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S ábado, 13 de Novem bro de 201 0

Fibras contra o diabetes .

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César Menotti e Fabiano fazem show do ano em Ibirubá A dupla s er taneja César Me notti e Fabiano, reconhecida em todo o Brasil pelo seu talento e carisma, foi a atração principal da 8ª ExpoIbi. Os dois tem o sucesso comprovado pela marca de mais de um milhão de CDs e DVDs vendidos em todos os trabalhos.

Curs os de D ança no C air o

O número de pessoas prese ntes no show não foi controlado pelos organizadores. Estima-se que em torno de 4 mil fãs estiveram dia 5 na Asfuca prestigiando consagr ados s ucessos como “Leilão”, “Ciumenta”, “Palavras de Amor”, “Caso Mar cado” e outras lançadas ao longo dos 10 anos de carreira. Durante o show, vestindo bombacha, lenço vermelho e alpargata, César Menotti apr esentou composições gauchescas, como “Canto Alegretense” e “Céu, Sol, Sul, Ter ra e Cor”, transmitindo ao público o carinho especial que sentem pelo estado. César Menotti e Fabiano

Gr ande público cantou e se encantou com a dupla

Confira alguns registros feitos durante os shows da 8ª ExpoIbi: L eda, Maria Cl ar a, Paulo Konr ad, Dou glas, Lúcia Ma tte, Alcides Konrad, Anay, Terez a e Ma riano dos Santos

Gilmar e N eiva Martins, Theilor Grahl, Camila Oberher r, L isiane Gonçalves, L or eci e Zico

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Moda

Suély Marasca - Tecnóloga em Produção de Vestuário

Moda Homens As bermudas são peças chav e no guarda-roupa de qualquer homem. Porém qual modelo usar? As e xt r e m a m e n t e lo n g as eu desaconselho, emagrecem além da conta, afinam as pernas e são e xt r e m a m e n t e bregas. Bermuda curta não é soment e moda do momento. As curtíssimas até p odem ser, mas ela um pouco acima dos joelhos é a c uringa do guarda-roupa, po is re alme nt e são ótimas opções para o verão. Já os modelos que acabam bem no início dos j oe- Qu al o comprimen to lhos é a melhor ideal das bermud as? opção. Vocês podem escolher uma modelagem que fique pouco mais justa ou folgada, de acordo com seu gosto. As de tecido sintético são melhores para treinar. Jeans e sar ja são bacanas para um passeio. Combine as bermudas com camisetas decote V ( em alta no momento), camisas sobrepostas de camisetas mais lisas e até mesmo regatas.

SELBACH E IBIRUBÁ

_ Cés ar Menotti e Fabiano foram a principal atração musical da ExpoIbi 2010 e ce rca de 4 mil pes s oa s prestigiaram o show. Em hom enage m ao Rio Grande do Sul, a dupla s ertaneja s e apresentou de bombacha e lenço verme lho, e interpretaram músicas gauches cas . _ A es timativa da Brigada Militar é que 50 m il pessoas circularam por Ibirubá no final de semana. Se es se núme ro confere , o lucro maior com certeza foi do e stacionam ento. A feira e ra para ser de graça, mas... s urpres a: para de ixar o carro no local cobraram até R$ 10. _ Des taques para a Rainha e Prince sas do Município, sempre belas, esbanjavam simpatia. Bem representada a bele za da mulhe r ibirubense ! _ Uma idéia criativa foi a da Foto Magia, que proporcionou para as crianças lindas pinturas faciais na feira o que garantiu uma linda recordação em foto aos pais.

_ Ve reador Tuta marcou presença no show de s exta-feira e fez fotos com amigos e e leitores. _ E pra quem reclamou do estado das ruas de Ibirubá durante a feira, imagine como estava antes ! N ão é de acreditar, mas sim, de ram uma tape ada para não ficar tão fe io. _ Portanto não vale dizer que pre cisava uma feira por mês e m Ibirubá para tirar a Prefeitura da inércia. Cuidar do município é uma tarefa diária e não vai adiantar fazer tudo de uma vez antes da próxima campanha e leitoral. _ Hoje à noite, mais um tradicional Baile do Chope da Asfuca, com animação de mais de 7 horas de música. O inicio es tá previsto para as 22h. _ Apagou mais um a velinha ontem Ne lsi Thielke e hoje quem comemora se u 1º aninho é o ale gre M ateus da Silva. Os parabéns especiais para ambos partem dos fam iliare s e amigos. Fe licidades aos tape renses!

