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Carta del Editor

E

A nuestros lectores:

s muy grato para Farmared´s presentar a ustedes, distinguidos lectores, una nueva revista, la cual hemos llamado “VIVIR MEJOR”, nombre que encierra parte de nuestra filosofía de crecimiento, desarrollo y el anhelo de que nuestros clientes tengan una herramienta más, que les ayude a Vivir Mejor. Deseamos que la revista ofrezca a todos ustedes artículos prácticos y útiles que sean de su completo agrado y que se conviertan en un nexo más entre ustedes y nosotros. El objetivo que nos hemos planteado es brindarles siempre lo mejor, el compromiso se consolida y la meta está trazada. Gracias amigos por su apoyo y fidelidad, sin duda ustedes son el motor que nos motiva a seguir adelante y no decaer en nuestra tarea. Para ustedes VIVIR MEJOR, ¡disfrútenla!

DIRECCIÓN GENERAL FARMARED´S Gerencia General EDICIÓN & DISEÑO Sánchez & Narvaez Asoc. 244-5464 / 245-7090 VENTAS FARMARED´S 261-3812 / 265-4845 IMPRESIÓN Nueva Imprenta DON BOSCO 240-5657 Revista bimensual

10.000 ejemplares

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Contenido Farmared´s

responsabilidad social

Cuidar tu hígado esta navidad

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Fiestas de Quito

tradición y esplendor

Caries dentales ¿Qué son?

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Fin de año tradiciones

Pavo Relleno Receta navideña

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20 Navidad

su significado

Agradecemos a todas las personas y empresas que aportan material útil para esta edición

CIRCULACIÓN GRATUITA farmareds@sumelab.com.ec


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•••••••••••••••••••••••••• con visión de

L

RESPONSABILIDAD SOCIAL

a cadena de farmacias FARMARED’S conciente de las necesidades de la comunidad se ha comprometido a realizar un trabajo enfocado a la Responsabilidad Social, entendiendo a la misma como la tarea y la obligación que toda empresa, seria y justa, tiene con su sociedad.

La labor inicia al conocer a nuestros clientes, los cuales nos han brindado su fidelidad a lo largo de los 5 años que llevamos en el mercado. El caminar junto a ellos nos ha permitido saber sus necesidades, las cuales las hemos asumido como nuestras. Es por eso que FARMARED´S defiende el derecho al trabajo, la atención personalizada, el precio justo y una gama completa de medicamentos de excelente calidad. Nuestro objetivo es ser parte de nuestra sociedad aportando desde la empresa lo mejor que tenemos de las cientos de familias que confían en nosotros. El ser una de las 10 empresas en el sector farmacéutico con mayor recordación en el país nos compromete y estimula a mejorar diariamente para avanzar de la mano de nuestros clientes a un desarrollo social y económico equitativo dentro del país.

FARMARED´S, identificados con la resposabilidad social


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¿Cómo

cuidar

tu HIGADO esta Navidad?

E

l hígado es un órgano que desempeña funciones vitales como la síntesis de proteínas, elaboración de bilis necesaria para la digestión y absorción de las grasas, almacenamiento de vitaminas, glucógeno, etc. Además, es el responsable de eliminar de la sangre las sustancias que pueden resultar nocivas para el organismo.

Siendo el hígado un órgano tan importante lo debemos cuidar sobretodo en esta época en la que consumimos alimentos ricos en grasa, azúcares y calorías. El alcohol es otro de los principales agresores del hígado. Todo esto provoca un sobre funcionamiento para el hígado que suele manifestarse mediante síntomas digestivos como ardor, pesadez de estómago después de ingerir algún alimento, etc.

•••••••••••••••••••••••••••• Recomendaciones para cuidar tu hígado • Reducir el consumo de bebidas alcohólicas los ingredientes utilizados y sus cantidades. o reemplazarlas con zumos naturales de frutas ya que éstas ayudan a neutralizar las • Beber abundante agua entre 6 y 8 vasos diarios para ayudar a eliminar toxinas del toxinas. hígado. • Consumir frutas y vegetales, para ello podemos incluir ensaladas en el plato fuerte • Después del festejo y un exceso de comidas abundantes podemos ayudar y consumir un postre a base de frutas. a desintoxicar nuestro hígado mediante • Moderar el consumo de carnes: Un exceso una dieta a base de frutas como uvas o de proteínas también afecta negativamente manzanas. su hígado, más aún si las carnes poseen • Esto se lo realiza exclusivamente para altos niveles de grasa. eliminar toxinas de nuestro organismo • Preferir preparaciones sencillas y caseras, por lo tanto el consumo de fruta no debe ya que de esta manera podemos conocer sobrepasar de dos días. Artículo escrito por Vanessa Salazar


