Page 1

ZDROWIE I OPIEKA

MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI

STYCZEŃ / LUTY 2014

Przepis na:

rozgrzewający krem z pomidorów

Chcesz mieć

serce jak dzwon?

Dbaj o nie!

WYZWÓL ENERGIĘ ZIMĄ!

Jak nie dać się przeziębieniu

SPOSÓB NA MOCNE KOŚCI


Zatkany nos? To przeszłość!

Oddychaj swobodnie! Nasivin Soft z formułą nawilżającą Preparat do nosa z formułą nawilżającą – glicerolem, który udrożnia nos i zwiększa komfort oddychania; Skład: 1ml roztworu zawiera 0,25 mg oksymetazoliny chlorowodorku. Substancje pomocnicze: kwas cytrynowy jednowodny, sodu cytrynian, glicerol 85%, woda oczyszczona. Wskazania do stosowania: obrzęk błon śluzowych występujących w ostrym zapaleniu błony śluzowej nosa, naczynioruchowym zapaleniu błony śluzowej nosa, alergicznym zapaleniu błony śluzowej nosa, zapaleniu zatok przynosowych, zapaleniu trąbki słuchowej, zapaleniu ucha środkowego. Podmiot odpowiedzialny: Merck Selbstmedikation GmbH, Niemcy. Pozwolenie MZ nr 9096.


ZDROWIE I OPIEKA

MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI

WYZWÓL ENERGIĘ ZIMĄ! Ludzie to ssaki, ale nie zasypiają na całą zimę tak jak np. niedźwiedzie, wiewiórki czy jeże, jednakże gdy nadchodzą chłodniejsze dni organizm ludzki zaczyna zwalniać. Stajemy się ospali, zmęczeni, brakuje nam energii. Dlatego warto wypróbować naturalne metody na zwiększenie energii do działania. Naturalne sposoby umożliwiają lepsze funkcjonowanie i nie powodują skutków ubocznych. Brak światła dziennego, ochłodzenie powoduje, że organizm słabnie, jest bardziej podatny na przeziębienia i z coraz mniejszą energią życiową. Z brytyjskich badań wynika, że ponad 40% ankietowanych podczas zimy odczuwa nadmierną senność, niechęć do kontaktów na podtrzymywanie życia towarzyskiego. Stosujmy przetestowane sposoby i dodajmy sobie witalności: • spacery zawsze dodadzą nam siły i energi Mogłoby się wydawać, że zrobienie czegoś, co wymaga wysiłku, jest sprzeczna z naszą zimową intuicją, ale nie od dzisiaj wiadomo, że dziesięciominutowa energiczna przechadzka sprawia, iż ludzie mają więcej wigoru niż po zjedzeniu tabliczki czekolady. Dzieje się tak dlatego, że dzięki ruchowi dostarczamy do krwioobiegu więcej tlenu, który wywołuje zwiększenie „czujności” naszego organizmu.

• lampy terapeutyczne Istnieją specjalne ośrodki zaopatrzone w takie lampy. Składają się one z żarówek fluorescencyjnych, które umocowane w odpowiednim „pudełku” z ekranem rozpraszającym światło oraz filtrującym promienie UVB i większość UVA. • jedzenie zboża wyzwoli energię Ptaki żywią się przede wszystkim ziarnem, które stanowi ich energetyczną dietę. W ziarnach Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe w nasionach i orzechach zwiększają wyzwalanie energii czyli postawią każdego na nogi! • pełnoziarniste pieczywo z plasterkiem sera przydają wigoru na znacznie dłużej niż tabliczka czekolady Jeśli białko w serze zmieszamy ze złożonymi węglowodanami w pieczywie pełnoziarnistym to nasza energia stopniowo się uwalnia. Dla porównania kawałek czekolady wywołuje nagły przypływ energii, ale także bardzo szybko odczuwamy jej spadek. Redakcja

• „to dla ciebie gra twoje radio” Zgodnie z badaniem przeprowadzonym przez brytyjskich naukowców z Brunel University słuchanie radosnej, rytmicznej, żywiołowej muzyki wpływa na zmniejszenie na szego poczucia zmęczenia. • drzemka przed południem Jeśli masz taki komfort i możesz sobie zafundować przerwę na drzemkę przed południem to zaledwie 15-20 minut wystarczy, aby nabrać energii. Taki odpoczynek przed południem pomoże uniknąć przemęczenia i zasypiania na dłużej w godzinach popołudniowych. Zimą warto napić się kawy przed takim półsnem, bo jej spożycie sprawi, że po obudzeniu zacznie działać kofeina i organizm zostanie pobudzony.

3


ZDROWIE I OPIEKA MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI

Nie daj się zimie! Zimowa pogoda negatywnie wpływa na stan dróg oddechowych człowieka. Naprzemienne deszcze, wiatry i mrozy w połączeniu z dużymi wahaniami temperatury powodują rozwój infekcji. Warto solidnie przygotować się do zimowego sezonu, aby na czas białego puchu poszaleć na stoku zamiast leżeć w łóżku. Czujemy się osłabieni i zniechęceni do działania, a niska temperatura na dworze sprzyja dodatkowo przeziębieniom i większej zachorowalności na grypę. Aby temu zapobiec i cieszyć się dobrym zdrowiem przez całą zimę, warto przestrzegać poniższych zasad.

Po pierwsze: odpowiednia dieta Pory roku różnią się do siebie nie tylko różną pogodą, ale również decydują o aktywności człowieka, jego samopoczuciu i energii witalnej. Dobra dieta, dostosowana do aktualnej pory roku może mieć znaczący wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie. Zimą organizm człowieka wymaga więcej ciepła i poszukuje większych ilości witamin z grupy A, B i E. Warto zatem spożywać ciepłe posiłki, w których skład będą wchodziły przede wszystkim warzywa, mięso, oleje itp. Ciepłe, gęste zupy, pełnoziarniste pieczywo, suszone owoce mogą stanowić pomoc przed nagłą utratą ciepła i wzmocnić prace takich organów jak np. nerki. Jedzenie ryb poprawia samopoczucie, ponieważ zawarte w nich tłuszcze wspomagają syntezę serotoniny. Często dla rozgrzania po zimowym spacerze poleca się picie gorących napojów takich jak: herbata z cytryną, mleko z miodem, mleko z czosnkiem, kakao z bitą

śmietaną, grzaniec z dodatkiem przyprawy korzennej albo herbatę z imbiru, szczypty goździków i cynamonu.

