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ANO.06. #19.AGO.NOV.12

SEM ESTRESSE E ANSIEDADE Como combater o mal do século! Tailândia Um roteiro cultural pelo reino da tranquilidade

Acupuntura A técnica milenar que cuida da mente e do corpo

Minas em Arte Marinella Uxa, Paulo Torres e Pedro Miranda E mais: Decora

Lider 2012, Moda, Beleza


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Índice

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50 68

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10 Editorial e Expediente

54 Minas em Arte

12 Comportamento

58 Cultura

16 Cirurgia Plástica

60 Esporte

18 Acupuntura

62 Resorts & Hotéis

20 Psiquiatria

64 Diário de Bordo

22 Beleza

68 Roteiro Cultural

- Salão Clean

- Paulo Torres

- Argentina e Uruguai

25 Editorial Ninfa de Gaia

73 Sinapse

30 Gastronomia

74 Decora Lider 2012

- Alguidares

32 Personal

84 Dicas

34 Nutrição

86 Canto do Livro Indica

36 Rio Sport

88 Responsabilidade Social

41 Editorial Skazi

89 Namaste

46 Minas em Arte

- Marinella Uxa

90 Fotos Alunos

50 Minas em Arte

- Pedro Miranda

92 Crônica


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Editorial

Sem estresse e sem ansiedade! Dizem que o estresse é o mal do século e da maioria da população. Se você se vê incluído nesse grupo e vem buscando uma solução para a ansiedade dos tempos modernos, vai gostar desta edição. Preparamos excelentes dicas para combater (ou pelo menos diminuir) esse problema em sua vida! A psiquiatra Dra. Hercília Anastasia de Oliveira explica como se dá, no organismo, esse desequilíbrio incômodo de nossos ânimos! Um roteiro cultural pela Tailândia e o Diário de Bordo sobre trilhos na Espanha são ótimas opções para quem quer fazer uma viagem inesquecível e relaxante! Para quem não pode viajar, a sugestão é ir ao teatro e se divertir com uma boa comédia. Na seção Comportamento, três pessoas contam por que resolveram fugir do agito da capital e se mudar para pequenas cidades. Não deixe a saúde de lado: veja como a atividade física é fundamental para aliviar a ansiedade e o estresse na seção Personal. Também para se exercitar, o arvorismo mostrase como uma fantástica opção, e em contato direto com a natureza! Para tratar corpo e

Expediente

Diretor-Geral Marcelo Melo Editora-Chefe Bianca Casadei Melillo Jornalistas Clara Bello, Giselle Figueiredo, Luiza Glória, Rita Lopes Colaboração Alexandre Costa, Fernanda Mello, Maíra Rolim, Dra. Hercília Anastasia Oliveira Fotografia Fred Muzzi, Henrique Falci Projeto gráfico e diagramação JR Guimarães Design Emocional Revisão Rita Lopes Agradecimentos Andréa Silveira, João Sampaio, Marilce Gonçalves, Mariella Miranda, Soraia Bueri

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mente, conheça os benefícios da acupuntura, uma técnica milenar. Em Nutrição, saiba mais sobre os hipercalóricos. Planejando uma cirurgia plástica? Dr. Múcio Leão esclarece as dúvidas mais importantes. A arte de Minas Gerais esculpida por Pedro Miranda e Marinela Uxa e pintada por Paulo Torres. E, por falar em arte, a maravilhosa gastronomia baiana do restaurante Alguidares. O Salão Clean dá dicas de cabelo e maquiagem para você sair na frente nas tendências da primavera/verão 2013! Editorial de moda da Skazi e Ninfa de Gaia para quem quer arrasar nas próximas estações. E, para sua casa, inspirese nos ambientes criados pela Decora Lider. E não podem faltar as dicas da livraria Canto do Livro, que oferece ótimas opções para presentes. Fernanda Mello encerra com uma crônica que nos faz refletir sobre os efeitos dessa ansiedade toda! Boa leitura! Marcelo Melo

Capa Alice Souto (Ford Models MG) veste Ninfa de Gaia Estilo Lia Marchiori Foto capa Weber Pádua Direção de arte Lou Lou Bureau de Criação A Revista Rio Sport é uma publicação quadrimestral da Thorp Comunicação, em parceria com a Academia Rio Sport. A Revista Rio Sport não se responsabiliza pelo conteúdo de anúncios e matérias pagas. Contato Revista Rio Sport diretor@revistariosport.com.br - (31) 8800.4555 Academia Rio Sport www.riosportcenter.com.br BH – (31) 3286.4106 | RJ – (21) 3325.6644


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Comportamento 12

Eu quero uma casa no campo Lembra-se do que você aprendeu nas aulas de História sobre o Êxodo Rural? Pois é, aqui vamos ver o outro lado da moeda, ou melhor, da serra... Expectativa de melhor qualidade de vida, sossego, segurança e ar puro. Essa seria a resposta correta, se na prova de História você tivesse que enumerar os motivos que levam a população ao Êxodo Urbano. Isso mesmo. Urbano. As pessoas ultimamente têm feito o caminho inverso: os condomínios e as cidades vizinhas deixaram de ser um lugar de final de semana para se tornarem residenciais. Poucos minutos a mais para chegar em casa valem a pena na hora de dormir. É o que dez em cada dez pessoas afirmam quando defendem sua escolha. A segurança também

Por Bianca Casadei :: Foto Fred Muzzi | divulgação

é unanimidade, assim como o ar puro. A verdade é que, longe do tumulto do trânsito caótico e da poluição dos grandes centros, as pessoas têm procurado lugares mais tranquilos para o descanso. E ele pode, sim, acontecer de segunda a segunda, não? Giovana Leão, Luiza Tofani e Helder Drummond contaram à Revista Rio Sport o motivo de suas escolhas. E você? Quer uma casa no campo? Giovana Leão, atriz e publicitária - Macacos Quando estava para casar, eu e meu marido já sabíamos que não queríamos morar em apartamento. Sempre morei em casa e, durante o pouco tempo em que morei em apartamento, não consegui me acostumar. Além dos incômodos que um prédio oferece, são muitas pessoas diferentes dividindo espaços em comum.


Como casas em bairros de Belo Horizonte não oferecem muita segurança, pensamos logo em procurar uma casa em condomínio. Procuramos em alguns deles e, no meio desse processo, lembrei-me de Macacos, que está a apenas 20 km do BH Shopping. E logo achamos a casa que se encaixava exatamente nas nossas necessidades. Como eu morava em uma região muito central de BH, apesar de feliz com a nossa casa, temi estranhar a distância, mas pra minha surpresa nunca estranhei (a gente não estranha coisa boa!). Macacos não é condomínio, mas é uma cidadezinha do interior que ainda oferece alguma segurança. São muitas as vantagens de morar afastado do grande centro. O simples fato de pegar a estradinha para chegar em casa já é um fator que diminui o estresse do dia. Outro fator muito importante é estar mais próximo da natureza, do verde e de bichinhos próprios desses lugares, como esquilos e micos. E o silêncio para dormir? E também para acordar! Muitas vezes, vamos pra Macacos na sexta e só na segunda, na hora de trabalhar, é que voltamos pra BH, pois aqui tem várias opções de barzinhos e restaurantes. Uma coisa engraçada é que inúmeras vezes as pessoas me perguntam como eu consigo morar tão longe! O fato é que, de certo ponto da Nossa Senhora do Carmo até em casa eu não pego nenhum sinal de trânsito e, no máximo em 25 minutos, chego em Macacos. Morando mais próximo, muitas

vezes as pessoas demoram muito mais que isso para chegar em casa, por conta do trânsito e dos inúmeros sinais! Estamos muito felizes morando aqui e não cogitamos mais morar em BH. Nossa casa é uma delícia e agradecemos todos os dias pelo lugar que vivemos! Luisa Tofani, jornalista - Alphaville Morar em um condomínio fechado, na região de Nova Lima, sempre foi um sonho nosso. Sonho pela possibilidade de morarmos em uma casa com segurança total. Pela tranquilidade de criar nossos filhos em um local agradável, com ar puro, natureza... Em Alphaville, onde moramos, não temos aquela preocupação quando viajamos, por exemplo, pensando se entrou alguém lá em casa! Ainda estamos em processo de adaptação. Nós nos mudamos há quatro meses e estamos a cada dia mais apaixonados. No começo, estranhei a distância. Mas ela é facilmente recompensada quando chego ao meu condomínio. Vejo a organização, a limpeza, a segurança e a infraestrutura. Digo que a distância é o preço que se paga pelo conforto que tenho em minha casa. Isso porque dormir aqui é muito melhor. Não tem buzina, vendedor ambulante, vizinhos barulhentos... Só tem o barulho da natureza, o clima agradável e um visual deslumbrante! Minha vista não é da janela do vizinho, mas de uma bela lagoa, rodeada de montanhas!

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Helder Fagundes Drummond, engenheiro – Casa Branca A decisão de morar fora do centro urbano se deu, principalmente, pela busca de maior qualidade de vida. Morar em um condomínio fechado representa mais segurança, contato com a natureza - no nosso caso, o terreno tem quase sete mil metros quadrados, com riacho, nascente de água e pomar formado - e toda uma infraestrutura de segurança, com vigilância 24 horas por dia. A beleza do lugar, cercado pelas lindas montanhas da Serra do Rola Moça, contribuiu, e muito, para a decisão. No princípio foi difícil, por causa da estrada de acesso, com 12 km não pavimentados. A criação da Associação dos Amigos de Casa Branca, da qual fazemos parte, solucionou, em grupo, esta dificuldade, empenhando-se por conseguir o asfalto em toda a extensão. Um facilitador para a adaptação foi ainda a certeza de termos um grande centro urbano, Belo Horizonte, a menos de 24 km do local escolhido para viver. Tem paca nos terrenos, tem centenas de nascentes de água límpida, aves de todos os tipos, saguis, micos, jacus, lobo guará e uma população

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Por Bianca Casadei :: Foto Fred Muzzi | divulgação

dócil e amiga. Somos 2700 moradores na região e convivemos sem preconceitos, sem discriminações sociais e, no mesmo bar em que se assenta um milionário, também se assenta o mais humilde funcionário - e na mesma mesa. Paga-se uma cerveja dali, outra cachaça daqui, um torresmo, um tira-gosto caseiro, enquanto se assiste ao time local, como se estivéssemos no Mineirão. O sol e a lua se revezam em iluminar as grandes montanhas, numa variação de tons e brilhos, como se ofuscassem nossos olhos, distraindoos de olhar para os relógios. Uma poesia constante que só pode ser descrita por quem se atreveu a largar o burburinho urbano e escutar o riso solto e leve dos moradores desestressados e bucólicos do lugarejo. Ah! Tem internet, tem tv a cabo, tem telefonia 3 G, o que torna tudo mais conveniente ainda. Êta, vidão! Mesmo que você não possa mudar para um cantinho desses em pequenas cidades, seja por rotina de trabalho ou até mesmo por gostar do agito cinza da capital, é possível usufruir desse sossego nos finais de semana. Visite a grande variedade de bares e restaurantes deliciosos desses locais e tenha um dia muito agradável!


