Page 1

Sá bado, 17 de ma rço de 2012

Alimentos light, você sabe usar? A Capital 922 reabriu suas portas sábado passado, 10, toda reestilizada. Além de renovar o ambiente, a remoção completa do forro melhorou a qualidade da acústica e a circulação do ar. A próxima atração da 922 é a Festa de Páscoa, dia 7 do próximo mês.

2

1

3

5

4

6

1) Natan Capitanio e Ros sana Parizzoto, Henr ique Eckert e Carina Faoro 2) Andressa Tehor st, Giovana Batu, Yassana Ranos, Josiane Matte e Ângela Hermes 3) Tairine Schiefelbein e Édipo 4) Bianca Pezzini, Car ine Formentini e Géssica Pezzini 7

9

8

5) Carine Dalla Santa, Léa Daiane Maldaner, Patrícia Erber e Hanna Henk es 6) Camila Dalla Santa, Alexandra Corazza e Anna P. Perazolli 7) Giseli Dilly e Teonas Dalci, Giordano Schiochet e Marcela Lange 8) Livino Morschheiser e Lana Pottker 9) Andressa Sarturi e Eduardo Zeni 10) Thomaz Milani e Mar ina Koenig 11) Daiane Kern e Fernando Schmidt 12) Banda Identidade Reggae

10

11

12

(página 10)


2

Sรกbado, 17/3/2 012


3

Sábado, 17/3/2 012

Moda

Suély Marasca - Tecnóloga em Produção de Vestuário

Jaquetas de couro Outono/Inverno 2012 A jaqueta de couro da moda de ste ano está cheia de charme. Com cor es quentes e um apelo muito sensual e chique, você deve apostar nesta peça no outono/inverno. Os modelos são var iados, geralmente em estilos mais curtos e com zíper. Você pode estar linda usando um vestido curto, um short com meia e aproveitar a moda da jaqueta de couro par a dar aquele ‘algo mais’ em seu look. As jaquetas de couro da moda estão com cores como vinho, mostarda, vermelho r ubi, branco, amarelo, preto, marrom, e muitas outr as lindas cores que você vai poder compor um visual jovem e chique. As melhores marcas nacionais e também impor tadas apostaram nesta peça com bastante intens idade e você terá muitas opções. Jaque ta color ida é febre para es te inve rno, fique por dentro de sta moda.

3 Neste final de semana Lagoa revive a Festa da

Alegria Germânica - a 11ª Lagoa Fest. Haverá gastronomia típica alemã, feira, brinquedos, shows e chope da Brahma. 3 Dia 28 inicia a 13ª Toca do Coelho, que segue em Tapera até dia 8 de abril com várias atrações: shows, teatro, praça de alimentação, recreação, feiras do Chocolate, Artesanato e Brique do Comércio. Informações 3385-1213 ou 9123-6041. 3 O City Pub de Tapera traz dia 31 a excelente Creedence Cover, a mais solicitada do Brasil. Ingressos a R$ 20 (100 unidades), R$ 25 e R$ 30 (na hora). Não perca! 3 A Capital 922 abriu a temporada 2012 de “cara nova”. A ideia de remover completamente o forro mostra a estrutura do prédio, que tem mais de 50 anos. Os banheiros da casa também foram reformados.

Dr. Ledo Daruy Filho PSIQUIATRA Atendimento Clínico e Psicoterápico

SELBAC H | IB IRUB Á | ESPUMOSO:

UNIMED e Particular Marcações pelo fone 54-9169.6762 Rua Diniz Dias, 310 - Ibirubá

Gente Inocente Talita Sand de Oliveira Pais: Silene Sand e Luciano Inácio de Oliveira Na scimento/idade: 11/5/2010 – 1 ano e 10 meses Onde reside: Ibirubá Peso: 9 quilos Mania: Repetir tudo que o mano Felipe fala Time: Grêmio “Você é a nossa princesa . Papai, mamãe e mano Felipe te amam muito”.

3 Em Quinze de Novembro acontece na próxima sexta, 23, o 2º Encontro das Borboletas promovido pela Liga Feminina, a partir das 20h, no Salão da Comunidade Evangélica. Ingressos a R$ 8, traje opcional: livre ou fantasia. 3 Estão sendo esperados para esse domingo aproximadamente 100 competidores de todo o estado para a 1ª Etapa da Copa Sul de Arrancadas em Ibirubá. Prestigie! 3 A estação mais quente do ano se despede nesta terça-feira. Com a chegada do outono a natureza começa a adotar outras características. Agora as folhas amareladas estão nas árvores e cobrem o chão. 3 Desde janeiro você conferiu no Caderno Social os Registros de Verão. As últimas imagens estão nessa edição, mas ano que vem tem mais.


