Issuu on Google+

REKLAMA

MIEJSKI TYGODNIK BEZPŁATNY

Zaczynamy ferie

6-letnia Malwina (na pierwszym planie) i 7-letnia Amelia już korzystają z uroków zimy. Podpowiadamy, jak można spędzić ferie w mieście, bezpiecznie szusować po stoku i sprawdzić organizatora zimowego wypoczynku ? 8. - 9. REKLAMA

CZWARTEK, 26 stycznia 2012, NR 4/2012


opinie

2

Czwartek, 26 stycznia 2012 r.

REKLAMA

wypełnia:

NOWSKA KRYSTYNA BARA

para z drugiej strony

JUSTYNA PISAREK-WIELGOSZ, twórczyni maskotki żużlowej ZKS Stali Rzeszów

kwestionariusz rzeszowski

Od kiedy w Rzeszowie?

DARIUSZ DANEK

Klaudia wyjeżdża na ferie do Londynu i Portugalii, a dziś spędza dzień ze swoim chłopakiem Grzegorzem. dark

NA STADIONIE MIEJSKIM JUŻ MONTUJĄ DACH @Mychas: Może miasto pomyśli o hali do siatkówki ;) @J.Kołodziej: Nowa hala? To zupełnie nieprzemyślany pomysł. Pojemność hali czy choćby stadionu oblicza się według danego wzoru (...). Jeśliby nawet wziąć pod uwagę, że na mecze przyjeżdżają ludzie spoza Rzeszowa i siatkówka jest u nas bardzo popularna, to i tak nie wyjdzie to liczba ludzi rzędu 10 tysięcy, a tylko wtedy jest sens budowania nowej hali. Budowanie nowej na 7 tysięcy jest nieekonomiczne. Dodatkowo hala musi na sobie zarabiać. Na Podpromiu nie ma nie wiadomo, ilu imprez, a co jeśli doszłaby jeszcze druga hala? @Piotr Wrotny: To jasne, że trzeba nam pojemniejszej hali, bo to nie tylko większa możliwość oglądania Asseco Resovii, ale też możliwość

50 171 4006

ubiegania się o poważniejsze imprezy, tj. mecze ligi światowej. Celowo piszę „pojemniejsza”, a nie „większa”, bo mając na uwadze fakt, że miasta ze środków własnych nie stać na nowy obiekt, można przeprowadzić modernizację obecnego Podpromia. (...) @wqrzacz: Ktoś wie, co z dachem z drugiej strony na starej trybunie? @marcinm: Jeszcze musimy poczekać :( choć lepiej będzie siedzieć na żużlu na starej, bo na nowej będzie pod słońce. KM www.mmrzeszow.pl to miejski portal społecznościowy. Żeby założyć na nim konto, wystarczy kliknąć na „dołącz do nas” i uzupełnić krótki formularz. Rejestracja jest szybka i darmowa. Dzięki niej można dodawać własne teksty i zapowiedzi wydarzeń, wysyłać zdjęcia i komentować.

liczba odsłon strony

osób odwiedziło nas w sobotę

14 388

unikalnych użytkowników

Statystyki Gemius Traffic 16 - 22 stycznia 2012 Najczęściej czytany artykuł tygodnia: Zamknięto niebezpieczne przejście na Zaporze w Rzeszowie autorstwa dominorexa

Najbardziej niebezpieczne miejsce?

Ulubione miejsca?

Mam nadzieję, że takich nie ma. Latem lubię spacerować wzdłuż Wisłoka, Drażni mnie... zazwyczaj tą stroną przed zaporą i w Kiedy ludzie, którzy nigdy tu nie byli, okolicach Żwirowni. Zimą najbardziej klimatyczna jest ulica 3 Maja, nazywają Rzeszów przedsionkiem Ukrainy. udekorowana światełkami i płatkami Co powinno się zmienić w Rzeszowie? padającego śniegu. Powinno powstać więcej obiektów Gościom pokazuję? rekreacyjno-sportowych, dostępnych dla Rzadko przyjmuję tu kogoś z zewnątrz. każdego. Władze powinny też zadbać o Przyjeżdżają do mnie osoby, które raczej jeszcze więcej imprez kulturalnych, żeby znają Rzeszów, dlatego pokazuję im Rynek i Rzeszów nie był kojarzony tylko z festiwalami wielką… monumentalną budowlę:) muzyki ludowej. ROZMAWIAŁA ANNA JANIK

REKLAMA k-737

mmrzeszow.pl w teraz

Ulubiona knajpka?

Od urodzenia. Z Pub Grotesque, bo przypomina mi typowy Rzeszowem jestem związana całe życie, bo angielski pub, jaki odwiedzałam podczas nigdy stąd na dłużej nie wyjeżdżałam, tutaj pobytu w Anglii. I z oczywistych względów mieszkam i pracuję. Red Zone Pub. Wiszące u sufitu motocykle, tematyczne zdjęcia na ścianach i transmisje z Jeśli nie Rzeszów, to... żużlowego Grand Prix to dla kibiców żużla W tym mieście czuję się najlepiej, nie ma idealna oprawa wspólnych spotkań. takiego miejsca, gdzie odnalazłabym się Jeżeli za miasto, to... równie dobrze. To moja Mała Ojczyzna. Bieszczady, bo można się tam wyciszyć. Lubię Rzeszów, bo... Lubię chodzić po górach, dlatego chętnie Jest zadbany, zielony, czysty i ma swój wyjeżdżam też w Tatry, ale wiadomo, że ze niepowtarzalny klimat małego miasta z względu na odległość dużo rzadziej. dużymi możliwościami.

„Teraz” - tygodnik bezpłatny Adres redakcji (oddział w Rzeszowie): ul. Kraszewskiego 2, 35-016 Rzeszów, tel.: 17 867 22 23 redakcja@terazrzeszow.pl Redaktor prowadzący „Teraz Rzeszów”: Joanna Borowiec - zastępca redaktora naczelnego tel.: 17 867 22 27 e-mail: redakcja@terazrzeszow.pl Reklama: Ewa Bończak - kierownik projektu tel.: 691 432 876; 17 867-23-51 e-mail: reklama@terazrzeszow.pl Druk: Media Regionalne Sp. z o.o., O. Kielce, Drukarnia Tarnobrzeg ul. Zakładowa 50 tel.: 15 851 31 00 Wydawca tygodników „Teraz” Media Regionalne sp. z o.o. 00-838 Warszawa, ul. Prosta 51 tel.: 22 463 07 00 Prezes zarządu: Joanna Pilcicka Redakcja centralna tygodnika „Teraz“ 00-838 Warszawa, ul. Prosta 51. Redaktor naczelna: Justyna Duchnowska Na podstawie art. 25 ust. 1 pkt 1 b ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych Media Regionalne Sp. z o.o. zastrzega, że dalsze rozpowszechnianie materiałów opublikowanych w „Teraz Rzeszów” jest zabronione.

ISSN 1899 – 2331

JUŻ DZIŚ zamów reklamę: tel. 17 867-23-51, kom. 691 432 876


wydarzenia

Czwartek, 26 stycznia 2012 r.

