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CÓMO APLICAR LA BASE DE MAQUILLAJE

Cómo hacer para que el Cabello crezca naturalmente

Aprendiendo a ser Padres en el primer trimestre del embarazo LA IMPORTANCIA DE LAS ECOGRAFÍAS

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Feliz Año nuevo a todos nuestros lectores, deseándole que este año sea de éxitos profesionales y personales. Tenemos muchas cosas que compartir y nos gustaría que compartieran sus experiencias con nosotros, Claudia… Tu revista, está siempre pensando en Ustedes y poder aportar con el día a día en sus hogares así como en el trabajo diario. Agradezco desde ya por su preferencia, con este primer número del 2013 reafirmamos nuestro propósito de seguir mejorando para Ustedes. Disfrútela, que está hecho para ti con mucho amor y cariño…

LA IMPORTANCIA DE LAS ECOGRAFÍAS

Aprendiendo a ser Padres en el primer trimestre del embarazo

CÓMO APLICAR LA BASE DE MAQUILLAJE Cómo hacer para que el Cabello crezca naturalmente

¿Estrías después del embarazo?

Claudia C. Caballero L.

CLAUDIA ...tu revista, Enero 2013. Directora de Contenidos: Claudia C. Cabellero L. Editor: Raúl Castro. Diseño y diagramación: Junior Rodríguez R. Foto portada: Getty Images. Publicidad: Jose Isla T. RPM *258036 - 947852547 cclaudial@yahoo.com Av. Ejercito # 1220 Trujillo – Perú

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LA IMPORTANCIA DE LAS ECOGRAFÍAS

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a ecografía se ha convertido en un estudio habitual e imprescindible para tener un seguimiento preciso del bebé.

¿Para qué sirve? La ecografía sirve para confirmar el embarazo y para determinar si su ubicación es intra o extrauterina. Además, permite examinar el desarrollo normal del bebé, calcular su peso y observar dónde se halla implantada la placenta. Mediante la ecografía, la futura mamá puede tener un primer contacto con su bebé, ya que puedo verlo y oír sus latidos, a partir de la sexta o séptima semana de gestación. Este procedimiento permite, también conocer el sexo tempranamente. ¿Qué más puede detectar? Sirve para diagnosticar diversas patologías, como miomas uterinos, quiste de ovario, trastornos renales y aparato digestivo. Además malformaciones gastrointestinales y defectos de cierre de la piel o pared abdominal del bebe.

También se usa para efectuar una prueba especial denominada ecodoppler, que permite precisar el flujo sanguíneo del útero y la circulación de las arterias fetales y los vasos del cordón umbilical. ¿La ecografía puede dañar al bebe? Es inofensiva y no se ha demostrado que provoque ningún efecto adverso para el bebé o para la madre. De todos modos, se recomienda no abusar, sólo realizar las necesarias. ¿Cuántas ecografías debe realizarse la futura mamá? Es recomendable realizarse tres ecografías durante un embarazo normal. La primera, entre las 6 y las 12 semanas, para confirmar el embarazo; la segunda, entre las 16 y las 20 semanas, para el diagnóstico de anomalías fetales; y la tercera, luego de las 32 semanas, para controlar el crecimiento fetal.


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Aprendiendo a ser Padres en el primer trimestre del embarazo

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enga en cuenta que especialmente durante los primeros tres meses la criatura recibe las emociones que la mamá experimenta, así que relájese y disfrute este hermoso momento de su vida, procurando que quienes estén a su alrededor le den el bienestar y tranquilidad que necesita. Durante este primer trimestre de embarazo, en el que el niño es capaz de experimentar sensaciones y comunicarse con la madre, tiene un inmenso potencial para ser desarrollo y estimulado. En este momento se puede comenzar con ejercicios de relajamiento que le serán transmitidos positivamente al bebe. Alimentación y Nutrición: El buen estado nutricional de la madre es primordial en el crecimiento y desarrollo normal en la criatura; por esto es recomendable que la futura madre consuma mucha frutas frescas y verduras, deje los hábitos de fumar, beber y el consumo de medicamentos que no estén autorizados por su médico. Cuando las madres comen bien los niños se desarrollan mucho mejor, existen menos riesgos de un aborto, de mortalidad

