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ISSN 0384-0417
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La tradition se poursuit
Tout comme la majorité des unités de la région, le 34e Régiment du génie de combat (34 RGC) a tenu son dîner d’appréciation en décembre. Pour cette unité, la tradition veut que ce repas se déroule lors d’une journée d’activités ludiques, propres au domaine du génie.
Les sapeurs et officiers de génie ont ainsi participé à quelques compétitions, dont celles du tir d’un système de véhicules de soutien moyen et de la construction de maquettes de ponts. Un questionnaire sur cette unité de la Réserve a aussi permis à tous de revivre certains moments historiques.
En plus du repas, des remises de promotions, de décorations des Forces canadiennes, de pièces du commandant et de trophées ont eu lieu.
Dans cette édition
Message du commandant des Garnisons Saint-Jean et Montréal 4
La Police militaire renforce ses liens 5
Santé physique et mentale : passez à l'action avec les PSP ! 6
Message de la commandante de la 2 e Division du Canada 7
La Légion de Lacolle fête son 100 e anniversaire 8
Le Centre de transition de Saint-Jean tient son symposium 9
Plus de 150 ans d'histoire pour les Fusiliers Mont-Royal 10
Cours d'enseignement de l'anglais : l'ELFC obtient son accréditation 12
Défi février - 28 jours moins d'alcool 13 En bref 16
Lilia Ramos - enseignante de français 18 IGLU facilite l'intégration des familles
19 À la rencontre du Padre Généreux 21
Du réconfort pour les résidents du CHSLD Georges-Phaneuf 22
Les PSP : toujours là pour vous ! 30
Des employés des PSP s'impliquent dans la communauté 31 Ils réussissent leur évaluation FORCE avec brio 32 Adjum Philippe Joliceur a accompli plus de 75 000 flips 35 Sgt Mario Pageau : un judoka de calibre
Photo : Facebook 34 GBC
Message du commandant des Garnisons Saint-Jean et Montréal
Sécurité, modernisation, recrutement et missions
Chers membres de la communauté,
Alors que nous entamons l’an 2026, je vous adresse mes vœux de santé, de réussite et de fierté dans vos fonctions. Cette année s’annonce riche en évolutions, et je souhaite partager les grandes orientations qui guideront notre travail commun.
La sécurité de nos bases et de nos garnisons demeure notre priorité absolue. Au cours des prochains mois, nous renforcerons les contrôles d’accès, améliorerons la circulation interne et intensifierons la sensibilisation de chacun aux bonnes pratiques. Ces ajustements visent à rendre nos installations plus sûres tout en préservant la fluidité de vos activités quotidiennes ; votre coopération sera donc essentielle
pour que ces nouvelles procédures s’intègrent naturellement à nos routines.
Parallèlement, l’Armée canadienne poursuit sa modernisation. La nouvelle organisation en quatre grands piliers divisionnaires (Défense du Canada, Manœuvre, Soutien et Instruction) crée une structure plus cohérente et agile. Pour le Groupe de soutien de la 2e Division du Canada, les changements n’auront pas d’impact immédiat sur vos tâches, mais ils posent les bases d’une meilleure coordination et d’une plus grande résilience à moyen terme.
Nous constatons également une augmentation continue du nombre de recrues à la Garnison Saint-Jean et au site de Farnham. Cette croissance
implique un besoin accru de soutien logistique et administratif. Comme nous l’avons toujours fait, nous nous adapterons rapidement afin de garantir que les nouveaux arrivants reçoivent le même niveau de service et d’accompagnement que nos membres actuels.
Enfin, nos engagements, tant au Canada qu’à l’étranger, restent au cœur de nos priorités. Le soutien aux déploiements sera renforcé afin que chaque militaire dispose des ressources nécessaires, tant sur le plan opérationnel que familial, pour accomplir ses missions dans les meilleures conditions possibles.
Je vous remercie pour votre professionnalisme, votre dévouement et votre esprit de corps. En travaillant ensemble,
nous ferons de 2026 une année de progrès partagé et de cohésion renforcée.
Bonne année 2026 !
Servir avec honneur et persévérance
L’ABC de la modernisation de l’Armée
Les menaces mondiales sont en constante évolution. En se transformant, l’Armée gagnera en agilité. Le leadership opérationnel sera transféré au niveau divisionnaire et le quartier général se concentrera sur la protection stratégique de l’intégrité territoriale du Canada. Des technologies de pointe s’ajouteront pour accroître la létalité, la mobilité et l’interopérabilité.
Pour obtenir un portrait global des changements à venir et accéder à différentes ressources :
Colonel Mathieu Dallaire Commandant des Garnisons Saint-Jean et Montréal / Groupe de soutien de la 2 e Division du Canada
L’École de leadership et de recrues des Forces canadiennes recevra le soutien dont elle a besoin pour former les soldats et officiers de demain.
Visitez le Centre de modernisation de l’Armée canadienne
Photo : CplC Alana Morin
Photo : ELRFC
La police militaire renforce ses liens avec la communauté militaire
| Yves Bélanger, Servir
Depuis quelques semaines, les membres du 5 e Régiment de la police militaire (5 Regt PM) ont entrepris une série de visites dans les installations des Garnisons Saint-Jean et Montréal. Cette initiative vise avant tout à renforcer la proximité avec la communauté militaire, incluant les familles, et à s’inscrire pleinement dans une approche de police communautaire.
Au-delà de la sécurité des installations, l’objectif est clair : être visible, accessible et à l’écoute. « L’objectif est vraiment de se rapprocher de notre communauté militaire et de leurs familles. Oui, la sécurité des installations reste importante, mais surtout, on veut que les gens nous voient, sachent qui nous sommes et se sentent à l’aise de venir nous parler. La police militaire n’est pas seulement là quand il arrive quelque chose : nous faisons partie de la vie des garnisons », explique lieutenante Claudia Petre, commandante du Détachement Saint-Jean du 5 Regt PM.
Une présence proactive et structurée
Si les patrouilles font partie du quotidien de la police militaire depuis longtemps, cette initiative se distingue par son caractère structuré et intentionnel. « Nos visites ne se limitent plus à une simple présence ponctuelle. Elles permettront aux policiers militaires de prendre le temps de rencontrer le personnel, d’échanger avec les commandants et les sergents majors et, surtout, d’écouter les préoccupations du terrain. »
Lt Petre mentionne que cette nouvelle approche proactive permet aux membres de la communauté militaire de reconnaître les patrouilleurs et de sentir que la police militaire fait partie intégrante de la communauté. « Ce n’est plus seulement passer dans un secteur et repartir. On prend le temps de rencontrer les gens, d’entrer dans les unités et de comprendre ce qui s’y passe réellement. »
Elle ajoute qu’une présence visible contribue
à désamorcer certaines situations et permet d’orienter rapidement les personnes vers les bonnes ressources comme la chaîne de commandement, des services spécialisés ou des organismes offrant du soutien moral. « La régularité des contacts aide aussi à réduire le sentiment d’isolement. »
Une initiative déployée sur l’ensemble du territoire
À Saint-Jean-sur-Richelieu, les visites couvrent l’ensemble des installations où le 5 Regt PM est présent. « Cela inclut la Garnison SaintJean, le Collège militaire royal de Saint-Jean, l’Unité régionale de soutien aux cadets (Est), les installations des Rangers, ainsi que toute infrastructure militaire relevant de notre mandat. »
La commandante affirme que l’expérience menée à l’École de leadership et de recrues des Forces canadiennes, dont les locaux sont situés à la Garnison Saint-Jean, s’est révélée particulièrement concluante. « Pour les nouveaux militaires, cette présence régulière permet de mieux comprendre notre rôle et de constater que nous sommes là pour soutenir autant que pour intervenir. » Elle ajoute qu’avec les instructeurs, cette approche facilite la communication et accélère la résolution des enjeux.
À Montréal, les visites englobent la Garnison Montréal, le site de Saint-Hubert et les unités de logement résidentiel (PMQ). « Les rencontres ciblées se déroulent principalement dans les milieux de travail, mais les patrouilles résidentielles se poursuivent afin d’assurer la
sécurité et le bien-être des familles. »
Une collaboration étroite avec les CENOPS
Les Centres des opérations (CENOPS) SaintJean et Montréal jouent un rôle central dans la gestion des installations, et la police militaire travaille en étroite collaboration avec eux. Si les responsabilités diffèrent, les objectifs demeurent communs. « On partage de l’information, on coordonne nos actions et on se tient mutuellement informés des enjeux liés à la sécurité. On travaille côte à côte, chacun dans son domaine, mais tous dans la même direction. »
Lt Petre soutient que la réussite de cette approche repose aussi sur la collaboration des usagers des garnisons. « La police militaire mise sur le dialogue et la communication ouverte. Signaler rapidement une situation inhabituelle, respecter les règles d’accès et fournir des informations claires lors d’une intervention font une réelle différence. »
La police militaire en visite à l’Agence de logement des Forces canadiennes, à Saint-Hubert.
Visite de courtoisie au 25 e Dépôt d’approvisionnement des Forces canadiennes
Santé physique et mentale Passez à l’action avec les PSP !
Avis aux militaires de la Force régulière et aux réservistes : les équipes des Programme de soutien du personnel (PSP) vous offrent une panoplie de programmes et de services pour atteindre vos objectifs !
Dans la région, les équipes du Conditionnement physique et sports et du Conditionnement physique adapté peuvent vous aider à maintenir votre forme physique actuelle, à vous remettre en forme ou à dépasser vos limites.
ENTRAÎNEMENTS DE GROUPE D’UNITÉ
De leur côté, les loisirs communautaires proposent différents cours et activités pour bouger et vous détendre, seul ou avec vos proches. Des sorties plein air gratuites sont organisées grâce au programme Circonflexe prêt-pour-bouger et une kyrielle d’équipements peuvent être loués à des prix avantageux aux boutiques sports et plein air des Garnison SaintJean et Montréal. Des vélos aux planches à pagaie, en passant par des accessoires pour vos événements, les PSP sont encore là pour vous !
Profitez d’une rencontre avec un kinésiologue et d’un suivi de votre entraînement et de vos résultats.
PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉS POUR MILITAIRES BLESSÉS
Profitez d’un plan d’entraînement et d’activités sportives vous permettant éventuellement de retourner au travail dans les meilleures conditions possibles.
RECHARGE TA MACHINE (AVRIL 2026)
Programme de remise en forme avec suivi d’entraînement et ateliers sur divers sujets.
RENCONTRES INDIVIDUELLES AVEC UN SPÉCIALISTE DE LA PROMOTION DE LA SANTÉ
Arrêt tabagique, vapotage, gestion du stress, gestion de la colère, vie plus active, sommeil, conseils nutritionnels
ATELIERS, CONFÉRENCES ET COURS
Sur des sujets variés, touchant la bonne santé physique et mentale.
PROGRAMME PRÉNATAL ET POSTNATAL
Entraînement hebdomadaire visant à favoriser un meilleur accouchement et une meilleure récupération par la suite.
Possibilité de recevoir des services aux Garnisons Saint-Jean et Montréal
Non offert promosantemtl@forces. gc.ca
Possibilité de suivre ce programme à la Garnison Montréal
promosantemtl@forces.gc.ca
Surveillez l’infolettre L’offre des PSP envoyée par courriel tous les mercredis
450 358-7099 # 5106 Possibilité de recevoir ce service à la Garnison Saint-Jean
Possibilité de recevoir ce service à la Garnison Saint-Jean
Les membres de la Réserve ont accès à la majorité des services nommés ci-dessus. Pour les entraînements de groupe, l’unité doit faire la demande auprès de l’équipe des PSP de la Garnison Montréal. Du personnel peut également se rendre dans les unités pour offrir des services. Pour information : 514 252-2777 # 4044
Consultez la programmation Garnison Saint-Jean
Consultez la programmation Garnison Montréal et site de Saint-Hubert
Découvrez nos boutiques sports et plein air
Faites de votre forme physique une priorité quotidienne
Servir dans les Forces armées canadiennes, c’est choisir une voie exigeante, une profession qui demande du courage, de la discipline et de la résilience. Dans ce contexte, le conditionnement physique va au-delà d’une simple routine d’entraînement, c’est un pilier fondamental de notre efficacité opérationnelle et de notre capacité à répondre aux défis d’aujourd’hui et de demain.
