Page 1

JUN

IA 1

5 ÅR

JUNIA

Tac k al

FÖR DIG SOM SER FRAMÅT

FÖR DIG SOM SER FRAMÅT

la v å

ra lä sare !

nr 3 /15 • 47 SEK www.junia.se

a: Tem 03/2015

Allas lika värde

TEMA - Allas lika värde

Semestra i vackra

SKAGEN

TINA NORDSTRÖM:

sommaren

”Jag längtar efter

hela året”

FÖRLÅTELSE – en väg till helande JUNIA-0003-A-001-A.indd 1

Doreen inspirerar till trädgårdsliv

5/28/15 10:05 PM


ETT BARN BEHÖVER DIG 2500 barn går på Hoppets Stjärnas skolor i Filippinerna. Tusentals fler önskar att de fick göra det. De är kvar utanför skolgrindarna, utan utbildning och utan framtid. För dem är skolgången bara en avlägsen dröm. Vill du förvandla den till verklighet?

Bli månadsgivare idag! Ring 0662-461 00, mejla info@starofhope.org eller gå in på www.starofhope.se för mer information.

hoppets stjärna star of hope

JUNIA-0003-A-002-A.indd 1

5/27/15 9:07 AM


innehåll 03/2015

60

profilen

mat

10 Sveriges kock Tina Nordström om sin bästa årstid

28 Tinas bästa sommartips!

hälsa & skönhet

relationer

14 Det finns knep som förebygger musarm 15 Stödgrupp online för dig med ätstörningar 16 Så får du snygga sommarben! 18 Skönhetsprodukter finns i ditt kök!

34 Systrar på semester 36 Undvik inte konflikter, lär dig förebygga dem! 38 Sommarstugan är familjens räddning 41 Fråga Anne: ”Hur sätter vi gränser för vår tonåring?” Följ

TEMA: Allas lika värde 20 ”Ett funktionshinder gör ingen mindre värd” 24 Krönika av Elisabeth Sandlund 26 Hon skriver böcker om likheter trots olikheter

resor

med Doreen ut i trädgården

42 Vackra natursköna Skagen

arbetet & jag 46 Att bromsa och gasa med sin iver i rätt tid! 48 Testa dig själv: Bromsar du eller gasar du?

10

UPPTÄCK LIVET 05/52 Chefredaktören Marie Arnfjell: ”We are all the winners” 54 Förlåtelsen blev vägen fram till ett helande

skapa 60 Så tar Doreen vara på bären i sin trädgård

Sisters International 64 Naomi Sisters Home – en oas för kvinnor 66 Skolprojekt för romer i Rumänien 68 Krönika av Bittan Ekman: ”Från Gatans barn till Guds barn”

42 72

JUNIA1503s3_82.indd 3

övrigt 72 Hoppets stjärna: Livslånga vänskapband knöts på Filippinerna

i varje nummer 04 Ledaren 06 Läsarnas brev 49 Fråga ekonomen 70 Böcker 71 Musik och kultur 77 Korsord

46

6/2/15 8:14 AM


Annonsbokning Junia: annons@junia.se

JUNIA1503s3_82.indd 4

6/2/15 8:14 AM


Junia är ett livsstilsmagasin för kvinnor fullspäckad med intressant läsning – välkommen som prenumerant! Chefredaktör och ansvarig utgivare:

Redaktionschef: Frida Funemyr frida@junia.se

Marie Arnfjell marie@junia.se

Redaktör Hälsa:

Formgivare:

Kathlin Levin kathlin@junia.se

Jeanette Engqvist jeanette@junia.se

Redaktionell medarbetare:

Redaktör Relationer:

Ewa Bylander

Gabriella Mellergårdh gabriella@junia.se

Kundservice:

Marlene Malmberg info@junia.se

Korrektur:

Kristina Djurachkovitch

Webbansvarig:

Roger Arnfjell, roger@junia.se

REDAKTIONENS ADRESS: Junia Industrivägen 4 186 36 Vallentuna Telefon: 08-540 203 28 Kundservice: måndag-onsdag 9.00-12.00 Mejl: info@junia.se Hemsida: www.junia.se Facebook: www.facebook.com/juniase

ANNONSERA I JUNIA: annons@junia.se eller 073-381 06 38

Tyck till om JUNIA på junia.se

ADRESSÄNDRING: Meddela alltid din adressändring till info@junia.se eller 08-54020328

Prenumerera på JUNIA 279 kr för 6 nummer per år Som prenumerant på Junia får du 6 nummer på ett år för enbart 279 kronor, inklusive porto. Din prenumeration löper på tills vidare, men kan sägas upp när du själv önskar. Betalningen gäller per helår (6 nummer) och görs via faktura. Denna sänds separat med vanlig post. För prenumerationer som skickas utanför Sverige tillkommer portokostnad. För aktuella priser, läs mer på Junias hemsida: www.junia.se/prenumeration, eller ring vår kundservice för mer information. Junia förbehåller sig rätten att publicera artiklar ur Junia även i den elektroniska upplagan www.junia.se. Redaktionen ansvarar inte för insänt, ej beställt material. All eventuell vinstskatt betalas av vinnaren. Junia Mission som ger ut Junia behandlar kunduppgifter med modern informationsteknik och lagrar dessa för att kunna fullfölja kundrelationerna samt för att kunna lämna erbjudanden till andra företag som samarbetar med Junia Mission. Om du inte vill ha sådana erbjudanden, skicka ett brev eller ett vykort till oss om detta så kommer dina uppgifter att spärras för sådan användning. Alla foton i JUNIA kommer från www.fotolia.com om inget annat är angivet. Preliminära utgivningstider för år 2015: vecka 6, 15, 24, 34, 42 och 49. Avvikelser kan förekomma.

Tryck: V-TAB tryckeri

JUNIA1503s3_82.indd 5

Junia – en dröm som

blev till verklighet för många

Det har nu gått 15 år sedan jag gjorde mitt första jobb på den här tidningen. De första åren var tidningen kanske inte så mycket att hurra för i världens ögon, men viljan och tron på en kvinnotidning med djupare värdegrund gjorde att vi kämpade på. Och vilken enorm utveckling Junia har gjort sedan dess! Tänk vilken resa jag har fått uppleva under de här åren tillsammans med alla fina medarbetare och inte minst Roger och Marie Arnfjell, som är Junias grundare och stora visionärer. Jag beundrar deras ork, energi och starka tro och känner en enorm tacksamhet att jag har fått ta del av deras dröm, som snabbt även blev min – att få berätta om Guds närvaro i våra och andra människors liv, att få inspirera er läsare med starka livsöden men även med sköna och goda ting som mat, inredning och blommor. Det har skickats in rekordmånga insändare och vi tar alla era varma ord till oss, speciellt tack till alla er som troget följt oss under alla dessa femton år – vi lottar ut extra många priser denna gång! Vi gör inte något undantag för detta jubileumsnummer utan hoppas att vårt innehåll ska locka till läsning och att ni ska uppskatta detta material lika mycket som ni gjort med tidigare nummer. Resmål lagom långt bort är Skagen. Hit har konstnärer och intellektuella vallfärdat i generationer för att ta del av havsbandets unika ljus och mat ur havets skafferi. På cykel kan du få en semester rik på underbar natur i ett av Danmarks mest uppskattade och vackra områden (sid. 42) Tina Nordström är en av vårt lands mest berömda kockar. Henne möter vi i en öppenhjärtig intervju om sommaren, en årstid hon mer eller mindre går och längtar efter året om (sid. 10). Tina bjuder även på några av sina favoritrecept (sid. 28). Så hoppas jag att du även vill läsa om vårt tema som i detta nummer handlar om ”Allas lika värde”. Hur tänker du när du hör detta uttryck? Här berättar bland annat två kvinnor om hur det är att leva med familjemedlemmar som har Downs syndrom och de har båda frågat sig: ”Vem har rätten att bestämma över ett liv?” (sid. 19). Jag hoppas att du kommer att finna en skön sommarinspiration i detta

nummer. Själv tar jag en paus från min roll som redaktionell redaktör för att vara ledig under ett halvår, men jag är tillbaka i vår och hoppas då kunna bidra med nya fräscha uppslag för framtida nummer.

Nu vill jag bara önska er alla en alldeles underbar sommar fylld av sköna

bad, söta jordgubbar och kvalitetstid med nära och kära!

Gillar: Att få påta i min trädgård och dagligen kunna plocka in nya blommor och sätta i små vaser överallt i huset. 

Redaktionschef

Gillar inte: Detta Iphone-beroende som de flesta av oss verkar lida mer eller mindre av. 

Omslagsfoto: Charlie Drevstam

6/2/15 8:14 AM


LäsarnasBREV 15 Å JU NIA

R

läsare! lla våra Tack a

Tack för alla era läsarbrev. Vi skickar priser till er alla, lakrits från ScandChoco AB, doftljus från Klinta och flera exemplar av Tomas Sjödins senaste bok ”Det är mycket man inte måste”. Här nedan publicerar vi några av de insändare som kommit in:

Hej! Jag läser fortfarande Junia för att det är en inspirerande kristen tidning för kvinnor! Monica Lind

Hej! Jag har haft tidningen sedan starten 2000. Det var på en konferens med ”Levande Familjer” som ni presenterade den. Jag blev så glad att det kom en kristen damtidning. Jag har den fortfarande och läser den från pärm till pärm. Den har bara blivit bättre och bättre. Många intressanta artiklar. Även min man läser den ibland. Något år gav jag en årsprenumeration i julklapp till mina sonhustrur. Jag har gett Junia som prenumeration flera år i rad till min mamma som blir 93 år nu i mars. Hon tycker mycket om denna tidning och läser den fortfarande. Till våra äldsta barnbarn har vi prenumererat på tidningen Just de´ i flera år, även det har varit en julklapp. De är nu 11 och 13 år. De gillar den tidningen. Så nu är det snart dags att ge tidningen till nästa barnbarn som blir 8 år. Är så tacksam att ni startade dessa tidningar och vill bara önska er Guds Välsignelse i ert fortsatta arbete.   Med Vänlig Hälsning Inger Wågenberg Köping

Varje nummer av Junia har ett eget tema. Vad skulle du vilja läsa om i Junia? Du vet väl att du kan tipsa oss om ämnen som du tycker är speciellt intressanta?!

SÄND OSS DINA TIPS I ETT MEJL: info@junia.se Eller skriv till: Junia, Industrivägen 4, 186 36 Vallentuna

Junia 15 år Passar på att skriva några rader om varför jag läser Junia . Jag har inte riktigt koll hur länge jag läst Junia men det är minst 5-6 år. Jag tycker att det är så trevligt att läsa Junia. Ni har många givande artiklar om hur det verkliga livet är. Junia är en av de få tidningar som man kan ge till någon som inte är kristen. Mvh/Maria Lindqvist 

Hej! Och grattis till era 15 år! Jag vet att jag år 2000 någonstans läste att den ”kristna tidningen Junia” skulle börja ges ut och tänkte att ”det ska jag vara med och stötta genom att prenumerera”. Fanns och finns så mycket med ”yta”. Att jag tänkte ”stötta” var mer att försöka hjälpa till så att tidningen fanns för andra människor och inte för att den i första hand skulle ge mig själv så mycket. Det visade sig att även jag fick massor av bra läsning. Samma år som Junia kom ut för första gången träffade jag min blivande man och året efter gifte vi oss. I stället för pengar gav vi bland annat en årsprenumeration av Junia till en av våra kvinnliga musiker. Åren har gått och jag har under många år även köpt en prenumeration till vår församlings «ungdomsgård» (som är till för alla åldrar) där den finns att läsa i vårt café. Det fanns en del barnsjukdomar de första åren. Bland annat ganska många ställen där

”Tryckfelsnisse” varit framme men både det och layouten har gjort väldiga framsteg. En fräsch tidning helt enkelt! Så grattis till de 15 och lycka till med nästa! Hälsningar Anneli Hedenborg, Gnosjö

Hej Frida och Marie! Jag har haft Junia sedan allra första numret! Jag vann faktiskt ett väldigt fint pris, minns ej om det var första numret, men alldeles i början var det i alla fall. Jag löste krysset, och min make skickade in det. Så samarbetar vi! Under många år sparade jag på varje exemplar, men så kom jag till insikt att jag borde dela med mig av denna supertidning. Numera läses den av många av mina vänner.

Varför har jag kvar den efter alla dessa år? Helt enkelt för att den är för bra för att låta bli. Det sista numret till exempel var sprängfyllt med intressanta artiklar som ’kärlek på äldre dar´ om Sverre och Valborg, om hur man räddar liv på barn och inte minst om ‹Vår älskade mamma›. Berörde mig starkt eftersom jag förlorade min egen mamma i höstas, 94 år gammal. Trots att vi pratade så mycket känns det som om jag inte hunnit prata klart med henne. Självklart är Laila Dahls berättelse oerhört stark. Har läst om henne nyligen i en annan kristen tidning, men jag högläste ändå ur Junia häromkvällen för min make. Än en gång tack för denna tidning som innehåller så mycket gott för kropp och själ, som hälsotips och engagemanget för människor i nöd. Guds välsignelse Gilla till er alla på oss på redaktionen!

FACEBOOK

Rodhe Green Malå

6 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 6

6/2/15 8:14 AM


Besö www.jk oss på unia.s

Hej Junia!

Hälsningar Britt-Marie Nilsson Stark

re!

nr 3 /15 • 47 SEK www.junia.se

FÖR DIG SOM SER FRAMÅT

Allas lika värde

Hej!

Semestra i vackra

SKAGEN

Här en hälsning från Habo. Vill meddela varför jag läser FÖRLÅTELSE tidningen… Jag har läst tidningen under några år, i två omgångar och jag tycker den blir bättre och bättre. Speciellt era teman uppskattar jag mycket. Jag läser tidningen för att vidga mitt perspektiv på livet. Tidningen ger mig ofta tankeställare, vilket behövs för att stärka mig mitt i vardagen ;)   Varmaste majhälsningar, Anna-Lena

TINA NORDSTRÖM:

sommaren

”Jag längtar efter

hela året”

– en väg till helande

Doreen inspirerar till trädgårdsliv

5/28/15 10:05 PM

JUNIA-0003-A-001-A.indd 1

Hej! Måste gratulera till de 15 åren med Junia. Minns mycket väl 13 maj 2000 fyllde nämligen 50 år då och hade en liten fest. Fick då som gåva en helårsprenumeration på Junia. Måste säga att jag nog var lite skeptisk i början att det skulle bli så bra! Nu är jag pensionär men tidningen är ju bara tonåring och utvecklas hela tiden till det bättre. Har varit prenumerant alla de 15 åren och tänker fortsätta. Stort Grattis från en nöjd läsare! Vänligen May-Britt Swenson, Järfälla

We are all the winners Det var sommaren 2000. Jag höll det första numret av JUNIA i min hand. Den vägde inte mycket men innehållet var för mig värt mer än det renaste guld. Jag lade den mot mitt bröst och tog några danssteg, glädjen och tacksamheten till Gud över att han gjort detta möjligt var obeskrivlig. Å, vad jag dansade den sommaren. I år firar JUNIA 15 år och jag kan se tillbaka och konstatera att det som verkade omöjligt gjorde Gud möjligt. JUNIA har vuxit inte bara i antal sidor och givande läsning, utan framförallt i att ge dig som läsare inspiration, glädje, mod och styrka så att du kan växa och gå vidare med ditt liv. För det kommer tillfällen när

svåra saker händer, då vi helt enkelt inte orkar hålla tempot. Perioder som blir tunga av stress, trötthet och en känsla av otillräcklighet. För även om hjärtat vill dansa så hänger inte alltid kroppen med. Då behöver vi varandra. Vi behöver uppmuntra och bekräfta all den kapacitet vi var och en mod har. Det är vad kärlek et JUNIA vill ge h m sa j – för dig som ö ser framåt!

dje glä

Jag tycker att tidningen är jättebra, den tar upp intressanta artiklar och frågeställningar. Jag har prenumererat sedan den startade, utom ett kort uppehåll då jag flyttade och tidningen kom bort en tid. Jag tyckte det var en jättebra ide att starta en kristen damtidning. Det är så många tidningar som bara skriver om skräp.

våra läsa

för n

Hej

TEMA - Allas lika värde

I Guds eviga kärlek, Natalie Landin

e

ÅR

a: Tem 03/2015

Jag har varit prenumerant på Junia i flera år (kan vara ca 10 - är lite osäker). Har följt er med glädje och brukar skicka denna läsglädje vidare. Jag förstör aldrig en Junia-tidning (trots att jag gillar att klippa och klistra, samla på artiklar osv), utan ger den vidare till någon annan. Det är ju underbart att ha en kristen röst i media. Visst är Junia dessutom fortfarande den enda kristna tidningen för kvinnor Sverige? Ni gör ett fantastiskt arbete för Herren! ... och öser generöst över oss läsare, med bland annat utlottning av presenter. Nu är jag med! Guds rika välsignelser till er på redaktionen och STOR TACK för det ni gör!

A 15

Tack alla

FÖR DIG SOM SER FRAMÅT

Hej och grattis, Junia!

JUNI

JUNIA

Jag har läst Junia sedan starten. Nu har jag fyllt 70 år och prenumererar fortfarande på tidningen. Jag var en gång prenumerant på tidningen ”Trons värld” och där fick jag veta att det skulle startas en kristen kvinnotidning. ”Vilken grej”, tänkte jag och bestämde mig för att bli prenumerant. Jag tycker att tidningen har blivit bättre och bättre och läser den med stor behållning. Önskar er glädje och kraft inför kommande tider! Varma hälsningar Solveig Eriksson

Läs fortsättningen av Maries krönika på sidan 52.

GUD idag

STYRKA

JUNIA 2015 • 7

JUNIA1503s3_82.indd 7

6/2/15 8:14 AM


Annonsbokning Junia: annons@junia.se

ÄR DU EN JA-SÄGARE?

syskonen NÄRMA dig a kyrkan jd öl rf fö i den

Open Doors 019-31 05 00 sweden@od.org www.open-doors.se 1955 2015

TA

ET

N

UIDE EN STUDIEG A G N JU OM LÄR IS R P S ET P A SK

V

N

Ö

RF

ÖLJ

DA SYS

. TS TEG I TRO

A

KO

VÄGEN TILL ETT JA!

NÄRMA DIG DINA SYSKON. FÖLJ MED PÅ EN RESA. TA FÖRSTA STEGET. BESTÄLL VÅR STUDIEGUIDE, KOSTNADSFRITT.

.

front page

DR

A M E D DIN

A

F

15-05 JuniaSommar_189x124.indd 1

2015-05-21 15:28:20

Gospelsånger av Maria Nordenback – Kress Nytt nothäfte till senaste skivan ”There´s A Way” 10 låtar på engelska, traditionell gospel & contemporary

Boka Maria för workshop/konsert Hösten 2015 Våren 2016

SISTERS INTERNATIONAL

Häfte 100:CD 100:-08 - 540 203 28 Mängdrabatt vid stor beställning

WWW.SISTERS.NU

Provlyssna, boka, se mer material samt beställ:

NOBA production

JUNIA1503s3_82.indd 8

www.nobaproduction.com Mail: nobaproduction@me.com

6/2/15 8:14 AM


Annonsbokning Junia: annons@junia.se

KVINNODAG I FALUN LÖRDAG 3 OKT 2015

HITTA DIN MOTIVATION

VÄLKOMMEN TILL EN DAG FYLLD MED SKRATT, GLÄDJE OCH GEMENSKAP. EN DAG FULL AV INSPIRERANDE UNDERVISNING SOM VILL UPPMUNTRA DIG I DITT LIV.

Marie Arnfjell

Anita Barker Andersen

Sandra Engstad

Isabelle Arnfjell

Tid:

Lördag 3 oktober kl 10-17 Incheckning och fika från 9.00 Plats: Centrumkyrkan, Svärdsjögatan 10, Falun Avgift: 200 kr inkl. fm-emfika. Lunch till självkostnadspris på stan. Internationell matmarknad pågår i Falun under veckan. Anmälan: info@sisters.nu eller www.sisters.nu Tel 08-540 203 28 Anmälan senast den 30 september Arr: Sisters International, Junia & Centrumkyrkan i Falun

JUNIA1503s3_82.indd 9

OM TALARNA: Marie Arnfjell, chefredaktör för Junia och ordförande för organisationen Sisters International. Anita Barker Andersen, förkunnare och författare från Uddevalla. Sandra Engstad, kreativ entreprenör och trebarnsmamma som bor i Insjön. Isabelle Arnfjell, församlingsplanterare, pastor, företagare och sångerska från Västerås.

6/2/15 8:14 AM


Vår folkkära kock Tina Nordström:

”Jag älskar  sommaren” text Frida Funemyr • foto Charlie Drevstam

Tina Nordström har som vanligt många järn i elden. Hon jobbar som aldrig förr, men säger sig ha kontroll och känner sig på topp i livet. Nu har hon kommit ut med en matlagningsbok med fokus på sommaren och delar här sina tankar med oss om den årstid som inspirerar henne allra mest!

A

ldrig har Tina Nordström, vår mest folkkära TV-kock, jobbat så mycket som hon gör nu. – Det bara eskalerar med åren, konstaterar Tina i ett samtal när hon befinner sig på hemmaplan i Skåde, mellan två utomlandsresor. Hon fortsätter att berätta att hon dock trivs fantastiskt bra med sitt jobb och att det nu även är lättare att arbeta på bortaplan när hennes två barn, Albin och Elsie, börjar bli stora och klarar sig allt bättre själva. – Jag kan åka iväg på lite längre jobbresor nu, menar Tina som beskriver sig själv som en kramig och påhittig mamma.

– Jag är inte den som skämmer bort barnen och drar med mig en massa paket hem från mina resor, men jag leker med dem och när jag umgås med mina barn finns inte min telefon i närheten. Mina väninnor har svårt att få tag på mig, för när jag inte jobbar då är min telefon avstängd. Jag tycker det är hemskt när man ser vuxna som sitter med sina telefoner intill sina barn - barn som helst vill ”hänga med” sina föräldrar. Att stänga av telefonen hjälper Tina att vila hjärnan från jobbtankar, och det gör även hennes träning. – När jag är ute på mina springturer i skogen rensar jag hjärnan. Tina erkänner att hon måste vara väldigt disciplinerad och ofta kan hon vara lite väl hård mot sig själv. – Jag är envis som synden, men måste ha disciplin för att jobbet inte ska gå över styr. Jag försöker att njuta så mycket jag kan av livet, men när det kommer till jobbet så ger jag så väldigt mycket av mig själv att jag är helt dränerad när

arbetsdagen väl är slut. På jobbresor vet kollegorna att jag alltid säger nej till att gå med dem ut och äta middag. Jag är rätt osocial vid sådana tillfällen och trots att jag befinner mig i ett nytt land stannar jag mest kvar på hotellrummet. Trots mycket jobb, tror inte Tina att hon är i riskzonen för att bli utbränd. – Jag lever ett stressigt liv och kan vara rätt hård och kall mot mig själv. Jag dömer ingen annan, men jag är nog rätt bra på att lyssna på mig själv inåt och vet när jag måste klippa banden. Både jag och min man är lagda åt det håll där man uppmuntrar barnen att man reser sig upp när man ramlat. Detta kanske låter hårt, men jag skulle aldrig tillåta mig själv att bli flygrädd eller att mina nerver skulle krascha.

T

ina och hennes man har varit tillsammans i 18 år och gifta de senaste 4. Kärnan i deras mångåriga relation tror Tina delvis handlar om att de båda fastnade för varandra

10 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 10

6/2/15 8:14 AM


Det finns nog något mer än det vi ser, något som är större än vi själva.

JUNIA 2015 • 11

JUNIA1503s3_82.indd 11

6/2/15 8:14 AM


innan Tina hamnade i offentlighetens ljus. – Många i kändisvärlden kan bli överimponerade av sig själva och just den där biten med glamour och kändisskap har varken impat på mig eller Martin. Vi lever inte heller den typen av kändisliv utan trivs bäst hemma i vårt lugna bo här i Helsingborg och känner oss trygga med våra vänner och vår familj.

S

ommaren är den årstid som en av Sveriges mest folkkära kockar, Tina Nordström, går runt och suktar efter hela året. – Tänk bara när magnolian och alla vackra blommor har slagit ut. Då sitter jag gärna på min altantrappa med en kaffe i handen och njuter av all grönska. Dagarna blir långa och ljusa och man kan vara ute och leka hela dagarna. Det finns inget ont att säga om denna årstid, mer än att man får lite fler skrubbsår än vanligt, men det är ju bara att plåstra om. Det är liksom svårare att vara sur då, menar Tina som tycker att det är lättare att leva på sommaren. Just den här sommaren kommer Tina att varva jobb med ledighet. Hon förklarar att en förmån som hon som egen företagare har, är att kunna lägga upp tiden som hon själv vill. – Våren, och speciellt just den här våren, har varit galet hektisk för mig. Innan jag stämplar ut kring midsommar har jag just gjort resor både till Dubai och Ibiza, och även flera turer till Norge…

B

oken ”Tinas sommar” utspelar sig på några utvalda, självklart sommarinspirerade platser. Man får följa med kocken då hon äter äggoch avokadosmörgås i sin rosa linnemorgonrock och orangea båstads-tofflor. Men även då hon tar färjan över från Helsingborg till Helsingör och tillbaka utan att kliva av.

– Mitt första jobb var på en av dessa båtar och grejen är att man tar sig över med båten just för att ta sig en räkmacka eller en pölse med öl. På köpet får man vacker utsikt!

E

ftersom sommaren helt klart är Tinas favoritårstid var det inte konstigt att det blev en bok

just nu. – Det här är enkla recept på god mat som man kan njuta av utan att stå i köket hela sommaren. Mat som är helt ostylad njuts på en soluppvärmd klipphäll eller en frukost i det gröna en tidig sommarmorgon. Eller varför inte bara ett gott fika för familj eller vänner i trädgårdsbersån?

dippsåser. Till vardags, och även under sommarens lata dagar, är det Tina som står för matlagningen. – Med undantag för grillen då, den får gärna min man sköta. Det passar inte mig att stå stilla vid en grill, jag springer hellre runt och så har jag Martin fastlimmad. Då vet jag samtidigt var jag har honom…

I

TV-rutan framstår Tina som väldigt glad och lättsam, men hon medger att även hon har mörkare dagar i sitt liv.