3

Dzięki otwarciu tunelu łączącego Bulwary z promenadą nad Lisią Górą zlikwidowano niebezpieczne przejście dla pieszych obok zapory. Dla bezpieczeństwa po obu stronach jezdni zamontowana została barierka oddzielająca chodnik od ulicy. Podniesiono także krawężnik oraz usunięto tablice ostrzegawcze i lampę oświetlającą stare przejście. dominorex / dziennikarz obywatelski portalu mmrzeszow.pl

Skatepark skończą na Extreme Day Prawie półtora miliona złotych ma kosztować budowa skateparku przy hali na Podpromiu. Tor wykona firma z Gdańska. Zamieszanie wokół budowy trwało ponad dwa lata. Pierwotnie zaprojektować i wykonać miała go rzeszowska firma Łączbud, ale w czasie ostatnich wakacji ogłosiła upadłość. Dlatego miasto musiało poszukać innego wykonawcy. Projekt pomogli skończyć rzeszowscy rolkowcy, którzy dokumentację Łączbudu poszerzyli o dodatkowe przeszkody. Ich pomysły na papier przelał zatrudniony przez miasto projektant. W piątek urzędnikom udało się wreszcie REKLAMA

podpisać umowę z wykonawcą. Będzie nim konsorcjum firm z Gdańska i Elbląga. - Kierownik budowy dostanie projekt w ciągu tygodnia, potem zaczną się prace. Skatepark ma być gotowy na wiosnę. Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem, odbędą się na nim już majowe imprezy organizowane w ramach cyklu Extreme Day - mówi Marcin Deręgowski, radny PO zaangażowany w budowę toru. Skatepark powstanie na placu o wymiarach 40 na 70 m. Będzie miał kilkanaście różnej wielkości przeszkód, ramp i „basenów” wykonanych ze specjalnego, gładkiego betonu. BG

Najpóźniej w maju w ratuszu będzie dokumentacja polityki parkingowej miasta. Przygotuje ją warszawska firma, która ma zaproponować m.in. zasięg i zasady działania płatnej strefy parkowania. W przetargu na opracowanie dokumentów wystar towały cztery firmy. Ich oferty wahały się między 1,4 a 2,7 mln zł. Prace, których wartość szacuje się na 1,8 mln zł, miasto zleciło najtańszej - stołecznemu Ecorysowi. Opracowanie, jakie przygotuje, zostanie podzielone na dwie części. Pierwsza to m.in. analiza obecnej sytuacji, bilans potrzeb parkingowych i prognoza natężenia ruchu na parkingach w latach 20152025. Pod tym względem specjaliści porównają miasto z czterema innymi, podobnymi wielkością i liczbą mieszkańców do Rzeszowa. Druga część dokumentacji

to przynajmniej trzy warianty organizacji systemu parkowania w mieście. Urzędnicy zastrzegli, że jeden ma się opierać na przywróceniu płatnej strefy parkowania w centrum Rzeszowa. Specjaliści oszacują koszty jej wprowadzenia i eksploatacji oraz zaproponują zasięg i ceny parkowania. Samo opracowanie kosztów nie przesądza jeszcze o powrocie strefy płatnego parkowania, ale urzędnicy potwierdzają, że to rozwiązanie prawdopodobne, zwłaszcza że popiera je większość radnych, którzy decydują o takich sprawach. - Specjaliści z firmy IMS, która przygotowywała dla nas dokumentację programu transpor towego, zwracają uwagę, że w centrum rotacja samochodów musi być większa, a ruch można pobudzić właśnie wprowadzeniem opłat. Autorzy raportu dowiedli, że w tej chwili zbyt wielu kierowców zostawia tu auta na cały dzień - mówi Maciej Chłodnicki, rzecznik prezydenta Rzeszowa. BG

Czy strefa płatnego parkowania powinna wrócić do centrum? – podyskutuj o tym na mmrzeszow.pl

KRZYSZTOF ŁOKAJ

DOMINOREX

Wróci strefa płatnego parkowania?

Strefa płatnego parkowania była już w centrum. Po pierwszych wygranych wyborach zlikwidował ją prezydent Tadeusz Ferenc.


4

miasto i ludzie

 Adam Góral, prezes Asseco Poland SA z Rzeszowa, znalazł się wśród 50 osób, które zdaniem „Dziennika Gazety Prawnej“ mają największy wpływ na polską gospodarkę.

 Obok Instytutu Muzyki Uniwersytetu Rzeszowskiego nie powstanie jednak pawilon handlowy. Radni unieważnili zgodę na dzierżawę terenu prywatnemu przedsiębiorcy.  Policjanci zatrzymali 22-latka i jego rok młodszego kompana, którzy okradli kościół na Staromieściu. Obaj przyznali się do winy.  Trzy lata bezwzględnego więzienia to kara dla 45-letniej Edyty P., byłej księgowej Teatru Maska i Muzeum Dobranocek. Sąd Okręgowy w Rzeszowie uznał ją za winną przywłaszczenia z kasy teatru ponad 775 tys. zł w latach 2004-2010 zł, a z kasy muzeum ponad 47 tys. zł w 2009 roku. Kobieta ma też zwrócić tym instytucjom w sumie ponad 800 tys. zł.

1,1 miliona złotych kosztował sprzęt, który trafił do Szpitala Wojewódzkiego nr 2 w Rzeszowie. Z nowej aparatury korzystają kardiolodzy, którzy wykonują zabiegi leczące chorych z arytmii. REKLAMA

Na wakacjach okrążą Bajkał Wyruszają 25 sierpnia; 17-letnim fordem transitem pokonają ponad 15 tysięcy kilometrów. Marcin, Leszek, Grzegorz i Konrad zaplanowali podróż nad Bajkał. - Zaczęło się 6 lat temu. Przeczytałem książkę „Pojedynek z Syberią” Romualda Koperskiego i złapałem przysłowiowego bakcyla - śmieje się Marcin Augustyn, organizator i pomysłodawca eskapady. Ideą zaraził kolegów. Decyzja zapadła bardzo szybko: jedziemy!

Nowosybirsk, Irkuck, Bajkał Wyprawa zaczyna się w Rzeszowie. Po przekroczeniu granicy w Korczowej jej uczestnicy głównymi ukraińskimi drogami pojadą przez Lwów i Kijów, docierając do granicy ukraińsko-rosyjskiej. Potem przez Nowosybirsk do Irkucka. Z tego miejsca rozpocznie się okrążanie Bajkału. - Przeje dzie my po łu dniowym krańcem jeziora do Ułan Ude,

stamtąd będziemy kierować się na północ wzdłuż wschodniego brzegu. Jezioro planujemy okrążyć większym łukiem z nadzieją na od wie dze nie Gór Bar gu ziń skich, a później, wracając wzdłuż zachodniego wybrzeża Bajkału Gór Bajkalskich. Jadąc zachodnią stroną akwenu, dojedziemy do polskiej wioski na Syberii Wierszyny, skąd zaczniemy swoją drogę powrotną do Rzeszowa - mówi Marcin.

Trzy tygodnie w trasie Wysłużony bus, który ma zawieźć podróż ni ków do ce lu, przejdzie metamor fozę. W środku znajdzie się miejsce na minikuchnię, a siedzenia ustawione zostaną w dwóch rzędach tak, by jechało się wygodniej. - To nie ekspedycja na biegun, misja charytatywna czy podróż z przesłaniem. Jest to po prostu faj na wy prawa, któ ra ma udo wodnić wszystkim, łącznie z nami, że wakacje to nie tylko południe i zachód Europy. Że można zro bić czasem coś in ne go – twierdzą zgodnie podróżnicy. Wyprawa ma potrwać około 3 tygodni. Żeby się udało, każdego dnia uczestnicy podróży muszą pokonać od 16 do 20 km na godzinę. Trzymamy kciuki! KAROLINA JAMRÓG

DARIUSZ PUCHAŁA

krótko

Czwartek, 26 stycznia 2012 r.

- Żeby przeżyć fajną przygodę, nie zawsze trzeba być doświadczonym podróżnikiem lub dysponować ogromnymi finansami – twierdzą Leszek Rusin, Grzegorz Kowal i Marcin Augustyn (nz. od lewej).


ślub

Czwartek, 26 stycznia 2012 r.

5

Zielona lub fioletowa czekolada? To możliwe! Moda na płynną, pachnącą czekoladę, w której można zanurzać kawałki owoców, przy szła do nas ze Stanów Zjed noczo nych. To tam na wy kwint nych balach i przyjęciach wypatrzyła je rzeszowianka Katarzyna Bober-Kowalik. Po powrocie do kraju zbadała lokalny rynek, postarała się o dofinansowanie z urzędu pracy i przeniosła pomysł na rzeszowskie przyjęcia weselne. - Ryzyko było spore, bo nie miałam pojęcia, czy młode pary zechcą wydawać pieniądze na coś, co jest tylko dodat kiem do przy ję cia. Na szczę ście, okazało się, że to był dobry strzał, bo dziś nowożeńcy zastępują fontannami we sel ny tort - zdradza za ło ży ciel ka Chocolate Event.

