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ANO 4 N0 39

DISTRIBUIÇÃO GRATUITA

Alimentação para a mulher moderna.

CAMPINAS, ABRIL DE 2012

Projeto “Sem Cólica Renal” é lançado em Campinas e é pioneiro na região. Leia mais na página 9.

Dança da Saúde. Práticas complementares ajudam na busca da qualidade de vida. Conheça alguns cuidados para manter uma alimentação com qualidade mesmo na correria do dia a dia. Veja mais na página 4. Quando a ansiedade se transforma em um transtorno e precisa de tratamento.

Leia mais na página 3. Leia mais na página 6.


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Onde encontrar o jornal 100% Vida

Alphaville - Alpha Mall

Barão Geraldo - Banca do Amaral - Banca do Guará - Padaria Casa Grande - Padaria Alemã - Banca Barão - Supermercado Pão de Açúcar - Supermercado Pague Menos - Frutaria Barão Bonfim - Academia Acqua Forma - Supermercado Pão de Açúcar Castelo e Chapadão - Banca Nakazone - Padaria Trapiche - Nico Paneteria - Restaurante Chimarrão - Panificadora Pão do castelo - Círculo Militar - Clínica Mario Sabha Cambuí - Pão do Cambuí - Massa Pura - Clínica Pupo Nogueira - Clínica Politano - Papelaria Cambuí - Padaria dos Alecrins - Shopping Frutas Cambuí -Terrace Open Mall

Expediente Esta é uma publicação da: Editora 100% Vida Ltda - ME CNPJ: 092 11 133 0001-81 Os artigos são de inteira responsabilidade de seus autores. Jornalista responsável: Luciane Pavini - MTB 20310 cemporcentovida@terra.com.br Publicidade: Silvia Capelazzo - 19 - 3256.7091 silvia.capelazzo@gmail.com Diretores administrativos: Alexandre Figueiredo de Souza e Alfredo Figueiredo Jornal 100% Vida : 19 - 3256.7091 www.jornal100porcentovida.com.br cemporcentovida@terra.com.br Tiragem: 30.000 exemplares Impressão: Gráfica Alpha Paper - 19 - 3256.6773

Criação, Design e Editoração: Roberto Barbosa Logotipo: Yuppie Studio Design

Distribuição: Alphaville, Barão Geraldo, Bonfim, Castelo, Chapadão, Cambuí, Chácara Primavera, Taquaral, Pq. Taquaral, Alto Taquaral, Guanabara, Vila Itapura, Nova Campinas, Jd. das Paineiras, Jd. Flamboyant, Jd. Paraíso, Parque Prado, Cosmópolis, Paulínia, Sousas, Valinhos, Vinhedo

Chácara Primavera, Taquaral, Pq. Taquaral e Alto do Taquaral - Padaria Império dos Pães - Padaria Primavera - Shopping Primavera - Centro Cultural CPFL - The Mall - Padaria Nova Diamante - Restaurante Vilani - Restaurante Takeda Guanabara e Vila Itapura - Banca do Dirceu - Banca Brasil - Instituto Salludys Nova Campinas, Jd. das Paineiras, Jd. Flamboyant e Jd. Paraíso - Ventura Mall - Banca Berini - Padaria Abelha Gulosa - Banca Paineiras - Carrefour Bairro - Padaria Norte Sul - Padaria Fratelli - Casa do Yakisoba Parque Prado - Condomínios Prado - Shopping Prado Cosmópolis -Banca do Shopping - Plena Farma Paulínia - Banca do Cemitério - Paulínia Shopping - Padaria Real - Farmácia Farmais - Banca da Praça - Banca do Bosque Sousas - Banca Praxedes - República da Pizza - Café Senzala - Galpão Supermercado - Banca do Jair - Rico Panne - Supermercado Kushi - Agropecuária Reino Animal Valinhos - Padarias Centrais Vinhedo - The Gardener Place


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A DANÇA DA SAÚDE

T

odos nós desejamos

coespirituais, como o tai chi

absolutamente heterogêneo.