H

elst tillbringar Tina sin semester med familjen på hemmaplan i Skåne. Och då hon får så mycket av värme och sol under sina resor är inte detta ett måste för henne under sommaren. – Nej, jag är inte så nojig över att vädret måste vara på ett speciellt sätt och är inte den som gärna ligger still och lapar sol. Jag tar gärna en springtur i skogen och sitter sedan ute på trappen med mitt kaffe. Ett annat smultronställe är vår stuga i Härjedalen. Jag hoppas verkligen att vi kan komma iväg dit upp i sommar. Trots att det tar tio timmar för oss att köra upp dit, är resan till stugan något vi brukar bestämma efter dagsform. Vi packar snabbt och drar iväg lite spontant. Tina berättar att i stugan finns alla faciliteter så inget behöver förberedas innan familjen reser dit. – Det är något speciellt när man vaknar upp och kliver ut efter en natt i stugan och bara tittar ut över de vackra fjälltopparna.

T

ro det eller ej, men det är inte själva matlagningen eller själva middagarna som Tina finner som mest tillfredsställande, nej det är stunden innan alla sitter till bords. – Åh ja, jag älskar tiden innan man ska sätta sig ner och äta, sorlet och minglet. Alla gäster har lite snittar att ta av och ett glas med något gott i sin hand. Det stimmet är det bästa jag vet. Som sommarmat bjuder jag sedan gärna på en flankstek eller ett gott bröd med olika

TINA NORDSTRÖM ÅLDER: 42 år FAMILJ: Maken Martin och barnen Albin och Elsie, 9 och 6 år. BOR: I Helsingborg YRKE: Kock AKTUELL MED: Boken ”Tinas sommar” INTRESSE: Träna ÄTER HELST: Frukost hemma DRICKER GÄRNA: Allt ifrån mjölk med isbitar i till ett gott vin FAVORITRESMÅL: Jag reser en hel del i mitt jobb och tycker att de flesta resmål har sin egen tjusning. FÖREBILD: Jag har många små förebilder i vardagen, människor i min närhet som jag plockar upp kunskap ifrån. MOTTO: Lev så bra du kan!

12 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 12

6/2/15 8:14 AM


– Jamen, självklart. Jag har gått igenom en massa kriser, men vilka dessa är håller jag helst för mig själv och mina nära. Det jag går igenom är min huvudvärk, ingen annans. När jag möter en motgång pratar jag främst med min man eller med mina föräldrar. Annars är jag nog rätt bra på att lägga locket på. Jag ältar inte för länge utan släpper det svåra när det fått gå ett tag. Jag gräver inte i det förflutna utan har jag stängt kistan, då öppnas den inte igen, säger Tina bestämt.

M

atlagningskocken berättar att när det kommer till hennes självförtroende så går det alltid lite upp och ner. – Dagsformen kan stöka till det rätt rejält. Min självkänsla däremot anser jag vara god. Jag tycker att jag har koll på mig själv på något sätt. Kanske har det med åldern att göra, menar Tina som börjat märka hur kroppen med tiden gör sig påmind om att åren går. – Det är klart att jag märker att min kropp åldras och ändras, men det är inget jag sörjer. Jag är glad och tycker att min kropp är duktig som orkar hänga med i mitt tempo. Jag är egentligen inte det minsta fåfäng när det kommer till utseendet. Eller… det är klart att man tycker om att vara fin, men jag kan säga att i nio av tio program är jag helt osminkad. Trots att min sminktjej skrivit listor på hur jag ska sminka mig så händer det ändå att jag tar hudkräm i håret. Det där med smink är inte min grej helt enkelt. Däremot tar jag väldigt bra hand om mitt ansikte när det kommer till bra krämer för huden. Jag älskar bra krämer och tycker om de där små burkarna, speciellt att få öppna dem när de är helt nyinköpta. Vad gör dig lycklig?

– Små enkla vardagssaker. Som till exempel häromdagen när jag höll på och pysslade i trädgården och min pappa hade kommit över och satt med en kaffe på altanen. När jag får ha mina nära och kära runt omkring mig blir jag glad. Vilken hushållssyssla är du bäst på?

– Att torka med min wettex-trasa. Den går jag gärna runt och gnor med överallt.

Vad gör du helst en ledig dag?

– Jag tränar gärna medan barnen sover och sedan blir det kanske en utflykt med familjen, som till bibblan till exempel. Annars står jag gärna, precis som min farmor, som en fällkniv i trädgårdslanden – med raka ben och rumpan i vädret!

Jag ältar inte för länge utan släpper det svåra när det fått gå ett tag. Jag gräver inte i det förflutna utan har jag stängt kistan, då öppnas den inte igen. Mest stolt över i livet?

– Att jag har två hela, rena och helt underbara barn och en god make. Det är livets gåva. Jag är samtidigt glad att jag lyckats hålla på så länge som 15 år med det jag älskar att jobba med. Jag känner mig väldigt lyckligt lottad och stolt över att jag är där jag är idag. Vad är det barnsligaste du gjort?

– Jag gör en hel del barnsliga saker, som att bjuda mina barn på saltat vatten för att se hur de reagerar. Och så älskar jag att hälla vatten över min man, det är en sann lycka att få till de där fullträffarna på honom. Finns det något i livet som skrämmer dig?

– Nu är inte mina barn så stora ännu, men jag kan oroa mig för när de kommer upp i tonåren och ska gå igenom allt som man själv gjort… Annars kan folks åsikter i stort skrämma mig. Det känns som vi människor kan ha så långt emellan oss i vissa frågor och det kan skapa enorma klyftor. Tror du på en högre makt?

– Ja, jag tror att vi inte är ensamma här på jorden. Det finns nog något mer än det vi ser, något som är större än oss själva. Och jag tror att det som sker händer av en anledning. Vad har du för projekt inför hösten?

– Till hösten kommer Tina i fjällen, 4 episoder och sedan börjas det planeras

för kommande projekt, allt från vin till frukostar. Vad i ditt kök kan du inte vara utan?

– Massor, citroner i massor, min skärbräda, knivarna och min kran med kokande vatten. Vad attraheras du av hos andra människor och varför?

– Okomplicerade och ärliga människor, det känner man snabbt! Vad ville du bli som barn?

– Präst eller polis. Mest polis! Din största last?

– Är nog jag själv, jag kan stöka till det rejält, ibland känns det som om huvud, ben och armar inte samspelar. Har du någon fobi?

– Kanske inte fobi, men jag sätter alltid glas på spindlar och vägrar att ta i dom. Jag avskyr bara när folk går som spindlar, lite så parkour-gång... isch! Om du kunde vara osynlig för en dag, vad skulle du göra då?

– Då skulle jag flyga runt i Vita Huset. Vad har du för framtidsdrömmar?

– Jag har aldrig haft några sådana drömmar, det som sker i livet - det sker. 

JUNIA 2015 • 13

JUNIA1503s3_82.indd 13

6/2/15 8:14 AM


Hälsa

redaktör Hälsoutvecklare Kathlin Levin

Dilexit PT Fia © Erik

En bok fullproppad med inspiration I Sofia Sjöströms bok PT Fias tio i topp Träna, vila, äta, njuta får du Sofias helhetssyn på hälsa. Sofia driver en av Sveriges största hälso- och träningsbloggar och för henne handlar hälsa om att njuta av livet. Hon vill vara stark och hälsosam, men för henne är hälsa mycket mer än hantlar, proteinpulver och resultat. För henne är det lika mycket skogspromenader, choklad och vilodagar. För Sofia står helheten och enkelheten i fokus. I den här boken får du hennes bästa tips – från hennes favoritövningar och godaste frukostar till hur man hanterar stress och hittar balans i livet.

Boken innehåller bland annat listor med Sofias bästa tips: • 10 frågor om din hälsa, hur mår du? • 10 favoritrecept för luncher och middagar • 10 näringsrika småmål – frukost, mellanmål och dessert • 10 sätt att skapa bättre resultat av sin träning • 10 övningar som garanterat ger resultat • 10 dagars upplägg som hjälper dig att förbättra din livsstil Ca pris 175 kr

Enkla knep förebygger musarm Besvär som man kan få från handen och armen om man ofta använder datormus kallas musarm. När man arbetar med musen håller man handen i ett onaturligt läge och gör många små upprepade rörelser. Det kan leda till att muskler, ledband, senor och ibland nerver blir överbelastade, vilket kan göra att smärta uppstår.

““ Sitt rätt framför bildskärm och tangentbord. Ställ in bord, stol och eventuellt armstöd på rätt sätt.

Symtom Tecken på musarm kan vara besvär i axeln, armen, armbågen, underarmen, handleden eller handen i form av ““ ömhet, smärta eller stelhet

““ Sitt inte i samma ställning för länge och ta små pauser ofta. Man kan växla arbetsställning mellan att stå och sitta.

““ värk som molar eller pulserar

““ När ska man söka vård?

““ en känsla av svaghet eller obehag

““ Om besvären inte går över eller inte blir bättre inom några veckor kan man kontakta en sjukgymnast eller en vårdcentral. Även en naprapat eller kiropraktor kan ge hjälp.

““ domningar och försämrad känsel ““ stickningar, känsla av kyla eller värme.

Behandling Det finns några råd som både kan förebygga och minska besvären om man redan har besvär: ““ Använd kortkommandon på tangentbordet i stället för musen. ““ Använd musen med den andra handen.

““ Arbeta med armarna nära kroppen. ““ Håll handleden rak, inte vriden mot lillfingret, när man använder musen. ““ Använd hjälpmedel vid behov, till exempel en ergonomisk styrplatta som man har placerad mitt framför sig.

““ Försök minska stressen i arbetet.





KÄLLA: 1177.se

Om du vill flyga, släpp sakerna som tynger ner dig. Okänd

Lev lite mer grönt Ett enkelt sätt att få i sig extra näring är att tillsätta en skopa grönt till din dryck under dagen. Bio-Life Multi Greens innehåller torkad juice från gräs, pulveriserade grästyper, spirulinaalger, grönsaker och groddar. Fullproppad med näring alltså! Blanda pulvret i ett glas vatten, juice eller smoothie en eller flera gånger per dag. Ca pris 253 kr

14 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 14

6/2/15 8:14 AM


Unik stödgrupp online för tjejer med ätstörningar Var femte trettonårig tjej bantar för att gå ner i vikt och varannan femtonåring tycker sig vara överviktig trots att det inte stämmer med verkligheten. Bara 12 % är det enligt BMI, visar rapport från Folkhälsomyndigheten. Ohälsosam kroppsfixering och ätstörningar bland unga kvinnor är ett växande problem. Idag erbjuds tjejer med ätstörningar ofta stödgrupper där de kan träffas, prata och göra gemensamma aktiviteter. Hjälpen når dock inte alla.

Chattgruppen kan för många vara ett sätt att börja prata om sin ätstörning – ett första steg på vägen mot att bli frisk. Eftersom målgruppen är ung med stor digital kunskap är chatt ett bra sätt att nå fram, också till den som vill vara anonym. Chatten modereras av volontärer, så kallade Storasystrar, som genomgått utbildning och har tystnadsplikt. Deras roll är att se till att alla får komma till tals och att samtalet hålls konstruktivt, i motvikt till många andra forum om ätstörningar som finns på nätet.

– Det ska vara enkelt att söka hjälp. Många i den här målgruppen upplever att det är ett stort steg att gå till en specifik plats och möta andra fysiskt. Eller så kanske det inte finns hjälp att få på orten, säger samordnare Karolina Palmberg.

Härlig sommardryck Tedrycken all i need är gjord på naturliga ingredienser och innehåller inget socker. Téet är bryggt på hela ekologiska teblad från Kina med en metod som använder tre gånger så mycket te som i andra tedrycker. Sötman kommer från ekologisk agavejuice och drycken är även boostad med aromer ifrån jasminblomman, ingefära, aroniabär och acaibär. Att téet, agavejuicen och ingefäran dessutom är Fairtrade-certifierade innebär att man skapar förutsättningar för odlare och anställda att förbättra sina arbets-och levnadsvillkor.  Ca pris 25 kr

Nu startar Tjejzonen, Sveriges största stödorganisation för tjejer, en stödgrupp på nätet för att nå ut till fler unga kvinnor med ätstörningsproblematik och erbjuda hjälp till självhjälp. Här kan tjejerna vara anonyma vilket gör att trösklarna att söka hjälp blir lägre.

Inspirerande blogg erg och Kika in på Josefi Dahlb gg Ulrika Gabriels blo t.se sockerfriheten.blogspo sina tips sig d me de lar de Där livet. i i erg och idéer för mer en tionsmo t, ma av De tar upp val h oc sla än lvk sjä r, ka vanor, tan liv t dit rka annat som kan påve inte er mm ko De och hur du mår. l vil n uta ar inn kp pe med några v. ati ern alt inspirera och visa på ildad Josefi Dahlberg är utb

inriktning beteendevetare med gi samt olo mot arbetslivspsyk givare. åd str ko till utbildar sig gog Ulrika Gabriel är peda många d me re och beteendeveta sa om elä för att av års erfarenhet dän för ivt sit po till ha och coac na eg r ringsarbete. Ulrika ha rändringar i erfarenheter av att fö i stora och kosten kan resultera h utbildar goda hälsovinster oc . are sig till kostrådgiv

JUNIA 2015 • 15

JUNIA1503s3_82.indd 15

6/2/15 8:14 AM


Hälsa

Snygga

 SOMMARBEN text Kathlin Levin • foto Fotolia och privat

Gömmer du dina ben även soliga sommardagar istället för att njuta av värmen i korta kjolar? Känner du att åderbråck och blå ådernät, svullna vrister och underben är ett bekymmer? Här får du tips hur du kan förebygga och behandla dessa åkommor.

Vad är ett åderbråck och hur uppkommer det?

–­ Åderbråck är svikt i det ytliga vensystemet. Det beror på att de klaffar som normalt finns i venerna sviktar i sin funktion. Klaffarna fungerar som backventiler. När de inte fungerar ökar trycket i venerna. De ytliga venerna blir mer fyllda och kan se slingriga ut under huden, berättar Ingmar Wennström, kirurg och verksamhetschef på Venous Centre Stockholm.

Vilka är symtomen?

– Symtomen är allt från ingenting, till att den svullnad de bidrar till kan orsaka kroniska bensår. Vanliga symtom är trötthet, tyngd, svullnad, klåda och ömhet.

speciell hudpåverkan, missfärgningar, eksem eller till och med ytliga sår. Svår svullnad kan också vara anledning att få åderbråcken bedömda.

Är det mer vanligt hos kvinnor än män?

Symtomen är allt från ingenting, till att den svullnad de bidrar till kan orsaka kroniska bensår.

– Nej det förekommer lika ofta hos män som hos kvinnor, berättar Ingmar. Kan man förebygga åderbråck?

– Egentligen kan man inte förebygga åderbråck. Men man kan förbättra situationen genom att röra på sig, sitta med benen i högläge vid vila, använda kompressionsstrumpor med mera, tipsar Ingmar. När ska man söka hjälp?

– Om man utvecklar klåda, eksem och svullnad ska man absolut söka läkare för att få en bedömning. Vilka ingrepp bekostas av landstinget?

– Varje landsting i Sverige bestämmer själv sina regler. Det vanliga är dock att landstingen kräver att åderbråcken börjat ge tydliga konsekvenser som väldigt

r st

p um

or

Stödstrumpor behöver inte vara fula! Hos FUNQ® WEAR hittar du bland annat dessa stiliga kompressionsstrumpor i nylon. Den dekorativa spetsen med silikon på insidan gör att strumporna sitter skönt uppe utan att hasa ner. Det extra stödet kring ankeln ökar blodcirkulationen och motverkar svullnad i benen.

Stö d

E

n nyligen genomförd Novusundersökning visar att varannan kvinna över trettio år drabbas av svullna och tunga ben i någon utsträckning under sommaren. Det finns många orsaker till att benen blir svullna. Det kan till exempel bero på för mycket stillasittande och stående. Även flygresor, övervikt, graviditet och en del sjukdomar kan ge svullna och tunga ben. Svullna ben kan också vara symtom på venös insufficiens, en sjukdom som innebär att blodet i benens vener inte kan transporteras tillbaka till hjärtat på ett normalt sätt vilket kan ge åderbråck.

Ca pris 165 kr

16 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 16

6/2/15 8:14 AM


Ytliga ådernät

Lindring vid åderbråck Det finns en del man själv kan göra för att lindra symtomen vid åderbråck: Rör mycket på fötterna och benen. •

Undvik att sitta alltför långa stunder, exempelvis i arbetet.

Sitt med benen högt, till exempel ha dem på en pall eller stol, så ofta du kan.

Höj fotändan i sängen om natten med hjälp av till exempel kuddar.

Revena Revena är en salva för trötta ben och fötter. Minskar spänningar, trötthetskänsla och tyngdkänsla i benen. Innehåller alun som har en sammandragande effekt. Revena säljs på apotek och i välsorterade hälsokostbutiker.

V

en Venastat a innehåller extrakt från frö av hästkastanj och är ett receptfritt växtbaserat läkemedel för lindring av symtom Undvik att sitta med benen orsakade av störningar i det venösa i kors. blodflödet i benen, så kallad kronisk venös insufficiens. Venastat verkar genom att stärka Undvik kläder, strumpor spänsten i venerna, minska utträdet av vätska och skor som sitter åt på genom vävnadernas minsta kärl, kapillärerna benen, särskilt sådant som och minska svullnad. Venastat kapslar ska snörper åt inom ett litet användas efter att kronisk venös insufficiens område. konstaterats av läkare. Venastat säljs på apotek och i välsorterade Använd en elastisk stödhälsokostbutiker. strumpa, även kallad kompresCa pris 219 kr sionsstrumpa, som lindrar besvären genom att den ger ett jämnt tryck vilket motverkar bensvullnaden. Strumpan trycker tillbaka och ger stöd så att venväggarna och vätskan i benets vävnad inte sväller ut.

Rör på dig regelbundet. Då tränar du muskelpumpen i benen, som sörjer för en normal blodcirkulation. Gör något som anstränger benmusklerna så som att promenera eller cykla.

Undvik att gå i högklackat hela dagar. KÄLLA: www.1177.se

slar kap at st

Ytliga ådernät, eller spiders som de också kallas då de liknar spindelnät, kan framträda redan i unga år. Det vanligaste är att de uppkommer på låren, i knävecken och vid anklarna. Hormonbehandling eller graviditet kan påskynda eller förvärra åkomman. Ett dåligt fungerande klaffsystem i benen kan också spela in. Genom att vara fysiskt aktiv och använda stödstrumpor kan man bromsa utvecklingen. I välsorterade butiker som säljer kosmetik kan man hitta speciella täckande krämer som man kan använda för att dölja enstaka små ådernät med. Det finns också olika behandlingar som man kan göra hos läkare. Injektioner med aethoxysklerol är den vanligaste behandlingen. Aethoxysklerol skadar blodkärlens inre väggar, så att kärlen klibbar ihop och skrumpnar. Blodet måste då söka andra vägar vilket gör att det blå ådernätet bleknar och försvinner.

Venastax kylande gel Venastax Cooling Leg Gel är en lättflytande kosmetisk gel med extrakt av röda vinblad för trötta och svullna ben. När Venastax masseras in på benen stimuleras blodcirkulationen och svullnaden minskar. Venastax kan användas flera gånger dagligen och är ett bra komplement till stödstrumpor och Venastat kapslar. Venastax är fri från konserveringsmedel och parabener. Venastax säljs i välsorterade hälsokostbutiker.

Olika behandlingar mot åderbråck Laser:

Ådern lokaliseras med ultraljud och en supertunn nål sticks in. Via den för man in en laserstråle som förtvinar ådern. Radiovågsbehandling:

Liknar lasermetoden, bränner bort åderbråcket. Stripping:

Vid stripping gör man ett snitt i ljumsken där man för ner en vajer till knäet och drar ut den ven som orsakar åderbråcken. Injektioner/skum:

Injektionsmetoderna innebär att man sprutar in ett medel i venerna, vanligtvis ett ytspänningsnersättande skum. Det injiceras antingen i åderbråcket eller i en djupare ven. Skummet bryter ner kärlen på några månader. Virknålsteknik:

Genom små hål i huden drar man ut blodkärlen.

Ca pris 199 kr

JUNIA 2015 • 17

JUNIA1503s3_82.indd 17

6/2/15 8:14 AM


Skönhet

redaktör Hälsoutvecklare Kathlin Levin

Skönhetsprodukter från köket Varför krångla till det? Det finns många produkter du redan har i kök och skafferi som du lätt förvandlar till en skönhetskur! Lisen Sundgren, författare till bland annat Lisens örtspa och Lisens gröna värld, tipsa på sin blogg lifebylisen.se/blogg om sina favoriter:

Ägg – världens bästa snabbkur när man behöver trolla lite. För en föryngrande ansiktsmask tar man bara äggvita och smörjer in huden med. Låt sitta kvar tills den torkat och skölj av med ljummet vatten. Näringsrik ansiktsmask för torr hud – applicera äggulan i ansiktet och gör som med ansiktsmask. Sesamolja eller annan ekologisk, kallpressad vegetabilisk

svärd nattk pri rä h Marilou BIO

Ekologisk

är ekocertifierade hudvårdsprodukter som är fria från parabener, mineraloljor samt syntetiska doft- och färgämnen. Bra produkter till bra pris! Deras nattkräm innehåller jojobaolja, avokadoolja och aloe vera som tillsammans ger fukt och näring samt förbättrar hudens elasticitet. Ca pris 79 kr

olja – smörj in huden dagligen. Salt – blandar jag med sesamoljan till skön skrubb. Huden blir silkeslen. Banan eller avokado – bästa ansiktsmaskerna för torr hy. Mosa, applicera på huden, låt verka och skölj av efter 20 minuter.

Skimr ande läppar

m

oc

Mjölk – tvättar jag ansiktet med. Löser upp smuts, tillför näring och gör huden smidig. Honung – också bra för rengöring. Smeta in ansiktet med honung, och skölj av med ljummet vatten. Eller låt honungen sitta kvar 20 minuter som en ansikstmask.

Havregryn – mal havregryn i mortel eller i mixer till ett mjöl. Ta 1 tsk havremjöl i handen och blanda med lite vatten. Tvätta ansiktet med blandningen. Perfekt för torr hud.

Härlig glans och lätt ”plumping”effekt som ökar läpparnas volym ger Gloss Design Läppglans från Collistar. Ca pris 180 kr

Mild sminkborttagning

Mjuka sommarfötter I serien Apoliva Ört & Natur hittar du fotkräm, fotsalva, fotskrubb, fotbad och en hud & nagelolja som alla innehåller naturliga ingredienser och örter. Fotkräm En mjukgörande fotkräm rik på naturliga oljor och sheasmör. Berikad med vårdande bisabolol och vitamin E samt väldoftande oljor från enbär, lavendel och litsea cubeba. Ca pris 89 kr Fotbad Välgörande milt fotbad som rengör och mjukar upp torra fötter och förhårdnader. Berikad med vårdande ringblomma och väldoftande oljor från apelsin, salvia och lavendel. Ca pris 85 kr Hud & nagelolja Intensivt vårdande olja för torr hud och nagelband berikad med vitamin E och myrra. Återfuktar och stärker. Ca pris 79 kr

En krämig och skonsam rengöring som varsamt tar bort ögon make-up, även vattenfast mascara, är Olay gentle cleansers eye make-up remover. Den är parfymfri och passar den känsliga huden runt ögonen. Ta en liten del av produkten på fingertopparna och massera varsamt över ögonlocken. Ta bort genom att stryka en fuktad bomullskompress över ögonen.  Ca pris 49 kr

18 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 18

6/2/15 8:14 AM


tema

Allas lika värde

et lika m yck är värda tionshindrade, r o k is n n k mä “Att alla är gamla, barn, fun a…“ e tn d is r ig k s , r e e r va r, rom a d u j , e d a mörkhy rt gör det it och sva v h c o l u g “Röd och han sagt…“ r a h a m m a s

“Att kvinn o samma lö r bör vara värda n som mä n.“ “Alla har s etn icitet, amma värde oavs funktions ett ned etc... Så h ar t.ex. nå sättn in g gon som inte har t a utvecklin lspråk och/eller en gs att bli hö hämn in g samma r ätt rd.“

ion deklarat t i FN:s igheter t a e t s ä “L tt “ skliga rä för män versatt “dign ity t ö a n a r m e änk t har e“ Jag t blematiskt d r ä “v d ro me rde är p n är ordet vä et som egentlige n/ d m t t t ng a men a är hur lå för att t n a s s e intr t gå lika eredd at jag är b lla prin cipen om å th upprät heter“ ch rättig värde o

Det här är en del av de svar jag fick när jag frågade folk på stan vad de tänker på när de hör uttrycket ”Allas lika värde”. Det slarvas med uttrycket och jag kan uppleva att allt färre bryr sig om vad det betyder. Så vad betyder det egentligen? Uttrycket har börjat dyka upp titt som tätt på senare tid, med allt luddigare betydelse, och det vore synd om det urholkades helt. Ska vi inte vara lite varsamma med denna fras? Vi har träffat tre olika kvinnor som på ett eller annat vis kommit extra nära dessa ord och fått sig en djup tankeställare när det gäller dess innebörd. Gunillas bror föddes med Down syndrom. Hon föreläser om vem som egentligen har rätten att bestämma vem av oss som ska få leva.

20

Krönikören Elisabeth Sandlund talar om utsorteringen som sker i vårt samhälle.

24

Författaren Linda Palm vill ge barn sunda värderingar kring lik- och olikheter.

26

JUNIA 2015 • 19

JUNIA1503s3_82.indd 19

6/2/15 8:14 AM


”Ett funktionshinder gör INGEN  mindre värd” text Frida Funemyr • foto David Kerac

Gunillas bror Andreas har Downs Syndrom. Hon undrar vem som har rätten att avgöra vem som ska få leva. Tack vare Andreas berättar hon om det rika liv hon har.

G

unilla Ludvigsson, 36 år, är uppväxt på landet med föräldrar och tre syskon. Hon arbetar som skolsköterska på en gymnasieskola och för något år sedan startade hon även företaget Go4life (www.go4life.se) där hon erbjuder föreläsningen ”Ett liv värt att leva”. – Min lillebror Andreas har Downs Syndrom och jag berättar om hur det har varit att växa upp tillsammans med honom, berättar Gunilla i ett samtal där vi pratar om ”Allas lika värde”. Gunilla tror inte att hon någonsin upplevt det negativt att hennes lillebror har Downs Syndrom (DS). – Självklart att jag varit förtvivlat trött på honom ibland, precis som jag varit med mina andra syskon så det är inte unikt just på grund av att han har DS. Jag kunde tycka att det var pinsamt när Andreas ibland fick följa med mamma på kvartsamtal eller liknande. Men ofta gick det mycket bättre än jag förväntat mig. Min bror smälte in bland mina kompisar och var ofta den som satte färg på tillvaron, vilket han gör än idag i de olika sociala sammanhang vi befinner oss i. Idag ser jag det enbart som positivt

att ha fått ett syskon med DS - Han har gett mig, och ger mig så enormt mycket glädje som jag aldrig skulle kunna föreställa mig!

