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10 consejos para TU Autoestima

Proyecto de Vida

Psicología Criminal

Éxito y Crecimiento PERSONAL

¿Psiconeuroinmunologìa?


Carta Editorial Esta es una revista dirigida a los jóvenes y adultos que de alguna manera necesitan una orientación en alguna área de su vidas, o un conjunto de prácticas

Dirección y Producción

destinadas a esclarecer la problemática vocacional, es un trabajo preventivo que

Betzaida Sánchez

le brinda los elementos necesarios para posibilitar una mejor situación de elección al individuo. La orientación vocacional, profesional y personal nos incluye a todos, ya que siempre tenemos la necesidad de ser orientados en los distintos roles que en cada etapa de nuestra vida asumimos, también ayuda al individuo a orientarse

Alexandra Liendo

hacia que profesión o carrera es más apto para que no pierda tiempo en una carrera que no es de su agrado. La orientación vocacional está orientada más a los adolescentes que se encuentran próximos a la culminación de

Joselyn Perez

sus estudios secundarios, Pero también está dirigido a estudiantes universitarios, jóvenes en general y hasta adultos insertados laboralmente así como a padres y a profesionales que desean incursionar en otros campos de interés, es importante no solo porque nos informan sino también porque en la mayoría de los casos nos hacen ver las cosas desde una óptica diferente y por consiguiente esto se refleja en decisiones sanas para cada uno de nosotros.

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Contenido oy t i x  É 4 Pag

nto e i m i crec

al. n o s per

 Psicologia Criminal. Pag 11

10 Consejos para mejorar tu Autoes-

¿Qué sabemos de

tima.

Pag 8

la psiconeuroinmu-

 Proyecto de Vida Pag 12

nologìa? Pag 5

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VIVIR la vida

Por Alexandra Liendo

E

l éxito de una persona se

quemos a hacer aquello

asocia a la capacidad de

que nos gusta. Sólo des-

alcanzar todas aquellas

empeñándonos en el cam-

tirse bien o estar

metas propuestas. Ser

po de actividad de nues-

satisfecho con la

exitoso es una

tra

preferencia,

vida. También sig-

cuestión

per-

podremos sortear

nifica tener con-

porque

todas las dificul-

fianza en que uno

los objetivos y

tades que se pre-

puede obtener lo que quiere y sen-

metas depen-

senten en el cami-

tirse motivado para hacer todo lo

den de motiva-

no hacia el éxito,

necesario con ese fin. Para alcanzar

ciones,

mantendremos

el éxito personal, debes saber cómo

siempre la motiva-

crear la vida que deseas.

sonal

eses,

interprinci-

pios y valores propios de los indivi-

ción, y podremos trabajar sin can-

Cuando alcances el éxito personal,

duos. El camino hacia el éxito de-

sancio hasta cumplir nuestros obje-

la vida dejará de ser una lucha y lo que antes parecía difícil resultará

pende de una serie de actitudes y

sencillo. La vida seguirá planteando

estrategias que el individuo asume y

problemas, pero serás más capaz

ha construido a través de su histo-

de resolverlos. Las puertas que pa-

ria personal, marcando la forma co-

recían

mo enfrenta cada reto de la vida.

comenzarán

a

abrirse. Te sentirás aliviado y libre

Si nos fijamos en las personas que

para ser tu mismo. Ya se manifiesta

han llegado a alcanzar el éxito, nos

la seguridad, con-

daremos cuenta de que todas ellas

fianza en usted

tienen algo en común: aman lo que hacen. No basta con desear con an-

cerradas

mismo,

tivos.

sias el éxito, sino que para conse-

Tener éxito personal no

guirlo, es necesario que nos dedi-

significa simplemente sen4

se

ha

identificado

con

la fortaleza de su ser.


Salud y Medicina

Desde tiempos remotos se conoce que en los humanos, el estado de ánimo, así como las influencias del medio puede afectar su salud.

