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FOTOS POR: SOFIA PINEDA

PRESIDENTE Dora Lucia Hoyos García ( Tati) GERENTE Nelson Ramírez Ospina JEFE ADMINISTRATIVO Jaime Alberto Blandón comunicaciones@clubcampestrearmenia.net DIRECTORA COMERCIAL Y DE EVENTOS Juliana López Zuluaga dircomercial@clubcampestrearmenia.net 315 409 6030 JEFE DE CONTABILIDAD Juan Manuel Villanueva A. JUNTA DIRECTIVA Dora Lucia Hoyos García (Tati)- Presidente Martha Cecilia Gonzalez R. Carlos Ernesto Ceballos A. Carlos Alberto Calderón M. Jairo Arcila Botero. juntadirectiva@clubcampestrearmenia.net

CREDITOS

COMITÉ DE TENIS Liliana Rincón Patiño (Presidente) Jairo Abdelnur Hadad COMITÉ DE GOLF German Fajardo Arbeláez Presidente Carlos Arturo Uribe Duque Isabel Cristina González De U. Jorge Gómez Soto Cesar Augusto Gómez Jaramillo Jorge Enrique Mendoza - Delegado Fedegolf Liz Belcka Castro Jaramillo Representante Golf Infantil Jaime González D. jgonzalez@oncologosdeloccidente.com Jorge Vergara Guzmán jorgecamilovergara@hotmail.com

Juan Carlos Sierra Barberi PRODUCCIÓN Juan Steven Quintero DIRECCIÓN GRAFICA Camilo Alejandro Rios EDICIÓN GRAFICA Marcela Serna Sofía Pineda Angela Herrera S. FOTOGRAFÍA

COMITÉ DE FÚTBOL Luis Fernando Gómez Duque COMITÉ DE FÚTBOL INFANTIL César A. Rodríguez Maya (Presidente) Mauricio Arango González COMITÉ DE NATACION Isabel Cristina Arévalo (Presidente) COMITÉ DE BICICROSS Edgar Orozco Victoria (Presidente) Jorge Eduardo Jaramillo Mejía José Julian Velásquez Wagner Juan Carlos Escobar Botero Carlos Eduardo Agudelo Jaramillo

4

COMITÉ SOCIAL Y EVENTOS Marcela Castaño – Presidente María Isabel Uribe G. Catalina Palacio Carlos Arcila Botero COMITÉ DE GIMNASIO María del Pilar Pombo de U. – Presidente Catalina Díaz Tafur Carolina Vásquez

María Yhuliana Castellos Castaño comercio@fullcolor7.com Tel. 321 5315 Cel. 311 733 6966 Andrés Felipe Calvo ejecutivo@fullcolor7.com Tel. 321 5315 Cel. 315 519 1832 VENTAS DE PUBLICIDAD

Avenida de Las Américas # 23 - 91 Pereira, Risaralda, Colombia Tel. (6) 321 5315 Cel. 312 776 2298 www.fullcolor7.com EDITADA Y PRODUCIDA


Sumario

AGENDA

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PADRES DE TENISTAS

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EDITORIAL

08

EL MEJOR DEL QUINDIO

28

NUEVA JUNTA

09

LOGROS EN TENIS

29

BMX

10

FÚTBOL

32

GOLF

14

GOURMET

34

ABIERTO CAFETERO

15

NATACIÓN

35

TORNEO DINERS

18

SALUD

36

PADRES E HIJOS GOLF

20

SOCIALES

38

NOTAS

42

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FOTOGRAFÍA: ARCHIVO CAMPESTRE

