6,39 лв
5,55 лв
Промо-цените важат от 25.10.2018 до 25.11.2018 или до изчерпване на количествата.
OТ ГЛАВНИЯ РЕДАКТОР Мили читатели, Най-сърдечно Ви приветствам с новото ни информационно списание „АПТЕКИ К-КРЕС Aktuell“. В него ще намерите интересни рубрики със съвети и богата информация за здраве, хранене, красота и кулинария. Не сме забравили и малките сладури. За тях сме подготвили интересна история. Надявам се нашето ново начинание да Ви хареса! Д-р Надя Куртева
„Есента е втора пролет, защото тогава всяко листо е цвете.“ Алберт Камю
зд р аве Как да подготвим имунната си система за зимата /интервю с д-р А.Стефанов/ 4 САМБУКУС - силата на черния бъз 6 И още за имунитета с доц. А.Галев 7 Факти за антибиотиците: митове или реалност 8 Актуално локално лечение на тонзилофарингит 9 Упорита кашлица и синузит? 10 ТЕСТ : риск от диабет 11 Борба срещу негативната бактерия Хеликобактер пилори 13 Съвети и трикове за спокойни нощи 14
х р а нен е Зимни суперхрани /1 част/ Интересно: сините сливи Защо напълняваме повече през зимата
15 16 17
козмет ика Блогът на Креми Да подготвим кожата си за есента
18 18
деца Забавна история за малки и големи
20
вкусни рецепти Морковена супа Пълнено цвекло
22 22
ТАЛОН ЗА
върху всичките продукти, позиционирани в списанието, с изключение на продуктите с цени ВАЖИ ОТ 25.10.2018 ДО 25.11.2018 ИЛИ ДО ИЗЧЕРПВАНЕ НА КОЛИЧЕСТВАТА Tалонът не се комбинира с други промоции!
гр. ВАРНА ул. “Н. Й. Вапцаров“ 5, Търг. център “Чайка“ бул. “Мария Луиза“ 21 ул. “Братя Бъкстон“ 12 /до у-ще Маяковски/ ул. “Иван Рилски“ 2 /при ДКЦ “Хр. Ботев“/ бул. “Вл. Варненчик“ 82 /м-н Донбас/ бул. “Вл. Варненчик“ 90 /м-н Донбас/ кв. “Вл. Варненчик“ бл. 409 гр. ДОБРИЧ ул. “Батак“ 13 /зад м-н Ивел (Елитис)/
зд р а ве
ДА ПОДГОТВИМ ИМУННАТА СИ СИСТЕМА ЗА ЗИМАТА ВСЯКА ГОДИНА НАД 290 000 СМЪРТНИ СЛУЧАЯ ПО СВЕТА ОТ ГРИП И НЕГОВИТЕ УСЛОЖНЕНИЯ
Д-р Атанас Стефанов Общопрактикуващ лекар в „Алма Медика“ ООД Специалности: Обща медицина, Магистър по здравен мениджмънт
4
SPBG.VAXIQ.18.09.0025/09/18 ИАЛ 38434/07.09.2018
Д-р Стефанов, как може да укрепим имунната си система за предстоящия зимен сезон? Имунната система е една от най-сложните системи в човешкият организъм, която се влияе и зависи от изключително много фактори, включващи както процесите, които протичат в организма, така и влиянието на външната среда включително влиянието на различните сезони. В най-общ план имунната система се поддържа в добро състояние, чрез пълноценен начин на живот, който включва здравословно хранене, физическа активност, пълноценен сън, избягване (по възможност) на стресови ситуации, избягване на психическо и физическо претоварване. Какво влияние има храненето върху имунната система? За да подготвим имунната система за зимните месеци, когато има повече неблагоприятни фактори е необходимо да спазваме определен хигиенно-диетичен режим, съчетан с двигателна активност. Да обърнем внимание на първо място на храната, която приемаме. Необходимо е да се консумират в по-голямо количество пресни плодове и зеленчуци, както и прясна риба, немазни меса, приготвени по подходящ начин - главно варени и печени. Препоръчително е да се избягват пържените и мазни храни, както и злоупотребата със сладки и тестени изделия. Добре е храненията да бъдат разпределени равномерно през деня, като се храним по-често, но по-малко. Препоръчва се последното хранене за деня, т.е. вечерята, да бъде около 18 часа, но не по късно от 19 часа. Колко важен е сънят за имунната система? Друг важен фактор за здравословен начин на живот, респективно за поддържане на напрегнат имунитет (силна имунна система) е сънят. Доказано е, че сънят при хора в зряла възраст трябва да бъде с продължителност 7 - 8 часа. Помещението трябва да бъде добре проветрено, да бъде леко прохладно, тихо и затъмнено за един пълноценен сън. Каква роля има стреса върху имунната системна - дори за кратко време? Един от най-важните фактори за здравословен начин на живот и поддържане на добър имунитет е избягването на стреса доколкото това е възможно в днешното динамично ежедневие. Стресът е един от главните фактори, които по няколко различни механизма могат да нарушат равновесието в организма и да предизвика срив в имунната система, включително предизвиквайки появата на различни социално-значими заболявания - хипертония, остър коронарен синдром, диабет, мозъчносъдова болест и др. Много важно е да се подчертае значението на двата фактора - пълноценен сън и минимизиране на стреса, които са от ключово значение за поддържане на здравословен начин на живот и на напрегнат имунитет. ►
ГРИПЪТ Е ОПАСЕН, НЕ ВАКСИНИРАНЕТО
Четиривалентна ваксина против грип (фрагментиран инактивиран вирион)
Лекарствен продукт за лица над 6 месеца. По лекарско предписание. За повече информация, прочетете КХП, публикувана на сайта на ИАЛ: www.bda.bg
здр а ве ► Имунната система получава ли достатъчно светлина през есента и зимата? Друг важен фактор, който влияе неблагоприятно върху общото състояние на човека и върху имунната система е недостатъчното слънцегреене през зимните месеци. Продължителността на деня през зимата е кратка и дните с ясно и слънчево време са малко. Това намалява образуването на изключително необходимия витамин Д в организма, който играе важна роля както за обмяната на веществата, така и за психическото състояние на човек. Доказано е, че недостигът на витамин Д е една от причините за честите депресивни състояния, особено често срещани при северните нации, което пък от своя страна води до подтискане на имунната защитa. При настинка, какво бихте препоръчали, в зависимост от степента на проблема? Много често през зимните месеци страдаме от настинка или различни вирусни инфекции. Най-честата им проява е появата на главоболие, болки в гърлото, болки в мускулите и ставите, слабост, общо неразположение, втрисане особено вечерно време. На първо място е добре да се приема голямо количество течности, високи дози витамин Ц, комбинирани поливитаминни препарати, имуностимуланти и комбинирани препарати против хрема, температура и болки в ставите и мускулите. Всички тези препарати са достъпни в аптечната мрежа без рецепта и пациентите могат да се консултират с фармацевтите, за това кое е найподходящо за тях. При положение, че в рамките на около 3-4 дни не настъпи подобрение или пък се появят допълнителни симптоми, тогава е необходимо да се обърнете към лекар за да се предотвратят евентуални усложнения - развитието на отити, бронхити, пневмония и др. Примери свързани с Вашият опит, за неспазване на
