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La mar de campos Abril de 2010

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La mar de campos Abril de 2010

Deportes Un grupo de corredores generosos que alcanzaron la meta

con los éxitos de los otros. SirAlgo que a ellos, nos les ha va de ejemplo que José Andrés, afectado en exceso, más bien al llegando por debajo de las tres contrario. “Somos un colectivo horas, espero en la meta con de personas que hacemos del la ilusión intacta hasta que el deporte una forma de vivir, nos último de sus compañeros la gusta salir a correr juntos, corebasó, pasadas rrer ha creado más de una hora "Nadie te regala 42 en nosotros y media. “Dicen un vínculo de que en la mesa y kilómetros, se sufre amistad. De en juego se ve al cada entrenacaballero, y en to- tanto si se quiere me- miento volvíados los aspectos y mos cansados en muchas facetas jorar la marca como físicamente en Barcelona hubo pero con las muchos caballe- sólo terminar la prueba" pilas cargadas ros”, dice el grupo. psicológicamente. Las ruCONSTANCIA Y DISCIPLINA tas se nos hacen cortas porque La preparación de un mara- lo pasamos muy bien, cuando tón conlleva compaginar la vida hacemos las de 90 querríamos laboral y la personal con una que fuesen de 120”. fuerte disciplina deportiva. Hay De sus palabras subyace que que seguir un programa de en- ellos disfrutan. Incluso el día trenamiento establecido en el de competición donde “se disque se acumulan los kilómetros fruta mucho tiempo, y se sufre y algún día sales a correr, por- poco tiempo pero se hace muy que tienes que hacerlo, porque largo”. En esos momentos difílo marca la preparación, agota- ciles lo dejarían todo, pero es do muscularmente. cuando piensan en lo que ha Implica pues disciplina, cons- costado llegar. El subconsciente tancia y mucho sacrificio. Hay ayuda, pues les transporta hasun trabajo detrás que no se ve, ta Rioseco, “solo quedan siete se estudiaban las rutas, si afec- kilómetros, llegamos al puente taría o no el aire, previamente de Moral”. Y por encima de comprobaban la distancia con todo la compañía empuja a sela bicicleta, “ha sido muy sacri- guir hacia delante, “la presencia ficado sobre todo durante este de la familia y los amigos que invierno que hemos salido con estuvieron por el recorrido y esagua, con viento…” perando en la línea de meta nos Esa constancia les ha llevado ayudó mucho también. a comprender que “sabemos Por supuesto la satisfacción que no sabemos, por eso acep- es mucho más grande, no se tábamos todos los consejos entendería que sólo experimenque los demás iban diciendo” taran el sufrimiento, una cosa comenta alguno, mientras que lleva a la otra, cuanto mayor es otros señalan que “lo más im- el sufrimiento mayor la satisfacportante para correr un mara- ción en la línea de meta. tón son las ganas que tengas La meta, la estrecha línea de prepararlo, estar capacitado donde finaliza el gran reto, que mentalmente para sufrir en la sin embargo produce en ellos preparación. De eso el ejemplo un sinfín de sensaciones. más claro es José Manuel, que “Se cortan las palabras, a ha pasado de correr en cinco pesar de llegar roto surge la meses distancias menores a euforia, explota la alegría, llo10 km a conseguir terminar el ras, te abrazas a tu compañero. maratón. Es tan importante la Allí no te cambias por nadie,... preparación que sabemos que es el final del reto personal de hay algunas personas que no la cada uno de los participantes, corre por el miedo a no estar su- porque nadie te regala cada ficientemente preparado para 42 kilómetros, siempre se sufre afrontar los entrenamientos. aunque vayas muy despacio”.