6 Otro aspecto importante a considerar dentro de este tema, es todo lo relacionado con el consumo de los ácidos grasos OMEGA 3 y OMEGA 6, que están tan de moda:

La medida justa de grasa

E

Los aceites vegetales comestibles de origen terrestre, en su gran mayoría constituyen un buen aporte de ácidos grasos omega-6 (principalmente ácido linoleico). Sólo algunos aceites, como el de soya, canola (raps) o linaza, aportan cantidades pequeñas, no superiores al 10 % de ácidos grasos omega-3.

l consumo moderado de grasas y aceites se aplica en cuanto a la cantidad de éstas en la dieta de la persona, ya que las mismas proporcionan una mayor cantidad de energía por gramo consumido que cualquier otro nutriente. Cuando se almacenan en el cuerpo, ayudan a mantener la temperatura al actuar como aislante.

Es por esto que los profesionales de la salud, pertenecientes a los Comités de Expertos Internacionales de Nutrición y Alimentación, están de acuerdo con la necesidad de controlar la ingesta de grasa en la dieta y recomiendan que su consumo aporte entre un 15 y no más de un 30 por ciento de las calorías totales que consume una persona. Además, lo que ellos sugieren es que al menos dos tercios de éstas provengan de grasas monoinsaturadas (aceite de oliva y el aceite de canola) y poliinsaturadas (aceites de pescado, azafrán, girasol, maíz y soya), ya que éstas reducen las grasas malas e incrementan las buenas en la sangre y también ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre. Por otro lado se ha descubierto que un alto consumo de ácidos grasos saturados aumenta los niveles de colesterol en la sangre y, como resultado, puede incrementar el riesgo de una enfermedad coronaria.

Aqui tiene la explicación para calcular cuántas grasas podría incluir en su dieta.

Multiplique el número de calorías que debe consumir a diario por 0,3, el cual es equivalente a sacarle el 30% de las calorías totales. Por ejemplo: 1.800 calorías/ día x 0,3 = 540 calorías/ día estas deberán ser las calorías consumidas en las grasas. Como cada gramo de grasa equivale a nueve calorías, para convertir el número de calorías provenientes de grasas a gramos de grasas, divida esa cantidad de calorías para nueve. De acuerdo al ejemplo, la cantidad de grasa a ingerir sería de 60 gramos (540 calorías/ día de grasas, dividido por 9 calorías/ gramo de grasas = 60 gramos de grasas por día). Este es el resultado máximo de gramos de grasas recomendable para una persona con una dieta de 1.800 calorías diarias.

Son los organismos de origen marino, vegetales y animales los que aportan cantidades significativas de ácidos grasos omega 3. Los efectos nutricionales y fisiológicos atribuidos a los ácidos grasos omega 3 de cadena muy larga, están sólidamente documentados. El EPA produce efectos hipotrigliceridémicos, hipocolesterolémicos y antiinflamatorios, por lo cual su consumo se asocia con la prevención de las enfermedades cardiovasculares. El DHA es un ácido graso esencial para el desarrollo y la función del sistema nervioso, por lo cual es muy importante en la etapa de gestación y de crecimiento del hombre y de los mamíferos en general.


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Fiestas

C

de QUITO

ada diciembre se prenden las fiestas por la Fundación de la capital de nuestro país; comienzan con el pregón en medio de trompetas, clarines y desfiles en la tradicional plaza de San Francisco, y cuenta con la presencia de las autoridades de la ciudad, la Reina de Quito con su corte y toda la ciudadanía.

Uno de los eventos de mayor trascendencia en estas fechas es la elección de la Reina de Quito, donde las mujeres más bellas de la ciudad compiten para ver quién será la nueva soberana de todos los quiteños. La Reina estará un año a cargo de la Fundación Reina de Quito para ayudar a los niños y ancianos más necesitados de la ciudad.

