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A2 날씨/시/오피니언

캐나다

2011년 3월 8일 화요일

날씨 나이키 2

-이원 (1968~)

한 아이가 달려간다

오늘

오른팔은 땅을 향해 떨어지고 있고

최고 6

(오른손은 손등을 보인 채) 왼팔은 팔꿈치가 살짝 안으로 꺾인 채 올라가 있고 (왼손은 손바닥이 보인 채)

흐리고 비

최저 0

오른쪽 다리는 앞으로 들려 있고 (오른발은 신발 뒤꿈치가 땅에 닿아 있고) 왼쪽 다리는 뒤쪽으로 높이 올라가 있고

수요일

(왼발은 허공에 들려 신발 밑창이 다 보이고)

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단추를 목까지 채운 몸통이

나이키라는 상표의 운동화를 신고 달리

LPG통처럼 덩그마니 가운데 떠 있고 땅바닥으로 그림자가 가스처럼 새어나오고 고개를 약간 쳐든 얼굴은

기하는 동작의 한순간을 사진처럼, 로봇 의 움직임처럼 그려냈다. 팔 다리 몸통 얼 굴 여섯 조각으로 해체된 몸을 나이키 운 동화가 다시 하나의 전체로 조여 묶어주 고 있는 형국이다. 사람이라는 자연기계의

하늘 쪽으로 둥둥 떠간다

작동이 로봇의 작동과 다르지 않음을 보

여섯 조각으로 해체된 아이

게도 한다. 감정과 주관의 거두절미로 순

발은 나이키가 꼭 조이고 있다

7/3

목요일 8/4

간 동작의 기계적 묘사에 집중, 새로운 표 현의 미를 맛보여 준다. 어떤가 이런 구 절. ‘…몸통이/LPG통처럼 덩그마니 가운 데 떠 있고/땅바닥으로 그림자가 가스처 럼 새어나오고’. 

<이진명·시인>

금요일 6/4

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A4 전면광고

2011년 3월 8일 화요일

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캐나다

오피니언

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A8 전면광고

2011년 3월 8일 화요일

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전면광고 A9


www.joongang.ca

2011년 3월 8일 화요일 A10


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한국

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#1. 지난해 11월 백원우 의원 등 민 주당 의원 12명이 한 법안을 발의 했다. 법인·단체의 정치자금 기부를 일부 허용하되 “6개월에 60만원을 초과해 기부한 후원인의 기부내역 (성명·직장명·직위·기부금액·기부 일자)을 6개월마다 중앙선거관리위 원회가 지정한 인터넷 홈페이지에 공개한다”는 내용이었다.  #2. 3월 4일 국회 행정안전위원 회. 여야는 전원 합의로 한 법안을 기습 통과시켰다. 법인·단체의 공금 이 아닌 돈의 기부를 허용하고, 국 회의원 입법행위 등과 관련된 청탁 은 대가성을 따지지 않도록 하는 내 용이었다.  이 두 법안의 이름은 똑같다. ‘정 치자금법 일부개정법률안’이다. 하 지만 두 법안엔 큰 차이점이 있다. 4일 행안위를 통과한 법안엔 돈을 모으는 방법만 ‘합법화’했을 뿐 지난 해 11월에 논의했던 ‘정치자금 투명 화 방안’이 슬며시 빠졌다. 후원금의 인터넷 공개제도가 없어진 것이다. 정치자금을 투명화하려는 고민 없 이 당장 청목회 수사 등 입법 로비 와 관련한 검찰 수사를 무력화시킬 수 있는 조항에만 손을 댔다. 그래서 “청목회의 불법 후원금을 받은 혐의 로 기소된 동료 의원 6명에게 면죄 부를 주기 위한 법개정”이라는 비난 이 쏟아지는 것이다.  정치인이 소액 다수의 후원금을 거두는 게 잘못은 아니다. 하지만 국 회 행안위의 정치자금법 기습 처리 는 일단 방법이 잘못됐다.  ‘정치자금 투명화’ 방안은 법안의 개정을 위한 ‘최소한’의 명분이었다. 여야 행안위원들이 정치자금법을 기 습 처리하는 날, 그들은 바로 이 명 분을 외면해 버렸다.


A12 전면광고

2011년 3월 8일 화요일

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 2011년 3월 8일 화요일

한국

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A14 국제

2011년 3월 8일 화요일

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사회

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A16 전면광고

2011년 3월 8일 화요일

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나른할 땐 비타민·포도당 보충

인다. 이럴 때 보충해줘야 하는 영양소가 비타민과 포도당 포도당은 대표적인 에너지원. 그리고 비타민 B군은 피로 인 젖산을 분해해 원기를 회복시킨다. 추천하는 즙은 ‘냉이 즙’이다. 냉이는 비타민 B와 C가 풍부한 데다 봄에 미네랄 이 가장 높다. 사과는 젖산을 제거하는 유기산이 풍부해 피 소에 권장된다. 냉이 300g에 사과 1개, 레몬즙 15g을 믹서에 갈아 마신다. 이 제철인 아스파라거스도 추천된다. 아스파라거스의 아스 긴산 역시 피로유발 물질인 젖산 제거능력이 탁월하다. 아 canadastudent@hotmail.com 라거스 30g에 바나나 2분의 1개, 우유 150mL, 꿀 작은 2분 , 흰깨 2분의 1큰 술, 파인애플 20g을 넣어 갈아 마셔보자. 에도 비타민 B가 풍부하므로 고소한 맛을 더 즐기고 싶으 유 대신 두유를 첨가한다.

마셔보자. 김달래 교수는 “칡은 강력한 해열 작용을 하고, 신진 대사를 활발히 도와 열을 내리게 한다”고 말했다. 특히 감기 초 여드름 고민이면 베타카로틴 기 증상인 오한을 가라앉히는 데 효과가 있다. 귤에 들어 있는 다이어트엔 식이섬유 좋아 비타민 C는 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 여기다 항염 효과 가 있는 생강즙을 넣으면 금상첨화다. 귤 1개 반, 칡가루 1큰술, 제철 재료로 금방 갈아마셔야 생강즙 1작은술, 꿀 1큰 술, 물 300mL를 준비한다. 먼저 칡가루 를 물과 함께 냄비에 넣고 걸쭉해질 때까지 끓인 다음 꿀을 섞는 다. 귤은 껍질을 벗기고, 생강은 물에 씻어 껍질을 벗긴 후 강판 당근+양배추+사과즙 여드름은 부위에 따라 원인이 다르다. 정 에 갈아 즙을 낸다. 지행한의원 정지행 원장은 “한의학에서는 이마와 턱에 나는 여  뜨거운 상태에선 비타민 C가 파괴되므로 칡가루 끓인 물을 드름은 생리불순 등의 호르몬 불균형, 양 볼에 나는 여드름은 8일 저하 화요일 조금 식힌 다음 이들을 모두 믹서에 넣어 간다. 감기 증상이 시2011년 위나 3월 장기능의 때문으로 본다. 이들 불균형을 바로잡아주 작되려 할 때 매일 마신다. 는 영양소는 베타카로틴과 비타민 C”라고 말했다.

비타민·식이섬유 제대로 섭취하려면

채소·과일 갈아드세요

604-464-5373

배지영 기자 jybae@joongang.co.kr

냉이+사과즙 봄에는 신진대사가 활발해지 면서 피로물질이 쉽게 쌓인다. 이럴 때 보충 해줘야 하는 영양소가 비타민과 포도당이 다. 포도당은 대표적인 에너지원. 그리고 비 과일은 식이섬유와 비타민이 B군은 피로 물질인 젖산을 분해해 원 지만 부피가 타민 커 매일 챙겨먹기 기를 편하다. 이들을 즙을회복시킨다. 내 먹으면 추천하는 즙은 ‘냉이 사과 즙’이다. 냉이는 뿐더러 소화흡수도 빨라 약리 비타민 B와 C가 풍부한 데 다 봄에 미네랄 즉시 볼 수 있다. [중앙포토] 함량이 가장 높다. 사과는 젖산을 제거하는 유기산이 풍부해 피로해 소에 권장된다. 냉이 300g에 사과 1개, 레몬 즙 15g을 믹서에 넣고 갈아 마신다.  봄이 제철인 아스파라거스도 추천된다. 아스파라거스의 아스파라긴산 역시 피로 유발 물질인 젖산 제거능력이 탁월하다. 아 스파라거스 30g에 바나나 2분의 1개, 우유