4

Sábado, 17/3/2 012

o str trro g iist sst gi eg Reegi R

Confira nosso site:

www.jornalvr.com.br

O casamento civ il de Mariana Güths e Daniel Ottoni foi realizado dia 13 na Comuna Palestrina, na Itália. Na foto os noivos ladeados pelos pais de Mariana, Marguit e Giovan Güths e os tios Sônia e Álvaro Güths. Recebem as felic itações do avô Nelson Güths e de Jacinta.

Guilher me Michels Pr ante Pe ukert curt indo a praia em B alneár io Arr oio do Silva (SC)

Agradecemos a todos que participaram esse ano do Registro de Verão enviando suas fotos. Informamos que retornaremos com esse quadro a partir de janeiro de 2013. Até lá!


5

Sábado, 17/3/2 012

Vânia Caroline esteve aniversariando dia 17/2 e Veronica Raissa Gr ave Fr edr ich completou 4 anos di a 14/2. As comemorações acont eceram na Pr aia de Torres. Felicidades ! Foto Magi a

¤ Emanuel Henrique

Katzer completou 4 anos no último dia 15 e recebe as felicit ações dos pais Simone/ Gerson, mana Emanuelly Fátima, avós, tios e dindos e de seus amigos . Parabéns!

¤ A quinzenovem-

br ense Rafaela Klein está de aniversár io dia 20 de março, quando completa 8 anos. Quem lhe parabeniza são os pais Evaldir/Tânia, irmão Christian, avós e amigos.

¤ No último sáb ado, d ia 10, Bruna Taís Greff comp leto u seus tã o espe rados 1 8 a nos. Seus pa is Herton/Claci, irmã C r i s ti n a , c u nh a d o L ucia no e na m or ad o Higor Re nan , a pa rabe nizam e d esejam to da a felici dade. Beijo s e pa rab én s!

¤ Dia 11 a bela Luísa

Pasi nato es teve completando seus 10 anos de vida. Os pais Mar cos/Jussara e a mana Bruna desejam a ela toda felicidade deste mundo, e que seus dias sejam repletos de alegri as . Par abéns ! Fotolândia

¤ Os pais Gels on/Ivete Feldekircher e a mana

Cintia parabenizam Ivan Feldekircher pela sua formatura ocor rida dia 3 em Passo Fundo. Ele formou-se em Administr ação de Empresas pela Faplan/Anhanguera. Suces so!