Y para terminar una de las actividades más acogidas por todos es el gran desfile de la confraternidad. Este viene acompañado de carros alegóricos, comparsas, zanqueros, saltimbanquis y bandas de pueblo. Es un evento en donde intervienen los jóvenes, y aprovechan la oportunidad para presentar distintas bandas musicales. Esto se realiza en los parques de la Carolina y el Itchimbia. Quito es un imán que atrae a millares de turistas nacionales y extranjeros por sus fiestas

Festejo •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• De ahí, cómo podemos dejar de lado ese toque español de las fiestas, que se presenta en la feria taurina Jesús del Gran Poder, misma que posee un reconocimiento a nivel de toda Latinoamérica. Cada corrida es una oportunidad para avivar a Quito, desde la primera corrida toda la plaza se llena de alegría y color, la ciudad se engalana con la presencia de hermosas mujeres y galantes toreros quienes brindan un espectáculo de bravura y valentía a los quiteños y a quienes visitan la ciudad. También tenemos la oportunidad de visitar los festivales de comidas típicas, que son de vital importancia porque juegan un rol dinámico en la forma cómo las personas se identifican con las festividades mediante la gastronomía popular, ya que es la comida particular de un pueblo

También está pre sente en estas fie stas la destreza de expe rimentados pilotos de entre diez y doce años de edad, que se ponen a prueba du rante el campeona to de coches de madera. Es por los niños y su tos son fabricados s padres, ya ha ce décadas, y alcan zan hasta cuare nta kilómetros por ho ra cuando descien den las empinadas lad era barrios de la ciudad, s de los distintos pero el mayor grues o de la competencia empieza en el centr o histórico de Quito en el tradicional ba rrio de San Jorge.

la que nos muestra las diferentes tradiciones y costumbres ancestrales que aún se mantienen vivas. Algunos de los platos típicos de Quito son: El hornado, la fritada, el locro, entre otros. El campeonato mundial de cuarenta es una de las actividades que no puede faltar en las fiestas. Es un juego de naipes inventado y patentado por los quiteños, que claro está, mal llamado mundial porque sólo recibe a jugadores que provengan de cualquier parte del país que deseen jugarlo. El anfitrión es el Alcalde de la ciudad quien reta a sus homólogos de otras regiones del país. Pero las características únicas de este juego son las típicas caídas, limpias y siempre las expresiones quiteñas llenas de humor.


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¿Qué son las

Caries dentales?

E

s la causa más frecuente de caída de los dientes hasta los 30 años de edad, y una de las afecciones más comúnes, consiste en la descalsificación del esmalte dental.

Para controlarla, se recomienda una visita anual al dentista.

L

a originan restos de comida que quedan entre los dientes, sobre todo sustancias que contienen azúcar o harina, que se fermentan bajo la acción de gérmenes. Los ácidos resultantes de esta fermentación actúan a su vez sobre el esmalte dental y producen una intensa descalsificación, calro está después de un largo tiempo de acción.

Aparecen primero pequeños puntos negros en el esmalte. Paulatinamente, aumentan de tamaño y pueden producir dolor e hipersensibilidad a los alimentos o bebidas frías y calientes. Todas las personas, independientemente su edad o etnia, estamos expuestas a contraerlas, aunque en un porcentaje muy elevado los niños, incluso a aquellos que todavía tienen dientes de leche. Existe la carie por biberón, que es un proceso cariogénico característico de niños muy pequeños, a los que se les dan líquidos muy azucarados o chupetes con azúcar o miel para que se duerman.

¿Cómo evita

rla?

Es fundamen tal una higiene bucal correcta y regular desd e los 2-3 años de edad. También es aconsejabl e una dieta rica en flu or.


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LA IMPORTANCIA DEL

EJERCICIO

CARDIOVASCULAR

S

iempre es de suma importancia para cada una de las personas estar bien física y mentalmente, por esta razón es válido apuntar que el ejercicio físico es básico para mantenerse en forma y librarse de muchas de las enfermedades que nos pueden aquejar.

La base de todo ejercicio, es la actividad aeróbica o como suele llamarse “cardiovascular”, sin duda es uno de los aspectos más relevantes a la hora de practicar cualquier deporte o simplemente realizar un ejercicio físico. Básicamente, el ejercicio cardiovascular está compuesto por todas aquellas actividades físicas que contribuyen a desarrollar tanto la capacidad cardiaca como la capacidad pulmonar. Es de vital importancia anotar, que no sólo trae beneficios para estos dos aspectos, sino que posee una cantidad de ventajas que ayudarán al ser humano a verse y sentirse mejor.