o esforço, a tensão, ao con-

ter saúde. O que

chuan e a yoga. A biodança

Jovens e velhos, gordos e

trário dos outros exercícios

Para

e a dança de salão também

magros, altos e baixos, o im-

físicos onde se busca o con-

muitos, trata-se de remedi-

são feitos como forma de

portante é a leveza do corpo,

trole da “máquina’ do cor-

ar uma doença, extrair um

conquistar uma harmonia

sua soltura, seu ritmo. Em

po”. O que se conquista com

órgão, escapar da morte.

corpo-espirito, considerada

vez da dureza e do esforço,

essa atitude é o deleite, o

Para outros, saúde é o au-

uma

a suavidade dos movimen-

prazer, a alegria de se sentir

tocuidado constante com o

para a saúde.

tos. Nesse exercício há uma

em contato consigo próprio e

‘técnica”

com o parceiro.

muda são os meios.

corpo. Dependendo do que você pensa, tudo muda.

condição

necessária

Essa visão de vitali-

dade-energia

se

expande

Não só as pessoas doen-

numa população mais ma-

tes que se preocupam com

dura e consciente de que o

a saúde. Quem não está nas

corpo é uma unidade bio-

filas de atendimento dos

e

uma

“ética”.

Um cavalheiro deve saber conduzir a sua dama com destreza e com gentileza.

Por isto usei a dança

de salão como uma metáfora para o que acontece com a

entre

busca pela saúde. Há que

psico-espiritual. Por isso a

os parceiros demonstra um

se buscar primeiramente o

serviços públicos ou sendo

busca de equilíbrio, beleza e

outro padrão de interação

autocuidado, a alegria e a

medicalizado, também está

saúde, se associa à ideia de

com o seu próprio corpo e

integração. Isso transforma

buscando se preservar do so-

autocuidado.

o do outro. O que está em

a arte de viver num baile, e

jogo não é saber lidar com

não como uma interminável

uma “máquina”, mas como

fila de atendimento médico.

frimento, do envelhecimento, da morte precoce. Mesmo quando esta busca se dirige a academias de musculação e aeróbica, o que se quer é uma espécie de saúde social, ou seja, adquirir um corpo “saudável”, modelado, valorizado como instrumento de ascensão ou promoção social, e naturalmente, também de conquista amorosa.

O autocuidado, para

aqueles que estão na faixa etária dos 40-70 anos, se concentra na realização de exercícios físicos mais leves, como a hidroginástica, a antiginástica, o alongamento. Cada vez mais procura-se estratégias de saúde ligadas às terapias alternativas naturalistas e aos exercícios psi-

Paralelamente,

essa

nova percepção de saúde pode trazer mudanças inesperadas na vida de uma pessoa. Rompendo o individualismo de nossa cultura e o isolamento da idade, a pessoa começa a desenvolver novas relações de amizade, solidariedade, cooperação e apoio mútuo, que favorecem sentimentos de otimismo e autoconfiança.

Por isso são tão popu-

lares os cursos de danças de salão. Ao contrário das academias de ginástica que buscam a modelagem padronizada dos corpos, para as academias de dança de salão é a diversidade dos corpos que importa. Seu público é

Esse

estabelecer

contato

uma

relação

prazerosa a partir de uma sintonia com os ritmos e os movimentos. Harmonia aqui é sinônimo de integração de

Mani Alvarez Coordenadora do curso de pós-graduação em

duas pessoas. Desaparece a

Práticas

dualidade corpo-mente. A

res de Saúde

harmonia só é alcançada na medida em que não ocorre

Complementa-

www.clasi.org.br


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Alimentação para a mulher moderna Conheça alguns cuidados para manter uma alimentação com qualidade mesmo na correria do dia a dia

S

er responsável pela casa, trabalhar, dar atenção à família, estudar, cuidar de si mesma e descansar. Ufa! Encaixar todas essas tarefas em vinte e quatro horas exige grande parte da energia da mulher moderna. Para dar conta de todas essas tarefas é só manter uma alimentação mais saudável porque é ela que influencia diretamente na disposição, aliviando o stress e proporcionando bem estar. As pessoas se enganam achando que pular uma refeição, comer apenas uma vez ao dia, ou um lanchinho só para tapear a fome não vão acarretar conseqüências para a saúde. Mal sabem elas que essas atitudes influenciam diretamente no humor e até mesmo no desempenho. É possível conciliar falta de tempo com alimentação! Basta acrescentar os nutrientes certos.