AGENDA

Agenda Agosto AGENDA 6

PROAM Categoría Juvenil 03

Torneo Departamental de Tenis QUINDICANCER 09-11

Fiesta de Verano 10

Festival de las cometas 11

Torneo Nacional de tenis Grado V 24-26

VII Torneo Ranking Interclubes 27


FOTOGRAFÍA: JUAN CARLOS SIERRA

Contagiar el

Compromiso Tati Hoyos Presidente Junta Directiva

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EDITORIAL

n esta segunda edición de la revista CAMPESTRE, queremos contagiar el compromiso que como Socios debemos tener con nuestro Club. La creación de nuevos Comités como el de Jardinería, Gimnasio y Eventos, es solo una muestra de los cambios que hemos tenido. Mejoras locativas, una pista de BMX remodelada que cumple con las normas establecidas por esta disciplina, la realización de torneos de carácter Nacional en Tenis, Golf, BMX (como la “Copa Gatorade de Tenis”, el “Torneo Nacional Interclubes de Tenis”, el “Torneo Nacional Grado 2 de Tenis”, el primer “Festival BMX Club Campestre Armenia” y el “37 Abierto Cafetero de Golf”) y celebraciones de fechas importantes ( Como el día del niño, de la tierra, de la madre y del padre) son el reflejo del buen momento por el que atraviesa nuestro Club. Unas instalaciones que brindan bienestar y un personal administrativo y operativo que trabaja día a día por dar lo mejor. La invitación de hoy es seguir aportando como Socios la buena energía y el compromiso que nos caracteriza para seguir disfrutando de este hermoso espacio.

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FOTOGRAFÍA: ARCHIVO CAMPESTRE

Nueva Junta

Directiva P

asaron 76 años de historia para que dos mujeres formaran parte de la misma Junta Directiva de nuestro Club y adicional a esto, ocuparan los cargos de Presidente e Intendente dentro de ésta.

logrando en un Club en donde la tradición siempre dejaba esos cargos a los hombres. Por eso para ellas es un verdadero honor tener la oportunidad de hacer parte de este equipo de trabajo.

JUNTA

Dora Lucía Hoyos y Martha Cecilia González son las socias encargadas de inyectar la cuota femenina al nuevo grupo y de estar más atentas a los detalles. Como ellas mismas lo dicen: “La mano de una mujer se nota” y esto es precisamente lo que están

Son las socias encargadas de inyectar la cuota femenina al nuevo grupo y de estar más atentas a los detalles.

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9


FOTOGRAFÍA: ARCHIVO CAMPESTRE

BMX 10


FOTOGRAFÍA: ARCHIVO CAMPESTRE

E

l pasado 26 de mayo realizamos la reinauguración de nuestra pista de bmx, la cual fue remodelada bajo las especificaciones exigidas por esta disciplina.

Jerónimo Jaramillo Toro

BMX

Se contó con la participación de 150 deportistas y más de 600 asistentes del eje cafetero.

Actualmente el Socio Jerónimo Jaramillo Toro compite en la categoría 6 años y menos. Y ha entrenado con mucha disciplina para competir en la “Copa Bicicross de Occidente CBO”. Esta gira se realiza durante todo el año en 7 ciudades del País y los triunfos obtenidos en las carreras de Cali y Armenia tienen a este competidor como líder a nivel nacional.

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FOTOGRAFÍA: ARCHIVO CAMPESTRE

En la categoría Senior Master contamos con la representación del Socio Edgar Orozco Victoria quien ha obtenido los siguientes logros: Primer puesto en la ciudad de Armenia y segundo puesto en la ciudad de Cali en la “Copa Bicicross de Occidente CBO” , Sexto lugar en la Copa Suramericana realizada en Santiago del Estero Argentina y en la actualidad ocupa el 4 puesto en el ranking nacional.

BMX Los Papi-Cross

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Edgar Orozco Victoria


FOTOGRAFรA: ARCHIVO CAMPESTRE

IMPORTANTE

Se le informa a todos los asociados que la pista bmx, unica y exclusivamente podra ser utilizada bajo la supervision del profesor encargado de la misma en los horarios de prรกctica establecidos. Es necesario para entrar a la pista tener los implementos de seguridad e indumentaria adecuados. Cualquier menor de edad que no cumpla los requermientos mencionados, lo hace bajo la responsabilidad de sus padres.

HORARIOS

MARTES A VIERNES 4:00 a 6:00 pm SABADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS DE 10:00 am a 4:00 pm

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FOTOGRAFÍA: ARCHIVO CAMPESTRE

ZONA INFANTIL El 25 y 26 de Mayo se llevo a cabo en todos los clubes del País el Torneo Zonal del Campeonato Infantil 2013; Este año, en nuestro campo jugaron los niños de las ciudades de Pereira, Manizales y Armenia. Congregando en nuestro club los mejores golfistas infantiles de nuestra Zona. De Nuestro Club, Clasificaron: Jean Paul Ducruet Bedoya Cat. 7 Juan Louis Ducruet Bedoya Cat. 9-11 Maria Antonia Escobar Lopez Cat. 9 Simón Estrada Castro Cat. 12-13 Juan David Pardo Cat. 12-13 Maria Adelaida Ramirez Arango Cat. 14-15 Para ellos felicitaciones por su disciplina, compromiso y dedicación!