Chaque mission, au Canada ou à l’étranger, exige de nous une préparation physique et mentale optimale. La rapidité des opérations, l’environnement et le contexte souvent imprévisible, le poids de notre équipement de même que les tâches demandées combinées à de longues heures de travail physique et mental requièrent une forme physique à toutes épreuves. Être prêt à intervenir rapidement, à évoluer dans des environnements imprévisibles, à porter des charges lourdes ou à maintenir sa concentration pendant de longues périodes repose sur une forme physique optimale.
L’évaluation FORCE, que chaque militaire doit accomplir annuellement, n’est pas une formalité : elle est le reflet des tâches minimales attendues d’un militaire en opération et s’avère un engagement envers la sécurité, la performance et le professionnalisme.
Le conditionnement physique va bien au-delà de la préparation opérationnelle. Il est un investissement durable dans notre santé globale. L’exercice réduit les risques de blessures, améliore le sommeil, soutient la santé mentale et prolonge notre capacité à servir activement. Dans un environnement professionnel parfois éprouvant, il devient un outil essentiel de gestion du stress et de prévention. Prendre soin de soi, c’est être prêt à opérer, à diriger et à performer sous pression
et à exceller là où la
marge d’erreur.
Aujourd’hui, alors que les Forces armées canadiennes amorcent une transformation majeure, le conditionnement physique prend une dimension encore plus stratégique. La modernisation de notre armée – à travers de nouveaux équipements, des structures repensées et une formation adaptée aux menaces contemporaines – exige des militaires prêts à évoluer dans des environnements complexes et à haute intensité. Point d’inflexion 2025 marque un tournant, il trace la voie vers une armée plus agile, plus résiliente et mieux préparée aux opérations de combat majeures. Dans ce contexte, notre forme physique devient un facteur clé.
Le conditionnement physique est une responsabilité individuelle, mais aussi collective. En tant que commandante, je m’engage à promouvoir un environnement propice à l’entraînement, à offrir les ressources nécessaires et à valoriser les efforts de chacun. Je m’attends à ce que votre forme physique soit une priorité quotidienne. En cultivant cette discipline, nous renforçons non seulement notre efficacité opérationnelle, mais aussi notre santé, notre moral et notre esprit de corps.
En 2026, la Filiale 11 – Lacolle de la Légion royale canadienne célébrera son centenaire, tout comme la Légion royale canadienne.
La filiale 11 de la Légion royale canadienne a ouvert ses portes le 1er décembre 1926. Elle a été fondée par des vétérans de la Première Guerre déterminés à soutenir leurs frères d’armes, leurs familles et leur communauté. « Elle demeure encore aujourd’hui un pilier de solidarité, de mémoire et d’engagement communautaire dans la région », mentionne fièrement le président actuel, Daniel Demers. Il ajoute qu’au fil des ans, la filiale 11 a joué un rôle important dans l’aide aux vétérans, le soutien aux familles militaires et l’organisation d’activités communautaires. « Elle a aussi contribué à divers projets communautaires, à du soutien aux jeunes, à des programmes de bienfaisance et à des initiatives culturelles. »
M. Demers soutient que la filiale 11 travaille à honorer les vétérans et à préserver l’histoire. « La création du parc commémoratif G.H. Murray et la réfection du cénotaphe de Lacolle en sont quelques exemples. » L’organisme propose aussi des services d’entraide et de défense des droits, incluant l’accompagnement d’anciens combattants Canada ainsi qu’un réseau qui favorise le mentorat, la solidarité et le bien-être.
Une organisation pour vous
Daniel Demers poursuit en soulignant que les militaires en service et les vétérans font face à des réalités uniques : transition vers la vie civile, santé mentale, accès aux services, sentiment d’appartenance, blessures visibles et invisibles. « La Légion offre un espace où ceux et celles qui ont servi peuvent se retrouver, se soutenir et contribuer. »
Plusieurs célébrations cette année
Le président explique que le jubilé centenaire vise à célébrer l’héritage laissé par la filiale 11 – Lacolle, à remercier les bénévoles et les membres qui ont façonné la filiale 11, en plus de rassembler la population autour d’événements commémoratifs, festifs et rassembleurs. « Nous prévoyons une série d’activités qui auront lieu au cours de l’année. ».
De son côté, l’équipe nationale de la Légion royale canadienne prépare également des activités pour souligner cet important événement. Elle a également décidé d’offrir un abonnement gratuit d’un an à tous les nouveaux membres qui adhéreront à l’organisation en 2026.
Pour devenir membre
Pour vous joindre au groupe Facebook de la Filiale 11 – Lacolle
Les membres de la filiale 11 – Lacolle de la Légion royale canadienne, se préparant pour une cérémonie, en 1962
Photo : archives - filiale 11 – Lacolle
Célébrations du 95 e anniversaire du vétéran Ken Struthers en 1985.
Photo : archivesfiliale 11 –Lacolle
Une année de célébration
Afin de marquer cette étape importante, la filiale 11 – Lacolle de la Légion royale canadienne organise une série d’activités qui se dérouleront au cours de l’année du centenaire. Voici un aperçu des événements prévus :
16 mai 2026 – local de la Filiale 11, Lacolle
Souper et cérémonie d’ouverture officielle du centenaire
1er juillet 2026 – parc G.H. Murray (14, rue Laramée à Lacolle)
Fête du Canada et rassemblement du Centenaire. Activité familiale avec musique en direct, jeux pour enfants et repas communautaire.
Le Centre
8 novembre 2026 – Hôtel de Ville de Lacolle
Cérémonie du jour du Souvenir
Dépôt de couronnes, participation de vétérans, cadets et organisations locales.e.
14 novembre 2026 – Salle Léodore-Ryan, Lacolle
Souper spectacle du Centenaire
Souper formel et spectacle, musique et remises
Billets bientôt disponibles
Pour plus d’informations et réserver des billets : 450 246-2394 ou infolegionfiliale11@bellnet.ca
de transition de Saint-Jean
tient son symposium
| Karine Roy, gestionnaire Services et Transition, CT Saint-Jean
Le 27 novembre dernier, le Centre de transition de Saint-Jean (CT Saint-Jean) tenait son Symposium à la chapelle de la Garnison de Saint-Jean.
Fort du succès obtenu lors de sa dernière édition en 2023, le CT Saint-Jean a récidivé avec la tenue de son Symposium le 27 novembre dernier. Lors de cette journée, c’est plus de 45 participants spécialisés en ressources humaines (capitaines-adjudants, gestionnaire de ressources humaines, administrateur de ressources humaines et chaîne de commandement) qui se sont rassemblés afin d’en apprendre davantage sur les services et les programmes offerts par le Centre de transition.
Lors de cette journée, plusieurs objectifs ont été atteints, à savoir : informer les participants sur les nouveautés, partager des outils, échanger sur les bonnes pratiques et renforcer les liens de communication et la collaboration entre les unités et le Centre de transition.
Comme le rappelle, la commandante du CT Saint-Jean, majore Tania Desroches : « Au quotidien, ce sont ces participants qui peuvent faire la différence en orientant leurs membres vers nous et en effectuant les démarches administratives requises selon les situations. Le fait qu’ils soient ici démontre leur souci de vouloir offrir le meilleur soutien possible aux membres de leurs unités et l’importance qu’ils accordent au mandat du Centre de transition. »
Le Centre de transition de Saint-Jean supporte les membres de la Force régulière et de la Réserve des unités situées sur la Rive-Sud. Ses bureaux sont situés au 1235, rue Douglas –2e étage, à Saint-Jean-sur-Richelieu.
Pour prendre un rendez-vous :
• transition-militaire.canada.ca
• 1-877-602-8282, option 2
• en se présentant au bureau de Saint-Jean
Photo : CT Saint-Jean
Plus de 150 ans d’histoire pour les Fusiliers Mont-Royal
| Yves Bélanger, Servir
N.D.L.R. Ce texte a été composé à partir des informations publiées par major (retraité) LaurentClaude Laliberté sur le site Internet des Fusiliers MontRoyal.
Le 34 e Groupe-brigade du Canada compte une quinzaine d’unités de réserve réparties dans le Grand Montréal, à Gatineau et à Rouyn-Noranda. Parmi celles-ci, on retrouve les Fusiliers MontRoyal (Fus MR), un régiment d’infanterie situé à Montréal et composé de plus de 160 réservistes. Voici son histoire, racontée en quelques lignes.
Fondé le 18 juin 1869 sous le nom de 65th Regiment Mount-Royal Rifles, le Régiment a adopté successivement les appellations 150e Bataillon Carabiniers Mont-Royal en 1902, puis Fusiliers Mont-Royal en 1931. Plus ancien régiment francophone de Montréal encore en activité, il recrute ses membres au sein de la population, perpétuant une tradition issue de la Nouvelle-France, celle du citoyen-soldat.
Cette unité s’inscrit pleinement dans l’héritage militaire canadien par le courage et le professionnalisme de ses membres. En 1875, le Régiment s’est doté d’une fanfare, toujours active, et a adopté Jockey of York comme marche régimentaire. Sa devise, Nunquam Retrorsum (Ne jamais reculer), a été choisie en 1879.
Dès 1885, les Fus MR se sont mobilisés pour la rébellion du Nord-Ouest, où ils ont obtenu leur premier honneur lors de la bataille de la Butte aux Français. Des membres du Régiment ont également participé à la Guerre des Boers à la fin du XIXe siècle.
Deux guerres mondiales
En 1914 la Première Guerre mondiale éclate. Bien que le Régiment n’ait été mobilisé qu’en 1916 sous la désignation 150e Bataillon Carabiniers Mont-Royal, il a auparavant fourni des renforts à plusieurs unités, dont le
22nd Battalion (French-Canadian), aujourd’hui appelé le Royal 22e Régiment.
Une forte proportion des effectifs 22nd Battalion provenait des Carabiniers Mont-Royal, permettant au Régiment d’hériter de nombreux honneurs de bataille de ce bataillon, notamment à Ypres, à la Somme, à Arras et à Amiens. Les Fus MR sont considérés comme l’une des unités fondatrices du Royal 22e Régiment.
La Deuxième Guerre mondiale a profondément marqué l’histoire du Régiment. Mobilisées dès 1939, ses membres ont servi en Islande, puis en Angleterre, avant d’être engagés lors du raid de Dieppe, le 19 août 1942. Cet épisode tragique a entraîné de lourdes pertes, mais a illustré l’héroïsme exceptionnel des soldats.
Réorganisé par la suite, le Régiment a combattu en Normandie, en France, en Belgique, aux Pays-Bas et en Allemagne jusqu’à la fin du conflit. Il s’est alors vu décerner de nombreux honneurs de bataille pour sa bravoure.
De 1945 à aujourd’hui
Après 1945, les Fusiliers Mont-Royal sont redevenus une unité de réserve. Le Régiment a notamment contribué à l’effort canadien pendant la Guerre de Corée, la Guerre froide et de nombreuses missions internationales sous l’égide de l’ONU et de l’OTAN, notamment à Chypre, en ex-Yougoslavie, en Haïti et en Afghanistan.
Photo : Lt Dan Guravich, Défense nationale / Bibliothèque et Archives Canada /
Photo : Lt
Photo : Défense nationale / Bibliothèque et Archives Canada / Acc. no 198328803
Munderloh, Allemagne, 29 avril 1945. Des fantassins des Fusiliers Mont-Royal chargent des chargeurs de mitraillette Sten.
Campagne de recrutement des Carabiniers Mont-Royal au cours de la Première Guerre mondiale.
Des citoyens français évacués par des membres des Fusiliers Mont-Royal, à Falaise, en France, le 17 août 1944.
