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Edição nº3 - Julho

bem-estar equilíbrio saúde lazer esoterismo

Entenda o sentido do karma

Natureza e boa música em Itaúnas

Conheça a Yoga Nidra

CHACRAS: fonte de saúde e equilíbrio


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Terapia holística

Yoga Nidra: o sono dos yogues Acorde cedo e com mais disposição

Yoga Nidra mostra novos caminhos para estimular a mente

A yoga nidra é um método capaz de nos conectar com nosso inconsciente e subconsciente por meio um profundo relaxamento. Durante a prática de Yoga Nidra, o praticamente está aparentemente dormindo, mas a consciência está funcionando intensamente. Neste estágio intermediário entre o sono e a vigília, ocorre espontaneamente o contato com as dimensões consciente e inconsciente. É no inconsciente e subconsciente que são guardadas as memórias e impressões passadas. Durante o Yoga Nidra são usadas imagens que associadas à consciência relaxada,

liberam o inconsciente. O resultado é a eliminação das tensões, aumento do nível de energia, redução da ansiedade e combate a neuroses. Impressionando a mente Como isto acontece? A resposta é simples. Quando o relaxamento é completo, a receptividade é maior. Quando a consciência está conectada com todos os sentidos, a receptividade é menor. Este é o segredo da yoga nidra. Quando se entra num estado onde não está nem em sono profundo e nem completamente acordado, quaisquer impressões que entram na mente nesta hora se tornam poderosas e permanecem ali.

Acordar cedo e indisposto é um problema de muita gente. Mas hábitos saudáveis e inteligentes podem mudar totalmente o quadro e, assim, logo de manhã, você pode começar o dia já concentrado e animado para os compromissos do dia. Mantenha uma hora certa para dormir e acordar, pois isso auxilia a regulagem do seu relógio biológico. Um fator que ajuda bastante a equilibrar o sono é a luz. Então abra a janela de manhã, pois a claridade ajuda a "dizer" ao organismo que já é dia. E antes de dormir, relaxe! Faça uma leitura leve ou ouça uma música relaxante. A alimentação também influencia no sono. Por isso, não consuma produtos estimulantes. Além disso, saber se você é uma pessoa diurna ou noturna com certeza ajuda a conhecer melhor o próprio corpo. Agora aproveite e bons sonhos!

Angela Vêscovi Especialista em Yoga / Terapeuta Holística Atendimentos individuais e/ou grupos Palestras, cursos e treinamentos em empresas e escolas

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Artigo

O sentido do karma em nossas vidas e nem o bem, sendo que o ponto de vista que se lança sobre as coisas é que as torna boas ou más. Qualquer ser presente no planeta colhe tudo o que planta, cabendo a cada um “digerir cada semente germinada”.

O termo karma (lê-se cârma), vocábulo que significa "ação", tem origem no Sânscrito, uma língua atualmente extinta. A ideia presente na palavra "karma" surgiu junto às populações residentes no vale do rio Indo (Índia Antiga), por meio da filosofia Tântrica, esta surgida há milhares de anos. Esse conhecimento adquirido de forma intuitiva, se difundiu pela civilização hindu e por diversas outras filosofias como o Jainismo e o Budismo e, posteriormente, para o mundo. Para o Tantra, não existe o mal

Todo ser humano é livre para agir com liberdade, fazendo escolhas, porém não é possível fugir das consequências dessas escolhas. Claro que sempre é importante que escolhamos um caminho e, mesmo que essas decisões sejam consideradas certas ou erradas, elas irão originar um campo de energia. Como essa energia está sempre em movimento, ocorrerá uma dissipação da mesma pelo Universo, que a retribuirá através de energias similares, ou seja, se você apresenta algum klesha (obstáculo) em sua vida, ele se originou através de alguma ação promovida por você mesmo. Podemos nos fazer inúmeras perguntas relacionadas à nossa qualidade de vida e obter respostas através do conhecimento proveniente do karma:

- Por que temos uma população com tantas doenças de diversos tipos? (Será que é normal estar doente ou estamos nos organizando socialmente de forma incorreta?). - Por que nossa água e nossa energia elétrica domiciliar custam tão caro? (Nós, seres humanos, cuidamos da natureza e nos consideramos parte integrante dela, de tal forma que ela proverá seus recursos eternamente?). - Por que estou com dores nas articulações? (Será que estou ingerindo alimentos produzidos para a assimilação em nosso corpo natural?). Talvez a resposta você já saiba. Tente percebê-la para que seus obstáculos sejam vivenciados com mais harmonia. Os seres que apresentam um despertar da consciência entendem os obstáculos como degraus para o crescimento, vivenciando seus karmas de forma equilibrada, transformando-os em belas lições para o seu caminhar espiritual, portanto cabe a cada ser da Terra vivenciar os seus karmas (positivos ou negativos), retirando deles ensinamentos para vida. Artigo escrito por Guto Semblano, Instrutor de Shivam Yoga, com colaboração do Mestre Arnaldo de Almeida, líder orientador e criador do sistema Shivam Yoga


