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Universidad de San Carlos de Guatemala. Escuela de Ciencia y Tecnología de la Actividad Física y el Deporte. -ECTAFIDEJohann Estuardo Lara Guzmán Carné: 201703926

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Ă?ndice IntroducciĂłn

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Futbol

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Basketball

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Voleibol

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Rugby

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Futbol para invidentes

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Baseball

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Waterpolo

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Conclusiones

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Introducción Un deporte de equipo se refiere al tipo de deporte en donde la prueba se realiza entre dos equipos rivales, cada uno compuesto por la misma cantidad de jugadores, y que tienen como fin interactuar directamente y de manera simultánea para lograr un objetivo. El objetivo es lograr la mayor cantidad de puntos y obtener la victoria de parte del equipo que realice la mayor cantidad de puntos una vez terminado el tiempo se gana como equipo. A continuación en este pequeño libro deportivo se tocaran temas sobre distintos deportes de conjunto, a la vez cuales son los beneficios de cada uno y como los podemos aplicar en una clase de educación física.

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¿Qué es el futbol? Fútbol (del inglés football) es un deporte en el que dos equipos compuestos por once jugadores se enfrentan entre sí. Cada equipo, que dispone de diez jugadores que se mueven por el campo y de un portero (también conocido como arquero o guardameta), tratará de lograr que la pelota (balón) ingrese en el arco (portería) del equipo rival, respetando diversas reglas. Tiene como regla más importante que los jugadores, con la excepción del arquero en su área, no pueden tocar la pelota con las manos o los brazos. El campo de juego en el fútbol es rectangular y está cubierto de césped, por lo general natural. Los arcos se encuentran a cada lado del campo, y cada equipo debe defender uno y anotar (hacer goles) en el otro.

¿Para qué nos sirve el futbol? Beneficios El fútbol no sólo es un deporte de masas sin más, es una actividad que aporta beneficios para la salud y el desarrollo emocional de los niños que lo practican. Está indicado para niños hiperactivos, ya que les ayuda a adquirir disciplina, capacidad de organización y concentración. También cada vez es más común este deporte en niños autistas o con síndrome de Asperger por los múltiples beneficios que se observan en su conducta. Ventajas psicológicas para los niños que practican fútbol: - Los niños adquieren valores: la práctica del fútbol potencia el espíritu de superación y sacrificio, genera autoestima en el niño, le aporta disciplina, capacidad de trabajar en grupo y de esforzarse. - Desarrollo de capacidades emocionales y de aprendizaje: los niños potencian su capacidad lógica para pensar en la jugada más adecuada, ayuda a los niños a socializar, a aprender a perder y a tolerar la frustración. Ventajas físicas de practicar fútbol en la infancia: - Aumenta la potencia muscular en las piernas y ayuda a los niños a tener más potencia en los saltos. - Estimula la coordinación motora: los niños controlan mejor su cuerpo y ganan en equilibrio, fuerza y buena postura. - Aumenta la densidad ósea en el fémur. - Oxigena la sangre. - Mejora la visión periférica: los niños han de poner atención en no sólo en lo que tienen delante sino en lo que ocurre a su alrededor. - Mejora la capacidad cardiovascular.

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Ideas para utilizar el futbol en el aula El fútbol ha adquirido un gran auge entre nuestro alumnado en los últimos años, ¿por qué?, veamos algunas claves: El fútbol, satisface la necesidad de movimiento, cuando un niño da una patada a una pelota y corre detrás de ella, satisface su necesidad natural de movimiento corriendo, saltando y chutando. Satisface la necesidad de juego, estimulando el instinto de juego que caracteriza al ser humano. Aporta beneficios fisiológicos, en los sistemas cardiovasculares, músculo-esquelético y metabólicos. Aporta beneficios psicológicos, disminución de tensión, de síntomas de angustia, de síntomas depresivos y mejora los patrones del sueño. Aporta beneficios en el plano social, como deporte colectivo, favorece el asociacionismo, haciendo que la persona aprenda a relacionarse con su entorno. Por lo tanto se pretende ofrecer una herramienta de trabajo, en forma de juegos, con el fin de poder utilizar el aprendizaje del fútbol (repercutiendo en el fútbol) como un recurso dentro de las clases de Educación Física, siguiendo para cada etapa educativa, unos objetivos y contenidos determinados. Por lo dicho el fútbol es un magnífico instrumento educativo, puesto que, además de producir un desarrollo motor, tiene un alto valor socioeducativo. Esperando que estas actividades de enseñanza-aprendizaje sirvan de ayuda, ya que no se trata de preparar sesiones o entrenamientos de este deporte, sino de plantear unas actividades que nos ayuden a conseguir nuestros objetivos en las clases de Educación Física.