Sur le plan national, les Fus MR sont intervenus lors de la Crise d’Octobre, de la Crise du verglas, des inondations de 2011 et de la pandémie de la COVID19.
Aujourd’hui encore, les femmes et les hommes de l’unité de réserve poursuivent cette tradition de service avec le même dévouement, incarnant pleinement les valeurs du citoyen-soldat.
Un bâtiment de 116 ans
Jusqu’en 1910, les quartiers du 150e Bataillon Carabiniers Mont-Royal étaient situés dans un immeuble de la rue Craig. Par la suite, le bataillon s’est installé dans son manège militaire actuel, situé à l’angle de la rue HenriJulien et de l’avenue des Pins.
Ce bâtiment a été construit grâce à une souscription publique. L’édifice de style médiéval est aujourd’hui classé patrimonial, et l’Association des Fusiliers Mont-Royal veille à sa préservation. Il abrite également le musée du Régiment.
L’accompagnement, la clé pour planifier ma transition de carrière
Une transition de carrière, ça ne s’improvise pas. Il faut une préparation réfléchie et approfondie, sur plusieurs aspects. C’est un processus qui prend du temps et qui est unique à chaque membre des Forces.
La clé d’une transition de carrière efficace et réussie ? L’accompagnement. C’est le plus qui transformera la transition en une expérience positive et enrichissante. Un bon accompagnement, c’est ce qui fait la différence entre une transition stressante et une transition sereine. Un accompagnement centré sur votre bienêtre prend en considération l’évolution de la personne : ses finances, sa santé, son intégration sociale, son logement, son environnement culturel et social, etc.
C’est ici que l’accompagnement prend tout son sens : il permet de clarifier les zones d’ombre, de répondre à vos questions et, surtout, de diminuer significativement le stress. L’incertitude est souvent source d’angoisse. Avec les bonnes réponses, vous abordez chaque étape avec confiance.
Préparer une transition de carrière, c’est anticiper, ajuster et s’adapter au fil du processus. C’est réaliser des vérifications et obtenir des validations. Surtout, c’est savoir s’entourer de personnes qui possèdent l’expertise nécessaire pour vous guider. Chaque parcours est unique et un accompagnement personnalisé, centré sur le bienêtre, vous aidera à naviguer ces changements avec succès.
Ne laissez pas votre transition de carrière au hasard. Prenez le temps de bien vous entourer pour faire de ce changement une réussite.
Directeur général
Photo : archives Fusiliers Mont-Royal
Photo : archives Fusiliers Mont-Royal
Le manège militaire des Fusiliers Mont-Royal est installé rue Henri-Julien à Montréal. Site historique et patrimonial, il abrite aussi le musée régimentaire.
Des réservistes des Fusiliers Mont-Royal cordent du bois pendant la Crise du verglas, en 1998.
PATRICE BERGERON
Cours d’enseignement de l’anglais
L’École de langues obtient son accréditation
| Russell Peddle, conseiller pédagogique, ELFC – Det Saint-Jean
Le 4 décembre le programme d’enseignement d’une langue seconde offert à l’École de langues des Forces canadiennes – Détachement Saint-Jean (ELFC – Det Saint-Jean) a franchi une étape importante. Pour la première fois, ses finissants ont reçu un certificat portant le sceau de The Canadian Association of Teachers of English to Speakers of Other Languages (TESOL Canada).
Depuis août 2023, l’ELFC – Det Saint-Jean accueille le Language Teacher Training Course (LTTC), un cours auparavant offert à Ottawa. Les étudiants étrangers inscrits au Programme d’instruction et de coopération militaires peuvent désormais le suivre à la Garnison SaintJean.
TESOL Canada établit des normes et offre l’accréditation pour l’enseignement de l’anglais à l’international. Lorsque le programme d’enseignement LTTC a obtenu l’accréditation
de l’association en novembre, la nouvelle a été accueillie avec enthousiasme par les étudiants.
Travail de longue haleine
Dès que le LTTC a été transféré à Saint-Jean, les enseignantes Katherine Barrett et Patricia Rokas se sont assurées que les étudiants obtiennent plus qu’un simple certificat de participation. Obtenir l’accréditation TESOL Canada a nécessité un processus de demande approfondi et une collaboration entre plusieurs départements de l’ELFC – Det Saint-Jean. Cet effort collectif a porté ses fruits.
Katherine Barrett soutient que l’accréditation donne aux étudiants étrangers les titres de compétence qu’ils méritent. « Nous sommes fières de savoir que nous avons construit un cours qui résistera à l’épreuve du temps et à a rigueur. »
Un membre de votre famille a servi dans les Forces armées du Canada?
Contactez le Fonds du Souvenir afin d'établir leur admissibilité aux bénéfices de funérailles et d'inhumation.
Établi en 1909, la mission du Fonds du Souvenir est de veiller à ce qu'aucun Vétéran ne soit privé de funérailles et d'inhumation dans la dignité, ainsi que d'une pierre tombale militaire, dû à un manque de ressources financières au moment du décès.
Notre mandat principal est d'administrer, sans frais, le Programme de funérailles et d'inhumation d'Anciens Combattants Canada.
Information Sans frais 1-800-465-7113 www.lastpost.ca
Source de fierté
Les participants au programme LTTC représentent une diversité de nations et sont eux-mêmes des instructeurs d’anglais au sein de leurs forces armées respectives. Les étudiants qui suivent ce cours apprennent les pratiques fondamentales de l’enseignement des langues et acquièrent une expérience pratique en classe. En plus de la composante pédagogique, les participants renforcent leurs compétences linguistiques, améliorant ainsi l’interopérabilité avec les forces alliées.
« Avoir un certificat approuvé par TESOL Canada est une source de fierté », a déclaré lieutenant Hermann Cedrick Beheviet Konan de la Côte d’Ivoire. « Cette réussite renforcera mes compétences professionnelles en tant qu’enseignant d’anglais et ouvrira des portes internationales pour ma carrière. »
Le sous-lieutenant Gustavo Adolfo Lopez Angulo de la Colombie a ajouté : « Avec cette accréditation, le cours a gagné en crédibilité et est devenu encore plus attrayant pour les alliés des Forces armées canadiennes à travers le monde. »
La nouvelle session de LTTC a débuté le 19 janvier et l’ELFC – Det Saint-Jean accueille des participants provenant de pays tels que la Colombie, l’Équateur, la Géorgie, l’Indonésie, la Jordanie, la Mongolie et le Pérou.
Tania Maloney, conseillère pédagogique, ainsi que Katherine Barrett et Patricia Rokas, enseignantes au programme d’enseignement d’une langue seconde
Photo : Cpl Cedric Cardozo
Défi février – 28 jours moins d’alcool
Un effort collectif au service du mieux-être
| Équipe de la Promotion de la santé, Valcartier
En février 2026, un projet national porteur prendra de l’ampleur au sein des Forces armées canadiennes (FAC) : le Défi février – 28 jours moins d’alcool. Fort du succès de l’édition 2025 — qui a réuni plus de 300 participants de Bagotville, Valcartier et de la région Montréal — ce défi amical et volontaire sera désormais ouvert à l’ensemble des bases canadiennes.
Au-delà d’une simple « résolution du Nouvel An », l’initiative vise un objectif à la fois clair et concret : réduire ou cesser la consommation d’alcool pendant 28 jours, dans une perspective de prévention, de mieuxêtre et de performance durable. Dans un environnement opérationnel où l’on demande beaucoup — physiquement, mentalement et émotionnellement — chaque geste qui améliore la récupération et la clarté d’esprit devient un avantage réel, au quotidien comme en entraînement.
Pourquoi se pencher sur l’alcool ?
La consommation d’alcool, bien qu’acceptée socialement, peut entraîner des impacts notables sur la santé. À l’échelle de la santé publique, l’alcool est associé de façon causale à plus de 200 maladies, blessures et autres problèmes de santé.
Les effets les plus souvent rapportés touchent notamment le sommeil, la récupération, la gestion du stress, ainsi que certaines dimensions de la santé cardiovasculaire, métabolique et mentale.
Dans un contexte militaire, ces facteurs ne sont pas théoriques : un sommeil moins réparateur, une concentration diminuée ou une récupération plus lente peuvent se traduire par une fatigue persistante et une performance moins stable — y compris lors des périodes d’instruction plus exigeantes.
Le sommeil : un point clé pour la récupération
Plusieurs personnes associent l’alcool à un effet « relaxant ». Or, la recherche montre que même à faible dose, l’alcool peut nuire à la qualité du sommeil, notamment en réduisant le sommeil paradoxal (REM), une phase importante pour la récupération mentale.
Résultat : on peut s’endormir plus vite, mais se réveiller moins reposé. Pour un militaire, cet effet peut se cumuler rapidement — surtout lorsqu’il s’ajoute à un rythme déjà chargé, à l’entraînement, aux quarts de travail, ou au stress.
28 jours : un cadre simple, mais révélateur
L’intérêt d’un défi de 28 jours, c’est qu’il est assez long pour observer des changements, mais assez court pour rester accessible. Plusieurs bénéfices sont fréquemment rapportés par les participants lors de pauses d’alcool :
• sommeil plus réparateur et réveils plus faciles ;
• parfois, une réduction de l’anxiété et une meilleure tolérance au stress.
Sans promettre une transformation instantanée pour tout le monde, l’approche permet au moins une chose essentielle : prendre du recul et mieux comprendre sa relation personnelle avec l’alcool.
Une initiative inclusive, sans jugement
Le Défi février – 28 jours moins d’alcool se veut non culpabilisant. Il ne s’agit pas d’une compétition de performance individuelle ni d’un test de volonté « à tout prix ». Au contraire, le défi propose un cadre motivant dans lequel chacun peut :
• choisir de réduire ou de cesser ;
• se fixer des objectifs réalistes ;
• avancer à son rythme, selon sa réalité (travail, famille, horaires, événements).
L’important demeure la démarche volontaire : participer pour soi, pour sa santé, et pour adopter des habitudes plus équilibrées — durablement.
Un esprit d’équipe à l’échelle nationale
Pour soutenir la mobilisation, un classement interbases sera mis en place et mis à jour chaque semaine tout au long du mois de février. Chaque participation comptera et contribuera aux résultats de la base d’attache, renforçant l’esprit d’équipe, la cohésion et la fierté collective.
Ce volet amical n’a pas pour but d’ajouter une pression, mais plutôt de créer un élan commun : un rappel que, dans les FAC, la santé et la performance se construisent aussi… ensemble.
Un geste simple, une portée réelle
Le Défi février – 28 jours moins d’alcool représente une occasion concrète de poser un geste positif pour sa santé, tout en contribuant à une initiative nationale rassembleuse. Les messages de santé publique convergent d’ailleurs vers une idée centrale : réduire sa consommation diminue les risques, et chaque réduction compte.
En février 2026, chaque geste comptera. Ensemble, faisons de ce défi un levier de prévention, de résilience et de performance durable, au bénéfice de tous — pour être mieux, plus forts, et prêts à répondre aux exigences de notre profession.
Nous sommes là pour vous soutenir
!
Vous êtes militaire et vous vous posez des questions sur votre consommation d’alcool ? Cela vous préoccupe ? L’équipe de la Promotion de la santé est là pour vous !
Ses spécialistes proposent aux militaires des rencontres individuelles, axées sur les techniques d’entretien motivationnel. Il ne s’agit pas de thérapie, mais bien d’une manière pour progresser dans l’atteinte de vos objectifs personnels en matière de changement de comportements.
Pour prendre rendez-vous avec un spécialiste de la Promotion de la
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Accompagnement personnalisé et plateforme d'apprentissage pour les partenaires des militaires.
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Pour vous inscrire
santé
CARNAVAL D’HIVER
Samedi 24 janvier
10 h à 23 h - Garnison Saint-Jean
Dimanche 25 janvier
10 h à 15 h - Centre de plein air l’Estacade
GRATUIT
PROGRAMMATION COMPLÈTE DISPONIBLE DÈS LE 10 JANVIER 2026!