Siete riosecanos cuentan la gran experiencia de prepararse y partircipar en el maratón de Barcelona “Los meses de preparación son duros pero bonitos, además de la manera que lo hemos hecho nos ha enriquecido”. Mario Navarro

Quizás difícil resumir con palabras, los sentimientos que durante varios meses han estado presentes en la vida cotidiana de un grupo de deportistas de Medina de Rioseco, desde que comenzaron su preparación para afrontar el Maratón de Barcelona y durante su participación en la prueba el pasado día siete de marzo. Solidaridad, unión, sacrificio, ilusión, humildad, trabajo, satisfacción, son sólo algunos de los muchos términos que pueden servir para definir la experiencia vivida por José Andrés García, Juan Carlos López, Antonio Fernández, Carlos Molina, Luciano García, José Manuel Delgado y Antonio Alonso, siete atletas que presumen, no de lo deportivo, sino del gran compañerismo y la amistad que les une. “Es una satisfacción enorme poder viajar a una ciudad como Barcelona para disputar esta prueba en compañía de un grupo de buenos amigos”. Así lo reconocen ellos mismos, ésta ha sido una expe-

riencia que les ha unido, les ha prueba, no solo con lo más allehecho ser más humildes, más gados sino con todos sus parcomprensibles, más solidarios…, ticipantes, una tónica habitual tal vez porque aunque han dis- en esta prueba a pesar de ser frutado mucho, también han la generosidad una cosa no desufrido mucho.”Ver a muchas masiado común en lo tiempos personas al límite te hace re- que corren. “Quitando por los flexionar sobre muchas cosas”. primeros puestos, se puede deEl componente solidario resal- cir que el componente competita por encima de todos los de- ción desaparece en beneficio de más cuando intentan sintetizar la ayuda a los demás sean comel proceso de preparación de pañeros, amigos o desconocila prueba, “todos hemos apor- dos. En la carrera nos ayudamos tado por la mejora del grupo, unos a otros. Ves a una persona cada uno hemos cumplido con mal y la intentas ayudar, comun rol”. Han sido cuatro me- partes agua, compartes comises de duros entrenamientos, da, compartes conversaciones, de una constante preparación, porque no compites. Prueba de que sin emello la experiencia bargo y por vivida por dos de los valores "En el maratón se los componentes humanos del de Medina de Riogrupo ha he- disfruta mucho seco. La ayuda mocho del correr ral pasado el ecuauna forma tiempo, y se sufre dor de la prueba de de vivir. “Los poco tiempo pero se uno de ellos hizo a meses de preotro agradecérseparación son hace muy largo" lo de esta manera. duros pero ”Ojalá te pueda bonitos, adeayudar yo a tí algún más de la manera que lo hemos día como tu lo has hecho conhecho ha sido muy rico, nos he- migo” a lo que el primero resmos ayudado mucho, los valo- pondió. “Ojalá lo puedas hacer, res que se han dado en el entre- eso significará que volveremos namiento, generosidad, ayuda, a correr juntos”. etc…luego se han dado en la Compañerismo hasta el puncarrera”. Hasta tal punto es así to de que aunque todos fueron que alguno no duda en afirmar con un reto personal, prevaleció que “yo prepararía un maratón la idea de conjunto, “sacrificar y luego no lo correría”. las marcas por acabar todos”. Solidaridad que se repitió de Siete atletas con un nivel la misma manera el día de la muy distinto, disfrutando unos

Los atletas, momentos antes de iniciar el maratón de Barcelona.

MARATÓN DE LA AMISTAD Barcelona ha estado a la altura, una organización perfecta, siempre pendiente de las necesidades de los deportistas, que unido a un viaje muy bien planificado y un ambiente en la expedición caracterizado por la diversión y el buen rollo les hace, ya pasados unos días plantearse nuevos retos. Juan Carlos y Toñín tienen muy avanzada su participación en Berlín, y la próxima en grupo podría ser el Maratón de Sevilla en febrero de 2011. “No descartamos la posibilidad de hacer una maratón familiar, todos juntos, intentando ir el grupo junto a un ritmo en el que todos estemos cómodos”.