TIPS

En el gimnasio: Realizar ejercicio en bicicleta estática, participar de las rutinas aeróbicas, las clases de baile y el trote sobre la banda. En casa: Hacer rutinas aeróbicas, bailar, utilizar el fitness ball y en caso de tener escaleras subir y bajar, son actividades cardiacas muy sencillas de realizar. Al aire libre: Actividades como salir a correr en las calles, montar bicicleta, realizar caminatas y ejercicios que requieran un alto grado de resistencia pulmonar.

LOS PRINCIPALES BENEFICIOS DE ESTA ACTIVIDAD FÍSICA, SON:

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Aumenta la circulación sanguínea. Incrementa la resistencia. Mejora el ritmo cardiaco. Ayuda a quemar calorías. Disminuye notablemente el riesgo de padecer enfermedades del corazón. Controla y previene el aumento de peso. Combinado con una buena dieta alimenticia, puede contribuir en la reducción de peso. Ayuda a tonificar los músculos de las piernas en niveles de exigencia altos. Contribuye a maximizar el consumo de oxígeno.


Tradiciones de fin de

L

año

a noche que nos traspasa al siguiente año está llena de cábalas y superticiones que tienen que ver con buenos augurios para el año que empieza. Las tradiciones que más se realizan son las siguientes: La tradición de las 12 uvas: Se coloca en el puesto de la mesa de cada persona previamente un pequeño racimo con 12 uvas y la tradición consiste en comer una uva por cada una de las 12 campanadas del reloj. Lo óptimo sería el comer seis uvas verdes y seis moradas. De esta forma se dice que todos los anhelos y aspiraciones se harán realidad. Dicen que sentarse y volverse a parar con cada una de las doce campanadas trae matrimonio. Recibir el año nuevo con dinero dentro de los zapatos trae holgura económica. La noche del 31 se debe usar la ropa interior al revés para tener mucha ropa nueva el año que viene.

10 Poner un anillo de oro en la copa de champaña con la que se hará el brindis te asegurará que no falte el dinero, hay que tener cuidado con no tragárselo. Cocinar una corvina sin quitarle las escamas, dicen que esto garantizará un buen estado económico. Entre más escamas se coma más dinero se asegurará. Repetir en voz alta o mentalmente la frase “Voy a ser feliz este año” junto a las doce campanadas. Otra de las cábalas que se utiliza con gran frecuencia en nuestro medio es el salir a la calle y tratar que la primera persona que se vea sea joven, porque mientras menor sea ésta, mayor será la felicidad en el año que viene. Dicen que sacar las maletas a la puerta de la casa traerá muchos viajes el año nuevo. Tiene mayores resultados si se da la vuelta a la manzana arrastrándolas. Usar ropa interior amarilla la noche del 31 para asegurar felicidad y buenos momentos el año que comienza, es mejor usarla al revés y cambiarla al derecho después de la medianoche, y dicen que es mucho mejor si es regalada. Comer una cucharada de lentejas cocinadas dentro de los primeros cinco minutos del nuevo año para tener prosperidad. Lavarse las manos con champaña y azúcar para tener dinero. A las 12 de la noche, se meten las manos a una fuente con azúcar. Luego se lavan con champaña. Repartir espigas de trigo de igual manera simboliza abundancia. Lo ideal es que todos las tengan en las manos a la medianoche y también es recomendable esparcirlas por la casa.

Encender velas de colores:

o las azules traen la paz o las amarillas, abundancia o las rojas, pasión o las verdes, salud o las blancas, claridad o las naranjas, inteligencia.

Quemar el año “viejo” (monigote), esto se hace para desprenderse de las cosas malas del año que termina. Es necesario hacer un muñeco con ropa vieja. Si se quiere, se le puede poner en el bolsillo una lista con todas las cosas malas del año que quieren eliminarse. A medianoche se le prende fuego.


Pavo relleno Ingredientes: Para 8 a 10 personas: • 1 pavo grande, de al menos 4 kilos. • 1/2 kilo de magro de cerdo picado. • 200 g de cebolla. • 200 g de ciruelas pasas. • 100 g de miga de pan. • 1 vaso de leche. • 100 cl de vino. • 200 ml de vino blanco. • Sal.