Ouvert aux militaires (actifs et retraités) et à leur famille, ainsi qu’aux employés civils de la Défense (Fonction publique et Fonds non publics) et à leur famille, aux membres des clubs de loisirs et aux détenteurs des cartes PSP.
En bref
Militaires : assistez à Mon séminaire de transition
L’Unité de transition des Forces armées canadiennes – Québec (UT FAC – QC) invite les militaires à un séminaire pour les aider à commencer la planification de leur transition de la vie militaire à la vie civile.
« Cet événement est encore plus pertinents pour les membres des FAC qui obtiendront leur libération au cours des trois à cinq prochaines années », explique capitaine Camille Charpentier, officière de sélection du personnel de transition à l’UT FAC – QC. « Chaque année, de nombreux militaires qui quittent les FAC nous disent à quel point c’est important de prendre le temps qu’il faut pour arriver fin prêt au jour de leur libération. Ils sentent qu’ils ont pris les meilleures décisions pour eux-mêmes, ce qui les rend psychologiquement plus à l’aise avec ce grand changement de vie. »
Mon séminaire de transition aura lieu sur la plateforme Teams les 17 et 18 février. Différents partenaires viendront y parler des services liés à la transition. Date limite d’inscription : 16 février à 13 h.
L’événement aura lieu en français, mais des séminaires seront également offerts en anglais au cours de l’année.
Faites de bonnes affaires avec l’Encan silencieux
EncanFNP.ca est un site Internet qui présente les surplus d’inventaire de biens non publics appartenant à la 2e Division du Canada à vendre. Meubles, appareils électroniques et accessoires de sport sont parmi les articles qui sont régulièrement mis en vente par l’entremise d’un encan silencieux. Les acheteurs potentiels font une offre qui demeure secrète. Au terme de la période de mise aux enchères, l’objet est vendu au plus offrant. En cas d’égalité, ces deux acheteurs sont contactés pour se voir offrir une chance de renchérir sur leur offre.
Parcourez le site régulièrement, découvrez un large inventaire de biens non publics à vendre et misez sur vos articles favoris !
Une nouvelle lieutenantecolonelle honoraire aux Fusiliers de Sherbrooke
Les Fusiliers de Sherbrooke ont annoncé le mois dernier la nomination de Chantal L’Espérance à titre de lieutenante-colonelle honoraire du régiment. Ancienne conseillère municipale à la Ville de Sherbrooke, lcol (honoraire) L’Espérance se distingue par son engagement soutenu envers la communauté. Dans ses nouvelles fonctions, elle agira comme ambassadrice du régiment, contribuant à promouvoir ses traditions et à renforcer ses liens avec les institutions civiles.
Information et inscription
Visitez le site de l’Encan silencieux
Information sur les séminaires en anglais
Le commandant, lieutenant-colonel Jean Janelle, la lieutenante-colonelle honoraire Chantal L’Espérance et l’adjudant-chef Martin Dubé, sergent-major des Fusiliers de Sherbrooke.
Photo : Facebook Fusiliers de Sherbrooke
« Je suis en formation à l’École de leadership et de recrues des Forces canadiennes. J'apprécie venir ici pour pratiquer ma foi. C'est également un lieu où je peux me recentrer spirituellement et me ressourcer avant de commencer la semaine. Et si je rencontre des difficultés au cours de la semaine, c'est un endroit idéal pour me ressourcer mentalement et retrouver certains de mes amis d'autres peloton. »
Joignez-vous aux célébrations dominicales
Le service de l’aumônerie du Groupe de soutien de la 2e Division du Canada invite les membres de l’Équipe de la Défense et les membres de leur famille à participer aux célébrations spirituelles qui ont lieu le dimanche à la Garnison Saint-Jean.
Chaque semaine, plus de 200 personnes se rassemblent pour vivre un moment de réflexion, de prière et de fraternité. Les services sont animés par les aumôniers, accompagnés de la Chorale Chœur des Nations ou des chants inspirants de Mme Audrey Cousineau. Ces rencontres offrent l’occasion aux membres de la communauté militaire de se ressourcer et de renforcer leurs liens.
Information : 450 358-7099 # 7420.
Célébration catholique : dimanche à 9 h (chapelle du Saint-Esprit)
Service protestant : dimanche à 10 h 30 (MEGA Chapel)
APPEL D CANDIDATURES
MEMBRE D U CONSEIL D’ADMINISTRATION
L’engagement personnel fait partie de vos valeurs ?
C’est aussi l’une des nôtres.
Siéger au conseil d’administration est une activité enrichissante et gratifiante.
Représentez les membres de votre caisse et faites profiter votre coopérative financière de votre expérience tout en contribuant au développement des communautés.
Vous avez de l’intérêt ? Vérifiez d’abord si vous êtes éligible.
Vous devez être membre de la caisse depuis au moins 90 jours à la date de l’assemblée générale annuelle et être domicilié, résider ou travailler au Québec.
Pour connaître les autres critères d’éligibilité, consultez la Trousse d’information des personnes candidates et le formulaire d’avis de candidature disponibles à l’adresse suivante : www.desjardins.com/caissedesmilitaires
3 postes en élection
• 3 postes pour des mandats de 3 ans
Profils idéalement recherchés
Afin d’assurer que le CA offre une bonne représentation de nos membres et dans un souci de parité, le conseil d’administration recherche plus particulièrement des personnes avec les attributs et/ou compétences suivantes :
• des personnes ayant des compétences dans le domaine suivant : en droit ;
• des femmes pour atteindre la parité. Les hommes et les personnes non binaires sont également invitées à soumettre leur candidature;
• des membres appartenant aux groupes d’âge suivants : de 18-34 ans et de 35-49 ans ;
• des personnes représentant les secteurs suivants : Force de réserve, Force régulière en service actif, employé civil de l’équipe de la Défense ou service avec la Marine ;
• des personnes représentant la diversité ethnoculturelle.
Comment poser ma candidature ?
C’est très simple.
Faites parvenir le formulaire d’avis de candidature obligatoire, dûment complété, et votre curriculum vitae (CV), par courriel à : annick.chaine@desjardins.com.
La date limite pour déposer votre candidature est le 8 février 2026 à 17 h.
L’assemblée générale annuelle est prévue le 9 avril 2026 à 19 h 30
Pour toute information
Contactez Annick Chainé au 418 844-3787, poste 7155260 ou par courriel à annick.chaine@desjardins.com
Annick Chantal, secrétaire du conseil d’administration
Matelot de 3 e classe (recrue) Van Zyl, de l’École de leadership et de recrues des Forces canadiennes
Photo : Service de l’aumônerie
Lilia Ramos – enseignante de français
Créer un espace d’échanges et d’apprentissage
| CRFM
Le Centre de ressources pour les familles des militaires (CRFM) – Région Montréal a à cœur l’apprentissage et le développement des membres de la communauté militaire. L’enseignante de français Lilia Ramos incarne parfaitement cet engagement. Ses classes s’arriment parfaitement à la mission profondément humaine du CRFM : accueillir chaleureusement les familles venant de partout au pays et tisser des liens entre elles.
Originaire du Mexique, Lilia Ramos s’est initiée au français à l’adolescence, une découverte déterminante qui lui a ouvert « un nouveau monde » et fait naître une passion durable pour les langues, la communication et l’enseignement. Avant même son arrivée au Québec, elle enseignait le français et l’espagnol à des gens de tous âges.
Depuis, elle poursuit cette vocation avec la même énergie. « Pour moi, enseigner c’est créer des ponts entre les personnes, éveiller la curiosité, encourager la confiance et accompagner chaque parcours d’apprentissage avec bienveillance », explique-t-elle.
Au CRFM, elle accompagne principalement des épouses de militaires et des mères nouvellement arrivées dans la région de Montréal, souvent partagées entre responsabilités familiales, intégration culturelle et défis linguistiques. Même si les niveaux d’enseignement varient et les parcours aussi, chacune de ses classes devient un espace d’entraide, de rires, d’efforts collectifs et d’ouverture. « Mes étudiantes m’inspirent chaque jour par leur courage, leur soif d’apprendre et leur désir de s’intégrer à la vie québécoise. C’est un privilège d’être témoin de leurs progrès et de leurs histoires ! », confie-t-elle.
Curieuse et passionnée, Lilia voit dans chaque rencontre un enrichissement mutuel. Pour elle, enseigner au CRFM, c’est participer à « une belle aventure humaine et collective ».
Des cours qui changent des vies : la parole aux étudiantes
Les témoignages de ses étudiantes reflètent l’impact réel de son travail, bien au-delà de l’apprentissage formel de la langue.
Maria, inscrite depuis un mois, souligne l’importance de cette expérience dans son quotidien. « Je suis reconnaissante d’avoir eu l’occasion de m’inscrire au cours de français de Mme Lilia. Au cours du dernier mois, j’ai pu améliorer ma compréhension du français, enrichir mon vocabulaire et apprendre à mieux formuler mes questions. Mme Lilia rend l’apprentissage amusant et agréable grâce à des jeux, des chansons à gestes, du travail en groupe et, surtout, une communication ouverte. Elle possède des compétences pédagogiques exceptionnelles et nous ressortons tous de son cours — en ligne ou en personne — meilleurs qu’en y entrant. Merci, Mme Lilia, pour tout ce que vous faites ! »
Pour Laura, ces cours sont autant un espace d’intégration qu’un lieu d’apprentissage. « J’adore les cours de langue offerts par le CRFM. C’est un excellent moyen de faire connaissance avec d’autres conjointes de militaires tout en améliorant son français. Lilia, en particulier, est une enseignante formidable ! Elle nous enseigne non seulement le vocabulaire et la grammaire, mais aussi la culture et l’histoire du Québec. Elle utilise des vidéos, des chansons, des livres et même des activités physiques qui aident à la mémorisation. Cela fonctionne vraiment ! Je suis très reconnaissante d’avoir trouvé une enseignante aussi gentille
que Lilia et un groupe d’étudiants aussi sympathique. »
Au-delà des mots : un espace de solidarité
À travers les cours, c’est bien plus qu’une langue qui se transmet : ce sont des liens, des repères, une confiance nouvelle et un sentiment d’appartenance. « Chaque session devient un lieu d’échanges où les familles militaires trouvent soutien, compréhension et communauté », assure Mme Ramos.
Le 24 janvier, c’est la Journée internationale de l’éducation. À cette occasion, le CRFM met en lumière le rôle essentiel que jouent l’apprentissage des langues et les personnes qui, comme Lilia Ramos, offrent bien plus que des enseignements : elles ouvrent des portes, créent des liens et contribuent à bâtir une communauté plus forte et plus inclusive.
Lilia Ramos, enseignante en français au CRFM de la région de Montréal.
Photo : CRFM
Les cours de langues qui s’offrent à vous
La session Hiver 2026 est déjà débutée au point de service du CRFM de Saint-Jean. Toutefois, de nouveaux groupes pourraient être ouverts selon les besoins. N’hésitez donc pas à communiquer avec la coordinatrice Emploi et éducation pour vérifier si des places sont disponibles ou pour toute question liée à l’apprentissage d’une langue seconde : estelle.auger@forces.gc.ca
Les cours sont gratuits pour les membres des familles militaires de 16 ans et plus.
Cours de français
• Lundi matin (virtuel)
• Vendredi matin (au CRFM Saint-Jean)
Cours d’anglais
• Nouveaux étudiants : mercredi soir
• Étudiants ayant déjà suivi des cours au CRFM : mardi soir
Dans la région de Saint-Jean-sur-Richelieu
IGLU facilite l’intégration des familles militaires
| Yves Bélanger, Servir
Depuis son lancement à l’automne 2023, l’Association de l’École de leadership et de recrues des Forces canadiennes (AELRFC) est devenue une alliée incontournable des familles de militaires grâce à son programme IGLU.