주요 재료와 효능

150mL, 꿀 작은 2분의 1술, 흰깨 2분의 1큰 술, 파인애플 20g을 넣어 갈아 마셔보자. 두 유에도 비타민 B가 풍부하므로 고소한 맛 을 더 즐기고 싶으면 우유 대신 두유를 첨가 한다. 귤+칡즙 환절기에 걸리기 쉬운 감기를 예방 하려면 ‘귤 칡즙’을 마셔보자. 김달래 교수 는 “칡은 강력한 해열 작용을 하고, 신진 대 사를 활발히 도와 열을 내리게 한다”고 말 했다. 특히 감기 초기 증상인 오한을 가라앉 히는 데 효과가 있다. 귤에 들어 있는 비타민 C는 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 여기 다 항염 효과가 있는 생강즙을 넣으면 금상 첨화다. 귤 1개 반, 칡가루 1큰술, 생강즙 1작

종류

주요 성분

주요 효능

오렌지

비타민 C

피부미용

사과

비타민 A·C, 섬유소

피부미용, 피로해소

바나나

탄수화물, 각종 비타민, 섬유소

피로해소

딸기

비타민 C

피부미용

키위

비타민 C

위장장애, 피부미용

당근

베타카로틴

피부미용 , 면역증진

오이

무기질, 수분

면역증진, 이뇨작용

브로콜리

비타민 C, 비타민 K, 칼륨

피부미용, 면역증진

양배추

비타민 C, 비타민 K, 비타민 U

위장장애, 항암작용

냉이

엽록소, 황

혈액순환, 소화증진

생강

진저올, 진저론, 쇼가올

감기예방, 메스꺼움 완화

셀러리

비타민 A, 비타민 B

혈액순환, 이뇨작용

은술, 꿀 1큰 술, 물 300mL를 준비한다. 먼저 칡가루를 물과 함께 냄비에 넣고 걸쭉해질 때까지 끓인 다음 꿀을 섞는다. 귤은 껍질을 벗기고, 생강은 물에 씻어 껍질을 벗긴 후 강 판에 갈아 즙을 낸다.  뜨거운 상태에선 비타민 C가 파괴되므로 칡가루 끓인 물을 조금 식힌 다음 이들을 모 두 믹서에 넣어 간다. 감기 증상이 시작되려 할 때 매일 마신다. 당근+양배추+사과즙 여드름은 부위에 따 라 원인이 다르다. 정지행한의원 정지행 원 장은 “한의학에서는 이마와 턱에 나는 여드 름은 생리불순 등의 호르몬 불균형, 양 볼에 나는 여드름은 위나 장기능의 저하 때문으

양배추+배즙 다이어트 중이라면 ‘양배추 배즙’을 추천한 에는 수분과 비타민이 풍부해 신진대사를 돕고 양배추에 이섬유가 많아 준다. 장내 노폐물 제거 효과도 Jane포만감을 Hair Salon 365mc비만클리닉 김하진 원장은 “특히 다이어트 중인 여 줄어든 식사량 때문에 위장장애가 많이 생기는데 양배추 타민 K 성분이 위의 지혈작용을 하고, 비타민 U 성분은 위 ⳿☛Ⱞ#៎㩓ឲ៎1 을 개선하는 효과가 있다”고 말했다. 배 2분의 1개, 양배추 44405<55#Johq#Gu1#Frtxlwodp# 장, 레몬 2큰 술, 저지방요구르트+㐾㔞㞪ᱶ☦㘚#ⴎ᳖➎#⫰, 200mL, 물 100mL를 넣고 에 돌린다.  오이·사과즙도 좋다. 오이는 저칼로리인 데 비해 포만감 다. 사과와 궁합이 잘 맞는다. 오이 2분의 1개, 사과 2분의 1 300mL를 넣고 갈아 마신다. 레몬즙을 조금 짜서 먹으면 더 좋다.  다이어트로 심신이 지쳤을 때는 키위·양배추즙을 마신 위와 양배추에 풍부한 비타민 B와 C 성분이 피부에 활력을 피로 물질을 제거한다. 키위 2분의 1개, 시금치 50g, 양배추 레몬 4분의 1개, 물 300mL를 넣고 믹서로 간다.

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겨우내 웅크렸던 몸이 기지개를 켠다. 나른한 몸을 깨우는 데는 상큼한 채소와 과일이 제격이다. 하지만 매 끼니마다 이를 챙겨 먹기란 쉽지 않다. 부피도 크고, 보관을 잘못하면 금방 시들고 색도 변한다. 이럴 때 ‘즙’을 활용해 보자. 믹서에 채소와 과일을 껍질째 넣고 갈면 금세 먹기 쉽고 맛도 좋은 ‘건강즙’이 된다. 경희대강동병원 사상체질과 김달래 교수는 “채소나 과일을 직접 갈아 먹으면 생으로 섭취했을 때보다 많은 식이섬유를 한번에 섭취할 수 있다. 소화흡수가 빨라 즉각적인 약리효과도 볼 수 있다”고 말했다. 특히 유통을 위해 여러 가지 첨가물을 넣는 제품에 비해 집에서 갈아먹는 즙은 천연 그대로라는 점이 매력이다.

채소나 과일은 식이섬유와 비타민이 풍부하지만 부피 가 커 매일 챙겨먹기가 불편 하다. 이들을 즙을 내 먹으면 간편할뿐더러 소화흡수도 빨라 약리효과를 즉시 볼 수 있다. [중앙포토]

한 베타카로틴(비타민 A의 전구체)은 피부 점막을 강화 여드름 예방에 도움준다. 연세스타피부과 이상주 원장은 타민 A유도체가 여드름 연고로도 제조돼 쓰이기도 한 말했다.  양배추에도 베타카로틴이 풍부하다. 상피세포의 재생을 해 피부를 매끈하게 한다. 양배추의 유황성분은 살균작용 지를 조절하는 역할을 해 여드름 피부에 좋다. 비타민 C는 겐 형성을 도와 주름 예방 효과가 있다. 당근 4분의 1, 사과 의 1개, 양배추 30g, 레몬 4분의 1개, 물 300mL, 꿀 1큰 술 고 갈아 마신다.

※참고서적=질환별 과일 야채 생주스(박민희 지음) 궁합이 맞는 과일·야채주스(마루모 유키오 지음)

로 본다. 이들 불균형을 바로잡아주는 영양 소는 베타카로틴과 비타민 C”라고 말했다. 대표적인 건강즙이 ‘당근 양배추 사과즙’ 이다. 당근에 풍부한 베타카로틴(비타민 A 의 전구체)은 피부 점막을 강화시켜 여드름 예방에 도움준다. 연세스타피부과 이상주 원장은 “비타민 A유도체가 여드름 연고로 도 제조돼 쓰이기도 한다”고 말했다.  양배추에도 베타카로틴이 풍부하다. 상피세포의 재생을 촉진해 피부를 매끈하 게 한다. 비타민 C는 콜라겐 형성을 도와 주 름 예방 효과가 있다. 당근 4분의 1, 사과 4 분의 1개, 양배추 30g, 레몬 4분의 1개, 물 300mL, 꿀 1큰 술을 넣고 갈아 마신다. ▶B4면에 계속

어떻게 먹나 건강즙은 재료 선택이 중요하다. 가능한 제철 것, 그리고 유기농일수록 좋다. 김달래 교수는 “하우스 재 사시사철 재료를 구할 수 있지만 본래 제철에 수확하는 것 타민이나 무기질 함량이 가장 많다”고 말했다. 또 즙은 생 먹는 것이므로 잔류 농약 걱정도 들게 마련이다. 유기농이 라면 과일채소용 천연세제를 이용해 깨끗이 씻은 뒤 반으 라 씨와 꼭지를 제거한 뒤 사용한다.  보관에도 유의해야 한다. 즙 재료로 가장 많이 쓰이는 사 ‘에틸렌’이라는 특유의 가스를 내뿜는다. 같이 보관하는 다 일을 빨리 익게 한다. 설익은 것과 함께 보관하되 너무 익 과는 분리 보관한다. 귤은 소금으로 문질러 씻고, 비닐팩에 뒤 냉장 보관해야 비타민 C가 파괴되는 속도를 늦출 수 있 대로 토마토는 냉장 보관하면 비타민 C가 빨리 파괴된다 보관이 낫다. 바나나도 냉장 보관하면 빨리 물러지므로 상 서 보관한다.  오이나 당근은 씻은 뒤 신문지에 싸서 보관한다.  아침과 저녁에 먹는 즙도 달라야 한다. 아침에는 탄수화 많이 든 바나나, 비타민 B가 많이 든 아스파라거스나 샐러 섞어 먹으면 잠을 깨는 데 도움이 된다. 잠들기 전에는 몸 뜻하게 하고 속을 편하게 하는 복숭아, 생강을 이용한 즙을 것이 좋다.  즙은 시간이 지날수록 비타민이 공기와 접촉해 산화되므 급적 금방 마신다. 식이섬유를 그대로 섭취하기 위해서는 즙 ݅↽Ł ⋱ӹ݅↽Ł⦽ᯙᩍ⧪ᔍ Vancouver 러내는 주서보다 과육을 그대로 보존하는 믹서를 이용한다.