Po drugie: ubiór Zimą bardzo ważny jest odpowiedni ubiór. Nie wolno doprowadzać bowiem do wyziębienia organizmu. Odpowiednio wcześniej powinniśmy się zaopatrzyć w ciepłe, nie przemakające buty (najlepiej o rozmiar większe, aby można było włożyć do nich grubą skarpetę), ciepłą, nie przemakającą kurtkę, rękawiczki, szalik i czapkę. Tak naprawdę to właśnie buty i czapka odgrywają zimą najistotniejsza rolę, bowiem ciepło najszybciej ucieka z organizmu człowieka przez głowę i stopy. Bardzo dobrze sprawdza się ubieranie na tzw. cebulę, a zatem zakładanie na siebie kilku warstw odzieży zamiast jednej, grubej kurtki. Kilka warstw odzieży tworzy bowiem warstwę izolacyjną, która znacznie wolniej

Najważniejsze źródła witamin:

K RZE M

UPA A GR

WAPŃ

UPA B GR

4

STYCZEÑ I LUTY 2014

ONOI AW

DY

FL

UPA E GR

CYNK


ZDROWIE I OPIEKA MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI

powoduje utratę ciepła z organizmu. Dobrze jest zakładać kalesony, rajstopy, golfy, dodatkowe kamizelki czy grubszą bieliznę. Odzież ma pomóc utrzymać ciepło nawet przy bardzo niskich temperaturach, ponieważ to właśnie utrata ciepła najczęściej prowadzi do osłabienia organizmu i pojawienia się niechcianych wirusów.

Po trzecie: zadbaj o aktywność fizyczną, nawet podczas mrozów Najlepiej, jeśli to będzie umiarkowany wysiłek fizyczny, który nie osłabi nadmiernie organizmu. Warto między innymi spacerować lub pływać na basenie. Umiarkowaną dawkę ruchu na świeżym powietrzu powinny mieć także dzieci, które nie powinny spędzać czasu jedynie w zamkniętych pomieszczeniach. Ponad to półgodzinny spacer, to doskonała okazja do przewietrzenia mieszkania, które również harmonizuje ze zdrowiem człowieka.

Po czwarte: znajdź czas na odpoczynek Sen jest jednym z najskuteczniejszych lekarstw. Odpowiednia dawka snu pozwala organizmowi zregenerować się oraz nabrać sił, natomiast jego niedobór jest źródłem potwornego wycieńczenia i bardzo często prowadzi do różnych chorób.

Włosy stają się zimą kruche, wypłowiałe i szorstkie. Powinniśmy więc zaopatrzyć się w odżywczy szampon i taką samą odżywkę, a także pamiętać o tym żeby nie wychodzić na zewnątrz bezpośrednio po kąpieli. Nawet jeśli wysuszymy włosy warto odczekać kilka minut aż wrócą one do normalnej temperatury. Wojciech Jakubek Oferta ważna do 28 lutego 2014 r. lub do wyczerpania zapasów.

VITASMYKI

60 tabletek, suplement diety

Smak truskawkowy. Suplement jest źródłem 11 witamin oraz 3 mikroelementów niezbędnych dla prawidłowego rozwoju dzieci. Wpływa korzystnie na funkcje układu nerwowego, stymuluje naturalne mechanizmy obronne, produkcje czerwonych krwinek oraz wspomaga prawidłowy wzrost i rozwój kości. Przeznaczony dla dzieci powyżej 3 roku życia. Producent: FORTIS PHARMACEUTICALS sp. z o.o. Sp. k.

Vitaminum B compositum 50 tabletek drażowanych

Po piąte: profilaktyka W myśl zasady „lepiej zapobiegać niż leczyć”, warto prowadzić działania profilaktyczne. Zimą przede wszystkim nie dopuszczaj do nadmiernego przegrzania ani wychłodzenia organizmu. Jeżeli dodasz do tego zdrowy tryb życia oraz regularne badania lekarskie, to zdrowie w tym sezonie masz gwarantowane.

Na zakończenie: pamiętamy także o skórze i włosach Na działanie niskiej temperatury, wiatru i mrozu najbardziej narażona jest skóra twarzy i dłoni, a także nasze włosy. Kosmetyki do ciała nie powinny zawierać alkoholu - powoduje on odwodnienie organizmu, a to z kolei suchość skóry. W okresie zimowym powinniśmy stosować kremy z odpowiednimi filtrami. Nie tylko latem słońce może poparzyć naszą twarz - zimą jego promienie są bardziej skoncentrowane, poprzez odbijanie się od śniegu.

Skład: 1 tabletka zawiera witaminę B1-3mg, witaminę B2-5mg, witaminę B6-5mg, witaminę PP-40mg oraz pantotenian wapnia 5mg. Wskazania: profilaktyka i niedobory witamin z grupy B w okresach zwiększonego zapotrzebowania (wspomagająco w leczeniu stanów gorączkowych, oparzeń, wyniszczenia alkoholowego), w okresach rekonwalescencji po przebytych chorobach lub przeżytym stresie. Podmiot odpowiedzialny: Teva Pharmaceuticals Polska sp. z o.o. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. PRZEDSTAWIONA OFERTA CENOWA MA CHARAKTER INFORMACYJNY, NIE STANOWI OFERTY HANDLOWEJ W ROZUMIENIU ART. 66 PAR. 1 KODEKSU CYWILNEGO ORAZ WŁAŚCIWYCH PRZEPISÓW PRAWNYCH.

5


ZDROWIE I OPIEKA MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI Oferta ważna do 28 lutego 2014 r. lub do wyczerpania zapasów.

Alka-Prim

10 tabletek musujących Skład: 1 tabletka zawiera 330mg kwasu acetylosalicylowego Działanie: przeciwbólowe, przeciwzapalne, przeciwgorączkowe. Wskazania: bóle o słabym lub średnim nasileniu, np. bóle głowy, w tym występujące w nadkwaśności, bóle mięśni i stawów, gorączka w przebiegu przeziębienia, zakażeń wirusowych i innych chorób. Podmiot odpowiedzialny i wytwórca: Zakłady Farmaceutyczne POLPHARMA S.A.

Aspirin C 10 tabletek musujących Skład: 1 tabletka zawiera 400mg kwasu acetylosalicylowego i 240mg witaminy C. Działanie: przeciwbólowe. Wskazania: bóle o małym i umiarkowanym nasileniu, gorączka w przebiegu przeziębienia. Podmiot odpowiedzialny: Bayer sp. z o.o.

Cholinex Intense

Cholinex Intense

20 tabletek do ssania

20 tabletek do ssania

Skład: 1 tabletka zawiera: hexylresorcinol-2,5mg i chlorek benzalkonium – 1,2mg. Działanie: miejscowo znieczulające i przeciwbakteryjne. Wskazania: objawowe leczenie bólu i zapalenia gardła. Podmiot odpowiedzialny: GlaxoSmithKline Consumer Healthcare.

Skład: 1 tabletka zawiera: hexylresorcinol-2,5mg i chlorek benzalkonium – 1,2mg. Działanie: miejscowo znieczulające i przeciwbakteryjne. Wskazania: objawowe leczenie bólu i zapalenia gardła. Podmiot odpowiedzialny: GlaxoSmithKline Consumer Healthcare.