предписанията Ви и последващите резултати? Най-често срещаните грешки са свързани с пренебрегване на първоначалните симптоми, тогава когато лечението е най-лесно и бързо, също така неспазване на хигиенно-диетичен режим. Необходимо е поне първите три дни човек да бъде в домашни условия и да приема горепосочените препарати. Искате ли да обърнете специално внимание на конкретна възрастова група и мерките, които трябва да се вземат за предпазване и укрепване на имунната система? Преди да дойде настинката или вирусната инфекция горещо препоръчвам на хората от всички възрасти да се имунизират с наличните в аптеките противогрипни ваксини. Това е особено препоръчително за хора в напреднала възраст, хора с хронични заболявания, хора с подтиснат имунитет, с онкологични заболявания, с много стрес в ежедневието, тъй като те са особено податливи на вирусните инфекции през зимните месеци. Най-подходящият период за имунизация с противогрипна ваксина е периодът от 15.09. до 30.10.2018. Кога да очакваме “бум” на заболеваемост през идните месеци? Най-често значително увеличаване на заболеваемостта се наблюдава около месеците януари и февруари, но не може да бъде предвидено с абсолютна точност, тъй като всяка година преобладават различни щамове от грипните вируси, има зависимост и от това дали зимата ще бъде по-тежка или помека и редица други епидемиологични фактори. Дайте Вашият личен пример. С какво укрепвате имунната си система? За себе си и семейството си мога да кажа, че всяка година се имунизираме с противогрипна ваксина, стремим се да приемаме повече течности и витамини, като наблягам на витамин Ц и комбинираните поливитаминни препарати, които са достъпни в аптечната мрежа. ■
5
зд р а ве
6
здр а ве
7
зд р а ве
ФАКТИ ЗА АНТИБИОТИЦИТЕ: МИТОВЕ ИЛИ РЕАЛНОСТ Помагат при настинки - ГРЕШНО! Антибиотиците нападат бактерии, а повечето настинки, както и грипът се предизвикват от вируси. Ако по време на настинката настъпи и бактериална инфекция, то тогава може и да се наложи предписването на антибиотик. НЕ ТРЯБВА ДА СЕ ПРИЕМА АЛКОХОЛ - ПРАВИЛНО! Действието на антибиотика може да бъде повлияно неблагоприятно от алкохола. А и по време на борбата на тялото с инфекция, защо да го натоварваме допълнително с разграждането на алкохол. НЕ СЕ ПРИЕМАТ С КАФЕ,КОЛА ИЛИ ЧАЙ - ЧАСТИЧНО ВЯРНО. Някои антибиотици, като хинолоните (като ципрофлоксацин) например,з атрудняват и забавят разграждането на кофеина. Това може да доведе до сърдечни нарушения, превъзбуда, нарушения на съня.
НЕ СЕ ПРИЕМАТ С МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ - ЧАСТИЧНО ВЯРНО. Някои антибиотици като доксациклин се свързват с калция от млякото и това възпрепятства тяхното усвояване и действие. НЕ СЕ ПРИЕМАТ СЪС СОК ОТ ГРЕЙПФРУТ - ЧАСТИЧНО ВЯРНО. Действието на някои групи като макролидите (кларитромицин и др.) или хинолоните (като ципрофлоксацин) може да бъде повлияно. ВОДЯТ ВИНАГИ ДО РАЗТРОЙСТВО И ВАГИНАЛНИ ГЪБИЧКИ - НЕ ВИНАГИ. В действителност това са едни от честите им странични ефекти, предизвикани от това, че унищожават и „добрите“ бактерии в червата и влагалището. СПАЗВАНЕ НА ТОЧНИ ИНТЕРВАЛИ ПРИ ПРИЕМАНЕТО ИМ ВЯРНО! Това е предпоставка за поддържане на минималната действаща концентрация в кръвта. НЕ ТРЯБВА ДА СЕ ПРЕКЪСВАТ ПО-РАНО ОТ ПРЕДПИСАНОТО - ВЯРНО! При преждевременно прекъсване на приема не всички бактерии са убити и от тях се получават резистентни щамове.
8
здр а ве
ОТ ОТ
ТА ТА МИН. МИН.
ДО ДО
ЧАСА ЧАСА
9
зд р а ве
10
здр а ве
ДИАБЕТ
ОПРЕДЕЛЯНЕ НА ЕВЕНТУАЛНИЯ РИСК ЧРЕЗ КРАТЪК ТЕСТ В България, както и в световен мащаб има тревожно покачване на броя на заболелите от диабет. Докато през 1992 г. е имало около 3% заболеваемост, то през последните две години заболелите са вече 8,8%. Различават се два вида диабет: инсулино-зависим, наричан тип 1 (ИЗЗД) и неинсулино-зависим, наричан тип 2 (НИЗЗД) захарен диабет. Захарен диабет тип 1 е хронично заболяване, при което се наблюдава разрушаване (деструкция) на бета клетките на панкреаса и постепенно отпадане на инсулиновата секреция. При изявата на заболяването е загубена около 90% от бета-клетъчната маса на панкреаса и поради това тези пациенти се нуждаят от заместително лечение с инсулин. Този тип диабет се означава като инсулино-зависим захарен диабет (ИЗЗД). За захарен диабет тип 2 е характерно наличието на инсулинова резистентност и/или нарушения в инсулиновата секреция. При нарушена инсулинова секреция, панкреасът не успява да произведе достатъчно количество инсулин при бързото покачване на кръвната захар след хранене. При хората с инсулинова резистентност се затруднява преминаването на глюкозата в клетката поради нарушения на действието на инсулина в периферията. Урбанизацията и свързаният с нея нездравословен начини на хранене, намалената физическа активност, възрастта, по-малкото сън, генетични фактори, както и затлъстяването са едни от важните причини за увеличаването на честотата на развитие на захарен диабет тип 2. При закъсняло установяване или при липса на контрол над диабета, с напредване на болестта се атакуват кръвоносни съдове и органи, може да се увредят нерви, бъбреци, очи и крайници. Един нарушен метаболизъм може дълго време да не доведе до оплаквания. Често отнема повече години, докато се проявят първите симптоми и се диагностицира диабет. Когато обаче се установи риска за диабет тип 2 още в начален стадий, то състоянието може да се повлияе чрез значителна промяна на начина на живот. Въпреки, че захарния диабет тип 2 в миналото се е проявявал в напреднала възраст, то в настоящи дни все повече млади хора също са засегнати. Професор Петър Шварц и експерти от отдела „Превенция на диабета“ в Университетската клиника на Техническия Университет Дрезден - Германия, създават тест, чрез който човек може сам да определит риска от диабет. За целта е необходимо е да се отговори на следните въпроси и да се изчисли общата сума на точките от всички отговори. Разясненията относно резултатите ще намерите най-накрая на следващата страница.
