστικά ψέματα (γράφοντας συναρπαστικές ιστορίες), χωρίς να επηρεάζει αυτό την αγάπη μου για τα γεγονότα και την καθαρά δημοσιογραφική μου δουλειά.

Σε ποιο κλασικό παραμύθι θα θέλατε να είστε πρωταγωνιστής; Στο Χάνσελ και Γκρέτελ νομίζω. Όχι μόνο για τα γλυκά, αλλά γιατί πιστεύω ότι θα ήμουν αχτύπητο 58

x

στα χρωματα του διαβήτη διαβήτη


δίδυμο με την αδερφή μου την Τατιάνα - που θα απαιτούσα να συμπρωταγωνιστούσε μαζί μου, ως Γκρέτελ...

Όλο μου το μυθιστορηματικό σύμπαν είναι φτιαγμένο από ευχές και αναμνήσεις μου - και από τους πραγματικούς μου φίλους βέβαια.

Σε ένα από τα αγαπημένα σας παραμύθια, στον «Μικρό Πρίγκιπα», εξυμνείται η σημασία της φιλίας. Μία φιλία που έχει δέσει στενά και τους «Αόρατους Ρεπόρτερ». Λείπουν από τη σημερινή εποχή τα αγνά συναισθήματα των παιδιών;

Ο νεαρός κύριος Σαμοθράκης απεχθάνεται όσο τίποτα το λεμόνι, εσείς τι θυμάστε να αποφεύγετε συστηματικά στην παιδική σας ηλικία;

Δε νομίζω. Τα παιδιά παραμένουν παιδιά - τουλάχιστον έτσι όπως τα γνωρίζω από τις επισκέψεις μου στα σχολεία. Άλλοτε διασκεδαστικά, άλλοτε κουραστικά, τρυφερά ή σκληρά, με χιούμορ - όπως ήμασταν και όλοι εμείς που κάποτε υπήρξαμε παιδιά. Είναι βέβαια πιο εξοικειωμένα με τον κόσμο και την τεχνολογία και αυτό έχει και τα καλά αλλά και τα κακά του.

Ποιος είναι ο «δράκος» στο προσωπικό παραμύθι του Άρη Δημοκίδη; Ο κακός της υπόθεσης ήταν το άγχος που φόρτωνα στον εαυτό μου. Το γεγονός ότι ήμουν υπερβολικά ντροπαλός, ότι δεν ανοιγόμουν εύκολα, ότι δεν εξέφραζα τα συναισθήματά μου, και αυτά με έτρωγαν. Δεν υπάρχει πια, αλλά πρέπει να θυμάμαι να φροντίζω τον εαυτό μου, με την ψυχολογική έννοια, και να εκφράζω αυτά που αισθάνομαι, για να είμαι πραγματικά καλά.

Ως διευθυντής του Lifo.gr εμφανίζετε ομοιότητες με τον βασικό πρωταγωνιστή σας, τον Φίλιππο, ο οποίος αναζητεί μανιωδώς καθημερινά πληροφόρηση για τα πάντα. Ποιοι άλλοι χαρακτήρες των βιβλίων σας έχουν αντλήσει στοιχεία από αγαπημένα σας πρόσωπα; Πολλοί! Σχεδόν όλοι. Συχνά όμως οι ήρωές μου κάνουν αυτά που έχω κάνει κι εγώ ή που θα ήθελα να κάνω κι εγώ: άλλοι ταξιδεύουν σ’ όλο τον κόσμο, άλλοι είναι δημοσιογράφοι, άλλοι έχουν μαγικές δυνάμεις, άλλοι (όπως ο Άρης, του παραμυθιού «Το Παιδί που δεν Αγαπούσε τα Βιβλία») μισούν αρχικά το διάβασμα αλλά στο τέλος γίνονται οι ίδιοι συγγραφείς.

Τα ψάρια, ως φαγητό. Πραγματικά δεν τα άντεχα. Μισούσα τη γεύση, αλλά περισσότερο μισούσα το ότι έπρεπε να τα καθαρίζω, πράγμα που με δυσκόλευε πολύ. Ακόμα κι αν μου τα καθάριζαν όμως, πάντα ξέφευγε κάτι και με ταλαιπωρούσε. Χρειάστηκε να γίνω 30 ετών για να τα αγαπήσω - μπορώ να τρώω κάθε μέρα ψάρια τώρα.

Οι «Αόρατοι Ρεπόρτερ» διαθέτουν το δικό τους blog (http://www.aoratoireporter. blogspot.gr/). Ποια ιστορία (ανταπόκριση) που λάβατε σας έχει συγκινήσει περισσότερο; Κάποιο παιδί αγόρασε κάτι παλιά Μίκυ Μάους της δεκαετίας του ‘80 από ένα παζάρι. Αυτά ανήκαν σε άλλα παιδιά - που πλέον είναι μεγάλοι- και τα οποία είχαν γράψει τα ονόματά τους στις πρώτες σελίδες. Ο μικρός ανταποκριτής σκάναρε τις εν λόγω σελίδες και μου τις έστειλε. Τις βάλαμε στο μπλογκ και κάποιοι απ’ τους αυθεντικούς ιδιοκτήτες των Μίκυ Μάους αναγνώρισαν τα ονόματά τους και τους γραφικούς τους χαρακτήρες, και μας έγραψαν συγκινημένοι.

Τι περιλαμβάνουν τα μελλοντικά σας σχέδια; Να αναμένουμε συνέχεια στις περιπέτειες των Αόρατων Ρεπόρτερ; Ναι. Έχω γράψει τέσσερα βιβλία με τους Αόρατους Ρεπόρτερ (13 βιβλία συνολικά) και σκοπεύω να γράψω κι άλλα πολλά. Πρόσφατα βρέθηκα σε σχολεία της Σαντορίνης και μου ήρθε η ιδέα να διαδραματίζεται εκεί το επόμενο βιβλίο μου, και να έχει σχέση με το μύθο της Χαμένης Ατλαντίδας.

στα χρωματα του διαβήτη

x

59


επιστημονικoαρθρο

Γράφει η:

Κ α λ λ ι ο π η Δ ι α μ α ν τ ο π ο υλο υ Χειρουργός Οφθαλμίατρος συνεργάτης του κέντρου «ΟΦΘΑΛΜΟΣ Ερευνητικό & Θεραπευτικό Ινστιτούτο» ενημερώνει και συμβουλεύει

ο διαβητησ

κμαάι τταια σου!

Ο διαβήτης επηρεάζει όλα σχεδόν τα συστήματα του σώματος και, βέβαια, μπορεί να επηρεάσει και τα μάτια. Οι επιπτώσεις του διαβήτη στους οφθαλμούς εμφανίζονται με διάφορους τρόπους. Συνήθως το πιο πρώιμο σύμπτωμα οφθαλμικής βλάβης είναι η αλλαγή της διάθλασης των ματιών, με αποτέλεσμα ο ασθενής να χρειάζεται να αλλάζει βαθμούς στα γυαλιά του. Μια σημαντική αλλαγή στη διοπτρική

60

x

στα σταχρωματα χρωματατου τουδιαβήτη διαβήτη

ισχύ των βοηθητικών κρυστάλλων σε ενήλικο άτομο πρέπει να συνοδεύεται πάντα από οφθαλμολογική εξέταση, μια και υπάρχει σημαντική πιθανότητα να οφείλεται σε μεγάλες διακυμάνσεις του σακχάρου του αίματος, που έχει σαν αποτέλεσμα εξοίδηση του φακού του οφθαλμού και αλλαγή της οφθαλμικής διάθλασης π.χ. αλλαγή του βαθμού μυωπίας από μέρα σε μέρα ή από ώρα σε ώρα.


στα χρωματα του διαβήτη

x

61


επιστημονικoαρθρο

Ο διαβήτης μπορεί να επιταχύνει την εξέλιξη καταράκτου. Αυτό είναι κάτι πολύ κοινό σε διαβητικά άτομα και αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά, όπως και στους μη διαβητικούς. Βέβαια, ο θεράπων οφθαλμίατρος πρέπει να καθορίσει με προσοχή το πότε θα παρέμβει με εγχείρηση καταράκτου σε αυτούς τους ασθενείς, διότι είναι απαραίτητο να προηγηθεί της εγχείρησης η κατά το δυνατόν καλύτερη ρύθμιση, αφενός του σακχάρου του αίματος και αφετέρου τυχόν άλλων παθήσεων του οφθαλμού. Ακόμη, ο διαβήτης μπορεί να επιβαρύνει ένα προϋπάρχον γλαύκωμα ή να προκαλέσει σε εξαιρετικά σοβαρές περιπτώσεις έναν ειδικό τύπο γλαυκώματος καταστροφικό για τον οφθαλμό, το νεοαγγειακό γλαύκωμα. Η σημαντικότερη οφθαλμική εκδήλωση του διαβήτη παρουσιάζεται στον αμφιβληστροειδή χιτώνα, το νευρικό φιλμ του ματιού, και ονομάζεται διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια. Η νόσος αυτή επηρεάζεται καθοριστικά από την καλή ρύθμιση του σακχάρου του αίματος και έτσι μπορεί να προληφθεί σε μεγάλο βαθμό. Η νόσος έχει δύο μορφές που η κάθε μια περνά από διαφορετικά στάδια και οφείλεται στην προσβολή των αγγείων του αμφιβληστροειδούς. Επιβαρυντικοί παράγοντες είναι η κακή ρύθμιση του σακχάρου, η υπέρταση, το κάπνισμα και τα έτη νόσησης. Στα αρχικά στάδια η όραση δεν επηρεάζεται. Στην πρώτη μορφή, την νόσο υποστρώματος, παρουσιάζονται μικροααιμοραγίες, εξιδρώματα και διάταση των τριχοειδών του αμφιβληστροειδούς. Γίνεται δηλαδή καταστροφή μικρών αγγείων, που μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική μείωση της όρασης από οίδημα, αιμορραγία και εξιδρώματα στην περιοχή της ωχράς, όπου βρίσκονται οι περισσότεροι φωτοϋποδοχείς, δηλαδή τα κύτταρα της όρασης. Στη δεύτερη μορφή, την παραγωγική, που μπορεί να έπεται ή και όχι της υποστρώματος, λόγω ισχαιμίας του αμφιβληστροειδούς, δημιουργούνται παθολογικά αγγεία, τα νεοαγγεία,

62

x

στα χρωματα του διαβήτη

τα οποία μπορεί να προκαλέσουν μεγάλη αιμορραγία, ινοαγγειακές μεμβράνες και τελικά ελκτική αποκόλληση αμφιβληστροειδούς και καταστροφή του οφθαλμού. Η διάγνωση των διαβητικών βλαβών γίνεται με τακτική οφθαλμολογική παρακολούθηση που περιλαμβάνει και Βυθοσκόπηση. Αυτή είναι η άμεση επισκόπηση του αμφιβληστροειδούς. Βασική εξέταση είναι η Οπτική Τομογραφία της ωχράς(ΟCT). Αυτή θα πρέπει να γίνεται στους διαβητικούς ετησίως και αν υπάρχουν αλλοιώσεις, ανά εξάμηνο ή τρίμηνο ανάλογα. Σημαντική εξέταση επίσης είναι η Φλουοροαγγειογραφία και η Αγγειογραφία του αμφιβληστροειδούς, απαραίτητη για τον προγραματισμό LASER θεραπείας. Η θεραπεία της διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας ποικίλει, ανάλογα με τον τύπο και το στάδιο της νόσου. Οι ενέσεις anti-VEGF (π.χ. Lucentis, Avastin) που εγχύονται τοπικά στον οφθαλμό, έχουν βελτιώσει θεαματικά τα αποτελέσματα της θεραπείας, σε συνδυασμό ή όχι με LASER. Η φωτοπηξία με LASER είναι επίσης βασική θεραπεία της διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας. Αυτή πρέπει να εφαρμόζεται στους σωστούς χρόνους και από ειδικούς, για να υπάρξει αποτέλεσμα. Σημαντικός είναι και ο ρόλος της χειρουργικής θεραπείας για ασθενείς με σοβαρότερες βλάβες (υαλοειδεκτομή, μεμβρανεκτομή, τοποθέτηση σιλικόνης). Οι επεμβάσεις αυτές γίνονται από εξειδικευμένους χειρουργούς, με σκοπό την αποκατάσταση, συνήθως, πολύ σοβαρών επιπλοκών και έστω τη στοιχειώδη λειτουργική και ανατομική αποκατάσταση του οφθαλμού.


Τους καλοκαιρινούς μήνες η ανάλαφρη διάθεση και οι διακοπές μάς κάνουν πιο επιρρεπείς στους... γλυκούς πειρασμούς! Βγαίνουμε από το πρόγραμμα και υποκύπτουμε πιο εύκολα σε μικρές ή μεγάλες παρασπονδίες! Με τα επιδόρπια Sweet & Balance ΓΙΩΤΗΣ με stevia όμως, δεν χρειάζεται να στερηθούμε το γλυκό. Άλλωστε το αίσθημα της στέρησης έχει αποδειχθεί ότι φέρνει τα αντίθετα αποτελέσματα στην διατροφική μας προσπάθεια! Τα Sweet & Balance με stevia συνδυάζουν το χαμηλό Γλυκαιμικό Δείκτη και το χαμηλό Γλυκαιμικό Φορτίο, την απουσία ζάχαρης, το φυσικό γλυκαντικό από το φυτό stevia, τις περιορισμένες θερμίδες και τα χαμηλά λιπαρά, ενώ περιέχουν και φυτικές ίνες. Για αυτό είναι κατάλληλα και για διαβητικούς. Και φυσικά τα Sweet & Balance με stevia προσφέρουν την απόλαυση και τη γεύση που υπόσχεται το όνομα ΓΙΩΤΗΣ. Και επειδή καλοκαίρι χωρίς παγωτό δε γίνεται.... δοκιμάστε το νέο υπέροχο Παγωτό Sweet & Balance με stevia στις δύο αγαπημένες γεύσεις σοκολάτα και βανίλια με μόλις 66 θερμίδες ανά μερίδα! Εσείς προσθέστε μόνο νερό ή γάλα χαμηλών λιπαρών, χτυπήστε σε απλό μίξερ και μέσα σε 15 λεπτά έχετε υπέροχο λαχταριστό σπιτικό παγωτό (1,2 λίτρα). Για ακόμη πιο δυνατή γευστική εμπειρία συνοδεύστε το παγωτό σας με απολαυστικό Σιρόπι Σοκολάτας Sweet & Balance

με stevia. Απίθανος συνδυασμός που θα δροσίζει τις καλοκαιρινές μέρες και νύχτες σας! Και φυσικά μη διστάσετε να το κεράσετε και την υπόλοιπη οικογένεια και τους καλεσμένους σας! Δεν θα πιστεύουν ότι απολαμβάνουν κάτι τόσο απολαυστικό και ταυτόχρονα τόσο ισορροπημένο! Τι ρόλο παίζει το επιδόρπιο στη διατροφή; Τα επιδόρπια εξ ορισμού αποτελούν κίνητρα επιδοκιμασίας σε προγράμματα διατροφής. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο αποκλεισμός από αυτή την απόλαυση δεν βοηθάει καθόλου στη συμμόρφωση των ατόμων στα διαιτολογικά τους προγράμματα. Αντίθετα, όταν τα επιδόρπια εντάσσονται στο διαιτολόγιο, τα άτομα είναι πιο πιστά και συμμορφωμένα και συνεπώς επιτυγχάνονται καλύτερα αποτελέσματα. Stevia: φυσικό γλυκαντικό χωρίς θερμίδες; Το γλυκαντικό από το φυτό stevia δεν μεταβολίζεται από τον ανθρώπινο οργανισμό και έτσι δεν παρέχει θερμίδες. Αυτός είναι και ο λόγος που όταν αντικαθιστά τη ζάχαρη σε τρόφιμα, επιδόρπια και ροφήματα μειώνονται οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε, χωρίς όμως να μειώνεται η γευστική ικανοποίηση. Έχει αναγνωριστεί ως απόλυτα ασφαλές συστατικό από όλους τους αρμόδιους φορείς παγκόσμιας και Ευρωπαϊκής εμβέλειας.

στα χρωματα του διαβήτη x Περισσότερες γλυκές συνταγές στο www.sweetandbalance.gr

63


υ γ ε ι α & ευε ξ ι α

Γράφει η:

Κ α τ ε ρ ι ν α Β α μ β ο υ κ α Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc. Συγγραφέας του βιβλίου «Περιμένοντας τον πελαργό: Διατροφή στην εγκυμοσύνη» της σειράς medNutrition wellness

Τι κινδύνους κρύβει το καλοκαίρι για τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη και πως αντιμετωπίζονται!

Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος ιδιαίτερα επικίνδυνη για όσους πάσχουν από διαταραχές της γλυκόζης στο αίμα. Ανεξάρτητα με το αν κάποιος έχει διαγνωστεί με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 ή 2, είναι ο συνδυασμός της ζέστης με την υγρασία, που κάνει το καλοκαίρι ιδιαίτερα επικίνδυνο για την πρόκληση υπογλυκαιμικών επεισοδίων, αφυδάτωσης, θερμοπληξίας και άλλων καταστάσεων που σχετίζονται με τη ζέστη. Άλλωστε, ο αριθμός των ατόμων που πρέπει να λαμβάνουν τα μέτρα τους κατά τους θερινούς μήνες ολοένα και αυξάνεται, μιας και τελευταίες μελέτες δείχνουν ότι περίπου 1 στους 10 ενήλικες, στη χώρα μας, πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη.

64

x

στα χρωματα του διαβήτη


Μειωμένη εφίδρωση Είναι γνωστό πως η ζέστη αποτελεί πηγή στρες για τον οργανισμό και μπορεί να ανεβάσει το σάκχαρο. Επίσης είναι γνωστό ότι σε πολλούς διαβητικούς το σύστημα ρύθμισης της σωματικής θερμοκρασίας είναι διαταραγμένο, με αποτέλεσμα να μην μπορεί να εξασφαλίσει σε αυτά τα άτομα τη φυσική ψύξη που θα τους προσέδιδε υπό φυσιολογικές συνθήκες. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος για θερμοπληξία στα άτομα αυτά. Συγκεκριμένα δε, όταν η ζέστη συνοδεύεται και από αυξημένη περιβαλλοντική υγρασία, η εξάτμιση του ιδρώτα δυσχεραίνεται ακόμα περισσότερο και ο κίνδυνος αυξάνεται ανάλογα. Για αυτό φροντίστε να βρίσκεστε πάντα σε δροσερό περιβάλλον, έστω και με τη χρήση κλιματιστικών και μην εκτίθεστε για πολλές ώρες στον ήλιο.

Επεισόδια υπογλυκαιμίας Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού σημαντικό πρόβλημα μπορεί, επίσης, να δημιουργήσουν οι αλλαγές στα επίπεδα της φυσικής δραστηριότητας και στην πρόσληψη φαγητού. Κάτι, άλλωστε, που συμβαίνει λόγω του ότι κατά το διάστημα αυτό τροποποιείται αρκετά το καθημερινό μας πρόγραμμα σε σχέση με το πρόγραμμα ρουτίνας, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των διακοπών. Οπότε, είναι σημαντικό να εντατικοποιούνται, σε κάθε περίπτωση οι μετρήσεις του σακχάρου, ώστε να εντοπίσουν εγκαίρως τυχόν πρόβλημα, και αν χρειαστεί να ρυθμιστούν αντίστοιχα και οι δόσεις των φαρμάκων, πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του θεραπευτή. Βέβαια, σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να γνωρίζει ο καθένας τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας, όπως είναι το τρέμουλο, η έντονη πείνα, η εξάντληση και η εφίδρωση, έτσι ώστε να μπορεί να την αντιμετωπίσει άμεσα. Επίσης, οι ώρες και το είδος του φαγητού κατά τη διάρ-

κεια των διακοπών, μπορούν να διαταράξουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Αποφύγετε να αφήνετε μεγάλα κενά διαστήματα νηστείας κατά τη διάρκεια της ημέρας και καταναλώνετε φρούτα, χωρίς να ξεπερνάτε όμως τα συνιστώμενα ισοδύναμα καθώς και το μέγεθος της μερίδας.

