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MENTALPOWER a encontrar dificultades, pero precisamente por eso el tener presente en nuestra mente los objetivos que queremos alcanzar sirve de faro que ilumina esos momentos de oscuridad. Que los obstáculos no sean aquellas cosas horribles que tú ves cuando dejas tu mente fuera de tus metas. O como decía el entrenador de halterofilia Dan Gable, “si parece que son muy difíciles de conseguir, no los alteramos todavía. Pero alteramos nuestro proceso de entrenamiento para ayudar a hacer todavía posible los objetivos, o alteraremos nuestro estado mental hacia arriba”. Nuestros pensamientos van a crear nuestras circunstancias. Las metas van a influir en la ejecución de diversas maneras: dirigen la atención y la acción del deportista, ayudan al deportista a movilizar su esfuerzo, contribuyen a incrementar su persistencia y favorecen nuevas estrategias de aprendizaje. La bibliografía sobre la técnica del establecimiento de objetivos es amplia. Me gustaría incidir más en todo lo que supone no tener creencias limitadoras, en escapar de todo y de todos los que señalan el 'no se puede hacer o conseguir', en inventar nuestro futuro, en ser

¿Nos ponemos objetivos? PÍLDORAS MENTALES ACTITUD

Por cada noche oscura, hay un día más brillante"

Tupac Shakur, Músico

OBJETIVOS

Antes del Everest sin oxígeno, cuando se hablaba de mí era sólo para decir: ¡Es imposible!"

Reinhold Messner, Alpinista

n Para algunos no sirve de nada. Para otros, hacerlo es básico. Y hay quien tiene miedo a marcarse metas por las posibles consecuencias de no lograrlas. Hace unas fechas, el entrenador del Gescrap Bizkaia, Fotis Katsikaris, daba importancia a plantearse metas cuando declaraba: “Nuestro objetivo es ser cuartos (…) No va a ser fácil. Dependemos de nosotros, pero para eso tenemos que ganar todos los partidos”. Pero también hay entrenadores que hablan de ir paso a paso, o de no vender humo. Paradójicamente, esto suele suceder cuando se trata de establecer metas un tanto ambiciosas; sin embargo, cuando se trata de eludir descensos no ocurre esta situación. La realidad es que en deportes individuales el establecer metas es habitual que forme parte de la reflexión del deportista, mientras que en deportes colectivos se encuentran más diferencias al respecto. La pregunta, entonces, es ¿sirve de algo plantearse objetivos? El establecimiento de metas es algo que se da en todos los órdenes de nuestra vida, desde lo personal, académico, profesional, ocio, deporte… Si no tuviésemos objetivos, nuestras vidas serían bastante anodinas en el mejor de los casos, pues ya hasta el mismo Séneca establecía que “cuando un hombre no sabe hacia dónde navega, ningún viento le es favorable”. Para alguna gente, la mejor cosa en el mundo no es tanto donde estamos, sino en qué dirección nos estamos moviendo. Y es que te conviertes en persona exitosa en el momento en que empiezas a desplazarte hacia un objetivo valioso. Claro que en ese transitar se van

Fotis Katsikaris es partidario de ponerse metas FOTO: AIOL

los primeros hacedores de cosas percibidas como imposibles hasta la fecha. En recalcar el valor del compromiso del grupo (si es el caso), en la aceptación entusiasta de la meta por lograr, en ser nuestros propios 'cheerleaders'. Es el valor infinito de los sueños. Pero también es verdad que requiere esfuerzo, que no sacrificio. La diferencia está en el disfrute que pongamos, en tener claro que no es un gasto, sino una inversión que tendrá beneficios en el futuro. Si a los sueños le sumamos un plan de acción, construiremos una realidad. Y el sueño tampoco es una fantasía, ya que de por medio está el compromiso. En este proceso de exigencia, siempre hay niveles. Unas, como la extraordinaria nadadora en sincronizada Gemma Mengual, llegan hasta el final. “La presión me la pongo yo misma, soy muy autoexigente. Sé que he llegado a un nivel y no quiero bajar el listón, sino subirlo” , afirmaba mientras competía. Pero esa determinación no la tienen todos. Paulo Coelho ponía en boca de uno de sus personajes de su libro El Alquimista: “Siempre, antes de realizar un sueño, el Alma del Mundo decide comprobar todo aquello que se aprendió durante el camino (….) Es el momento en el que la mayor parte de las personas desiste. Es lo que llamamos, en el lenguaje del desierto, morir de sed cuando las palmeras ya aparecieron en el horizonte” B

Joshe Abando Psicólogo deportivo www.joseabando.com

SUEÑOS

La vida no es la suma de lo que hemos sido, sino lo que anhelamos ser"

José Ortega y Gasset, Filósofo

SUEÑOS

Los complejos ritmos internos inherentes a una labor de equipo -emociones, corrientes de ambición, fuerza y cooperaciónconstituyen las claves para hacer que los sueños se hagan realidad"

Pat Riley, Baloncesto

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20-4-2012 NOS PONEMOS OBJETIVOS¿  
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