Aniversariantes da semana! 17/3 – Mauri Budke, Reni dos Santos, Angelita de Cassia de Castro, Elpídio Hendges, Jair Veiverberg, Marlize Elicker Hagemann, SandraSchroeder, Carlos Junges, Luíza Alende, Ari Wille, Sadi Spiering, Luiz Brignoni, Selso Huther, Evanir Klein, Willibaldo Claas, Ernani Blasi, José Basílio Alvarez, Laís Giovana Hübner, Hanna Laura Henkes, Lúcia Huppes, Andrino Nicolodi, Lucas Librelotto Rubin, Leonida Bublit z, Luana Roberta Cossul, Ota Wendt, Ernesto Oldemar Wendt, Aline Klein Alves, Sandra de Oliveira, Art ur Krigtrinna, Mariane Pazinato, Beatriz T. Spada Soares da Silva, Neuri Roque Prediger; 18/3 – Nicole Abreu, Fabiane Delbrücke, Sadi Trein, Viviane Vilma Horst Trein, Arilde Molinaro Blank, Edemilson de Oliveira, André Werner, Analice Freire, Siegfried Solf, José Alves Iora, Airto Scapini, Hélio Ruppenthal Schmidt, José de Souza Andrade, Frida Morgenstern, Carlos René Schizzi, Ilsi C astelli, Sandra Grassi, Lia Mara Lima, Neusa Vilanova, Renan Schemmer Braatz, Jane Lauxen, Dieilon Martins da Silva, Vanderlei Evandro Schmidt, André C. Werner, Fernanda Rohr, Kátia Maldaner, Laura Prediger; 19/3 - N oeli Sassi, Lizete Amaral, Enisa Medeiros, Bernadete Krug, Ronier Lauxen, Roberto Lima, C arlos Truss, Thayla Huber Antes, Rocheli Huber, Laurientino Iora, Anildo Bohrz, Constantino Paschoal, Plácido Giongo, Tacyla Blazi, Arthur Barbosa, Agenor Sandri, Klementina Mª Rebelatto, Dilone Mª Cord, Osmar Garmatz, Valdir Telöken, Josélia Werlang, Daiana Huppes, Isabel Cristine Silvestre, C aetano José do Prado, Plácido José Giongo; 20/3 - Carla Ferraz, Simone Trombetta, Carla Adriana Riegel, Álvaro Kurz Neu, Iriane Kunz Kauffmann, Elias Ribas, Orlando Nogueira Filho, Alcides Fredrich, José de Godoy, Ireneo Marangon, Darci Blasi, Cerilo Formentini, Airton Formentini, Paulo Schafer, Siegbert Boness, Osmar Jung, Lúcia Klein, Cristiano Finkler, Diego Almeida, Fernanda Maldaner, Ana Carolina Silva de Lima, Rejane Willi, Denilda dos Santos Marlise Schwaab, Antônio C. Krause Pimentel, Jussara Begliardi; 21/3 –Marli Binsfeld, LigiaMª da SilveiraAlende, Almeri Soares, Mª Dalva Wibeling, Hamar Molinaro Blank, Rodrigo Camera, Larissa Stefânia Dauve Flor, Neri Fritsch, Alzira Nicolodi, Gelson Lauxen, Rosemari Grave, Rafael Dresch, Tadeu Moacir Camargo, Givag o Adam, Rud imara Cervieri Rebelatto, Balduíno Curti, Gelson Belini, Argeu Dal Castel, Verginia Rossatto Bagiotto, Suzana Katzen, Stefania Reis, Rogers Santos, Mateus Parizotto, Francis Albert Doneda, Iolanda Iora; 22/3 – Gabriela Wottrich, José Moacir Hüber, Vânia Lemos, Branca Rosa Chatys, Maiara da Silva Trombetta, Celi Geller, Hugo Formentini, Nicolas Lauxen Konrad, Arno Fritsch, Adão de Medeiros, Arno Ludwig Braatz, Gelmiro Trombetta, Dolvalino Giongo, Nelson Port, Edier Frühling, Milton Menezes, Breno Kurz, Valdir Marcon, Carlos Güntzel, Irma Maldaner, Claudina Blasi, Danilo Lousada da Luz, Eloísa Fernandes, Djoney Procknow, Vera Lúcia Scarsi, Alexsandro Procknow Corrêa, ArlitaWolmann, Luiz Freiberg, Jaime André Sander, Rubens José da R osa, Jaime Sander, Maria Inês Rossato Facco, Rosa Edelmira Mendes Sarturi, Salete Teresinha Tramontini; 23/3 - Ivana Maldaner, D arlan Ghillioni, Mª Inêz Rossatto Facco, Juliana da Silva, Andressa Welker, Juliana Peukert, Marisa Truss, Neusa Terres, Roseli Manske, Petter Lambert, Beno Floss, Zeno Binsfeld, Aldori Radaeli, Mário Becker, Valmor Jorge Schneider, Renato Fredrich, Vanda Herberts, Mª Helena da Silva, João Souza, Joseane C haves da Cruz, Adriéli Karolini Leite, Sinara Joaquim, Raquel Müller,R enato Luís Fredrich, Alexan dra Gra ciele Sch reiner, Albe rto Klaessner, Iria Kuntz;

¤ Bodas de Ouro

¤ Dia 14 Avônia Gehrke esteve

comemorando a pas sagem de mais um aniversário. Os parabéns partem dos filhos Cleonice, Gilmar, Cleomar, Claudemir, dos netos Marcos, Maicon, Lucas e Jhon, do genro Roberto e noras Elis ângela, Fabiana e Eduarda. Feli ci dades !

up la no m ês ¤ Co memor aç ão dmã os

de março pa ra os ir s da Dieilon e T eylon Mar tin feira, arta a q u ltim Na ú Sil va. anos e ou 5 14, Teylon com emor ta mple n co ieilo a man hã, 18 , D s em a eceb r les 18 ano s. E enair/ homena gens do s pais G is ema M ilton, av ós, tios, d r abé ns! . Pa igo s familia res e a m

É com al egr ia e emoção que cumprimentamos e festejamos a passagem das Bodas de Ouro de Armando e Brunhilde König, dia 24/2. Os parabéns e votos de felicidades partem da filha Hilda, genro Gilmar , filho Ar i, nora Lis iane e netos Lidiane, Clara Katia e Lucas.

¤ Dia 10

Ar iely Dama Silveira comemorou 2 anos. Homenagens cari nhosas partem dos pais Mariz a/João Ar lei, mana Br enda e do avô Irani. Par abéns! Foto Arte

¤ O lindo garoti-

¤ Esteve aniversari-

ando di a 14 o lindo garot o Vit or Hugo Peter, que recebe os parabéns dos pais Sidi nei/Ângela, avós, dindos e demais familiares. “Filho amamos mui to você”.