Αφυδάτωση Άλλος ένας σημαντικός κίνδυνος, το καλοκαίρι, είναι και η αφυδάτωση, λόγω των υψηλών θερμοκρασιών και της έντονης εφίδρωσης σε συνδυασμό με την ανεπαρκή πρόσληψη υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρα. Προσπαθήστε λοιπόν, να πίνετε άφθονο νερό, ακόμα κι αν δεν διψάτε. Μη φοβάστε τα αναψυκτικά τύπου λάιτ μιας και αυτά μπορούν να σας ενυδατώσουν εξίσου χωρίς να επηρεάσουν τις τιμές σακχάρου σας στο αίμα. Μπορείτε ακόμη και να πίνετε χυμούς φρούτων, αλλά με μέτρο. Είναι μεν, υγιεινοί και θρεπτικοί, αλλά περιέχουν υδατάνθρακες. Έτσι, πρέπει να συνυπολογίζονται στην ημερήσια θερμιδική πρόσληψη από τα άτομα με τύπου 2 διαβήτη που συνήθως είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα, καθώς και στον υπολογισμό της ταχείας δράσης ινσουλίνης από τα άτομα με διαβήτη τύπου 1. Σε κάθε περίπτωση, είτε πρόκειται για άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 ή 2, είτε ακόμη και εγκυμονούσες που έχουν παρουσιάσει διαβήτη, το καλοκαίρι είναι μία ιδανική περίοδο χαλάρωσης. Οπότε, ο καλός προγραμματισμός των γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας, η προσοχή στις μερίδες που καταναλώνονται, η αποφυγή της υπέρμετρης κατανάλωσης αλκοόλ, η καλή ενυδάτωση και η προσεκτική αύξηση της σωματικής δραστηριότητας μπορούν να σας εξασφαλίσουν ένα ήρεμο καλοκαίρι χωρίς την εμφάνιση των παραπάνω προβλημάτων.

στα χρωματα του διαβήτη

x

65


μαγειρευουμεμετον

Ηλια μαμαλακη ΓΙΑ τους ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΥΣ ΚΑΙ ΑΠΟ τους ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΥΣ καλη όρεξη για ΟΛΟΥΣ

Ψητό κοτόπουλο στο φούρνο

με 3 βότανα και πατάτες με πορτοκάλι και ελαιόλαδο Υλικά για

Α. για το κοτόπουλο

1 κοτόπουλο γύρω στο 1,2 κιλά 1 φλιτζ. του καφέ ελαιόλαδο

•1

600 γραμ. μεγάλες πατάτες

Χυμό από 1 λεμόνι

καθαρισμένες και κομμένες στα τέσσερα

κουτάλι σούπας μουστάρδα

1 φλιτζ τσαγιού ελαιόλαδο

1 κουτάλι γλυκού ρίγανη 1 φλιτζ. τσαγιού γαλέτα 1 φλιτζ. τσαγιού ψιλοκομμένo δυόσμο 1 φλιτζ. τσαγιού φύλλα δενδρολίβανου 1 φλιτζ. τσαγιού άνηθο

Β. για τις πατάτες

•10 •

Χυμό από 1 ½ πορτοκάλι δαμάσκηνα χωρίς κουκούτσι

Αλάτι

Αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση Πλένετε καλά το κοτόπουλο και το ακουμπάτε σε μια πιατέλα να σουρώσει. Σε ένα μπολ βάζετε το ελαιόλαδο, το λεμόνι, τη μουστάρδα, τη ρίγανη και το αλάτι. Τα κτυπάτε να γίνουν ένα ομοιογενές μίγμα. Ψιλοκόβετε τον δυόσμο, τα φυλλαράκια δενδρολίβανου και τον άνηθο. Σε ένα άλλο μπολ ρίχνετε την τριμμένη φρυγανιά, τον δυόσμο, το δενδρολίβανο, τον άνηθο και αλατίζετε ελαφρά. Ανακατεύετε το μίγμα. Με την βοήθεια ενός πινέλου αλείφετε το κοτόπουλο εσωτερικά και εξωτερικά με το μίγμα ελαιολάδου. Το πασπαλίζετε παντού με το μίγμα από τα 3 βότανα. Το βάζετε σε ένα ταψί του φούρνου, το σκεπάζετε με ένα χαρτί κουζίνας και ξεκινάτε να το μαγειρεύετε στους 180oC για περίπου 45 λεπτά. Μαρινάρετε τις πατάτες. Σε ένα μεγάλο μπολ ρίχνετε τις καθαρισμένες και κομμένες πατάτες και τα δαμάσκηνα. Τα περιχύνετε με το χυμό πορτοκαλιού και το ελαιόλαδο. Αλατίζετε απαλά και ανακατεύετε. Ανοίγετε το φούρνο που ψήνετε το κοτόπουλο, τοποθετείτε τις πατατούλες γύρω του, το ξεσκεπάζετε από το χαρτί κουζίνας και συνεχίζετε το ψήσιμο για περίπου ακόμα 45 λεπτά ελέγχοντας που και που εάν χρειάζεται λίγο νερό το ταψί. Συνολικός χρόνος ψησίματος περίπου 1 ½ ώρα για να γίνει το κοτόπουλο ροδοκόκκινο όπως και οι πατάτες. Σημείωση. Η κάθε μερίδα δικαιούται το πολύ 100 γραμμάρια πατάτες, μια ποσότητα λογική για έναν άνθρωπο που πάσχει από ζακχαρώδη διαβήτη. Τα δαμάσκηνα είναι ένα στον καθένα για να προσδώσουν γεύση, αλλά και την ψευδαίσθηση της γλύκας.

66

x

στα χρωματα του διαβήτη


στα χρωματα του διαβήτη

x

67


creative by:

στην παράδοση

by Realnews

press

ΜΕ ΣΕΒΑΣΜΟ

...και στην ποιότητα της διατροφής μας, πάντα φροντίζουμε να δίνουμε τον καλύτερο εαυτό μας και το μεράκι μας, για ποιοτικά,

νόστιμα προϊόντα!

68 x στα χρωματα του διαβήτη Τώρα και ελληνική γαλοπούλα και κουνέλι, στο πιάτο σας!

...ό,τι καλύτερο!

real taste&style

35


Ίσια η πλάτη! Όπως όταν χορεύεις... Συχνά καμπουριάζω και έχω ξεκινήσει χορό που με βοηθάει πάρα πολύ! Όμως θέλω ταυτόχρονα να κάνω και άλλες μεθόδους βελτίωσης της στάσης του σώματός μου. Τι μου προτείνετε; Χαρά Ν. Όταν καμπουριάζετε, τα εσωτερικά σας όργανα δεν έχουν αρκετό χώρο, δεν περνάει αρκετό οξυγόνο στον οργανισμό σας και ενδεχομένως θα διαπιστώσετε ότι υποφέρει και η πέψη και η κυκλοφορία σας. Για δοκιμάστε αυτό που θα σας πω… σταθείτε με ίσια πλάτη, με το κεφάλι ψηλά και τους ώμους χαλαρούς. Πώς νιώθετε; Σίγουρα πιο χαλαροί ! Μήπως συχνά σας φωνάζουν …κράτα ίσια την πλάτη. Μην καμπουριάζεις! Μπορείτε να συνδυάσετε διάφορα είδη άσκησης που μπορούν πραγματικά να σας κάνουν να έχετε έναν ίσιο κορμό με μια σπονδυλική στήλη που δεν θα σας «μιλάει» με πόνους! Το Πιλάτες είναι ένα πρόγραμμα επανεκπαίδευσης των μυών σας που έχουν συνηθίσει μια ζωή στην κακοπέραση. Στόχος της μεθόδου αυτής είναι, μέσα από πολύ απαλές συχνά κινήσεις, να διορθώσει κανείς τις κακές συνήθειες των μυών. Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά του Πιλάτες είναι η σταθερότητα του κέντρου του σώματος και ένα από τα πιο δύσκολα σημεία του είναι η πυελική κλίση. Το ΤΑΙ-ΤΣΙ είναι μία χορογραφία σε αργή κίνηση και θεωρείται πολεμική τέχνη. Κάθε κίνηση μεταθέτει ελαφρά το βάρος του σώματος από το ένα πόδι στο άλλο σε όλη τη διάρκεια του προγράμματος. Αν το κάνετε σωστά, θα καταφέρετε να αποκτήσετε ευελιξία, ισορροπία και δύναμη.

Τι θα λέγατε να βρίσκατε κάποιον χειροπρακτικό, οστεοπαθολόγο ή φυσιοθεραπευτή για να σας βοηθήσει; Ένας χειροπρακτικός ασχολείται κυρίως με τη σπονδυλική σας στήλη. Ο οστεοπαθολόγος εξετάζει τη δομή του σώματος –το σκελετό, τους μυς, τους συνδέσμους και τους συνδετικούς ιστού– και προσπαθεί να ανακουφίσει τη μυϊκή ένταση. Οι φυσιοθεραπευτές μπορούν να διαπιστώσουν αν η στάση σας είναι καλή, αλλά συχνά σας ζητούν να αναλάβετε εσείς έργο κάνοντας μερικές ασκήσεις που θα σας υποδείξουν για το σπίτι. Ό,τι και να επιλέξετε πρέπει να σας αρέσει, να σας κάνει να νοιώθετε ενθουσιασμό, ευχαρίστηση, ηρεμία! Και βέβαια η ΠΡΟΛΗΨΗ είναι ΥΓΕΙΑ. Υπάρχουν πολλά είδη χορού που ανεξάρτητα με ό,τι άλλο κάνετε, μπορούν να κρατούν την ψυχολογία σας ψηλά με αποτέλεσμα και η πλάτη να αποκτά την τάση να «τεντώνει» ! Ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσετε κάτι που αγαπάτε. Η χειρότερη φράση στη ζωή, είναι ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΤΟ ΕΙΧΑ ΚΑΝΕΙ… Μία σοφία που μας έρχεται από την Αφρική λέει: Ο καλύτερος χρόνος για να φυτέψεις ένα δέντρο, είναι πριν 20 χρόνια. Ο αμέσως επόμενος είναι ΤΩΡΑ! Ψηλά το κεφάλι λοιπόν και ΙΣΙΟ ΤΟ ΚΟΡΜΙ!

Η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΚΟΥΚΛΑΚΗ δασκάλα λατινοαμερικάνικων χορών, ιδιοκτήτρια της Σχολής Danzarte (Φειδιππίδου 22 Αμπελόκηποι τηλ.210-7474300) παραδίδει μαθήματα και στην ARCHITECTURE CAFE (Ουλωφ Πάλμε 23 Ζωγράφου τηλ. 6982806627) σας προτείνει κάποιους χορούς που πραγματικά θα σας κάνουν να «πετάτε» στα σύννεφα, και στους καλεσμένους σας θα χαρίσετε έναν αξέχαστο γάμο! Αν μάλιστα τους ….παρασύρετε στο χορό ακόμη καλύτερα! στα χρωματα του διαβήτη

x

69


λ ι στ α π α ρ οχ ω ν

...για έξυπνες & οικονομικές αγορές σε όλη την Ελλάδα ΝΟΜΟΣ ΑΤΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΑ • ATHENS PROSTHETIC [Ορθοπεδικά είδη] Έβρου 44 & Λιθακίας (πίσω από Ιπποκράτειο), Τ: 210 7481136 Παροχή: 20% σε όλα τα είδη. • KAPA COSMETICS Ltd [Βιολογικά καλλυντικά] Σοφοκλέους 47, Τ: 210 3313911 Παροχή: 15% για αγορές μέσω της ιστοσελίδας. • MEDITERRANEAN DIET [Κέντρα μεσογειακής δίαιτας] Κηφισίας 232, Τ: 210 6723154 Παροχή: 25% Τεστ Μεταβολισμού (30€ αντί 123€). • NIOYMAN N & E OE [Είδη συσκευασίας γάμου βάπτισης] Θησέως 10, Σύνταγμα, Τ: 210 3228180 Παροχή: 10% σε όλα τα είδη συσκευασίας δώρων & διακόσμησης. Εκτός κουφέτα ζαχαρωτά & επαγγελματικά είδη. • ODEON ΕΜΠΑΣΣΥ NOVA [Κινηματογράφος] Πατρ. Ιωακείμ 5, Κολωνάκι Τ: 210 6786003 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon). • ODEON ΟΠΕΡΑ [Κινηματογράφος] Ακαδημίας 57, Τ: 210 6786002 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon). • PODOCARE [Κατάστημα υποδημάτων] Λεωφ. Μεσογείων 54, Αμπελόκηποι, Τ: 210 7773390 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon). • VMMEDICAL - ΜΑΚΤΑΜΠΙ ΕΥΑΓ. [Εμπόριο ιατρικών ειδών] Λεωφ. Μεσογείων 50, Τ: 2177177232 Παροχή: 15% σε όλα τα είδη. Δωρεάν παράδοση στο χώρο σας. • Α. ΧΡΟΝΟΠΟΥΛΟΣ-Μ. ΓΟΥΓΗΣ Ο.Ε. [Κατασκευή & εμπορία ορθοπαιδικών ειδών] Κατεχάκη 72 & Αντερσεν 4Α Τ: 210 6740083, 210 6740037 Παροχή: 15% έκπτωση στην κατασκευή υποδημάτων πελμάτων & εμπορευμάτων 10% έκπτωση στην κατασκευή τεχνητών μελών.

70

x

στα χρωματα του διαβήτη

• ΒΙΟΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Μιχαλακοπούλου 146, Τ: 210 7774000 Παροχή: 25% για εξετάσεις Μαγνητικές Αξονικές & Πυρηνικής ιατρικής - 50% στις υπόλοιπες εξετάσεις. • ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Λεωφ. Κηφισίας 132 & Παπαδά, Αμπελόκηποι. Τ: 210 6966000 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • ΔΙΑΓΝΩΣΗ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Λ. Ριανκούρ 64 & Λαρίσης (πύργος Απόλλων), Αμπελόκηποι. Τ: 210 6996500 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • ΛΙΚΝΟΝ [Είδη δώρων και διακόσμησης] Ιπποκράτους 113, Τ: 210 3639314 Παροχή: 20% σε όλα τα είδη έως τέλος Νοεμβρίου 2012.

Αχαρνών 185, Μιχάλη Βόδα 197, Πατησιών 120, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών. • DREAM TRAVEL A.E [Γραφείο ταξιδίων] Απόλλωνος 34, Τ: 211 1050000 Παροχή: Έκπτωση 8% στα πακέτα εκδρομών και έκπτωση 5 ευρώ στα αεροπορικά service fee. • ΕΛΕΝΗ Ν. ΤΣΙΟΥΛΗ [Ψυχολόγος] Σπευσίππου 39, Κολωνάκι Τ: 2107238342 - 6974082634 Παροχή: Έκπτωση 50% για κάθε συνεδρία ατομικής ψυχοθεραπείας.

αιγαλαιω • MARKET IN [Super Markets] Δημαρχείου 66-68 & Κουντουριώτη, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

Αγ. ΔημΗτριος

• ΜΑΖΑΡΑΚΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [ΕνδοκρινολόγοςΔιαβητολόγος] Βασ. Σοφίας 137, Τ: 210 9219098 Παροχή: 10€ έκπτωση στην αρχική τιμή της επίσκεψης (από 60€ - 50€) από 3-712 έως 31-12-12.

• ICONISMA [Εργαστήριο αγιογραφίας] Πελοπίδα 36, Τ: 210 9766888 Παροχή: 20% για αγορές έως 50€, 30% για αγορές έως 100€, 35% για αγορές πάνω από 100€.

• ΞΕΝΙΟΣ ΖΕΥΣ [Εστιατόριο] Μνησικλέους 37, Πλάκα. Τ: 210 3249514 Παροχή: 10% έκπτωση.

• ΑΚΤΙΟΣ ΑΕ [Μονάδα Φροντίδας Ηλικιωμένων] Ηπείρου 17, Αγ. Παρασκευή Τ: 2106515268, 2106564377 Παροχή: 10% έκπτωση στην τιμή του δίκλινου δωματίου & 5% στην τιμή του μονόκλινου επί των τιμών τιμοκαταλόγου για όλο το 2012.

• ΟΜΙΛΟΣ ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗΣ [Κλινική] Αθανασιάδου 9 πάροδος Δ. Σούτσου, Τ: 210 6416600 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • ΟΜΙΛΟΣ ΞΥΝΗ [Εκπαιδευτικός όμιλος] Πατησίων 31, Τ: 210 5279500 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • ΠΑΝ. ΓΕΩΡΓΑΛΑΣ [Φαρμακείο] Νηλέως 23 Θησείο, Τ: 210 3454144, 211 0120316 Παροχή: 5% επιπλέον έκπτωση στις ήδη εκπτωτικές (έως 30%) τιμές από 1-6-2012 έως 31-12-2012 0% έκπτωση. • ΠΕΡΙ ΓΡΑΦΗΣ [Βιβλία-Χαρτικά-Αναλώσιμα] Πατησίων 228, Τ: 210 8670011 Παροχή: 10% σε όλα τα βιβλία εκτός ξενόγλωσσων & 15% σε όλα τα χαρτικάείδη γραφείου εκτός αναλωσίμων Η/Υ. • MARKET IN [Super Markets] Αριστομένους 67-69, Αριστοτέλους 60,

Αγ. παρασκευη

• PIZZA FAN [Φαγητό] Μεσογείων 392, Τ: 210 8112000 Παροχή: 50% σε κάθε παραγγελία. • MARKET IN [Super Markets] Ειρήνης 79 & Εάρος, Ελ. Βενιζέλου 88, Πελοποννήσου 11 & Ειρήνης, Χίου 53 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών. • NOUS [Ανδρικά ρούχα υποδήματα αξεσουάρ δερμάτινα είδη] Αγ. Ιωάννου 38, Τ: 210 6081734 Παροχή: Εκπτωση 25% (εκτός περιόδου εκπτώσεων). • LE ROI [Γυναικεία ρούχα υποδήματα αξεσουάρ δερμάτινα είδη] Αγ. Ιωάννου 38, Τ: 210 6081734 Παροχή: Εκπτωση 20% (εκτός περιόδου εκπτώσεων).


Ανω ΙλΙσια

Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός

• CAMPEON SPORT [Αθλητικά είδη] Ταξίλου 41-47 (έναντι Κολυμβητηρίου), Τ: 210 7718123 Παροχή: 10% σε όλα τα είδη που διαθέτει το κατάστημα.

Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

Αργυρουπολη • AMATHUS HELLAS S.A. [Εταιρεία ταξιδίων και τουρισμού] Κύπρου 54 & Ηλεκτρουπόλεως 45 Τ: 210 9959111 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

Αχαρνες • MEGA ELECTRICS [Ηλεκτρικά είδη] Σταμάτη Δαμασκού 12, Τ: 210 4835143 Παροχή: 10-30% ανάλογα το προϊόν (εξαιρούνται προσφορές φυλλαδίων). • ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΑΧΑΡΝΑΙ [Ιδιωτικό Πολυϊατρείο-Ιατρική ΑΕ] Λ. Αθηνών 26 & Τσεβά, Τ: 2102400007 Παροχή: Έκπτωση 30% για οποιαδήποτε εξέταση επί του ιδιωτικού μας τιμοκαταλόγου.

ΑΧΑΡΝΩΝ • MARKET IN [Super Markets] Σπύρου Πάτση 129-Πλατεια Βοτανικού, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΒΟΤΑΝΙΚΟΣ • MARKET IN [Super Markets] Κεφαληνίας 102, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗ • MARKET IN [Super Markets] Θησέως 16, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΒΥΡΩΝΑΣ • MARKET IN [Super Markets] Φορμιώνος 102, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΓΑΛΑΤΣΙ

ΕΛΛΗΝΟΡΩΣΣΩΝ • MARKET IN [Super Markets] Μπαϊρακτάρης 4, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΕΡΥΘΡΕΣ • MARKET IN [Super Markets] Εθνικής Αντιστάσεως 124, Πλ.Ηρωών Πολυτεχνείου, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΓΕΡΑΚΑΣ • ΒΙΟΑΝΑΠΛΑΣΗ - Β. ΦΡΑΓΚΟΣ [Φυσιοθεραπεία] Αριστοτέλους 14, Τ: 210 6619166 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

γλυφαδα • ODEON ΓΛΥΦΑΔΑ [Κινηματογράφος] Ζέππου 14 & Ξενοφώντος 31, Τ: 210 6786004 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon). • APPLEBEE ‘S [Εστιατόριο] Λαζαράκη 12, Τ: 210 8941521-22 Παροχή: Έκπτωση 15% για οποιαδήποτε παραγγελία. • CARDIOGNOSIS [Καρδιολογικό Ιατρείο-Εργαστήριο] Δ.Γούναρη 62 & Α.Παπανδρέου 162 Τ: 210 9632553-523, 6937251067 Παροχή: Έκπτωση α) 20% στο έγχρωμο Triplex Καρδιάς β) 10% σε όλες τις υπόλοιπες υπηρεσίες.