Que é importante acres-

centarmos frutas, verduras e legumes em nossa alimentação todos sabem. Mas quais são as que não podem faltar na dieta de uma mulher? Alimentos ricos em vitaminas B6, B9, B12, proteínas e minerais como o cálcio, o magnésio e o fósforo.

cálcio, mamão e morango. A beterraba e a cenoura também são ricas nesses nutrientes. As proteínas estão presentes, principalmente, em alimentos de origem animal, como leites e derivados. Mas há, também, uma grande concentração na soja e no feijão. Além de todos esses componentes, as frutas oleagenosas também fazem muito bem, porque possuem o colesterol bom, ajudando na saúde do coração e da pele. São encontradas nas amêndoas, nozes e castanha do Pará.

Todos esses nutrientes estão diretamente relacionados ao circulo hormonal da mulher e auxiliam no fortalecimento dos ossos, no controle de ansiedade, na manutenção do peso e das reações biológicas do corpo, evitando o envelhecimento precoce das células do corpo e doenças, como câncer de mama, problemas cardiovasculares e osteoporose. As vitaminas e os minerais são encontrados, principalmente, nos vegetais que possuem folhagem verde escura, como couves, brócolis e em frutas como a banana, rica em

“Alimentos ricos em gorduras trans, encontradas, por exemplo, em fast food, são prejudiciais à saúde da mulher

porque são de origem carcinogenias, ou seja, cancerígenas”, explica a nutricionista do Oba Hortifruti, Daísa Pinhal. Xô Stress Para manter o alto astral, alimentos que possuem pirodoxina, são os ideais. Essa substância, ajuda no controle da ansiedade e diminuição do stress e pode ser encontrada, principalmente, no grão de soja, espinafre, em bananas, no feijão e na aveia. Alimentos ricos em fibras, como folhas, frutas e alimentos integrais, também amenizam os nervosismos do dia a dia, porque contribuem para o bom funcionamento do intestino.


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A Terapia do Espelho: o conteúdo das projeções

S

empre aprendo bastante nas situações

agressiva, pretensiosa, soberba. Por um lado,

como gosta de controlar ao ambiente e, por

até que isso aconteça (não é raro que alguém

que me acontecem quando procuro o

se admitimos um ponto fraco, como o mimo

isso acaba encontrando pessoas semelhantes,

fique fixado no outro por toda sua vida e não

conteúdo das projeções nos episódios que se

e o orgulho, temos vergonha, nos sentimos

que “merecem-se” mutuamente: os controla-

consiga iniciar um novo relacionamento).

passam em minha vida. Desta mesma forma

constrangidos.

dores.

Para não falar apenas em relacionamen-

procuro auxiliar os meus pacientes nos con-

Por outro lado, se admitirmos uma quali-

Este texto pode transformar seu processo

tos, lembro-me de um amigo que ao assistir

teúdos emocionais que eles trazem. Você já

dade que sabemos que realmente temos, so-

de autoeducação interior. Veja, perceba como

a uma peça de teatro ficou tão irritado vendo

deve ter ouvido falar em projeção. Sabe o que

mos tachados de egoístas e esnobes. Estes já

todas as pessoas com as quais você se encon-

o ator em cima do palco, sorrindo, cantando,

ela significa e como acontece?

são bons motivos para justificar “esconder” o

tra diariamente têm a ver com você, com sua

dançando, fazendo coreografias, e certo dia

Na verdade, a projeção é algo que temos

material em forma de recalque, o que poderá

maneira de ser. A vida não desiste de mos-

quando ele me pediu ajuda, fizemos um tra-

em nós, seja uma característica, um ponto fra-

ser conteúdo de futuras projeções se não for

trar seus pontos fracos, que precisam urgen-

balho psicoenergético para perceber e traba-

co ou uma qualidade do nosso temperamen-

reorganizado e reeducado a tempo.