Czekolada lub alkohol Firma Kasi oferuje największe w regionie czekoladowe fontanny. Najwyższa ma aż 127 cm i płynie w niej ok. 15 kg prawdziwej belgijskiej czekolady. Choć do wyboru są również czekolady smakowe, np. pomarańczowa, karmelowa lub kiwi, młode pary najczęściej decydują się na tę mleczną lub białą. Zanurzać można w niej truskawki, winogrona, kawałeczki bananów lub ananasów. Dzieci zastępują je piankami, piernikami i wafelkami. Ci, dla których taka atrakcja jest zbyt banalna, zamawiają fontanny alkoholowe, pozwalające zaser wować drinki w oryginalny sposób. Z podświetlanych platform może wypływać dowolny napój.

Trzy fontanny i palma owocowa Najbardziej nietypowe zamówienie złożyła u Kasi para z Rzeszowa, która zapragnęła mieć na swoim przyjęciu aż trzy fontanny, a do tego jeszcze palmę owocową, z prawdziwymi palmowymi liśćmi. Jej pień tworzyły nakładające się na siebie kawałki ananasów, w które wbite były

owocowe szaszłyki, gotowe do zanurzenia w czekoladzie. Ci, którzy ten pomysł chcą przebić, nie będą zawiedzeni. Jest też fontanna serowa, w której można zamaczać kawałki mięs, warzyw, bułeczek, a do smaku dodawać dipy i sosy. W tym roku pojawi się też zupełna nowość, której nie ma na polskim rynku, czyli fontanny kolorowe. - Dzięki odpowiednim barwnikom spożywczym, niezmieniającym konsystencji czekolady, słodki przysmak może mieć dowolny kolor, nawet zielony lub fioletowy, i będzie kolejnym elementem dekorującym salę weselną. Swoją „premierę“ kolorowa fontanna będzie miała na najbliższych targach ślubnych - zdradza rzeszowianka. ANNA JANIK

PROGRAM TARGÓW NA STR. 13.

CHOCOLATE EVENT (2)

Każdej młodej parze zależy, aby jej wesele zapadło gościom w pamięć na długie lata. Żeby ich zaskoczyć, dbają o wyszukane menu i niebanalne dodatki. Wśród nich furorę robią czekoladowe fontanny, które zaskakują kolorem i smakiem.

Osoba, która w sobotę jako pierwsza odnajdzie na targach ślubnych stoisko pani Kasi i będzie miała z sobą dzisiejsze wydanie Teraz Rzeszów, dostanie od niej 50 proc. rabatu na wypożyczenie dowolnej fontanny.

k-263

k-710

k-602

k-697

REKLAMA


6

ślub

Czwartek, 26 stycznia 2012 r.

Szczupłe ciało w dniu ślubu Odsłonięte ramiona, dopasowany w talii gorset lub odsłaniająca nogi suknia? Jeśli twoja wymarzona ślubna kreacja wymaga zgubienia kilku kilogramów, warto zaplanować trening dużo wcześniej. Jak to zrobić, podpowiadają eksperci z klubu Calypso. Przy regularnym wysiłku fizycznym w ciągu miesiąca możemy schudnąć ok. 2,5 kg. To, ile czasu potrzebujemy, żeby zmniejszyć obwód talii lub ud, zależy od tego, jak wiele mamy do zrzucenia. - Przy intensywnym, półrocznym treningu połączonym z dietą naprawdę

można zdziałać cuda. Miałem takie panie, które zeszły nawet o cztery rozmiary w dół - zapewnia Sebastian Obirek z klubu Calypso.

Pierwsze 6 tygodni: obwód Receptą jest motywacja i konsekwencja. Najłatwiej ćwiczyć w klubach fitness, gdzie możemy korzystać nie tylko z podpowiedzi trenerów, ale też z odpowiednich maszyn. Osoby, które wcześniej nie były aktywne fizyczne, powinny zacząć od tzw. treningu obwodowego. Składa się z 8-12 ćwiczeń, które wykonujemy na maszynach ustawionych w okręgu. Przy każdym stanowisku dochodzimy do 15 powtórzeń, a podczas jednej sesji wykonujemy 2-3 obwody. Taki trening wzmacnia podstawowe grupy mięśniowe i przygotowuje cały organizm do większego wysiłku. - Obwodówkę możemy robić nawet trzy razy w tygodniu, najlepiej co drugi dzień. Przeplatamy ją z typowym fatburningiem, czyli zajęciami przyspieszający-

mi spalanie tkanki tłuszczowej - tłumaczy Obirek. Podstawą ćwiczeń fatburningowych jest praca w stałym tempie i na niezmiennym poziomie tętna. Możemy je wykonywać w grupie do muzyki (typowy fitness) lub na maszynach cardio, czyli bieżni lub orbitreku. Wystarczy wprowadzić swoje parametry i nastawić program. Jeśli czujemy się znużeni wizytami w siłowni, możemy uprawiać jogging, pływać, jeździć na rolkach lub rowerze. Ważne, żeby utrzymywać stałe tętno, wynoszące 65 proc. tego maksymalnego (obliczamy je, odejmując od 220 swój wiek). Fatburning powinien trwać minimum 45 min, bo dopiero po tym czasie organizm zaczyna czerpać energię z tkanki tłuszczowej.

Wprowadzamy obciążenia Po 6 tygodniach wprowadzamy trening z obciążeniem. Choć kobiety unikają ćwiczeń siłowych, obawiając się przyrostu masy mięśniowej, prawda jest

taka, że tylko praca z obciążeniem umożliwia szybkie uzyskanie zgrabnej sylwetki. Jeśli zastosujemy się do zasady mały ciężar i duża liczba powtórzeń poprawimy metabolizm, powodując błyskawiczne spalanie kalorii. Na tym etapie można trenować nawet 6 razy w tygodniu, znów przeplatając ćwiczenia siłowe z fatburningiem. - Zajęcia na siłowni powinny trwać maksimum 1,5 godz. Po tym czasie wyczerpują się zapasy glikogenu mięśniowego, a efektywność treningu spada z każdą minutą - ostrzega trener z Calypso. Ostatnie 2 miesiące przedślubnych przygotowań poświęcamy na pracę nad konkretną, wybraną partią ciała, np. talią i brzuchem lub udami i pośladkami. Nadal trzy dni w tygodniu spędzamy na siłowni, ale za każdym razem powtarzamy tylko jeden wybrany zestaw ćwiczeń. Tak rozplanowany trening pozwoli cieszyć się zgrabnym ciałem nie tylko w dniu ślubu. Efekty utrzymają się przez długie miesiące. ANNA JANIK

Możemy ćwiczyć również w domu, zastępując hantle butelkami z wodą, torebkami cukru, siatką z zakupami - słowem wszystkim, co będzie nam wygodnie chwycić. Tu obowiązuje zasada 4 różne ćwiczenia na dużą grupę mięśniową i 2-3 na małą. Ćwiczeń na kształtowanie mięśni ramion lub ud możemy szukać również w Internecie.

Jeśli nie możemy ćwiczyć 5 razy w tygodniu, skróćmy plan treningowy do 3 dni. Wtedy obwód lub ćwiczenia z obciążeniem powinny zakończyć się wysiłkiem aerobowym, który poprawia krążenie, powodując lepsze dotlenienie mięśni i szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy to np. 20-minutowy bieg w umiarkowanym tempie. Tempo sprawdzamy, kontrolując pracę płuc. Jeśli podczas jednego wydechu potrafimy powiedzieć 3-4 słowa, biegniemy z odpowiednią prędkością.

k-561

k-412

k-773

REKLAMA


Czwartek, 26 stycznia 2012 r.

ślub

7

Przykładowe ćwiczenia na duże i małe grupy mięśniowe prezentuje Łukasz Pilch, trener personalny klubu Calypso Pośladki Kładziemy się na plecach, stopy ustawiamy na szerokość bioder, pięty są pod kolanami, ręce leżą wzdłuż tułowia. Spinając pośladki, unosimy miednicę w górę i w dół, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Dla utrudnienia można podnieść jedną nogę do góry.

Talia Trzymając w dłoniach obciążniki prowadzimy hantle w dół, wzdłuż nogi. Dzięki temu pracują skosy, idealnie modelując talię. Doskonałym ćwiczeniem na tę część ciała są też skręty tułowia.