Gente Inocente Gabriela Martins Rebelato Pais: Clariane Corr êa Martins e Gentil Rebelato Nascimento/Idade: 8/1/2009 – 1 ano e 10 meses Onde reside: Pinheirinho, interior de Ibirubá Peso: 10 quilos Mania: beijar Time: Grêmio

“Amo muito o papai e a mamãe”.


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iamante ¤ B odas de KDloe ckner comemoram esuades

ila Rome u e C amam ante d ia 1 1, ju ntame nt dos Di de s os par abé ns s! Boda res. R ec ebem se us familia , ge nro s e netos. Fe lic idad e filho s, n oras

¤ Natalina Garaffa compl et a hoje 90 anos de vida. A data f oi comemorada dia 9 com uma f es ta s ur pres a realizada pelas amigas , no pavil hão de Li nha São Luiz/ Taper a. “O tempo pas sa ass im, como os dias e os anos, mas fica a amizade, o carinho, a alegria, a esper ança de conti nuar e a cor agem de lutar e vencer ”. Ela recebe os par abéns e o car inho de suas amigas . Feli cidades!

¤ Felicidades a

Levino Marasca, que comemorou 74 anos de vida na última s egunda-feira. Recebe o car inho de muitos amigos e f amiliares . Parabéns!

Blasi tini Ca rolline 1 0. an F a or d ta an 9/ ¤ A e nc completou 3 a ninho s dia 2/10 no 31 Krause aco nte ceu d ia A comemoraçãorogre sso , e m Ibirub á. Ela Cen tro Soc ial P o todo esp ec ial d os pa is re ceb e o ca rinh K rau se e demais fam iliaLuciana e Álv arons! Estúd io Z a mbon i res . Pa rabé

Aniversariantes da semana! 13/11 - Evani r Schneider, Guilherm e Lopes, Noeli Kriese, Camila Lauxen, Lucila Sieg Heller, Val di Fredrich, Fabiana Zampier i Bi rkhan, Paul o Roberto Andrade, Marta Andrade, Rogér io Hor bach, Aurél io Medei ros Vogel , Alexandre Falcade, Fábio Lauxen, Patrick Martins, El zira Fe rrei ra, Joi ce Ali ne L utke meyer, C ati ussa Or th da Silva, M arieli de Freitas dos Santos, Olírio Klaus; 14/11 - Marina Luft, Evandro Schneider, Aldo M ariano dos Santos, Lucina Pause, Mari za Ecker t, Adriane Fassbinder, Vania Tr ombini, Lori Sander, Adolfo Kogler, Ércio Luthemeier, Eri ca Rem pel, Edim ar Scapini Fr eese, Ivenia Teresinha Kunz, Dani ele M. Pires; 15/11 – Aristeu Speri ng, Eli as Pasi nato, Sergio W erlang, Adel ci Bartholdy, C arli nhos Souza, Marl i Cattani, Dj essica Pedr otti, Odete Rubert, N elson Lamb, Henrique H orst, Everton R eis, Serli Schemmer, Juliana Kaisekamp; 16/11 – Helena M arx, Mi lton Laval l, Mª Lur des Vieira, Ivanir Machado, Pablo Renato Scapini, M aria L. de Oli veir a, R oberta da Rosa de Souza, Henrique Ernesto Lagemann, Lorival Gonçalves Filho, Astrid Herberts Garci a, Egon Gastring, Lucas Fr anken, Erena Claas, D irceu Frederich, Sirlai ne H ack, Arno Paulus; 17/11 – C lara Silveira Pause, Loiva C lari ce Prass, Arcélio Roque Backes, Paulo Roberto Si eg, Blondi na Al tm ayer, Zéli o Rauch, Airton Evani r Schmi dt, Valéria de Almeida, Indianara Theodoro, Hil ário Seger; 18/11 – D ani ele Oberher, Ismael Juni or Backes, M arlei M aria Formentini, Ivani r Seger, Paola Bal in, Sigm ar Pause H orbach, Cássia Cord, R odri go Luis Müller, Celso Will ig, Julia Am aro, Pa ulo Schnei der, D anil e Oberh err, N elci Goelzer, Ger son Korb C ampos, Simone R. N icolodi, Er cy H orst; 19/11 – Leonice Lizabete Müller, Cristian Braun, Vera Isabel Kaderli , Al exandra M arkendor f, Eduardo Kaufm ann, Manoel Rubert R ocha, Vera Har tm ann, Selma Küntzer, Lui z Otavio S evero Men des, Fáti ma Za nuzzi, Ti ago Schwaab, Ingri d Garm atz Gr eve;

