Issuu on Google+

Au d i o v i s u a l &V i r t u a l f i t n e s s

GRテ:I CASPERSONALI ZADAS

Tel egi mTVツゥC/ Cas pe, 126Ent l o. 408013Bar c el onaTel . 932659070


Au d i o v i s u a l &V i r t u a l f i t n e s s GRÁFI CASPERSONALI ZADAS 1.Descr i pci óngener al Nuest r asgr áf i casenmovi mi ent o,of r ecenvi sual ment eal osusuar i osdel ascl asesdeCi cl o I ndoor ,t odosl osdat osdel asesi óncal cul adosali nst ant eencoor di naci ónysi ncr oni z aci ón conl amúsi cadel asesi óncr eadaporel moni t or , (Ti empos, Obj et i vos%Fr ecuenci aCar dí aca, et c… Verdet al l eampl i adomásabaj o) ,convi r t i éndoseenuncompl ement oi deal ,ei mpr esci ndi bl e,par al ascl asespr esenci al esdeCi cl oI ndoor . Elf unci onami ent odenuest r opr ogr amaesmuysenci l l o,act ual ment eexi st en2ver si ones: 1.Ver si ónonl i ne:Quef unci ona excl usi vament eonl i ne,donde t ant ol acr eaci óndelgr áf i co comol avi sual i z aci óndeést e, ser eal i z anat r avésdeunaccesoai nt er netyt odoquedagr abadoenl anube(Ennuest r osser vi dor esTel egi m. TV) ,par ausarcuandosedesee.

2.Ver si ónonl i neof f l i ne:Dondeelmoni t orcr eaelgr áf i coi gual ment edef or maonl i ne,per o ademásdegr abaryvi sual i z ardi cho gr áf i co desdel anube(Desdenuest r osser vi dor es Tel egi m. TV) ,elmoni t or / i nst r uct orpuededescar gár sel oasuor denador ,ydeést af or ma,vi sual i z ar l oenOf f l i nedondequi er a, l oqueper mi t er eal i z arcl asesenambi ent esdondenohaya accesoai nt er net . (Muypr áct i copar acual qui ert i podesal asi naccesoai nt er netyevent osen elext er i or) .

Tel egi mTV©C/ Cas pe, 126Ent l o. 408013Bar c el onaTel . 932659070

Pági na1


Au d i o v i s u a l &V i r t u a l f i t n e s s Lai nf or maci ónqueapar eceencadagr áf i co,yquepodéi sverenl ai magenadj unt a,esl a si gui ent e:Dur aci ónt ot al del acl ase, Ti empor eal i z ado, Ti empoquef al t apar af i nal i z arsesi ón, Nºdet r amoact ual ,Nºdet r amost ot al es,t i empoapr ox.quef al t apar aqueset er mi neest e t r amo,cal or í asconsumi dashast aest emoment o,% Fr ecuenci aCar dí acaobj et i voaal canz ar encadat r amo,(Esposi bl ei ndi car2obj et i vosde% Fr ec.Car di aca,par apoderdi r i gi r ,conl a mi smasesi ón, a2t i posdeusuar i osquebusquendi f er ent esobj et i vos) , Cadenci adePedal eo (Ar i t model amúsi ca,ocadenci ademont añaa½ del osBPMsmusi cal es)yRPMsdelt r amo.

2. I nst r ucci onesbási cas,par al acr eaci óndeGr áf i casPer sonal i z adasenmovi mi ent o,par al ascl asespr esenci al esdeCi cl oI ndoor Par al acr eaci óndevuest r osgr áf i cos, si mpl ement et enéi squei ndi carl osdat osbási cosdel a sesi ónquehabéi scr eado(l omássegur oconelMi xMei st erosi mi l aryquet engái sapunt ada adj unt oenvuest r oCDdesesi ón,USB, …) Esmuyi mpor t ant equel ost i emposdecadat r amoot r ackseanexact ament el osqueosi ndi ca elpr ogr amamusi calqueut i l i céi s(Mi xmei st er ,et c. . .)alexpor t arvuest r amez cl a,si endoel t i empot ot aldel amúsi cai dént i coalt i empot ot aldel asumadel ost r acksot r amos. Acont i nuaci ónosdet al l amoscomocumpl i ment ardef or masenci l l acadaunodel ospar ámet r osdel asesi ón,enelapar t adodeCr eaci ón/ Modi f i caci óndegr áf i cas.