Ventajas en el desarrollo motor del alumno La práctica del fútbol-sala en el alumnado produce las siguientes ventajas en el desarrollo motor: Desarrolla la motricidad general: lateralidad, percepción espacio-temporal, coordinación dinámica general, agilidad, etc. Mejora considerablemente las habilidades básicas: desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos y recepciones, conducciones. Ayuda a mejorar la condición física de los alumnos, referente a la velocidad, fuerza, flexibilidad y resistencia. Fomenta la imaginación y creatividad en el juego. Mejorando la comunicación. Da a conocer un deporte colectivo. Conocimiento y aceptación de normas y reglas. Ayuda a ser unos buenos deportistas.

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El baloncesto o básquetbol proviene del Inglés basket (canasta) y ball (pelota). Es un deporte de equipo, en donde dos conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan introducir un balón, el mayor número de veces posible en una cesta suspendida por encima de sus cabezas y situada en la parte de la cancha del equipo contrario. El básquet es uno de los deportes más populares. El juego se realiza en 4 tiempos de 12 minutos y los jugadores pueden entrar y salir del juego durante todo el partido. Gana el partido el que más puntos anota por medio de canastas, cada canasta normal vale dos puntos; si se logra desde determinada distancia, la canasta es triple y se anota tres puntos. Oficialmente un equipo de baloncesto, debe estar constituido por un pívot, alapívot, alero, escolta y base, y estar dirigido por un entrenador. Las destrezas específicas que deben dominar los jugadores son driblar, pasar y lanzar. Beneficios del baloncesto El baloncesto es ejercicio muy completo que desarrolla habilidades como equilibrio, concentración, autocontrol, personalidad, confianza y rapidez de ejecución, agilidad muscular y reflejos precisos que benefician la salud. Los beneficios directos al organismo para quienes practican este deporte se observan desde la infancia, y entre ellos se cuentan el mayor desarrollo de estatura, masa muscular, reflejos y agilidad. En adultos favorece la buena circulación sanguínea, capacidad pulmonar y limpieza de las vías respiratorias; asimismo, el continuo movimiento del juego permite mejor sincronización del ritmo cardiaco. En cuanto al trabajo mental, favorece el desarrollo de agilidad y lógica al analizar aspectos tácticos, además de que mejore el estado de alerta para prevenir cualquier tipo de ataque físico. Aumento de la vitalidad y mejora la resistencia a la fatiga, por lo que proporciona más energía y capacidad en trabajo y estudio. Auxilia en el combate a estrés, ansiedad y depresión, de modo que facilita la relajación y disminuye tensión, además de que ayuda a conciliar el sueño. Al ser un ejercicio aeróbico (que moviliza gran parte de los grupos musculares y obliga la movilización de aire), fortalece a los pulmones, mejora la circulación de oxígeno en la sangre y quema importante número de calorías, ayudando a mantener el peso ideal. Fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de que da oportunidad de conocer gente. También incrementa autoestima y autoimagen. Favorece estilos de vida sin tabaco, alcohol y drogas, y reduce la violencia en personas temperamentales. Disminuye los niveles de colesterol y riesgo de infarto, además de que regulariza la tensión arterial. Estimula la liberación de endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”.