¤ Na ú ltima

qua rta-feir a o g arotin ho Vinic ius Alan Sand co mpleto u 1 ano de vid a. Hom enagens o sas partem rinh ca dos pais L ucian e e A irton e da man a C amila. Felicidades! Foto Arte

¤ Bodas de Ouro

Di a 23/ 10 Ingo e Helma Meisner comemor aram suas Bodas de Ouro com uma linda festa na Linha Kronenthal, em Lagoa dos Três Cantos. As homenagens partem dos filhos, netos e genr os. Felicidades ao casal, e que Deus os ilumine sempre!

¤ A encantador a Sofia Pott Garmatz completou 2 anos di a 8. A comemoração aconteceu di a 7 no Salão de Erno Wayhs/Ibirubá. Homenagens carinhosas partem dos pais Mônica e Marcio. Foto Arte

¤ Dia 4 Victor

¤ Edu arda Lu ise

Eduardo Gomes Batista comemor ou 2 aninhos. As felicitações partem dos pais Bruna e Anderson. Parabéns! Foto Arte

K lein completou 9 a nos dia 5. A fe sta ac onte ceu dia 6 no S alão de Esqu ina He tzel/Qu inze de N ovembr o. Ela rece be o car inho todo especial do s pa is Silvana e C lai r e do mano P ed ro He nriqu e. Pa rabéns! Fo to A rte

¤ Lucas e Matheus completar am 11 anos

dia 27/10. Os pais Nércio e Arlita des ejam a eles muitas felicidades. Parabéns! Estúdio Zamboni

¤ Na terça-feira,

¤ Crislaine Simão comemorou 19 anos dia 8. As homenagens partem do marido Joãoz inho Trindade e do filho Erick. Parabéns!

9, foi a vez de Micael Lemes Trindade completar 9 anos. Ele recebe as felicitações da mãe Dejanira e demais familiares.

¤ O 1º aninho de Kauã Felipe Kogler foi

comemor ado dia 10. Ele recebe as homenagens dos pais Luana e Marcos Leandro. Parabéns! Foto Arte

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¤ Dia 23/10 ocor reu no GAN Sepé Tiaraju a formatura de Letras da Ulbra – Espumoso. Parabéns aos formados! Estúdio Zamboni

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No show de Paul McCartney... Um grupo de ibirubenses esteve dia 7 em Porto Alegre para o inesquecível show de Paul McCartney, no Beira Rio. Luiz Fernando Schneider, Helena da Silva Alves, Orlando de Moura Nogueira, Neiva Lúcia Pedersen Martino, Edmilson Martino, Fabio Schmidt de Oliveira, Grasiela Krummenauer, Rodrigo Vicente, Bruno Desconsi Werlang e Mayara Hemman Lomberti. Estão agachados Marlon Markendorf, Jamil (Passo Fundo), Wanderlei Luz, Gabriela Pagnussat Helder, André Luci ano Zampro gna e Márcia Rosane Zamprogna. E não aparec em na foto Regi na Kátia Fritsch, Rodrigo Carlo s Fri tsch, Marina Luft, Alberto Martino e Wi lly João Mourão Eggler.