Melany Parent-Poisson est l’administratrice de l’AELRFC. Elle connaît à fond la région de Saint-Jean-sur-Richelieu et comprend bien la réalité des mutations au sein des Forces armées canadiennes. « Mon père était militaire. Nous sommes souvent déménagés à travers le pays lorsque j’étais enfant. Je comprends l’impact que cela peut avoir sur une famille. Je sais aussi ce qu’on ressent quand on arrive dans une région inconnue et qu’en plus, on ne maîtrise pas la langue qui y est majoritairement parlée », explique-t-elle.
Mme Parent-Poisson mentionne que l’année 2025 a été importante pour l’AELRFC, qui a officiellement débuté ses opérations et offert ses premiers services aux familles de militaires. « Durant la période des mutations
de l’été dernier, 39 familles ont bénéficié des services du programme IGLU. » À noter que les services sont offerts aux familles militaires de toutes les unités de la région.
Avec son équipe de bénévoles, Melany ParentPoisson a su créer un solide réseau pour répondre aux besoins variés des familles. « Nous avons aussi commencé à créer une liste de commerces locaux pouvant desservir la clientèle anglophone dans sa langue. Grâce à la collaboration de la Chambre de commerce et de l’industrie du Haut-Richelieu, nous comptons à ce jour une trentaine de commerces inscrits sur cette liste et nous poursuivons nos démarches pour la bonifier. »
Aide au logement, à l’intégration, à l’emploi et à la francisation
Le programme IGLU compte quatre objectifs pour soutenir les familles de militaires qui arrivent pour la première fois dans la région : aide au logement, aide à l’emploi pour les
conjoints, aide à la francisation et aide à l’intégration.
En ce qui concerne le logement, l’Association a établi des partenariats avec des propriétaires et des agences de location. « Lorsqu’une famille nous contacte, que ce soit avant ou après son arrivée dans la région, nous analysons ses besoins, puis nous cherchons le logement le plus adapté pour elle. Lors de la visite, j’accompagne la famille afin de faciliter la rencontre avec les propriétaires. »
Pour l’apprentissage de la langue française, l’AELRFC collabore avec le Centre de ressources pour les familles des militaires (CRFM) – Région Montréal. « Cet organisme offre déjà des cours de français et d’anglais aux membres de la communauté militaire. Nous avons aussi développé des contacts avec diverses écoles de langues au cas où l’horaire des cours du CRFM ne conviendrait pas à certaines familles ou que les classes soient complètes. »
Trouver un emploi pour les conjoints de militaires n’est pas toujours simple. « Nous poursuivons nos démarches pour nous faire
Les cours de français donnés par Lilia Ramos sont offerts en virtuel et en présentiel. Photo : CRFM
connaître auprès du plus grand nombre d’employeurs possible afin d’offrir davantage de possibilités à notre clientèle. Par exemple, l’Association a créé des liens avec les Centres intégrés de santé et de services sociaux de la région. L’objectif était de les sensibiliser à la réalité des familles militaires, mais également de leur démontrer que cette clientèle représente aussi un bassin intéressant de candidats pour leurs postes à combler. »
L’Association participe à différentes foires de l’emploi. « Nous proposons aussi des activités de préparation aux entrevues pour ceux et celles qui s’apprêtent à rencontrer des employeurs. »
Finalement, afin de favoriser l’intégration des conjoints de militaire, l’AELRFC organise régulièrement des activités variées, selon les besoins exprimés : visites guidées de la ville et de la région de Saint-Jean-sur-Richelieu, ateliers et conférences. « En 2025, nous avons notamment organisé une dégustation de produits locaux. L’activité a été tellement appréciée que nous avons décidé de la reconduire en 2026. »
Les familles répondent positivement
Melany Parent-Poisson est fière de dire que le taux de participation aux ateliers et aux activités de l’AELRFC a été satisfaisant en 2025. « Le nombre de participants augmente d’une activité à l’autre, car les nouveaux arrivants en parlent entre eux. C’est très encourageant. »
Deux conjointes de militaires, séduites par l’accompagnement reçu, ont même choisi de devenir bénévoles au sein de l’organisation. « Elles m’ont confié que c’était leur façon de redonner au suivant. On ne pouvait pas espérer mieux ! »
Des projets pour 2026
Après une première année riche en réalisations et en partenariats, l’AELRFC s’affirme comme un acteur clé pour soutenir les familles militaires dans leur intégration et leur épanouissement dans la région. L’organisme ne manque pas d’idées pour leur offrir encore plus de soutien.
« Parmi les projets à venir, nous lancerons une série de balados afin de donner la parole aux
conjoints et de leur permettre de partager. Nous souhaitons également organiser un webinaire sur le sujet, en collaboration avec l’École de leadership et de recrues des Forces canadiennes », conclut-elle.
Visitez la page Facebook de l’AELRFC
Melany Parent-Poisson, gestionnaire de l’Association de l’École de leadership et de recrues des Forces canadiennes.
Les participantes à l’atelier de mise en conserve organisé par le programme IGLU le 20 novembre dernier chez Collectivement Elles, un centre de femmes à Saint-Jean-sur-Richelieu.
Photo :
Photo : AELRFC
À la rencontre du padre Éric Généreux
| Yves Bélanger, Servir
Dans les Forces armées canadiennes (FAC), le rôle des aumôniers est d’être présents sur le terrain, à l’écoute des militaires, mais également engagés auprès de leurs proches et des employés civils de la Défense (fonction publique et fonds non publics). À chaque étape de leur parcours, les membres de l’Équipe de la Défense peuvent compter sur eux. Ce mois-ci, Servir inaugure une série de portraits en allant à la rencontre du padre (capitaine) Éric Généreux.
Avant de s’enrôler dans les FAC, padre Généreux a exercé pendant de nombreuses années comme prêtre au sein de diverses communautés. Ce parcours l’a naturellement mené vers le métier de padre, un rôle qui lui permet de poursuivre sa mission d’accompagnement, cette fois au cœur du milieu militaire.
Pour lui, être un bon aumônier, c’est avant tout être présent sur le terrain. « Le contact direct avec les militaires est essentiel, tout comme la capacité de tisser des liens solides avec les organismes desservant cette clientèle », souligne-t-il.
Un accompagnement au quotidien
Les journées du padre Généreux sont bien remplies. Il visite régulièrement plusieurs des 1 200 militaires et employés civils œuvrant à la Garnison Montréal afin de prendre le pouls des troupes. Il fait des recommandations aux chaînes de commandement lorsque cela s’avère nécessaire. Il s’implique également auprès des comités responsables des activités de cohésion au sein de l’organisation. « Pour moi, c’est important qu’un padre soit présent dans ces moments-là pour que tous les employés le connaissent. Cela permet de briser la glace. »
Ce contact quotidien avec les militaires est pour lui une grande source de motivation. Ce qui le rend le plus fier, ce sont ces moments simples, mais profondément significatifs. « C’est agréable
de voir les sourires lorsque les gens sortent du bureau après nous avoir confié un problème. Lorsque je travaillais à la Garnison Saint-Jean, c’était touchant d’assister aux cérémonies de fin de cours de l’École de leadership et de recrues des Forces canadiennes, surtout lorsque j’avais soutenu des candidats et que je les avais vus persévérer tout au long de leur qualification militaire de base. »
Comme tout métier d’accompagnement, celui d’aumônier comporte aussi son lot de défis. « J’avoue que le devoir de confidentialité peut parfois être lourd à porter, notamment lorsque nous sommes mis au courant de situations complexes sans pouvoir en discuter ouvertement. »
Une approche inclusive de la spiritualité
Bien que la spiritualité fasse partie intégrante de son rôle, le padre Éric Généreux adopte toujours une approche inclusive et respectueuse. Il mise avant tout sur l’accueil et l’écoute sans jugement. « J’accompagne les militaires sans jamais leur imposer mes propres croyances. »
Selon lui, la spiritualité peut jouer un rôle important lorsqu’une personne traverse une crise, en aidant à donner un sens à ce qu’elle vit. « Elle constitue d’ailleurs l’une des quatre dimensions de la résilience, celle de la quête de sens. » Les trois autres dimensions touchent les aspects physiques, émotionnels et mentaux.
Travailler ensemble pour soutenir les membres
Le padre Généreux travaille en étroite collaboration avec les autres intervenants de la communauté militaire, qu’il s’agisse des services de santé, des services psychosociaux ou du Centre de ressources pour les familles des militaires. « Ce travail en partenariat permet d’offrir un soutien global et cohérent aux membres et à leurs familles. »
Jusqu’à maintenant, l’aumônier n’a pas été
déployé sur des opérations en sol étranger. « J’ai toutefois participé à l’Opération LASER, lors de la pandémie en 2020. Dans ce genre de situation, mon rôle demeure sensiblement le même : être présent sur le terrain pour accompagner et encourager les militaires. »
Des cérémonies ouvertes et participatives
Fort de ses 20 années comme prêtre, padre Généreux garde un attachement particulier aux cérémonies religieuses. Il est au nombre des padres qui participent à l’organisation des messes dominicales à la chapelle de la Garnison Saint-Jean. « J’aime y impliquer les gens présents afin de rendre ces moments plus vivants et rassembleurs. »
Padre (capitaine) Éric Généreux
Date d’enrôlement : 2015
Confession religieuse : prêtre catholique romain
Lieu de travail : Garnison Montréal
Du réconfort pour les résidents du CHSLD Georges-Phaneuf
| Yves Bélanger, Servir
Le 10 décembre, des militaires des Services au personnel du Groupe de soutien de la 2 e Division du Canada (2 Div CA) et du Quartier général de la 2 e Division du Canada (2 Div CA) et de la Force opérationnelle interarmées (Est), en collaboration avec 59 élèves de l’École des Savanes, ont apporté du réconfort, des sourires et l’esprit de Noël aux résidents du Centre d’hébergement et de soins longue durée (CHSLD) Georges-Phaneuf.
Avant de se rendre sur place, les enfants ont créé plus de 150 cartes de souhaits dans le but de les remettre aux résidents du CHSLD de Saint-Jean-sur-Richelieu. Adjudant-maître Pascal Lavoie, G4 alimentation à la 2 Div CA, soutient que ce moment a été à la fois marquant pour les aînés et les enfants. « Sur les étages, l’effet a été immédiat. Les échanges simples, les sourires, les chansons de Noël, les cartes remises avec spontanéité, tout cela a eu un impact humain réel. »
Le militaire mentionne que les infirmières, les préposés ainsi que l’équipe de gestion
du CHSLD ont été très impressionnés par l’action menée par les membres des Forces armées canadiennes. « Et pour les enfants qui en étaient à leur toute première action de bénévolat à vie, l’expérience a été mémorable. La direction de l’École des Savanes m’a déjà confirmé son désir de faire de cette activité une tradition annuelle. »
Faites-vous du bénévolat ?
À l’approche de la Semaine de l’action bénévole qui aura lieu en avril, nous sommes à la recherche de membres de la communauté militaire qui s’impliquent dans leur milieu et redonnent au suivant. Partagez-nous votre histoire à servir@forces.gc.ca
Adjudant Jean-Louis Lassonde des Services au personnel du Groupe de soutien de la 2 e Division du Canada discutant avec une résidente.
De gauche à droite : sergente Édith Simard, Maria Silvana Rosner (bénévole), adjudant Jean-Louis Lassonde, Isabelle Bouchard, caporal-chef Raphaël Chouinard (caché sur la photo), adjudant-chef Michel Hudon, adjudant-maître Pascal Lavoie, caporale-chef Anabelle McDuff-Poirier, caporale Jessica Racine, sous-lieutenant Jean-Michel Aubry, capitaine Siprachanh Phatsana, caporale Isabelle Berger et caporal Jérémy Cerantola.
Photo : courtoisie
Photo : courtoisie
Caporale Jessica Racine, administratrice des ressources humaines aux Services au personnel du Groupe de soutien de la 2 e Division du Canada, en compagnie d’une élève de l’École des Savanes.