Este es el final de la experiencia catalana y sin embargo es un punto de partida. “Nos hemos preguntado que podemos aprender de este maratón, y enseguida hemos sacado reflexiones. Fuimos preparados y hemos fallado, porque habíamos estudiado, habíamos hecho muchos controles y los habíamos aprobado pero en el examen final hemos fallado, porque todos hemos sufrido mucho. Hemos aprendido a conocernos y a conocer mejor al compañero. Quizás hemos fallado porque hemos perdido el respeto al maratón, y es algo que nunca se debe perder".

Algunos consejos para afrontar la prueba Se recomienda pasar un reconocimiento médico antes de iniciar el entrenamiento, tanto si se practica ejercicio habitualmente como si no. El seguir un entreno planificado es importante para llegar en buenas condiciones a la competición, evitar lesiones y conseguir así tu objetivo. La duración del periodo de preparación específico para el Maratón de Barcelona constará de un periodo de 14 semanas. A este periodo lo llamaremos Macrociclo. Dividiremos el Macrociclo en 3 periodos de entreno (denominados Mesociclos). Mesociclo de Acumulación (donde nos centraremos en mejorar la eficiencia aeróbica. Mesociclo de Transformación (en este periodo trabajaremos con mayor carga y fatiga acumulada, el trabajo se centrará en la mejora de la capacidad aeróbica y de la potencia aeróbica. Mesociclo de Realización (la intensidad de los entrenos no disminuirá, pero respetaremos todos los procesos de recuperación). Cada uno de estos Mesociclos consta de diferentes microciclos, en esta planificación serán de 1 semana de duración cada uno de ellos. Los parámetros para marcar la carga del entreno serán el volumen (marcado por distancia o tiempo) y la intensidad (ritmos de entreno).

LOS DEPORTISTAS MUESTRAN SUS IMPRESIONES José manuel

Antonio Fernández

Juan Carlos

Carlos

SOBRE BARCELONA...

SOBRE BARCELONA...

SOBRE BARCELONA...

SOBRE BARCELONA...

SOBRE BARCELONA...

SOBRE BARCELONA...

SOBRE BARCELONA...

“He vivido una experiencia incomparable y se lo agradezco a todos mis compañeros”

“La palabra es satisfacción, estoy contento en lo personal pero también por ellos”

“Sufrimiento y unión".

“Fue el segundo maratón que corrí y tuve sensaciones de ser el primero".

“Seguro y preocupado, tenía una buena preparación pero tuve calambres desde el kilómetro 30".

SOBRE LA MARATÓN...

SOBRE LA MARATÓN...

“Me quedo con el apartado humano de una experiencia que he podio vivir con un grupo de amigos".

“Querer coger algo inalcanzable, si me lo preguntan hace cinco meses lo hubiese visto imposible”

“Es una vida en pequeño, llámalo tres horas, cuatro, piensas en un montón de cosas y vives diferentes situaciones".

“Es una ilusión, la vida se compone de muchas y esta es una que se extiende muchos meses”.

“Estoy muy orgulloso de haber paseado la Virgen de Castilviejo por dekante de la Sagrada Familia".

SOBRE LA MARATÓN...

José Andrés

SOBRE LA MARATÓN...

SOBRE LA MARATÓN...

“Es una carrera con la que tu juegas durante los 30 primeros kilómetros y hasta los 42 es ella la que juega contigo".

“Correr es una pasión. El maratón supone un estimulo personal, un reto, pues, me veo capaz de bajar mis marcas".

Luciano

Antonio Alonso

SOBRE LA MARATÓN...

SOBRE LA MARATÓN...

“El maratón es una expresión de vida que no se entiende si no estás dentro”.

“La prueba permite saber dónde están tus límites, hasta donde eres capaz de llegar".

MARATON DE BARCELONA  

CRRIENDO POR CATALUÑA

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