배지영 기자 jybae@joongan


B2 운세/말의 달인/분수대 나쁜 일은 몰려온다고 한다. 4자성어 로 화불단행(禍不單行)이다. 영어에 도 같은 표현이 있다. “Misfortunes never come single.” 그 반대인 복불 단행(福不單行)이란 말은 없다. 기쁜 일도 잇따라 올 때가 있지만 이런 말 은 굳이 생겨날 필요가 없었을 것 같 다. 좋은 일은 그 자체로 좋기 때문이 다. 하지만 나쁜 일이 연달아 터진 경 우 그 사람을 위로하기 위해서도 어 떤 관용화된 문구가 필요하지 않았을 까. 남편을 여의고 바로 자식까지 잃 은 아낙에게 “정말 안됐지만 살다 보 면 불행이란 그렇게 겹쳐 오나 봐요. 오죽하면 화불단행이란 말까지 생겨 났겠어요”라고 위로할 수 있게 말이 다.  불운의 연속을 의미하는 용어로는 ‘머피의 법칙 (Murphy’s law)도 있다. 하는 일마다 꼬이는 상황을 뜻 한다. 미국 에드워드 공군기지에 근무하던 머피 대위가 1949년 처음 사용한 말이다. 잇단 비극의 압권은 ‘로미 오와 줄리엣’의 마지막 장면이다. 가사(假死) 상태로 납 골당에 안치된 줄리엣이 진짜 죽은 것으로 알고 로미오 가 음독 자살하고, 깨어난 줄리엣이 연인의 주검을 보고 단검으로 자살하는 것으로 끝난다.  고(故) 김대중 대통령 자서전에도 화불단행이란 단

2011년 3월 8일 화요일

어가 나온다. 1958년 국회의원 선거 에 출마했으나 자유당의 횡포로 후 보등록이 취소됐다. 경쟁자가 당선 됐으나 법원의 선거무효 판정에 따 라 보궐선거에 다시 출마했으나 낙 선하고, 이어 아내 차용애가 세상을 떠난 것을 두고 하는 말이다.  2008년 7월 한나라당 박희태 대표 는 방송토론회에서 “현 시국을 어떻 게 보느냐”는 질문에 “화불단행의 형국”이라고 답했다. 미국산 쇠고기 수입 문제로 엄청난 촛불시위 사태 를 겪은 직후에 금강산 여성관광객 피살 사건과 일본의 독도 도발 행위 가 잇따라 터졌던 것이다. 요즘은 색다른 화불단행의 국면이 다. 진앙지는 종교다. 이명박 대통령 취임 후 3년 동안은 불교계와의 불화(不和)로 삐걱대더 니 최근엔 개신교발 화(禍)가 이어지고 있다. 정부가 경 제논리로 이슬람채권법(수쿠크법)을 추진하고 있는데, 한 원로목사가 하야(下野) 운운하며 대통령을 겁먹게 했다. 며칠 뒤엔 역시 지도자급 목사가 공개 행사에서 대통령에게 무릎을 꿇은 상태로 기도하게 함으로써 금 도(襟度)를 넘었다는 비판을 받았다. ‘장로 대통령’이라 자칫 방심하면 유사한 화가 또 올지 모른다. 심상복 논설위원

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 2011년 3월 8일 화요일

건강한 당신

B3

우리 음식 지킴이 이진원의 요리 칼럼

3월의 시작/ Sprouts 비빔밥 금년에는 크리스마스처럼 눈도 내리고 날 씨도 쌀쌀해서 움츠리고 있었는데, 어느 고운 지인께서 집에서 꺽었다며 꽃봉오리 만 달려있는 개나리를 한아름 주셨습니다. 그 개나리는 가지만 앙상하고 꽃봉오리는 몇 개 안되어서 도저히 화사한 꽃을 피우 리라 상상이 안 되었지만 며칠이 지나자 거짓말처럼 앙상한 가지는 보이지 않고 노 란 꽃만 한가득 입니다. 해마다 놓치는 봄은 그렇게 찾아왔습니 다. 늘 벚꽃을 보려고 주위를 둘러보면 꽃 은 지고 푸른 잎만 무성해서 봄이 찰랑거 리는 소리라도 내며 왔으면 좋겠다.. 했는 데 그 바람이 금년에는 요술처럼 이루어 졌나 봅니다. 그래서일까요? 저는 3월이 참 좋습니다. 3월은 별안간 다가와서 즐겁고 작은 새 싹들이 겨우겨우 올라오니 기특합니다. 무엇보다 3월의 즐거움은 아이들의 신 학기입니다. 개학 전날이면 아이들은 낡은 책가방이 라도 소중하게 열어서 새 공책에 새 연필 을 넣고서는 현관문 앞에 가지런히 놓아 둡니다. 아침 일찍 학교로 달려가기 위해 그렇게 준비하는 거지요. 그것은 비록 몇 일 간의 기특함이지만 지금도 추억하는 3 월의 모습이기도 합니다. 지나고보니 신학기의 시작 뒤에는 1.2월 의 긴 준비기간이 있었던 것 같습니다. 미 리 예습을 하고 운동이라도 배운 아이들 은 3월을 시작으로 좋은 열매를 맺었지만 제대로 겨울을 보내지 못할 때의 학년은 길고 힘들더군요. 문득 금메달리스트 양궁선수의 이야기 가 떠오릅니다. 몇 발의 활을 쏘기 위하여 낮이나 밤이 나 연습했던 수많은 시간들.. 잠자리에서 도 경기에 임하는 자세로 과녁을 생각하고, 자다가도 벌썩 일어나 활을 쏘고.. 천둥번 개가 치는 날에도 일어나 과녁을 맞추다 보면 어떤 상황에서도 침착하게 임할 수

Sprouts 비빔밥과 두부된장소스 - 재료 Sprouts 종류들a. clover sprouts b. broccoli sprouts c. pea sprouts 또는 무순 Mixed Salad Radish Edible Flower

< 만드는 법 > -A된장 4T- 된장에 따라 짠맛이 다르니 조절하 자. 고추장 1/2T Fish Sauce 1T 고춧가루 1T 다진마늘 1/2T 다진파 1T 꿀 1T 양지머리 국물 1/2C- 멸치국물을 사용해도 좋다. -B두부 250g 한 – 국두부의 반정도의 양 참기름 1T 통깨 1/2T

있는 준비가 되어있더라는 이야기.. 그런 이야기는 시작과 준비가 한쌍이라 는 가르침을 줍니다. 충분한 학습준비를 한 아이만이 시작! 이라는 스타트에서 힘차게 달릴 수 있듯 우리도 무언가를 시작하기 전에는 그런 준비단계가 필요하지 않았을까? 언제 였던가? 무엇을 만들려고 레시피도 찾아보고 재 료도 준비했지요. 그리고는 신이 나서 이 것저것 볶고 지지다가 만드는 과정을 무 심코 들여다보니 아이구. 뭔가 빠진 겁니다.