Tel egi mTV©C/ Cas pe, 126Ent l o. 408013Bar c el onaTel . 932659070

Pági na2


Au d i o v i s u a l &V i r t u a l f i t n e s s 1er .CAMPO:"OBJETI VOSDEFRECUENCI ACARDÍ ACA"[%FC( A)]y[%FC( B)] Enest oscamposset i enequei ndi carelobj et i vode%FC (Fr ecuenci a Car dí aca)aal canz ar ,porelusuar i o,alf i naldecadat r amodel asesi ón. Si quer emosquet odosl osusuar i osdel acl ase, t r abaj enconl osmi smos obj et i vosde%FCt odal asesi ón,elcampode%FC( B)noset i eneque r el l enarysedej apordef ect ocomoest ácongui ones(" ") . Encambi o,siquer emosexi gi r ,enal gúnmoment odel acl ase,unpoco másdeesf uer z o, (aaquel l osusuar i osquel odeseen) , sepuedei ndi car est adi f er enci adeobj et i vode%FCenelcampode%FC( B) . Porej empl o:Enl ai magendel ai z qui er dasepuedeobser varcomoenel 1er .y2ºt r amodel asesi ónt odosl osusuar i ost endr ánl osmi smosobj et i vosde%FC (Es deci rel1er .t r amosei ndi cadel l egaral65% yenel2ºt r amol l egaral75% deFC) .Encambi o enel3er .t r amoelmoni t orai ndi cadoquedar ál aal t er nat i va(al osusuar i osquel odeseen) del l egarunosal 80% FC(Gr upoA-l amayor í adel acl ase)yot r os(quedesear anesedí aexi gi r i seunpocomás)l l egaral85% FC(Gr upoB) . Yest adi f er enci ade%FCquedar ár ef l ej adoenl agr áf i cacomosepuedeapr eci arenl ai magen i nf er i or:

2ºCAMPO:"I NDI CARELPERFÍ LVI SUALDECADATRAMO" Est ecampo( Queeselquecr ear áelper f í lvi sualdel asesi ón) ,i ndependi ent ement edel osobj et i vosde%FCdecadat r amoesel t i podepedal eo (decadenci a)queelusuar i ot i enequer eal i z ar(LLanooBaj ada=Cadenci adeMúsi ca,YMont aña=1/ 2Cadenci adeMúsi ca) ,esdeci r: 1)Pedal earal ami smacadenci adel amúsi ca(consi der adosi empr e como" LLANO"o" BAJADA")esdeci r1bpm =1r pm.Canci onesnor mal ment edeent r e85a110bpms. 2)Pedal earadobl edet i empo(consi der andol oest et i podepedal eo si empr ecomo" MONTAÑA")esdeci rcada2bpms=1r pm.Canci ones nor mal ment eent r e120y160bpms,cuyacadenci adepedal eoser áal a mi t ad.Porej empl o120bpms=Pedal eara60r pms. Par aqueelusuar i oveaunper f í ldet i po" Et apaCi cl i st a" ,eldespl egabl e osdar ávar i asopci onesqueacont i nuaci óndescr i bi mos: Tel egi mTV©C/ Cas pe, 126Ent l o. 408013Bar c el onaTel . 932659070