Por Joselyn Pérez Durante mucho tiempo el hombre ha tratado de buscar solución a los problemas que se le presentan. El desarrollo de nuevos fármacos y de procedimientos terapéuticos ha tenido una enorme expansión durante los últimos 50 años a causa de los avances alcanzados por las industrias farmacéuticas en la síntesis de nuevas sustancias efectivas, sin embargo la curación del hombre no depende solamente de la administración de drogas con algún efecto terapéutico sino de una terapia capaz de abarcar todos los factores que pueden desencadenar la enfermedad. En años recientes se ha demostrado la relación existente entre los sistemas inmune, endocrino y nervioso. Desde tiempos remotos se conoce que en los humanos, el estado de ánimo, así como las influencias del medio puede afectar su salud.

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Salud y Medicina Las investigaciones en esta rama han demostrado que factores biopsicosociales como el estrés psicológico y la depresión psíquica pueden influir en el sistema inmune. El estrés crónico ha sido asociado con supresión de la función inmune. Sin embargo, los estresantes psicológicos agudos y el ejercicio físico son activadores de la respuesta inmune. Los efectos del estrés sobre la inmunidad parecen ser mediados por vía de factores endocrinos, ya que hormonas neurotransmisores y neuropéptidos pueden interactuar con los componentes celulares del sistema inmune. En resumen, las evidencias experimentales y clínicas sugieren una relación funcional entre estrés, inmunidad y enfermedades. En estudios realizados en animales, donde se profundiza en el conocimiento de la neuroinmunomodulación, se reconoce la importancia de la comprensión del papel de factores psicológicos en enfermedades somáticas El doctor Solomon y el inmunólogo Alfred Amkraut demostraron que ratas estresadas con choques eléctricos, a las cuales se les implantaban tumores de diversos orígenes, tenían un crecimiento mayor de éstos que el grupo control. De este experimento surgía la hipótesis de que existía una relación entre el cerebro y el sistema inmune y para demostrarla se destruyó parte del hipotálamo de estas ratas en las cuales se observó el desarrollo de una depresión del sistema inmune. Existen razones convincentes tanto psicológicas como biológicas para explicar cómo determinados factores pueden influir

en las enfermedades en que interviene el sistema inmune. Algunas evidencias demuestran que el estrés y la depresión pueden influir en el cambio de indicadores celulares y humorales del estado inmune, sin embargo pocos estudios se han realizado en humanos, sobre todo por los pocos años de evolución de esta rama de la ciencia médica. Es fundamental que tanto el médico como el paciente conozcan el funcionamiento de este sistema y cómo influir sobre él para lograr un cambio favorable que implique una detección o mejoría de la enfermedad en cuestión. Existen numerosas terapias que ayudan al enfermo a mejorar su salud, así como a personas sanas a lograr un estado tal que haga más difícil la adquisición de alguna enfermedad: como ejemplos tenemos los masajes corporales, las técnicas de relajación, regresión y de visualización del sistema inmune, los ejercicios físicos como el Qi Gong y el Tai qi Chuan y dietas adecuadas. Vemos como el psicólogo es parte fundamental de la mejoría de la salud en pacientes que ya han adquirido enfermedades por medio de las técnicas ya antes nombradas. Esta nueva ciencia será para el psicólogo una herramienta a utilizar y explotar con mucha fuerza se recomienda realizar mayor estudios sobre la misma para avanzar en ella. 7


SUPERATE…!!!!

Por Betzaida Sánchez

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SUPERATE…!!!! El mundo más que por capacidades se maneja por la fuerza interior, cuando vemos a Leonel Messi por la televisión decimos: “Wow, que bueno es”, pero no nos damos cuenta del duro esfuerzo que hay detrás por parte de este personaje, de las horas de entrenamiento, de la increíble motivación que tiene, de cómo se esfuerza y lucha, probablemente sus ganas de auto superación son lo que le da más fuerza, lo que le impulsa a entrenar, esforzarse, motivarse y ganar.

Gozar de una alta autoestima te hace vivir mejor la vida y ser más feliz, te hace sentir valorado por ti mismo y eso atribuye a vernos a nosotros mismos como un rayo imparable que consigue todo lo que se propone. Con esta visión todo nos resulta más agradable, vemos los retos y la competitividad como algo positivo para aprender y esto nos empieza a dar un éxito tras otro.

