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DISTR IBUC IÓN SESIÓN ESTÁNDAR FÚTBOL BASE

Calentamiento

Juegospersecución o calentamiento clásico (movilidad)

Físico – técnico

Gestostécnicos sin desplazamiento. RC Fijación de gestos con desplazamiento. RC

Físico – técnico – táctico

Gestos en situación de juego. RA

Evoluciones sin oposición

Ensayo de basesde actuación en ataque. RC

Evoluciones con oposición

Idem con defensa. RCy finalización en RA.

Enfrentamientos

Mejora defensiva y ofensiva. Más dificultad. RA

Modificado

Partidos con modificación de condiciones de juego

Reglado

Partido con reglas u objetivos supuestos

Libre

Normal con arbitraje y corrección de errores

Técnica estática

Parte principal

Actividades sin finalización

Actividades con finalización

Juegoreal adaptado

Vuelta a la calma

Analítico. Basadoen la repetición, individuales, por parejas o tríos Analítico. Grupos de 3 o 4 jugadores, repetición de gesto en movimiento Global. Juegosde superioridad, inferioridad, o igualdad numérica, generalmente de posesión en espacio reducido y grupos de 3 a 6 Movimientos de 4 o 5 jugadores, en sentido real de juego donde se trabajan principios tácticos que pueden estar en relación con el sistema de juego Idem añadiendo jugadores, primera parte del ejercicio cerrada y finalización abierta con distintos niveles de oposición (pasiva -> activa) Acciones ofensivas en sentido real de juego de 4x4, 5x5, 6x6, inferioridad o superioridad. Con límites de espacio, tiempo, reglas. Juegosde mantenimiento en medio campo. Ataques libres en sentido real de juego, desde medio campo, saquesde banda… Modificaciones del espacio de juego, zonas prohibidas, número de balones en juego, limitaciones de tiempo, número de porterías… Número de pases,uso de comodínes, zonas por donde debe pasar el balón, castigos por fallos, tipo de finalización, objetivos, sanciones especiales… Partido con reglas oficiales, únicamente interrupciones para corregir fallos

Estiramientos y reflexión

SESIONESESPECIALES:en pretemporada, específico de puestos, táctica fija, psicológico…


Leyenda

RCRespuesta cerrada

RA Respuesta abierta


Diseño sesión de entrenamiento