ΖΩΓΡΑΦΟΥ • MARKET IN [Super Markets] Γ. Ζωγράφου 100, Λεωφ.Παπάγου 97 & 3ης Ορεινής Ταξιαρχίας 7, Λεωφ.Παπάγου 82, Μπισκίνη 45 & Αμφιτρίτης 21-25, Σεβαστείας 35 & Γεδρωσίας 2 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• MARKET IN [Super Markets] Μαρκορά 1 & Χατζηδάκη, Ναρκίσσου 9 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΗλιοΥπολη

ΓΚΥΖΙ

• MARKET IN [Super Markets] Αρχιμήδους 66, Πατρών 2 & Λευκάδος Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• MARKET IN [Super Markets] Λιακαταίων 15, Λομβάρδου 51-53, Ραγκάβη 50-52, Ραγκάβη 64 Τ: 210 6655407

• COMEX AE [Κατασκευή ορθοπεδικών πελμάτων] Ζήνωνος 3, Τ: 210 9961192 Παροχή: 10% στην παραγγελία πελμάτων.

• PRESTIGE [Κομμωτήριο] Διγενή 15, Τ: 210 9707840 Παροχή: Έκπτωση 50% • ART OF HAIR [Κομμωτήριο] Λ. Δημοκρατίας 42, Τ: 210 9754800 Παροχή: Έκπτωση 30% • IFIGENIA KAPPA HAIR AND STYLE [Κομμωτήριο] Λασιθίου 2 & Λ. Δημοκρατίας Τ: 210 9945733 Παροχή: Έκπτωση 20% • Ι. & Α. ΓΕΩΡΓΙΟΥ ΛΙΑΝΟΣ ΟΕ [Κομμωτήριο] Μαρίνου Αντύπα 107, Τ: 210 9919340 Παροχή: Έκπτωση 20% από Δευτέρα έως Πέμπτη στο γυναικείο τμήμα & 10% σε όλα τα προϊόντα • ΜΥΡΤΩ [Κομμωτήριο] Ηρώς Κωνσταντοπούλου 35 Τ: 210 9930922 Παροχή: Έκπτωση 30% • ΝΤΙΝΑ [Κομμωτήριο] Αρχιμήδους 22, Τ: 210 9931962 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΡΟΥΣΣΟΣ [Κομμωτήριο] Αρχιμήδους 46, Τ: 210 9751760 Παροχή: Έκπτωση 20% • HAIR COIF [Κομμωτήριο] Αγ. Κωνσταντίνου 15, Τ: 210 9712470 Παροχή: Έκπτωση 15-20% • HAIR SALON [Κομμωτήριο] Αρχιμήδους 78, Τ: 210 9929128 Παροχή: Έκπτωση 10% • STUDIO LINE [Κομμωτήριο] Αλ. Παναγούλη 13, Τ: 210 9765882 Παροχή: Έκπτωση 10% (εκτός προσφορών έκπτωση 20%) • ΑΓΓΕΛΟΣ [Κομμωτήριο] Εθν. Μακαρίου 37, Τ: 210 9955532 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΔΟΞΑ [Κομμωτήριο] Εθν. Μακαρίου 40, Τ: 210 9966878 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΞΑΝΘΗ [Κομμωτήριο] Μαρίνου Αντύπα 90, Τ: 210 9962376 Παροχή: Έκπτωση 10% (ισχύει μόνο για κούρεμα και χτένισμα). • CHICKEN FRESH [Κοτόπουλα] Λασκάρεως 1, Τ: 210 9933443 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΔΙΟΝΥΣΗΣ Γ. ΑΛΙΚΑΝΙΩΤΗΣ [Κουρείο] Λ. Δημοκρατίας 19, Τ: 210 9706285 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΜΑΝΤΑΛΑΡΑΣ [Εμπορία κρεάτων] Σοφ. Βενιζέλου 22, Τ: 210 9957287 Παροχή: Έκπτωση 10%

στα χρωματα του διαβήτη

x

71


λ ι στ α π α ρ οχ ω ν • ΣΤΕΛΙΟΣ [Εμπορία κρεάτων] Τσαμαδού 19, Τ: 210 9718448 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΚΟΜΙΩΤΗ ΜΑΡΙΑ [Εμπορία κρεάτων] Σμύρνης 27, Τ: 210 9915020 Παροχή: Έκπτωση 10%

Στρ. Παπάγου 6Α, Τ: 210 9701310 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΟΑΣΙΣ [Μεζεδοπωλείο] Μαρίνου Αντύπα 84, Τ: 210 9910980 Παροχή: Έκπτωση 10%

Παροχή: Έκπτωση 10% • PARADISE [Ουζερί] Ανεξαρτησίας 11, Τ: 210 9760638 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΤΟ ΚΕΦΙ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ [Παιχνίδια] Αν. Παπανδρέου 28, Τ: 210 9760600 Παροχή: Έκπτωση 10% στα εποχιακά είδη.

• ΚΟΜΙΩΤΗ ΜΑΡΙΑ [Εμπορία κρεάτων] Σμύρνης 27, Τ: 210 9915020 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΣΠΥΡΟΣ Γ. ΝΑΚΑΣ & ΣΙΑ ΟΕ [Μουσικά όργανα] Ελ. Βενιζέλου 102, Τ: 210 9962338 Παροχή: Έκπτωση 15%

• Ο ΓΙΩΡΓΟΣ [Εμπορία κρεάτων] Λ. Δημοκρατίας 84, Τ: 210 9706304 Παροχή: Έκπτωση 10%

• BEER SPOT [Μπυραρία] Σοφ. Βενιζέλου 93, Τ: 210 9950137 Παροχή: Έκπτωση 10%

• DOMINO΄S PIZZA [Πιτσαρία] Ελ. Βενιζέλου 102, Τ: 210 9763003 Παροχή: Έκπτωση 30% για πίτσες & μακαρονάδες (εκτός προσφορών).

• ΚΥΒΕΛΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ [Εμπορία κρεάτων] Ανδρέα Παπανδρέου 45, Τ: 210 9716968 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΚΑΤΣΩΝΗ ΕΥΣΤΑΘΙΑ [Οπτικά] Πλ. Κανάρια 2, Τ: 210 9719493 Παροχή: Έκπτωση 20-50%

• ROMA PIZZA [Πιτσαρία] Κυπρίων Ηρώων 42, Τ: 210 9919950 Παροχή: Έκπτωση 30%

• ΛΑΓΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ [Εμπορία κρεάτων] Ηρώων Πολυτεχνείου 55, Τ: 210 9962035 Παροχή: Έκπτωση 10%

• OPTOPOLIS [Οπτικά] Σοφ. Βενιζέλου 35, Τ: 210 9914146 Παροχή: Έκπτωση 20-50%

• ΛΑΜΠΡΟΣ [Σουβλάκια-Ψητοπωλείο] Διγενή 18, Τ: 210 9735108 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΡΑΒΑΝΗΣ & ΣΙΑ ΟΕ [Εμπορία κρεάτων] Αλ. Παναγούλη 4, Τ: 210 9756219 Παροχή: Έκπτωση 10%

• OPTIC SHOP [Οπτικά] Λ. Ειρήνης 42, Τ: 210 9918722 Παροχή: Έκπτωση 30%

• ΚΡΕΟΠΩΛΕΙΑ ΦΕΛΩΝΗ [Εμπορία κρεάτων] Πανταζή 33, Τ: 210 9760207 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΚΑΤΣΑΒΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ [Οπτικά] Μαρίνου Αντύπα 70, Τ: 210 9967264 Παροχή: Έκπτωση 20%

• ΦΟΥΡΤΟΥΝΗΣ ΠΕΤΡΟΣ [Ταπετσαρίες αυτοκινήτων] Αγ. Κωνσταντίνου 17, Τ: 210 9704533 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΧΡΗΣΤΙΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Εμπορία κρεάτων] Ελ. Βενιζέλου 150, Τ: 210 9931442 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΚΟΥΚΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ [Οπτικά] Ποσειδώνος 45, Τ: 210 9714208 Παροχή: Έκπτωση 20% στα γυαλιά οράσεως και ηλίου.

• ΝΤΙΝΑ [Λευκά είδη] Ρήγα Φεραίου 21-23, Τ: 210 9941437 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΒΕΓΛΕΚΤΣΗΣ ΧΑΡΗΣ [Λευκά είδη] Ελ. Βενιζέλου 143, Τ: 210 9924242 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΥΙΟΙ Ε. ΠΑΠΑΣΙΚΑ & ΣΙΑ ΟΕ [Λευκά είδη] Ελ. Βενιζέλου 139, Τ: 210 9955600 Παροχή: Έκπτωση 15% • BUENA CASA [Λευκά είδη] Σοφ. Βενιζέλου 60, Τ: 210 9936834 Παροχή: Έκπτωση 10% στα λευκά είδη & 20% στις κουρτίνες. • ΑΦΟΙ ΚΗΠΟΥΡΟΥ [Λευκά είδη] Χρ. Σμύρνης 33, Τ: 210 9707715 Παροχή: Έκπτωση 10% • Ο ΛΟΥΚΟΥΜΟΣ [Λουκουμάδες-κρέπες] Λ. Ειρήνης 12, Τ: 210 9901555 Παροχή: Έκπτωση 20% • PERFECT NAILS 1995 [Μανικιούρ - Πεντικιούρ] Αγ. Κωνσταντίνου 9, Τ: 210 9847836 Παροχή: Έκπτωση 20% • DORA [Μανικιούρ - Πεντικιούρ] Λ. Δημοκρατίας 53, Τ: 210 9707617 Παροχή: Έκπτωση 15% • BOUDOIR [Μανικιούρ - Πεντικιούρ]

72

x

στα χρωματα του διαβήτη

• ΜΠΙΣΟΒΙΤΗΣ [Οπτικά] Ελ. Βενιζέλου 137, Τ: 210 9950923 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΣΤΑΘΟΠΟΥΛΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ [Οπτικά] Λ. Δημοκρατίας 55, Τ: 210 9709460 Παροχή: Έκπτωση 15% στα γυαλιά οράσεως και ηλίου.

• ΜΥΡΣΙΝΗ [Παραδοσιακά τρόφιμα] Σοφ. Βενιζέλου 145Α, Τ: 210 9969550 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΤΑ ΚΑΛΟΥΔΙΑ ΤΗΣ ΧΑΡΑΣ [Παραδοσιακά τρόφιμα] Λ. Δημοκρατίας 78, Τ: 210 9708680 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΜΑΝΘΟΣ [Υποδήματα] Σοφ. Βενιζέλου 23, Τ: 210 9956854 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΠΑΝΤΟΦΛΙΤΣΑ ACCESSORIES [Υποδήματα] Ελ. Βενιζέλου 140, Τ: 210 9966268 Παροχή: Έκπτωση 20%

• ΤΣΑΒΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ [Οπωροπωλείο] Διγενή 13, Τ: 210 9731632 Παροχή: Έκπτωση 15%

• MARDIM [Υποδήματα] Ηρώων Πολυτεχνείου 5, Τ: 210 9967999 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΑΝΤΩΝΙΟΥ ΣΠΥΡΟΣ [Οπωροπωλείο] Γ. Φύτρου 63, Τ: 210 9938468 Παροχή: Έκπτωση 10%

• SAMUA [Υποδήματα] Λ. Ειρήνης 20, Τ: 210 9967072 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΚΑΤΣΙΚΑΝΔΑΡΑΚΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Οπωροπωλείο] Ηρώς Κωνσταντοπούλου 104 Τ: 210 9924821 Παροχή: Έκπτωση 10%

• FORMENTINI [Υποδήματα] Σοφ. Βενιζέλου 68, Τ: 210 9919050 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΑΦΟΙ ΤΟΠΑΚΙΤΖΙΑΝ ΟΕ [Οπωροπωλείο] Πλ. 28ης Οκτωβρίου 8, Τ: 210 9916049 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΦΡΟΥΤΑΓΟΡΑ [Οπωροπωλείο] Μαρίνου Αντύπα 45, Τ: 210 9765346 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΑΦΟΙ ΤΣΑΒΟΥ [Οπωροπωλείο] Μαρίνου Αντύπα 50, Τ: 210 9733738

• PELMA [Υποδήματα] Λ. Ειρήνης 36, Τ: 210 9885367 Παροχή: Έκπτωση 10% μόνο για χειμερινή περίοδο. • PLAZA [Υποδήματα] Βύρωνος 21, Τ: 210 9940675 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΜΠΑΡΜΠΑΡΗΣ [Υποδήματα] Αλ. Παναγούλη 10, Τ: 210 9717881 Παροχή: Έκπτωση 10%


• ΦΙΛΙΤΣΑ [Υποδήματα] Πλ. Κανάρια 2, Τ: 210 9706110 Παροχή: Έκπτωση 10% (δεν ισχύει σε προσφορές και περίοδο εκπτώσεων). • ΣΤΟΥΠΗΣ Α. & ΣΙΑ ΟΕ [Φροντιστήρια Μέσης Εκπαίδευσης] Αλ. Παναγούλη 101-103, Τ: 210 9963100 Παροχή: Έκπτωση 25% • ΘΕΩΡΗΜΑ [Φροντιστήρια Μέσης Εκπαίδευσης] Σοφ. Βενιζέλου 71, Τ: 210 9941942 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΓΚΙΚΑΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ [Φροντιστήρια Μέσης Εκπαίδευσης] Σοφ. Βενιζέλου 93, Τ: 210 9941942 Παροχή: Έκπτωση 10% • FOREIGN LANGUAGE INSTITUTE MARSIA AGGELOU [Φροντιστήρια Ξένων Γλωσσών] Αλ. Παναγούλη 11, Τ: 210 9739500 Παροχή: Έκπτωση 35% • Μ. ΑΝΔΡΟΥΛΑΚΗΣ & ΣΙΑ ΟΕ [Φροντιστήρια Ξένων Γλωσσών] Σοφ. Βενιζέλου 70, Τ: 210 9912755 Παροχή: Έκπτωση 20% (ισχύει σε όλα τα παραρτήματα). • Β. & Ε. ΠΟΛΥΚΡΕΤΗ [Φροντιστήρια Ξένων Γλωσσών] Αλ. Παναγούλη 87, Τ: 210 9930830 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΡΟΥΣΣΟΥ-ΛΑΓΟΓΙΑΝΝΗ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ [Φροντιστήρια Ξένων Γλωσσών] Αναγέμνωνος 4 - Πλ. Ανεξαρτησίας 9 Τ: 210 9934039, 210 9710465 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΓΕΡΜΑΝΙΚΟ ΔΙΔΑΚΤΗΡΙΟ [Φροντιστήρια Ξένων Γλωσσών] Ισαύρων 5, Τ: 2109735469 Παροχή: Έκπτωση 10% (προσφέρεται και απαλλαγή από την εγγραφή). • ΕΛΕΝΗ ΦΑΛΙΔΑ-ΠΡΟΤΥΠΟ [Φροντιστήρια Ξένων Γλωσσών] Ροβέρτου Γκάλη 38 & Εμμ. Ροϊδη Τ: 2109925597 Παροχή: Έκπτωση 10% (προσφέρεται και απαλλαγή από την εγγραφή). • ΠΑΠΑΔΗΜΗΤΡΙΟΥ ΓΡΗΓΟΡΗΣ [Γυναικολόγος] Βελεστίνου 1 & Α. Παπανδρέου Τ: 210 9754066 Παροχή: Έκπτωση 40% • ΠΕΤΡΑΚΗ ΑΝΤΩΝΙΑ [Δερματολόγος] Σοφ. Βενιζέλου 110, Τ: 210 9958938 Παροχή: Έκπτωση 80% (10 ευρώ η επίσκεψη). • DERMATOLOGY LASER CENTER [Δερματολογικό Κέντρο]

Σοφ. Βενιζέλου 99, Τ: 210 9956677

Παροχή: Έκπτωση 20%

• DERMA HEALTH CARE [Δερματολογικό Κέντρο] Πρωτόπαππα 12, Τ: 210 9956401 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΜΙΚΡΟΜΕΝΤΙΚΑ [Διαγνωστικό Κέντρο] Λ. Δημοκρατίας 68 Τ: 2109738950, 210 9763700 Παροχή: Έκπτωση 12% • ΜΙΚΡΟΜΕΝΤΙΚΑ [Διαγνωστικό Κέντρο] Λ. Δημοκρατίας 68 Τ: 210 9738950, 210 9763700 Παροχή: Έκπτωση 12% • ΑΚΤΙΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ Π. ΒΡΕΤΤΑΚΟΣ [Ακτινολογικό Εργαστήριο] Κυπρίων Ηρώων 70, Τ: 210 9937351 Παροχή: Έκπτωση 10% • FZO ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ & ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ [Διαιτολογικό Κέντρο] Πρωτόπαππα 29, Τ: 210 9966100 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΠΑΝΟΠΟΥΛΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ [Διαιτολόγος] Πλ. Κανάρια 2, Τ: 210 9954645 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΜΕΛΙΣΤΑΣ ΛΑΜΠΡΟΣ [Διαιτολόγος] Αν. Παπανδρέου 10Β, Τ: 213 0378285 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΤΑΝΤΑΛΑΚΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ [Ενδοκρινολόγος] Ρήγα Φεραίου 11, Τ: 210 9902590 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΟΜΙΛΟΣ ΙΑΤΡΙΚΟΥ ΑΘΗΝΩΝ (ΙΑΤΡΙΚΟ ΠΑΛ. ΦΑΛΗΡΟΥ) [Ιατρικό Κέντρο] Αρεως 36, Τ: 210 9892100 Παροχή: Πληροφορίες από το φορέα ή από τη Κοινωνική Υπηρεσία του Δήμου Ηλιούπολης. • ΚΡΕΜΜΥΔΑΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ [Κτηνίατρος] Κάτωνος 6-8, Τ: 210 9751868 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΚΤΗΝΙΑΤΡΕΙΟ ΖΩΩΝ ΣΥΝΤΡΟΦΙΑΣ [Κτηνιατρείο] Πρωτόπαππα 29, Τ: 210 9932295 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΓΚΙΝΑΪΔΗΣ ΜΙΛΤΙΑΔΗΣ [Κτηνίατρος] Αγ. Κωνσταντίνου 23, Τ: 210 9706439 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΔΙΑΔΡΟΜΗ ΣΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ [Λογοθεραπεία] Λ. Ειρήνης & Αμαλίας 2, Τ: 210 9933636 Παροχή: Έκπτωση 40% • ΓΙΑΝΝΑΚΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ [Οδοντίατρος] Πύργου 1-3, Τ: 210 9925274 Παροχή: Έκπτωση 25% • ΙΩΑΝΝΟΥ ΣΑΡΡΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ

[Οδοντίατρος] Εθν. Μακαρίου 50, Τ: 210 9932745 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΚΑΡΑΧΑΛΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ [Οδοντίατρος] Σοφ. Βενιζέλου 140, Τ: 210 9940638 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΜΑΚΡΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ [Οδοντίατρος] Κατωνος 15, Τ: 210 9753087 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΜΗΤΣΙΟΥ ΙΟΥΛΙΑ [Οδοντίατρος] Φλέμιγκ 2, Τ: 210 9911333 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΜΙΛΤΙΑΔΟΥΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ [Οδοντίατρος] Μαρίνου Αντύπα 39, Τ: 210 9766644 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΠΑΝΑΓΟΠΟΥΛΟΥ ΑΓΓΕΛΙΚΗ [Ορθοδοντικός] Ηρώων Πολυτεχνείου 41, Τ: 210 9965572 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΔΡΑΚΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ [Ορθοδοντικός] Πλ. 28ης Οκτωβρίου 6, Τ: 210 9739000 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΨΥΧΑΡΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ [Ορθοπεδικός] Λ. Ειρήνης 27, Τ: 210 9913207 Παροχή: Έκπτωση 40% • ΤΣΩΝΗΣ ΣΠΥΡΟΣ [Ορθοπεδικός] Ελ. Βενιζέλου 145, Τ: 210 9941002 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΠΕΤΡΑΚΗΣ ΛΑΜΠΡΟΣ [Ουρολόγος] Σοφ. Βενιζέλου 110, Τ: 210 9700062 Παροχή: Έκπτωση 70% (20 ευρώ η επίσκεψη). • ΣΥΜΒΟΥΛΙΔΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ [Ουρολόγος] Ελ. Βενιζέλου 145, Τ: 210 9901122 Παροχή: Έκπτωση 40% • ΚΑΠΟΓΙΑΝΝΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ [Οφθαλμίατρος] Βύρωνος 13, Τ: 210 9931960 Παροχή: 20 ευρώ η οφθαλμολογική εξέταση. • ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ [Οφθαλμίατρος] Αν. Παπανδρέου 32, Τ: 210 9735318 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΔΗΛΑΝΑΣ ΜΑΡΙΟΣ [Παθολόγος] Ελ. Βενιζέλου 140, Τ: 210 9902610 Παροχή: Έκπτωση 40% • ΓΙΟΛΔΑΣΗΣ ΠΕΤΡΟΣ [Παθολόγος] Ελ. Βενιζέλου 153Α, Τ: 210 9957511 Παροχή: Έκπτωση 30% • ΚΟΛΧΙΑΔΑΚΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ [Παθολόγος] Ισαύρων 6, Τ: 210 9961073 Παροχή: Έκπτωση 25%

στα χρωματα του διαβήτη

x

73


λ ι στ α π α ρ οχ ω ν • ΜΥΛΩΝΑΚΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ [Παθολόγος] Ρήγα Φεραίου 11, Τ: 210 9910888 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΣΑΛΤΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Παιδίατρος] Σοφ. Βενιζέλου 110, Τ: 210 9969490 Παροχή: Έκπτωση 25% • ΚΛΙΝΑΚΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ [Παιδίατρος] Σοφ. Βενιζέλου 68, Τ: 210 9931055 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΛΟΥΚΑΣ ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ [Πνευμονολόγος] Ραγκαβή 24, Τ: 210 9967342 Παροχή: Έκπτωση 50% (20 ευρώ η επίσκεψη). • ΜΠΑΤΑΛΙΑ ΑΝΝΙΤΑ [Φυσιοθεραπεύτρια] Ελ. Βενιζέλου 113, Τ: 210 9936975 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΚΟΓΙΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Φυσιοθεραπευτής] Πρωτόπαππα & Κομνηνών 1 Τ: 210 9941578 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΓΕΜΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ [Χειρουργός] Ποσειδώνος 20, Τ: 210 9763855 Παροχή: 10 ευρώ η επίσκεψη. • ΑΝΑΣΤΑΣΟΠΟΥΛΟΥ ΕΥΣΤΑΘΙΑ [Ψυχολόγος] Πρωτόπαππα 5, Τ: 210 9765765 Παροχή: Έκπτωση 25% • ΙΩΑΝΝΙΔΟΥ ΔΕΣΠΟΙΝΑ [Ψυχολόγος] Α. Παπανδρέου & Ιωαννίνων 1 Τ: 211 2260482 Παροχή: Έκπτωση 25% • ΓΕΜΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [ΩΡΛ] Ποσειδώνος 20, Τ: 210 9763856 Παροχή: Απλή εξέταση 10 ευρώ, έλεγχος 20 ευρώ (ακοόγραμμα τυμπ/ γραμμα τυμπ/μετρία ενδοσκ.έλεγχος) • ΥΠΕΡΗΦΑΝΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ [ΩΡΛ] Σοφ. Βενιζέλου 68, Τ: 210 9939505 Παροχή: Έκπτωση 10-20%

• ΔΙΑΜΑΝΤΗΣ [Αρτοποιείο] Χρ. Σμύρνης 33, Τ: 210 9765166 Παροχή: Έκπτωση 15% στα προϊόντα παραγωγής μας. • ΗΠΕΙΡΩΤΙΚΟ [Αρτοποιείο] Κυπρίων Ηρώων 68, Τ: 210 9913763 Παροχή: Έκπτωση 15% στα προϊόντα παραγωγής μας. • ΜΙΜΟΖΑ [Αρτοποιείο] Λ. Ειρήνης 26, Τ: 210 9915956 Παροχή: Έκπτωση 15% στα προϊόντα παραγωγής μας. • ΑΡΧΟΝΤΗΣ [Αρτοποιείο] Ποσειδώνος 68, Τ: 210 9700914 Παροχή: Έκπτωση 10% στα προϊόντα παραγωγής μας. • ΟΙ ΔΙΔΥΜΟΙ [Αρτοποιείο] Διγενή 19, Τ: 210 9735566 Παροχή: Έκπτωση 10% (εκτός άρτου και τυροπιτοειδών). • ΚΟΣΜΟΠΟΛΙΤΙΚΟ [Αρτοποιείο] Σοφ. Βενιζέλου 118, Τ: 210 9942345 Παροχή: Έκπτωση 10% στα προϊόντα παραγωγής ζαχαρ/κής & κουλουροποιείας. • ΑΦΟΙ ΜΑΪΔΩΝΗ & ΣΙΑ ΟΕ [Αρτοποιείο] Σοφ. Βενιζέλου 44, Τ: 210 9911091 Παροχή: Έκπτωση 10% στα προϊόντα παραγωγής μας και στα γλυκά. • ΣΑΡΙΔΑΚΗΣ [Αρτοποιείο] Σμύρνης 29, Τ: 210 9931888 Παροχή: Έκπτωση 10% στα αρτοποιήματα. • ΚΟΙΝΩΝΙΑ ΚΛΗΡΟΝΟΜΩΝ ΑΝ. ΣΤΡΑΤΗ [Αρτοποιείο] Αρχιμήδους 2, Τ: 210 9933388 Παροχή: Έκπτωση 10% στα προϊόντα παραγωγής μας.

• ΤΟ ΠΑΡΑΛΟΓΟ [Βιβλιοπωλείο] Σοφ. Βενιζέλου 61, Τ: 210 9936295 Παροχή: Έκπτωση 10% μόνο στα βιβλία. • ΤΟ ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΟ ΤΟΥ ΠΑΥΛΟΥ [Βιβλιοπωλείο] Πλ. Ανεξαρτησίας 8, Τ: 210 9731268 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΣΧΟΛΙΚΟ [Βιβλιοπωλείο] Σοφ. Βενιζέλου 82, Τ: 210 9957966 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΝΥΦΙΚΑ ΚΟΡΚΟΛΗΣ [Είδη γάμου-βαπτίσεων] Νυμφών 17, Τ: 210 9927858 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΒΩΤΤΑΣ [Γραφείο Τελετών] Διγενή 6, Τ: 210 9735871 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΜΗΛΟΥΛΗΣ [Γραφείο Τελετών] Διγενή 16, Τ: 210 9738664 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΣΚΑΜΠΑΣ ΑΝΔΡΕΑΣ [Γραφείο Τελετών] Αρχιμήδους 16, Τ: 210 9927980 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΠΑΛΛΑΔΙΟΝ [Γυμναστήριο] Κ. Καραμανλή 25 & Ελ. Βενιζέλου 160 Τ: 210 9925641 Παροχή: Έκπτωση 20% • K SPORTS CLUB [Γυμναστήριο] Ποσειδώνος 20, Τ: 210 9927461 Παροχή: Έκπτωση 20% • CITY LADIES [Γυμναστήριο] Ρήγα Φεραίου 7, Τ: 210 9760424 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΜΠΑΣΔΕΚΗΣ [Γυμναστήριο] Αλ. Παναγούλη 19, Τ: 210 9750777 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΟ [Βιβλιοπωλείο] Ρήγα Φεραίου 25, Τ: 210 9940110 Παροχή: Έκπτωση 15%

• PRIMO [Δερμάτινα είδη] Ανδρέα Παπανδρέου 6, Τ: 210 9701562 Παροχή: Έκπτωση 10-20%

• ΧΑΤΖΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Βιβλιοπωλείο] Παπαρηγοπούλου 1, Τ: 210 9751913 Παροχή: Έκπτωση 15% (για ξενόγλωσσα βιβλία 10%).

• ΣΤΑΜΟΚΩΣΤΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Δερμάτινα είδη] Πάρνηθος 10-12, Τ: 210 9719000 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΣΠΟΡΤΣΦΑΝ Α.Ε. [Αθλητικά] Λ. Ειρήνης 46, Τ: 210 9944908 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΑΝΑΛΟΓΙΟ [Βιβλιοπωλείο] Αλ. Παναγούλη 12, Τ: 210 9750500 Παροχή: Έκπτωση 10% σε επιλεγμένα είδη.

• ΑΦΟΙ ΣΤΕΦΑΝΟΠΟΥΛΟΙ ΟΕ [Δερμάτινα είδη] Αγ. Κωνσταντίνου 6, Τ: 210 9738949 Παροχή: Έκπτωση 15%

• ΑΦΟΙ ΔΩΜΑΤΙΩΤΗ [Αθλητικά] Λ. Ειρήνης 46, Τ: 210 9940160 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΑΝΤΩΝΟΠΟΥΛΟΣ [Βιβλιοπωλείο] Μαρίνου Αντύπα 10, Τ: 210 9736266 Παροχή: Έκπτωση 10%

• MANIOS [Δερμάτινα είδη] Ποσειδώνος 51, Τ: 210 9735881 Παροχή: Έκπτωση 10%

• ΑΞΙΩΤΗΣ [Αρτοποιείο] Λ. Δημοκρατίας 40, Τ: 210 9767877 Παροχή: Έκπτωση 15% στα προϊόντα παραγωγής μας.

• ΠΑΠΑΔΗΜΗΤΡΙΟΥ [Βιβλιοπωλείο] Λ. Δημοκρατίας 86, Τ: 210 9768896 Παροχή: Έκπτωση 10% μόνο στα σχολικά είδη.

• ΡΥΘΜΟΣ [Κέντρο Διασκέδασης] Μαρίνου Αντύπα 38, Τ: 210 9750060 Παροχή: Έκπτωση 20% επί της κατανάλωσης στο τραπέζι

• ΚΑΨΑΛΗ ΔΕΣΠΟΙΝΑ [Ψυχολόγος] Π. Δημοκρατίας 84 43, Τ: 210 9703578 Παροχή: Έκπτωση 30% • Ο ΦΙΛΟΣ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ [Βιβλιοχαρτοπωλείο] Ηρώς Κωνσταντοπούλου 43 Τ: 213 0057848 Παροχή: Έκπτωση 20%

74

x

στα χρωματα του διαβήτη


• ΠΑΠΑΔΑΤΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Δικηγορικό Γραφείο] Βασ. Αμαλίας 2 & Λ. Ειρήνης 2 Τ: 210 9732564 Παροχή: Έκπτωση 30% • CASA LUSSO [Είδη δώρων] Χρ. Σμύρνης 5, Τ: 210 9733078 Παροχή: Έκπτωση 20% • DIMORI [Είδη δώρων] Πλ. Καναρια 1, Τ: 210 9709358 Παροχή: Έκπτωση 20% - σε ορισμένα είδη 15%. • ΕΠΙΛΟΓΗ [Είδη δώρων] Σοφ. Βενιζέλου 68, Τ: 210 9935265 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΚΟΛΑΪΤΟΥ ΓΙΑΝΝΑ [Είδη δώρων] Λεωφ. Δημοκρατίας 14-16, Τ: 210 9761461 Παροχή: Έκπτωση 20% • ΜΕΛΙΡΡΥΤΟ [Είδη δώρων] Ρήγα Φεραίου 21-23, Τ: 210 9946156 Παροχή: Έκπτωση 20% • SUN TOWN [Είδη δώρων] Ελ. Βενιζέλου 136, Τ: 210 9928279 Παροχή: Έκπτωση 15% - σε ορισμένα είδη 20%. • CADEAU D΄AMOUR [Είδη δώρων] Μαρίνου Αντύπα 45, Τ: 210 9751637 Παροχή: Έκπτωση 15% • D & S ART [Είδη δώρων] Μ. Μπότσαρη 5, Τ: 210 9920055 Παροχή: Έκπτωση 15% • ALFA HOUSE [Είδη δώρων] Ηρώς Κωνσταντοπούλου 55 Τ: 210 9964279 Παροχή: Έκπτωση 10% • ATTILIO [Είδη δώρων] Σοφ. Βενιζέλου 99, Τ: 210 9916937 Παροχή: Έκπτωση 10% • LILLY΄S [Είδη δώρων] Σοφ. Βενιζέλου 33, Τ: 210 9936001 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΤΖΟΥΒΑΡΑ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ [Είδη δώρων] Σοφ. Βενιζέλου 93, Τ: 210 9931366 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΡΩΜΑΝΑΣ [Ανδρικά ενδύματα] Σοφ. Βενιζέλου 101, Τ: 210 9938911 Παροχή: Έκπτωση 20% • EGREGIO [Ανδρικά ενδύματα] Α. Παπανδρέου 1, Τ: 210 9705578 Παροχή: Έκπτωση 10-15% • ELEGANTE [Ανδρικά ενδύματα] Λ. Ειρήνης 36, Τ: 210 9680721 Παροχή: Έκπτωση 10% • KNOW…WEAR [Ανδρικά ενδύματα]

Αισχύλου 16, Τ: 210 9929894 Παροχή: Έκπτωση 10%

Ελ. Βενιζέλου 142, Τ: 210 9959054 Παροχή: Έκπτωση 15%

• REBELS [Ανδρικά ενδύματα] Λ. Ειρήνης 30-32, Τ: 210 9952882 Παροχή: Έκπτωση 10%

• PIAZZA DI DONNA [Αξεσουάρ ενδυμάτων] Λ. Ειρήνης 30-32, Τ: 210 9969639 Παροχή: Έκπτωση 15%

• TRAFFIC [Ανδρικά ενδύματα] Βύρωνος 13, Τ: 210 9914393 Παροχή: Έκπτωση 10% (δεν ισχύει σε προσφορές και περίοδο εκπτώσεων)

• ΕΝΑΛΛΑΞ [Επιδιορθώσεις ενδυμάτων] Μ. Μπότσαρη 10, Τ: 210 9959186 Παροχή: Έκπτωση 10%

• PONTE [Γυναικεία ενδύματα] Λ. Δημοκρατίας 61, Τ: 210 9710493 Παροχή: Έκπτωση 20% • COMFUZIO [Γυναικεία ενδύματα] Περικλέους 3, Τ: 210 9736959 Παροχή: Έκπτωση 15% • DRESSING BAR [Γυναικεία ενδύματα] Ελ. Βενιζέλου 140, Τ: 210 9950099 Παροχή: Έκπτωση 15% • FIORENTI [Γυναικεία ενδύματα] Ελ. Βενιζέλου 142, Τ: 210 9959533 Παροχή: Έκπτωση 15% • GEST [Γυναικεία ενδύματα] Σοφ. Βενιζέλου 70, Τ: 210 9913311 Παροχή: Έκπτωση 15% • JUST PERFECT [Γυναικεία ενδύματα] Σοφ. Βενιζέλου 74, Τ: 210 9941731 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΑΛΕΚΑ [Γυναικεία ενδύματα] Λ. Δημοκρατίας 29, Τ: 210 9705968 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΠΑΤΕΡΑΚΗΣ [Παιδικά ενδύματα] Πλ. Ανεξαρτησίας 10, Τ: 210 9717618 Παροχή: Έκπτωση 20% • COMORANO [Παιδικά ενδύματα] Λ. Ειρήνης 21 & Αγ. Λαύρας 1 Τ: 210 9926212 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΛΑΜΠΟΡΙΝΤΟΣ Π. ΓΚΟΥΦΗ [Παιδικά ενδύματα] Λ. Ειρήνης 27, Τ: 210 9924488 Παροχή: Έκπτωση 12% • FIMBO [Παιδικά ενδύματα] Λ. Ειρήνης 28, Τ: 210 9931865 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΣΤΡΟΥΜΦΙΤΑ [Παιδικά ενδύματα] Αλ. Παναγούλη 5, Τ: 210 9760733 Παροχή: Έκπτωση 10% στα φετινά και έως 50% στα περσινά. • ACCESSORIO DI PIU [Αξεσουάρ ενδυμάτων] Σοφ. Βενιζέλου 101, Τ: 210 9919842 Παροχή: Έκπτωση 15% • ACCESS*ORIO-SETTE STELLE [Αξεσουάρ ενδυμάτων]

• ΨΥΛΛΑ ΣΟΦΙΑ [Επιδιορθώσεις ενδυμάτων] Πάρνηθος 12, Τ: 210 9704849 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΑΜΥΓΔΑΛΑ ΑΘΑΝΑΣΙΑ [Επιδιορθώσεις υποδημάτων] Χρ. Σμύρνης 4, Τ: 210 9760011 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΤΑΚΟΥΝΙ BEST [Επιδιορθώσεις υποδημάτων] Βύρωνος 12-14, Τ: 210 9902890 Παροχή: Έκπτωση 10% • Χ.Ι. ΜΠΟΥΡΔΑΚΗΣ [ Έπιπλα] Ελ. Βενιζέλου 23, Τ: 210 9730560 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΕΠΙΠΛΟΕΜΠΟΡΙΚΗ [ Έπιπλα] Λ. Διγενή 5, Τ: 210 9767587 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΤΟ ΝΤΟΥΛΑΠΑΚΙ [ Έπιπλα] Πλ. Πλαστήρα 6, Τ: 210 9718004 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΤΟ ΣΥΝΤΡΙΒΑΝΙ [Εστιατόριο] Πλ. Εθν. Αντιστάσεων 3, Τ: 210 9915760 Παροχή: Έκπτωση 10% • G POINT [Εσώρουχα] Βύρωνος 23, Τ: 210 9951860 Παροχή: Έκπτωση 15% • PRIVEE [Εσώρουχα] Σοφ. Βενιζέλου, Τ: 210 9930934 Παροχή: Έκπτωση 10% • SOFIA SILK [Εσώρουχα] Λ. Ειρήνης 30-32, Τ: 210 9929050 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΣΕΡΡΑΪΚΟΝ [ Έτοιμο φαγητό] Σοφ. Βενιζέλου 65, Τ: 210 9912122 Παροχή: Έκπτωση 10% • GOODY΄S [ Έτοιμο φαγητό] Σοφ. Βενιζέλου 105, Τ: 210 9932739 Παροχή: Έκπτωση 10% • AMAZING CHOCOLATE [Ζαχαροπλαστείο] Λ. Ηλιουπόλεως 21 (Υμηττός) Τ: 210 9629886 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΜΠΟΤΟΣ ΑΘ. ΜΙΧΑΗΛ & ΣΙΑ [Ηλεκτρικά & ηλεκτρονικά είδη] Λ. Ηλιουπόλεως 56 (Υμηττός) Τ: 210 9717057 - Παροχή: Έκπτωση 20%