Aplicación del baloncesto en el aula Azar y educación física iniciación al baloncesto En esta unidad hemos conjugado el azar con las habilidades motrices. De tal forma que el obtener éxito en la tarea que se desarrolle, no depende solamente de la habilidad que cada uno tenga sino también del azar. De esta forma podemos equilibrar las posibilidades de éxito entre aquellos niños, o equipos, con menor y mayor 9


capacitación motriz. Comenzamos trabajando el bote con diversos juegos: A quitar el balón y cuidado de que no me lo quiten. Dentro de un espacio y todo el mundo con un balón de baloncesto botando. Cada cierto tiempo el maestro quita un balón y el jugador al que le ha quitado el balón deberá intentar quitárselo a otro compañero. Por equipos dar una vuelta a la pista mientras van votando el balón, al llegar al inicio deben tirar un dado y el número sacado son los puntos conseguidos por vuelta. Uno contra uno. Cada jugador dispone de una portería. Si consigo atravesar la línea de gol de la portería de mi adversario botando, consigo un punto. Por otro lado debo defender la mía. Posteriormente a estos y otros juegos de botes pasamos a trabajar los partidos de 2 contra 2 (nos saltamos el paso del 1 contra 1 debido a la falta de canastas que poder utilizar), 3 contra 3 y 5 contra 5. Recomendaciones del Baloncesto Conclusiones del Baloncesto Este deporte es un instrumento que nos sirve como puerta a otro mundo otro significado de las cosas; por ejemplo a un jugador de Baloncesto lo más importante en su vida sería en un juego hacer la cesta ganadora mientras que para nosotros es algo sin importancia. A demás es un medio para unir personas, razas, religiones, sociedades etc., ya que nos unimos para una misma causa, por decirlo así, disfrutar de un juego de baloncesto, sin importar nada más. En la actualidad este es uno de los deportes más populares y más jugados en el mundo. En más de cien países lo practican organizadamente; en muchos de ellos se han igualado y hasta superado en popularidad con el fútbol y el béisbol. Este deporte ha llegado a tal popularidad que los aficionados llegan a aclamar a los jugadores. Los jugadores que podemos mencionar por su empeño y popularidad son: Michael Jordan, Shaquille O´neal, Larry Jonson, entre otros.

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¿Qué es el voleibol? El voleibol o voley es un deporte de equipo que consiste en hacer pasar la pelota al campo contrario por encima de una red colocada transversalmente en medio de la pista, principalmente mediante las manos, aunque las reglas también permiten hacerlo con cualquier otra parte del cuerpo. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañada. Para anotar un punto hay que conseguir que la pelota toque el suelo dentro del terreno de juego del equipo rival, respetando el reglamento.

Características del voleibol EL voleibol es un deporte colectivo peculiar y diferente a otros tradicionalmente practicados, y por ello beneficioso en la iniciación deportiva en el ámbito educativo. Entre sus características, son de destacar las siguientes: Deporte colectivo de cancha separada y participación alternativa. Implicación: se hace imposible el contacto directo con los adversarios. La “portería” es un espacio de 9 x 9 m protegida por 6 jugadores y representa el objetivo: introducir el balón en el campo contrario. Implicación: precisa de una organización funcional de la defensa, ya que es una portería para seis defensores. El balón no se bota, ni se golpea (excepto en el ataque), se toca (con los dedos o con los antebrazos). Implicación: Requiere de un aprendizaje técnico porque no es natural. El número de toques está limitado a tres para cada vez que pasa el balón al campo. Implicación: precisa de una organización funcional del ataque, para aprovechar ese margen de juego y poder diseñar un ataque eficaz. La posición inicial de los jugadores está establecida por la rotación. Implicación: se dan diferentes enfrentamientos con el equipo contrario y diferentes comunicaciones de los jugadores del mismo equipo. 2. La enseñanza del voleibol A. Enfoque Tradicional Se basa en la repetición de la técnica para llegar a la táctica. De esta manera las sesiones se caracterizan por la ejecución de actividades desprovistas de intencionalidad funcional, consiguiendo un alumnado técnicamente correcto. Ventaja: adecuado aprendizaje de la técnica. Desventaja: no incide en la comprensión de la lógica del juego. Se aprende la técnica pero con déficit de intencionalidad. El aprendizaje no tiene en cuenta las peculiaridades motrices el alumno/a. B. Enfoque Constructivista Comienza por la comprensión práctica de la táctica o lógica del juego, llegando progresivamente al dominio de la técnica. El alumnado entiende la intención funcional del juego antes de saber ejecutar con corrección el gesto técnico. Ventajas: Comprensión adecuada del objetivo del juego. El alumno/a adapta su motricidad para lograr el objetivo. Potencia la motivación por aprender y mejorar ya que el alumno/a juega un papel activo constructivo. 12