Uda Stopy ustawiamy na szerokość bioder. Schodzimy w dół, wypychając biodra do tyłu (kolana nie wychodzą poza stopy). Z tej pozycji podnosimy się, unosząc nogę i ręce w bok. W tak wykonanym ćwiczeniu będą pracować mięśnie ud, pośladków i łydki. Jeśli w dłoniach będziemy trzymać hantle, w ćwiczenie zaangażujemy również obręcz barkową.

Klatka piersiowa Dłonie kładziemy na podłodze na wysokości barków, ale nieco szerzej niż tułów. Kolana opieramy o podłogę: im bliżej bioder tym łatwiej będzie nam wykonać pompkę. Schodzimy w dół uginając łokieć do kąta prostego i pochylając się do przodu (brzuch napięty). Wracając do pozycji wyjściowej łokci nie prostujemy całkowicie. Pompki angażują do pracy klatkę piersiową i tricepsy, powodują napięcie pośladków, brzucha, ud i grzbietu.

Brzuch

Każdego dnia pracujemy nad jedną dużą i jedną małą grupą mięśniową, łącząc np. klatkę z bicepsem lub barki z udami. Zaczynami od minimalnego, nawet 2 kg, obciążenia, które pozwoli nam poprawnie wykonać wszystkie zaplanowane powtórzenia i serie.

KRZYSZTOF KAPICA (6)

Barki Stopy ustawiamy na szerokość bioder, uginamy kolana, tułów jest mocno pochylony, ale prosty (łopatki odchylamy do tyłu). Napięty brzuch trzymamy praktycznie przy udach, ręce są lekko ugięte w łokciach. Ćwiczenie polega na unoszeniu łokci z obciążeniami do góry tak, żeby złączyć łopatki. Ten sam ruch można wykonywać w pozycji wyprostowanej, unosząc hantle nad głowę.

Leżymy na plecach z uniesionymi nogami (mogą być lekko ugięte w kolanach). Odrywamy łopatki i odcinek piersiowy kręgosłupa, starając się dotknąć rękami pięt. Kręgosłup w odcinku lędźwiowym i krzyżowym zostaje na podłożu, nogi są nieruchome (spinamy tylko brzuch).

k-695

k-703

REKLAMA


8

temat tygodnia

Czwartek, 26 stycznia 2012 r.

Ferie w mieście – RZESZOWSKI DOM KULTURY świeżym powietrzu, mini playback show. Informacje pod nr 17 860-33-03 i 509 262 569, do 26 stycznia, w godz. 9 - 14.

Zaprasza dzieci w wieku 7 - 12 lat. Koszt tygodnia - 30 zł.

Filia Staromieście (Staromiejska 43 a)

Filia Załęże (ks. Jana Stączka 12)

W planach m.in. gry, zabawy, konkursy, projektowanie strojów inspirowanych płatkami śniegu, wyjazd do Dębicy na lodowisko, wyjazd do Pstrągowej na kulig i pieczenie kiełbasy. Informacje dla rodziców pod nr 17 74939-50 i 508 221 804, od poniedziałku do piątku, w godz. 9 - 17.

Zajęcia od poniedziałku do piątku, w godz. 9 - 14. W planach m.in. wyjście do pizzerii, harce na śniegu, wspomnienie lata - wspólne śpiewanie piosenek, „Królewna na ziarnku grochu” - zajęcia z pantomimy. Informacje pod nr 509 541 735, od poniedziałku do piątku, w godz. od 16.30 do 19.

Filia Pobitno (Konfederatów Barskich 43 a)

Filia Wilkowyja (Olbrachta 120) W planach: zajęcia taneczne, plastyczne i muzyczne. Informacje pod nr 502 073 221, w godz. 12 - 20. Filia Słocina (Paderewskiego 154) W planach m.in. afrykańska moda, album o Australii - zajęcia plastyczne, w rytmie tam tamów - zajęcia taneczne, przeskoczyć kangura - zajęcia ruchowe, quiz wiedzy o Europie, wycieczka do Pstrągowej. Informacje pod nr 502 073 221, w godz. 12-20.

Zajęcia od poniedziałku do piątku, w godz. 9 - 14. Wśród atrakcji m.in. przygotowanie ubrań na bal, wyjście do Muzeum Historii Miasta Rzeszowa, kino, „Brzydkie kaczątko” - inscenizacja z morałem. Informacje pod nr 509 541 735 i 17 85350-30, od poniedziałku do piątku, w godz. 16 - 19.

Filia Klub Country (Herbowa 3) Zajęcia od poniedziałku do piątku, w godz. 9 - 14. Zapisy do 25 stycznia. Atrakcje to m.in. „Budujemy śniegową fortecę” bitwa na śnieżki, wyjazd na lodowisko do Dębicy, nauka tańca, kulig w Pstrągowej. Informacje pod nr 17 229-97-41 i 501 752 764, od poniedziałku do piątku, w godz. 12 - 20.

Filia Staroniwa, (Staroniwska 46) Zajęcia na feriach od poniedziałku do piątku, w godz. 9 - 14. W planach: gry i zabawy sportowe, kino, wyjście do Fantazji. Informacje pod nr 17 860-33-03 i 509 262 569, do 26 stycznia, w godz. 14 - 20.

Filia Biała (kard. Karola Wojtyły 164)

Filia Krynicka (Krynicka 1) Zajęcia od poniedziałku do piątku, w godz. 9 - 14. W planach m.in. łamigłówki, rebusy, kalambury, gry i zabawy spor towe. Informacje pod nr 17 860-33-03 i 509 262 569, do 26 stycznia, w godz. 14 - 20.

Zajęcia od poniedziałku do piątku, w godz. 9 - 14. Zapisy do 25 stycznia. w planach m.in. malowanie obrazów na podstawie usłyszanej muzyki, „Po rozum do głowy” - teleturniej wiedzy ogólnej, zabawa karnawałowa, kulig. Informacje pod nr 17 230 23 24 i 501 752 764, od poniedziałku do piątku, w godz. 12 - 20.

Filia Zwięczyca (Beskidzka 6) Zajęcia od poniedziałku do piątku, w godz. 9 - 14. W planach m.in. zabawy na

6-letnia Ma i 7-letnia Am z uroków zi

Wszyscy powinni jeździć w kaskach

KRZYSZTOF ŁOKAJ

radzimy

MŁODZIEŻOWY DOM KULTURY (ul. Osmeckiego 51)

- W tym roku weszły w życie przepisy, które mają poprawić bezpieczeństwo na stokach. Jakie obowiązki nakładają na narciarzy? - Narciarze i snowboardziści, którzy nie ukończyli 16 lat muszą teraz jeździć w kaskach, a dopilnować tego mają ich opiekunowie. W przypadku zatrzymania przez policję patrolującą stoki to oni ponoszą konsekwencje braku wymaganego sprzętu, czyli nawet 5 tys. zł grzywny. Atestowany kask chroni głowę przed urazami i daje komfort termiczny w każdych warunkach: przy silnym mrozie, padającym śniegu i wietrze. Dla własnej wygody i bezpieczeństwa wszyscy powinni w nich jeździć. - Jest też zapis zabraniający jazdy w stanie nietrzeźwości... - lub pod wpływem środka odurzającego. Zgodnie z zapisami nie wolno mieć więcej niż pół promila alkoholu w organizmie. Oczywiście badać alkomatem może tylko policja, ale zarządca stoku, widząc osobę pod wpływem alkoholu, zawsze może nie wpuścić na teren narciarski, a w sytuacji, gdy narciarz nie będzie chciał go opuścić, wezwać policję. Tutaj ustawodawca odwołuje się do naszego zdrowego rozsądku,

DAREK DANEK (5)