BIOCOR INSTITUTO UM HOSPITAL CADA DIA MELHOR!

O Biocor Instituto é um hospital pioneiro referência na alta complexidade e, em 2011, atento à crescente demanda da sociedade, iniciou uma nova expansão ampliando sua capacidade de atendimento com 120 novos e modernos apartamentos, além da constante modernização tecnológica. O Sistema Integrado de Gestão do Biocor Instituto é certificado pela ISO 9001, desde 1997, ao qual foram agregadas a ONA Nível III, a ISO 14001, a OHSAS 18001, o PMQ, o

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PNGS, a norte-americana NIAHOSM – National Integrated Accreditation for Healthcare Organizations, certificação de conformidade legal, a QSP 31000:2010 (baseada na ISO 31000:2009) e, mais recentemente, a certificação de conformidade com a ISO 27001, todas mantidas de forma contínua até hoje. O nosso objetivo é a sua satisfação!


Cirurgia Plástica

Os mitos da cirurgia plástica Dr. Múcio Leão esclarece as dúvidas mais frequentes A cirurgia plástica pode ser bem menos complicada do que se imagina. Os procedimentos, se realizados com responsabilidade, são seguros e não interferem na saúde dos pacientes. Mas, inevitavelmente, as dúvidas e as inseguranças sempre acompanham os que desejam realizá-los. O cirurgião plástico Múcio Leão Pessoa de Castro, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, esclarece dúvidas bastante frequentes sobre o processo. Confira! Rugas e tratamento da pele: o laser é a melhor opção para o tratamento de rugas? Não. Ele é um excelente complemento para a cirurgia de eliminação das rugas, a chamada ritidoplastia. O laser de CO2 fracionado é o mais novo tratamento indicado para melhorar a qualidade da pele, porém ele não substitui a cirurgia plástica. O laser atua eliminando algumas rugas finas e marcas de acne, além de melhorar a flacidez. Além da recuperação rápida e dos resultados excelentes, a aplicação do laser de CO2 fracionado apresenta a grande vantagem de ser uma prática ambulatorial, ou seja, que pode ser feita no próprio consultório médico.

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Por Luiza Glória :: Foto www.scx.hu


Silicone: aquele usado nas próteses pode causar câncer ou outros problemas de saúde? Não. Não há nenhum caso descrito de correlação entre as próteses de silicone e câncer nesses mais de 30 anos em que são utilizadas. Atualmente, o tipo de silicone usado nas próteses é do tipo coesivo, e mesmo quando o invólucro se rompe, o material não migra para o corpo. Além disso, os rompimentos são muito raros. A tecnologia evoluiu muito e as próteses são extremamente resistentes. A única reação que pode ocorrer, em um número pequeno de pacientes, é do tipo cicatricial intensa, que pode requerer alguma intervenção e até a retirada da prótese. Mas, se as pacientes não apresentarem nenhuma alteração em suas próteses ao longo dos anos, não há motivos para trocá-las. Lipoaspiração: a cirurgia é muito perigosa? Não. Se a cirurgia de lipoaspiração for bem preparada e realizada por um profissional competente, é bastante segura e com baixo índice de complicações. Entretanto, é importante frisar que não existem procedimentos cirúrgicos com risco zero. De acordo com o consenso publicado pelo Conselho Federal de Medicina, em 2008, apenas cirurgiões plásticos são aptos a realizar o procedimento. Plástica no nariz: ela pode causar problemas de respiração? Não. A rinoplastia, quando bem indicada e realizada, não causa problemas respiratórios. Os problemas podem aparecer em curto prazo, no pós-operatório, devido ao processo inflamatório que compõe toda cicatrização. Não há relação também entre a cirurgia plástica no nariz e a melhora de rinites alérgicas.

Saiba mais sobre cirurgias plásticas na página da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. Dr. Múcio Leão Pessoa de Castro www.cirurgiaplastica.org.br

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Acupuntura

Fora, ansiedade! Como a Acupuntura, técnica milenar chinesa, cuida da mente tratando do corpo A Acupuntura, parte integrante da Medicina Tradicional Chinesa, é uma técnica de diagnóstico e tratamento de várias doenças. Presente no Brasil há várias décadas e reconhecida como especialidade médica desde 1995, só foi regulamentada como prática exclusiva da Medicina, ou seja, podendo ser exercida por médicos especialistas, a partir de 27 de março deste ano. A Acupuntura tem como base a unidade entre o corpo e a mente. Seu mecanismo de ação é a neuromodulação, proporcionando efeitos anti-inflamatório, analgésico e relaxante. São introduzidas agulhas descartáveis em aço inoxidável em diversos pontos do organismo - média de 10 a 12 agulhas a cada sessão. As agulhas, por meio de estímulos na pele, atingem terminações nervosas, liberando neurotransmissores na corrente sanguínea e gerando a sensação de bem-estar. A médica Cláudia Moreira, especialista na área há 14 anos, declara que várias doenças clínicas e funcionais podem ser tratadas pela Acupuntura, como rinite alérgica, sinusite crônica, bronquite,

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Por Luíza Glória:: Fotos Fred Muzzi

distúrbios funcionais do estômago e intestino. “A resposta terapêutica mais conhecida é no tratamento das condições dolorosas, como enxaqueca, problemas de coluna cervical, hérnias de disco, lombalgias, dor ciática, ombros e joelhos dolorosos”, acrescenta. O paciente com problemas agudos poderá receber alta com até cinco sessões. “Pacientes crônicos, entretanto, podem necessitar de um tratamento mais prolongado, como as mulheres em síndrome do climatério, pacientes com lombalgias crônicas, alterações degenerativas das cartilagens dos ombros e joelhos”, completa Dra. Cláudia. Os pacientes idosos, assim como as crianças, exigem cuidados especiais nesse tratamento. Devem receber um menor número de agulhas, também em menor tempo. Segundo a médica, as contraindicações são raras e geralmente estão associadas a condições transitórias do paciente, como febre alta, desidratação grave, desnutrição, estados terminais de doenças crônicas, em estado de alcoolismo ou crise de agitação por abuso de drogas.


Sem ansiedade e sem estresse! Causas recorrentes de adoecimento do homem, as dificuldades em lidar com as emoções e conflitos provocam alterações do corpo e da mente. Sendo corpo e mente uma unidade coesa, na Acupuntura cuidar da saúde é também cuidar das emoções. O bem-estar proporcionado pelo tratamento possibilita a melhoria significativa no funcionamento dessa unidade. Nosso corpo, em momentos de alegria, satisfação e prazer, libera substâncias químicas especiais, o que leva ao equilíbrio e à harmonia. Estimulado pela Acupuntura, numa combinação de pontos adequada e individualizada, o organismo libera essas substâncias, eficazes no controle da síndrome de ansiedade, estresse e depressão leve, além do controle da compulsão alimentar, transtornos do sono e do humor. “A Acupuntura, somada a mudanças no estilo de vida, certamente resultará em um ser humano mais saudável, de bem com a vida e consigo mesmo”, finaliza a médica. Dra. Cláudia Moreira da Costa Acupuntura Médica - CRMMG: 16008 www.acupunturaclaudiamoreira.com.br


Psiquiatria

Ansiedade:

perceber, cuidar e viver melhor A ansiedade não é um problema exclusivo do nosso tempo. Os registros de sintomas ansiosos remontam à antiguidade e podem ser encontrados em diversos textos literários e mitológicos. Na mitologia grega, por exemplo, o Deus Pã era o Deus responsável por espalhar o medo e o pavor. É inclusive esta a origem do termo “pânico”, que dá nome a um dos mais comuns transtornos ansiosos. São marcas da contemporaneidade o excesso de estímulos e de informações, a infinitude das possibilidades e o alto nível de exigência de que estejamos atentos e atualizados em tudo. A superficialidade dos conhecimentos e das relações é assim uma resultante. E a ideia de que não se deve conviver com mal-estar algum (como se isso fosse realmente possível), combinada à cultura do consumo e da facilidade de aquisição de resultados sem esforços nos torna cada vez mais frágeis e vulneráveis ao adoecimento e ao uso desenfreado de medicamentos. A ansiedade, até certo ponto, é um sentimento que faz parte da vida e pode ser benéfica. Pode ser um alerta, um sinal de perigo. Pode ser uma sensação que denuncia a presença de um incômodo e que, consequentemente, impulsiona-nos a tomar uma atitude. Ela pode inclusive, muitas vezes, ajudar-nos a ter um bom desempenho. Mas a ansiedade torna-se um problema quando, ao invés de impulsionar ou fazer perceber, paralisa-nos. Quando ela é intensa demais ou dura muito tempo. Enfim, ela passa a ser patológica quando prejudica a nossa funcionalidade. Os transtornos ansiosos estão entre os transtornos psiquiátricos mais comuns, mas frequentemente são subdiagnosticados e subtratados. Muitas vezes, as pessoas não procuram o tratamento adequado e com isso passam a sofrer os prejuízos na vida como um todo.