Pági na3


Au d i o v i s u a l &V i r t u a l f i t n e s s LLano>Escogerest eper f í l ,si empr eycuandosepedal eeal ami smacadenci adel amúsi ca yelobj et i vode%FCeneset r amonobaj eenr el aci ónalant er i or . Porej empl o:(Evi dent ement e, si empr equel amúsi caseaapr ox. ent r e85y110bpms)sepone enel pr i mert r amodel asesi ón, oenot r ost r amosenqueel ant er i orobj et i vode%FCseai gual oi nf er i oralquevamosai ndi car(Porej empl osielant er i ort r amot ení aunobj et i vodel75%, pondr emosl l anosi empr equeel%FCdeobj et i voaconsegui rseaent r eel75% yel95% ) . Baj adaPequeña, Baj adaNor mal , Baj adaGr andeoBaj adaMUYGr ande>Escogerest eper f í l , i gualqueenelcasoant er i orsi empr equesepedal eeal ami smacadenci adel amúsi ca,per o enr ecuper aci ones,esdeci rqueelobj et i vode%FCaconsegui rendi chot r amoseamenoral obj et i vode%FCdelt r amoant er i or(Porej empl o:sielant er i ort r amot ení aunobj et i vodel 75%,pondr emos" Baj ada"si empr eycuandoel%FC Obj et i voseencuent r eent r e70% yel 55% deFC ) .Teni endoencuent aest epunt o,l uegosi mpl ement eesescogerl aopci ónque mej ornosconvengaconmayoromenori ncl i naci ónani vel vi sual (Baj adaPequeña, Nor mal , Gr andeoMUYGr ande-Est aúl t i maespar abaj arelper f í lcasial ami smaal t ur aqueelpunt o i ni ci al) . Mont añaPequeña,Nor maloAl t a>Escogerest epef í l ,cuandosepedal ea1/ 2cadenci a(es deci rcanci onesent r e120y160bpms,quepedal ear emosent r e60y80r pms) .Aquíyano t i enenadaqueverelobj et i vode%FCdelt r amoant er i oryaquel ai nt ensi dadyobj et i vode %FCdepender ádel ar esi st enci aquel epongamos,porl oquesi mpl ement eseñal ar emosvi sual ment el amont añamásomenosdur aescogi endo:Mont añaPequeña,Nor maloAl t a. Cool dDown/Est i r ami ent os>Est eper f í lest ácr eadopar aut i l i z ar se(sisequi er e)enel úl t i mot r ackcuandoyaempi ez ael Cool Downol osest i r ami ent os, per obueno, noesi mpr esci ndi bl eysepuedeacabarconcual qui er adel ost i posdet r amosant er i or es. Acont i nuaci ónadj unt amosunai magendel a" Fi chaTécni ca"delgr áf i co(delej empl oant er i or) ,dondesepuedevercomosehanapl i cadol osdi f er ent est i posdeper f i l espar acr earl a sesi ón

Quer emosdest acarenelej empl o,quel ost r amos5y9sepuedeobser varcomoseexi geunpocomásal osusuar i osdelGr upo" B"y envezdeponerunaBaj adaenel per f í l del asesi ón(" LLano/ Baj ada")seut i l i z avi sual ment eun" LLano"nor mal par apedal earacadenci ademúsi caunosusuar i osconmásr esi st enci aqueot r os,unosr ecuper ar ányot r osconmásr esi st enci a,mant endr ánel85%FCpor l oqueesmej orvi sual i z arenelgr áf i coun" Ll ano"queunaBaj adaconun" LLano/ Baj ada" .