Photo : courtoisie
À l’agenda
Renforcer la communication de couple
après la libération médicale
Le samedi 21 février, de 13 h à 15 h – Atelier pour les partenaires civils (date limite d’inscription : 31 janvier)
Le samedi 28 février, de 13 h à 15 h – Atelier pour les partenaires vétérans (date limite d’inscription : 31 janvier)
En mars, date à confirmer par les participants – Rencontre individuelle de couple CRFM (Saint-Hubert)
Les couples formés d’au moins un partenaire vétéran libéré pour raisons médicales sont invités par le Centre des ressources pour les familles des militaires (CRFM) – Région Montréal à des ateliers pour renforcer leur lien conjugal et leur communication grâce à des outils pratiques et des échanges constructifs. L’activité se déroulera en deux temps : un atelier pour le partenaires (civil ou vétéran) et une rencontre de couple.
Information et inscription
Initiation à la randonnée en raquettes
Samedi 31 janvier, 10 h ou 13 h
Parc de la Yamaska - Roxton Pond
Pour tous (8 ans et +)
Gratuit pour les citoyens de la Montérégie (frais variables pour les autres)
Date limite d’inscription : 26 janvier
Sous la supervision de nos spécialistes plein air, vous pourrez vous initier à la raquette à neige dans le cadre d'une randonnée en forêt. Les participants doivent se rendre par eux-mêmes à l’activité. Les raquettes et bâtons sont fournis. S’il n'y a pas assez de neige, l'activité sera remplacée par une marche en forêt avec crampons (fournis). Offert par le programme Circonflexe – Prêt-pour-bouger et les loisirs communautaires de la Garnison Saint-Jean.
Gratuit pour les citoyens de la Montérégie (frais variables pour les autres)
Nos spécialistes plein air vous apprendront les techniques de base du ski alpin. Les participants doivent se rendre par eux-mêmes à l’activité et le matériel est fourni (skis, bottes, bâtons et casque). Cette activité n’est pas destinée aux gens qui font déjà du ski alpin. Offert par le programme Circonflexe – Prêt-pour-bouger et les loisirs communautaires de la Garnison SaintJean.
Groupe de soutienLe déploiement d’un proche
Jeudi 5 février de 18 h à 20 h
700, rue Woodward, Sherbrooke, Québec, J1G 1W3
Pour les parents de militaires, conjoint(e)s et leurs enfants (18 ans et plus)
Gratuit
Date limite d’inscription: 2 février
Les périodes d’absence liées au service militaire représentent des défis importants pour les proches restés au pays. Le Centre de ressources pour les familles des militaires propose une soirée afin de rassembler les familles des militaires déployés afin de créer un réseau de soutien entre pairs vivant la même réalité. Il s’agit aussi d’un moment privilégié pour échanger des informations pertinentes et des conseils.
Initiation au ski de fond
Samedi 7 février, 10 h ou 13 h
Club de golf Saint-Jean-sur-Richelieu
Pour tous (8 ans et +)
Gratuit pour les citoyens de la Montérégie (frais variables pour les autres)
Date limite d’inscription : 4 février
Sous la supervision de nos spécialistes plein air, initiez-vous au ski de fond dans des sentiers tracés. Grâce à leurs conseils techniques, vous apprécierez au maximum votre expérience de manière autonome. Les participants doivent se rendre par eux-mêmes à l’activité. Les skis, bottes et bâtons sont fournis. S’il n'y a pas assez de neige, l'activité sera remplacée par une marche en forêt avec crampons (fournis). Offert par le programme Circonflexe – Prêtpour-bouger et les loisirs communautaires de la Garnison Saint-Jean.
Tarifs et inscription
Information et inscription
Atelier Vie militaire 101
Mercredi 28 janvier de 18 h 30 à 20 h 30 (anglais seulement)
Plateforme Microsoft Teams
Pour la famille et les proches parents du militaire
Gratuit
Date limite d’inscription : 26 janvier
Un atelier virtuel destiné aux membres de familles militaires, conçu pour mieux
comprendre le mode de vie militaire et ses impacts. En se soutenant mutuellement en tant que nouveaux membres de la communauté, cette activité offre un accompagnement précieux pour faciliter la transition de la vie civile à la vie militaire. Offert par le Centre de ressources pour les familles des militaires.
Information et inscription
Tarifs et inscription
Intégration des nouvelles familles militaires
Jeudi 29 janvier de 9 h 30 à 11 h 30 (date limite d’inscription : 26 janvier)
Jeudi 5 février 2026 de 9h30 à 11h30 (date limite d’inscription : 2 février)
Jeudi 12 février 2026 de 9h30 à 11h30 (date limite d’inscription : 9 février)
Garnison Saint-Jean – Centre de ressources pour les familles militaires
Pour les familles et proches parents du militaire
Gratuit et bilingue
Le Centre de ressources pour les familles des militaires propose une matinée dédiée aux proches des candidats de l’École de leadership et de recrues des Forces canadiennes pour se rassembler, échanger et mieux comprendre le mode de vie militaire.
Ce moment privilégié favorise le soutien mutuel entre les nouveaux membres de la communauté tout en découvrant les réalités et particularités du quotidien militaire.
Atelier - Gestion des émotions
Jeudi 5 février de 18 h 30 à 20 h (date limite d’inscription : 4 février)
Jeudi 12 mars 2026 de 18 h 30 à 20 h (date limite d’inscription : 11 mars)
CICJ, 40, rue La Vérendrye, Saint-Hubert Pour les jeunes de familles militaires (9 à 17 ans) | Gratuit
L’atelier touchera les défis partagés par les enfants de familles militaires ainsi que la prévention de la violence et la sensibilisation à l’intimidation. Afin de favoriser le sentiment d’appartenance, nous encourageons les participants à venir également aux prochains ateliers. À noter que l’activité est axée sur le mouvement, mais qu’il n’est pas nécessaire d’avoir un talent ou un intérêt marqué pour l’expression corporelle, l’important c’est de bouger ! Offert par le Centre de ressources pour les familles des militaires.
Information et inscription
Atelier – Soutien créatif
Dimanche 8 février de 13 h à 16 h (date limite d’inscription : 4 février)
Dimanche 22 février de 13 h à 16 h (date limite d’inscription : 18 février)
Dimanche 8 mars de 13 h à 16 h (date limite d’inscription : 4 mars)
CICJ, 40, rue La Vérendrye, Saint-Hubert
Pour les jeunes de familles militaires (5 à 12 ans) | Gratuit
Cet atelier vise à fournir aux jeunes des outils pratiques pour renforcer leur bien-être émotionnel, améliorer leurs relations interpersonnelles et faire face aux défis spécifiques liés au mode de vie militaire, tout en soutenant leur santé mentale. Offert par le Centre de ressources pour les familles des militaires.
Information et inscription
Information et inscription
Ateliers - Éveil pédagogique (Saint-Hubert)
Mardi 17 février 2026 de 9 h à 11 h (inscription à compter du 9 février)
Mardi 17 mars 2026 de 9 h à 11 h (inscription à compter du 9 mars)
CRFM – Saint-Hubert
Pour les jeunes de familles militaires (5 ans et moins, ne fréquentant pas l’école)
Tarif en cours à la halte-garderie
Animés par les techniciennes en éducation spécialisée du Centre de ressources pour les familles des militaires (CRFM), ces ateliers proposent des activités ludiques pour aider les enfants à surmonter les défis du mode de vie militaire, tels que l'absence, les déménagements, la gestion des émotions et bien plus encore. Les places sont limitées en fonction des places disponibles à la halte-garderie.
Jeudi 19 février 2026 de 9 h à 11 h (inscription à compter du 9 février)
Jeudi 19 mars 2026 de 9 h à 11 h (inscription à compter du 9 mars)
CRFM – Garnison Saint-Jean
Pour les jeunes de familles militaires (5 ans et moins, ne fréquentant pas l’école)
Tarif en cours à la halte-garderie
Animés par les techniciennes en éducation spécialisée du Centre de ressources pour les familles des militaires (CRFM), ces ateliers proposent des activités ludiques pour aider les enfants à surmonter les défis du mode de vie militaire, tels que l'absence, les déménagements, la gestion des émotions et bien plus encore. Les places sont limitées en fonction des places disponibles à la halte-garderie.
Pour s’inscrire : 450 358-7099 # 7955
Atelier - Prévention jeunesse
Jeudi 19 février de 19 h à 20 h 30
CICJ, 40, rue La Vérendrye, Saint-Hubert
Pour les jeunes de familles militaires (9 à 17 ans) | Gratuit
Date limite d’inscription : 18 février
Le Centre de ressources pour les familles des militaires propose cet atelier afin d’informer les jeunes sur les effets néfastes du tabac et du vapotage, tout en présentant de saines habitudes de vies.
Information et inscription
Atelier - Confection d’un bracelet
Mardi 10 février 2026 de 18 h 30 à 20 h 30
CRFM – Saint-Hubert
Pour les conjoint(e)s de militaires (18 ans et plus) et vétéran(e)s
Gratuit et bilingue
Date limite d’inscription : 4 février
Le Centre de ressources pour les familles des militaires (CRFM) propose de créer un bracelet d’intention dans une ambiance chaleureuse et conviviale, propice aux échanges avec d’autres membres de la communauté militaire. Vous repartirez avec de nouvelles connaissances et une création unique. Le matériel est fourni.
Information et inscription
Atelier Vie militaire 101
Mercredi 11 février de 18 h 30 à 20 h 30 (en français)
Plateforme Microsoft Teams
Pour la famille et les proches parents du militaire Gratuit
Date limite d’inscription : 9 février
Un atelier virtuel destiné aux membres de familles militaires, conçu pour mieux comprendre le mode de vie militaire et ses impacts. En se soutenant mutuellement en tant que nouveaux membres de la communauté, cette activité offre un accompagnement précieux pour faciliter la transition de la vie civile à la vie militaire.
Information et inscription
Initiation au patin à glace
Samedi 28 février, 10 h et/ou 13 h
Parc Ronald-Beauregard
Pour tous (8 ans et +)
Gratuit pour les citoyens de la Montérégie (frais variables pour les autres)
Date limite d’inscription : 23 février
Avec l'encadrement et sous la supervision de nos spécialistes plein air, les participants pourront s'initier au patin à glace dans un cadre ludique. Les patins sont fournis. Offert par le programme Circonflexe – Prêt-pour-bouger et les loisirs communautaires de la Garnison SaintJean.
Randonnée en raquettes, chocolat et porto
Samedi 14 février, 18 h
Club de golf et de plein air Les Cèdres
Pour tous (18 ans et +)
Gratuit pour les citoyens de la Montérégie (frais variables pour les autres)
Date limite d’inscription : 9 février
Randonnée d'environ 5 km en raquettes, avec lampe frontale, suivie d'une dégustation de chocolats et de portos autour d'un feu de camp. Les participants doivent se rendre par eux-mêmes à l’activité. Les raquettes et la lampe sont fournis. Offert par le programme Circonflexe – Prêt-pour-bouger et les loisirs communautaires de la Garnison Saint-Jean.
Atelier – Création d’une bande dessinée
Dimanche 8 février de 10 h à 11 h 30 (date limite d’inscription : 5 février)
Dimanche 22 février de 10 h à 11 h 30 (date limite d’inscription : 18 février)
Garnison Saint-Jean – CRFM
Pour les jeunes de familles militaires (6 à 12 ans) | Gratuit
Cet atelier de création graphique et d’idéation offre l’opportunité de concevoir une bande dessinée abordant les enjeux liés au mode de vie militaire. L’objectif est d’offrir aux jeunes des outils concrets pour renforcer leur bienêtre émotionnel, améliorer leurs relations interpersonnelles et faire face aux défis propres au mode de vie militaire, tout en soutenant leur santé mentale. Offert par le Centre de ressources pour les familles des militaires (CRFM).
Tarifs et inscription
Tarifs et inscription
Information et inscription
Cours Prêts à rester seuls
Mardi 3 mars (en français) 8 h 30 à 16 h 00. Le cours a lieu de 9 h à 14 h et un encadrement est assuré le reste du temps
Mercredi 4 mars (en anglais) de 8 h 30 à 16 h 00. Le cours a lieu de 9 h à 14 h et un encadrement est assuré le reste du temps.