Informe Publicitário

Instituto Capixaba de Feng Shui: harmonização de ambientes e desenvolvimento pessoal em foco Se você é uma pessoa que busca transformação interior e equilíbrio certamente irá se interessar pelas atividades desenvolvidas no Instituto Capixaba de Feng Shui, localizado na Praia do Canto, em Vitória. O instituto é uma iniciativa da Psicoterapeuta holística e psicopedagoga, Mônica Tavares e oferece workshops, cursos, palestras, consultoria e aconselhamento individual baseado no Feng Shui, filosofia milenar chinesa e no Método “Cure sua Vida” focando a filosofia de Louise Hay. O Feng Shui é ideal para os que desejam reorganizar as energias existentes no ambiente residencial ou empresarial e remover os obstáculos que impedem a realização de desejos e aspirações. O método é importante para harmonizar o ser humano com o espaço onde vive e com isso atrair mais prosperidade, saúde, amor, oportunidades e paz interior. Por sua vez, o Método de Louise H a y a u x i l i a n o desenvolvimento pessoal ao

Toda essa metodologia é oferecida pela Heal Your Life Internacional, que tem a proposta de transmitir e coordenar através de seu facilitador, formado e credenciado esse método didático dos ensinamentos de Louise Hay. No Espírito Santo, Mônica Tavares desenvolve essa tarefa e atende exclusivamente por meio do Instituto Capixaba de Feng Shui.

integrar um conjunto de técnicas que visam a orientar o participante em seu processo de autoconhecimento, enfatizando o aumento e reforço da autoestima, reconhecimento e manifestação do seu potencial, estímulo à criatividade individual, proporcionando a harmonia e equilíbrio nas De acordo com Mônica Tavares, r e l a ç õ e s p e s s o a i s e os conceitos e técnicas de Feng interpessoais. Shui e a filosofia de Louise Hay são um verdadeiro presente do universo à humanidade. “Apesar de vivermos dias cada vez mais estressantes, o universo sempre nos mostrará caminhos para vivenciar a paz interior, para isso basta apenas nos amarmos cada dia um pouco mais. Se permita a ser feliz, você pode” declara. Além disso, a filosofia de Louise Hay contribui para a libertação dos condicionamentos do passado, o estímulo à inteligência emocional e na construção de uma autoimagem positiva. Isso facilita a escolha de pensamentos e afirmações construtivos e nutridores, para a co-criação de uma vida mais autêntica, plena e abundante.

Programação de cursos e workshops 20 de julho Workshop “Saúde: O equilíbrio entre o corpo, mente e espírito”

03 de agosto Workshop “A força poderosa da prosperidade”

17 de agosto Feng Shui – Nível I


Série Especial

Chacras: fonte de saúde e equilíbrio Nesta edição, estrearemos uma série especial de quatro reportagens sobre os chacras, elaboradas pela orientadora espiritual, Margareth Maia. Iremos falar sobre suas características e funções, além de dar dicas e explicar técnicas de ativação desses importantes centros energéticos. Confira!

desenvolvimento espiritual e moral. A seguir, apresentaremos cada um deles: Chacra Raiz: Como o próprio nome diz, situado na base da coluna vertebral, fixa nossas raízes na vida como responsabilidades, paciência, perseverança, compromisso e segurança diante da vida. Sua forma é de um cubo vermelho. Chacra Sacro: Localizado a dois dedos abaixo do umbigo e dois dedos para dentro, no centro da pélvis. Esse chacra em sânscrito significa “meu lar”. É o chacra do bem-estar, prazer, abundância, prosperidade e sexualidade. Quando massageado traz disposição, alegria e prazer. Sua forma é de uma pirâmide de cor laranja. Os chacras são centros energéticos capazes de manter a vida emocional, mental e espiritual em equilíbrio. Eles se apresentam como círculos de luz e cores em movimento e são responsáveis por distribuir a energia vital em nosso corpo. Quando estimulados, os chacras melhoram nossa

qualidade de vida, intuição, paciência e compreensão da realidade. Do mesmo modo, chacras congestionados acarretam graves problemas físicos e emocionais. Cada chacra tem uma função diferente e nos conduz a um estado mais elevado de consciência e desenvolvimento

Chacra de Plexo Solar: Situado no umbigo. Esse chacra tem os atributos da dignidade, valor pessoal, capacidade crítica e de tomada de decisões. Ele canaliza muita energia para o estômago, fígado, pâncreas, vesícula e baço. Sua forma é de uma esfera na cor amarela.