¤Na ú lti ma q ua rta ,

1 4, A na P au la Da lber to comemo r ou 9 an os. O s pa rab éns p art em do s p ais Sim on e e Ren ato , ma no Rodr ig o, av ó s, ti os, p rim os e p ad rin ho s. Fo to Arte

¤ Os 77 anos

de Helga Schiefelbein foram comemorados dia 10 com uma fes ta na Ascoprel, em Ibirubá. As fel icitações partem de todos os seus familiares. Foto Arte

¤ A bela Andressa

Conzatti está complet ando hoje 15 anos. Parabéns e votos de muito s ucesso partem dos pais Lourdes e Lair, irmã Adriana, cunhado Alberto, sobrinho, primos e padrinhos. Foto Arte

nho Luan Pietro Lagemann completou 1 ano dia 11. Ele recebe o carinho todo especial dos pais Andreia/Gilmar e do mano Breno Ariel. Parabéns! Foto Arte

¤ Dia 9 foi a vez de

Ketlin Aparecida Marti ns dos Santos comemorar 6 anos. As homenagens partem dos pais Elizângela e Rafael. Felicidades! Foto Arte

seu an ive r-

com emoro u ¤ Julia W ollm annciono u os convidado s no

sário d ia 4 e recep Ibirub á. Rec eb e a s C lub e dos Amigo s, em N oeli/Gilson , ma no felicitações do s pa is s e amig os. V itor, d em ais familiare


6 Sábado, 17 de Março de 2012

Sábado, 17/3/2 012

Sábado passado aconteceu no Ginásio da Assepsel, em Selbach, a III Festa das Ladies. Confira algumas presenças: 1: L eane Schneider, Janete Maldaner e Ivanir Seger 2: Anita Weber de Olive ira e Camila Franz 3: Maiar a do Nascimento, Joana Junges, Neli Staudt e Bárbara Marangon 4: Mar ia Schneider e Ter ezinha Ely 5: Karine Cossul, Micheli Werner, Carine Cor belini e Margarete Br um 6: Ter ezinha Wentz, Lidiane Klein da Costa e Ivanir Seger 7: Daniela N ascimento, Diana Staudt e Andréa Goettms 8: Geni Manfrim, Neusa Weir ich, Olga Tischer, Elisiane Fritsch, Cecília Borba, Vanderléa Lutkemeyer e Vanessa Manfrim

2

1

3

5

4

7

6

8


7

Sábado, 17/3/2 012

ia 11 /3 comem orou 18 anos d rner We mb s La uca L to d os rascaria Swarowsky, jun hur na C ço almo om c ãos s pais Janir e André, irm familiares e am igo s. O d eseres os e de mai s familia Carina e Felipe , cu nhad s. A a de realizações e alegria jam a ele um a v ida p len ! béns um beij ão. P ara namorad a M ikaela envia

A gatinha Mikaela Balin Dorsdt completou os 15 anos dia 12. Na ocasião foi agraciada com jantar surpresa organizado pelas amigas Cacá, Isa e Dora, que contou com a presença de seus amigos mais íntimos, além de familiares e padrinhos. O desejo de plenas realizações e muitas felicidades partem dos pais Lisiane e Dorsdt, mano Thágor, primo Vini, tios e avós. Beijo especial do namorado Lucas.

Disney 2012 Vera Rossatto Bohrz, promotora de v iagens Disney, representando “Binho e Sôla” em Ibirubá, Tapera, Fortaleza dos Valos e região, está com o grupo organizado para a próxima viagem à Disney , dia 12 de julho. Na foto parte do grupo em Ibirubá, com a presença de Binho, Sôla e a guia Marisa Costa Beber, de Cruz Alta.


8

Sábado, 17/3/2 012

Pacientes do SUS têm opção de acolhimento TAPERA - A s ecretária municipal da Saúde de Ta per a, M ar i a Li z et e Borgmann, em entrevis ta ao J ornal da Int egração nes ta quint a-fei ra, 15, pres tou i nformações s obre o at endi mento na s Unidades de S aúde do m uni cí pi o, as qua i s oportunizam marcação de consultas através de um novo método: o acolhimento. Segundo Li zet e, o paciente deve s e apres entar na Unidade de Saúde para que os profiss ionais possam avaliar e diagnosti car previamente sua s ituação, para posteriormente, marcar a consulta. Nesta segunda-feira, o vereador Rogé rio Lui s Kloeckner (PP) propôs um Projeto de Lei requerendo que o Execut ivo Munici-