Os casais Clóvis e Vânia Strehl e Infrid e Marli Bohrz desfrutaram da hospitalidade do Nordeste brasileiro recentemente, quando viajaram a Porto Seguro (BA).

l d e Jés sic a lac e ma tri mo nia en o ceu te con óli ca de ¤ Dia 6 a ani n a Igr eja Cat uli Gi no cia Lu ionados no Menezes e s foram recepc ado id on v c , os io Za mboni Ibirubá. Ap ós ao c asa l! E stú d es dad ici Fel al. S alão Paroqu i


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Mais registros do público que prestigiou os shows da 8ª ExpoIbi:

E vani e A irto n Klo h

Caren e Sérgio Krein

Mur ilo Tolazzi, N atália Tolazzi, Mauricio Rebelato, Thenor Pimentel, Indaiá Schneider , Letícia Formentini e Luciano Gaspar


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Ígor e Aline

Fotos: Exclusive Photo

Dia 6 de novembro realizou-se o enlace matrimonial de Ígor Grahl e Aline Pasinato. A cerimônia religiosa aconteceu na Igreja Matriz de Tapera e após os convidados foram recepcionados no Clube Aliança. Os pais, familiares e amigos, desejam ao casal felicidades mil. Parabéns!

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Familiares do noivo: Nivia, Igor e Aline, Paulo e Flávia...

...e os da noiva: Rafael, Elia, Ígor e Aline, Derli, Carine e Charles

A Casa Simone surpreendeu com seu estande na expoIBI. Parabéns a os idealizadores: Adir, Simone e Orestes (foto) e também a toda equipe da loja."


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SAÚDE

Victor Graeff sediará Feira Multidisciplinar de Saúde A Prefeitura de Vi ctor Graeff, junt am ent e com o Centro Universi tário de Saúde Colet iva da UPF (Ceusc), organizará dia 20 a Feira Mul tidisciplinar de Saúde. O proj eto s erá desenvolvido no Pavilhão Evangél ico das 8h30mi n às 15h. Esta iniciati va vis a es c l ar ec e r dúv i das dos muní cipes s obre s aúde e

t rocar experi ênci as com acadêmicos e profess ores da á re a. Se rá abordada uma variedade de temas relaci onados ao ass unto. O s par t i ci pa nt e s , p or exemplo, serão i nform ados sobre higiene, doenças , prevenção e trat amento. Além dis so os i nteres sados podem fazer exames de visão, m edir a pres são

arteri al, calcular o Índi ce de Mass a Corporal (IMC), entre out ros . A Secret aria oferecerá exam es de sangue para saber o ti po sanguí neo e det ectar câncer de prós tat a em hom ens com mai s de 40 anos . Os ci dadãos que apresentarem algum problem a s erão encam inhados a profis sionais es peciali zados . Nes te semes tre já fo-

ram reali zadas feiras em Chapada, Paraí e Pass o Fun do ( nos bai r ro s Ja bot ic aba l , S ão Lui z Gonzaga, Záchia e Jardim). O objetivo do projeto é expandir s ua área de atuaç ão nos muni cípios de toda a região. Além de Victor Graeff, a fei ra acontecerá tam bém no Parque da Gare (Pas so Fundo), no di a 27.

Acadêmicos fazem também exames de glicose

Secretaria da Saúde lança Caderneta do Adolescente No próximo dia 16 os profissionais da saúde de Ibirubá terão um evento es pecial junto a Casa de Cultura, quando s erá lançada a Caderneta da Saúde do Adolescente para todas as es colas do municí pio, procurando atingir o público de adolescentes dos 10 aos 16 anos. O evento inicia às 9h. As cartilhas serão di stribuídas nos postos de saúde.

Eu sou responsável... Quando qualque r um, s eja onde for, estender a mão pedindo ajuda, quero que a mão A.A. esteja sempre ali. E para isso: Eu sou responsáve l.

(reuniões em Ibirubá todas as segunda s e quintas-feiras)

Centro Acadêmico doa livros à Sociedade Hospitalar 15 de Novembro A diretoria do Cent ro Acadêmico de Quinze de Novembro (CEAQ) entregou terça-feira à t arde l ivros para a Sociedade Hospitalar 15 de Novembro, parte da contrapart ida da entidade para com o Municípi o, com quem est abel eceu convênio de subsídio. Segundo a ass essoria da Prefei tura, o m ate rial s erá di s poni bi l iz ado na s al a interat iva do hos pi tal , que atende pessoas em recuperação da dependência de álcool e drogas . Também é espaço de recreação para os pacientes, trabalho ori entado por uma psi cóloga.