στα χρωματα του διαβήτη

x

75


λ ι στ α π α ρ οχ ω ν • ΑΦΟΙ ΚΟΛΟΜΒΟΥΝΗ [Ηλεκτρικά & ηλεκτρονικά είδη] Σοφ. Βενιζέλου 115, Τ: 210 9952030 Παροχή: Έκπτωση 10-20% για όλες τις συσκευές (εξαιρούνται είδη πληροφορικής & διαφημιζόμενα). • ΝΕΙΛΟΣ [Ηλεκτρικά & ηλεκτρονικά είδη] Αγ. Κωνσταντίνου 1, Τ: 210 9710179 Παροχή: Έκπτωση 10-20% (ηλεκτρικά 10%, μικροσυσκευές 15%, έπιπλα 20%). • Η. & Β. ΜΠΟΤΟΣ [Ηλεκτρικά & ηλεκτρονικά είδη] Αλ. Παναγούλη 8, Τ: 210 9757742-3 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΑΝΤΩΝΙΟΣ ΝΙΚ. ΣΟΥΜΑΣ [Ηλεκτρικά & ηλεκτρονικά είδη] Λ. Πρωτόπαππα 3, Τ: 210 9709284, 210 9917284 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΧΑΤΖΗΪΩΑΝΝΟΥ [Επισκευές ηλεκτρικών ειδών] Κασσάνδρας 4, Τ: 210 9703738 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΗΛΕΚ. ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣΑΝΑΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΥΠΝΟΥ [Ηλεκτρολογικές εγκαταστάσεις] Λ. Πρωτόπαππα 49, Τ: 210 9910222 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΤΟ ΨΑΡΑΔΙΚΟ ΤΟΥ ΑΝΤΩΝΗ [Ιχθυοπωλείο] Διγενή 15, Τ: 210 9717685 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΤΟ ΝΗΣΑΚΙ [Ιχθυοπωλείο] Λ. Ειρήνης 2, Τ: 210 9924482 Παροχή: Έκπτωση 15% • ΑΛΕΞΟΠΟΥΛΟΣ ΣΩΤΗΡΗΣ [Ιχθυοπωλείο] Κανάρη 26, Τ: 210 9969556 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΑΡΧΙΠΕΛΑΓΟΣ [Ιχθυοπωλείο] Μαρίνου Αντύπα 56, Τ: 210 9768867 Παροχή: Έκπτωση 10% • ΠΑΣΧΑΛΗΣ [Καλλυντικά] Χρ. Σμύρνης 4, Τ: 210 9706063 Παροχή: Έκπτωση 20% (μόνο στα αρώματα). • BLOOMING CORNER [Καλλυντικά] Καρέα 24 & Σπάρτης, Τ: 210 9750973 Παροχή: Έκπτωση 10% (μόνο στα επώνυμα καλλυντικά). • Α. ΑΓΓΕΛΟΠΟΥΛΟΣ & ΣΙΑ ΕΕ [Καφεκοπτείο] Λ. Ειρήνης 50, Λ. Αντιστάσεως 23 Τ: 210 9929192, 210 9700692 Παροχή: Έκπτωση 10%

Ηρακλειο • MARKET IN [Super Markets] Πολυτεχνείου 44, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός

76

x

στα χρωματα του διαβήτη

Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΚΕΡΑΤΣΙΝΙ

• MARKET IN [Super Markets] Νηλέως 33, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• MARKET IN [Super Markets] Αγχιάλου125 & Θερμοπύλων, Καραολή & Δημητρίου 22, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΙΛΙΟΝ

ΚΟΡΩΠΙ

θησειο

• MARKET IN [Super Markets] Ελαιών 168-70, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΙΛΙΣΙΑ • MARKET IN [Super Markets] Μούσκου 11 & Εκβατάνων, Μούσκου Οδος Ευφρονίου 58, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

Καισαριανη • BEAUTY FORM [STUDIO αισθητικής] Πανωνίου 26 & Εθν. Αντιστάσεως, Τ: 210 751 430 700 Παροχή: 5%-10% έκπτωση σε όλες τις υπηρεσίες που παρέχουμε και στις ήδη υπάρχουσες προσφορές. • ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗΣ Α. ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ [Κέντρο ποδοθεραπείας] Εθν. Αντιστάσεως 121, Τ: 210 7258116 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • MARKET IN [Super Markets] Ευφρονίου 77, Φορμιώνος 125 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

καλαμοσ • MARKET IN [Super Markets] Παραλία Αγ. Αποστόλων, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΚΑΛΛΙΘΕΑ • ATHENS VISION [Κλινική (Optics)] Λεωφ. Συγγρού 328-330, Τ: 210 9595215 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • ΙΑΤΡΙΚΗ ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ ΑΕ [Διαγνωστικό Κέντρο] Ελ. Βενιζένου 135-137, Τ: 210 9530620 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • MARKET IN [Super Markets] Αχιλλέως 48, Κέκρωπος 37, Παν. Τσαλδάρη 169, Σωκράτους 133 Κ. Σκρα Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ & ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΟΡΩΠΙΟΥ [Ιδιωτικό Πολυϊατρείο-Ιατρική ΑΕ] Αριστείδου-Γκινοσάτη & Περιφ. Οδός Κορωπίου, Τ: 210 6628600 Παροχή: Έκπτωση 30% για οποιαδήποτε εξέταση επί του ιδιωτικού μας τιμοκαταλόγου. • MARKET IN [Super Markets] Λεωφ . Αγ. Μαρίνας, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΚΟΥΚΑΚΙ • MARKET IN [Super Markets] Βείκου 47, Δημητρακοπούλου 99-101 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΚΥΨΕΛΗ • MARKET IN [Super Markets] Αγίας Ζώνης 14, Ζακύνθου 7, Καυκάσου 141, Κυψέλης 34, Κυψέλης 97, Πάρνηθος 56 & Αριάδνης, Σικίνου 35 & Κύπρου 90, Ταυγετού 1, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΛΥΚΑΒΗΤΤΟΣ • MARKET IN [Super Markets] Αρματολών & Κλεφτών 20 & Αργυρουπόλεως 16, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

μαρουσι • ODEON KOSMOPOLIS [Κινηματογράφος] Λεωφ. Κηφισίας 73-Κόμβος Αττικής Οδού, Τ: 210 6786001 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon.

ΝΕΑ ΙΩΝΙΑ • MARKET IN [Super Markets] Σεβαστείας 60, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΝΕΑ ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑ • MARKET IN [Super Markets] Κοιμήσεως Θεοτόκου & Σαρδεών 20 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΝΕΑ ΦΙΛΟΘΕΗ • MARKET IN [Super Markets]


Κοιμήσεως Θεοτόκου & Σαρδεών 20 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

νεοσ κοσμοσ • ODEON STARCITY [Κινηματογράφος] Μπακού 35, Τ: 210 6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon.

ΝΙΚΑΙΑ • MARKET IN [Super Markets] Χρυσοστόμου Σμύρνης 13 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΠΑΓΚΡΑΤΙ • MARKET IN [Super Markets] Ηλιάδος & Φορμιώνος, Ίερονος & Τιμοθέου, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών. • ΑΦΟΙ ΜΠΑΡΔΗ [Χρυσοχοείο-Ωρολογοποιείο] Ευτυχίδου 41, Τ: 210 7226001 Παροχή: Έκπτωση 20%. • SHOE BOX [Υποδήματα] Χρεμωνίδου 3, Τ: 210 9522530 Παροχή: Έκπτωση 15% (εκτός περιόδου εκπτώσεων). • GELIA [Εσώρουχα ρούχα μαγιό beachwear] Ευτυχίδου 41, Τ: 210 7210651 Παροχή: Έκπτωση 10% (εκτός περιόδου εκπτώσεων). • ΚΟΥΜΠΕΝΑΣ (ΟΠΤΙΚΑ ΕΙΔΗ) [Γυαλιά ηλίου & οράσεως] Ευτυχίδου 44, Τ: 210 7010990 Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ [Γυναικεία υποδήματα-δερμάτινα είδη] Χρεμωνίδου 3, Τ: 210 7563970 Παροχή: Έκπτωση 15% (εκτός περιόδου εκπτώσεων & προσφορών).

ΠΑιανια • MARKET IN [Super Markets] Λ. Λαυρίου 301, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΠΑΛΑΤΙΑΝΗ • MARKET IN [Super Markets] Αγ.Γεωργίου 51, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΠΑΛΛΗΝΗ • MARKET IN [Super Markets] Λεωφ. Μαραθώνος 68 Τ: 210 6655407

Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός

ΠΕΤΡΑΛΩΝΑ

Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• MARKET IN [Super Markets] Θεσσαλλονίκης 151, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΠειραιΑς • MEDIA STROM [Ελληνική στρωματοποία] Αν. Λεγάκη 5, Αγ.Ι.Ρέντης, Τ: 210 3482800 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ [Ιδιωτικό Πολυϊατρείο-Ιατρική ΕΠΕ ] Λ. Δημοκρατίας 48 Κερατσίνι, Τ: 210 4014333 Παροχή: Έκπτωση 30% για οποιαδήποτε εξέταση επί του ιδιωτικού μας τιμοκαταλόγου. • ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ [Ιδ. Διαγνωστικό Εργαστήριο-Ιατρική ΑΕ] Λ. Δημοκρατίας 57-59 Κερατσίνι, Τ: 210 4001010 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗ • MARKET IN [Super Markets] Ανατολ. Ρωμηλίας & Αγιας Λαύρας 120 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΠΛΑΤΕΙΑ ΑΤΤΙΚΗΣ • MARKET IN [Super Markets] Ευαλκίδου 12, Πιπίνου 104 Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΠΛΑΤΕΙΑ ΚΟΛΙΑΤΣΟΥ • MARKET IN [Super Markets] Νάξου & Κέας 62, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΠΕΡΑΜΑΤΟΣ [Ιδιωτικό Πολυϊατρείο-Ιατρική ΑΕ] Λ. Ειρήνης 67 Πέραμα, Τ: 210 4020056 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

ΣΕΠΟΛΙΑ

• Π.Ο.Ι.Α.Θ. [Όμιλος Ιστιοπλοΐας] Ακτή Αθηνάς Δηλαβέρη 3, Τ: 210 4113201 Παροχή: Έκπτωση σε μαθήματα ιστιοπλοΐας.

• MARKET IN [Super Markets] Αναξαγόρα 59, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• ΠΕΤΡΙΔΗΣ [Υποδήματα] Ερμού 3, Τ: 2310270553 Παροχή: 10% καταστήματα 20% online.

• MARKET IN [Super Markets] Αυλώνος 64, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΤΑΥΡΟΣ

χαϊδαρι

• MARKET IN [Super Markets] Κοτζιάδων 16 Αγ.Βασίλειος, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• ΑΣΚΛΗΠΙΟΣ ΔΙΑΓΝΩΣΗ [Ιδιωτικό Πολυϊατρείο-Ιατρική ΕΠΕ] Αγων. Στρατοπέδου Χαϊδαρίου 118-120 Τ: 210 5323400 Παροχή: Έκπτωση 30% για οποιαδήποτε εξέταση επί του ιδιωτικού μας τιμοκαταλόγου.

ΠΕΡΙΣΣΟΣ

χαλανδρι

• MARKET IN [Super Markets] Λάμπρου Κατσώνη 6, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

Περιστερι • SIKALIAS PHARMACY [Φαρμακείο] Κυκλαμίνων 7 (έναντι εκκλ. Αγ. Ιερόθεου), Τ: 210 5710140 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • MARKET IN [Super Markets] Αγίας Ειρήνης 35, Αθαμανίας 30, Πίνδου 5-7, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

• MEDTRONIC HELLAS [Pharma] Αγ. Βαρβάρας 5, Τ: 210 6779099 Παροχή: 33% (60€ αντί 90€) στην εβδομαδιαία χρήση του holter γλυκόζης iPro2. • SKOUROPOULOS [ Έπιπλα γραφείου] Λεωφ. Κηφισίας 212, Τ: 210 6756100 Παροχή: 25% (καταστήματα Αθήνας μόνο). • MARKET IN [Super Markets] Μεταμορφώσεως 51 & Κιθαιρένος Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών. • ART BREEZE [Εμπόριο κοσμημάτων & αξεσουάρ] Χαϊμαντά 25, Τ: 210 6844290 Παροχή: Έκπτωση 25%

στα χρωματα του διαβήτη

x

77


λ ι στ α π α ρ οχ ω ν • CAT-CUT (ΔΡΑΚΟΠΟΥΛΟΥ ΑΔΑΜΑΝΤΙΑ) [Μανικιούρ - Πεντικιούρ] Χαϊμαντά 30, Τ: 210 6834104 Παροχή: Έκπτωση 10% σε όλες τις υπηρεσίες. • CEVILLE [Ενδύματα-Υποδήματα-Αξεσουάρ] Χαϊμαντά 19-21 , Τ: 210 6840396 Παροχή: Έκπτωση 20% • Les Amies [Εμπόριο ψευδοκοσμημάτωναξεσουάρ μόδας] Χαϊμαντά 19-21, Τ: 210 6134473 Παροχή: Έκπτωση 15%

ΧΑΛΚΟΥΤΣΙ • MARKET IN [Super Markets] 25ης Μαρτίου 43, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΧΟΛΑΡΓΟΣ • MARKET IN [Super Markets] 17ης Νοεμβρίου 90, Εθνικής Αντιστάσεως 7, Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών. • ΙΑΣΩ GENERAL [Γενική Κλινική Χολαργού Α.Ε] Μεσογείων 264, Χολαργός. Τ: 2106502660 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

ΨΥΧΙΚΟ • ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΟ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ [Κομμωτήριο] Σικελιανού 2 Ν. Ψυχικό, Τ: 210 6717263 Παροχή: 15% έκπτωση μέχρι τέλη Ιουνίου 2013.

ΩΡΩΠΟΣ • MARKET IN [Super Markets] Αγ. Γεωργίου & 28ης Οκτωβρίου 12, Πολυτεχνείου 7 - Παραλία Μαρκόπουλου Τ: 210 6655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΝΟΜΟΣ ΑιτωλοακαρνανΙας • MARKET IN [Super Markets] - Κοσμά Αιτωλού 178, Αγρίνιο. - Θέση Λάμπρα, Βόνιτσα. - Επ. Οδος Μακρυνείας, Γραμματικό. - Χαριλάου Τρικούπη/Θέση Εικονίσμα, Θέρμο. - Επ. Οδος Μακρυνείας, Ματαράγκα - Σπύρου Μουστακλή 5, Μεσολλόγι. - 1ο χλμ Ναυπάκτου/Ιτέας Μεσολογγίου 44, Χρήστου Δεδάκη 364, Ναύπακτος. Τ: 2106655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΝΟΜΟΣ Αργολιδας • ΟΠΤΟΤΕΧΝΙΚΗ [Γυαλιά ηλίου & οράσεως]

78

x

στα χρωματα του διαβήτη

Βασ. Σοφίας 15, Aργος. Τ: 2751025107 Παροχή: 20% σε γυαλιά ηλίου & οράσεως. • ΠΑΡΑΒΑΝΤΗΣ [Ακουστικά βαρηκοΐας] Βασ. Σοφίας 15, Aργος. Τ: 2751025107 Παροχή: 20% σε ακουστικά βαρηκοΐας.

ΝΟΜΟΣ Αρκαδιασ • ODEON CINEVILLE [Κινηματογράφος] Δημητρακοπούλου 30 & 28ης Οκτωβρίου 56, Τρίπολη. Τ: 210 6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon. • ΝΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΝ. & ΣΙΑ ΕΕ [Ασφαλιστικό Πρακτορείο] Πλατείου Αγίου Βασιλείου 37, Τρίπολη. Τ: 2710 221818 Παροχή: Έκπτωση από 3% έως 8% στα καθαρά ασφάλιστρα (επικοινωνήστε μαζί μας για χαμηλότερα ασφάλιστρα-email: nakop@hol.gr). • ΜΠΕΡΤΖΕΛΕΤΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ [Κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Msc] Πατρ. Γρηγορίου Ε΄ 29 & Νεομ. Παύλου 2, Τρίπολη. Τ: 2710 232364 Παροχή: Έκπτωση 25% για όλες της υπηρεσίες.

ΝΟΜΟΣ ΑΡΤΑΣ • ΣΕΡΕΤΗ Κ. ΑΠΟΣΤΟΛΙΑ [Φαρμακείο] Μ. Γραικού 41, Αρτα. Τ: 2681070824 Παροχή: 15% έκπτωση σε παραφαρμακευτικό υλικό και 20% έκπτωση στα καλλυντικά έως 31-12-2012.

ΝΟΜΟΣ αχαϊασ • MARKET IN [Super Markets] - Πλατεία Δεξαμενής, Αίγιο. - Παλαιά Εθνική Οδός Πατρών-Αθηνών, Ακράτα Αιγιαλίας. - Αχαιά, Διακοπτό Αιγίου. - Αράξου 34, Αράτου 45 & 25ης Μαρτιού, Κάτω Αχαιά. - Παλ. Εθν. Οδός Αθηνών Πατρών, Σελιανίτικα Αιγίου. Τ: 2106655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών. • ΑΣΚΛΗΠΙΕΙΟΝ VITA [Διαγνωστικά εργαστήρια] Καραϊσκάκη 205 & Γούναρη, Πάτρα. Τ: 2610313900 Παροχή: 10% σε όλες τις εξετάσεις με παραπεμπτικό & 20% στις ελεύθερες εξετάσεις. • ΒΙΟΔΙΑΓΝΩΣΗ [Μικροβιολογικό εργαστήριο] Κορίνθου 275 & Ερμού, Πάτρα. Τ: 2610220816

Παροχή: 20% σε όλες τις εξετάσεις. • ΒΙΟΕΡΕΥΝΑ - ΚΟΤΣΙΡΗ ΙΩΑΝΝΑ [Μικροβιολογικό εργαστήριο] Αλ. Υψηλάντου 110 & Αγ. Νικολάου, Πάτρα. Τ: 2610222627 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • ΒΙΟΡΜΟΝΙΚΗ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Κορίνθου 210-212, Πάτρα. Τ: 2610243725 Παροχή: 30% σε όλες τις εξετάσεις.

ΝΟΜΟΣ Βοιωτιας • MARKET IN [Super Markets] - Πλ. Αναγεννησεως, Οινόφυτα - Χρηστου Δεδακη 364, Σχηματάρι Τ: 2106655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών. • PROMED [Ιατρικά - Ορθοπεδικά είδη] Θεσσαλονίκης 16, Λιβαδειά. Τ: 2261088620 Παροχή: 10% σε όλα τα προϊόντα (δεν συνδυάζεται με υπάρχουσες προσφορές).

ΝΟΜΟΣ Δωδεκανησου • SEAGULLS BAY VILLAGE [Ξενοδοχείο] Μαστιχάρι, Κως. Τ: 2103313911 Παροχή: 15% στις υπηρεσίες διαμονής από Μάιο έως Οκτώβριο 2012. • ΣΚΩΝΗΣ Ζ. ΜΙΧΑΛΗΣ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Πλ. Αγίου Νικολάου, Ρόδος. Τ: 2241039005 Παροχή: 10% επί ιδιωτικού τιμοκαταλόγου. Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

ΝΟΜΟΣ Ευβοιας • ODEON ΜΑΓΙΑ [Κινηματογράφος] Αβάντων 83 & Ιατρίδου, Χαλκίδα. Τ: 210 6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon.

ΝΟΜΟΣ ΖακΥνθου • ΡΑΖΗΣ ΑΕ [Apartments] Πλάνος, Ζάκυνθος. Τ: 2695024111 Παροχή: 15% από 20-5-2012 έως 30-6-2012 & από 1-9-2012 έως 15-10-2012.