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Existem vários tipos de transtornos ansiosos e fazer a diferenciação entre eles nem sempre é tarefa fácil. O termo “pânico” é muitas vezes usado indevidamente. Do ponto de vista psiquiátrico, um ataque de pânico é uma crise de ansiedade caracterizada por forte intensidade, início abrupto e curta duração (geralmente entre 5 e 20 minutos). Na crise, a pessoa apresenta sintomas físicos e emocionais como taquicardia, sudorese, falta de ar, tremores, palpitações, náuseas, desconforto abdominal, medo de morrer ou de perder o controle. Pela presença dos sintomas físicos, é comum a pessoa pensar que está sofrendo um “ataque cardíaco”, por exemplo. Um ataque de pânico isolado não define nenhum diagnóstico! Pode acontecer em qualquer outro transtorno ansioso ou mesmo na população em geral. O transtorno de pânico caracteriza-se pela recorrência dos ataques, que ocorrem de forma inesperada, sem razão aparente. Com as crises, a pessoa começa a preocupar-se continuamente com o risco de ter um novo ataque e pode mudar drasticamente seu comportamento em função desse medo. Reconhecer o sofrimento é importante, pois isso ajuda a pessoa a perceber que é necessário buscar auxílio. Fazer o diagnóstico diferencial entre os vários transtornos ansiosos e saber tratá-los adequadamente já é papel do médico. Os casos leves podem ser tratados com psicoterapia e os casos moderados e graves geralmente necessitam também de intervenção farmacológica. São várias as técnicas psicoterápicas: psicoterapia de apoio, psicanalítica, de grupo e cognitivo comportamental, sendo esta última a que apresenta o maior número de estudos controlados comprovando sua eficácia. Antidepressivos de diferentes classes são os principais recursos de tratamento farmacológico

Por Dra. Hercília Anastasia Cardoso de Oliveira :: Foto Fred Muzzi


para os transtornos de ansiedade. A avaliação adequada do diagnóstico e do perfil de cada paciente definirá a melhor substância a ser utilizada. O tratamento geralmente é prolongado, já que os transtornos de ansiedade costumam ter um curso crônico. Os benzodiazepínicos (os tranquilizantes, os “tarja preta”) são muitas vezes usados de forma indiscriminada. Eles são, sim, utilizados no tratamento dos transtornos de ansiedade, mas o seu uso só deve ser feito sob orientação médica, já que esses medicamentos podem causar dependência. Outros recursos, como a atividade física regular e os cuidados com a alimentação, ou seja, uma revisão dos hábitos de vida, podem ajudar significativamente no tratamento. Yoga, meditação, exercícios respiratórios tem cada vez mais sido sugeridos como coadjuvantes no tratamento da ansiedade. Estimulantes como café, chá mate, chá preto, guaraná e refrigerantes à base de cola podem agravar a ansiedade em algumas pessoas, enquanto alimentos como frutas oleaginosas (nozes, castanhas, amêndoas e castanha do Brasil), aveia, laranja, jabuticaba, banana madura, brócolis, alface, espinafre, folhas verdes escuras, peixes, frutos do mar, ovos e

leite podem ajudar no humor. A frequência das refeições também é importante: comer seis vezes ao dia é o ideal. Talvez neste ponto devêssemos voltar ao início desta conversa. Lá, onde falamos do estilo de vida adoecedor que nos impõe o mundo contemporâneo. Adoecer pode ser o ponto de partida para mudar o rumo de uma história. Pode ajudar uma pessoa a não mais estar atenta apenas aos apelos do mundo externo, passando a procurar algumas respostas também “do lado de dentro”. Pode auxiliar alguém a se conhecer um pouco melhor e a estar mais à vontade com o próprio mundo interno. Pode ensinar que, ao invés de simplesmente sair correndo atrás de um remédio ou de uma resposta simples e externa ao mal-estar, podemos também parar um pouco e perceber de verdade o que está acontecendo. Pode fazer perceber que as transformações verdadeiras vêm de dentro e cheias de esforço. É preciso, sim, saber reconhecer o sofrimento, procurar ajuda adequada e ter direito ao tratamento correto. Mas, sem querer negar o alívio que traz um medicamento bem administrado, a pílula da felicidade, como uma resposta fácil para os nossos problemas, definitivamente não existe.


Beleza 22

Leveza dita as regras das próximas estações

Por Giselle Figueiredo :: Fotos Schwarzkopf


Beleza e moda sempre estão um passo à frente. Quem acompanha as tendências sabe antes o que guardar nos armários e na nécessaire, do que deve se desfazer e o que estará de volta e de novo nas ruas. Como as fontes de informação são muitas, a Rio Sport publica em cada edição dicas de um conceituado consultor de beleza de Minas Gerais, o proprietário do Salão Clean, Willian Ferreira. Segundo ele, cabelos e maquiagens para as estações mais quentes do ano devem ser leves e básicas, valorizando o estilo natural da mulher brasileira. Confira os toques para cabelo e maquiagem primavera/verão 2013 e antecipe-se ao que estará em alta nas próximas estações.

Cabelos O liso permanece, mas não abuse, esqueça a chapinha. Agora é a vez do liso escovado, com movimento, com leves ondas ou um pouco bagunçado. As tonalidades mais indicadas são os loiros amanteigados e também os platinados, para as mais modernas. As mechas coloridas voltam, com reflexos mais claros, os loiros mais acessos, caramelos, vermelhos e amendoados. O clima das próximas estações pede uma moda prática e os cabelos, claro, acompanham esse estilo. Invista nos penteados simples, rápidos e úteis. Entre os mais indicados estão os rabos, tranças e coques. Haverá espaço também para um velho conhecido e há muito tempo escondido, o gel. O brilho molhado volta com tudo para o verão.

Maquiagem Muitas vezes, o calor e a umidade atrapalham o uso da maquiagem, mas não há jeito de dispensá-la. Uma pele perfeita é sinônimo de beleza, por isso, faça sol ou chuva, vale usar o básico. Para a preparação da pele do rosto, opte pela base líquida com proteção solar, que garante o aspecto natural e cobre possíveis imperfeições. O blush não pode faltar: ele realça o bronzeado e garante o ar saudável. As cores mais indicadas são os marrons e os alaranjados. Nos olhos, os tons pastéis são os mais indicados para o dia. A sempre infalível combinação do marrom com dourado cai bem em qualquer situação. Para a noite, as cores fortes e metalizadas prometem roubar a cena, como o azul, violeta, prata, cobre e o verde militar, que darão o tom das baladas. O mesmo brilho molhado dos cabelos promete também para os makes. Para isso, faça uso dos iluminadores, aplique nas têmporas, acima das maçãs, no osso do nariz e acima do lábio superior. Iluminando esses pontos estratégicos, a maquiagem parece mais sofisticada e radiante. Evite o uso na testa e nas laterais do nariz, para não correr o risco de pele com aparência oleosa. Na boca, o batom deve harmonizar-se com a maquiagem, mas ora ganha cor, ora fica discreto, sempre buscando o equilíbrio.

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Gastronomia

Restaurante

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Alguidares Você já foi pra Bahia?

Então, venha!

O Alguidares, especializado nos pratos típicos da terra dos Orixás, foi inaugurado em 1996 por Deusa Prado e Brando Mota. Já recebeu diversos prêmios pela saborosa culinária, ingredientes de qualidade e ótimo atendimento.

casquinha de siri, feita na casa. As pimentas são caseiras e curtidas na cachaça e no azeite. No ambiente alegre e descontraído, as cores predominantes lembram o famoso Pelourinho. Os garçons vestem roupas típicas da Bahia.

O restaurante oferece variações de peixes e frutos do mar à moda baiana. O carro-chefe é a deliciosa moqueca de camarão, servida com arroz branco, farofa e pirão. Outra gostosa opção é o bobó de camarão com arroz branco e farofa. Para abrir o apetite, a sugestão é a

A missão do Alguidares é oferecer uma comida saborosa, preparada com ingredientes altamente selecionados, servida em lugar aconchegante e por pessoas com enorme prazer em atender bem.

Por Maíra Rolim | www.agendacom.com.br :: Fotos Mourão Panda


Rua Pium-í, 1.037, Anchieta. Tel.: (31) 3221-8877. Funcionamento: De segunda a quarta, a partir das 19h. De terça a sexta, das 12h30 às 15h e a partir das 19h. Aos sábados, domingos e feriados, a partir das 12h.

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Personal

Corpo e mente saudáveis Além de proporcionar inúmeros benefícios, a atividade física pode contribuir para melhorias da saúde mental. Estudos recentes encontraram evidências consistentes de que a prática de exercícios aeróbios é excelente para a desenvoltura da mente, promovendo ainda um grande bem-estar geral no organismo.

Como a atividade física pode diminuir a ansiedade? Há hipóteses sobre como o exercício diminui os sintomas da ansiedade. Com certo tempo de prática, ocorre a liberação de serotonina (neurotransmissor - molécula envolvida na comunicação entre as células do cérebro – os neurônios), que tende a se elevar, criando a sensação de prazer e bem-estar. Outra versão é de que o aumento da temperatura corporal, proporcionado pelo exercício, tem um efeito parecido com o de um banho quente sobre o nosso corpo, ou seja, conferindo relaxamento e redução da tensão muscular. E ainda uma outra linha de pensamento sugere que o exercício desvia as pessoas de eventos estressantes e pensamentos que podem produzir ansiedade. Independentemente das razões fisiológicas, o exercício pode ter um efeito benéfico sobre a ansiedade em muitos indivíduos.

Quais são as atividades mais recomendadas? Existem pesquisas comprovando que exercícios aeróbios feitos durante 40 minutos, três vezes por semana, contribuem decisivamente para a diminuição da ansiedade, acabando ou reduzindo as dores musculares em consequência

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Da Redação :: Foto Fred Muzzi

de tensões, trabalhando energias acumuladas por pensamentos ansiosos e proporcionando outros benefícios, inclusive ajudando no combate à depressão. Depois de 20 minutos de atividade aeróbia, a taxa de serotonina tende a se elevar, criando a sensação de prazer e bemestar.

Como devemos fazer essas atividades? Atividades aeróbias ao ar livre são as preferenciais, mas em ambientes fechados também têm eficácia. O mais importante, quando começar uma atividade, é colocar a atenção no agora, ou seja, exatamente naquele momento. Preste atenção no seu corpo, percebendo como cada parte é responsável pelo conjunto final, pela harmonia que leva ao movimento, ao deslocamento. Em um segundo momento, comece a se concentrar na respiração. Procure respirar plenamente, enchendo os pulmões, expandindo o abdome e soltando o ar totalmente. Pense em como é saudável aquela ação. O ar que entra, levando oxigênio para todas as células, e o que sai, retirando gás carbônico e toxinas do nosso organismo. Inspire coisas boas, pensamentos positivos, harmonia, paz e tranquilidade, e expire pensamentos negativos, tensões, preocupações e angústias. Se você estiver em ambiente aberto, procure perceber a paisagem e preste atenção ao que está ao seu redor, concentre-se no que vê e no que ouve. Sempre se atenha ao respirar, pois esse é um ótimo mecanismo de proteção natural, porque proporciona benefícios fantásticos para o processo de ansiedade e para a saúde de forma geral.


Dicas Escolha exercícios e atividades físicas prazerosas, de preferência ao ar livre e acompanhadas. Dessa forma, você estará se divertindo enquanto se exercita. Exercícios físicos são uma excelente ferramenta para combater o estresse do dia a dia, a depressão e a ansiedade, além de fortalecerem nosso sistema imunológico. Tudo isso acaba gerando mais disposição e, consequentemente, maior expectativa de vida.

