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São Paulo, 01 a 31 de maio de 2011.
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EMOCIONAL
Diferença entre tristeza e depressão Do site da Revista Ana Maria Você já acordou num sábado ensolarado sem vontade de sair da cama? Antes de se autodiagnosticar com depressão, saiba que nem toda tristeza precisa de tratamento. Isso porque há uma diferença muito grande entre tristeza e depressão. Quando o sentimento tem motivo de existir uma perda ou separação, por exemplo -, ele não é doença e até faz bem. “Depressão é tristeza que não acaba mais”, diz o oncologista Drauzio Varella. A verdadeira depressão atrapalha a vida pessoal e profissional, nos predispõe a graves problemas de saúde e, muitas vezes, está associada a um desapego da vida. “Em casos simples, a pessoa pode curar-se em até quatro semanas. Depois disso, recomendase tratamento, porque depressão prolongada pode levar ao suicídio”, completa Drauzio. Saiba diferenciar tristeza de
depressão e como é feito o tratamento da doença. É um ou outro? Medos e carências deixam muita gente triste, já uma pessoa com depressão não precisa de um motivo externo para se sentir mal. “A tristeza faz parte da vida. Quando ela causa limitações e muita dor, vira depressão”, afirma Geraldo Galender, psiquiatra e coordenador do grupo de psicoterapia da Unifesp. Todo deprimido tem que tomar remédio? • O cérebro de um deprimido produz menos dopamina, serotonina e outras substâncias que geram felicidade e bemestar. • O psiquiatra avaliará se o grau de depressão exige tratamento só com terapia ou se a pessoa precisará também de antidepressivos. • O acompanhamento psicológico ajuda o pa-
ciente a lidar com seus sentimentos. Já os remédios repõem as substâncias químicas que estão em falta. • Casos graves exigem internação para evitar que a pessoa tente tirar a própria vida. • O médico pode indicar a prática de exercícios, que fazem o corpo produzir naturalmente dopamina e serotonina. O lado bom da depressão “Há quem fique mais forte depois da depressão”, defende o médico Geraldo Galender. Segundo ele, isso acontece porque, para sobreviver à doença, você precisa entrar em contato com seus medos e desejos profundos. “Lidar com a depressão é uma forma de se conhecer melhor. Encare a crise depressiva como uma necessidade de expressar suas emoções, e faça isso por meio da arte ou de trabalhos manuais”, sugere o médico.
TRANSPORTE PÚBLICO
Logo cedo, trabalhador passa nervoso com ônibus lotados da região Por Hans Misfeldt Já não bastasse o pequenos congestionamentos cada vez mais frequentes nas ruas e avenidas da região, cada dia que passa o transporte público se torna um caos, o que não é novidade para ninguém. As lotações andam literalmente lotadas e os ônibus, muitas vezes precários, seguem em marcha lenta rumo ao destino. A leitora Izabel Cristina Bispo registrou momentos de agonia nos
micro-ônibus que atendem a linha Jd. Apurá - Socorro (546-A / 41). Segundo ela, os carros são obrigados a parar por pelo menos cinco minutos em cada ponto de ônibus para que as pessoas possam descer ou subir. Para ela, há uma hipocrisia pura no sistema público de transportes, já que no site da SPTrans há uma pergunta convidativa: “Que tal ir de ônibus”; e nas ruas, uma resposta decepcionante.
“Como ir de ônibus nas condições desumanas as quais estamos submetidos atualmente?”, pergunta. Ela ainda completa dizendo que esta situação é um total descaso para com os contribuintes que pagam seus impostos, pois nem uma lata de sardinha é tão pior quanto os atuais ônibus e vans que atendem a região. A logística do transportes necessita ser mais eficiente para atender a demanda de população.
Stress significa pressão e pode ser anulado * Profª. Maria Luiza Martins Holtz
O processo mental que gera o stress é composto de pensamentos, sentimentos e imaginações constantes, de medo, de combate às pessoas, de luta com as circunstancias, de discórdia, de “guerra”, isto é, de resistência às pressões negativas, que todos recebemos nos acontecimentos da nossa vida.Normalmente usamos o termo stress para indicar desequilíbrios orgânicos provenientes do excesso de trabalho. Na verdade é um processo mental, reflexo dos nossos pensamentos, sentimentos e imaginações incessantes, em relação às pré-ocupações, e que passa a
se manifestar, depois de um tempo, como desequilíbrio orgânico. É desperdício da nossa energia vital porque são ocupações antecipadas com algo que não aconteceu.Estudiosos das ciências mentais dizem que 99% das nossas pré-ocupações não acontecem. E por causa delas, nós não nos permitimos os relacionamentos humanos descontraídos e agradáveis. ANULANDO O STRESS A Sabedoria Oriental ensina: “Imite o bambu! Ele não quebra diante do vendaval porque se curva deixando-o passar. As outras árvores se quebram porque permanecem rígidas”.É a Lei dos Vitoriosos. As pressões (stress) não terão força sobre nós se
aplicarmos a Lei da não-resistência. Isso é conseguido com pensamentos e sentimentos sobre o que é Bom. Pensamentos e sentimentos de compreensão, de aceitação, de gratidão pelos acontecimentos que são aparentemente “negativos”. Porque na verdade, eles funcionam na nossa vida como “sensores” automáticos, indicando-nos que devemos mudar a direção da nossa trajetória.Os acontecimentos “negativos” significam PARE, PENSE E MUDE. São, portanto, positivos.Se não impusermos resistência às pressões, como o bambu diante do vendaval, elas enfraquecerão e desaparecerão diante da nossa flexibilidade e compreensão. Experimente.
Fotos da leitora Izabel Cristina mostram o quanto o contribuinte sofre para utilizar o transporte público.