Page 22

здоровье } будь в форме С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ ИНГРЕДИЕНТЫ: • 1 красное яблоко • 1 ч. л. молотой корицы • 500 мл воды ПРИГОТОВЛЕНИЕ: яблоко нарежь на небольшие кубики или тонкие ломтики и залей горячей водой. Добавь молотую корицу, хорошенько перемешай и дай настояться 2 часа. Этот напиток лучше пить перед сном.

С ГРАНАТОМ И МЯТОЙ ИНГРЕДИЕНТЫ: • 2 стакана чистой воды • 2 стакана охлажденного зеленого чая • 1/2 граната • 5 листиков измельченной мяты ПРИГОТОВЛЕНИЕ: помести все ингредиенты в кувшин, перемешай, накрой крышкой и дай ночь настояться. Пей напиток в течение следующего дня за 30 минут до еды.

ИНГРЕДИЕНТЫ: • 1 ч. л. семян чиа • 300 мл воды • лимон • 1 ч. л. меда ПРИГОТОВЛЕНИЕ: залей чайную ложку семян чиа 100 мл воды. Когда семена размягчатся и приобретут гелеобразный вид, смешай их с соком лимона. Затем добавь в полученную смесь оставшуюся воду и мед по вкусу и все тщательно взбей. Пей этот напиток в течение дня за 30 минут до еды.

ПРОСТО ВОДА Пить не менее 1,5–2 л воды в день – важное условие любой диеты. Именно такой объем жидкости способен обеспечивать быстрый обмен веществ и нормальное функционирование органов и систем. А для того чтобы вода стала еще более полезной и приятной на вкус, ее можно обогащать зеленью, фруктами, овощами и пряностями. 22 Лиза 20/2019

РАЗГОНИ МЕТАБОЛИЗМ Нужно сбросить несколько лишних кило? Пей вкусные освежающие напитки, которые помогают ускорить обмен веществ. С ОГУРЦОМ И ИМБИРЕМ ИНГРЕДИЕНТЫ: • 1 средний огурец • 2 л чистой воды • лимон • 1 ст. л. тертого свежего корня имбиря • 10 листиков свежей мяты ПРИГОТОВЛЕНИЕ: мяту порви руками. Огурец и лимон нарежь кружочками вместе с кожурой. Все ингредиенты помести в стеклянную банку и поставь ее в холодильник на всю ночь. Пей напиток в течение следующего дня. Последний стакан выпей за 2 часа до сна.

Фото: Burda Media

С СЕМЕНАМИ ЧИА И ЛИМОНОМ

Profile for jurnal02052019

Lza20 20 2019  

Lza20 20 2019  

Advertisement