Cholinex 24

Mucosolvan 15mg

jeżynowy

24 tabletki do ssania

Skład: 1 tabletka zawiera 150mg salicylanu choliny. Działanie: miejscowo przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwbakteryjne. Wskazania: objawowe leczenie zapalenia błony śluzowej gardła, w tym ból i obrzęk gardła. Podmiot odpowiedzialny: GlaxoSmithKline Consumer Healthcare.

miodowo-cytrynowy

20 pastylek miękkich

Skład: 1 pastylka zawiera 15mg ambroksolu Działanie: wykrztuśne. Wskazania: ostre i przewlekłe choroby płuc i oskrzeli przebiegające z zaburzeniem wydzielania śluzu oraz utrudnieniem jego transportu. Podmiot odpowiedzialny: Boehringer Ingelheim International.

GardloX7

Syrop ziołowy z miodem 120 ml, suplement diety Składniki zawarte w preparacie wspomagają funkcjonowanie gardła, wzmocnienie odporności oraz łagodzą chrypkę. Producent: S-LAB sp. z o.o.

Scorbolamid

20 tabletek drażowanych Skład: 1 tabletka zawiera 300mg salicylamidu, 100mg kwasu askorbowego, 5mg rutozydu. Działanie: przeciwgorączkowe, przeciwbólowe, przeciwzapalne, wzmacnianie naczyń krwionośnych, uzupełnienie niedoborów witaminy C. Wskazania: gorączka i ból związane z przeziębieniem lub grypa, bóle głowy, nerwobóle. Podmiot odpowiedzialny i wytwórca: POLPHARMA S.A.

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. PRZEDSTAWIONA OFERTA CENOWA MA CHARAKTER INFORMACYJNY, NIE STANOWI OFERTY HANDLOWEJ W ROZUMIENIU ART. 66 PAR. 1 KODEKSU CYWILNEGO ORAZ WŁAŚCIWYCH PRZEPISÓW PRAWNYCH.

6

STYCZEÑ I LUTY 2014


ZDROWIE I OPIEKA MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI

Rozgrzewająca

ZUPA-KREM Z POMIDORÓW składniki: • • • • • • • • • • •

1 kg pomidorów 1,5 l bulionu warzywnego lub drobiowego 2 małe cebule 2 ząbki czosnku 3 łyżki oliwy z oliwek pomidory w puszce (2 szt.) 3 łyżi cukru soł, pieprz odrobina chilli bazylia lub natka pietruszki 1 łyżka jogurtu naturalnego do dekoracji

sposób przygotowania: 1. Cebulę posiekać, zeszklić na oliwie i dodać drobno posiekane ząbki czosnku; 2. Przygotować 1,5 l bulionu warzywnego lub drobiowego; 3. Zeszkloną cebulę i czosnek przełożyć do garnka, dodać sparzone wcześniej i pokrojone w ćwiartki pomidory’ oraz pomidory z puszki; 4. Całość zalać przygotowa-

nym wcześniej bulionem i gotować ok 25 min; 5. Wywar zestawić z ognia i poczekać chwilę aż przestygnie, następnie zblendować wszystko na gładką masę; 6. Dodać 3 łyżki cukru, sól i pieprz oraz szczyptę chilli do smaku. Przyprawiony krem gotować jeszcze ok 20 min; 7. Podawać udekorowane łyżką jogurtu naturalnego i listkiem bazyli lub natką pietruszki.

PRZEPIS NA ROZGRZEWAJĄCĄ HERBATĘ: • • • • • • •

4 torebki czarnej herbaty 2 mandarynki 1 cytryna 1 pomarańcza 4 łyżki miodu 6 suszonych goździków syrop malinowy

W 2,5 litrowym dzbanku zaparzamy herbatę. Gdy tylko widzimy, że nasz wywar herbaciany nabiera kolorów usuwamy z dzbanka torebki.

Do zaparzonej herbaty dodajemy miód i syrop malinowy, jednocześnie mieszając, aby wszystko dobrze się rozpuściło. Mandarynki, pomarańczę, cytrynę kroimy na plasterki i dodajemy do herbaty wraz z goździkami. Przykrytą herbatę należy odstawić na 10 min, aby nasz napój przeniknął aromatem wszystkich składników. I rozgrzewająca herbatka gotowa!

7


Bóle mięśniowe Bóle kostno-stawowe Stany zapalne MOILEC (Meloxicamum) SKŁAD: 7,5 mg meloksykamu oraz laktoza jednowodna 63 mg. POSTAĆ FARMACEUTYCZNA: Tabletki barwy jasnożółtej, okrągłe, obustronnie lekko wypukłe. WSKAZANIA TERAPEUTYCZNE DO STOSOWANIA: Jako lek przeciwzapalny i przeciwbólowy stosowany w bólach kostno-stawowych i mięśniowych w przebiegu chorób reumatoidalnych i zwyrodnieniowych stawów. Stosowany w krótkotrwałym leczeniu zaostrzeń objawów chorób reumatoidalnych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, młodzieńcze reumatoidalne zapalenie stawów oraz zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. PODMIOT ODPOWIEDZIALNY: Gedeon Richter Polska Spółka z o.o. ul. ks. J. Poniatowskiego 5, 05-825 Grodzisk Mazowiecki.

Poczuj ulgę!


ZDROWIE I OPIEKA

MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI

SPOSÓB NA MOCNE KOŚCI!

Zdrowe kości w starszym wieku to co rzadsze przypadki. Osteoporoza dotyka w około połowy populacji kobiet i jedną czwartą mężczyzn po pięćdziesiątym roku życia. To grupa najbardziej narażona na złamania i  urazy kości. Skutki osteoporozy poważnie utrudniają życie.

Kości to żywa część naszego organizmu, unerwiona, ukrwiona, która z czasem w naturalny się zużywa. Kości mają możliwość regeneracji, jednakże proces ten może zostać zaburzony, a wtedy przestają one pełnić swoją funkcję, są słabe i podatne na złamania. Najwięcej komórek kostnych organizm ludzki produkuje w wieku dwudziestu lat, proporcjonalnie proces ten Sabnie w okresie menopauzy i andropauzy u kobiet i mężczyzn. Tutaj istotnym faktem jest WAPŃ i wielkość zapotrzebowanie organizmu do codziennego funkcjonowania. Wraz z wiekiem organizm zużywa więcej wapnia i w pobiera go bezpośrednio z kości, wtedy też gęstość kości się zmniejsza. Dlatego należy dostarczyć organizmowi jak najwięcej ilości „wapiennego budulca”. Receptą na zdrowe kości jest sposób odżywiania. Nie od dzisiaj wiadomo, że lepiej jest zapobiegać niż leczyć – ta znana mądrość sprawdza się zawsze. Odpowiedni sposób odżywiania pozwala zapobiegać i leczyć ubytki kostne zwykłymi sposobami. Jednakże zanim wprowadzimy do naszego jadłospisu odpowiednie produkty powinniśmy zgłosić się do lekarza, zrobić badania, a przede wszystkim badanie densytometryczne kości. Podstawową elementem naszego żywienia będzie dostarczenie naszemu organizmowi odpowiednią liczbę

wapnia. Należyta ilość wapnia dostarczana regularnie zapobiega wykorzystywaniu wapnia z kości na bieżące potrzeby organizmu. Źródła wapnia to przede wszystkim produkty mleczne. Jednak nie należy przesadzać przy doborze produktów pełnotłustych. Korzystną w tym przypadku alternatywą jest wapń w suplementach diety. Kobiety i mężczyźni po pięćdziesiątym roku życia, kobiety w ciąży i karmiące potrzebują średnio 1200 mg wapnia dziennie. Warto pamiętać, aby dieta była także bogata w białko, stąd też specjaliści zalecają spożywanie ryb, mięsa czy też warzyw strączkowych. Kolejnym, ważnym składnikiem codziennej diety ciąg dalszy na str. 10