그래서 하던 것은 제쳐두고 다시 썰고 데 치고 합니다. 그러다보니 조금전에 만들 던 것은 타기 직정이고.. 급한 마음에 허둥 대니 손도 베고 데고 난리입니다. 사실 그런 실수는 잘 알면서도 반복됩니 다. 그 이유는 조리과정을 찬찬히 읽어보 고 머릿속에 완전한 그림을 그리지 않은 귀찮음 때문이지요. 솔직히 생각하고 준비하는 것은 귀찮 습니다. 하지만 그런 귀찮음은 꼭 무언가 자취를 남긴다는 것을 또한 알고 있습니 다. 아무래도 3월은 긴 겨울이 미안해서 이

런저런 생각을 주며 조심스럽게 다가오나 봅니다! 오늘의 레시피는 Sprout 비빔밥입니다. 이른 봄에 어울리는 새싹들을 한자리에 모으니 제각각 맛을 내며 봄을 알립니다. 가운데 한송이 식용꽃(Edible Flower)이 라도 얹으면 일품식사로 손색이 없습니다. 그때는 약간의 소고기나 닭고기살을 볶 아 밥 위에 얹고 봄나물이라도 함께 장식 하면 더욱 풍성하겠지요. 새싹들은 큰 슈퍼마켓에 가면 눈에 띕니 다~

두부된장소스 만드는 법1. A를 전부 섞어 한번 끓인다. 2. 두부는 물에 씻어 건진 후 물기를 닦는다. 부드러운 두부는 면 보자기에 넣어 대충 짜서 사용하고 찌개용 두부는 으깨어 사용한다. 3. A를 끓인 것에 두부 으깬 것을 넣고 한번 더 끓인다. 3. 식으면 참기름과 통깨를 넣는다. . 메모* 밥을 지을 때 양지머리 국물을 밥물로 잡으 면 훨씬 맛있다. 또는 쌀 위에 다시마를 한 조각 얹고 술을 조 금 넣는다. * 소스는 짜지 않게 만들어 넉넉히 넣어야 맛 있다. * 식성에 따라 매운 고추를 넣기도 한다.


B4 건강한 당신 ▶B1면에서 이어집니다 양배추+배즙 다이어트 중이라면 ‘양배추 배즙’을 추천한다. 배에는 수분과 비타민이 풍부해 신진대사 를 돕고 양배추에는 식이섬유가 많 아 포만감을 준다. 장내 노폐물 제 거 효과도 있다. 365mc비만클리닉 김하진 원장은 “특히 다이어트 중인 여성은 줄어든 식사량 때문에 위장 장애가 많이 생기는데 양배추의 비 타민 K 성분이 위의 지혈작용을 하 고, 비타민 U 성분은 위궤양을 개선 하는 효과가 있다”고 말했다. 배 2분 의 1개, 양배추 잎 4장, 레몬 2큰 술, 저지방요구르트 200mL, 물 100mL 를 넣고 믹서에 돌린다.  오이·사과즙도 좋다. 오이는 저칼 로리인 데 비해 포만감도 높다. 사과 와 궁합이 잘 맞는다. 오이 2분의 1개, 사과 2분의 1개, 물 300mL를 넣고 갈아 마신다. 레몬즙을 조금 짜서 먹 으면 맛이 더 좋다.  다이어트로 심신이 지쳤을 때는 키위·양배추즙을 마신다. 키위와 양 배추에 풍부한 비타민 B와 C 성분 이 피부에 활력을 주고 피로 물질을 제거한다. 키위 2분의 1개, 시금치 50g, 양배추 25g, 레몬 4분의 1개, 물 300mL를 넣고 믹서로 간다. 어떻게 먹나 건강즙은 재료 선택이 중요하다. 가능한 제철에 난 것, 그 리고 유기농일수록 좋다. 김달래 교 수는 “하우스 재배로 사시사철 재 료를 구할 수 있지만 본래 제철에 수 확하는 것이 비타민이나 무기질 함 량이 가장 많다”고 말했다. 또 즙은 생으로 먹는 것이므로 잔류 농약 걱 정도 들게 마련이다. 유기농이 아니 라면 과일채소용 천연세제를 이용 해 깨끗이 씻은 뒤 반으로 잘라 씨와 꼭지를 제거한 뒤 사용한다.  보관에도 유의해야 한다. 즙 재료 로 가장 많이 쓰이는 사과는 ‘에틸렌’ 이라는 특유의 가스를 내뿜는다. 같 이 보관하는 다른 과일을 빨리 익게 한다. 설익은 것과 함께 보관하되 너 무 익은 것과는 분리 보관한다. 귤은 소금으로 문질러 씻고, 비닐팩에 넣 은 뒤 냉장 보관해야 비타민 C가 파 괴되는 속도를 늦출 수 있다. 반대로 토마토는 냉장 보관하면 비타민 C 가 빨리 파괴된다. 상온 보관이 낫다. 바나나도 냉장 보관하면 빨리 물러 지므로 상온에서 보관한다.  오이나 당근은 씻은 뒤 신문지에 싸서 보관한다.  아침과 저녁에 먹는 즙도 달라야 한다. 아침에는 탄수화물이 많이 든 바나나, 비타민 B가 많이 든 아스파 라거스나 샐러리를 섞어 먹으면 잠 을 깨는 데 도움이 된다. 잠들기 전 에는 몸을 따뜻하게 하고 속을 편하 게 하는 복숭아, 생강을 이용한 즙 을 먹는 것이 좋다. 즙은 시간이 지 날수록 비타민이 공기와 접촉해 산 화되므로 가급적 금방 마신다. 식이 섬유를 그대로 섭취하기 위해서는 즙만 걸러내는 주서보다 과육을 그 대로 보존하는 믹서를 이용한다.

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비즈니스 새 소식 ◆노스쇼어 복합문화회 Session I: 3월 10일 (목) , March 10 (Thur.) 12:30-2:30 주제: 인터넷과 소셜미 디어의 올바른 사용과 중독예방 Internet/ Social Media/Cyber Bullying 강사: 조용 우 (밴쿠버 가족코칭센터소장, 마중물교육 프로그램) Session II: 3월 11일 (금), March 11 (Fri.) 12:30-2:30 주제: 한국, 캐나다 이중 문화환 경에서의 학교생활과 가족관계 Friends vs. Family Responsibilities 강사: 조용우 (밴 쿠버 가족코칭센터소장, 마중물교육프로그 램) Session III: 3월 29일 (화) March 29 (Tues.) 12:30-2:30 주제: 내자녀에게 적합 한 자녀교육스타일 Parenting Styles 강사: 진박 (NSMS Settlement Worker) Session IV: 3 월 30일 (수) March 30 (Wed.) 12:302:30 주제: 알콜과 약물에 대한 교육 Information on Drug and Alcohol 강 사: 조미영 (가족, 청소년 카운셀러) 장소: 노스쇼어 복합문화회, Room 2 or Room 5 등록: 진박 604-988-2931 (jinp@nsms. ca), 유석애 (seogaey@nsms.ca) ◆밴쿠버 유일의 주산 전문학원-IQ 주산셈 - <봄방학 무료 체험교실>  일 시:3 /1 8 (금) 4 시, 3/19 (토) 11시 참가자 전원 주판을 무료로 드립니

다.($10상당) 장소:#202-931 Brunette Ave.coquitlam (한아름에서 IKEA 방향으로 2분) 문의:778-240-9812(예약필수) ◆클럽이민 남미이주 - <캐나다 창사 35주 년 기념 이벤트> 1976년 창사 이 후로 남미국가 인 브라질, 아 르헨티나, 파라 과이, 그리고 미국과 캐나다, 호주,뉴질랜드, 남아공, 피지, 에콰도르, 베네주웰라, 필리핀, 영국, 말레이 시아등 전세계 국가로 국내 최초로 이민을 최다 송출해온 남미이주공사 현재 클럽이민 ㈜에서는 창사 35주년 기념으로 고객들에게 감사의 특별 이벤트 행사를 갖습니다. 이벤트 1) 비자 및 이민 수속 비용 대폭 할 인 - 기술이민 : $3,500 -> $2,500 - 워킹비 자 : $2,500 -> $2,000 - CEC 이민: $2,000-> $1,500 이벤트2) 대한 항공 왕복 티켓 1매 증명 (추 첨) 행사기간 동안에 계약하신 신규 계약자 분에 한해서 추첨하여 1분에게 대한 항공 왕 복 티켓을 증정합니다. (3월1일부터 ~3월 31 일까지 : 신규 계약자에 한함) 추첨일 : 4월 15일 주소:260-341 North Rd. Coquitlam, BC, V3K 3V8 전화: 604-939-4588 / 604-921-7900 / 1-800-921-7907