GOLF PARTICIPACIÓN

Eventos REALIZADOS

GOLF

14

En Abril 11 al 14 se realizó el campeonato Nacional Infantil “Copa Camilo Villegas” en el Club Campestre de Pereira. En cual queremos resaltar la participación de Maria Adelaida Ramirez Arango, Jose Miguel Pardo Gallego y Simón Estrada Castro, este ultimo quedando en el tercer lugar del Match Play, quien supero con un apretado 1up al bogotano Felipe Álvarez (Club Militar), alcanzando una importante presentación y figurando por primera vez en este año en competencias nacionales.


FOTOGRAFÍA: ARCHIVO CAMPESTRE

Abierto

Cafetero GOLF

El Club Campestre de Armenia, Cumplió de principio a fin con las expectativas tanto de jugadores como de padres de familia y asistentes.

FUE UN ÉXITO Vale la pena resaltar haber puesto en el ámbito nacional a nivel profesional y de abierto cafetero de Golf, la realización de la cuarta parada del tour Argos, que fue exitosa contando con la gran mayoría de profesionales del primer orden, y en la parte de aficionados en hombres y mujeres con los mejores del País. 184 Jugadores disfrutaron de un buen juego y diferentes actividades en familia con el calor humano que nos identifica.

15


FOTOGRAFĂ?A: ARCHIVO CAMPESTRE

GOLF

H

aber trabajado tan duro en la cancha y haberla podido tener en las condiciones y altura necesaria para realizar estos torneos fue el resultado del trabajo y compromiso diario por parte del comitĂŠ de Golf y sus colaboradores, dando como resultado muchos comentarios positivos de profesionales y jugadores. Cumpliendo de principio a fin con las expectativas de todos los asistentes.

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FOTOGRAFÍA: ARCHIVO CAMPESTRE

Que en la segunda semana de juego del 20 al 23 de junio, en donde participaron los profesionales, junto con los Jugadores de excelente nivel se destacaron Santiago Gomez , primer puesto Caballeros - 1ra Categoría, Simón estrada C., Primer puesto Gross - 2da Categoría, y Juan David Pardo G. 2 Puesto neto de la 2da Categoría.

17

GOLF

ES DE RESALTAR


FOTOGRAFÍA: ARCHIVO CAMPESTRE

GOLF TORNEO DONDE PARTICIPARON VARIOS DE NUESTROS SOCIOS

“Torneo de Golf que se jugó el 04 de Mayo en el Club Campestre de Armenia”

Diners Torneo

GOLF

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GOLF

FOTOGRAFÍA: ARCHIVO CAMPESTRE

TORNEO ASOMEGOLF Con la Participación de 90 Jugadores se desarrollo en nuestras instalaciones, el torneo anual de asomegolf el pasado 6 de Julio. Los golfistas más destacados en durante este torneo fueron: Caballeros 1° Puesto 1° Categoría Bernardo Mejia 1° Puesto 2° Categoría Alexander guzmán

Damas Invitadas 1° Puesto Luz Helena Salazar

Categoría Médicos 1° Puesto Primera categoría Miguel Adolfo pardo 1° Puesto Segunda Categoría Diego Maya Gutiérrez

Nuestras Condolencias La Junta Directiva del Club Campestre de Armenia en compañia de sus socios, lamenta el fallecimiento del Doctor Carlos Alberto Ramírez Monroy, el pasado domingo 16 de Junio. Recordamos a este socio por su compromiso con nuestra Asociación y por el apoyo que brindó a su deporte el golf, incondicionalmente. Extendemos un saludo de condolencia a sus familiares y amigos

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Torneo

Padres & Hijos GOLF

TORNEO DE PADRES En el Club se celebro con total ĂŠxito el Torneo de Padres e hijos, Se conto con una gran asistencia de familias golfistas, que con gran gusto compartieron recuerdos, y una tarde llena de emociones y alegrĂ­as.