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SAÚDE

Termina Curso de Capacitação para Cuidadores Encerrou dia 5 o primeiro Curso de Capacitação para Cuidadores de Idosos, promovido pela Secretaria Municipal de Saúde de Tapera, em parceria com a Ulbra de Carazinho. As aulas aconteceram no Centro de Atenção Integral à Saúde de Tapera (CAIS), durante duas s emanas. Conforme a Secretaria Municipal de Saúde, a instrução é um passo importante na bus ca pela qualidade de vida dos taperenses. Aproximadamente 15% da população do município é de idos os, o que justifica a importância de oportunizar cursos que zelem pela saúde e pelos direitos da terceira idade. Formaram-se 29 alunos nessa primeira turma

Campanha de prevenção do diabetes atende trescantenses LTC - A Secretaria de Saúde de Lagoa dos Três Cantos fez uma campanha durante os dias 8 e 9 pela Semana Mundial de Prevenção do Diabetes. As enfermeiras do Posto de Saúde atenderam cerca de 300 pessoas . O recolhimento das amostras foi feito através de uma gota de sangue retirada da ponta do dedo, s endo imediato o resultado da análise. Aqueles que apresentaram o nível de gl icos e muito alto foram encaminhados a um médico especialista para control ar a taxa. Além disso, uma equipe da unidade local esteve passando nas empresas do município durante os dias 10, 11 e 12 para que os trabalhadores também fossem atendidos. Já o Posto de Saúde da Linha Glória realizou o exame durante a semana toda. Exame é r eal izado apenas com uma gota de sangue

Carazinho recebe Ambulância da Salvar/Samu Acompanhado da diretora Administrativa da Secretaria da Saúde, Ana Elisa Pádua, representando o prefeito Aylton Magalhães, o vice-prefeit o de Carazinho Alexandre Capitânio esteve quarta-feira em Porto Alegre, na solenidade de entrega das Ambulâncias de Suporte Avançado do P rogram a Sal var/ SAMU. O governo entregou 14 UTIs móveis, ambulâncias de suporte avançado para uso do Programa Salvar/Samu 192 para 13 municí pios e o repass e verbas para a cons trução de Unidades Básicas de Saúde (UBS) em municípios que implantaram o Programa de Prevenção à Violência (PPV). A frota de ambulâncias dará continuidade à

expansão do atendimento pré-hospitalar móvel no RS. Os veículos foram ent regues aos municípios de C araz inho, Erechi m , F reder ic o Westphal en, Pal meira das Missões, Pas so Fundo, Cachoeira do Sul, Santa Maria, Laj eado, Venâncio Aires, Xangrilá, Santana do Livramento, São B orj a e Uruguaiana. De acordo com a Diretora Administrativa da Secretaria de Saúde, já foi providenciada a solicitação de compra dos materiais para o serviço da básica e também da avançada. “Tão logo se consiga realizar o treinament o dos profis sionais, o muni cípio pretende colocar em funcionamento o serviço”, s alientou Ana Elisa. (Assessoria PM Carazinho)

Salvar/SAMU O Programa funciona por ligação gratui ta para o número 192. O serviço conta com médicos reguladores que, após perguntas rápidas , definem o tipo de atendimento, como prescrição de medicamentos, orientação, cons elho ou envio de equipe.