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새 소식 게재문의: 중앙일보 광고국 ☎604-544-5154 ad@joongang.ca ◆웨딩딜라잇-WEDDING DELIGHT - < 맞춤형 웨딩 플래닝 컴퍼니 그랜드오픈> 인생의 한번뿐 인 결혼식을 나 만의 것으로 준 비하실수 있도 록 도와드리는 맞춤형 웨딩 플 래닝 컴퍼니 웨 딩딜라잇(Wedding Delight)이 버나비 한 남수퍼건물 외환은행 윗층에 3월4일 오픈합 니다. 메이크업과 헤어 관련된 다수의 쇼에 서의 다양한 수상 경력과 많은 미인대회 활 동에서 메이크업-헤어디자이너로 활약하며 올해에도 많은 쇼 활동들이 예정되어있는 오 랜 경력의 Gloria Kim원장이 야심차게 준비 하였습니다.많은 성원부탁드립니다.  주 소:# 3 0 5 - 4 5 0 1 N O R T H R D ,BURNABY,V4N4R7 전화: 778-883-0555 ◆S. I. Can 스쿨 - <우리자녀 우등생 교육 방법 세미나> 우리자녀 우등생 교육방법 세미나 1. 우리 아 이는 학교생활에 잘 적응하고 있나? 2. 한국 과 캐나다 교육시스템의 차이점은? 3. 어떻 게 학습효과를 높힐 것인가? 4. 인성교육과 장단기 학습성적과의 관계는? 강사: 신 영식 (현, 캐나다 12년 거주, 교육전문가) 연세대 학교 공과대학 공학 박사 국방과학 연구소 연구원 일시: 3월 15일(화) 오전10:30~12시 장소: S. I. Can 스쿨 주소: #205-515

Cottonwood Ave., Coquitlam, BC 전화: 604-715-6669, 604-931-1909 이메 일: joseph959@hanmail.net 좌석이 한정되어 있으니 예약바랍니다. ◆스시천국- Sushi Tengoku - <3월 새로 운 모습으로 오픈> 써리에 위치한 Tengoku sushi 스시천국이 내부공사로 인해서 3월에 새로운 모습으로 오픈합니다. 주소: 10194 - 152 St. Surrey(써리 길포드 몰 근처 스타벅스 같은건물/구 앤두치) 전화: 604-584-9787 ◆FunCreative Art 만화교실 FunCreative Art 만화교실 봄방학특강/무 료 적성,레벨 테스트 페이스북 유투브 구글 아이패드 같은 미래산업의 근간은 소프트 파워. 자라는 새싹들에게 감성의 씨앗을 뿌 리면 상상이 현실로 태어납니다. 영어 수학 과학 위주의 편식교육 현실에서 ART는 창 조적인 아이디어 파워의 원천. 새봄 파릇한 마음의 새싹을 키워 주세요. 특강: 3월21일부터 25일까지 오전반: 9:30~12:30am(gr.2~6학년대상) 오후반: 1:30~4:30pm(gr.7~11학년대상) 무료적성, 수준테스트: 3월19일(토)오전 10시부터 10 명 등록선착순 * 무료적성,수준테스트는 봄 방학특강과 관련없이 누구나 참가환영 문의: 604-552-6171/ 604-417-6171' ◆종근당 - <EZ Body Slim 60> 가장 빠르게 안전하게 자신있게 다이어트를

할 수있는 이지 바디슬 림60(EZ Body Slim 60)을 수입 판매하고 있다. 주소: #103-4501 N o r t h R d , Burnaby(한남수퍼옆 코리아 플라자 내 명 동칼국수 맞은편) 전화: 604-444-4184 Cell 604-767-9407 ◆밴쿠버 백세인회 - <3월 건강세미나 모임> 일시: 3월11일(금) 정오12시 장소: 종근당 앞 진행: 전심식사후 조남섭 한의원원장과 서울한의원 원장의 건강세미 나 연락: 회장 정인상(778-389-3677), 총무 정인수(604-444-4184) *3월모임부터는 부부동반을 환영합니다


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건강식품/의료기 110 ც᧾⪢#㩆Ɫ⩧቗

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ᵙᡚᅞჿℛ㬾⳺#9370;:50499< 43;<#Nlqjvzd|#Ydqfrxyhu 건강마을 .... 골든팜인삼 .... 그린라이프건강식품 .... 녹용공장 .... 롯데건강백화점 .... 웰빙건강백화점 .... 정관장 .... 종근당 .... 초원건강식품 .... 헬쓰타운비타민 ....

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공관/단체 120 고려수지침밴쿠버지회 .... 6044444184 노스쇼어복합문화회 .... 6049882931 대한무역진흥공사밴쿠버무역관 .... 6046877322 대한항공 .... 1-800-438-5000 랭리가정봉사회 .... 6045347921 마음수련원 .... 6045160709 모자익봉사센터 .... 6042549626 무궁화재단 .... 6049410454 민주평화통일자문회의캐나다부협의회 6048027135 밴쿠버경희대동문회 .... 6045947573 밴쿠버기독교한인맹인후원회 .... 6044359998 밴쿠버뮤즈한인청소년교향악단 .... 6048171779 밴쿠버여성중창단 .... 6043511528 밴쿠버유스심포니오케스트라 .... 6047370714 밴쿠버한인노인회 .... 6042556313 밴쿠버한인회 .... 6042553739 버나비복합문화회 .... 6044314131 비씨이민자봉사회 .... 6046842504 비씨재향군인캐나다서부지회 .... 6042736032 비씨태권도협회 .... 6049865558 비씨한인협동조합실업인협회 .... 6044317373 비씨한인침구사협회 .... 6048769919 사단법인한국문인협회캐나다지부 6044357913 새도시이민자봉사회 .... 6044686105

서부캐나다베트남참전유공전우회 6045061628 석세스비지니스센터 .... 6046395580 석세스취업교육원 .... 6044382100 써리델타이민자봉사회 .... 6045970205 아름다운상담센터 .... 6046196768 아시아나항공 .... 6046837824 옵션스이민봉사회 .... 6045724060 이북도민회 .... 6049928949 주밴쿠버대한민국대사관 .... 6046819581 주캐나다대한민국대사관 .... 6132445010 캐나다한인중의사협회 .... 6047776959 퍼스트스텝스 .... 6047320195 포스코캐나다 .... 6046889174 프레이저밸리한국어학교 .... 6047290160 프레이저밸리한인회 .... 7782417541 한가국제경영연구원 .... 6044357913 한국전통예술원 .... 6049868762 한인장학재단 .... 6049410454 현대상선 .... 6046012901

김치웅성악레슨 .... 6047816173 꿈나무놀이방 .... 7783179948 닥터양교실 .... 6049857367 대성아카데미 .... 6049298289 더브릿지아트디자인 .... 6049920917 돌셋칼리지 .... 6048798686 리딩타운(메트로타운점) .... 6044357323 만화교실 .... 6045526171 메이플아카데미 .... 6045126837 밴쿠버국제중국어학원-밴쿠버- .... 6045216028 밴쿠버링컨칼리지 .... 6049441103 밴쿠버수학아카데미 .... 6044682002 밴쿠버컨템프러리뮤직아카데미 .... 6047102667 베리타스교육원 .... 6044615877 보드웰컬리지 .... 6046027655 보스톤영재원 .... 6049453036 브이아이에듀케이션그룹 .... 7783957789 서동임피아노레슨 .... 6045054187 서윤희요리강습 .... 6049820885 소피아앙상블 .... 6049921567 손주희한국음악원 .... 7782416458 쓰리지엔터프라이즈 .... 6047100990 씨씨비스쿨 .... 6049365468 씨이씨에듀케이션 .... 6047256835 씨투에듀케이션센터 .... 6049363751 아름다운몬테소리어린이집 .... 7782170575 아스파이어아카데미 .... 6049888357 아이비아카데미 .... 6042663787 아인슈타인아카데미 .... 6049391155 알렉산더칼리지 .... 6044355815 앤더슨내셔날칼리지 .... 6046990011 에스에스엠 .... 6047089929 엘리트어학원 .... 6047368922