Desventajas: Errores en el aprendizaje de la técnica pudiendo cometer faltas reglamentarias. Descuido de situaciones puramente técnicas como el saque. C. Enfoque Ecléctico Se trata de un enfoque metodológico que posee características de dos modelos contrapuestos: el tradicional y el constructivista. Así, comienza por la comprensión de la lógica interna e igualmente se apoya en la enseñanzaaprendizaje de la técnica. Este proceso se ve más favorecido si se comienza por un enfoque constructivista. Esto se justifica porque: Aumenta la motivación por aprender la técnica ya que el alumno/a se implica cognitivamente (comprende el juego) y cumple un papel activo en su aprendizaje. La técnica resulta difícil al principio y corremos el riesgo de que el alumnado se aburra en la repetición de un gesto que se le presenta como “raro y que hace daño”. Como partimos de un modelo abierto, donde la técnica (que es cerrada) no tiene tanta cabida, damos la oportunidad al alumnado de sacar más de sí mismos y por lo tanto cuando aprenda la técnica tendrá más recursos para aprovecharla después porque ha vivenciado situaciones más abiertas. Ya que la experiencia nos indica que si se comienza con la técnica al pasar al juego, el alumnado se muestra estático y cohibido a moverse y lograr el objetivo. Esto refleja la confusión del alumnado que pasa de situaciones donde el objetivo es realizar bien un gesto a situaciones donde cambia el objetivo y pasa a ser el de introducir el balón al campo contrario. En definitiva, no es capaz de transferir lo aprendido en técnica a la realidad del juego porque su enseñanza no se ha diseñado con el enfoque adecuado. Si planteamos situaciones de juego desde el principio, damos la oportunidad al alumnado de que experimente multitud de errores: desplazamientos, posición del cuerpo en relación al balón y en relación al espacio, etc. Primeramente el juego es libre y no se dan indicaciones, luego introducimos en la práctica explicaciones y correcciones de manera que sean comprendidas sobre los errores cometidos. De esta manera les damos la oportunidad de equivocarse y de comprobar por sí mismos desde el principio el porqué de la técnica y así, desde una motricidad abierta y vivenciada el alumno/a es capaz de acotarla y cerrarla en función de las necesidades. Beneficios del voleibol El voleibol nos ayuda de diversas maneras pero una de ellas es físicamente. El voleibol nos brinda varios beneficios para la salud tales como: mejor coordinación, mejores habilidades y reflejos, mejor oxigenación del cuerpo, disminución de los niveles de colesterol, disminución de riesgos cardíacos. También mejora la resistencia física y la capacidad del equilibrio y el control. Otra manera en la que el voleibol te beneficia es socialmente. El voleibol te ayuda a relacionarte y compartir con tus compañeros de juego y tus rivales. Además el voleibol motiva la integración, cooperación y el trabajo en equipo. Me parece que el voleibol es un deporte de integración que te ayuda de diversas maneras no solo en la salud pero también en la parte social que es parte de la vida cotidiana y vida diaria de cada persona. Por estas varias razones y beneficios yo pienso que deberíamos practicar voleibol para tener una buena salud.