infantil o de tener un hijo con bajo peso. La futura mamá necesita aproximadamente de 300 a 500 calorías diarias adicionales y 30 gramos de proteínas, además del consumo de los siete grupos vitamínicos de una manera balanceada (productos derivados de la leche, carnes, frutas, vegetales, cereales, grasas y aceites). Que evitar: Alimentos procesados y reafinados, en especial los que contengan alto contenido de azúcar, alimentos grasos y sazonados, por ejemplo los fritos y las salsas. Lea las etiquetas de los envases y tenga en cuenta que los alimentos no contengan aditivos alimentarios, nitrito sódico, glutamato mono sódico; evite el consumo excesivo de carnes rojas ya que pueden elevar la presión arterial.


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CÓMO APLICAR LA BASE DE MAQUILLAJE

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a base de maquillaje es probablemente uno de los productos más importantes que debes tener. Si hay que buscar el producto perfecto, ese es la base. Las hay caras, muy buenas y más asequibles de excelente calidad. Una vez que tengas la base adecuada para ti, es decir: 1. Que se adapte a tu tipo de piel (mixta, grasa, seca), 2. Del mismo tono de tu piel (exactamente igual), 3. Y de la textura que te guste (polvo, crema, líquido), Es el momento de seguir estos trucos para aplicarla: • Lo primero es hidratar muy bien tu piel y

esperar al menos cinco minutos para usar la base. • Yo prefiero aplicar el corrector primero y después la base de maquillaje, siempre teniendo cuidado con poner muy poca base donde he aplicado el corrector. • Para mí, uno de los trucos imprescindibles para que la base quede perfecta es aplicarla con un pincel y difuminarla con una esponja. • Menos es más, así que aplica muy poquito producto, pon más en las zonas que más tienes que corregir (las rojeces, las cicatrices, etc…) • Aplica la base de maquillaje desde el centro del rostro hacia fuera. • No te precipites en poner polvo mate sobre la base; espera a que salgan brillos porque a veces recargamos demasiado sin necesidad de hacerlo. • La base no se debe notar, debe fundirse con tu piel.


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Cómo hacer para que el Cabello crezca naturalmente

S

i realmente quiere saber cómo regenerar el cabello naturalmente, en primer lugar debe encontrar la fuente principal del problema. Porque a pesar de que haya realizado un montón de cosas para mejorar su situación, el hecho de no saber la raíz del problema, no lo llevará a ningún lado, por lo tanto, nunca podrá ver la solución. De hecho, tú podría estar perjudicándote más que beneficiándote. Otras de las causas de la pérdida de cabello pueden incluir: · Estrés mental grave o emocional · El uso excesivo de agentes de coloración o decoloración · La alopecia de tracción o tensión excesiva en el cuero cabelludo · Los cambios hormonales, Cada una de estas condiciones, requiere un enfoque diferente con el fin de alcanzar el éxito, sin importar si tú vas usar métodos convencionales o naturales. La razón por la cual es mucho mejor utilizar métodos naturales en comparación con los convencionales, es simple: son más baratos, tienen menos o ningún efecto secundario, y muchas veces, son más eficaces. Tomar la ruta natural, te encontraras con otras cosas que serán muy beneficiosas y más seguras, pero que no están exentos de ciertos riesgos, por lo que tendrá que realizar un poco de investigación antes de intentar un producto en particular. Sin embargo, lo sepa o no, puede realmente iniciar el tratamiento sin tener que comprar nada. Debe cambiar su dieta por una con un alto contenido en fibra, baja en grasas, para poder promover el crecimiento del cabello. Deberá concentrarse en los alimentos que contengan biotina, ya que juega un papel importante en el mantenimiento del pelo sano.