ЛИЧНОСТ Всеки знае, че гените, възрастта и височината на човек не могат да бъдат променени. Установено е, че хора, които са имали в семейството си роднини, засегнати от захарен диабет тип 2, са по-застрашени от развитието на болестта. Установено е и че с напредване на възрастта се увеличава риска за всички. Високото кръвно и голямата обиколка на талията също са рисков фактор. Добрата новина е, че до голяма степен всеки може да повлияе на кръвното си налягане и обиколката на талията чрез промяна на начина на живот. Голяма обиколка на талията означава наднормено тегло в коремната област. Това е важен рисков
фактор за развитие на захарен диабет тип 2, както и за сърдечно-съдови заболявания. Смята се, че и минималното намаляване на теглото води до намаляване на риска от диабет. Здравословният начин на живот много движение, малко алкохол, полезна храна, приготвена с минимално количество сол, намаляване на стреса, може да подпомогнат за намаляването и поддържането, както на ниско кръвно налягане без лекарства, така и на оптимално телесно тегло. Предписаните от лекарите лекарства за ниско или високо кръвно налягане трябва да се взимат регулярно и за много дълъг период , съгласно лекарските предписания. 1.На колко сте години? -под 35 години: 0 точки -35 - 44 години: 1 точка -45 - 54 години: 2 точки -55 - 64 години: 3 точки -по възрастен от 64 години: 4 точки 2. Имате ли роднини, при които е диагностициран диабет? -Не: 0 точки -Да, моите родители, братя, деца: 5 точки -Да, моите баба и дядо, лели, чичовци, братовчеди: 3 точки 3. Каква обиколка на талията имате, измерена на нивото на пъпа? -под 80 см /жена/ или под 94 см /мъж/: 0 точки -80-88 см /жена/ или 94-102 см /мъж/: 3 точки -над 88 см /жена/ или над 102 см /мъж/: 5 точки
ДВИЖЕНИЕ Смята се, че комбинацията от движение и здравословно хранене води до продължителното намаляване на риска от диабет. Ежедневната активност на тялото подобрява функционирането на инсулина, който регулира нивото на кръвна захар. Препоръчва се на всеки да се движи достатъчно ►
11
зд р а ве ► минимум два часа и полoвина на седмица. Това не означава само да се ходи на спорт, но и да се кара колело, да се работи в градината и пр. Активността трябва да доведе до изпотяване, но не да останете без дъх. 4. Движите ли се поне 30 мин на ден? /по време на работа, при почистване в къщи, в свободното време – каране на колело, разходки/ -ДА: 0 точки -НЕ: 2 точки
ЗДРАВЕ Здравословното хранене позволява теглото да се запази оптимално. Похапването на пълнозърнест хляб, овесени ядки и мюсли с ниско съдържание на захар са един плюс. Добър избор са пълнозърнестите макарони и ориз. Не трябва да се яде и прекалено често червено месо, защото високо съдържание на желязо в него повишава риска от диабет. Алтернатива е пилешкото месо. При жажда посягайте главно към вода, оставете на страни соковете и подсладените газирани напитки. 5. Колко често ядете зеленчуци, плодове и тъмен хляб? -всеки ден: 0 точки -не всеки ден: 1 точка
НАЧИН НА ЖИВОТ Пушенето е посегателство в/у здравето и увеличава риска от диабет. Предполага се, че пушенето намалява чувствителността на клетките на тялото към хормона инсулин и по този начин води до инсулино-
ва резистентност. Поради това клетките не могат да поемат кръвната захар и това е предпоставка за захарен диабет тип 2. За разлика от цигарите, кафето пък води до намаляване на риска от диабет. Причината за благотворното действие на кафето не е напълно известна. Предполага се, че някои съставки на кафето влияят в/у метаболизма на захарта. 6. Предписвани ли са Ви до сега лекарства за високо кръвно? -Не: 0 точки -Да: 2 точки 7. Има ли сте до сега при провеждани изследвания високи стойности на кръвна захар? -Не: 0 точки -Да: 5 точки 8. Каква е съотношението при Вас м/у височина и тегло? /Body-Mass-Index/ -под 25: 0 точки -25-30: 1 точка -по-високо от 30: 3 точки
ИЗЧИСЛЕНИЯ Толкова е голям рискът за Вас от диабет тип 2 в следващите 10 години: под 7 точки: Вашият риск от заболеваемост е много нисък. от 7 до 11 точки Възможността да се разболеете от диабет е леко повишена. Въпреки това е много важно да анализирате отделни области от ежедневието си и да преосмислите какво може да промените: Колко
килограма съм? Движа ли се достатъчно? Пуша ли? Ям ли здравословно? от 12 до 14 точки Рискът от диабет е повишен и е добре да се предприемат действия. Сега възможността да се повлияете ситуацията е по-голяма! от 15 до 20 точки С този резултат принадлежите към рисковата група. В рамките на 10 години една трета от хората в тази група се разболява от диабет. Много е важно да проведете всички нужни изследвания, за да се проверят какви са медицинските Ви стойности. над 20 точки Висока вероятност за развит диабет! Вашият лекар може да провери дали това е така с една подробна лабораторна диагностика. ■ Тази информация и тест не заместват лекарската консултация и преценка. Съветвайте се винаги с Вашия лекар!