Rozmowa z GRZEGORZEM POMESEM ze szkoły narciarskiej GB Sport

bo bary z grzanymi winami i piwami nie znikną ze stoków, ale narciarze muszą nauczyć się korzystać z ich ofert z głową. - Czego brakuje w nowej ustawie? - Usystematyzowania prawnej odpowiedzialności za spowodowanie wypadku. Na stokach obowiązuje dekalog Międzynarodowej Federacji Narciarskiej FIS, czyli 10 przykazań, do których powinien stosować się każdy użytkownik stoku. Ale funkcjonuje to tylko na zasadzie dżentelmeńskiej umowy, a nie konkretnych zapisów prawnych, których nieprzestrzeganie groziłoby sankcjami. ROZMAWIAŁA ANNA JANIK

I tydzień

II tydzień

poniedziałek: 9-10.30 - gry i zabawy integracyjne (6-12 lat), 10.30-11.30 - film (6-9), 11-14.30 - fotografia cyfrowa (gimnazjum i liceum), 11.40-14 „Odnaleźć skarb” - gry planszowe z konkursem (dzieci SP); wtorek: 10.15-13.30 - wyjście do kręgielni (7-16), 9-11.30 - konkurs piosenki, 11.40-13.10 - quizy, zagadki (6-12), 11-14.30 - fotografia (gimnazjum i liceum), 13.20-14.50 - zabawy muzyczno-ruchowe (6-12), 14.55-17.15 - zajęcia plastyczne (7-12), 16-18.15 - zajęcia kulinarne (10-13), 17.15-19.30 - zajęcia plastyczne (od 13); środa: 10-11 - film (6-9), 10-13 - fotografia analogowa (8-12), 12-14.30 turniej bezpieczeństwa ruchu drogowego (7-13), 16-18.30 - zajęcia plastyczne (7-13); czwartek: 9.20-14.15 - wyjazd na basen do Sokołowa Młp. (7-16), 9-12 zabawy dramowe i teatralne (6-12), 9.3010.30 - zajęcia ruchowe (6-8), 12.1013.40 - zabawy plenerowe na sankach lub plastyczne (6-12), 15.30-18 - zajęcia plastyczne (7-12), 18-19.30 - plastyczne (od 13); piątek: 10-11 - film (6-9), 16-18 zabawa karnawałowa (6-12), 16-18.30 zajęcia plastyczne (7-12).

poniedziałek: 9-10.30 - zajęcia plastyczne (6-12), 9-10.30 zajęcia komputerowe (7-9), 10.45-12.15 - zabawy ruchowe (6-12), 10.30-13 - zajęcia komputerowe (9-12), 12.30-14.30 turniej szachowy (7-19), MDK, ul. Piłsudskiego 25: 10.15-14 „Biżuteria soutache” - warsztaty rękodzielnicze (od 12), wtorek: 10.15-13.30 – wyjście do kręgielni (7-16), 9-10.30 - zajęcia komputerowe (7-8), 14.55-17.15 - plastyczne (7 -12), 1519.30 - plastyczne (od 13), 16-18.15 - kulinarne (10-13), ul. Piłsudskiego 25: 10.15-14 „Pejzaże na jedwabiu”- warsztaty rękodzielnicze (od 12); środa: 8.30-13 wyjazd na basen Głogów Młp. (7-16), 8.30-10 - zajęcia komputerowe (9-12), 912 - zabawy dramowe i teatralne (6-12), 10-13 - fotografia analogowa (8-12), 16-18.30 - zajęcia plastyczne (7-12), ul. Piłsudskiego: 10.15-14 - „Geometryczne obrazy, czyli malować każdy może” - warsztaty rękodzielnicze (od 12), SP nr 13: 11-13.30 - turniej bezpieczeństwa ruchu drogowego (7-13), czwar tek: 9.15-13.30 - Siedlisko „Janczar” - wyjazd do Pstrągowej na warsztaty deco upage, kulig i ognisko (7-16), 15.30-18 - zajęcia plastyczne (7-12), 18-19.30 - plastyczne (od 13), ul. Piłsudskiego: 10.15-14 - różności z gałganków warsztaty rękodzielnicze (od 12); piątek: 10-13 - konkurs plastyczny z poczęstunkiem i nagrodami (6-12), 16-18.30 - zajęcia plastyczne (7-12) Odpłatność za każde wyjście/wyjazd - 7 zł od osoby, płatne przy zapisie. Zapisy w MDK przy Osmeckiego 51. Informacje: 17 748 38 93, 17 748 38 91 oraz drogą e-mail: mdk.rzeszow@erzeszow.pl, mdk.imprezy@erzeszow.pl.


temat tygodnia

Czwartek, 26 stycznia 2012 r.

9

zobacz oferty LODOWISKO ROSiR - czynne od godz. 10 do 14 i od 15 do 20. Bilet normalny: 7 zł/godz., ulgowy (dzieci, młodzież szkolna, studenci do lat 25) - 5 zł, ostrzenie łyżew - 5 zł, szatnia - 2 zł, wypożyczalnia łyżew – 5 zł. Więcej informacji na: www.rosir.pl Millenium Hall - miłośników białego szaleństwa zaprasza centrum zaprasza na lodowisko codziennie w godzinach otwarcia MH: poniedziałek-sobota 9-21, niedziela 10-20. Bilet 5 zł, wypożyczenie łyżew 5 zł.

W ZORZY Kino przygotowało dla najmłodszych specjalną ofertę. Dzieci, które przyjdą do kina dwa razy między 28 stycznia a 12 lutego, trzeci bilet otrzymują 50 proc. taniej. Wśród wszystkich małych widzów (dzieci do 15 roku życia), którzy kupią bilet, napiszą na nim swoje imię, nazwisko, adres i wrzucą do urny – zostaną rozlosowane atrakcyjne nagrody. Losowanie 12 lutego, a wygrać można: trzymiesięczny, dwumiesięczny i miesięczny kurs języka angielskiego w szkole New English School, prezenty od Empiku i firmy Ziaja oraz wiele innych nagród.

czy masz już plany na ferie?

BARTŁOMIEJ RZĄD, student stosunków międzynarodowych na PRz Na pewno planuję wyjechać gdzieś z dziewczyną. Nie wiemy jeszcze gdzie i na ile, po prostu chcemy wsiąść do pociągu byle jakiego i ruszyć przed siebie. Ona wspomina coś o Toruniu, który zawsze chciała zwiedzić, więc niewykluczone, że tam właśnie wylądujemy.

A na ekranie... I tydzień ferii - od 27 stycznia do 3 lutego: „Alvin i Wiewiórki 3”, „Muppety” II tydzień ferii - od 3 lutego do 9 lutego: „Piękna i Bestia” (3D), „Kot w butach” (3D)

radzimy

Organizatora zimowiska sprawdźmy w kuratorium Rozmowa z RADOMIREM STASICKIM, miejskim rzecznikiem praw konsumenta

RZESZOWSKI OŚRODEK SPORTU I REKREACJI Zaprasza dzieci w wieku 7-12 lat na półkolonie. Są dwa turnusy: od 30 stycznia do 3 lutego i od 6 do 10 lutego. Półkolonie trwają od poniedziałku do piątku, w godz. 7-16. Dwa posiłki dziennie, opieka pedagogów, wyjścia do kina i centrum zabaw, korzystanie z lodowiska, pływalni i hali spor towej. Cena turnusu - 250 zł. Informacje i zapisy w pok. 1 przy krytej pływalni ROSiR, ul. ks. Jałowego 23 a. Tel. 85 350 77.

PŁYWALNIE Delfin (Rejtana 30) będzie czynny na feriach: od poniedziałku do piątku, od 7 do 16 - wejścia co godzinę, a po 16 - co 45 min, w soboty i niedziele czynny od 7 do 21 (wejścia co 45 min.) Muszelka (Starzyńskiego 17) czynna bę dzie od po nie dział ku do piąt ku w godz. 6-22, a w soboty i niedziele od 7 do 22. Wejścia co 45 minut. Karpik (Solarza 12) czynny będzie od poniedziałku do piątku w godz. od 6 do 22, a w soboty i niedziele od 7 do 22.