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FOTOGRAFÍA: ARCHIVO CAMPESTRE

E

n nuestro deseo por crear en los niños tenistas de nuestro club, una cultura deportiva, con un equilibrio emocional bien fundamentados; hemos elaborado una serie de consejos dirigidos a los padres de nuestros jóvenes tenistas. Varios estudios han demostrado que el apoyo e interés de los padres son cruciales para que el niño siga jugando al tenis.

TENIS

Pero también han demostrado que una gran parte del estrés físico y emocional que afecta a los jóvenes tenistas, lo causan sus padres. Las consecuencias de una presión excesiva en el tenis juvenil son siempre negativas y a menudo producen el abandono o “Queme” de los tenistas. Además, la presión innecesaria de los padres sobre su hijo también puede deteriorar sus relaciones padres/hijo.

cómo ser un

mejor padre de tenista

Consejos para ayudar a los padres de l

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los jóvenes tenistas.

FOTOGRAFÍA: ARCHIVO CAMPESTRE

“LOS PADRES Y EL TENIS COMO DEPORTE” • Centrarse fundamentalmente en el rendimiento (cómo jugó) en lugar de centrarse únicamente en los resultados de los partidos. • Premie el esfuerzo/trabajo duro, antes que el éxito. Evite premiar sólo los resultados. • Recuerde la idea de que el tenis es sólo un deporte, y considérelo como preparación para la vida. • Como padre de un tenista, intente comprender y compartir las presiones emocionales y la complejidad de un deporte. Evite menospreciar las presiones de un deporte individual como el tenis.

TENIS

• Dé a su hijo responsabilidades que, con el tiempo, aumente su auto-estima, confianza e independencia. Evite que dependan demasiado de usted. • Asegúrese de que el tenis de competición sea una experiencia positiva, fundamentalmente desde la perspectiva del desarrollo de la persona. Enfatice los aspectos importantes tales como la deportividad, ética, mejora personal, responsabilidad y una actitud positiva sobre los demás y, al hacerlo comparta con su hijo una motivación saludable para la práctica de este gran deporte. Evite que el entrenamiento y la competición se convierta en una experiencia negativa para usted o su hijo. • Comprenda que los niños no sólo tienen derecho a participar en el tenis, sino también la elección de no participar. • Haga saber a su hijo que se preocupa de él y que está a su lado si necesita que le ayude. Evite estar demasiado inmerso en la actividad tenística de su hijo. • Prepárese para escuchar y aprender. Evite pensar que usted lo sabe todo sobre el tenis.

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FOTOGRAFÍA: ARCHIVO CAMPESTRE

“Los padres y sus hijos e hijas” TENIS

• Esté preparado para ayudar emocionalmente y apoyar a su hijo especialmente cuando tiene problemas. Evite usar el castigo y la falta de cariño, afecto y amor con medios para que su hijo se esfuerce más o juegue mejor. • Haga que su hijo se sienta valorado y refuerce su auto-estima especial mente cuando pierda un partido. Evite decir “hoy jugamos”, como si usted fuera a entrar en la cancha también. • Reconozca los méritos de su hijo en el tenis pero mantenga los pies en el suelo siendo realista. Evite subirlo a un pedestal. • Enfatice el hecho de que “Ganes o pierdas, te quiero igual”. Evite enfadarse o tratar a su hijo de manera distinta cuando pierda un partido. • Asista a todo el partido y mantenga la calma tanto en situaciones positivas como negativas para mostrarle a su hijo que, independientemente del resultado, usted se interesa y valora su esfuerzo. Evite irse de un partido

porque su hijo no está jugando bien. • Pregunte “¿Cómo fué el partido?, ¿Cómo jugaste?, ¿Has disfrutado?”. Estas son preguntas que demuestran que usted se preocupa por su hijo y por como jugó y si se divirtió en lugar de preguntar por el resultado. Cuando su hijo vuelva de un partido, evite preguntar “¿Ganaste?”. • Evite que su hijo entrene más de las horas recomendadas por el entrenador “puede quemarse”. No olvide que su hijo aún está creciendo. • Ayude a su hijo (económicamente y de cualquier manera), mostrando que se complace en ayudar a que su hijo juegue al tenis. Evite aumentar el sentimiento de culpabilidad de su hijo haciéndole ver que le debe a usted el tiempo, el dinero y los sacrificios que usted ha hecho por él. • Intente motivar a su hijo para que sea independiente y piense por sí mismo. Evite hacer de entrenador desde la valla. • Cuando su hijo pierda un partido,