Tel egi mTV©C/ Cas pe, 126Ent l o. 408013Bar c el onaTel . 932659070

Pági na4


Au d i o v i s u a l &V i r t u a l f i t n e s s 3ºCAMPO:"I NDI CARELTI EMPODECADATRAMO" Enest ecamposi mpl ement eset i enequei ndi carel t i empoquedur acada t r amoenmi nut os( punt o)segundos. Comoseveenl ai magenporej empl o(2. 35elpr i mert r amo,y3. 45elsegundot r amo,et c. . .) Esi mpor t ant er esal t arqueel separ adorent r el osmi nut osysegundoses elPUNTOnol acoma,dospunt os,et c. . 4ºCAMPO:"I NDI CARLOSRPMsy/ oBPMsAPEDALEAR" Enest ecamposi r vepar ai nf or maralusuar i odel acadenci adepedal eo encadat r amo.Sepuedei ndi carl osRPMsdeCadenci adePedal eo,osi sepr ef i er el osBPMs/RPMs.Porej empl oi ndi candoenl ost r amosde " LLANOS"unasol aci f r ayaquecoi nci di r áBPMs=RPMs80,85,90, . . . et c. .yenl ost r amosde" MONTAÑA"i ndi carBPMs/RPMs,esdeci rpor ej empl o120/ 60,140/ 70,et c. . .segúncr eaelmoni t orquepuedei nf or marmej or arasususuar i os. Tambi ént enemosquedeci r , quecomoesuncampot i po" Text o"(quesepuedenponer númer osyl et r as)ycomoseest áponi endoyademodaenal gunosCent r osDepor t i vost r abaj arenWat t s, t ambi énsepuedei ndi carenest ecampoel dat osól odeWat t soponi endoRPMs decandenci adepedal eo/Wat ss. 5ºCAMPO:"I NDI CACI ÓNDEFI NDEBLOQUE" Enest ecampo(Tambi énOpci onal der el l enar) , sepuedei rmar candoel f i naldel osbl oquesdet r abaj o.Si mpl ement epar ai ndi carel" Fi naldel bl oque"det r abaj osepul saeneldespl egabl eysesel ecci onal a" S" . Yelf i naldel osbl oquesdet r abaj o,r ef l ej ar áenelper f í ldelgr áf i cocomo una" bander i t a" .Adj unt amosunai magendeej empl odecomoquedar í a ungr áf i cocon3bl oquesdet r abaj o:

6ºCAMPO:"AÑADI RTRAMOSENMEDI ODEOTROSTRAMOS"

Tel egi mTV©C/ Cas pe, 126Ent l o. 408013Bar c el onaTel . 932659070

Pági na5


Au d i o v i s u a l &V i r t u a l f i t n e s s Yporúl t i mo,nosencont r amosconuncampoi ndi cadocomo( +) ,quesi r vedeut i l i dadporsi elmoni t or ,alpasarl osdat osdesusesi ónmusi calal agr áf i ca,sehadej adoal gúnt r amoen medi odel osot r os. Porej empl o,i magi nemosquenoshemosdej ado(enelej empl odel ai magensuper i or)una r ecuper aci ón de 1 mi nut o, ant es del t r amo 3, que l ai ndi car í amos como per f í l " LLANO/ BAJADANORMAL" .Puesent oncespondr i amosun" t i c"(comoseveenl ai magen super i orconl af l echaamar i l l a)ypul sar í amosenelbot ónde" Pul saraquípar aGr abarl os cambi osr eal i z ados"par aquenosañadaunt r amo" ANTES"del quehemosseñal ado, esdeci r enest ecasoser í aent r eelTr amo2yelTr amo3,quepost er i or ment enosper mi t i r ámodi f i car susdat os.Aldar l eagr abarsenosmost r ar ácomol asi gui ent ei magen,dondeser esal t auna l í neadecol or" VERDE"enl aquesei nser t ar áelnuevot r amo:

Yahor asi mpl ement et endr emosquevol veraent r aramodi f i carest emi smogr áf i coyyanos dej ar ár el l enar l o. Enel gr áf i coser esal t ar áel nuevot r amo(par aquemodi f i quemosl osdat os quel oshacopi adodelt r amoseñal adomenoselt i empoquel ohadej adoa0)conunal í nea decol or" GRI S"(Comosepuedeapr eci arenl ai magensi gui ent e):

Par ael i mi narcual qui ert r amodeunagr áf i ca:Si mpl ement eset i enequeponerun“ 0”cer o enelt i empodelt r amoycuandoalf i nall edei salbot óndegr abarl agr áf i ca,yal oel i mi nar á aut omát i cament e. Par aañadi rmást r amosalf i naldecual qui ergr áf i co,si mpl ement edebéi sr el l enarl osdat os apar t i rdelúl t i mot r amoquet engái s,esdeci rmásabaj odedóndepone" Añadi rmás t r amos"yaut omát i cament ecuandoguar déi sl agr áf i caosl osañadi r á.