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Rugby es el nombre de un deporte que enfrenta a dos equipos formados por quince jugadores cada uno. El objetivo es llevar una pelota (balón) ovalada hasta detrás de la línea que supone el final del campo, o hacer pasar esta pelota entre dos postes y un travesaño que se ubican en la misma línea. Además de todo lo expuesto, podemos subrayar que existen tres modalidades fundamentales de rugby: -El rugby league, que se identifica porque se enfrentan dos equipos de 13 jugadores cada uno y cuatro reservas por cada lado. -El rugby unión, que es la modalidad más conocida y que disputan dos equipos de 15 jugadores cada uno. -El rugby 7, donde sólo hay 7 jugadores por equipo y el partido se divide en dos tiempos, que pueden ser de 7 o de 10 minutos, según se trate de partidos normales o finales. Rugby en el ámbito en la educación física El rugby ha pasado por diferentes fases desde su punto de partida como deporte extraescolar, hasta llegar a formar parte de la programación del área de Educación Física. Con su aplicación como actividad lúdico– deportiva ha ido mostrando que los elementos intrínsecos del juego exigen el desarrollo y participación de algunas capacidades fundamentales del alumnado, incidiendo positivamente en el desarrollo integral de la persona Analizando estas exigencias, al observar la conducta de los jugadores, destacamos varios planos de actuación: -plano motriz, referido a la cantidad y calidad del movimiento; - plano intelectual ya que esta actividad exige una actividad consciente para saber los elementos claves de los gestos - plano psicológico, pues refuerza la personalidad del alumnado desde diferentes perspectivas - plano social, pues favorece la asimilación de conceptos de vital importancia como son la responsabilidad, la colaboración y la diversión. El material, instalación y profesorado del curso serán proporcionados por el Universitario Rugby Club de Santander. Beneficios del rugby Probablemente conozcas el rugby como un deporte rudo, fuerte, ideal para ser practicado por hombres. Sin embargo, entérate que las mujeres han encontrado en este deporte, además de un ejercicio físico, una manera de trasladar los valores de esta práctica a la vida diaria. Aquí algunos de sus beneficios: 1. Te permite trabajar en equipo para idear estrategias. Trabajarás tus habilidades mentales para jugarlo. La confianza, el liderazgo, la toma de decisiones y la disciplina son importantes en el rugby, al igual que en tu vida. 2. El rugby es un deporte que se convierte en un estilo de vida. Te indica que la mejor decisión es avanzar. 3. Este deporte te enseña humildad. Te permite saber que existen personas con diversas cualidades que son útiles en determinado momento del juego. 4. Las experiencias vividas en conjunto hacen del rugby una práctica en la que las amistades se hacen más fuertes. Los jugadores conozcan lo positivo y negativo de sus compañeros. 5. La motivación puede llegar a transformar tus debilidades en fortalezas, gracias al esfuerzo y al entrenamiento. 6. Cada punto ganado es una consecuencia del esfuerzo en equipo. Eso lleva a que no hayan celebraciones individuales y todos celebren de manera grupal el éxito. Esto fortalece el compañerismo. 15


Beneficios físicos * El rugby te permite bajar de peso debido a la actividad constante que realizas. Podrás ganar masa muscular con facilidad. * Este deporte te permitirá tener una buena salud cardiovascular. Es necesario tener un buen estado físico para soportar los entrenamientos y las competencias. * Te proporciona agilidad. * Previene la acumulación de grasa en las arterias.

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El fútbol para ciegos, fútbol 5 o fútbol sonoro, es una práctica deportiva que constituye una modalidad del fútbol 5 adaptado para personas ambliopes y no videntes, en el que participan también personas videntes. Es considerado deporte paralímpico desde 1996. Se utiliza una pelota sonora y cada equipo se integra con cuatro personas ciegas o con disminución visual severa —que deben jugar con cubre ojos— y un arquero vidente que también debe orientar a los jugadores no videntes, completándose con un "llamador" ubicado detrás del arco contrario y las indicaciones orientativas del director técnico. Se aplican las reglas de la FIFA, con las adaptaciones establecidas por la IBSA (Federación Internacional de Deportes para Ciegos). Beneficios en el futbol para ciegos El largo camino de rehabilitación que se tiene por delante es muy largo (sobre todo, en mantener el estado físico) y, además se debe adaptar progresivamente a su nueva vida. Muchas personas nacen con una discapacidad y no necesitan de esta adaptación. Una de las actividades que pueden mejorar la salud, el bienestar y la calidad de vida de cualquier persona con alguna discapacidad es el deporte. El deporte ofrece ventajas físicas – Buena circulación de la sangre, músculos más fuertes, mejor equilibrio y coordinación. Pero el deporte puede ofrecer mucho más. El deporte proporciona una ayuda en la adquisición de habilidades y de no-dependencia. Además, las personas que están involucradas en algún tipo de deporte disfrutan de beneficios psicológicos como auto estima, confianza y la creencia en sus habilidades y capacidades.