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hágale ver que sólo se trata de un partido de tenis. Por a malo que fuera el resultado, el mundo no se acaba y el sol saldrá de nuevo el día siguiente. Nunca cometa abusos físicos o verbales sobre su hijo. • Intente ser honesto cuando hable con su hijo sobre cómo juega el tenis. Evite decir mentiras. • Anime a su hijo a hacerse responsable de sus victorias y de sus derrotas y a enfrentarse a la realidad de un partido y de sus comportamientos (P.ej “la cancha era la misma para los dos”). Evite poner excusas (“la cancha era demasiado lenta, el contrario tuvo suerte, echar la culpa al árbitro, etc.). • Muestre interés por el tenis de su hijo asistiendo de vez en cuando a algunos de sus partidos, pero evite estar en todos y cada uno de los entrenamientos y de los partidos. • Deje que el entrenador decida cuanto deba entrenar su hijo. Evite criticar a su hijo porque no juega más al tenis, u obligarlo a entrenar más, recuerde que cuando se trata del entrenamiento; la calidad es


más importante que la cantidad. • La única expectativa que ha de tener de la actividad tenística de su hijo es que ésta puede ayudarle a convertirse en una mejor persona y en un mejor deportista; el resto será bonificación. Evite asumir o esperar que su hijo llegará a ser un jugador de tenis profesional de gran éxito. • Anima a su hijo a tomar parte en otros deportes para que conozca a más gente y participe en otras actividades. Evite obligarlo a jugar sólo tenis. • Compare el progreso de su hijo con sus propias habilidades y objetivos. Evite comparar el progreso de su hijo con el de otros niños. • Intente motivar a su hijo de manera positiva y amable (P. ej. Usando refuerzos positivos), U n a relación de tres

comentarios positivos por cada comentario negativo es un buen procedimiento para motivar adecuadamente a su hijo. Evite abusar o ser sarcástico para motivar a su hijo. • Asegúrese de que su hijo respeta los principios de deportividad, buen comportamiento y ética. Evite pasar por alto los malos modos de su hijo (“Robar pelotas, usar palabras mal sonantes o tratar a los demás con poco respeto”) u olvidar aspectos importantes del desarrollo de su hijo por dar prioridad al tenis. Si su hijo se porta mal, usted debe estar atento e intervenir inmediatamente si la conducta es inaceptable. • Premie a su hijo por lo que es como ser humano, no como tenista. Evite relacionar algunos privilegios especiales, premios, etc, al hecho de ganar un partido. • Comprenda que usted y su hijo necesitan tener otras áreas de interés y que a menudo necesitarán descansar del tenis. Evite discutir o dedicar mucho tiempo a hablar de tenis con su hijo. • El bienestar y la felicidad de su

hijo son lo más importante. Evite que el tenis se convierta en algo más importante para usted que su propio hijo. • Comprenda que los tenistas necesitan algo de tranquilidad cuando pierden un partido. Una palabra cariñosa en la espalda o una frase de ánimo a menudo son suficientes cuando el jugador sale de la cancha, luego, cuando esté más calmado, ya podrá comentar el partido con El. Evite obligar a su hijo a que hable con usted inmediatamente después del partido. • Tome en serio las lesiones de su hijo y, en caso de duda, consulte con el médico. No ignore los dolores y las sensaciones de malestar y nunca obligue a su hijo a jugar cuando esté lesionado. • Haga saber a su hijo que usted está dispuesto a llevarlo a los torneos y a los entrenamientos. Evite insistir en acompañar a su hijo a cada partido y a cada entrenamiento. DEPARTAMENTO DE DESARROLLO DE LA FEDERACION INTERNACIONAL DE TENIS

27

TENIS

FOTOGRAFÍA: ARCHIVO CAMPESTRE


FOTOGRAFÍA: ARCHIVO CAMPESTRE

Actualmente

El Mejor Jugador

en el Quindio

TENIS

Santiago Grisales Hurtado,

después de varios años de trabajo en el programa de entrenamiento de tenis del Club Campestre, y el apoyo incondicional de su familia, es el mejor tenista infantil que tiene nuestro departamento actualmente. Grisales aparece en el puesto 10 del ranking nacional en la categoría 12 años masculino, ha ganado en el último año 6 títulos nacionales grado 5, ha representado al departamento del Quindío en el torneo interligas y su última participación la hizo en la ciudad de Ibagué, en el Grado 3 de Tolima, uno de los torneos en el que compiten los mejores jugadores a nivel nacional y donde obtuvo el tercer puesto en sencillos y fue sub campeón en la modalidad de dobles.