A

tt Andreas har DS har enligt Gunilla gett henne ett bredare perspektiv på livet och en ökad förståelse för människor, att vi är alla olika men ändå lika genom att vi bär på samma behov av kärlek, värme och uppskattning oavsett hur våra omständigheter ser ut i livet. – Visst har Andreas behövt mer hjälp och tillsyn än vi andra barn. Men jag upplevde aldrig det som något jobbigt eller ett hinder, det ”var liksom bara så som vår familj var”. Andreas fick från ett års ålder träning hemma av specialpedagog en gång i veckan. Detta blev till glädje för mig eftersom det alltid serverades fika och glass den tisdagen hon var där, som också jag fick när jag kom hem från skolan. Specialpedagogerna var trevliga och pratade även med mig, vilket jag tror har stor betydelse eftersom jag då också blev uppmärksammad och delaktig. Andreas hade som liten flera besök hos sjukgymnast och läkare som

jag oftast var med på och som självklart tog tid som vi kunde haft till annat. Men även dessa stunder blev till glädje för mig eftersom jag ofta fick bokmärken och klistermärken av personalen på sjukhuset. Det gjorde att jag tyckte det var enbart kul att komma iväg med honom på olika ”utflykter”.

G

unilla berättar att omgivningen aldrig slutar att reagera. –Tittar gör folk jämnt! Människor kan bara ställa sig och stirra på Andreas som om de inte sett folk förr! Framför allt barn gör detta och det är ju helt naturligt. Andreas har med de lite sneda ögonen ett speciellt utseende. Jag tror däremot inte att han själv påverkas av människors blickar, det verkar inte beröra honom alls. Gunillas föräldrar har från första stund sedan Andreas kom till världen sagt att de älskade honom lika mycket som de älskade hans syskon. – Det fanns ingen skillnad i deras kärlek när diagnosen DS väl var konstaterad. Han var lika älskad av våra föräldrar som hans syskon var! Visst blev det ändå en chock för mina föräldrar att

20 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 20

6/2/15 8:14 AM


få ett barn med DS, de visste ju inget om DS innan. Båda var väldigt tacksamma för den information och uppmuntran läkaren gav dem redan vid ett tidigt stadium. Mamma minns speciellt en sköterska som sa: ”Jag tror att just du fått detta barn för du är så lämplig att kunna ta hand om det”. Det var en uppmuntran som mamma burit med sig i många år.

Min bror smälte in bland mina kompisar och var ofta den som satte färg på tillvaron, vilket han gör än idag i de olika sociala sammanhang vi befinner oss i.

V

äl hemma efter förlossningen var det speciellt min mamma som upplevde omgivningens reaktioner som jobbiga. Folk kunde komma fram till henne och fråga: ”Ska jag gratulera eller beklaga?” Eller: ”Blev du inte erbjuden fosterdiagnostik?” Det var även de som gick långa rundor för att inte möta mamma när hon var i affären. Det fick henne att känna sig som en brottsling, ”vad har jag gjort för fel?”

JUNIA 2015 • 21

JUNIA1503s3_82.indd 21

6/2/15 8:14 AM


Mamma har berättat att en av dessa som inte vågade komma fram och prata med henne då, tog kontakt efter ca 15 år. Då sa denna kvinna: ”Kan du förlåta mig för att jag ingenting sa när du kom med din nyfödde son, men jag visste inte vad jag skulle säga”. Jag har beundrat denna kvinna som tog mod till sig och vågade säga precis som hon upplevde det, hon bekände det hon tyckte var svårt och var ärlig, även om det tog lång tid. Samtidigt måste det ha känts skönt för henne att få säga som det var och äntligen bli ”fri”, efter 15 år...

E

nligt Gunilla har Andreas en humor och charm som är outstanding, samtidigt som han också är både envis och kan vara brutalt ärlig. Har man en stor mage så får man säkert höra det, har man långt skägg ser man ut som en tomte. – Vissa ord och fraser kan sägas vid helt ”opassande” tillfällen som kan göra att man bara vill sjunka genom jorden, men oftast kommer kommentaren med glimten i ögat. Ibland kallas den extra kromosom som personer med DS har för ”kramkromosomen”, just för att de är så kramiga. Andreas har det varmaste hjärta

Ibland kallas den extra kromosom som personer med DS har för ”kramkromosomen”, just för att de är så kramiga. och vill inte någon något ont. Har han gjort något som han vet är fel, då kan han säga: ”Förlåt Gunilla, det var inte meningen”. Visst kan händelserna upprepas, men det beror på att personer med DS ofta har försämrad tidsuppfattning och får påminnas oftare om vad de ska göra och när de ska göra det. Andreas påminner ständigt Gunilla om vad som är viktigt i livet. – Med hela sitt liv visar han att jag är värdefull oavsett vad jag kan prestera,

vilket yrke jag har eller hur mycket pengar jag tjänar. Mitt värde ligger i den jag är och att jag finns till. Han ser glädjen i de små vardagliga tingen, att leka ute på gräsmattan kan vara roligare än att resa jorden runt. Han ger mig perspektiv på livet! Vad har varit svårast?

– Samhällets syn och inställning. När Andreas gick ur särskolan ville man placera honom på ett ”aktivitetshus” där man samlade alla med fysisk och/eller psykisk funktionsnedsättning/hinder, missbrukare och psykiskt sjuka människor, de som inte kan tillföra något produktivt utan snarare ses som en kostnad för samhället. Dessa personer ville man samla på ett och samma ställe där man gjorde aktiviteter som att virka, väva och så vidare. Detta såg inte vi som en bra lösning för Andreas. Vi som familj kämpade för att han skulle få komma ut bland ”vanliga” människor, och idag arbetar han tillsammans med en vaktmästare på idrottshallen i Örkelljunga, hjälper till med städning och att hålla i ordning där, samt arbetar på kommunhusets cafeteria där han hjälper till med städning och bakning, och förstås fikar med tjänstemännen och politikerna. Idag är det flera av de funktionshindrade som har tillgång till mer samhällsanpassade aktiviteter och uppgifter än de hade förr, vilket hjälper dem att integreras i samhället. På individnivå är det framförallt inlärningen som är svår för Andreas. Han behöver längre tid för att lära sig saker än vad vi behöver. Hur lever han idag?

– Andreas lever ett liv som vem som helst. Fyra dagar i veckan åker han taxi till sitt arbete på idrottshallen och kommunhus-cafeterian. Han bor hos föräldrarna och säger att där vill han bo ”så länge han lever”. Han älskar musik i alla former, både att utöva själv och att lyssna till. Han gillar musikprogram på TV som till exempel ”Minns du sången?” Carola är hans största idol och hennes musik dansar han alltid till. Vilken glädje när han vid en konsert fick ta ett foto tillsammans med henne och krama henne! Han gillar även att sporta, cykla på trehjulingen, spela basket, spela tennis eller köra spark. Andreas är en bönemänniska! Han ber

Vi ser inte på Andreas som ett ”handikapp” utan han är en son och en bror, en välsignelse som skänker en obeskrivlig glädje!

dagligen för familjen och sina vänner. Jag upplever att han har en alldeles speciell och nära relation till Gud. Påverkas familjen fortfarande trots att han är vuxen?

– Eftersom han bor hemma finns han ju i vår närhet hela tiden och det är klart att man påverkas, det gör alla av varandra i en familj! Men han kommer alltid att vara en del av familjen, oavsett var han bor eller vad han gör. Vi ser inte på Andreas som ett ”handikapp” utan han är en son och en bror, en välsignelse som skänker en obeskrivlig glädje! Hur ser du på allas lika värde?

– Ett funktionshinder eller en sjukdom gör inte en människa mindre värd. I Bibeln står det att alla människor är skapade till Guds avbild, att vi är formade och utvalda redan i moderlivet. Oavsett om vi är önskade eller inte av våra föräldrar, så har Gud utvalt oss var och en och med ett syfte att leva. Alla våra dagar är räknade innan vi ens är födda! Det står i Bibeln att Gud till och med har koll på huvudhåren. Denna fantastiska kärlek och omsorg väljer jag att bygga mitt liv på, detta är också grunden för alla människors unika och oinskränkta värde, oavsett ras, religion, hudfärg, eller andra omständigheter i livet. Ska man sortera bort de foster som har en DS eller någon annan sjukdom?

– Där ett foster har så pass svåra avvikelser att de inte är livsdugliga, sorterar kroppen själv bort dessa i de allra flesta

22 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 22

6/2/15 8:14 AM


En kvinna sa en gång till min mamma: ”Tänk om alla människor hade lite av DS i sig, då skulle världen sett annorlunda ut”. Kanske ligger det något i det? Lite mer glädje och spontanitet. Lite mer bekymmersfrihet och anspråkslöshet. Lite mer värme och kärlek mellan varandra.

fall, genom spontant missfall. För övrigt tror jag inte på en utsortering. Ju finare teknik vi får, desto fler avvikelser kommer också att kunna urskiljas genom fosterdiagnostik. Detta leder till att kvinnan och mannen ställs inför allt svårare val om de ska fullfölja sin graviditet eller avbryta den. Detta leder också till att människovärdet i sig ifrågasätts eftersom vi kan vi få fram de foster/barn som är utan avvikelser, och kan istället sortera fram de mest funktionsdugliga, de som på sikt kan tillföra mest ekonomisk vinning i samhället. Vi får ett utsorterat samhälle som bygger på styrka och prestation. Ärligt talat, är det ett sådant samhälle vi vill ha? Och inte bara vill, är det rätt?? Vem har egentligen rättighet att avgöra vem som ska få leva? Vem kan säga att den personen, eller det ofödda barnet inte har ett liv, eller kommer få

ett liv värt att leva? Är det barnmorskan? Läkaren? Samhället? Eller jag själv? Jag menar att en värld utan personer med till exempel DS skulle vara en mycket fattig och tråkig värld. En kvinna sa en gång till min mamma: ”Tänk om alla människor hade lite av DS i sig, då skulle världen sett annorlunda ut”. Kanske ligger det något i det? Lite mer glädje och spontanitet. Lite mer bekymmersfrihet och anspråkslöshet. Lite mer värme och kärlek mellan varandra. Du är ute och föreläser om allas lika värde, vad handlar dessa föreläsningar om?

– När jag gick i gymnasiet pratade vi om DS under en naturkunskapslektion. En tjej i klassen sa då: ”Det är ju mycket bättre att abortera foster med DS om man vet att de har det, eftersom de människorna ju ändå inte lever ett lyckligt liv”. Jag tror att

den okunskap som denna tjejs påstående vilar på, ligger till grund för många människors syn på DS. Därför väljer många att göra abort om de vet att de väntar ett barn med DS. De vet inte vilken livskvalitet dessa personer kan ha och det vet inte vilket glädje de sprider runt omkring sig. När jag gick min barnmorskeutbildning 2010-12 i Stockholm fick jag under en föreläsning höra att ”98 % av foster med DS aborteras. De övriga 2 % som överlever är de barn vars föräldrar inte har gjort fosterdiagnostik.” Dessa påståenden var det som fick mig att börja göra något! När jag har fått förmånen att bli syster till en kille med DS vill jag berätta om det viktiga och värdefulla liv han lever, och det jag fått uppleva tillsammans med honom. Det är vad min föreläsning Ett liv värt att leva handlar om

JUNIA 2015 • 23

JUNIA1503s3_82.indd 23

6/2/15 8:15 AM


Det föds allt färre barn med

Downs syndrom Utsorteringen av väntade barn med

oönskade egenskaper pågår för fullt i Sverige och den ökar år från år. Den drastiska - men inte oväntade - slutsatsen kan dras av Socialstyrelsens färska rapport ”Fosterskador och kromosomavvikelser 2013”. Där framgår bland annat att det föds betydligt färre barn med Downs syndrom än vad det, med hänsyn till mammornas generellt sett stigande ålder, statistiskt borde göra. De nya metoderna för fosterdiagnostik, som används mer och mer även för unga blivande mödrar, gör att andelen aborter trendmässigt stiger. Åren runt 2000 aborterades under 200 foster med kromosomavvikelser. För de fyra åren 2010-2013 ligger snittet på mer än det dubbla.

Om utvecklingen fortsätter befinner vi oss snart i samma situation som Danmark, som tidigare och mer konsekvent än Sverige började använda den nya fosterdiagnostiken. Där kommer numera bara enstaka barn med Downs syndrom till världen. Samma tendens finns även för helt andra funktionsnedsättningar. Allt fler barn där besvärliga hjärtfel upptäcks under graviditeten får inte komma till världen, trots att läkarna blivit allt duktigare på att genomföra operationer som ger fullgod livskvalitet. Blivande föräldrar som får chockbeskedet att allt inte står rätt till med deras väntade barn och som upplever att abort är enda möjligheten är värda stöd och omtanke, inte fördömanden. Att

Elisabeth Sandlund journalist, författare och föreläsare. Har dottern Ulrika med Downs Syndrom

foto Wikimedia commons

illustrationsbild - fotolia.com

vara handikappförälder är ett livslångt åtagande, som dessutom blir tyngre och tyngre när allt snålare vindar blåser i samhället. Problemet med utsorteringen uppstår

när samhället erbjuder en till synes enkel lösning på ett svårt etiskt och moraliskt dilemma. Det är här kritiken måste sättas in i stället för att riktas mot de individer som utnyttjar möjligheterna till att tidigt under graviditeten skaffa sig information om det väntade barnet och som därefter väljer om barnet ska få födas eller om det är bättre att göra ett nytt försök och hoppas på bättre tur. Redan dagens situation är oroväckande – och paradoxal. Alla älskar vi ICA-Jerry, som han gestaltas av skådespelaren Mats Melin. Glada Hudikteaterns föreställningar och filmer lockar stor publik som rörs till både skratt och tårar av skådespelarnas prestationer och den värme de förmedlar. Samtidigt försätter vi oss i en situation där rekryteringsbasen för kommande generationer artister med intellektuella funktionsnedsättningar blir allt tunnare.

kliv framåt. Det är nu möjligt att med ett enkelt blodprov på mamman tidigt i graviditeten få reda på väldigt mycket om det väntade barnet, både sådant som kan tänkas medföra problem i livet och sådant som kan ses som trivialt. För den som vill betala finns tekniken tillgänglig utomlands och till dels även i Sverige. Vi befinner oss på det sluttande planet på väg mot skräddarsydda barn i en omfattning som de som tidigare i historien drömde om en förädlad människoras med enbart ”goda” egenskaper inte ens kunde drömma om. Det är hög tid för en etisk diskussion. Den måste föras nu, innan det är för sent. Det handlar om det viktigaste av allt för det goda samhället, det okränkbara människovärdet, lika för alla, oavsett kromosomuppsättning eller andra avvikelser från det som ses som normalt eller önskvärt.

Ännu värre blir det om vi blickar framåt. Genforskningen har tagit gigantiska

Texten har även publicerats i SVT Opinion 

24 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 24

6/2/15 8:15 AM


Detta är en illustrationsbild från fotolia.com.

Redan dagens situation är oroväckande – och paradoxal. Alla älskar vi ICA-Jerry, som han gestaltas av skådespelaren Mats Melin.

JUNIA 2015 • 25

JUNIA1503s3_82.indd 25

6/2/15 8:15 AM


Bokaktuella Linda Palm:

”Vi är alla lika  trots våra olikheter” text Therése Alhult • foto Julia Palm

Författaren och fyrabarnsmamman Linda Palm har nyligen släppt sin 40:e bok. Budskapet om allas lika värde löper som en röd tråd i allt hon gör. – Jag vill mata barn med positiva tankar och sunda värderingar, säger hon.

D

et är full fart framåt för författaren, föreläsaren och fyrabarnsmamman Linda Palm. Under våren släppte hon en femte bok i den populära barnboksserien Bus med Svea, ”Svea bygger”. Ungefär samtidigt kom en helt ny bokserie – Jag – Du- Vi – som hon har gjort tillsammans med den färgstarka formgivaren Johanna Lundqvist Björn. Jag-Du-Vi vänder sig till de allra yngsta och vill med enkla meningar och lekfulla bilder väcka tankar om kroppen, känslor och vikten av att bli sedd. – Budskapet är att vi alla är lika, trots olikheter, sammanfattar Linda Palm vars samarbete med illustratören och formgivaren Johanna Lundqvist Björn inleddes tack vare en artikel i Junia i början på förra året. – Jag fastnade för hennes design och färgglada karaktärer och tog reda på hennes kontaktuppgifter. Sedan mejlade jag Johanna och frågade om hon kunde tänka sig att testa ett samarbete kring några nya böcker. Hon sa ja direkt, berättar Linda glatt. Samarbetet dem emellan har skett på distans, eftersom Johanna bor utanför Båstad och Linda i Lidköping.

– Vi har haft i stort sett daglig kontakt via mejl och sms. Johanna brinner precis som jag för frågor om barns rättigheter, mångfald och allas lika värde, så det har känts väldigt naturligt och enkelt att jobba ihop, berättar Linda och avslöjar att de redan är igång med nya böcker inför höstens utgivning.

L

inda Palm är utbildad förskollärare och har skrivit en mängd böcker och läromedel som inspirerar till lek och lärande – ofta med en tänkvärd twist. Budskapet är att alla är lika mycket värda och att alla får vara med – oavsett hudfärg, kön eller om man har någon funktionsnedsättning. – Idag matas barn med så mycket negativa nyheter hela tiden. I mina böcker vill jag på ett lekfullt sätt lyfta frågor om allas lika värde och få dem att börja fundera på frågor kring likheter och olikheter. Det vi som vuxna kan göra är att mata barnen med goda, sunda tankar. På så sätt blir de bättre rustade att möta det negativa som de förr eller senare stöter på, säger hon. Linda konstaterar också att många barnböcker de senaste åren fått ett allt

mörkare och grövre innehåll. Monster och zombiers är vanligt förekommande även för de allra yngsta, exempelvis i pekböcker. – Jag ser det därför som en viktig uppgift att som motvikt till det mörka fortsätta skriva barnböcker för det goda och vänliga i vårt samhälle.

L

inda är uppvuxen i en kristen familj, med en pappa som jobbade som pastor. Barnatron har hållit, utvecklats och blivit personlig. Att så många av hennes böcker kretsar kring värdegrund har fallit sig naturligt. – Det här med alla människors lika värde utgår ju egentligen från den kristna tron. Att engagera sig och ta hand om andra känns självklart för mig, precis som att försöka tänka positivt och att få varje barn att känna sig värdefullt.

I

slutet av januari fick Linda åka till Stockholm för att motta Frieds lärarpris 2015 för sitt arbete med värdegrunden bland yngre åldrar. Priset delas årligen ut i samband med Förintelses minnesdag, och Linda var en av dem som utsågs till årets vinnare för

26 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 26

6/2/15 8:15 AM


”Jag skriver de böcker som jag själv har saknat. Gemensamt är att de utgår från ett lustfyllt lärande och att de lyfter fram positiva värderingar”, säger fyrabarnsmamman i Lidköping.

att hon på ett pedagogiskt sätt skriver och föreläser om ökad tolerans och demokrati. – Jag brinner verkligen för de här frågorna och det kändes väldigt fint att ta emot priset av Hédi Fried. Det mötet kommer jag aldrig att glömma, säger Linda.

F

örutom att hon är författare och en ofta anlitad föreläsare är Linda Palm mamma till fyra barn i åldrarna 17, 15, 4 och 2. När vi en förmiddag talas vid är de två äldsta i skolan, den yngsta på förskolan medan fyraåringen är hemma med vattkoppor. Lindas egen vardag, som spänner mellan övningskörning och blöjbyten, utgör en hel del inspiration i hennes författarskap. Huvudpersonen Svea, i bokserien Bus med Svea, är inspirerad av hennes egen dotter Svea. – Så de böckerna ligger mig extra varmt om hjärtat, säger hon och skrattar. Böckerna beskriver typiska vardagssituationer som de flesta småbarnsföräldrar kan känna igen sig i. Även i de många läromedelsserier som hon har

Idag matas barn med så mycket negativa nyheter hela tiden … Det vi som vuxna kan göra är att mata barnen med goda, sunda tankar. skrivit utgår Linda från vardagliga händelser med hög igenkänningsfaktor. Runt om i hela landet arbetar pedagoger på skolor och förskolor med böcker som Linda har skrivit, till exempel Kompisböckerna. – Alla vet att man ska vara en bra kompis, men HUR kan man arbeta vidare med frågor som handlar om social kompetens? Där kan mina böcker utgöra en grund till fina samtal med barnen. Kompisböckerna förklarar också på ett enkelt sätt vad FN:s barnkonvention egentligen handlar om. – Böckerna tar upp hur man är en bra kompis, men också vilka rättigheter man som barn har, när det gäller till exempel utbildning, lek och trygghet. Alla barn har rätt att gå i skolan, att få vård och äta sig mätta, oavsett var man bor eller vilken hudfärg man har. Att hennes böcker har fått en sådan spridning tycker Linda känns smått overkligt.

– Ibland har jag undrat vad jag har att komma med - en enkel förskollärare från Lidköping? Så här i efterhand har det blivit ett kvitto på att det jag gör är viktigt. Det är häftigt att få vara med och inspirera andra.

L

inda är kristen och är med i Pingstkyrkan i Lidköping. – Församlingen är en trygg plats med en skön atmosfär och jag är tacksam att även mina barn trivs och har fina vänner där. I tron hämtar hon vila och kraft. – Innan jag skickar iväg ett nytt manus knäpper jag alltid händerna och ber en bön. Hon är övertygad om att Gud leder hennes tankar och hjälper henne att komma på bra idéer. I logotypen till hennes företagsnamn syns en liten ängel med en penna i handen. – Det är så jag ser det, att jag har en liten skrivängel med mig, säger Linda Palm.

JUNIA 2015 • 27

JUNIA1503s3_82.indd 27

6/2/15 8:15 AM


Recepten är hämtade ur Tinas sommar, Bonniers fakta

Sommarmat  med Tina r räko d e m ake ng i glas c e s i e Che ch ka vr o

Att smörsteka kavring med kryddor är en riktig höjdare. Det låter kanske konstigt, men jag brukar använda precis samma kavring till äppelkaka. Fega inte ur utan låt brödet bli rejält rostat och riktigt knaprigt. Lätt och snygg förrätt till två eller 200 – det spelar ingen roll. 4 portioner • • • • • • • • • • •

4 skivor mörk skånsk kavring 1 msk smör 2 tsk brödkrydda 300 g räkor med skal 1 liten rödlök 3 ansjovisfiléer 2 msk finskuren gräslök rivet skal från ½ citron 1 dl naturell kesella 1 dl crème fraiche dill till garnering

GÖR SÅ HÄR: 1. Skär bort kanterna på brödet och smula det grovt för hand. Smält smöret i en stekpanna och lägg i brödsmulorna och brödkryddorna. Bryn brödet knaprigt och låt det sedan rinna av på lite hushållspapper. 2. Skala räkorna. Skala rödlöken och skär den i tunna skivor, gärna med mandolin. Hacka ansjovisen. 3. Blanda ansjovis, gräslök, citronskal, kesella och crème fraiche i en skål. 4. Varva ansjovisröra, brödsmulor, räkor och dill i fyra glas. Avsluta med rödlök och massor av plockad dill på toppen.

28 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 28

6/2/15 8:15 AM


e med äppl t o h s s t Rödbe h ing efära oc

En rödbetsshot kan ge dig vingar har jag läst någonstans. Och visst känns det så, för den är så laddad med »må bra-ingredienser« att man nästan lyfter! Rödbeta och ingefära håller i alla fall mig glad och pigg hela sommaren.

4 portioner • • • • •

5 rödbetor 2 äpplen, t ex Alice 2 stjälkar blekselleri ca 3 cm färsk ingefära 1 knippe basilika

GÖR SÅ HÄR 1. Kör rödbetor, äpplen, blekselleri, ingefära och basilika till juice i en råsaftcentrifug. 2. Häll upp i glas och i med en isbit.

JUNIA 2015 • 29

JUNIA1503s3_82.indd 29

6/2/15 8:15 AM


TINA TIPSAR Hur vet jag att avokadon är mogen? Jo, pilla bort stjälkfästet (om det inte lossnar är den inte mogen alls). Är det gul-grönt under fästet så är avokadon perfekt mogen, är det brunt så är den övermogen.

4 portioner

med a k c e a domh krass a k o Av so o c ke

• 4 skivor grovt bröd eller knäckebröd • 1 paket keso (250 g) • 2 mogna avokador • 1 ask smörgåskrasse • olivolja • flingsalt och svartpeppar ur kvarn GÖR SÅ HÄR 1. Lägg en rejäl klick keso på varje macka 2. Dela varje avokado i två halvor. Kärna ur och skala och skär i skivor. Lägg några skivor på varje smörgås 3. Klipp över krassen. Ringla lite olivolja på varje macka, strö över flingsalt och ta några varv med svartpepparkvarnen.

St ka vi ek t äg arke gma so c och ka me kras d se

4 portioner • 8 ägg • 1–2 msk smör + 1–2 msk rapsolja till stekning • 4 skivor mörkt bröd (välj det du tycker bäst om) • 1 paket keso (250 g) • 2 msk kaviar på tub • svartpeppar ur kvarn • 1 ask smörgåskrasse GÖR SÅ HÄR 1. Stek äggen frasiga i smör och olja i en panna i ett par minuter på varje sida. 2. Blanda keson med kaviarn och smaksätt med svartpeppar. 3. Skeda upp keso på mackan och lägg ett ägg ovanpå. Ta några varv med svartpepparkvarnen och klipp över krasse. Servera direkt medan äggen är varma.

30 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 30

6/2/15 8:15 AM


urri h c i m i ed chta med m k ola ste F lankeller gremelnötter hass

Gremolata med hasselnötter

Flanksteken, som är en del av »kållappen« på nötkreaturet, det vill säga djurets magmuskel, har en fetthalt på bara cirka 5 procent. Ett magert kött alltså, som är perfekt på grillen och som ska grillas snabbt för att bli riktigt saftigt. Servera det lite rosa. 4 portioner • 2 flankstekar à ca 400 g • 2 msk olivolja • flingsalt och svartpeppar ur kvarn

Chimichurri

GÖR SÅ HÄR 1. Gnid in köttet med olivolja, salt och svartpeppar. Grilla det på hög värme i 2–3 minuter på varje sida. Låt vila i 2–3 minuter. 2. Pensla köttet med chimichurri och skär det i skivor. Eller skär köttet i skivor och strö sedan över gremolata med hasselnötter.

