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AUTOCARGA:

10 con cada Pn

10 con cada Pn

4 x 10 metros

10 saltos con parada

10 repeticiones

10 con cada pierna

20 repeticiones

10 repeticiones

10 saltos

20 repeticiones

10 con cada pierna

10 flexiones

TÉCNICA:

Carrera en equilibrio estrecho (sin palo)

Carrera en apoyos extraños

Carrera con vallas

Carrera con cambios de dirección

Carrera en escaleras

Skipping talones atrás

Carrera multi troncos

Carrera en zancadas

Carrera asimétrica

Skipping rodillas altas Skipping de tracción

Skipping frontal extendido

Profile for Jose Gutierrez

proc17I  

Carrera en apoyos extraños 10 saltos 20 repeticiones 10 con cada pierna 10 flexiones Skipping frontal extendido 10 con cada Pn 10 con cada P...

proc17I  

Carrera en apoyos extraños 10 saltos 20 repeticiones 10 con cada pierna 10 flexiones Skipping frontal extendido 10 con cada Pn 10 con cada P...

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