28

Santiago junto con su Santiago Grisales Hurtado hermano Mateo, asisten disciplinadamente a sus entrenamientos de martes a dedicación y compromiso y sábado en las instalaciones del esperamos que siga adelante Club lo que les ha permitido con su exitoso proceso, que sin alcanzar un buen nivel de duda se constituye en ejemplo competencia. y motivación para los que comienzan. Los próximos retos de Santiago Att. son los torneos nacionales GRUPO DE ENTRENADORES. programados por la Federación Colombiana de Tenis en el eje cafetero, para los meses de junio y julio que incluye el torneo Interligas donde Santiago será el capitán de su categoría. El comité de tenis y todo el grupo de entrenadores quieren felicitar a Santiago y a su familia por todo su esfuerzo,

El mejor tenista infantil del Quindio


Obtenidos Torneo de Dobles Proam Juvenil 1er puesto para Sofia Aristizabal Rojas y el profesional

Edeider González

Torneo Departamental de Matrimonios Edgar Aristizabal y Liliana Rincón

Ganadores de la Primera Categoria

Luis Bernardo Gallo y Catalina Díaz

Ganadores de la Segunda categoria

Gran Homenaje a nuestros Tenistas Jose Gregorio Casas, Humberto Gutierrez y Carlos Pineda Peña, por su larga trayectoria tenistica, gracias por su aporte a esta gran familia.

Augusto Bovea Cárdenas Cirujano Plástico, Estético, Reconstructivo

Miembro de la Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica, Estética y Reconstructiva Miembro de la Sociedad Internacional de Cirugía Estética (ISAPS)

• Lipoescultura con Laser • Abdominoplastia • Cirugía de Senos (Aumento o Reducción) • Cirugía de Párpados, Orejas y Naríz • Rejuvenecimiento Facial sin Cirugía (Línea de Expresión) • Levantamiento de Glúteos.

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Abril

Logros


Torneo Nacional Grado 5 Felicitaciones al jugador Mateo Grisales Hurtado por su gran participación al ser finalista de este evento en la categoría 16 años.

Selectivo Interligas para el Torneo Nacional Interligas

Mayo

FOTOGRAFÍA: ARCHIVO CAMPESTRE

Santiago Grisales Hurtado y Mariana Abdelnur Jaramillo, jugadores de nuestro club clasificados a

TENIS

Torneo Zonal Eje Cafetero por Equipos Felicitaciones al equipo del club al quedar finalista y conseguir el cupo para la gran final nacional de este torneo que se realizó los días 1,2 y 3 de junio en nuestras instalaciones.

Torneo Nacional de Tenis Interclubes Adultos Copa Gatorade Equipos participantes: 22 de las siguientes ciudades y departamentos del pais Bogota, Medellin, Cali, Baranquilla, Bucaramanga, Cundinamarca, Risaralda y Quindio. Contamos con 210 participantes, el Club compitio con equipo de tercera categoria y alcanzo a llegar hasta cuartos de final.

30

Junio

representar al departamento del Quindio en el torneo nacional de tenis más importante del pais (interligas) a realizarse en el mes de julio en el Club Campestre de Pereira.


Torneo Nacional de Tenis Juvenil Grado 2 Del 27 de junio al 01 de julio de 2013. Participación de 17 ligas de tenis de todo el país, 220

jugadores. El comité de tenis desea destacar la participación de Andrés torres Rodríguez en la categoría 18 años varones donde termino en el primer puesto del certamen.

Junio

FOTOGRAFÍA: ARCHIVO CAMPESTRE

Torneo Nacional de Tenis Match Point

Realizado en el Club Cañas Gordas de Cali del 29 de Junio al 01 de Julio de 2013 donde se lograron los siguientes resultados:

TENIS

LILIANA RINCON PATIÑO: Logró la primera posición en la categoría cuarta de damas y en Dobles con MARTHA GONZALEZ también lograron el primer puesto. “ ¡FELICITACIONES!