Série Especial Saiba como se proteger do vampirismo energético

Você já teve a sensação de ter sua energia sugada por alguém? Já entrou num ambiente e se sentiu pesado ou angustiado? Esses são os principais sintomas do vampirismo energético. A perda ou ganho de energia ocorre porque todos os elementos do universo estão conectados por meio de uma rede neural. Nos conectamos com essa rede por meio da força do nosso pensamento.

Chacra do Coração: Localizase na caixa torácica e nas costas. É o chacra da inocência, pureza, harmonia, amor e fraternidade. Ele está ligado aos sentimentos, ao valor de dar e receber amor. Ele também está ligado ao perdão. Sua forma é de um coração vermelho dentro de uma lua verde em fase crescente. Chacra da Garganta: Está no maxilar, queixo, garganta, boca, ouvidos e pescoço. Seus atributos são a fala, autoexpressão, criatividade, clareza na comunicação e vontade espiritual. Sua forma é de uma pirâmide invertida na cor azul turquesa.

Chacra da Testa: Situado entre os olhos. Suas qualidades são concentradas na clareza de ideias, desapegos, intuição, inteligência e percepção. Sua forma é de uma grande estrela na cor anil. Chacra Coroa: Está localizado no centro da cabeça no alto do crânio. Têm como qualidades a unidade e comunhão com o universo, paz interior, consciência cósmica, beleza e vibração da inspiração superior e proteção espiritual. Sua forma é de um capacete na cor violeta. Artigo escrito por Margareth Maia, orientadora espiritual

Para não nos contagiarmos pela energia negativa dos outros, é preciso ''adestrar'' nosso pensar para transmitir boas vibrações. Para isso, é essencial entender que a importância dada a cada acontecimento é um dos principais fatores que influenciam na elaboração de pensamentos. Portanto, estar bem consigo mesmo é fundamental para o bom discernimento. Outro meio de afastar v a m p i ro s e ne rg é t i co s é simplesmente lavar o rosto, respirar profundamente e ainda levar um saquinho de ervas na bolsa. A água é um floral natural e por isso alivia as tensões e nos tranquiliza. Por usa vez, a respiração correta facilita a oxigenação do cérebro e ajuda a racionar melhor. O saquinho de ervas relaxa a mente por meio de aromas agradáveis e por isso afasta as más energias.


Alimentação

Dieta da felicidade: veja quais alimentos ajudam o bom humor Aprenda a fazer um delicioso CHAI Lembra do chai (pronuncia-se tchai), a bebida indiana que ficou conhecida através da novela Caminho das Índias? Na Índia, o chai é servido nas ruas por vendedores ambulantes de bicicleta, em canecas de alumínio.

Já pensou em viver feliz e de bom humor apenas... comendo? Pois diversos estudos e pesquisas indicam que hábitos alimentares saudáveis podem interferir diretamente no nosso humor. A química dos alimentos é capaz de interferir n a p r o d u ç ã o d e neurotransmissores como a serotonina, dopamina, noradrenalina e acetilcolina. Essas substâncias são responsáveis por transmitir os impulsos nervosos para o cérebro e causam as sensações de prazer e bem-estar. Veja alguns alimentos que podem melhorar o seu humor: Proteínas: Possuem boas doses de triptofano, que ajuda na formação da serotonina. Além de carnes, ovos, leite e derivados, está presente no grão-de-bico, ervilha e feijões. Aveia: além do triptofano, contém selênio, que colabora

para a produção de energia no organismo. Banana: possui carboidratos, que estimulam a produção de serotonina; e vitamina B6, essencial na hora da condução dos impulsos nervosos. Laranja, maracujá e jabuticaba: são ricas em vitamina C, que combate o cansaço e o estresse do organismo. Ovos, fígado e soja: esses alimentos afetam de forma positiva o funcionamento do cérebro. Peixes e frutos do mar: melhoram a atividade cerebral e contribuem diretamente para o bom humor. O selênio e a vitamina B12, por exemplo, combatem a ansiedade e o cansaço; já o ômega-3 colabora n a p r o d u ç ã o d e neurotransmissores, combatendo a irritação.