Oferta ważna do 28 lutego 2014 r. lub do wyczerpania zapasów.

FORTIMAG

60 tabletek, suplement diety Suplement zawiera wysoko przyswajalną formę magnezu, witaminę B6 oraz potas. Składniki te przyczyniają się do zmniejszenia zmęczenia i znużenia , wpływają na przewodnictwo nerwowe i mięśniowe, pomagają w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. Producent: FORTIS Pharmaceuticlas sp. z o.o. Sp.k.

Ostercal 1250 D 90 tabletek powlekanych Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego. Produkt zawiera wapń z muszli ostryg, do postępowania dietetycznego w osteoporozie oraz niedoborach wapnia i witaminy D 3. Importer: Holbex sp. z o.o.

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. PRZEDSTAWIONA OFERTA CENOWA MA CHARAKTER INFORMACYJNY, NIE STANOWI OFERTY HANDLOWEJ W ROZUMIENIU ART. 66 PAR. 1 KODEKSU CYWILNEGO ORAZ WŁAŚCIWYCH PRZEPISÓW PRAWNYCH.

9


ZDROWIE I OPIEKA MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI

ciąg dalszy na str. 9

SPOSÓB NA MOCNE KOŚCI!

wzmacniającej nasze kości jest witamina D. To jedna z niewielu witamin, które mogą być wytwarzane w organizmie, bo wystarczy 20 minut w słoneczny dzień poświęcić na spacer z  psem, który sprawi, że dostarczymy sobie dokładnie tyle witaminy D, ile potrzebuje nasz organizm. Nie lekceważmy jednak ochrony UV oraz odpowiednią dietę lub suplementy witaminowe. Dieta na zdrowe kości powinna składać się przede wszystkim z zielonolistnych warzyw. Znajduje się w nich wapń, a także witamina K, potas oraz inne składniki i minerały potrzebne do budowania zdrowych kości. Spożywając także magnez pomagamy utrzymać kości w dobrej kondycji. Dla krzepy naszych kości unikajmy słodzonych produktów, kofeiny, stresu, nadmiernego odchudzania się, które zmniejszają wapń w naszych kościach, a także pozbawiają organizm z niezbędnych składników odżywczych.

Jeżeli aktualne trendy zdrowotne nie zmienią się, do roku 2020 blisko połowa społeczeństwa powyżej 50. roku życia będzie cierpieć na osteoporozę. Osteoporoza jest tylko jedną z konsekwencji nieodpowiedniego odżywienia kości. Badanie prowadzone przez wielu naukowców ujawniły, że słabe kości przyczyniają się do m.in. zwiększenia się masy tłuszczowej, zmniejszonej wrażliwości na insulinę, stanów zapalnych i zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Coraz więcej ludzi zdaje sobie sprawę z potrzeby dostarczania organizmowi odpowiedniej ilości wapnia, witaminy D3, K, magnezu, potasu i boru. Miejmy nadzieję, że ta wiedza będzie w przyszłości obowiązkowa już w czasie edukacji dzieci, a uda nam się żyć w dobrej kondycji długie lata. Monika Grzeczyńska

Oferta ważna do 28 lutego 2014 r. lub do wyczerpania zapasów.

KOŃSKA MAŚĆ FORTE

KOŃSKA MAŚĆ FORTE

350g

350g

Maść sporządzona według tradycyjnej receptury z dużą zawartością naturalnych wyciągów ziołowych. Może być stosowana w nadmiernym obciążeniu lub długotrwałym wysiłku fizycznym do rozgrzania. Dystrybutor: VIRDEPOL sp. z o.o.

Maść sporządzona według tradycyjnej receptury z dużą zawartością naturalnych wyciągów ziołowych. Może być stosowana w nadmiernym obciążeniu lub długotrwałym wysiłku fizycznym do rozgrzania. Dystrybutor: VIRDEPOL sp. z o.o.

Vitalux Omega 28 kapsułek-Suplement diety Suplement zawiera luteinę, zeaksantunę, witaminy: C i E, mikroelementy :cynk i miedź, wielonienansycone kwasy tłuszczowe : DHA i EPA. Wszystkie te składniki są ważne dla prawidłowego widzenia. Producent: Catalent Pharma Solutions, Włochy.

ZAJADEX 10ml

Regeneracyjne serum do ust, bez alergenów, barwników, parabenów i alkoholu. Produkt tworzy bezbarwną warstwę ochronną, która łagodzi świąd i pieczenie skóry. Regularna aplikacja regeneruje, odżywia oraz eliminuje najczęstsze przyczyny problemów skóry ust. Producent: FarmaPlus, Gliwice.

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. PRZEDSTAWIONA OFERTA CENOWA MA CHARAKTER INFORMACYJNY, NIE STANOWI OFERTY HANDLOWEJ W ROZUMIENIU ART. 66 PAR. 1 KODEKSU CYWILNEGO ORAZ WŁAŚCIWYCH PRZEPISÓW PRAWNYCH.

10

STYCZEÑ I LUTY 2014


ZDROWIE I OPIEKA

MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI

JAK NIE DAĆ SIĘ PRZEZIĘBIENIU Zima to taki okres w roku, kiedy aura na dworze nie jest szczególnie przyjazna dla naszego organizmu. Śnieg, zimny wiatr, marznący deszcz i wahająca się temperatura, jak przetrwać w dobrym zdrowiu przetrwać ten trudny czas? Mamy dla Państwa kilka rad jak nie dać się przeziębieniu!