Marcelo Melo Personal Trainer Especialização em emagrecimento e diabetes Tel.: 31 8800-4555 marcelomelopersonal@hotmail.com

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Nutrição

Hipercalóricos devem ser usados apenas para complementar a dieta Os suplementos hipercalóricos fornecem calorias adicionais, em uma única porção, a usuários com dificuldade de ganhar peso e/ou massa muscular. Atualmente classificados não mais como hipercalóricos e sim como “Alimentos para atletas em situações especiais” pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), devem ser formulados com a finalidade de complementar as refeições de atletas em situações de competição, nas quais o acesso aos alimentos que compõem a alimentação habitual seja restrito. “Porém, o público desportista poderia utilizá-los quando o objetivo é complementar a dieta com calorias. Alguns esportistas têm volume de treinos tão alto quanto o dos atletas, necessitando, muitas vezes, de calorias adicionais em sua dieta, de forma a atender a alta demanda energética das modalidades praticadas. Sendo assim, após estabelecer um plano alimentar individualizado, o nutricionista poderá indicar quantidades individualizadas do suplemento. A quantidade indicada no rótulo do produto, na maioria das vezes, não é a que você necessita. Como aquela quantidade pode ser a mesma para indivíduos com sexo, composições corporais e modalidade esportiva praticada diferentes? A prescrição realizada por um nutricionista da área esportiva é a forma mais segura de se atingir a necessidade do nutriente, seja ele vindo pela alimentação natural ou por suplementos”, explica a nutricionista Janaina Goston. A necessidade de uso dos suplementos deve ser determinada por um profissional de nutrição esportiva, que avaliará com muito critério sua prescrição. Ele indicará o melhor produto e as quantidades

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Por Clara Bello :: Foto Fred Muzzi


para cada indivíduo, levando em conta sexo, idade, modalidade esportiva, frequência e intensidade e fases do treinamento. “Ainda que esses suplementos sejam formulados para complementar a dieta em calorias, dependendo da quantidade ofertada acabarão por substituir lanches entre as principais refeições, mas não devem ser usados para substituir as grandes refeições, como um almoço”, afirma a nutricionista. Assim como a ingestão em excesso de nutrientes por meio da alimentação natural pode contribuir para o ganho de peso e o aumento do colesterol, triglicérides e glicose sanguínea, os nutrientes ofertados por meio dos suplementos em pó, por exemplo, também implicarão em consequências negativas à saúde, se usados de maneira errada. Se a dieta não estiver adequada e o treino não for regular, o consumo indiscriminado dos hipercalóricos pode provocar náuseas, sensação de empachamento, cólicas abdominais e diarreia. “Se usados por tempo prolongado, podem, inclusive, sobrecarregar órgãos vitais como fígado, rins e coração”, completa Janaina. Janaina Lavalli Goston (CRN9-2245) é Nutricionista especialista em Nutrição em Esportes pela Associação Brasileira de Nutrição (ASBRAN), Doutoranda em Saúde Pública e Mestre em Ciência de Alimentos (UFMG), Pós-graduada em Fisiologia do Exercício (UVA-RJ) e Docente do curso de Nutrição da PUC MINAS. www.janainagoston.com.br

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Unidade Barra

Com 33.000 m², a unidade matriz oferece: • amplos salões de ginástica; • salão de musculação totalmente climatizado e com equipamentos modernos; • sala exclusiva para a atividade de ciclismo indoor; • parque aquático composto de três piscinas aquecidas e salinizadas; • ginásio de ginástica olímpica. ÁREA DE ESPORTES • Futebol, com quatro campos de grama sintética da marca Soccer Grass Xpro, específicos para prática de futebol profissional, seguindo os padrões internacionais. • Tênis, com seis quadras em saibro, sendo três cobertas. • Vôlei de Praia e Beach Tennis, com quatro quadras para a prática dessas atividades. • Paintball, com campo de 1.600 m² com iluminação para jogos noturnos. Confira o quadro de atividades da sua unidade

Além desses serviços, a unidade oferece conveniências que facilitam o dia a dia do cliente, como: • espaço para festas e eventos esportivos; • procedimentos estéticos; • clínica de fisioterapia; • salão de beleza; • loja de acessórios esportivos; • loja de suplementos alimentares; • restaurante; • jacuzzi; • sauna; • serviços de toalheiro; • wireless e • estacionamento gratuito, com mais de 500 vagas.

Avenida Ayrton Senna, 2541 Barra - Rio de Janeiro - RJ Tel: 21.3325-6644 sac@riosportcenter.com.br


Unidade Belo Horizonte

A unidade possui 4.500 m² de instalações modernas e oferece: • Ampla sala de musculação com equipamentos modernos; • Diversas opções de aulas coletivas; • Duas piscinas cobertas, aquecidas e salinizadas para as atividades de natação e hidroginástica; • Aulas de ciclismo indoor; • Sala de lutas. A estrutura da Rio Sport proporciona conforto e comodidade ao seu público, por meio dos seguintes serviços: • Centro de Fisioterapia com fisioterapeutas especializados em reabilitação esportiva; • Profissional especializada em nutrição esportiva; • Espaço Pilates; • Espaço Power Plate; • Espaço Super Core;

Confira o quadro de atividades da sua unidade

• Clínica BH Health Center, que oferece tratamentos estéticos como endermologia, drenagem linfática e facial, banho de lua, depilação e massagens relaxantes; • Grupo de Corrida Rio Sport Runners, que participa dos principais eventos de corrida de rua de Belo Horizonte, oferecendo suporte aos clientes da academia com alimentação, barraca, colchonetes para alongamentos, massagem e hidratação; • Espaço kids para as crianças; • Restaurante com praça de alimentação; • Loja de roupas e acessórios esportivos; • Estacionamento amplo e gratuito.

Rodovia BR 356 - Loja 224 Santa Lúcia - Belo Horizonte - MG Tel: 31.3286-4106 sacbh@riosportcenter.com.br


Unidade Recreio

Todos os ambientes dessa unidade são climatizados:

A Unidade Recreio possui 1.000 m2 distribuídos em cinco andares e conta com detalhes requintados como: lounge, trocadores de roupa individuais nos vestiários e outros diferenciais.

Confira o quadro de atividades da sua unidade

• salão de musculação com equipamentos modernos; • sala de cardio; • sala de spinning; • sala de ginástica; • sala de ginástica olímpica; • salas de lutas e ainda: • lojas de acessórios esportivos; • escaninhos; • lanchonete; • clínica de fisioterapia e • wireless.

Avenida Baltazar da Silva, 1851 Recreio - Rio de Janeiro - RJ Tel: 21.2497-2020 sacrecreio@riosportcenter.com.br


Condomínios

Em 2008 o grupo ampliou sua atuação, administrando unidades da Rio Sport dentro de condomínios residenciais e comerciais. Até o momento, são seis unidades já instaladas e em funcionamento: • Centro Empresarial Le Monde • Condomínio Mundo Novo • Condomínios Saint Barth • Condomínios Saint Martin • Condomínio Reserva Jardim • Condomínio Vitality Administração própria com monitoramento de qualidade contínua. Todas as unidades possuem uma única filosofia, o que garante ao cliente perceber o padrão de qualidade estabelecido, seja qual for a unidade que ele frequente. Confira o quadro de atividades da sua unidade

Em breve nova unidade Bonsucesso.

Indique a Rio Sport para seu condomínio e tenha também este diferencial e comodidade onde você mora!


Rua Cuiabá 1118 . Prado Belo Horizonte . Minas Gerais . Cep: 30.411-238 Tel: 31 3372 4216 . www.skazi.com.br

Fotografia | Weber Pádua Direção de Arte | Albino Papa Styling | Eduardo Amarante Estilo | Ana Paola Martins e Eduardo Amarante Beauty | Ronnie Peterson Modelos | Dani Witt (Mega Models) e Kely Ferr (Andy Models)


Minas em Arte

Marinella Uxa Vida e movimento em esculturas de papel

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Por Luiza Gl贸ria :: Fotos Fred Muzzi


Marienella Uxa é mineira e também italiana. Nasceu em Livorno, na Itália, e com 8 anos de idade veio para Belo Horizonte, onde morou por toda sua vida e formou-se arquiteta e artista plástica. Embora não seja seu ganha-pão, para Marinella a expressão artística é ofício obrigatório. “A arte, para mim, não é um hobby, é uma liberdade. É mais que uma distração, porque é sério!”. E é com essa liberdade que Marinella Uxa dá vida ao material: papel, cola e água.

A técnica ela mesma criou a partir de inúmeros testes, com diferentes materiais. Não é uma massa moldada, feita de farinha, como o papel marchê. É uma estrutura amassada, embolada, amarrada, depois coberta com papel higiênico e cola branca, e então pintada. Segundo Marinella, a forma de uma escultura tem vida própria e sai naturalmente. “Você acha que manda nela, mas ela manda em você”, brinca. Um elemento sempre presente em seus trabalhos é a esfera, como declara a artista: “As bolas significam vida, efervescência! Essa forma está em tudo da natureza, desde a mórula, a primeira célula humana. Há uma interligação entre elas, é uma espécie de representação cósmica!”. O movimento das obras, por sua vez, é dado pelos desenhos. “A textura é a organização humana, é a racionalização do espaço”, explica Marinella, que então finaliza: “A minha obsessividade deu nisso. É obsessivo!”.

Contato: riccardouxajacob@gmail.com

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Minas em Arte


Pedro Miranda

Detalhes e delicadeza esculpidos em chapas de aço “A arte é um mistério, tal qual a morte e o amor”. Longe de tentar explicar ou entender a arte, Pedro Miranda, o escultor de coração poeta, traz delicadeza e encantamento ao mundo. “Se você conseguir tirar a arte de sua vida, não fica mais nada. No mínimo, mergulhará num deserto árido, do qual não sairá mais!”.

Se não desse certo, não tinha problema, pois o

Embora tenha estado sempre em contato com as artes, Pedro Miranda percebeu-se artista já lá pelos 26 anos de idade. “Tudo começou quando eu vi, numa galeria, uma escultura que eu achei muito bonita e quis comprar. Como era muito cara, pensei que teria que fazer uma eu mesmo. Com isso, eu virei escultor!”, relembra. A entrega ao ofício, porém, veio após um acidente que o deixou em coma por alguns dias no hospital, como conta: “Eu pensei que ia morrer, e não morri. Nesse dia, eu decidi largar tudo e ser artista.

fazer, e isso me deu muito entusiasmo, pois

que viveria dali em diante já era de graça!”. Autodidata nas artes plásticas, Pedro Miranda teve como mestres grandes artistas, que sempre admirou, como Cândido Portinari e Gicometti. “Minha primeira peça foi praticamente uma cópia de Portinari. Eu queria ver se conseguia vi que eu poderia fazer o que quisesse, não precisava copiar”, conta.