엘리트진학학원 .... 6049448163 연희학당 .... 6042618984 오퍼스아카데미 .... 6042673749 오픈마인드아카데미 .... 6044333376 왕수학영어교실 .... 6049221900 이근녕뮤직스튜디오 .... 6045853733 임페리얼호텔매니지먼트컬리지 .... 6046883115 정혜승무용원 .... 6049368099 제이아이재능교육 .... 6044366284 지엘아이학원 .... 6045417580 청담이머젼스쿨 .... 6049291544 캐나다한국가야금예술단 .... 6047820396 컴플리트러닝센터 .... 6049163133 코스탈사운드뮤직아카데미 .... 6044695973 코어아카데미 .... 7782298104 코퀴틀람교육청공자클라스 .... 6047165118 코퀴틀람뮤직 .... 6049429312 코퀴틀람한국어학교 .... 6047601265 키즈빌리지 .... 6049348138 키즈빌리지프리스쿨 .... 6049318138 킴스아카데미 .... 6045525467 탑학원 .... 6045836180 트리니티웨스턴대학교 .... 6048971105 트리니티학원 .... 6045829910 파고다테스트프렙센터 .... 6049288180 파닉스리딩스쿨 .... 6047156669 패티슨하이스쿨 .... 6046088788 퍼시픽신학대학대학원 .... 6047193913 푸드세이프교육 .... 6044227272 프레이저밸리한국어학교 .... 6045045420 프리마학원 .... 6049048558 해법수학 .... 6049048630 허정우하키스쿨 .... 6048284349 헬로우키즈차일드케어 .... 7783556060 이레아카데미 .... 6049421025 이레아카데미밴쿠버웨스트 .... 6049097323 이지리딩아카데미 .... 6045387323 이지외국어학원 .... 6045386231

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ICBC 자동차 사고 / 상해보상 / 음주운전 또는 범죄행위 부당해고 / 성희롱 / 보험청구 / 그외 민사소송

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Grammar & Vocab

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F/T Cashier Supervisor for Sardis Bottle Depot in Chilliwack. Compl. Of Secondary School. Min. 2 yrs of exp. in related field. Fluent Korean and Proficient English are required. Computer data and system network skills are asset. $17.50~$22/hr, 37.5 hr/wk E-mail: sardisbottledepot@gmail.com/ Fax: 604-858-9177

Hair Salon STARLET(C&J Development Enterprises LTD) wants F/T / Hairstylists / 4~5yrs salon exp./ Hairstylists license req’d / Level of Education : Apprenticeship diploma/certificate / Koreans are our main customers / Oral : Korean and English / Wage: $15.00/Hourly for 40 hours per week / Add: 774 Bidwell ST, Vancouver / Fax : 604-552-5693 or van6305@hanmail.net

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BLUE FIN JAPANESE RESTAURANT, New Westminster, F/T KOREAN STYLE JAPANESE COOK. MIN 3YR EXP. $18-20/hr, DEVELOP & OPERATE MENU (MAKI& ROLL) SUPERVISE KITCHEN OPERATION, TRAIN STAFF, KOREAN ASSET, PAID VACATION, Fax: (778) 397-3000 OR van-maple@hanmail.net

조선갈비에서 요리사구합 -한국말 사용 -한식경력 3년 이상 -BBQ specality -김치/반찬 준비 -주방관리와 재료관리 -캐나다인의 맞는 새로운 메뉴개발 -Training -주 40시간 / full time -2 weeks paid vacation -월 $2,800 부터 이력서는 e-mail : chosunemt@gmail.com 3486 Kinsway, Vancouver, BC

직원모집 Jungdaun Church, Vancouver, BC, seeks Pastor (permanent position). $19.82 per hr. Duties: Conduct worship services, Bible studies, baptisms, funerals, spiritual counselling, provide assistance to missions; Req. 3 yrs of exper as Pastor, Diploma/Degree in Theology, ordained, speaks Korean. English an asset. Fax resumes to 604-983 4231 or e-mail to chungdaoun66@hanmail.net”

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Langley Damiko Sushi needs a Cook (F/T) Req.: 3+ yers. Jap./Kor. cooking exp. high school diploma Salary: $18.75/hr (40 hours a week) Duties: mainly to prepare & cook Jap./Kor. food Fax - 604-590-1252 Email - dh-you@hotmail.com Working Loc.: Langley

직원모집 NIKKO SUSHI JAPANESE RESTAURANT 구인 Position: Jap. Food Cook & Sushi Cook Qualification: 3~5 yrs. exp. relative in each position with knowledge of food. Completion of high school Salary: $17.50/hour (40 hours a week) Duties: prepare and cook complete food. ensure quality of food. clean etc. Resume: nikko.chung2004@gmail.com

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South Castle Korean Rest. in Coq. seeks F/T Ethnic Korean Cuisine Cook. Completion of Secondary school. 3 yrs or more experience in cooking. $17~$20/hr,40hrs/wk,Fluency in Korean & Read English E-mail: southcastlekr@hotmail.com Fax: 604-677-6672

Now Hiring 1 Full-time Job Company Name : MVA Investments Ltd. o/a Great West Laundromat Location: 2955 W 4TH AVE VANCOUVER, BC Position : Administrative officer (1 Full-time job) Salary : C$20~23 / Hour Requirements: Completion of secondary school / Experience in a senior clerical or executive secretarial position related to office administration is required. / Speaking English & Korean is an asset. Duties: Co-ordinate office administrative procedures and review, evaluate and implement new procedures / Support a owner in operating establishments / Assist in preparation of operating budget and maintain inventory Please send a resume to e-mail to greatwestlaundromat@gmail.com

Vancouver Yedalm Evangelical Church (Van) Position: Pastor Main duties: -Leading worship service on every Sunday -Preaching on every Sunday -Leading early Morning Prayer meeting everyday -Visitation to church member’s home -Counselling (occasionally) -Administration of church (planning of budget and programs) -Leading bible study of small groups on everyday basis Requirements -3 to 5 years of experience -Completion of college Languages: English/Korean Compensation: $20/hr for 37.5 hrs per week Contacts: 3101 East 22nd Ave. Vancouver BC V5M 2Y7 604-842-9989 Email: yedalmchurch@hotmail.ca

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서울관에서 한식 요리사를 모집합니다. 자격조건: 3~5년의 한식 요리 경험자 / 고졸 이상 월급: $3,000/월 (주 40시간 근무) 의무: 한식요리, 재로 준비, 주방 청소 등등 이력서: fax-604-739-9021 근무지: West Broadway 근무 시작일: 즉시

Looking for korean Cook (Fantacity Restaurant) -Speak Korean an asset -Must have 3 years experience -Full time, 40hrs/week, $2.800 per month -Cooks may specialize in preparing cooking ethnic cuisine or special dishes -Responsible for the preparation and cooking the authentic Korean style fusion food -Prepare and cook complete meals or individual dishes and foods -Create new Korean style menu and sauce -Maintain inventory and records of food, supplies and equipment -May plan menus, determine size of food portion, estimate food requirements and costs -May train kitchen Send resume to :kikibest1@hotmail.com 745 Thurlow St Vancouver BC V6E3V5

직원모집 Subway is now hiring Subway in downtown, Vancouver is looking for a permanent, full-time sandwich maker. We prefer someone who can start immediately. Main duties: Take customers' orders and make sandwiches. Clean tables and trays. Replenish condiments and other supplies at tables and in serving areas. Clean, peel, slice and trim fresh vegetables. Stock refrigerators and keep records of the quantities of food used. Receive payment for food items purchased. Education: Some high school education required. Experience: Experience is not necessary. Training will be provided. Language: Basic English needed. Second language is an asset. Salary: $10.40/hour. 8 hours/day, 40hours/week. Work hour: Must be able to work evening/night shift as well as weekends. Vacancy: 1 Please e-mail your resume to nareshkumar6981@gmail.com

LEE, WILSON & ASSOCIATES INC. Immigration Consulting Company located at Burnaby is in need of a record management clerk. Compl. of Secondary School / 1~2 years of relevant experience/ Fluency in English and Korean is required / Proficiency in computer applications is an asset / Familiarity with immigration concepts an asset / $16~17 per hour based on 37.5 hours per week / E:katewilson6970@gmail.com F: 604-419-8955

직원모집 Maru Japanese Restaurant in Langley requires 1 Food service supervisor -Completion of secondary school -1 year or more experience -Speak English and Korean an asset -F/T, $14/hr, 40hrs/week -Prepare food order summaries -Supervise & schedule the activities of staff -Train staff in job duties -Ensure food service and quality control Resume to: okhyunsims66@hotmail.com 105-20631 Fraser Hwy, Langley, BC V3A 4G4