TINA TIPSAR På vintern kan du prova att snabbt ge den rumsvarma flanksteken lite stekyta i en stekpanna och sedan steka den i 200 graders ugnsvärme tills den har en innertemperatur på 57 grader. Det tar 10–12 minuter beroende på hur tjock flanksteken är.

3. Servera med någon av smaksättarna och yoghurten.

Yoghurt med mozzarella, dill och chiligurka

RECEPT PÅ TILLBEHÖR NÄSTA SIDA

JUNIA 2015 • 31

JUNIA1503s3_82.indd 31

6/2/15 8:15 AM


Yoghurt med mozzarella, dill och chiligurka

Gremolata med hasselnötter 1 sats

4 portioner • • • • • • • •

3 dl tjock yoghurt 1 gurka 1 tsk salt 2 påsar mozzarella à 125 g 1 tsk sambal oelek 1 ask dill (ca 30 g) ½ citron 2 msk olivolja

GÖR SÅ HÄR 1. Skeda upp yoghurten på en tallrik. 2. Riv gurkan grovt på rivjärn och blanda den med salt. Låt rinna av i ett durkslag. Smaka på gurkan, är den för salt är det bara att skölja av den lite. Krama ur och blanda gurkrivet med sambal oelek.

Chimichurri 1 sats • • • • • •

2–3 msk olivolja 2 tsk malen spiskummin 3 tsk paprikapulver 2 tsk rökt paprikapulver 1 knippe hackad persilja 1 knippe hackad färsk oregano • rivet skal och saft från 1 citron • 1 riven vitlöksklyfta • salt GÖR SÅ HÄR

3. Lägg gurkan på yoghurten. Bryt över mozzarellan.

1. Blanda olivolja, kryddor, persilja och oregano.

4. Pressa citronen över och ringla olivolja på toppen. Avsluta med dillkvistar.

2. Tillsätt citronskal, vitlök och pressad citron.

• • • •

1 dl hasselnötter rivet skal från 1 citron 1 vitlöksklyfta 1 ask persilja (ca 30 g)

GÖR SÅ HÄR 1. Värm ugnen till 220 grader. 2. Lägg nötterna på en plåt och rosta dem i 6–7 minuter, tills skalet börjar krackelera. Ta ut och låt svalna lite. Krama sedan nötterna i handen så att skalet smulas av. 3. Hacka nötterna fint och lägg dem i en skål tillsammans med citronskalet. Skala och riv vitlöksklyftan och blanda ner den. Finhacka persiljan och vänd slutligen ner även den. 4. Strö över grillat kött, fisk, grönsaker eller en grönsallad.

3. Blanda och salta efter smak.

32 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 32

6/2/15 8:15 AM


redaktör Gabriella Mellergårdh

Relationer

Vi hade i alla fall tur med vädret - eller?!

P

– 

Det är lika bra att se sanningen i vitögat. Hur mycket vi än har längtat efter sommar, sol och semester så för det samtidigt med sig en hel del irritationsmoment. Kliande myggbett och fästingar är det lilla. Värre är det när vi får den där efterlängtade familjetiden och börjar umgås dygnet runt – och upptäcker att vi mest bara gnager och skaver på varandra. ”Vad ska vi hitta på idag? Olja terrassen eller åka till stranden? Äta ute eller grilla vid husvagnen? Hur mycket sommarlov ska ungarna egentligen spela bort vid datorn – och måste min väninna verkligen ladda upp varenda matbit vi äter på Instagram…??” I goda och nära relationer är konflikter oundvikligt, men frågan är vad vi gör när de dyker upp som regnmoln vid horisonten. Möt systrarna som åkte på gemensam semester och familjen som väljer mellan byggsommar och badsommar. Och våga tro att det faktiskt är möjligt att göra något riktigt bra av semesterkonflikten! JUNIA 2015 • 33

JUNIA1503s3_82.indd 33

6/2/15 8:15 AM


Relationer

redaktör Gabriella Mellergårdh

”Man behöver inte göra allt tillsammans hela tiden” text Gabriella Mellergårdh • foto Privat

Resan till Zakynthos förra sommaren blev ett ljuvligt turkosblått minne, även om Mia också kan konstatera att relationer inte alltid är enkelt.

M

ia har blivit tydligare med åren om vad hon vill, vad hon tycker och tänker och det är viktigt för henne att visa var hennes gränser går. Hon och hennes 16 år äldre syster Eva är väldigt olika. När Mia säger precis hur hon vill ha det kan Eva tänka för sig själv att ”det här vill ju inte jag” och så blir det outtalad irritation som hänger i luften. – Jag fick lära mig under den här resan att när jag säger vad jag vill är det bra om jag också frågar – vad vill ni? Det är bra för mig att vara tydlig om jag samtidigt är lyhörd för vad andra vill, säger Mia. Hon beskriver sig själv som en person som gillar att ta vara på dagen, upptäcka nytt och gå på äventyr. Därför blev det lite frustrerande när hon insåg att systern Eva och systerdottern Enoka såg sovmornar som en viktig del av semestern. – Ska jag ligga kvar och vänta i sängen tills de har sovit klart? Nää… Mia skrattar. Nej, hon bestämde sig för att ta saken i egna händer och njuta av de tidiga mornarna med strandpromenader och morgondopp. – Jag hade sett en jättevacker blå blomma i bussen på väg till hotellet och tänkte att den måste jag bara plåta. Så då gick jag på blomstersafari en dag och hittade massor av underbara blommor. En annan dag var jag ute och shoppade själv, berättar Mia.

D

et blev förstås också gott om tid att göra sådant som de alla tre tyckte om; att sola och bada och äta gott. Alla tre tjejerna gick också till en tatueringsstudio och skaffade sig ett permanent minne av resan. – Och så gjorde vi en utflykt som vi hade bestämt redan innan, en båttur där vi såg havssköldpaddor och simmade i kalkstensgrottor. Vattnet var fullkomligt turkost och bara 14 grader varmt!

Kan det bli en meningsfull semester även om man gillar att göra helt olika saker?

– Ja det tror jag, åtminstone om man vet om det innan och pratar om det. Och kanske ska man välja från början att inte vara ett ojämnt antal på resan. Jag kan absolut tänka mig att resa med min syster och systerdotter igen, men då kanske jag plockar med mig en fjärde person!

Bara 14 grader varmt i vattnet - men simturen i kalkstensgrottorna blev oförglömlig!

34 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 34

6/2/15 8:15 AM


Jag fick lära mig under den här resan att när jag säger vad jag vill är det bra om jag också frågar – vad vill ni?

Mia och Eva – två väldigt olika systrar. Men man behöver inte gilla samma saker!

Ska jag ligga kvar och vänta i sängen tills de har sovit klart? Nää… … hon bestämde sig för att ta saken i egna händer …

JUNIA 2015 • 35

JUNIA1503s3_82.indd 35

6/2/15 8:15 AM


Relationer

redaktör Gabriella Mellergårdh

Ha en trevlig konflikt! text Gabriella Mellergårdh

Undvik inte konflikter, lär dig att förebygga dem. Med lite övning kan konflikthantering bli spännande, lärorikt – ja till och med trevligt!

K

onflikt klingar negativt för de flesta människor, men författarna till ”Have a nice conflict” vänder totalt på begreppen. Konflikter är bra! Gilla konflikter! Alla goda relationer innehåller ett visst mått av konflikter, och hanterar vi dem rätt bygger vi ännu starkare band emellan oss. Hur gör man då för att ha en trevlig konflikt? Svaret är enkelt men det krävs en hel del övning för att lära sig förutse och förebygga, identifiera och hantera – och lösa konflikten.

F

örutse och förebygg! Många gånger bygger en konflikt på missförstånd, vi kan ha precis samma mål och åsikt i botten men vår väg att nå dit, våra drivkrafter i livet, är så olika att vi tror att vi motarbetar varandra. Brukar du undra hur du och din partner kan se saker på så vitt skilda sätt? Är ni ens från samma planet? Då är det läge att klura ut vad som motiverar honom eller henne. Alla ser inte på världen som du gör, även om vi har en tendens att tolka det andra gör genom våra egna glasögon. Allt börjar egentligen med självkännedom. Fundera över dina styrkor och svagheter. Har du tänkt på att det du

36 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 36

6/2/15 8:15 AM


När du vet vad som är viktigast för dig kan du också börja fundera över vad som kan vara viktigast för den andre.

ser som din främsta styrka kan uppfattas precis tvärt om av andra? En person med gott självförtroende kan uppfattas som kaxig. En tävlingsinriktad människa kan uppfattas som aggressiv. En principfast person kan framstå som envis och den rättvise kan uppfattas som kall och okänslig. När vi lägger för mycket krut på våra styrkor blir de lätt till svagheter i andras ögon, och det kan förklara varför våra goda avsikter ibland misstolkas helt och hållet. Lär vi oss att identifiera styrkorna i oss själva och varandra – och vad resultatet blir om styrkan förvandlats till svaghet – så har vi bättre möjligheter att förebygga konflikter och missförstånd.

O

m konflikten ändå är ett faktum – ta itu med den direkt innan den blir otrevlig och ni börjar skjuta verbala missiler mot varandra. Börja med att ta hand om dig själv. Vad var det som hände nu egentligen? Varför känner jag mig hotad, osäker eller frustrerad? I regel hamnar vi i konflikt om det som är verkligt viktigt för oss. Kanske är du en person som vill hitta lösningar och uppnå resultat? Som gillar att agera snabbt, vill lyckas och är beredd att satsa allt för att göra det? (En ”röd” person) Eller är du en person som tycker att det allra viktigaste för dig är att människor omkring dig mår bra? Som känner mening och tillfredsställelse i livet när du får hjälpa andra och göra skillnad i deras liv? (En ”blå” person) Kanske är du en person som känner dig trygg och lugn när du vet att allt har gått rätt till, att man har följt regler och ordning? Som gillar att fatta beslut när du verkligen har analyserat situationen? (En ”grön” person)

När du vet vad som är viktigast för dig kan du också börja fundera över vad som kan vara viktigast för den andre.

O

ch själva grejen med att lösa konflikten ligger just här, i att veta vad du själv vill och strävar efter – men att sätta den andre personens behov och känslor först. Till exempel: En ”grön person” behöver utrymme att få dra sig tillbaka och analysera situationen. Och han/hon vill gärna bli övertygad om en rättvis lösning. En ”blå person” behöver känna att du bryr dig om och lyssnar. Även om de själva vill släta över och säger ”nej, det är ingenting” – fråga en gång till! En ”röd person” måste få bli hörd. Försök så snabbt som möjligt att identifiera någon punkt där ni kan vara överens. Bestäm en handlingsplan. Först när du ser, förstår och bekräftar vad som är viktigt för den andre perso-

nen är det läge att tala om vad som är viktigt för dig. Då har du bättre chans att hitta en lösning på konflikten som hjälper er båda att må bra och känna er trygga, både i er själva och i relationen.

A

tt tycka olika är inte detsamma som att ha en konflikt. En konflikt handlar om den inre, personliga upplevelsen, en obekväm känsla av att vara anklagad, sviken eller kränkt. En personlig konflikt är en situation som hotar ditt egenvärde, din självkänsla. En konflikt är ett känslotillstånd där känslor som rädsla, hjälplöshet, osäkerhet, frustration och isolering bubblar upp till ytan. Och det är svårt att hitta en lösning innan personens känslomässiga behov är mötta. När vi hamnar i en personlig konflikt försöker vi helt enkelt skydda det som är viktigt för oss genom att ta fajten för det som får oss att må bra.

E

n annan viktig sak – glöm bort det där med vinnare och förlorare. Vinnarskallar skapar ännu mer konflikter. Och kom ihåg att alla konflikter faktiskt inte går att lösa. Den bästa konfliktlösningen är ibland att veta när det är dags att ”komma överens om att vi inte är överens”.

Texten är baserad på boken ”Have a nice conflict – how to find success and satisfaction in the most unlikely places” av Tim Scudder, Michael Pattersson och Kent Mitchell. ”Relationship Awareness Theory” och personlighetsanalysen ”Strength Deployment Inventory” som boken utgår ifrån är utvecklad av psykologen och terapeuten Elias H. Porter. Läs mer på www.haveaniceconflict.se

Författarna till boke n ”Hav a nice confl ict”, fr v: Dr. Mike Pattee rso n, Dr. Tim Scudder, an d Kent Mitchell.

JUNIA 2015 • 37

JUNIA1503s3_82.indd 37

6/2/15 8:15 AM


Relationer

redaktör Gabriella Mellergårdh

”Ett bra klimat i stugan hjälper humöret och minimerar konflikter” vat

llergårdh • foto Pri

text Gabriella Me

gan estern i sommarstulir det m se a el h a g n ri llb b Att få ti en Johansson. Men frågan. ilj m fa r fö en m m rö et är är d badsommar – ja d r le el ar m m so g yg b

A

tt lämna civilisationen i Åkersberga och dra ut till landet är höjdpunkten för Caroline, Conny och sönerna Theodor och Lukas, 7 respektive 15 år. – Vi har vårt lilla paradis, där vill vi vara så mycket vi kan. Sen bygger antagligen Conny för mycket på något hela sommaren, säger Caroline och brister ut i ett stort skratt. – Men Gud ska veta att jag har haft nytta av det för vi har en jättefin stuga! Självklart ska man bygga när man är ledig, det är ju då man har chansen. Men jag kan tänka att ska vi inte bada lite med barnen också…? Conny känner absolut igen sig i bilden. När vi pratas vid är han mitt inne i arbetet med att bygga en 15 kvadratmeters gäststuga på tomten. – Jag har gärna projekt på gång, vill göra saker bättre, bygga en ny altan eller en större… Jag blir så fokuserad på att göra klart och då tycker Caroline att jag jobbar för mycket. Eftersom jag sitter på kontor hela dagarna är det en vila för mig att ta ut mig med kroppen, men visst kan det bli för mycket. Hon har ju faktiskt rätt ibland, säger Conny och skrattar.

D

en perfekta ledigheten för Conny är att få vara ute i stugan. Det är fridfullt, nära till badstranden, barnen har gott om kompisar och själva har de också många vänner i stugområdet att umgås med och göra mysiga grillkvällar. Även om det blir en hel del disk efteråt. – Hemma har man alla bekvämligheter och just det här med disken skulle lätt kunna bli en källa till konflikt. Men det gäller att prata om det så fort man känner sig irriterad på något, så att det inte byggs upp, säger Conny. Med sitt fokus på praktiska lösningar har han också ett konkret förslag på vad man kan göra för att minimera risken för konflikter när familjen lever tätt inpå varandra i en liten stuga under fem sommarveckor. – För två år sedan satte vi in en luftvärmepump som också kan ge kyla i huset när det är en varm sommar. Ett

bra klimat i stugan hjälper humöret, man sover bättre och minimerar konflikter, säger Conny. För Caroline bygger en stor del av semesterfriden på att inte ha saker inbo-

38 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 38

6/2/15 8:15 AM


kade. Inga schemalagda aktiviteter varken för henne eller familjen, ingen fest, inga gäster. – Då är jag ledig. Och då kan det mycket väl vara att jag står och sågar en bräda tillsammans med Conny eller håller i en spik. Bara familjen är samlad mår jag bra, säger Caroline.

Ä

ven barnen trivs i sommarstugan och det skapar snarare konflikt om man någon gång inte har möjlighet att åka dit. – Theodor säger i och för sig att han gärna vill åka utomlands men han älskar landet också. Sen vill han gärna att vi tillbringar mer tid tillsammans med honom än vi gör, och där kommer det ständiga dåliga samvetet, säger Caroline. Lukas är väldigt mycket tonåring. Gillar att absolut inte göra någonting, kan gärna ligga på rygg på studsmattan och filosofera över livet. Och så skulle han förstås inte säga nej till fri speltid. – Haha, nej då skulle han nog aldrig gå ut. Båda pojkarna är väldigt beroende av att det ska finnas internet. Utan det skulle vi ha många potentiella konflikter, säger Conny. Och Caroline konstaterar: – Det är inte helt lätt som vuxen att veta hur man ska hantera det, hur man ska sätta gränserna.

För Caroline bygger en stor del av semesterfriden på att inte ha saker inbokade. Inga schemalagda aktiviteter varken för henne eller familjen, ingen fest, inga gäster.

Vad är ert bästa råd för att minimera konflikter?

– Vi har valt att inte somna som ovänner. Vi läser av varandra ganska bra och försöker bena i det om någon blir irriterad, säger Caroline. Conny håller med. – Sen är vi fortfarande ganska kära i varandra så det blir inte så mycket konflikter mellan oss!

JUNIA 2015 • 39

JUNIA1503s3_82.indd 39

6/2/15 8:15 AM


Ny_Laholms_Magasin_94x124_utf

14-05-05

08.35 Sida 1 Annonsbokning Junia: annons@junia.se

www.makrillviken.se

VARMT VÄLKOMMEN TILL

Lekparker, badtunnor, hoppkudde, studsmattor, butik, minigolf och restaurang

SOMMARPROGRAM

80 bäddar, 23 rum och 15 meter till Skagerrak

Barnmatinéer, midsommarfirande, gospelvecka, sportvecka, Gullbrannafestivalen, barnkördagar, golfdagar mm

-CAMPING MED HÖG STANDARD STUGOR OCH VANDRARHEM NÄRA HAVET Hela sommarens program

WWW.GULLBRANNAGARDEN.SE En mil söder om Halmstad

ÅRETS CAMPINGFÖRETAGARE 2013 (SCR)

CD

Alexandra Hyllerud

Smögen och familjen Strand hälsar dig varmt välkommen till Makrillviken. Här finner du ett vandrarhem med hög standard och låga priser alldeles vid vattenbrynet på öns västsida. Byggnaden var ursprungligen ett kurbadhus, men 1993 byggdes anläggningen om för att drivas som vandrarhem.

CD

CD

CD

CD

DVD

BÖRJA PRENUMERERA PÅ SKIVSERIEN ”JESUS ÄR”!

bok

Ospon Sporre

Beställ nu!

Dan sa! 2

med låta skiv r från ”JES orna US Ä R…”

CD och DVD-nyheten! kommer till höst

JUNIA1503s3_82.indd 40

order@barnskivor.se /barnskivor Tel: 0302-690021 www.barnskivor.se www.lifechange.se (webshop)

6/2/15 8:15 AM


fråga ANNE Anne Holmdahl är socionom med inriktning på familjeterapi och själavård. Hon besvarar läsarnas frågor kring relationer. Du är välkommen att skriva till Junia på info@junia.se eller via post. Märk hälsningen ”Anne”. Läs mer på Annes blogg: www.damernassamtalsbyra.se

Hur kan jag som chef bygga bättre relationer med mina anställda?

Hur sätter vi gränser för vår tonåring? Vi börjar bli lätt desperata här hemma. Vår tonåring har ett sådant humör att hela familjen går på knäna. Ena stunden är han glad och superintensiv – och låter så mycket att man blir helt matt. I nästa stund är han sur och vresig och straffar alla med sitt dåliga humör. Alla vet att en tonåring har humörsvängningar men hur mycket ska man tåla? Var ska vi sätta gränsen? 

”Utmattade tonårsföräldrar”

Hej ”Utmattade tonårsföräldrar”! Den där tonårsperioden! En period då så mycket händer i en människas liv. En tid då man inser att man kan tänka självständigt, på ett annat sätt än föräldrarna och de som bestämmer, att man börjar fundera över vad livet egentligen handlar om och inte att förglömma, alla de där hormonduscharna som ska ställa in sig på ”lagom.” Utsikten och insikten – sikten utåt och sikten inåt erbjuder nya tolkningar och inga enkla lösningar som förr. Kalejdoskopet livet visar sig ha en mängd bilder som ständigt förändras och plötsligt ska man förhålla sig till dem alla. Inte enkelt. Livets referensramar är under uppbyggnad och vissa justeringar behöver man hjälp med för att verket inte ska bli alltför snett och vint. Det kan vara en påfrestande tid som ni skriver. Det gäller att uthärda för snart upphör tonåren och den största delen av personlighetsdanandet har ägt rum. Skriket till trots är det ni som föräldrar som har den viktigaste uppgiften med att hjälpa tonåringen längs vägen att göra de där justeringarna så referensramarna blir så goda som möjligt. Bestraffa inte med samma mynt och skrik inte tillbaka. Ta på samtalskostymen och stora öron. Fyll på med lugn och kärleksfullt bemötande och möt den unge vid tillfällen då han/hon inte befinner sig i explosionsfasen. Lär dig ställa frågor så den unge själv kan komma fram till förslag på hur han/hon vill bli bemött när surhetsgraden ökar och utagerandet är på väg att slå till. Följ sedan de råd ni kommit överens om och var konsekvent. Gränserna har ni kommit överens om och då ska de hållas. Uppföljningssamtal är aldrig fel – när stridsdammet lagt sig. Välj era krig. Allt är inte värt att kriga om.

Jag är chef på en vårdinrättning och har ett tiotal personer under mig, nästan uteslutande kvinnor. Vi har ett väldigt decentraliserat ledarskap – på papperet – vilket i min värld innebär att jag känner mig som en av dem, jag har bara ett lite större ansvar. Problemet är att jag upplever att de stänger mig ute från gemenskapen i arbetsgruppen. Det är inget som uttalas men jag känner att alla tänker lite mer på vad de säger och hur de säger det när jag är i närheten. Det känns som att ”man kan ju inte vara kompis med chefen”, men det gör mig väldigt ledsen eftersom en god gemenskap på jobbet betyder mycket för mig. Jag försöker analysera mig själv, kanske signalerar jag själv kyla och avståndstagande, men jag tror inte det. Det är inte så jag känner mig själv. Har du något gott råd? Hur kan jag som chef bygga bättre relationer till mina arbetskamrater? Cecilia Hej Cecilia! Du tar upp en fråga som jag tror är ett dilemma i många chefsuppdrag, i synnerhet om man blir chef i en organisation där man själv ingått i arbetslaget. Nu är man inte längre en i laget utan ledaren. Dels kan det komma avundsjuka in i bilden med lite skvaller som garnityr. Dels handlar det om förändrade förväntningar på dig som chef vilket kan skapa känslor av osäkerhet i leden – vad händer nu med det jag säger? Kommer chefen att använda sig av det på medarbetarsamtalet och i löneförhandlingen? Själv vill man kanske vara sitt gamla jag, men det går inte riktigt. Man har en ny ställning och ska leda verksamheten och dess framdrift. Ansvaret handlar om att hålla i strukturen. Det kan inkludera otrevligheter som att ha allvarliga samtal med medarbetarna och i värsta fall uppsägningar. Dessutom ska man som chef hantera budgeten vilket ofta idag innebär besparingar och inte mycket över att fördela i löneförhandlingarna. Samtidigt söker arbetsgruppen en ledare som ser dem, som frågar hur de mår och hur de har det. En ledare som talar om för dem att de gjort ett gott jobb och att de är uppskattade. Inte i generella termer utan personliga: ”Jag har sett dig! Jag har sett ditt goda jobb och det uppskattar jag mycket. Berätta mer för mig hur du gör, hur jag kan stödja ditt arbete och vad du förväntar dig av mig som chef.” Denna närhet inger förtroende och tillit. Man vågar anförtro sig och berätta för chefen när det kanske kärvar i arbetsgruppen eller på hemmaplan så att man behöver få vara lite eljest ett tag. Men… även chefen behöver få avlasta sig, få lite handledning då och då. Få stöd av chefen högre upp som ger råg i ryggen när det stormar. En god organisation genomsyras av respekt, tillit, lagom portioner av humor och tydliga gränser. Samtidigt ligger det i chefsrollens natur att man inte längre kan vara kompisar som förr. På en nivå handlar det om att våga vara ensam. Läs gärna Dr Dan B Allenders ”Den haltande ledaren”. En annorlunda syn på ledarskap. Lycka till i ditt spännande uppdrag!

JUNIA 2015 • 41

JUNIA1503s3_82.indd 41

6/2/15 8:15 AM


JUNIA guidar

Skagen

Sommar i text • foto Niklas Kämpargård

Omgärdad av sanddyner är Skagen på norra Jylland en oas i Danmark. Hit har konstnärer och intellektuella vallfärdat i generationer för att ta del av havsbandets unika ljus och mat ur havets skafferi. Checka in på ett mysigt pensionat och ge dig ut på cykelturer i omgivningen.

Skagens fyr - Den grå fyren – byggdes år 1858 och tändes den förste november samma år. Med sina 46 meter är den Danmarks näst högsta fyr, en meter lägre än Dueodde fyr på Bornholm.

42 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 42

6/2/15 8:15 AM


Klassiska jylländska hus med pittoresk småstadscharm.

D

et är ingen överdrift att ljuset på norra Jylland är unikt. Med Skagerak på den ena sidan och Kattegatt på den andra finns inte ett landmärke som hindrar ljusets flöde in över land. Så är också havet det som får människor att flockas kring Skagens pittoreska småstadsgator. Hav och vatten, ständigt närvarande, både i konst, kultur och mat. Havet syns på menyerna, havet ger människor jobb. De som inte arbetar i fiskeindustrin är på ett eller annat sätt beroende av turismen.

Danmark är ett himmelrike för oss som älskar trädgård. Röd Rudbeckia är en favorit som lyser upp i en av Skagens vackra trädgårdar.

Bäst upplever du Skagen och området runtomkring med cykel.

L

ängst ut på Jyllands nordspets, där Skagerak och Kattegatt möts runt en blygsam tunga av sand, är ljuset som mest intensivt. Det är till Grenen alla vill. Sandtungan av sand som likt en orm slingrar sig rakt ut i havet. Barfotaflanörer, konstnärer och barnfamiljer. En ensam fotograf med stativ, en långfärdscyklist från Frankrike med hela bohaget fjättrat kring en billig cykel från ett varuhus. Jag vandrar långsamt, håller sandalerna i handen och låter tårna sjunka ner i sanden. Barnen springer upp och ner längs dynerna, leker tafatt längs strandkanten. Havet är kyligt, sanden varm. Det sägs att Grenen har långt över en miljon besökare om året. Ett sandlandskap som ändrar skepnad från ena dagen till den andra, utan motstycke i Norden. Kombinationen av sand, salt och sol skapar ett fantastiskt

JUNIA 2015 • 43

JUNIA1503s3_82.indd 43

6/2/15 8:16 AM


ljus som får varenda människa att slå sig ner i sanden och drömma om en framtid som konstnär. Det var också konstnärerna som satte Skagen på kartan, när det berömda konstnärskollektivet tog form vid slutet av 1800-talet och skapade grunden för det nordiska friluftsmåleriet. Så här mer än hundra år senare ser vi tillbaka på sekelskiftet med ett romantiskt skimmer framför ögonen. Vi lovprisar friheten, förundras över konstnärernas kreativitet, Krøyer, Ancher, Johansen, Krogh när de höjer glasen i den berömda målningen Hipp Hipp Hurra! av Peder Severin Krøyer - missa inte filmen med samma namn, regisserad av Kjell Grede - men sanningen är förmodligen den att livet i lilla Skagen var rätt hårt. Vem som helst kan förstå att livet som konstnär måste har varit slitsamt. Hur kalla var inte vintrarna i de oisolerade husen när nordanvinden svepte in från Nordsjön. Alkohol och svek, pengatrassel och ett liv på krita. Marie Krøyer som lämnade sin man för Hugo Alfvén. Förbittringen, tårarna och sommarens alla fester.