ΝΟΜΟΣ ηλειασ • MARKET IN [Super Markets] - Ελ. Βενιζέλου & Καλαβρύτων 25,


Αμαλιάδα. - Εθνική Οδός Πατρών-Πύργου 22, Βάρδα. - Βούρτση & Αγ. Παντελεήμονος, Βαρθολομιό. - Στρατηγού Σισίνη (ΠΛΑΤΕΙΑ ΗΡΩΩΝ), Γαστούνη. Τ: 2106655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΝΟΜΟΣ ΗΜΑΘΙΑΣ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] 4ο χιλ. Βέροιας-Νάουσας. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

ΝΟΜΟΣ ηρακλειου • ODEON TALOS [Κινηματογράφος] Σοφ. Βενιζέλου Μίνωος & Πελασγών, Τάλως Ηράκλειο Κρήτης. Τ: 210 6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon. • TZORAKIS HOME [ Έπιπλα - Φωτιστικά - Στρώματα] Ελ. Βενιζέλου 100 Γάζι, Ηράκλειο Κρήτης. Τ: 2810 822200 Παροχή: 40% στα στρώματα Ferrero & 20% στα προϊόντα ‘Τζωράκης Home’. • ΑΒΡΑΑΜ ΓΡΗΓΟΡΗΣ (SECURITY FORCE) [Συστήματα Ασφαλείας] Αυλώνος 11, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΑΔΑΜΗ ΜΑΡΙΑ (ΚΟΥΦΕΤΟ) [Είδη γάμου-βάπτισης] Ίδης 27, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΑΘΑΝΑΣΑΚΗΣ ΑΝΤΩΝΗΣ [Καφές Αθανασάκη] Γιαννιτσών 3, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10% στον ελληνικό καφέ & 5% στα λοιπά είδη. • ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΗΣ Α.-ΣΑΜΑΡΤΖΙΔΑΚΗ Ε. [Vero by Aslanis] Κατάστημα 1866 αρ. 106, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: 10% σε πιτζάμες 10% σε κάλτσες 20% σε εσώρουχα. • ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΗΣ Α.-ΣΑΜΑΡΤΖΙΔΑΚΗ Ε. [Vero by Aslanis] Καλοκαιρινού 202, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: 10% σε πιτζάμες 10% σε κάλτσες 20% σε εσώρουχα. • ΑΛΜΠΑΝΗΣ Δ. ΘΕΟΦΑΝΗΣ [Χρυσοχοείο] Καρτερού 38, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΑΝΤΩΝΟΓΙΑΝΝΑΚΗ ΜΑΡΙΑ (LAVAZZA) [Οικιακές συσκευές]

Γιαμαλάκη 48, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΑΝΤΩΝΟΓΙΑΝΝΑΚΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ [Αλουμίνια] Γιαμαλάκη 48, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΑΠΛΑΔΑΣ ΑΝΔΡΕΑΣ [Εμπόριο εξαρτημάτων ένδυσης] Ελ. Βενιζέλου 247, Γάζι. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΑΠΟΣΤΟΛΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ & ΣΙΑ [ Έπιπλα] Παπαναστασίου 122, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΑΠΟΣΤΟΛΑΚΗΣ ΗΡΑΚΛΗΣ (GRAMA) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 147, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΑΠΟΣΤΟΛΑΚΗΣ ΜΙΧΑΗΛ [Κορνιζοποιίαέργα τέχνης] 62 Μαρτύρων 66, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 25%. • ΑΠΟΣΤΟΛΑΚΗΣ ΠΕΤΡΟΣ (HARD BLACK) [ Έτοιμα ενδύματα] Αβέρωφ, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΑΡΑΠΟΓΛΟΥ Μ.-ΣΜΥΡΛΗ Τ. (BAHAMAS) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 202, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ ΑΝΝΑ (POLARIS) [Υποδήματα] Έβανς 27, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΑΡΜΑΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ [Συστήματα ασφαλείας] Λ. Κνωσσού 120, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΑΣΜΑΝΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ (ΑΣΜΑΝΗΣ STORE) [Κουρτινόξυλα-πόμολα-διακοσμητικά είδη ξυλείας] Λ. Χρυσοστόμου 4, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: ΄Εκπτωση 15%. • ΑΣΟΥΤΗΣ-ΔΙΔΑΡΑΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ [Οπλεμπορική-Κυνηγός-Είδη Κυνηγίου] Λ. Κνωσσού 56, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10% σε όλα τα είδη εκτός από τον οπλισμό.

5ο χιλ. Ε.Ο. Ηρακλείου-Μοιρών, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΑΦΟΙ ΜΠΑΛΤΖΑΚΗ ΟΕ (ΕΝΤΕΧΝΟ) [Υαλικά-δώρα] Ρούσου Χούρδου 3, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 25%. • ΑΦΟΙ Ν. ΑΔΑΜΑΚΗ ΑΕ [Παιχνίδια] Κυδωνίας 14, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΒΑΜΒΟΥΚΑΚΗΣ Ι. & ΔΙΑΔΟΧΟΙ ΟΕ (ΒΑΜΒΟΥΚΑΚΗΣ) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 1, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΒΑΡΔΑΝΑΚΗ ΦΩΤΕΙΝΗ (Angelaki) [Παιδικά Βαπτιστικά] Δικαιοσύνης 53, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΒΑΡΙΑΚΑΚΗ ΜΑΡΙΝΑ (ΑΛΕΞΑΝΔΡΗΣ) [Υποδήματα] Καλοκαιρινού 130, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΒΑΡΟΥΧΑ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ (FINEZZA) [Υποδήματα]. Μουρέλου 1, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΒΑΣΙΛΑΚΗΣ ΕΜΜ. & ΥΙΟΙ ΟΕ (ΒΑΣΙΛΑΚΗΣ) [Είδη οικιακής χρήσης-δώρα] Μ. Οδηγητρίας 23 & Αργυράκη, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΒΑΦΕΙΑΔΗ ΣΟΦΙΑ (ΛΑΖΑΡΙΝΟ) [Παιδικά είδη] Καλοκαιρινού 66, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΒΙΔΑΛΗ ΜΕΛΠΩ [ Έτοιμα ενδύματα] Έβανς 84, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΒΡΕΝΤΖΟΥ ΓΕΩΡΓΙΟΣ & ΚΑΤΕΡΙΝΑ [Κοσμήματα] Έβανς 30, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΓΑΛΑΝΟΣ ΑΝΤΩΝΙΟΣ & ΣΙΑ ΟΕ (ΓΑΛΑΝΟΣ) [ Έτοιμα ενδύματα] Έβανς 30, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΑΦΟΙ ΔΕΛΗΓΙΑΝΝΑΚΗ ΕΕ [ Έπιπλα] Ανδρέα Παπανδρέου, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΓΑΛΑΝΟΣ ΑΝΤΩΝΙΟΣ & ΣΙΑ ΟΕ (ΓΑΛΑΝΟΣ) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 106, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΑΦΟΙ ΕΦΡΑΙΜΟΓΛΟΥ ΟΕ [Ανταλλακτικά αυτοκινήτων εργασίες επισκευής & συντήρησης φανοποιία & βαφή όλων των αυτοκινήτων]

• ΓΙΕΤΗΣ-ΛΕΛΕΔΑΚΗΣ (STATUS) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 39, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

στα χρωματα του διαβήτη

x

79


λ ι στ α π α ρ οχ ω ν • ΓΚΟΥΦΑΣ ΜΥΡΩΝ (ΓΚΟΥΦΑΣ) [Υποδήματα] 1821 αρ. 36, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΔΑΜΑΛΑ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ (ΑΛΕΞΑΝΔΡΗΣ) [Υποδήματα] Αβέρωφ 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΔΑΜΙΑΝΑΚΗ ΜΑΡΙΑ (BETTINA) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 190, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ ΣΤΕΛΛΑ (ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ) [Υφάσματα επιπλώσεων-κουρτίνες] Έβανς 32, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΣ ΚΩΣΤΑΣ (ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΣ) [Κρεοπωλείο] 1866 αρ. 28, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΔΕΤΟΡΑΚΗ ΣΟΦΙΑ (DELIGHT OF LIGHT) [Κοσμήματα] Περδικάρη 8, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΔΗΛΑΒΕΡΑΚΗΣ ΜΑΝΩΛΗΣ (ΕΣΤΙΑ) [Λευκά είδη & είδη οικιακής χρήσης] Καλοκαιρινού 95, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΔΙΒΙΝΗ ΚΥΡΑ (ΚΥΡΑ) [Μπιζού] Έβανς, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΔΟΚΙΜΑΚΗΣ Α. & ΣΙΑ ΕΕ (ΔΟΚΙΜΑΚΗΣ) [Βιβλιοχαρτοπωλείο] Ταγματ. Τζουλάκη, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΔΟΚΙΜΑΚΗΣ ΒΥΡΩΝ (ΔΟΚΙΜΑΚΗΣ) [Είδη δώρων (εκτός φωτογραφικών)] Πλ. Κορνάρου 46, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΔΡΑΚΟΜΑΘΙΟΥΛΑΚΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ [Εμπορία σκαφών & είδη αλιείας] Α. Παπανδρέου 21, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10-20%. • ΖΑΧΑΡΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΣΤΑΣ (ΑΤΟΦΙΟ) [Ασημικά-δώρα-ρολόγια] 1821 αρ. 17, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 25%. • ΖΟΥΡΑΡΗΣ Ν.-ΚΑΒΛΕΝΤΖΑΚΗΣ Γ. ΟΕ [Υποδήματα] Καλοκαιρινού 65, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15-20%. • ΘΕΜΕΛΗ ΜΑΡΙΝΑ (ΘΕΜΕΛΗ TRUST) [Ελαστικά] Πιτσουλάκη 73, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

80

x

στα χρωματα του διαβήτη

• ΙΩΑΚΕΙΔΜΙΔΗ Κ.-ΧΑΡΑΛΑΜΠΗ [Οπτικά] Δελημάρκου 1, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

Δαιδάλου 21, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 5-20%.

• ΚΑΒΑΛΙΝΗ ΚΑΛΛΙΟΠΗ [Μπαταρίες] 62 Μαρτύρων 132, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΡΥΔΗΣ ΜΙΧΑΗΛ (VETO) [ Έτοιμα ενδύματα] Αβέρωφ 23, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΒΑΛΙΝΗ ΜΑΡΙΝΑ (ΝΙΝΑ) [Γυναικεία ενδύματα] Καζάνη 5, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΣΑΠΑΚΗ ΑΝΤΙΟΠΗ (ΚΑΣΑΠΑΚΗ) [Εσώρουχα] Καλοκαιρινού 24, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΒΒΑΛΑΚΗΣ ΕΜΜ. & ΣΙΑ ΟΕ (ΚΑΒΒΑΛΑΚΗΣ) [Υφάσματα] Αγ. Δέκα 5, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΣΣΩΤΑΚΗΣ Δ. ΚΩΝ/ΝΟΣ [Κοσμηματοπωλείο] Κατεχάκη 14, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΔΙΑΝΑΚΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ [Βιβλιοχαρτοπωλείο] Λ. Ιωνίας, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΕΛΕΣΗ ΔΕΣΠΟΙΝΑ (ΝΕΩΤΕΡΙΣΜΟΙ ΜΑΡΙΚΑ) [Νεωτερισμοί] Καγιαμπή 25, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΛΛΕΡΓΗ ΔΕΣΠΟΙΝΑ (ΚΑΡΑΜΕΛΑ) [Παιδικά ενδύματα] Έβανς 80, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΙΚΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ [Αρωματικά είδη] Λ. Παπαναστασίου 99, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΜΠΑΝΟΥ ΑΡΙΑΔΝΗ (ΑΡΙΑ) [Χρυσοχοείο] Χατζημιχάλη Γιάνναρη, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΚΑΠΑΚΛΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ (ΤΟ ΑΡΓΑΣΤΗΡΙ) [Είδη προικός] Χάνδακος 3, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΚΑΠΑΡΟΥΝΑΚΗΣ ΑΡΙΣΤΕΙΔΗΣ (ΑΡΗΣ) [Ανδρικά-γυναικεία είδη] Καρτερού 36, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΚΑΠΕΤΑΝΑΚΗΣ Ι. ΓΕΩΡΓΙΟΣ (IDILKA) [Είδη ύπνου] Λ. Κνωσσού 214, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΚΟΡΝΑΡΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ (CAPA PAINT) [Χρωματοπωλείο] Ικάρου 188, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 5% χρώματα, 20% πόμολα και είδη τζακιού, 10% υπόλοιπα είδη. • ΚΟΥΜΑΝΤΑΚΗΣ Ε. & ΣΙΑ [Ξυλεία] Χατζηγεωργίου, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΚΟΥΜΙΑΝΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ (MANOSHOES) [Υποδήματα-παντόφλες] 1821 αρ. 38, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15-20%. • ΚΟΥΝΑΛΑΚΗ ΓΕΩΡΓΙΑ [Δερμάτινα είδη] Καλοκαιρινού 147, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΠΛΑΤΖΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ (ΣΥΛΛΟΓΗ) [Πίνακες] Έβανς 34, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΟΥΝΑΛΑΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ (ΚΟΥΝΑΛΑΚΗΣ) [Βιβλιοχαρτοπωλείο] Έβανς 83, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΡΒΕΛΑΣ Γ. ΑΕ (ΚΑΡΒΕΛΑΣ) [Ηλεκτρικά είδη] Εφέσσου 5, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΟΥΤΕΝΤΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ [Κοσμήματα] Χάνδακος 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20% στα ασημένια κοσμήματα, 15% στα χρυσά κοσμήματα.

• ΚΑΡΒΕΛΗ ΣΤΕΡΓΙΟΥΛΑ [Λευκά είδη] Καρτερού, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΥΠΡΙΩΤΑΚΗ ΑΓΓΕΛΙΚΗ (ANGELINA ACCESSORI) [Αξεσουάρ-δώρα] Έβανς 22, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΡΥΔΗΣ ΜΙΧΑΗΛ (MAULEN) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 208, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΥΡΙΑΚΑΚΗ ΑΕ (ΚΥΡΙΑΚΑΚΗ) [Επαγγελματικός εξοπλισμός] 62 Μαρτύρων 137Α, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΚΑΡΥΔΗΣ ΜΙΧΑΗΛ (RIBBON) [ Έτοιμα ενδύματα]

• ΚΩΣΤΑΚΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ (ΚΩΣΤΑΚΗΣ) [Χρυσοχοείο]


Κόσμων 26, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

Κόσμων 25, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΛΑΖΑΡΙΔΗΣ ΔΑΜΙΑΝΟΣ (OXETTE) [Κοσμήματα] Δαιδάλου 16, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΜΑΘΙΟΥΔΑΚΗ & ΥΙΟΙ ΑΕ (ARENA) [ Έτοιμα ενδύματα] Ζωγράφου 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΛΑΜΠΡΑΚΗ ΜΑΡΙΑΝΑ [Χρυσοχοείο] Ίδης 27, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15% στα ρολόγια, 20% στα χρυσαφικά.

• ΜΑΘΙΟΥΔΑΚΗ & ΥΙΟΙ ΑΕ (DIESEL) [ Έτοιμα ενδύματα] Δικαιοσύνης 9, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΛΑΣΗΘΙΩΤΑΚΗ ΓΕΩΡΓΙΑ (ΗΛΙΑΣΤΡΙ) [Αξεσουάρ] Σμύρνης 9, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΜΑΘΙΟΥΔΑΚΗ & ΥΙΟΙ ΑΕ (JEANIOUS STORE) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 254, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΛΕΛΕΔΑΚΗΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ (ΛΕΛΕΔΑΚΗΣ FASHION CLUB) [Γυναικεία ενδύματα] Καλοκαιρινού 117, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΜΑΘΙΟΥΔΑΚΗ & ΥΙΟΙ ΑΕ (JEANIOUS) [ Έτοιμα ενδύματα] Ίδης 20, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΛΕΛΕΔΑΚΗΣ Μ. & ΣΙΑ ΟΕ [Ενδύματα] Καλοκαιρινού 131, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΜΑΛΛΙΑΡΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ (ΧΡΟΝΑΚΗΣ) [Γυναικεία ενδύματα] Σμύρνης 10, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10-15%.

• ΛΕΛΕΔΑΚΗΣ Μ.-Ν. ΜΑΘΙΑΚΑΚΗΣ ΟΕ [Γυναικεία ενδύματα] Καλοκαιρινού 38, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΛΕΛΕΔΑΚΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ [Ενδύματα] Καλοκαιρινού 121, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΛΙΑΚΟΥΤΣΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ (ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ) [Νωπά ψάρια] Εθν. Αντιστάσεως & Μαργουνίου 2, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΛΙΝΑΡΑΚΗΣ ΝΙΚΟΣ (ACROBAT) [Υποδήματα] 1821 αρ. 84, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΛΙΟΔΑΚΗ Μ.-ΝΗΣΩΤΑΚΗΣ Κ. ΟΕ [Φωτιστικά-δώρα] Αργυράκη 3, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΛΙΟΔΑΚΗ Μ.-ΝΗΣΩΤΑΚΗΣ Κ. ΟΕ [Φωτιστικά-δώρα] Σφακιανάκη 5-9, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΛΟΥΛΟΥΔΗΣ ΖΑΧΑΡΙΑΣ (ΛΟΥΛΟΥΔΗΣ) [Οπτικά] 1821 αρ. 22, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15-20%. • ΛΥΔΑΤΑΚΗ ΤΟΝΙΑ (MEN) [Ανδρικά ενδύματα] Καλοκαιρινού 89, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΜΑΓΚΑΦΟΥΡΑΚΗ ΜΑΡΙΑ (ΓΟΥΝΤΥ) [Παιδικά ενδύματα]

• ΜΑΜΑΛΑΚΗΣ [Φωτιστικά] Έβανς 83-85, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10% στα φωτιστικά. • ΜΑΝΙΟΥΔΑΚΗΣ ΝΤΙΒΑ ΕΠΕ (DIVA INTERNATIONAL) [Δερμάτινα είδη] Καλοκαιρινού 249, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΜΑΝΟΥΣΑΚΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ (NIKO MASELINO) [Ανδρικά ενδύματα] Ψαρομιλήγκων 9, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΜΑΡΑΒΕΛΑΚΗ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ (FOR YOU) [Εσώρουχα] Ψαρομιλήγκων 16, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15% στα εσώρουχα, 20% στις πυτζάμες. • ΜΑΡΘΑΛΑΜΑΚΗ-ΣΗΦΑΚΗ ΕΙΡΗΝΗ [Λευκά είδη-προικός] Μπιζανίου 3, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΜΑΡΚΑΚΗ Σ.-ΠΟΥΛΑΚΗ Χ. (CRISTY) [ Έτοιμα ενδύματα] Μ. Οδηγητρίας 8, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 25%. • ΜΑΡΚΑΚΗΣ ΟΠΤΙΚΑ [Οπτικά] Λ. Καλοκαιρινού 33, Ηράκλειο Κρήτης. Τ: 2810287211 Παροχή: 20% στα γυαλιά οράσεως & ηλίου. • ΜΑΡΝΕΛΑΚΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ (WOODLAND) [Στρατιωτικά είδη] Έβανς 8, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΜΑΡΟΥΔΑΣ [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 27, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΜΑΣΤΡΟΓΑΜΒΡΑΚΗ ΟΥΡΑΝΙΑ (ΑΝΝΑ) [Λευκά είδη-είδη προικός-αξεσουάρ μόδα] Αβέρωφ 13, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΜΙΖΕΡΑΚΗΣ ΜΑΡ. ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ (ΜΙΖΕΡΑΚΗΣ) [Πλαστικά-δάπεδα-μοκέτες-χαλιά] Κόσμων 26, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΜΙΧΕΛΑΚΗ ΜΕΛΑΝΘΙΑ (ΟΡΑΣΗ) [Οπτικά] Έβανς 53, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΜΠΑΓΙΑΤΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ (ΜΠΑΓΙΑΤΗΣ ΕΠΙΠΛΟ) [ Έπιπλα] 62 Μαρτύρων 13, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΜΠΑΛΗΣ ΣΩΤΗΡΙΟΣ (ΜΠΑΛΗΣ) [Διαφημιστικά είδη] Ολυμπιονικών 76, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΜΠΑΛΤΖΑΚΗ ΑΣΗ-ΣΠΑΝΑΚΗ [Είδη ιματισμού] Μ. Οδηγητρίας 37, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΜΠΑΡΚΑΤΣΑ ΖΩΖΕΤ (PIXEL) [ Έτοιμα ενδύματα] Αβέρωφ 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΜΠΑΡΜΠΟΥΝΑΚΗΣ ΚΟΡΝΗΛΙΟΣ (ΜΠΑΡΜΠΟΥΝΑΚΗΣ) [Νεωτερισμοί] 1866 αρ. 113, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10-15%. • ΜΠΑΡΜΠΟΥΝΑΚΗΣ ΚΟΡΝΗΛΙΟΣ (ΜΠΑΡΜΠΟΥΝΑΚΗΣ) [Νεωτερισμοί] Ίδης 33, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΜΠΕΛΕΝΙΩΤΗ ΑΝΤ. & ΥΙΟΙ ΟΕ (ΜΠΕΛΕΝΙΩΤΗΣ) [Ηλεκτρικά είδη] 1821 αρ. 46, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10-25%. • ΜΠΙΖΙΩΤΗ ΜΑΡΙΑ (ΜΠΙΖΙΩΤΗ) [Υποδήματα-δερμάτινα είδη] Δικαιοσύνης 57, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΜΠΙΤΖΑΡΑΚΗΣ [Πρατήριο άρτου] 1821 αρ. 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΜΠΡΕΚΑΣΗ-ΜΟΝΑΧΟΥ ΜΑΡΙΑ [Οπτικά] Δικαιοσύνης 49, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