Miembros del Comité de Tenis LILIANA RINCON PATIÑO stiloral@gmail.com JAIRO IVAN ABDELNUR jairoivanabdelnur@hotmail.com DISCIPLINA DEPORTIVA TENIS DE CAMPO: PROFESIONALES PARTE TÉCNICA GERMAN A. ARENAS DIEGO JARAMILLO HAROLD ORTIZ RODRIGO URIBE ÁREA FÍSICA JAIRO ORTEGA ÁREA ADMINISTRATIVA JOHN JAIRO GAVIRIA

Horarios de Clases ADULTOS: DE MARTES A VIERNES DESDE LAS 7:00 AM HASTA LAS 4:00PM SABADOS TODO EL DIA. NIÑOS: PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO: DE MARTES A VIERNES DE 4:00 PM HASTA LAS 6:15 PM SABADOS EN LA MAÑANA SEGÚN EL PROGRAMA QUE PERTENEZCA.

NOTA IMPORTANTE: CONTAMOS CON UN ASPIRANTE A PROFESOR CON NIVEL 2, 8 MONITORES CON NIVEL 1 DE ENTRENADOR APROBADO Y 30 CADDIES DE TENIS.

31


FOTOGRAFÍA: ARCHIVO CAMPESTRE

FÚTBOL

Gran Campamento de

Fútbol Mixto 32


FOTOGRAFÍA: ARCHIVO CAMPESTRE

JUGADORES DESTACADOS • ANDRES JARAMILLO BAEZ (INFANTIL) • JUAN ESTEBAN ALARCON PALOMINO (PREJUVENIL) LOS FELICITAMOS POR SU ESFUERZO, DEDICACION Y ESPIRITU DEPORTIVO Y TRABAJO EN EQUIPO.

Eventos

FÚTBOL

a partir del 15 de Agosto

EXCELENTE PARTICIPACIÓN Se conto con la participación de más de 50 niños, niñas y jóvenes que con gran entusiasmo y alegría demostraron gran interés en las clases deportivas con el profesor Rubén Darío Hernández, acompañadas del entrenador de arqueros y colaboradores capacitados en el área deportiva.

Escuela de Fútbol Prográmate con el profe Rubén Darío Hernández Miércoles y Viernes de 04:00 a 06:00 p.m. y a partir del Jueves 15 de Agosto. Martes y Jueves de 04:30 a 06:30 p.m. • CATEGORÍA MAYORES • Martes 06:30 a 08:30 p.m.

Informes: Yamith Serna 300 617 3217


FOTOGRAFÍA: CORBIS

RESTAURANTE JALAPEÑO NOS COMPARTE TRUCOS Y RECETA

RECETA MEXICANA FAJITAS DE POLLO, RES, CERDO O CHORIZO VARIEDAD DE CARNE PIMENTÓN CEBOLLA DE HUEVO SAL Y PIMIENTA AL GUSTO ACEITE SAZONADOR MEXICANO

SALSAS ACOMPAÑANTES: GUACAMOLE PICO DE GALLO CREMA AGRÍA RIJOL REFRITO SALSA MEXICANA BATAVIA NACHOS TORTILLAS DE HARINA

GOURMET

TIPS DE COCINA 1. Para pelar los tomates ponerlos en agua hirviendo por 2 min. Y luego en agua fría 2. Para que no se maduren los tomates verdes, colocarle parafina en el ombligo del tomate. 3. Para no dejar olor de pescado al freír, colocar un pedazo de cascara de papa cruda en el sartén. 4. Para eliminar el olor de las tablas después de cortar pescado o ajo, frotarla con ½ limón. 5. Para que la lechuga cortada no se marchite colocarla en un recipiente con agua fría y un poquito de bicarbonato de soda. 6. Para que el aguacate no se negree, dejarle la pepa. 7. Para eliminar y desinfectar el olor del microondas colocar un recipiente con sumo de limón y hervir en el microondas 8. Para espesar las salsas de diferentes frutas usar cascara de limón, naranjo o mandarina. 9. Para un buen caldo se debe colocar la carne cuando el agua este fría.