Under varma sommardagar kan det vara riktigt trångt i Skagen. På för- och eftersäsong är det betydligt luftigare.

T

illbaka i centrum är kommersen en stark indikator på Skagens popularitet. Inredning, kläder och design i olika former som får gäster från när och fjärran att öppna plånboken för oemotståndlig design. Det är något speciellt med den danska designen. Avskalad, enkel, kanske lite tydlig. Danska Skagenklockor Skagen-Ure, möbler och kläder. Vitt, naturfärgat och praktiskt influerat av den tyska Bauhausskolan. Redan på 1400-talet gjorde sig Skagen känd som en handelsstad med kontakter över hela norra Europa. Fortfarande står handel för en betydande del av människors inkomst, men istället för fisk, salt och livsmedel kommer allt mer av intäkterna från turism och upplevelseindustrin.

Solen går ner över Grenen i Skagen.

B

ortsett från hamnen, Grenen och huvudgatan Sct Laurentii Vej (efter kyrkan Sankt Laurentii som begravts i sand och där enbart kyrktornet sticker upp ur sanddynerna - själva kyrkan revs på 1800-talet då sanden gjorde de omöjligt att komma in genom kyrkportarna) är Skagens konstmuseum ett måste under ett besök i byn. Här hänger världsberömda tavlor från två sekel med en romantisk ton i klassiska danska salar. Tillåt dig själv att njuta! Stäng av mobilen, undvik klockan och låt minuter bli till timmar. Träng bakom målningens färger, in i människors liv och försök förstå hur Skagen såg ut vid slutet av 1800-talet. Är det något hotell man bör välja av historieskäl så är det Brøndums Hotell där Skagenmålarna höll till under storhetstiden. Den äldsta delen byggdes redan 1874 och fortfarande saknas toalett på några av de äldsta rummen. Köket är berömt för sin lokala stil och under högsäsong gör man bäst i att boka bord för att ens få plats på gästlistan. 

44 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 44

6/2/15 8:16 AM


Det finns gott om inredningsbutiker och antikaffärer i Skagen.

Milslånga sandstränder, härliga sanddyner och ett badbart hav. Sommartid är hamnen i Skagen full med fritidsbåtar från hela Norden.

Glass på Ishørnet är ett måste.

BRA ATT VETA: Ta dig dit: Med båt från Göteborg till Fredrikshamn från 390 kronor/person och bil. www.stenaline.se Tåg/buss från Malmö via Köpenhamn-Aalborg-Fredrikshamn-Skagen. Bil från Malmö via Öresundsbron, Själland, Fyn och Jylland. En resa på knappt 60 mil och en restid på nästan sju timmar. Vägtull omkring 1350 kronor www.viamichelin.com Boende: Brøndums Hotell www.broendumshotel.dk Mirabel Skagen www.mirabel-skagen. dk Foldens Hotel & Cafe www-foldens-hotel.dk Äta: Skagen Fiskerestaurant www. skagenfiskerestaurant.dk Brøndums Hotell www.broendums-hotel.dk eller Ruths Gourmet www.ruths-hotel.dk Missa inte: Skagen Antik & Design på Sdr Havnnevej 31 i Ålbæk www.skagenantikogdesign.dk

JUNIA 2015 • 45

JUNIA1503s3_82.indd 45

6/2/15 8:16 AM


Arbetet & jag

?

Kan du både gasa och bromsa Har du någon gång känt att du i din effektivitet och iver fått se dina idéer och förslag stå på näsan? Har du upplevt hur motståndet växt, ju mer entusiastisk du varit? Har du mötts av motstånd redan innan du hunnit presentera din idé? Känner du igen dig i dessa frågor finns det en risk att du är bra på att gasa på – men inte har lika lätt för att bromsa. För att få med dig andra behöver du använda båda pedalerna– och dessutom inse när du ska göra vad!

46 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 46

6/2/15 8:16 AM


N

är jag jobbade som lärare, upplevde jag många gånger en styrka i att jag kunde tänka mig tillbaka till när jag var sexton år. Då tänker jag inte främst på vad jag ägnade mig åt som sextonåring, utan på hur det kändes att vara sexton år och hur jag tänkte då. Som lärare stod jag ofta inför min klass för att berätta om något nytt arbetsområde eller ett nytt arbete som de skulle starta upp. Då hände det inte sällan att jag helt plötsligt stannade upp och tänkte: ”Vänta nu – hur skulle jag ha tyckt om detta förslag om jag satt i den här klassen och var sexton år?”

För mycket iver från idégivaren, kan få den bästa idé att köra i diket.

Vikten av att kunna bromsa!

Inte sällan bidrog den tanken till att jag bromsade upp min framfart och gjorde några smärre justeringar i det jag just skulle säga – och genast kände jag att det flöt på bättre. Förändringarna var oftast marginella och handlade om ordval och upplägg, men förändringen blev oftast omedelbar och kändes mycket tydligt – motståndet mattades på ett märkbart sätt. Ibland kunde det handla om att skjuta upp ett förslag och ge eleverna lite tid att tänka innan jag dundrade vidare. För mycket iver från idégivaren, kan få den bästa idé att köra i diket. Jag blev påmind om min tid som lärare, när jag läste en artikel om Abraham Lincoln (1809-1865), den amerikanska president som avskaffade slaveriet i USA. I artikeln beskrivs han som en ”President av rätta virket” (DN 2015-04-20). Hans taktiska förmåga att gasa och bromsa i rätt tid, lyfts fram som en av hans viktigaste talanger. För Abraham Lincoln var hållbara framsteg måttet på framgång. Ibland innebar det att han fick bepansra sig med tålamod. Det kanske inte gick så snabbt som han önskade – men det rörde sig hela tiden i rätt riktning. Hur skulle jag tänka om jag lyssnade på mig själv?

Att kunna sätta sig in i hur andra tänker och uppfattar mig och mina idéer är ett framgångsrikt verktyg än idag. Inte minst om du har någon form av ledarroll. Då förväntas du föra fram idéer

och förslag till dina medarbetare på ett sådant sätt att de kan känna förtroende och en vilja att fundera över det som du presenterar. Har du för bråttom eller är för ivrig och entusiastisk är risken stor att dina medarbetare slår till backen. För att få möjlighet till ett bra och konstruktivt samtal kring dina förslag, behöver du stanna upp och tänka: ”Få se nu – om jag satt i gruppen som nu sitter framför mig – hur skulle jag reagera om någon sa till mig det jag nu tänker säga till dem? Hur skulle jag reagera om förslaget framfördes med det upplägg som jag har tänkt?” När vi är mitt uppe i en tankegång och kanske har jobbat med ett förslag länge, är risken stor att vi tappar förmågan att förstå hur det kommer att tas emot av dem som aldrig hört det förut. Detta är ett vanligt misstag. Många bra förslag ser aldrig dagen ljus av den anledningen. För att ge dina tankar de bästa möjliga förutsättningar att slå rot hos andra krävs lyhördhet. Utifrån de signaler du fångar upp kan du sedan välja ett lämpligt tempo och hur du ska presentera din idé. Det bästa är självklart att du tänker på detta innan du möter din grupp, men ibland kan stämningar och reaktioner överraska och då är det viktigt att göra den typ av micropaus som jag ofta använde mig av i min

lärarroll. Även den typen av spontan inbromsning kan rädda upp en presentation som håller på att kantra! Se till att du har medarbetarna med dig!

Driv aldrig igenom ett förslag, om du märker av ett motstånd. Ett initialt motstånd kommer inte att försvinna av sig självt, utan växer oftast över tid och ger dig större problem längre fram. Även om förslaget är bra, finns små förutsättningar för att det ska lyckas om de som ska sjösätta ditt förslag inte vill att det ska lyckas… kör du över dina medarbetare kommer de att ta alla chanser att visa dig att ditt förslag inte fungerarar. Ha lite is i magen – tänk på Abraham Lincoln! Se till att du får med dig medarbetarna! Hållbara framsteg som får sätta sig, är så mycket bättre än snabba kortsiktiga lösningar som inte håller över tid!

Christina Hellström Konsult, föreläsare, författare inom retorik, kommunikation och ledarskap. Driver även mentorprogram för chefer och ledare.

JUNIA 2015 • 47

JUNIA1503s3_82.indd 47

6/2/15 8:16 AM


Arbetet & jag

Gasa eller  bromsa?  Genom att besvara följande frågor med orden gasa eller bromsa, kan du kolla vilket du har lättast för! För att skapa hållbar utveckling genom ditt ledarskap, behöver du behärska båda – och dessutom öva upp din lyhördhet, så att du vet när du ska göra vad!

Exempel 1 Du kommer på att du glömt bort att berätta för din chef att du behöver vara ledig en dag nästa vecka. Du möter din chef i korridoren och tänker att det är lika bra att säga till direkt!  Gasa  Bromsa

Exempel 2 En kollega kommer fram till dig strax innan lunch och föreslår att ni ska ta en lunch tillsammans på stan. Du har planerat att jobba undan lite på lunchen, eftersom eftermiddagen ser tight ut.  Gasa  Bromsa

Exempel 3 Du har ont om tid, men känner ändå att du behöver samla ihop dina medarbetare för att berätta att den deadline som tidigare satts, tyvärr måste flyttas fram.  Gasa  Bromsa

Hur u! r sva ade d a in Stäm av d ! R Ä H r a sv

Exempel 1

BROMSA! Att ge efter för stundens ingivelse och i steget fånga din chef för att be om ledighet, egentligen lite för tätt in på, är ingen bra idé. Risken är stor att du upplevs som nonchalant och egentligen inte ber om ledighet, utan mer säger till att du ska vara borta. Detta kommer inte att uppskattas. De finns t.o.m. en risk att det blir ett nej, eftersom din chef kan känna ett behov av att markera att han/ hon är just – din chef!

Exempel 2 GASA! Säg JA direkt! Träna dig på att se vad som är viktigast i stunden. Ditt jobb kommer att ligga kvar och vänta på dig, men låt inte det styra dina kontakter med medarbetarna. Att glatt och direkt svara ja på lunchförslaget kommer att stärka din relation till medarbetaren, samtidigt som du sprider glädje och energi. Detta kommer att vara mer positivt för dig, än om du jobbat undan på lunchen.

Exempel 3 BROMSA! Det budskap som du nu ska komma med är inte positivt, utan kommer att skapa stress och irritation. Det kan du inte göra något åt. Däremot kan du förvärra situationen genom att kasta ur dig den här informationen, på ett alltför snabbt och nonchalant sätt. För att situationen ska utveckla sig så positivt som möjligt, måste du ta det lugnt, tänka dig in i hur du själv skulle uppfatta ett sådant budskap, om du satt i gruppen framför dig, och utifrån det välja ord och tempo.

Exempel 4 När ni alla sitter och fikar, föreslår en av dina medarbetare att ni som arbetsgrupp ska gå och se en film, som verkar bra och som varit väldigt omskriven. Den dag som föreslås passar inte dig, eftersom du har tänkt använda den kvällen till att komma ikapp med sådant du inte hunnit hemma.  Gasa  Bromsa

Exempel 4 GASA! Bli den första som säger JA! Trots att du har massor som väntar på dig hemma, så öppnas här ett gyllene tillfälle att dels uppmuntra den medarbetare som kom med förslaget genom att direkt bejaka det och dels ett tillfälle att sprida en positiv och glad stämning i din arbetsgrupp. Biobesöket kommer att vara väl investerad tid. Förutom att du får en trevlig kväll, kommer du att ha nytta av den gemenskap som den här typen av aktiviteter ger - att dina medarbetare i dig ser en trevlig och social person, kan bli avgörande för hur väl de vill samspela med dig i ett tufft läge.

48 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 48

6/2/15 8:16 AM


Fråga ekonomen Per Olof Eurell, Civilekonom, M.B.A. svarar på dina frågor om privatekonomi. Du är välkommen att skriva till Junia via mail på info@junia.se om du vill ställa en fråga. Märk hälsningen ”ekonomen”.

Börsen har gått så bra och mina aktiefonder har stigit en hel del. Om jag vill placera mina pengar lite säkrare hur gör jag då? Jag har full förståelse för att du upplever det osannolikt att börsen skall fortsätta uppåt i all evighet och att du nu vill realisera de vinster du gjort. Särskilt om du inte spar på väldigt lång sikt, där tillfälliga upp- och nedgångar spelar mindre roll, kan det vara läge att ta hem vinsten nu och placera pengarna säkrare. Rent praktiskt börjar du med att sälja dina fondandelar. Det innebär att du sedan skall ta upp försäljningen till beskattning som inkomst av kapital i nästa deklaration. Det gäller även när du byter från en fond till en annan. Fondbolaget, som förvaltar fonderna, eller din bank kommer att lämna kontrolluppgifter till Skatteverket. Det finns inga helt riskfria placeringar. Inte ens bankkontot kan sägas vara helt riskfritt. Inflationen, det vill säga att pengarna på ett bankkonto minskar i värde över tid, är en form av risk. Med en inflationstakt om ungefär 2 % per år (riksbankens mål) kommer pengarna att förlora halva sitt värde på ca 35 år. Var du skall placera pengarna i stället beror på hur stor risk du är beredd att ta och om du är beredd att låsa in pengarna så att du inte kommer åt dem under en viss tid. Förenklat är huvudalternativen följande: 1. 2. 3. 4. 5.

Vanliga bankkonton Storbankernas sparkonton Nischbankernas sparkonton Räntefonder Förtagsobligationer

De två första känns inte som ett reellt alternativ om du vill ha någon form av avkastning. 

Var sparar jag bäst till pensionen nu när reglerna för avdrag har ändrats? I år begränsas avdragsrätten för privat pensionssparande till 1 800 kronor jämfört med 12 000 kronor 2014. Det är en dålig affär att pensionsspara som tidigare mer än det belopp som ger rätt till avdrag eftersom pengarna dubbelbeskattas. Sparandet sker med skattade pengar och det blir skatt en gång till när de tas ut. Däremot skall man absolut fortsätta att spara långsiktigt. Sparformerna Investeringssparkonto, ISK, och Kapitalförsäkring är bra alternativ för den som vill fortsätta att spara långsiktigt till pensionen. De båda sparformerna skiljer sig från avdragsgillt pensionssparande. Pengarna är inte låsta, det vill säga man kan ta ut dem när man vill. En annan skillnad är att kapitalet schablonbeskattas varje år. Ett annat sätt att stärka ekonomin som pensionär är att amortera på sina lån. Jag tror dock att det är bra att inte binda allt kapital i bostaden. Därför rekommenderar jag en kombination av sparande och amortering.

JUNIA 2015 • 49

JUNIA1503s3_82.indd 49

6/2/15 8:16 AM


Annonsbokning Junia: annons@junia.se

SEMINARIER för LEDARE Är du ledare i en organisation, kommun, landsting, företag eller kyrka/samfund? Då är du välkommen till ledardagen och få svar på de frågor som du möter dagligen.

Christina Hellström

UMEÅ 12 SEPTEMBER

14.00 Lunch

Hur blir du en ledare som andra vill följa?

15.00-19.00 Seminarier

Tror du att förmågan att få andra med sig, enbart är en medfödd gåva?

Ester - ett hållbart ledarskap Hur ser normen för ledare ut? Hur kan vi samarbeta för bästa resultat?

Anethe Carlsson

Patrik Sandberg

Kafé station Östra Rådhusgatan 2c, 902 26 Umeå Kostnad: 300 kr inklusive lunch kl 14.00 Anmälan: www.sisters.nu eller Tel. 08-540 203 28 mån-ons kl 9.00-12.00 Anmälan senast 8 september

JUNIA1503s3_82.indd 50

Anethe Carlsson är pastor i Skärgårdskyrkan, Värmdö och arbetar aktivt med ledarutveckling inom Pingst Ung.

HALMSTAD 19 SEPTEMBER

14.00 Lunch

Bli säkrare i ditt framförande

15.00-19.00 Seminarier

Workshop i Presentationsteknik med genomslagskraft

Personligt ledarskap - grunden till allt ledarskap Marcus Lindgren

Christina Hellström är konsult, föreläsare, författare inom retorik, kommunikation och ledarskap. Driver även mentorprogram för chefer och ledare.

Kornhill Ålderstigen 7, 302 59 Halmstad Kostnad: 300 kr inklusive lunch kl 14.00 Anmälan: www.sisters.nu eller Tel. 08-540 203 28 månd-onsd kl 9.00-12.00 Anmälan senast 15 september

Patrik Sandberg har med sitt företag Företagscoach Sandberg AB tränat mer än 500 företag och 1000 chefer. Marcus Lindgren är licensierad tränare för både häst och människa. Han har ett modernt travstall och driver flera företag bland annat inom mat och hälsa.

6/2/15 8:16 AM


Annonsbokning Junia: annons@junia.se

FÖRETAGS & ENTREPRENÖRSKOLA Under 15 tillfällen kommer det att undervisas i ämnen såsom: Drömmar och Visioner • Handlingsplan • Hur man hanterar sin personliga ekonomi, Skulder, Sparande, Personlig budget • Affärsplan, Risk, Du och ditt företag • Prissättning, Konkur- rens, Kund- och leverantörsförhållanden • Marknadsföring, Försäljning • Biblisk ekonomi 1 • Juridik • Bokföring, Redovisning & Skatter • Budget-Likviditet, Finansieringsformer • Biblisk ekonomi 2 • Företagarens karaktärer 1 • Ärlighet- Förvaltarskap- Övervinna problem • Företagarens karaktär 2 • Hårt arbete- Service inriktning- Uppfiningsrikedom/Kreativitet • Draknästet • Den kristne företagaren 1 • Att vara affärsman och gudsman • Syftet med pengar – Skapa en bra omgivning för dina affärer • Den kristna företagaren 2 • Att vara nöjd • Kyrkan och företaget • Avslutning med diplomutdelning

INVESTERA I DIN FRAMTID

EN STARK UTVEKLING FÖR ELEVEN OCH FÖRETAGAREN GHALI DAWI Jag var bara 22 år när jag gick Focus Business School av nyfikenhet. Men för varje lektion så blev jag mer och mer peppad och motiverad. Idag är jag partner i det företag som jag då arbetade på. Vi har på ett år ökat omsättningen med 65 procent efter att jag gick in som vice VD.

NÅGRA UTAV VÅRA LÄRARE:

Mats Odell

Emmanuel Hyllerud

Marco Strömberg

Gunnar Tindberg

Per-Olof Eurell

Malin Ivarsson

I höst startar vi i Stockholm och Uddevalla ANMÄLAN: Emmanuel Hyllerud • 0707-252092 emmanuel@focusbusinessschool.org

Marco Strömberg • 072-3759025 marco@focusbusinessschool.org

ANMÄL DIG IDAG!

FÖR MER INFO: www.focusbusinessschool.org

Har du ett företag och vill sälja mer? Då kan vi hjälpa dig! Vi ökar din omsättning och vinst! Säljutbildningar, Säljplanering Mötesbokning & Kundundersökningar info@alskaforsaljning.se www.alskaforsaljning.se tfn. 0707-252092 • 0302-690021

JUNIA1503s3_82.indd 51

Emmanuel Hyllerud driver företaget Älska Försäljning

6/2/15 8:16 AM


Upptäck livet

We are all  the winners kollage Jeanette Engqvist

Det var sommaren 2000. Jag höll det

första numret av JUNIA i min hand. Den vägde inte mycket men innehållet var för mig värt mer än det renaste guld. Jag lade den mot mitt bröst och tog några danssteg, glädjen och tacksamheten till Gud över att han gjort detta möjligt var obeskrivlig. Å, vad jag dansade den sommaren. I år firar JUNIA 15 år och jag kan se tillbaka och konstatera att det som verkade omöjligt gjorde Gud möjligt. JUNIA har vuxit inte bara i antal sidor och givande läsning, utan framförallt i att ge dig som läsare inspiration, glädje, mod och styrka så att du kan växa och gå vidare med ditt liv. För det kommer tillfällen när svåra saker händer, då vi helt enkelt inte orkar hålla tempot. Perioder som blir tunga av stress, trötthet och en känsla av otillräcklighet. För även om hjärtat vill dansa så hänger inte alltid kroppen med. Då behöver vi varandra. Vi behöver uppmuntra och bekräfta all den kapacitet vi var och en har. Det är vad JUNIA vill ge – för dig som ser framåt! Jag läste om en man som var värd för

en TV-serie och som även varit domare i olika stora skönhetstävlingar. Han blev tillfrågad av en vän om han kunde vara med som en av domarna i en skönhetstävling vid ett vårdhem. Det första han tänkte var: Vad i all sin dar är kriterierna i en sån tävling? När han anlände till vårdhemmet fick han en förteckning över de åtta tävlingsdeltagarna, vars ålder var från 85 till 92 år. En sak var säker: det här skulle inte bli lätt. Den första tävlingsdeltagaren bar en förtjusande blå satinklänning. Andra hade

satt upp sitt hår i vackra håruppsättningar. En del hade sminkat sig professionellt. De tävlande gick fram till scenen, den ena mer graciöst än den andra och de vinkade glatt till publiken. Så ställde domaren frågan till dem i tur och ordning: ”Vilken var den viktigaste dagen i ditt liv?” – Dagen då jag gifte mig, svarade en kvinna. – När min son föddes, sa en annan. – När jag firade min femtionde bröllopsdag, sa en tredje. ”Hur kommer jag nånsin att kunna välja en segrare”, tänkte domaren. Därefter kom 88-åriga Sybil fram till mikrofonen. När hennes svar på frågan kom så visste alla att man hade en vinnare: – Idag naturligtvis, sa hon leende. Alltid idag. När guldkronan sattes på hennes huvud så visslade och jublade man i publiken. Det var den sortens attityd som innebar skönhet oavsett ålder. Ja, oavsett vilken ålder du har så är du vacker. Tänk om vi kunde sluta jaga efter den perfekta utsidan, och istället leva i en attityd av tacksamhet. En tacksamhet över det livet ger och att idag är den bästa dagen i våra liv. Det yttre spelar mindre roll. Tyvärr är många missnöjda över det mesta. Allt ifrån hur de ser ut till allt vad de inte äger. De tror att det är det som ger vinstpoängen och guldkronan. Vilken attityd bär vi på när det gäller hur vi ser på oss själva? Vi tror att vi känner oss själva bäst, men när vi minst anar det så visar sig en sida som definitivt inte gör dig glad, som gör att vi gömmer oss, inte bara för andra, utan särskilt för oss själva.

Men när du och jag lever i Guds närvaro, börjar våra liv förändras till det bättre. Vi skulle kunna säga att hela vårt liv är en slags skönhetssalong, där Gud gör oss vackra både inuti och utanpå och det sker i vår relation med Honom. För Gud älskar dig och han vill ge dig sitt bästa. Han vet allting om dig, var du bor, vad du tänker, hur du mår och han vill möta dina

En tacksamhet över det livet ger och att idag är den bästa dagen i våra liv. behov. Men var som du är, det är ingen ide att försöka göra sig till på något vis. Säg som det är till honom, för han känner dig bättre än någon annan. Därför finns det ingen som jag är så ärlig med som med Gud. Jag talar om allt för honom. Jag minns när jag mitt i livet fick min diagnos, hur det då givetvis blev lite kaos i min hjärna. Frågor som: ”Var det här allt? Skulle livet ta slut nu?” fanns inom mig. Men den längtan som brann som en eld i mitt hjärta var, att oavsett hur livet såg ut så ville jag att Gud skulle visa mig på något som jag kunde arbeta med och han visade mig JUNIA. Så livet fick en ny vision. En vision som genom det skrivna ordet vill ge dig uppmuntran och motivation att aldrig ge upp. Att det finns en mening med ditt liv, att du är älskad för den du är.

52 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 52

6/2/15 8:16 AM


e t h m a s j ö

dje glä

för n

kärlek

mod

GUD idag Var inte rädd för dina svagheter, den in-

ställningen gör bara att du ser ner på dig själv. Alla är inte duktiga dansare, men vi kan dansa. Alla kan inte hålla takten, men vi kan klappa händer. Så ge hela dig själv till Gud. Ge honom allt det du är och framförallt allt - det du inte är. Då blir det mycket lättare att dansa.

STYRKA

Så håll dörrarna öppna för att den vik-

tigaste dagen i ditt liv kan vara just idag. När du minst anar det kliver Gud in och bjuder upp till dans. Han vill bli din danspartner och leda dig fram i en dans där ni tillsammans står som segrare. We are all the winners!

Marie Arnfjell Ansvarig utgivare & chefredaktör Junia. Ordförande Sisters International

JUNIA 2015 • 53

JUNIA1503s3_82.indd 53

6/2/15 8:16 AM


Upptäck livet

Förlåtelsens kraft text • foto Helga Ekman

En kväll smög hon sig ner och lade sig under sängen för att gömma sig för sin pappa, för att lyckas komma undan spritdoften, de glansiga ögonen och de fula orden. För att för en liten stund komma undan otryggheten, skammen och skulden.

J

eanette Alfredsson växte upp med en pappa som var alkoholist. Ett liv som inneburit mycket rädsla, mycket kamp och att mitt i detta finna styrkan att förlåta.

”En del blir glada när de dricker, men pappa blev aggressiv”

Den vackra skärgårdsön utanför

Göteborg visar sig från sin bästa sida. Eftermiddagssolen målar hela ön i ett guldskimmer och den intensivt blå himlen möter havet i något som liknar en tavla. Det blåser lite ifrån väster. – Jag älskar havet, det påminner mig om fjällvidderna i norr, det finns en sådan frihet i havet, säger Jeanette som själv växte upp i norra Norrland. Jeanette, en 46-årig NO- och mattelärare, beskriver sig själv som en kaffeälskande musik- och mattenörd. Hon är gift och har tre barn och bor och arbetar idag på Öckerö i Göteborgs skärgård.