Литература: P. Schawarz, „Der FINDRISK-Test Universit tsklinikum TU Dresden“, Diabetologie 2017; Thieme Verlag 12 (Suppl 2): S268–S270 Ц. Танкова, „Захарен диабет“ , Издателство Парадигма 2013 И. П. Неумивакин, „Диабетът: митове и реалност“, Издаделство Жануа 2009
В СЛЕДВАЩИЯ БРОЙ:
Прекалено много захар! Как да я намалим?
Може да се случи на всеки Всеки може да се лекува Незабавно облекчава,
1+1
като същевременно третира първоизточника на проблема
25 ml + 4 супозитории
ПОДАРЪК За оптимални резултати, прилагайте минимум 5 - 7 дни 97% доказани резултати регистрирана от FDA формула Дълготрайни резултати. Създаден за дълготрайно облекчение за разлика от всеки друг продукт на пазара
12
КЛИНИЧНО ТЕСТВАН
здр а ве /Хеликобактер пилори/
13
зд р а ве
СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ ЗА СПОКОЙНИ НОЩИ Не можете вечерта да затворите очи? Ето тук ще разберете как да се насладите на СЛАДЪК СЪН! Разстройствата на съня са нездравословни в дългосрочен план, тъй като през нощта трябва да се възстановявате, за да може тялото да се зареди с енергия. Ако обърнете внимание на няколко неща, ще може да се насладите отново на дрямката. ИДЕАЛНАТА ВЕЧЕРЯ Заложете на леката храна за вечеря и се постарайте последното хранене да е поне три часа преди лягане. Избягвайте алкохола и кофеина. ОПТИМАЛЕН МИКРОКЛИМАТ В спалнята не трябва да бъде много топло, идеалната температура е м/у 16 и 18 градуса, като предварително стаята трябва да бъде добре проветрена. ДВИЖЕНИЕ Една разходка в ранния следобед подпомага заспиването. Също и медитацията и йогата имат релаксиращ ефект. СЪЗДАВАНЕ НА ПОСТОЯННИ НАВИЦИ ЗА ЛЯГАНЕ Лягайте си възможно най-често по едно и
също време и ставайте от сън по едно и също време. ИЗКЛЮЧЕТЕ ТЕЛЕФОН, КОМПЮТЪР И ТЕЛЕВИЗОР Специфичната светлина на телефоните и други мобилни устройства забавя в известна степен производството на мелатонин в мозъка и по този начин нарушава съня. ЛЕЧЕБНИ РАСТЕНИЯ Възползвайте се от познатите билки с успокояващи свойства и помагащи при свръх стимулация като стрес и вътрешно неспокойствие, съкращаващи времето за заспиване. Чаят от маточина ще допринесе да се успокоим и да релаксираме. Валерианита и пасифлората (напр. таблетки „Алора“ Нобелфарма), както и мелатонинът (напр. таблетки „Сладки сънища“ - Фортекс) са пък едни от най-известните помощни средства за заспиване. ОТЪРСЕТЕ СЕ ОТ РАБОТНИЯ СТРЕС Оставете грижите и притесненията от работата извън дома си. Не гледайте натоварващи филми и не четете натоварваща литература. ■
14
ия
ог
O NY
TE
и пр о п и л х и н•
• х ид р
кс
за то
о
лечебен лак за нокти
C ® те х н о л
хранене
ЗИМНИ СУПЕРХРАНИ /1 Част/
Често чуваме или четем за суперхраните. Много от тях са екзотични за нас или напълно непознати, но дали сме обърнали заслуженото внимание на тези от тях, които вече са част от нашето ежедневие и могат да присъстват по-често в чинията ни. ЦВЕКЛО Цвеклото в много аспекти е безценна храна. Тя може лесно да се отглежда дори в неблагоприятни местонахождения, няма специални изисквания за почвата и може да се съхранява без никакви проблеми през зимните месеци. Цвеклото е богато на бетаин - фитохимикал, който стимулира функционирането на чернодробните клетки, укрепва жлъчния мехур и помага за поддържането на жлъчните пътища здрави и свободни. Бетаинът също така има способността да намалява хомоцистеиновите нива, като по този начин предпазва от сърдечни и съдови заболявания. Хомоцистеинът е токсична аминокиселина, която се получава по време на протеиновия метаболизъм в организма и нормално се редуцира веднага чрез по-нататъшна обработка в аминокиселината цистеин. Изследване, публикувано миналата година от учени от университета „Уейл Форест“, Северна Калифорния, показва, че сокът от цвекло действа подпомагащо функционирането на мозъка, в случай, че се вземе преди спорт, тъй като увеличава притока на кръв към него и регулира циркулацията на кислорода. Прясно изпечено цвекло има сладникав вкус. Да не забравяме, че захарта идва от цвеклото и тръстиката. Но за разлика от типичната вафла или шоколад, цвеклото ни зарежда и с полезни витамини, минерали и фибри. Една чаша варено цвекло съдържа една трета от дневната ни доза на фолиевата киселина и манган. Цвеклото е източник на антоцианини, има и антиоксидантно действие. /Разгледай рубриката „Вкусни рецепти“/ ЗЕЛЕ Зелето е достъпна и широко разпространена зимна суперхрана. То е особено богато на калций, калий, витамини С, В1, В2, К и фолиева киселина. Зелето съдържа и никотинова киселина и микроелементи. Включва се в борбата срещу лошия холестерол, атеросклерозата, жлъчнокаменната болест, затлъстяването. Според някои автори намалява риска и от някои онкологични заболявания. Свежият сок от зеле се използва в народната медицина като част от лечебната диета за повлияване на язви на стомаха и дванадесетопръстника, при лошо храносмилане, за засилване на отделянето на сокове от жлъчката и панкреаса. Външното прилагане на натрошени листа от зеле се използват за лечение на язви, рани и фурункулоза. За разлика от много други пресни зеленчуци, зелето може да се съхранява в хладилника в продължение на седмици, когато е добре опакован във фолио. Популярен начин за консумация на зеле е в ферментиралата му форма киселото зеле, което е и по-богато на витамин С. Съдържащото пробиотици ферментирало зеле е полезно за имунната и храносмилателната система. При ферментацията здравословните бактерии създават киселинна среда, която да запази и развие вкуса. Ензимите, получени при ферментацията, правят витамините и минералите по-лесни за усвояване. Съдържанието на фибри и вода в зелето също помага да се предотврати запек и да се поддържа здрав храносмилателен тракт. Храненето с адекватни количества фибри насърчава редовността, която е от решаващо значение за отделянето на токсините през жлъчката и изпражненията. Важно е да се отбележи, че на консумацията на зеленолисните зеленчуци в по-големи количества трябва да се обърне специално внимание, ако има прием на лекарството варфарин (за разреждане на кръвта), тъй като съдържанието на витамин К може да отслаби действието му. КАРФИОЛ Карфиолът се превърна в популярна заместваща съставка в рецепти, които изискват картофи или зърнени храни. Белият карфиол е най-популярният, но има няколко други сорта като оранжев, зелен и лилав, всеки от който има леко различен вкус. Белият карфиол съдържа полезни витамини и минерали, включително фолиева киселина и витамини В6, С и К. Изследванията се правят и върху фитохимичното съединение