στα χρωματα του διαβήτη

x

81


λ ι στ α π α ρ οχ ω ν • ΜΥΛΩΝΑΚΗΣ ΑΕ (ΜΥΛΩΝΑΚΗΣ) [Είδη δώρων] Ψαρομηλίγκων 2, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10% (έκπτωση ανάλογα με το είδος). • ΝΗΣΤΙΚΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Ανδρικά υποδήματα] Μουρέλου, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΝΤΑΓΙΑΝΤΑ ΕΙΡΗΝΗ & ΣΙΑ [Γυναικεία ενδύματα] Έβανς 67-69, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΞΥΛΟΥΡΗΣ Α. ΕΠΕ (MARK AALEN) [Οπτικά] Δαιδάλου 9, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΠΑΝΑΓΙΩΤΑΚΗ ΕΛΠΙΝΙΚΗ [Βιβλία-Χαρτικά-Αναλώσιμα] Έβανς 24, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΠΑΝΤΕΡΗ ΦΩΤΕΙΝΗ (ΝΙΟΒΗ) [ Έτοιμα ενδύματα] Κατεχάκη 18, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15% για μπλούζες & παντελόνια, 10% για υπόλοιπα είδη. • ΠΑΝΤΟΥΒΑΚΗ ΜΑΡΙΑ (ΕΞΕΛΙΞΗ) [Λευκά είδη-ανδρικά & γυναικεία] Λ. Χρυσοστόμου 58, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10% στα λευκά είδη, 25% στα ανδρικά & γυναικεία. • ΠΑΠΑΔΑΚΗ ΔΗΜΗΤΡΑ (ΥΠΟΓΡΑΦΗ GERRYWEBER) [ Έτοιμα ενδύματα] Βικέλα 5, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 12%. • ΠΑΠΑΔΑΚΗ ΜΑΡΙΑ (VERA PELLE) [Δερμάτινα είδη] Σμύρνης 28, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ Α.-ΔΑΣΚΑΛΟΓΙΑΝΝΑΚΗ Κ. ΟΕ (ΘΕΣΙΣ) [ Έπιπλα] Κνωσού 178, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ ΚΩΣΤΑΣ (ΝΕΡΟΧΥΤΟΥΠΟΛΗ ΙΔΕΕΣ) [Είδη υγιεινής] Κνωσού 148, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΠΑΠΑΔΟΓΙΑΝΝΑΚΗΣ ΠΑΝ. [Εμπορικός Τεχνολογικός Εξοπλισμός] Ικάρου 99, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΠΑΠΑΔΟΠΟΛΟΥ Ε.-ΖΟΡΜΠΑΔΑΚΗ ΕΠΕ (ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ) [Βιβλιοχαρτοπωλείο] Έβανς 47, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

82

x

στα χρωματα του διαβήτη

• ΠΑΡΑΣΥΡΗΣ Ι. ΜΙΧΑΛΗΣ [Κοσμήματα] Ψαρομηλίγκων 18, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

[ Έτοιμα ενδύματα-υποδήματα] Ελ. Βενιζέλου 215 Γάζι, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΠΑΤΕΡΑΚΗ ΑΙΚ/ΝΗ-ΠΕΡΑΚΗ ΤΕΡ. [Ασημικά-είδη δώρων] Δικαιοσύνης 13, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΣΑΡΡΗ ΧΡΥΣΗ (ΚΥΡΕΖΗ) [Γυναικεία ενδύματα] Αγ. Μηνά 4, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΠΑΤΜΑΝΙΔΗ ΕΥΓΕΝΙΑ [Υφάσματα] Αβέρωφ, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΣΗΤΕΙΑΚΟΣ ΜΥΛΟΣ [Τρόφιμα] Τρυπητός Σητεία, Ηράκλειο Κρήτης. Τ: 2843029450 Παροχή: 10% στα ιδιόκτητα καταστήματα Σητείας & Ηρακλείου.

• ΠΕΔΙΑΔΙΤΑΚΗ ΓΑΡΥΦΑΛΙΑ (ΚΙΟΣΚΙ) [Είδη καπνιστού-τύπος] Ίδης & Ταγμ. Τζουλάκη, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10% (εκτός από κάρτες τύπος & είδη καπνιστού). • ΠΕΡΒΟΛΑΡΑΚΗΣ ΣΠ. (ΠΕΡΒΟΛΑΡΑΚΗΣ) [Αθλητικά είδη] Καλοκαιρινού 55, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΠΕΡΔΙΚΟΓΙΑΝΝΗΣ Σ.-ΚΑΠΑΡΟΥΝΑΚΗΣ ΟΕ (TECNICO SATO) [ Έπιπλα] Κνωσσού 208, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΠΕΤΟΥΣΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ [Καλλυντικά] Σμύρνης 9, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΠΕΤΡΑΚΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ (JOKER) [ Έτοιμα ενδύματα] Εθν. Αντιστάσεως 170, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΠΙΤΑΡΟΚΟΙΛΗΣ ΕΛΕΥΘ.-ΧΑΤΖΑΚΗΣ ΕΜΜ. ΟΕ (STUDIO MASTER) [Μουσικά είδη] Πεδιάδος 1, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΠΛΟΥΜΗ ΕΥΑΓ.-ΠΑΡΑΓΙΟΥΔΑΚΗΣ ΣΠΥΡ. ΟΕ (ΠΛΟΥΜΗ-ΠΑΡΑΓΙΟΥΔΑΚΗ) [Κοσμήματα] Κόσμων 29, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15% στα ρολόγια, 20% στα κοσμήματα. • ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Ελαστικά] Κνωσσού 26, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΡΑΣΟΥΛΗΣ ΠΑΝΤΕΛΗΣ [Επιδιορθώσεις υποδημάτων] Καρτερού 16, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΡΟΚΑΔΑΚΗΣ Μ. ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Κοσμήματα] Αμαλθείας 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15% (ανάλογα το είδος). • Σ. ΠΛΑΙΝΗΣ-Α.ΜΙΧΕΛΑΚΗ & ΣΙΑ ΕΕ (OPTICAL HOUSE) [Οπτικά] 1821 αρ. 76, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΣΑΠΟΥΝΤΖΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ (ΣΑΠΟΥΝΤΖΗΣ)

• ΣΙΦΡΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ (LA PUPA) [ Έτοιμα ενδύματα] Αβέρωφ 8, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΣΚΑΝΔΑΛΑΚΗ ΕΥΑΓ. & ΣΙΑ ΟΕ (ΣΚΑΝΔΑΛΑΚΗ) [ Έπιπλα] Σμύρνης 4, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΣΚΟΥΛΟΥΔΗΣ ΜΕΝΕΛΑΟΣ (ΜΕΝΕΛΑΟΣ) [ Έτοιμα ενδύματα] Ελ. Βενιζέλου 241 & Ελ. Βενιζέλου 247, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΣΜΑΡΓΙΑΝΝΑΚΗΣ ΣΤΑΥΡΟΣ (VOSTRO) [Υποδήματα] Καζαντζίδη 6, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΣΟΦΟΥΛΑΚΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ (PRESTIGE) [Είδη ένδυσης-αξεσουάρ] Αμαλθείας 11, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΣΠΟΥΡΔΑΛΑΚΗΣ ΕΥΑΓΓ. [Οπτικά] 1866 αρ. 77, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΣΤΡΑΤΗΓΗ Γ. ΣΟΦΙΑ [Οπτικά] Κυρ. Λουκάρεως 43, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΣΦΑΚΙΑΝΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ (YOU AND YOU) [ Έτοιμα ενδύματα] Έβανς 31, Ηράκλειο Κρήτης. • ΣΦΙΓΓΑΣ Κ. ΣΙΑ ΟΕ [Υποδήματα] 1821 αρ. 84, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 12%. • ΣΦΙΓΓΑΣ Κ. ΣΙΑ ΟΕ [Υποδήματα] Αβέρωφ 18, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 12%. • ΣΦΥΡΑΚΗΣ ΣΤΥΛΙΑΝΟΣ (ΣΦΥΡΑΚΗΣ) [Ηλεκτρονικά εξαρτήματα] Γιαμαλάκη 4, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 12%. • ΤΑΜΠΟΥΡΑΤΖΗ ΕΛΕΝΗ (ΒΗΜΑΤΑ & ΔΕΡΜΑ) [Υποδήματα και δερμάτινα είδη]


Θησέως 15, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%. • ΤΑΣΤΟΓΛΟΥ ΜΑΡΙΑΝΘΗ [ Έτοιμα ενδύματα] Καντάνου 47, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%. • ΤΖΑΓΚΑΡΑΚΗ ΒΕΝΕΤΙΑ (BETTINA) [ Έτοιμα ενδύματα] Πλ. Κορνάρου, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΤΖΟΥΛΑΚΗ-ΜΑΡΚΑΚΗ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ (ΛΙΝΟΓΡΑΜΜΗ) [Υφάσματα επιπλώσεων-λευκά είδη] Σμύρνης 14, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΦΑΣΟΥΛΑΚΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ (ΦΑΣΟΥΛΑΚΗΣ) [Χρυσοχοείο] 62 Μαρτύρων 61, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΦΙΛΙΠΠΑ ΜΑΡΙΝΑ (ΔΑΝΑΗ) [Εσώρουχα] 1821 αρ. 37, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΧΩΡΑΪΤΗΣ ΤΑΞΙΑΡΧΗΣ [Εμπορία ξηρών καρπών] Λ. Ικάρου 102, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΦΟΡΤΕΤΣΑΝΑΚΗΣ (ΣΤΑΘΜΟΣ ΚΡΕΑΤΟΣ) [Κρεοπωλείο] 62 Μαρτύρων 181, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΧΩΡΑΪΤΗΣ ΤΑΞΙΑΡΧΗΣ [Εμπορία ξηρών καρπών] Ραυτοπούλου 67, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΦΟΥΚΑΚΗΣ ΑΝΔΡΕΑΣ [Ψιλικά] 1866 αρ. 83, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΤΟΡΝΕΣΑΚΗ ΑΝΔΡΟΝΙΚΗ [Γυναικεία ενδύματα] Γραμβούσης, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΦΡΑΓΚΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ (ΚΡΕΤΑΦΩΝ) [CD-κασέτες] 1821 αρ. 6, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΤΟΡΝΕΣΑΚΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Ανδρικά ενδύματα] Γραμβούσης 13, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΧΑΛΑΜΠΑΛΑΚΗΣ ΑΕΒΕ (HAMED) [Ιατρικά είδη] Βιάννου 3, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΤΡΕΛΑΚΑ ΜΑΡΙΑ (ΜΑΡΙΤΑ) [Εσώρουχα] Θησέως 12, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΧΑΛΒΑΤΖΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ [Υποδήματα] Αγ. Δέκα 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΤΣΑΙΝΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ (ΤΣΑΙΝΗ) [ Έτοιμα ενδύματα] Καλοκαιρινού 57, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ΧΑΝΙΩΤΑΚΗ ΚΥΡΙΑΚΗ (ASMANI ART CENTER) [Κορνιζοποιείο] Λ. Χρυσοστόμου 4, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΤΣΑΚΙΡΕΛΗΣ (ΤΣΑΚΙΡΕΛΗΣ-ΦΩΣ-ΕΠΙΠΛΟ) [Φώτα-έπιπλα] Κνωσσού 251, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

• ΧΑΝΙΩΤΑΚΗ ΜΑΡΙΑ [Εμπορία & υπηρεσίες ειδών κινητής τηλεφωνίας] Λ. Ιωνίας 8, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: 1 συσκευή τηλεφώνου με κάθε σύνδεση CYTA.

• ΤΣΑΚΙΡΕΛΗΣ (ΤΣΑΚΙΡΕΛΗΣ-ΦΩΣ-ΕΠΙΠΛΟ) [Φώτα-έπιπλα] Λ. Ικάρου 48, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%. • ΤΣΕΝΤΕΛΙΕΡΟΣ Γ. & ΕΜΜ. ΟΕ [Υποδήματα] 1821 αρ. 74, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 25%.

• ΧΡΥΣΟΣ-ΚΑΖΑΝΑΣ [ Έτοιμα ενδύματα] 1821 αρ. 25, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 5-10%.

• ΧΑΤΖΗΝΙΚΟΛΑΟΥ ΜΙΧΑΗΛ [Εμπορία ηλεκτρικών-ηλεκτρονικών και συναφών ειδών] Χάνδακος 15, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10%.

ΝΟΜΟΣ ΘεσσαλονΙκης • BOTANI BIOSHOP [Βιολογικά προϊόντα] Καστριτσίου 5. Τ: 2310270628 Παροχή: 5% σε όλα τα προϊόντα. • EVA [Γυναικεία ένδυση - Αξεσουάρ] Σπετσών 10 Ντεπω. Τ: 2310420715 Παροχή: 20% σε όλα τα είδη. • ODEON ΠΛΑΤΕΙΑ [Κινηματογράφος] Τσιμισκή 43 & Αριστοτέλους. Τ: 210 6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon. • PROMED [Ιατρικά - Ορθοπεδικά είδη] Αιγαίου 84-Καλαμαριά. Τ: 2310414060 Παροχή: 10% σε όλα τα προϊόντα (δεν συνδυάζεται με υπάρχουσες προσφορές). • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Αισώπου 9 & Ενετικού (κέντρο Θεσ/ νίκης). Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά. • ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Βασ. Όλγας 54 (περιοχή Μαρτίου). Τ: 2310880100 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • ΚΛΙΚ [Ανδρικά υποδήματα - Ενδύματα] Προξ. Κορομηλά 34. Τ: 2310287050 Παροχή: 20% σε όλα τα προϊόντα εκτός περιόδου εκπτώσεων και προσφορών.

• ΤΣΙΓΩΝΗΣ ΟΕ [Ανταλλακτικά αυτοκινήτων] Ζερβού Μετόχι, Μαλάδες Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 25%.

• ΧΑΤΖΗΠΑΡΑΣΧΟΥ ΕΥΔΟΞΙΑ (BLACK LADY) [ Έτοιμα ενδύματα] Αγ. Δέκα 7, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΤΣΙΧΛΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ (ΜΑΝΙ ΜΑΝΙ ΜΑΡΚΕΤ) [Τρόφιμα] Ιδομενέως 19, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΧΟΝΔΡΑΚΗ ΛΕΝΑ (ΔΙΑΚΟΣΜΟΣ) [Είδη δώρων] Έβανς 91, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΤΣΟΥΜΠΑΣ ΟΕ (ΤΣΟΥΜΠΑΣ) [Υποδήματα] Ζωγράφου 3, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 12% (με πιστωτική κάρτα 7%).

• ΧΟΥΣΤΟΥΛΑΚΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ (SHOWROOM) [Γυναικεία ενδύματα] Αγ. Μηνά 5, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 15%.

• ΠΟΔΗΛΑΤΟΡΑΜΑ [Εμπόριο ποδηλάτων] Αγ. Νέστορος 40. Τ: 2310 642830 Παροχή: 15% αξεσουάρ & είδη ένδυσης.

• ΦΑΝΟΥΡΑΚΗ ΧΡΥΣΟΥΛΑ-ΧΟΥΣΤΟΥΛΑΚΗ ΜΑΡΙΑ ΟΕ (ΝΤΑΦΥ) [Παιδικά-βαπτιστικά] Γιαννιτσών 7Α, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 10-20%.

• ΧΡΙΣΤΟΔΟΥΛΑΚΗ ΜΑΡΙΑ (FAMOUS) [Γυναικεία αξεσουάρ] Δαιδάλου 16, Ηράκλειο Κρήτης. Παροχή: Έκπτωση 20%.

• ECO-BEBETTO (ΔΑΡΔΑΜΑΝΗ ΜΑΡΙΑΝΝΑ) [Εμπορία οικολογικών βρεφικών ειδών & ειδών θηλασμού] Θ. Σοφούλη 4 Ντεπώ. Τ: 2313 030156

• ΞΕΝΑΚΗ - ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Μ. Κινγκ 10. Τ: 2310271152 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

στα χρωματα του διαβήτη

x

83


λ ι στ α π α ρ οχ ω ν Παροχή: Εκπτωση 8% σε όλα τα εμπορεύματα ανεξαρτήτου εποχής (ισχύει και για την περίοδο εκπτώσεων). • ΜΥΡΣΙΝΗΣ ΘΡΑΣΥΒΟΥΛΟΣ (ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ΠΟΔΙΩΝ) [Ποδολόγος-Θεραπεία νυχιών κάλων-Pedicure-Manicure] Μητροπόλεως 105. Τ: 2310 271493 Παροχή: Έκπτωση 20% στο pedicure (περιποίηση ποδιών) & 20% στο manicure (περιποίηση χεριών). • Ν. ΚΑΣΤΕΡΙΔΟΥ-Α.ΤΣΙΡΗ & ΣΙΑ ΟΕ (ΣΥΣΤΕΓΑΣΜΕΝΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ) [Φαρμακείο] Καρατάσου 27 Καλαμαριά. Τ: 2310443766 Παροχή: Έκπτωση 15% σε βελόνες σκαρφιστήρες ταινίες μέτρ.σακχ. (μετρητοίς)-10% σε παραφάρμακα & καλλυντικά (εκτός βρεφικών τροφών).

ΝΟΜΟΣ ιωαννινων • MEDICAL AID [Ορθοπεδικά είδη] Μακρυγιάννη 23, Ιωάννινα. Τ: 2651022039 Παροχή: 10% σε όλα τα είδη. • ODEON PARALIMNIO [Κινηματογράφος] Παραλίμνιο Ιωάννινα Fun Park, ΒοτανικόςΙωάννινα, Τ: 210-6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon. • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Ιωάννινα, Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά. • ΜΑΓΝΗΤΙΚΟΣ ΤΟΜΟΓΡΑΦΟΣ [Διαγνωστικά εργαστήρια] Πλατεία Χατζή 1-Αμπελόκηποι, Ιωάννινα. Τ: 2651075275 Παροχή: 40% στις κρατικές τιμές & 150€/εξέταση. Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

ΝΟΜΟΣ ΚΑΒΑΛΑΣ • MEDICAL LIFE - ΓΚΟΓΚΟΣ ΕΕ [Ιατρικά μηχ/ τα & αναλ. διαβήτη] Φιλίππου 1Β, Καβάλα. Τ: 2510222636 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Οφρύνιο Καβάλας (ΤΟΥΖΛΑ), Καβάλα. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

ΝΟΜΟΣ ΚΑΡΔΙΤΣΑΣ • DIGITAL WORKS [Ηλεκτρονικοί υπολογιστές]

84

x

στα χρωματα του διαβήτη

Καραϊσκάκη 223 Παλαμάς, Καρδίτσα. Τ: 2444023380 Παροχή: 5% σε όλα τα είδη. • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Καρδίτσα. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά. • ΚΕΝΤΡΟ ΔΩΡΟΥ & ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗΣ [Γυναικεία ένδυση - Λευκά είδη-Κουρτίνες] Αγ. Γεωργίου 26-Σοφάδες, Καρδίτσα. Τ: 2443024356 Παροχή: 10% σε όλα τα είδη.

ΝΟΜΟΣ Καστοριασ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Μητροπόλεως 40, Καστοριά. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά. • ΒΛΑΧΟΔΗΜΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ [Είδη διατροφής-Παραδοσιακά & Βιολογικά προϊόντα] Μ. Αλεξάνδρου 11, Καστοριά. Τ: 2467083850 Παροχή: Έκπτωση 10% σε όλα τα προϊόντα μας.