Jeanette växte upp i en familj med tre syskon där hon var mellanbarnet, med en äldre och en yngre bror. Utåt sett var de en ”vanlig” familj, ”hel och ren”, som Jeanette uttrycker det. Men om man skrapade lite på ytan fanns det en hel del som dolde sig där. – När jag som vuxen tänker tillbaka på min uppväxt var det mycket spritfester hemma, pappa var alkoholist med allt vad det innebär. Otrygghet, rädsla, ångest, skam och skuld är några av orden Jeanette väljer för att beskriva situationen hemma. Hon

såg inte fram emot när pappa skulle komma hem från jobbet, då visste hon vad som väntade, och samtidigt kände hon skuld för att hon kände så. Hennes pappa hade ett arbete som innebar att han var borta mycket under veckorna men var hemma på helgerna. Jeanettes mamma var hemma en hel del med barnen. – Pappa drack sprit. En del blir glada när de dricker, men pappa blev aggressiv och som barn fick jag vara med när mamma blev både fysiskt och psykiskt misshandlad. För Jeanette var detta helt normalt, hon visste inget annat. Hennes släktingar visste vad som försiggick i familjen, men skolan och lärarna anade ingenting. Utåt sett märktes inget, barnen hade inga blåmärken, pappan slog aldrig dem. Dock upplevde de en enorm psykisk ohälsa. Jeanette bar alltid på en rädsla att hennes pappa en dag skulle döda hennes mamma. Jeanette berättar att det var främst hennes lillebror som var utsatt för pappans psykiska trakasserier. Han fick ofta höra att han inte var någonting värd.

– Till och med hunden var mer värd än min bror enligt pappa, berättar Jeanette med en lugn men något dämpad stämma. När hennes bror var 14 år hade han fått

nog, allt hade kommit till sin spets. Han försökte ta sitt liv. Han fördes till sjukhus, men kulan hade endast gått in en bit i skallbenet, han klarade sig. BUP (barnoch ungdomspsykiatrin) kopplades in. – Det är då det märkliga händer, fortsätter Jeanette, när vi har all chans i världen att få hjälp, väljer vi ändå att inte berätta för mycket. Vi ville skydda familjen. Någonstans inom mig fanns samtidigt barnet som ropade på hjälp och jag undrade så många gånger: ”Varför gör ingen någonting?”. När detta hände gick Jeanette på gymnasiet. Inom familjen rådde fortfarande en tystnad och de pratade inte gärna om vad som hände eller vad som pågick i familjen. Jeanettes pappa blev bestört och tagen av händelsen men det ledde inte till någon förändring. Han fortsatte att dricka. Jeanette försökte vid

54 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 54

6/2/15 8:16 AM


”När vi har all chans i världen att få hjälp, väljer vi ändå att inte berätta för mycket. Vi ville skydda familjen.”

Jeanette Alfredsson Ålder: 46 Familj: Gift med Pär sedan 25 år. Barnen Sara 20 år, Josef 18 år och Emma 16 år. Bor: Öckerö i Göteborgs skärgård Intressen: Sång och musik och njuter av hav och natur. Yrke: NO- och mattelärare och sångerska Läser just nu: Våga vara operfekt av Brené Brown.

JUNIA 2015 • 55

JUNIA1503s3_82.indd 55

6/2/15 8:16 AM


Upptäck livet

ett antal tillfällen att med sin mamma ta upp pappas drickande, men det hyschades ner. Hon fick lära sig att detta inte var något de pratade om, så alla frågor, all ångest trycktes undan. Hon kände sig väldigt bräcklig och hade ofta nära till gråt. Inom sig bar hon på en otrolig ilska. – Jag kunde vara så arg, jag kände det inom mig, en känsla, fortsätter Jeanette.

Sedan den där dagen då en vän frågade Jeanette om hon ville bli frälst kallar hon sig kristen. Jeanette var då 17 år gammal.

Sången och musiken har alltid varit en

central del i Jeanettes liv. Hennes pappa har alltid varit den som uppmuntrat henne. Han anmälde henne till flera talangtävlingar runtom i landet och han trodde verkligen på henne. – Han hade den bestämda uppfattningen att jag skulle kunna bli lika berömd som Carola. Men att vifta med Bibeln tyckte han var lite onödigt, berättar Jeanette och skrattar lite. Tron på Gud var inte en självklarhet i familjen. Hennes pappa kunde nämna Gud men inte mycket mer än så. Jeanette var med i barnkörer i Svenska kyrkan och under gymnasietiden var det många frågor som snurrade i hennes huvud. Hon undrade många gånger

”Något hände inom mig när de sjöng, jag blev så berörd.”

om Gud finns och varför han i så fall inte griper in i den situation som rådde i familjen. Under denna period hade hon sitt första möte med Gud. Hon hade av sin lärare som var pastorsfru blivit bjuden till en julfest i Pingstkyrkan. Jeanette var med och sjöng. I slutet av festen var det en kör som sjöng en lovsång. – Något hände inom mig när de sjöng, jag blev så berörd. Det var något i luften, jag kunde inte ta på det, men det berörde mig djupt och jag hade inte upplevt något liknande tidigare. Några månader senare fick Jeanette en

inbjudan till en gudstjänst och hon tack-

ade ja till att följa med. Helgen närmade sig och inbjudan låg och skavde i bakhuvet på henne. Skulle hon gå eller inte? Efter en stunds övervägande beslöt hon sig till slut för att gå, hon ville ge Gud en chans och hon ställde ett ultimatum. – Jag sa till Gud: ”Om Du finns så får Du ge mig ett tecken”. Hon kom sent till mötet. Detta gjorde hon medvetet för att inte behöva hälsa på någon innan det började. Jeanette smög sig in i lokalen och satte sig bredvid sin vän som bjudit med henne. Pastorn började tala och Jeanette förstod inte ett ord av vad han sa. Hon hade fortfarande med sig tanken: ”Gud,

ge mig ett tecken!”. Efter mötet kom en kvinna som Jeanette inte kände fram till henne och frågade om hon hette Jeanette. Kvinnan överräckte en lapp till en något förvånad Jeanette. – ”Jag har köpt dig med mitt blod, jag älskar dig”, stod det på lappen, berättar Jeanette. Det var ett så starkt tecken för mig, Gud hade sett mig, av alla människor på jorden så hade han sett mig. Jag kände mig sedd. Hennes vän frågade om hon ville bli frälst, och Jeanette svarade ja. Sedan den dagen, som 17-åring, räknar Jeanette sig som en kristen. Hon fylldes med ett enormt hopp, ett hopp till

56 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 56

6/2/15 8:16 AM


förändring, inte bara för henne själv utan även för hennes föräldrar. Efter studenten flyttade Jeanette till Göteborg. Med ordnat jobb och lägenhet gick flyttlasset från norr till söder. Jeanette beskriver den första tiden i nya lägenheten som en befrielse, en frihet att hon kunde stänga och låsa dörren efter sig utan att vara rädd att någon skulle komma in. Samtidigt kände hon en dubbelhet över att ha lämnat Norrland och familjen, hon hade skuldkänslor för att ha lämnat mamman och sin lillebror. Hennes mamma försökte lämna hennes pappa flera gånger utan resultat, hon förlät honom gång på gång i hopp om att han skulle förändras. Han gick på olika behandlingar i form av 12-stegprogram men föll tillbaka. När Jeanette var 20 år lämnade till slut hennes mamma pappan. Under den tiden gick Jeanette på en bibelskola. Hon ville förkovra sig i Guds Ord och lära sig mer om vem Gud är och vem hon själv är i Gud. Hon fick mycket förbön och kände hur hon sakta återupprättades som människa. Jeanette grät mycket. Hon fick gråta ut sin smärta, och vid varje tillfälle kände hon hur hon blev allt helare. Hon fick många hälsningar från människor som sa att de skulle be för hennes pappa, utan att de hade någon aning om hennes historia. En gång fick hon en sådan hälsning från en man. – När han sa det tänkte jag: ”Vad vill du nu Gud?” Jag fick berätta min historia för mannen och han frågade mig om jag någonsin förlåtit min pappa och jag kände att det inte fanns i min värld att förlåta. Det var inte min skyldighet. Mannen fortsatte och sa att Jeanette kunde förlåta sin pappa där och då, att hennes pappa inte behövde höra det. Om hon kände att hon kunde förlåta kunde hon säga det rakt ut. Jeanette beskriver det som en andlig proklamation, men att hon även gjorde det för sin egen skull. Hon valde att förlåta. I efterhand förstår hon att detta måste ha varit en process som vuxit fram. Hon kände att hon nu kunde släppa en hel del av vad som varit, men att livet ändå inte blev frid och fröjd. – Förlåtelsen handlade för mig inte om att släta över något, det var fortfarande inte okej det som min pappa hade

”Förlåtelsen handlade för mig inte om att släta över något, det var fortfarande inte okej det som min pappa hade gjort. ”

gjort. Jag valde att förlåta, för min egen skull, inte för någon annan, för att jag inte skulle bli bitter. Förlåtelsen beskriver Jeanette som en

kraft till helande. Hon känner sig som en helare människa även om hon inte känner sig fullständigt hel. Hon kämpar fortfarande med sitt förflutna som format henne och hur det än idag färgar hennes syn på saker. När hon vid 20-årsålder kunde förlåta sin pappa talade hon om det för honom. Även om han inte gav någon direkt respons så var det okej för henne, hon hade fortfarande förlåtit honom. Jeanette berättar att utan tron på Gud hade det inte varit självklart att förlåta. – Gud har förlåtit oss och då måste vi göra detsamma och det måste bli en sanning i våra liv. Vi behöver hjälp i svåra situationer i livet, vi klarar oss inte ensamma. Man kommer en bra bit med hjälp av terapeuter och psykologer men man behöver också Gud. Jag tror att Gud är med och leder i samtalen. Jeanette fick senare ett samtal från sin kusin som berättade att hennes bror hade blivit frälst och strax därefter ringde hennes bror och berättade att deras pappa hade blivit frälst. Hennes pappa kunde till slut erkänna att han gjort fel och att han önskade att han hade förstått tidigare vad spriten hade ställt till med och att den hade förstört så mycket. 2010 dog Jeanettes pappa i cancer. Han var trygg, han hade nu en levande tro.

”Nu får du ta hem mig, Jesus” hade han sagt i den sista stunden i sitt liv. Idag reser Jeanette landet runt och håller i kvinnofrukostar där hon delar sin historia. Hon vill visa på att det finns hopp, ljus och chans till förändring i en situation som annars kan se helt becksvart ut. Musiken fortsätter att spela en stor roll i hennes liv. Hon har i skrivande stund givit ut tre skivor där fokus på lovsång och tillbedjan varit stor. Hon brinner för lovsången och drömmer samtidigt om att nå människor utanför kyrkan, där hennes texter kan få hjälpa människor att se vem Gud är. Eftermiddagssolen har börjat gå över i kvällssol som sakta börjar sänka sig ner bakom kobbar och skär. Havet ligger blankt och måsarnas sång påminner om den kommande sommaren. När jag avslutningsvis frågar Jeanette om det finns något som hon hade önskat göra annorlunda, säger hon att hon hade velat ropa ut som barn vad som pågick i familjen. Samtidigt är barn alltid barn. Hon menar att det är svårt när man vill ha en förändring, men samtidigt inte vill att familjen ska splittras. Rädslan gjorde att chansen till förändring inte togs när den gavs. – Vi måste våga vara mer genomskinliga som människor, mer som genomskinliga plastpåsar, som Tomas Sjödin uttrycker det, och se varandra mer kärleksfullt och barmhärtigt. Försoning är en så viktig del av livet. Det är inte en svaghet att förlåta, det krävs mod.

JUNIA 2015 • 57

JUNIA1503s3_82.indd 57

6/2/15 8:16 AM


Annonsbokning Junia: annons@junia.se

Det lilla behandlingshemmet med de stora möjligheterna Nu även för kvinnor och par

et

Furul

mm

undshe

En del av Erik Edin-stiftelsen

NY KRISTEN TV-KANAL TV VISION NORDEN Vi på TV Vision Norden är mycket tacksamma att vi till sist efter några års väntan äntligen kom igång med denna TV-kanal som legat på mitt och våra hjärtan sedan årtionden. Visionen har nu gått i uppfyllelse.

Behandling med omsorg Hjälp oss hjälpa! PG: 585 00-0

INRIKTNING Furulundshemmet arbetar salutogent med den kristna tron som grund. Syftet med behandlingen är att ge klienten en insikt om sin beroendeproblematik för att uppnå en varaktig nykterhet och drogfrihet. Vilket gynnar den enskilde, de anhöriga och samhället.

MÅLGRUPP Kvinnor, män och par med alkohol- eller drogmissbruk. Även i kombination med fysisk eller psykisk funktionsnedsättning

KONTAKTA OSS ankitorn@gmail.com Telefon: 0290-710 40 Hemsida: Vår vision är att genom www.erikedin.se bibelspridning nå ut till

På hemsidan finner du också vår Programtablå med dess TV-program som vi sänder 24 timmar om dygnet alla dagar i veckan.

så många som möjligt med evangeliet om Jesus.

Din gåva blir till Biblar för stora och små! Du kan ge människor hopp genom Guds Ord! En efterlängtad gåva för många!

PlusGiro 90 00 78-7 (märk avin ”Junia”) Jag vill ha info om Bibelsupporter: Namn:

Adress:

Hjälp en fängslad mamma få sända julklapp Sändatt talongen till Min en Första Bibel, Box till 1007, 101 38 Stockholm! sitt barn! Hitta oss på internet: www.minforstabibel.org Postnr och ort:

Mitt barn – jag har inte glömt Dig! Min Första Bibel verkar för Bibelutdelning i Östeuropa

vision är att genom Min Första Bibel arbetar bl.a. Vår och Norden. Vi stöder bibelspridning missionsarbete bland fattiga, barn nå ut till i fängelser i i Rumänien, Mold- och så många som möjligt utsatthet, flyktingar fängslade och har också ett stort Hjälp oss med evangeliet om Jesus. avien, Ryssland engagemang och Ukraina. för Bibelspridning bland ungdomar. också göra Din gåva blir till Biblar Jul för Med Din gåva kan vi låta för stora och små! Du kan ge människor fängslade Julens budskapDu omkan Jesu ge kärlek människor hoppGuds genom hopp genom Ord! Guds Ord! barn mellan En efterlängtad gåva många! för nå de glömda barnen! En efterlängtad gåva för

15-18 år!

många!

SMS-gåva Låt ljuset lysa i mörkret och sätt in Din gåva på Nummer: 1230670075

Nu i våras var vi i gång med TV Vision Norden som sänder på satelliter ute i himlarymderna. Vi sänder olika slags kristna TV-program samt serier med olika avsnitt. Man kan surfa in med mobil, surfplatta eller dator och följa TV-kanalen och se på Live-TV direkt på vår hemsida www.tvvisionnorden.com. Dessa program sänds samtidigt som i TV-apparaterna runt om i olika länder. Tekniken går framåt.

PlusGiro 90 00 78-7

SMSa Bibel100, Bibel200

avin ”Junia”) eller Bibel300 till(märk 72901 JUNIA Junia PlusgiroMeddelande: 90 00 78-7! märk talongen

TV-tittare kan också få in TV-kanalen på satellit och Viasat bl.a. kanalnr. 204. Förhandling pågår med Comhem att även nå TV-användare via dem. Ni kanske har tips på artister eller någon pastor, evangelist samt representant från någon församling som vill medverka i våra program. Vi söker även samarbetspartners. Kontakta gärna mig Daniel Åliden via email om du känner att du vill stödja oss eller vara med och ge oss din arbetsinsats eller vill rekommendera någon till oss. Emailadressen är: daniel@tvvisionnorden.com Önskar Er alla en underbar Sommar och Herrens Välsignelse!

Daniel Åliden VD TV Vision Norden

www.minforstabibel.org

Jag vill ha info om Bibelsupporter: Namn:

Junia sommar 2015.indd 1

Adress:

2015-05-10 17:22:35

Postnr och ort:

www.minforstabibel.org JUNIA1503s3_82.indd 58

Sänd talongen till Min Första Bibel, Box 1007, 101 38 Stockholm!

Hitta oss på internet: www.minforstabibel.org

6/2/15 8:16 AM


Annonsbokning Junia: annons@junia.se

598,-

Du kan vara med och göra skillnad!

398,-

Vi har flera deltagare som behöver ett ekonomiskt stöd för att kunna följa med till sommarens LP-läger! Det är ett konkret sätt att hjälpa en person/familj till en vecka som kan betyda vändpunkten i livet! LP-verksamheten har bedrivit framgångsrik behandling för män och kvinnor med en missbruks- och beroende problematik i över 50 år.

Sms:a ordet: Sommar2015 till 72980 så bidrar du med 100 kr till denna insats Eller Swisha valfritt belopp till nr 9016965 märk: Sommar2015 Eller via BG kontonr: 901-6965 märk: Sommar2015

Projekt1 2012-09-27 10.35 Sida 1

598,-

Stora Torget, Ljungby Tel 0372-101 00 JOB#: FILE NAME: SKG_SUM15_WS_BRAND1_POSTER PRINT TYPE: POSTER DIMENSIONS: 50.7 x 71 cm, 19.96” x 27.95” in BLEED: .5 cm MOD DATE: 26.February.15 PRINT COLOR: 4/0 SKG_SUM15_WS_BRAND1_POSTER.indd 1

Vi har materialet för lata sommardagar!

* Munken & Kulan * Pusselbiblar * DVD-filmer

92,5x124 sto d LP sommarkonferens.indd 1

JUNIA1503s3_82.indd 59

2015-04-12 10:00 och pussel * Instrumentalmusik * Spel * Klistermärkesböcker * 38 musikaler * och massor av bra musik * Klassiska sagor

6/2/15 8:16 AM


I Doreens

Materialet är hämtat ur Doreens trädgård & kök, Bonniers fakta

trädgård Doreen älskar att odla och bor i en typisk svensk trädgård med fruktträd, bärbuskar och rabatter. Hon är nästintill självförsörjande på grönsaker, bär och kryddor. Här ger hon några av sina allra bästa tips!

60 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 60

6/2/15 8:16 AM


RABARBER Rabarbern är oerhört viktig för mitt odlarsjälvförtroende. Den är alltid lika fin, oavsett hur våren och sommaren blir. Några av grannarna på vår gata bor i sina mor- eller farföräldrars hus och de har många historier att berätta från förr. Alla har stora och gamla fruktträd men också rabarber i sina trädgårdar. Våra rabarber är störst vill jag passa på att påpeka, och de är inte bara stora utan gigantiska. För ett tag sedan klev vår granne in genom buskarna (som han ibland gör när han vill komma förbi och prata) när jag stod och ryckte ett gäng rabarber till en paj. Han berättade då att det förr i tiden hade stått ett utedass just där våra rabarber växer. Tack för den informationen!

Plantera

Rabarber vill stå soligt i näringsrik djup jord, så gödsla jorden väl och blanda ut den med kompost före planteringen. Gräv en grop och sätt plantan så att den hamnar ungefär 5 cm under jorden. Vattna sedan ordentligt tills den har etablerat sig. Rabarber vill inte stå torrt, så var noga med vattningen även i fortsättningen. Sorterna som finns i handeln idag innehåller inte lika mycket oxalsyra (inte nyttigt i större mängd) som äldre sorter, så köp hellre en ny planta än plantera en del av en äldre rabarber.

Sköta

Rabarbern är lättskött, men den får inte torka ut så glöm inte att vattna. Den behöver också mycket näring. Gödsla på våren och lägg gärna gräsklipp runt plantan senare på säsongen. Det håller också kvar fukten.

Skörda och laga

Skörda inga blad det första året utan låt plantan vara ifred till året därpå. Därefter kan du börja skörda i omgångar, så att det finns blad kvar hela sommaren. Skär inte av bladen utan ryck upp dem. Det går bra att frysa rabarber, med eller utan socker. Skala den gärna först och skär stjälkarna i bitar. Min kompis Daniels mamma har lärt mig att göra en dessert som vi numera alltid lagar till vår nyårsmiddag. Men jag glömmer alltid receptet! Varje år måste jag skamset ringa honom och fråga efter det. Som tur är svarar han alltid: ”Du SKA ringa! Du får inte skriva ner det, för nu är detta tradition, Doreen.” Att använda rabarber i mat är inte så vanligt i svensk matlagning, men i det persiska köket har man gjort det sedan urminnes tider. Dags att börja använda rabarbern till mer än saft och desserter även här!

Khoresh rivas – köttgryta med rabarber 6 portioner ‹‹ ‹‹ ‹‹ ‹‹ ‹‹ ‹‹ ‹‹ ‹‹ ‹‹ ‹‹ ‹‹ ‹‹ ‹‹

1 näve grovt hackad mynta och bladpersilja olivolja till fräsning 1 gul lök 1 kg grytbitar av lamm, nöt eller kalv 1 tsk gurkmeja 1 krm svartpeppar 1 tsk riven ingefära 3 rivna vitlöksklyftor vatten så att det täcker 1 krm saffran 6–10 rabarberstjälkar salt ev. strösocker

Fräs mynta och bladpersilja i olivolja i en gryta. Ta upp och ställ åt sidan så länge.Skala och skiva löken och fräs den i olivolja. Lägg i köttet och bryn det runtom. Rör i kryddorna, ingefäran och vitlöken. Slå på vatten så att det täcker. Låt puttra under lock på svag värme tills köttet är mört (1–2 timmar). Rör i mynta- och persiljablandningen och saffranet efter halva koktiden. Skala och skär rabarbern i 3 cm stora bitar. Lägg ner bitarna i grytan och fortsätt att koka på svag värme under lock tills rabarbern är klar (al dente).  Smaka av med salt och eventuellt lite socker. Servera gärna med saffransris. Tips: Förkoka köttet i tryckkokare om du vill slänga ihop grytan snabbt en vardagskväll!

JUNIA 2015 • 61

JUNIA1503s3_82.indd 61

6/2/15 8:16 AM


KRUSBÄR Dessa håriga bär (det finns släta också) är godast att äta precis som de är. Våra krusbär är röda, men egentligen gillar jag gröna sorter bäst, de där som är så sura att det drar på insidan av kinden när man äter dem. Omogna röda funkar på samma sätt, så jag brukar tjuvstarta och plocka några i förtid. Eftersom vi får så väldigt mycket krusbär varje sommar har vi hittat massor av sätt att ta vara på dem. Vi gör sylt, marmelad, curd och kräm men framförallt en underbart god kompott. Krusbärskompott med lite mascarpone gör livet extra värt att leva.

Plantera Krusbärsbuskar kan planteras på hösten eller tidigt på våren och gärna på en solig och skyddad plats, men de kan även fungera i halvskugga. Krusbär trivs precis som de flesta andra växter bäst i genomsläpplig jord. Har du väldigt sandig eller som jag väldigt lerig jord kan du förbättra den genom att blanda i planteringsjord, barkmull eller kompost.

Sköta och beskära Bärbuskar ogillar ogräs så täck gärna jorden runt plantan. Det hjälper även till att behålla fukten. Krusbärsbusken får inte torka, särskilt inte när den är nyplanterad. Ska man odla flera buskar bör de planteras på 1,5 meters avstånd från varandra. Välj gärna olika sorter för pollineringens skull, då blir det mer bär. Beskär busken i mars–april. Klipp bort de äldsta grenarna så att nya starka grenar får möjlighet att växa fram. Beskärning görs också för att ljuset ska släppas fram i busken så att risken för svampsjukdomar minskar, dessutom får man större och godare bär. Ta även bort skadade, inåtväxande och korsande grenar.

Skadedjur Gamla krusbärsbuskar drabbas till skillnad från nya sorter ofta av krusbärsmjöldagg. Så har man ärvt buskarna ska man beskära dem så att det kommer in luft och nya grenar får plats att växa. En annan fiende är krusbärsstekeln, som påminner om en larv i en Disneyfilm – den är alldeles knallgrön och mumsar snabbt i sig alla fina blad med stor aptit. Jag brukar ta en stekpincett (en sådan där som man vänder kött med) och plocka bort dem så fort jag ser dem. Jag har testat att spruta dem med såpvatten (9 dl vatten blandat med 2 dl såpa) också, men det verkar inte påverka dem det minsta.

62 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 62

6/2/15 8:16 AM


Krusbärskompott ‹‹ ‹‹ ‹‹ ‹‹

2 dl vatten 1 ½ dl strösocker 1 liter snoppade krusbär 1 msk potatismjöl

Koka upp vatten och socker. Häll i krusbären och låt sjuda tills bären mjuknat – men de får absolut inte koka sönder! Rör ut potatismjölet i en skvätt vatten och rör ner redningen i kompotten. Låt koka upp och häll över kompotten i en skål. Serveras ofta kall, men jag tycker väldigt mycket om när den fortfarande är lite varm. Tips: Fet mjölk eller mascarpone passar bra till.

JUNIA 2015 • 63

JUNIA1503s3_82.indd 63

6/2/15 8:16 AM


Sisters International

Naomi Sisters Home - en oas där kvinnor får möjlighet till en ny framtid text Gitten Thornberg • foto EWM

När man gör den första resan till Indien blir det som en riktig ”chockbehandling”. Det är egentligen inte fattigdomen och eländet i sig, utan det system och den samhällsstruktur man möter när man besöker Indien, som exempelvis kastsystemet, det religiösa systemet och värderingen av en mänsklig individ.

E

tt exempel på något vi upplevde på en av våra resor till Indien var när vi passerade en by på 100 000 invånare mitt på en marknadslördag. Där hade man en öppen auktion på unga kvinnor. Alla vet vad som väntar dem – men ingen reagerar eller agerar.

Det vi sett växa upp i Sisters

Internationals arbete, nämligen Naomi Sisters home, har verkligen blivit en oas för kvinnor som kommer från helt otänkbara omständigheter. Den 1 december 2013 flyttade de första kvinnorna in på hemmet och därefter har arbetet byggts upp steg för steg. Idag bor det 26 kvinnor där och det finns utrymme för upp till 40 kvinnor.

Efter ett drygt halvår gjordes en första utvärdering av verksamheten:

1. Vi känner stor tacksamhet över att vi fick rätt personal, ledare som fungerar och att vi därför arbetar i enlighet med den utarbetade verksamhetsplanen. 2. Vi konstaterade att man på Naomi Sisters home har mött många svåra och komplicerade frågeställningar.

64 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 64

6/2/15 8:16 AM


Det är fantastiskt att höra om den stora förvandlingen, när dessa kvinnor blir fullständigt fria och går från mörker till ljus.

Bland annat hur man skulle gå tillväga när en del kvinnor kom till hemmet neddrogade för att de gängledare som ”ägt” dem skulle kunna använda dem i sina syften. Personalen på hemmet har därför också fått jobba med avgiftning. För några har det gått snabbare, men för andra har det varit svårare att bli drogfria och detta har inneburit väldigt mycket arbete för personalen. I vissa fall har man inte kunnat lämna kvinnan, varken dag eller natt. Det är fantastiskt att höra om den stora förvandlingen, när dessa kvinnor blir fullständigt fria och går från mörker till ljus, där de får lämna det gamla livet och blir upprättade i sin självbild och identitet.