изотиоцианат, което според някои автори е свързано с унищожаването на различни видове ракови клетки. За да се възползвате напълно от здравословните качества на карфиола, избягвайте да го варите - това убива голяма част от фитохимикалите. Вместо това опитайте да го сготвите на пара или да го печете. Например нарязаният и изпечен за половин час карфиол, залят с лимонов сок и тахан има страхотен аромат и вкус! Карфиолът е с ниско съдържание на калории, така че може да го консумирате в по-големи количества без да натрупате тегло. Той също може да служи като нискокалоричен заместител на висококалорични храни, като ориз и брашно. Като добър източник на фибри, карфиолът забавя храносмилането и насърчава чувството на ситост. Това може автоматично да намали броя на калориите, които приемате през целия ден, и така да повлияят благоприятно в/у контрола на теглото. ЦЕЛИНА Целината има зелени листа и стъбло, които растат над земята, и корен, покрит с груба, кафява кожа, който расте под земята. Ядливата й част е коренът. Вътре е бледо на цвят, подобно на картоф или ряпа. Вкусът му е подобен на този на листата от магданоз. Този зеленчук съдържа множество хранителни вещества, които могат да бъдат използвани като част от здравословна диета. Съдържа витамини С, К, В6, микроелемeнтите калий и фосфор, както и фибри. Витамин К може да повлияе благоприятно здравето на костната система. Нейният сок действа като естествен диуретик, което е едно предимство за хората страдащи от хипертония. Тя е идеалното допълнение към супи, свежите салати. Има ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри. КРУШИ Зимата е сезона на крушите. Тe са мек, сладък плод с влакнест център. Богати са на важни антиоксиданти, флавоноиди и фибри. Консумирането им може да помогне при загуба на тегло и намаляване на риска от развитие на хипертония, диабет и сърдечни заболявания, ако се консумират като част от цялостната здравословна диета. Крушите съдържат и не малко витамин С, който взаимодействайки със свободните радикали, предпазва нашите клетки от увреждания. Крушите са и източник на фибри, допринасящи за редовните, адекватни движения на червата, имащи решаващо значение за ежедневното отделяне на токсините през жлъчката и изпражненията. Крушите са приблизително 84 процента вода, което помага да се поддържат меките изпражнения и да се измива храносмилателната система от токсините. Съдържанието на влакна в крушите предпазва от запек и насърчава редовността на здравословния храносмилателен тракт. Най-лесният начин да увеличите приема на фибри е да увеличите консумацията на плодове и зеленчуци. Само една средна круша осигурява около 6 грама фибри. Въпреки, че са чудесен дар от природата, някой от плодовете и зеленчуците имат потенциал да взаимодействат с различни лекарства или при по-продължителна употреба и/или консумация в по-големи количества да оказват негативно влияние върху организма. Важно е да се консултирате с Вашия лекар по въпросите свързани с храните, хранителния Ви режим и навици, тъй като те са важна част от всяка успешна лекарствена терапия и здравословен живот. Тяхната консумация не може да замести и отмени приема на лекарствата, изписани от лекаря Ви. ■ Литература: Meredith P., Rejeski W. J., Basu S., Laurenti P. J., Marsh A. P., Norris J., Kim-Shapiro D. B. and Burdette J. H. Beet Root Juice: An Ergogenic Aid for Exercise and the Aging Brain. J Gerontol Series A Biol Sci Med Sci, 2017, 72(9):1284–1289 Wallace T. C. Anthocyanins in Cardiovascular Disease. Advances in Nutrition, Jan 2011, 2(1): 1–7 Tartorella S. M., Royce S. G., Licciardi P. V. and Karagiannis T. C. Dietary Sulforaphane in Cancer Chemoprevention: The Role of Epigenetic Regulation and HDAC Inhibition. Antioxid Redox Signal, Jun 2015, 22(16): 1382–1424 Herr I. and Büchler M. W. Dietary constituents of broccoli and other cruciferous vegetables: implications for preventionand therapy of cancer. Cancer Treat Rev, Aug 2010, 36(5):377-83 Hao G, Zhang B., Gu M., Chen C., Zhang Q., Zhang G. and Cao X. Vitamin K intake and the risk of fractures - A meta-analysis. Medicine (Baltimore), Apr 2017, 96(11) Slavine J. Fiber and Prebiotics: Mechanisms and Health Benefits. 15 Nutrients, Apr 2013, 5(4):1417-1435
хр а н ен е
ИНТЕРЕСНО: СИНИТЕ СЛИВИ ПОДПОМАГАТ НЕРВНАТА СИСТЕМА
e i h t o o m + S епта рец
Освен, че сладко-киселите сини сливи са много вкусни, те съдържат и много ценни и полезни вещества. Едни от тях са витамините от В-групата, особено В6, което прави сините сливи идеалната храна за нервната система. Най-важното е, че тези витамини са от решаващо значение за формирането на невротрансмитерите серотонин и допамин, които изпълняват важни задачи в мозъка. Наличието на минерали и микроелементи в сините сливи подпомага и имунната ни система. Сорбитолът, принадлежащ към захарните алкохоли, съдържащ се в сливите, има леко слабително действие (особено сушените сливи). Те стимулират бъбречната активност и имат детоксикиращ ефект. При консумация в сурово състояние се запазват всички полезни вещества и затова предлагаме една вкусна рецепта на смути: 4 сини сливи, 120 г боровинки (замразени или пресни), 1 банан и 80 мл гроздов сок или вода. Всичко се смила с пасатор и пресипва в чаша. ■ Литература: Sikorski E. Z. Chemical and Functional Properties of Food Components, Technology & Engineering, CRC Press 2006; Bae S. H. Diets for Constipation, Pediatr Gasroenterol Hepatol Nutr, Dec 2014, 17(4): 203-208
16
х р а н ен е
ЗАЩО НАПЪЛНЯВАМЕ ПРЕЗ ЗИМАТА? Веднага щом стане студено навън, ние сме гладни за всичко, което има калории. Сладки изкушения? Калорийни бомби? Дори най-добрите намерения за здравословен начин на хранене изчезват най-късно след първите есенни бури. За проф. Кристоф Клотер, психолог по храненето в Университета за приложни науки Фулда - Германия, това не е изненада. Той смята, че до края на зимата всеки повишава теглото си средно с 2-3 килограма. Според проф. Клотер има няколко причини, поради които искаме да ядем точно през този период. 1.През зимата се яде повече Според проучване на университета в Масачузец, ние ядем около 220 калории повече през последното тримесечие на годината - на ден! Съвет: Контролирайте приема на калории. След като сте изяли цялата препълнена чиния с тежка, калорична храна, нека утре има салата или зеленчуци с месо, риба или сирене (протеинът ви прави сити и увеличава изгарянето на мазнините). 2.Увеличена е консумацията на захари и мазнини, осигуряващи комфорт при зимната меланхолия Колкото по-кратки и по-рядко слънчеви са дните, толкова повече пада настроението ни, тъй като липсва светлина за производството на хормона на щастието - серотонин. Ето защо ние пожелаваме тлъсти храни като гъши печено, сирене фондю и ядки, които съдържат много триптофан, който е необходим за производство на серотонин. Захарта и бисквитите също помагат, за да може хормонът на щастието да работи правилно. Допълнително, умерената консумация на алкохол води до увеличаване на приема на мазни и калорични храни. Съвет: Излез на чист въздух! Дори и в облачен ден все още има достатъчно яркост за производство на серотонин. Ако не помага, направи светлинна терапия. 3.Спортува се по-малко Кой иска да тренира в студеното и мрачно време, когато у дома е примамливо уютно? Но с повече упражнения не само ще изгорите повече калории, но ще ядете и по-малко. Тъй като спортът понижава хормона на глада грелин и стимулира хормонa за потискане на апептита YY.