Shinobi Sushi in Maple Ridge seeks for exp’d sushi chefs. Shinobi Sushi in Maple Ridge seeks for exp’d sushi chefs. Be responsible for menu planning, provisioning, sushi/sashimi prep. & sanitation. Create or implement seasonal menu changes. Adhere to menu specifications & standardized recipes. Ability to maintain the culinary standards. Min. 3yrs sushi chef exp. within a high volume sushi environment. Compl. G12, Speaking Korean is an asset. $19/hr/40hr/wk Perm, F/ T Forward resume:bcshinobi@gmail.com or 11867 224 St. Maple Ridge, BC V2X 6B1

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직원모집 Pacific Sunrise Foods Ltd. located at COQUITLAM seeks to hire a RETAIL TRADE MANAGER. Completion of Secondary School / 3 yrs or more exp. in a related field / $20~23/hour, 40 hrs/wk /Fluency in Korean and proficiency in English / E-mail: sashimisushi@hotmail.co.kr Fax: 604-777-0499

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Bowen Sushi in Bowen Island seeks a Japanese Cook. Compl. of secondary school / 3 yrs or more exp. in cooking / $ 17.30~19.00 per hour 40 hrs/wk /Fluency in Korean and Read English F: 604-947-0576 / E: pemmbroke@hotmail.com

F/T Martial Arts Instructor – Sun Hang Do Main Duties: -Coach techniques at a level that is appropriate to the individual student -Demonstrate and instruct martial art skills -Assist with co-ordination of community events -Schedule activities, keep logs, maintain records and prepare reports Requirements: -Minimum black belt and 2th Dan in martial arts -Korean Martial arts background eg. Taekwondo, Hapkido -3 to 5 years of experience -Completion of high school Languages: Speak English/ Korean would be beneficial Wage: $18.75/hr for 37.5 hrs per week Email: sunhangdo@hotmail.com Address: 1046-F Austin Ave., Coquitlam BC Fax: 778-217-9931

Seeks a F/T Korean cook Bukjang Korean Restaurant in Surrey is hiring a full-time Korean cook. Job Requirements - Certificate of Cook an asset. Must be reliable. - Completion of high school - Min 2 years of experience in Korean Cooking is required - Must be fluent in written and oral Korean, basic English Job Duties - Prepare and cook Korean meal and side dishes. - Plan menus, Ensure quality of food and determine size of food proportions - Train staff in preparation, cooking and handling of food - Clean kitchen and work areas The job is full-time for 37.5 hours/week. The wage will be $17/hour To apply send your resumes to pkbqls5700@naver.com Location at #128 -15280 101 Avenue Surrey, BC 써리 북장에서 한식요리사 구함, 2년 이상 경력자, 고졸이상. $17/ 시간당, 주 37.5 시간 이력서 보낼곳 pkbqls5700@naver.com

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#V 981 생산직 (Manufacturing Technician) 급여: 경력에 따름 장소: Burnaby 지원자격: 화공계열 경력자 영어: 중급이상 근무조건: Full Time

#V 983 유리절단기술직 (Glass Machine Operator) 급여: $13-$15/hr 장소: Burnaby 지원자격: 신체건강, 경력자 영어: 중급이상 근무조건: Full Time

#V 984 판매관리직 (Sales Manager) 급여: 연봉제/협상가능 장소: Vancouver 지원자격: 1-3년 경력자 영어: 고급 근무조건: Full Time

#V 988 디쉬워셔 ( Dishwasher, Casino) 급여: $10.97-$13.14/hr 장소: Burnaby 지원자격: 경력자/식품위생자격증소지자 영어: 중급이상 근무조건: Part Time(On Call)

비씨 이민자봉사회(ISS) 제공 구직정보

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TEL: 604-595-4021(한인 담당자 조이스 리) #201 - 7337 137th Street, Surrey TEL: 604-684-2504(한인 담당자 소피아) #501 - 333 Terminal Ave, Vancouver

TEL: 604-595-4021(한인 담당자 조이스 리) #201 - 7337 137th Street, Surrey TEL: 604-684-2504(한인 담당자 소피아) #501 - 333 Terminal Ave, Vancouver

TEL: 604-595-4021(한인 담당자 조이스 리) #201 - 7337 137th Street, Surrey TEL: 604-684-2504(한인 담당자 소피아) #501 - 333 Terminal Ave, Vancouver

TEL: 604-595-4021(한인 담당자 조이스 리) #201 - 7337 137th Street, Surrey TEL: 604-684-2504(한인 담당자 소피아) #501 - 333 Terminal Ave, Vancouver

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Ta-Ke Japanese restaurant in Surrey is seeking an exp’d cook. Ta-Ke Japanese restaurant in Surrey is seeking an exp’d cook. F/T, 40hrs/wk, $19/hr. Min. 3yrs Sushi exp. Prep. & cook full course meals & individual dishes, Ensure quality of food & determine size of food proportions, Supervise kitchen staff & helpers, Good raw fish handling skill is an asset. Send your resume to: srytake@gmail.com or #104-15335 HWY. 10, Surrey BC V3S 0X1 #104-15335 HWY. 10, Surrey BC V3S 0X1

Hamada Japanese Restaurant. Working Location: Maple Ridge. Position: full-time Jap. Cook (2) Qualification: - 3~5 years Jap. cooking exp. with knowledge of food. Completion of high school. Salary: $18.75/hour (40 hours a week) and other benefits will be discussed at a later date. Duties: mainly prepare and cook complete Jap. food with clean kitchen and food service area, etc. We expect to have your resume by e-mail "hamada@hotmail.co.kr "

직원모집 Arirang Restaurant in SRY is seeking for a Japanese cuisine chef. Min. 3 yrs hands-on exp in Japanese cuisine/ Compl. of high school/Cook Japanese hot food & prepare sushi & sashimi/ Plan menu / Create seasonal, cost-effective menu/ Supervise & train kitchen staff / Speaking Korean is an asset /Perm. F/T $19/hr. 40 hrs/wk Send resume to: arirang104@gmail.com or Unit A 14916- 104 Ave. Surrey BC V3R 1M7

직원모집 Edo-Ya Sushi in Delta req’s exp’d cook for Japanese cuisine Min. 3-5 yrs hands-on exp./ Compl. of high school/ Prep. & cook authentic Japanese menu item/ Ensure food quality/ Determine food portion/ Develop creative menu/ Skills at dealing with kitchen & train staff/ speaking Korean is an asset/ Perm. F/T $19/hr 40 hrs/wk Send resume: ydoyasushi@gmail.com or 1350 56 Street Delta, BC V4L 2A4

직원모집 South Castle Korean Restaurant is looking for a kitchen helper (Business Location: 141 E 2nd St. North Vancouver BC) Position: Full-time Kitchen helper Wage: $12.00 per hour Position Requirement: -Completion of Secondary Education -No experience required -Proficiency in Korean Language is preferred Duties: -Wash and peel vegetables, rice and Korean style sausages -Wash tables and appliances -Remove trash and clear kitchen garbage containers -Unpack and store supplies in refrigerators, cupboards and other storage areas -Sweep and mop floors and perform other duties to assist kitchen staff. Benefits: Medical Insurance, 10 days paid vacation will be provided Please send your resume by mail or via e-mail: southcastle2010@hotmail.com 노스밴쿠버에 위치한 남한산성 한식당에서 풀타임 주방보조를 구합니다. (위치 : 141 E 2nd St.North Vancouver BC) 지위 : 풀타임 주방보조 급여: 시간당 12불. 요구조건 : 고등학교 졸업자, 한국어 능통자우대. 근무내용 : 식재료및 테이블 주방기구세척, 식재료 보관및 관리, 바닥청소및 주방일돕기 특혜: 의료보험, 10일유급휴가 이력서는 우편이나 southcastle2010@hotmail.com으로 보내주세요

직원모집 Mechanic Repairer for Autoland Body and Mechanic LTD. in Coquitlam Compl. of Secondary School 2~3 or more yrs work exp. in related field. $22~25/hr, 37.5hrs/wk, Fluency in Korean & Basic English E-mail: autolandbody@hotmail.com Fax: 604-936-0844