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Cómo ser una persona ordenada L

o que a simple vista puede parecer un detalle de conducta, seguramente se convierta tarde o temprano en un defecto que acarreará graves consecuencias. Cuando se es desordenado, se pierden las prioridades, todo se confunde y no existe una conducta analítica con respecto a nada. No se puede ser organizado en el

trabajo y un completo desastre en la vida personal. “Las tareas profesionales exigen concentración y una de las virtudes que se valoran es el poder de establecer prioridades, solucionar problemas e imprevistos y solamente una persona que mantiene un orden mental puede llevar a cabo un trabajo de manera exitosa. La importancia de tener las cosas claras es fundamental”.


1.- Hacer una lista de las tareas que hay que desarrollar. Desde el más pequeño detalle hasta lo más preponderante del día. Una vez se tenga todo bien registrado se establecerán prioridades y el tiempo que se dedicará a llevar a cabo cada una de las acciones.

2.- Mantener una rutina. No hay días libres en cuanto a organización se refiere. Los días libres también requieren de cierta claridad mental que hay que poner en práctica. De esta manera se aprovechará mucho mejor el tiempo y cada cosa que hagamos será realmente efectiva.

3.- Comenzar con pequeños retos. Para las personas muy desorganizadas, los detalles son la asimilación de verdaderos riesgos. Se puede comenzar ordenando la habitación y establecer reglas para mantener el orden conseguido. Luego, seguir por otros espacios del hogar, hasta poder organizar una agenda de actividades o de trabajo”. Es preciso que si se quita algo de lugar, una vez que se tenga que guardar se vaya directamente al sitio reservado para ese objeto. “Uno de los mayores problemas de quien es desorganizado es que deja las cosas en cualquier sitio y que cuando más tarde las necesita, no es capaz

de encontrarlas. Hay que acostumbrarse aunque dé pereza a ir hasta el sitio a guardar aquello que se saca de su lugar, sobre todo si estamos en un ambiente de trabajo en el que compartimos varios productos o elementos.

4.- El uso de una agenda es muy importante. Este elemento junto a un calendario grande en donde sea posible visualizar todos los días del mes, son de gran ayuda ya que se tiene una visión amplia de lo que tenemos que hacer a corto y mediano plazo. La agenda siempre hay que llevarla en el bolso y el calendario debe estar situado en un lugar muy visible del hogar para no perder de vista ningún detalle ya pautado”.

5.- Organiza una salida o una tarea. Una buena manera de auto evaluarse es la de organizar alguna actividad ya sea recreativa o en el trabajo. Que todos los detalles dependan de uno.En principio, la intención es comenzar con algo sencillo que permita estar alerta de todos los pormenores que se deben tener en cuenta para que la labor tenga éxito. Es un buen modo de aprender, corregir errores e ir ganando confianza.


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EL CAFÉ PERUANO tiene una demanda de aproximadamente cinco veces más de lo que se oferta actualmente en el mundo, lo que indica que aún hay mucho por trabajar en cuanto al aumento de la productividad, y promoción de ese grano, manifestó hoy el presidente de la Asociación de Exportadores (adex), Juan Varilias.

INVESTIGADORES DE LA ESCUELA DE HARVARD de Salud Pública han descubierto que el consumo regular de bebidas azucaradas

está vinculado con una mayor susceptibilidad genética al alto índice de masa corporal (IMC) y un mayor riesgo de obesidad. El estudio refuerza la idea de que los factores ambientales y genéticos pueden provocar obesidad. "Nuestro estudio proporciona evidencia, a partir de tres cohortes prospectivas, de que la genética y los factores dietéticos (como el consumo de bebidas azucaradas) pueden influir sobre el peso corporal y el riesgo de obesidad". CIENTÍFICOS DESCUBRIERON QUE LOS ASADORES de hamburguesas que usan en la mayoría de los restaurantes de comida rápida, producirían más contaminación ambiental que un camión de semirremolque. La investigación arrojó que un camión de semirremolque a petróleo tendría que andar alrededor de 230 kilómetros (143 millas), para igualar la cantidad de material particulado emitido al freír sólo una hamburguesa en uno de estos asadores.