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SAÚDE

Consumo de fibras auxilia na prevenção e combate ao diabetes O 14 de novembro é o Dia Mundial do Diabetes, mal que atinge mais de 6,4% da população

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o próxi mo di a 14 de novembro é comemorado o Dia Mundial do Di abetes, um a dat a que visa chamar a atenção de todos aqueles que estão envolvidos direta ou indiretament e nos cuidados dess a doença. Segundo dados da Federação Internacional de Di abetes (IDF), a cada 5 segundos surge um novo cas o no mundo, atingindo pelo menos 245 mi lhões de pess oas. No Brasi l, cerca de 10 m ilhões de pessoas são portadoras da doença, s endo que 500 novos casos surgem por dia. A maior parte das ocorrências é do diabetes tipo 2, cuj a i ncidência é maior após os 40 anos . Ness e cas o, a caus a parece s er a ação da resis tência à insul ina aliada a uma secreção de ins uli na insufi ciente provocada por herança genéti ca, ganho de peso (principalm ente gordura abdom inal ), s edent aris mo ou pelo envelhecimento. Em crianças e adolescentes acim a do pes o es te tipo de diabetes também tem sido observado com frequênci a. Com o mais de 80% das pess oas com di abetes t ipo 2 es tão acim a do peso, as m edidas ini ciais para o t rat amento s ão as modificações do est ilo de vida, que envolvem uma di et a adequada vi sando controle do peso e da glicemia, além da prática de atividades físicas regulares. O uso de medicament os orais estará i ndi cado somente se es sas medi das não forem suficient es para control ar a hiperglicemi a. No que s e refere a ali mentação, as pesquis as atuais têm mostrado que as fi bras alim entares, em especial as solúveis, colaboram para o controle da glicem ia, além de apresent arem efeitos benéficos sobre o perfi l l ipí dico e hipert ensão arteri al. Segundo a doutora Andrea Dari o Frias, Ph.D em nut rição e coordenadora do Cent ro de Pes qui sa Sanavi ta, em Piraci caba (SP), as fibras vem ganhando status de protetoras da saúde. De mera pas sageira do no sso aparel ho gastroi ntes tinal , s em nenhum a função nut ri tiva, elas praticamente não produzem energia para no sso corpo, porque nem chegam a s er digeridas nem absorvidas, e justamente por isso, interferem em t odos os movimentos do si stema gastroint es tinal, melhorando nos sa dis posição, hum or e reduzindo o risco de uma série de doenças. “No caso do di abetes, as fibras solúveis quando ingeridas provocam um atraso do esvaziam ento gás trico (atraso na liberação do bolo al iment ar do es tômago para o intest ino) e com i sso, liberam lentam ente a glicos e para o i ntes tino del gado, onde será abs orvi da, as sim a s ua concentração no sangue el eva-se m ais lent am ente”, expli ca. A farinha de banana verde e a casca do maracujá s ão exemplos de fibras invest igadas com a finali dade de aj udar no control e da gl icemia. No caso da casca do maracujá, es tudos m ost ram que a pect ina, um a fibra

solúvel presente em grande quantidade no ali mento, é capaz de retardar a absorção de carboi dratos . Já a farinha de banana verde é rica em amido resi stente, um a subs tância cons iderada fi bra alim entar por não ser di gerida e se tornar dis ponível como subst rat o para ferm entação pel as bactérias anaeróbi cas do cólon. Es tudos m ost ram que ess e tipo de fibra pode reduzir as respostas pós prandiais glicêm icas e ins uli nêmicas , aum entando a sensibilidade à i nsulina. Segundo Andrea, ess es dois alimentos têm sido avaliados como boas alternat ivas para quem sofre com a doença. “O nosso Centro de Pesqui sa estudou e des envolveu um complexo alimentar onde essas duas fibras foram combinadas de forma equilibrada e exclusiva. Chegamos a um alimento de baixo índice glicêmico, cujo consum o regular pode auxiliar na dim inuição dos ní vei s de glicose, sendo um grande aliado para as pessoas que desejam aumentar o aporte de fibras na alimentação”, diz a especialista. Batizado com o nome de GlicofiberÒ, o complexo pode ser consumido associado a alimentos como sucos, leite, iogurte, frutas ou utilizado no preparo de pães , biscoitos e demais pratos. A ingestão de 15g ou duas colheres de sobremes a oferece uma quantidade de 5,2g de fibras. “Não se trata de um substituto m edicamentoso, mas um coadjuvant e que ajuda as pess oas na obtenção de mel hores resultados glicêmicos”, comenta Andrea. A pesquisadora finaliza alertando para a necessidade de aumentar o consumo de água, já que as fibras precisam dela para cumprir melhor sua função e promover seus benefícios. Para mostrar que a mistura de fi bras da farinha de banana verde e da cas ca do maracujá pode ser incorporada normalmente na rotina da alimentação, segue uma receita de Cocada de Maracujá Diet, totalmente livre de açúcar:

Cocada d e Maracujá Ingredientes: 200g de coco ralado fresco sem açúcar; 1 xícara de adoçante dietético para forno e fogão; 1/2 xícara de suco concentrado de maracujá; 1 ½ xícara de água com 1 colher de sopa de amido de milho dis solvido; 6 cravos; polpa de um maracujá (opcional); 08 colheres sobremes a GlicofiberÒ Pr eparo: Leve ao fogo brando todos os ingredientes , mexendo bem até engrossar. Isso pode demorar um pouco, mas lembre-se que est a é uma cocada cremosa. Retire do fogo, esfrie e mantenha na geladeira, em pote com tampa. Pode ser congelado por até 3 meses . Descongele na geladeira. Rendimento: 6 porções (215 calorias por porção). Andrea Dario Frias, PHD e m nutrição e c oordenadora do Centro de Pesquisa Sanavita (Karina Martins/Máxima)

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H HO HOR OR RÓ ÓS SC CO OP PO O

Áries (21/3 a 20/4): Redescoberta de seu propósito de vida. Não é a sociedade ou o status que definem a satisfação e a realização pessoal. Vocação é mais do que profissão. Touro (21/4 a 20/5): Tenha coragem de viver de acordo com a sua verdade, seus ideais, consciência e ética. Há muito a compartilhar, uma sabedoria que a vida proporciona. Gêmeos (21/5 a 20/6): Este tem sido um ano em que você percebe o que é essencial. Um processo de desapego e de transformação chega agora a um momento crucial. Câncer (21/6 a 21/7): Grande transformação nos relacionamentos e chega no auge. Momento de perceber quem são as pessoas verdadeiramente sintonizadas. Leão (22/7 a 22/8): O que tem sido reprimido se manifesta no corpo. A saúde revela muito. Por que não utiliza o seu poder para trabalhar no que realmente lhe apaixona? Virgem (23/8 a 22/9): Marcantes transformações emocionais chegam agora ao ápice. Viver apaixonadamente significa acei tar o que tantas vezes você reprim iu. Libra (23/9 a 22/10): Tudo o que está acontecendo com você tem o propósito de torná-lo m ais forte e maduro. Hora de perceber o que deve ser transformado. Escorpião (23/10 a 21/11): O poder da mente não pode ser negligenciado. Conhecim ento é poder. Hora de aplicar na prática tudo o que você tem aprendido na vida. Sagitário (22/11 a 21/12): Hora de viver de acordo com o que você realmente valoriza. Pague este preço, desenvolva talentos, inclusive aqueles que você ai nda não reconheceu. Capricórnio (22/12 a 20/1): Assumir responsabilidade pela própria vida é não se aprisionar em medos, limites e condicionamentos. Hora de reconhecer o seu poder pessoal. Aquário (21/1 a 19/2): Permita que o passado vá e deixe os ensinamentos espirituais. Tenha coragem de perceber que o mais importante é o que ocorre interiormente. Peixes (20/2 a 20/3): A força está na cooperação e você pode ter um papel fundam ental . Realizar-se é atender ao chamado da alma. Quem vai lhe acompanhar?