Съвет: Преместете любимия си спорт вътре – домашните фитнес уреди. 4.Носят се дебели дрехи, скриващи напълняването С якетата, пончото и туниките - през есента и зимата лесно можем да скрием няколко килограма. Но това не е възможно през лятото. Съвет: Теглете се ежедневно! В Университета Корнел - САЩ едно изследване показва, че хората, които се теглят всеки ден, лесно отстояват на изкушенията и внимават каква храна приемат. ■
Литература: Klotter C. Ernaehrungspsychologie – Die Frage nach dem Sinn. Ernaehrung im Fokus, 2016, 16(01-02): 54-58 Klotter C. Ernaehrungspsychologie - Kulturelle Muster – Warum wir essen wie und was wir essen. Ernaehrung im Fokus, 2016, 16(03-04): 118-122 Gibson E. L. The psychobiology of comfort eating: Implications for neuropharmacological interventions, Behaivoural Pharmaacology, Sep 2012, 23(5-6):442-60 Schrieks I. C., Stafleu A., Griffioen-Roose S., de Graaf C., Witkamp R. F., BoerrigterRijneveld R., Hendriks H. F. Moderate alchohol consumption stimulates food intake and food reward of savoury foods, Apppetite, Jun 2015, 89:77-83
17
козмет ика Здравейте дами! Казвам се Креми и в моя блог ще намерите интересни съвети и трикове за здрави коса, кожа, нокти и всичко, което вълнува една жена. Косата винаги е играла важна роля в човешката история. Във всички култури здравата и гъста коса е символ за здраве, младост и сила. Тя оказва голямо влияние в/у впечатлението, което правим у околните. В/у косата се отразяват много от трудностите, с които ни среща живота – болести, стрес, лошото хранене, липсата на сън, хормонални промени и пр. И накрая от гъстата коса може да остане само изтощена опашка. Тъй като косата е основната женска украса, трябва да се грижим за нея. Есента е периодът на проблемната коса и нека Ви разкажа за част от хитрините на баба: БОЯДИСВАНЕ НА КОСА В миналото жените са предпочитали натуралните продукти за боядисване на коса, докато в днешни дни в магазините се предлагат най-разнообразни бои за коса. На времето за изрусяване се използвала отвара от лайка и глицерин, а за леко изсветляване се приготвяла такава от ревен и вино. За постигане на кестеняв цвят са използвали зелени орехови обвивки потопени в алкохол. ИЗМИВАНЕ НА КОСАТА Сухата коса е желателно да се третира със смес от кисело мляко, масло от репей или рициново масло, след което се измива обилно с вода. За мазната коса се препоръчва измиване с катранен сапун. Против пърхот се използвана маска от рициново масло, вазелин и парафин. ПОДХРАНВАНЕ За по-красива коса може спокойно да добавяте в шампоана си витамини под формата на ампули. /Аз например използвам капсули „Абогерит“ на немската фирма АБО ФАРМА, „Джеймисън Витамин Д капки“, които изстисквам в шампоана./ Витамин А стимулира растежа на космите, предпазва ги от вредни ефекти, елиминира сухотата и крехкостта. Витамин Е предотвратява загубата на коса, предпазва косата от свободни радикали и стимулира растежа. Витамин Д спира загубата на коса и стимулира растежа на косата, помага на другите полезни съставки да се абсорбират по-добре от кожата. Витамин В6 и В12 предотвратяват появата на пърхот, подобряват състоянието на съдовете на скалпа. Рицинът и репейното масло вече са спечелили репутацията на отлични продукти, които имат благоприятен ефект върху косата: подхранват, подсилват и стимулират растежа й.
Надявам се, че “Блогът на Креми” ще бъде ваш ценен спътник.
До нови срещи!