PRINCIPALES ADAPTACIONES GENERALES DEL FÚTBOLSALA PARA CIEGOS (B1), DE IBSA Por lógicas e inevitables razones, se han realizado adaptaciones al reglamento de la Federation International Football Association (FIFA), que es en el que se basa el reglamento de IBSA (International Blind Sports Association). EL BALÓN Es la principal adaptación que tiene el fútbol sala para ciegos. Naturalmente es el gran objetivo dentro del juego, pero en este caso adquiere una doble importancia debido a que su sonoridad es decisiva y determinante, convirtiéndose en primordial para la orientación del jugador. DIMENSIONES Y SUPERFICIE DE JUEGO El fútbol sala para ciegos de IBSA se disputa al aire libre por la importancia que tiene la percepción acústica en los deportes para ciegos, y con la intención de evitar la inadecuada resonancia de los estadios cerrados, que resulta incómoda para los jugadores. 18


Las dimensiones del campo de juego son de cuarenta (40) metros de largo por veinte (20) metros de ancho. Su superficie es de cemento o de césped artificial. NÚMERO DE JUGADORES Y SUSTITUCIONES Cada equipo está formado por un (1) portero y cuatro (4) jugadores de campo. Las sustituciones son ilimitadas, pudiendo reingresar los jugadores que son sustituidos. VALLAS LATERALES Y SAQUES DE BANDA Los dos laterales del campo de juego quedan configurados por unas vallas que poseen una oscilación de altura entre 100 ó 120 centímetros. Son de material sintético o de madera, y se convierten en una importante aportación a la orientación de los jugadores, además de facilitar un juego rítmico y sin tantos saques de bandas. En los casos en que el balón supera la altura de estas vallas, se realiza un saque de banda con los pies, en la zona en donde el balón superó a la valla.

EQUIPACIÓN DE LOS JUGADORES La equipación general de los jugadores es la habitual del fútbol y es exactamente igual a la contemplada en el reglamento de fútbol sala (fútsal) de FIFA, aunque el jugador ciego tiene la opción de usar rodilleras, y una cinta que protege el frontal, parietales y occipital. Esta es una cinta tubular, con esponja por dentro y forrada de tela de toalla para una mejor absorción de la transpiración. El antifaz es de uso obligatorio. Se trata de un antifaz de tela de toalla de color blanco. Esta medida tiene co mo intención la de igualar la falta de percepción lumínica que distintas patologías visuales poseen, a pesar de ser considerados deportistas ciegos. TIEMPO DE JUEGO El tiempo de juego de un partido es de cincuenta (50) minutos divididos en dos tiempos de 25 minutos cada uno, con un descanso de 10 minutos entre un período de juego y otro. El reloj se detiene en el caso de todas las sustituciones de jugadores, así también como en los tiempos muertos que soliciten los entrenadores de los equipos y en cada momento que los árbitros lo estimen oportuno. EQUIPO ARBITRAL Y MEGAFONÍA Dos árbitros dirigen los partidos, asistidos por un anotador-cronometrador. Cada árbitro dirige por un lateral del campo de juego, evitando de esta manera realizar carreras en diagonal dentro del campo de juego que pueden interferir en el desarrollo del partido. De estos dos árbitros, uno es el denominado árbitro principal y el otro árbitro asistente, de manera que en caso de disparidad de criterio, prevalecerá el del árbitro principal. El anotador–cronometrador se ubica en el centro del campo de juego por detrás de la valla lateral. Es el encargado de controlar el tiempo de juego, los tiempos muertos, y de toda la elaboración administrativa del partido, cumplimentando las actas arbitrales y haciendo constar en estas todas las incidencias que los árbitros le trasmitan. Junto al anotador-cronometrador, se ubicará la persona encargada de la megafonía del partido, que tendrá la función de verbalizar todas las incidencias por las que el juego se interrumpe, de manera que los jugadores estarán siempre informados de las decisiones arbitrales, de manera de agilizar las acciones y posiciones de los 19


jugadores en el campo de juego, cada vez que el juego sea interrumpido por una decisión arbitral. Además, la megafonía será la encargada de solicitar silencio al público asistente, cuando así lo estimen conveniente los árbitros, por entender que el murmullo del público pueda afectar la orientación de los jugadores.