temente ser trabalhados, e como você está se

lhar suas projeções. Neste trabalho, ele ficou

esquivando da sua maneira natural de ser.

surpreendentemente chocado quando desco-

to, que fica latente. Por não assumi-lo como

Atualmente, estudando em minhas obser-

nosso, torna-se muito exagerado no exato

vações, me convenci de que a vida tem meios

Existe também a projeção das boas virtu-

brimos juntos que seu lado crítico e machis-

momento em que encontramos pessoas que

de nos ensinar através de lições bem simples.

des, sim, as projeções que te fazem encontrar

ta, não o deixava trabalhar seu lado artístico

nos apresentem externamente características

Uma delas é a “Terapia do Espelho”, que é

com pessoas alegres, bem humoradas, char-

teatral, sensual e comunicativo. Depois disso,

iguais àquelas que introjetamos. Aí surgem

bem interessante e rápida. Quando a vida

mosas, de fácil comunicação. Quem de nós

deixou-se fazer o curso de dança, pois há

alguns comentários em que fica evidente o

quer que você aprenda a utilizar seu lado

não se viu conversando com pessoas que mal

muito tempo sua esposa queria sua compa-

conteúdo das projeções, material que não foi

simplista, despachado, descomplicado, que

conhecíamos, encantados com sua manei-

nhia neste curso...

trabalhado internamente. Vejamos alguns

você teme em não fazer para mostrar que é

ra de ser e agir? Estas projeções fazem com

deles:

“sério”, “responsável”, ela coloca em sua

que, de repente, nos apaixonemos por pes-

Dr. Mário Sabha Jr.

1- Detesto o jeito que ela fala, tão simplista.

frente pessoas que utilizam a simplicidade

soas com as mesmas qualidades positivas. O

Doutor em Neuroanatomia (UNI-

2- Olha que pessoa miserável, isso me ir-

verbal funcional, o que certamente o irritará,

problema é que quando isso acontece proje-

como citado na frase “1-“ acima. Assim como

tivamente, causa dependência da pessoa, do

3- O que eu não suporto é a mentira...

citamos na frase “2-“, quando você tem a vi-

objeto, da situação, enfim, ficarmos fixados

4- Ai que pessoa arrogante: quer tudo do

são curta das situações e não consegue achar

apenas nas virtudes que o outro apresentou.

outra saída para suas questões pessoais, pro-

Por exemplo, ignoramos nossa sensualida-

rita!

seu jeito!

CAMP) Palestrante Motivacional e Consultor Metafísico Conselheiro Metafísico Trans-energético (Luiz Gasparetto)

Quando nos deparemos com este material

fissionais, afetivas, a vida lhe coloca pessoas

de, nossa inteligência, nosso lado brincalhão

diante do outro, por vezes isso incomoda.

limitadas, miseráveis e sem prosperidade na

e divertido, nosso lado comunicativo e nos

Existem muitos motivos para ignorar em nos-

vida, o que também lhe tocará negativamen-

apaixonamos por essas características nas

so íntimo o conteúdo destas projeções, mas

te. Da mesma forma, você pode detestar men-

pessoas. Como sabemos, a vida é passageira,

Visite o Site e envie sua opinião:

quais seriam eles?

tira, mas também mente, é claro! Sim, se não

assim como tudo o que nela há, um dia aca-

www.mariosabha.com.br

Fone: (19) 3386-9411

Participe da Comunidade “Dr.