34

Se troza la carne en juliana de aproximadamente 5cm., se condimentan al gusto y se llevan al sartén caliente, cuando la carne toma un color dorado se le agrega la cebolla en julianas y al momento el pimentón en julianas, hasta que se marchiten sin perder su color y todo esto se integra con las carnes. Para la emplatada se colocan las salsas como el guacamole, frijol refrito, pico de gallo, crema agria, y lechuga en julianas delgadas. Acompañado de tortillas de harina, envolviendo todo esto con las carnes y las salsas a su gusto. ¡BUEN PROVECHO¡


Natación en el Club NATACIÓN

BMX

Grandes logros obtuvieron los nadadores que representaron a nuestro club, en el 1 Torneo Internacional Premáster de Natación. Que se llevó a cabo en el Club Campestre de Cali, los días 25 y 26 de mayo

Equipo integrado por Ana Milena Zapata Martha Restrepo Fernando Camacho Jairo Iván Hincapié

Premiación: 1 - de plata 2 - de bronce

CAMILO LOZANO 50 años de dedicación, una larga trayectoria enseñando natación deporte que ama y disfruta en todo su esplendor. Y que por muchos años se ha destacado por sus cualidades personales que lo hacen ser parte de la comunidad del club.

35


FOTOGRAFÍA: CORBIS

r a l u c s u m d a d i l i b i x e Fl

SALUD

“El estiramiento es una de las partes más importantes de cualquier disciplina deportiva.”

36


FOTOGRAFÍA: CORBIS

La flexibilidad se logra a base de estiramientos, pueden ser dinámicos o estáticos, activos o pasivos e individuales o asistidos. En cualquiera de los casos lo ideal es hacer un calentamiento tipo cardio antes de realizarlos y antes y después de la rutina de ejercicios o la práctica deportiva. La duración del estiramiento puede variar dependiendo la finalidad: Si se realizan al principio del entrenamiento pueden oscilar de 10 a 15 segundos por ejercicio, a estos llamaremos estiramientos de activación. Si se realizan al final de la práctica deportiva recomiendo hacerlos más prolongados en tiempo, de 15 a 30 segundos.

Si lo que se busca es entrenar la flexibilidad como tal, con el fin de ganar rangos de movilidad considerables, mejorar postura, corregir desbalances musculares o recuperarse de lesiones, lo mejor será hacerlos de 30 a 60 segundos. Está demostrado que el estiramiento de forma regular: -Aumenta la longitud de la unidad tendónmusculo. • Aumenta el rango de movimiento de las articulaciones. • Reduce la tención muscular. • Desarrolla conciencia física. • Favorece la circulación sanguínea. • Acelera la recuperación frente a las lesiones. • Mejora la autoestima y el bienestar general.

Así que antes y después de su práctica deportiva recuerde la responsabilidad con usted mismo. ► Dentro de la programación del gimnasio encontrara clases dirigidas de estiramiento y dirección y acompañamiento individual en cualquier momento. JOSÉ RUBIEL LOPEZ.

37

SALUD

F

lexibilidad es la capacidad de los músculos para llegar a estirarse sin dañarse. Los músculos flexibles son más fuertes, sanos, tónicos y menos propensos a sufrir lesiones, además permiten ejecutar movimientos con mayor precisión y fluidez en disciplinas como la gimnasia o el golf.


FOTOGRAFÍA: ARCHIVO CAMPESTRE

en el club

REENCUENTRO CON LA NATURALEZA

SOCIALES 38

Día de la Tierra


FOTOGRAFÍA: ARCHIVO CAMPESTRE

en el club

AQUELLA QUE NOS CUIDA, MAMÁ

Día de los Niños

SOCIALES

ESPARCIMIENTO Y CREATIVIDAD

Día de la Madre

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FOTOGRAFÍA: ARCHIVO CAMPESTRE

SOCIALES UN DÍA EN FAMILIA CON AQUEL SER INSPIRADOR

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Día del Padre


SOCIALES

FOTOGRAFÍA: ARCHIVO CAMPESTRE

Vacaciones Recreativas

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Sophy.Pineda Fotografía

Dirección: Carrera 16 N. 19-21 Edificio Lotería del Quindío Oficina 404 Estudio de Fotografía • Teléfono 317 370 8744


Armenia edición 2  
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