__MAIN_TEXT__

Page 1

C.BM. CANTABRIA

NOMBRE DEL EQUIPO CATEGORÍA

MESOCICLO: MICROCLO: SESIÓN: FECHA:

OBJETIVOS: ¿Qué objetivos queremos alcanzar en esta sesión? ¿Qué queremos que nuestros jugadores aprendan, desarrollen, corrijan, mejoren…? Tanto en el aspecto físico como en el técnico, táctico o psicológico, etc. Es el aspecto previo y básico a la hora de confeccionar cualquier sesión de entrenamiento y debe estar

perfectamente encajada en el resto de la

programación: macrociclo, mesociclo

PARTE DE LA SESIÓN

ESQUEMAS

INFORMACIÓN Información adicional que queremos tener

1.

sobre el ejercicio. Aspectos más relevantes en

Nº de orden del ejercicio y descripción general del mismo

los que nos queremos fijar, consignas a dar a

Dibujo explicativo del ejercicio

los jugadores antes, durante y después del ejercicio, variantes a introducir, agrupaciones de jugadores, etc. Información para mí y para los jugadores para obtener mejor resultado de la actividad. Añadir observaciones para otras sesiones.

2.

CALENTAMIENTO PARTE PRINCIPAL VUELTA ALA CALMA

3. Juego 4 porterías (gol: el balón debe botar antes de traspasar la línea de portería) Prohibido botar.

NÚMERO DE EJERCICIO

• • • •

Campo visual amplio Pasar y recibir en movimiento Actuar rápido, no dejar pensar a los defensores Engañar con el gesto, engañar con la mirada


C.BM. CANTABRIA

OBJETIVOS:

NOMBRE DEL EQUIPO CATEGORÍA

MESOCICLO: MICROCLO: SESIÓN: FECHA:

Técnica defensiva: posición de base, desplazamientos, defender hacia atrás, interceptar, toma de decisiones Componente anaeróbico

PARTE DE LA SESIÓN CALENTAMIENTO 1. Juego 4 porterías (gol: el balón debe botar antes de traspasar la línea de portería) Prohibido botar

PRINCIPAL 2. 1X1 Defensor en desventaja (Visión defensiva) Cuando el atacante pasa a los pasadores el defensor debe de tocar uno de los conos antes de defender Organización en diferentes puestos Específicos. A la señal salida en contraataque individual hasta otro área.

ESQUEMAS

INFORMACIÓN Campo visual amplio Pasar y recibir en movimiento Actuar rápido, no dejar pensar a los defensores Engañar con el gesto, engañar con la mirada

• • • •

Equilibrio en los desplazamientos Engañar, no declarar las intenciones Amenazar los pases Variar, no actuar siempre de la misma forma


• •

3. La orientación en el Lanzamiento (CALENTAMIENTO PUERTA) Orientarse despues de un cambio de dirección (Según el esquema) Variar la distancia entre los conos Variar la situación (lateral, etc.) Variar el momento de pase (antes del cambio, después, …)

4. 3X3 defender una puerta, interceptar y contraatacar Cuando se logra interceptar el balón de los pasadores se contraataca

Trayectorias curvas Orientarse com el mínimo numero de pasos posibles No lanzar a pie cambiado

Ocuparse de 3 tareas a la vez: marcar, ayudar e interceptar

X 5. Defensa 1x2 exterior frente a lateral y extremo El defensor exterior debe evitar que el extremo atacante lance y que el lateral reciba en la zona marcada por los conos

No decidirse rápidamente por uno de los atacantes (hacer dudar) Atacar el balón cuando se decide por un jugador Variante: Idem pero cuando lateral recibe balón jugar situaciones de 2 X 1


6. Juego de blocajes 4x4 con dos apoyos en los extremos. Los goles en penetración o desde el pivote valen un punto los goles desde atrás valen 3 puntos Los defensores puntúan un punto por cada interceptación o por cada lanza miento fallado. Los blocajes puntúan5 puntos Gana el equipo que antes llega a 10 p. 7. Sobrepasar a 3 defensores llevando la bola Cada defensor solo puede actuar en su zona Prohibido botar

VUELTA A LA CALMA 8. Ejercicios de autocargas para brazos. 9. Estiramientos.

OBSERVACIONES:

No centrar las indicaciones en aspectos técnicos sino de actitud defensiva (intensidad e intencionalidad)

• Correr desmarcándose • Pasar y recibir en movimiento • Actuar rápido, no dejar pensar a los defensores • Engañar con el gesto y con la mirada

Profile for Jose Gutierrez

proc13I  

¿Qué objetivos queremos alcanzar en esta sesión? ¿Qué queremos que nuestros jugadores aprendan, desarrollen, corrijan, mejoren…? Tanto en el...

proc13I  

¿Qué objetivos queremos alcanzar en esta sesión? ¿Qué queremos que nuestros jugadores aprendan, desarrollen, corrijan, mejoren…? Tanto en el...

Advertisement