직원모집 SAPPORO RAMEN SHOGUN JAPANESE RESTAURANT Location in Vancouver, BC. Position: Cook (Japanese Food) Qualification: - 3~5 yrs. Japanese cooking exp. with knowledge of food - completion of high school. Salary: $17.50/hour (40 hours a week) Responsibility: - prepare and cook full Japanese food. - ensure qualify of food meets standard. - inspect and clean kitchen and food service area. Resume: - Fax: 604-988-9257 - E-mail: shogunramen@hotmail.com 회사 주소: 518 Hornby St. Vancouver,BC. V6C 2E7 전화번호: 604-689-2922

사람을 찾습니다 전 형제식품하신 서경숙씨를 아시는 분은 다음주소로 연락주시면 감사하겠습니다

604-986-2988

직원모집 TAKA JAPANESE & KOREAN RESTAURANT in Kamloops seeks a Japanese Cuisine Cook. Comp. of High school / 3 yrs or more exp. in cooking / $17~19 per hour / 40 hours per week / Fluency in Korean and Read English / E: giseungyun@hotmail.com / F: 250-828-0863

직원모집 Ethnic Korean Cuisine Cook for Nordel Sushi in Surrey. Completion of secondary school 3yrs or more exp. in Cooking $18~$20/hr,40hrs/wk,Fluency in Korean & Read English E-mail: yes922@hotmail.com Fax: 604-597-7220

직원모집 Japanese Chef req’d in Merritt, BC. Min. 3 yrs exp. as a Japanese food chef/ Secondary Compl./ Prep. & cook dishes/ Handle raw fish for sushi & sashimi/ Develop creative dishes in a highly artistic fashion/ Ensure quality of food & determine portion/ Supervise cook /Speaking Korean is an asset / Perm, F/T, $3,040/m for 40 hrs/week Send your resume: merritsushi@gmail.com or Garden Sushi Japanese restaurant: 2701 Nicola Avenue, Merritt BC V1K 1B8

직원모집 Kyoto Sushi in Surrey seeks F/T ethnic Korean Cuisine Cook. Completion of high school. 3 yrs or more experience in cooking required $18~20/hr, 40hrs/wk, Fluency in Korean & Read English E-mail: jungcon1@hanmail.net Fax: 604-677-5219

*Korean  Food Cooks Edu:G-9 up,No need Certif.Exp:3yrs,40HR/W, Wage:$18-$20/hr.Korean, No English or Bas ic English / DUTIES : Cook& plan menus,Check & order materials,Train 1 P/R or 1 Canadi an/email:hansem@hotmail.com / Hansem Food/T:604-872-0712/1647 E Pender St.Van.BC *Korean  Food Cooks Edu:G-9 up,No need Certif.Exp:3yrs,40HR/W,Wage:$18-$20/hr.Korean, No English or Basi c English DUTIES :Cook& plan menus,Check & order materials,Train 1 P/R or1 Canadian/ email:jangmojib@hotmail.com / Metro Jangmojib/T:604-439-0712/5075 Kingsway Burn.BC *Korean  Food Cooks Edu:G-9 up,No need Certif.Exp:3yrs,40HR/W,Wage:$18-$20/hr.Korean, No Englishor Basic English DUTIES : Cook& plan menus,Check & order materials,Train 1 P/R or1 Canadian/e mail:jangmojib@hotmail.com / Aberdeen Jangmojib/T:604-273-0712 / #3200 Aberdeen,ha zelbridge Rich. * Korean Food Cooks Edu:G-12 up,No need Certif.Exp:3yrs,40HR/W, Wage:$18-$20/hr.Korean, No Englishor Basic English DUTIES : Cook& plan menus,Check&order materialsT , rain 1 P/R or1 Canadian/email:d aebakbonga@gmail.com / Robson Daebakbonga Rest./F:604-602-4949/#201-1323 Robson St.Van/e mail:daebakbonga@gmail.com * Korean Food Cooks Edu:G-12 up,No need Certif.Exp:3yrs,40HR/W,Wage:$18-$20/hr.Korean, No Englishor Basi c EnglishDUTIES:Cook& plan menus,Check & order materials,Train 1 P/R or1Canadian/Dae bakbonga BBQ Rest.F:604-602-4949/1949 W.4th Ave.Van.BC / email:daebakbonga@gmail.com * Korean Food Cooks Edu:G-12,No need Certif.Exp:3yrs,40HR/W,Wage:$18-$20/hr.Korean, No Englishor Basic En glish DUTIES:Cook& plan menus,Check & order materials,Train 1 P/R or1 Canadian/T:604-98 7-3112/KyungBok Palace/143 W 3rd St.,N.Van.BC/kyungbok@hotmail.com * Food & Beverage Servers Edu:G-12 Exp:6m-1yr(be train)No certif.40hr/W, Wage:$12/hr+tip,Korean, English  Duties:greet patrons,present menus,order& serve food,bill & accept payment, recommend foods and beverages/F:604-987-9166 / KyungBok Palace:143 W 3rd St, N.Van.BC * Japanese food or Korean food Cooks Edu:G-12,No need Certif.Exp:3yrs,40HR/W, Wage:$18-$20/hr.Korean, No English or Basic  EnglishDUTIES : Cook& plan menus,Check & order materials,Train 1 P/R or1 Canadian/F:  604-850-1264/Sehmi Restaurant:2443 Mccallum Rd.Abbotsford B.C. * Japanese food or Korean food Cooks Edu:G-12,No need Certif.Exp:3yrs,40HR/W, Wage:$18-$20/hr.Korean, No Englishor Basi c English DUTIES : Cook& plan menus,Check & order materials,Train 1 P/R or1 Canadia n/F:604-854-6205/Little Japan Rest.:105-33643 Marshall Rd.Abbotsford B.C.littleja pan@hotmail.com * Food Service Supervisor Edu:G-12 Exp:2yrs of server,No certif.40hr/W,Wage:$18/hr+tip,Korean & English/Duties:w ork schedule,quality control,maintain records stock,repairs,sales,wastage.supervise s ervers,train StaffRichmond Jangmojib/T:604-233-0712/8320 Alezzxandra Rd.Richmond / Emai l:jangmojib.@hotmail.com * Food Service Supervisor Edu:G-12 Exp:2yrs of server,No certif.40hr/W,Wage:$18/hr+tip,Korean & English/ Duties:wor k schedule,uality control,maintain records stock,repairs,sales,wastage.supervise server s,train StaffRobson Jangmojib/T:604-642-0712/1719 Robson Van.BC / Email:jangmojib.@h otmail.com * Food Service Supervisor Edu:G-12 Exp:2yrs of server No certif.40hr/W,Wage:$18/hr-tip,Korean & English/ Duties: work schedule,quality control,maintain records stock,repairs,sales, wastage.supervise  servers,trainStaffMetro Jangmojib/T:604-439-0712/ 5075 Kingsway St.Burnaby BC / Email: jangmojib.@hotmail.com * Restaurant Manager Edu:G-12 Exp:2yrs of supervisor,No certif.40hr/W,Wage:$18/hr-tip,Korean & English/ Dutie s:Train &supervise Staff,Set staff work schedules & monitor,respond customer complaint,deve lop, performance,recruit &hire staff.Richmond Jangmojib/T:604-233-0712/8320 Alexandra R ichmond/Email:jangmojib.@hotmail.com * Restaurant Manager Edu:G-12 Exp:2yrs of supervisor,.No certif.40hr/W,Wage:$18/hr-tip,Korean & English / Duties:Train & supervise Staff,Set staff work schedules & monitor,respond customer co mplaint,develop, performance,recruit & hire staff.Daebakbonga Restaurant/F:604-602-494 9/#201-1323 Robson St.Van.BC / Email:daebakbonga@gmail.com * Food Service supervisor Edu:G-12 Exp:2yrs ofserver No certif.40hr/W, Wage:$18/hr+tip,Korean, English / Duties:work  schedule,quality control,maintain records & stock,repairs,sales, wastage.supervise s ervers,train Staff,1)Robson Daebakbonga Rest./F:604-602-4949 /#201-1323 Robson St.Van/ daebakbonga@gmail.com

매매 / 렌트 / 홈스테이 <렌트> 다운타운 한아름 앞 새콘도 *21층(713Sqft), 방1, 덴1, 주차장1, 동남향, 도서관인접, 월$1750 T: 604-588-8882, 778-898-8882 *32층 로얄층, 방2, 덴1, 월$2800 T:778-867-4214

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2011년 3월 8일 화요일

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밴쿠버 중앙일보  

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