Por Luíza Glória :: Fotos Anna Lara | Fred Muzzi | Divulgação

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Minas em Arte 52

As obras de Pedro Miranda são produzidas com aço naval, o mesmo usado em navios, devido a sua durabilidade e baixíssimo poder de corrosão. Seus instrumentos de trabalho mais se assemelham aos de uma usina metalúrgica: serra, esmeril, plasma, maçarico. Em uma chapa única, ele desenha e retira o que está fora do contorno, produzindo obras metálicas caracterizadas por dois elementos: o vazado e o não vazado. Tal estética veio após diversas experimentações de uso do material e de formatos, como relembra o artista: “Tinha meus rabiscos e achava que seria interessante poder colocá-los na parede, mas sem ser em papel ou tela. Até que percebi que podia pegar uma chapa inteira, desenhar e retirar as partes. Com a prática, você vai encontrando uma forma de tratar o material para realizar seu desejo plástico. Não há limites!”. As peças, que costumam ser grandes - algumas chegam a medir 10 m de comprimento por 1,20 m de altura - agora ganharam versões menores. Com o mesmo princípio de desenhos e cortes, Pedro Miranda produz também em superfícies pequenas, como pingentes.

Por Luíza Glória :: Fotos Anna Lara | Fred Muzzi | Divulgação


A figura predominante nos trabalhos do escultor é a mulher. “Desenho mulheres, sempre. Até mesmo na Santa Ceia! Afora cristo, eu vou desenhando e, quando vejo, já virou mulher!”, brinca. Para a próxima série, o artista pretender desenvolver retratos de mineiros ilustres, como Carlos Drummond de Andrade, Tiradentes, Santos Dumont e algumas poetisas. “Já estou começando a desenhar alguns. Acho muito agradável fazer retratos!”, finaliza o escultor.

Pedro Miranda Loja: Rua Pernambuco, 453, loja 6, Savassi – BH. Telefone: (31) 3646-9638 Atelier: Rua Santos, 483, Jardim América – BH. Telefone: (31) 3373-3125 www.pedromirandaescultura.blogspot.com


Minas em Arte

Paulo Torres 54

Por Giselle Figueiredo :: Fotos Nello Aun


O artista plástico Paulo Torres retrata em sua obra um objetivo claro: a busca por novos horizontes. “Horizontes que estão escondidos no mar de concreto e asfalto, velados com as cores que o tempo deposita todo dia na cidade”, conta. Na procura por esse ideal, percorre as vias da metrópole, faz de muros e calçadas a base de suas telas, e ali, em meio ao caos, cria. “Minha pintura começa na rua, fujo um pouco dos padrões, uso a tela solta, e a coloco nesses espaços. Retiro dali os fragmentos que serão depois trabalhados no ateliê, aí sim, começa o processo tradicional de pintura”.

Com esses fragmentos constrói seus quadros, criando uma imagem da cidade sob sua ótica. O resultado é esplendoroso. “Não temos mais horizontes, vivemos em caixas e em cubos.


Limitados pelas necessidades do novo tempo, conturbado. Por outro lado, consigo ver o horizonte de perto. Os buracos de tantos quadros, a investigação das ruas, parede, calçadas me leva ao mundo da pintura. A proposta é trazer para a realidade o que acontece sem ninguém perceber”, diz. E, assim, ele presenteia o cidadão urbano com incríveis obras, produzidas com tintas

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Por Giselle Figueiredo :: Fotos Nello Aun

feitas pelo próprio pintor, por meio da têmpera acrílica, aglutinante e pigmentos minerais. Depois acontece o processo da pintura, camada por camada, até chegar ao resultado final. “As linhas e os ângulos que vejo e a relação entre o tempo e a cidade são os elementos da minha pesquisa. Para concretizar a obra, arranco a epiderme da cidade."


Para o também artista plástico Miguel Gontijo, o trabalho de Paulo Torres desperta vários estímulos visuais. “Se em princípio parece que o objeto da pintura é a revelação da matéria, logo a tela vem se revelar num outro plano, que nos faz entendê-la como espírito. O que parece poético aloja-se em nosso cérebro como a mais estrita realidade”. Nada melhor que um grande talento para descrever outro. O que mais dizer? Resta-nos apreciar as imagens.

Trajetória “Acredito que não escolhemos a arte e, sim, a arte que nos escolhe”. Dessa forma, ele define o caminho que decidiu percorrer. Segundo Paulo Torres, bem antes de aprender a escrever, já desenhava. “Não tínhamos Google nem internet, e eu me tornei o ilustrador da escola. Nessa época, fazia desenhos a lápis nas paredes dos quartos de quase todos os meus amigos, até o teto era desenhado. Sempre achei que trabalharia com Comunicação ou Arquitetura, mas quando conheci a escola de Belas Artes da UFMG, foi amor à primeira vista”, lembra. Desde 1994, o artista está engajado no fascinante mundo da arte. Hoje, aos 40 anos, já é reconhecido e participou de diversas exposições em cidades brasileiras e também na Argentina. Sobre seu estilo, ele mesmo o define: “Vivemos uma era artística de bagagem inesgotável - são 20 mil anos de história da arte ao nosso alcance”. Para Paulo Torres, a arte contemporânea é a soma de todas essas informações. Para os admiradores, é puro encantamento.

Paulo Torres - Contatos:

Tel.: (31) 8868.2260 – paulo@escritoriodeart.com.br - www.ptorres.com.br

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Cultura

Desopile Porque rir é o melhor remédio! O símbolo do teatro são as máscaras que representam a comédia e a tragédia. Basta vê-las para já nos identificarmos como uma manifestação cultural. Assistir a um espetáculo é sempre interessante, pois o público acompanha ao vivo o desenrolar da trama, para o qual a produção “rebolou” para criar um cenário funcional, trocas de figurinos e texto na ponta da língua! Ali não tem “Corta!” e isso acaba despertando ainda mais a admiração e a expectativa da plateia. E para quem concorda que uma gostosa gargalhada ajuda mesmo a relaxar, uma boa opção é assistir a uma comédia no palco! Belo Horizonte carrega a taça do sucesso estrondoso do espetáculo “Acredite, um espírito baixou em mim”, de autoria de Ronaldo Ciambroni e produção da ‘Cangaral Produções Artísticas’. Há 14 anos em cartaz, a peça é vista em números que impressionam: mais de dois milhões de espectadores. Pudera, pois o texto é divertido e a atuação do elenco é hilária. Outro grande fenômeno de público é a produção da Comédia de Arte Produções: “10 Maneiras Incríveis de Destruir seu Casamento”, que estreou em outubro de 2005 e está em cartaz até hoje. Jane Porto, produtora, relata: “Desde o primeiro dia, o teatro superlotou. Foi uma surpresa. Não esperávamos isso em todos os dias, estando em cartaz apenas às segundas e terças”. O autor do texto, Sérgio Abritta, completa: “O elenco nunca esqueceu o dia em que perguntou se alguém já havia visto a peça anteriormente. Um homem falou que estava lá pela vigésima terceira vez. Aliás, na vigésima

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Por Bianca Casadei :: Fotos Acervo

quarta, nós o homenageamos com uma placa”. Casados há mais de 20 anos, Jane e Sérgio se divertem com os problemas abordados no espetáculo. “ Sabemos exatamente que devemos fazer tudo ao contrário do que está na peça. Aliás, a peça funciona quase como um 'Manual de Autoajuda'. Quem não quiser acabar com seu casamento, deve prestar muita atenção pra não repetir em casa os erros das personagens”. Sérgio Abritta dá a dica e ainda acrescenta: “As comédias de costumes são como um espelho colocado diante da realidade. Representam tudo o que acontece no dia a dia, especialmente as situações que nos estressam, ainda que isso seja mostrado de forma, às vezes, um pouco aumentada. Talvez por tal motivo sejam tão queridas pelo público!" O que não faltam são boas opções em cartaz. E se você ainda não se convenceu, vale a pena conferir a programação da sua cidade e tirar a dúvida. Teatro é sempre bom, independentemente do gênero, mas para quem deseja voltar mais leve pra casa, a indicação é mesmo uma comédia. “Já vivemos um estresse no dia a dia e, quando chega o final de semana, queremos esquecer os problemas, divertir, sair com os amigos. E nada melhor do que assistir a uma boa comédia e depois sair para um chopinho. E sempre o assunto acaba naquilo que vimos no teatro”, declara a jornalista Bianca Tomich. Então, já que rir não apresenta contraindicações e ainda promove a leveza, faça como diz a sabedoria popular: “desopile o fígado” e coloque na sua agenda um bom espetáculo.


Para se programar, acesse: www.palcobh.com.br Mas não se esqueça: na hora da peça, desligue o celular!

“Várias situações curiosas já aconteceram durante as apresentações. Uma vez, a atriz teve que pedir ao público que parasse de rir, porque a peça tinha que continuar”. Sérgio Abritta - Autor e Diretor

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Esporte

ARVO Para quem gosta de obstáculos Longe de qualquer ser humano imitar Tarzan, o famoso rei da selva, sucesso mundial do cinema. Porém, uma analogia bastante divertida e saudável pode ser feita ao mito quando se pratica o arvorismo. Gostou da ideia? Então saiba mais sobre o esporte na entrevista com o educador físico ecopedagógico, Siro Damonthier.

Em que consiste a prática do arvorismo? Consiste em percorrer obstáculos feitos de cabos de aço, madeira, pneus e outros, montados no alto das árvores, interligando-as. Não havendo árvores, usam-se postes de madeira ou ferro. Também há atividades que complementam o arvorismo, como a tirolesa, escalada, rapel, trapeloco etc.

Onde e quando nasceu o esporte? O histórico mais conhecido diz que ele surgiu na Costa Rica, na década de 80, quando biólogos pesquisavam a fauna e a flora no dossel das árvores, atravessando de uma para outra por meio de cabos de aço e pontes pênsil. Franceses e neozelandeses, vendo essa atividade, tiveram a ideia de transformar em esporte a prática científica, tornando-a mais acrobática. No Brasil, o arvorismo chegou em 2001.

Pode ser praticado por pessoas de que tipo e idade? Necessário check-up anterior? A partir de um ano e meio de idade (adaptados em escolas, sítios, restaurantes etc.), até pessoas mais velhas, desde que não tenham comprometimento motor que atrapalhe os

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Por Rita Lopes :: Fotos www.sxc.hu | José Felippe


RISMO

naturais

movimentos naturais do corpo (em casos de pessoas portadoras de necessidades especiais, é necessária adaptação das atividades). Não é preciso consultar um médico.

Precisa-se preparo anterior à prática, como aquecimento ou alongamento? Não é necessário ter conhecimento da prática, nem é preciso aquecimento ou alongamento, pois o esporte consiste em percursos com níveis fácil, intermediário e difícil, assim, a pessoa escolhe de acordo com seu preparo físico. Com orientações de um monitor, pode progredir do fácil ao difícil, e caso haja desistência durante a atividade, não é necessário que o praticante continue, podendo descer quando quiser, com o auxílio dos monitores.