Imagine o orgulho em aceitar, por exem-

mente para os outros, mente para si mesmo,

ba a paixão dos relacionamentos em que as

plo, a nossa arrogância, o nosso mimo. Será

mente que não é bom o suficiente, que nada

pessoas projetavam-se umas nas outras. As

Mário Sabha Jr.” no FACEBOOK,

que você os aceitaria? Imagine também que

dá certo pra você, que é infeliz, etc... Por isso

pessoas que ficaram fixadas na projeção do

clicando no link abaixo:

crescemos num meio onde a autoestima é

existe quem não suporte a mentira alheia,

outro, levam muito tempo até que consigam

http://www.facebook.com/

criticada, simplesmente porque uma pessoa

como na frase “3-“. Na frase “4-“, onde dou

libertar-se psicoenergéticamente e nesses ca-

profile.php?id=100002559081921#!/

que admite ter qualquer talento é tachada de

exemplo daquela pessoa que não percebe

sos não conseguem entrar em outra relação

groups/324303910929778/


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ANSIEDADE

Leve esse assunto a sério! A ansiedade pode ser normais, antecipa desgraças siva, insônia, ondas de calor, quanto antes o tratamento vista como normal quando e sofre com preocupações coceiras ou vermelhidão da começar, menor o sofrimenela é circunstancial e relacio- com dinheiro, saúde, morte, pele, períodos de depresão, to. A psicoterapia deve ser

nada a algo concreto que es- trabalho… a ansiedade é ex- fobia social, dificuldade de continuada independente do teja para acontecer. É comum cessiva, intensa e incontro- concentração, desorientação desaparecimento dos sintouma pessoa se sentir ansiosa lável.

e perda da memória dificul- mas. na véspera da apresentação Alguns sintomas físi- tando assim a vida social da de um trabalho, ou numa cos extremamente incô- pessoa. Caracteriza-se como situação de espera por um modos são associados ao TAG quando os sintomas resultado de exame ou ainda TAG (transtorno de an- são contínuos por seis meses. no auge da paixão, a espera siedade generalizada), são É comum que os familide um telefonema. Acontece eles: fadiga, agitação, dores ares minimizem a gravidade que quando a ansiedade se de cabeça, náusea, amorte- da doença ou que conside-

torna crônica e sem motivo cimentos e formigamentos rem uma situação perfeitaSilvia Barros aparente, transforma-se no nas mãos e nos pés, tensão mente circunstancial. Não é. Psicóloga e psicoterapeuque chamamos de transtor- muscular, dores musculaÉ importante que seja fei- ta no. res, dificuldade de engolir, to um tratamento sério com www.silviabarros.com A interferência no dia a falta de ar, dificuldade para psicoterapia e medicamentos Tel: 32941005 dia é devastadora porque a respirar, tremores, irrita- receitados por psiquiatra. O pessoa catastrofiza situações bilidade, transpiração exces-


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Abuso sexual na infância

O

Para

preser-

gurança pessoal e alertar sobre

til ocorre quando a

varmos os filhos, a

situações de risco de maneira

criança ou adolescente é usada

informação e a co-

adequada para cada idade.

como gratificação sexual de um

municação são im-

adulto, ou quando o agressor

prescindíveis.

tem 16 anos ou tem pelo menos

cisamos

cinco anos a mais que a vítima.

e acreditar no que

O abuso é baseado numa rela-

dizem,

ção de poder, inclui manipu-

zarmos tempo a eles,

lação da genitália, mama ou

com cuidados bási-

abuso sexual infan-

Pre-

ouvi-los disponibili-

ânus, carícias, pornografia e

exposta a diversos riscos e pre-

cos, como por exemplo, saber

exibicionismo ou até mesmo o

cisamos ficar atentos aos sinto-

quem são as companhias deles

ato sexual com ou sem pene-

mas:

nas horas de lazer, quem são

tração, com ou sem violência física. Apesar de ser um assunto sempre difícil de ser tratado, ele deve ser abordado porque a ocorrência do abuso sexual infantil é mais freqüente do que imaginamos. Engana-se quem pensa estar vivendo longe desta realidade. Pesquisas mostram que não existe classe social específica para ocorrência deste tipo de violência, mas infelizmente, se ler este artigo já causa desconforto, muito mais difícil e raro é relatar e denunciar. A criança violentada torna–se vulnerável, geralmente acredita nas ameaças do abusador e sente-se culpada pelo abuso, como se tivesse contribuído de alguma forma para o crime, e por isso nem sempre consegue denunciar o abusador. Muitas vítimas, mesmo adultas, ainda mantém sentimentos de baixa autoestima,

medo,

imagem

negativa sobre sua sexualidade e percepção corporal, aversão ao toque, etc. Por ser frágil e inexperiente em assuntos relacionados ao sexo, a criança violentada fica