PAMIĘTAJ! • Przede wszystkim o ciepłym ubieraniu się – najlepiej na „cebulkę”, bo gdy będzie Wam za ciepło, zawsze można zdjąć jedną z warstw. • Kiedy jesteśmy rozgrzani jaki piec, od biegania po śniegu nigdy nie wolono zdejmować z siebie kurtek i płaszczy! • O porządnych butach czyli takich, które nie będą przemakać podczas pluchy, o czapce, bo najwięcej ciepła ucieka właśnie przez głowę, o noszeniu szaliku, bo łatwo złapiemy ból gardła, jeśli nie dbamty o ciepło naszej szyi, o rękawiczkach, bo te przydatne najbardziej są w środkach komunikacji miejskiej – trzymanie się metalowej uchwytów w tramwaju lub autobusie, zimą bez rękawiczek zbieramy zarazki i sami ziębimy swoje dłonie. Wtedy najłatwiej o przeziębienie! Można także zahartować organizm i sukcesywnie go wzmacniać, żeby lepiej walczył z wirusami. Dobrym sposobem jest obniżenie temperatury, jaka panuje w  Waszym domu. Oczywiście nie chodzi o to, aby marznąć, ale nie można dopuścić, aby pomieszczenia, w których spędzamy wiele czasu były duszne lub zbyt upalne. Za wysoka temperatura źle wpływa na samopoczucie, osłabia, a także powoduje wysychanie nosa i gardła.

RUCH TO ZDROWIE!

W każdej formie. Można chodzić na spacery, oczywiście najlepiej codziennie. Nasz organizm będzie dotleniony i  będzie lepiej funkcjonował. Jeśli zaś bę-

dziemy długi czas siedzieć w domu, a potem wyskoczymy na mróz to nasz organizm przyzwyczajony do ciepła może łatwiej się przeziębić. Nie można zapominać zimą o właściwym odżywianiu, a  w szczególności o zapewnieniu organizmowi odpowiedniej dawki witamin. Zachęcamy, aby dostarczać je swojemu organizmowi w naturalnej postaci. W zimie bardzo sprzyja naszym komórkom witamina C. Pomaga nam m.in. w walce z wirusami. Witamina C znajduje się w sokach i owocach cytrusowych. Istnieje możliwość samodzielnego wykonywania soków lub napojów z cytrusów. Jeśli jednak z jakichś względów nie możemy poświęcić czasu warto zaopatrzyć się w suplementy dostępne w każdej aptece. Jest też wiele domowych sposobów na ratowanie się, gdy przeziębienie już nas zaatakuje. Najlepsze jest płukanie gardła solą, syrop z cebuli i czosnek. Ten ostatni nazywany bywa naturalnym antybiotykiem, ponieważ zabija zarazki. Nie pachnie zbyt ładnie i ma ostry smak, ale naprawdę działa. Redakcja

11


ZDROWIE I OPIEKA MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI Oferta ważna do 28 lutego 2014 r. lub do wyczerpania zapasów.

Hepacin wątroba z ornityną i choliną

Bio-C.L.A z zieloną herbatą

40 tabletek, suplement diety

Małe Kapsułki – 90 kapsułek Suplement diety. Formuła wspomagająca odchudzanie, wspomaga spalanie tłuszczu, bez efektu jo-jo. Producent: Pharma Nord.

ZUMA Świetlik plus, krople do oczu 10ml, wyrób medyczny Krople do oczu łagodzące podrażnienia związane ze zmęczeniem lub nadwrażliwością, które są spowodowane m.in.: zbyt długą pracą przy komputerze, wysiłkiem sportowym, działaniem czynników zewnętrznych t.j. wiatr, słońce, suche powietrze, słona woda, dym, kurz. Wytwórca: Famigea Sp. A.

Tabex 1,5mg 28 kapsułek, suplement diety

Skład: 1 tabletka zawiera 1,5mg cytozyny. Działanie: zmniejszanie zależności organizmu od nikotyny bez objawów odstawienia. Wskazania: leczenie uzależnienia od nikotyny. Podmiot odpowiedzialny: SOPHARMA Warszawa, sp. z o.o.

Lacidofil

kapsułki Wskazania do stosowania: nawracające rzekomobłoniaste zapalenie okrężnicy, zapobieganie biegunce podróżnych, leczenie wspomagające po leczeniu antybiotykami. Przedstawiciel podmiotu odpowiedzialnego: Merck Sp. z o.o.

Suplement stanowi uzupełnienie diety w składniki pomagające w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania wątroby. Producent: OTXcare sp. z o.o.

ZUMA

30 kapsułek, suplement diety Suplement zawiera likopen, luteinę, zeaksantynę oraz kwasy omega 3. Może być stosowany w przypadku oczu zmęczonych czytaniem, pracą przy komputerze, złym oświetleniem, klimatyzacją. Producent: S-LAB sp. z o.o.

Tabcin trend 12 kapsułek miękkich

Działanie: przeciwbólowe, przeciwgorączkowe, przeciwhistaminowe, zwężające naczynia krwionośne. Wskazania: łagodzenie objawów grypy i przeziębienia, tj. gorączki, kataru, bólu gardła, bólów głowy, obrzęku błony śluzowej nosa i zatok. Podmiot odpowiedzialny: Bayer sp. z o.o.

AVIOMARIN 50mg 5 tabletek

Działanie: Lek o silnym działaniu przeciwwymiotnym Wskazania: Wymioty, choroba lokomocyjna, zaburzenia błędnika, choroba Menierea, stany uczuleniowe, niektóre postacie migreny, stany skurczowe jelit; także w zapobieganiu wymiotom pooperacyjnym i w przygotowaniu do zabiegów chirurgicznych. UWAGA: Wywiera depresyjny wpływ na OUN. Przedstawiciel podmiotu odpowiedzialnego: Merck Sp. z o.o.

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. PRZEDSTAWIONA OFERTA CENOWA MA CHARAKTER INFORMACYJNY, NIE STANOWI OFERTY HANDLOWEJ W ROZUMIENIU ART. 66 PAR. 1 KODEKSU CYWILNEGO ORAZ WŁAŚCIWYCH PRZEPISÓW PRAWNYCH.

