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MOVILIDAD GENERAL

Elevar pierna y brazo contrario

Desde sentado elevar pelvis

=anterior con elevaci贸n pna

con piernas estiradas

Lumbares

Elevaciones brazo pierna lumbar

Elevaci贸n de forma alterna de tronco y piernas

giro

tijeras

alternas

ELEVACIONES

cadera sentado

cadera

pubis sin levantar lumbares

zancadas

laterales

piernas juntas

hombros

giro tronco

cuclillas

con cruce piernas

tronco

tijeras laterales

alterno

rotar

lanzamiento lateral pierna

puntillas

talones

rodilla pecho

zancadas

giro brazos


mariposa

giro brazos = sentido

pierna hombro

hombros

giro pierna

Tobillos

giro brazos sentido opuesto

cuclillas

pierna cadera

giro hombros

torsiĂłn

lanzamiento lateral pierna

giro simultaneo

aperturas puntas

aperturas talones

talon punta

rodar planta

Movilidad general