Equipamento de segurança é importante? Muito. Os EPIs (Equipamentos de Proteção Individual - no arvorismo são mosquetões, baudrier ou cadeirinha, fitas, capacete e luvas) são indispensáveis, exceto em casos de circuitos adaptados a crianças, circuitos rasteiros, a poucos centímetros do chão, ou com proteções especiais, usadas em escolas e restaurantes em substituição ao playground convencional.

Há locais onde se possa praticá-lo em BH ou Minas? Onde no Brasil a prática é maior? Há vários locais em Minas e região metropolitana, mas o mais conhecido é o Verde Folhas (Casa Branca – Brumadinho). Com maior atividade se destaca a região de Brotas-SP, onde surgiu o primeiro circuito do Brasil.

É necessária instrução anterior, com um professor? E acompanhamento durante a prática? Sim, é necessária a instrução para o início das atividades, e é preciso um monitor treinado em técnicas verticais, para acompanhar o praticante durante toda a atividade, auxiliando-o e dandolhe suporte técnico e psicológico, se for o caso.

O que a pessoa nunca deve fazer ao praticar o arvorismo? Ao iniciar a prática, nunca deve ficar solta, sem o sistema de auto-seguro que a liga ao cabo vida (cabo de aço), que percorre todo o circuito por onde o praticante deve passar. Em caso de medo excessivo, confiar no conhecimento técnico do monitor.

Quanto tempo de prática é necessário para que a pessoa tenha real habilidade no esporte? Por não ser um esporte de competição e sim mais voltado ao lazer, o que ajuda muito é a vivência motora anterior bem diversificada em práticas esportivas, pois não há um padrão ideal de melhor habilidade. No arvorismo, cada pessoa se supera a cada prática, a competição é consigo mesmo, assim, há pessoas muito hábeis na primeira vez e outras menos, mas todas têm um crescimento pessoal particular. Siro Damonthier é formado em Educação Física, desde 2005 trabalha com arvorismo, com montagem de projetos e construção de circuitos adultos e infantis, realiza monitoria de praticantes e curso de treinamento em técnicas verticais.

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Resorts & Hotéis

Argentina & Uruguai em grande estilo Sheraton Colonia Golf & Spa Resort Colonia del Sacramento

Sheraton Libertador Hotel Buenos Aires Em pleno coração da cidade de Buenos Aires, a poucos metros do centro financeiro e comercial, da tradicional rua Florida, a cinco quadras do Puerto Madero e muito próximo a todos os espetáculos porteños, encontra-se o Sheraton Libertador Hotel. O Hotel de 22 andares foi recentemente remodelado e possui um total de 200 apartamentos equipados para brindar com conforto aos hóspedes com suas camas “Sheraton Sweet Sleeper ” e TVs LCD de 32”. A localização é o grande diferencial do hotel, pois além de ser muito conveniente para compras também tem fácil acesso às principais atrações da cidade de Buenos Aires. O Sheraton Colonia Golf & Spa Resort está localizado próximo ao famoso Casco Histórico da cidade, no bairro residencial Real de San Carlos. A cidade de Colonia del Sacramento fica a somente 45 minutos de barco de Buenos Aires e a 2 horas de carro de Montevideo e é considerada Patrimônio Histórico da Humanidade pela UNESCO. O hotel oferece uma estrutura completa de lazer que contempla  spa de 1.250 m2 e campo de golfe de 18 buracos, além de oferecer uma variedade ampla de atividades como pesca, futebol, tênis, cinema, aulas de culinária, degustações de vinho, dentre outros. O hotel oferece o Kids Club SHERATOONS BY CARTOON NETWORK com atividades e jogos em um mundo de fantasia para as crianças.

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Por Redação :: Fotos Divulgação

PACOTE 6 NOITES : Entre BUENOS AIRES e COLONIA del SACRAMENTO A partir de USD 1.340,00 por pessoa em apto duplo. Inclui: Hospedagem total = 6 noites em categoria Classic, com café da manhã e impostos: - 4 noites em Buenos Aires/Sheraton Libertador (5*****); - 2 noites em Colonia del Sacramento/Sheraton Colonia Golf & Spa Resort (5*****). Traslados e Serviços privativos: - aeroporto/hotel/aeroporto - Buenos Aires; - hotel/porto/hotel - Buenos Aires; - porto/hotel/porto - Colonia del Sacramento; - city tour - Buenos Aires; - city tour - Colonia del Sacramento; - ticket Buquebus - Buenos Aires/Colonia/Buenos Aires;- seguro de assistência ao viajante Assist Card. Forma de pagamento: 30% de entrada + 4 parcelas iguais em cheque ou cartão de crédito Observações: - Valores em base mínima de 2 passageiros adultos viajando juntos; - Validade para o 2° semestre de 2012, exceto feriados; - Consulte: parte aérea e outras formas de parcelamento, categorias de acomodação e datas de interesse. Diferencial: - Mencione a matéria da revista Rio Sport e será brindado com um UP GRADE, sujeito a disponibilidade no momento da reserva. RESERVAS E INFORMAÇÕES Tel/Fax: +55 (31) 3225-7773 supervisao@zenithe.tur.br Site | http://www.zenithe.tur.br Blog | www.zenithetravelclub.blogspot.com Facebook | www.facebook.com/zenithetravelclub


Bue - Exterior

COL - piscina + back hotel atardecer

COL - Lobby

Bue - Swimming pool & recreational รกrea

Bue - La Pergola Restaurant

COL - golf + vista hotel

Bue - Classic room

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Diário de Bordo

Espanha sobre trilhos Luxo, conforto e beleza: uma viagem pelo tempo Está procurando um roteiro diferente para suas férias? Fábio Alcantra e Cinthia Alcantra, Sérgio Olivetto e Mariana Olivetto e Carlos Feliciolli e Tereza Feliciolli fizeram

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Da Redação :: Fotos Publicação FEVE

uma viajem de trem, em setembro de 2011, pela Espanha, e contaram para a Revista Rio Sport como foi a experiência que deixou saudade.


"É uma experiência maravilhosa, inesquecível, diferente, confortável, porque não temos que fazer e desfazer mala todo o tempo, indo de um hotel para outro. Então, recomendaremos sempre." Fábio Alcantra

O DESTINO

O ROTEIRO

Primeiro foi a vontade de conhecer a Espanha e passar umas férias por lá e, como parte dessa viagem, fazer algo diferente ao habitual em viagens turísticas. Uma amiga nos falou que tinha feito uma viagem no Trem Transcantábrico, no norte do país, conhecido como a Espanha Verde, e que tinha ficado encantada, nos recomendando fazer algo similar. Ela tinha realizado a viagem desde León a Santiago de Compostela e achou uma viagem maravilhosa, pelas paisagens, equipe atenciosa e excelente gastronomia. Ao procurar pelo mesmo roteiro, o consultor de Turismo nos informou que naquele ano começava a operar também um trem na Andalucia, no sul do país, e como queríamos visitar várias regiões, nos decidimos e reservamos o Transcantábrico Clássico e o Al-Andalus Express, considerando que seria uma forma muito confortável de conhecer a Espanha.

Os dois trajetos que realizamos são similares quanto a ideia e a proposta: a de viajar de trem. Mas são trens bem diferentes e cada um com suas particularidades, além de passarem por lugares de contrastes e paisagens bem diversos. O Transcantábrico passa por regiões do norte da Espanha, desde Euskadi, Cantabria, Asturias, Castilla y León e Galicia, com cenários incríveis e gastronomia espetacular. Já no Al-Andalus ficamos o tempo todo na Andalucia, sendo o destaque as cidades como Granada, Córdoba, Sevilla, Ronda. Verdadeira encruzilhada das culturas cristã, árabe, judaica e cigana, para as quais não tenho palavras: são maravilhosas e com gastronomia também em destaque.

FAZENDO AS MALAS São viagens para as quais são necessárias roupas confortáveis, para as visitas durante o dia e durante a noite. Para os almoços ou jantares a bordo, não é necessária roupa especial. Alguns viajantes usavam roupas mais formais e elegantes, porque esses trens lembram épocas da história. Mas a verdade é que a viagem é tão confortável, que logo a gente se encontra num ambiente muito agradável.

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A GASTRONOMIA

Suíte Privilege Transcantábrico - Gran Lujo

A gastronomia na Espanha é muito boa e variada. Não fica por menos nessa viagem. Os cafés da manhã e as refeições no trem são muito agradáveis, e diria que românticas, porque a decoração interior lembra um comboio antigo de época, como podemos ver em filmes, principalmente o Al-Andalus, mais exótico. Além do mais, suas refeições estão à altura da qualidade de qualquer restaurante bom no trajeto. A respeito dos restaurantes fora do trem, todos são de excelente qualidade. Visitamos alguns dos famosos Paradores ou, então, outros típicos e característicos das regiões. Na realidade, uma parte importante da viagem é a degustação da gastronomia local, sendo destaque esse aspecto, pois converte o passeio, não só numa viagem turística, mas também gastronômica. AS AMIZADES A respeito das pessoas, destacaríamos dois grupos: por um lado o pessoal do trem, muito atento, agradável e profissional, tanto a guia que acompanha o grupo, como a equipe do serviço, sempre disponível ao todo. E por outro, os companheiros da viagem que, no geral, são maravilhosos, sem contar as experiências vivenciadas com viajantes de diversas nacionalidades, criando-se amizades e relacionamentos duradouros. Algo que nos surpreendeu foi que, depois dos dias de visitas, grande parte dos participantes ia aos espetáculos que aconteciam na cidade à noite, ou simplesmente ia dançar, tomar tranquilamente um drink, conversar de tudo um pouco, como se conhecesse os outros de viagens anteriores. O pior foram as despedidas, porque tem gente que, no fundo, sabemos que não voltaremos a encontrar. Saiba mais em: www.zenithetravelclub.blogspot.com facebook.com/zenithetravelclub www.zenithe.tur.br

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TRANSAMÉRICA PRIME BARRA Aproveite sua hospedagem em uma das praias mais lindas do Rio de Janeiro. O Transamérica Prime Barra está localizado na Barra da Tijuca, rodeado de bares, restaurantes e casas noturnas, além de uma bela vista para a Pedra da Gávea.