O conceito da bebida é chá preto, leite, açúcar e algumas especiarias, que costumam variar um pouco. Em casas de especiarias e nas feiras é possível encontrar praticamente todos os ingredientes. Ingredientes - água, leite, açúcar, chá preto, semente de cardamomo, gengibre picado e canela. Para dar um toque a mais, acrescente anis estrelado e cravo. Como fazer - para uma xícara de chai, ferva uma xícara de água com as especiarias à gosto e um pouco de cada(cinco sementes de cardamomo, três cravos, canela, gengibre) para você sentir se gosta mais ou menos temperado. Quando a água estiver pela metade, desligue o fogo e coloque um sachê de chá preto. Deixe por apenas três minutos para não ficar amargo, retire o sachê e coe o chá para retirar as especiarias. Coloque 1/2 xícara de leite quente, açúcar e prove.


Giro

Dalai Lama diz que seu sucessor pode ser uma mulher O Dalai Lama, líder espiritual tibetano, disse no início de uma viagem de dez dias pela Austrália, que seu sucessor poderia ser uma mulher e que as mulheres têm as qualidades necessárias para exercer liderança. "Se as circunstâncias são tais que uma mulher Dalai Lama seja mais útil, então automaticamente virá uma mulher Dalai Lama", disse em entrevista coletiva em Sydney.

O líder espiritual tibetano no exílio, de 77 anos, garantiu que o mundo padece de uma "crise moral" de desigualdade, angústia e sofrimento, por isso destacou a necessidade de encontrar líderes que incorporem a compaixão em seus cargos. "Neste sentido, as mulheres têm maior potencial, têm mais sensibilidade para o bem-estar dos outros", afirmou Tenzin Gyatso, o 14º Dalai Lama.

Eike contrata consultoria esotérica e muda logotipo O empresário Eike Batista teria contratado uma "consultoria esotérica" para tentar dar um jeito no mau momento pelo qual passa seu grupo EBX, segundo o colunista Lauro Jardim, da revista Veja. Segundo a coluna, o diagnóstico foi: o sol, símbolo do grupo, estaria girando para o lado errado, que é o lado esquerdo. Por isso, o grupo deve corrigir

Ouvir Mantras The Playshop Family; Henry Marshall

essa "falha" em comunicação visual.

sua

A chamada "consultora filosófica e psicológica" visitou o edifício-sede da grupo, no Rio de Janeiro, na segunda-feira (1), e foi ao porto do Açu em um helicóptero de Eike, ainda segundo a coluna. As visitas serviram para "carregar de energias positivas" os projetos do grupo.

Ler Longa Caminhada até a Liberdade - Nelson Mandela

Cursos e Workshops Espaço Reiki Luz Jardim Camburi - Vitória (27) 9973-1578 13 e 14 de julho de 2013 REIKI USUI Nível 1 – O DESPERTAR 20 e 21 de julho de 2013 REIKI USUI Nível 3 A REALIZAÇÃO 27 e 28 de julho de 2013 REIKI USUI Nível 2 – A TRANSFORMAÇÃO Instituto Capixaba de Feng Shui Praia do Canto - Vitória (27) 9961 2738 e 8157 1972 20 de julho Workshop “Saúde: O equilíbrio entre o corpo, mente e espírito” 03 de agosto Workshop “A força poderosa da prosperidade” 17 de agosto Feng Shui – Nível I Angela Vescovi Jardim da Penha - Vitória nucleo.himalaya@gmail.com 27 e 28 de julho Yoga com histórias com o Prof. João Soares

Ver À Prova de Fogo + Desafiando Gigantes + a Virada - 3 DVDs


Turismo

Natureza e forró pé-de-serra em Itaúnas

Entre os dias 13 e 21 de julho, acontece o Festival Nacional de Forró de Itaúnas (Fenfit), em Itaúnas. O evento é uma ótima opção para quem quer curtir as férias em contato com a natureza e ouvindo boa música. Anualmente, o Fenfit trai turistas de todo país e transforma a pacata vila de Itaúnas em palco para os principais talentos do forró péde-serra do Brasil. Já passaram por lá grupos como

pelas praias e paisagem marcante formada por dunas. Pertence ao município de Conceição da Barra e está há 270 km da capital capixaba. O acesso se dá por uma estrada de barro, que parte dos Km 8 e 18 A vila tem diversas pousadas e c a m p i n g s , p o r é m é da Rodovia Estadual ES-421. recomendável fazer reserva a n t e c i p a d a m e n t e p o i s a O cenário da vila é diferente de procura é grande nesta época do tudo que se costuma ver na cidade: estrada de chão e os ano. pedestres descalços. Lá também é possível tomar banho As dunas de Itaúnas Itaúnas está situada ao norte de rio e fazer luais. Dizem que o do Espírito Santo e é famosa tempo, na vila, não existe! Falamansa, Rastapé e Trio Virgulino. Neste ano, já estão confirmados nomes como Trio Xamego, Edson Duarte e Fabiano Santana.


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