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Preparación:

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P

ara la Navidad nada mejor que un delicioso pavo para comer en familia, aquí le presentamos una receta especialmente preparada para esta fecha. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

1.- Deshuesar el pavo por el espinazo. horas al horno a una temperatura de 180ºC. Intentar no quebrar la piel al hacerlo.

2.-

No olvidar regar, cada 15 0 20 minutos, con el jugo que suelta para evitar que se reseque.

Dejar las ciruelas pasas macerando durante una hora con el vino. Empapar la 7.- Pasadas estas dos horas, procedemos a desglasar la placa en la que estaba colocado miga de pan con la leche. el asado. Para realizar el desglase, poner 3.- Ablandar la cebolla bien picadita a fuego dicha placa al fuego y añadirle un vasito de vino blanco. A la salsa resultante hay lento en un poco de aceite o mantequilla. que agregarle un 1/4 del caldo de ave y 4.- Mezclar todos los ingredientes con el mover con cuidado. Añadirle ahora un poco magro de cerdo y hacer con ellos una bola. de harina de maíz previamente disuelta en agua. Llevarlo todo a ebullición, apagar, colar Echarle sal y pimienta al gusto. y comprobar cómo está de sal. 5.- Rellenar entonces el pavo. 8.- Servir el asado al tiempo que la salsa 6.- Acto seguido se cose la piel del pavo, de desglase, aunque puesta aparte, e ir le pasamos alrededor un cordel fino para cortando en filetes a medida que se vaya que mantenga su forma tras la cocción, lo consumiendo. untamos con aceite y lo ponemos durante dos

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12

Verdadero

Navidad

significado de la

E

xisten muchos mitos y conceptos equivocados acerca del verdadero significado de la Navidad, pero a continuación presentaremos para ustedes cuál debería ser la concepción adecuada que debemos tener de la Navidad y no caer en la idea de una celebración que contenga creencias erróneas.

¿Qué es la Navidad? La Navidad como tal es el día para celebrar el nacimiento de Jesús, es un día en el que se debe demostrar la solidaridad hacia el resto de personas, no únicamente buscar un beneficio propio o el de nuestros familiares, debemos ayudar a quienes lo necesiten, y lo más importante de todo es que se debe reflexionar sobre las cosas buenas y poner atención a las malas para corregirlas. Aunque existen discrepancias en cuanto a la verdadera fecha, lo que debe primar es el acontecimiento y la importancia de ese día.

Una de las creencias erróneas y la de mayor peso que tienen las personas sobre el verdadero significado de esta fecha, es el pensar que la Navidad se trata únicamente de recibir regalos, sobre esta creencia el ícono más representativo es Papá Noel. “Entre más regalos reciba ese día, más hermosa será la Navidad” ese es el pensamiento que corre por la cabeza de varios niños, jóvenes y adultos.

importa no es la cantidad de dinero que se gaste sino el espíritu de solidaridad, ayuda, amistad, amor que se tenga para el resto. Es por esto que se debería priorizar cuánto se puede ayudar al resto de personas, además de revivir la celebración en familia.

Lo más importante que debería pasar por la mente de las personas es lo satisfactorio que es haber ayudado a otros, a quienes no tienen las mismas ventajas o Es pensar que entre más condiciones económicas. dinero gaste en regalos para familiares o amigos, seré mejor visto por todos, sin darse cuenta que lo que

Como conclusión podemos decir que el verdadero significado de la Navidad es el hecho de aprender a apreciar sentimientos como el amor, el afecto, la solidaridad, la amistad y sobre todo el saber reflexionar y aprender de los errores cometidos para ser cada día una mejor persona, que se preocupa no sólo de su bienestar sino también del bienestar de los que le rodean.


13 En esta categoría encontramos regalos para hombres que pueden ser tu papá, hermano, abuelo, tío, esposo, novio, amigo, etc. Si es fanático del fútbol, de seguro que una camiseta de su equipo favorito le fascinará.

prácticos

Si es elegante, un bonito reloj o una corbata le caerán perfecto.

E

s cierto que el mejor de los regalo en Navidad es recordar y tratar de pasar el mayor tiempo posible con nuestra familia, pero un detalle adicional con mucho cariño para nuestros familiares nunca está de más. Por eso, si todavía no sabes qué regalarles, este artículo será de mucha ayuda.