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Roteiro Cultural

Tailândia: o reino da tranquilidade

Era uma vez um distante reino, cujo povo cordialmente recebia milhares de visitantes para desfrutarem suas belas praias, exuberantes palácios e imponentes templos. Pode parecer um conto de fadas, mas esse lugar existe: é a Tailândia, o antigo reino do Sião. O país, que ainda é uma monarquia, foi um dos poucos na região a não ser colonizado por potências ocidentais, o que ajudou a preservar muitas das suas características culturais. Nos últimos anos, a Tailândia experimentou um impressionante crescimento econômico e atualmente é um dos principais destinos turísticos asiáticos. A cultura da capital Bangkok é a porta de entrada da maioria dos turistas que chegam à Tailândia. A Cidade dos Anjos, como é conhecida entre os tailandeses, é famosa por seus enormes arranha-céus, pelo frenético vai e vem de pessoas nas ruas, além da movimentada vida noturna. Mas a cidade também oferece opções para quem não está à procura de agitação. Como por exemplo, o Wat Pho, o maior, mais antigo e impressionante templo da capital. Construído no século 16, abriga um imenso Buda reclinado de 46 metros de comprimento e 15 metros de altura, totalmente banhado a ouro e decorado com detalhes em madrepérola. No jardim do templo funciona uma das mais tradicionais escolas de massagistas do país, onde profissionais oferecem momentos de puro relaxamento, com uma legítima massagem tailandesa. Mas a grande atração de Bangkok é o enorme complexo que abriga alguns dos monumentos mais importantes do país. Um deles é o Grand Palace, construído para ser a residência oficial da monarquia. Embora a família real viva em um palácio no norte da cidade, suas instalações ainda são usadas em cerimônias oficiais. Perto dali fica o Wat Phra Kaew, o templo do Buda de Esmeralda, considerada a imagem mais sagrada

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Por Alexandre Costa


da Tailândia. O local, um impressionante tesouro arquitetônico e espiritual, é um verdadeiro oásis de tranquilidade, ideal para um momento de meditação em meio ao caos da metrópole de seis milhões de habitantes. As belezas naturais do sul O litoral sul da Tailândia possui algumas das praias mais paradisíacas do mundo. Na província de Krabi está localizada a Ko Phi Phi, uma das mais conhecidas ilhas do país. Seus enormes paredões rochosos, que chegam a se erguer a quase 150 metros de altura, formam várias baías, que transformam o mar em belíssimas piscinas naturais de água cristalina e areias brancas. A exuberante beleza de uma de suas praias, Maya Bay, foi determinante para ser escolhida como cenário do filme "A Praia", estrelado pelo galã norte-americano Leonardo DiCaprio. Outras atrativas praias da ilha são a Monkey Beach, povoada por macacos, e a quase deserta Bamboo Island. Ideal para aqueles que estão em busca de um local ainda mais tranquilo, a ilha de Kho Tao é o destino perfeito. Suas praias de areia branca e fina, águas mornas e cristalinas, cercadas por palmeiras, convidam a longas tardes de descanso e paz. A excelente visibilidade no mar torna Kho Tao o mais espetacular ponto da Tailândia para a prática de mergulho, onde é possível encontrar uma variedade de espécies de peixes, tartarugas e até tubarões! A espiritualidade do norte É no norte da Tailândia que a espiritualidade do seu povo aflora e apresenta-se sob a forma de grandes cidades sagradas. O budismo é a religião declarada de quase 95% da população e a cidade de Chiang Mai, a segunda maior do país, é o principal centro de reflexão e propagação na região. No seu centro histórico, cercado por grandes muralhas e fossos, estão localizados três dos mais famosos templos budistas tailandeses: Wat Chedi Luang, Wat Jed Yod, e Wat Phra Singh. Chiang Mai é cercada por belezas naturais como jardins, cascatas e a colina Doi Suthep, de onde é possível ter uma magnífica visão da região. A gentileza e a hospitalidade de seus habitantes são famosas entre os milhares de visitantes, que chegam de várias partes do mundo para assistir aos festivais religiosos celebrados na cidade.

Fotos Spencer Britton | Mee Lin Woon | Ashish Bajracharya

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Roteiro Cultural

Mais ao norte, em uma região de abundante beleza natural quase intocada, está localizada Chiang Rai. Nessa cidade fica o Buda de Chiang Saen, considerada a mais perfeita escultura do Buda, de valor inestimável para os tailandeses adeptos do budismo. Outra atração local é Wat Phra That Doi Tung, um templo construído a 200 metros de altura, no alto da Mount Doi Tung, a montanha mais alta da província. O templo recebe peregrinação de budistas durante todo o ano, pois abriga várias relíquias sagradas do Buda. Essa combinação perfeita de cultura, belezas naturais e espiritualidade, aliada à hospitalidade do povo, é que faz da Tailândia um destino perfeito para quem anseia por momentos livres de estresse e ansiedade.

Dicas para uma boa viagem à Tailândia • População: 65.493.298 habitantes. • Moeda: Bath. • Idioma: tailandês. • Visto: necessário somente para permanência acima de 30 dias. • A melhor época para viajar fica entre os meses de novembro e fevereiro, que coincide com a estação temperada, na qual a temperatura média é de 22 graus. • Não há voos diretos entre a Tailândia e o Brasil. Algumas das opções disponíveis são conexões em outros países, com as companhias aéreas Emirates (www.emirates.com.br, via Dubai), British Airways (www.britishairways.com, via Londres), Air France (www.airfrance. com.br, via Paris) e Swiss (www.swiss.com, via Zurique).


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Um guia antidesastres em projetos criativos para profissionais e clientes Luis Marcelo Mendes No ambiente dos serviços criativos, que envolve fornecedores, clientes, atendimento, veículos, públicos, orçamentos, cronogramas, reuniões e cafezinhos, é assim: para cada case de sucesso existem mil histórias onde o resultado final não ficou como esperado ou a relação saiu abalada. Merdas acontecem. Portanto, se as coisas em algum momento deram errado não se martirize: você não está só. Mas também não se acomode. Existem formas de se prevenir dos desastres. Nos dois volumes da série O FATOR VDM, Luis Marcelo Mendes provoca gerentes de marketing, designers, diretores de comunicação, desenvolvedores de sites, cenógrafos, estudantes a entenderem que, na prática, fazer projetos não é fácil como parece. Esses guias, para profissionais criativos e clientes, mostram os caminhos para você estabelecer uma cultura projetual comum e produzir bons resultados. 168 páginas ISBN: 978-85-64528-09-3

De onde vêm as boas ideias Steven Johnson

Durante cinco anos, Steven Johnson, um dos mais importantes pensadores da Internet, investigou a questão sobre de onde vêm as boas ideias sob a perspectiva do meio em que vivemos. Quais são os espaços que fizeram história ao gerar níveis extraordinários de criatividade e inovação? Contrariando a crença comum de que grandes acontecimentos dependem de indivíduos especiais, ele afirma que as ideias revolucionárias quase nunca surgem num surto repentino de inspiração. Elas levam muito tempo para evoluir e passam um bom tempo hibernadas. Com essa mistura de grandes insights e total domínio da escrita, Steven Johnson cria mais um livro saboroso e essencial para quem está atento aos tempos atuais. 260 páginas - ISBN: 978-85-37806-84-5 Assista também ao divertidíssimo vídeo no You Tube: De onde vêm as boas idéias HD - Dublado http://www.youtube.com/watch?v=W99xdZCxDMU

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O Fator VDM


Fotos Jomar Bragança

Decora Lider

A vida em detalhes A grande experiência das pequenas coisas. Forma. Cor. Luz. No detalhe vive o que faz sentido. O que tira o fôlego. O que não pode ser esquecido. A Decora Lider é realizada todos os anos nas lojas do Grupo Lider. Grandes nomes da arquitetura e decoração são convidados a expor toda a sua criatividade e bom gosto em ambientes sofisticados, exclusivos, compondo Realização

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um painel de estilos e tendências do design nacional. A mostra acontece em Belo Horizonte, Brasília, Juiz de Fora, Rio de Janeiro, Salvador e Vitória, e é hoje uma referência no setor, sendo considerada uma das maiores exposições de arquitetura, decoração e design do país. Na Decora Lider Belo Horizonte 2012, que acontece na loja Lider do Ponteio até outubro, você vai descobrir como os pequenos detalhes podem transformar uma decoração. Nas páginas a seguir, você confere de perto o resultado desse minucioso trabalho. liderinteriores.com.br | (31) 3286 4577 Apoio Nacional

Colaboração


ALBERTO RADESPIEL | albertoradespiel@gmail.com Sua sala de jantar

ANNA LAMAS | anna@annalamas.com.br Escrit贸rio


CHRISTIANNE TARANTO | christaranto@ig.com.br Loft com varanda

CRISTINA MORETHSON e Ă‚NGELO COELHO crismorethson@yahoo.com.br | eng.angelo@terra.com.br Quarto do casal e closet


DANIELA LAUAR | danielalauar@hotmail.com Sala de jantar, estar, tv e leitura para pequenos espaรงos

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Dicas

Estresse: não deixe que ele atrapalhe sua vida O sinal abriu há cinco segundos e ninguém se moveu... Não é possível, estão todos dormindo? Se essa situação causa em você arrepios e irritação profunda, cuidado, você pode ser vítima do estresse, um mal que tem acometido cada vez mais a sociedade. Resultado das tensões do dia a dia, da falta de tempo e da necessidade de lidar com as exigências na vida pessoal e profissional, ele afeta o bem-estar emocional e físico. Aprender a controlá-lo e a combatê-lo pode ajudar você a aproveitar mais a vida, além de proporcionar benefícios para a saúde.

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Por Clara Bello :: Fotos www.sxc.hu


Confira algumas dicas para relaxar e reduzir o nível de tensão em sua rotina: • Liste todas as coisas que desencadeiam seu estresse. É uma situação de trabalho ou um congestionamento de trânsito? Reconhecer suas fontes de irritação é um grande passo para aprender a relaxar nessas situações. • Descubra estratégias para lidar com o estresse, tais como técnicas de relaxamento, exercícios de respiração, meditação, ioga ou massagem. • Relaxe sua mente. Após “soltar-se” fisicamente por um ou dois minutos, tente focar seus pensamentos em algo interessante, de que você goste.

• Respire fundo diante de uma situação estressante. Permita que sua caixa torácica e estômago expandam-se enquanto você inspira pelo nariz. Expire vagarosamente pela boca. Repita esse processo dez vezes. • Faça exercício regularmente. Corrida, ciclismo, caminhada etc. podem ajudar a reduzir a tensão. Esportes competitivos, como squash e futebol, também podem trabalhar seus instintos competitivos de forma positiva, além de energizá-lo e recarregar suas baterias. • Reserve um tempo para você, mesmo que sejam apenas 10 minutos por dia. Experimente ler, tomar um banho relaxante ou fazer alguma coisa de que você goste.