Físicos: lesões, traumas, hematomas, inflamação e infecção nas regiões oral, genital e retal, doenças sexualmente transmissíveis, gravidez, doenças psicossomáticas e desconforto em relação ao corpo, etc. Emocionais: depressão, fugas, ansiedades, desinteresse por

brincadeiras,

comporta-

mento de adultos, tentativas de suicídio, automutilação, transtornos alimentares, isolamento, medo, pânico, dificuldade de aprendizagem, fobias, déficit de atenção, conduta hipersexualizada, abuso de álcool e drogas, fugas, isolamento, agressividade, alterações no sono e alimentação, desconfiança e percepção de inferioridade e inadequação, crise de choro, alteração de comportamento, etc. A atenção deve ser redobrada em relação às crianças, que tendem a sofrer ainda mais, dependendo de quantas vezes a violência foi repetida e porque na maioria das vezes o abusador é alguém próximo, geralmente do sexo masculino.

os pais dos colegas, perceber se a criança passa a evitar estar próximo a alguém. Quando os familiares são muito fechados e socialmente isolados, é mais difícil a detecção do abuso. É comum ameaças, subornos e violência serem usados também contra outros membros da família, especialmente contra a mãe, para impedi-los de falar sobre o problema. É importante ensinar os nomes das partes do corpo, a dizer NÃO, orientar sobre se-

Se você desconfiar que a criança foi vítima de abuso, é essencial trazer segurança a ela, validando

seus

sentimentos,

e dando abertura para que o problema seja exposto. Caso você tenha dúvida de como agir, procure um psicólogo. O abuso sexual deixa marcas, que precisam de tratamento adequado para serem superadas. Tais Azevedo Psicóloga R: Jorge de Figueiredo Corrêa, 1334 – Taquaral – Campinas Fone: (19) 3256 -5488 atendimento@psicologoscampinas.com.br

www.psicologoscampinas. com.br


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Circuito inédito no Brasil traz benefícios para o corpo e ajuda aliviar o estresse Localizado em Campinas (SP), o Azahar

A

s facilidades da vida moderna trouxeram consigo as cobranças e o acúmulo de tarefas, fazendo com que 24 horas por dia não pareçam suficientes. Ditado pelas grandes metrópoles, o ritmo de vida frenético tem contribuído ao longo dos anos para o surgimento de novas doenças e sintomas. A queda da qualidade de vida está diretamente ligada às dificuldades da nova rotina: estresse, insônia, ansiedade e síndromes refletem esta realidade. Para tentar reverter este quadro, a procura por alternativas que possam auxiliar na minimização destes fatores e propiciem um processo natural de melhoria tem sido crescente. Uma novidade neste setor é o Hammam, banho turco com propriedades terapêuticas

Spa traz o primeiro banho Hammam para o país

que ajudam no emagrecimento, disponível no Azahar Spa, no bairro Cambuí. Como se trata de uma técnica inédita no Brasil, Campinas se torna referência ao ser a primeira cidade do país a oferecer

meio da pressão da água, massageando o corpo e proporcionando o seu relaxamento; Massagem relaxante e hidratrante: para finalizar o circuito, a pessoa recebe uma massagem relaxante com um creme orgânico com óleos essenciais e azeite de oliva, que ajuda na hidratação da pele.