ДА ПОДГОТВИМ КОЖАТА СИ ЗА ЕСЕНТА Промяната на сезоните, на метеорологичните условия поставя кожата ни пред изпитание. Замърсяването, стресът и студът нарушават клетъчната й дейност. В резултат на това тя се дехидратира, създава се усещане за опънатост и дискомфорт, и може да прояви явни признаци на дехидратация. От каква козметика имаме нужда сега? ПОДСИЛВАЩА КОЗМЕТИКА ЗА ЛИЦЕ През лятото кожата ни изгубва влажността си, която трябва си да възстанови през есента. Идеалната козметика действа балансирано, дава максималната хидратация и укрепва защитната бариера на кожата на лицето ни. Препоръчвам използването на интензивни серуми, подхранващи маски, кремове и гелове. Подхранващите маски са идеален начин да заредите кожата си с енергия. Наблегнете на маски с растителни масла от шеа, авокaдо, маслина, какао или гроздови семки. Те съдържат така важните за кожата витамини А, Е и Д. Ето например една бърза и лесна маска с авокадо: Авокадото се смачква на каша и се нанася върху кожата. Оставя се да действа 15 минути и се изплаква с топла, а после със студена вода. Препоръчвам следните продукти за подхранване на кожата на лицето: Bioderma Hydrabio Creme 50мл /за суха към много суха кожа/. Интензивно подхранва кожата. Съдържа витамин PP, екстрактът от семена на ябълка, салициловата киселина, витамин Е. VICHY IDEALIA енергизиращ крем 50 мл /за нормална до смесена кожа/. Изравнява тена. Свива порите. Изглажда бръчките. Съдържа полифеноли от боровинка, екстракт от ферментирал черен чай. La Roche Posay Hydraphase Intense хидратиращ крем 50мл /за суха до много суха чувствителна кожа/. Дълбока 24 часова хидратация. За чувствителната кожа. КАНАДЕРМ РЕГЕМА ХИДРАТИРАЩ КРЕМ ЗА СУХА КОЖА 50 мл. Съчетава 100% BIO-конопено масло с масло от ела. При суха, груба или напукана кожа или атопични екземи. Подходящ е за деца над 3г. и възрастни, за чувствителна кожа при диабетици. Thalloderma VITA ревитализиращ крем за лице 50 мл Овлажнява, успокоява и възтановява еластичността на кожата. Съдържа морски колаген, конкрет от роза, пчелен восък, ланолин, витамин А, Е и урея. НЕЖНА ГРИЖА ЗА ТЯЛОТО Основната ни задача през есента по отношение на грижата на кожата на тялото е подхранването и хидратирането й, като по такъв начин я подготвяме за зимата. През студените дни бихме предпочели една гореща вана. Но ако нямаме възможност, кожата на тялото ни би се зарадвала и на един бърз душ. Температурата на водата трябва да е около 360. След като добре подсушим тялото си, веднага трябва да нанесем дълбоко-хидртиращ лосион или още на влажна кожа - олио за тяло. За измиване на тяло препоръчвам: Bioderma Atoderm Creme de douche 500мл /подхранващ измиващ крем/ Bioderma Atoderm Huile de douche 200мл /душ олио за 24часова хидратация/ Предпочитам следните продукти за мазане на тяло: Bioderma Atoderm Creme 500мл /хидратиращ успокояващ крем/ Bioderma Atoderm PP Baume 500мл /силно подхранващ балсам без аромат/ Особено Atoderm PP Baume предпазва кожата от тежко и повтарящо се изсушаване. За красотата от вътре препоръчвам BioCell Collagen® 500 мг х 60 капс. на New Formula, съдържащ хидролизиран колаген и хиалуронова киселина, които подпомагат забавянето на кожното стареене. ПРЕДПАЗВАЩА КОЗМЕТИКА ЗА РЪЦЕ Кожата на ръцете ни е подложена ежедневно на неблагоприятни атмосферни влияния, както и на допир и триене при работа. В резултат на това, ръцете ни губят мекотата си, кожата им се напуква и загрубява. Необходимо е да полагаме ежедневни грижи за тях, за да се запази еластичността и младостта им. ЕЖЕДНЕВНО МАЖЕТЕ РЪЦЕТЕСИ! Thalloderma Ecoderm E-2 крем за ръце регенериращ 50мл. Dexeryl крем 50мл е идеален за хора с много суха кожа. Друг продукт с добро действие е Maksiderma балсам за ръце. Всеки един от горе посочените продукти ще откриете в нашите АПТЕКИ К-КРЕС.
дец а
19
деца
де ца
МАЛКАТА ПОЛСКА МИШКА ХЕНРИ ПРОВЕРЯВА ВСИЧКО ТОЧНО по историията на Торстен Кюнерт Беше прекрасен летен ден. Малката полска мишка Хенри и нейните приятели таралежа, жабата и прасето играеха весело на полето край езерото. Те се забавляваха безгрижно с игра на „хванах те“, криеница и на състезанието „кой е по-бърз“. Изведнъж полската мишка Хенри каза усмихнато за забавление: „Здравейте! Аз съм инспекторът по тестване и обследване Стефано Ал Денте. Моята работа е да проверявам всичко. Какво искате да проверя?“. Всички се засмяха. Таралежът показа храста с къпини отсреща и попита:“ Може ли да се ядат вече?“. Хенри отиде при храста и хвана клоните, взе няколко къпини и про-
20
мърмори: „Мммм…Мммм…“. И продължи да проверява..... И да проверява... След това мишокът измери височината на къпиновия храст и възкликна: „По-висок е от мен.“ Преброи и плодовете на единия клон: „Единайсет. Повече са от моите години.“ С къпина в устата си, усмихвайки се наперено изтъкна : „Мммм! Но не са толкова сладки колкото мен.“ Прасето подсети: „И? Какво казвате като експерт по тестването?“. „Тази къпина е много вкусна. Ако искате да си хапнете, заповядайте!“, усмихна се Хенри. И приятелите му сложиха няколко къпини в устата си. Тогава прасето попита: „Инспектор Хенри, ще
провериш ли дали моята футболна топка е здрава? Или трябва да поискам нова?“ Малката полска мишка взе футболната топка в лапичките си, стисна я и я завъртя. След това постави топката на главата си, балансирайки. „Ооооо!“ възхитиха се приятелите на Хенри, но мишката беше съсредоточена и не я остави да падне. Хенри ритна топката към стената, тя отскочи нагоре и след това той я хвана. После стигна до извода: „Футболната топка е напълно изрядна“. „О, неее.“ Раздразни се прасето, толкова много му се искаше да има нова топка. „Но…“ продължи Хенри „ ...Изхабяването на повърхността е огромно. Ето особено на това място тук и вероятно скоро ще се спука „, посочи мишката върху топката. Приятелите й не можаха да видят нищо. „Аз препоръчвам една нова футболна топка, и то СПЕШНО!“. „Урааа,“ ентусиазирано взе да подскача прасето и ритна футболната топка по пътя. „Искам и аз, искам и аз! А мен дали можеш да ме прегледаш?“ започна нетърпеливо да подскача жабата. Хенри присви очи и я погледна. Хвана зеления и крайник с лапичките си и започна да го дърпа и натиска. „Ох, нали знаеш, че тази част е