• Não tente fazer várias coisas ao mesmo tempo. Liste as tarefas em ordem de importância, evitando desgaste com coisas pouco significantes. Elimine obrigações desnecessárias. Reserve um tempo para se organizar: comece pelo escritório, passando para o restante da casa. • Ajude os outros. Pode parecer contraditório acrescentar mais tarefas a uma vida já muito ocupada, mas ajudar as pessoas, por meio do voluntariado ou de atitudes simples, como auxiliar um cego a atravessar a rua, vai trazerlhe sensações de bem-estar e contribuir para a redução dos níveis de estresse. Fonte: estadozen.com

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Canto do Livro Indica

Jamie - 30 Minutos e Pronto - Jamie Oliver Sucesso absoluto, com mais de 2 milhões de exemplares vendidos no mundo. Conhecido por seus mais de 10 livros escritos e programas de TV que ensinam as pessoas a sentir prazer pela cozinha e pelo ato de cozinhar, Jamie desafia os leitores a criar refeições completas em 30 minutos. Além dos 50 diferentes cardápios, o chef dá dicas de como ter e manter uma cozinha organizada, e incentiva o consumo de alimentos naturais e orgânicos. "Os leitores vão se apaixonar pelo novo método e nunca mais lembrarão como cozinhavam antes", garante Jamie. Entre as opções, estão pratos com carne, vegetarianos, massas e doces, sempre compondo uma refeição completa com prato principal, acompanhamentos e sobremesa, tudo feito em apenas meia hora. 288 páginas ISBN: 978-85-250-5135-6 R$ 69,90

Diário da Corte Paulo Francis “Diário da Corte” reúne os textos que fizeram de Paulo Francis um dos jornalistas mais influentes e o polemista mais audacioso da história recente da imprensa brasileira. Organizado pelo jornalista Nelson de Sá, "Diário da Corte" abarca as diversas dimensões do trabalho de Paulo Francis: como crítico da cultura, analista atento da história mundial e americana, implacável observador da política brasileira e satirista impiedoso. Escritos entre 1976 e 1990, seus artigos conservam impressionante vitalidade e interesse. 408 páginas ISBN: 978-85-6533-902-5 R$ 59,90

O livro do carro: enciclopédia visual Dorling Kindersley Amantes da arte automobilística, loucos por motores, aficionados por design, curiosos e saudosistas certamente vão se apaixonar por esta coletânea dos veículos que fizeram história. Em O livro do carro, o leitor pode percorrer a longa e fascinante trajetória da indústria automobilística com incríveis detalhes visuais, além de acompanhar a análise de fatores históricos e econômicos que influenciaram o mercado automobilístico década a década, desde o surgimento do conceito de transporte pessoal criado por Karl Benz em 1885 até os modelos híbridos e menos poluentes do século XXI. 360 páginas ISBN: 978-85-250-5021-2 R$ 119,90

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Fotos Henrique Falci


Flores Mark Welford e Stephen Wicks Os floricultores britânicos Mark Welford e Stephen Wicks apresentam neste livro belas composições e arranjos criativos e fáceis de fazer para enfeitar a casa, decorar festas e casamentos e até mesmo deixar um pacote de presente mais bonito. Há dicas de como contrastar formas, texturas e cores, e como escolher o vaso adequado, instruções passo a passo para arranjos do dia a dia e técnicas sobre como manter o frescor, o perfume e a beleza das flores pelo maior tempo possível. 256 páginas ISBN: 978-85-7914-267-3 R$ 49,90

Minas Gerais

Heloisa Maria Murgel Starling, Gringo Cardia, Sandra Regina Goulart, Almeida, Bruno Viveiros Martins (org.) O livro-catálogo Minas Gerais reúne artigos de pesquisadores de várias áreas de conhecimento sobre a multifacetada cultura mineira. Os textos abordam temas como festas populares, revoltas de Minas, pré-história, arte, moda, política, literatura, além de estudos de obra de nomes importantes como Guimarães Rosa, Sebastião Salgado, Lygia Clark, Humberto Mauro, Milton Nascimento e Darcy Ribeiro. Cada ensaio apresenta uma programação visual própria e valiosa pesquisa iconográfica. 301 páginas ISBN: 978.85.7041.927-9 R$ 190,00

Encantadores de vidas Eduardo Moreira Não há nada de agradável em um tombo. Mas foi a partir de duas quedas que Eduardo Moreira reestruturou sua vida e começou uma jornada que o levaria ao encontro de dois homens que mudariam sua forma de enxergar as pessoas, os relacionamentos e as limitações: Nuno Cobra e Monty Roberts. Um, encantador de pessoas. O outro, de cavalos. Juntos, encantadores de vidas. Eduardo Moreira apresenta o método de Monty Roberts, o encantador de cavalos que prega a não violência para domar os cavalos, o afeto para lidar com os animais. E o de Nuno Cobra, treinador personalizado de atletas, adepto da integração corpo-mente-emoção-espírito para a reorganização e o equilíbrio do corpo em uma zona de conforto para o ser humano. E mostra como esses mestres se tornaram os pilares de sua vida. 256 páginas ISBN: 978.85.0109.934-1 R$ 24,90

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Responsabilidade Social

Fundamigo A FUNDAÇÃO ESPÍRITA DIVINO AMIGO – FUNDAMIGO foi inaugurada em março de 1993 e é uma instituição de direito privado de caráter filantrópico, sem fins lucrativos, cuja finalidade é a prática da beneficência por meio da assistência social, espiritual e moral dentro das possibilidades de seus recursos, sem distinção de sexo, crença, raça, posição social ou nacionalidade.

“Fora da caridade não há salvação”. Desenvolve as atividades de:

Realiza distribuição de:

- Alfabetização de adultos; - Palestras para gestantes e nutrizes; - Atividades de reintegração e cidadania com habitantes de rua; - Atendimento odontológico (prótese e prevenção); - Cursos de informática; - Atividades de socialização fraterna com crianças carentes.

- Sopa - 2000 pratos / semana;

E na Área Doutrinária:

- Remédios (mediante receituário); - Roupas, sapatos e brinquedos;

- Estudo da Doutrina Espírita; - Estudo e prática mediúnica; - Palestras públicas;

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Por Redação :: Fotos Divulgação


Namaste

Centro de Budismo Chagdud Dawa Drolma O Centro de Budismo Chagdud Dawa Drolma foi fundado em 1992 por um grupo de estudantes de Chagdud Rinpoche. Está situado entre as montanhas de Minas Gerais, próximo à cidade de Belo Horizonte, no vale de Casa Branca, no condomínio Aldeia da Cachoeira das Pedras. Ao longo dos anos o Dawa Drolma abrigou diversos eventos da tradição budista Vajrayana e já recebeu diversos professores do Dharma. Atualmente está realizando um grande projeto para a construção de três grandes rodas de oração.

Chagdud Tulku Chagdud Tulku Rinpoche nasceu em 1930 no Tibet e foi um dos últimos lamas a serem completamente treinados no Tibet. Sua mãe foi uma das mais famosas praticantes mulheres da sua época. Em 1959, ele escapou da ocupação comunista do Tibete e viveu exilado em comunidades

de refugiados na Índia e no Nepal até se estabelecer nos Estados Unidos em 1979. A pedido dos seus alunos ocidentais, estabeleceu a Fundação Chagdud Gonpa, uma bem-sucedida rede de centros da linhagem Nyingma do Budismo Vajraiana. Em1994 migrou para o Brasil onde constriu o primeiro templo Budista Tibetano tradicional na América do Sul.

Sobre o Budismo Budismo, hoje, refere-se aos ensinamentos transmitidos no séc. VI a.C. por Sidarta Gautama, o Buda Shakiamuni. Em essência, Buda ensinou para as pessoas o caminho da sabedoria, isto é, como alcançar a completa liberdade do sofrimento, a iluminação. O potencial para se tornar um Buda é inerente a todos e, com desejo e empenho, é possível alcançar tal realização. Sabedoria ou prajna, em sânscrito, num sentido comum, significa natureza absoluta, “a mente em estado de absoluta normalidade”.

Centro de Budismo Chagdud Dawa Drolma Belo Horizonte Rua Senhora do Carmo, 660 - sl 205 - São Pedro Casa Branca - Brumadinho Condomínio da Aldeia da Cachoeira das Pedr contato@dawadrolma.org

Por Pedro Maia :: Foto André Corrêa

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Belo Horizonte


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Rio de Janeiro


Crônica

O que você quer levar desta vida? Os ponteiros acusam: a hora escorre pelos dedos. A terra gira mais rápido. As folhinhas do calendário viram depressa demais. Quando percebemos, no meio do caos que nos rodeia, estamos no meio de um plano inacabado, com a ansiedade no colo (e uma lista interminável de insatisfação nas mãos). O resultado? Ansiedade! E uma aflição no peito que não nos deixa parar...

Queremos ser mais rápidos. Mais produtivos. Mais felizes. Mais jovens. Mais conectados. QUEREMOS SER MAIS SEMPRE. A verdade é que não há nada de errado em aperfeiçoarse, muito menos em querer ser melhor. A vontade vira problema quando nos tornamos vítimas da nossa própria pressa. E a ansiedade, ao invés de mola, torna-se fardo diário na vida da gente. Estou errada? Creio que não. Tudo ficou fast, gostando ou não do termo. O novo torna-se obsoleto em questão de meses. Surgem versões atrás de versões, upgrades diários, tanta novidade que a memória não consegue lembrar o número do nosso próprio telefone. E a gente passa a vida correndo. Calculando. Somando. Tentando... Esquecendo que, no fundo, a vida é um grande clichê e as

coisas que REALMENTE fazem diferença são muito simples. Vejam meu próprio exemplo: há anos, conheci um vendedor de picolé na praia, enquanto ele fazia seu habitual trajeto de venda. O dia estava lindo, o mar tinha uma cor verde-esmeralda incrível e ele perguntou, bem de repente, enquanto eu admirava a paisagem: “Menina, no fim, o que a gente leva dessa vida?” Fiquei sem saber o que responder, afinal, não estava preparada para uma pergunta daquelas. E ele mesmo se solucionou, com aquele ar de quem está apenas pensando alto: “É, a gente só leva lembranças...”. Pronto! Dez anos de terapia poupados. Não quero levar dessa vida uma lembrança que inclui cara feia, trânsito infernal, buzina, palavrão, correria e uma pressa desvairada. Não, não quero. Não quero faltar a aniversários, encontros com amigos, esquecer abraços, me faltar como pessoa por pura falta de tempo. Quero levar, como lembranças, todas as coisas simples que eu considero essenciais: amores. Risos. Beijos. Abraços. Alegrias. Realizações. Palavras. E aquele sentimento de que não vivemos e, sim, desfrutamos a vida. É. Para DESFRUTAR, não existe pressa.

Twitter: http://twitter.com/fernandacmello Facebook: www.facebook.com/pages/Fernanda-Mello/187090431328264 Blogs: www.fernandacmello.blogspot.com e o novo www.comqueletraeuvou.soubh.com.br

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Por Fernanda Mello :: Foto www.sxc.hu


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Revista RioSport #19  

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