TROCHĘ HISTORII - IPN zaprasza uczniów przygotowujących się do matury z historii i wszystkich zainteresowanych na warsztaty medialno-historyczne. 1 lutego, godz. 10.30 - Wiek propagandy, 8 lutego, godz. 10.30 - Krzywe zwierciadło historii. Fotografia jako medium. Warsztaty poprowadzi dr Marcin Krzanic ki. Uczest ni cy do staną pu bli ka cję „Od niepodległości do niepodległości. Historia Polski 1918-1989”. - Miłośników historii IPN zaprasza na turnieje gier planszowych: 2 lutego, godz. 10 - gry „Pamięć 39” i „Awans - zo stań mar szał kiem Pol ski” (dla uczniów pod stwówek i gim nazjów), 6 lu te go, godz. 10 - „Dywizjon 303” (starsze klasy podstawówek i gimnazjów), 9 lutego, godz. 10 - „Kolejka” (gimnazjów, szkoły średnie). - Instytut zaprasza też na projekcje filmów historycznych: 30 stycznia, godz. 10.30 - „Zbuntowana generacja. Pokolenie Rock Galicji 1982-1989”, „Grupy oporu” (wprowadzenie Jakub Izdebski), 3 lu te go, godz. 10.30 - „Rodzina Kowal skich”, „Sprawiedliwi wśród narodów świata” (wprowadzenie Michał Kalisz). Wszystkie zajęcia odbywać się będą w budynku IPN przy ul. Szopena 23 i są bezpłatne. Chętni do udziału w grach proszeni są o zgłoszenia co najmniej 2 dni przed ich terminem oraz podanie wieku. Liczba miejsc ograniczona. Zgłoszenia: e-mail: zenon.fajger@ipn.gov.pl lub pod nr 17 867 30 32,17 860 60 26. ZEBRAŁA BEATA TERCZYŃSKA

- O co można mieć pretensje do organizatorów zimowego wypoczynku naszego dziecka? - O wszystko, co różni się od te go, co po cząt kowo pro po nował, a co zasta li śmy na miej scu. Pod stawą docho dze nia swo ich praw jest umowa, w której szczegółowo powinny być opisane wa run ki wy po czyn ku: do kład ne miej sce za kwate rowania, wyposażenie ośrodka, liczba posiłków, zwłaszcza ciepłych, liczba opiekunów, zajęć organizowanych, np. z instruktorem na stoku. Oczy wi ście, część in for ma cji może znajdować się również w za łącz ni kach do umowy, a jeśli są zbyt ogólne, żą daj my ich spre cy zo wania. Przed pod pisaniem cze go kol wiek war to też sprawdzić w kuratorium, czy organizator zimowiska ma w ogóle uprawnienia do opieki nad dziećmi. - Jak i kiedy składać reklamację? - Jeśli chcemy to zrobić w trakcie zimowiska, spo sób in dy wi du al nie okre śla sam organizator w umowie. Jeśli z re klama cją chce my cze kać do końca turnusu, Ustawa o usłu gach tu ry stycz nych mówi, że mamy na to 30 dni od powrotu dziecka z wy ciecz ki. Re klama cję, w której żądamy zwrotu części poniesionych kosztów, skła-

Niestety, ale na dłuższy wyjazd nie mam co liczyć. O tej porze roku mamy dość dużo pracy, więc będę wypoczywać na miejscu. Zresztą zima nie jest moją ulubioną porą roku, więc urlop zachowam na letni wypoczynek. Przed nami ostatki, atrakcji na miejscu na pewno nie zabraknie.

AGNIESZKA MACIĄG, mama na urlopie wychowawczym ARCHIWUM

alwina (z lewej) melia już korzystają imy.

KRYSTYNA KOSZTYŁA, urzędniczka

damy na pi śmie w dwóch eg zem pla rzach. Je den zo staje w biurze, a na drugim (dla nas) or ganiza tor po twierdza przyjęcie wniosku. W ciągu 30 dni powinniśmy dostać odpowiedź. Brak reakcji ozna cza, że nasze roszczenia są zasadne. - Jak udowodnić, że narzekające na zimowisko dziecko mówi prawdę? - War to namówić je do zrobie nia ko mór ką zdjęć, fil mów potwierdzających jego relację. Oczywiście od dzieci nie możemy wymagać, żeby zbierało dowody tak, jak do ro sły, dlate go za chę cam do samo dziel ne go spraw dzania tego, jak wypoczywa nasze dziecko. Jeśli to możli we, naj le piej od wie dzić je na miejscu albo zadzwonić do wychowawcy. Po moc ne bę dą też re la cje in nych uczestników zimowiska. ROZMAWIAŁA ANNA JANIK

Na feriach nie planuję żadnego dalekiego wyjazdu, bo dwa świąteczne tygodnie spędziłam z rodziną u mamy na Mazurach. Jeśli dopisze pogoda i śnieg, na pewno nie zabraknie spacerów i wypadów na sanki. Mamy rodzinę pod Rzeszowem i na weekend chętnie się do niej wybierzemy.

ADRIANNA KALANDYK, studentka zdrowia publicznego na UR Najbliższe plany to zdanie dwóch kolejnych egzaminów. Mam dość trudną sesję, dlatego ten czas, który inni poświęcają na zimowy wypoczynek, my studenci spędzamy nad książkami. Niewykluczone, że później uda mi się wyskoczyć gdzieś w Polskę na kilka dni. ANA


14

reklama

Czwartek, 26 stycznia 2012 r.


reklama

15

k-713

k-715

Czwartek, 26 stycznia 2012 r.

LOKALE SPRZEDAŻ Rzeszów centrum - mieszkanie 85 m, parter, 3 pokoje, 2 wejścia; doskonałe również na biuro, usługi, możliwe w rozliczeniu małe mieszkanie niekoniecznie w Rzeszowie; 4990/m2; tel. 534-556-510

KREDYTY

00381A

GOTÓWKA w 15 min - 666093556

BIZNES

16423A

Pożyczka bez BIK - minimum formalności - Rzeszów 17/8535205 16423B

AŻ 5000 ZŁ POŻYCZKI, SZYBKO, NA JASNYCH ZASADACH I BEZ ZBĘDNYCH FORMALNOŚCI. PROVIDENT: 600 400 295 7 DNI W TYGODNIU 7:00-21:00.

SZYBKA GOTÓWKA na co tylko chcesz. Sprawdź tel. 17/850-70-75 00238A

SPRZEDAŻ

k-288

37480A

Drewno kominkowe,opałowe. RAFO Rzeszów, Przemysłowa 12, tel. 512-190-444 16414A

NAUKA Księgowość, kadry-płace, BHP, fryzjerski, wizażystka, manicurepedicure, tipsy, opiekunka, fotograficzny - OŚWIATA, 17/853-41-50. 00033A

694-021-318 Matematyka - nauczyciel 16430A

Angielski-tłumaczenia, 605-499-344 00562A

FIZYKA - korepetycje, 17/854-27-67. 00654A

USŁUGI ! ! ! ! ! 017/850-09-36 Naprawa TV

k-708

k-343

k-567

00367A


przedsiębiorcze miasto

12

Czwartek, 26 stycznia 2012 r.

Rozmowa z WERONIKĄ PIZIAK, właścicielką pierwszego w Rzeszowie salonu fryzjerskiego dla dzieci - Jak wymyśliłaś „Fryzoland”? - Podglądnęłam w dużych miastach Krakowie, War szawie. Bardzo chciałam poprowadzić własny biznes i szuka łam cze goś oryginal ne go. Z wy kształcenia jestem rehabilitantką, ale gabinetów rehabilitacji jest w Rzeszowie tak wiele, że trudno się przebić przez konkurencję. A fryzjera dziecięcego do tej pory nie było.