pal, at ravés da Secretaria Municipal da Saúde, es tude a pos sibilidade de conceder aos idosos com mais de 60 anos e deficientes físicos a marcação de consultas m édicas através de telefone. De acordo com Lizete, “os agendam ent os nã o ocorrem por telefone por s er um a m et odol ogi a inviável , uma vez que a equipe de s aúde precisa acolher e avaliar a pess oa para determinar a urgência do atendim ento, o que chamamos de classi fi cação de ri sco. Sendo as sim, os usuári os devem procurar s ua unidade de saúde, passar pelo acolhiment o e avali ação para defi nir a consulta conforme diagnóst ico prévio ou ne ces s idade de at endi me nt o que s egue prot ocolos es pecíficos de

class ificação de risco, regulamentados pelo Mi nistério da Saúde”. Lizete explicou ainda que “vis ando melhor se adequar às diretrizes das políti cas dos governos referentes à forma de atendim ento, algum as mudanças já estão ocorrendo e serão im plementadas aos poucos e de acordo com a realidade de cada Post o de Saúde. Ent retanto, o objetivo em t odas el as é o mesmo: a melhoria do acesso e da qualidade dos s ervi ços de saúde oferecidos em Tapera”. Ela finalizou explicando que “os usuários que já usufruem do si stema de agendamento es tão bastante satis fei tos devido à comodidade de não ter que pegar fi cha durante a madrugada”.

Reinicia ginástica no interior TAPERA - As atividades dos grupos de ginástica para as comunidades rurai s do m unicípio de Tapera, organizadas pela Secretaria da Saúde e Emater/As car local, rei nici am na próxima segunda-feira, 19, coordenadas pelas professoras Bruna de Paula e Carina Schmitt. Os grupos de Linha São Pedro e de Linha São Luís se encontrarão todas as segundas, das 14h às 15h, no pavilhão de Linha São Pedro. Das 15h às 16h é a vez de em Linha Sant ana. Nas terças-feiras a ginástica prossegue das 14h às 15h, em Linha São João e nas quartas, das 15h às 16h, no pavilhão de Vila Raspa, para os moradores de Vila Raspa e Linha Teotônia.

Já nas quintas se encontrarão os grupos de Linha Esquina da Sorte (das 14h às 15h), de Linha Coronel Gervásio (das 15h15min às 16h15min) e de Linha São Rafael, Arroio Angico e Barra do Colorado (das 14h às 15h, no pavilhão de Linha São Rafael). Conforme a extensionista da Emat er/ Ascar de Tapera, Ana Cass ol, entre os benefícios da atividade física, pode-se r es s alt ar a me lhor c apaci dade cardiorrespiratória, mobi lidade e elas ticidade, prevenção de les ões degenerativas como a osteoporose, além de aumentar da a utoes t im a, m el horar o equil í br io, incrementar as amizades e integração nos grupos.

Nosso site :

www.jornalvr.com.br

Ansiedade A ansieda de caracteriza-se c omo um estado geral de a pree nsão com sensaç ões desagradáveis, como “frio no estômago, aperto no peito, coração acelerado, tremores e sensação de falta de ar”. É um sinal de alerta, de defesa e protetor de ameaças, sendo uma reação natural e nec essária pa ra a autopreservação. Nã o é um estado normal, ma s é uma reação normal, esperada em dete rminadas situações. A ansiedade torna -se um distúrbio qua ndo está presente na maioria dos dias por seis meses ou mais, prejudicando a vida e os afazeres diários da pessoa. Os sintomas incluem: pa lpita çõe s, medo, suor em excesso, sensação de impotência perante a dversidades, sentimento de perigo c onstante, tremores, dor no peito, perturba ções do sono e falta de ar, e ntre outros. As técnicas da Medicina Tradic ional Chinesa, entre elas a acupuntura, auriculoterapia e Gua-Shá, são algu-

mas alia das para o tratamento da an sied ade, assoc ia das ou nã o à psic ote rapia ou ao emprego de medicamentos. A ac upuntura promove harmoniz ação e circulação da energia no corpo para eliminar ou reduzir alguns sintomas da ansiedade. Apresenta efeito se dativo e de bem estar devido à libe ra ção de substâncias do sistema nervoso central (endorfina, dopamina e serotonina), proporcionando alivio de dore s ta mbém. Há evidências cie ntífica s que a Acupuntura possa substituir o uso de remédios, sendo e fetiva, rápida, duradoura, sem de pendência, sem efeitos colaterais importantes, com menor custo finance iro ao paciente e ao sistema de saúde pública ou privada. Vani Luna rdi Di Fante Méd ica Acup untur is ta, Esp ecialista em Au riculo tera pia e Med icin a Trad icion al Chines a