Ama intensamente tu identidad únic a y conoce que, lo que haces nunca podrá reproducirse

Debes confiar en tu capacidad pa ra tomar decisiones por ti mismo.

No pierdas tu tiempo pensando si eres lo suficientemente bueno para esta o aquella tarea. Haz lo mejor que puedas hacer y siéntete satisfecho

Es por ello que poseer una autoestima alta es elemental tanto para el éxito personal como el éxito profesional. Las personas exitosas disfrutan de una alta autoestima y tú con los siguientes consejos que te daremos podrás obtenerla:

No permitas que nazca la maleza de la inseguridad.

No tengas miedo a fracasar, recuerda que si nunca fracasas no tendrás la oportunidad de descubrir la fortaleza y el valor que viven en ti.

Cuando las cosas no salen como planeaste permítete sentirte defraudad o pero nunca inferior.

No temas a los cambios, confía que estos siempre serán para beneficio del desarrollo de tu personalidad.

Ríete de tus errores y verás que libertad sientes.

Deja de compararte con los demás y empieza a observar un poco más tus propios logros.

Cuando hagas algo mal no te insultes a ti misma ¡Corrígete!

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La Ciencia de la Mente

La criminología es la ciencia que estudia los fenómenos delictivos y al delincuente, según los conocimientos de la medicina, la psicología, la psicología social, las estadísticas, las experiencias y la tecnología. Por Alexandra Liendo Se dice que todo crimen es una reacción descontrolada, (conciente,inconciente) o simbólica frente

que rigen en la sociedad en que viven.

a un estimulo y siempre tiene una motivación. Es por ello que por alguna razón o circunstancia una persona puede perder el control y cometer un delito. Desde el punto de vista psicológico un criminal es

Una mente criminal puede razonar coherentemente, como por ejemplo, los psicópatas, pero este razonamiento parte de premisas falsas, su modo de ver el mundo difiere del de las demás personas, no

un individuo con algún tipo de trastorno mental. En la mayoría de los casos se trata de individuos que han sufrido experiencias traumáticas de abandono o abuso en la niñez que han alterado su pro-

acepta reglas, no tiene sentimientos de culpa ni remordimientos y pasan desapercibidos, ya que se comportan normalmente hasta que cometen el delito.

ceso de pensamiento y su conducta, o fueron criados

Diagnosticar a un psicópata es difícil ya que suelen ser muy inteligentes y tienen una capacidad de razonamiento muy complejo pero se pone de manifiesto cuando se descubre su idea delirante.

en un ambiente con valores contradictorios a las normas 11


Mi Futuro

Por Betzaida Sánchez

¡Qué importante es planificar adecuadamente un proyecto tan serio y tan profundo...! Así, como planeamos cuando vamos a la playa, ¿En qué hotel nos quedaremos?, ¿Cómo nos vamos? ¿Cuántos días?, ¿Quiénes vamos? De tal forma debemos proyectar, planificar nuestras vidas. Un proyecto de vida es la forma de planear a futuro las cosas que soñamos y que anhelamos hacer en nuestra vida. En ese trans-

curso de plasmar nuestros sueños se necesita Seguridad de sí mismo, tener metas claras a corto, mediano y largo plazo, conocer tus capacidades y habilidades, como también, tener disciplina, estar siempre motivado y ser flexible ante problemas, para todo estos es importante tener un estilo de vida saludable. 12


Mi Futuro

La persona que carece de proyecto algu- queremos en nuestras vidas y además de no se siente perdido y desubicado. Como aprender de nuestros errores ya que la un velero en medio del experiencia previa tamocéano, sin rumbo fijo. bién es importante y Cada persona debe de conviene saber de fijarse un destino, una dónde venimos. dirección, de nada sirUn proyecto de vida ve ir rápido o lento, lo favorece el desarrollo prioritario es estar en de nuestro ser, facilita la dirección correcta. nuestro crecimiento coHay que fijarse un mo personas, y nos Norte, un destino al hace alcanzar esos que llegar, y de vez en sueños que tanto decuando echar un vistas e am o s . Así que zo al pasado ¿Por qué ¡Anímate! Haz EL PROno? Esto nos ayudara a confirmar lo que YECTO DE TU VIDA.