CRFM – Saint-Hubert
Pour les jeunes de familles militaires (9 à 13 ans) | Gratuit
Date limite d’inscription : 6 février
Ce cours de la Croix-Rouge permet aux jeunes d’acquérir les connaissances nécessaires pour se garder seuls à la maison. Les participants apprendront les techniques de base en secourisme et les compétences nécessaires afin d’assurer leur sécurité. Offert par le Centre de ressources pour les familles des militaires (CRFM)
Information et inscription
Initiation au ski de fond
Samedi 14 mars, 9 h 30
SEPAQ de Saint-Bruno
Pour tous (8 ans et +)
Gratuit pour les citoyens de la Montérégie (frais variables pour les autres)
Date limite d’inscription : 6 mars
Atelier créatif – Journée
internationale des droits des Femmes
Jeudi 12 mars 2026 de 18 h à 20 h (bilingue)
Garnison Saint-Jean – CRFM
Pour les femmes militaires, réservistes, vétéranes, conjointes (18 ans et plus) | Gratuit
Date d’inscription : 11 mars
Le Centre de ressources pour les familles des militaires (CRFM) vous invite à une réflexion créative sur la féminité, à travers l’exploration des grands archétypes féminins (par exemple : la Mère, la Mystique, l’Amante, la Jeune Fille, la Reine, etc.). Vous créerez un masque symbolisant ce que signifie pour vous être une femme en 2026. Aucun talent artistique n’est requis.
Information et inscription
Sous la supervision de nos spécialistes plein air, vous pourrez vous initier au ski de fond dans des sentiers tracés. Leurs conseils techniques vous permettront d’apprécier au maximum, de manière autonome, votre expérience. Les participants doivent se rendre par eux-mêmes à l’activité. Les skis, bottes et bâtons sont fournis. S’il n'y a pas assez de neige, l'activité sera remplacée par une marche en forêt avec crampons (fournis).
Tarifs et inscription
Atelier - Yoga jeunesse
Dimanche 15 mars 2026 de 10 h à 11 h 30
Garnison Saint-Jean – CRFM
Pour les jeunes de familles militaires (5 à 12 ans) | Gratuit
Date limite d’inscription : 12 mars
Cet atelier du Centre de ressources pour les familles des militaires (CRFM) permet à l’enfant d’explorer sa créativité dans une démarche thérapeutique pouvant offrir plusieurs bienfaits, comme le développement de la croissance personnelle, la prise de conscience ou bien la résolution de problèmes liés à certaines situations personnelles difficiles, en lien avec la réalité de la vie militaire.
Information et inscription
Initiation à la marche nocturne
Samedi 21 mars, 18 h 30
Mont Saint-Grégoire
Pour tous (12 ans et +)
Gratuit pour les citoyens de la Montérégie (frais variables pour les autres)
Date limite d’inscription : 16 mars
Sous la supervision de nos spécialistes plein air, vous pourrez marcher en forêt à la noirceur, et ce, de manière sécuritaire. Les participants seront appelés à marcher environ 5 km, en forêt. Les participants doivent se rendre par eux-mêmes à l’activité. Les crampons pour les chaussures, la lampe frontale et les bâtons sont fournis.
Tarifs et inscription
Atelier - Yoga jeunesse
Dimanche 22 mars de 10 h à 11 h 30
CICJ, 40, rue La Vérendrye, Saint-Hubert
Pour les jeunes de familles militaires (5 à 12 ans) | Gratuit
Date limite d’inscription : 19 mars
Cet atelier du Centre de ressources pour les familles des militaires (CRFM) permet à l’enfant d’explorer sa créativité dans une démarche thérapeutique pouvant offrir plusieurs bienfaits, tels que le développement de la croissance personnelle, la prise de conscience ou bien la résolution de problèmes liés à certaines situations personnelles difficiles, en lien avec la réalité de la vie militaire dans laquelle ils évoluent.
Information et inscription
Atelier de soutien créatif
Dimanche 22 mars de 13 h à 16 h
Garnison Saint-Jean – CRFM
Pour les jeunes de familles militaires (5 à 12 ans) | Gratuit
Date limite d’inscription : 18 mars
Cet atelier vise à fournir aux jeunes des outils pratiques pour renforcer leur bienêtre émotionnel, améliorer leurs relations interpersonnelles et faire face aux défis spécifiques liés au mode de vie militaire, tout en soutenant leur santé mentale. Offert par le Centre de ressources pour les familles des militaires (CRFM).
Information et inscription
Initiation au tir à l’arc intérieur et à l’escalade
Samedi 28 mars, 10 h et 13 h
Centre des sports de la Garnison Saint-Jean
Pour tous (8 ans et +)
Gratuit pour les citoyens de la Montérégie (frais variables pour les autres)
Date limite d’inscription : 25 mars
Sous la supervision de nos spécialistes, vous vous initierez au tir à l’arc intérieur et à l’escalade. Notre personnel offrira des conseils techniques et encadrera les activités.
Tarifs et inscription
Les PSP : toujours là pour vous !
L'équipe des Programmes de soutien du personnel de la région de Montréal offre une vaste gamme de services aux membres de la communauté militaire et aux citoyens. Profitez-en !
Je suis fier de vous servir !
Natif d’Autriche, Thomas a débuté aux PSP – Région Montréal en 2022. Depuis son arrivée, il a occupé divers postes à la Garnison Saint-Jean. Il a été moniteur en conditionnement physique et sport puis a agi comme coordonnateur intérimaire au Conditionnement physique et sport et comme spécialiste intérimaire à la Promo santé. Ces rôles lui ont permis d’acquérir une vaste expérience. Depuis juin 2025, il occupe son poste actuel.
Ses tâches quotidiennes consistent à soutenir les militaires dans l’adoption de modes de vie plus sains. Cela se fait principalement en animant des ateliers auprès des candidats de l’École de leadership et de recrues des Forces canadiennes. Il travaille également à la création de projets visant à réduire les obstacles qui empêchent les militaires d’atteindre leur plein potentiel.
Ayant lui-même servi dans l’armée lorsqu’il vivait en Autriche, il est convaincu que le soutien offert par les membres de son équipe joue un rôle essentiel pour aider les militaires à réussir leur mission. Thomas trouve extrêmement gratifiant de contribuer, à sa façon, au succès des membres des Forces armées canadiennes.
Passionné de soccer, il aime bien dans ses temps libres disputer des matchs avec ses amis. Il est aussi un fan de la course à pied. L’automne dernier, il a d’ailleurs participé à un demi-marathon.
Thomas Schwarz
Spécialiste de la Promotion de la santé
Garnison Saint-Jean
S’est joint aux PSP en janvier 2022
Numérisez le code Qr pour accéder aux différeNtes plateformes des psp !
Des employés des PSP s’impliquent dans la communauté
| Yves Bélanger, Servir
En décembre dernier, des membres du conditionnement physique et sports ainsi que du conditionnement physique adapté de la Garnison Saint-Jean ont eu le privilège de faire du bénévolat auprès de deux organismes communautaires.
Un groupe a collaboré avec l’Association des sports pour aveugles du Montréal métropolitain. Leur mission consistait à accompagner des personnes non voyantes lors d’une marche dans les sentiers du Jardin botanique. « Cette expérience a été riche en échanges et en apprentissages, et nous espérons la renouveler », assure Jean-François Bernard, gestionnaire du conditionnement physique et du sport à la Garnison Saint-Jean.
Des employés sont allés du côté de la Fondation Saint-Vincent-de-Paul. Ils ont participé à diverses tâches, notamment le tri de vêtements et leur mise en place sur des cintres. « Nous avons été touchés par l’accueil chaleureux et la courtoisie des personnes qui y travaillent. »
M. Bernard conclut en remerciant les employés qui ont accepté de donner de leur temps. « Le bénévolat est avant tout un geste de solidarité. Il joue un rôle essentiel dans le dynamisme et la cohésion de notre société. »
Amélie Côté et Marie-Josée Dessureault, respectivement monitrice en conditionnement physique et sports et coordonnatrice du conditionnement physique, dans les locaux de la Fondation Saint-Vincent-de-Paul.
Photo : courtoisie
Photo : courtoisie
Des employés des PSP de la Garnison Saint-Jean en compagnie d’usagers de l’Association des sports pour aveugles du Montréal métropolitain.
Ils réussissent leur évaluation
FORCE avec brio
| Yves Bélanger, Servir
Le mois dernier, 40 employés des Programmes de soutien du personnel (PSP) – Région Montréal se sont soumis à l’évaluation FORCE. Tous l’ont réussie et 17 d’entre eux ont même atteint le niveau PLATINE.
Tout comme les membres de Forces armées canadiennes, les moniteurs qui travaillent auprès d’eux en conditionnement physique et sport ou en
Les membres des PSP ayant atteint le niveau PLATINE!
Garnison Saint-Jean
• Jonathan Beaudin (397 pts)
• Mael Belcourt (397 pts)
• Ariane Bernard (399 pts)
• Matthew Boismenu (399 pts)
• Maxime StLaurent Bonneau (400 pts)
• Amélie Côté (398 pts)
• Mathieu Doucet (399 pts)
• Justin Dupré (400 pts)
• Marika Gosselin (398 pts)
• Kathleen Laperle (400 pts)
• Philippe Laplante (397 pts)
• Bruno Lavergne (398 pts)
• Alexandre LévesqueAllaire (399 pts)
• Kelsey Sylvester (400 pts)
Garnison Montréal
• Lara Bargone (398 pts)
• Jade Cantin (400 pts)
• Justin Monfette Théoret (398 pts)
Platine : 14
Or : 15
Argent : 2
Bronze : 0
Vert : 0
Jaune : 0
Orange : 0
Rouge : 0
Nombre d’employés : 31
conditionnement physique adapté doivent passer ce test chaque année. Toutefois, contrairement aux militaires qui doivent obtenir la note de passage, les PSP exigent qu’ils atteignent minimalement le niveau BRONZE.
Jean-François Bernard, gestionnaire du conditionnement physique et du sport à la Garnison Saint-Jean, est particulièrement fier des résultats obtenus par les membres de son équipe. « Parmi les 14 moniteurs ayant atteint le niveau PLATINE, on en compte quatre qui ont obtenu une note parfaite, soit 400 points. Il s’agit de Maxime StLaurent Bonneau, Justin Dupré, Kelsey Sylvester et Kathleen Laperle. Les 11 autres n’étaient qu’à 2 ou 3 points de la note parfaite. »
Notons que l’équipe de moniteurs en conditionnement physique et sport de la Garnison Saint-Jean a presque doublé depuis l’an dernier en raison de l’augmentation du nombre de candidats à l’École de leadership et de recrues des Forces canadiennes.
À la Garnison Montréal, trois des neuf employés des PSP ont atteint le niveau PLATINE. « Chacun s’est donné au maximum de ses capacités tout en respectant ses limites. Nous pouvons tous être fiers de l’accomplissement », mentionne Benoît Laurin-Jolicoeur, gestionnaire du conditionnement physique, sports et loisirs.
Notons que sept membres de l’équipe des PSP n’ont pas été en mesure de faire leur évaluation FORCE en raison d’une blessure ou d’un problème de santé, par exemple.
Platine : 3
Or : 2
Argent : 3
Bronze : 1
Vert : 0
Jaune : 0
Orange : 0
Rouge : 0
Nombre d’employés : 9
À la Garnison Montréal, Jade Cantin, Lara Bargone et Justin Monfette Théoret (absent au moment de la photo) ont atteint le niveau PLATINE.
Photo : Benoît Laurin Jolicoeur
Qu’est-ce-que l’évaluation FORCE ?
Tous les militaires canadiens doivent se soumettre à cette évaluation annuelle qui reflète la norme minimale d’emploi physique liée aux fonctions de défense et de sécurité communes.
Les militaires peuvent cumuler jusqu’à 100 points pour la composante « Condition physique liée à la santé ». On y évalue la capacité aérobique (75 points) et le tour de taille (25 points).