Tel egi mTV©C/ Cas pe, 126Ent l o. 408013Bar c el onaTel . 932659070

Pági na6


Au d i o v i s u a l &V i r t u a l f i t n e s s 3. Porúl t i mo, quer emosi ndi car osl osBenef i ci os, quesegúnnuest r aopi ni ónyal gunosest udi osquehemosr eal i z ado, apor t ael ut i l i z argr áf i cosenmovi mi ent oen l assesi onesdeCi cl oI ndoory/ oI ndoor wal ki ng: Nuest r aexper i enci anoshaceaf i r marqueeli ncl ui relacompañami ent odegr áf i cosenmovi mi ent o(si ncr oni z adosconl assesi ones)enl ascl asesdeCi cl oI ndoory/ oI ndoor wal ki ng, que vani nf or mandovi sual ment eent odomoment o, del punt oexact odondeseencuent r ael usuar i oenl asesi ón, t i enemuchosbenef i ci os(par al osusuar i os, así comopar al osmoni t or esque est áni mpar t i endol ascl ases).Ent r eal gunosdel osbenef i ci osmási mpor t ant es,podemos dest acarl ossi gui ent es: 1.Mot i vaci ónext r adel osusuar i os,yporconsi gui ent et ambi éndelmoni t or: Est ádemost r adoquel osusuar i os,alr eal i z arcl asesdeCi cl oI ndoor ,vi sual i z andoungr áf i co act i vo(enmovi mi ent odur ant et odal asesi ón) , semot i vanmuchomásquesi nél , yaquel ai nf or maci ónvi sualquel esapor t adelper f i ldel asesi ón(l l anos,mont añas,baj adas) ,asícomo l osobj et i vosaal canz arencadamoment odel a% Fr ecuenci aCar dí aca,l est r ansmi t enuna sensaci ónder eal i smodeet apaci cl i st aquepr ovocaunamayorent r egaei nt er ésporl acl ase, mot i vándol osaest arat ent osei nt ent aracabarl acl asecomosideunaet apaci cl i st aconvenci onalset r at ar a. 2.Apoyovi sualenl asexpl i caci onesdelmoni t or: El t enervi sual ment eenl asal adeCi cl oI ndoory/ oI ndoor wal ki ng, enunapant al l al osgr áf i cos act i vos(enmovi mi ent odur ant el asesi ón)hacemuchomásf áci l ycl ar al aexpl i caci óndel as cl asesal osmoni t or es,asícomoelgui adot écni codur ant et odal asesi ón,yaquecomose di cevul gar ment e"unai magenval emásquemi lpal abr as" . 3.Mej or al at écni cadel osusuar i os,pocoapoco: Porot r ol ado,t ambi énhayquedest acarquevi sual i z andol asgr áf i casenl assesi ones,el usuar i ot i enemuycl ar oent odomoment o,elni veldeesf uer z oquesel epi de(%FCObj et i vo ) ,asícomol acadenci adepedal eoot i emposquel equedanpar aacabarcadat r amoyl a sesi ón.Avecesl osusuar i os,porest arhabl andoent r eel l os,onoescucharl asi ndi caci ones coment adasporelmoni t or ,puedenest arr eal i z andounat écni caocadenci ai ncor r ect ayno r ect i f i car l ahast aqueelmoni t orvuel vaadi r i gi r seael l os,per oencambi oconl osgr áf i cosen l ascl asesl osusuar i os,ent odomoment odel asesi ónsabenquet écni cadepedal eodeben ut i l i z ar ,asícomol acadenci aquedebenpedal ear ,mej or andopocoapocosut écni caenl as cl ases.

Tel egi mTV©C/ Cas pe, 126Ent l o. 408013Bar c el onaTel . 932659070

Pági na7


Au d i o v i s u a l &V i r t u a l f i t n e s s

ht t p: / / www. t el egi m. com/ vi deomast er cl ass. php

Tel egi mTV©C/ Cas pe, 126Ent l o. 408013Bar c el onaTel . 932659070

Pági na8


Au d i o v i s u a l &V i r t u a l f i t n e s s

Gr áf i casTel egi m esunser vi ci ocr eado porTel egi m. TVPRO. Conelasesor ami ent odeMel ci orMaur i Exci cl i st apr of esi onal : Campeóndel avuel t aaEspaña1991 Subcampeóndelmundocont r ar r el oj 6ºTourdeFr anci a

M. Maur i Tel egi mTV©C/ Cas pe, 126Ent l o. 408013Bar c el onaTel . 932659070

Pági na8


Software for Indoor Cycling Classes Telegim TV