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LA CANCHITA PARA MICROONDAS CAUSANTE DE UNA ENFERMEDAD CRÓNICA

U

n estadounidense recibió una indemnización de US$7,2 millones por daños, ya que, según él, contrajo una enfermedad pulmonar crónica por inhalar el atrayente aroma a mantequilla de la canchita para microondas. Tras una batalla legal, el tribunal federal de Colorado resolvió que Wayne Watson, de 59 años, debía ser indemnizado por el fabricante y la cadena de supermercados por negligencia, ya que estos no advertían en la etiqueta el peligro que supone una sustancia denominada diacetil, un saborizante químico utilizado en la industria. Cabe indicar, que este no es el primer caso que vincula a este compuesto con el mal pulmonar denominado bronquilitis onliterante, la cual dificulta el flujo de aire a los pulmones. Sin embargo, los problemas anteriores se registraron en

trabajadores de las fábricas que producen canchita y que usan este ingrediente. Según indicó el abogado de Watson, este fue el primer consumidor que desarrolló el mencionado mal, después de “años de inhalar el olor de la mantequilla ar tificial de la canchita que comía todos los días”, añadió el supuesto afectado. En declaraciones a la BBC Mundo el profesor Miguel Calvo Rebollar, experto en aditivos y colorantes alimentarios de la Universidad de Zaragoza, el que esto ocurra es “sumamente improbable”. El experto además indicó que no cree necesario que esto se especifique en las etiquetas, ya que de ser así, este producto tendría que llevar “como 200” indicaciones. Fuernte: Gastrotur Perú. (Instituto de Educación Superior Tecnológico Privado).


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l dolor de cabeza tiene múltiples orígenes. Sin embargo para tratarlo, los analgésicos son un arma de doble filo, pues producen acostumbramiento. Es mejor tomar la mitad de la dosis habitual apenas comienza el dolor y usar luego algún remedio natural. Manzanilla versus contracturas. Entre las causas frecuentes del dolor de cabeza figuran las contracturas musculares en la zona de las vértebras cervicales, que disminuyen la irrigación sanguínea y provocan cefaleas por tensión. Una de las hierbas más eficaces

para relajar los músculos, aumentar el flujo de sangre al cerebro y aliviar el dolor es la manzanilla. Decocción de manzanilla: Elementos necesarios 1 cucharada sopera de manzanilla 1 taza de agua 1cucharadita tamaño de café de jengibre en polvo. Preparación: 1. Colocar la manzanilla en un recipiente y agregar el agua fría. Llevar a hervor. 2. Retirar del fuego y agregar el jengibre. Tomar bien caliente.


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Pastel de Choclo Dulce • 2 tazas de leche fresca • 1 rama de canela • ¾ taza de margarina o mantequilla sin sal • 1 taza de azúcar rubia • 1 ½ taza de sémola • 2 tazas de choclo desgranado • Ralladura de 1 naranja • 2 claras • 2 huevos enteros • ½ taza de kiwicha • 3 cucharadas de azúcar en polvo Preparación • En una olla a fuego medio hervir la leche, canela, margarina y la mitad del azúcar rubia. Retirar del fuego y agregar la sémola en forma de lluvia. Remover bien y reservar.

• Licuar los choclos con ½ taza de agua, el azúcar rubia restante, el polvo de hornear y la ralladura de naranja. Verter sobre la mezcla de leche y sémola, luego cocinar a fuego bajo, sin dejar de remover, durante 6 minutos. Retirar del fuego y dejar enfriar. • Batir las cuatro claras a punto nieve e incorporar a la mezcla anterior en forma envolvente. Batir las yemas durante 2 minutos y añadir a la mezcla anterior de la misma manera. • Poner la mezcla en un molde. Esparcir por encima la kiwicha y llevar al horno a 180°C durante 40 minutos. Retirar del Horno, espolvorear el azúcar y dejar enfriar. Servir el pastel de choclo en porciones y acompañar con miel de chancaca o abeja.


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Claudia Revista 01-13  

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