La seconde composante, « Condition physique opérationnelle », permet de cumuler jusqu’à 400 points. Elle regroupe les quatre épreuves (100 points chacune) suivantes :
1. La course précipitée sur 20 mètres
Départ en position couchée au sol ; effectuer deux coursesnavettes (une coursenavette = 20 m aller, 20 m retour), adopter la position
couchée au sol tous les 10 m, sur une distance totale de 80 m. L’épreuve doit être exécutée en 51 secondes ou moins.
2. Le soulever des sacs de sable
Soulever des sacs de sable de 20 kg à une hauteur de plus de 1,0 m du sol, 30 fois, en alternant de gauche à droite, avec 1,25 m de distance entre chaque sac. L’épreuve doit être exécutée en 3 minutes et 30 secondes ou moins.
3. La course navette intermittente avec charge
Effectuer 10 coursesnavettes consécutives (une coursenavette = 20 m aller, 20 m retour) en alternant une fois avec charge (sac de sable de 20 kg), une fois à vide, sur une distance totale de 400 m. L’épreuve doit être exécutée en 5 minutes et 21 secondes ou moins.
4. La traction de sacs de sable
Transporter un sac de sable de 20 kg tout en traînant un minimum de quatre sacs de sable de 20 kg sur le sol sur une distance de 20 m sans interruption. Le nombre de sacs de sable utilisés dépend du type de sol et de la friction.
À la Garnison Saint-Jean, les employés ayant atteint le niveau PLATINE. À l’arrière : Mael Belcourt, Bruno Lavergne, Alexandre Lévesque, Philippe Laplante, Jonathan Beaudin, Matthew Boismenu et Mathieu Doucet. À l’avant : Kelsey Sylvester, Ariane Bernard, Justin Dupré, Maxime StLaurent Bonneau, Amélie Côté, Kathleen Laperle et Marika Gosselin, ainsi que Lara Bargone (de la Garnison Montréal).
Photo: Yves Bélanger
Photo: Yves Bélanger
Amélie Côté, monitrice en conditionnement physique et sport à la Garnison Saint-Jean, effectuant le soulever des sacs de sable, une des quatre épreuves de l’évaluation FORCE.
Garnison Saint-Jean : cours Fort et stable
Les lundis et jeudis, sentez vous stables, forts et fortes ! Ouvert seulement aux militaires, ce cours met l’accent sur le renforcement du tronc, la stabilité et la conscience corporelle, tout en créant un environnement positif et énergisant où chaque personne peut bouger confortablement et en toute confiance.
Garnison Saint-Jean : Bien-être des femmes
Tous les mardis, l’équipe du conditionnement physique adapté de la Garnison Saint-Jean propose un entraînement réservé spécialement aux femmes militaires.
Le cours Bien-être des femmes combine des exercices de renforcement du tronc, du plancher pelvien et de la musculation dans une séance dynamique et agréable, conçue pour aider les femmes à se sentir fortes et en pleine forme.
Inscription
Garnison Saint-Jean : s’initier gratuitement à l’escalade
Les mardis, de 18 h à 19 h, les loisirs communautaires proposent de vous initier à l’escalade ou d’améliorer votre technique de grimpe avec l’encadrement de nos spécialistes. Équipement fourni.
Cette activité est offerte gratuitement à tous les résidants de la Montérégie grâce à la collaboration de Circonflexe Prêt-à-bouger.
Le curling s’ajoute aux sports militaires
Depuis quelques mois, les loisirs communautaires de la Garnison Saint-Jean proposent aux militaires et aux citoyens des cours d’initiation au curling et la possibilité de disputer des matchs. Le tout se déroule au club de curling de la Filiale 21 – Auclair de la Légion royale canadienne, situé à Otterburn Park.
L’équipe nationale des Programmes de soutien du personnel souhaite ajouter le curling à la liste des sports militaires. Vanessa McAlpine,
coordonnatrice des sports militaires pour la région Montréal, aimerait former une équipe des Patriotes en vue des futurs championnats régionaux et nationaux.
Vous êtes militaire et vous aimeriez pratiquer le curling ? Sachez que les Sports militaires peuvent rembourser vos frais. N’hésitez pas à vous informer !
Pour obtenir un remboursement
Les citoyens peuvent s’informer dans la Programmation loisirs
Sports
En 2025
Adjudant-maître Philippe Jolicoeur a accompli plus de 75 000 flips
| Yves Bélanger, Servir
Le 11 décembre dernier, adjudant-maître Philippe Jolicoeur, sergent-major au Quartier général de la 2 e Division du Canada a atteint son objectif de retourner plus de 75 000 fois son pneu d’exercice au cours de l’année.
Pendant 11 mois, il a réussi à flipper à 75 009 reprises le pneu de 79,38 kg (175 livres). « J’ai commencé ce défi le 15 janvier 2025 avec l’intention de faire au maximum 15 000 flips. » Il a fini par quintupler son objectif initial. « J’ai grandi dans ce défi autant physiquement que mentalement. Mes premières séances étaient de 100 flips avec une pause après chaque dizaine de flips. J’en suis maintenant à faire tous mes flips de façon consécutive, sans pause pour des répétitions de plus de 500 », lance-t-il fièrement.
Il soutient que les moments les plus difficiles ont été ceux où il a retourné le pneu sur une distance de deux kilomètres en portant tout l’attirail de combat militaire. « J’ai réussi à relever ce défi en moins de deux heures. »
Nombre total de sessions : 164
Moyenne de flips par sessions : 457
Maximum en une session : 1 919
Maximum consécutif : 1 321
Nombre de tours de la garnison (2 km) : 4
Distance totale parcourue : environ 125 km
Photo : Cpl Étienne Laflamme – 2 Div CA
Tout au long de l’année 2025, adjudant-maître Philippe Jolicoeur a fait preuve de persévérance.
Sergent Mario Pageau
Un judoka de calibre international
| Yves Bélanger, Servir
Arrivé au Centre de recrutement des Forces canadiennes de Montréal en avril 2025, sergent Mario Pageau se distingue bien au-delà de ses fonctions militaires. Passionné de judo, il a représenté le Canada pour une quatrième fois aux Jeux mondiaux de judo tenus à Paris en novembre dernier.
Le militaire était dans la vingtaine quand il a développé une passion pour le judo. Séduit par la technicité, la sécurité et la rigueur de ce sport, il a décidé de s’y consacrer pleinement. « J’ai toujours aimé les sports de combat. J’en ai essayé plusieurs, mais quand j’ai découvert le judo, j’ai vu que c’était fait pour moi », explique-t-il.
Aujourd’hui, il s’entraîne au club Kyō Shi Dō Kan à Laval et, durant l’été, au Club de judo Shidokan à Montréal. En parallèle, il transmet sa passion aux plus jeunes. « À travers mon enseignement, j’essaie d’aider les générations suivantes en transmettant ce que j’ai reçu comme apprentissage. »
Une carrière ponctuée de pauses et de reprises
Sgt Pageau a participé à beaucoup de compétitions plus tôt dans sa vie sportive. Il a ensuite mis sa carrière sportive en pause afin de terminer ses études et d’entrer sur le marché du travail. Il est ensuite revenu en force au judo dans la catégorie kata vétéran. Aujourd’hui âgé de 49 ans, il poursuit son perfectionnement avec la même détermination.
Il consacre environ six heures par semaine à l’enseignement et autant à son propre entraînement. Il travaille notamment sa technique avec sensei Gilles Lachaîne, élève de sensei Nakamura. Celui-ci est psychologue de formation et a jugé une quinzaine de championnats mondiaux de judo. « Il sait vraiment comment bien m’appuyer dans mon développement. Je l’apprécie beaucoup et j’essaie de m’inspirer de lui avec mes propres élèves », souligne-t-il.
Le judo et la vie militaire : deux disciplines complémentaires
Pour Sgt Pageau, le judo et le métier militaire partagent plusieurs fondements essentiels dont la discipline, la persévérance et l’adaptabilité. « Comme je dis à mes jeunes, il faut pratiquer, persévérer et répéter. C’est pareil dans le milieu militaire. C’est la seule façon de se démarquer. »
Sur le plan mental, Sgt Pageau explique que le judo est aussi un allié précieux. « Quand on a une journée plus difficile, on va s’entraîner. Après un combat, on se sent beaucoup plus relax. »
Une quête de perfection continue
Influencé par la philosophie japonaise du judo, Sgt Pageau insiste sur la recherche constante d’amélioration. « Chez les Japonais, on tend vers la
perfection toute sa vie. On répète les mêmes mouvements, mais on finit toujours par apprendre quelque chose. »
Il ajoute que l’enseignement contribue aussi à enrichir sa propre pratique. « Cela me permet de revisiter certaines techniques. C’est un peu comme un bon livre qu’on relit des années plus tard. Cela nous permet de redécouvrir des choses ».
Un sport accessible à tous
À celles et ceux qui souhaitent découvrir le judo, le militaire conseille d’essayer cette discipline, mais de prendre le temps qu’il faut pour trouver chaussure à son pied. « Il ne faut pas se décourager. Il se peut que la première école qu’on fréquente ne soit pas la bonne, que le professeur ou le groupe ne nous conviennent pas. Il faut magasiner, essayer. »
Selon lui, l’attribut essentiel du bon judoka est la persévérance. « Tout le monde peut réussir. C’est en persévérant qu’on va avoir du succès ».
Photo : Judo Québec
Sergent Mario Pageau lors d’un combat aux Jeux mondiaux de judo tenus à Paris, en novembre dernier.
Représenter le Canada
Sgt Pageau est un judoka qui, à plusieurs reprises, a représenté le Canada lors de championnats mondiaux. « J’ai entre autres déjà participé aux championnats de Belgique et d’Italie, et je prévois me rendre au championnat de Reims, en France, reconnu pour son niveau élevé. »
C’est un système de pointage qui détermine qui fera partie de l’équipe canadienne. Compétitions provinciales, nationales et internationales s’enchaînent au cours d’une année afin d’obtenir les points requis.
Le militaire explique que les jeux mondiaux 2024 à Paris ont présenté un défi particulier. « Habituellement, il y a environ 1 500 participants dans ce genre de championnat. Cette année, il y en avait 3 000, étant donné que la compétition avait lieu en sol parisien. Il y avait tellement de monde qu’il n’y avait même plus de place pour s’entraîner. Cela faisait également plus de judokas de calibre élevé à affronter. »
Malgré un bon score, l’équipe de vétérans n’a pas réussi à obtenir un podium cette année.
L’aide financière des SBMFC est appréciée
Sgt Pageau tient à souligner le soutien des Sports militaires des PSP –Région Montréal. « C’était la première fois l’été dernier que je faisais une
demande de subvention auprès des Services de bien-être et moral des Forces canadiennes (SBMFC) et elle a été acceptée. J’étais très content. C’est plaisant de voir que notre employeur nous soutient dans nos activités sportives. » Il mentionne que ses kimonos sont quant à eux offerts par BudoHouse Canada.
Le judoka explique que ces soutiens lui permettent de poursuivre son développement. « Les coûts relatifs aux compétitions internationales sont importants : les billets d’avion, les hôtels, les inscriptions et les exigences administratives de la fédération internationale. »
Vanessa McAlpine, coordonnatrice des Sports militaires, explique que l’aide financière est offerte aux sportifs par les Programmes de soutien au personnel nationaux. « Tous les militaires qui répondent aux critères d’admissibilité y ont accès. »
Rappelons que le programme de subvention sportive des Forces armées canadiennes vise à alléger certaines pressions financières liées à la participation aux sports et à réduire les obstacles afin d’encourager les militaires à participer à des événements sportifs, à tous les niveaux. « Il s’adresse autant aux athlètes, qu’aux entraîneurs et aux officiels. »
Photo : Judo Québec
Découvrez le programme de subvention des SBMFC
Sergent Pageau en compagnie des judokas de l’équipe canadienne (catégorie kata vétéran).