Agendam ent o de cons ul t as na Clinibel pelo fone 3324-4043


9

Sábado, 17/3/2 012

Desde fevereiro Ibirubá conta com novo ortopedista

H

á cerca de um mês atua em Ibirubá e região o Dr. Marcos Vi nic ius Si gnor do Nas c im ent o, ortopedis ta. Mem bro Ti tul ar da Soci edade Bra si le ira de Ortopedia e Trauma tologia (C rem ers 31693), o ortopedis ta re ali zou re si dê nci a m édica em Ort ope di a e Traum atol ogi a pelo IOT de Pas so Fundo, onde tam bém s e sube specia lizou em Ci rurgi a de Joel ho e Videoart ros copia. O Dr. M arc os at ende de segunda a s exta- feira , das 8h às 12h e das 13h30min às 18h, j unto a C líni ca de Ort opedi a e Traum atol ogi a, na R ua Diniz Dias , 316, em fre nte ao Hos pi t al Anne s Dias . Cons ul ta s podem s er agendadas pel o fone (54) 33243034. Dr. Marcos Nascimento atende em cons ultório localizado em frente ao Hospital Annes Dias

Atendimentos: Par ticular e Sindicato

Proteja-se, use camisinha.


10

Sábado, 17/3/2 012

PIM de Selbach completa oito anos de atividades No mês de março o programa Primeira Infância Melhor de Selbach (PIM) completou oito anos de atividades. Para comemorar a data, as famílias integrantes do programa vis itaram a Praça Clara Sats e o Museu Histórico Municipal, em Quinze de Novem bro. O grupo, acompanhado da visitadora Roselaine Tenroller e da representante do Grupo

Técnico Municipal, M árcia Kurz, teve momentos de confraternização, e recebeu bri ndes patrocinados por empres as selbachenses. Conforme Márcia, os pas seios são oportunidades que essas pes soas têm de conhecer lugares, hábitos e culturas. Atualmente o PIM de Selbach atende 25 famílias, sendo 24 crianças e uma ges tante.

Pas seio na Praça Clar a Sats, em Quinze de Novembr o

Alimentos light ajudam a diminuir o peso na consciência ou na balança? Produtos light podem engordar tanto quanto os normais e acabar com a sua dieta, caso não sejam consumidos da forma correta.

T

er uma alimentação balanceada e um corpo saudável é a grande preocupação da população hoj e em dia, e procurar por alimentos menos calóricos faz parte do conjunto de atitudes que se deve ter para conseguir um resul tado s atisfatório. M as será que os alimentos light ajudam mesmo na hora da dieta? Os ali ment os light nada mais s ão do que aqueles que sofreram uma redução de pelo menos 25% da quantidade de um determinado nutriente (gorduras, açúcar, sal, proteína, por exemplo). Muitas pessoas acham que ao consumir a versão com pouca gordura estarão compensando nas calorias. Porém, em alguns casos, o fato de possuir menos gordura, por exemplo, não quer dizer que o produto não engorde, pois ele pode ter mais açúcar, por este motivo, controlar as calorias é essencial para quem quer perder peso. Para que o alimento light tenha menos cal orias do que o original é neces sário que haja uma diminuição no teor de algum nutriente energético, como carboidratos, gorduras e proteínas , pois são estes nutrientes que o nos so corpo retém e que em grande quantidade se transformam nas gordurinhas indesejadas. Os produtos light devem ser consumidos com cuidado, como recomenda a nutricionista do Spa Sorocaba, Renata Fidelis: “Muitas vezes há a ideia de que se o alimento light possui m enos calorias, ele pode ser ingerido em maiores quantidades. Mas atenção: um alimento light ingerido em grande quantidade pode engordar até mais do que uma porção normal do produto original”, afirma ela. Para alcançar um res ultado positivo na dieta a nut ricionis ta aconselha substituir al imentos do dia a dia, por exempl o: pão francês por 2 fatias de pão integral ou 1 xícara de cereal sem açúcar; leite i ntegral por leite des natado; derivados de leite integral por iogurte 0% de gordura; requeijão light; queijo branco light e ricota; e o açúcar por adoçante. “Para conseguir uma dieta saudável e rica em vitaminas e sais m inerais é necessário incluir os alimentos light com frut as, verduras, legumes, peixes, azeite de oliva extra virgem e frutas oleaginosas (nozes e casta-