ΝΟΜΟΣ ΚΕΡΚΥΡΑΣ • KING TRAVEL [Ταξιδιωτικό γραφείο] Εθν. Αντιστάσεως 12Α, Κερκύρα. Τ: 2661045005 Παροχή: 5% στα πακέτα ταξιδίων & 0% προμήθεια αεροπορικών εισιτηρίων. • MARILENA POULIASI [ Έπιπλα] Αλυκές Ποταμού, Κερκύρα. Τ: 2661026999 Παροχή: 10% σε όλα τα είδη. • MY SHOP [Ηλεκτρονικοί υπολογιστές] Ν. Λευθεριώτη 13, Κερκύρα. Τ: 2661028424 Παροχή: 5% σε προϊόντα και 15% σε υπηρεσίες. • ORTHOCENTER [Ιατρικά είδη] Ι. Ανδρεάδη 10, Κερκύρα. Τ: 2661047854 Παροχή: 10% σε όλα τα προϊόντα διαβήτη. • TOLIS MOTOR [Ενοικίαση auto & moto] Σ. Γαρδικιώτη 7, Κερκύρα. Τ: 2661045005 Παροχή: 15% στις ενοικιάσεις.

ΝΟΜΟΣ ΚΕΦΑΛΛΟΝΙΑΣ • ΣΠΑΘΗΣ [Αρτοποιΐα - Ζαχαροπλαστική] Αντώνη Τρίτση 120, Κεφαλλονιά. Τ: 2671022321 Παροχή: 10% σε όλα τα προϊόντα των καταστημάτων μας.

ΝΟΜΟΣ ΚΙΛΚΙΣ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Παπαλουκά 14 & Πόντου γωνία. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

ΝΟΜΟΣ ΚΟΖΑΝΗΣ • POP SHOP [Ενδύματα - Υποδήματα] Σουλίου 22, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΑΒΡΑΜΙΔΗΣ ΑΡΣΕΝΙΟΣ [Ενδύματα] Βασ. Σοφίας 10, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών. • ΑΓΑΛΕΡΙΔΟΥ ΔΕΣΠΟΙΝΑ [ Έτοιμα ενδύματα] Εθν. Αντιστάσεως 18, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463022026 Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών. • ΑΝΤΩΝΙΑΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ [ Έτοιμα ενδύματα] Βασ. Σοφίας 7, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463054103 Παροχή: 30% στο σύνολο των αγορών. • ΑΝΤΩΝΙΑΔΟΥ ΜΑΡΙΑ [Λευκά είδη] Δημοκρατίας 52, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463053867 Παροχή: 20% έως 30% στο σύνολο των αγορών. • ΑΠΟΣΤΟΛΙΔΗΣ ΝΙΚΟΣ [Ηλεκτρικών συσκευών αποθήκη] Μ. Αλεξάνδρου 2, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463022875 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Πτολεμαϊδα, Κοζάνη. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά. • ΑΡΓΥΡΟΠΟΥΛΟΥ ΛΙΘΑΡΗ [Επιδιορθώσεις ενδυμάτων] Ι. Χρηστίδη 7, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών. • ΑΣΙΑΝΟΣ ΣΟΦΟΚΛΗΣ [Βιβλιοπωλείο - Τυπογραφείο] 25ης Μαρτίου 66, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463022453 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΑΦΕΝΤΟΥΛΗΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ [Είδη προικός - Ενδύματα] Δημοκρατίας 63, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463022868


Παροχή: 25% σε λευκά είδη και βρεφικά & 20% σε πυζάμες και εσώρουχα. • ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΟΥ ΙΩΑΝ. ΕΥΤΥΧΙΑ [Αθλητικά είδη] Βασ. Σοφίας 28, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 25% στο σύνολο των αγορών. • ΒΛΑΣΤΗΣ ΤΥΡΟΚΟΜΙΚΑ [Τυροκομικα - Αλλαντικά] Δημοκρατίας & 28ου Συντάγματος 1, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463054705 Παροχή: 6% στο σύνολο των αγορών. • ΓΙΑΝΝΑΚΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Ηλεκτρολογικό υλικό] Ι. Χρηστίδη 26, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463023449 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΓΚΕΚΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ & ΣΙΑ Ο.Ε [Πουλερικά - Αλλαντικά - Τυροκομικά] Βασ. Σοφίας 18, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463024817 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΓΚΙΝΟΣ ΒΑΙΟΣ [Αθλητικά είδη] Παύλου Αδαμόπουλου 6, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463021473 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΔΕΗ ΠΡΟΜ/ΚΟΣ ΣΥΝΕΤΑΙΡΙΣΜΟΣ [Ενδύματα], Πτολεμαϊδα. Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών. • ΔΗΜΗΤΡΑΚΙΔΟΥ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ [Κομμωτήριο] Πόντου 26, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463021772 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών. • ΔΗΜΗΤΡΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜ. [Βιβλιοπωλείο] Μ. Αλεξάνδρου 1, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών. • ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΗ [Φωτιστικά - Καλλυντικά - Ρολόγια] Π. Αδαμοπούλου 10Α, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463025334 Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών. • ΕΡΙΝΑΚΗ ΑΓΑΘΗ [Διοργάνωση γάμων - βαπτίσεων] Κομνηνών 7 Αγ. Τριάδος, Πτολεμαϊδα. Τ: 672006547 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΘΩΜΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ [Ταπετσαρίες - Έπιπλα - Στρώματα]

Μακεδομονομάχων 61, Πτολεμαϊδα.

Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών.

• ΚΑΛΑΙΤΖΟΠΟΥΛΟΣ ΜΑΤΘΑΙΟΣ [Μηχανοργάνωση γραφείων] Δημοκρατίας 59Α, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463024641 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΚΑΛΑΝΤΑΡΙΔΟΥ ΓΕΩΡΓΙΑ [Μικροέπιπλα - είδη οικιακής χρήσης] Κ. Φούφα 17, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463053430 Παροχή: 30% στο σύνολο των αγορών. • ΚΑΛΑΝΤΑΡΙΔΟΥ ΣΑΦΙΑ [Φωτιστικά - Διακόσμηση] Κ. Φούφα 17, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 50% στο σύνολο των αγορών. • ΚΑΛΟΜΕΝΙΔΟΥ ΘΕΟΔΩΡΑ [ Έπιπλα] 25ης Μαρτίου 95, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463023400 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών. • ΚΑΡΑΦΟΥΛΙΔΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Εξατμίσεις - Βουλκανιζατέρ] Νοσοκομείου 31, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463024087 Παροχή: 10% έως 30% στο σύνολο των αγορών. • ΚΑΡΙΠΙΔΟΥ ΜΑΓΔΑΛΙΝΗ [Είδη δώρων - Ασημένια κοσμήματα] Νοσοκομείου 1, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463029520 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών.

Παροχή: 10% στο τετραγωνικό μέτρο (μ2). • ΚΩΤΣΙΔΟΥ ΑΜΑΛΙΑ [Παιδικά ενδύματα] Βασ. Σοφίας 31, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463063165 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών. • ΜΑΝΩΛΑ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΙΑ [Ορθοπεδικά] Πόντου 12, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 2% έως 10% στο σύνολο των αγορών. • ΜΑΥΡΟΠΟΥΛΟΥ ΦΩΤΕΙΝΗ [ Έτοιμα ενδύματα] Πέρδικα & Εθν.Αντιστάσεως (γωνία), Πτολεμαϊδα. Τ: 2463053865 Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών. • ΜΥΛΩΝΑ ΚΛΕΟΝΙΚΗ [Μανικιούρ - Πεντικιούρ] Πέρδικα 14, Πτολεμαϊδα. Τ: 6931598582 Παροχή: 50% στο σύνολο των αγορών. • ΠΑΝΤΕΛΗ ΘΕΟΔΩΡΑ [ Έτοιμα ενδύματα] Βασ.Κωνσταντίνου 43, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463026317 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΑΝΤ.ΝΙΚΟΛΑΟΣ [ Έτοιμα ενδύματα] Εθν. Αντιστάσεως 6, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463027712 Παροχή: 40% στο σύνολο των αγορών.

• ΚΑΤΑΝΑΣ ΧΑΡΙΣΙΟΣ [Οπτικά] Βασ. Κωνσταντίνου 3, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463025555 Παροχή: 30% στο σύνολο των αγορών.

• ΠΑΠΥΔΟΣ Ν. - ΛΟΥΤΑΚΗΣ Κ. [Αθλητικά είδη] 25ης Μαρτίου 56, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463054921 Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών.

• ΚΟΥΡΤΙΔΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ [Οπωρολαχανικά] Δημοκρατίας 52, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών.

• ΠΑΣΧΑΛΙΔΟΥ ΙΩΑΝΝΑ [Είδη δώρων] Μ. Αλεξάνδρου 12, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463026659 Παροχή: 10% έως 50% στο σύνολο των αγορών.

• ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗ ΑΦΟΙ [Super Market] Ι. Χρηστίδη 1, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 2% έως 5% στο σύνολο των αγορών.

• ΠΕΣΛΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Οπτικά] Βασ. Σοφίας 6, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463022770 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών.

• ΚΩΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΣ [ Έτοιμα ενδύματα] Βασ. Σοφίας 35, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 20% & Πουκάμισα 30%. • ΚΩΣΤΑΝΤΙΝΙΔΟΥ ΘΩΜΑΙ [Τέντες] Λεχόβου 4, Πτολεμαϊδα.

• ΠΕΤΡΟΠΟΥΛΟΥ ΜΑΡΘΑ [Βιβλιοπωλείο] Νοσοκομείου, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463055250 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών.

στα χρωματα του διαβήτη

x

85


λ ι στ α π α ρ οχ ω ν • ΠΟΛΙΤΙΔΗΣ ΜΙΛΤΙΑΔΗΣ [ Έτοιμα ενδύματα - Αθλητικά είδη] 25ης Μαρτίου 65, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463050124 Παροχή: 10% έως 25% στο σύνολο των αγορών. • ΣΑΒΒΟΥΛΙΔΟΥ ΑΝΝΑ [Είδη κομμωτηρίου] Βασ.Κωνσταντίνου 28, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463024480 Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών. • ΣΑΒΒΟΥΛΙΔΟΥ Ε. ΠΟΚΙΑΚΗ Σ. [Παιδικά ενδύματα - υποδήματα] Εθν. Αντιστάσεως 12, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463023772 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών. • ΣΑΜΑΡΑΣ ΑΝΤΩΝΗΣ [ Έτοιμα ενδύματα - Αθλητικά είδη] Βασ. Σοφίας 4, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463054078 Παροχή: 15% στο σύνολο των αγορών. • ΣΠΥΡΙΔΗΣ ΑΛΚΙΒΙΑΔΗΣ [Λευκά είδη - Κουρτίνες] Βασ. Κωνσταντίνου 31-Πτολεμαϊδα. Τ: 2463024532 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών. • ΤΑΣΣΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜ. & ΣΙΑ Ο.Ε [Υποδήματα - Δερμάτινα είδη]

Βασ. Σοφίας 13, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463027236 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών. • ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΙΔΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ [Αρτοποιείο] Αγ. Τρύφωνα & Ξεν. Ασβεστά (γωνία). Παροχή: 30% στο σύνολο των αγορών. • ΤΡΥΨΑΝΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ [Συσκευασίες] Νοσοκομείου 16, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463053646 Παροχή: 20% στο σύνολο των αγορών. • ΤΣΑΒΔΑΡΙΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ [Βιβλιοπωλείο - Τυπογραφείο] 25ης Μαρτίου 23, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463026952 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΤΣΑΒΔΑΡΙΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ [Βιβλιοπωλείο - Τυπογραφείο] Κ. Φούφα 5, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463054205 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών.

• ΤΣΙΦΤΣΑΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ [Ενδύματα] Βασ. Κωνσταντίνου 24, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463029580 Παροχή: 30% στο σύνολο των αγορών. • ΤΥΠΟΥ ΜΙΛΤΙΑΔΗΣ [Κρεοπωλείο] Καλλιπόλεως 2 (έναντι Αγ. Ιωάννη). Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΦΩΤΙΑΔΟΥ ΧΡΥΣΑ [Λευκά είδη - Είδη προικός] Κ. Φούφα 17, Πτολεμαϊδα. Παροχή: 30% στο σύνολο των αγορών. • ΧΑΡΑΛΑΜΠΙΔΗΣ ΔΗΜ. & ΣΙΑ Ο.Ε [Κέντρο δοκιμών εφαρμογών] Αν.Νικολαϊδη & Κωνστ/πόλεως, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463026526 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών. • ΧΡΗΣΤΙΔΗ Δ. ΑΔΕΛΦΟΙ [Αρτοποιείο] Βασ. Σοφίας 28, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463022389 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών.

ΝΟΜΟΣ Κορινθιας

• ΤΣΑΤΣΑΓΙΑΝΝΗΣ & ΥΙΟΙ [Βιβλιοπωλείο] 25ης Μαρτίου 37, Πτολεμαϊδα. Τ: 2463024488 Παροχή: 10% στο σύνολο των αγορών.

• MARKET IN [Super Markets] Παλ. Εθνική Οδός Κορίνθου-Πατρών, ΔΕΡΒΕΝΙ ΚΟΡΙΝΘΙΑΣ. Τ: 2106655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

Ε λ λ η ν ι κ ή Ο μ ο σ π ο ν δ ί α γ ι α τ ο Δ ι αβ ή τ η

9ο Πανελλήνιο Συνέδριο ΕΛΟΔΙ 5 & 6 Οκτωβρίου 2013

Η Ελληνική Ομοσπονδία για το Διαβήτη ΕΛΟΔΙ διοργανώνει το 9 ο Πανελλήνιο Συνέδριο στο Ξενοδοχείο GALINI Weelness Spa & Resort, στα Καμένα Βούρλα, στις 5 και 6 Οκτωβρίου 2013. Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλούμε να επικοινωνήσετε με την ΕΛΟΔΙ, τηλ. 210 8838113 ή με τους Συλλόγους της Ομοσπονδίας.

86

x

στα χρωματα του διαβήτη


στα χρωματα του διαβήτη

x

87


λ ι στ α π α ρ οχ ω ν ΝΟΜΟΣ λαρισασ • EUROPESPORTS [Αθλητικά είδη] Παπασταύρου 5, Λάρισα. Τ: 2410533104 Παροχή: 15% σε όλα τα είδη. • PITSILKAS FIDELITY GROUP [Εμπόριο καφέ] Αγ. Τριάδος 60-62 & Αγχιάλου, Λάρισα. Τ: 2410670766 Παροχή: 10% σε όλα τα είδη καφέ. • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Βόλου 170-172, Λάρισα. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά. • ΕΥΘΥΜΙΟΥ ΔΗΜΗΤΡΗΣ [Ορθοπεδικά είδη] Ασκληπιού 41, Λάρισα. Τ: 2410626290 Παροχή: 15% σε Μετρητές & ταινίες σακχάρου, 20% σε ειδικά διαβητικά υποδήματα και 20% σε τεχνητά μέλη. • ΠΑΠΑΤΖΑΛΑΣ [ Έπιπλα] Α. Παναγούλη 101, Λάρισα. Τ: 2410288901 Παροχή: 12% σε όλα τα είδη. • ΠΙΠΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ [Οφθαλμίατρος] Ερ.Σταυρού 9, Λάρισα. Τ: 2410538800 Παροχή: 50% σε όλες τις εξετάσεις του οφθαλμολογικού κέντρου.

ΝΟΜΟΣ ΛΕΥΚΑΔΑΣ • MARKET IN [Super Markets] Παραλιακη Επαρχιακή Οδός ΛευκάδοςΝυδρίου, ΝΥΔΡΙ ΛΕΥΚΑΔΟΣ. Τ: 2106655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών. • ΚΟΛΥΒΑΣ ΑΛ. & ΣΙΑ ΟΕ [Φαρμακείο] Ηρώων Πολυτεχνείου 39, Λευκάδα. Τ: 2645024567 Παροχή: 15% στα προϊόντα διβητικών & 10% στα παραφαρμακευτικά προϊόντα.

ΝΟΜΟΣ ΜΑΓΝΗΣΙΑΣ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Κασσαβέτη 46, Βόλος. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

ΝΟΜΟΣ ΞΑΝΘΗΣ • ODEON COSMOS [Κινηματογράφος] Δαγκλή Καραολή & Ελπίδος, Ξάνθη. Τ: 210 6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon.

ΝΟΜΟΣ ΠΕΛΛΑΣ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Αριστοτέλους 22, Έδεσσα. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

ΝΟΜΟΣ ΠΙΕΡΙΑΣ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Θεσσαλονίκης 15, Κατερίνη. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

ΝΟΜΟΣ ΡΟΔΟΠΗΣ • ODEON ΚΟΜΟΤΗΝΗ [Κινηματογράφος] Kosmopolis Park-Νέα Μοσυνούπολη, Κομοτηνή. Τ: 210 6786000 Παροχή: 1 ευρώ έκπτωση σε 2D & 3D προβολές. Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασμό με άλλες προσφορές Odeon.

ΝΟΜΟΣ ΣΕΡΡΩΝ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Υψηλάντου 2, Σέρρες. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά. • ΣΤ. ΠΑΠΑΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ [Φροντιστήρια Μέσης Εκπαίδευσης] Πλατεία Εμπορίου 7, Σέρρες. Τ: 2321051640, 6947278470 Παροχή: Έκπτωση 10% στα δίδακτρα. • ΣΥΣΤΕΓ. ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΣΙΣΚΟΥ ΦΩΤ.ΚΑΡΑΣΑΒΒΙΔΗ ΓΕΩΡ.&ΣΙΑ ΟΕ [Φαρμακείο] Διονυσίου Σολωμού 15, Σέρρες. Τ: 2321022387 Παροχή: Έκπτωση 10% σε βελόνες σκαρφιστήρες ταινίες μέτρ.σακχάρου (μετρητοίς) - 10% σε παραφάρμακα & καλλυντικά (εκτός βρεφ.τροφών).

ΝΟΜΟΣ ΦθιΩτιδας • MARKET IN [Super Markets] Πλατεία Αγ. Δημητρίου, ΕΛΑΤΕΙΑ ΦΘΙΩΤΙΔΑΣ. Τ: 2106655407 Παροχή: 4% σε όλα τα είδη εκτός Ζάχαρης και σκληρών ποτών.

ΝΟΜΟΣ ΧΑΛΚΙΔΙΚΗΣ • ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΗΣ [Super Markets] Πολύχρονο-Χαλκιδικής. Τ: 2331022246 Παροχή: 3% σε κάθε αγορά.

ΝΟΜΟΣ χανιων • FREDI [ Ένδυση] Ζανακάκη 21, Χανιά. Τ: 2821045508 Παροχή: 15% σε όλα τα είδη. • IASIS HOSPITAL [Κλινική] Μ. Μπότσαρη 76-78, Χανιά. Τ: 2821070800 Παροχή: Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση. • MEDICO AE [Ιατρικά είδη] Μ. Μπότσαρη 75, Χανιά. Τ: 2821071220 Παροχή: 15% έκπτωση επί του τιμοκαταλόγου σε όλα τα είδη. • PORTO PLATANIAS [Ξενοδοχείο] Πλατανιάς, Χανιά. Τ: 2821038800 Παροχή: 10% για κάθε κράτηση. • ROCOCO [ Ένδυση] Έλ. Βενιζέλου 12, Χανιά. Τ: 2821052818 Παροχή: 15% σε όλα τα είδη. • SPA TOURS [Ταξιδιωτικό γραφείο] Ρενιέρη 9, Χανιά. Τ: 2821057444 Παροχή: 30% σε όλες τις υπηρεσίες (Ενοικίαση αυτοκινήτου Service fee αεροπορικών εισιτηρίων).

ΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗΣ Ι. ΚΑΙ Σ. ΑΕΕ Παροχή: Τα καταστήματα ΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗΣ προσφέρουν στους κατόχους τις κάρτας διαβήτη εκπτώσεις 5-10% σε επιλεγμένα καταστήματα. Βλ. αρχείο παροχής εκπτώσεων που παρατίθεται στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση.

88

x

στα χρωματα του διαβήτη


στα χρωματα του διαβήτη

x

89


με την ευγενική

90

x

στα χρωματα του διαβήτη


στα χρωματα του διαβήτη

x

91


92

x

στα χρωματα του διαβήτη

Στα χρώματα του διαβήτη  

τεύχος 4

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you