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El béisbol o Baseball como también se denomina en inglés, es un deporte muy famoso que se practica en las zonas norte y central del continente americano. El objetivo de este deporte es conseguir más carreras que el equipo contrario, cada equipo está conformado por 9 jugadores que se encuentran en el campo colocados en diferentes posiciones: está el lanzador (pitcher), receptor (cátcher), primera base, segunda base, tercera base, campo corto (short stop), jardinero izquierdo (Left fielder), jardinero central (Center fielder), jardinero derecho (Right fielder), bateador designado. La figura del bateador designado, se utiliza en algunas ligas de béisbol, en donde se escoge a un jugador para que batee en lugar del lanzador, el bateador designado no juega ninguna posición dentro del campo.

Al comenzar el juego de pelota, el equipo visitante es el primero que batea, los jugadores van saliendo de uno en uno y en orden, intentando batear y no ser eliminados, luego de hacerse los tres outs le toca el turno al equipo anfitrión, durante el juego se disputan nueve innings, que es el tiempo que dura un partido, y en el cual el equipo que más carrera haga durante los nueve innings, es el equipo ganador. Los implementos utilizados por cada jugador constan de un bate, una pelota, un guante, y una careta, rodilleras y un peto para el receptor. El campo de juego es un terreno especialmente acondicionado para la práctica de este deporte, el terreno está cubierto por grama natural o artificial, a excepción de la zona denominada línea del corredor, en esta zona los jugadores del otro equipo corren para lograr posicionarse de las bases (las bases son tres y están ubicadas en forma de diamante) y poder anotar, igualmente el área donde se encuentra el lanzador es una especie de montañita de tierra llamada montículo. Países como Estados unidos, Japón, Puerto Rico, México, Venezuela, por nombrar algunos, son los estados en donde el beisbol se practica con mucho entusiasmo, las personas pueden pasar horas esperando por comprar una entrada y poder disfrutar vendo a su equipo favorito ganar y en algunas ocasiones perder, sin embargo para los amantes de este deporte no importa si su equipo gana o pierda lo importante es que se juegue un buen partido y poder disfrutar de un rato ameno y divertido.

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¿Cuáles son los beneficios de jugar al Béisbol? En primer lugar, una de las ventajas más conocidas gracias a la práctica de un deporte es la quema de calorías. Y sí, en el béisbol se estima una quema de aproximadamente 300 calorías por hora. Por tanto, este deporte puede ser muy útil en la prevención de enfermedades cardiovasculares, así como también en la manutención de una buena condición física, permitiéndole al jugador gozar de una buena historia física. A nivel muscular, se desarrollan grandes zonas del cuerpo, como los son las piernas, antebrazos, muñecas y abdomen. Esto, gracias a los movimientos que deben realizarse antes, durante y luego de esta práctica deportiva y es que se trata entonces de un conjunto considerablemente significativo de músculos beneficiados a través de la práctica. La persona aprende a trabajar en equipo, fortaleciendo sus lazos interpersonales, su capacidad para comunicarse y elaborar dinámicas. La persona comprende el valor del trabajo en equipo. La persona adquiere disciplina, respeto por sus pasiones, crece personalmente y desarrolla pasión por sus actividades. La quema de grasas aumenta, mejorando la figura y salud del jugador en cuestión. Eventualmente, su salud y condición física se convierten en continuos que arrojan cada vez más elevadas en términos de sus mejoras y plus. La persona adquiere un comportamiento competitivo, fortaleciendo la confianza en sí mismo, desarrollando aptitudes deportivas para un mejor desempeño no solo a nivel deportivo, sino en su plano personal. Se desarrolla una gran flexibilidad en los músculos, fortaleciendo el desempeño de los jugadores en todo momento, extendiendo su vida y salud por tiempos más prolongados de lo normal. El béisbol, le brinda al practicante una serie de beneficios que le permiten dar cara a múltiples facetas de su desarrollo humano de una manera más efectiva y fructífera. Así pues, la persona presenta un crecimiento a nivel persona bastante afectiva a la disciplina y a la dedicación. También nos encontramos frente a una disciplina que le garantiza a su practicante una serie de beneficios aptos tanto para su contexto deportivo y su plano de vida en general. Se trata entonces de una retroalimentación dentro su desempeño den la práctica y su desarrollo personal. Es una disciplina que le permite al jugador fortalecer múltiples facetas dentro de todo lo que viene explicado por su historia fisiológica, así como también todos sus tejidos, fortaleciendo quizá 3 veces más su salud y su tiempo de vida como organismo. Se trata, de una disciplina que más que disciplina, te ofrece vida.