nha). Assim a s ua alimentação s erá s audável e com poucas calorias”, garante Renata. Intercal ar alimentos diets com lights também é um bom aliado para perder peso, principalmente aqueles que não contêm açúcar, as sim você pode ingerir ainda menos este componente na sua dieta. Abaixo segue uma sugestão de cardápio com apenas 1.300 calorias: DESJEJUM 200ml de leite de soja light 1 fatia de pão integral li ght 20g de queijo branco light 1 xícara de chá de m amão com 1 colher de sobremesa de semente de Chia Colação: 1 pera ALMOÇO Entrada: salada de alface americana, rúcula, palm ito, cebola roxa em rodelas com uma colher de sobremesa de molho vinagrete (limão, tomate, cebola, cheiro verde e azeite de oliva extra virgem) Prato quente: 4 colheres de sopa de arroz cozido ao curry; 1 bife grelhado ao molho de champignon Sobremesa: 1 taça de manjar de iogurte l ight com coco e ameixa LANC HE Chá de erva doce com adoçante (1xíc.) 1 fatia de torrada 1 polenguinho l ight JANTAR Entrada: 1 xíc. chá de escarola refogada com alho Prato quente: Sopa de Minestroni com legumes, carne e crótons (1 prato fundo cheio) Sobremesa: 1 fatias média de melão Ceia: 200ml de l eite desnatado c/ adoçante

Grupos de Saúde de Selbach Dia 19: Grupo 05 (Módulo, 14h) Dia 20: Bela Vista 01 (Salão, 14h) Dia 21: Grupo 01 (Módulo, 14h) Dia 22: Bela Vista 02 (Salão, 14h)


11

Sábado, 17/3/2 012

H HO OR RÓ ÓS SC CO OP PO O

Áries (21/3 a 20/4): A tendência a repensar, reavaliar e reconsi derar fica mais ativa nas próximas semanas. Seu regente está retrógrado. Paciência e reflexão são fundamentais. Touro (21/4 a 20/5): Valores, recursos e finanças pedem reflexão. Não aja sem pensar ou sem reconsiderar, taurino. Favorecimentos em viagens, estudos e justiça. Gêmeos (21/5 a 20/6): Comunicação, contatos, viagens, papéis e documentos pedirão cautela. Em termos financeiros e de colheita de esforços poderá ser agraciado. Câncer (21/6 a 21/7): Repense idéias e projetos profissionais. Poderá retomar algo que havia deixado de lado. N os relacionamentos energia de bênçãos e favorecimento. Leão (22/7 a 22/8): Momento interessante para avanços e mudanças na carrei ra profissional. Reveja conceitos e verdades, reflita antes da ação impulsiva. Virgem (23/8 a 22/9): Momento de repensar, reavaliar, principalmente em termos emocionais e financeiros. Questões emocionais pedem mudança de atitude. Libra (23/9 a 22/10): Reavaliações nos relacionamentos. Muito a repensar e reconsiderar. Retorno de situações ou pessoas. Favorecimento em questões envolvendo imóveis. Escorpião (23/10 a 21/11): Crescimento nos relacionamentos pede mudança de atitudes. R eavaliações no trabalho. Idéi as e projetos profissionais deverão ser revistos. Sagit ário (22 /11 a 21/ 12) : Favorecimento profi ssional e fi nanceiro pode ocorrer e vem acompanhado de mudanças. Reavaliação de conceitos sobre o amor. Capricórnio (22/12 a 20/1): Questões d o l ar ped em re flexã o e reconsi dera ção . Fa vo recim ento afetivo e criati vo. Percepção das mudanças que lhe beneficiam. Aquário (21/1 a 19/2): Lentidão na comunicação, no trânsito, em papéis e documentos. Deverá refl etir antes de agir, sob pena de se precipitar e ter que voltar atrás. Peixes (20/2 a 20/3): Cuidado com finanças e uso do dinheiro. Período importante para reavaliar seus valores e o que é essencial. Evite agir por impulso.