- Skąd wzięłaś pieniądze? - Na pomysł wpadłam właściwie rok temu i zaraz zaczęłam się starać o dotację w Rzeszowskiej Agencji Rozwoju Regionalnego, która realizowała akurat program „Być albo nie być przedsiębiorcą”. Nie było łatwo. Zgłosiło się 1500 osób, a dotacje otrzymało 80. - Ile po trze bo wa łaś pie nię dzy na start? - Mia łam ok. 10 tys. zł własnych i wnioskowałam o niecałe 40 tys. zł dotacji. Jeśli utrzymam firmę przez rok, dotacja będzie bezzwrotna. Długo szuka łam do bre go miej sca. W koń cu stwierdzi łam, że al. Nie pod le gło ści znajduje się blisko Millenium, więc tu mogę ulokować swój zakład. - Twój salon rzeczywiście nie przypomina żadnego w Rzeszowie. Fotel fryzjerski w formie czerwonej wyścigówki, półki z zabawkami... - Cały salon urządziłam z myślą o małych klientach. Telewizorek, na którym dziecko może oglądać przyniesioną przez siebie bajeczkę, też jest różowy. Nawet narzędzia fryzjerskie są kolorowe. - Jak strzyżecie małe dzieci? - Dziec ka nie powin no się ra czej strzyc przed ukończeniem 1 roku życia. I to jest nasza granica wiekowa. - Co z dzieciakami, które nigdy nie były jeszcze u fryzjera? - Mamy na to sposoby. Wizyty adaptacyjne, kolorowe bańki mydlane i dużo zabawy. Jedna pani strzyże, druga zabawia. Takie pierwsze strzyżenie trwa ok. 2 godzin i na koniec maluch otrzymuje dyplom z kosmykiem swoich włosów. ROZMAWIAŁA ALINA BOSAK

Rzeszów to dobre miejsce na prowadzenie firmy. Warunek? Oryginalny pomysł na biznes, który przyciągnie sporo klientów. Poszukiwanie pomysłu na biznes Witold Żuchowski zaczął ponad rok temu od analizy rynku. Po nieważ wraz z na rze czo ną Magdaleną Kycko prowadzili już studio projektowe, zajmujące się m.in. aranżacją wnętrz, postanowili poszerzyć ofer tę. - Postawiliśmy na galerię sztuki. Ale inną niż większość już działających. One mają zazwyczaj tylko

obrazy. My szybko nawiązaliśmy współpracę z kilkudziesięcioma ar tystami, którzy dostarczają nam swoje prace - mówi właściciel galerii „Niszownia”. Załatwienie formalności związanych z założeniem „Niszowni” zaję ło w zasadzie je den dzień. Wcześniej Witek i Magda zdobyli dofinansowanie na rozpoczęcie działalności z urzędu pracy. Pieniądze wydali na wyposażenie lokalu oraz komputer i oprogramowanie projektowe. Dzisiaj galeria to już ponad 500 produktów. - Mamy praktycznie wszystko, od drobnych figurek,

przez obrazy, po rzeźby. Ostatnio do ofer ty wprowadziliśmy meble. Zarówno drewniane, jak i nowoczesne, wykonywane z metalu i pleksiglasu. Dostarczają nam je najbardziej znani ar tyści z całego kraju - mówi pan Witek. Właściciele „Niszowni” uruchomili także sprzedaż internetową. Zamówienia mają z całego kraju. - Liczymy jednak głównie na klientów stąd, bo o tym, że nasze artykuły są niepowtarzalne, nie da się przekonać przez internet. Trzeba przyjść i zobaczyć, jakie cacka tworzą artyści - przekonuje pan Witek. BARTOSZ GUBERNAT

DARIUSZ DANEK

KRZYSZTOF KURAŚ FKSTUDIO

Salon urządziłam Dobry pomysł z myślą o dzieciach to gwarancja sukcesu

Witold Żuchowski (na zdjęciu) i Magdalena Kycko połączyli studio projektowe z galerią sztuki. Tak powstała „Niszownia”.

k-416

571

REKLAMA


zapowiadamy

Czwartek, 26 stycznia 2012 r.

13

KONCERT

TARGI

Zakopower w Live Piątkowy wieczór z zespołem Zakopower. Zespół tworzy muzykę Podhala połączoną z nowoczesnymi brzmieniami. W 2011 roku pojawił się trzeci album grupy, za tytułowany „Boso”. Tytułowy singiel cieszył się ogromnym powodzeniem wśród słuchaczy. Live, piątek, godz. 19. Bilety: 50/ 60 zł.

AZYMUT NA IMPREZĘ CZWARTEK

Totentanz & Jackknife Koncert w ramach Alterna tive Student Stage. Wystąpią: Totentanz, zespół istniejący od 2005 roku, który ma na swoim koncie trzy albumy oraz Jackknife, rockowa grupa ze Stalowej Woli. O godz. 22 silent disco (impreza z słuchawkami bezprzewodowymi). Pod Palmą, godz. 19. Wstęp: 10 zł.

Totalne ocieplenie Gorące jamajskie brzmienia dancehall, reggae, ragga i jungle zaserwują Kulturalny & Juvson. Mienta, godz. 20. Selekcja.

Students Exclusive Ekskluzywna forma spędzenia czwartkowego wieczoru przy świeżutkich radiowych przebojach. Grand Club, godz. 22. Wstęp: 5 zł.

Ladies free Impreza z myślą o kobietach. Od godz. 23 do północy czeka na panie darmowy drink bar. Blue Moon, godz. 20. Wstęp: panie do godz. 23.30 - darmowy/ 5 zł.

Koncert Blue Lemon Wieczór przy muzyce Blue Lemon, zespołu łączącego brzmienia bluesa i rocka. Pub Anomalia, godz. 20. Wstęp darmowy.

Czocher i jego Pan Impreza z dużą dawką dobrego humoru. Tego wieczoru zaprezentuje się brzuchomówca Piotr Boruta z sympa tycznym Czocherem. Plus, godz. 22. Wstęp: 3 zł.

Studencki czwartek Trzy strefy dobrej zabawy z muzyką house, dance i r’n’b. Fashion Time, godz. 21. Wstęp: studenci do godz. 22 – darmowy/ po 22 - 5 zł, pozostali do godz. 22 – 5 zł/ po 22 - 10 zł.

Karnawałowy studencki czwartek

ma tycznych czwartków”. Dla studentów zniżki przy barze. Carpe Diem, godz. 20. Selekcja. PIĄTEK

Firma Muzyczna Koncert Firmy Muzycznej, grupy rockowo-coverowej z Krakowa, zainspirowanej nur tem grunge. Red Zone, godz. 20. Bilety: 15 zł (przedsprzedaż), 25 zł (w dniu koncer tu).

Bass Satisfaction Impreza z trzema DJ-ami: Emoczo, Ctrl_s i Blah. Mienta, godz. 21. Wstęp: 8 zł/ panie do godz. 23 - darmowy.

Pop celebration Rezydenci klubu zaserwują brzmienia pop z lat 70., 80., 90. i lat współczesnych. Grand Club, godz. 20. Wstęp: panie do godz. 22 - darmowy/ 15 zł.

Karnawałowa imprezka z największymi przebojami ostatnich lat. Live, godz. 21. Wstęp: 5/ 10 zł.

Thank U For The Music

Studencki czwartek

Niezapomniane przeboje lat 60., 70., 80., 90. oraz najnowsze hity. Chilli Music Club, godz. 20. Wstęp: 15 zł. Selekcja.

Imprezka z cyklu „Studenckich te-

„Wedding Live” Pod takim hasłem odbędzie się w weekend największa impreza ślubna w regionie. Pomysły na ceremonię i wesele zaproponuje nam ponad setka wystawców. Do każdego biletu zwiedzający dostaną kupon konkursowy, na którym trzeba wpisać kwotę bilonu z dokładnością do jednego grosza. Ten, kto będzie najbliżej, wygra egzotyczną podróż do Kenii. Bilon znajdziemy w urnie obok głównej sceny. Tam też należy wrzucać wypełnione kupony. Konkurs zakończy się w niedzielę o godz. 14. Rozstrzygnięcie i wręczenie nagrody głównej zaplanowano na niedzielę 6 lutego. Bilet wstępu na targi: 12 zł

SOBOTA

Impresska Muzyczny mushup zaserwuje DJ IKZ. Live, godz. 21. Wstęp: 15 zł.

House, boogie, soul O klubowiczów zadbają Ment XXL, producent muzyczny kolektywu Rasmentalism oraz ITS, pasjonat płyt winylowych. Impreza przy muzyce neo disco, house, boogie, soul&beats. Mienta, godz. 21. Wstęp: 10 zł.

Grand Experience Mix najlepszych klubowych dźwięków. Za konsoletą DJ HWR. Grand Club, godz. 20. Wstęp: 20 zł.