o circuito. Trazido do Oriente pelas proprietárias do Azahar Spa, as irmãs Marina e Olívia Vogler Hermogénes, o Hammam é uma técnica milenar que mescla diferentes tipos de contato com vapor, água, esfoliação e massagens. O circuito é dividido nas seguintes etapas: Sauna úmida: aromatizada com óleos de essências, prepara o corpo para o relaxamento e a ajuda na desintoxicação por meio do suor; Banheira com ozonioterapia e cromoterapia: com propriedades que ativam o sistema imunológico, o ozônio é medicinal e auxilia na cicatrização e sistema circulatório. Aliada à ozonionterapia, a cromoterapia traz relaxamento e tranquilidade por meio das vibrações específicas de cada cor; Banho de espuma e esfoliação: deitada em uma pedra aquecida, a pessoa recebe um banho de espuma e esfoliação profunda, melhorando o aspecto da pele e aumentando a circulação. A técnica estimula a produção de colágeno e elastina, que ajudam no combate à flacidez e celulite; Ducha vichy horizontal: nela, a espuma é retirada por

Entre os diversos benefícios que o tratamento proporciona, estão a remoção de impurezas e toxinas, a hidratação da pele e a perda de medidas. “O organismo de qualquer pessoa responde melhor a um programa de emagrecimento quando é feita uma desintoxicação completa. E é justamente isso que o Hammam proporciona ao longo do circuito”, explica Marina, que é Naturóloga. Segundo a profissional, o banho também é muito indicado para pessoas com problemas respiratórios, como asma, rinite e sinusite, pois proporciona a melhora do sistema imunológico e atua no controle de sintomas respiratórios. Sobre o Azahar Spa Depois de trabalhar em diversos spas em Barcelona e adquirir experiência em massagens, banhos turcos, circuitos termais e atendimentos individuais com Naturologia Aplicada, Marina resolveu trazer

um pouco da Turquia para o Brasil. E em parceria com a irmã, Olívia, fisioterapeuta com experiência na área de estética, teve a ideia do Azahar Spa. “Temos uma proposta diferenciada para quem busca qualidade de vida e bem-estar”, conclui Olívia. Comprometido com o meio ambiente, o Spa também seleciona produtos sustentáveis para suas atividades e cultiva um jardim com ervas aromáticas e flores comestíveis, utilizadas nas infusões servidas no local. Além do banho turco, o Azahar Spa vai oferecer serviços de bem-estar e relaxamento, estética, nutrição, coaching e yoga. Rua Dr. Emílio Ribas, n° 147, Cambuí – Campinas - SP Telefone: (19) 3254.3734 Horário de funcionamento: das 7h às 21h www.azaharspa.com.br Blog: http://azaharspaurbano.blogspot.com/ Redes Sociais: https:// twitter.com/#!/azaharspa e https://www.facebook.com/ pages/Azahar-Spa/2675461432 82140?sk=wall&filter=12


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“Projeto Sem Cólica Renal” é lançado no Hospital Beneficência Portuguesa

Dr. Ubirajara Ferreira (diretor do Urohominis) e Arly de Lara Romeo (presidente do Hospital Beneficência Portuguesa)

O

projeto

é

pio-

preventivas e ações rela-

neiro em toda

cionadas à saúde masculi-

região

na.

O primeiro Centro de

O “Projeto Sem Cólica

Campinas e região volta-

Renal Urohominis” é um

do à atenção do homem,

programa integral de aten-

o Urohominis, lançou seu

dimento médico de urgên-

terceiro Serviço na Cidade,

cia ao paciente portador de

que funcionará dentro do

cólica renal. É composto

Hospital Beneficência Por-

por doze urologistas que

tuguesa. O Serviço recebe

se revezam em esquema

a bandeira, Urohominis

de plantão contínuo à dis-

uma associação de alto

O Centro está se con-

Excelence

Beneficência

tância (24 horas), contando

nível para atendimento de

solidando como referência

Portuguesa

e

consolida

com a retaguarda de pro-

pacientes urológicos no

no tratamento de enfermi-

a atuação do Centro junto

cedimentos no Hospital

Hospital. A iniciativa con-

dades do sistema urinário

ao Hospital possibilitando

Beneficência

siste numa importante par-

e do aparelho reprodutor

o oferecimento aos seus

de Campinas.

ceria para a região, porque

masculino.

