Как водата за уста пречи на спорта да намали кръвното налягане?

КРЪВНОТО НАЛЯГАНЕ?

Редовният спорт обикновено благоприятства понижаванто на високото кръвно налягане. Този положителен ефект от спорта обаче едва ли може да се наблюдава, когато заедно със спортуването редовно правим нещо, което се смята за напълно безобидно, а именно използването на антибактериална вода за уста.

Представете си, че имате високо кръвно налягане и искате да го понижите, заложили сте на спорт три пъти седмично. Но кръвното налягане почти не спада. Изглежда, като че ли спортът няма ефект. Бихте ли предположили, че ежедневната антибактериална вода за уста е попречила на Вашата тренировъчна програма?

Международен екип от изследователи успява да покаже, че един от ефектите на спорта, изразяващ се в понижаване на кръвното налягане е значително намален, когато се използват антибактериални води за уста. Те очевидно убиват бактериите в устната кухина, които са важни за доброто сърдечно-съдово здраве. Изследването е публикувано през ноември 2019 г. в Journal Free Radical Biology and Medicine.

Обикновено кръвното налягане спада след упражнения

Авторът на гореспоменатото проучване Д-р Раул Бескос от Университета Плимут, Югозападна Англия обяснява, че по време на спортни занимания кръвоносните съдове се разширяват, защото произведеният в клетките на стените на кръвоносните съдове азотен моноксид е отговорен за увеличаването на диаметъра им. Това е така наречената вазодилатация или разширяване на кръвоснотните съдове. Заедно с това кръвообращението се ускорява, така че мускулите да могат бързо да бъдат снабдени с много кислород и хранителни вещества. Феноменът е известен като „хипотония след упражнения“, което буквално означава ниско кръвно налягане след упражнения.

Как оралната флора може да понижи кръвното налягане

Азотният моноксид, който се е образувал в клетките на стените на кръвоносните съдове по време на тренировка, е отговорен за спадането на кръвното налягане след упражнения. Разгражда се до нитрат в организма - вещество, което дълго време се смята за напълно безполезно за тялото. Чрез кръвообращението обаче нитратите достигат слюнчените жлези и след това благодарение на тях да се отделят в устата със слюнката. Там нитратите се метаболизират до нитрити от някои бактерии на устната флора. Нитритът се поглъща със слюнката, навлиза в кръвообращението и се превръща обратно в азотен моноксид, който отново може да се погрижи за това кръвоносните съдове се разширят или останат разширени. Така кръвното налягане може да остане спаднало и няколко часа след упражнението.

Промиването на устата предотвратява понижаването на кръвното налягане след спорта

В проучването, публикувано през ноермви 2019 година участват 23 човека, здрави, разделени в две групи. Всички са оставени да ходят по спортна пътека за бягане в рамките на 30 минути. Едната група изплаква устата си след 30, 60 и 90 минути с антибактериална вода за уста (0,2% хлорхексидин), а другата група прави това изплакване с вода, имаща аромат на мента. След това те са наблюдавани в продължение на два часа. Проведено е „двойно сляпо“ проучване, което означава, че нито изследователите, нито пациентите са знаели кой коя вода за уста използва. Кръвното налягане е измервано преди тренировка и 120 минути след това. Взети са проби от слюнка и кръвни проби. Напитки или храна не са били разрешени в рамките на тези два часа на изследването. Час след тренировка е отчетено, че участниците от групата с ментовата вода са имали спад на кръвно налягане от 5,2 mmHg (систолно), а в групата на хлорхексидин спадът е само 2,0 mmHg. Това означава, че очакваното понижаване на кръвното налягане в групата на хлорхексидин след спорт е възпрепятствано, като в тази група кръвното налягане е с 60 процента по-високо. Два часа след упражненията в тази група не се наблюдава ни-

19 какъв ефект върху кръвното налягане от извършения спорт. Докато кръвното налягане на участниците, които са изплаквали устата си с ментова вода, остава ниско.

При хлорхексидин-пациентите нивото на нитрити в кръвта не се повишава след упражнения. Това се наблюдава само в група, използвала ментова вода. Изводът е, че здравата устна флора е ключът към свързаното със спорта понижаване на кръвното налягане, разширяването на кръвоносните съдове и от там по-доброто снабдяване с кислород на мускулите.

Ако оралната флора е унищожена, кръвоносните съдове остават по-стеснени, тоест кръвообращението е по-лошо, кръвното налягане остава по-високо и доставката на кислород се понижава.

За постигане по-ниско кръвно налягане след спорт, използването на води за уста, съдържащи хлорхексидин трябва да бъде минимизирано. Използването им е по-оправдано само ако се налага след оперативни намеси и при възпаления! А етикетите на тези води би трябвало да предупреждават пациентите с високо кръвно налягане за факта, че не трябва да използват антибактериални вода за уста, особено, ако искат да се възползват от хипотензивните ефекти от спортните си дейности.

Информацията, представена в тази статия, е само за информационни цели. Информацията в статията не трябва да се разбира като диагностична или терапевтична инструкция или препоръка. Ние не поемаме никаква отговорност за щети от всякакъв вид, които възникват пряко или непряко от използването на информацията. Ако подозирате заболяване, консултирайте се с Вашия лекар. Литература: Cutler C., Bescos R. et al., Post-exercise hypotension and skeletal muscle oxygenation is regulated by nitrate-reducing activity of oral bacteria, Free Radical Biology and Medicine, 2019

University of Plymouth, Mouthwash use could inhibit benefits of exercise, ScienceDaily, 03 Sep 2019