Un buen perfume es una excelente opción. Si es un “arréglalo todo”, un juego de herramientas le encantará. Si tiene gustos tradicionales, una billetera o una correa de colores sobrios le pueden gustar mucho.

Para los 0-12 MESES: Necesita juguetes que le ayuden a descubrir su cuerpo y distinguir diferentes texturas, formas y colores. Los sonajeros, móviles de cuna, muñecos de goma, mordedores, alfombras con actividades, son los idóneos. 13-24 MESES: Los niños/as saben andar, hablar, reconocer y comprender las propiedades de los objetos y del entorno. Los cubos para encajar y apilar, las bicicletas de tres ruedas y los cochecitos, pizarras, instrumentos musicales, etc. 2-3 AÑOS: Empiezan a sentir curiosidad por el mundo que los rodea. Triciclos, palas, cubos, rompecabezas, pinturas, teléfonos y muñecas, serán de su agrado. 3-5 AÑOS: El niño/a empieza a preguntar, a aprender canciones y empieza a interactuar con otros niños. Bicicletas, pizarras, marionetas y muñecos articulados; un juego de balde, rastrillo y moldes para la arena también sería ideal.

En esta categoría contramos regalos para los peen qu la casa según las ed eños de ades. 6-8 AÑOS: El niño /a ya está desenvol sabe leer y escribir y vié con muchos niño ndose en un entorno s, en esta edad ya se sienten ellos “gra coches teledirigid ndes”. Monopatines, os preguntas y de ex , juegos manuales de pe pelotas (fútbol, ba rimentos, todo tipo de sket, voley, tenis, los juegos de m esa serán muy di etc.) y vertidos y ayudarán a qu e toda la familia juegue reunida. 9-11 AÑOS: Sus intereses cambiado ahora han por actividades mucho más complicadas. Complementos deportivos, jueg os de estrate gia y reflexión, audiov isu experimentos. La ales, electrónicos y s consolas o los juegos para ellos serán la mejor opción.

Para él

Para ella En esta categoría encontramos regalos para mujeres que pueden ser tu mamá, hermana, abuela, tía, esposa, novia, amiga, etc. Un CD es un bonito regalo, pero debes escoger el tipo de música que le gusta a la persona a la que se lo vas a regalar. Un perfume o una joya es perfecto para la esposa o para la novia. Si conoces la talla, comprar ropa es la mejor opción, eso siempre les gusta. Si no conoces mucho sus gustos, una caja de chocolates siempre será buena opción.


HUMOR

Dos rubias tontas

Bueno, ya es suficiente! El próximo árbol que veamos lo cogemos y lo cortamos, tenga o no tenga puesto bombillos y lucecitas!

De locos Dos locos están preparando el árbol de Navidad en un manicomio

Oye, avísame si se encienden las luces Y el otro le contesta: Si...no...si...no…si…no

JUEGOS

Preservativos navideños En la escuela Pepito presumía ante sus amiguitos de saber quién inventó los preservativos. A ver Pepito ¿Quién inventó los preservativos?

Ines Ortiza Campaña Monserrat Taco María Villacrés Nicolas Pito Sofia Camacho Ines Lugo Monica Lucero Teresita Cancina Nolger Mendizábal María Quisaguano Dennys Parra Mario Oscullo Holger Mendizábal William Sanmartin Silvana Oscullo Tomas Jaramillo Edgar Pachamama Verónica Chanataxi María Elena VelasteguI Tania Naranjo

171853407-4 171107135-5 171133348-2 170297192-8 172053608-3 170127124-7 040130043-9 170481112-2 171005154-9 170978794-7 172141600-4 170713549-5 171005154-9 010366165-8 171319085-6 070475927-3 171472411-7 171518562-0 072645258-1 171406976-9

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Los Reyes Magos. No puede ser... Sí, mi papá me dijo que los Reyes llegaron con dádivas, regalos y con dones.

7 diferencias

Encuentra las palabras ocultas en esta sopa de letras navideña

Ganadores Promoción Regreso a clases

Dos rubias se van al bosque a buscar y cortar un árbol de pino para Navidad. Después de dos horas de búsqueda y muertas de frío, la una le dice a la otra :

Y uno le dice al otro:

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Embárcate en esta aventura espacial y encuentra las diferencias

Ganadores segunda edición revista


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NOV/DIC