12

STYCZEÑ I LUTY 2014


ZDROWIE I OPIEKA SPOSÓB NA CHOROBĘ LOKOMOCYJNĄ Choroba lokomocyjna utrudnia życie najbardziej naszym pociechom. Zbliżają się ferei zimowe i domowe sposoby pozwalają naturalnymi metodami łagodzić lub niwelować dolegliwości pojawiające się w czasie jazdy samochodem. Choroba lokomocyjna u dzieci wywołuje nie tylko nudności i wymioty. W jej wyniku można także odczuwać zmęczenie i senność, którym towarzyszyć może wzmożone wydzielenie śliny i ból głowy. Już wkrótce nadejdą ferie zimowe: co robić, aby dziecko lepiej znosiło podróż autem, nie sięgając od razu po leki dostępne w aptece? Domowe sposoby na chorobę lokomocyjną Choroba lokomocyjna jest spowodowana zaburzeniami błędnika. Dlatego pediatrzy coraz częściej doradzają rodzicom sięgnąć najpierw po sprawdzone domowe sposoby na chorobę lokomocyjną. Jeśli nie podziałają one w walce z nudnościami i wymiotami w czasie podróży, wtedy dopiero można rozważyć inne sposoby. Przed wyruszeniem w podróż z dzieckiem, które źle znosi jazdę autem, należy usunąć z samochodu choinki zapachowe i urządzenia z aromatami, a przede wszystkim dokładnie wywietrzyć wnętrze auta. W czasie podróży rezygnujemy z intensywnych zapachów wydzielanych przez żywność, tj. owoce cytrusowe, sery, wędliny. Najlepiej pozwolić dziecku usiąść na przednim siedzeniu. Powinno trzymać głowę prosto i nie kręcić nią gwałtownie. Na niektórych działa również wpatrywanie się w jeden punkt. Inny sposób na chorobę lokomocyjną to ssanie cukierków imbirowych. Dobry rezultat przyniesie także mikstura sporządzona z pół łyżeczki sypkiego korzenia imbiru i miodu, które należy rozpuścić w ciepłej wodzie. Ogromnym plusem imbiru jest to, że nie wywołuje on senności. Aby złagodzić uczucie nudności, warto podać także napar ze sproszkowanego cynamonu i goździków, który należy gotować ok. 10 minut i podawać z miodem. Dzieci, które mają łagodniejsze objawy choroby lokomocyjnej, mogą ssać miętowego lizaka lub cukierka. Akupresura na chorobę lokomocyjną Okazuje się, że choroba lokomocyjna nie jest taka straszna, gdy zastosuje się akupresurę. Należy uciskać punkt położony powyżej nadgarstka. W aptekach dostępne są opaski akupresurowe. Opaski uciskają poszczególne punkty akupunkturowe, co pomaga zredukować symptomy choroby lokomocyjnej. Skuteczność zadawala nawet dość trudne przypadki, a metoda jest prosta i wygodna. Rozpoczął się Nowy 2014 Rok, jeśli dotąd podróże były dla nas uciążliwe, wypróbujmy jedną z metod, zapewne znajdziemy coś dla siebie. Wszystkim czytelnikom życzymy szerokiej drogi i komfortowego podróżowania!

MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI

NATURALNE ROZWIĄZANIE DLA MDŁOŚCI O RÓŻNYM PODŁOŻU

CHOROBA LOKOMOCYJNA? SZEROKIEJ DROGI Z OPASKAMI AKUPRESUROWYMI SEA-BAND Czasami, nawet zwykła podróż może przerodzić się w koszmar przez chorobę lokomocyjną. Oryginalne angielskie opaski akupresurowe Sea-Band to idealne rozwiązanie na dolegliwości związane z mdłościami związanymi z chorobą lokomocyjną oraz mdłościami o innym podłożu ( m.in. ciążą, migreną oraz chemioterapią). Działanie opasek akupresurowych Sea-Band polega na ciągłym ucisku punktu akupresurowego P6 (Nei-Kuan) znajdującego się pomiędzy dwoma głównymi ścięgnami w okolicach nadgarstka, który odpowiada za zapobieganie lub hamowanie mdłości. Opaski działają szybko (nawet po 2-5 min.). Są estetyczne i wykonane z najwyższej jakości materiałów, zapewniają komfort stosowania i możliwość używania przez długi czas. 20 lat na rynku angielskim, dostępne w 50 krajach, kilkadziesiąt testów klinicznych potwierdzających skuteczność działania opasek, wielokrotnego użytku (możliwość prania), brak efektów ubocznych. O oryginalne opaski akupresurowe Sea-Band w wersji dla dzieci/dorosłych pytaj w swojej aptece. Orientacyjna cena: 42-45 zł.

Sea-Band Ltd, 8 Hawley Road, Hinckley, Leicestershire, LE10 0PR England www.sea-band.com Dystrybutor w Polsce: Salus International Sp. z o.o. ul. Pułaskiego 9, Katowice www.salusint.com.pl www.opaskinanudnosci.pl Tel: +48 32 788 00 00

Opaski akupresurowe Sea-Band mają status wyrobu medycznego.

TESTOWANY KLINICZNIE ZALECANY PRZEZ LEKARZY

13


ZDROWIE I OPIEKA MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI

Serce kojarzymy z porywem uczuć, miłością, namiętnością, ale czy dbamy o swoje serce? Czy po prostu je kochamy?

10 PORAD CO ROBIĆ,

ABY MIEĆ SERCE JAK DZWON 1. UNIKAJ TŁUSZCZU!

8. SPACERUJ

2. JEDZ DUŻO BŁONNIKA

9. RZUĆ PALENIE I NIE POZWALAJ NA PALE-

Sprawdzaj co jesz i zadbaj o to, aby tłuszcze zajmowały w Twojej diecie maksymalnie 30% kalorii dziennie. Jedz tylko tzw. dobre tłuszcze: z orzechów, migdałów, oliwy z oliwek albo awokado. Ogranicz tłuszcze znajdujące się w słodyczach lub przetworzonych produktach do 1% dziennie. Produkty bogate w błonnik znacząco obniżają ryzyko zawału serca, dlatego codziennie powinieneś spożyć przynajmniej 25-35 g błonnika. Także chorzy na cukrzycę jedząc produkty pełnoziarniste oraz pokarmy bogate w błonnik zabezpieczają swoje serce przed ryzykiem śmierci z powodu zawału serca, udaru mózgu i innych chorób sercowo-naczyniowych.

3. JEDZ RYBY BOGATE W KWASY OMEGA-3

Spożywanie ryb bogatych w kwasy omega-3, nawet raz w tygodniu, to najlepsze co możesz zrobić dla swojego serca i dla całego organizmu, gdyż potrafi obniżyć ryzyko śmierci z powodu zawału serca o ponad 50%!

4. JEDZ GORZKĄ CZEKOLADĘ!

Kostka gorzkiej czekolady to zdrowy deser dla Twojego serca.

5. OGRANICZ CUKIER

Według naukowców osoby, które spożywają ponad 74g cukru dziennie, są wiele bardziej narażone na wysokie ciśnienie tętnicze krwi. Nie pij słodzonych napojów! Jeżeli nie spożywasz słodyczy w czystej postaci (np. batoniki, ciasteczka), uważnie czytaj etykiety produktów, które kupujesz.

6. PIJ LAMPKĘ CZERWONEGO WINA

Rozkoszuj się lampką czerwonego, wytrawnego wina wznosząc toast za zdrowie swojego serca.

7. WYSYPIAJ SIĘ

Każda godzina snu obniża ryzyko zachorowania na zwapnienie tętnic wieńcowych, które są przyczyną chorób serca o ponad 30%.

14

STYCZEÑ I LUTY 2014

Nie można dbać o serce bez odpowiedniej dawki ruchu. Już 2,5 godziny aktywności tygodniowo, może obniżyć ryzyko zawału serca o 1/3 i praktycznie wyeliminować ryzyko zapadnięcia na cukrzycę typu 2. Czy trzeba was bardziej przekonywać do ruchu? (zobacz też: Siedzenie zwiększa ryzyko Śmierci, dowodzą naukowcy

NIE W SWOIM TOWARZYSTWIE

10. ŚMIEJ SIĘ!