свързана с мен.“, каза жабата. Хенри промърмори авторитетно: „Моля всички за абсолютна тишина! Трябва да се концентрирам!“ и той започна да оглежда жабата от горе до долу. На лявото й краче откри родилен белег и искаше да знае какво е това. „Е как какво, родилен белег! Не се ли вижда?“, отсече жабата. Хенри поклати глава и промърмори: „Хммм, тава нещо…“, намръщи вежди… Жабата съвсем се притесни, ококори страхливо очи. Дали наистина нещо не беше наред с нея? След малко полската мишка беше готова с проверката и взе един лист хартия, на който написа нещо, сгъна го и го подаде на жабата. Тя беше напълно съкрушена. Всички бяха любопитни, но Хенри не можеше да каже какъв е резултата пред таралежа и прасето, защото беше длъжен да пази „професионална тайна“. Боже! Боже! Жабата разгърна бележката с треперещи ръце и прочете текста: „Скъпа моя жабо, установих, че страдаш от синдрома ВСИЧКО-ТИ-Е-НАРЕД! Нямаш те нужда от лечение!“. Всички започнаха да се смеят. ■
вк у с н и ре цеп ти
вкусни р е це пт и
22
МОРКОВЕНА СУПА
ПЪЛНЕНО ЦВЕКЛО
/4 порции/
/4 порции/
ПРИГОТВЯНЕ: 30 минути
ПРИГОТВЯНЕ: 90 минути
СЪСТАВКИ: 1 кг моркови 1 л вода 2 средни глави лук 1/2 ч.л. сух босилек 3 скилидки чесън Черен пипер 250 гр сирене Сол 3 с.л. зехтин Измиваме и обелваме морковите и лука, след което ги нарязваме на едро, тъй като супата накрая ще се пасира. В дълбока тенджера сипваме зехтин колкото да се покрие дъното. След като зехтина се нагорещи слагаме първо лука и веднага след като лука стане златист прибавяме морковите. Всичко се запържва като се бърка не по-дълго от 3 мин. Зеленчуците се заливат с нагорещена до 1000 вода и се варят 12 минути Когато времето изтече тенджерата се премества от котлона. В горещата супа се прибавя бучката сирене нарязана на едро и три скилидки чесън. След като престоят около 8 минути, супата се пасира и подправя с сол и пипер. Може да се сервира като се декорира с тиквени семки или сироп оцет балсамико.
СЪСТАВКИ: 8 средни глави цвекло 1 скилидка чесън 200 гр сирене 1 с.л. риган 200 гр Крема сирене 4 с.л. олио 250 гр сирене Черен пипер 80 гр. орехи Сол Измиваме цвеклото и внимателно го почистваме с четка. Варим го заедно с кората 45 минути в солена вода, за да поомекне. Когато цвеклото е готово, го изцеждаме и охлаждаме в студена вода. В същото време натрошаваме на едро орехите и ги запичаме за малко в тигана без мазнина. Сиренето се смачква с вилица и добавя съм крема сиренето. Към сместа слагаме счуканата скилидка чесън, ригана и орехите. Подправя се със сол и черен пипер на вкус. Главите цвекло се обелват, отрязва се корена и се издълбават /най-лесно с лъжица за сладолед/. След това се пълнят със сместа от сирене. Главите цвекло се поставят в добре намазана с мазнина форма и самите те се намазват с олио. Пекат се 20 минути в предварително загрята фурна на 2000. Може да ги сервирате поръсени с риган и орехи.
НЕ ПРОПУСКАЙТЕ НАШИТЕ АКЦИИ В АТЕКИ! СЛЕДЕТЕ ЗА ТЯХ ПО ЗНАМЕТО „АКЦИЯ“ ПРЕД АПТЕКАТА! СУПЕР ПРЕДЛОЖЕНИЯ!
ВОДОРАВНО: ДИМИТРОВ. НОТ. ТЛАКА. ЖЕНИХ. ИЛИК. ТЕ .ИКО. РУТИНА. ИГО. АКИНАК. ДО. ОНО. АСО. СИН. НИСАН. БАРАЖ. ВАЛИ. ОТВЕСНО: ВИНЕТУ. ОСА. МОНЕТА. ИР. СИТИ. ИКОНА. ХИНИН. АРТ.КАНОН. ОЛИО. ИВ. ОВАЛ. ИКАСА. КИНГ. САЛ. ЕЛАК. ОТОНИ. Издаделят не носи отговорност за грешки или пропуски в съдържанието. Информацията в списанието не замества лекарската консултация и преценка. Съветвайте се винаги с Вашия лекар! Никакви материали и/или части от съдържанието не могат да бъдат възпроизвеждани без изричното писмено съгласие на издателя. Снимки: de.depositphotos. com, www.dreamstime.com.
РЕСТАВИТ ЕЛИКСИР
Успешен случай!
Реставрирай ставите! Иновативна течна формула Mаксимален, бърз и дълготраен ефект
45,40 лв
При дегенеративни и възпалителни ставни заболявания При рехабилитация след ставни травми /счупване, навяхване, изкълчване/ Предпазва от преждевременно износване на ставите при усилени ставни натоварвания Защитава, подхранва и забавя увреждането на ставния хрущял Притежава мощен противовъзпалителен и болкоуспокояващ ефект Еднократен дневен прием
КОЛАГЕН КОМПЛЕКС МАКС
18,90
Лидер в грижата за здравето на ставите, костите и кожата
лв
Подпомага възстановяването на ставния хрущял и подобрява подвижността на ставите Подхранва и възстановява синовиалната течност
*според данни на IMS България за периода Януари 2015 – Ноември 2017г.
ТОП ПРОДУКТИ при болки в ставите! ХИАЛУРОН КОМПЛЕКС
ЦИСТИКЛИЙН
Нов продукт за здрави стави и сияйна кожа!
Бързо действие при цистит!
46,80 лв
22,40 лв
Продукт с комбинация от три типа хиалуронова киселина за максимално усвояване и правилно разпределение в тъканите Благоприятства поддържането на здрави и гъвкави хрущялни тъкани и подпомага смазването на ставите Допринася за здрава, гладка и добре хидратирана кожа Витаголд е сертифицирана по ISO 9001 за качество, ISO 22000 за безопастност и GMP
Трайно облекчава дискомфорта при уриниране - парене, често, затруднено и болезнено уриниране Блокира развитието на бактерии и ограничава възможността от повторна поява на уроинфекции 240 мг. проантоцианидини в една капсула Еднократен дневен прием За повече информация: www.vitagold.bg
Промо-цените важат от 25.10.2018 до 25.11.2018 или до изчерпване на количествата. Продуктите на страницата са хранителни добавки и те не заместват разнообразното хранене. Да не се превишава препоръчителната дневна доза.