Program VI Podkarpackich Targów Ślubnych „Wedding Live” Sobota, 28 stycznia godz. 10 - otwarcie godz. 12 - pokaz kolekcji: salon mody ślubnej Franceska, Roy Robson, Estera pracownia krawiecko - plastyczna, pokaz fryzjerski Vogue Studio, pokaz kolekcji Maxima godz. 14 - pokaz kolekcji Halina Salon Sprzedaży „White Lady”, El-Żbik Moda Męska, Igar, pokaz fryzjerski centrum urody Awangarda, pokaz bielizny Triumph godz. 16 - rozstrzygnięcie konkursu I Podkarpackie Mistrzostwa Stylizacji Paznokci, pokazy kolekcji El-Żbik, Afrodyta godz. 17 - wręczenie nagród w konkursie o Złoty Medal Międzynarodowych Targów Rzeszowskich godz. 18 - zakończenie pierwszego dnia targów Niedziela, 29 stycznia godz. 10 – otwarcie targów dla zwiedzających godz. 12 – pokazy kolekcji Estera, El-Żbik, Afrodyta, pokaz fryzjerski Vogue Studio godz. 14 - pokazy kolekcji Franceska, Roy Robson, Maxima, pokaz fryzjerski centrum urody Awangarda, pokaz bielizny Triumph godz. 16 - pokaz kolekcji Igar, El-Żbik, Halina Salon Sprzedaży „White Lady” godz. 17 - rozstrzygnięcie konkursu - nagroda główna podróż poślubna godz. 18 - zakończenia targów kj

Klubowy mix Starsze przeboje oraz nowe klubowe klima ty z całego świa ta idealne na zakończenie tygodnia. Chilli Music Club, godz. 20. Wstęp: 20 zł. Selekcja.

Gorączka sobotniej nocy Taneczna impreza z DJ-em przy największych przebojach. Carpe Diem, godz. 20. Selekcja. EB

DLA OKA I UCHA „Dziadek do orzechów” Studio Baletowe Laili Arifuliny oraz studenci Instytutu Muzyki UR przedstawią widowisko baletowe „Dziadek do orzechów”. Muzyka: Piotr Czajkowski. Instytut Muzyki Uniwersytetu Rzeszowskiego, 26 i 27 stycznia (czwartek, piątek), godz. 8.30, 10.45 i 13. Bilety: 10 zł; 28 stycznia (sobota) godz. 16. Bilety: 15 zł.

Tradycyjne podkarpackie kolędowanie W piątkowy wieczór zabrzmią kolędy z Podkarpacia. Każdy otrzyma „Niezbędnik kolędnika” z tekstami. Wraz zespołem Vox Angeli kolędować będą goście: Bartosz Gałązka, Stanisław Nogaj i Marek Twardy. Studio Koncertowe Radia Rzeszów, 27 stycznia (piątek), godz. 18. EB

k-689

k-700

REKLAMA


10

reklama

Czwartek, 26 stycznia 2012 r.


reklama

11 k-719

Czwartek, 26 stycznia 2012 r.


zapowiadamy

16

Czwartek, 26 stycznia 2012 r.

KINO

Alvin i wiewiórki 3

Muppety

W ciemności

animacja/ familijny, USA, b.o., 87 min, dubbing Tym razem zwierzęcy boha terowie płyną na wakacje. Jednak przypadkowo wypadają za bur tę i trafiają na tropikalną wyspę. Jakie przygody czekają małych boha terów? Zorza, 27 stycznia (piątek), 9; 28 stycznia (sobota), 12; 29 stycznia (niedziela), 10; 30 stycznia (poniedziałek), 9.30, 11; 31 stycznia (wtorek) 10; 1 lutego (środa) 12.30.

familijny/ komedia/ musical, USA, 110 min Powracają bohaterowie znani kilku pokoleniom. W czasie wakacji Walter, fan muppetów oraz jego przyjaciele Gary i Mary, odkrywają nikczemny plan Texa Richmana. Mężczyzna zamierza zburzyć teatr muppetów, by móc wydobywać w tym miejscu ropę. Fani muppetów pomagają ocalić teatr i zebrać dawną ekipę Kermita. Zorza, 27 stycznia (piątek), 13, 15; 28 stycznia (sobota), 10, 15.40; 29 stycznia (niedziela), 12, 15.40; 30 stycznia (poniedziałek), 12.30, 14.20; 31 stycznia (wtorek) 11.30, 15; 1 lutego (środa), 10, 14

dramat wojenny, Polska/ Kanada/ Niemcy, od 15 lat, 145 min Drobny złodziejaszek Leopold Socha przez ponad rok pomagał za pieniądze ukrywającej się w kanałach grupie uciekinierów z getta. Współpraca spowodowała, że pomiędzy Sochą a uciekinierami powstała więź emocjonalna, która doprowadziła do heroicznej walki o ludzkie życie. Zorza, 27 stycznia (piątek), 10.30, 18.40; 28 stycznia (sobota), 19.10; 29 stycznia (niedziela), 19.10; 30 stycznia (poniedziałek), 21.10, 14.20; 31 stycznia (wtorek) 18.30, 15; 1 lutego (środa), 17.30

REKLAMA

Top tygodnia tego się słucha 1. Gotye, Making Mirrors 2. Andrzej Piaseczny, To, co dobre 3. Adele, Live At The Royal Albert Hall 4. Leonard Cohen, Old Ideas 5. Various Artists, Relax Chill Out

to się czyta 1. Christopher Paolini, „Dziedzictwo”, tom 2 2. Krystyna Chiger, Daniel Paisner, „Dziewczynka w zielonym sweterku. W ciemności” 3. Jacek Hugo-Bader, „Dzienniki kołymskie” 4. Danuta Wałęsa, „Marzenia i tajemnice” 5. John Flanagan, „Zwiadowcy. Księga 10. Cesarz Nihon-Ja”

w to się gra 1. Battlefield 3 (PC) 2. Mass Effect 3 - edycja kolekcjonerska (PC) 3. The Sims 3 + The Sims 3: Zwierzaki (PC/MAC) 4. The Sims 3: Luksusowy Wypoczynek (PC)

to się ogląda 1. Saga Zmierzch. Przed Świtem. Część 1 (Edycja Limitowana) 2. O północy w Paryżu 3. Saga Zmierzch. Przed Świtem. Część 1 4. Drive 5. Sherlock Holmes

Zestawienie przygotowuje Empik w Galerii Graffica

Mamy dla was „W słusznej sprawie” Johna Katzenbacha. To powieść o reporterze z Miami, który pewnego dnia dostaje list od skazańca oczekującego na wykonanie wyroku w celi śmierci. Mężczyzna twierdzi, że jest niewinny. Reporter postanawia zająć się sprawą w nadziei na sensacyjny materiał. Ale jego reportaż uruchamia potężny mechanizm mistyfikacji i zbrodni. Jak zdobyć książkę ufundowana przez Empik w Galerii Graffica, sprawdź na mmrzeszow.pl

NA SPORTOWO III Staromiejski Turniej Tenisa Stołowego zostanie przeprowadzony w dwóch kategoriach wiekowych: szkoła podstawowa (roczniki od 1999 do 2001) oraz kategoria open (rocznik 1998 i starsi). Dla najlepszych zawodników przygotowano puchary oraz dyplomy. Aby wziąć udział w zawodach, należy zgłosić się do 27 stycznia do sekretariatu Rzeszowskiego Domu Kultury tel. 17 748-39-50 lub instruktora tel. 510 801 298. Podczas turnieju obowiązuje strój sportowy oraz miękkie obuwie zmienne.

Rzeszowski Dom Kultury, filia Staromieście, 28 stycznia (sobota), godz. 9.

Carpathia Kyokushin Cup W programie zawodów: eliminacje (godz. 10), półfinały i finały (godz. 15.30) i dekoracje zawodników (godz. 18). Hala spor towa przy ul. Poznańskiej 2a, 28 stycznia (sobota), godz. 10.

Już dziś zamów reklamę: tel. 17 867-23-51, kom. 691 432 876

EB

k-662

Turniej tenisa stołowego


Teraz Rzeszow 26.01