Portuguesa

usuários do “Projeto Sem

Segundo um dos dire-

Cólica Renal”, um pro-

tores do Urohominis, o

grama pioneiro na região

urologista Ubirajara Fer-

que

aborda

campanhas

reira, o Serviço surgiu de

Grupo de urologistas do “Projeto Sem Cólica Renal Urohominis” Da esquerda para a direita – Wagner Eduardo Matheus, Lucas Zeponid, Phillipe Salgado Heckler, Ubirajara Ferreira e Murillo Antonio Moraes de Almeida.

tem como objetivo proporcionar à comunidade o que há de mais moderno em tratamento urológico.

Urohominis Excelence Beneficência Portuguesa: Fone: 3739.4000.


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Nutrição x Saúde do homem

O

s homens, em geral, sempre tiveram menores cuidados com a saúde do que as mulheres. No entanto, com o maior acesso a informações, houve um aumento do interesse dos homens pela melhora da qualidade de vida e prevenção de doenças. Alguns fatores merecem atenção especial na saúde do homem, entre eles estão:

diário de frutas, verduras e legumes variados. Alimentos como suco de uva integral, suco de cranberry, açaí e abacate são excelentes fontes de antioxidantes, protetores da saúde do coração.

- Doenças Cardiovasculares e Hipertensão Arterial Estão entre as principais causas de internações que acometem os homens. A alimentação exerce papel fundamental na prevenção e tratamento dessas doenças, destacando-se nutrientes como o ômega 3, encontrado nos óleos de peixe e na semente de linhaça, que auxilia no controle da pressão arterial, redução do colesterol total e LDL colesterol (colesterol ruim), prevenção de aterosclerose. Os antioxidantes também são nutrientes fundamentais, já que sua deficiência na alimentação leva ao enfraquecimento do músculo cardíaco. Por isso, a importância do consumo

sas mostram que o ganho de peso com a idade é maior entre os homens do que entre as mulheres. A adoção de bons hábitos alimentares e a prática regular de exercícios físicos são medidas que colaboram para a manutenção e perda de peso. Como coadjuvantes na perda de peso podem ser utilizados os chás verde e branco, cápsulas de fibras como quitosana, espirulina, agar agar e óleo de coco. - Câncer de próstata

As “gorduras do bem”, encontradas nos óleos vegetais (azeite de oliva extravirgem, óleo de linhaça, de macadâmia) e nas oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas, avelãs) que são fontes de gorduras insaturadas, estão diretamente relacionadas à saúde do coração. O óleo de alho relaxa os vasos, auxiliando no controle da pressão arterial. - Sobrepeso/Obesidade Fator de risco para diversas doenças, entre elas, as cardiovasculares e diabetes. Pesqui-

Estudos mostram relação inversa entre o consumo de fontes de licopeno e risco de câncer de próstata, pulmão e estômago. O licopeno é uma substância antioxidante responsável pela cor avermelhada do tomate, melancia, pimentão. Dica da nutricionista: cozinhe o tomate para melhorar a absorção do licopeno. Após cozido, regue-o com azeite de oliva extravirgem e orégano e consuma com torradas ou inclua nas principais refeições. Uma sopa também é uma ótima escolha para o jantar. Outras excelentes opções são o molho e suco de tomate, além das cápsulas de licopeno.

A soja e seus derivados são fontes de isoflavonas que também atuam na prevenção contra o câncer de próstata. O zinco é um mineral importante para a saúde da próstata. Suas principais fontes alimentares são ostras, grão de bico e demais leguminosas, semente de abóbora, cereais integrais, oleaginosas, semente de gergelim, tahine e chocolate amargo. - Fertilidade O consumo de alimentos com alto teor de antioxidantes e nutrientes como selênio, ácido fólico e zinco, é fundamental para a produção de esperma. Inclua na alimentação legumes, vegetais folhosos verde escuros e frutas, castanha do Brasil, leguminosas, semente de abóbora. A prática regular de atividades físicas e o controle do estresse também são importantes para evitar a infertilidade. Através dos cuidados com a alimentação, prática de exercícios físicos e hábitos de vida saudáveis, o homem pode viver com qualidade de vida e prevenir-se de diversas doenças. www.enfermeiraelaine.com.br


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Jornal 100% Vida Edição Março 2012  

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