Śmiech to zdrowie! Śmiech wprawdzie nie zastąpi prawidłowej diety i nie wyrówna poziomu cholesterolu we krwi, ale wpływa bardzo korzystnie na nasze serce. Monika Grzeczyńska

Nicorette® Spray 1 mg aerozol do stosowania w jamie ustnej, roztwór Wskazania: Leczenie uzależnienia od wyrobów tytoniowych u osób dorosłych poprzez łagodzenie objawów odstawiennych, w tym głodu nikotynowego, podczas próby rzucania palenia. Końcowym celem stosowania jest trwałe zaprzestanie używania wyrobów tytoniowych. Producent: S-LAB sp. z o.o.

Nicorette® Coolmint 2 mg i 4 mg tabletki do ssania Wskazania: Leczenie uzależnienia od wyrobów tytoniowych poprzez łagodzenie objawów odstawienia nikotyny i głodu nikotynowego u osób palących w wieku 18 lat i starszych. Końcowym celem stosowania jest trwałe zaprzestanie używania wyrobów tytoniowych. Podmiot odpowiedzialny: McNeil AB.


ZDROWIE I OPIEKA

MAGAZYN MAGAZYN O O ZDROWIU, ZDROWIU, URODZIE URODZIE II KONDYCJI KONDYCJI

MIEĆ ZDROWE SERCE Miażdżyca jest główną przyczyną śmierci w krajach europy zachodniej, jaki i ameryki północnej. Rosnące dowody wielu badań klinicznych sugerują, że paraoksynaza-1 może służyć jako jeden z  głównych czynników chroniących przed tą chorobą. Zbyt duża ilość cholesterolu we krwi przez długi czas nie daje niepokojących objawów i dopiero gdy nasze tętnice są zwężone o co najmniej połowę, zauważamy, że coś zaczyna szwankować. Wtedy szybciej się męczymy, mamy trudności z koncentracją i zapamiętywaniem. W rzadkich przypadkach złogi cholesterolowe odkładają się w  skórze i  widać je jako żółte zgrubienia zwykle w okolicach powiek, w zgięciu łokciowym lub pod piersiami. Miażdżyca i jej objawy muszą być poddane leczeniu w  specjalistycznej poradni. Niestety, nie ma jednego badania, które pozwoliłby z całkowitą pewnością potwierdzić istnienie miażdżycy.

Gdy w tętnicach nagromadzonych jest już dość dużo blaszki miażdżycowej, można ją wykryć za pomocą USG. Wtedy też dobrze widać poszerzenie oraz pogrubienie ścian naczyń krwionośnych. Przydatne jest badanie USG z przystawką Dopplera, ponieważ lekarz może ocenić zaburzenia przepływu krwi przez naczynia. Kondycję naszych tętnic wieńcowych można też ocenić wykonując tomografię komputerową i koronografię. Miażdżycę można także sprawdzić badając poziom cholesterolu we krwi, w szczególności stężenie trój glicerydów. Karolina Wiatrzyk

Oferta ważna do 28 lutego 2014 r. lub do wyczerpania zapasów.

Omega Cardio + czosnek

60 kapsułek, suplement diety

Doppel herz aktiv, Tran na odporność 120 kapsułek, suplement diety

Suplement zawiera 300mg tranu dorsza atlantyckiego z witaminami A+D i kwasami omega-3. Składniki wspomagają odporność i przyswajalność wapnia. Wytwórca: Queisser PHARMA.

Składniki preparatu to kwasy omega-3, które zachowują serce w dobrym stanie, czosnek, wpływający na utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu i triglecyrydów oraz resweratrol, pozytywnie oddziaływujący na stan naczyń. Dystrybutor: Holbex sp. z o.o.

Doppel Herz Energovital Tonik K 1000 ml

Skład: wyciągi roślinne z owoców głogu, liści melisy, liści rozmarynu i korzenia kozłka. Stosowany jako środek wspomagający czynności serca i układu krążenia, szczególnie w  stanach napięcia nerwowego. Podmiot odpowiedzialny: Queisser Pharma GmbH.

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. PRZEDSTAWIONA OFERTA CENOWA MA CHARAKTER INFORMACYJNY, NIE STANOWI OFERTY HANDLOWEJ W ROZUMIENIU ART. 66 PAR. 1 KODEKSU CYWILNEGO ORAZ WŁAŚCIWYCH PRZEPISÓW PRAWNYCH.

15


ZDROWIE I OPIEKA MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI

Co to jest piramida zdrowego żywienia? Piramida zdrowego żywienia to nic innego jak graficzne przedstawienie zasad prawidłowego odżywiania. Mona się z niej dowiedzieć o tym, ile porcji różnych grup produktów powinno znaleźć się w posiłkach, które zjadamy w ciągu dnia. Obowiązuje zasada, że to co najważniejsze w racjonalnym odżywianiu znajduje się u  dołu piramidy, czyli podstawy. Po raz pierwszy piramidę zdrowego odżywiania opracowali uczeni kanadyjscy około 30 lat temu. Z czasem, w miarę poszerzenia się wiedzy o zdrowym odżywaniu, pierwotna piramida ulegała pewnym modyfikacjom. W ciągu ostatnich dziesięciu lat wzorcem dla wszystkich była piramida opracowana przez naukowców z  USA. W Polsce została przyjęta przez Instytut Żywności i Żywienia.

Podstawą tej piramidy jest:

POZIOM I 6-11 porcji chleba, płatków śniadaniowych, ryżu, makaronów; POZIOM II 3-5 porcji warzyw i 2-4 porcje owoców;

POZIOM III 2-3 porcje mleka, jogurtów, serów oraz 2-3 porcje mięsa, drobiu, strączkowych, jaj, orzechów; POZIOM IV rzadko cukier i tłuszcz.

Oferta ważna do 28 lutego 2014 r. lub do wyczerpania zapasów.

ESSELIVERUM Forte 60 kapsułek, Suplement diety

Pneumolan syrop

120ml, suplement diety

Suplement uzupełnia dietę w wyciąg ziołowe i  fosfolipidy wspierające prawidłową pracę wątroby, witaminę E i witaminy z grupy B. Producent: OTXcare Sp. z o.o. Przedstawiciel podmiotu odpowiedzialnego: Merck Sp. z o.o.

MULTILAC 10 kapsułek, synbiotyk Produkt jest nowoczesnym synbiotykiem, zawiera jako składnik probiotyczny – dziewięć szczepów bakterii probiotycznych oraz składnik prebiotyczny: oligofruktozę. Dzięki zastosowaniu innowacyjnej technologii enkapsulacji MURE, uzyskano zwiększoną odporność na pH soku żołądkowego. Wytwórca: Genexo sp. z o.o.