www.contramaodomundo.com.br

Quando alguém bater em você, deixe passar batido Recebi e-mail de um leitor que es tá chateado, aborr ecido (pr a não dize r P da vida) com alguns cole gas de trabalho que estão falando dele, pelas costas , de for ma de bochada. “Estou pensando e m esper ar o momento adequado para me vingar. Quando me nos e spe rarem, par to par a cima deles . Agora, se e les se desculpar em, ace ito e deixo pass ar ” – escre ve u. Em todas as pe squisas de opinião sobr e as pr eocupações do nos so povo, o tema da violência r ecebe de staque . Ela faz muitas vítimas, diar iame nte, causando dores e sofr ime ntos e abrindo fe ridas pr ofundas. Muitas ve zes nossas palavr as e atitudes agr idem, ofendem e machucam pess oas . E iss o acontece e m nos sa casa, e m noss o tr abalho... M esmo que es se tipo de violência não apar eça nas e statísticas, ele é mais freque nte do que se imagina. Não há como negar que o se r humano tem uma enorme dificuldade em colocar “um a pá de cal” s obr e as ofe nsas dos outros. Quando alguém nos “bate”, a vontade é bater com for ça r edobrada, não é? Achamos que se não jogar mos duro com que m s e m ete conosco, se remos cons iderados uns panacas! Porém, é pr eciso desarm ar o cor ação e dizer não a todos os tipos de agres são. É como sempr e digo: “Se o cachorr o me mor der , não devo mor dê -lo. Do contrário s ou igual a ele”. Conta-se que o ge rente de uma empresa gritou com s eu funcionár io na fr ente de todos. O funcionário, ao chegar em casa, gr itou com a esposa, por causa do atr aso do almoço. Ner vosa, a esposa gritou com a empregada, que acabou quebr ando um prato ao deixá-lo cair no chão. Irritada, a e mpr egada chutou o cachorrinho no qual tr ope çar a e nquanto limpava os cacos de vidro. O animalzinho s aiu corre ndo e acabou mor de ndo uma mulher que pass ava pe la r ua. A mulher foi à far mácia par a fazer um cur ativo e tomar vacina, e gritou com o farmacêutico por que a vacina doe u ao lhe s er aplicada. O farmacêutico, ao chegar em casa, gr itou com a esposa por que o jantar não e stava do s eu agrado. A esposa do far macê utico afagou-lhe os cabelos e, be ijando-o, disse : – Querido, prometo que amanhã far ei o s eu prato favor ito. Você tem trabalhado muito, es tá cansado e pr ecis a de uma boa noite de s ono. Naquele momento r ompe u-se o cír culo do ódio, pois e le esbar rou na paciência, na tole rância, no pe rdão e no amor. E você, te m feito um a lis ta das pess oas que lhe pr ejudicaram? Desarme s eu coração e quando alguém bater em você, deixe passar batido.

Segredos

Reflexão

Efemérides 14/11 - Dia do Bandeirant e; Dia de São Leopoldo; 15/11 - Dia da Proclamação da República (1889); Dia Nacional da Al fabetização; Dia do Esporte Amador; 16/11 - Dia de Santa M argarida da Escócia e Santa Gertrudes; 17/11 - Dia da Criatividade; Dia de Santa Is abel da Hungria; 19/ 11 - Di a da Bandei ra; Dia de São Roque Gonzales; Dia de Santo Afonso Rodrigues; Di a de São João del Cas til lo; Di a Mundial do Xadrez; 20/11 - Dia do Audit or Interno; Dia Nacional da Consciência Negra; Dia de São Otávio.

Piada

A poesia não é mais do que a me mória de nossa pureza original. (anônimo)

Três amigos saem de noite e depois de muitas rodadas de bebida um deles sugere que cada um conte al go que nunca contou para ninguém. - Tudo bem - diz o primeiro -, eu nunca contei pra ninguém que sou homossexual. Osegundo confessa: - Eu estou tendo um caso quentíssimo com a mulher do meu chefe. - Bom - começa o terceiro -, eu não sei como dizer isso... - Ah, não fique sem jeito - encorajam os am igos. - Bem... eu não consigo guardar segredos.

Curtas FAMOSOS: Eu estou perto de casa! O Silvester Stalonge! Eu uso telefone convencial! O Edson Celulari! Eu solto pipa ! A Claudia Raia! Eu tomo suco! A C laudia Leitte! Eu torço pro Vasco! O Silvio Santos. HUMOR NEGRO: O Michael Jackson nasceu preto, cresceu e virou branco, agora ele morreu e virou cinza. ZOR RO - Por que o Zorro foi expulso da Associação dos Super-H eróis? Porque ele era muito mascarado.


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Sábado, 13/11/2 010

Particip ação de Nascimento 3 (5 4) 33 2 4-1 72

5 (54 ) 3385 -2 92


Social, 13 de novembro de 2010