3. Det kom ett helt nytt direktiv från polisen, att man en gång i veckan måste åka till polisstationen och visa upp de kvinnor som kommer från prostitution. Det har varit en praktisk utmaning, inte minst med transporterna. Därför har ett stort behov nu blivit aktuellt – de behöver en minibuss för dessa transporter. Även när det gäller utflykter och andra resor för kvinnorna är behovet av en mindre buss stort. I utvärderingen såg man också att det

behövdes en sysselsättning som investerade i kvinnornas framtid. Kvinnorna på hemmet behövde ett yrke så de sedan kan försörja sig när de slussas ut och lämnar hemmet efter rehabiliteringen.

Därigenom hjälper vi dem att inte återigen hamna i samma elände som de kom ifrån. Genom ett under öppnades under som-

maren 2014 ekonomiska möjligheter att starta en sömnadsutbildning på kvinnohemmet. Symaskiner och material köptes in och det anställdes en lärare och utbildningen är nu i full gång. Än en gång har vi fått se att det kan utvecklas fantastiska saker mitt under svåra omständigheter. Här kan kvinnor få upprättelse till en helt ny framtid. Allt detta sker genom de gåvor, sponsorer och faddrar som förmedlas genom Sisters International tillsammans med det arbetet som utförs av Missions- och biståndsorganisationen, Eternal Word Ministries på plats.

JUNIA 2015 • 65

JUNIA1503s3_82.indd 65

6/2/15 8:16 AM


Sisters International

text Roger Arnfjell • foto Sisters International

Under läsåret som gått har Sisters International stöttat ett skolprojekt i byn Rontau. Byn ligger strax utanför Oradea i Rumänien. I byn finns det över 400 barn och många av dem har kommit till de samlingar som hållits under året. Tre gånger i veckan får de lite att äta och läxhjälp.

Skolprojekt bland romer i Rumänien

text Roger Arnfjell, Elisabeth Hultgren • foto Nicolae Cioalac

Under läsåret som gått har Sisters International stöttat ett skolprojekt i byn Rontau. Byn ligger strax utanför Oradea i Rumänien. I byn finns det över 400 barn och många av dem har kommit till de samlingar som hållits under året. Tre gånger i veckan får de lite att äta och läxhjälp.

V

id kontakt med läraren i den kommunala skolan under läsåret så lämnade han positiva rapporter om hur skolresultaten förbättrats för barnen och gav dem beröm för att de var så duktiga. För de romska barnen är utbildning en av de viktigaste faktorerna för att de ska kunna bryta den isolering de lever i. Det skapar också förutsättningar för att de ska kunna komma in i det rumänska samhället på ett bra sätt. Antalet barn som kommer till läxhjälpen har under våren ökat från vecka till

vecka och från och med april månad har man även haft uteaktiviteter. Alla aktiviteter och läxläsningshjälpen har skötts av elever från Östeuropeiska Bibelskolan i Oradea. Det har ingått i praktiken för den sociala inriktning de har under utbildningen. Sisters International har bidragit med alla kostnader för skolmaterial, mat och transporter. Från Sisters Internationals lokalgrupp i Gammelstad/Luleå ges också kontinuerlig hjälp till byn Rontau i form av kläder.

Under läsåret som gått har också

Sisters International varit delaktig i ett projekt i byn Budesti. Speciell hjälp har getts till några barn som var med om en trafikolycka för två år sedan. På grund av olyckan och sitt handikapp har de behövt åka skolskjuts till skolan och kostnaden har inte betalats av någon myndighet. Det gäller barnen Eliza (årskurs 1), Razvan (första året på gymnasiet) och Alin (sista året på gymnasiet). Det går bra för alla tre i skolan, de har bra betyg och Alin är på väg att avsluta gymnasiet. I skolan i Budesti har 100 barn från årskurs 1

66 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 66

6/2/15 8:17 AM


till och med årskurs 4 fått skrivböcker, pennor och annat behövligt material för skolarbetet. Sisters International har också nu un-

der våren bidragit med akut hjälp till runt 28 barnfamiljer med allt från tre till åtta barn. På grund av fattigdom och misär var det i princip brist på allt och familjerna försågs med basmat i form av ris, socker, bröd och pasta.

Det har även köpts in sättpotatis och

frön för att odla matlök till utsatta familjer och många har fått hjälp att plantera på de jordplättar som finns runt husen. Projektet i Budesti har varit ett samarbetsprojekt mellan Sisters International, organisationen Min första Bibel och Nicolae Cioalac som varit projektledare.

JUNIA 2015 • 67

JUNIA1503s3_82.indd 67

6/2/15 8:17 AM


Sisters International

n r a b s n a t a G n å r F till Guds barn Ernst var bara fyra år när hans mamma

och pappa skilde sig. Den äldre brodern fick flytta med pappan och Ernst stannade med sin mamma som mådde psykiskt dåligt. Ganska snart träffade hon en ny man som inte hade egna barn och som tidigt gjorde klart för Ernst att han var i vägen. Mamman orkade inte stå upp för sin lille son och det gjorde att Ernst kände sig oönskad och sökte sin identitet utanför hemmet. Hans enda ljusglimt var när han fick hälsa på sin pappa och bror en helg i månaden. Ernst blev ett ensamt och oroligt barn i skolan och tydde sig till andra som också hade problem. Han gjorde inte sina läxor och började tidigt skolka och röka hasch. Det var kaos både i hemmet och i skolan och Ernst drogs till kriminella gäng. BUP och Socialtjänsten blev inkopplade men det ledde inte till någon förändring så Ernst blev intagen på LVU-hem(tvångsomhändertagning för ungdomar).

Den första positiva förändringen för Ernst kom när han därefter blev placerad i ett fosterhem. Familjen gav Ernst kärlek och uppmuntran som ledde till att han gick på en kockskola för att få en utbildning. När han hade ett halvår kvar orkade han inte vara en duktig pojke längre. Han var inte van vid att saker gick bra för honom. Tabletter, droger och bilstölder drog honom tillbaka till det gamla livet. Först blev Ernst satt på en ungdomsvårdsskola men när han rymde därifrån var det fängelset som väntade i tre år för en mängd stölder. Under den tiden fick han en längtan efter ett annat liv. När Ernst hade muckat träffade han en

kvinna och blev kär i henne. Det var svårt för honom att lägga ner drogerna och när de väntade sitt första barn gick han på

sin första 12-stegs behandling. Genom AA och NA började en tro på Gud spira i Ernst hjärta. Kanske var han inte ett hopplöst fall ändå? När flickvännen blev gravid igen och födde en flicka lyckades han hålla sig drogfri och nykter. Tyvärr hade dottern ett hjärtfel som behövde opereras. Under operationen fick tösen syrebrist i synbalken som gjorde henne nästan blind. Genom dessa prövningar drog sig både Ernst och flickvännen närmare Gud. I en kyrka böjde de knä och tog emot Jesus i sitt hjärta. Några veckor senare döpte sig Ernst i havet. När han kom upp ur vattnet skingrades de mörka molnen på himlen och solen bröt fram över stranden. På samma sätt kändes det i hans hjärta, varmt och ljust. Ernst gick på bibelskola och fick lära sig mer om Jesus som hade förändrat hans liv. I flera år hade de ett harmoniskt familjeliv. Eftersom han kände sig fri från sin beroendesjukdom, slarvade Ernst med att fortsätta jobba med sig själv och gå på NA. Det tog inte lång tid innan han satt fast i ett spelberoende och återfallet till drogerna kom som ett brev på posten. Ernst blev så besviken på sig själv, på livet och på Gud att han flydde från sin familj och gick tillbaka till sitt gamla invanda liv. Den resan tog sexton år. Jesus knackade på hans hjärta många gånger men Ernst var för stolt för att ta emot hjälp. Han åkte in och ut ur fängelset. Till slut

var han riktigt nergången både fysiskt och psykiskt och fick regelbundna EP anfall. I en fängelsecell kapitulerade Ernst slutligen och böjde knä och bad om förlåtelse. Ett starkt ljus fyllde hela rummet och hans hjärta. Han upplevde att han fick en ny chans och nya krafter. Ernst vågade till och med bekänna sin tro för de andra intagna. Det vann respekt och nyfikenhet hos flera. En präst och NA kom regelbundet på besök och det blev lite väckelse innanför murarna. Sedan Ernst muckade i oktober 2013 har han varit helt drogfri. Sakta men säkert vinner han tillbaka förtroendet från sina barn. Hans synskadade flicka kommer till honom en gång veckan. Ernst har lärt sig av sina misstag. Han går regelbundet både till kyrkan och NA. Till hösten har han sökt in till en utbildning för att bli Drog- och Alkoholterapeut. Han delar nu sina erfarenheter med dem som fortfarande sitter fast i droger och kriminalitet. ”Det finns alltid en väg ut, bara man ödmjukar sig och inser att man behöver både människors och Guds hjälp”, avslutar Ernst med ett varmt leende.

Krönika av Bittan Ekman, drog- och alkoholterapeut samt föreståndare för Trappa Upp – öppenvård för missbrukare i Göteborg.

68 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 68

6/2/15 8:17 AM


Annonsbokning Junia: annons@junia.se

INSPIRATIONS- OCH UTVECKLINGSDAG Umeå 12 sept 2015

Sisters International inbjuder dig som är aktiv i någon av Sveriges lokalgrupper, till en “INSPIRATIONS- OCH UTVECKLINGSDAG”. Här är alla välkomna, både du som jobbar som mentor, lokalgruppsledare samt alla ni som är med i en lokalgrupp. För er är inspirationsdagen kostnadsfri.

19 september 2015 kl. 10.00 - 19.00 Inspirations- och utvecklingsdag för södra Sveriges Lokalgrupper

12 september 2015 kl. 10.00 - 19.00 Inspirations- och utvecklingsdag för norra Sveriges Lokalgrupper Kafé station Östra Rådhusgatan 2C 903 26 Umeå

Program 10.00-14.00 Inspiration & utveckling 14.00-15.00 Lunch 15.00-19.00 Seminarier med Christina Hellström & Anethe Carlsson

Hur blir du en ledare som andra vill följa?

Halmstad 19 sept 2015

Marie Arnfjell Ordförande Sisters International Chefredaktör för Junia

Lili André Chef för arbets- och folkhälsovetenskap vid Högskolan i Gävle

Gitten Thornberg Socionom och församlingsledare från Bjurholm

Tror du att förmågan att få andra med sig, enbart är en medfödd gåva?

Kornhill Ålderstigen 7 302 59 Halmstad

Program 10.00-14.00 Inspiration & utveckling 14.00-15.00 Lunch 15.00-19.00 Seminarier med Patrik Sandberg & Marcus Lindgren

Bli säkrare i ditt framförande Workshop i Presentationsteknik med genomslagskraft Patrik Sandberg Företagscoach Sandberg AB har tränat mer än 500 företag och 1000 chefer.

Christina Hellström Konsult, föreläsare, författare inom retorik, kommunikation och ledarskap

Ester - ett hållbart ledarskap Anethe Carlsson Pastor i Skärgårdskyrkan och arbetar med ledarutveckling inom Pingst Ung

Hur ser normen för ledare ut? Hur kan vi samarbeta för bästa resultat?

Kafé station Östra Rådhusgatan 2c, 903 26 Umeå Kostnad: Ingen kostnad för aktiva i Sisters Internationals lokalgrupper Anmälan: www.sisters.nu eller Tel. 08-540 203 28 mån-ons kl 9.00-12.00 Anmälan senast 8 september

JUNIA1503s3_82.indd 69

Marianne Svensson Affärsrådgivare inom näringslivet, driver mentorskapsprogram

Personligt ledarskap - grunden till allt ledarskap Marcus Lindgren Travtränare, coach och driver flera företag bland annat inom mat och hälsa.

Kornhill Ålderstigen 7, 302 59 Halmstad Kostnad: Ingen kostnad för aktiva i Sisters Internationals lokalgrupper Anmälan: www.sisters.nu eller Tel. 08-540 203 28 mån-ons kl 9.00-12.00 Anmälan senast 15 september

6/2/15 8:17 AM


böcker Jag valde att förlåta min sons mördare Författare: Dianne Collard Förlag: Bornelings, 121 sidor Innehåll: Här beskrivs en sörjande mors väg till förlåtelse, där en sådan handling, mänskligt sett, tycks vara oförlåtlig: Hennes älskade son Tim har blivit mördat! Hennes värld rasar samman, smärta och sorg leder fram till bitterhet. Hur ska hon komma ur denna nedbrytande känsla? Ska hon någonsin kunna förlåta och förväntar sig Gud att hon ska göra det? Hon delar här den långa resan hon har framför sig; en resa från förtvivlan till frihet. Omdöme: Med Bibeln som grund motiverar hon det beslut hon måste välja för att inte förbli i mörker. För läsaren känns det också befriande när hon kommer till insikt om att förlåtelse kan ske, inte bara en gång, utan många gånger. Det är en pågående process till befrielse. Jesu svar är: ”Sjuttio gånger sju.” Förlåtelse är ständigt ett aktuellt ämne eftersom vi alla någon gång blir sårade eller illa behandlade. Bra ”handbok” i att förlåta och dess konsekvenser! Citat: ”Då jag vet att Gud alltid har krävt saker av mig för mitt eget bästa sökte jag information om och analyserade vad jag skulle tjäna på, eller förlora, genom att förlåta. Svaret jag kom fram till var att om jag valde att inte förlåta skulle det bli för dyrt; priset jag tvingades att betala skulle vara alltför högt.”

Kom, var mitt ljus Författare: Moder Teresa Förlag: Libris pocket, 350 sidor Innehåll: Moder Teresa skrev aldrig själv en biografi, utan denna bok är sammanställd av en av hennes närmaste medarbetare. Det är en samling personliga brev och anteckningar hon lämnade efter sin död 1997. Breven är riktade till

de andliga vägledare som hon vände sig till när hon behövde hjälp och stöd. Omdöme: Här får vi lära känna moder Teresa och hennes vånda och kamp när hon tjänade bland de fattigaste bland de fattiga i Calcuttas slumkvarter. Det är en rätt omskakade läsupplevelse eftersom man ofta tror att hon var en stark kvinna som aldrig tvivlade. Som vi alla gör ställde även hon frågor inför vår Herre. Citat: ”Moder Teresas liv visar att helighet kan uppnås med enkla medel. Genom att börja älska de oälskade, de oönskade, de ensamma som vi har närmast oss, i våra egna hem, i våra samhällen, kan vi följa hennes exempel och älska tills det gör ont, och alltid göra lite mer än vi känner och är redo för.”

En Gud, en plan, ett liv. 365 andakter Författare: Max Lucado Förlag: Bornelings, 387 sidor Innehåll: En andaktsbok som är riktad till tonåringar. För varje dag finns en kort andakt, ett bibelord samt en tanke att meditera över. I slutet finns också för egen bibelläsning: ”30 dagar med Jesus” och ”Bibeln på 90 dagar”. Omdöme: Författaren tar upp ämnen som är aktuella för en tonåring och kanske är svåra att prata Vardagshjälp med föräldrar om: till att ta tid med Gud mobbing, alkohol, sex och droger. Men också om tro, lydnad och självbehärskning. Sen frågar man sig om tonåringar läser andaktsböcker. Hoppas det, men annars passar boken bra i ungdomssamlingar av olika slag. Citat: Tanke: ”Superhjältar har krafter och gör stordåd som vanliga människor bara kan drömma om. Men du har faktiskt möjligheten också om du kopplar ihop ditt liv med Jesus. Då kopplar du ihop dig med en kraft som får påhittade superhjältar att verka tama.”

Miraklet på voodooberget Den oförglömliga berättelsen om hur en ung kvinna driver mörkret på flykt för Haitis barn. Författare: Megan Boudreaux Förlag: Sjöbergs, 216 sidor Innehåll: En driftig tjugofyraårig kvinna lämnar sitt jobb och sin bekväma tillvaro i USA och flyttar ensam till Haiti, efter ett tydligt tilltal från Gud. Hon har besökt landet tidigare genom biståndsresor och hon ser förödelsen efter jordbävningen 2010. Särskilt barnen har det eländigt, och det kan hon inte glömma. Ett år senare står hon ensam med bultande hjärta på den En utmanande plats som livsberättelse heter Gresfrån vår tid! sier och som ska bli hennes fortsatta hem på den fattiga och sargade ön. Hon grundar efter mycket bön och tårar en biståndorganisation hon kallar ”Respire Haiti” där hon nu tillsammans med sina medarbetare kämpar för att ensamma barn ska få Guds kärlek, ett mål mat och skolutbildning. Verksamheten blomstrar och fortsätter att växa. Omdöme: Det är en mycket inspirerande sann berättelse om vad en enda människa som lyder Guds kallelse kan uträtta. Här får vi på nära håll veta vad voodoodyrkan innebär och att över 300000 ensamma barn på Haiti används om hushållsslavar utan hopp om en framtid med möjligheter. Det är otroliga Guds under som förmedlas genom denna bok. Du kan läsa mer om organisationen på http://respirehaiti.org. Citat: ”Jag tänkte tillbaka på människorna och barnen jag mött på Haiti, och mitt hjärta kändes som ett bultande sår. Jag kunde inte ignorera det längre. Jag visste att denna längtan att resa var från Herren, även om andra inte gjorde det. Jag kapitulerade och sa: ”Okej Gud. Det är grönt ljus ända tills jag ser rött ljus!” RECENSENT: Marianne Cassel

70 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 70

6/2/15 8:17 AM


musik Artist: Darlene Zschech Album: In Jesus’ Name: A Legacy of Worship and Faith Albumet innehåller 14 sånger av och med pastor Darlene Zschech. Hon är sångerska, lovsångsledare, pastor för Hope Church och en stor inspiration för många. Skivan innehåller många igenkänningsbara låtar, exempelvis ”Shout To The Lord”, ”Worthy Is The Lamb” och ”In Jesus Name”. Den låt som sticker ut mest är nya ”My Highest Hope” som hon skrev under kampen mot sin bröstcancer, som hon numera är friskförklarad ifrån. Starka texter och gospelvänliga refränger i kombination med Darlenes kraftfulla röst gör denna klassiska lovsångsskiva speciell och passande för alla åldrar. Artist: The Brilliance Album: Brother ”The Brilliance” är kända för att mixa liturgisk tradition med modern lovsång. Bandet, under ledning av David Gungor och John Arndt, har tidigare släppt fyra skivor. Duon backas upp av en grupp musikanter som inkluderar cellister och violinister och de skapar en mäktig atmosfär. Detta är ett album fyllt av lyssningsvänliga lovsånger, men det är inte lättillgängligt utan det krävs flera lyssningar för att verkligen uppskatta musiken. Temat för de tio spåren är försoning och att kristna ska vara broderliga/systerliga mot sin omvärld, som i titelspåret ”Brother” där textraden ”When I look into the face/ of my enemy/ I see my brother” inleder den fina låten. Tillsammans med ”Prayers of the People” är det den låten som sätter sig på en gång. Några andra starka spår är ”Breathe”, “May You Find a Light” och ”Make Us One”. Här finns inga svaga länkar. Musiken är snygg, själslig och skönt annorlunda mot mycket av den vanliga lovsångsmusiken.

kultur FILM: Paddington (På dvd: 15/6) Paul King har skapat en helt underbart fin film om den från TV bekante lille marmeladälskande nallen iklädd blå duffel och hatt, på villovägar i London. Björnen är digitalt animerad på ett mycket skickligt vis. Paddington i detta nya format är en välspelad, påhittig och otroligt snygg berättelse som roar alla åldrar. Det är ett underhållande familjeäventyr som sträcker sig från de djupaste av djungler till storstadens pulserande folkvimmel och miljöerna är både vackert och varierat skildrade. Manuset är välskrivet och fastän mycket är nytt finns den nostalgiska känslan och tonen där. I rollerna syns Nicole Kidman som uppstopparen med ondsinta avsikter, Hugh Bonneville från ”Downton Abbey” som den ständigt orolige men godhjärtade pappa Brown, Sally Hawkins som familjens något excentriska mamma och hushållerskan som spelas av Julie Walters. TEATER: Och ge oss skuggorna (Premiär på Dramaten: 20/8)

KONST: Nick Brandt: On This Earth, A Shadow Falls, Across The Ravaged Land (Utställningen pågår t o m 13 september på Fotografiska) 2011 gjorde Nick Brandt stor succé på Fotografiska. Nu kompletterar han de tidigare verken ”On This Earth” och ”A Shadow Falls” med ”Across The Ravaged Land”, den avslutande delen i Brandts trilogi över naturoch djurlivet i Östra Afrika. Utställningen omfattar samtliga tre delar och är en hyllning till en värld som tycks komma från en tid då djuren levde i harmoni, obekymrade över den tid vi lever i idag, med skövling av naturresurser, jakt för nöjes skull och ekonomisk girighet. Med sina intima foton av magnifika djur påminner Nick Brandt oss om att världen är skör, trots dess storslagenhet och mångfald. Han lyckas både beröra och fånga de majestätiska djurens personligheter i sina porträtt. FILM: En andra chans (På bio: 3/7)

Mrs Bighill Singers är en grupp från Finland som bildades 2009. Till en början bestod gruppens repertoar av engelskspråkig gospel, främst från USA, men nya skivan innehåller 14 spår gospel på svenska i modern tappning. Några av sångerna är traditionella gospelklassiker som ”O store Gud”, ”Det lilla ljus” och ”För att du inte tog det gudomliga”, andra är nyskrivna av Heidi ”Mrs Bighill” Storbacka samt övriga medlemmar. Sången blir ibland lite ihärdig och några av låtarna känns överproducerade men det är en häftig blandning mellan ny musik och översatta befintliga låtar som har fått egna arrangemang. Energifyllt och glatt.

En av höstens stora pjäser på Dramaten är Lars Noréns ”Och ge oss skuggorna” som handlar om nobelpristagaren Eugene O´Neill, en av vår tids mest produktiva dramatiker och förnyare av den amerikanska teatern. ”Och ge oss skuggorna” hade urpremiär på Dramaten 1991. Nu är den tillbaka på Stora scenen med Örjan Ramberg och Lena Endre som Eugene O´Neill och hans hustru Carlotta och Thomas Hanzon och Erik Ehn som O´Neills söner. Ingen pjäs är mer förknippad med Dramaten än O’Neills självbiografiska ”Lång dags färd mot natt” som fick legendarisk urpremiär på Stora scenen 1956 och testamenterades till teatern av författaren. ”Och ge oss skuggorna” handlar om konflikterna mellan honom, hustrun Carlotta och hans två söner. Pjäsen utspelar sig en oktoberdag 1949

RECENSENT: Rebecca Unnerud

AV: Rebecca Unnerud

Artist: Mrs Bighill Singers Album: Kom hem!

i hans hus på Atlantkusten. Författaren firar födelsedag tillsammans med familjen som lever i skuggan av den upphöjde men ångestdrabbade och plågade litteräre giganten.

Nu är Danmarks mästerregissör Susanne Bier tillbaka, hon som har gett oss starka dramer som ”Älskar dig för evigt”, ”Bröder”, ”Efter bröllopet” och ”Hämnden”. Manuset är skrivet av Bier tillsammans med Anders Thomas Jensen, vilket blir sjätte gången duon samarbetar i långfilmssammanhang. Bier har också en internationellt stor karriär och Hollywoods stora skådespelare som Pierce Brosnan och Halle Berry har varit med i hennes filmer. Senaste filmen ”Senna” floppade dock rejält så med ”En andra chans” får hon just en ny chans att visa att hon är en av Nordens allra bästa regissörer. ”En andra chans” är ångestfylld och tar upp flera moraldiskussioner, som så ofta i Biers filmer. I två av de stora rollerna syns Nikolaj Coster-Waldau och Maria Bonnevie och även Peter Haber, Ewa Fröling och Ulric Thomsen finns med i rollistan.

JUNIA 2015 • 71

JUNIA1503s3_82.indd 71

6/2/15 8:17 AM


Hoppets Stjärna

Livslånga vänskapsband knöts på Filippinerna text Elin Holmberg • foto Frida Gyll

Efter de svåra tyfoner som drabbade Filippinerna för elva år sedan har landet undan för undan återhämtat sig. I påskas åkte ett gäng ungdomar till ön för att hjälpa till på en skola i byn Ilog. Resan gav blodad tand och skapade viktiga relationer som kanske håller livet ut. – Jag har blivit än mer intresserad av att så småningom ägna mig åt volontärarbete, säger 23-åriga Elin Näsström.

Å

ret 2004 drabbades Filippinerna av flera svåra tyfoner på kort tid. Många kustnära städer begravdes i lervälling och tusentals människor förlorade allt: sina familjer, hem och sina få tillgångar. Vid den tiden fanns redan Hoppets Stjärna på plats i landet, och därför kunde biståndsorganisationen snabbt nå utsatta familjer och dela ut nödhjälp i form av mat och rent vatten. Området Infanta på östkusten drabbades hårdast, men fem år efter katastrofen hade mycket byggts upp igen i det härjade området. De människor som bodde i Infanta, hade flyttat till Ilog, en helt ny by som Hoppets Stjärna byggt upp efter naturkatastrofernas framfart.

Hoppets Stjärna arbetar inte bara med akut nödhjälp. Det långsiktiga arbetet är minst lika viktigt och där är utbildning ett starkt nyckelord.

72 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 72

6/2/15 8:17 AM


Därför har man byggt en skola med plats för 300 barn i Ilog, och i just den skolan fick några ungdomar från Örnsköldsvik chans att hjälpa till i påskas. 19-åriga Frida Gyll är en av dem. Hon besökte Filippinerna med en vuxengrupp i februari i år. Föga förstod hon, när hon följde med på resan, att den trippen skulle leda till något mer och att det skulle ge kontakter som kanske kommer att hålla livet ut. – Jag fick chansen att följa Hoppets stjärnas arbete på nära håll, berättar Frida. Under resan deltog hon en av dagarna i en gudstjänst i en kyrka där hon fick tillfälle att träffa kyrkans egen ungdomsgrupp. – Vi klickade direkt och hade en jätterolig dag tillsammans, berättar Frida. Ungdomspastorn sade, lite grand på skoj, att Frida ju kunde komma tillbaka för att träffa ungdomsguppen mer och vara med på deras läger senare på vårkanten. – Jag tände till på den idén, samtidigt kände jag att det var väldigt kort varsel.

Jag fick veta att skolan behövde en mur. Jag fick i uppdrag att ordna en grupp som kunde åka dit och jobba med bygget av den.