Se chiar resolvesse, sal de fruta não morria afogado Eu estava em Chapecó (SC), visitando a empresa Eko’7 quando, após entrar no elevador com alguns amigos, no edifício Piemonte, um sujeito “com car a de poucos amigos” fez uma solicitação nada educada a um deles: – Você pode chegar pra lá! O clima se tor nou pesado e meu amigo, constrangido, deu um passo par a o lado e deixou o rapaz bem à vontade. Quando nós saímos do elevador eu dis se a todos: – “Cruz credo”, que cara mais azedo! Porém, o que ele não sabe é que o hábito de r eclamar é tão imperceptível para o reclamão que ele pode passar o dia inteiro se queixando e sendo desagradável sem notar. E o que é pior, se colocando numa posição pass iva e insatisfeita e ao mesmo tempo s uperior e e xigente. Acaba dessa maneira gastando a vida mur murando e esbravejando uma lição de moral acreditando que só ele é o certo e que os outros estão errados. A verdade é que a murmur ação é uma ladra da felicidade. Ela é como um buraco negro que suga toda vida do ser humano, que r ouba a alegria e a gratidão. E a ingratidão é uma s emente ira fértil para o desânimo e para a tr isteza. A mur muração é um dos piore s tipos de hábitos, pois não é uma atitude típica de um vacilo momentâneo. Ao contrário, ela é constante e quanto mais a pess oa r eclama, mais se habitua a reclamar e acaba se tor nando uma pessoa azeda. E é insuportável conviver com pessoas que só vive m se queixando, não é? A agência inglesa de viagens ABTA fez uma lista das reclamações mais bizarr as já feitas pelos seus clientes: “Ninguém nos avisou que haveria pe ixes no mar. As cr ianças ficaram atemorizadas”. “A praia estava com muita areia”. Após uma viagem à Bar celona, um viajante disse: “Há muitos e spanhóis. A recepcionista fala espanhol. A comida é espanhola”. “Em uma viage m à pr aia nós tive mos que ficar na fila do lado de fora, sem ar condicionado”. “Eu fui picado por um mosquito. Ninguém me disse que eles picavam”. “Nós re servamos um passeio ao parque aquático, mas ninguém nos disse para levar roupa de banho e toalha”. Mas a melhor de todas foi essa: “Meu noivo e eu reservamos um quar to com duas camas de solteiro. Quando chegamos ao hotel só estava disponível um quarto com cama de casal. Agora, esperamos que vocês se responsabilizem pela minha gr avidez. Isso nunca teria acontecido se vocês tivessem nos colocado no quarto correto”. Não preciso dizer que as reclamações não deram em nada, pois se chiar resolvesse, sal de fruta não morria afogado.

Reflexão Perde-se a vida quando a pretendemos resgatar à custa de demasiadas preocupações. (William Shakespeare)

Efemérides 18/3 - Dia de São Cirilo de Jerusalém; 19/3 - Dia de São José; Dia Nacional do Artesão; Dia do Carpinteiro; Dia do Marceneiro; Dia da Escola; 20/3 - Dia de Santo Ambrósio de Sena; 21/3 - Dia de São Nicolau de Flue; Dia Internacional da Eliminação da Discriminação Racial; Dia Universal do Teatro; 22/3 - Dia de São José Orial; 23/3 - Dia de São Turíbio de Mogrovejo; Dia Mundial do Meteorologista; 24/3 - Dia de Santa Catarina da Suécia.

Piada

Premonição

Um homem vai ao quarto de seu filho para dar-lhe boa noite, mas o garoto está tendo um pesadelo. O pai o acorda e pergunta se ele está bem. O f ilho responde que está com medo porque sonhou que a tia Suzana havia morrido. O pai garante que tia Suzana está muito bem e manda-o de novo para a cama. No dia seguinte a tia Suzana morre. Uma semana depois o garoto tem outro pesadelo e diz que sonhara que a avô havia morrido. No dia seguinte o vovô morre. Passa um tempo e o garoto est á tendo outro pesadelo – de novo. Desta vez o filho sonhou que o papai havia morrido... O pai garante que está muito bem e manda-o de novo para a cama. No dia seguint e ele está apavorado. Tem certeza de que vai morrer. Sai para o trabalho e dirige com o maior cuidado para evitar uma colisão. Não almoça com medo de veneno; evita as pessoas, com medo de ser assassinado, tem um sobressalto a cada rua. Ao voltar para casa ele encontra sua esposa e diz: - Meu Deus.. . Tive o pior dia de minha vida!


12

Sábado, 17Sábado, de Março de 2012 16 17/3/2 012

O Grupo Folclórico Die Lustigen participou dia 11 do encontro de grupos folclóricos alemães de Coronel Barros, a 19ª Deutschesfest. Foram apresentadas diversas danças folclóricas com par ticipação de vários grupos e realizadas brincadeir as tradicionais do folclore alemão. Estes encontr os r esgatam as danças e costumes do folclore alemão, valor izando a cultura dos antepas sados.

Fa mília Co lora da F eliz : Ma rco s Gr aminho com a e sposa Fab iana e o s filhos Lu cas e Ga briel em Bombinh as, SC.

Nosso site: www.jornalvr.com.br

Social, 17 de março de 2012  

Social, 17 de março de 2012

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you