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DG/RN

PLAN DE MENÚS MENSUAL NO CARNE MARZO 2012 JUEVES 1 COCIDO DE ALUBIAS ROJAS

MENESTRA DE VERDURAS

TORTILLA PATATA C/LECHUGA

PLATIJA REBOZADA C/ LIMÓN

YOGUR PLÁTANO

Kcal. 876

PROT: 38,2

LUNES 5

VIERNES 2

PERA

GR

Kcal. 715 PROT: 34,2

GR

LIPIDOS: 35,5 GR

LIPIDOS: 30,9 GR

H de C: 107,7

H de C: 79,2

GR

MARTES 6

MIERCOLES 7

COCIDO DE LENTEJAS CON ARROZ

SOPA DE FIDEOS

COCIDO DE GARBANZOS CON ZANAHORIA

ARROZ CON TOMATE

CREMA DE CALABACIN

CROQUETAS BACALAO C/LECHUGA

TORTILLA DE PATATA C/ LECHUGA

BACALAO REBOZADO C/ LECHUGA

CALAMARES CON LECHUGA

MERLUZA REBOZADA C/LECHUGA

PLATANO

Kcal. 886

PROT: 27,8

GR

YOGUR FRESA PROT: 25.0

Kcal. 804

MANZANA

GR

Kcal. 800

JUEVES 8

GR

YOGUR BEBIBLE

Kcal. 917

PROT: 43.6 GR

PROT: 22,1

GR

VIERNES 9

KIWI

Kcal. 712 PROT: 28,3

GR

LIPIDOS: 29,2

GR

LIPIDOS: 36. 6 GR

LIPIDOS: 28.1 GR

LIPIDOS: 32,5

GR

LIPIDOS: 25,9

GR

H de C: 136,7

GR

H de C: 88.1 GR

H de C: 99.3 GR

H de C: 141,4

GR

H de C: 84,3

GR

MARTES 13

MIERCOLES 14

LUNES 12

JUEVES 15

VIERNES 16

MACARRONES CON TOMATE Y QUESO

VAINAS CON PATATAS

ARROZ CON MEJILLONES

COCIDO DE LENTEJAS

PATATAS GUISADAS

TORTILLA PATATA CON LECHUGA

CROQUETAS DE BACALAO CON LECHUGA

PLATIJA REBOZADA C/LECHUGA

EMPANADILLAS CON LECHUGA

PALOMETA REBOZADA CON MAYONESA

YOGUR MACEDONIA

Kcal. 898

PROT: 33,2 GR LIPIDOS: 37,2

NATILLAS

Kcal. 889

PLATANO

PROT: 19.7 GR

Kcal. 859

PROT: 38.3 GR

GR

LIPIDOS: 45.6 GR

H de C: 114,4 GR

H de C: 107.3 GR

LIPIDOS: 26,7

H de C: 125,9 GR

GR

LUNES 19

MARTES 20

MIERCOLES 21

NARANJA

Kcal. 859

LIPIDOS: 26,7 GR

LIPIDOS: 29,4 GR

H de C: 125,9

GR

VIERNES 23 COCIDO DE ALUBIAS BLANCAS

CREMA DE ESPINACAS

PAELLA DE VERDURAS

SOPA DE LLUVIA

TORTILLA PATATA CON LEC. Y ZANA

MERLUZA REBOZADA CON LECHUGA

EMPANADILLAS CON LECHUGA

NATILLAS CHOCOLATE

Kcal. 867

PROT: 41.1 GR

PROT: 37,1 GR

PERA

Kcal. 827 PROT: 28,6 GR

H de C: 95,5 GR

JUEVES 22

CARACOLILLOS CON TOMATE Kcal. 825

Kcal. 785

PROT: 39,1 GR

CROQUETAS BACALAO C/LECHUGA NARANJA

MANZANA

PROT: 38,3 GR

PLÁTANO

Kcal. 850

PROT: 28,2 GR

ATUN CON TOMATE YOGUR BEBIBLE

Kcal. 838

PROT: 51.1 GR

LIPIDOS: 31.1 GR

LIPIDOS: 26,3 GR

LIPIDOS: 25.7 GR

LIPIDOS: 34,2

GR

LIPIDOS: 26.9 GR

H de C: 101.5 GR

H de C: 128,5 GR

H de C: 128.2 GR

H de C: 114,1

GR

H de C: 103.8 GR

LUNES 26

MARTES 27

MIERCOLES 28

JUEVES 29

VIERNES 30

COCIDO DE LENTEJAS

PATATAS GUISADAS

ARROZ BLANCO CON TOMATE

MACARRONES CON TOMATE Y BONITO

ENSALADA MIXTA

CROQUETAS DE BACALAO C/ LECHUGA

TILAPIA REBOZADA CON LECHUGA

TORTILLA DE PATATA CON LECHUGA

EMPANADILLAS CON LECHUGA

MERLUZA HORNO SALSA VERDE

MANZANA

Kcal. 793

PROT: 27.7 GR LIPIDOS: 28.8 GR H de C: 112.5 GR

YOGUR LIMÓN

Kcal. 851

PROT: 39,5 GR LIPIDOS: 34,4

GR

H de C: 88,9 GR

PERA

Kcal. 901

PROT: 17,2 GR

NARANJA PROT: 17,2

Kcal. 823 GR

NATILLAS PROT: 42,7

Kcal. 845 GR

LIPIDOS: 38,2 GR

LIPIDOS: 38,2 GR

LIPIDOS: 43,1 GR

H de C: 90,0 GR

H de C: 90,8 GR

H de C: 76,9 GR


NO CARNE, HARAGIRIK EZ