Jag trodde aldrig att det skulle bli i år, säger Frida. Hon kände också, att hon i så fall ville göra något mer volontärt, inte bara delta på lägret. Och så blev det också. Runt skolan i Ilog har Hoppets Stjärna

även byggt en by för de mest utsatta familjerna, runt 1500 personer. Och på skolan finns det alltid saker att jobba med, för förbättring. Det fick Frida reda på, och började spåna kring vad hon och andra unga svenskar kunde göra för att hjälpa till där. – Jag fick veta att skolan behövde en mur. Jag fick i uppdrag att ordna en

grupp som kunde åka dit och jobba med bygget av den, berättar Frida. När Frida kom hem till Sverige, och Skorped där hon är uppvuxen, satte hon sig och ringde runt till en handfull personer som har olika kopplingar till Hoppets Stjärna. En av dem hon ringde till var 16-åriga Linnea Nilsson, också hon skorpedsbo och bekant med Frida sedan tidigare. Även 23-åriga Elin Näsström fick ett telefonsamtal. – Frida ringde och frågade om jag ville fira påsk på Filippinerna. Det erbjudandet var svårt att motstå, säger Elin och skrattar.

JUNIA 2015 • 73

JUNIA1503s3_82.indd 73

6/2/15 8:17 AM


Hoppets Stjärna

Elin hade redan en del erfarenhet av volontärarbete eftersom hon jobbat med Hoppets Stjärna på Haiti. – Jag är med i baptistkyrkan, som är byfadder till en by i Haiti. Jag visste ju vad den resan gav mig och jag var väldigt positiv till att följa med, berättar hon. Linnea Nilsson var eld och lågor. – Det kändes otroligt kul att få göra något, säger hon. Jag kände mig en smula less på skolan och det kändes helt rätt att få göra något annat ett tag. Så bar det av på en två veckor lång strapatsrik resa. Det första målet var ungdomslägret. – Vi åkte två timmar från Manila, långt upp i bergen till en kursgård, berättar Frida Gyll. På lägret deltog sammanlagt 100 personer och alla blev indelade i grupper. Gruppen från Örnsköldsvik var de enda svenskarna. – Det var såklart lite läskigt att vi skingrades, man hade ju varandra som trygghet, berättar Linnea. Men alla var duktiga på engelska och till slut kunde man slappna av. Lägret var ett kristet läger med olika aktiviterer som gudstjänster, andakter och sportaktiviteter. – Efteråt hade man direkt 66 nya vänner på Facebook, säger Elin Näsström.

Barnen var så positiva, det var verkligen roligt att se deras livsgnista

Nästa etapp av resan handlade om mu-

ren i skolan i Ilog. – En del av dem som var på lägret följde även med dit, säger Elin Näsström. Hon berättar att gänget från Örnsköldsvik blev väl omhändertagna. – Vi kände oss genast väldigt inkluderade i gemenskapen. Tjejerna beskriver ett land som har det svårt på många sätt. Arbetslösheten är hög och många lever i slum och elände. Filippinerna är ett land med djup fattigdom. Jordbruket sysselsätter de flesta invånare och turismen är viktig. Ett svårlöst problem är barnprostitution, som finns främst i storstäderna. – Klasskillnaderna är stora och det är bara en liten procent som är rika. Många yngre tvingas sälja sex, säger Frida Gyll. Flickorna beskriver landet som konservativt, där man inte ser med goda ögon på till exempel skilsmässor. – Om inte familjen fungerar är man väldigt utsatt, säger Elin Näsström. Flickorna berättar att de kommunala skolorna ofta är överfyllda, och att Hoppets

Stjärnas skola därför behövs. I det här området finns ingen skola för de mindre barnen tillräckligt nära för att de ska kunna ta sig dit, därför gick många av barnen, innan Hoppets Stjärnas skola byggdes, inte i skolan över huvud taget. Under sin vecka på skolan bodde

svenskarna på en övervåning i ett hus, men befann sig större delen av dagen på skolan där de fick lära sig mycket. – Vi hann med att bygga mur på en sida av skolan. Men vi hjälpte också till att renovera skolbänkar, rensa ogräs och vaxa golv. Vi fick chans att lära oss mycket, säger Frida Gyll.

Flickorna knöt kontakter som de tror kan vara livslånga. – Barnen var så positiva, det var verkligen roligt att se deras livsgnista, säger Linnea Nilsson. Hon går på högstadiet i Bredbyn, en by i Örnsköldsviks kommun. Frida Gyll pluggar musik i Skellefteå och Elin Näsström pluggar till statsvetare på Uppsala universitet. – Jag vill hemskt gärna ägna mig åt volontärarbete i framtiden, säger Elin Näsström. Alla tre är ense om att de gärna åker tillbaka. – När vi åkte därifrån sa alla ”See you next year”. Så det är klart att vi måste tillbaka, säger Frida Gyll och ler.

74 • JUNIA 2015

JUNIA1503s3_82.indd 74

6/2/15 8:17 AM


Annonsbokning Junia: annons@junia.se

Joyce Meyer

Dessa andaktsböcker är utformade för att stärka din relation med Gud och leda dig till ett dagligt möte med Honom så att du kan njuta varje dag av ditt liv. Börja dagen rätt Dagliga texter som vill hjälpa dig att börja dagen rätt och göra dig uppmärksam på Hans ledning.

249 kr

249 kr

INSPIRERANDE UNDERVISNING OM RELATIONER! FÖR PAR OCH UNGDOMAR. Boka Anette Hellekant-Långs Tel 076-142 84 57 www.heaven24-7.se

Avsluta dagen rätt Även om du inte är en kvällsmänniska, kan dessa aftontexter hjälpa dig att avsluta dagen rätt. När du väl fått smak på att avsluta dagen med Gud kommer du aldrig att vilja avsluta dagen på annat sätt! Beställ via e-post: order@gedetvidare.nu ordertelefon: 033-291800 (öppen dygnet runt), eller via webbshopen www.gedetvidare.nu Ett företag inom

Byte av tak Täta tak är bland det viktigaste för en fastighet Taken utsätts för en oerhörd mängd nederbörd varje år. Det är därför så viktigt att taken är täta. Vattenskador i bostaden är mycket kostsamma att reparera och får ofta många följdproblem som t ex mögel.

Önskar ni... • Tvättning/mossborttagning tak • Kontroll av genomföringar • Byte av tegeltak • Byte av plåttak • Byte av hängrännor och stuprör ...så kontakta oss.

FÖRE

EFTER

Nya pannor förskönar också husen väldigt mycket och ger känslan av ett helt nytt hus.

018-10 10 10 www.andersproduktion.se Sylveniusgatan 10 754 50 UPPSALA

JUNIA1503s3_82.indd 75

Vi hjälper dig med Plantering, Röjning, Avverkning Harnacken 22, Domsjö info@ornskog.se tel: 0660-104 40 | mobil: 0730-68 36 19

6/2/15 8:17 AM


Annonsbokning Junia: annons@junia.se

ISRAEL POPULÄR HÖSTRESA TILL ISRAEL GALILEN-JERUSALEMEILAT

Boka nu!! Göran Duveskog & Daniel Viklund 24 okt. - 2 nov. (Tillval 2 extra dagar) Res under höstlovet till Israel. Guide Joen Lindqvist Extra: Klippstaden Petra, Båttur, sångkonsert hotellet

Vill du ha vår resebroschyr? Eller våra nyhetsbrev www.duvres.se 17 - 25 okt Turkiet Ingemar Fagher 28 - 31/8 Krakow - Auschwitz Toni Duveskog 22 - 29/10 -15 Kina - Peking, David Duveskog 14 - 28/2 Stora Afrikaresan med David Duveskog. Du får besöka C-E Sahlbergs barnhem vid Kilimanjaro, Safari i Ngorogoro kratern m.m.. Bo några nätter på Trosgnistans missioncenter i Kenya m.m.

Det lilla landet med de stora platserna

Boka nu!!

HÖSTENS & VINTERNS RESOR 2015-16 4/10 Göran & David Duveskog, Birger Skoglund & Tord Renkel och Trosgnistans vänner 9/10 Carl-Erik Sahlberg & Viveka & Hans 9/10 Anita och Pelle Frisk 23/10 K-G och Gun-Eva Larsson fullt 25/10 Anders Sjöberg (även 3/1, 14/2) 1/11 Monika Graftström med guide Joen 1/11 K-G & Gun-Eva Larsson 4/11 Israel - Jordanien med bl.a. Petra. David Westergård & Lennart Möller (professor med stor kunskap om Israels historia - se program) 23/12 Julresa med Hans & Eva Marklund & guiden Joen Lindkvist 21/2 Mikael Järlestrand & G Duveskog 1 vecka i turistorten Eilat. 3 dgr Jerusalem.

Församlingar & organisationer boka er ”egen” gruppresa? Beställ boken ”Andakter från Bibelns land”. Beställ via vår hemsida, portofritt. Pris 100 kr

Skogsbo är Frälsningsarméns skyddade stödboende för utsatta kvinnor och deras barn. I en vacker och trivsam miljö får familjer en chans att landa och återhämta sig samt stöd i att komma vidare. Vi tar även emot kvinnor som varit utsatta för människohandel. Deras fysiska och psykiska hälsa har ofta påverkats mycket negativt. Vägen tillbaka till ett tryggt och värdigt liv kan vara lång för dessa kvinnor. Bed gärna för oss och vår verksamhet. Om du vill bidra med en gåva till detta arbete: Plusgiro 17 12 36-3

ISRAELSPECIALISTEN

www.skogsbo.org skogsbo@fralsningsarmen.se

Tel. 0278 - 160 05

B oka online www .duvr es .se inf o@duvr es .se www.duvr .duvres es.se info@duvr o@duvres es.se

Det självklara Det valet självklara när duvalet bakar närgott du bakar utan gluten! gott utan gluten! I år firar vi 20 år medI FiberHUSK! år firar vi 20 år Fakta med FiberHUSK! om FiberHUSK:Fakta om FiberHUSK: Vi har fått ett fantastiskt Vi har motfått ett fantastiskt √ 85 % motfibrer √ 85 % fibrer tagande av alla som har tagande upptäckt av alla som har upptäckt √ Glutenfritt √ Glutenfritt hur mycket bättre dethur är att mycket baka bättre det är att baka √ Binder ihop degen när √ Binder du bakar ihop bröd, degen när du bakar bröd, ®. glutenfritt med FiberHUSK glutenfritt med FiberHUSK®. pannkakor m.m pannkakor m.m √ Brödet blir saftigare, √ Brödet smularblir mindre saftigare, smular mindre och håller sig längre och håller sig längre Finns i din Dagligvarubutik Finns i din Dagligvarubutik Hälsobutik och ApotekHälsobutik och Apotek

® mer om FiberHUSK® Besök vår hemsida www.lindrooshalsa.se Besök vår hemsida www.lindrooshalsa.se och läs mer om FiberHUSK och läs

Följ oss på facebook.com/lindrooshalsa Följ oss på facebook.com/lindrooshalsa www.lindrooshalsa.se www.lindrooshalsa.se • 019-331510 • 019-331510

JUNIA1503s3_82.indd 76

6/2/15 8:17 AM


JUNIA-KRYSSET

Välkomna med era lösningar till: JUNIA, Industrivägen 4, 186 36 Vallentuna senast den 20 juli 2015 2015. Märk kuvertet med ”Korsord”. Vi drar tre vinnare, så markera ditt val av vinst.

Namn Adress Postnummer Postadress

VINNARE av JUNIA-krysset nr 2-2015 :

Rätta svar:

Gun-Marie Henriksson, Gullringen Marianne Svanerud, Kalix Agne Viker, Växjö

Står ensam vid höna och tupp där alla ägg har ätits upp. Kycklingben • Konservburk

Sarahs sång. Roman av Karen Kingsbury. Semnos förlag. Sverigelotten JUNIA 2015 • 77

JUNIA1503s3_82.indd 77

6/2/15 8:17 AM


Annonsbokning Junia: annons@junia.se

Svensk klassisk massage Ansiktsbehandlingar Fotbehandlingar Smärtlindringsprodukter

0732-046569 www.gunnelsmassage.se

Att gå i samtal kan ibland vara som att öppna ett fönster - ny luft drar in i rummet och utsikten blir en annan. På Dialogen kan du få några enstaka stödsamtal, handledning, en längre terapi enskilt eller för par/familj. Dialogen finns centralt på Riddarholmen i Stockholm. På promenadavstånd från T-Centralen. Läs mer www.dialogen.nu eller på facebook.com/dialogen.nu

Norge, -”världens vackraste

Vandringsresa

land” med ½ dag på Hurtigruten. Bad Gastein, 4 d. 15/6, 9/7, 25/8 4.750:Österrike 8-16/7 Helgelandskusten, Norge 6 dagar 24/6, 24/7 6.890:- Med Simon Ådahl & Armgren Högst, längst, djupast Örjan 8.975:Rjukan, Eidfjord, Bergen, Stal- 8-16/7 heim, Elveseter 5 dagar 1/7, 8/8 5.950:- Vandringsresa Nordkap-Lofoten 3-12/7. Årefjällen Fr. Örebro 12.250:- Med Ingemar Helmner. 30/8-4/9 6.490:-

Stralsund & Schwedenfest i Wismar 5 dagar 22/8 www.palmgyll.se

JUNIA1503s3_82.indd 78

5.250:-

s

     www.vitabandet.se 

019-224220 www.continenttouring.com

6/2/15 8:17 AM


6

249:

Annonsbokning Junia: annons@junia.se

JUNIA 15 ÅR

nummer för

JUNIA

JUNIA

+ fina premier

FÖR DIG SOM SER FRAMÅT

FÖR DIG SOM SER FRAMÅT

FÖR DIG

för andra

Att leva s r e v itt liv för

TEMA -

d Att leva me handlingar

Att leva

tvångs

med tvångs

handlingar

SOFIASSON: KARL

SKÅNE i”Tid ising

&

andra

ften

11/21/14 8:55 AM

2:18 PM

5/30/14

ÖT ÄT GR på – haka ttiga den ny en! trend

FRAM

ÅT

03/2015

3

estyrk gar övnin efter iteten gravid

TEMA - Allas lika värde

met

i hem

Ditt pris

= 574:= 249:-

Allas lika värde

MIA NBLOM TÖR

Semestra i vackra

SKAGEN

:

a vill ”Jag förmedl

indd

1-A.

A-00

007-

IA-0

1

Hälsa:

Få hjälp med röksuget

läsar e!

JUNIA-0

005-A-00

/15

1/21

1-A.indd

irkning – från tan

tigt till tre

ndigt

1

1 AM

10:3

hela året”

– en väg till helande

!

Så förebygger du otr

:

sommaren

”Jag län er hänlsas rn efter kapgta Vänbestydelse fö

gav

våra

nr 3 /15 • 47 SEK www.junia.se

ANNIKA ÖSTBERG

FÖRLÅTELSE

JUN

alla

R

ohet “Jag var fr jag lämnai innan de fängels et” V

TINA NORDSTRÖM:

INde Ran Kår A av lid

Sv

Tema:

Att lev nära döade n

döden

a!

S år PM

Totalt värde

FÖR DIG SOM SER FRAMÅT

nr 5 /14 • 47 SEK www.junia.s e

IA 1

Tack

Tema:

– så seingssignalern varn

A - Våld TEM

Värde: 195:-

SER

i Våld met hemr du

015 01/2

6 nr av JUNIA 279:Premier + 295:-

SOM

: ma Te

JUN

leva nära

ÅT SER FRAM

Du sparar upp till 325:–

8:49 AM

TEMA - Att

SOM

DIG

FÖR DIG SOM SER FRAMÅT

DIG

FÖR

Dokumentärt: Sexhandeln med barn i Sverige

FRAMÅT

47 SEK /15 • nr 1 w.junia.se ww 3/23/15

FÖR

indd 1

-001-A.

0002-A

JUNIA-

SOM SER

5/2014

numm

FÖR DIG

JUNIA-0006-A-001-A.indd 1

JUNIA

JUNIA

ds park

FRAMÅT

lor käkenns Våri Keu hof er ett – Hollan

1

SOM SER

1-A.indd

FÖR DIG

003-A-00

Möt vintern i

Ramundberget

Förnya dina äktenskap slö

ns Visst fin passion! efter 70

med familjen är viktigast”

JUNIA

JUNIA-0

HANNA GRAAF KARYD:

Antikcru

Värde:”Jag behö mening 279:- meednmitt liv”

Värde: 295:-

Platsen i syskonskaran har betydelse!

TEMA:

a: Tem

?

Hur hittar vi julfrid

Tema:

betydelse

02/2015

in tro ge och tröst r mod i vardagen ”

Blomfro ssa odlingstip s!

Värde: 145:-

Jul

TEMA - Platsen i syskonskaran har

Retorikkon EL AINE sulten EKSVÄR D: ”M

leva sitt liv

3

r riktlinje för att rädda liv

ste

Så du skapar n din ege ! vel sängga

FRAMÅT TEMA - Att

T FRAMÅ

SOM SER

nr 6 /14 • 47 SEK www.junia.se

Vik vackra

6/2014

SOM SER

FÖR DIG

?

nr 3 /14 • 47 SEK papperswww.junia.s stjärnor till e

.se rwww te r e f l e.junia ktions

f

FÖR DIG

3/2014

nrö

FÖR DIG SOM SER FRAMÅT

FRAMÅT

t!

Ta t i d

JUNIA

Värde: 185:-

SOM SER

Lever du i nueSEK t 2 /15 • 47

Annas nya liv uta n ångest 10/2/14

3:16 PM

Anneli jobbar på världens största sjukhus

skepp

Ny_JUNIA-0003-A

-001-A.indd 1

5/20/15 12:03 PM

s Ja tack, jag beställer 6 nr av JUNIA för 249:- och väljer en av premierna nedan. Armband från Våga (läder i färgen dusty coral, zinklegering med crystal-glass). Värde 295:“Se det osynliga” (bok av Anita Barker Andersen, Omegaskrift). Värde: 145:-

Start med nr 3 - 2015

Start med nr 4 - 2015

Rouge Apricot från Dermanord (puderrouge av naturliga ingredienser, utan mineralolja och siliconer). Värde 185:Sjal från Våga (polyesterjersey i färgen silver grey med spets och paljetter). Värde: 199:-

Namn: Adress:

Teckna prenumeration via Internet

Du kan också teckna en gåvoprenumeration eller egen prenumeration via www.junia.se/prenumerera

Postnr & Ort: Frankeras ej. Mottagaren betalar portot.

E-post: Telefon: Vid gåvoprenumerion fyller du i gåvogivarens namn nedan:

Namn-gåvogivare: Adress: Postnr & Ort: E-post:

JUNIA SVARSPOST 20327509 186 20 Vallentuna

Telefon: Tidningen kommer som en tillsvidareprenumeration, vilken kan sägas upp när som helst. Erbjudandet gäller t.o.m. 31 aug 2015. Om premierna tar slut, skickar vi en likvärdig vara.

JUNIA1503s3_82.indd 79

6/2/15 8:17 AM


Annonsbokning Junia: annons@junia.se

k a p a c i t e t k o m p e t e n s k v a l i t e t

Rundtråd Ø 1,5-16,0 mm. På spole eller fixlängd. Plattvalsad tråd tjocklek 1,5-6,0 mm, bredd 8-50 mm. På spole eller fixlängd. Bearbetning av rundoch plattvalsad tråd. Tillverkning av nit.

samtal som

hjälper dig vidare Samtalsterapi på kristen grund Mottagning i Huskvarna, Jönköping, Tranås och Växjö www.människapåväg.se Tel: 076-105 27 76

Gunnars Tråd AB Törestorp, 330 33 Hillerstorp Tel 0370 - 37 33 00 Fax 0370 - 37 33 10 E-mail info@gunnarstrad.se www.gunnarstrad.se

Pg: 71 68 33-9 Swisha via 123 288 59 45

Varje dag nås tusentals människor med det glada budskapet om Jesus Kristus! Du kan ge ditt stöd till arbetet via Plusgiro eller Swish.

Aclima, ”kvalitetsunderställ i merinoull för den aktive”.

www.missioninternational.se

Alvik, Alviksvägen 223, 793 97 Siljansnäs Telefon: 0247-23500 E-post: info@siljansnasmaskin.se Internet: www.siljansnasmaskin.se

Den oväntade resan

Simon Ådahl & GöranJacobson Nyhet!

Matnyttigt i Bibeln

En kulinarisk vandring genom bibeln!

Dessa och mycket mer hittar du på:

Lena Rossner

www.duvan.se www.duvan.se

Handla för 500 kr få 10 % rabatt; 1000 kr ger 15 %! Frakt 50 kr Gäller på webben!

JUNIA1503s3_82.indd 80

PITEÅ

0911-16100

6/2/15 8:17 AM


Annonsbokning Junia: annons@junia.se

Sisters

international

Rättvisa Undervisning Nätverk

& praktisk hjälp

& uppmuntran

& mentorskap

GE EN GÅVA!

TILLSAMMANS KAN VI FÖRMEDLA HOPP OCH FRAMTIDSTRO

SISTERS JULPÅSAR Sedan 2009 har Sisters International delat ut Julpåsar till kvinnor som lever i missbruk, prostitution, är i fängelse och i hemlöshet.

www.sisters.nu

INDIEN Sisters International har startat Naomi Sisters Home i Indien. Där får utsatta kvinnor en fristad med akut hjälp, rehabilitering och utbildning.

RUMÄNIEN I byn Rontau pågår ett integrationsprojekt bland romer. Barn får hjälp med läxläsning vilket bidrar till större chanser att gå vidare till högre utbildning.

PLUSGIRO 47 08 00 - 4

tig t

illa Hag

n • Cam

erse

er And

a Bark

Anit

on med

erss

ina And flera

AnitA

nr 2–201 www.justde. 5 se

Vad händer i framtiden?

DANIEL i lejongrope

el • Mar

Knep &

BArk

n

er An

ders

en 

N u k a n Sil v CAmi

llA

HAge

mAri

nA An

ders

med

an

a

flera

ol a n

son

i sk

Start nr___________________(2-2015 är sommarnumret - på bild)

l

knåp

just de' tr äffar

4 nr (årsprenumeration) för endast 179 kr + boken "På riktigt" som premie

rik

JA TACK! Jag vill gärna prenumerera på just de' och får då

Prenumerera på Sveriges gladaste tidning för barn! q

INDIEN - GATUBARN Sisters International gör en satsning bland gatubarn i staden Thiyagadurgam, Indien. Det innebär bland annat matutdelning en gång i veckan.

Rackar Alex! -

Adress:

Postnr och ort:

Ålder:

Telefon:

E-postadress:

Fyll i målsmans nanmn eller vid gåvoprenumeration fyller du i gåvogivarens information nedan. Målsman-gåvogivare:

Adress:

Postnr och ort:

Mobilnr:

E-postadress:

Ges ut av tidningen Junia - www.justde.se/prenumerera

Namn: e I varj

er:

numm

TAN ARGÅ

DECK

just de' betalar portot inom Sverige!

just de' SVARSPOST 20327509 186 20 Vallentuna

Detta erbjudande inkluderar 4 nr och porto i Sverige. Tidningen kommer som en tillsvidareprenumeration, vilken kan sägas upp när som helst. För internationella priser, se vår hemsida www.justde.se. Erbjudandet gäller till och med den 31 augusti 2015.

JUNIA1503s3_82.indd 81

6/2/15 8:17 AM


Annonsbokning Junia: annons@junia.se

Grundskoleutbildning i en trygg och lugn atmosfär

klass till årkurs 9 Förskola 1-5 år

Välkommen till

Skola från förskole-

Öppen

Grundskola F-9 samt

för alla!

www.broskolan.se

Kup o

ng p å

Stugby & Lägergård i Årefjällen

sida n

Vill du lära känna Gud? Gud älskar dig och Han önskar inget hellre än att få lära känna dig och visa hur mycket Han bryr sig om dig. En relation med Gud får du genom tron på Jesus som gav sitt liv för dina och mina synder. Här får du ett förslag till bön:

”Gud, Tack för att Du gav Din Son Jesus. Tack Jesus för att Du dog på korset och tog straffet för min skull. Förlåt mig att jag gått min egen väg och led mig nu rätt i livet. Tack för Din förlåtelse och att Du älskar mig. Amen” Du får gärna höra av dig till oss så skickar vi ett litet informationshäfte ”Lär känna Gud” (från Agape Sverige)

JUNIA1503s3_82.indd 82

79

Liten trivsam stugby och lägergård för 42 gäster. 6 stugor med vardera 6 bäddar från 2.500 kr/vecka. Huvudbyggnad med tillgång till bastu o tvättstuga.

Undersåkers Semesterby Tel: 0653-400 53 E-mail: rolf.j.sjolander@hotmail.com Hemsida: www.undersakersemesterby.com

ANITAS SYSERVICE Skolgatan 26 360 42 Braås Tel: 0474-30182 JUNIA är en opolitisk, samfunds-oberoende kvinnotidning

som bygger på kristna värderingar. Vi tror att varje människa oavsett status, ålder eller kön har samma grundläggande, okränkbara värde. Vårt syfte är att beröra, motivera och uppmuntra våra läsare med reportage och personporträtt som ser till hela kvinnan. Junia vill stimulera det andliga såväl som det kroppsliga välbefinnandet. Tidningen riktar sig till kvinnor från 20 år och uppåt. Intresset för Junia ökar ständigt och vi ser att allt fler upptäcker Junia som en viktig, intressant och avkopplande tidning. Marie Arnfjell och Frida Funemyr (redaktionsledning)

6/2/15 8:17 AM


nr 4 – augusti 2015 A TEM

Mäst Sand erkocken ra delar Mastio bästa sina recep t

:

Hitta din motivation

* Harmonisk övergångsålder Hälsa:

– finns det?

Västkustens pärlor

* Så bygger du goda relationer på jobbet Relationer:

Hjälp genom 12-stegsprogram för utbrända

JUNIA-0003-A-002-A.indd 2

5/29/15 7:47 AM


POSTTIDNING B RETURADRESS: INDUSTRIVÄGEN 4 186 36 VALLENTUNA

Foto: Lotta Olofson

t e d r ä u N å här, va! s

James och hans kompisar har många drömmar om framtiden. När du blir fadder stöder du den förändring som är på gång och barnen får vara med och bestämma. Rent vatten, bättre skolor och utveckling i samhället – allt för att barnen ska få ett bra liv.

Lyssna på barnen.

! g a d i r e d d a Bli f

0383-46 74 50 • pg 90 09 28-3 • erikshjalpen.se/fadder

JUNIA-0003-A-002-A.indd 3

5/29/15 7:48 AM

Junia 3 2015  

Junia firar 15 år sommaren 2015. Läs gärna sommarnumret här på internet.

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you