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El waterpolo o polo acuático es un deporte que se practica en una piscina, en el cual se enfrentan dos equipos. El objetivo del juego es marcar el mayor número de goles en la portería del equipo contrario durante el tiempo que dura el partido. Los equipos cuentan en el agua con 6 jugadores y 1 portero. Se diferencian por el color del gorro. Existen faltas, expulsiones temporales y expulsiones definitivas. Un partido se divide en cuatro tiempos de juego efectivo (cuando el balón está en juego) de ocho minutos cada uno. Los jugadores no pueden pisar el suelo de la piscina, ya que está prohibido y generalmente la profundidad de la piscina no se lo permite. Los jugadores tienen que mantenerse todo el partido flotando, lo que les hace consumir mucha energía. Beneficios del waterpolo Como todos los deportes, esta disciplina reporta beneficios a la salud, siempre que se practique en forma adecuada.

En el caso del waterpolo, como se practica en agua, sus aportes son múltiples, entre ellos: 1. Mejora la resistencia cardiopulmonar. 2. Estimula la circulación sanguínea. 3. Favorece el mantenimiento de una presión arterial estable y la disminución de las probabilidades de sufrir enfermedades al corazón. 4. Permite el desarrollo de habilidades físicas y psíquicas. 5. Estimula la sincronización motriz fina, debido a que demanda precisión para ejecutar pases o tiros a gol.

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Si bien se sabe que hacer ejercicios en el agua siempre es estimulante, practicar waterpolo impulsa la competencia, sobre todo con uno mismo. Por ello, ayuda a fortalecer los músculos y tonificar el cuerpo, además de perfeccionar la movilidad del atleta. Cabe señalar que antes de practicar este deporte, se debe someter a exámenes cardiorrespiratorios que permitan constatar si el corazón y vías respiratorias se encuentran en óptimas condiciones para aprovechar esta disciplina.

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Conclusiones 

Desde el punto de vista para formar carácter la práctica constante de cualquier deporte ayuda a que los adolescentes aprendan la importancia de la disciplina, la constancia y el esfuerzo. Fomentan igualmente la competitividad sana, los muchachos y las chicas aprenden a disfrutar de las victorias y a hacerse fuertes con las derrotas. Aprenden la importancia de contar con los demás, lo que desarrolla su sociabilidad; entienden la importancia de respetar la autoridad; la necesidad de seguir las reglas y la actitud de respetar a los rivales.

La práctica deportiva colectiva aporta beneficios físicos y ofrece ventajas para los adolescentes en su proceso de maduración personal. Por lo tanto es prioridad dedicar un tiempo diario o unas horas semanales a la realización de algún deporte.

Las actividades en grupo son siempre más divertidas que las actividades individuales, lo que da mayor bienestar mental y excelente relajación.

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No sé dónde está el límite, deportes de conjunto.  

Este libro, como el título bien lo dice, trata sobre distintos deportes de conjunto; cuales son los beneficios de practicar cada uno de los...

No sé dónde está el límite, deportes de conjunto.  

Este libro, como el título bien lo dice, trata sobre distintos deportes de conjunto; cuales son los beneficios de practicar cada uno de los...

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