Suplement zawiera optymalną kompozycję ekstraktów roślinnych, które wykazują korzystne wzajemnie uzupełniające się działanie na funkcje układu oddechowego i zatok. Korzystnie wpływa na układ odpornościowy. Producent: Novascon Pharmaceuticals.

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. PRZEDSTAWIONA OFERTA CENOWA MA CHARAKTER INFORMACYJNY, NIE STANOWI OFERTY HANDLOWEJ W ROZUMIENIU ART. 66 PAR. 1 KODEKSU CYWILNEGO ORAZ WŁAŚCIWYCH PRZEPISÓW PRAWNYCH.

16

STYCZEÑ I LUTY 2014


ZDROWIE I OPIEKA

MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI

KRZYŻÓWKA

o piramidzie pokarmowej

1 2 3 4

1.

Podstawa takich posiłków jak śniadanie czy kolacja, należy do produktów zbożowych.

2.

Graficzne przedstawienie zasad zdrowego żywienia, u jej podstawy są produkty, które powinno się spożywać najczęściej.

3.

Nie można o nim zapominać, trzeba mu poświęcić co najmniej godzinę dziennie.

4.

Powinno się jej wypijać około 6 szklanek dziennie.

5.

Należą do tego samego piętra piramidy co owoce.

6.

Dobre źródło wapnia, dlatego warto je pić np. na śniadanie.

7.

Bogate źródło białka, w sam raz na omlet.

8.

Chude, białe mięso.

9.

Dobry dodatek do obiadu, pochodzi z Azji.

5 6

10. Bogate źródło białka i kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3. Najlepsze są tłuste i morskie.

7 8 9

11. Pomarańczowy korzeń jadalny, bogate źródło β-karotenu. 12. Należy je ograniczyć, a zamiast tego używać ziół.

10 11 12 13 14 15 16

13. Najpopularniejszy polski owoc. 14. Pierwsze i drugie – posiłek, którego nie powinno się pomijać w codziennej diecie. 15. Należy do przedostatniego piętra piramidy razem z  rybami, nasionami roślin strączkowych czy orzechami. 16. Produkt używany do smażenia, ale też do surówek czy sałatek.

Pierwsze trzy osoby, które na adres Fundacji ZDROWIE I OPIEKA wyślą rozwiązanie krzyżówki otrzymają upominek!

Fundacja „Zdrowie i Opieka”, ul. Młyńska 3/8, 40-098 Katowice, tel. +48 32/253-75-00

17


ZDROWIE I OPIEKA MAGAZYN O ZDROWIU, URODZIE I KONDYCJI Oferta ważna do 28 lutego 2014 r. lub do wyczerpania zapasów.

FASTPLAST

Uniben 1,5mg/ml

Skład: Podstawowym składnikiem jest kapsaicyna oraz dodatkowo mentol, kamforę, Tyrol oraz salicylan metylu. Działanie: Rozgrzewa i łagodzi dolegliwości bólowe: krzyżowo-lędźwiowe, reumatyczne, mięśniowe, stawowe, nerwobóle. Wytwórca: SEYITLER KIMYA SANAYI A.S. Podmiot odpowiedzialny: Bayer sp. z o.o.

Skład: 1ml roztworu zawiera 1,5mg benzydaminy. Działanie: miejscowe przeciwbólowe, przeciwzapalne, znieczulające, odkażające. Wskazania: leczenie miejscowych objawów związanych z ostrym stanem zapalnym jamy ustnej i gardła. Podmiot odpowiedzialny: Zakłady Farmaceutyczne „UNIA”.

50 plastrów rozgrzewających

Systane ULTRA 10ml, wyrób medyczny

Nawilżające krople do oczu służące do leczenia objawów suchego oka, dają czasową ulgę w odczuwaniu pieczenia i podrażnienia. Dystrybutor: Alcon Polska sp. z o.o.

aerozol do stosowania w jamie ustnej 30ml

Polocard 75mg 60 tabl.dojelit

Substancja czynna: 75mg kwasu acetylosalicylowego. Wskazania: choroba niedokrwienna serca oraz wszelkie sytuacje kliniczne, w których celowe jest hamowanie agregacji płytek krwi. Podmiot odpowiedzialny: Zakłady Farmaceutyczne POLPHARMA.

Sterimar baby 50ml

Sterimar 50ml

Fizjologiczny roztwór wody morskiej, do nawilżania i płukania śluzówek nosa. Produkt przeznaczony dla niemowląt i małych dzieci. Producent: Lab. FUMOUZE.

Fizjologiczny roztwór wody morskiej, do nawilżania i płukania śluzówek nosa. Producent: Lab. FUMOUZE.

spray do nosa 150 aplikacji

spray do nosa 150 aplikacji

Multi TEST 1 test

LH TEST 5 sztuk

Domowy test owulacyjny, wyznacza dni płodne u kobiety.

Domowy test do wykrywania narkotyków w moczu. Wykrywa sześć narkotyków: amfetaminę, kokainę, marihuanę, haszysz.

Dystrybutor: PTH Hydrex sp. z o.o.

Producent: HYDREX sp. z o.o., Warszawa.

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. PRZEDSTAWIONA OFERTA CENOWA MA CHARAKTER INFORMACYJNY, NIE STANOWI OFERTY HANDLOWEJ W ROZUMIENIU ART. 66 PAR. 1 KODEKSU CYWILNEGO ORAZ WŁAŚCIWYCH PRZEPISÓW PRAWNYCH.

18

STYCZEÑ I LUTY 2014


ZAPRASZAMY NA BEZPŁATNE BADANIE GĘSTOŚCI KOŚCI!

OSTEOPOROZA OSTEOPOROZĘ MOŻNA LECZYĆ, ALE LEPIEJ JEJ ZAPOBIEGAĆ.

JEŚLI JESTEŚ W GRUPIE RYZYKA:

wczesna menopauza, niedobór estrogenów w organiźmie, kobiety po menopauzie, zaburzenia miesiączkowania, rodzinne skłonności do osteoporozy, smukła budowa ciała, długotrwałe unieruchomienie, osoby powyżej 65 roku życia, niedobór testosteronu u mężczyzn, niedobór witaminy D, nieprawidłowa dieta, nadużywanie alkoholu, nikotyny, itp, inne choroby: tarczyca, cukrzyca, astma, kamica nerkowa, reumatoidalne zapalenie stawów. Jesteś zainteresowany organizacją badania kości bądź masz inne pytania, dotyczące

AKCJI OSTEOBUS dzwoń pod numer: 0-608-674-002 lub pisz na adres: m.hangiel@salusint.com.pl

Projekt realizowany przez Fundację „ZDROWIE I OPIEKA” Katowice, ul. Młyńska 3, tel. 32/ 253-75-00


Zdrowie opiekai styczen_luty