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A que no te aguantas. Jaimito le pregunta a su madre: - ¡Mamá, Mamá! ¿Puedo ir a la piscina?, hoy ponen el trampolín

Diviértete.

mediano.

Por Joselyn Pérez

- Claro que si hijo.

Buen Humor.

Y Jaimito llega a casa con el brazo roto. Al día siguiente Jaimito le pre-

El humor "sirve como una válvula interna de seguridad que nos permite gunta a su madre: liberar tensiones, disipar las pre- ¡Mamá, Mamá! ¿Puedo ir a la ocupaciones, relajarpiscina?, hoy ponen el trampolín nos y olvidarnos de gigante. todo", afirma el Dr. Lee Berk, profesor - Vale pero pórtate bien. de patología en la Jaimito llega a casa con el otro Universidad de Loma brazo roto. Linda, en California y Al siguiente día Jaimito le preuno de los principales investigadores en el mundo sogunta a su madre: bre la salud y el buen humor. En una - ¡Mamá, Mamá! ¿Puedo ir a la serie de estudios, entre ellos uno publicado en el número de diciembre de 1989 de la revista American Journal of Medical Science, examinó las muestras de sangre de sujetos antes y después de que vieran vídeos cómicos, y las comUn abogado llega tarde a un im- paró con las de un grupo que no vio los vídeos. Berk desportante juicio y no encuentra cubrió importantes reducestacionamiento... Levanta los ciones en las concentracioojos al cielo y dice: nes de hormonas de la ten-"Señor, por favor, consígueme sión y un incremento en la respuesta inmune de quienes

un sitio para estacionarme y te prometo que iré a Misa los do-

jamás en mi vida me volveré a emborrachar... - Milagrosamente, en ese momento, aparece un sitio libre, el hombre se estaciona y dice: -"No te preocupes Señor que ya encontré uno, pero gracias de todos modos"

La Risa: Los niños están mucho más dispuestos a reírse que los adultos, un pequeño se ríe un promedio de 300 veces al día, mientras que un adulto lo hace entre quince y cien. La risa es una potente herramienta curativa. Una buena carcajada fortalece el sistema inmunológico del cuerpo y reduce las hormonas que pueden causar tensiones. La risa provoca una tremenda liberación de hormonas, las endorfinas conocidas merecidamente como las hormonas de la felicidad. Además, liberamos serotonina, dopamina y adrenalina. La explosión de carcajadas provoca algo muy parecido al éxtasis: aporta vitalidad, energía e incrementa la actividad cerebral. Cuando nos invade la risa, muchos músculos de nuestro cuerpo que permanecían inactivos se ponen en funcionamiento. Es un estímulo eficaz contra el estrés, la depresión y, evidentemente, la tristeza.

Agilidad Mental.

mingos del resto de mi vida, dejo las malas juntas y el vicio. Y

vieron los vídeos.

La mente es como un músculo, debemos ejercitarla para desarrollar nuestras habilidades y para mantenerla saludable. Hay muchos ejercicios de agilidad mental que puedes hacer en tu casa para procesar rápidamente toda la información que tu mente reciba y sacar conclusiones en poco tiempo: 14

1.-Intenta ducharte con los ojos cerrados, puede que al principio te desesperes pero es un buen ejercicio para hacer que las neuronas se activen. 2.-Usa tu mano menos hábil. 3.-Leer en voz alta. 4.-Cambia los muebles de lugar.


Diviértete.

¿Está difícil?

Sudoku.

Si, lose.

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Pero vamos tu

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puedes.

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3

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3

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8 Agiliza tu

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mente.

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Sopa de letras. Consigue las siguientes palabras: Farmacia. Medicamento. Curar. Sanar.

Humano. Receta. Medico. Cirujano. Cicatriz. Farmaceuta.

Heridas.

Récipe.

Dolencias.

Jarabe.

Cuerpo.

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Orientacion.com